Зависимост от компютърни игри. Компютърните игри: форма на свободно време или опасно явление? Как сами да се отървете от проблема

AT модерен святнови технологии и постижения, човек непрекъснато се сблъсква с различни информационни системи. Компютърът се превърна в неразделна част от живота на всеки от нас, някои го използват за информационни цели, други за комуникация и хобита. Разбира се, персоналният компютър действа като помощник, изпълнявайки когнитивни и комуникативни функции. Но когато времето, прекарано близо до компютъра, надвишава допустими норми, човек става социално изолиран и се интересува само от виртуалния свят, има смисъл да се говори за компютърна зависимост.

Сред всички видове компютърна зависимост, най-честата е зависимостта от игрите. Според статистиката приблизително 5% от хората по света страдат от хазарт и нужда психологическа помощ.

Психология на хазартната зависимост

Самият геймплей е естествена дейност, играта присъства в човешкия живот от раждането. Всички играят: футболисти на терена, дете вътре детска градина, актьори на сцената. Но с появата на компютрите много се промени, кибериграта е коренно различна от обикновената игра, тъй като човек се потапя в различен свят, който не прилича на реалност.

Компютърният хазарт е бягство от реалността в киберпространството, промяна на психическото състояние, маниите и мислите. Човек, обсебен от компютърни игри, започва да бърка виртуалния свят с реалността; в тежки случаи киберпространството се превръща в основна среда за съществуване.

пристрастяване към хазарта

По своите симптоми хазартът е подобен на алкохолизма и наркоманията. Симптоми на хазартна зависимост:

– забавление пред компютъра повече от 5-7 часа на ден;
- изблици на агресия при коментари на други за хазарта;
- невъзможност за отвличане на вниманието от компютърна игра;
- хранене пред компютъра;
- изолация от социалните контактии обществото като цяло;
- агорафобия;
- деперсонализация;
- пренебрегване на личната хигиена;
- използване на психостимуланти;
- комуникация по теми, изключително игрови теми;
- идентификация с главния герой, пълно разтваряне в играта;
- състояние на еуфория по време на игралния процес;
– инвестиране на пари в процеса на игра или оборудване за игри.

Физиологични симптоми на хазарта:

сухота в очите; бледа кожа, анемия;
болки в гърба, изкривяване на гръбначния стълб; главоболие; безсъние;
изтощение, глад (в тежки случаи - дехидратация);
ускоряване на метаболизма;
повишен сърдечен ритъм и пулс.
Съществува голям бройразнообразен компютърни игри, които са интересни по свой начин за геймърите, но най-опасни за психиката са мрежови игри. Първоначално човек просто се идентифицира с героя, след това има пълно разтваряне във виртуалния свят и отклонение от реалността. Хората живеят във виртуалното пространство: влюбват се, сприятеляват се, карат се, а емоционалното оцветяване на отношенията онлайн е много по-ярко, отколкото в реалния живот.

В психологията на хазартната зависимост има няколко важни аспекти:

- загуба на чувство за време;
- постоянно чувство за новост;
- изкривено възприятие за себе си;
- промяна на съзнанието; антисоциален характер;
– усещане за виртуална сила;
- промяна във волевия аспект.

Пристрастеният комарджия е толкова погълнат от процеса на игра, че губи разбирането си за хода на времето и понятията „тук и сега“. Съзнанието постепенно престава да различава реалното от виртуалното. Има случаи, когато хора, пристрастени към компютърни игри, играят няколко дни подред, без сън и почивка.

Пристрастяване към компютърни игри

Геймърите (в превод от английски като "игра") могат да играят една и съща игра в продължение на няколко десетилетия, тъй като те постоянно се актуализират (графиката се променя, измислят се нови интересни истории). Има така нареченото усещане за новост, когато играта не само не се отегчава, но всеки път се възприема като нещо необичайно и интересно.

Пристрастяването към компютърни игри изтрива личните граници, човек престава да живее собствения си живот, виртуалното съществуване на героя става доминиращо. Някои геймъри дори промениха името си в паспорта на псевдоним на играта, промениха външния си вид, за да приличат най-много на характера си.

При хазартната зависимост възниква изкривяване на съзнанието, реалният свят се възприема трудно, за разлика от виртуална реалност. Когнитивната сфера на играча страда в по-голяма степен: вниманието се разсейва, мисленето се забавя, паметта се изкривява.

Човек с пристрастяване към компютърни игри става " социални увреждания”, мисленето става аутистично. Геймърите спират да ходят на работа, да посещават многолюдни места, да общуват с роднини и приятели. Пристрастяването към компютърните игри често е придружено от страх от големи тълпи и открити пространства.

В играта на човек изглежда, че може да постигне всичко, самочувствието му е високо и интелектуалните му способности са на върха си. В действителност всичко изглежда различно, човекът става безсилен: елементарните хигиенни процедури стават трудни за изпълнение.

Обикновената човешка дейност се осъществява с помощта на волеви усилия, мотивационна сфера и основни поставени цели. Във виртуалната реалност, напротив, действията се извършват без волева мотивация, по инерция. Играчът изглежда е под хипноза, умът му е програмиран да завърши играта. Често такива хора по време на процеса на игра имат стъклен поглед „наникъде“, не чуват речта, адресирана до себе си, не забелязват нищо около себе си.

Пристрастяването към компютърни игри се състои от 4 основни етапа:

1. лек интерес;
2. страст;
3. пристрастяване;
4. привързаност и пълно разтваряне в геймплея.

Най-често децата и юношите се пристрастяват към компютърните игри поради незрялост на психичните функции и по-голяма внушаемост. В момента обаче се наблюдава увеличение на случаите на пристрастяване към хазарта при възрастни. Известен е трагичен случай, когато 30-годишен мъж, след като прекара повече от 4 дни в играта, почина от сърдечен арест. През този период са най-проследими резките изблици на хазартна зависимост при възрастни възрастови кризижитейски провали и хронични заболявания.

Пристрастените геймъри изпитват следните промени в психиката:

- повишава се нивото на тревожност;
- има страхове, възможни са панически атаки;
- повишена агресивност и раздразнителност;
- има признаци на девиантно поведение и социопатия;
- повишена склонност към насилие и убийства;
- повишен риск от развитие на психиатрични разстройства.

Статистика и шокиращи данни

Тийнейджърите, особено момчетата, са най-предразположени към пристрастяване към компютърните игри. Според проучване, проведено сред американски ученици, 50% от момичетата прекарват повече от 5 часа на ден в компютърни игри. Момчетата пък прекарват повече от 7 часа в игра дневно, като броят им е близо 80%.

