Откъде да започнем саморазвитието? Едно полезно упражнение. Откъде да започнете саморазвитие: няколко полезни съвета

Хармонична, интересна, холистична личност - кой от нас не иска да бъде такъв? Но, както често се случва, само желанието не е достатъчно. За да се подобрите, трябва да работите върху себе си, като обръщате внимание на всички области на живота. Възниква въпросът: откъде да започнем саморазвитието? Ето най-ефективните методи на вашето внимание.

Най-добри резултати могат да бъдат постигнати, ако практикувате всеки от предложените методи за саморазвитие, а не спирате на един.

Метод 1. Отървете се от бъркотията в главата си

През целия живот натрупваме много ненужни неща в себе си: грешни нагласи, нездравословни навици, начин на мислене на някой друг. Това неизбежно води до факта, че човек започва да живее живот, който не е негов: той избира грешната професия, грешните хора.

За да "подредите нещата" в главата си, задайте си въпроса: "Какво наистина искам?" Бъдете откровени, отхвърлете всички предубеждения. Може би мечтаете да шиете рокли, но вместо това тънете в офиса в името на надценената стабилност? Водете си бележник, записвайте целите и желанията си, направете план за тяхното изпълнение и празнувайте постигнатото.

Метод 2. Започнете да усвоявате нови знания

Помислете какво искате да направите отдавна, но подходящият момент все не е настъпил? Научете шведски? Вземете курс по готвене? Прекарвате повече време в йога? Овладеете астрологичното учение? „Правилният момент“ настъпи! Не си мислете, че няма да успеете. Страховете ни дърпат надолу.

Когато започвате да придобивате нови знания и умения, представете си, че вече сте професионалист – това ще ви вдъхне увереност.

Започвай сега! Направи си собствен натална картаи виж какво имаш скрити талантикак да постигнете успех и да избегнете проблеми. Регистрирайте се за нашия безплатен уебинар за ведическата астрология

Метод 3. Борба с мързела

Не позволявайте на мързела да забави развитието ви! Разберете, че когато умът ви каже: "Нека го направим утре!" или „Толкова си уморен, защо да се натоварваш, по-добре е да гледаш телевизия!“ - той се опитва да ви измами. Умът може да устои на новото - това е нормална практика, но не трябва да следвате ръководството на гласа на мързела.

Планирайте деня си така, че винаги да има място за елемента „Почивка“, това ще ви даде сила по пътя към хармонизиране и самоусъвършенстване.

Метод 4: Мислете позитивно

Да, неведнъж сте чували, че трябва да мислите позитивно. Време е да практикувате точно този начин на мислене! Изгони всички негативна мисъл- просто си забранете да мислите за лоши неща. Ще видите как светът около вас започва да се променя по-добра страна.

Метод 5. Следвайте „изкуството на малките стъпки“

Не трябва да поемате непосилен товар. Много по-лесно и по-ефективно е да го разделите на малки части. Да приемем, че сте решили да свалите няколко килограма и за да направите това, сте се заредили със сложни тренировки. Със сигурност изпитвате малко радост от часовете и бързо се уморявате. Започнете, като правите 20 клякания всеки ден. Скоро ще видите резултата и искате да продължите напред!

Метод 6. Преразгледайте социалния си кръг

Откъде да започнем саморазвитието? Намалете до минимум общуването си с хора, които ви дърпат надолу: хленчещи, клюкари, хора, които обичат да виждат негативното във всичко. Съсредоточете се върху общуването с тези, които могат да ви научат на нещо, които са готови да споделят творческа енергия. Ако сега не познавате такива хора, започнете да търсите и скоро ще ги намерите.

Метод 7. Водете дневник

За да проследите промените в живота си, водете дневник. Записвайте в него вашите постижения, дори и най-незначителните – така ще видите как върви процесът на вашето саморазвитие.

Метод 8: Визуализирайте

Една от техниките, която ви позволява да постигнете това, което искате, е визуализацията. Често си представяйте във всеки детайл това, което искате най-много. Можете да направите карта на желанията: залепете изображения на вашите мечти върху лист хартия и ги закачете на видно място.

Метод 9. Погрижете се за здравето си

Не се ограничавайте само до духовно саморазвитие. Между другото, можете да прочетете за духовното развитие в тази статия. Здрав дух в здраво тяло - стремете се към него! Здравословно хранене, спорт, правилен режим- уверете се, че всичко това ще стане част от живота ви.

