5 parasta tanssiryhmää maailmassa.

Haluatko saada täydellinen figuuri? Tanssi auttaa! Loppujen lopuksi se ei ole vain ilo, vaan myös vakava fyysinen aktiivisuus, joka auttaa sinua luomaan unelmiesi kehon. WomanJournal.ru kertoo sinulle viidestä parhaasta tanssityylistä, jotka auttavat sinua laihduttamaan ja muotoilemaan vartaloasi.

Toiseksi vatsatanssi vahvistaa lantionpohjan ja perineumin lihaksia, mikä auttaa naista synnytyksen aikana ja palautumisessa sen jälkeen. Tanssin rytmissä on todellinen hieronta kaikille sisäelimet, suoliston toiminta stimuloituu, veren pysähtyminen eliminoituu, millä on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa, että ihosi, hiuksesi ja kynnesi ovat kunnossa. Ja mitä mies voi vastustaa, kun nainen liikkuu sujuvasti itämaisen kauneuden jännittävässä tanssissa!

Strip-tease

Ainoa paikka, joka kilpailee vatsatanssin kanssa naisen kehon hyötyjen suhteen, on strip-tanssi. Tällä alueella on myös strippaerobic ja strippiharjoituksia, joita opetetaan lähes jokaisella kuntosalilla.

Kun hallitset striptiisin taitoja, syntyy todellista kehon terapiaa, joka on erittäin hyödyllistä psykologisesti: esteet, kuten jäykkyys ja ujous, poistetaan. Lisäksi vapautumisen ohella kehon viettelevät muodot alkavat ilmaantua: älä unohda, että tankotanssiin liittyy vakavaa liikunta. Lonkat vahvistuvat, mukaan lukien adductor-lihakset, joiden tiedetään olevan vaikeimmin harjoitettavissa.

Käsivarret ja selkä saavat selkeän lihaksen määrittelyn, vyötärö ohenee ja vatsalihakset vahvistuvat. Venyttelyn ansiosta voit täysin oppia hallitsemaan omaa kehoasi. Mutta muista, striptease ei ole vain joukko fyysisiä harjoituksia, se on tanssia, todellista luovuutta, joka auttaa rentoutumaan ja päästä eroon monista komplekseista ja samalla korjaa vartaloasi.

Kuinka joskus tarvitsee päästää irti ja vain tanssia! Tanssitaidon tasolla ei tässä tapauksessa ole väliä. Mutta tätä varten tarvitset hyvää musiikkia. Hidasta sielukasta musiikkia kuunnellen et voi pitää hauskaa, mutta rytmiset tanssisävelmät ovat täydellisiä. Tarvitset kappaleita, joiden ääressä et vain voi istua paikallaan. Ehkä suunnittelet juhlia, hääpäiväsi on nurkan takana tai haluat vain hyvän soittolistan tanssiaksesi yksin kotona. Olemme koonneet sinulle kaikkien aikojen parhaat tanssihitit. Et varmasti kyllästy tähän musiikkiin!

1 Mark Ronson ja Bruno Mars "Uptown Funk"

Jos et ala liikkumaan kohti hetkeä, jolloin Bruno Mars laulaa "Don't believe me, just watch" - sinussa on varmasti jotain vikaa.

2 Michael Jackson "Billie Jean"

Tämä hitti ei vanhene koskaan! Aloitamme tanssin pienillä lantion heilahteluilla emmekä unohda tunnusomaista moonwalkia.

3 Salt-N-Pepa "Push It"

Seksikäs biisi saa sinut todella liikuttamaan. Kuten sanotaan, kaikki tanssivat! Edes muusikot itse eivät voi vastustaa videota.

4 Jennifer Lopez ja Pitbull "lattialla"

5 Spice Girls "Wannabe"

90-luvulla nämä tytöt tekivät todellisen loisteen. Mutta tämä hauska, tarttuva kappale on edelleen ajankohtainen!

