Mistä aloittaa kehitys. Kuinka kehittää itseään

Saat vastauksen kysymykseesi mistä aloittaa itsensä kehittäminen lukemalla tämän artikkelin. Tässä aion jakaa kanssasi tekniikan, joka pitää sinut kiireisenä vain 40 minuuttia päivässä. Nämä tunnit ovat vastauksesi kysymykseen kuinka aloittaa itsensä kehittäminen juuri nyt! Sinulta ei vaadita tällä hetkellä elämäntapamuutoksia, vain 40 minuuttia harjoittelua päivittäin! Melkein välittömästi tunnet rentoutumisen, parantuneen hyvinvoinnin, eikä tämä vaadi pitkää valmistautumista. Mutta siitä lisää myöhemmin, aloitan ensin esipuheella.

Tämän artikkelin tulostaessa tunnen valtavan vastuun. Koska tiedän hyvin, millaista herkkää, huolellista asennetta ihminen vaatii itseään kohtaan etsiessään lähtökohtaa, josta itsensä kehittäminen alkaa.

Miten ja milloin aloittaa itsensä kehittäminen? Kuinka EI aloita.

Siksi yritän antaa ymmärrettävimmän ja sopivimman vastauksen tämän artikkelin pääkysymykseen. Mutta loppujen lopuksi jokainen vastaus ei voi osoittautua onnistuneeksi, riippumatta siitä, kuinka tarkasti se kuvastaa itsensä kehittämisen päävaiheita, on aina olemassa vaara, että tämä vastaus voi pelotella sinut pois, saada sinut luovuttamaan sillä hetkellä, voi osoittautua elämäsi vastuullisimmaksi, tärkeimmäksi hetkeksi, jolloin päätetään, seuraatko itsesi kehittämisen polkua vai jatkatko vanhaa elämääsi. Selitän tätä hieman alla.

Monet tietolähteet yrittävät vastata kysymykseen " miten aloittaa itsensä kehittäminen?", pommi lukijaa joukolla neuvoja. Nämä vinkit eivät ole haitallisia tai vääriä. Ne ovat yksinkertaisesti myöhässä. Koska he ehdottavat perustavanlaatuisten muutosten aloittamista elämäntavoissa, tottumuksissa, päivittäisessä rutiinissa, sosiaalisissa suhteissa jne., yleensä, muuttaa radikaalisti olemassa olevaa, tuttua tilannetta.

Sellaiset neuvot, jotka vaativat jyrkkiä, nopeita muutoksia, vaativat suunnatonta tahdonvoimaa sekä energiaa siltä, ​​jolle ne on osoitettu. Eihän kaikki voi heti erota suosikkitottumuksistaan ​​ja alkaa järjestää vapaa- ja työaikaa, lopettaa päämäärättömän, tuottamattoman Internetin selaamisen ja hämmentyä kirjojen tai muiden lähteiden lukemisesta, jotka edistävät yksilön itsekehitystä. yleisellä erudition kanssa.

Ihmiset tottuvat elämäntapaansa, tästä syystä he eivät taikuuden avulla pysty rakentamaan sitä uudelleen ja alkamaan muuttua parempaan suuntaan. Lisäksi tällainen radikaali siirtyminen uusiin tottumuksiin sekä rutiini vaatii sellaisia ​​asioita kuin tahdonvoimaa, luonnetta, päättäväisyyttä, keskittymistä tavoitteisiin, kykyä tehdä päätöksiä ja olla niistä vastuussa. Mutta nämä asiat ovat persoonallisuuden kehityksen komponentteja, ne kehittyvät, kun käyt läpi itsensä kehittämisen vaiheita.

Ja jos joku kysyy mistä aloittaa itsensä kehittäminen", niin päätellään, että tämä "joku" on edelleen vasta tämän polun alkupäässä ja siksi hänellä ei ehkä ole joitain yllä mainituista ominaisuuksista.

Kävi ilmi, että hyvän tavoitteen palveluksessa oli väärä lähestymistapa. Tehtäväni on harmoninen itsensä kehittäminen, jonka ymmärrän älyllisten, fyysisten, esteettisten, sosiaalisten ja henkisten ominaisuuksien tasapainoiseksi kehittämiseksi. Meillä ei ole vielä kiirettä. Loppujen lopuksi en tarjoa mitään nopeita ratkaisuja, vaan tähtää sinun asteittaiseen kehittymiseen ihmisenä.

Kuinka aloittaa itsensä kehittäminen tänään

Siksi en odota sinulta nopeita muutoksia, vaan suosittelen aloittamista pienestä. Tällaisesta "pienestä", joka ei ole haaste tavalliselle elämäntavallesi, ei vie paljon aikaa ja vaivaa (tarvitset vain 40 minuuttia päivässä). Mutta myöhemmin, säännöllisellä harjoituksella, se tuo paljon etuja elämään. Ja vasta sitten, vähitellen, kun aika tulee, alat tehdä muutoksia elämässäsi, luonteessasi, ympäristössäsi.

Sinulla on aikaa päättää, mitä todella haluat, mitä ominaisuuksia kehittää, mihin keskittyä ja minne muuttaa, mutta tämä vaatii silti apua, jalansijaa. Voit aloittaa tämän "sillanpään" muodostamisesta tänään lykkäämättä tulevaisuuteen, koska se ei vaadi erityistä koulutusta tai erityisiä taitoja.

Korostan vielä kerran, että tämän itämaisen käytännön soveltaminen on heijastunut menestyksekkäästi länsimaiseen kulttuuriin, mikä on osoittanut sen tehokkuuden osana harjoituksia rentoutuminen, mielenhallinta ja henkisten epämukavuustilojen neutralointi, ylläpitää kurinalaisuutta, siirtyminen esoteerisen tiedon kentältä tieteellisen tiedon alalle. Meditaatio on tehokas työkalu itsensä kehittämisen palveluksessa!

Mutta täytyy ymmärtää selkeästi, että tämä harjoitus ei ole päämäärä sinänsä, aivan kuten juoksijalle jalkojen lihasten kehittäminen ei ole perimmäinen tavoite, se on vain työkalu halutun tuloksen saavuttamiseksi: juoksijalle se on voitto juoksukilpailuissa, ja sinulle se on harmonista ja tasapainoista itsensä kehittämistä. Et meditoi ihanteellisesti hallitaksesi meditaation tekniikkaa (vaikka se olisi ihan mukavaa hallita, jopa välttämätöntä), vaan helpottaaksesi kasvua, kehittymistä ihmisenä.

Ehkä henkilökohtainen kasvu on mahdollista ilman meditaatiota, mutta koska vedän omasta kokemuksestani, puhun siitä, mikä auttoi minua. En tiedä muuta tapaa. Minulle meditaatio toimi sysäyksenä eteenpäin ja itsensä kehittämisen alkuun. Lopulta pitkän alkusoiton jälkeen seurasi konkreettinen ja ymmärrettävä vastaus kysymykseen, kuinka aloittaa itsensä kehittäminen: "Aloita meditaatio!"

Ensinnäkin, kuten jo kirjoitin, se ei vie yli 40 minuuttia päivässä, se ei vaadi erityisiä ehtoja (ei tarvitse lopettaa kaiken keräämistä ja lähteä Tiibetiin :-)). Voit tehdä sen jopa julkisilla kulkuvälineillä matkalla töihin/kouluun. Vaikka se on toivottavaa tehdä se rauhallinen ympäristö. Mutta jos mahdollisuutta ei ole, jopa metro käy).

Onko meditaatio vaikeaa?

Sinun ei tarvitse olla korkeatasoista koulutusta aloittaaksesi meditaation! Opit tekniikan harjoittelun aikana, se tulee ajan kanssa. Sinun ei myöskään tarvitse heti muuttaa tottumuksiasi, vaan lisää meditaatio päivittäiseen rutiiniin aamulla ja illalla. Pääehto on tehdä se säännöllisesti, älä unohda äläkä unohda, vasta sitten tunnet hyödyllisen vaikutuksen.

Vaikutus on erilainen kaikille. Minulla on kuusi kuukautta. Älä anna tämän termin pelotella sinua: välittömiä tuloksia ei tule!. Sinun on ymmärrettävä tämä lujasti itse, tultava toimeen tämän ajatuksen kanssa. Mielestäni välitön tulos on myytti, haamu. Kaikki tärkeät, perustavanlaatuiset persoonallisuuden muutokset ovat pitkittynyt ja asteittainen hahmo) Joten mistä aloittaa?

Meditaatio on harjoituksesi, joka antaa sinulle tarvittavat taidot itsensä kehittämiseen, se on eräänlainen perusharjoitus, jota sinun on ensin aloitettava. Tämä on myös välttämätöntä, sillä aloittelevan voimistelijan tulisi aloittaa venyttämällä ennen kuin siirtyy kaikkeen muuhun.

Aloita tutustumalla teoriaan ja sitten voit siirtyä itse käytäntöön. Muista, että kukaan ei kiirehdi sinua, sinun ei tarvitse olla aikaa lukea tämä kaikki mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jos olet liian laiska tutkimaan kaikkia näitä teoreettisia materiaaleja, siirry välittömästi käytäntöön, mutta lue ainakin ensimmäisessä vaiheessa esitetyt johtopäätökset.

Lopuksi haluan todeta, että vaikka meditaation tärkein pitkäaikainen vaikutus ei näy heti, tunnet joitain myönteisiä muutoksia melkein heti harjoituksen aloittamisen jälkeen. Se johtuu siitä, että olet vain säännöllinen rentoudu ja tyhjennä mielesi(tämä koskee välittömiä tehosteita), mikä on jo hyvä. Lisäksi otat rutiiniisi pakollisen harjoituksen, jota teet päivittäin, tiukasti kahdesti päivässä 20 minuuttia per istunto, tämä tuo jo jonkin verran minimaalista lisäjärjestystä elämääsi (mitä tahansa teet joka päivä, sillä ei ole väliä meditaatio, lataaminen tai päivittäinen lenkkeily). Tämä opettaa sinua pitämään itsellesi antamasi lupaukset, ylläpitämään kurinalaisuutta, mikä on ehkä yksi merkittävimmistä itsensä kehittämisen vaiheista.

Toivottavasti olet valmis aloittamaan. Toivottaa sinulle onnea!

• Mitä on itsensä kehittäminen
• • Tahdonvoima
  • Motivaatio
  • Muisti
  • Ajan suunnittelu
  • Kuri
  • Psykologia
  • Itsetunto
  • Itsetunto
• Suhteet

Mitä on itsensä kehittäminen

Ihmisen persoonallisuus on muuttuja. Elämän aikana se käy läpi monia muutoksia riippuen siitä, mitä koettelemuksia kestämme ja mitä tehtäviä asetamme itsellemme. Ja vaikka eläisimme samassa rytmissä ja pysyisimme vakaassa aikataulussa, muutumme. Usein - ei parempaan suuntaan, koska kehityksen puute johtaa lähes aina huonontumiseen.

Monilla on identiteettikriisi 30-35-vuotiaana. Näinä hetkinä ymmärrämme, että pelkkä eläminen ja työskentely ei riitä. Että haluamme itseltämme jotain syvempää ja globaalimpaa, että minimit eivät sovi meille ja että kaikkea ei voi mitata rahalla ja muilla konkreettisilla mittareilla.

