Parhaiden sykemittarien arvosana ostajien mukaan. Kuinka valita sykemittari harjoitteluun: vinkkejä ja temppuja

Käytössä Tämä hetki monet ihmiset ymmärsivät ylläpidon tärkeyden hyvä terveys pakollinen liikuntakasvatus ja erityisesti juoksu. Siitä on tullut yksi demokraattisimmista urheilulajeista.

Tärkein asia, jota tarvitset luokassasi, on erikoisvarusteet. Yksi väline, jota voit käyttää, on juoksusykemittari. Tämä lisävaruste on melko vanha keksintö. Tämä laite on ollut urheilijoiden käytössä pitkään ja menestyksekkäästi. Tällaisten lisävarusteiden tyyppien määrä on tällä hetkellä erittäin suuri. Ei ole vaikeaa valita laitetta, joka mittaa sydämenlyöntisi ja pulssi. Useita urheilulajeja varten on olemassa erityisiä sykemittareita ja useille monilajeille.

Tietenkin tämän lisävarusteen käyttö vaaditaan tarvittavan fyysisen toiminnan rytmin määrittämiseksi harjoittelun aikana. tietty henkilö, ja mikä tärkeintä, erilaisten kanssa fyysinen harjoittelu. Näiden lisävarusteiden nykyaikaisessa kehityksessä on toiminto, jota kutsutaan "henkilökohtaiseksi kuntovalmentajaksi". Tämän toiminnon ansiosta fyysisen toiminnan suunnittelu tapahtuu. Nämä nykyaikaiset juoksuun suunnitellut sykemittarit estävät mahdollisuutta liioitella sydänlihaksen kuormitusta normin yläpuolelle, niillä pyritään lisäämään harjoittelun tehokkuutta ja hyvää kehon sävyä.

Melkein kaikissa myytävissä olevissa sykemittareissa on monia tärkeitä toimintoja, joiden avulla voit pitää sykkeen motiliteetti, syke ja syke järjestelmällisesti hallinnassa. Nämä indikaattorit ovat varsin merkittäviä harjoitusprosessin analysoinnissa, jotta juoksemisesta päästään vakaasti eteenpäin. Tällä hetkellä juoksijoille tarkoitetut sykemittarit eivät juurikaan eroa ammattimaisista.

Nykyaikaiset datalisälaitteet ovat saavuttaneet suosiota vastaanottamiensa tietojen tarkkuuden ansiosta. Helppokäyttöisyys ja yksinkertaisuus. Heillä on seuraava periaate työ. Erityinen anturi, joka voidaan kiinnittää joko korvalehteen, sormeen tai rintaan, havaitsee verisuonissa esiintyvät vapinat. Sen jälkeen tiedot digitoidaan ja niitä käsitellään edelleen. Arvot näkyvät laitteen näytössä.

Tietenkin signaalin tyypillä on tärkeä rooli:

Kellon sisältävä sykemittarimalli on nyt melko suosittu. Siinä on tavallisen kellon ja sykemittarin toiminnot. Tämän tyyppisissä malleissa on myös kalorilaskuri, herätyskello ja kalenteri. Tietojen esittely tapahtuu näytön avulla.

Juoksussa on myös ns. minisykemittari. Tätä laitetta on pidettävä sormessa juoksuharjoittelun aikana. Tällä laitteella sen pieniin mittoihin nähden on suhteellisen suuri toiminnallisuus.

Kun olet tosissaan ostamassa tätä juoksutarviketta, on tärkeää harkita sen erikoistumista. Sen pitäisi olla suunniteltu erityisesti juoksemiseen.

On tärkeää ottaa huomioon sykelähettimen rakenne. Monissa tapauksissa tämä lähetin on kiinnitetty rintaan joustavalla pehmustetulla hihnalla. Ei-toivottuja kiinnikkeitä ovat monenlaiset soljet ja salvat. Positiivinen tekijä tätä laitetta valittaessa on, jos sillä on tällainen asennusrakenne, kun lähetintä pidetään pään päällä.

Sinun on myös harkittava huolellisesti paristojen vaihdon luonnetta. Lupaavin tässä suhteessa on malli, jossa nämä elementit sijaitsevat suoraan itse laitteessa ja voit vaihtaa ne itse. Joidenkin mallien akun käyttöikä on 4 vuotta.

Kun valitset sykevyötä juoksemiseen, on tärkeää ottaa huomioon valikon navigointi kätevästi.

Niille, jotka ovat vasta aloittamassa, laitteen yksinkertaisuus ja tarkkuus on tärkeää. Niiltä, ​​jotka turvautuvat intensiiviseen harjoitteluun, vaaditaan ylikuntoutumista ehkäisevä toiminto.

Juoksuihin tarkoitettujen sykemittarien lisäominaisuudet:

• GPS
  Tämä navigaattori on tarpeen juoksunopeuden ja -matkan määrittämiseksi. Tämän jälkeen tiedot asetetaan kartalle koulutuksen analysoimiseksi. Tämä ominaisuus, koska se lisää merkittävästi laitteen kustannuksia. Se ei myöskään ole virheetön.
• Askelmittari Suurin etu GPS:ään verrattuna on, että tämän toiminnon avulla voit mitata etäisyyden sisätiloissa. Tarkkojen tietojen saamiseksi askelmittarilla on tärkeää käyttää sykemittaria paikoissa, joissa on tasainen pinta.

Sykemittaria valittaessa juoksua varten tulee ensisijaisesti keskittyä sykemittauksen tarkkuuteen. Ilman tätä prioriteettiosoitinta muut toiminnot ovat merkityksettömiä.

Kun ostat sykemittarin, sinun on katsottava, onko siinä takuukortti ja mikä on laitteen takuuaika. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota sykemittarin pakkauksen eheyteen.