6 Rihanna jalkaa Calvin Harris "Löysimme rakkauden"

Täällä kaikki on selvää. Rihanna on loistava kuten aina.

7 Maa, tuuli ja tuli "Syyskuu"

Äidimme ja isoäidimme rakastavat tätä laulua. No, hän on todella siisti! Tätä rytmiä ei voi sekoittaa mihinkään.

8 Taylor Swift "Shake It Off"

Rakastatpa Swiftiä tai vihaat häntä, tämä kappale on tarttuva ja saa sinut tanssimaan.

9 Blackstreet ja Dr. Dre, Queen Pen "No Diggity"

"No Diggity" on jäätävä historiaan, koska sillä on yksi kaikkien aikojen suloisimmista biiteistä. Kun tämä kappale soi, sinulla on taatusti hauskaa.

10 Beyoncé "Single Ladies"

Ehkä et pidä Kanyesta, mutta hän oli oikeassa: tämä on yksi kaikkien aikojen ikonisimmista musiikkivideoista. Ja laulu myös.

11 Icona Pop ft. Charli XCX "Rakastan sitä"

Voit hypätä, huutaa, mitä haluat ja vain liikkua!

12 Marvin Gaye "Got To Give It Up"

Suuri Marvin Gaye ja hänen hittinsä eivät yksinkertaisesti anna sinun kyllästyä.

13 Backstreet Boys "Everybody"

Video on hieman absurdi, mutta itse kappale todella rokkaa.

14 Gloria Estefan & Miami Sound Machine "Conga"

Tämä kappale sai kaikki ajattelemaan, että he voisivat todella tanssia kongaa. Ihmeellistä.

15 Rihanna jalkaa Drake "työ"

Täällä ei ole syviä sanoituksia tai vakavaa laulua. Tällä laululla ei kirjaimellisesti ole muuta tarkoitusta kuin saada sinut tanssimaan.

16 The Beatles "Twist & Shout"

Kaikki rakastavat tätä laulua, ja vielä enemmän rakastavat tanssia sen mukaan!

17 Whitney Houston "I Wanna Dance With Somebody"

Whitney on hämmästyttävä tässä videossa! Haluan vain toistaa hänen liikkeensä ja kuunnella laulua uudestaan ​​ja uudestaan.

18 Justin Timberlake "SexyBack"

Kiitos Justin ja Timbaland tästä kappaleesta. Hän saa meidät tuntemaan olonsa seksikkäimmäksi ihmiseksi maan päällä.

Tanssisimulaattorit ovat melko epätavallinen genre, joka pysyi pitkään hauskana omille ihmisilleen. Yleensä tämäntyyppiset pelit eivät liity pelikonsoleihin tai tietokoneisiin, vaan arcade-saleihin.

Kuitenkin monia yrityksiä on yritetty tuoda tanssipelejä jokaisen pelaajan kotiin. Vaikeutena on, että ne vaativat ylimääräisiä ja yleensä kalliita oheislaitteita. Jos olet kuitenkin valmis etsimään tanssilavaa, voit piristää mitä tahansa juhlia yhdellä parhaista peleistämme. Mennä!

5. Necrodancerin krypta

Ja aloitamme tälle genrelle epätavallisella projektilla, joka ansaitsee maininnan ainakin ainutlaatuisuutensa vuoksi. Tapaa kahden näennäisesti sekoittumattoman genren sekoitus - hardcore roguelike RPG ja tanssisimulaattori. Nosta leukasi lattiasta. Tämä ei ole kirjoitusvirhe tai vitsi. SISÄÄN Necrodancerin krypta meidän on tutkittava vankityrmiä tarttuvan teknon mukana. Kun olemme tavanneet vihollisen kasvotusten, meidän täytyy... mitä mieltä olette? Kyllä, kyllä, tanssi taas. Peli luo uusia tasoja ennen jokaista uutta toistoa, mikä tekee siitä erittäin uudelleenpelattavan. Voit viettää tuntikausia tanssien luurankoja ja haamuja kuoliaaksi yrittäen päästä pelin loppuun ja haastaa Necrodancerin.

