Топлината се понася по-добре с влажността. Защо е по-лесно да понасяте топлината в сух въздух? Добавете вашата цена към базата данни Коментар

Факт е, че в горещо време човек се изпотява силно (тялото се стреми към терморегулация). При сух въздух потта се изпарява бързо, което води до понижаване на телесната температура. в влажен въздухпотта не се изпарява толкова бързо. И тъй като излишната енергия не се отстранява от тялото, тялото прегрява. Освен това във влажен въздух е по-трудно да се диша, въздухът е пълен с голям брой инфекциозни агенти и се получава ефект на „парна баня“.

Малко физика

Да вървим последователно. Изпарението е процес, при който молекулите на едно тяло (в случая вода) придобиват скорост, достатъчна да се откъснат от масата. Можем да кажем, че молекулите напускат (изпаряват) от най-висока скорост(енергия).

Това означава, че те отнемат част от енергията на тялото със себе си и тялото се охлажда малко. Вероятно сте забелязали, че след като напуснете водата, тя става по-хладна, колкото по-висока е температурата на въздуха. Това се случва, защото изпарението е по-бързо и изпарените молекули отвеждат телесната топлина. Тоест колкото по-висока е температурата заобикаляща среда, колкото по-интензивно е изпарението, толкова повече се охлажда тялото, от чиято повърхност се изпарява.

Но интензивността на изпарението зависи и от влажността на въздуха. При определена влажност броят на изпарените и кондензираните молекули (т.е. тези, които се връщат на повърхността на тялото, носейки енергия със себе си) става същият, системата е в динамично равновесие и тялото почти не отделя топлина. Когато влажността на околната среда намалява, броят на изпарените молекули започва да надвишава броя на кондензираните, което означава, че тялото се охлажда по-бързо. И колкото по-ниска е влажността на околната среда, толкова по-интензивно е изпарението и по-голям е делът на изпарените молекули и следователно толкова по-интензивно се охлажда тялото.

Как да преживеем горещините без да навредим на здравето?

Правило No1: В топло и горещо време се старайте да стоите възможно най-малко на пряка слънчева светлина.

А също и в помещения, където няма редовен бърз обмен на въздух вътре и температурата на въздуха се повишава над външната температура. Много хора прекарват горещите времена на закрито, така че е важно циркулацията на въздуха в помещенията да е постоянна и редовна.

Правило №2: Поддържайте добра циркулация на въздуха в зоната, където прекарвате времето си на жега

За да подобрите циркулацията на въздуха, използвайте сешоари и вентилатори, които могат да се прикрепят към тавана (полилеите често се продават с вентилатори и е подходящо да имате такива в лятно време) или на статив на място, където обменът на въздух не е затруднен. Опитайте се да държите вътрешните врати отворени, за да позволите на въздуха да циркулира от една стая в друга. Не забравяйте, че студеният въздух е по-тежък, така че долните етажи на къщата и мазето винаги са по-хладни от горните етажи. Ако не използвате сутеренни помещения, дръжте вратата на сутеренното помещение плътно затворена, за да предотвратите излизането на хладен въздух. Вечерта, когато жегата спадне, отворете всички прозорци или поне вентилационните отвори и се опитайте да ги държите отворени до сутринта. Когато слънцето изгрее, затворете прозорците и използвайте плътни завеси и щори, за да предотвратите нагряването на помещението отвътре.

Правило #3: Създайте своя собствена „охладителна система“

При липса на преносим или централен климатик, въздухът в помещенията може да се охлади с помощта на „домакински уреди“. Например, поставете работещ преносим вентилатор пред купа, тиган или кутия, пълна с кубчета лед. Тъй като хладилникът във вашата къща работи така или иначе, използвайте фризера си, за да направите лед. Ако няма лед, използвайте студена водаот водопровода.

