Englanninkielinen aihe "Terveet elämäntavat. Terveet elämäntavat – Terveet elämäntavat

Taso B. Nimitys Muu.

Terveellinen elämäntapa

Haluaisin kertoa terveellisestä elämäntavasta ja sen eduista ihmiselle.

Terveellistä elämäntapaa noudattavat ihmiset noudattavat tiettyjä sääntöjä: urheilevat, maltttelevat, syövät terveellistä ruokaa, noudattavat päiväohjelmaa ja kävelevät usein ulkoilmassa.

Ehkä urheilulla on tärkein paikka terveellisessä elämäntavassa. Voit tehdä harjoituksia aamulla ja sinä pystyt harjoitella erilaisia ​​urheilulajeja. Tärkeintä on valita sinulle jotain todellista. Sinun pitäisi todella aloittaa jotain.

Karkaisulla on myös tärkeä paikka elintärkeän sävyn ylläpitämisessä. Se sisältää huuhtelun kylmällä vedellä, kontrastisuihkun, lumella hankaamisen ja muut toimenpiteet. Karkaisu tukee verisuonten sävyä.

Emme saa unohtaa myöskään terveellistä syömistä. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tulee olla tasapainossa. Proteiinit muodostavat kehon solut. Kehosi tarvitsee energiaa ja kaloreita varaavia rasvoja. Ravintokuidut stimuloivat hyvää ruoansulatusta, suojaavat organismeja syöpää aiheuttavilta aineilta taudit Siksi ei ole suositeltavaa rajoittaa itseäsi tuotteissa, jotka sisältävät proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta on välttämätöntä rajoittaa itseään makeisten, suolan, mausteisten ja paistettujen ruokien sekä myös vahvojen hiilihappojen kanssa.

On myös tärkeää noudattaa päiväohjelmaa. Meidän pitäisi mennä nukkumaan ja nousta ylös suunnilleen samaan aikaan.

Ja tietysti on välttämätöntä viettää enemmän aikaa ulkona, olipa talvi tai kesä.

Huonot tavat ja terveet elämäntavat eivät sovi yhteen.

Joten jos noudatamme terveellistä elämäntapaa, elämme pitkän ja kauniin elämän. Ota neuvoni.

Haluaisin puhua terveellisistä elämäntavoista ja sen hyödyistä ihmisille.

Terveellisten elämäntapojen noudattaminen on nykyään hyvin muodikasta. Mutta se ei ole vain suosittu; se on myös hyväksi kehollemme!

Terveellisiä elämäntapoja harjoittavat ihmiset noudattavat useita sääntöjä: liiku, harjoittele, syö oikein, noudattaa päivittäistä rutiinia ja viettää paljon aikaa ulkona.

Ehkä urheilulla on tärkein paikka terveellisissä elämäntavoissa. Voit tehdä harjoituksia aamulla tai opiskella erilaisia ​​tyyppejä Urheilu. Tärkeintä on valita itse, mikä on todellista. Aloita jostain helposta.

Karkaisulla on myös tärkeä rooli elinvoiman ylläpitämisessä. Tämä sisältää huuhtelun kylmällä vedellä, "kontrastisuihkun", lumella hankaamisen ja muut toimenpiteet. Kovettuminen ylläpitää verisuonten sävyä.

Emme saa unohtaa oikeaa ravintoa. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tulee olla tasapainossa. Proteiinit ovat kehon solujen komponentteja. Keho tarvitsee rasvoja, jotka varastoivat energiaa ja kaloreita. Hiilihydraatit ovat tärkein elämän energian toimittaja. Ravintokuidut edistävät hyvää ruoansulatusta, suojaavat elimistöä syöpää aiheuttavilta aineilta ja auttavat ehkäisemään monia sairauksia. Siksi ei suositella rajoittumaan proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sisältäviin ruokiin. Mutta sinun on rajoitettava itsesi makeisiin, suolaisiin, mausteisiin ja paistettu ruoka sekä erittäin hiilihappopitoisissa juomissa.

On myös tärkeää ylläpitää päivittäistä rutiinia. Meidän pitäisi mennä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan.