Joku tulee tähän aikaisemmin, joku myöhemmin, ja joku ei tule ollenkaan. Joillekin ihmisille laukaisin on shokki, toisille oivallus tapahtuu luonnollisesti ja vähitellen. Seurauksena on halu kulkea itsensä kehittämisen polulla, lakata asettamasta vaatimuksia maailmalle ja alkaa työskennellä itsensä kanssa, harjoittamalla itsensä kehittämistä.

Mitä on itsensä kehittäminen? Tämä on jatkuva ja monimutkainen prosessi itsensä työstämiseksi, positiivisten ominaisuuksiensa kehittämiseksi eri alueilla - fyysisellä, älyllisellä, luovalla, emotionaalisella, henkisellä. Itsekehitykselle on ominaista vapaaehtoisuus ja itsehillintä, kun ihminen oppii uutta tietoa ja panee sen käytäntöön ilman ulkopuolista pakottamista.

Miksi itsensä kehittäminen on tärkeää?

Todellakin, miksi kaikki tämä kärsimys? Uuden tiedon oppimista, väsyttävää urheilua, jatkuvaa stressiä... Loppujen lopuksi voit turvallisesti rentoutua sohvalla, katsella tv-ohjelmia ja nauttia "ei tekemästä mitään". Mutta joutilaisuus on kuvitteellinen onnellisuus, jonka kääntöpuoli on täynnä masennusta ja pettymystä elämään.

Ihminen on niin järjestetty: hän tarvitsee jatkuvaa kasvua, uuden etsimistä. Kun hän lakkaa liikkumasta (ei vain fyysisessä, vaan myös henkisessä mielessä), hän alkaa rappeutua. Esimerkki on uinti - pysyäksemme vedessä meidän on ponnisteltava. Rentoutuessaan ja hallinnan menettäessään uimari menee heti pohjaan.

Katso ympärillesi ja vertaa onnellisia ja onnettomia tuttuja. Mikä on ero? Onnelliset ihmiset avaavat uuden yrityksen, opiskelevat treeneissä, urheilevat, matkustavat jatkuvasti, oppivat jotain uutta. Onnettomat ovat työskennelleet samassa työpaikassa vuosikymmeniä, pitäneet hauskaa vain oluen avulla ja etsineet jatkuvasti syyllistä epäonnistumisistaan.

Vastaus kysymykseemme on yksinkertainen - sinun on harjoitettava itsensä kehittämistä tullaksesi onnelliseksi. Jokainen, joka on astunut tälle tielle, ymmärtää, että sekä itse prosessi että tulokset tuovat iloa. Ja tämä resurssi on ehtymätön, koska täydellisyyden yläpalkkia ei yksinkertaisesti ole olemassa.

Mistä aloittaa itsensä kehittäminen ja parantaminen

Aivan ensimmäinen askel, joka edeltää mitä tahansa toimintaa, on ajatus. Halu, idea - kutsu sitä miksi haluat. Ne ovat yksilöllisiä ja jokainen on muotoiltu eri tavalla. Epämääräisestä "en halua elää näin enää" - "aion oppia viisi kieltä ja ansaita vähintään satatuhatta kuukaudessa".

Ensimmäinen asia on haluta. Lisäksi sinun täytyy haluta pitkään, itsepäisesti ja jatkuvasti. Aluksi et ymmärrä miten ryhtyä asioihin ollenkaan, epäillä kykyjäsi, vaeltaa pimeässä ohjauksen puutteen vuoksi ...

Sitten alkaa tulla vastauksia. Ne ilmenevät kirjassa, jonka joku antoi epätavallisessa ihmisessä uusina mahdollisuuksina (esimerkiksi lähteä monipäiväiselle telttamatkalle).

Tässä vaiheessa sinun on hyväksyttävä kaikki rakentavat ehdotukset ja kaikki odottamattomat haasteet. Mutta sinun on itse jatkuvasti etsittävä näitä vastauksia, pyrittävä niihin, etkä istua toimettomana. Lue artikkeleita Internetistä, katso videoita itsensä kehittämisestä, etsi kirjoja, kokeile joitain suosituksia käytännössä. Kaikesta tästä alkaa muodostua metodologia, ensimmäiset tulokset näkyvät ja näet polkusi.

Tämä voi viedä paljon aikaa - kaikki riippuu henkilöstä itsestään ja hänen lähtöasennostaan. Kuukausi riittää jollekin, ja joku etsii vuoden tai kaksi. Tärkeintä ei ole antaa periksi ja muistaa, että haku kruunaa varmasti menestys.

8 syytä, miksi ihmiset eivät kehity

Täällä näyttää siltä, ​​​​että kaikki on yksinkertaista - otat sen ja kehität. Osti kirjan ja luin. Tai mene kuntosalille, ota tanko ja pumppaa itsellesi mitä haluat. Mutta ei! Jos kaikki olisi yksinkertaista, itsensä kehittämisessä olisi paljon enemmän ihmisiä.

On monia tekijöitä, joiden puuttuminen estää meitä kehittymästä.

Tahdonvoima

Psykologit ovat pitkään kiistelleet siitä, mitä tahdonvoima on, miksi joillakin ihmisillä on sitä ja toisilla ei, ja mitä sille pitäisi tehdä. Teimme joukon kokeita ja tutkimuksia ja tulimme siihen tulokseen, että tahdonvoima on niin henkilökohtainen ominaisuus, jota voidaan kehittää kuin lihasta. Ja sen läsnäolo määräytyy pääasiassa kasvatuksen ja lapsuudessa määritellyn tavan mukaan. Onnekkaita olivat ne, joilla oli kurinalaiset ja vahvatahtoiset vanhemmat, jotka kehittivät näitä ominaisuuksia lapsissaan. Jos näin ei ole perheessä, polku on pitkä, mutta kaikkien on mahdollista kulkea se.

Määriteltäessä tahdonvoimaa käsitteeksi tämä on tärkeää: tämän persoonallisuuden piirteen ansiosta voimme seurata päätöksiämme ja tehdä mitä tahansa tavoitteidemme saavuttamiseksi antamatta periksi laiskuudelle, haluttomuudelle tai viivyttelylle.

Kuinka kehittää tahdonvoimaa? On olemassa kaksi perustekniikkaa: tekeminen ja tekemättä jättäminen. Tekeminen - tekee epämiellyttäviä tai tylsiä, mutta hyödyllisiä toimia, esimerkiksi harjoituksia aamulla. Tekemättä jättäminen on tietoista kieltäytymistä toimimasta, joka on haitallista. Esimerkiksi tupakoinnista tai ylensyömisestä.

Muuten, kirkon paasto on vain käytäntö, jonka tarkoituksena on harjoittaa tahdonvoimaa: kieltäytymällä tietyistä ruoista opimme hallitsemaan itseämme. Jos kaivaa vielä syvemmälle, käy ilmi, että kaikissa uskonnoissa on samanlaisia ​​kieltäytymiskäytäntöjä - ruoasta, mukavuudesta, omaisuudesta, tietyistä ajatuksista tai toimista. Tämä johtuu siitä, että tekemättä jättämisen tekniikka vahvistaa tahdonvoimaa paljon voimakkaammin.

Tahdonvoima on korkeimman luokan henkinen ominaisuus, yksi tärkeimmistä ihmiselle. Kehittämällä sitä voit muuttaa elämäsi radikaalisti. Oletko kuullut lauseen: "Tiedän oikean tavan, mutta jostain syystä teen päinvastoin"? Näin sanovat ihmiset, joilla on kehittymätön tahdonvoima.

Motivaatio

Motivaatio on voimakas voima. Kun ihminen todella haluaa jotain, hän on valmis siirtämään vuoria. Jotain ei toiminut? Eli pahasti haluttu. Loppujen lopuksi, kun todella haluat kakun, oletko valmis menemään sen takia kolme kilometriä yösupermarketiin?

Osoittautuuko, että sinun on opetettava itsesi haluamaan oikein? Tarkalleen! Ovelat aivomme tähtäävät energian säästämiseen, kuten äitievoluutio määräsi. Ja hän keksii tekosyitä lannistaakseen isäntänsä turhasta työstä: "No, miksi tämä on välttämätöntä? Olemme niin hyviä! Voi, katso, uusi viesti messengerissä! Katso, katso, kuvassa on kissanpentuja!"

Siksi sinun on käytettävä ovelaa oman alitajuntasi asetuksia vastaan, joka on laiska ja haluaa vain pitää hauskaa.

Kuinka motivoida itseäsi työhön? Ensinnäkin sinun on asetettava oikeat tavoitteet, sillä paraskaan motivaatio ei toimi, kun et ymmärrä mitä haluat tai asetat vääriä yhteiskunnan asettamia tavoitteita. Esimerkiksi raha tai asema. Kuuntelemalla itseäsi saatat yhtäkkiä huomata, että haluat todella liftata tai tehdä vapaaehtoistyötä Afrikassa, etkä pyöriä kuin orava pyörässä tyydyttääksesi muiden ihmisten toiveita.

Asetettuamme oikean tavoitteen konkretisoimme ja visualisoimme sen. Liiketoiminta - mitä? Mitä aiot tehdä, kohdeyleisö, idea, tiimi, slogan, teemavärit? Talo - mitä? Kuinka monta kerrosta, onko autotalli, kellari, sauna, kuinka monta huonetta?

Haluat esimerkiksi perustaa oman yrityksen, mutta et ole koskaan toiminut. Luo olosuhteet, joissa ymmärrät, kuinka sopiva tämä aktiviteetti sinulle sopii: esimerkiksi rekisteröidyilmainen bisnespeli"Alkusi" . Tämä on yrityssimulaattori, jossa voit aloittaa ja kehittää yritystäsi hauskalla ja turvallisella tavalla ja saada samalla paljon hyödyllistä tietoa yrittäjyydestä.

Konkretisoinnin ja visualisoinnin jälkeen meidän on muistettava tavoitteemme ja sen positiiviset tunnekomponentit. Kuvittele jatkuvasti työskenteleväsi mielenkiintoisten liikeprojektien parissa tai valitsevasi verhoja kotiisi makuuhuoneeseesi. Ajattele positiivisesti.

Älä epäile kykyjäsi, usko voittoon äläkä oleta muita vaihtoehtoja. Ihmisiltä, ​​jotka ovat saavuttaneet korkean suorituskyvyn elämässä, kysytään usein: "Kuinka onnistuit toteuttamaan niin vaikean projektin?" Vastauksena monet heistä sanovat: "Olen päättänyt, että minun on seurattava tätä polkua loppuun asti, oli se sitten mikä tahansa."

Muisti

Muisti on erittäin tärkeä harmoniselle persoonallisuudelle. Tarvitsemme kykyä muistaa tiedot ja toimia sen kanssa koko ajan: opiskelussa, työssä ja jopa viihteessä. Voit jatkaa keskustelua vain, kun voit kertoa jotain mielenkiintoista. Ja kuinka tehdä tämä, jos päähän ei jää lukemasi kirjan juoni eivätkä oman matkasi käänteet?

Onnistuneen työn kannalta muisti on yksi tärkeimmistä työkaluista. Mitä enemmän ihminen saavuttaa, sitä suurempi informaatiovirta pyyhkäisee hänen läpi. Kuinka käsitellä sitä, jos "flash-asema" ei sisällä suuria määriä? Tallenna kaikki? No ei, se ei ole vaihtoehto. Yrittää käy kurssi "Flashing" jossa parannat ajattelunopeuttasi, muistiasi ja lukunopeuttasi.