Сухата топлина, когато влажността на въздуха е ниска, се понася по-лесно от топлината, когато висока влажност. Твърде ниската влажност обаче води до суха кожа, лош топлообмен на тялото, увреждане на горната част респираторен тракт. Оборудвани са модерни климатици, особено централизирани автоматична системаовлажняване на въздуха, което ви позволява да поддържате вътрешна влажност в удобна зона. Преносимите овлажнители могат да помогнат на хора, които нямат климатик в дома си или имат по-стари модели климатици.

Правило #4: Не претоварвайте храносмилателната си система с твърде много храна.

Много хора се оплакват от лош апетит в горещо време, но въпреки това консумират голяма сумахрани, включително месо и мазнини. Важно е да запомните, че при храносмилането на мазнините и протеините се произвежда повече енергия, което може да доведе до така наречения „метаболитен шок“ в условия на повишена околна температура.

Желателно е да се даде предпочитание на зеленчуци и плодове, за предпочитане сурови. Топлината може да бъде добро време гладни днии загуба на малко излишни килограми. Основното е, че тази загуба не се превръща в „болест“ и не надхвърля здравословната загуба на тегло (не повече от 3-4% от телесното тегло на месец). Опитайте се да ядете студена храна, на малки порции и следователно по-често. Приемът на брашно и сладки продукти трябва да бъде ограничен.

Слабите хора понасят топлината много по-лесно от дебелите, така че се грижете за здравето си нормално теглотела предварително. как по-пълен мъж, толкова по-малко е съотношението на повърхността на кожата към нейното тегло, така че преносът на топлина се забавя и се нарушава.

Някои лекарства могат да намалят или повишат толерантността към топлина, така че е важно да говорите с Вашия лекар относно смяната на лекарствата, промяната на дозата или спирането им, ако това няма да навреди на цялостното ви здраве или да влоши лечението на заболяването.

Правило #5: Не пийте алкохолни напитки или алкохол в горещо време

Важно е да се ограничи приема на продукти, съдържащи кофеин, както и такива, които провокират по-голямо отделяне на урина (диуретици, естествени и синтетични) и имат дехидратиращи свойства. Например ябълковият оцет и редица лечебни билки могат да доведат до бързо обезводняване на организма.

Правило #6: Възползвайте се от охлаждащите свойства на водата

В допълнение към пиенето на достатъчно вода вътрешно, възползвайте се от охлаждащите свойства на водата, като вземете хладен душ. Дори вана за крака в хладка вода може значително да облекчи стреса и да създаде усещане за свежест в горещото време. Достатъчно е да налеете малко хладка (но не студена) вода в купа или леген и да потопите краката си в нея за 5-10 минути. Използвайте мокри кърпи и чаршафи, за да покриете раменете, гърба и цялото тяло в горещо време.

Тъй като въздухът в помещенията често е сух при горещо време, използвайте специални преносими овлажнители. Можете също така да поставите кофа или купа с вода в стаята или да напълните бутилка с вода и периодично да пръскате водата, като по този начин овлажнявате въздуха.

Преди, когато за първи път тръгвахме на нашето пътуване към нов живот, издържахме влажния тропически климат с гръм и трясък. азиатски страни. Говорим не само за Тайланд, но и за Виетнам, Шри Ланка, Лаос и други страни от Югоизточна Азия.

Как живеем в горещ климат

Цял живот съм обичал горещото време, тъй като съм роден в Сибир, където през лятото температурата на въздуха обикновено остава стабилна на +28C +32C. След като се преместих да живея в Москва, по никакъв начин не възприемах московското лято и вярвах, че 18-23 градуса е пролетен климат, а не летен.

Слава от своя страна също се оказа топлолюбив човек и възприе жегите по-скоро като подходящо време да повдигне настроението и да запее душата си. Е, много по-приятно е да се разхождате с цветни ризи и летни шорти, отколкото да носите по 5 панталони, увити в топли дрехи.