Urheilukello sykemittarilla

Tavalliset rannekellot ja sykemittarilla varustetut kellot eroavat toisistaan. Sykemittarilla varustetussa juoksukellossa on laajempi toiminnallisuus kuin tavallisessa kellossa. Tämä lisävaruste on sykemittari, askelmittari ja tonometri (suunniteltu verenpainetason määrittämiseen) yhdessä laitteessa. Tämän laitteen etuina on tärkeää korostaa sellaisia ​​ominaisuuksia kuin iskunkestävä kotelo, korkea tarkkuus, mukavuus ja keveys.

On monia malleja, jotka on varustettu ajastimella, sekuntikellolla, taskulampulla ja laskurilla. Malleissa, joissa hinta on korkeampi lisää mahdollisuuksia ja niissä on lueteltujen lisäksi lisäominaisuuksia: GPS-navigaattori, sykemittaus, kalorienpolttolaskuri.

Juoksukello sekuntikellolla mahdollistaa harjoituksen välitulosten tallentamisen. Ajastin laskee asetettuja aikavälejä alaspäin, kun suoritat harjoituksia tai tehtäviä. Lisäksi juoksuun tarkoitettu urheilukello voi toimia herätyskellona, ​​jonka näytöltä näet kuluvan viikonpäivän ja kellonajan.

Kuinka valita oikea kello sykemittarilla?

Lähes kaikki sykemittarilla varustetut urheilukellot esitellään Venäjän markkinat. Tätä lisävarustetta myydään urheiluvälineliikkeissä. Voit myös valita nämä kellot ostettavaksi verkkokaupoista.

Monet kellojen tuotantoon erikoistuneet yritykset tuottavat samanaikaisesti urheilumalleja. Tämä kello on saatavilla sekä miehille että naisille.

Tämän lisävarusteen urheilukellon hinta koostuu valmistajan suosiosta ja laitteen toiminnoista.

Tänään kutsumme sinut tutustumaan luokkansa parhaisiin urheilu- ja kuntoilusykemittariin rintahihnasta kuulokkeisiin ja valitsemaan sinulle sopivimman. onnistunut malli koulutusta varten.

Miksi tarvitset sykemittarin

Sykemittarit ovat välttämättömiä kaikille, jotka tekevät milloin tahansa liikunta ja urheilu missä tahansa ilmenemismuodossaan: pyöräilystä intensiiviseen kuntosaliharjoitteluun jne.

Niitä käytetään sydämen työn seuraamiseen, sallittujen kuormien määrittämiseen, pulssialueisiin ja näiden alueiden ylittämiseen.

Perinteisesti erotetaan seuraavat vyöhykkeet:

Terapeuttinen alue taajuudella 60 - 70 % maksimisykkeestä (MHR). Turvallisin alue harjoittamattomille urheilijoille. Tällainen pulssi on tyypillinen aamuharjoittelulle tai intensiiviselle kävelylle nopealla tahdilla.

Kuntoilualue taajuudella 70 - 80 % MHR:stä. Tällainen pulssi ilmestyy lenkkeilyn tai portaiden ylös ja alas menemisen aikana, ja juuri tälle vyöhykkeelle ominaiset kuormitukset edistävät aktiivisesti rasvanpolttoa ja painonpudotusta.

Aerobinen vyöhyke- 80 - 90 % MHR:stä. Vielä intensiivisempi kuormitus, jonka aikana ei polteta vain rasvoja, vaan myös hiilihydraatteja. Tällainen pulssi voi esiintyä esimerkiksi urheilutanssin aikana.

anaerobinen vyöhyke- 90 - 95 % MHR:stä. Hiilihydraatteja kulutetaan. Tällainen pulssi "harjoittelee" kestävyyttä ja esiintyy vakavan toiminnan aikana: pyöräily, hiihto, luistelu ja muut aktiiviset urheilulajit.

Alue maksimi kuormitus - yli 95 % MHR:stä. Ammattilaiset työskentelevät tällä alalla ja tavalliset ihmiset Alistuminen sellaiselle taakkalle ei ehkä ole turvallista.

Mikä on MCSS

Suurin sallittu sykkeesi urheilun aikana ja tavoitealueet lasketaan suomalaislääkäri Martti Karvosen menetelmällä. Tätä varten sinun on tiedettävä maksimisykkeesi tai MHR.

Kaava maksimisykkeen määrittämiseksi: "220 on ikäsi." Ylä- ja alarajojen määritelmä.

Kuinka valita sykemittari

Nykyään markkinat ovat täynnä tarjouksia erityyppisille laitteille, ja tämä ei ole yllättävää, koska ensimmäisen "kotitaloussykemittarin" ilmestymisestä on kulunut melkein neljäkymmentä vuotta.

Yleisimmät otetaan huomioon tämäntyyppiset urheilusykemittarit:

Rintahihnat sensoreilla

Klassinen kuva urheilusensorista, joka koostuu yhdestä tai kahdesta osasta (hihna ja erillinen kardiomonitori). Nämä sykemittarit synkronoidaan älypuhelimen erityissovellusten kanssa, joihin tallennetaan automaattisesti tiedot harjoituksistasi ja sykkeestäsi.

Plussat:

Korkea tarkkuus

Mittaushistoria

Miinukset:

Puhelin on oltava mukana*

Johtajat:

Ensimmäinen tasavertaisten joukossa näyttää olevan Polar! Ensinnäkin se on todella ensimmäinen kuluttajamarkkinoilla - vuodesta 1965 lähtien yritys on valmistanut laitteita urheilijoiden sykkeen mittaamiseen. AT uusin päivitys Polar H10 on markkinoilla!

Malli on saanut useita parannuksia, jotka tekevät siitä kenties tarkimman omalla kapealla: ensinnäkin se on pidempi nauha elektrodeilla, jonka avulla voit ottaa pulssin tarkemmin ja eliminoida ulkoiset häiriöt. Ja toiseksi, sisäänrakennettu muisti yhdelle harjoitukselle, joten nyt ei tarvitse juosta älypuhelimella. Ja tietysti vedenpitävä!