Ja tietysti on välttämätöntä viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona, oli se talvi tai kesä.

Huonot tavat ja terveet elämäntavat eivät sovi yhteen.

Joten jos noudatamme terveellisiä elämäntapoja, elämme pitkän ja kauniin elämän.
Noudata neuvojani!

Nykyään terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia sekä vanhojen että nuorten keskuudessa. Ihmisistä on tullut terveydellisiä. Sanotaan, että suurin rikkaus on terveys. Ja se on niin totta. Mitä terveempiä olemme, sitä paremmin tunnemme. Mitä paremmin tunnemme, sitä kauemmin elämme.

Terveellinen ruokavalio on olennainen osa terveenä pysymistä. Tiedämme, että meidän ei pidä täyttää itseämme pikaruokaa, makeisia, makkaroita, leivonnaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia. Lääketieteellisen tutkimuksen ansiosta tämäntyyppinen ruoka lyhentää elämäämme, johtaa lihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, mahalaukun ongelmiin ja moniin muihin vakaviin vaivoihin. Kaikkien näiden ongelmien välttämiseksi meidän tulisi nauttia tasapainoisista kotitekoisista aterioista, joissa on paljon luomuhedelmiä, -vihanneksia, maitotuotteita, viljaa ja mereneläviä. Olemme mitä syömme.

Kunnossa pitäminen ja urheilu on tärkeää myös terveydellemme. Liikunnan puute elämässämme on vakava ongelma. Suurissa kaupungeissa ihmiset viettävät tuntikausia tietokoneiden, televisioiden ja muiden laitteiden edessä. Kävelemme vähemmän, koska käytämme pääasiassa autoja ja joukkoliikennettä. Meidän ei todellakaan tarvitse olla ammattiurheilijoita, mutta meidän pitäisi käydä kuntoseuroilla, lenkkeillä, kävellä paljon, uida, pyöräillä tai rullaluistella tai vain tanssia. Lääkärit sanovat, että säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on kehollemme välttämätöntä, koska se suojaa meitä aivohalvauksilta ja sydänsairauksilta, flunssalta ja lihavuudesta.

Meidän on ymmärrettävä huonojen tapojen haitat terveydellemme. Tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö tarkoittavat vakavia sairauksia ja jopa kuolemaa esimerkiksi keuhkosyöpään tai maksasairauksiin. Savukkeet tappavat noin 3 miljoonaa raskaasti tupakoivaa joka vuosi. Huumausaineet kuolevat hyvin nuorina. Joten mielestäni terveellisessä elämäntavassa ei ole sijaa huonoille tavoille.

Kunnollinen lepo ja riittävä uni, 8–10 tuntia päivässä, ovat myös hyviä terveellisiä tapoja. Uni on ruokaa aivoillemme ja loput lihaksillemme. Lisäksi meidän tulee välttää hermostumista tai huolestuneisuutta ilman syytä.

Terveellinen elämäntapa koskee kehoamme, mieltämme ja sieluamme. Terveet ihmiset elävät pidempään, menestyvät paremmin ja nauttivat elämästään. Uskon, että näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, ja ne ovat sen arvoisia.

Käännös

Nykyään terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia nuorten ja vanhojen keskuudessa. Ihmiset ovat alkaneet kiinnittää enemmän huomiota terveyteensä. Sanotaan, että terveys on suurin rikkaus. Ja tämä on rehellinen totuus. Mitä terveempi kehomme on, sitä paremmalta tunnemme. Mitä paremmin tunnemme, sitä kauemmin elämme.

Terveellinen dieetti - tärkeä osa terveellinen elämä. Tiedämme, että meidän ei pidä täyttää kehoamme pikaruoalla, makeisilla, makkaroilla ja jauhotuotteilla sekä rasvaisilla ruoilla. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan tällainen ruoka lyhentää ikää, johtaa liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, mahalaukun ongelmiin ja moniin muihin vakaviin vaivoihin. Näiden ongelmien estämiseksi meidän tulisi nauttia tasapainoisesta kotiruokasta, joka sisältää runsaasti luomuhedelmiä, -vihanneksia, maitotuotteita, jyviä ja mereneläviä. Olemme mitä syömme.