През всичките тези години на пътуване, започвайки от Шри Ланка, ние не сме спрели да обичаме жегата. Не топло, а именно топлината +32 +34 градуса.

И дори когато живеехме в Краби през март, когато най-горещият сезон в Тайланд беше в разгара си, не без усилия и сумтене обаче успяхме да се разходим от плажа и обратно, размразени при +36C. Спомням си, че бяхме охладени от съзнанието, че когато стигнем до апартамента, ще се потопим в прохладния басейн.

Това чувство, когато стигнеш до басейна си при 40-градусова жега. снимка .

Не понасям жегата в Лаос

Само в Лаос, когато идвахме за тайландска виза, се оказваше много стресиращо да издържаме на жегата. Вървиш по улицата на предела на възможностите си. И при предишното пътуване успях да стигна само до половината път от хотела до посолството и трябваше да отидем с тук-тук. Щото 34-36 градуса пак е поносимо, но +38 вече е нещо! Дори за организъм, трениран в горещ климат.

Къде мога да поръчам трансфер от летището?

Използваме услугата - Кивитакси
Поръчахме такси онлайн и платихме с карта. На летището ни посрещнаха с табела с името ни. Откараха ни до хотела с удобна кола. Вече говорихте за вашия опит В тази статия.

Препоръчително е да излезете навън във Виентян по-близо до залез слънце. На снимката река Меконг

Всичко се променя

Не знам как след само 11 месеца престой извън Азия загубихме навика да понасяме лесно и естествено високите температури. Има мисли, че възрастта взема своето. Мислех, че такива мисли ще ме спохождат след 40, а не след 27. Но засега възрастта е единственото ясно обяснение.

Сега знам, че най-оптималната температура на въздуха за мен трябва да бъде +25 +28, като се има предвид живота в Азия.

Тук буквално всяка диплома е от значение. Ако в Русия не усещате голяма разлика между +25 и +27, то в Азия, веднага щом температурата се повиши с един или два градуса, тялото веднага дава сигнали.

Сега се опитваме да не ходим в силна жега до някои атракции, за които се изисква хълм. По-често правим спирки за почивка. И ние се крием от слънцето на плажа, избирайки сянка, а не слънчеви бани.

И само за снимка можете да се изкачите на хлъзгави камъни и да се преструвате, че имате взрив, лежащ под жаркото слънце.Вярно, имахте късмет тук, снимката беше направена в не горещо време на

Купуване на нови неща за защита от слънцето

Наскоро си взех панама, защото шапките са неудобни, издухват се и някак си не се чувствам удобно да нося шапка. Но панамската шапка е защита за главата и косата от жаркото слънце. Но няма как да защитим тялото.

Никога не съм мислил за това и почти винаги се смеех на опакованите азиатци и докато актуализирах гардероба си, купувах блузи с дълъг ръкави от по-плътна материя, така че да поддържат телесната температура и да не й позволяват да се нагрява, както би било при обикновена тениска. Разбира се, не винаги ги нося, но постепенно въвеждам такива неща в гардероба си. (см. )

Единственото нещо, с което дори затворените дрехи няма да помогнат, е влагата. Все пак сухата жега при +35 се понася 10 пъти по-лесно от влажната и тропическа жега при +30.

Живеем в Патая, времето тук през лятото е удобно

В Патая това лято, както и преди 2 години, температурата е нормална. Дойдохме тук отчасти поради тази причина, защото искахме по-комфортен климат, благоприятен за разходки на открито. В Патая през лятото можете да се разходите 2-3 часа по крайбрежната алея покрай плажовете, да дишате морски въздух, възхищавайте се на пейзажа.

Тази година слънчеви днидоста, но има и достатъчно краткотрайни дъждове. Приблизително веднъж на 2-3 дни вали. Често има облачни дни с бриз и облаци, което също е хубаво.