Halvemmat analogit:

• - synkronoituu tunnetuimpien sovellusten kanssa, mukaan lukien Runtastic, Endomondo, mikä on kätevää. Riittävän korkeat tarkkuuden ja luotettavuuden indikaattorit, mutta samalla - yllättävän houkuttelevaan hintaan! Sovellusta ei ole. Ja onko se tarpeellista?

Rintahihnat kellolla

Urheilulaitteiden luokka, johon kuuluu kello ja urheilullinen rintahihna, jotka on yhdistetty toisiinsa. Tietoa sydämen toiminnasta lähetetään ranteeseen reaaliajassa.

Plussa:

Kätevä, aina käsillä (käsillä)

Useimmilla tämän tyyppisillä malleilla on valtava autonomia, koska sekä kellot että rintahihnat saavat virtaa paristoista, useammin nämä ovat CR:itä.

Miinus:

Dynamiikkaa ei tallennettu pitkäaikainen, koska useimmissa tapauksissa tällaisilla malleilla ei ole omaa sovellusta.

Tässä laitevalikoimassa Polar on myös mainittava ensimmäisten joukossa - .

Käytännön analogeista - saksalainen Sigma - ...

Niin ovat myös tämän kauden uutuudet: vempaimet ja

Sykekellot

Kalleimmat vaihtoehdot ovat optiset sykemittarit, jotka skannaavat verta ja laskevat saatujen tietojen perusteella pulssin reaaliajassa. Tällä hetkellä älykelloihin on integroitu myös optiset sykemittarit, mutta tämän luokan laitteet eivät ole kovin sopivia urheiluun.

Plussa:

Ei riippuvuutta hihnasta ja muista lisävarusteista.

Miinus:

Liiallisella hikoilulla pulssi voi "hätää"!

Parhaat sykemittarit ovat Mio-merkkisiä malleja. Jopa Garmin käytti heidän kokemustaan ​​kehittäessään ensimmäisiä optisia mallejaan!

Yrityksellä on hienoja tuotteita, sekä urheilukelloja että rannekoruja.

• - urheilukello harjoitteluun tarkalla optiikalla.
• on markkinoiden uutuus, jossa on innovatiivinen tapa arvioida toimintaa ja sen hyötyjä (PAI). Mukana tietysti 24/7 sykemittaus!

Tällaiset mallit mittaavat pulssia "tilauksesta" eivätkä näytä sitä koko ajan. Nämä ovat melko "kotitalousmalleja", mutta niitä voidaan käyttää pienillä kuormituksilla ^ ja harjoittelun aikana.

Plussa:

Kätevä ja käytännöllinen, useimmiten tällaisissa malleissa on lisätoimintoja: askelmittari,
kalorilaskuri, älykäs hälytys jne.

Miinus:

Ei jatkuvaa reaaliaikaista sykemittausta

• Tunnetuin ja tarkin tässä on.

Kun tähän lisätään itse gadgetin korkea luotettavuus, tiivistys ja autonomia jopa vuodeksi, niin 3490 ruplalla sinulla on erinomainen kuntokello kädessäsi!

Myös muut mallit ja kaikki uutuudet sykemittarien markkinoilla Pysy ajan tasalla.

Päivämäärä: 15.8.2017 Aika: 17:10 9212

Ennen kuin valitset urheilukellon tai kuntorannekkeen sykemittarilla, lue suosituksemme oikean sykelaitteen hankkimiseksi.

Jos urheilet, tiedät todennäköisesti, että kunto ei ole vain suorittamiesi harjoitusten määrä, vaan myös niiden toteuttamisen intensiteetti. Tässä sykkeelläsi on tärkeä rooli. Sykemittari on paras apulainen, joka kertoo milloin kannattaa nopeuttaa tai hidastaa tuloksia saavuttaessa.

Tiedonsiirtolaitteiden tyypit

Useimmat sydänmittarit käyttävät antureita, jotka sijaitsevat rintahihnassa tai ranteessa, kuten älykelloissa tai urheilurannekkeissa. Rintahihnassa olevat sykemittarit ovat tarkempia ja niiden tulokset ovat verrattavissa EKG:hen, koska tässä anturi sijaitsee lähellä sydäntä.

Hihnojen johtavan materiaalin kaistaleissa olevat elektrodit havaitsevat pulssin sisään sähköisessä muodossa, jonka jälkeen tiedot lähetetään Bluetoothin kautta ANT+- tai Smart-protokollalla älypuhelimeen tai urheilukellon vastaanottimeen.

Kuitenkin kellot, rannerenkaat ja käsivarsinauhat paljon mukavampaa: rintakehä ei ole puristettu urheilun aikana ja siinä on liikkumisvapautta. Uudemmat kuntolaitteiden mallit eivät vaadi älypuhelimia ja näyttävät syketiedot suoraan näytöllään.

On kuitenkin myös huonoja puolia. Rannesykemittarit, jotka käyttävät infrapunavaloa, saavat häiriöitä lihaksista, jänteistä ja luista, kun taas vain vihreää valoa käyttävät rannekellot voivat olla harhaanjohtavia ihon, hiusten tai tatuointien tummien pigmenttien vuoksi. Lisäksi kun syke nousee esimerkiksi yli 160 lyöntiä minuutissa, optiset anturit eivät yksinkertaisesti pysty seuraamaan verenkiertoa.

Tässä tapauksessa sykemittarilla varustettu älykello vaatii erityisiä käyttösääntöjä.

Kuinka käyttää rintasykemittaria

Parhaiden sykelukemien tulosten saavuttamiseksi on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat tietojen tarkkuuteen.