Метод 10. Живейте тук и сега

Научете се да усещате момента. Свикнали сме да се ровим в миналото или да мислим в бъдеще време. А животът се случва тук и сега! Осъзнайте уникалността на всеки момент – само така можете да усетите вкуса на живота.

Сега, когато знаете откъде да започнете със саморазвитието, не го отлагайте. Започнете пътя към нов живот точно сега!

Ако се интересувате от тази тема, както и от всяка друга тема от ведическата астрология, изпратете лично съобщение на нашите астролози във Вконтакте

Първо, трябва да дефинирате концепциите за саморазвитие и самоусъвършенстване: как се различават и какви методи се използват.

Саморазвитието е самостоятелно организирана работачовек над себе си, резултатът от което е интелектуално, личностно и духовно израстване, появата на нови знания и умения.

Следващият етап е самоусъвършенстване, т.е. извеждане на моралните, моралните, интелектуалните способности и умения на човек на по-високо ниво.

В процеса на саморазвитие или самоусъвършенстване човек разбира, че прави правилното нещо, неговият интелект расте, социално поведениепромени, здравето се подобрява, външният вид се подобрява. След това се увеличава. Интелектуалното израстване включва лично израстване, т.е. човек става по-спокоен, по-уверен и хармоничен в социалните си прояви.

Причини за саморазвитие и самоусъвършенстване

Причините зад желанието да станем по-добри се основават на основните човешки потребности (според пирамидата на Маслоу). Има три основни причини:

Като част от първата причина хората започват да спортуват, отказват да пушат и се опитват да се хранят правилно.

Втората причина принуждава човек да придобие необходимите знания, умения и способности.

Третата причина е идентична със самоусъвършенстването, когато човек се стреми да опознае себе си и да подобри съществуващите си постижения.

Откъде да започнем саморазвитието

Първото и най-важно нещо в този процес е да се реши за какво е необходимо и какви цели са изправени пред човек, който е поел по пътя на усъвършенстването.

За по-пълно и задълбочено разбиране на крайната цел е необходимо тя да се представи, осъзнае и почувства. Това може да стане с помощта на процедурата пълен релаксмускули. Трябва да седнете в удобна позиция, за предпочитане сами със себе си, да затворите очи и в пълна тишина да концентрирате вниманието, волята и емоциите си върху целта си. Трябва да го почувствате, да го осъзнаете, да си го представите материално.

След такова потапяне мозъкът започва да мисли ясно и да работи за изпълнение на поставената задача. Време е да направите личен дневник за саморазвитие, чийто образец е в общ изгледпредставени по-долу:

В дневника за развитие на личността може да има колкото искате такива планове. Всичко зависи от целите, желанията и мечтите на човека. Дневникът може да съдържа планове както за интелектуално, така и за физическо развитие. Всеки артикул е изброен по ден от седмицата и час.

Нека напишем план за конкретен пример– научете английски и го говорите на разговорно ниво. Тогава планът ще изглежда така:

1. Научи английски.
2. Трябва да притежавам английски езикда си намеря работа престижна работа(започнете обучение, предайте знания на детето си и т.н.).
3. Цели: научаване на азбуката, разбиране на граматиката, увеличаване на речниковия запас.
4. Ежедневно превеждайте текстове, слушайте песни на английски (в 17:00); гледайте филми без превод всяка седмица (неделя, 11:00).
5. Не размествайте часовете (ще уча след като изгледам сериала); не намалявайте времето, отделено за класове.
6. След една година - владеене на английски език на разговорно ниво.

Как да започнете да подобрявате себе си

След развитието започва усъвършенстване, чиято основна цел е познаването на себе си и вътрешния свят.

На този етап човек извършва самоанализ: идентифицира положителни и отрицателни, обмисля отношенията с близки и други хора и анализира личностните области, които трябва да бъдат подобрени.

Преходът към самоусъвършенстване изглежда по следния начин: изкореняването на навика за пушене включва премахване на консумацията на алкохол и преминаване към здрав образживот (спорт, йога, правилното хранене). На последния етап се появява интерес към биологичните и енергийните компоненти на човека. Човек има свои собствени мисли, философски размисли, личността му става ярка и многостранна.

