Par où commencer pour devenir une personne érudite. Mémo aux étudiants ou ce que signifie être une personne instruite
Beaucoup de gens réfléchissent à la manière de devenir plus alphabétisés. Certains veulent faire bonne impression sur les autres, d'autres veulent se développer et s'améliorer dans leur domaine de prédilection. Dans tous les cas, l’envie de travailler sur soi peut être considérée comme louable.
Le désir de devenir meilleur doit nécessairement être soutenu par certains actions pratiques. Ce n'est que dans ce cas que l'individu a la possibilité de remédier à ses défauts. Comment devenir une personne alphabétisée ? Examinons cette question de plus près.
Règles de la langue russe
Il ne faut pas les oublier si l’on a l’intention de devenir instruits et autosuffisants. Règles langue maternelle ils doivent être appris et répétés périodiquement pour ne pas être oubliés avec le temps. Pour atteindre cet objectif, il n'est pas du tout nécessaire de s'inscrire à des cours coûteux. Il suffira d'étudier seul à la maison. De nos jours, vous pouvez trouver la littérature nécessaire pour étudier dans les librairies. Si vous n'avez pas l'argent nécessaire pour acheter les manuels dont vous avez besoin, vous pouvez souvent les trouver gratuitement en ligne. En maîtrisant les règles des arts du langage, vous pouvez ouvrir des perspectives supplémentaires qui n'étaient pas disponibles auparavant.
Comment devenir alphabétisé en russe ? Vous devez absolument vous réserver du temps pour étudier. Il est préférable de pratiquer périodiquement à intervalles réguliers. Donc Matériel pédagogique sera mieux absorbé. La langue russe semble à beaucoup de gens comme une matière assez difficile qui demande beaucoup de concentration et de patience.
Organisation
Alphabétisé ? Il est impératif de planifier correctement la charge. L’organisation est ici d’une importance primordiale. Le succès lui-même dépend de la façon dont vous vous occupez. Il est important de comprendre comment répartir correctement le temps et combien de tâches vous devez accomplir. Une planification minutieuse vous aidera à éviter de nombreuses erreurs. On ne peut pas simplement espérer un concours de circonstances favorables. Sinon le temps passera complètement sans but et il est peu probable que l’objectif souhaité soit atteint. Développez-vous un horaire de travail optimal qui ne sera pas trop stressant et qui vous permettra en même temps de ne pas vous éloigner du rythme désigné. Une bonne organisation est importante dans toute activité.
Écrire à la main
Après avoir réfléchi à la manière de devenir plus alphabétisé, vous devriez commencer à vous entraîner aussi souvent que possible. Si vous pratiquez de temps en temps, vous ne devez pas vous attendre à des résultats élevés. Il y aura des progrès, mais ils seront insignifiants. Pour réaliser quelque chose d’important, vous devez vous entraîner constamment. Pour ce faire, il est préférable d’écrire à la main plutôt que de taper sur un ordinateur. De l’extérieur, il peut sembler qu’il n’y a aucune différence, mais ce n’est pas le cas.
Le fait est qu'en écrivant on s'entraîne mémoire du moteur. De cette façon, nous nous rappelons mieux comment écrire correctement mots individuels et des suggestions. L'écriture à la main est très utile, ce n'est pas pour rien qu'elle se pratique dans tous les établissements d'enseignement. Il est préférable de vous procurer un cahier séparé pour les exercices pratiques.
Lire de la littérature
Rien n’est comparable aux grandes œuvres devenues des classiques. C’est la lecture d’une telle littérature qui nous élève de l’intérieur, nous rend spirituellement plus riches et plus réceptifs à la beauté. Comprendre les secrets de l'art nous rapproche de la compréhension de l'essence et du sens de la vie. Toute personne qui se respecte doit impérativement se familiariser avec les œuvres des grands maîtres. Les découvertes des écrivains peuvent être incroyablement utiles pour notre Vie courante. Parfois, la lecture de tels textes nécessite un travail énorme de la part d'une personne, mais de tels efforts sont justifiés.