геймър

Най-големият процент геймъри живеят в Япония и Китай. Има случай, когато ученичка играе мрежова игра повече от три дни и умира от дехидратация. Един руснак похарчи почти милион рубли за мрежова игра и съди производителя за „виртуална кражба на средства“. Един американски младеж беше толкова очарован от виртуалния свят, че на дясна ръка, в който държеше мишката, притискайки карпалния тунел, се образува голям нелечим тумор.

Често компютърните игри са катализатор за развитието на вродена психопатология. Един от ужасяващите инциденти, които разтърсиха цяла Европа, се случи съвсем наскоро: ученик, пристрастен към компютърните игри, застреля своите съученици и учител. Психичното здраве на момчето беше нормално преди мача, а след няколко месеца хазарт прояви симптоми на параноидна шизофрения. Има случаи, когато запалените играчи на агресивния жанр стават маниаци убийци. Жител на Луизиана през седмицата уби няколко души, тъй като му се струваха чудовища от любимата му компютърна игра. Осемгодишно момче, живеещо в Съединените щати, уби бавачката си, играейки на доста известна криминална игра.

Пристрастяването към компютърните игри може да остави тежък отпечатък върху човешката психика. Личността става антисоциална, агресивна, неконтролируема и накрая напълно деградира.

Тевенко Александър Владимирович

В XXI век е трудно да си представим живота без компютър. Виртуалната реалност се е настанила здраво в домовете ни и всеки ден улавя все повече и повече нови хора. Привличат ни невероятни възможности, фантастични перспективи. Когато страстта към игрите и интернет премине границите на разумното, когато човек не яде, почти не спи и това, което се случва от другата страна на монитора, става по-важно за него от това, което е наоколо, можем говорим за болезнена зависимост. Лекарите го наричат ​​компютърна зависимост, хазартна зависимост. Особено тревожно е, ако дете стане пленник на виртуалната реалност.

Обикновено всичко започва по един сценарий. Майките и татковците, надявайки се да получат час и половина свободно време, дават на бебето таблет или телефон в ръцете си. Потомството е заето, къщата е тиха, възрастните са щастливи. Тогава едно пораснало дете овладява интернет и разбира, че там е много по-интересно, отколкото в него обикновен живот. И няколко години по-късно родителите не знаят къде да потърсят помощ, какво да правят с обсесивното желание на детето си за високи технологии.

И страховете им не са напразни: детето не се интересува от учене, не иска да се разхожда с приятели в двора, не мечтае да отиде на море през лятото, не помага в домакинската работа и понякога забравя да яде и спи лошо.

Нека се опитаме да разберем заедно какво е компютърната зависимост при деца и юноши - болест или просто хоби? Какво да направите, за да предотвратите появата му? И какво, ако детето ви вече е пристрастено към виртуалността?

Диагноза или страст?

единодушно мнениевсе още не по този въпрос. Международна класификациязаболявания не съдържа диагнозата "компютърна зависимост", въпреки че въпросът за включването на този термин в списъка се повдига ежегодно. Но много лекари са склонни да считат компютърната зависимост за болест, заедно с алкохолизма и наркоманията. В Германия те проведоха експеримент, в който на две дузини хора бяха показани екранни снимки на любимите им компютърни игри. Реакцията на хората се оказа идентична с тази, наблюдавана при алкохолици и наркомани, когато им се покаже бутилка алкохол или доза наркотик.

Според статистиката 12 от всеки 7000 души са пристрастени към онлайн компютърните игри. 19% от 250-те милиона потребители на Facebook са признали, че са пристрастени към хазарта.

Много лекари настояват компютърната зависимост да бъде включена в списъка на тежките заболявания.

Онлайн игрите са най-пристрастяващи. През 2005 г. тийнейджърка почина от изтощение в Китай. Тя игра World of Warcraft няколко дни. Година по-късно в Башкирия 17-годишно момче почина от епилептичен припадък, който се разви на базата на многодневна игра на компютъра. Тъжната статистика може да бъде продължена, защото напоследък подобни случаи се случват все по-често.

Не е тайна, че учениците, които са играли кървави "стрелци", могат да организират битки в реалния живот. Понякога се извършват екзекуции и кланета от американски и японски ученици.

Страстта към компютърните игри сама по себе си не е опасна. Но кога става пристрастяване? Основните признаци, че детето ви е комарджия или жертва на интернет зависимост:

• Той започна да общува по-малко на абстрактни теми.. Всички разговори са около любимата ви игра.
• Не се интересува от ученетой спря да посещава секции или го прави изключително неохотно.
• всичко свободно времедетето прекарва пред компютъра.Всеки опит да бъде принуден да изключи техниката води до скандал. Опитите на родителите да ограничат времето зад монитора предизвикват у детето плач, ярост и истерия.
• Детето стана по-раздразнителнонастроението му често и без причина се променя - от възбуда лесно преминава в депресивно блудство.
• Не знае как да контролира времето си пред компютъра.Той казва, че ще играе два часа, но може да седи много повече.
• Детето спря да се грижи за себе си- без напомняне може да забрави да се измие, да си измие зъбите, да се преоблече.
• Не му останаха приятели.Той почти не говори с никого.
• Вашето дете има пропуски в паметта.Краткосрочната памет страда, той може да не помни какво е казал или обещал преди няколко часа.

Ако намерите поне три съвпадения в този списък, това е причина да предприемете спешни действия. Сега в интернет има специални тестове, които позволяват след попълване на въпросника да се разбере колко висок е рискът от развитие на компютърна зависимост. Те са до голяма степен субективни и не позволяват стопроцентова диагноза, но ще помогнат да се получи обща представа за проблема.

Ако, когато е отделено от джаджа, детето избухва, това е ясен знаккомпютърна зависимост

Причините

Почти всички деца обичат да седят на компютъра. Защо някои хора се пристрастяват, а други не? Защо на някои деца им е лесно да коригират поведението, а на други им е трудно? Всичко е за лични характеристикивашето потомство - в неговия темперамент, ниво на самочувствие, тип организация на нервната система.

Ако тийнейджърът не е уверен в себе си, той има малко комуникация извън дома - с голяма степен на вероятност той може да се пристрасти към онлайн комуникацията. Там ще намери това, което му липсва в живота.

Деца с високо нивобезпокойството, страховете често са "пристрастени" към героичните компютърни епоси. Те обичат да се идентифицират като всемогъщия герой на играта, който убива орди от чудовища с едно останало. В този случай детето, така да се каже, компенсира липсата на смелост и решителност в действителност.

Разработчиците на игри знаят всичко това много добре и всяка година те подобряват своя продукт все повече и повече - висококачествен звук, 3D графика, ефект на присъствие ... Всичко е създадено така, че вътре в играта човек да се чувства „истински“.Психиката на децата е по-лабилна, по-лесно ги увличаме от възрастните, те бързо вярват в случващото се. Ето защо на всеки възрастен, страдащ от компютърна зависимост у нас, вече се падат над 20 деца със същия проблем.