Всеки път, когато излизаме на разходка, купуваме вода. Искате да пиете дори когато е хладно, когато температурата е само +31C

Но влажността остава висока. И в този периодДори вечер, както и да го погледнеш, все се прибираш мокър и тичаш под душа. И сте мокри, не защото сте се изпотили от задух или усилие, а защото влагата ви е изяла за 10 минути навън.

Въпроси към читателите

Всички приказки за жегата и климата означават, че бих искал да разбера от вас, може би да напиша някои съвети за борба с влагата или техники как да поддържате тялото си хладно по-дълго?

Как се справяте с жегата? Мислите ли, че възрастта всъщност произвежда непоносимост към топлина? Може би знаете градове в Азия, където температурата се задържа не повече от 25-28 градуса през деня, поне за 2-3 месеца. Може би има такива градове в Тайланд? Освен Чианг Май.

Бих искал веднага да отбележа, че поради горещината и влажността все още не планираме да напускаме Азия и да се връщаме в Русия. Можете да се отпуснете за това

Сега бихме били много склонни да отидем някъде на експедиция до или дори до Антарктида за температурно разнообразие

НЕ прахосник

24.05.2010, 16:35

24.05.2010, 17:36

24.05.2010, 20:07

24.05.2010, 20:36

Въпросът е отговорът, отидете до океана, има ветрове, морето е по-хладно и времето е по-студено. Мисля също Хърватия, Черна гора, но поради много растителност.
Едно време и ние си мислехме, че в Черна гора жегата се понася лесно. Но пристигнахме в края на юли +38:001:. А растителността там... не е много... Е, зависи къде, разбира се... Пътят до плажа (Св. Стефан) е на открито, парещо слънце. Не за всеки.

24.05.2010, 21:24

В Тунис на остров Джерба

24.05.2010, 23:54

Определено не бих препоръчал Джерба - бяхме там през април, все още беше извън сезона и беше горещо.

Най-много са островите правилен избор. Тенерифе е добър, но ние бяхме през април-май, не беше горещо, имаше бриз, но беше направо готино за плуване. Корфу (Закинтос, сигурно същата ситуация), въпреки че духа от всички страни, дори в края на юни явно е повече от 25, въпреки че водата е 22 е просто чудо. Но можете ли да седнете на сянка? Ако хотелът - ние нямаме плаж, а голяма сенчеста зона, заобиколена от дървета - лесно бихте могли да сте на сянка през целия ден.
Може би Португалия, Мадейра?

25.05.2010, 01:04

Въпросът е в климата като цяло, а не в броя на градусите - в южното море през юли-август е горещо навсякъде, но в сух климат жегата се понася много по-лесно, отколкото във влажен. Между другото, дори в Турция, на Средиземно море, нивото на влажност варира значително в зависимост от мястото - в района на Марамарис, например, въздухът е много по-сух, отколкото в района на Кемер. Лятото бяхме и там на почивка. и има две големи разлики. През август бяхме на почивка на село. Саригерме, близо до Даламан - беше горещо, но сухо, а вечерта стаята като цяло беше нормална - дори не включихме климатика. Силно препоръчвам Iberotel Sarigerme Park. Само цените там са уау.

НЕ прахосник

25.05.2010, 15:53

Къде беше в Турция? Къде е висока влажността?
В Санкт Петербург влажността на въздуха също обикновено е висока.

Това, което имам предвид, е, че не можете да понесете силно слънце или топлина във влажен климат? Колкото по-сух е въздухът, толкова по-лесно се понасят високи температури. И в Централна Русия, където обикновено няма такава влажност като в Санкт Петербург, как се чувстваш на 25 градуса?

В Тенерифе, доколкото знам, слънцето е много активно през лятото, но въздухът е сух и лесно се диша.

В Турция през лятото бях в Алания - умирах от жега дори късно вечерта (не помня температурата), през втората половина на май бях в Турция в района на Кемер близо до планините - на температури над 28 градуса беше трудно, особено на слънце, в други страни (Италия, Испания, България) беше ПРЕДИ раждането и понасяше жегата по-различно от сега, т.к. След раждането на дете, вече няколко години не издържам на задух и топлина, не мога да отида на баня или сауна - много е трудно ...