L'étude de la littérature s'accompagne dans de nombreux cas de certaines difficultés. Les rebondissements complexes de l'intrigue, les relations entre acteurs. Par exemple, si vous êtes constamment distrait, vous pouvez confondre certains détails et ne pas prendre en compte des circonstances importantes. La lecture de la littérature en elle-même contribue à améliorer l'alphabétisation générale, puisqu'une personne commence involontairement à emprunter des modèles de discours. Le travail développe la pensée imaginative et les capacités créatives.
Intérêts supplémentaires
Après avoir réfléchi à la manière de devenir plus alphabétisé, vous devez constamment vous améliorer. De manière générale, le désir de développement doit nécessairement être présent dans la vie d’une personne. Ayant une sorte de passe-temps, nous devenons intéressants avant tout pour nous-mêmes, ce qui signifie que nous devenons beaucoup plus attirants pour les autres. Des intérêts supplémentaires aident à élargir les horizons et, en fin de compte, conduisent également à une littératie accrue. À mesure que nous devenons plus érudits, nous découvrons des possibilités infinies en nous-mêmes.
Il n'est pas nécessaire de limiter votre choix. Vous pouvez essayer d'étudier différents types activités pour identifier les domaines les plus intéressants. Souvent, nous nous limitons dans nos choix et nous pensons alors que nous ne sommes capables de rien. Développer l'alphabétisation en soi n'est pas si difficile : il vous suffit de prendre conscience de votre curiosité naturelle.
Entraînement de la mémoire
Pour devenir alphabétisé et bien écrire, vous devez faire attention à la facilité avec laquelle vous mémorisez. L’entraînement de la mémoire est indispensable. Sinon, l'apprentissage de nouveaux matériaux ne sera pas aussi réussi et facile que nous le souhaiterions. Pour que le cerveau fonctionne, il est nécessaire de créer une charge spéciale. Il est bon d'utiliser des exercices de logique ou de résolution de problèmes. Cela inclut la mémorisation de poèmes.
Cours spéciaux
Lorsqu'on réfléchit à la manière de devenir lettré et alphabétisé, il ne faut pas perdre de vue un détail aussi important que la participation à des cours supplémentaires. Des cours spéciaux vous aideront à faire personne érudite, prendre confiance en soi, rencontrer de nouvelles personnes intéressantes. En plus, programmes éducatifs de toute façon, ils augmenteront niveau général l'alphabétisation, vous aidera à décider de vos projets de vie futurs. Les activités à choisir dépendent des besoins d'un individu particulier. L'essentiel est que vous les aimiez, apportiez une satisfaction esthétique et morale, contribuiez au développement des idées sur le monde et deveniez plus alphabétisés ? Vous devez consacrer du temps à l'exercice chaque jour, ce n'est qu'alors que cela commencera à apporter des avantages tangibles.
Ainsi, la question de l’amélioration de l’alphabétisation mérite une attention particulière. Une personne doit accepter la responsabilité de son éducation et être prête, si nécessaire, à travailler constamment sur elle-même. Pour se développer et ne pas rester immobile, il ne suffit pas de savoir ce dont on a besoin. Le plus important est l’action, sans laquelle il est impossible d’obtenir le résultat escompté. Si vous souhaitez améliorer vos propres compétences, vous ne pouvez pas battre en retraite.
Nous admirons tous les gens érudits. Comment devenir le même ? La réponse est simple : lisez la suite !
Mais vous ne pourrez pas rester dans votre genre préféré. Si vous voulez devenir érudit, vous devez vous forcer à explorer les rayons inconnus des librairies.
Voici 14 livres intemporels couvrant un large éventail de sujets : politique, science, histoire, culture et plus encore.
1. Classique : George Orwell, "1984"
George Orwell a écrit ce roman anticommuniste en 1948, décrivant la vie à Londres 36 ans plus tard. Il a prédit un État totalitaire dans lequel le gouvernement, « Big Brother », surveille toujours tout le monde et dicte à chacun quoi dire et quoi penser.
Certaines de ses prédictions se sont réalisées : par exemple, il y a des caméras partout dans nos villes, et nous sommes fouillés de temps en temps pour nous assurer que nous n'avons pas d'armes sur nous.