Kunnossa pysyminen ja kuntoilu on myös tärkeä pointti terveytemme vuoksi. Liikunnan puute elämässämme on vakava ongelma. SISÄÄN isot kaupungit ihmiset istuvat tuntikausia tietokoneen, television ja muiden laitteiden edessä. Kävelemme vähemmän, koska käytämme pääasiassa autoja ja joukkoliikennettä. Emme tietenkään vaadi ammattiurheilijoita, mutta meidän täytyy käydä kuntoseuroilla, juosta, kävellä paljon, uida, ajaa pyörällä tai rullaluistella tai vain tanssia. Lääkärit sanovat, että säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä kehollemme, koska se suojaa meitä sydänsairauksilta ja -kohtauksilta, flunssalta ja lihavuudesta.

Meidän on ymmärrettävä huonojen tapojen haitalliset vaikutukset terveyteemme. Tupakointi, alkoholismi ja huumeriippuvuus tarkoittavat vakavaa sairautta ja jopa kuolemaa esimerkiksi keuhkosyöpään tai maksasairauteen. Savukkeet tappavat noin 3 miljoonaa tupakoitsijaa vuosittain. Huumausaineet kuolevat hyvin nuorina. Siksi uskon, ettei terveissä elämäntavoissa ole sijaa huonoille tavoille.

Terveisiin tapoihin kuuluu myös hyvä lepo ja riittävä uni, 8-10 tuntia päivässä. Uni on ruokaa aivoillemme ja lepoa lihaksillemme. Lisäksi meidän tulee välttää hermostumista tai huolestuneisuutta ilman erityistä syytä.

(9/11)

Terveellinen elämäntapa on suosittu vanhojen ja nuorten keskuudessa. Mitä sinun tulee tehdä pysyäksesi terveenä?

On yleisesti tiedossa, että elinajanodote kasvaa. Mutta syy siihen, miksi keskimääräiset luvut ovat korkeammat kuin ne olivat, vaikkapa sata vuotta sitten, ei johdu siitä, että kaikki ihmiset elävät pidempään kuin ennen. Yksi syy on se, että lääketieteellisen tutkimuksen ansiosta monet sairaudet poistuivat; toinen on se, että vähemmän ihmisiä kuolee sodissa. Yleisesti ottaen nykyajan ihmisen elämää uhkaavat monet tekijät. Yksi niistä on teollisuuden ja liikenteen lisääntyvä ympäristön saastuminen; toinen on kaupungeissa asuvien ihmisten, eli suurimman osan planeetan väestöstä, istumaton elämäntapa. Kolmas on syömämme ruoan ja juomamme veden laatu, mikä johtaa moniin sairauksiin. Neljäs on se, että suurissa kaupungeissa asuminen johtaa epidemioihin ja jopa monien tarttuvien sairauksien pandemioihin. Epäterveellinen elämä johtaa siihen, että monet ihmiset ovat ylipainoisia.

Ainoa mahdollinen tapa suojella terveyttäsi on siis terveellinen elämäntapa, johon kuuluu kuntoilu, tasapainoiset ateriat ja epäterveellisistä tavoista, kuten tupakoinnista, alkoholin juonnista ja tietysti huumeista luopuminen.