Kun käytät rintavyötä, sinun on asetettava se oikein rintaan, rintakehän alle, suoraan iholle. Elektronisen elementin tulee olla keskellä, kylkiluiden välissä. Vyö on säädettävissä soljella niin, että se istuu tiukasti mutta riittävän mukavasti aiheuttamatta epämukavuutta tai tukehtumista. Jotkut yritykset ennen käyttöä rintakehän sykemittari On suositeltavaa pyyhkiä iho kostealla liinalla. Tämä auttaa parempi yhteys lukemaan sykettä.

Kuinka käyttää kuntoranneketta/urheilukelloa

Tässä on 5 päätekijää, jotka voivat vaikuttaa sykeanturin toimintaan.

1. Anturin sijainti iholla. On sanomattakin selvää, että jotta sykesensori toimisi mainostetulla tavalla, laite tarvitsee ihokosketuksen. Esimerkiksi Apple ilmoittaa nimenomaisesti, että anturit toimivat vain "kun pidät Apple Watchia ranteen päällä". Parempi istuvuus tarkoittaa parasta luettavaa. Siksi, jos älykello on liian löysä eikä se ole kiinnitetty yhteen paikkaan, kiristä hihna tai rannerengas mukavasti.

Tärkeä rooli on laitteen sijainnilla ranteessa. Kuten kehittäjät neuvovat, älykellon tai -rannekkeen tulisi olla hieman korkeammalla kuin klassisen kellon tavanomainen sijainti: 2-3 cm luusta tai 1-3 sormea ​​käden kaaresta.

1. Ihon verenkierto vaikuttaa suorituskykyyn. Koska useimpien urheilukellojen optiset sykeanturit tarkkailevat ensisijaisesti verenkiertoa, ne ovat alttiita epätarkkuuksille. Tämä johtuu ihon läpi virtaavan veren määrästä erilaiset ihmiset vaihtelee huomattavasti.
2. Harjoittelu matalissa lämpötiloissa voi heikentää ihon verenkiertoa, mikä heikentää sykkeen hallinnan tarkkuutta.
3. Vältä epäsäännöllisiä liikkeitä. Käytäntö on osoittanut, että rytmiset liikkeet, kuten juoksu tai pyöräily, antavat parempia tuloksia verrattuna epäsäännöllisiin liikkeisiin, joita tehdään urheilulajeissa, kuten tenniksessä tai nyrkkeilyssä. Siitä huolimatta urheilijoille tarkoitettujen uusien mallien valmistajat yrittävät tehdä kaikkensa varmistaakseen, että urheilun ystävät saavat kaiken irti harjoittelusta. He valmistavat kelloja sykemittarilla, joka pystyy erottamaan toisistaan Urheilu aktiivisuutta ja lue syke oikein.

1. Yhdistä ulkoisiin sykemittariin. Voit silti yhdistää kuntomittarisi langattomiin sykemittareihin, kuten Bluetooth-rintahihnaan, ja saada tarkimmat sykelukemat.

Fitness-rannekkeen / urheilukellon päätoiminnot

sykemittari

Laitteen takana oleva sykeanturi vilkkuu LEDit satoja kertoja sekunnissa auttaakseen sinua laskemaan sykkeesi tarkasti. Se tarkistaa sykkeen harjoituksen aikana yleiskatsaus sekä intensiteettitasot että sykkeen muutokset ajan myötä.

Yleensä ammattiurheilijat käyttävät mieluummin urheilukelloa, joka on yhdistetty ylimääräiseen sykeanturiin saadakseen tarkat sykelukemat. Nämä voivat olla joko rintahihnoja tai käsivarsinauhoissa sisäänrakennettuja antureita.

Askelmittari

Askelmittarilla urheilijat tallentavat kävellessään tai juosten otetut askeleet ja siten kuljetun matkan ja poltettujen kalorien määrän. Sen avulla voit seurata päivittäistä aktiivisuutta sekä asettaa tavoitteita ottaa mahdollisimman monta askelta päivässä ja olla aktiivisempi.

On syytä muistaa, että askelmittarit, jotka muuntavat askelmat kuljetuksi matkaksi, voivat tehdä virheitä, sillä jos laitetta ei ole kalibroitu käyttäjän tietylle askeleelle sekä hänen jalan ja jalkaterän pituudelle, ei epätarkkuuksia voida välttää. Tarkka prosessi riippuu itse laitteesta, mutta useimmissa tapauksissa askelmittari on mukautettava käyttäjää varten.

Urheilijat käyttävät suunnistusälykelloissa sisäänrakennettua GPS-järjestelmää saadakseen tarkemmat mittarit kuljetusta matkasta. Mutta kalorien kulutusta askelmäärän mukaan pidetään vain likimääräisenä, koska jokainen organismi on yksilöllinen ja ainutlaatuinen.

Tonometri

Vuonna 1992 Casio keksi verenpaineen mittaamisen rannekellolla. Se oli kätevää ja muodikasta, mutta ne houkuttelivat vempaimien ystäville, mutta eivät valtavirran markkinoille indikaattorien epätarkkuuden vuoksi.

Nykyään markkinoilla voit nähdä muutamia malleja älykelloista, joissa on tonometri, koska jokainen meistä ymmärtää, että verenpaineen oikeaan mittaukseen tarvitaan erikoislaitteet, ja se on myös tarpeen ottaa huomioon fysiologiset ominaisuudet jokainen henkilö, kuten esimerkiksi paino, ikä ja jopa sukupuoli.

Akun kesto

Urheilulaitteen tärkeä kriteeri on akun kesto. Siksi laitetta valittaessa on pidettävä mielessä, että sykemittarin ja askelmittarin toiminta kuluttaa suuri määrä energiaa. Varsinkin jos GPS on käytössä.

Valmistajat ilmoittavat pääsääntöisesti akun kapasiteetin ja sen käyttöiän. On tärkeää pitää akku ladattuna säännöllisesti ja olla käyttämättä GPS-järjestelmää tarpeettomasti, jos haluat pidentää laitteen käyttöaikaa.