25.05.2010, 15:59

В Турция бях в Алания през лятото - умирах от жегата дори късно вечерта (не помня температурата)
Юли бяхме в Алания, +42 градуса :001:, още бяхме живи! 1,5-годишният син понесе всичко прекрасно, а възрастните бяха подпомогнати от студено вино и бира :))
Вярно през деня имахме спокоен час, някъде от 13-15.30 ч., мъжете спяха, а аз бях на пазар :), обичам този бизнес и в жегата, и в студа :008:

25.05.2010, 16:52

Не понасям много жегата, в Санкт Петербург, когато е над 25, се крия на сянка

В Турция след 11-ия ден на 28-30 градуса (и това е през май) вече не можех да съм на слънце

Много искам лятото пак да отида на море или океан... къде мога да отида, че няма да ми е толкова трудно да понасям жегата?

Подходящи ли са островите на Гърция? Закинтос например? или Тенерифе?
къде, моля за съвет!:091::091::091:

Аз също не понасям добре жегата. През септември отивам на почивка в Крим или на нашето крайбрежие. Морето топло и времетовече не е горещо.

25.05.2010, 17:11

Правилно са го казали, явно не понасям жегата във влажен климат :ded:

Като цяло дори не знам къде да отида през лятото, за да дишам спокойно

Преди Турция изглежда сте пътували и до страни с по-сух климат.
Мисля, че е комбинация от топлина и висока влажност.

Вижте сух климат. Ако Турция, тогава само крайбрежието на Егейско море. Гърция, преди всичко островите, също и Халкидики. Крит, Родос - свеж вятър, но и много активно слънце. Корфу, Закинтос - по-хладно, за вятъра не знам. Халкидики - няма особен вятър, но няма и задуха, това е Северна Гърция, има много зеленина и мек климат.

Аз самият трудно понасям висока влажност при високи температури. В същото време на Халкидики при 33 по Целзий ми беше доста добре на морето, не на морето - малко горещо, но поносимо.

Тенерифе има активно слънце, но сух въздух, много здравословен климат.
Мисля, че Тунис също ще го направи. Горещо, но не влажно.

НЕ прахосник

25.05.2010, 18:49

Аз също не понасям добре горещините.Септември отивам на почивка....
Септември и октомври знам къде да ходя, но въпросът е къде през ЛЯТОТО (юни, юли, август) :ded:

25.05.2010, 18:53

Египет, там определено не е горещо (и това е през август) в сравнение с Турция, Кипър и като цяло Средиземно море, Червено с гръм и трясък!

25.05.2010, 19:42

НЕ прахосник

25.05.2010, 19:55

През август не бях в Египет, но и аз не бих рискувал :) Там, разбира се, въздухът е сух и определено няма да има парна баня, но все пак има слънце...

Между другото, бях в Кипър в средата на юни - началото на юли в Ай-Напа и Ларнака. По това време все още няма висока влажност и дишането е страхотно. В края на юли и през август според местните е просто брутално. Горещо, влажно и задушно.

IMHO, август изобщо не е най-добър месецпо отношение на почивката. Горещо е, скъпо и пренаселено, защото... Европейците са на почивка.

Просто обмисляме юни и юли.

25.05.2010, 20:16

Просто обмисляме юни и юли.
Ще отида да сравня температурите на въздуха и водата в Тенерифе, Кипър, Закинтос и Халдиники.

от личен опитМога да кажа, че всички тези числа не дават реална картина, особено по отношение на температурата на водата. По-добри отзивиПрочети.

Тенерифе има океан, където водата ще бъде най-студената в списъка. В Халкидики (от вътрешната страна на „пръстите“) и Кипър водата е топла от средата на юни. Вярно, много зависи от времето през пролетта.