Какво наистина се случва? Детето престава да възприема света такъв, какъвто е бил.С развитието на компютърната зависимост той губи най-добрите човешки качества - съпричастност, любов, честност.

Най-пристрастени към джаджи са:

• Деца, страдащи от дефицит на вниманието.Родителите им отделят малко време и след това са игнорирани от връстниците си. Най добрата профилактикав случая любов и участие в живота на детето.
• Децата са холерици и децата са меланхолици.Мирогледът им е особен и без компютри. Момчетата с такива темпераменти са по-лесни от другите да "свикнат" с предложените обстоятелства.
• Деца от "проблемни" семейства.Става дума за семейства, в които се практикува домашно насилие – скандали, побоища, принуда за извършване на нещо. И дори ако друг член на семейството е жертва на насилие, детето психологически ще се стреми да избяга от тази неудобна реалност в друга. Защо не виртуално? Същото отчасти важи и за семейства, в които родителите наскоро са се развели, а детето все още трудно приема промените.
• Децата не са научени да пестят време.Ако едно дете от детството не е било научено да управлява рационално времето си, тогава до 10-12-годишна възраст то има твърде много свободни минути и часове. Той искрено вярва, че задължението да почисти стаята или да изнесе боклука може да бъде отложено за по-късно. Много по-интересно е да прекарвате време във виртуалност. Без родителски контрол такива деца няма да ударят пръст по домакинската работа, но ще седнат на компютъра с голямо удоволствие.
• Деца, страдащи от комплекси.Момиче, което не харесва външния си вид, получава шанс да се превърне в красив войн в компютърна игра. Едно срамежливо и плахо момче успява да бъде герой - победител. Играта запълва празнините в душата на детето и постепенно то престава да бъде себе си, а се превръща в героя на играта.

Ако не обръщате достатъчно внимание на детето, има вероятност то да развие компютърна зависимост

Ефекти

Компютърна зависимостможе да доведе до много катастрофални последици:

• Социална изолация, липса на способност на детето да общува и да преговаря.
• Нервен и психични разстройстваличност - психоза, клинична депресия, истерия, шизофрения.
• Трудности с ученето, липса на мотивация.
• Антисоциално поведение, неразбиране на границите на позволеното, включително на закона. В резултат на това детето може да стане престъпник.
• Заболявания: гастрит, нарушена поза, хемороиди, синдром на хроничната умора, изтощение на целия организъм, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, късогледство, глаукома, "синдром на сухото око", далекогледство, синдром на дисплея.

Помогне

Има няколко начина да помогнете на детето си да се отърве от компютърната зависимост. Но трябва да вземете предвид степента на склонност. В някои случаи родителите могат сами да помогнат на детето си, а в някои случаи е необходима помощта на специалисти.

Говоренето е първата стъпка за отърваване от компютърната зависимост на детето.

Образователна беседа

Чудесен начин в началния етап на пристрастяването. Важно е да разберете причините за пристрастяването. Защо детето от другата страна на монитора е по-добре, отколкото с вас? Най-честата грешка е да започнете да четете лекции за опасностите от компютъра, да правите скандали и да апелирате към съвестта на детето. Това само ще го подразни. Опитайте се да станете "спътник".

Прекарайте вечерта с вашето потомство в любимата му игра. Играйте с него, чатете. Нека ви разкаже за всички герои и техните способности.В хода на виртуалните приключения, внимателно попитайте детето защо му харесва да бъде този герой, а не други? Защо му трябват толкова много оръжия? С кого се бие? Ще се установи контакт, може би не за първи път. Но когато сами разберете какво привлича вашия син или дъщеря в играта, ще можете да планирате свободното му време по малко по-различен начин, включително и липсващото в него.

Скандалите и псувните са основните ви врагове в борбата със зависимостта

Психоанализа

Днес това е най-често срещаният начин за справяне с компютърната зависимост както при деца, така и при възрастни. Опитен психоаналитик ще ви помогне да разкриете истинските причини за заминаването в друг, виртуален свят.Понякога само след един сеанс специалистът ще определи точно какви семейни проблеми, лични комплекси, морални травми тласкат детето в друго пространство и измерение. Родителите се насърчават да участват в терапията.

Ако вземете цялото семейство с искрено желание да промените нещо в живота си, тогава резултатът ще бъде положителен. Основното условие е родителите да са готови да направят промени в собствения си начин на живот, в своите навици и характер. Услугите на психоаналитика не са твърде евтини. Но този метод е ефективен, когато пристрастяването отдавна е преминало началния етап.

хипноза

Психотерапевтите започнаха да лекуват компютърната зависимост с помощта на хипноза преди около десет години. Натрупан е достатъчно опит. Хипнологът въвежда детето в транс (със съгласието на родителите) и леко му създава психонастройка за безразличие към компютърните игри и комуникацията в Интернет. Така се кодират алкохолиците.

въпреки това Не мислете, че хипнозата е панацея.Първо, не всички хора могат да бъдат хипнотизирани, и второ, симптомите на пристрастяването може да изчезнат, но техните скрити причини ще останат. И тогава детето, от чийто живот са напуснали компютърните игри, ще започне да запълва празнините с нещо друго.Не фактът, че нещо добро и полезно. Компютърната зависимост може да бъде заменена от други патологични състояния - от кражби до наркотици.

Хипнозата не е ефективна във всички случаи

Лекарства

Често, за да се отърват от пристрастяването към компютъра (особено на "работещите" етапи), те използват лечение с лекарства. Лекарствата с рецепта се предписват от лекар.Обикновено това се случва, когато детето има разстройства на личността, депресия, тревожност. Специалистът предписва антидепресанти, успокоителни.

Веднага трябва да се каже, че е невъзможно да се отървете от компютърната зависимост само с хапчета и инжекции, тъй като те отново лекуват последствията, а не причината. Каквото и да се каже, без психологическа помощ и рехабилитация не може. И употребата на психотропни лекарства никога не е донесла голяма полза за тялото на детето.

• Ако откриете компютърна зависимост в детето си, не се паникьосвайте.Можете да го изплашите с реакцията си и да го закарате още по-дълбоко в състояние на откъснатост. Анализирайте ситуацията и направете план за излизане от нея.
• Не викайте, не обвинявайте детето си.Не е той виновен. В края на краищата, ние самите не му ли подарихме някой ден джаджа, за да го занимава известно време? Поемете отговорност и бъдете търпеливи. Компютърната зависимост не се оттегля бързо.
• Намерете подходящ момент за разговор със сина или дъщеря си.Потърсете причината за доброволното му напускане във виртуалността.
• Предложете на детето си интересни начини за прекарване на свободното време.Не забравяйте, че те трябва да са в съответствие с причината за пристрастяването. Ако едно плахо дете се увлече от игри, за да се почувства всемогъщо, дайте го в секцията по бокс, карате, организирайте скок с парашут. Ако на тийнейджър му липсват остри впечатления в ежедневието, предложете му да отидете да играете пейнтбол заедно през уикенда или да участвате в интерактивно търсене в реалността. Сега те са често срещани. Там детето ще може да се почувства като същия герой, но истински. Ако синът или дъщеря ви имат проблеми с общуването, запишете детето си в театрално студио, на курсове по танци, навсякъде, където важи принципът „ние сме екип“.