Älykellojen/kuntolaitteiden lisätoiminnot

Askelmittarin, sykemittarin ja verenpainemittarin lisäksi urheiluälykellot voivat tarjota erilaisia ​​hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata ja hallita aktiivisuuttasi. Nämä sisältävät:

• Unen seuranta. Ihmisille, jotka käyttävät paljon energiaa kuntoiluun, on erittäin tärkeää seurata levon määrää ja unen laatua. Tällä toiminnolla käyttäjä tekee arvion unestaan ​​ja erikoissovelluksen avulla hän voi tarkastella tilastojaan.
• Moniurheilun seuranta. Useimmat fitness-älykellot voivat automaattisesti erottaa, mitä urheilua käyttäjä harrastaa, jotta hän voi seurata kaikkia aktiviteettejaan. Esimerkiksi uimarin lyöntien määrä, pyöräilijän poljinnopeus tai tennismailan lyöntimäärä. Voit siis säästää aikaa tiettyyn urheilulajiin valmistautuessasi.
• Älykkäät ilmoitukset. Liiku enemmän, vaihda tahtia, nuku paremmin ja niin edelleen – nämä kehotteet kannustavat käyttäjää noudattamaan suosituksia hyvien tulosten saavuttamiseksi.
• Terveyssovellusten käynnistäminen. Täällä on helppo seurata kasvuasi ja erilaisten tavoitteiden saavuttamista: kaaviot ja kaaviot auttavat arvioimaan harjoituksiasi visuaalisesti ja tarjoavat myös mahdollisuuden verrata tuloksiasi muiden urheiluyhteisöjen käyttäjien kanssa. Hakemuksia on asianmukainen ravitsemus, harjoittelu tai tiedonkeruu kaikista fyysisistä aktiviteeteista tilastojen ja myöhempien analyysien avulla.

On monia muita lisäominaisuuksia, jotka voidaan luetella. Pääasia on, että sykemittarilla varustetun urheilukellon valinnassa kiinnität huomiota siihen, mitä tavoitteita tavoittelet ja mikä on tärkeintä niiden saavuttamisessa.

On myös huomattava, että rannepohjainen sykesensori on melko epätarkka laite, eikä siihen kannata 100 % luottaa. Sydämen tilan laadulliseen arviointiin, askelten laskemiseen ja verenpaineen mittaamiseen on markkinoilla erityinen niche laitteita, joihin älykellot liitetään ja toimivat lisätyökaluna.

Oletko kokeillut kellosi sykevyötä ja onko se tarkka, ja jos sinulla on kysyttävää kuntorannekkeen tai sykemittarilla varustetun kellon valinnasta, kirjoita kommentteihin.

Jos ympäristöösi on ilmestynyt juoksija, on todennäköistä, että jonain päivänä löydät itsesi jonkinlaisen kilpailun lähdöstä. Amatööriurheilu on tarttuvaa, jokainen harrastaa sitä joka päivä enemmän ihmisiä: joku laihduttaa, joku lopettaa maratonin. Jotkut ihmiset haluavat vain olla terveitä.

Kaikki syklisissä urheilulajeissa harjoittelu rakentuu kuormituksen keston, tiheyden ja intensiteetin ympärille. Mutta jos kaikki on selvää kahdessa ensimmäisessä, kuinka arvioida intensiteetti, jotta et vahingossa rikkoisi tulinen moottori ja saat parhaan tuloksen? eniten saavutettavalla tavalla on pulssin mittaus.

Miksi tarvitset sykemittarin?

Urheilijat käyttävät sitä ensisijaisesti sykkeen säätelyyn. Mutta nykyään puettava elektroniikka on tulossa erittäin suosituksi. Siksi joskus ihmiset, jotka eivät harrasta urheilua, ostavat tällaisia ​​​​laitteita.

Mihin sitä käytetään?

• sykealueiden ylittämisen määrittäminen;
• sykealueiden määrittäminen;
• sallittujen kuormien määrittäminen.

Tämän laitteen avulla voit hallita sydämen työtä.

Sykemittarin käyttötarkoitus

Gadgetit luokitellaan käyttötarkoituksensa mukaan.

• pyöräilijöille;
• painonhallintaan;
• kuntoiluun;
• juoksijoille;
• uimareille.

Miten gadgetit eroavat toisistaan?

• signaalin siirtomenetelmä. Pääsääntöisesti signaali lähetetään Bluetooth-protokollan kautta.
• Anturin tyyppi.
• Rungon suunnittelu jne.

Juoksemiseen

Juoksussa sitä käytetään rintahihnan kanssa. Rintatunnistimella on merkittävä etu - ne laskevat pulssin tarkasti.

Fitnessille

Tavalliset sopivat kuntoiluun. Nämä gadgetit ovat erittäin suosittuja.

Pyöräilyyn

Pyöräilijät käyttävät sykemittareita, jotka on kiinnitetty polkupyörän ohjaustankoon. Tällaiset gadgetit voivat näyttää muita ilmaisimia. Esimerkiksi keskinopeus.

Sykemittarien tyypit

• langaton;
• langallinen

Langallinen

Harkitse, että toimintaperiaate on hyvin yksinkertainen: gadgetin ja anturin välinen yhteys suoritetaan johtojen avulla. Tämä on vanha tekniikka, jota ei käytetä nykyään.

Tärkeimmät haitat:

• voidaan käyttää vain sisätiloissa;
• hankala käyttää.

Langaton

Useimmat markkinoiden mallit ovat langattomia. Signaali lähetetään erityisen radiokanavan kautta.

Signaali voidaan lähettää kahdessa tilassa:

• digitaalinen;
• analoginen.

Parhaat sykemittarit

Harkitse markkinoiden suosituimpia malleja

Polar H7

Tämä on yhdistetty sykesensori, jota voit käyttää harjoittelun aikana.

Urheilu:

• kunto,
• pyöräilyt.