Освен това, въпреки че теоретично в Кипър би трябвало да е по-горещо и водата да е по-топла, отколкото в Халкидики, на практика водата по плажовете на Касандра и Ситония ми се стори дори по-топла, отколкото в Ай-Напа в Кипър. И най топла водаБях в Ларнака - общо взето прясно мляко. Сравнявам Ай-Напа и Ларнака на едно пътуване и дори на плуване там и там в един и същи ден :)

Температурата на въздуха в Кипър след 15 юни и до началото на юли е средно малко по-висока от тази на Халкидики, но самото слънце в Кипър е много по-активно.

Не е много добре да отидете в Кипър през юли. Температурата се повишава, както и влажността. В началото на месеца си изкарахме добре там. Моят приятел отиде в Лимасол преди мен, или в средата на юли, или в края. Тя каза, че влажността е висока. Сам се готвих да вляза в парната баня, но не се получи.

По-добре е да отидете в Гърция през юли.

Винаги е така: чакате и чакате лятото, а след това идва в града с жега и задуха и неволно започвате да мечтаете за есента. Как да издържим жегата с минимална загуба на настроение, здраве и време? В края на краищата много хора, под яркото слънце и с температури „зад борда“ вече от 20-25 градуса (да не говорим за „над +30“), не искат абсолютно нищо: нито да пазаруват, нито да излизат просто на разходка , те се чувстват нещастни, но кой - все пак трябва да ходя на работа...

Много по-лесно ще се справите с жегата и задуха през лятото, ако се опитате да следвате съветите на NameWoman.

Как да се справим с жегите с летен режим на деня

1 . От 11 до 16 часа не излизайте навън и още повече не трябва да правите слънчеви бани по това време на деня или да сте навън близо до вода. През този период препоръчваме да издържате на топлината на закрито или на балкона (само не директно под слънцето, което ви атакува през стъклото).

2 . В средата на деня се опитайте да намалите физически упражненияи не се занимавайте с активен спорт - считайте го за сиеста. Ако сте хиперактивни и не можете да си представите живота без спорт, тогава изберете йога, пилатес или дихателни упражнения. Посещението на басейна също ще бъде много полезно.

Най-простото упражнение , което постоянно си струва да правите в жегата: леко потупайте пръстите си в горната част на гърдите, ще бъде по-лесно да дишате.

По-добре е да пренасрочите разходките с деца рано сутрин и вечер. Детето ви ще понесе по-лесно топлината и задуха в покой, но как? неспокойно детеседи мирно? Детските лекари смятат, че в този случай може да е подходящо и дори полезно компютърни игри. Но NameWoman отново ви напомня: не отменяйте сутрешните и вечерните си разходки и не забравяйте, че подобно на вас, вашето бебе ще се възползва от плувен басейн през лятото.

3 . В идеалния случай (освен ако, разбира се, нямате бели нощи), лягайте си по залез слънце (след като се разходите поне за кратко по улицата) и се опитайте да станете рано, когато навън не е много горещо. Не лягайте в леглото и побързайте да започнете сутрешните процедури за събуждане.

Пиене и ядене в горещия сезон

4 . За да се справите с топлината с минимален стрес за тялото, трябва да пиете повече, но пийте малко количество хладка вода наведнъж (100 - 150 ml). Изпи по една и половина литрова бутилкаВодата може да доведе до подуване на лицето и краката, което, заедно с тежкия сън, може да бъде особено лесно да се получи, ако пиете твърде много точно преди лягане. На здрав човексредно трябва да пиете до два литра на ден чиста вода. Допълнителни съвети, включително идеалната температура пия водаще намерите в статията "".

Кажете Да на естествеността

12 . Пудрите и фон дьо тените са сравними с дрехите. Освен това запушват порите и предизвикват обилно изпотяване. През лятото постоянно помнете необходимостта от почистване и овлажняване на кожата.