Ce livre est une lecture incontournable - il parle des conséquences d'un contrôle excessif du gouvernement sur les citoyens et leur vie.
2. Culture pop : JK Rowling, « Harry Potter et la pierre philosophale »
Si vous n'avez pas lu ceci ou les six prochains livres de la série Harry Potter, courez à la librairie.
Le roman raconte l'histoire d'un garçon qui découvre le jour de son 11e anniversaire qu'il est un sorcier et part étudier à l'école de sorcellerie de Poudlard.
3. Culture pop : John Tolkien, Le Seigneur des Anneaux
4. Histoire : Anne Frank, « Refuge. Journal en lettres"
5. Science : Charles Darwin, Sur l'origine des espèces
Les travaux sur la théorie de l'évolution ont révolutionné la science et sont devenus la pierre angulaire biologie moderne.
Même si vous n'êtes pas d'accord avec la théorie de Darwin, vous devez quand même lire le livre - juste pour vous auto-éduquer.
Et si la vision évolutionniste est proche de vous, cela vaut encore plus la peine de lire « L’Origine des espèces » pour mieux comprendre la théorie.
6. Science : Stephen Hawking, Une brève histoire du temps
Ce livre du célèbre physicien théoricien et cosmologiste a été publié en 1988.
Hawking y propose une explication claire des concepts scientifiques modernes - voyage dans le temps, théorie générale relativité et histoire de la création de l'Univers.
7. Science : Bill Bryson, Une brève histoire de presque tout
Il est intéressant de noter que l’auteur n’est pas un scientifique. Il était juste très curieux et a décidé qu'il voulait comprendre la science, puis il a écrit ce livre pour faciliter le chemin de ses disciples.
8. Philosophie : Sun Tzu, « L'art de la guerre »
"L'Art de la guerre" a été écrit au 5ème siècle avant JC. e., mais reste d'actualité aujourd'hui.
L'auteur est le stratège militaire Sun Tzu et son ouvrage était un manuel sur les affaires militaires. Mais au fil du temps, les gens ont découvert que les techniques décrites dans le livre étaient également utiles dans Temps paisible, et les recommandations « connaissez-vous vous-même » et « connaissez votre ennemi » aident à réussir dans les meilleures conditions différentes situations.
Le livre contient 13 chapitres décrivant divers aspects des affaires militaires, et les entraîneurs sportifs, les avocats et des sociétés entières utilisent aujourd'hui les précieux conseils de l'ancien commandant.
9. Philosophie : Robert Pirsig, « Le zen et l'art de l'entretien des motos »
Ce livre vous aide à comprendre et à utiliser vrai vie notions philosophiques. Il raconte l'histoire d'un père et de son fils qui parcourent le nord-ouest américain à moto.
Vous trouverez ici une tonne de conseils intemporels pour vous aider à vivre une vie plus épanouissante et plus heureuse.
10. Art : William Shakespeare, Roméo et Juliette
L'intrigue de cette pièce tourne autour de deux jeunes amoureux dont les familles sont en désaccord. L'histoire de l'amour interdit est devenue la partie la plus importante culture mondiale.
11. Technologie : Walter Isaacson, « Steve Jobs »
Cette biographie fascinante est basée sur des années de travail, des entretiens personnels avec Steve Jobs et plus d'une centaine de ses connaissances : membres de sa famille, amis et collègues.
Le livre, écrit par Isaacson à la demande de Jobs, explique pourquoi l'un des Fondateurs d'Apple avait une nature à la fois magnétique et intimidante, et raconte l'histoire de la construction d'Apple et de Pixar et de leur transformation en les énormes entreprises que nous connaissons aujourd'hui.
Il s'agit d'un regard intérieur sur l'industrie technologique, une source d'inspiration qui peut vous aider à repenser beaucoup de choses et une histoire fascinante sur la vie. personne la plus intéressante.
12. Psychologie : David McRaney, "Vous n'êtes pas si intelligent"
Ce livre montre que, sans nous en rendre compte, nous sommes toujours sous l'influence de certaines attitudes psychologiques, et il est impossible de se débarrasser de cette influence, quels que soient les efforts déployés.