Какво трябва да правите всеки ден за саморазвитие? Този въпрос възниква в живота на всеки от нас. Отговорът е съвсем прост - акт. Тези, които не се страхуват да използват 27 за себе си практически съветиспоред самореализацията само след няколко седмици те ще забележат как животът им ще се промени към по-добро. Не се страхувайте да продължите напред и да станете по-силни и по-добри! Всяка стъпка по пътя на самоусъвършенстването вече е ключът към успеха и ефективното развитие.

Какво да правите всеки ден за саморазвитие?

1. Прекарвайте по-малко време в сън и повече време в будно състояние.

Много хора обичат да лежат в леглото толкова много, че спят не 8 часа, колкото тялото изисква, за да се възстанови, а много повече. Здравословният сън е, разбира се, добър, но не бива да прекалявате.

Важно е да се знае! Намаленото зрение води до слепота!

За да коригират и възстановят зрението без операция, нашите читатели използват все по-популярните ИЗРАЕЛСКА ОПТИВИЗИЯ - най-доброто лекарство, сега се предлага само за RUR 99!
След като го разгледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание...

Например, опитайте се да станете един час по-рано и след 2-3 седмици ще забележите колко още време ви остава да живеете. В крайна сметка, ако броите това ежедневно допълнителен часпрез целия месец, тогава ще имате до 30 часа бодърстване и това е безплатен цял ден за постигане на нови неща!

2. Отделете време за собствен размисъл.

IN модерен святхората са подвластни на бясния ритъм на живот и понякога не им достига време за собствените си мисли. Саморазвитието е невъзможно без себепознание, част от което е мисленето заобикаляща средачовек.

Може би това ще бъде сутрешният час, който ще откъснете от мързеливия сън. Или обратното – времето преди да си легнете. Основното нещо е да го посветите само на вашите мисли. Например, сутринта, планирайте предстоящия ден, Например, представете си нещо добро, отдайте се позитивно отношениеза нови начала. А вечер можете да помислите за изминалия ден, какви промени е донесъл за вас и т.н.

3. Започнете сутринта си с усмивка.

Всяка сутрин – усмихвайте се на отражението си в огледалото. Казват, че смехът удължава живота. Същото твърдение може лесно да се приложи и към усмивката. Започвайки деня с такава процедура, определено ще подобрите настроението и настроението си позитивно отношениеза най-новите открития.

4. Правете упражнения сутрин.

Зареждането никога не е навредило на никого, а напротив, само помага! Простите физически упражнения ще ви заредят с енергия за целия ден. Важно е да знаете, че упражненията сутрин също помагат за поддържане на привлекателна фигура, стимулират кръвообращението и стягат някои мускули.

5. Запишете всички хубави неща, които са ви се случили през деня.

За саморазвитие записвайте спомени за вашите малки постижения и победи всеки ден. Ако поддържате такива бележки за положителни събития, тогава с течение на времето винаги ще можете да се върнете към тях и да разберете колко прекрасен е животът и че вече сте постигнали толкова много в него.

6. Програмирайте бъдещето си с умствени нагласи.

Всички мисли и идеи в главата са материални и напълно осъществими в бъдеще. житейски път. Следователно е напълно възможно да се програмира бъдещето. За да направите това, просто трябва да получите ясна представа какво искате да постигнете и за предпочитане в какъв период от време. Например, представете си себе си след 5 години на по-успешна позиция или баща (майка) на три деца. Помислете какви резултати планирате да постигнете и повярвайте във възможността да ги постигнете!

7. Поставете си постижими цели за всеки ден.

Не се страхувайте да планирате предстоящия ден, поставяйте си реалистични цели, които можете да постигнете и смело вървете към тях. Така всеки ваш ден ще бъде изпълнен с малки лични победи.

8. Опитайте се да мислите за всички проблеми по положителен начин.

Мислите ни имат силна връзка с тялото ни. Следователно всяка негативност в главата незабавно се отразява на физическото благополучие на човека. За да избегнете това, подредете мислите си. Опитайте се да мислите по-често за положителни неща! Дори проблемите, колкото и сложни да изглеждат, имат правилното решение.

Опитайте се да прогоните лошите и тъжни мисли от себе си през цялата седмица и ще забележите как животът ви ще се промени към по-добро! Така ще се научите никога да не се отказвате и да приемате всичко с лекота и усмивка.

9. Четете поне 10 страници текст на ден.