13 . Слънцезащитната козметика е необходима не само на плажа, но и в горещ и задушен град. От естествените лекарства вашият приятел - етерично маслосок от чаено дърво и алое. Използвайте специални хигиенични червила с UV филтри - те ще предпазят устните ви от вредни ефектислънце и ги овлажнете. Нежната и уязвима кожа на очите ще бъде защитена.

Как да се обличаме правилно през горещото лято

15 . В идеалния случай дрехите ви трябва да са свободни (между другото, изобщо не е задължително да са къси; в дълъг лек сарафан или рокля можете да понасяте топлината дори по-добре, отколкото в мини шорти, когато кожата ви се затопля активно от слънчеви лъчи). Дайте предпочитание на естествените и леки материи.

16 . На слънце не излизайте на улицата през деня без шапка. Вашият избор е шапка, панама или домашна прическа, но не и бейзболна шапка, която само ще ви затопли и изпоти главата.

17 . Не носете синтетично бельо в жегата - в него е горещо и кожата не „диша“. И освен това такова бельо увеличава риска от гъбички. Ето защо много жени страдат от млечница през лятото.

Как да се справим с жегите, като подготвим правилно дома си за лятото

18 . Защитете апартамента си от лятото! Запечатайте прозорците с топлоотблъскващ филм - много ефективно средство, температурата в апартамента е гарантирано по-ниска.

19 . Като цяло климатикът е добро изобретение, но поради грешен подход често изобщо не помага да се издържи жегата, а напротив, влошава състоянието на човека. Първо, не трябва да лежите под него с часове или да стоите в стаята, където се намира след измиване на косата. Второ, температурната разлика в къщата и навън не трябва да бъде твърде голяма; не настройвайте климатика на минимума, за предпочитане 24 градуса. Трето, имайте предвид, че климатикът изсушава въздуха много, така че ще трябва да спасите ситуацията с овлажнител (или импровизирани средства, които работят по подобен начин от точка 20; може би като цяло трябва да дадете предпочитание на добър овлажнител вместо климатик?) Просто и интересен съветЗа да създадете климатик у дома, намерихме в интернет: ако имате вентилатор, просто поставете бутилка лед пред него, околният въздух ще стане по-хладен.

Следната препоръка на NameWoman ще ви бъде полезна, ако въпросът как да издържите жегата наистина се превърне във въпрос на оцеляване за вас и дори да спите нощем е напълно невъзможно. Напълнете ваната с хладка вода и разбъркайте чаша липова запарка или чай с 10-15 капки евкалиптово масло. Накиснете плик за завивка (или още по-добре две или дори полиестерно одеяло) в получената вода и го закачете на балконската врата (или на балкона отпред отворен прозорец). Също така отворете прозорец или прозорец в друга стая, за да създадете поне малко течение.

20 . Овлажняването е основното нещо при решаването на проблема с толерирането на топлината. Правете мокро почистване във всички стаи всеки ден, това ще ви улесни да дишате. Ако нямате овлажнител, разходете се из апартамента си няколко пъти на ден със спрей. Добра идея, въпреки досадното изпълнение, е да "перете" завесите всеки ден. Овлажнете въздуха в апартамента си, като поставите купи и вази с вода и накрая просто поставете кофа с вода до леглото си.

Милена Джъст

Метеорологичните условия, установени в последните днив по-голямата част от европейската територия на Русия, предизвика необичайна топлина и топлина. Един след друг се появяват метеорологични доклади, които съобщават, че в този или онзи град е счупен друг температурен рекорд, който преди това е продължил десетки или дори сто години. Въпреки това до определено време топлината не ни създава особен дискомфорт. Дори със висока температуравъздух, можете да се почувствате доста добре. В кой момент горещо времестава непоносимо задушно, а жегата започва да изстисква жизнените сокове от нас? Защо температурата на въздуха от +20 °C или дори по-малко изглежда потискаща в екваториалните райони на Земята, а в субтропичните и тропически пустини Северна Африка, Арабия и Мексико температурата от около +35...+45 °C все още не е придружена от усещане за задух?