Epätavallisuutensa vuoksi Crypt of the Necrodancer sijoittuu topissamme viidenneksi.

4. Pari askelta: Tanssin kaupunki

Tämä on tutumpi tanssisimulaattori, jota voi lisäksi pelata ilmaiseksi. Kehittäjät kysyivät itseltään, miksi ihmiset tarkalleen pelaavat? nettipelit s? Luonnollisesti kommunikoidakseen. Juuri tälle peli on omistettu. Sosiaalinen komponentti on nostettu absoluuttiseksi. Hahmosi voi käydä ostoksilla, osallistua juhliin tai jopa mennä naimisiin. Ja mitä tulee hahmojen mukauttamiseen, se voi kilpailla jopa simien itsensä kanssa. Kauppojen hyllyt ovat yksinkertaisesti täynnä vaatteita, kosmetiikkaa, koruja, peruukkeja ja muita esineitä, joiden avulla voit erottua joukosta. On kuitenkin pari epämiellyttävää hetkeä, nimittäin ei kaikkein nykyaikaisin grafiikka ja hieman liian pakotettu lahjoitus. Mutta jos olet valmis sietämään tämän, niin peli voi kestää jonkin aikaa.

Para Pa: City of Dance ansaitsee erinomaisella sosiaalisella osallaan neljännen sijan kärjessämme.

3. Koe 2

Toinen verkkopelien edustaja, joka saa sinut liikuttamaan kehoasi useita tunteja peräkkäin. Pelin miellyttävimmät hetket ovat kirkas ja moderni grafiikka, joka on tehty tarkoituksella anime-tyyliin ja erinomainen hahmon liikkeiden animaatio. Kuten muissakin vastaavissa peleissä, sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin osallistua erilaisiin juhliin, joissa voit puolustaa tanssin kunniaasi muiden pelaajien edessä. Kiitokset kaunis kuva ja hyvä kirjasto kappaleita, jalat vain anelevat tanssia. Voit viettää paljon aikaa pelaamalla peliä, tanssien jokaisessa monissa moodeissa. Valitettavasti, kuten edellinen kärkipeli, Audition 2 keskittyy liikaa lahjoittamiseen yrittäen jatkuvasti myydä pelaajalle hyödyttömiä, mutta "kauniita" vaatteita. Kuvan kauneudesta voidaan kuitenkin antaa paljon anteeksi.

Tyylikkäästä grafiikastaan ​​ja hyvästä animaatiostaan ​​Audition 2 saa kolmannen sijan kärjessämme.

2. Dance Dance Revolution

Ehkä jopa ne, jotka kokeilivat tanssia kerran elämässään koulun diskossa, ovat kuulleet genren seuraavasta edustajasta. Legendaarinen sarja Dance Dance Revolution valtaa maailman ja valloittaa tuhansien fanien sydämet ympäri maailmaa. Se on jo kauan sitten siirtynyt pelisaleista konsoleihin. Sinun tarvitsee vain ostaa erityinen ohjain tanssialustan muodossa ja voit tanssia sydämesi kyllyydestä. Tämä sarja synnytti kokonaisen tanssipelien fanien alakulttuurin ja vaikutti suuresti populaarikulttuuria. Jos olet nähnyt tanssikoneen missään, varmista, että se oli Tanssitanssin vallankumous. Joissakin kouluissa tätä peliä alettiin jopa käyttää yhtenä liikuntakasvatuksen välineenä, ja Norjassa se tunnustettiin yleisesti itsenäiseksi urheilulajiksi. Eikä tässä ole mitään epätavallista, sillä Dance Dance Revolutionin kilpailut eivät ole yhtä intensiivisempiä kuin perinteisessä urheilussa ja vaativat vahvaa fyysinen harjoittelu.