Fyysinen kunto on yleinen hyvä fyysinen kunto. Jokaiselle, joka todella haluaa olla terve, kuntoilusta on tullut olennainen osa heidän elämäänsä. Liikuntabuumi johti urheiluun osallistuvien ja urheilutoimintaan osallistuvien määrien kasvuun. On tunnettu tosiasia, että kohtalainenkin liikunta voi suojata sydänsairauksilta ja aivohalvauksilta, liikalihavuudelle ja influenssalta. On monia tapoja pysyä kunnossa. Ensinnäkin voit käydä terveys- ja kuntoklubilla. Monet terveys- ja kuntoklubit, julkiset vapaa-ajankeskukset, suuret sisävesipuistot ovat erittäin suosittuja kaikenikäisten ihmisten keskuudessa. Toiseksi säännöllinen harjoittelu on välttämätöntä. Eri-ikäiset voivat valita tai suunnitella itselleen sopivia harjoituksia. Jotkut ihmiset harrastavat aerobicia tai joogaa; toiset pitävät voimaharjoittelusta kuntosalilla. Monet ihmiset suosivat kävelyä tai lenkkeilyä, jotka ovat edullisimpia ja helpoimpia urheilulajeja. Säännöllinen urheilun tai muun urheilun harrastaminen on paras tapa pysyä kunnossa. Venäjällä monet urheilulajit ovat suosittuja vanhojen ja nuorten keskuudessa: jalkapallo, uinti, pyöräily, hiihto, luistelu, kalastus, metsästys, rullaluistelu jne. Joukkojuoksukilpailut saavat suosiota venäläisten keskuudessa. Kaupunkimaratoneista on tullut radiossa, televisiossa ja lehdistössä raportoituja urheilutapahtumia.

Terveellinen ruokavalio on myös tärkeä osa terveenä pysymistä. Tämä ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa. Se auttaa suojaamaan kehoamme monilta sairauksilta; vaarallisimpia ovat sydänsairaudet, maksasairaudet ja syöpä.

Pysyäkseen terveenä ihmisen on tietysti pidättäydyttävä tupakoinnista. Kaikki tietävät, että tupakointi on vaarallista terveydelle ja voi johtaa kuolemaan johtaviin sairauksiin, kuten syöpään. Tupakointi pitäisi ehdottomasti kieltää kaikilla julkisilla paikoilla.

Käännä seuraavat lauseet englanniksi.
1. Elinajanodote kasvaa, mutta elämä moderni mies yhä uhkaavat monet tekijät, kuten lisääntyvä saastuminen ympäristöön, suurimman osan väestöstä liikkumaton elämäntapa, ruoan laatu jne.
2. Ainoa tapa Terveenä pysyminen on terveellistä elämäntapaa, johon kuuluu fyysisen kunnon ylläpitäminen, tasapainoinen ruokavalio ja epäterveellisten tapojen, kuten alkoholin, tupakoinnin ja huumeiden, välttäminen.
3. Hyvän fyysisen kunnon ylläpitämisestä on tullut olennainen osa monien ihmisten elämää urheilun ja liikunnan aikana.
4. Jopa kohtalainen fyysinen aktiivisuus voi suojata sydänsairauksilta ja aivohalvauksilta, liikalihavuudelta ja flunssalta.
5. ylläpitää hyvää fyysinen kunto, voit vierailla kuntoklubilla, terveyskeskuksissa, sisävesipuistoissa tai vain harjoitella säännöllisesti - aerobicia ja joogaa, treenata kuntosalilla, kävelyä, lenkkeilyä tai muita saatavilla olevia urheilulajeja.
6. Joukkojuoksukilpailut ovat kasvamassa venäläisten keskuudessa kaupunkimaratoneista on tullut urheilutapahtumia, joita käsitellään radiossa, televisiossa ja lehdistössä.
7. Terveellinen ruokavalio sisältää pieniä määriä kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa ja suojaa kehoamme Suuri määrä sairaudet, mukaan lukien sydänsairaudet, maksasairaudet ja syöpä.
8. Tupakointia tulee välttää, koska tupakointi on haitallista terveydelle ja voi johtaa kuolemaan johtaviin sairauksiin.