Подарете на детето си ярки впечатления и незабравими моменти!

• Поставете цели за вашето пристрастено дете.И постепенно го научете да си поставя цели сами и да върви към тях.
• Не трябва да му забранявате да сяда пред компютъра или да му отнемате джаджата, опитвайки се да го откъснете от таблета насила.Това ще предизвика агресия и негодувание. И тези чувства не допринасят за установяване на контакт.
• Възложете на детето си набор от отговорности.. Уроци, чистене, разходка на кучето, изхвърляне на боклука. Не се страхувайте да го претоварите. Все още никой не е умрял от домакинска работа. Наградете за свършеното, но не с допълнително време пред компютъра. Създайте своя собствена система за възнаграждение. Какво би могло да бъде? Малко пари, които детето може да събере за маратонките на мечтите си или каквото друго пожелае.
• Компютърната зависимост бързо става все по-млада.Ако преди 10 години от него страдаха 14-16-годишни тийнейджъри, сега можете да срещнете майки, които се оплакват, че не могат да ритат 4-5-те си заради монитора лятно бебе. Ако детето все още няма 10 години, опитайте се да дозирате стриктно времето, прекарано в играта. За предпочитане не повече от половин час на ден. И най-добре е да си намерите алтернативно занимание, компютърът не е най-добрата играчказа малки деца.
• Бъдете готови да промените себе си.Заедно с вашето дете ще скочите с парашут, ще се научите да карате ролкови кънки, ще отидете на риболов или танци. Не забравяйте, че той не може да се справи сам със зависимостта.
• Не се отпускай.Както при лечението на алкохолизъм или наркомания, пациентът може да получи рецидиви, сривове. Изглежда, детето успя да се разсее от „танковете“ и „войните“, но вие се скарахте и той отново се отдалечава, опитвайки се да се скрие в играта.

Врагът трябва да се познава по очите

Родителите, чиито деца са прекалено пристрастени към интернет и игрите, трябва да знаят кои игри са най-пристрастяващи и психически осакатяващи.

В този списък, според експерти, The Sims, ужас пет нощипри Фреди, Втори живот, Прототип, Left 4 Dead 2, Fallout 3, Splatterhouseи Светът на Warcraft.Напоследък децата и юношите се насочват към Свят на танкове».

"Танковете" не са толкова кървави като "Splatterhouse", където отрязаните крайници, разкъсаната кожа от враговете е норма, а не фанатизъм, но имат свои собствени нюанси. Играта на "Танковете" изисква финансови инвестиции - в края на краищата техниката трябва да се подобри ("изпомпва"). Откъде детето ще вземе парите? Точно така, родителите. И ако не го направят, тогава те могат да крадат от непознати, тъй като желанието да имате най-готиния резервоар в този момент е по-силно от здравия разум. Виждал съм възрастни мъже повечето„инвестират“ доходите си в танкове, без да се замислят, че имат семейства, деца, задължения. Ами тийнейджърите? Отделете време, попитайте какво играе детето ви, опитайте се да го играете сами, опознайте врага колкото е възможно повече.

Ако едно дете има интернет зависимост, трябва да сте нащрек всеки ден. Измамници, педофили, перверзници от всички ивици напоследък дебнат децата не на уличката у дома, а в интернет. Вижте към кои социални медийни групи принадлежи вашето дете. Попадал ли е в така наречената група на смъртта? Това са общности, в които тийнейджърите се обучават да се самоубиват. Има ли сред контактите му възрастни, които не познавате?

Би било несправедливо да се определят всички компютърни игри без изключение като злонамерени.Разбира се, има образователни игри, които развиват логиката, мисленето, паметта.

И така, моят голям син някога е учил английска азбука. В това му помогна Мечо Пух от играта с надпис 3+. Когато забелязах, че синът ми в 3-ти клас, вместо на уроци, се концентрира върху унищожаването на поредната партида окървавени зомбита в Left 4 Dead с пушка и на въпроса, къде отивамев почивния ден той отговори: „Мога ли да остана вкъщи?“, Въпросът беше поставен направо - или сега, или никога. По това време, между другото, синът ми тежеше под 70 килограма, страдаше от затлъстяване на първия етап и по принцип не искаше да ходи на секции. Веднага след като се обърна, той грабна чинията си с вечеря и отиде да яде на компютъра. Като подарък за празниците нова играили друг диск с продължението на играта ...

Затова го заведох в училището за кадети, където той се облече военна униформа, се научи да бяга и да се дърпа, да скача с парашут и да разглобява автомат Калашников. Отначало той беше капризен, разбира се, невероятно, страдаше и се оплакваше. Когато в пети клас обяви, че ще бъде военен, почти не се изненадахме. Сега той е на 17. Завършва с отличие Ставрополското президентско кадетско училище. Уча три чужди езици. Това лято възнамерява да влезе във висшето военно училище. Мечтата му е да стане скаут.

Той нарича връстници, които прекарват свободното си време в компютърни игри, не особено печатна дума и се чуди как самият той може да седи на компютъра толкова дълго. Сега съм благодарен на съдбата, че успях навреме да различа симптомите на появата на зависимост и бързо да я блокирам. Сега гледам средния син. Засега не се говори за зависимост, но винаги съм готов.

Разпознавайки навреме зависимостта на детето от виртуални игри, можете да спасите бъдещето му

Други крайности

Един ден ми се обади стар познат и избухна в дълъг и подробен текст на тема „Как да живея?“. Като "този тъпанар" няма да постигне нищо в живота, защото освен "компютъра" нищо не му трябва. Там прекарва цялото си свободно време и не иска да чува нищо. Ставаше въпрос за 13-годишния й син. Въображението ми веднага нарисува най-мрачните образи и обещах да се отбия някой ден и да поговоря с един тийнейджър.

Миша ме поздрави с тъпа усмивка. Личеше си колко е изтощен от постоянните упреци и дори изблици на майка си. Отидох до масата и за моя изненада намерих книги за програмиране и графичен дизайн. Няколко въпроса бяха достатъчни, за да се разбере, че детето не играе на компютъра. Той работи за него. С голяма трудност успях да го убедя поне малко да намали времето, прекарано пред монитора, а приятелят ми да остави тийнейджъра на мира. Сега Миша учи в университета, скоро ще стане програмист. Той вече е носител на президентска стипендия и редовен посетител на всякакви ИТ събития и митинги от общоруски мащаб.