Sa philosophie d'investissement vous apprend à prendre des décisions éclairées qui peuvent générer des bénéfices importants à long terme.
4. Jouez à des jeux de société
5. Soyez amis avec des personnes intelligentes
6. Lisez beaucoup
8. Étudiez des sujets complètement différents qui vous intéressent
Peut-être avez-vous toujours voulu apprendre le dessin, mais maintenant vous travaillez comme avocat et pensez que suivre de tels cours est trop tard et totalement inutile. Les médecins et les psychologues vous conseillent de laisser de telles pensées et de vous inscrire à toutes sortes de master classes et de cours qui vous intéressent, car vous ne savez pas à quel point elles peuvent vous être utiles à un moment ou à un autre de votre vie.
Un bon exemple de ce conseil est Steve Emplois. Après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires et être entré à l'université, le futur fondateur d'Apple s'est inscrit à des cours de calligraphie. Il semblerait, en quoi une rédaction correcte et belle de lettres peut-elle être utile à un entrepreneur et à un développeur ? Il s’est avéré que c’était possible. Steve s'est souvenu de ses compétences en calligraphie 10 ans plus tard, lorsqu'il a créé son premier Macintosh. Grâce à Jobs, l'ordinateur dispose désormais d'un ensemble de différents types de polices et d'une mise à l'échelle proportionnelle.
9. Apprendre les langues
Afin d'apprendre les bases d'une langue ou d'élever ses connaissances à un tout autre niveau, plus haut niveau, V monde moderne il n'est pas nécessaire de chercher un tuteur, de s'inscrire à des cours coûteux ou d'aller dans un autre pays pour s'immerger dans la culture de la langue maternelle. Internet regorge d'une variété de sites utiles et pratiques; les développeurs créent de plus en plus d'applications performantes qui nous permettent d'apprendre des langues dans forme de jeu. Les plus populaires parmi ces ressources sont Livemocha, Busuu, Memrise, LinguaLeo et English as 2nd Language.
10. Accordez-vous quelques minutes de repos.
Les médecins conseillent de passer quelques minutes par jour en silence. Ne lisez rien, ne regardez rien, ne vous laissez pas distraire par des stimuli externes. Donnez-vous simplement le temps de penser à quelque chose, de vous souvenir, de rêver ou de réfléchir. Vous pouvez combiner ces « vacances mentales » avec un entraînement physique, par exemple la course à pied.
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Pour devenir plus érudit, plus intelligent et plus instruit, il n'est pas nécessaire de rester assis jour et nuit dans la bibliothèque la plus proche, entourée d'encyclopédies et d'articles scientifiques. Il suffit d'en connaître quelques-uns des moyens simples, avec l'aide duquel vous pouvez vraiment devenir un interlocuteur plus intéressant et augmenter votre niveau de QI.
1. Utilisez Internet correctement
Que faites-vous dès que vous disposez d’une minute libre et que vous avez la possibilité de paresser ? Ou lorsque vous êtes assis seul dans un café et que le plat n'est pas servi depuis longtemps ? Comme le montre la pratique, vous essayez de « tuer » le temps, l'ennui ou la solitude à l'aide de votre téléphone. Vous commencez à parcourir votre flux Instagram, à répondre aux messages sur dans les réseaux sociaux et ainsi de suite. Mais ce temps peut être utilisé utilement. Internet nous offre de nombreuses opportunités et ressources intéressantes : cours en ligne, communautés éducatives, blogs intéressants, jeux de langage et applications et bien plus encore. Passez 5 minutes de votre temps à ne pas regarder des photos de nourriture et des selfies du même type, mais à apprendre de nouvelles informations utiles.
2. Notez tout ce que vous apprenez
Cela semble fou, mais selon certains scientifiques, noter tout ce que vous apprenez au cours de la journée vous aidera à augmenter votre niveau d’intelligence. Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse d'opus entiers, écrivez simplement quelques mots et phrases. De plus, cette activité entraînera parfaitement votre mémoire.