Muistia, kuten kaikkia muitakin ominaisuuksia, voidaan kehittää harjoituksen avulla. Esimerkiksi lukeakuinka tulla fiksummaksi 15 minuutissa päivässäja soveltaa näitä tietoja käytännössä.

Ajan suunnittelu

On mahdotonta suorittaa monimutkaista ja monivaiheista työtä suunnittelematta kaikkia sen vaiheita. Tämä pätee myös itsensä kehittämiseen. Jokaisella, joka haluaa muuttaa elämänsä parempaan suuntaan, on oltava suunnitelma vuodelle, kuukaudelle, viikolle ja päivälle.

Mutta sinun on myös osattava suunnitella. Kaikki eivät onnistu tekemään realistisia ja toteuttamiskelpoisia suunnitelmia ensimmäisellä kerralla. Siksi suosittelemme opiskelua25 ajan suunnittelusääntöäniin, että tämä taito helpottaa työtä eikä vaikeuta sitä.

Suunnittelusalaisuudet optimoivat työn niin paljon, että ihmettelet - missä vietin niin paljon aikaa aiemmin? Opi käyttämään kaikkia 24 tuntia viisaasti käymällä läpiilmainen kurssi, joka auttaa sinua parantamaan tuottavuuttasi.

Kuri

Kuri on toinen itsensä kehittämisen valas, jota ilman ei voi tulla toimeen. Kaikki parantamiseen tähtäävät käytännöt vaativat jatkuvaa ja rutiininomaista toistoa. Kuka tahansa voi käydä lenkillä kerran, kestää viikon - joka kolmas ja muuttaa juoksun kiinteäksi osaksi aikataulua - vain muutama.

Kuri on tarpeen, jotta voit luopua huonoista tavoista, noudattaa päivän ohjelmaa ja tottua oikeaan ravitsemukseen.

Kuria tarvitaan myös yhden kehityksen pahimman vihollisen - laiskuuden - torjumiseksi. Vastausten löytäminen kysymykseenkuinka laiskuuden voittamiseksiolemme lähempänä tavoitteitamme.

Psykologia

Tuloksemme ovat pitkälti riippuvaisia ​​ajattelusta ja asenteista. Jos luulet "en edelleenkään voi tehdä mitään", niin se tekee. Jos pidät kaikkia rikkaita varkaina ja roistoina, et koskaan rikastu - emme halua olla huonoja. Jos olet varma, että "kaikki miehet ovat vuohia", tällainen satelliitti tapaa.

Se, miten ajatella ja mitä ajatella, on meistä itsestämme kiinni. Selvittää,kuinka ajatella tehokkaasti- ja säästät paljon aikaa ja vaivaa, jonka käytit sielun etsimiseen, huoleen ja tuhoaviin tunteisiin.

Itsetunto

Ihminen hyväksyy vain sen, minkä hän pitää itsensä arvoisena. Jokainen asettaa itselleen tulotason, vastakkaisen sukupuolen huomion ja muut elämän kriteerit.

Epärealistinen itsetunto (yli- tai aliarvioitu) estää sen omistajaa toteuttamasta itseään elämässä. Teemme epäloogisia asioita ja teemme valinnan häviämisen puolesta uskoen alitajuisesti, että tämän pitäisi olla kohtalomme. Epäonnistuminen, kärsimys, myrkyllisten ihmisten kanssa tekeminen ovat kaikki sellaisen henkilön valintoja, jolla on epäterveellinen itsetunto.

Tilanteen korjaamiseksi sinun on ymmärrettäväheikon itsetunnon syytja yritä poistaa ne. Usein he valehtelevat syvässä lapsuudessa, liittyvät vanhempien avioeroon tai koulukiusaamiseen - sellaisista asioista on erittäin vaikea päästää irti, mutta se on välttämätöntä.

Itsetunto

Minä onnistun, menestyneet ihmiset sanovat itselleen. He ovat varmoja siitä, että he pystyvät saavuttamaan enemmän, ja jopa epäonnistumisen yhteydessä he uskovat edelleen menestyvänsä, mutta seuraavalla kerralla.

Ihmisen tärkein voimavara on hän itse. Sinun täytyy luottaa itseesi, uskoa itseesi, kunnioittaa itseäsi ja rakastaa.

Mutta kuinka monet ihmiset vihaavat itseään... He eivät edes halua ostaa kauniita vaatteita itselleen, koska he "eivät ansainneet sitä." Ennen kuin aloitat kehittämisen, sinun on löydettävä vastaus kysymykseen:kuinka rakastaa itseäsi? Itsensä kehittäminen ilman itserakkautta on mahdotonta...

Harmoninen persoonallisuus on vahva samanaikaisesti kaikilla elämäntasoilla. Kehittääksesi itseäsi tasaisesti, sinun on laadittava vaiheittainen suunnitelma, joka sisältää kaikki kasvun tärkeimmät vektorit.

Tämä suunnitelma on yksilöllinen kaikille. Toinen ratkaisee integraaleja mielessään, mutta ei ole vielä oppinut rakentamaan suhteita vastakkaiseen sukupuoleen, toinen heittelee kahden kilon painoa yhdellä jäljellä, mutta samaan aikaan hän on lukenut vain yhden kirjan koko elämänsä aikana. Ja kolmas voi yleensä ymmärtää, että hän ei todellakaan tiedä mitään eikä ole kehittänyt mitään vektoreista.

Suunnitelmaa laadittaessa on otettava huomioon kaikki osa-alueet, mutta samalla tehtävä tukityötä siellä, missä on jo saavutettu menestystä (jotta se ei mene päinvastaiseen suuntaan) ja omistaa enemmän aikaa niille alueille, joita ei ole vielä kehitetty .

Hengellisyys on monimutkainen ja monitahoinen asia. Emme puhu nyt uskonnosta ja filosofiasta, ne ovat liian monimutkaisia ​​aiheita keskusteltavaksi nyt. Puhutaanpa niistä henkisyyden puolista, jotka tekevät ihmisen onnelliseksi.

Kiitollisuus. Oppimalla olemaan kiitollisia jokaisesta pienestä asiasta koemme aina iloa vaikeinakin aikoina. Kiitollinen ihminen löytää toivon säteen kevään lehtien heilumisesta ja kissanpentuleikkeistä. Hän antaa helposti anteeksi läheisten puutteet muistaen, että he olivat paikalla, kun apua tarvittiin. Kiitollisuus on rikkautta.

Rakkaus. Rakastaa välinpitämättömästi, ilman omistushalua, tietysti ilman vaatimuksia - tämä on korkea taide. Se tuo iloa, aivan kuin soittaisi suosikkiinstrumenttiasi tai mietiskelisi merta. Todellinen rakkaus ei tunne pelkoa eikä kipua.

Hengellinen ihminen tuntee aina olevansa vastuussa teoistaan, elää tietoisesti, pyrkii olemaan parempi. Hän ei menetä uskoaan eikä anna itsensä vaipua epätoivoon, hän pyrkii tuntemaan maailman ja olemaan vapaa intohimoista, riippuvuuksista ja negatiivisista ajatuksista.

Mitä tarkoitat "henkilökohtaisella kasvulla"? Tämä on henkisestä toiminnasta ja sisäisen maailman rikkaudesta vastaavien indikaattoreiden parantamista, elämänlaadun parantamista henkisellä tasolla. Tavoitteiden saavuttaminen, positiivinen ajattelu, muistin ja älykkyyden kehittäminen - kaikki tämä sisältyy henkilökohtaisen kasvun käsitteeseen.

Täysin selväksi sanon, että henkilökohtaisen kasvun tulokset pysyvät meissä ikuisesti, vaikka joutuisimmekin täysin konkurssiin ilman kattoa päämme päällä. Kypsällä ihmisellä on tarpeeksi tietoa ja taitoa, rohkeutta ja motivaatiota, päättäväisyyttä ja itseluottamusta selviytyä vaikeimmassa tilanteessa. Henkilö, jolla on alhaiset henkilökohtaiset indikaattorit, on riippuvainen aineellisesta omaisuudesta, joten hän elää pelossa menettävänsä sen, mitä hänellä on.

Ihmiset, jotka ovat kokeneet sairauksia tai menettäneet työkykynsä, ymmärtävät muiden tavoin terveyden tärkeyden. Voit työskennellä, opiskella, kehittyä, rakastaa ja tutkia maailmaa vain, jos sinulla on siihen voimaa.

Nuoret laiminlyövät usein terveytensä. Heistä näyttää siltä, ​​​​että he ovat aina vahvoja, riippumatta siitä, kuinka he syövät, juovat alkoholia tai tupakoivat. Aikuisena he tuntevat kevytmielisyytensä seuraukset ja pitävät päätään kiinni ja purevat kyynärpäitään. Joku tulee järkiinsä ajoissa, ja hän onnistuu palauttamaan terveyden, mutta usein on liian myöhäistä.

Meillä on tarpeeksi tietoa ja ymmärrämme hyvinkuinka olla terve. Tiedämme erittäin hyvin, että et voi hyväksyä huonoja tapoja, syödä liikaa, tehdä työtä uupumukseen, olla hermostunut paljon. Mutta kuinka usein käytämme tätä tietoa käytännössä?

Nykyaikaisten kiireisten ihmisten ongelma on erityisen yleinen - he eivät tiedä kuinka rentoutua oikein. Loppujen lopuksi lepo on avain tuottavaan työhön. Hengitysharjoitukset, meditaatio, rentoutuminen luonnossa, vapaaehtoinen yksinäisyys, laadukas uni ovat hetkiä, joihin on kiinnitettävä riittävästi huomiota.

Muista tuoda fyysinen aktiivisuus elämääsi, ainakin kävelyt puistossa. Emme puhu ammattiurheilusta - tämä on enemmän traumaattista kuin hyödyllistä toimintaa. Mutta kevyt fyysinen aktiivisuus tuo kehon eloisaan tilaan ja antaa energiaa. Olkoon se tanssia, sulkapalloa, pyöräilyä - kaikkea mikä tuottaa iloa. Tärkeintä on, että ne ovat säännöllisiä.

Suhteet

Jokaisella on omanlaisensa suhde. Ne ovat erilaisia, mutta vaativat yhtä lailla jatkuvaa työtä: puitteiden rakentamista, rakkauden ilmaisemista, välittämistä, yhdessäoloa. Onneton on se, joka ansaitsee paljon rahaa, mutta ei näe kuinka hänen lapsensa kasvavat.

Suhde toiseen ihmiseen on erittäin tärkeä - sinä itse. Itse asiassa heidän kanssaan alkaa kaikkien muiden yhteyksien rakentaminen. Se, joka kunnioittaa ja rakastaa itseään, osaa kunnioittaa ja rakastaa muita. Se, joka ei löydä yhteistä kieltä itsensä kanssa, ei koskaan ystävysty muiden kanssa.

Kaikkien ihmisten tulee toteuttaa potentiaalinsa työssä, hyödyttää muita ja tehdä jotain, josta he ovat ylpeitä. Tämä on niin syvä tarve, että sen huomiotta jättäminen tekee ihmisestä onnettoman, vaikka ulkoisesti kaikki menisikin hyvin.