Заключение - не бързайте да етикетирате детето като "играч", "зависим", "болен" ... Разберете какво иска и за какво мечтае вашето дете. Независимо дали е пристрастен или не, ще разберете доста бързо, а развалените отношения и прекъснатият контакт с тийнейджър все още ще причинят много проблеми. Основното нещо е да обичате детето, да го приемете с всичките му странности и хобита.Но в същото време не ослепявайте от любов и вижте навреме симптомите на предстоящото бедствие. Ако компютрите вече са започнали да "поглъщат" личността на вашия син или дъщеря, не се колебайте да потърсите помощ от специалисти.

Общувайте с родителите на други деца, които са попаднали в упорити виртуални лапи, споделете своя опит. Възможно и необходимо е да се преодолее тази зависимост. Но да направим това наистина е само всички заедно, обединявайки усилията си.

Пъпки при момчета

Компютърна зависимост

Компютърните игри са вълнуващ процес. Може да не забележим как прекарахме няколко часа зад него. Доста лесно е да се изгубите в измислени светове и сюжетни обрати, които ще ви задържат на екрана за „още 10 минути“.

Психологът Джон М. Грохол е сигурен Справяне с пристрастяването към видеоигри, което в такъв случай може да помогне за проследяване на времето. Запишете в колко часа започвате да играете и в колко свършвате. В края на седмицата изчислете колко часа сте прекарали в игри. Най-вероятно тази цифра ще ви накара да промените решението си.

2. Поставете лимит

Задайте таймер, който да ви помогне с това. Дори ако продължите да играете след неговия сигнал, пак ще знаете колко време сте прекарали. А знанието е ключът към вашето спасение. Може би това ще помогне да се разработи правило, например да играете само с приятели или само в определени дни.

Не се ограничавайте твърде много, това ще влоши ситуацията.

В допълнение към срока, задайте . Определете колко игри на месец можете да си позволите.

3. Избирайте игрите си мъдро

Завършването на някои игри отнема много време. Отхвърлете ги в полза на тези, които могат да бъдат завършени за по-кратко време.

4. Не се страхувайте да прекратите играта, ако не ви харесва

Много играчи се опитват да избират по-трудни игри, за да докажат на себе си и на всички на какво са способни. Успокойте игралното си его. Това е просто виртуална реалност. Ако играта не ви доставя удоволствие, просто не я играйте.

Не приемайте онлайн игрите като истинско състезание. Никой няма да ви съди, ако просто напуснете играта. Това е вашият живот и от вас зависи да решите как да прекарвате времето си.

5. Печелете време за игра

Ако заради игри изоставяте домакинската работа, работата и личния живот, значи имате сериозни проблеми. Опитайте се да спечелите играта. Не сядайте на компютъра, докато не изпълните текущите задачи. Не забравяйте, че целта не е да премахнете напълно видеоигрите. За вас е важно да осъзнаете, че те са само част от вашите.

Много хора намират за странно и безполезно да предават видео игри на живо в YouTube или Twitch. И напразно. Вместо да си губите времето, можете да гледате как някой друг го прави. Не е задължително да е пред екрана. Можете да правите полезни неща, като почистване.

7. Правете гладна стачка за игри

Не всеки ще може внезапно да се откаже от видеоигрите за известно време. Но понякога работи. Ако смятате, че е време да се върнете към реалността, опитайте да изтриете всички игри от компютъра си или да съберете всички дискове и да ги занесете на приятел за съхранение. Например за две седмици или месец.

Ще имате повече време за важни неща и срещи със скъпи хора.

Вие ще разберете това истинския животмного по-интересно и игрите няма да го заменят за вас.

8. Намерете причината за вашето бягство от реалността

Компютърните игри са добър начин за почивка. Пристрастяването към хазарта обаче е форма на бягство. Помислете дали не се криете от нещо във виртуалния свят.

Ако имате проблеми в личния си живот, обсъдете ги с партньора си. Ако сте под напрежение от работата, потърсете помощ и се опитайте да намерите решение на проблема. Това е по-ефективно, отколкото да се криете зад монитор.

В играта всички сме силни и издръжливи, но в действителност - не винаги. Но в крайна сметка няма да придобиете тези качества, ако упорствате в изпитанията, които животът ви е подготвил.

С развитието на компютърните технологии, голяма суманови проблеми. Една от тях е компютърната зависимост при тийнейджърите. Това е, за което искам да говоря в тази статия.

Какво е?

Изглежда, че едно дете играе компютърни игри за себе си, какво от това? Тишина и спокойствие у дома. Съвременните психолози обаче казват, че днес все повече деца са по-малки, средни и по-големи училищна възрастстанете зависими от компютъра. Какво означава това? По принцип характеристиките на всички зависимости са сходни една с друга. Ако наркоманът търси доза с дни, то детето може да очаква с нетърпение часа, когато родителите му ще му позволят да седне пред компютъра. По това време детето най-често не намира място за себе си, не може да прави нищо друго, мъчи се из къщата или апартамента. Струва си да се каже, че този проблем трябва да се лекува, в противен случай може да има негативни последици.

Относно термина

Трябва да се каже, че терминът "компютърна зависимост" е доста млад, той се появи около 1990 г., когато компютърната индустрия започна активно да се развива. Терминът определя състоянието на човек, при което той просто не може да живее без тази машина, прекарвайки цялото си свободно време пред нейния монитор. Оттогава обаче самата зависимост донякъде се трансформира и придоби нови елементи и форми, превръщайки се в проблем не на малцина, а на много хора от различни възрасти.

Причините

Информацията за това защо компютърната зависимост може да се появи при юноши може да изглежда интересна. Така че, на първо място, това е обичайната липса на внимание от родители и връстници, която детето компенсира с помощта на такъв приятел. Сега, във време, когато различните социални мрежи са много популярни, този проблем стана още по-актуален: там детето твори за себе си нова картинка, създава приятели и живее не реално, а виртуално. В случая не се говори за хазарт, а за интернет зависимостта на детето. Какво друго може да отведе един тийнейджър в друг свят? Липса на самочувствие, в собствените способности, може би и недоволство от външния вид (особено ако има някакви отклонения). Често децата се „пристрастяват” към компютъра, за да не се различават от връстниците си (тук най-често говорим за пристрастяване към хазарта, но тази тенденция се променя с развитието на социалните мрежи). Едно дете може да заема цялото си свободно време с компютър, ако няма хобита или хобита, а свободното време трябва да бъде прикрепено някъде. И, разбира се, начинът на общуване в семейството, възпитанието допринася за развитието на различни зависимости. Ако едно дете може да бъде на компютъра не повече от два часа на ден (и трябва да бъде), тогава то просто няма да може да се пристрасти към интернет.