1. Elinajanodote pitenee, mutta nykyajan ihmisen elämää uhkaavat edelleen monet tekijät, kuten lisääntyvä ympäristön saastuminen, väestön enemmistön rauhoittava elämäntapa, ruoan laatu ja niin edelleen.
2. Ainoa mahdollinen tapa säilyttää terveytensä on terveellinen elämäntapa, johon kuuluu kunnon ylläpitäminen, tasapainoiset ateriat ja epäterveellisistä tavoista, kuten juomisesta, tupakoinnista ja huumeista luopuminen.
3. Fyysisestä kunnosta on tullut olennainen osa monien ihmisten elämää heidän osallistuessaan urheiluun ja urheilutoimintaan.
4. Jopa kohtalainen fyysinen aktiivisuus voi suojata sydänsairauksilta ja aivohalvauksilta, liikalihavuudelta ja influenssalta.
5. Pysyäksesi kunnossa voit vierailla kunto- ja kuntoklubilla, julkisilla vapaa-ajankeskuksilla, sisävesipuistoissa tai vain harrastaa säännöllistä liikuntaa - aerobic tai jooga, kuntosaliharjoittelu, kävely, lenkkeily tai muu esteetön urheilu.
6. Joukkojuoksukilpailut saavuttavat suosiota venäläisten keskuudessa, kaupunkimaratoneista on tullut radiossa, televisiossa ja lehdistössä raportoituja urheilutapahtumia.
7. Terveellinen ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa ja suojaa kehoamme monilta sairauksilta, mukaan lukien sydänsairaudet, maksasairaudet ja syöpä.
8. Sinun tulee pidättäytyä tupakoinnista, koska se on vaarallista terveydelle ja voi johtaa kuolemaan johtaviin sairauksiin.

Oppikirjasta "Unified State Exam. Englanti. Suulliset aiheet" Zanina E.L. (2010, 272 s.) - Osa yksi. Englannin tenttiaiheet. Lomakkeet 9/11.

On olemassa sanonta, rikkaus ei ole mitään ilman terveyttä. Ja se on totta, koska vain terveet ihmiset voivat nauttia elämästään täysin. Mitä meidän tulee tehdä ollaksemme terveitä?

Terveellinen dieetti

Tutkijat ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa. Se auttaa suojaamaan kehoamme monilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, maksasairauksilta ja syövältä.

On tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota. Voidakseen olla terve ja tuntea olonsa hyväksi ihmisen tulee syödä säännöllisesti - vähintään kolme kertaa päivässä ja välipaloja.

Ihmisen tulisi syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, kalaa, vähärasvaista lihaa, ruisleipää, maitotuotteita. Meidän tulisi myös välttää syömästä monia makeisia – suklaata, karkkeja, piirakoita, koska ne aiheuttavat lihavuutta.

Harjoituksen merkitys

Lisäksi meidän tulee elää aktiivista elämää. Ihmisen tulisi urheilla, lenkkeillä, pelata erilaisia ​​pelejä ja kävellä paljon.

Kaikki eivät tietenkään osaa urheilla ammattimaisesti, mutta me kaikki voimme tehdä ainakin aamuharjoituksia. Fyysiset harjoitukset rakentavat lihaksia, polttavat rasvaa, parantavat ihmisten mielialaa.

Stressin välttämisen tärkeys

Kolmanneksi ihmisten tulisi välttää stressaavia tilanteita, koska ne johtavat unettomuuteen, mielenterveysongelmiin ja muihin sairauksiin.

On tärkeää tasapainottaa perhe-elämä ja työ. Meidän pitäisi löytää aikaa itselleen ja heidän harrastuksilleen.

Terveys on rikkautta

Sanotaan, että terveys on arvokkaampaa kuin raha. Ja tämä on totta, koska vain terveet ihmiset voivat nauttia elämästä täysin. Mitä sinun tulee tehdä ollaksesi terve?

Terveellinen ruokavalio

Tutkijat ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa. Se auttaa suojaamaan kehoamme erilaisilta sairauksilta, kuten sydän- ja verisuonisairauksilta, maksasairauksilta ja syövältä.

On tärkeää syödä oikein. Voidakseen hyvinä ja tuntea olonsa hyväksi ihmisen on syötävä säännöllisesti - vähintään kolme kertaa päivässä, sekä muutama välipala välissä.

Ihmisen tulisi syödä paljon vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, kalaa, vähärasvaista lihaa, ruisleipää ja maitotuotteita. Sinun tulisi välttää syömästä paljon makeisia - suklaata, makeisia, piirakoita, koska ne aiheuttavat lihavuutta.