Siksi on tärkeää valita urakehitykseen yritys, jonka tekeminen on jännittävää ja nautinnollista. Kun heräät ajatukseen: "Hurraa, niin paljon mielenkiintoista työtä tänään!", Raha- ja ylennyskysymys ratkeaa itsestään. Tai juosta ilmainen maraton "Heritä reaktiiviset aivosi"

Tietenkään kaikkea tässä maailmassa ei voi ostaa rahalla, ja todellakin heidän roolinsa on liian liioiteltu. Mutta ilman niitäkään ei mitään. Kun meillä on taloudellinen vapaus, tunnemme olomme rauhalliseksi ja luottavaiseksi, meillä on varaa matkustaa, käyttää rahaa kulttuuriseen ja henkiseen kehitykseen, syödä oikein, elättää perheemme ja auttaa vanhempiamme.

Sinun tulee saada vain 7 päivää
taloudellinen tilanne lukemalla kirjaa "Rata taloudelliseen vapauteen".

Suurin osa meistä on työllisiä. Tällaisessa työssä voit saada hyvät tulot, varsinkin jos olet hyvä työntekijä ja etenee jatkuvasti uraportailla. Mutta näin ei aina ole, ja monet asiantuntijat, jotka ovat saavuttaneet urakaton jossain organisaatiossa, tulevat siihen tulokseen, että on aika mennä vapaaseen uintiin. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, kuinka aloittaa oikein.

Tätä varten voit mennäilmainen koulutus, joka auttaa sinua aloittamaan yrityksesi. Työskentelemällä itsemme hyväksi voimme saavuttaa paljon enemmän rahoitusalalla.

Miten vietät uudenvuoden? Yritän arvata: pystytä joulukuusi, kata pöytä, osta samppanjaa ja kolkutta laseja kelloäänien soidessa, toiveiden mukaan. On urhoollisia, jotka rikkovat järjestelmän palasiksi – he eivät kypsennä Olivierta ja silliä turkin alla.

Mikset tilaa koko perheen matkaa? Tai mennä metsään, sytyttää tuli ja koristella oikea joulukuusi? Tai luoda lisää hulluutta?

Ja me haluaisimme, mutta emme tiedä miten, eikö niin? Joten käy ilmi, että mielikuvituksemme riittää, jotta voimme kieltäytyä Olivierista uudenvuoden pöydässä.

Monet mielenkiintoiset seikkailut ja ennennäkemättömät yritykset eivät vaadi vakavia kuluja, fyysistä valmistautumista ja paljon aikaa. Meillä ei vain ole tarpeeksi ideoita. Sinun on tiedettävä, jotta voit muuttua mieheksi, joka on täynnä keksintöjä Miten kehittää luovaa ajattelua.

Elämäsi kirkastaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Tämä ei ole päähänpisto eikä ylellisyys - sielumme ja aivomme tarvitsevat tunteita, vaikutelmia, iloa, iloa. Kaikki tämä tekee persoonallisuudestamme rikkaamman, ravitsee kuin makea eliksiiri.

Itsekehitysprosessissa ei vain mieliala ole tärkeä, vaan myös tiedon laatu. Piirrämme sen pääasiassa kirjoista ja elokuvista, joista keskustelemme alla.

10 parasta elokuvaa itsensä kehittämiseen

Kehittämiselle hyödylliset elokuvat voidaan jakaa kolmeen luokkaan: pitkät elokuvat, jotka sisältävät syvän filosofian ja motivaation, dokumentit, joissa voit oppia lisää ympäröivästä maailmasta, ihmisen psykologiasta ja sivilisaation polusta; ja elämäkerta - ihmisistä, joista voit ottaa esimerkin.

Voit tuoda kokonaisenluettelo elämäkerroistaerinomaisista ihmisistä, mutta muistan vain yhden asian: tämä on BBC:n dokumentti suurimmasta tiedemiehestä, joka löysi monia fyysisiä lakeja. Hän selvitti valon luonteen ja antoi meille universaalin painovoiman lain. Mutta millainen persoonallisuus oli Newton, jonka ansiosta hänestä tuli aikakauden valaistuin mieli ja mitä salaisuuksia hän kätki?

Elokuva, jonka pääosassa on Jim Carrey. Tämä tarina kertoo hukkaajasta nimeltä Carl Allen, joka ohittaa elämän. Karl vastaa aina "ei" kaikkiin tarjouksiin ja on tyytyväinen erakon olemassaoloon, koska hän pelkää edes poistua asunnosta. Mutta tapahtuu tapahtuma, joka pakottaa Carlin sanomaan "kyllä" mille tahansa, jopa hulluimmillekin ehdotuksille. Ja tästä hänen uusi elämänsä alkaa.

Komedia elämän prioriteeteista ja siitä, kuinka tärkeää on olla tarkkaavainen sanoillesi. Päähenkilö Eddie Murphyn roolissa tuo erityistä viehätystä - se on se, joka voi chattailla loputtomasti ja suurella nopeudella. Menestyvä kirjallinen agentti Jack McCall, joka osaa taivutella kuolleetkin, jättää perheen ja rakkauden varjoonsa, antaa kaiken aikansa uralleen ja rahoilleen. Mutta saatuaan tietää, että hänen elämäänsä jäi vain tuhat sanaa, ja sanottuaan viimeisen, hän kuolee, Jack alkaa miettiä, mikä on hänelle tärkeämpää.

Voimme nähdä villin luonnon kauneuden kaikessa mittakaavassa ja ihmisen planeetan tutkimisen jäljet ​​- niin pieniä lintuperspektiivistä, mutta niin globaalisti muutti Kotimme kasvot ikuisesti. Keitä me olemme ja mikä on meidän jokaisen rooli maapallon tuhoamisessa tai luomisessa? Olemmeko valmiita ottamaan vastuun asuinpaikkamme säilyttämisestä?

"Salaisuus"

"Salaisuus" - dokumenttielokuva-haastattelu siitä, kuinka ihminen ajatuksen avulla houkuttelee tapahtumia, halun voimasta ja tiedon olennaisuudesta. Elokuva koostuu sarjasta haastatteluja eri ihmisten kanssa, jotka selvittävät "vetovoiman lain" filosofista perustaa käyttämällä esimerkkejä omasta elämästään.

"Maksa toinen"

"Maksa toinen" - koskettava elokuva Trevor-pojasta, joka keksi mielenkiintoisen keskinäisen avun järjestelmän. Hän teki hyviä tekoja täysin välinpitämättömästi, mutta samalla hän pyysi "maksamaan toiselle", eli tekemään hyvää muukalaiselle. Joten hyvien tekojen ketju kasvoi ja levisi paitsi kaupungin, myös valtion ulkopuolelle. Yksi lapsi muutti monen elämän, ja tämä saa meidät ajattelemaan: loppujen lopuksi mekin voimme muuttaa maailmaa, sinun tarvitsee vain haluta.

Mystinen ja syvästi psykologinen elokuva perustuu Stephen Kingin samannimiseen kirjaan. Se kertoo vankien lopullisesta paikasta, jossa heidät valmistetaan teloitusta varten. Kuolema on ilmassa, jokaisesta tulee todellista hänen kasvojensa edessä: joku osoittaa jaloutta, joku - hengen alhaisuutta. Pysy uskollisena itsellesi ja auta jopa teloittajiasi - vain vahva ihminen pystyy tähän. Hän muuttaa jokaisen hänet kohtaavan maailmankuvan.

10 parasta kirjaa itsensä kehittämiseen

Tiedetään, että menestyneimmät ihmiset lukevat paljon ja enimmäkseen erikoiskirjallisuutta - psykologiasta, itsensä kehittämisestä, ammatistaan. Myös kaunokirjallisuutta pitää lukea – ne rikastavat sanavarastoamme ja kehittävät mielikuvitustamme.

Sinun on luettava paljon ja säännöllisesti - on suositeltavaa tehdä itsellesi aikataulu ja määrittää lukunormit jokaiselle päivälle, jotta työ etenee samassa rytmissä. Aikataulusi pitäisi ollaluettelo meditaatiokirjoista, psykologia, liike-elämä ja talous, maan ja maailman historia, elämäkerrat, filosofinen kirjallisuus ja motivaatiokirjat.

Ja jotta voit kattaa suuret tietomäärät ilman suurta stressiä, suosittelemme ilmaisen kurssin suorittamista."Reaktiiviset aivot" . Sen kehittäjät ottivat perustana pikalukutekniikat ja rikasttivat niitä ajattelua nopeuttavilla ja tiedon jäsentämisharjoituksilla.

Kirjan kirjoittaja kulki itsenäisesti polun menestykseen tyhjästä. Jo ennen koulun päättymistä ja työvoiman aloittamista hänestä tuli yrityksen varatoimitusjohtaja. Omia kokemuksiaan ja muiden tarinoita tutkimalla Brian Tracysta on tullut tunnettu psykologi ja hän on kirjoittanut lukuisia kirjoja menestyksestä ja sen saavuttamisesta.

Mark Manson" Kiusaamisen hienovarainen taide: Paradoksaalinen tapa elää onnellisesti

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon resursseja käytämme hermostumiseen, murehtimiseen, epäonnistumisista kärsimiseen ja tulevaisuuden kuvien piirtämiseen. Myös hermomme ja tunteemme vaativat energiaa, ja kun lakkaamme murehtimasta väistämättömiä, vapautuu paljon aikaa ja energiaa työhön. Mark Mansonin kirjat opettaa meille, kuinka saavuttaa tavoite ilman, että tarpeettomat tunteet estävät meitä, ja jatkamme eteenpäin jopa kaikkein eeppisimpien epäonnistumisten jälkeen.

Carlos Castaneda"Matka Ixtlaniin"

Kauan sitten, 1960-luvulla Meksikossa, antropologi Carlos tapasi yaqui-intiaanien don Juanin, joka osoittautui taikuriksi. Hän antoi uudelle oppilaalleen kaiken tiedon, ja Castaneda kirjoitti sen muistiin kenttämuistiinpanoihin, jotka julkaistiin myöhemmin kymmenenä osana. Emme kehota sinua lukemaan kaikkia kymmentä, mutta tässä on kolmas osa, "Matka Ixtlaniin"- Suosittelemme. Se sisältää ripaus don Juanin filosofiaa - soturin tapaa, suhdetta maailmaan ja itseensä. Tärkeä on käsitys omasta tärkeydestä, joka hidastaa henkilöä tavoitteiden saavuttamisessa. Vinkki: ota itse kirja saduna, jolla on moraali, koska pääasia siinä on filosofia, ei juoni.

Regina Brett "Jumala ei koskaan räpäytä: 50 oppituntia, jotka muuttavat elämäsi"

Omaelämäkerrallinen kirja amerikkalainen toimittaja, joka onnistui muuttamaan elämänsä ja toteuttamaan unelmansa tilanteessa, josta ei näytä olevan ulospääsyä. Tyttö 11 lapsen perheestä, Regina kävi läpi vaikeita koettelemuksia elämässä ja onnistui selviytymään niistä. Nämä vinkit koskevat oppimista elämään menneisyytesi kanssa ja päästämään irti kaunasta, kun siirryt eteenpäin.

Robert Kiyosaki: Rikas isä, köyhä isä

On aina mielenkiintoista lukea värikkään elämän eläneiden ihmisten kirjoja. Robert Kiyosaki on ollut merijalkaväen sotilas, lentäjä, myyntiagentti, liikemies ja kouluttaja. Nykyään hän on menestynyt sijoittaja ja kirjailija, jonka kirjoista on tullut bestsellereitä. Hän ei opeta ansaitsemaan rahaa, vaan kuinka muuttaa ajattelutapaasi, koska se on tärkein avain vaurauteen. Suosittelemme hänen kirjansa lukemista "Rikas isä, köyhä isä" muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.