Panoksestaan ​​tyylilajiin Dance Dance Revolution saa toisen sijan topissamme.

1. M-Star

Tämä peli jylläsi kaikkialla maailmassa, ja se pakotti muutaman kilpailijansa tekemään tilaa. Kehittäjät keräsivät vähän kerrallaan parhaita ideoita online-tanssipelien genrestä ja asetti ne kauniiseen kuoreen. Tämän näennäisen satunnaisen pelin sisällä on sellainen peto kuin Unreal Engine 3, minkä ansiosta täällä olevat grafiikat ovat kiitettävät. Mutta voit nähdä hyvää grafiikkaa uudessa Battlefieldissä, ja tulimme tänne tanssimaan, eikö niin? Ja tässä suhteessa peli todella tyrmää kaikki puistosta. Valtava kirjasto kappaleita, upea hahmoanimaatio ja suuri määrä pelitilat raahaavat tanssin ystävän juhlien, diskojen ja yökerhojen maailmaan pitkäksi aikaa. Lisäksi kyky yhdistää tanssialustan ja ohjata hahmoasi suoraan tanssimalla antaa sinun viettää vapaa-aikaasi kannattavasti, menettää pari kaloria tai yllättää ystäväsi juhlissa paitsi upealla hahmollasi, myös viileä tanssityylisi. Tämä on objektiivisesti paras online-tanssipeli tänään.

Parhaaksi Tämä hetki tanssiesitys M-Star pelit saa ansaitun ykköspaikan PC:n parhaiden tanssisimulaattorien joukossa. Pelata Mstar, sinun ei tarvitse maksaa rahaa, lataa vain asiakas.

Hyvin usein painonpudotusprosessi muuttuu todelliseksi kidutukseksi: sinun ei tarvitse rajoittaa vain itseäsi ravitsemuksessa, vaan lisää myös uuvuttavia harjoituksia kuntosalilla...

Itse asiassa laihdutus ilolla on erittäin helppoa! On aika nauttia vaakojen vaalitun numeron saavuttamisesta! Ratkaisu on uskomattoman yksinkertainen - tanssi ja laihduta! Tämä yksinkertainen menetelmä ei vain anna sinun päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vaan se lisää itseluottamusta ja saa sinut hyvälle tuulelle...

Joten, 5 parasta tanssitreeniä.

1. Body baletti

Luultavasti ei ole ainuttakaan tyttöä, joka ei olisi koskaan katsonut henkeään pidätellen siroja baleriinoita ja kuvitellut itsensä heidän tilalleen. Nukeilta näyttävät ne eroavat tavallisista karkeista urheilijoista poikkeuksellisella naisellisuudellaan, joustavuudellaan ja hahmon pehmeillä linjoilla.

Body-baletti on mukautettu sarja klassisen koreografian harjoituksia. Piruetit, batmanit ja venytysharjoitukset alkavat varmasti toimia jo muutaman oppitunnin jälkeen, yritä vain tehdä kaikki rakkaudella. Muutamassa kuukaudessa tällainen koulutus palkitsee sinut siroilla asennoilla ja auttaa sinua kulkemaan elämän läpi pää pystyssä - sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti.

Kenelle tehdä: tytöt, jotka haluavat tehdä kehostaan ​​joustavan, joustavan ja siron.

2. StripDance

StripDance on nykyään yksi Ukrainan muodikkaimmista ja suosituimmista trendeistä. StripDance on sarja nauhaplastisia harjoituksia (joustavuuden kehittäminen, paljon venytystä, taivutus, aallot), jotka yhdistetään tunne- ja taiteelliseen tanssiin.

Jos haluat herättää aistillisuuttasi ja seksuaalista energiaasi ja myös ajattelet, että sinulta puuttuu joustavuus, niin tervetuloa StripDanceen! Tämä on koreografista taidetta, jossa kumppanisi saa iloa ei tanssimalla, vaan katsomalla sinua...