Алена Озерова | Shutterstock.com

Работата е там, че усещането за задух зависи от комбинация от различни метеорологични характеристики: атмосферна циркулация, въздушна маса, слънчева радиация, облачност, скорост на вятъра, температура и влажност на въздуха. В този случай основната причина за задух е определена комбинация от температура на въздуха и относителна влажност. Относителната влажност е процентното съотношение на действителното количество водна пара към максималното възможно съдържание във въздуха при дадена температура. Относителна влажност от 100% означава, че въздухът е максимално наситен с влага и при дадена температура вече не може да абсорбира допълнителни водни пари. При 100% влажност човек може да почувства задух дори при температура на въздуха на сянка от +16 ° C. Докато при температура от +26 °C и относителна влажност на въздуха 50%, човек ще се чувства доста комфортно. По този начин, толкова по-малко относителна влажноствъздух, толкова по-лесно се понася горещото време. Ето защо в сухите райони на Земята, като пустинята Сахара, температури на въздуха от около +40 ° C при много ниски стойности на относителна влажност (по-малко от 20%) не предизвикват усещане за задух. В Европа, например, при влажност 60-80% това усещане се появява още при температури от +20...+25 °C. В екваториалните ширини, където относителната влажност надвишава 80%, температури дори около +20 °C се понасят зле.

Дейвид П. Луис | Shutterstock.com

По принцип топлинният комфорт възниква, когато възникнат метеорологични условия, при които терморегулацията на тялото изпитва най-малко напрежение. Когато е удобно средна температураповърхността на кожата е 31-33 °C. Физиологичният отговор на прегряването е да се увеличи отделянето на топлина от тялото чрез радиация, конвекция и изпарение. По време на излъчването във формата се отделя топлина електромагнитни вълниинфрачервен диапазон. С повишаване на температурата на въздуха инфрачервеното (топлинно) излъчване от повърхността на тялото намалява и когато температурата на околната среда достигне температурата на кожата, излъчването става невъзможно. Що се отнася до конвекцията, тялото пренася топлина чрез турбулентно смесване, тоест въздухът в контакт с кожата се нагрява, става по-малко плътен, издига се нагоре и мястото му се заема от по-студен и по-тежък въздух. Освен това, колкото по-висока е скоростта въздушно течение, толкова по-интензивен е топлообменът. Ето защо вятърът засилва бурния топлообмен и намалява усещането за дискомфорт и задух. За да възникне конвекция, въздух с по-ниска температура от самата кожа трябва да тече по повърхността на тялото.

Syda Productions | Shutterstock.com

Веднага щом температурата на въздуха надвиши 31-33 °C, единствения начинпренос на топлина остава изпарение. При повишени температури се получава компенсация за прегряване на тялото поради повишено изпотяване и топлината се изразходва за изпаряване на потта, в резултат на което тялото се охлажда. Въпреки това, при условия на висока влажност и безветрено време, потта няма време да се изпари от повърхността на кожата и започва да „вали“ дори при относително ниска температура на въздуха. Именно това състояние на тялото е характерно за явлението задух.

Маридав | Shutterstock.com

Интересен факт е, че жителите на тропиците имат значително повече потни жлези от жителите умерени ширини. Това прави африканците по-толерантни към горещ и влажен климат. екваториална Африкаотколкото гостуващи европейци, които се нуждаят от месеци, а понякога и години, за да се аклиматизират напълно. В крайна сметка човек не подлежи на промяна метеорологично време! Известна утеха е фактът, че с помощта на вентилационни системи, климатици и влагоуловители можете да направите престоя си на закрито по-комфортен. Вярно е, че трябва да използвате умереност тук, защото твърде сухият въздух има отрицателно въздействие върху вашето благосъстояние.