Harjoituksen merkitys

Lisäksi meidän on johdettava aktiivinen kuva elämää. Ihmisen tulisi harjoitella, hölkätä, pelata erilaisia ​​pelejä ja kävellä paljon.

Kaikki eivät tietenkään voi urheilla ammattimaisesti, mutta me kaikki voimme harrastaa ainakin jonkin verran liikuntaa. Fyysinen harjoittelu rakentaa lihaksia, polttaa rasvaa ja parantaa mielialaa.

Stressin välttämisen tärkeys

Kolmanneksi ihmisten tulisi välttää stressaavia tilanteita koska ne johtavat unettomuuteen, mielenterveyshäiriöt ja muut sairaudet.

On tärkeää tasapainottaa perhe-elämä ja työ. Meidän täytyy löytää aikaa itsellemme ja harrastuksillemme.

Englanninkielisiä sanoja aiheesta "Terveellinen elämäntapa. Huonoja tapoja."(25 sanaa keskitaso), tekstit (aiheet) päälle Englannin kieli tästä aiheesta sekä kysymyksiä sanaston aktivoimiseksi.

Englanninkieliset sanat aiheesta: "Being fit." Lista nro 2 (niille, jotka jatkavat)

1. terveet elämäntavat = terveet elämäntavat - terveet elämäntavat
2. un terveelliset elämäntavat = un terveelliset elämäntavat - epäterveelliset elämäntavat
3. huono/epäterveellinen tapa - huono tapa
4. pidä huolta terveydestäsi - pidä huolta terveydestäsi
5. tottua - tehdä tapaksi
6. päästä eroon huonosta tavasta - päästä eroon huonosta tavasta
7. tee siitä sääntö - tee siitä sääntö
8. mieluummin luomuruokaa - mieluummin luonnollista ruokaa
9. ruoka lisäaineilla / roskaruoka / pikaruoka - lisäaineita sisältävä ruoka, pikaruoka
10. runsaasti kaloreita sisältävä ruoka = rasvainen ruoka - korkeakalorinen ruoka
11. vaikuttaa terveyteemme - vaikuttaa terveyteen
12. parantaa terveyttä - parantaa terveyttä
13. pilata terveyttä - vahingoittaa terveyttä
14. tehdä vahinkoa - aiheuttaa vahinkoa
15. ohita aamiainen - ohita aamiainen
16. olla ylipainoinen - olla ylipainoinen
17. laihtua - laihtua
18. lihoa - lihoa
19. noudattaa dieettiä / olla dieetillä / noudattaa ruokavaliota - olla dieetillä
20. vähän fyysistä aktiivisuutta - liiku vähän
21. harjoittele säännöllisesti - tee harjoituksia säännöllisesti
22. elä säännöllistä elämää - elä oikeaa elämäntapaa
23. myöhään nouseva - myöhään heräävä
24. aikaisin nouseva - aikaisin heräävä
25. olla kunnossa kuin viulu - olla hyvässä kunnossa ja hyvällä tuulella

Tekstit aiheesta "Terveet elämäntavat"

Myös syömämme ruoka vaikuttaa terveyteemme. Nykyään ihmiset ovat hyvin kiireisiä ja he syövät usein pikaruokaravintoloissa, koska heillä ei ole aikaa tehdä ruokaa. Pikaruoka on epäterveellistä. Se on hyvin runsaasti kaloreita (rasvainen) ja siinä on paljon lisäaineita. Tämä ruoka antaa paljon energiaa. Mutta jos et tee sitä, se rasvaa kehossasi. Sama koskee suklaata, kakkuja ja makeisia. Niissä on paljon rasvaa ja sokeria.

Ihmisten pitäisi päästä eroon tottumuksesta syö pikaruokaa ja tottua syöminen luomuruokaa kuten hedelmät, vihannekset ja kala.

On muitakin huonoja tapoja joka voi pilata terveyttämme. Se on tupakointia, alkoholin käyttöä ja huumeiden käyttöä.