Книгите ще бъдат добра помощ в развитието! Ако четете поне няколко страници на ден в продължение на една година, представете си как ще се обогати речта ви през това време. Четенето на книги е полезно и за общото интелектуално развитие, а също така ще ви направи по-интересен събеседник за хората около вас.

В съвременния свят, дори и да нямате възможност постоянно да носите печатно издание на книга със себе си, винаги можете да го изтеглите от в електронен форматкъм смартфон.

10. Интересувайте се само от последните новини.

Нещо постоянно се случва в света и не бива да го пренебрегвате. Интересът към новините ще ви направи по-мобилни в обществото, ще разширите хоризонтите и базата от знания. Освен това, ако сте в крак с всички събития, вероятно ще станете доста интересен събеседник и хората ще искат да общуват с вас навсякъде. повече хораотколкото преди.

11. Носете бележник и химикал със себе си.

Многозадачност и голям бройнещата понякога стават объркващи, нещата започват да се забравят и пропускаме много важни подробности или срещи. Не се страхувайте да записвате плановете и задачите си! Използването на бележник всеки ден ще улесни вършенето на нещата. И най-важното, спрете да забравяте вече планираното.

Тази стъпка ще ви позволи да завършите работата си навреме и с по-добро качество, а също така ще ви научи как да управлявате собственото си време. Освен това кой знае кога ще ви хрумне страхотна идея, която спешно трябва да запишете. И ако имате под ръка написана книга, тогава нито една блестяща мисъл няма да ви убегне. Като тетрадкаМожете да използвате приложението и на вашия телефон.

12. Подредете правилно приоритетите си.

Какво ви е необходимо за саморазвитие? Научете се да подреждате житейски приоритети V в правилния ред. Помислете коя задача е по-важна за вас сега и обърнете внимание първо на нея, а не на всичко останало. Саморазвитието е възможно всеки ден чрез упорит труд и избрани приоритети.

13. Правете си комплименти.

Не се страхувайте да се хвалите за малки неща, това ще повдигне духа ви и ще ви даде голям стимул да се стремите към нови постижения. Ежедневното правене на комплименти ще повиши вашето самочувствие и самочувствие. С течение на времето, такъв нарцисизъм, вие също ще придобиете допълнителна вяра в себе си.

14. Спрете да се сравнявате с другите.

Вие сте уникална личност! Винаги помнете това. Няма нужда да се равнявате на другите, бъдете себе си и се наслаждавайте на живота. По този начин ще се научите да цените своите мисли, идеи и действия.

15. Анализирайте действията си.

По правило много от нас обичат да мечтаят преди лягане. Опитайте се да насочите мисловния си поток в малко по-различна посока. Например, анализирайте изминалия ден, помислете за действията и действията, извършени днес. Разберете какво доведе до грешки и какво доведе до победи. Този самоанализ ще ви помогне да избегнете провали в бъдеще.

16. Намалете посещаемостта до минимум социални мрежи.

Не е тайна, че Интернет ви дърпа в своите мрежи и не иска да ги пусне с часове. Разделете интернет и социалния трафик на необходимост и безделие. Например, отделете часове за работа там, като намалите безцелното висене в световната мрежа до минимум. По този начин ще имате много повече свобода от виртуалния свят, която можете да изразходвате за саморазвитие в реалността.

17. Да се ​​отървем от мързела.

Какво да направите за саморазвитие? Преди всичко победете мързела! Със сигурност всеки ден изпитвате поне най-малкото чувство на мързел. Опитайте се да го преодолеете и да свършите възложената работа навреме, дори когато изобщо не ви се върши. В бъдеще за вас ще стане много по-лесно да управлявате големи обеми дела възможно най-скоро, ако сега се спасите от чувството на мързел, което ви поглъща отвътре.

18. Разтоварете се от ненужни неща.

Някои хора обичат да поемат много повече проблеми, отколкото могат да се справят. Всъщност това е много лош навик и трябва да се борим с него. Помислете добре дали можете да се справите с обема задачи, които поемате. Ако не можете да се справите, не се страхувайте да говорите за това и ще има хора, които определено ще ви помогнат.

19. Яжте правилно.

Здравословното хранене е нещо, което трябва да правите за саморазвитие. Тя ще накара тялото ви да работи много по-добре и по-бързо, което означава, че ще имате сили да покорявате нови върхове. Както се казва, здрав дух в здраво тяло.