Bruce Lee "Johtavan nyrkin tie"

Kukapa ei olisi kuullut legendaarisesta Bruce Leestä? Tiedämme, että hän oli taistelulajien taiteilija ja kuuluisa näyttelijä, mutta unohdamme, että hän oli myös filosofi ja taistelulajien uudistaja. Hänen muistiinpanonsa julkaistiin vuonna 1975, kirjailijan kuoleman jälkeen. Näyttää siltä, ​​​​että ne on omistettu taistelulajeille, mutta todellisuudessa ne ovat täynnä syviä pohdintoja soturin persoonallisuuden kehityksestä.

Kelly McGonigal" Tahdon voima. Kuinka kehittyä ja vahvistaa»

Olemme jo puhuneet tahdonvoimasta ja sen tärkeydestä kehitykselle, ja nyt otetaan esille kirja menetelmästä, jolla tätä ominaisuutta viljellään itsessämme. Psykologi ja opettaja Kelly McGonigal Tutkimme asiaa huolellisesti ja tulimme siihen tulokseen, että yrittäessään kehittää tahdonvoimaa ohjaamme usein vääriä ideoita ja olemme stereotypioiden loukussa. Tämä kirja kertoo tutkimuskokeista, ihmisistä, jotka panivat Kellyn neuvoja käytäntöön, ja tuloksista, joita he pystyivät saavuttamaan.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Tämä kirja ei ole aivan turha aivan lopussa - hauraiden mielien on parempi olla sotkematta sitä. Lao Tzu on muinainen kiinalainen filosofi, joka on kirjoittanut tutkielman kahdesta tärkeästä periaatteesta: Tao ja Te. On parempi lukea se, useita tarjouksia päivässä. Lao Tzua voidaan tutkia läpi elämän, mutta sitä ei koskaan täysin ymmärretä. Älä siis huolestu, jos hänen sanansa näyttävät aluksi silkkaa roskaa. Yksikin mielekäs ajatus tutkielmasta tuo lukijalle monia käytännön hyötyä - esimerkiksi toimimattomuudesta toiminnan tärkeänä osatekijänä.

Mitä tehdä juuri nyt:

1. 1. Lue toinen artikkeli Kuinka päästä eroon tunkeutuvista ajatuksista
   2. Lue ainakin yksi luetelluista kirjoista sekä muita itsensä kehittämiseen liittyviä kirjoja.
   3. Niille, joilla ei jatkuvasti ole tarpeeksi aikaa kaikkeen, opiskele kurssi "Ajanhallinta"

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.

Hyvää päivää rakkaat blogin lukijat. Tänään haluan kertoa sinulle kuinka aloittaa tyttöjen itsensä kehittäminen ja miksi on tärkeää aloittaa se mahdollisimman pian.

Ensimmäiset vaiheet tytön itsensä kehittämisen tiellä

Tytöille itsensä toteuttaminen voi koostua useista näkökohdista kerralla, mukaan lukien työ, opiskelu, perhe, ulkonäkö ja monet muut näkökohdat. Samaan aikaan jotkut heistä todella edistävät kehitystä ja vastaavasti hyvää sisäistä itsetuntoa. Toinen osa on sosiaalisten stereotypioiden määräämä ja johtaa vain voiman heikkenemiseen.

Itsensä kehittäminen on pitkä prosessi, jolla ei ole päätepistettä. Pikemminkin se on tietty elämäntapa, asenne, filosofia ja kiinnostus ympäröivään maailmaan. Mutta tämä ei tarkoita, että se tapahtuisi itsenäisesti ja epäjärjestelmällisesti. Päinvastoin, se vaatii selkeän tavoitteiden asettamisen, suunnitelman ja liikkeen suunnan ymmärtämisen toiminnan korjaamiseksi.

Kohde

Tavoitteen asettamisen aikana on tarpeen laskea oikein omat vahvuutesi ja kiinnostuksesi. Muuten voit hypätä moniin tarjouksiin tekemättä mitään.

Alussa tavoitteiden tulisi olla:

• todellinen;
• Lyhytaikainen;
• motivoivaa.

Tavoitteiden todellisuudessa ymmärretään niiden korrelaatioksi heidän kykyjensä kanssa. Jos asetat itsellesi tehtävän juosta huomenna 5 kilometriä ja ennen sitä usean vuoden ajan jopa autolla naapurimyymälään, niin parhaimmillaan epäonnistut tavoitteessa, pahimmillaan ambulanssi vie sinut pois.

Lyhyen aikavälin saavutukset ovat välttämättömiä motivaation ylläpitämiseksi uusiin saavutuksiin. ”Uuden elämän” ensimmäisinä päivinä vanhat lupaukset pidetty, siivous tehty, uusi manikyyri, lukuluettu inspiraatio, mutta halutun paikan saamisen tai yliopistosta valmistumisen kesto voi olla masentavaa päivittäisen puutteen kanssa. näkyviä tuloksia.

Mutta voit huijata etkä luovu globaaleista unelmista, ne on vain jaettava tehtävän pienempiin osiin. Painonpudotusohjelman voi aloittaa suorittamalla kuntohuonetilauksen ostopisteen. Kehitä luovuuttasi ilmoittautumalla useille mestarikursseille, jotka auttavat sinua päättämään suunnasta.

On tärkeää tarkistaa jokaisen tavoitteen totuus, onko se todella sinun - tämä on motivaatiopisteen tarkoitus. Jos naisen on opittava uusi kieli, tämä tehdään todennäköisesti uusien matkojen vuoksi tai ulkomaisen rakastajan ymmärtämiseksi paremmin, ja halu voi liittyä myös uraportaiden nousuun.

Mutta jos tällaisia ​​yrityksiä tapahtuu, koska joku sukulaisista vaatii tätä tai vanhemmat odottavat lapsuudessa menestystä juuri sellaisella alueella, siinä ei ole mitään järkeä. Muista, kuinka helppoa sinun oli tehdä vaikeimpia ja hulluimpia asioita, kun olit rakastunut, ja kuinka kaikki putosi käsistäsi, jos jouduit tekemään jotain vastoin tahtoasi. Helpon rakastumisen tunne on nopeiden ja laadukkaiden muutosten tärkein seurattava tekijä.

Löydät tavoitteen asettamismenetelmiä ja.

Itsensä kehittämisen alueet tai mitä valita

Sopusointuinen persoonallisuus kehittyy onnistuneesti useisiin suuntiin kerralla pitäen kaikki tärkeät elintärkeät alueet oikealla tasolla. Mutta kun olet matkan alussa, sinun pitäisi tehdä eräänlainen alkutietojen diagnoosi, jotta ymmärrät, mitä sinun on ensin työstettävä.

Hyviä apulaisia ​​heikkojen alueiden tunnistamiseen ovat:

• oma tyytymättömyyden tunne;
• ihmisten tyytymättömyys, joiden mielipiteellä on tärkeä rooli (usein ongelmat näkyvät vain ulkopuolelta);
• nykyiset toiveet ja unelmat.

Helpottaakseen navigointia psykologit ovat luokitelleet tärkeimmät elämänalueet:

• terveys;
• henkinen (emotionaalinen) sfääri;
• materiaaliturva;
• perhe;
• ystävälliset suhteet;
• luominen;
• Ammatillinen kehitys.

Suurimmaksi osaksi jokaisella ihmisellä on puutteita useiden alueiden kehityksessä kerralla, mikä vaikuttaa välillisesti muiden tilaan. Harvoista paikoista kannattaa aloittaa itsensä kehittäminen, ja paras apulainen tähän voi olla parhaiten kehittynyt alue.

Esimerkiksi, jos sinulla on täydellinen nolla työssä, mutta kaikki on hyvin suhteissa ystävien kanssa, voit kääntyä heidän puoleensa saadaksesi apua työnhaussa. Jos olet luova mutta yksinäinen ihminen, oman näyttelyn järjestäminen voi paitsi laajentaa tuttavapiiriäsi, myös johtaa muutoksiin perheasemassa.

Suunnittele kehitystäsi

Asetettujen tavoitteiden osalta on tarpeen rakentaa selkeä suunnitelma jatkotoimille, jonka avulla näet kokonaiskuvan, huomaat edistymisen nopeuden, etkä myöskään eksy suunnitellusta. Luonnollisesti jokainen tällainen suunnitelma on ainutlaatuinen, mutta yhteisiä kohtia on.

Askel askeleelta ohjeet itsensä kehittämiseen:

1. Valitse useita eri mittakaavaisia ​​tavoitteita. Anna joidenkin hetkien valmistua yhdessä päivässä, toisten toteuttaminen vaatii useita kuukausia tai 1 vuoden.
2. Lista kunkin tavoitteen kohdalla virstanpylväät, jotka osoittavat edistymistä kohti saavutusta (tilausten ostaminen, kiinteät indikaattorit, määrälliset saavutukset jne.).
3. Vaiheet on järjestettävä aika-asteikolla - mitä pitää tehdä kuukaudessa, viikossa, huomenna, tänä iltana. On tarpeen ilmoittaa suoritusaika ja vastaavat indikaattorit. "Juoksu tänään" ja "juoksu 10K tänään klo 6.00" ovat täysin eri asioita. Mitä tarkempi suunnittelu, sen parempi.
4. Aloita heti, kun päätät suunnitelman. Älä jätä sitä huomiseen tai maanantaihin, varsinkaan ensi kuuhun. Tee ainakin jotain pientä tänään heti suunnitelman tekemisen jälkeen (no, ainakin googleta tarvittavat tiedot valituista tavoitteista).

Mikä tärkeintä, älä menetä positiivista asennettasi, vaikka se ei toimisi heti. Korjaa yritykset, säädä kuormaa, koska ensimmäiset epäonnistumiset liittyvät useimmiten asetettujen vaatimusten riittämättömyyteen. Muista, että jokainen virhe on jo kokemus.

Mikä auttaa olemaan luovuttamatta puolivälissä?

Vaiheittaiset ohjeet määrittelevät vain suunnan. Alkuluottamus katoaa nopeasti elämän muuttuessa ja jännitteiden ilmaantuessa. Itsekehitys on aina tie ulos mukavasta anabioositilasta, jossa mitään ei tapahdu, mutta johon on erittäin houkuttelevaa palata. Jotta et joutuisi katumaan käytettyjä ponnisteluja ja et aloittaisi monta kertaa alusta, kannattaa tarjota itsellesi lisätukea etukäteen.

Sosiaalisen ympäristön reaktio on tärkeä jokaiselle tytölle. Siksi on hienoa kertoa kaikille läheisillesi päätöksestä muuttaa parempaan. Kerro perheellesi, että pääset eroon huonoista tavoista, niin he tekevät kaikkensa minimoidakseen provosoivat tekijät ja piristävät sinua, kun haluat päästä eroon.

Ystävien joukosta voit etsiä samanhenkisiä ihmisiä, varsinkin kun on kyse uusien tietojen ja taitojen hankkimisesta. On paljon hauskempaa käydä tunneilla yhdessä tai hikoilla juoksumatolla. Lisäksi voi käydä ilmi, että kumppanin poissaolo esti tuttavasi omasta kehityksestään.