Kenelle tehdä: niille, jotka haluavat rentoutua ja unohtaa kompleksinsa.

3. Zumba

Suoraan Havannan kuumilta rannoilta ja kolumbialaisista juhlista hän ryntäsi kuntoklubillemme luomaan juhlan tunnelmaa.

Zumba on kunto-ohjelma, jossa yhdistyvät aerobic ja erilaiset tanssiliikkeet. Salsa, hip-hop, mamba, rumba ja jopa baletti - kaikki on täällä! Kuten olet ehkä arvannut, tällaiset toiminnot kehittävät ihmistä kokonaisvaltaisesti.

Kenelle tehdä: tytöt, joilta puuttuu voimaa.

4. Nykyaikainen

Klassisessa tanssissa tiukat muodot hallitsevat, ja nykytanssi on sen täydellinen vastakohta. Tässä tanssissa yhdistyvät itämaisen taiteen elementit, kuten jooga ja qigong, länsimaiseen moderniin jazziin.

Saat ainutlaatuinen tilaisuus kuuntele kehoasi; tunnet itsesi täysin hengityksestäsi ja kehonpainostasi ääneen asti. Tunteet tulevat esiin. Todellinen contempo ei ole niinkään kaikkien liikkeiden tekninen ja oikea toteutus, vaan kyky välittää "avoin sielusi" katsojalle.

Kenelle tehdä: ne, jotka tarvitsevat kipeästi itseilmaisua.

5. Irlantilainen tanssi

Tämä on eräänlainen tanssi, jolla on pitkä tarina. Vaeltavien käsityöläisten luoma se on tiukat säännöt, mutta samalla sallii nykyaikaiset opettajat lisäämällä omia ainutlaatuisia elementtejään, mikä tekee siitä elävän, kehittyvän taidemuodon.

Irlantilaisella tanssilla on hämmästyttävä rytmi, joka ei voi muuta kuin kiehtoa. Se on monimutkainen, mutta todella kaunis ja kiehtova!

Kenelle tehdä: tytöt, jotka haluavat näyttää omaperäisyytensä.

Minkä tyyppisen tanssin valitset, on tietysti sinun päätettävissäsi. Joka tapauksessa, oppimalla tanssimaan, opit hallitsemaan vartaloasi, parantamaan vartaloasi senttimetriltä... Ja vaikka et menetä haluttua 5-10-15 kg, voit hankkia uskomattomia liikkumisen helppous ja armo!

Haluatko ottaa klassisen koreografian tai oppia liikkumaan tarttuviin Latinalaisen Amerikan rytmeihin? Valitse tanssikoulu.

Top 5: parhaat tanssit. Lähde: Top 5: parhaat tanssit.

Latinalainen hitti

GallaDance on pääkaupungin muodikkaimpien ja edistyneimpien tanssiklubien verkosto. Ne sijaitsevat kätevästi Moskovan eri alueilla: Olympiastadionilla, Luzhnikissa, Smolenskin kulku, lähellä Universitetin metroasemaa, Barvikhassa on myös klubi. Etusija annetaan yksittäisiä oppitunteja, mutta aikataulussa on myös ryhmätunteja. Täällä opetetaan tanssihuoneen "klassikoita" - valssia, tangoa, muodikkaita klubi- ja itämaisia ​​tansseja. Mutta Latinalaisen Amerikan tanssit ovat erityisen suosittuja. "Samba, rumba, bachata, merengue, pirteä latina - nämä tunnit ovat paras tapa päästä eroon päivittäisestä stressistä ja tulla iloisemmiksi", sanoo Evgeniy Papunaishvili. pääopettaja GallaDance, GallaDance Dream Housen (Barvikha) johtaja, moninkertainen osallistuja ja "Dancing with the Stars" -ohjelman voittaja. - Huomasin sen kanssa tunnepiste Latinalla on positiivinen vaikutus monenlaisiin ihmisiin.” Jevgenijin havaintojen mukaan rauhalliset ja vaatimattomat rentoutuvat, ja aktiiviset saavat mahdollisuuden heittää tunteitaan ulos tanssilattialla. Lisäksi Latinalaisen Amerikan tanssin avulla pääset hyvään kuntoon. Tytöstä, joka osaa latinaa, voi tulla minkä tahansa juhlan tähti. Kun hallitset vain muutaman askeleen ja liikkeen, voit helposti improvisoida melkein minkä tahansa musiikin pariin.