Se kommunikoi älypuhelimen kanssa Bluetooth 4.0 -protokollan kautta. Voit seurata sykettäsi älypuhelimesi eri sovelluksilla (iOS ja Android). Tämän ansiosta voit harjoitella tehokkaasti.

Jotta voit työskennellä lähettimen kanssa, sinun on asennettava sovellus älypuhelimeesi. Tämä voi olla mikä tahansa sovellus, jonka avulla voit työskennellä sykelähettimien kanssa, tai se voi olla Polarin oma sovellus. Polar H7 toimii vain yhdellä taajuudella. Käyttöaika on 300 tuntia.

MioFuse

MioFuse on suunniteltu urheiluun ja terveiden elämäntapojen elämää.

Edut:

• seuraa päivittäistä fyysistä aktiivisuutta;
• tarkkailee pulssia;
• voidaan käyttää pyöräilyyn.

Toimituksen sisältö:

• magneettinen telakka;
• kirjasia.

Laitetta on saatavana kahdessa värissä.

Sigma

Tänään tutustumme lähtötason sykemittariin - SigmaSport PC 26.14. Huolimatta siitä, että on jo enemmän tai vähemmän luotettavia tapoja ottaa pulssi suoraan käsivarresta, useimmat valmistajat käyttävät edelleen tarkempaa ja todistettua menetelmää - rintakehän sykemittaria.

• hän on luotettavampi;
• reagoi nopeasti kuormaan;

Sigma ei kokeile ja on pakattu Sport PC 26.14 siellä on klassinen anturi. Signaali on digitaalinen, joten sinun ei tarvitse huolehtia muiden kilpailijoiden häiriöistä kilpailussa. Sinun ei pitäisi pelätä tällaista anturia. Jos säädät hihnan oikein, unohdat sen toisella ajolla.

SigmaSport PC 26.14 näyttää hauskalta rannekellolta. Tietyllä määrällä "välinpitämättömyyttä" voit käyttää sitä tässä roolissa Jokapäiväinen elämä. Sport PC 26.14 on saatavana kolmessa värivaihtoehdossa. Mutta odotetusti suosituin on musta, kohtalaisesti laimennettu punaisilla painikkeilla ja kirjoituksilla.

Hihna näyttää ensi silmäyksellä liian pitkältä. Kun olet yrittänyt laittaa laitteen päälle talvella, ymmärrät heti, miksi se on niin. Käden tuuletukseen suunnataan paljon reikiä. SigmaSport PC 26.14 on erittäin kevyt, sitä ei juuri tunnu kädessä. Venäjän käyttöliittymäkieltä ei edelleenkään ole. Sinun on opittava tusina englanninkielistä sanaa.

Kun kytket sykevyön päälle ensimmäisen kerran, se pyytää sinua asettamaan parametrisi:

• kasvu;

Se pyytää sinua myös syöttämään maksimisykkeesi. Kaikki tämä tarvitaan harjoitusalueiden laskemiseen ja likimääräiseen kulutettujen kalorien laskemiseen. Jos sinulla on tällainen vempain ensimmäistä kertaa, pulssi voidaan jättää tyhjäksi. Laite laskee sen itse ja määrittää vyöhykkeet itse.

Kaikkien asetusten jälkeen on pieni asia - pakottaa itsesi lenkille. Suurin osa Oikea tapa sykemittarin käyttö - harjoittelu tavoitealueella.

Oletuksena Sigma tarjoaa kaksi vyöhykettä:

Jos fitness-aihe sopii sinulle, voit käyttää SigmaSport PC 26.14:ää monenlaisiin harjoituksiin valmentajasi tai jonkin monista verkkopalveluistasi laatiman suunnitelman mukaan.

SigmaSport PC 26.14:ää voidaan käyttää:

• juoksemiseen;
• polkupyörälle;
• mihin tahansa kardiotreeneihin.

Huolimatta vesisuojasta, sen kanssa uintia ei silti suositella. Lisäksi veden alla olevan sykemittarin tietoja ei edelleenkään välitetä.

SigmaSport PC 26.14:llä kaikilla sen eduilla on joitain haittoja:

• ei ajastinta;
• erityisen ajoittajan puute.

Ei ole mahdollista luoda ennalta määritettyä harjoituskokoonpanoa. Joten sinun on mitattava manuaalisesti. Muista, että tämä on edelleen sykemittari ja ei-urheilukello, jossa on GPS. Etäisyyttä ei voi mitata.

Alfa 2

Tämä on toisen sukupolven sykemittarit. Alfa 2:ta käytetään sykkeen säätelyyn.

Edut:

• vedenkestävyys;
• langaton synkronointi;
• näyttö on taustavalaistu;
• osaa laskea kaloreita;
• tiedot siirretään Bluetoothin kautta;
• kestävä silikoniranneke.

Croise

Harkitse CroiseBand-rannekorua. Mihin käytetään:

• unen laatu;
• unen kesto;
• fyysinen aktiivisuus (otetut askeleet ja poltetut kalorit);
• pulssi.

CroiseBand on varustettu erityisellä infrapunalämpömittarilla.

Beurer PM18

30 minuuttia liikuntaa päivässä suositellaan terveellisten elämäntapojen kannalta. Beurer tarjoaa ihanteellisen laitteen päivittäisen työmääräsi hallintaan.

Sisäänrakennetun aktiivisuussensorin avulla voit vastaanottaa täydelliset tiedot päivän liikkeistäsi, mukaan lukien:

• vaiheiden määrä;
• harjoitteluun käytetty aika;
• etäisyys;
• liikenopeus.

Jos et pidä rintahihnan käytöstä tai sinun ei tarvitse jatkuvasti seurata sykettäsi, sormitunnistimella varustettu sykemittari on juuri sitä mitä tarvitset. Aseta etusormesi sykemittariin saadaksesi tarkan sykemittauksen.