Muuten, älä unohda ilmoittaa vihollisellesi suunnitelmistasi - tämä on loistava negatiivinen motivaatio. Tietäen, että nämä ovat ihmisiä, jotka odottavat epäonnistumistasi, kysyvät jatkuvasti pistäviä kysymyksiä muutoksista, voit paitsi onnistuneesti saavuttaa tavoitteesi, myös ylittää suunnitellut tulokset.

Hanki uusia tuttavuuksia aloilla, joilla haluat kehittyä. Jos aiot parantaa suhdettasi - tilaa blogi tai psykologin sivu, kommunikoi, esitä kysymyksiä. Ajattelet maantieteellisesi laajentamista – tapaa lentoemäntejä, matkanjärjestäjiä ja matkustajia. Siten saat paljon hyödyllistä tietoa, jota ei ole saatavilla Internetistä.

Henkilökohtainen kommunikointi henkilön kanssa, joka on jo saavuttanut jotain tarvitsemallasi alueella, mahdollistaa oppimisen nopeammin ja paremmin välttäen monia virheitä itsenäistä reittiä laadittaessa.

inspiroivaa kirjallisuutta

Itsekehityskirjat ovat hyvin erilaisia: suorista ohjeista, mitä tehdä ja missä järjestyksessä, kuvauksella siitä, missä onnellisuutesi piilee, menetelmiin oman polun henkiseen etsimiseen.

• Ammatillinen kehitys esitelty Stephen Coveyn kirjassa "Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa".
• Henkinen ja henkilökohtainen kasvu otetaan huomioon Robin Sharman työssä "Munkki, joka myi Ferrarinsa" ja Paulo Coelho "Alkemisti".
• Rakkaussuhteiden ala sisältää "Kuinka saada joku rakastumaan sinuun" Layla Lowdens, "Sinä et tiedä miehistä mitään" Steve Harvey, "Geishan koulu kymmenessä yksinkertaisessa oppitunnissa" Eliza Tanaka ja "5 rakkauden kieltä" G. Chapman.

Tämä on vain pieni luettelo kirjallisuudesta yleisimmistä itsensä kehittämisen aiheista. Aloita siitä, jos et ole vielä lukenut mitään. Lukuisia muita aiheeseen liittyviä kirjoja löytyy.

Muista myös katsoa lyhyt kurssi: « Henkinen hakkerointi. Polku nuoruuteen, vaurauteen ja kaikkivoipaisuuteen

Hyvää päivää rakkaat blogini lukijat! Luulen, että olemme jo selvittäneet sen edellisessä artikkelissa: "" Siksi tässä artikkelissa selvitetään, kuinka selvittää reitti "parhaamme", mistä aloittaa liikkuminen ja mihin kiinnittää erityistä huomiota, jotta saada konkreettisia tuloksia lähitulevaisuudessa. Paljon on kirjoitettu siitä, kuinka osallistua itsensä kehittämiseen. Yritän valita tärkeimmän asian omasta näkökulmastani ja ilmaista tämä pääasia mahdollisimman helposti saatavilla.

Joten aloitetaan ehkä tutkimalla niitä vaiheita, jotka henkilö perinteisesti käy läpi kehityksessään. Loppujen lopuksi henkilökohtainen kasvu, kuten kaikki tässä maailmassa, ei muodostu kerralla, vaan käy läpi sarjan kehitysvaiheita.

Itsekehityksen vaiheet

• itsetuntemusta. 400-luvulla eKr. seitsemän muinaista viisasta muotoili ja kirjoitti Apollon jumalan temppeliin Delphissä absoluuttisen ja yleismaailmallisen totuuden: "Tunne itsesi". Ajattelevan ihmisen on esitettävä selkeästi elämänsä prioriteetit, ihanteet, ominaisuudet, jotka antavat hänelle mahdollisuuden siirtyä "eteenpäin ja ylöspäin". Vain antamalla vastauksen kysymykseen: "Kuka minä olen tässä maailmassa?", Voit yrittää etsiä maamerkkejä ja liikkeen suuntaa.
• Tavoitteiden asettaminen. Tavoitteet voivat olla pitkäaikaisia ​​ja lyhytaikaisia, mutta joka tapauksessa niiden on oltava joustavia eivätkä ne saa olla ristiriidassa keskenään. Lisäksi tavoitteen asettamisen tuloksena tulisi olla tietty tulos ja prosessi - systemaattiset harjoitukset. Itsensä kehittämisen elämäntavoitteiden asettamisen ongelma on erittäin tärkeä ja tilava aihe, jota käsittelemme yhdessä seuraavista julkaisuista.
• Tapoja saavuttaa tavoitteet. Itsekehitys on hyvin yksilöllinen prosessi. Siksi ei yksinkertaisesti voi olla universaaleja vinkkejä henkilökohtaisen kasvun korkeuksien saavuttamiseen. Vastausta kysymykseen keinosta parantaa itseään (fyysistä, henkistä tai henkistä) voi etsiä älykirjoista pitkään, tai voit saada, kuten sanotaan, "vain taivaalta". Mieleen tulee tarina yhdysvaltalaisesta liikemiehestä ja peluri MC Davisista. Sattumalta, liikenneruuhkan vuoksi, kun hän pääsi lasten luennolle villieläinten tuhoamisesta, hän yhtäkkiä löysi elämänsä tarkoituksen. Kahdenkymmenen vuoden ajan liikemies-filantrooppi on sijoittanut yhdeksänkymmentä miljoonaa dollaria Nokuse-projektiin, joka on suunniteltu kolmesataa vuotta. Sen seurauksena puunjalostusyrityksiltä ostetuille maille istutettiin kahdeksan miljoonaa suomäntytainta.
• Toiminta. Lempiilmaukseni: "Kävelevä hallitsee tien." Loppujen lopuksi vain ryhtymällä toimiin ja ottamalla ainakin yhden askeleen kohti unelmaa voidaan toivoa tuloksen saavuttamista.

Itsekehitysohjelma sisältää eri osa-alueita, mukaan lukien luonteen parantaminen, tahdonvoimaisten ominaisuuksien muodostaminen, älyn, henkisyyden ja fyysisen muodon kehittäminen. Yleensä itsensä kehittäminen on sekä voimakas tekijä liiketoiminnan menestyksessä että menestyksessä ihmiselämän henkilökohtaisella alueella.

Tapoja itsensä kehittämiseen

1. Valitse prioriteetit. Päästäkseen huipulle pysähtymättä ja vaeltelematta ihmisen on ymmärrettävä selvästi liikkeen suunta. Tunnettu valmentaja ja yrityskonsultti Stephen Covey keskittyi siihen, että suurin osa nykyään valitsee kellon elämänsä päämetaforaksi, kun taas heidän tulisi ohjata ensisijaisesti kompassia. Yksilön päätehtävä on löytää oikea polkunsa. Painopisteen ei tulisi olla nopeuksissa, suunnitelmissa ja aikatauluissa, vaan prioriteeteissa.
2. Tietoisuus elämän täyteydestä. Usein elämän virrassa ihminen näkee maailman joko harmaana viskoosina aineena tai kirjavana kaoottisena kaleidoskooppina. Hetken täyteyden, maailman harmonian ja sen monipuolisuuden havaitsemiseksi kannattaa soveltaa periaatetta "oleminen tässä ja nyt". Voit milloin tahansa antaa itsellesi komennon: ”Lopeta. Tajua. Tunne se."
3. Huomion keskittyminen. Intiaanit kertovat tarinan, että ihmisen aivot ovat pieni apina. Hän kiipeää jatkuvasti jonnekin, kutisee, katsoo jotain, pureskelee, mutta hänet voidaan kesyttää. Sama on tehtävä tietoisuuden kanssa. Kun mieli hyppää ajatuksesta ajatukseen, ideasta ideaan, sano sille: "Tule takaisin! Kuulehan!" Muuten, haluan vakuuttaa teille, että tämä tekniikka toimii moitteettomasti. Testasin itse ja tulin siihen tulokseen, että itsehillinnän avulla voit keskittyä täysin tehtävään hylkäämällä kaiken muun. Joten kerään tietoisuutta ja prosessin tehokkuus tulee moninkertaiseksi.
4. Kirjoita ajatuksia ylös. Aikomusten muodostamiseksi ja vahvistamiseksi neuvon sinua korjaamaan kaikki loistavat ja ei niin loistavat ajatukset, jotka ponnahtaa mieleesi tietystä ongelmasta. Käytä tähän muistilehteä, järjestäjä tai ääninauhuri. Asettamalla alitajunnan generoimaan ideoita tiettyyn suuntaan, saat pian paljon vinkkejä ja ymmärrät mitä ja miten tehdä seuraavaksi. Kiinnitä huomiota myös toistuviin tehtäviin, kun käsittelet ajatuslentoja. On huomattu, että kolme kertaa lykätty tehtävä ei ole sen ratkaisuun käytetyn vaivan arvoinen.
5. Aika. Pidä hyvää huolta sellaisesta arvokkaasta resurssista kuin ajasta. Käytä ajanhallintatekniikoita. Kannattaa opetella mielivaltaista unohtamista, koska jotkin ongelmat ratkeavat itsestään, ja työstää kykyä jäljittää ja estää "ajan syöjät": tyhjiä keskusteluja, kommunikointia verkoissa, imeytymistä ja reagointia tarpeettomaan tietoon.
6. Ympäristö. Viestintä ihmisten kanssa, jotka voivat opettaa sinulle jotain, innostaa sinua, johtaa sinua. Samalla neuvon sinua rajoittamaan vuorovaikutusta niiden kanssa, jotka raahaavat sinua, kuormittavat sinua valittamalla ja valittamalla.
7. Liike kohti tavoitetta. Hallitsemalla pienten askeleiden taiteen, etenet tasaisesti kohti tavoitettasi. Pieninkin liike hahmoteltuun suuntaan on jo tulos.
8. Monivektori. Kyky saavuttaa useita tuloksia yhdessä aikayksikössä. Esimerkiksi juoksumatolle noustessa voit laittaa korviin hapanmusiikkia sisältävät kuulokkeet tai kuunnella äänikirjaa tai toistaa vieraan kielen sanoja. Kumpi vaihtoehto on tehokkaampi? Ehdottomasti toinen! Mutta täällä ei voi innostua, jos tehtävä on vakava, on parempi keskittyä kokonaan siihen.
9. Stressi. Tim Ferriss, How to Work the 4-Hour Workweekin kirjoittaja, neuvoo oppimaan hallitsemaan stressiä. Kuulostaa paradoksaalista. Eikö olekin? Mutta se on tietty stressitaso, joka muodostaa sinussa riittävän motivaation. Osoittautuu, että on olemassa niin sanottu "hyvä" stressi - tunnepurkaukset (ei aina plusmerkillä), jotka saavat sinut poistumaan mukavuusalueeltasi.

Tämä luettelo ei tietenkään tyhjennä itsensä kehittämisen keinoja. Jokainen henkinen harjoitus, jokainen psykologian guru tuo todennäköisesti huomiosi monilla muilla tavoilla. Tässä artikkelissa kuvatut näyttävät minusta yleisimmiltä.

2 tehokasta tekniikkaa

Ja lopuksi haluaisin antaa teille, rakkaat blogini lukijat, pienen lahjan. Kaksi hienoa harjoitusta, jotka auttavat palauttamaan sisäisen harmonian ja motivoivat itseäsi siirtymään aktiivisesti huipulle.