Основни опасности

Важно е да се каже, че компютърната зависимост при подрастващите е опасен бизнес, който може да доведе до сериозни последствия. На първо място, намирайки се във виртуалния свят, човек почти никога не контролира адекватно реалното време, често закъснявайки. Детето може постоянно да пропуска училище, да пропуска класове. Голям проблем е нивото на агресия, което може да възникне по време на компютърна игра. Ако нещо се провали в тийнейджър, възниква буря от емоции, психиката постепенно се дестабилизира и разхлабва. Същото дете се прехвърля и в реалния свят, общувайки по този начин с най-близкото си обкръжение: родители и приятели. Фактът, че в една компютърна игра рано или късно тийнейджър винаги успява във всичко, ако не от първия път, то със сигурност от n-тия, също може да повлияе на бъдещето. Детето може да реши, че в реалния живот всичко се оказва толкова просто. И това е изпълнено с последствия и силно разочарование в реалния живот на възрастните. Също така компютърната зависимост при подрастващите се отразява на състоянието на тялото. Така че зрението определено е нарушено, може да има дефицит на витамини и други проблеми, свързани с недохранване (тийнейджър с компютърна зависимост най-често не се храни нормално, живее само със закуски). Обикновено зависимото дете не гледа своето външен видне спазва правилата за лична хигиена.

Видове зависимости

Трябва да се каже, че зависимостта от компютърните игри е различна. И така, днес, когато едно дете не може да живее без виртуалния свят и хазарта. От своя страна пристрастяването към компютърните игри се разделя на видове игри. И така, това са ролеви геймъри, когато човек гледа на играта през очите на своя герой (игрите, когато детето гледа героя отвън, са не по-малко опасни); стратегически игри, които са по-малко опасни, но отново са готови да привлекат детето в своя свят; неролеви игри като различни пъзели, аркадни игри, флаш играчки. Хазартът е особено опасен във виртуалния свят, защото често привлича много пари от играчите.

Потенциална категория

Кой може да има проблем с компютърната зависимост? Така че, на първо място, тези деца, чиито родители често не са вкъщи, а детето просто е оставено на себе си. Същото важи и за тези, които също често са вкъщи сами или с придружители, в чиито съвети просто не се вслушват. По-големи са зависимите юноши сред момчетата (според статистиката на всеки 10 момчета се пада по едно зависимо момиче), от гледна точка на възрастта най-опасни са 12-15 години.

Какво ще доведе до пристрастяване?

Зависимостта от компютърните игри може да доведе до много негативни последици. Така че, на първо място, социалният кръг на детето постепенно ще намалява, което ще доведе до пълна изолация на тийнейджъра в реалния живот с всички произтичащи от това последствия. Могат да настъпят и необратими промени в здравето. Така че, това е зрително увреждане, метаболизъм, възможно е затлъстяване от различни степени. С течение на времето психиката определено ще бъде нарушена и дестабилизирана. Също така е важно да се каже, че всички проблеми на геймъра рискуват да преминат в зряла възраст. И това е изпълнено с огромни негативни последици. Също така детето може да започне да краде, защото често интернет или игрите изискват определена такса. А това вече се наказва по буквата на закона.

Как възниква пристрастяването?

След наблюдение на зависимите, психолозите направиха интересни и в същото време ужасни заключения. Химическа и компютърна зависимост: симптомите им са почти еднакви. За такива хора, например, когато видят желаната цел, те рязко също започват да учат лошо, не се грижат за себе си и външния си вид, придобиват (различни степени на затлъстяване поради недохранване) или отслабват (просто забравят или ги мързи да ядат навреме), не могат да правят нищо друго, ако имат свободно време. За да избегнете подобно развитие на събитията, нямате нужда от нищо: не позволявайте на бебето да ходи до телевизора до тригодишна възраст и дори до компютъра, до около 10 години. Именно в тази възраст възниква предразположение към различни видове зависимости. Въпреки това, в наше време да се направи това, за съжаление, е почти невъзможно.

Механизъм на пристрастяващото поведение

Пристрастяването, т.е. зависимото поведение се формира у детето чрез отдалечаване от реалния живот към виртуален, както с помощта, така и без използването на различни химически агенти. Самият процес се основава на факта, че детето се отдалечава от реалните роли, заменяйки ги с виртуални, такива, които са по-удобни за него или дори близки по дух. Играта или интернет по своята същност компенсират на детето това, което му липсва в реалния живот. Така че, ако човек е физически слаб и не може да отблъсне връстниците си, той ще има проблем с компютъра.Подрастващите, които в реалния живот, ще имат къде да пробват различни роли и маски (може да има проблем със самоидентификацията на човек, който е изпълнен с последствия), сприятелявайте се с хора, които на пръв поглед винаги ще разберат. С течение на времето обаче може да дойде разочарование, защото често тези приятели са въображаеми и няма да получите голяма подкрепа от тях в трудни моменти.

Как да избегнем пристрастяването?

За да предотвратите зависимостта на тийнейджърите от компютърните игри в Интернет, трябва да следвате доста прости, но ефективни правила. Така че е необходимо точно да се регулира времето, прекарано от детето пред монитора, докато на родителите не е забранено да контролират какво прави детето в интернет. Личният пример на възрастните има огромно влияние: ако татко прекарва цялото си свободно време пред монитора, изобщо не е изненадващо, че детето ще направи същото. Също така трябва компетентно да планирате свободното време на семейството си: прекарвайте повече време заедно сред природата. Какви други методи са приети за превенция на компютърната зависимост при подрастващите? Добре е да натоварите детето си колкото е възможно повече: изпратете го на кръгове, на учители, отделете повече време за учене. Тогава просто няма да остане време за игри и различни зависимости. Като радикален начин можете да ограничите работата на компютъра на детето с помощта на различни програми, които са насочени към това.

Нюанси

След като идентифицират признаци на компютърна зависимост при тийнейджъри, родителите трябва незабавно да предприемат действия. Така че е добре да отидете на психолог и да съставите план за действие с него. В края на краищата, често родителите постъпват погрешно, като искат само най-доброто за детето си. Например, не се препоръчва драстична забрана на компютърните игри, това няма да доведе до нищо добро. По-добре е да правите всичко последователно, като постепенно намалявате времето, прекарано пред монитора. Също така е необходимо да контролирате какви игри харесва вашето дете. В крайна сметка не всички са лоши, има и полезни, които развиват интелигентността и дори имат образователен компонент. И далеч не цялото време, прекарано пред монитора на компютъра, може да се нарече пристрастяване, защото детето може просто да се учи с помощта на Интернет.