Garmin Forerunner 610 HRM

Sykemittarin avulla voit seurata tarvittavia tietoja. GarminForerunner 610 HRM myydään kahdessa kokoonpanossa:

• ilman anturia;
• anturin kanssa.

Gadgetin ominaisuudet:

• vertailu aikaisempiin tuloksiin;
• sydämen hallintaa
• poikkeamien seuranta.

Edut:

• Erikoisohjelmisto.
• GPS-vastaanotin.

NikeFuelBand

NikeFuelBand myydään neljässä värissä:

• klassinen musta;
• kuuma pinkki;
• veriappelsiini;
• vaaleanvihreä.

Ominaisuudet:

• Rannekoru on joustavampi.

Hän arvioi:

• Askeleet;
• hyppääminen;
• heiluttaa käsiä jne.

NikeFuelBandin lataus kestää hieman yli viikon.

Mitä näyttää:

• lasit;
• aika;
• edistymisen seuranta;
• latausaika;
• kaloreita
• Askeleet.

Torneo H-102

Torneo H-102 on sykeanturi ja rannekello. Tämä vempain auttaa olemaan ylikuormittamatta sydäntä. Nyt harjoitukset tapahtuvat tietyllä sykealueella.

Käyttäjän on säädettävä pulssin ylä- ja alaraja. Jos siirryt tämän sykealueen ulkopuolelle, gadget antaa äänimerkin.

Muut Torneo H-102:n ominaisuudet:

• tietyllä alueella vietetty aika;
• laskemalla kaloreita.

hinnat

Kustannukset vaihtelevat 2-34 tuhatta ruplaa.

Torneo H-102

• TimexTx 5k575 maksaa 18 tuhatta ruplaa;
• Polar RC 3 GPS HR sininen maksaa 14 tuhatta ruplaa.

Mistä voisin ostaa?

Mistä voin ostaa gadgeteja:

• erikoisliikkeissä;
• kodinkonekaupoissa;
• urheilukaupoissa.

Arvostelut

Olen käyttänyt Beurer PM 18:aa nyt kaksi vuotta. Hän laskee pulssin tarkasti. Minä todella pidän.

Monille monitoimilaitteen valinta muuttuu päänsärky. Loppujen lopuksi haluat todella ostaa kunnollisen laitteen, jossa on suuri joukko hyödyllisiä toimintoja, symbolisella hinnalla. Entä sykemittari? Sellaisen laitteen itselleen ostaneiden omistajien arvostelujen perusteella monet sykemittarin toiminnot jäivät vaatimatta. Kuinka tehdä oikea valinta? Tämän artikkelin painopiste on sykemittarissa. Palaute ostajilta ja myyjiltä auttaa sinua päättämään tällä hetkellä markkinoilla olevien laitteiden valinnasta.

Luettelo laitevaatimuksista

Ennen kuin valitset sykemittarin mallin, sinun on tutustuttava sen toimintoihin. On selvää, että mitä enemmän ominaisuuksia laitteessa on, sitä korkeampi on sen hinta. Siksi vaatimusluettelo kootaan toimintojen hyödyllisyyden mukaan ylhäältä alas. Listan jakaminen ryhmiin antaa sinun määrittää kolme hintaluokkaa - halpa, keskitaso ja kallis.

1. Mittausmenetelmä ja signaalin tyyppi. Rannekello analogisella ja langattomalla rintahihnalla on alhainen hinta. Kelloon sisäänrakennettu anturi, joka ottaa lukemia ranteesta, on kalliimpi ja epätarkempi. Ja digitaalinen tiedonsiirto vaatii salauksen purkamisen tietokoneella, mutta se ei ole alttiina sähkölaitteiden häiriöille.
2. Toimintakynnykset. Asettamalla ylemmän ja alemman sykekynnyksen voit omistautua harjoitteluun. Sydämen ylikuormitus tai heikkeneminen ilmoittaa omistajalle äänimerkillä.
3. Askelmittari on hyödyllinen kuljetun matkan laskemiseen. Sykemittarilla ja askelmittarilla varustetut kellot eivät kuitenkaan laske matkaa luistettaessa ja pyöräillessä.
4. Kalorien laskeminen on mielenkiintoista laihduttaville ihmisille, mutta se ei ole aina tarkkaa.
5. Nopeusmittari, barometri, korkeusmittari, matkamittari - monille yleensä uusia sanoja liikkeellä.

Yksinkertainen ratkaisu kohtuulliseen hintaan

Tilastojen mukaan Sigma PC 3.11 -sykemittaria pidetään Venäjän markkinoiden myydyimpana laitteena. Arvostelut siitä ovat pääosin positiivisia. Se ei loista suurella toimivuudella, mutta useimmille se riittää:

• analoginen langaton tiedonsiirto rintaanturista;
• valtava ja selkeä näyttö;
• sisäänrakennettu sekuntikello jopa sekunnin kymmenesosaan;
• vedenpitävä alumiinikotelo.

Edullinen laite, joka sopii kaikille urheilijoille, jotka tarvitsevat vain sykkeen. Hinta-laatusuhteeltaan mikään ei ole parempaa kuin PC 3.11 -sykemittari. Arvostelut negatiivinen hahmo, kuten väärien tietojen antamista kiertoradan välittömässä läheisyydessä, ei oteta huomioon, koska valmistaja ilmoittaa tämän virallisesti laitteen sertifikaatissa.

Koska puhumme Sportista, jonka arvostelut kuvaavat suurimmaksi osaksi laitteen etuja haittojen sijasta, sinun tulee kiinnittää huomiota kymmenennen sarjan (10.11) ja uudempien (14.11, 15.11) malleihin. Kyllä, hinta on kaksinkertaistunut halvimpaan malliin verrattuna, mutta toiminnallisuus on lisääntynyt huomattavasti:

• vastekynnykset tietylle sykealueelle äänihälytyksen kanssa;
• kierroslaskuri, kalorit, harjoitusaika harjoitusalueen ulkopuolella;
• sekuntikello, valtavan näytön taustavalo ja joissakin malleissa värinäsignaalin läsnäolo.