Upea tekniikka, jolla voit parantaa elämääsi hämmästyttävällä tavalla, on kuvattu vietnamilaisen henkisen johtajan ja zen-mestarin kirjassa Tit Nat Khana "Rauha jokaisessa vaiheessa". Kirjoittaja ehdottaa suhtautumisen todellisuuteen harkitsemista uudelleen. "Kysymme usein itseltämme: mikä on vialla? Ja negatiivinen kenttä muodostuu välittömästi ympärille. Mitä jos oppisimme kysymään elämältä: "Mitä se on?" Samalla koe vastauksen muodostamia tuntemuksia pidempään.

Power Hour, Anthony Robbinsin kehittämä tekniikka. Se perustuu kolmeen valaan: päivän suunnitteluun (kymmenestä viiteentoista minuuttia), tavoitteeseen keskittyminen ja asetusten mielekäs ääntäminen. Puhutaanpa asenteista, tai niitä kutsutaan myös vakuutuksiksi. He ovat niitä, jotka ohjelmoivat tietoisuuden tietyllä tavalla. Tämä on erittäin tehokas työkalu, joka täydentää energiavaroja hämmästyttävällä tavalla ja toimii kuin magneetti, joka houkuttelee resursseja, ihmisiä ja tapahtumia. Tässä on muutamia näistä asenteista (vahvistuksista).

Lukuaika 10 minuuttia

Itsekehitys mistä aloittaa - ajattelemme pohtien elämänmuutosten tarvetta. Artikkelissa pohditaan tapoja kehittää itseään ja kuinka laatia oikein oma ohjelma henkilökohtaiseen kehitykseen. Prioriteetit ja suunnat määritellään kehittämistavoitteen perusteella. Jokaisella ihmisellä on omat toiveensa, itsensä kehittämisen tavoitteena on uran kasvu, mielenrauha, harmonia elämässä, sinnikkyyden, itseluottamuksen kehittäminen. Katsotaanpa tarkemmin kuinka aloittaa itsensä kehittäminen, muuttaa itseäsi, asenne elämään, saavuttaa enemmän?

Mistä aloittaa itsensä kehittäminen?

Yleensä ajatukset itsensä kehittämisestä ja muutostarpeesta syntyvät epätoivon hetkinä, elämän merkityksettömyyden ymmärtämisen, ajan luisuessa sormien välistä. Tunnemme voivamme tehdä enemmän, tuhlaamme aikaa turhaan. Itsekehitys on mahdollisuus päästä lähemmäs ihanteellista "minää", saavuttaa uusia korkeuksia, avata uusia mahdollisuuksia, jotka ennen olivat vain unelmia.

Joten, itsensä kehittäminen ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa?

Kirjoita vastaukset muutamaan kysymykseen ja mieti kaikkia kohtia:

1. Mitä haluan eniten elämältä?
2. Mitä haluaisit tehdä, jos rajoituksia ei olisi? - palkka, muiden mielipide.
3. Miksi elän maailmassa, mikä on kutsumukseni, tehtäväni?
4. Miten voin menestyä elämässä?
5. Missä kuvittelen itseni tulevaisuudessa?
6. Mitä luonteenpiirteitä tarvitaan saavuttaaksesi tavoitteesi?
7. Mitkä ovat vahvuuteni ja heikkouteni?
8. Mitä kehitän ensin?
9. Mitä tietoa tarvitaan elämän, itsensä muuttamiseen?

Mitkä ajatukset estävät minua muuttamasta elämääni, aloittamasta itsensä kehittämistä?Kirjoitettuani rehellisiä vastauksia kysymyksiin, toiveet, ajatukset, jotka täyttävät elämän merkityksellä, saavat sydämeni sykkimään nopeammin. Usein tavoittelemme uusia näköaloja, mutta sisäiset asenteet estävät meitä aloittamasta polkua tai vanhempien ja ystävien mielipidettä. On tärkeää määrittää toiveesi, oppia tuntemaan sisäinen ääni. Analysoituaan itsesi, elämäsi, voit laatia suunnitelman itsensä kehittämiseksi.

Ensimmäiset askeleet henkilökohtaisessa kasvussa?

Toimenpide on suunnilleen seuraava:

1. Määrittele strategiset ja taktiset tavoitteet: kirjoita ylös elämän tärkeimmät tavoitteet, prioriteetit. Myöhemmin jaamme ne pienempiin, jotka johtavat haluttuihin tuloksiin. Tavoitteita voidaan kirjoittaa eri elämänalueille: terveys ja energia, henkinen kehitys, taloudelliset asiat, henkinen kehitys, ihmissuhteiden rakentaminen, tunnerauha, luonne, ura ja itsensä toteuttaminen, elämän tarkoitus.
   Tavoitteet auttavat määrittämään elämän pääsuunnat, pyrkimykset, auttavat sinua ymmärtämään, minne mennä seuraavaksi, kuinka rakentaa silta unelmiin. Järkevin tapa on muuttaa itseäsi, ei elämää, olosuhteet muuttuvat ihmisen mukana.
2. Työskentely ajattelun parissa - muutamme negatiiviset asenteet positiivisiksi, herätämme itseluottamusta, kehitämme itseluottamusta, muutosten mahdollisuutta parempaan. On hyödyllistä lukea tavallisten ihmisten menestyksestä, epäjumalista ja heidän poluistaan ​​saavutuksiin. Ajatukset ovat aineellisia, ne auttavat meitä saavuttamaan haluamamme tai muodostuvat esteeksi, jota ei voi ohittaa voimakkaallakaan halulla.
   Anna alitajunnan auttaa itsensä kehittämisessä, tietoinen ajattelu ja sisäiset asenteet on asetettava samalle aallolle. Itsehypnoosi auttaa. Sanomme tärkeitä positiivisia ajatuksia vähintään 20 kertaa joka aamu heräämisen jälkeen.
3. Määrittele ihanteelliset ominaisuudet- miten päästä lähemmäksi kuvitteellista ihanneminää, mitä persoonallisuuden piirteitä, luonnetta? Usein uusien ideoiden muuntaminen ja toteuttaminen vaatii itseluottamusta, rohkeutta, sinnikkyyttä, tahdonvoimaa, luovuutta, vuorovaikutustaitoja.
   Elämäntehtävistä riippuen alamme työstää miinuksia muuttamalla ne persoonallisuuden vahvuuksiksi. Miten? On olemassa useita tapoja: tottua kuvaan tai luoda uusi kuva käyttämällä kokemusta, saavutuksia, tietoa. Jokainen ihminen on kunnioituksen arvoinen, osaa olla alansa paras ja sinnikkyys kehittyy, kun on globaali tavoite, jonka eteen kannattaa ylittää esteitä.4.
4. Etsi tietoa- määritettyään persoonallisuuden kehittämistä vaativat tavoitteet ja ominaisuudet, siirrymme käytännön toimiin: etsimme kirjallisuutta, koulutuksia, videoita halutusta aiheesta. Voimme oppia uuden ammatin (copywriter, ohjelmoija, kääntäjä, valokuvaaja jne.), kehittää kykyjä (soittimien soittaminen, laulu, työskentely ohjelmien kanssa, piirtäminen), hallita uusia suuntia, joilla on suuri halu.
   Itsekasvatus ja itsensä kehittäminen liittyvät toisiinsa ja kulkevat yhdessä, tieto auttaa ymmärtämään paremmin itseään, ympäröivää maailmaa ja myös kehittymään ammatillisesti.
5. Liike eteenpäin- Itsekehitys tulee tehdä asteittain, askel askeleelta. On parempi kirjoittaa muistiin toimintojen järjestys, maalata suunnitelma vuodelle ja seuraavalle kuukaudelle. Henkinen kehitys, uusien alueiden tuntemus ja taidot on hyödyllistä tuottaa yleisen itsensä kehittämisen taustalla.
   Joka kuukausi voit asettaa tietyn tehtävän ja muuttaa vähitellen itseäsi, elämääsi. Se voi olla: uusia tietoja, taitoja ja työtä luonteenpiirteiden parissa. Sisäinen kehitys edistää uusia saavutuksia. On erittäin kätevää kirjoittaa toimintasuunnitelma, itsensä kehittämistehtävät myös joka päivälle. Se auttaa seuraamaan toimia ja tuloksia, kehittää organisaatiota ja edistää itsehillintää.

Esimerkiksi huhtikuun suunnitelma:

1. ilmoittautua kursseille, urheilutoimintaan;
2. kehittää itseluottamusta (sinnikkyyttä);
3. käydä tunneilla kahdesti viikossa;
4. lukea kirjoja itseluottamuksen kehittämisestä;
5. suorittaa käytännön harjoituksia;
6. aloita menestyspäiväkirja, tee muistiinpanoja joka päivä.

Itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa? Jaa päätavoitteet kuukausittain ja toteuta ne vähitellen. On tärkeää hallita itsensä kehittämistyötä, uskoa, että muutokset ovat mahdollisia, monet menestyneet ihmiset vahvistavat, että luomme ihmeitä itse (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).

Muutaman kuukauden kuluttua tulee itseluottamusta - voin vaikuttaa elämään, kirjoittaa oman tarinani, tulla eri ihmiseksi. Itsekehityksen ydin on halu kehittää henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, ihanteellisen ihmisen luominen, kyky päästä lähemmäksi unelmia.

Naisten itsensä kehittämisen piirteet

Itsensä kehittäminen on tytölle tärkeä päätös, täydellisyydellä ei ole rajaa, ja itsensä työstäminen antaa etuja elämässä ja työssä. Itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä muutokset aloittaa?Naiselle on erittäin tärkeää määrittää itsetoteutuksen tavat, asettaa prioriteetit. Tärkeimmät elämänalueet: perhe, ihmissuhteet ja rakkaus, työ ja ura, kykyjen, kykyjen toteuttaminen. On joitain ääripäitä: keskittyminen vain perheeseen tai uraan keskittyminen. Harmonisen elämän kannalta on tärkeää, että nainen yhdistää rakkauden, uran, harrastukset.

Miten löytää tasapaino elämässä, aloittaa itsensä kehittäminen?

Vastaa kysymyksiin - Mitä onnesta puuttuu? Mitä kykyjä, luonteenpiirteitä tulisi kehittää menestyäkseen elämässä? Usein huono itsetunto on syynä ongelmiin henkilökohtaisella rintamalla ja sosiaalisessa elämässä - hyväksymme minkä tahansa vaihtoehdon ollaksemme yksinäisiä tai maksaaksemme vähemmän. Naiselle, tytölle on tärkeää oppia rakastamaan, arvostamaan ja hyväksymään itseään, huomaamaan onnistumiset, uskomaan parhaaseen.