Лечение

Важен момент е лечението на компютърната зависимост при подрастващите. Трябва да се каже, че то ще бъде придружено от "сривове", които, между другото, могат да бъдат доста болезнени не само за детето, но и за възрастните. Родителите ще трябва да издържат на няколко атаки от страна на детето: те могат да бъдат не само вербални, но и да стигнат до нападение. Детето също може да започне да убеждава родителите да ги оставят да играят поне половин час, като същевременно обещава всичко. Не бива да продължавате, защото наркоманите правят същото, никога не държат на думата си. Позицията на родителите трябва да е ясна и непоклатима. По това време родителите също ще имат трудности, защото ще трябва да се превърнат в забавен елемент за детето си, така че детето да забрави за хобито си поне за известно време. Повече общуване и съвместни занимания – това е един от елементите на лечението на зависимостите. Също така трябва да промените ежедневието, свикването с което няма да бъде толкова бързо. Родителите често се отказват, ако не виждат подобрение. Въпреки това, не трябва да се отказвате от този бизнес, защото рано или късно подобрението ще дойде, просто трябва да го изчакате. Е, ако нищо не работи сами, по-добре е да лекувате компютърната зависимост при юноши с помощта на специалисти.

близки хора

Каквито и да са причините за пристрастяването към компютър при детето, непосредствената среда трябва да помогне за справяне с нея. Да, най-много водеща роляиграе се, разбира се, от родителите, които трябва да хвърлят всичките си сили, за да издърпат детето в реалния свят. Но приятелите, съучениците и другарите на детето също трябва да бъдат включени в този въпрос, така че по това време то да разбере, че не е само, че освен виртуално, то има и реално, не по-малко интересен живот. И за да се получи всичко, трябва да организирате интересни срещи, излети, пътувания и почивки. Но най-важното правило за справяне със зависимостта е да я разпознаете. Близкото обкръжение на детето трябва да покаже на тийнейджъра, че е болен, че има проблеми, детето трябва да разбере това и само тогава лечението ще бъде адекватно, а резултатите видими.

Преди няколко десетилетия компютърът за хората беше пробив в технологиите. Да го срещна в апартамента беше рядкост. Днес всеки го има. Използва се за работа, търсене необходимата информация, отдих.

Няма нито един човек на планетата, който да не е играл или поне да не е чувал за компютърни игри. Първите симулатори са изобретени още през 50-те години. Често такива програми се основават на сюжети от книги и филми.

Производството на компютърни игри стана глобално. Няколко часа седмично такова забавление, разбира се, няма да навредят на никого. Въпреки това, прекомерният ентусиазъм провокира образуването на апетита.

Играта присъства в живота на всеки: футбол, забавления в детската градина, дама и други. Но компютърните симулации са различни: те ви карат да се потопите в измислен свят, който е далеч от реалността.

Зависимостта от компютърните игри е отклонение от реалността във киберпространството. Психологическото състояние на зависимия се променя. Пациентът бърка реалността с въображаем свят. AT напреднали случаивъображението става единственото местообитание.

Има много видове компютърни игри.

най-опасно за психологическо състояниеса мрежа.

Зависимият се потапя в живота на измислен герой: влюбва се, създава приятели, кара се. Във виртуалното пространство емоциите са по-ярки, по-богати.

Психологията на хазартната зависимост се характеризира с:

• дезориентация във времето;
• безкрайно усещане за нещо ново;
• изкривено разбиране на собственото "аз";
• нарушено съзнание;
• антисоциални характеристики;
• усещане за виртуална сила;
• нарушение на волевия аспект.

Учениците и студентите са по-податливи на пристрастяване. Това се дължи на незрялост умствено развитиевнушаемост поради млада възраст.

Заболяването се наблюдава и при възрастни. Човек напуска реалния свят за киберпространството по време на кризи, трудности, при наличие на сериозни заболявания.

Когато в зависимост от симулаторите се наблюдават промени:

• повишено чувство на тревожност;
• силен страх, пристъпи на паника;
• прекомерна агресивност, раздразнителност;
• девиантен модел на поведение, социопатия;
• появата на склонност към насилие;
• повишен риск от психични разстройства.

Според статистиката момчетата в тийнейджърска възраст са по-склонни към пристрастяване към хазарта. 80% от тях прекарват повече от седем часа на ден във виртуална реалност. 50% от момичетата играят максимум пет часа на ден.

Компютърният хазарт причинява сериозни вреди на човешката психика. Зависимите хора "отпадат" от обществото, стават агресивни, раздразнени. Те са почти невъзможни за контролиране.

Концепцията за компютърна зависимост от игри

Пристрастяването към компютърни игри се определя като разстройство на мозъка, мотивацията, паметта и свързаните с тях системи. Тези проблеми причиняват определени психологически, физиологични, социални и духовни прояви.

Зависимият губи способността за въздържание, контрол върху поведението. Той има силно желание, необичайна емоционална реакция. Не осъзнава и не вижда проблема си. Заболяването се характеризира с ремисии и рецидиви. Ако не предприемете действия, тогава патологията ще доведе до увреждане и смърт.

Пристрастяването към компютърни игри е вид връзка човек-машина. Това е прекомерна емоционална зависимост не към технологиите, а към това, което те дават. Пациентът иска да запълни цялото време с игри, но това е невъзможно по обективни причини.

Училището и родителите пречат на детето. Възрастен - семейство, работа. Ако тези фактори не съществуват, тогава зависимият напълно ще се потопи в измислен свят. Изключително трудно е да го измъкнем оттам.

Последният етап от развитието на зависимостта ще бъде пълно потапянев киберпространството. Звучи плашещо, но трябва да се приеме като неизбежно. Това обаче може да се избегне, ако се започне лечение.

Патогенеза на образуването

Често срещана причина за формирането на патологично привличане са личностните черти, чертите на характера. Докачливите хора, които са склонни към хронична депресия и имат ниско самочувствие, са склонни да се отдалечат от „жестоката“ реалност.

В действителност те не могат да установят междуличностни отношения, те се превръщат в един вид "изгнаник". Във виртуалното пространство никой не ги "хваща", не ги измъчва с въпроси. Там могат да бъдат каквито си искат. Така се формира зависимост, която е трудно да се справи без професионална помощ.

Патологията може да се развие поради липса на възприемане на себе си такъв, какъвто сте, от самота и неразбиране на близки. Пациентът е постоянно в напрегнато състояние, емоционално изтощение.

Зависимостта е следствие от възпитанието в детството и се дължи на свръхпротекция или високи изисквания на родителите.

В първия случай детето израства зависимо. Беше свикнал роднините да решават всичко вместо него и възрастен животнеспособен да направи нищо сам. В играта всичко е по-просто: тя е проста в действията и всичко е решено предварително в нея.

Във втората ситуация детето развива много ниско самочувствие. В компютъра можете постоянно да бъдете лидер, да се утвърждавате чрез виртуална реалност.