Kaikista luetelluista toiminnoista vain mahdollisuus asentaa harjoitusalue ansaitsee huomion. Laskettuasi sinun enimmäisikä ja syke tehokkaan rasvanpolton takaamiseksi, voit harjoitella tuottavammin.

21-luvun laite

Polar-sykemittarista omistajien ja myyjien arvostelut sisältävät enemmän etuja kuin haittoja. Laitteen toiminnallisuus vastaa täysin hintaa, ja jos vertaa sitä Sigma Sportiin, huomaa, että laitteet ovat lähes identtisiä. Ero on vain siinä ulkomuoto. Polar-sykemittari näyttää laitteelta kaukaisesta tulevaisuudesta - jokaisen mallin futuristinen ulkonäkö on ainutlaatuinen ja myyjien arvostelujen perusteella houkuttelee ostajien huomion.

Miellyttävinä toimintoina asetettujen sykekynnysten lisäksi voidaan pitää herätyskellon läsnäoloa ja suhdetta henkilökohtaiseen tietokoneeseen. Tietokoneen kanssa työskentely ei ole vain harjoituslokin pitämistä ja raporttien laatimista. Omien ohjelmistojen avulla voit luoda kokonaisia ​​harjoitusohjelmia ja tallentaa ne sykemittarille.

Saksalaista laatua

Vaikuttaa arvosteluun ja saksalaisiin Beurer-sykemittauksiin. Arvostelut näistä laitteista ovat varsin mielenkiintoisia sekä myyjiltä itseltään että ostajilta. Edut ovat helppokäyttöisyys. Mitä anturista, että kädessä olevasta kellosta ei ole epämukavuutta - laita se päälle ja unohdit heidän olemassaolonsa. Joissakin laitemalleissa (päivitetyt sarjat) on kellon kotelossa oleva mittausanturi, jonka avulla voit lukea tietoja suoraan urheilijan sormesta. Sykemittarin keskiluokan hälytyksellä varustetun sykkeen ylä- ja alaraja on normi, mutta asettamisen ja hallinnan vaikeus aiheuttaa negatiivisia käyttäjiä. On epätodennäköistä, että mittauslaitetta voidaan asentaa ensimmäistä kertaa, vaikka venäläistetty ohje olisikin. Käyttäjät huomauttavat myös rintaanturien huonosta laadusta, jotka usein kieltäytyvät toimimasta veden alla uidessa. Sama koskee rannelaitteen ohjauspainikkeita, kun painat niitä veden alla, laitteen valitsin huurtuu, mikä osoittaa kosteuden pääsyn sisään. Sellaisissa tapauksissa palvelukeskus kieltäytyy takuusta.

Vakava lähestymistapa

Kalliin segmentin laitteet ansaitsevat erityistä huomiota. Sykemittarissa, jonka myyjien arvostelut ovat vain positiivisia, on sisäänrakennettu navigointijärjestelmä, lisäksi se on oma suunnittelu. Puhumme kuuluisasta amerikkalaisesta Garmin-brändistä. Tämän valmistajan sykemittarin onnellisten omistajien on helpompi kirjoittaa, mitä toimintoja puuttuu, kuin luetella kaikki sen edut. Itse asiassa urheilijan kädessä on täysin toimiva kannettava tietokone, joka pystyy sisäänrakennettujen antureiden ansiosta suorittamaan kaikenlaisia ​​laskelmia ja näyttämään tuloksen näytön pinnalla.

Asiakkaiden arvostelujen perusteella kiinnostus sykemittarin toimintoja kohtaan on kuitenkin nopeasti katoamassa. Aktiivisesti käytetty on vain varoitus harjoituksen tahdista ja matkan raportointi GPS:llä mitattuna. Jos luet ohjeet tarkemmin, kaikki tulee selväksi. Se on sijoitettu väärin Venäjän markkinoille, koska sen pääasialliset kuluttajat ovat matkailijat, eivät urheilijat.

Apple-fanit ovat tyytyväisiä

Smart Watch pystyy myös lukemaan käyttäjän pulssin. Vain, toisin kuin arvostelun sykemittareissa, laitteen tiedot tulevat suoraan ranteesta, johon kello on kiinnitetty. Applella on erittäin älykäs sykemittari. Arvostelut rahastoissa joukkotiedotusvälineet Tämän laitteen käyttö harjoitteluprosessissa on kaukana positiivisesta. Ensinnäkin laitteen hinta on korkea, ja suoja kosteutta ja iskuja vastaan ​​on liian alhainen Apple Watchin käyttämiseen intensiivisten harjoitusten aikana. Lisäksi sykemittarin koko toiminnallisuus riippuu suoraan ohjelmisto, joka on asennettava samannimiseen puhelimeen, tablettiin tai kannettavaan tietokoneeseen, koska kello on vain anturi. Urheilussa käytettävä laite näyttää erittäin epäilyttävältä.

Lopulta

Itse asiassa on mahdotonta löytää itsellesi täydellistä sykemittaria. Käyttäjien arviot ovat subjektiivisia eivätkä aina hyödyllisiä. Mutta on syytä huomata, että kaikki tiedotusvälineiden arvostelut ja mahdollisten omistajien arvostelut ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta - hyvä sykemittari Niissä on oltava kynnystoiminto esiasetetun sykkeen laukaisemiseksi. Kaikki muu on hukkaa Raha jota ei ole perusteltu. Myös merkistä riippumatta kannattaa kiinnittää huomiota malleihin, joissa on kestävä kuori ja suoja kosteudelta, sillä salilla sen lisäksi, että intensiivinen harjoittelu aiheuttaa runsasta hikoilua, kellon ja anturin upottaminen kosteaan ympäristössä, on täysin mahdollista, että sykemittari osuu vahingossa vieraisiin esineisiin.