1. Kehitä taitoja ja kykyjä- Selvitä kiinnostava alue, joka houkuttelee eniten. Luova toteutus - piirtäminen, kirjonta, musiikki auttavat löytämään rauhan sielussa ja urheilu - parantamaan terveyttä, lisäämään elinvoimaa ja energiaa.
2. onnellinen äiti- onnellinen perhe on monien naisten ongelma, liiallinen halu olla paras vaimo ja äiti. Tämän seurauksena he unohtavat itsensä, kiinnostuksen kohteet, tarpeet. Monipuolinen aktiivinen äiti on hyvä esimerkki lapsille, voi yhdessä patikoida, käydä salilla, laulaa, tanssia.
   Itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa? Löydä kiinnostuksesi alue, kehitä jatkuvasti olemassa olevia taitojasi, opi uusia asioita. Elämä on liikettä!
3. Laajenna mahdollisuuksia- usein tytöt ja naiset aliarvioivat kykyjään, eivät usko mahdollisuuteen rakentaa uraa, omaa liiketoimintaansa. Ympärillä on monia esimerkkejä menestyneistä naisista, voit saavuttaa mitä tahansa korkeuksia, jos sinulla on pyrkimystä, halua, uskoa. Kannattaa kokeilla erilaisia ​​aktiviteetteja, etsiä itseään, soittaa.
   Silloin työstä tulee iloa, tuo iloa ja aineellista turvaa.
4. Tavoitteet, prioriteetit- on kätevää kirjoittaa ja korjata toiveita muuttamalla ne elämän tavoitteiksi. Kun ymmärrät, mihin pyrit, on helpompi löytää mahdollisuuksia. Joka etsii, se löytää, sanoo kansanviisaus. Usein tietystä alueesta kiinnostuneena tieto ja ihmiset itse alkavat tavata matkalla, houkuttelevat elämään.
   Naisella on elämässä paljon enemmän tavoitteita ja tehtäviä, joten aika kannattaa organisoida oikein, käyttää se mahdollisimman tehokkaasti tulosten saavuttamiseksi. Ajanhallinnan oppiminen auttaa.
5. Itsekoulutus ja itsensä kehittäminen- itsensä kehittämisen ongelma liittyy itsetuntemukseen ja tiedon hankkimiseen. Koulutus ei pääty kouluun, instituuttiin, elämä on välttämätöntä jatkuvasti kehittyä, oppia uusia asioita. Naisella on yhteiskunnassa useita rooleja: äiti, tytär, puoliso, työntekijä. Onnistuneeseen vuorovaikutukseen ihmisten kanssa sinun on kehitettävä kommunikointitaitoja, opittava neuvottelemaan.

Henkilökohtaiseen elämään ja perheeseen - opiskella miesten psykologiaa ja ihmissuhteiden rakentamista. Uraksi - hankkia uutta tietoa ammatillisella alalla, sinulla on sinnikkyyttä, tahdonvoimaa ja halu saavuttaa. Naisten kauneudelle - olla henkilökohtainen stylisti, meikkitaiteilija, pystyä valitsemaan vaatteita, kehittämään makuaistia, harmoniaa oman kuvan luomiseksi.

Joten, itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä tytön pitäisi aloittaa? Naisilla on omat itsensä kehittämistehtävät, jotka liittyvät sosiaaliseen työmäärään ja perheessä toteutumiseen. On tärkeää ymmärtää, mitkä taidot ja kyvyt vaativat kehittämistä. Monipuolinen ja koulutettu, itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen pyrkivä tyttö on aina menestyvämpi kuin keskinkertaiset, jotka kulkevat elämän virran mukana. Ja miehet rakastavat määrätietoisia, naisellisia, miellyttäviä ja itsevarmoja naisia. Ne houkuttelevat huomiota kuin magneetti.

Miesten itsensä kehittäminen

Miehillä itsensä kehittäminen liittyy ensisijaisesti sosiaaliseen toimeenpanoon ja uran rakentamiseen.

Joten, itsensä kehittäminen ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa?

1. Määrittele tavoitteet- Mihin pyrit, millaisen työn haaveilet, millä alueella haluat toteuttaa? Mitkä kyvyt ja kyvyt auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi? Kuinka hyötyä olemassa olevista harrastuksista, kiinnostuksen kohteista? Paras työ on korkeapalkkainen harrastus! Kuinka saavuttaa halutut tulokset?

2. Tee toimintasuunnitelma- On tärkeää kirjoittaa ylös kaikki ideat ja saavutustavat analysointia ja toteutusta varten. Mieti, miten parhaiten toimia, mitä kykyjä ja kykyjä kehittää saavuttaaksesi tuloksia? Mistä löytää tietoa, kokeneet ihmiset-mentorit.

3. Hanki tuki- se on uskomattoman tärkeää, jos haluat kehittyä, muuttaa elämääsi, tuntea muiden, perheen, ystävien tuen. Usein hyvät aikomukset epäonnistuvat, perhe on tottunut isään, joka on juristi, ei kirjailija tai muusikko, mutta miksi tietokonekurssit? Ylimääräisiä kustannuksia, vanhemmat ajattelevat.
On tärkeää määrittää kiinnostuksen kohde, pystyä perustelemaan asemasi, prioriteettisi, ideasi.
On hyvä löytää ihmisiä, joilla on samankaltaisia ​​kiinnostuksen kohteita yhteiseen toimintaan, kommunikointiin, kokemusten vaihtoon. Aluksi voit yhdistää mielenkiinnon kohteet työhön ja ajan mittaan valita kehitysalueen, itsensä toteuttamisen.

4. Lukeminen itsensä kehittämiseen- kirjat ja koulutusmateriaalit auttavat oppimaan paljon hyödyllisiä asioita millä tahansa alalla: henkilökohtaisten ominaisuuksien, ammatillisten ominaisuuksien kehittämisessä. Elämässä menestyminen vaatii sinnikkyyttä, rohkeutta, johtajuutta ja kykyä kommunikoida.
Mieti, mitä ominaisuuksia kehität ensin. Voit työskennellä itsenäisesti tai käydä itsensä kehittämiskursseilla. Tärkeintä on uskoa potentiaaliinsa, avata uusia mahdollisuuksia ja kykyjä. Jokaisessa ihmisessä on nero!

5. Toimimme- Kehityksen pääsuuntien määrittämisen jälkeen on tärkeää ryhtyä toimiin välittömästi. Etsi tietoa, soita luokille, laadi aikataulu tapahtumista, toimista. Ottamalla yhden askeleen päivässä voit kävellä 30 metriä eteenpäin kuukaudessa. Tärkeintä on yksinkertaisesta monimutkaiseen, norsua on mahdotonta niellä välittömästi, on parempi jakaa suuret tehtävät pieniksi, saavutettavissa oleviksi.

Miehille itsensä kehittäminen on mahdollisuus saada itseluottamusta, löytää sisäistä potentiaalia, saavuttaa enemmän elämässä, toteuttaa omia unelmiaan. Miksi jotkut ihmiset toimivat, kun taas toiset pysähtyvät suunnittelemaan? Päättäväisyys ja rohkeus, positiivisen ajattelun kehittäminen auttavat uskomaan omiin vahvuuksiin, tekemään muutoksia olemassa olevaan elämäntapaan.

Itsensä kehittäminen, mistä aloittaa?

Henkilökohtainen itsensä kehittäminen on tarvittavien taitojen, kykyjen ja luonteenominaisuuksien itsenäistä kehittämistä henkilökohtaisiin tarkoituksiin.

Itsensä kehittämisen halu on kannustin jatkuvaan kehittymiseen, oman persoonallisuuden laadun parantamiseen. Kun ihminen kehittyy, pyrkii eteenpäin, hän elää, pysähtyy - kaatuu, alenee. On mahdotonta tietää kaikkea, jopa suuret viisaat sanovat vuosien jälkeen: "Tiedän, etten tiedä mitään." Elämässä on aina tuntemattomia alueita ja suuntia. Ihminen tuntee itsensä ja ympäröivän maailman, maailmankaikkeuden lait, arvoitukseksi koko elämänsä ajan.

Itsekehitys ja itsetuntemus ovat samanlaisia ​​käsitteitä, on mahdotonta osallistua itsensä kehittämiseen tietämättä omaa olemustasi. Alkutehtävä: ymmärtää itseäsi, sisäistä maailmaasi, kiinnostuksen kohteitasi, toiveitasi. Tietoista kehitystä tapahtuu, kun ymmärrämme, miksi meidän pitäisi osallistua itsensä kehittämiseen, jos siihen on kannustin. Voit elää ja olla ajattelematta yksilön edistymistä, uusien ominaisuuksien hankkimista, mutta sitten onnistumisen mahdollisuudet pienenevät jyrkästi, koska muut ihmiset kehittyvät jatkuvasti, oppivat uusia asioita, mikä tarkoittaa, että he tulevat eteenpäin.

Itsensä kehittämisen tarpeet: sisäinen halu olla parempi, saada kiinni ja ohittaa muut. Vaikka on parempi kilpailla itsensä kanssa, jokaisella on oma elämänpolkunsa. Jos tänään on parempi kuin eilinen "minä", edistystä tapahtuu ja saavutat varmasti haluamasi tavoitteet. Historiassa on monia esimerkkejä ihmisistä, jotka loivat itsensä yksin: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Lincoln.

Itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa? Pohdimme kehittämisen pääasiat, ja parantaminen on loputon prosessi. Ihminen luo itsensä, piirtää kuvaansa koko elämänsä.

Kuinka aloittaa täydellisyyden saavuttaminen, päivittäminen?

1. Määritä tulos- On tärkeää kuvitella ihanteellisen ihmisen kuva. On hyödyllistä pohtia kaikki yksityiskohtiin asti, joka päivä selata henkisesti kuvaa kuvitellen uudelle tasolle siirtymiseen tarvittavaa käyttäytymistä, tottumuksia, taitoja ja tietoja.
   Visualisointi auttaa virittymään kehitykseen, valmistautumaan alitajunnan tasolla elämän muutoksiin. Ajatukset ovat aineellisia, ja jatkuvasti oikeaan suuntaan ajatellen alamme toimia ja toteuttaa tarvittavia sääntöjä, tapoja ja hankkia uutta tietoa.
2. Määritä työjärjestys: itsensä kehittämisen alku liittyy tietoiseen päätökseen - muuttaa itseään. Lisäksi on tärkeää määrittää pisteiden mukaan, mitä on muutettava, kehitettävä. Seuraava askel on toimintasuunnitelma. Ymmärtämällä puutteesi tai ymmärtämällä, mitkä ominaisuudet puuttuvat, voit luoda uuden kuvan "minästäsi".
   Useimmiten ihmiset pyrkivät tulemaan päättäväisemmiksi, luottavaisemmiksi, vahvemmiksi hengessä, saamaan luonteen vahvuutta ja voittamattomuutta kaikissa elämänvaikeuksissa, löytämään harmoniaa itsestään ja ympäröivästä maailmasta, oppimaan keskinäistä ymmärrystä, parantamaan sosiaalisia taitoja.
3. Ensimmäiset askeleet ja suunnitelmien toteutus- kehittyminen ja itsensä kehittäminen vaatii suurta ponnistelua, tahdonvoimaa, motivaatiota. Mieti, miksi tavanomaista elämäntapaasi kannattaa muuttaa, mitä hyötyä siitä lopulta on? Korkea tavoite - synnyttää suuria toimia ja tuloksia.
   Näkymät uusiin mahdollisuuksiin - uran kasvu, helppo kommunikointi ihmisten kanssa, onnistuneet neuvottelut, onnellinen henkilökohtainen elämä, potentiaalin toteutuminen, uudet mahdollisuudet kaikilla elämän osa-alueilla Itsekehitys ja itsensä kehittäminen, mistä aloittaa? Pääasia on halu, positiivinen asenne ja usko, aloitamme polun kohti uusia näköaloja. Kaikki järjestyy! Loppujen lopuksi lahjakkuus ja nero ovat uinuva ihmisessä, joka haluaa vapautta.

Löydä parhaat puolesi, kehitä itseäsi ja kehity!