20. Спортувайте.

Спортът е важен компонент на самоусъвършенстването. Той помага да се отървете от много заболявания и също така укрепва имунната система. Учените отдавна са доказали, че фитнесът става добро мястоза откат отрицателна енергиянатрупани през деня. След като сте се разтоварили от ненужните емоции, е много по-лесно да действате за постигане на целите си.

21. Изследвайте творчески дейности.

Творчеството може да бъде разнообразно и всеки лесно може да намери нещо свое по този въпрос. Или можете да не се спрете на едно, а да опитате ръката си в различни творческа дейност, като по този начин разкрива личния потенциал.

22. Правете смели неща.

Правете по едно смело, дори лудо нещо всеки ден. И скоро ще забележите как страхът от неизвестното започва да отстъпва.

23. Помагайте на близките си.

В процеса на самореализация най-важното е да не забравяте за вашите близки, които толкова много вярват във вас. Обаждайте се на близките си всеки ден и питайте за тяхното благосъстояние; това ще допринесе не само за вашето духовно израстване, но и за по-здрави взаимоотношения със семейството ви.

24. Нахранете бездомно животно.

Наоколо има много същества, които се нуждаят от помощта на съсед. Отделете 5 минути, за да нахраните бездомно животно, живеещо във вашия двор. Дори на душата ви ще стане по-добре, защото ще направите истинско добро дело!

25. Приеми поражението с гордост.

Научете се да приемате поражението с достойнство, тогава опонентът ви ще види вашето превъзходство. По този начин ще постигнете уважение от обществото.

26. Посещавайте изложби и музеи.

Естетическото и духовното развитие са изключително важни по пътя на себереализацията. Не пестете от закупуването на билет за музей или художествена галерия. Именно такива пътувания до храмове на изкуството възпитават вкуса на човека.

27. Опитайте различни хобита.

Намерете себе си, опитайте различни хобита, ангажирайте се с напълно различни неща - живейте! Това е единственият начин, който ще намерите истинска цел, ще разкриете своите таланти и ще постигнете голям успех в самоусъвършенстването.

Какво трябва да правите всеки ден за саморазвитие? Разбира се - действайте! Спрете да отлагате за утре това, което можете да направите днес. Ежедневните действия за самоусъвършенстване ще бъдат отлична гаранция за успешна самореализация в живота.

Това не означава, че сега не сте страхотни, но постоянното развитие е необходимо, ако искате да останете мотивирани и мотивирани. спокойствие. Ще говорим за 16 правила, които са в основата на самоусъвършенстването. Правете малка крачка всеки ден към по-добра версиясебе си.

Обогатете ума си

1. Изяжте жаба

Не в буквално, разбира се, въпреки че това не е изключено. Нашите редовни читатели вероятно вече помнят този израз. „Да изядеш жаба“ означава да направиш нещо неприятно. Така че, направете това в началото на деня. Едно е дали е трудна работна задача или неприятна телефонно обаждане. Отървете се от този въпрос и той няма да виси над вас като тежък товар през останалата част от деня.

2. Започнете вече да развивате или придобивате умения

Няма да има по-добро време от сега, повярвай ми. Няма нужда да чакате специален денда започнете да се дърпате или да се научите да свирите на китара. Ако искате да научите език, регистрирайте се в услугата за самоподготовка, купете аудио курс или наемете учител. Тогава определено ще бъде трудно да се оттегли. Купи си китара! Да, тези разходи са оправдани: това е пътят към вашата мечта.

3. Сключете договор с приятели

Няма финансова възможност за записване на курсове или покупка музикален инструмент? Помолете приятели за помощ. Може би някои от тях имат инструмент, който събира прах без употреба. Освен това неговият щастлив собственик може да ви покаже няколко акорда. Или вашият приятел може да учи чужд език с вас.

Между другото, в този случай ще има ползи и за двете страни. В крайна сметка, когато обяснявате материала на някого, вие сами започвате да го разбирате по-добре. Може би вашите приятели ще намерят за полезно и приятно да си спомнят техните умения.

4. Четете, четете и пак четете!

Четете книги от всякакъв жанр, четете ненаситно. Книгите разширяват вашето съзнание, дават ви преживявания, които може да не успеете да получите Истински живот, карат те да мислиш. Не знаете какво да прочетете? За вас има раздел Lifehacker „“. Също така периодично пишем на интересни книгина които се натъкваме.