Maaliskuun 8. päivään asti GallaDance-kerhoilla on erikoistarjous ”Toinen kortti lahjaksi”. Ostamalla minkä tahansa kortin saat samalla kortin kumppanillesi. Jos ystäväsi haluaa mukaan, voit antaa hänelle lahjaksi todistuksen, joka antaa sinulle mahdollisuuden ostaa Galla Dance -kortti jopa 50% alennuksella.

Balettiluokka

"Black Swan" -elokuvan suosion seurauksena Natalie Portmanin kanssa johtavassa asemassa kiinnostus klassiseen koreografiaan heräsi jälleen. Harjoitukset koneella sisältävät kaikkien lihasryhmien perusteellisen tutkimuksen. Vain parissa kuukaudessa sinusta tulee taltioidun hahmon ja siron askeleen omistaja. Voit liittyä suureen taiteeseen Curtsy-koulussa. Täällä olevat tunnit on mukautettu kuntoharjoittelun muotoon; itse asiassa se on kevyt klassinen balettitunti. Kuka tahansa voi ilmoittautua tänne. "Ei kannata pelätä stereotypioita", sanoo Reverence-koulun opettaja Tatyana Komar. – Tietysti olemme tottuneet siihen, että balettitytön tulee olla hoikka ja siro. Usein nuoria naisia, joilla on tavallinen vartalo tai kurvikas Heillä on komplekseja ja he hylkäävät balettitunnit. Ja turhaan. Koulussamme parametreillä, kuten kehon koko, ikä ja fyysinen kunto, ei ole mitään merkitystä.

Ensimmäisillä luokilla kiinnitetään maksimaalista huomiota venytykseen ja monimutkaisempiin harjoituksiin valmistautumiseen. Loukkaantumisriski on minimoitu. Uusia koululaisia ​​kohdellaan erityisen huolellisesti ja heille selitetään jokainen liike. "Perusasteen" hallitsemisen jälkeen opiskelijat siirtyvät edistyneisiin ryhmiin ja seisovat barressa oppien hyppyjä ja yksinkertaisia ​​koreografisia sävellyksiä. Kertakäynti maksaa 650 ruplaa, 8 luokan tilaus maksaa 3800 ruplaa.

Jos haluat oppia baletista "ensimmäisestä kädestä", vieraile MAMT-solistin Maria Semenyachenkon mestarikurssilla "Baletti as erityinen muoto menestyminen”, joka pidetään ”Reverancessa” 25. helmikuuta (alkaa klo 19.00). Kuuluisa balerina puhuu siitä, kuinka balettitunteja voidaan käyttää työskentelyssä oma keho, ja tutustuttaa sinut klassisen tanssin elementteihin.

Osoitteet

• Tanssiklubiverkosto GallaDance / 786-76-36 / www.galladance.com
• Balettikoulu "Curtency" / m. "Kuznetsky Most", st. Kuznetsky Most, 3/2 / 8-499-390-21-02 / www.ballet-reverence.ru
• “Miss Fitness “Izmailovo” / 11th Parkovaya St., 49 / 506-46-64 / www.missfitness.ru
• "Planet Fitness" / www.fitness.ru
• Tanssityyli / m. "Tretyakovskaya", B. Ordynsky lane, 4 / 771-74-45 / www.sharkdance.ru