Често хората не се интересуват от тях истинския живот, така че те се гмуркат във виртуалното пространство. Те просто не разбират, че можете да намерите хоби, хоби. Занимавайте се със спорт, започнете да пътувате и не бягайте от реалността в игрите.

Етапи и последствия

Развитието на патологично сцепление протича на етапи:

• Лек интерес: пациентът се адаптира.
• Ентусиазъм: Проявява се силно привличане. Всяка сесия е по-дълга, залозите се увеличават. На този етап човек все още може да устои на привличането си.
• Пристрастяване: Желанието за симулация е най-високо. Човекът постоянно се бори с желанието да играе. Отказването от едно „хоби“ става почти невъзможно. Времето, прекарано пред компютъра, се увеличава драстично.
• Привързаност: предишният етап продължава дълго време. След това тягата затихва и набира скорост с по-голяма сила. Играта се превръща в смисъл на живота на пациента, парите са само символ. Човек не е в състояние сам да се пребори със зависимостта си. Зависимият се отвлича от компютъра само по принуда.

Последици от хазартната мания:

• редовни конфликти с роднини, разпадане на клетката на обществото;
• загуба на приятели;
• понижаване на социалния статус;
• големи финансови дългове;
• деградация.

За да се избегнат всички тези проблеми, патологичното състояние трябва да бъде идентифицирано и лекувано навреме.

Знаци и симптоми

Не е трудно да се определи патологичното желание. Признаци на пристрастяване към компютърни игри:

• Преди мача човек е в добро настроение, в екстаз преди началото на действието. Той се стреми бързо да завърши всички неща, за да се потопи във виртуалния свят.
• По време на играта зависимият е превъзбуден, емоционално състояниеповишена. Всички чувства се обострят.
• Ако по някаква причина трябва да се откъснете от компютъра, човекът се дразни, тревожи.
• Става невъзможно да се намали времето, прекарано зад оборудването.
• Желанието първоначално се проявява в епизоди, след което става систематично.
• Пациентът постоянно обещава да спре да играе и да започне да прекарва време с любимите си хора. Думите му не водят до никъде.
• Играта е начин за избягване на трудностите, самотата, лошо настроениеи т.н.

Всички тези признаци показват формирането на зависимост. Трябва да се справите с него, за да избегнете неблагоприятни последици.

• Трябва внимателно да следите времето, прекарано пред компютъра. Препоръчително е да запишете на хартия колко часа е започнала играта и кога е приключила. В края на седмицата изчислете броя на часовете, прекарани в съмнителна дейност. Фигурата ще ви накара да се замислите сериозно.
• Трябва да зададете ограничено време в играта. За удобство можете да зададете таймер. Ако и след неговия сигнал действието на компютъра не спре, поне ще се знае точното време, прекарано на "хобито". Ако пристрастяването не е съвсем в напреднала форма, можете да изберете определени дни или часове, посветени на виртуалната реалност. Препоръчително е да зададете паричен лимит, който ще се изразходва месечно в играта.
• Препоръчително е да изберете симулатори, чието преминаване не отнема много време. Някои игри са трудни за преминаване и ви завличат във виртуалния свят още повече.
• Не можете да възприемате симулатора като вид състезание. Това е просто игра и не трябва да се страхувате да я спрете, преди да стигнете до финала. Това е виртуален свят, никой няма да ви вини, че не сте свършили работата.
• Трябва да печелите време пред компютъра. Не можете да седнете за игрите, докато не свършите всички неща. Не е нужно да се отказвате напълно от страстта си. Просто трябва да разберете многостранността на света около вас.
• Компютърните игри се препоръчват да бъдат заменени с предавания. По това време не е необходимо да сте до монитора. Можете да правите полезни неща. Например, почистете апартамента или сгответе вечеря.
• Ако има осъзнаване, че е време да се върнете към реалността, се препоръчва драстично да се откажете от компютърните игри. Това е трудно да се направи, но е необходимо. Можете да премахнете всички симулатори от оборудването, да дадете дискове на приятели за определено време. След това ще бъде прекарано повече време с любимите хора и ще дойде осъзнаването, че киберпространството не може да замени реалния свят.
• За да се отървете от зависимостта завинаги, трябва да определите причината, поради която се е формирала. Премахвайки го, то ще се окаже освободено от патологично привличане.

Ако не можете сами да преодолеете зависимостта, трябва да се свържете със специалист.

За да определите наличието на пристрастяване, трябва да се съгласите или опровергаете следните твърдения:

• Стоенето пред компютъра продължава с часове. Можете да откажете да консумирате храна, хигиенни процедури и други неща, за да удължите сесията в играта.
• Редовно има закъснения в играта повече от планираното време.
• Човек мисли за себе си като за виртуален герой с репутация в играта, а не като за реален човек.
• Киберпространството е по-важно от общуването с хората в него реалния свят(дори понякога).
• След преминаване на играта се усеща удоволствие. Искам отново да изпитам еуфория, адреналин, удовлетворение.
• Трудно е да се откъснете от симулатора, дори по нечие желание.
• Трудно е да спрете играта по време на важни събития (битки, битки и т.н.).
• Трябва да скрия страстта си към компютърните игри, защото ми е неудобно да призная колко време отнема.
• Роднините забелязват патологична зависимост.
• Заради симулаторите няма достатъчно време за учене, домакинска работа, работа и т.н.
• Ако не можете да седнете на компютъра, настроението ви се влошава.
• Потапянето в измислен свят се случва дори на работното място, в образователна институция.
• Заради игрите имаше отсъствия от работа, учене.
• На компютъра е много по-лесно да облекчите стреса, отколкото да използвате други методи.
• Заради игрите отношенията с приятелите и семейството се влошиха.
• Инвестирани са симулации пари в бройнеобходими за други цели.

Колкото повече са положителните отговори, толкова по-голям е рискът от развитие на пристрастяване към хазарта.

Ако те са повече от 50%, тогава трябва да потърсите съвет от специалист. Патологията започва да се развива.

Превантивни действия

Няма специфична профилактика. За да намалите вероятността от развитие на желание за компютърни игри, следването на препоръките ще помогне:

• ако човек посвещава много време на виртуалната реалност, той трябва да бъде показан на лекар;
• трябва да се опитате да разберете значението на симулаторите, които любимият ви играе: това ще ви помогне да намерите общ език, да изградите доверие;
• не можете да критикувате игрите пред човек, който е запален по компютъра: трябва внимателно да изразите мисли по този въпрос;
• необходимо е да се разбере какво точно привлича в киберпространството, какво липсва в реалността;
• ограничете достъпа до книги, филми, игри с насилие: това ще потисне агресивността.

Горното ще намали риска от пристрастяване. Въпреки това, ако човек прекарва много време пред компютъра, се появяват първите симптоми на патологично привличане, той трябва да бъде убеден да посети лекар.