Развивайте тялото си

1. Правете силови тренировки всеки ден

Във фитнес залата не прекарвайте цялото си време на бягаща пътека или елиптична машина. Направете и силови упражнения. С дъмбели, щанга или собствена тежест. Започнете с редовни клякания.

2. Заменете нездравословните храни с любимите си плодове и зеленчуци.

Ами да, звучи скучно. И отново бла бла бла... Но този съвет не губи своята актуалност. С храната можем да навредим или да облагодетелстваме тялото. Вместо торбичка чипс, хапнете плод или зеленчук, който харесвате. Трябва ли да има такива неща?

3. Опитайте групови класове

Веселият инструктор и съмишлениците често са страхотен мотиватор за часовете. Поканете приятел да тренира с вас. Може би и двамата се нуждаете от приятелски ритници, за да ходите редовно на тренировки.

4. Пийте вода

И все пак нищо не утолява жаждата толкова перфектно, колкото водата. Не си отказвайте питие, когато... Носете вода със себе си, за да не купувате на прекомерни цени и да не се изкушавате от сладки газирани напитки.

Култивирайте истинско щастие

1. Хвалете другите

Много е готино да направиш някого щастлив, особено някой, на когото държиш. Освен това щастието е заразно. Изразете своята благодарност към хората около вас. Хората трябва да знаят кога са добри в нещо и това ще ви даде тласък на добро настроение.

2. Усмихвайте се

Сериозно! Усмивката има много предимства. Например освобождавате ендорфини, които ви правят . Дори да се усмихнете насила, ще започнете да се чувствате по-добре. Следващия път, когато се почувствате претоварени негативни емоции, поемете контрол над тях с усмивка.

3. Още по-добре, смейте се

Спомнете си колко добре се чувствате, след като сте се посмели добре. Всичко това се дължи на същите ендорфини. Поставете си за цел да се смеете поне веднъж на ден. как? Прочетете нещо забавно или гледайте епизод от любимия си комедиен сериал.

4. Обградете се с хора, с които се чувствате добре

Помислете как се чувствате, когато общувате с хората, които постоянно ви заобикалят. Има ли сред тях такива, които ви изтощават, които постоянно носят негативни емоции? Има ли хора, които саботират усилията ви да се подобрите? Не можете да бъдете истински щастливи, ако сте заобиколени от негативни хора. Опитайте се да прекарвате време с хора, които насърчават вашите усилия и ви вдъхновяват. Заслужаваш го.

Растете духовно

1. Поставете си цели

Сега не говорим за кариерни цели, въпреки че те също са важни. Започнете деня си, като помислите как да направите себе си или някой друг по-щастлив, какво добро можете да направите днес? Поставете си цели за духовно израстване.

2. Бъдете благодарни за това, което вече имате.

Винаги има неща, които искаме да имаме, но все още нямаме. Важно е да работите за постигане на целите си, но няма смисъл да се притеснявате, че все още не сте ги постигнали. Запомнете: има някой, който е щастлив с по-малко от вас. Да бъдете благодарни всеки ден за това, което имате, ще ви помогне да оцените живота и избора си. В края на деня запишете какво се е случило, за което сте благодарни. Съсредоточете се върху положителните неща в живота си и ще израснете духовно.

3. Опитайте йога

Дори ако все още имате затруднения с изпълнението на асани, пак ще се насладите на йога. Йога е добра за изчистване на ума и осъзнаване на тялото. Дори най-простите пози дават този ефект. Започнете деня си с йога и ще мине добре.

4. Помнете: всичко минава.

В живота има неприятности, проблеми, тъжни събития, които напълно ви поглъщат. Трудно е да изплуваш и да продължиш напред. Запитайте се как този въпрос ще има значение за вас след година? И след 5 години, след 10? Да не говорим за края на живота.

Имаш само един живот! Постарайте се и го направете по-добър.

Няма съмнение за това, което е вътре в нас

съдържа невероятна енергия, която може да постигне

всичко, за което си мечтал.

Самият факт, че се интересувате от тази тема, ви отличава от повечето хора и показва, че имате решимостта да станете победител и господар на своя ум, тяло и характер.