Teksti 2

Terveytemme riippuu monesta asiasta: fyysisestä aktiivisuudestamme, syömästämme ruoasta sekä hyvistä ja huonoista tavoistamme. Vaikka monet ihmiset ovat kiinnostuneita pysymään terveinä, monet ihmiset eivät tee sen eteen paljon. Nykyaikainen elämäntapa, jossa ihmiset liikkuvat vähän, käyttävät autoa kävelemisen sijaan, katsovat televisiota ja työskentelevät monta tuntia tietokoneella, on varsin vaarallista terveydelle. Ihmisten terveys vaikuttaa myös mielialaan.

On monia mahdollisuuksia pysyä terveenä ja olla kunnossa, ja yksi niistä on harrastaa urheilua. Mutta sinun ei tarvitse olla ammattiurheilija. Vain yksinkertaisia ​​säännöllisiä harjoituksia antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua tuntemaan olosi ja näyttämään paremmalta.

Harjoitukset, joihin liittyy toistuvia liikkeitä, kuten kävely, lenkkeily tai uinti, ovat parhaita. Taivutus ja venyttely, joita harjoitetaan aerobicissa tai joogassa, tekevät kehosta joustavan ja kevyen. Halvin ja suosituin urheilulaji on lenkkeily. Jos sinulla ei ole siihen aikaa, tee pieniä muutoksia, kuten portaita hissin sijaan tai kävelemään tai pyöräilemään bussin sijaan, niin voit parantaa terveyttäsi ja tehdä sinusta aktiivisemman ihmisen.

On myös erittäin tärkeää päästä eroon huonoja tapoja. Pahimpia ovat tupakointi ja alkoholinkäyttö. Tupakointi ei aiheuta vain sydän- ja keuhko-ongelmia, vaan myös tekee hampaistasi keltaisia ​​ja ihon epäterveellisen.

Ruoka, jota syömme vaikuttaa myös terveyteemme. Monet ihmiset pitävät Coca-Colan ja kahvin juomisesta ja pitävät pizzasta ja hampurilaisista. Mutta mikä on maukasta, ei ole terveellistä. Pikaruokaravintoloissa syömistä kannattaa välttää ja tehdä säännöksi tehdä ateriat kotona mahdollisimman paljon luomuruokaa käyttäen.

Vain terve mies voi nauttia elämästään, työskennellä hyvin ja olla onnellinen. Todistajia on "Terveys on parempi kuin rikkaus" ja "Varhain nukkumaanmeno ja aikaisin nouseminen tekee ihmisestä terveen, rikkaan ja viisaan."

* * *

Tehtävä sanaston aktivoimiseksi aiheesta ”Terveellinen elämäntapa. Huonoja tapoja"

Harjoitus 1 .

• Nimeä huonot tavat. Tutustu taulukkoon.
  
• Mitkä väitteet huonoja tapoja vastaan ​​vaikuttavat vakuuttavimilta? Aseta ne tärkeysjärjestykseen. Tutustu taulukkoon.
  
• Mitä argumentteja aiot käyttää saadaksesi ystäväsi tai vanhempasi olemaan tupakoimatta tai juomatta liikaa? Käytä taulukkoa.

• johtaa (johtamaan) = aiheuttaa (syy) = johtaa
• ryhtyä toimenpiteisiin - ryhtyä toimenpiteisiin
• argumentti - argumentti, argumentti
• vakuuttaa - vakuuttaa
• vaikuttaa= vaikuttaa – vaikuttaa
  

Tehtävä 2 . Vastaa kysymykseens:

1. Miksi ihmiset välittävät terveellisistä elämäntavoista nykyään?
2. Miten terveytemme riippuu elämäntavoistamme?
3. Mitä ihmiset voivat tehdä pysyäkseen terveinä? Mitä teet henkilökohtaisesti?
4. Onko urheilu harrastus vai osa jokapäiväistä elämääsi?
5. Onko urheilu suosittua perheessäsi? Harrastavatko vanhempasi urheilua säännöllisesti?
6. Miksi on tärkeää harjoitella joka päivä?
7. Mitä huonoja tapoja tiedät? Miksi ne ovat vaarallisia?