Първото нещо, което ми даде тласък да опозная себе си, беше раждането на моя красив, темпераментен син;). Започнах да задавам въпроси: как да се реализирам? бъдете пример за сина си? как мога да стана себе си най-добрата майка, съпруга и др.

И знаете ли, след това в ръцете ми попадна книгата на Робин Шарма „Кой ще плаче, когато умреш“. Тази книга ми повлия значително, мислите ми започнаха да се променят, всичко стана някак различно.

Откъде да започнете своето саморазвитие?

Давам конкретни съвети откъде можете да започнете своето саморазвитие:

Четете биографии на велики хора поне веднъж седмично или веднъж на ден, както ви е удобно. Препоръчвам да отразявате някой, който е постигнал значителен успех в областта на вашите интереси.

— Стойте по-малко пред телевизора, компютъра или телефона. Те отнемат много време. Между другото, искам да отбележа, че телевизията е едно от оръжията на политиката. Горещо препоръчвам на всеки да го гледа документален филм, забранен за показване на "Просперитет" ето връзка за гледане, за което се говори много политическа система, за образователната система, защо светът работи по този начин и др.

— Слушайте мотивираща музика, докато шофирате за работа, чистите къщата или отивате някъде.

- Ежедневните физически упражнения са най-ефективното средство за постигане на лично съвършенство, отделете поне 15 минути. Плувайте, бягайте, карайте ски, колело, просто дишайте свеж въздухи т.н. Физическото съвършенство предшества духовното.

- Мисли позитивно. Вашето ниво на успех се определя от това как мислите всяка секунда от всяка минута от всеки ден. Вашите мисли оформят вашия свят. Развийте навика за позитивен фокус.

„Човек не трябва да се оставя да бъде заслепен от часовника и календара и да забравя, че всеки момент от живота е чудо и мистерия.“ Х. Г. Уелс

— Дисциплина и воля. Прочетете за живота на Майка Тереза, Хелън Келър, Махатма Ганди, Брус Лий, Коко Шанел и ще разберете какво означава силата на волята в действие.

- Не забравяйте да планирате деня си. Водете си бележник, записвайте плана си за действие за седмицата, месеца и дори за годината.

— Станете рано сутринта. Отидете на сутрешен джогинг, започнете да бягате веднъж седмично като начало, след това започнете да редувате през ден. Сутрешен джогинг, загрявка, йога, няма значение какво точно, но дава такъв прилив на енергия за целия ден! Намерете си партньор с подобна цел за постигане на физическо съвършенство.

За да развиете навика да ставате рано, първо трябва да запомните, че качеството на съня, а не неговата продължителност, играе основна роля.

- Вярвай в себе си! „Не се страхувайте от живота. Вярвайте, че си струва да живеете и тази вяра ще ви помогне да стане факт.” Уилям Джеймс

Използвайте метода на самохипноза (повтаряне на идея на глас) през целия ден.

- Намерете съмишленици. Посещавайте курсове за саморазвитие, посещавайте клубове за срещи, където можете да обменяте информация, мотивирайте се по всякакъв начин!

— Използвайте различни снимки, за да развиете себе си какво искате да постигнете. Може да е някакъв вид спорт, кола, щастливо семейство, къща и др. Залепете ги из къщата и просто ги гледайте.

- Използвайте методи на въображение и визуализация, за да си представите себе си такъв, какъвто искате да станете. Препоръчително е да го правите сутрин и преди лягане за 10 минути.

- Бъдете винаги благодарни. Благодаря ти, когато се събудиш, благодаря ти, когато ядеш, благодаря ти, когато някой иска да ти помогне.

Колко време отнема да се развиете?

Мисля, че от получената информация сте намерили нещо близко и полезно за себе си. За по-нататъшно постоянно развитие се нуждаете от „Кайдзен“ на японски означава постоянно, непрекъснато усъвършенстване. Както е казал Конфуций " Добри хоранепрекъснато се подобряват."

Следователно можем да кажем, че проблемът всъщност изобщо не е да започнете да се развивате интелектуално, физически, духовно или емоционално, а да не загубите този жажда за постоянно саморазвитие през целия си живот и да почувствате необходимостта от това като възможно най-рано.

Днес вземете решение, че трябва да промените начина си на живот, програмирайте се за абсолютен успех и самочувствие. Напишете на хартия какво трябва да работите, обещайте си, че ще го направите!