3. Faites une liste des tâches terminées
Auparavant, nous faisions des listes de choses qu'il fallait absolument faire, ne pas oublier, faire à temps et ne pas manquer. Aujourd’hui, les scientifiques préconisent que nous créions une liste de ces choses que nous avons déjà « traitées ». De cette façon, nous pouvons « tromper » notre cerveau : voyant tout ce que nous avons déjà accompli, nous voudrons augmenter le nombre de nos réalisations.
4. Jouez à des jeux de société
Certains des populaires jeux de société peut servir non seulement de moyen de divertissement, mais aussi agir comme d'excellents « assistants » dans l'entraînement de la mémoire, de l'intelligence et de l'ingéniosité. Rassemblez vos amis et votre famille plus souvent et jouez au Scrabble, aux échecs, au Battleship, aux dames, etc.
5. Soyez amis avec des personnes intelligentes
Recherchez une entreprise dans laquelle vous ne vous sentez pas entièrement « au courant ». Essayez de côtoyer des personnes intelligentes, intéressantes, très instruites et érudites aussi souvent et aussi longtemps que possible, et votre QI augmentera alors sensiblement. Voici ce qu'en dit un développeur, Manas Saloy :
J'essaie de passer le plus de temps possible avec mes patrons. Je n'ai jamais eu de problème à accepter que j'ai une intelligence assez moyenne par rapport à eux et qu'il y a beaucoup de choses que je ne sais pas encore... Essayez d'être humble et cherchez toujours des opportunités d'apprendre.
6. Lisez beaucoup
Oui, c’est un conseil de « Captain Obvious », mais la lecture reste l’un des moyens les plus importants d’entraîner votre cerveau. Les experts ne discutent que de ce qu'il est préférable de lire chaque jour : les journaux, littérature scientifique ou tout autre livre que vous aimez. Mais ils sont tous d’accord sur une chose : vous devez lire aussi souvent que possible.
7. Expliquez les nouvelles informations aux autres
Il ne suffit pas de lire article scientifique ou découvrez un phénomène intéressant mais jusqu'alors inconnu. Nous devons comprendre ces nouvelles informations. UN La meilleure façon testez vos connaissances sur un sujet - essayez d'expliquer son essence aux autres. Si cela fonctionne, vous pouvez vous attribuer un « 5 » en toute sécurité, mais si vous êtes confus, bégayez, parlez sans rapport et qu'à la fin votre interlocuteur ne comprend rien, alors vous avez raté quelque chose et vous devez répéter ce que vous avez lu.
Bonjour, chers lecteurs. Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de la manière de devenir alphabétisé, érudit et intellectuel. personne développée. Aujourd’hui, pour réussir, il ne suffit pas d’avoir de la chance ou du talent dans un domaine. L'érudition générale et la polyvalence sont de plus en plus valorisées. En prenant quelques bonnes mesures, vous pouvez non seulement briller en compagnie de connaissances et d'amis, mais aussi surprendre tout le monde.
Soyez ouvert à tout ce qui est nouveau
La première et la plus importante chose est de ne pas s’enfermer. Beaucoup de gens de longues années ils construisent leur système de valeurs, développent une certaine ligne de comportement et se remplissent de quelques connaissances. Mais le principal problème est l’ossification. Si vous n’êtes fidèle qu’à un savoir précis, vous ne pourrez pas élargir vos horizons. Il est très important de pouvoir voir et entendre de nouvelles choses.
Ne vous précipitez pas
N'oubliez pas que les résultats n'apparaîtront pas rapidement. Faites tout avec plaisir et plaisir. Et pour cela, vous devez vous débarrasser de la hâte. Ne vous attendez pas à des résultats pour le moment. Beaucoup les gens modernes souffrir précisément à cause de cette attente. Une personne veut tout obtenir en même temps. Se détendre.
Faites tout lentement et sans hâte. Soyez conscient de chacune de vos actions. Sinon, vous risquez de manquer de nombreux détails importants. Ne poursuivez pas vos études uniquement pour le plaisir de l'éducation. Remplissez-vous comme une carafe. Étudiez tout avec intérêt, sincère et authentique.
Plus vous approfondirez les détails, mieux vous comprendrez l’essence de ce qui se passe. Je pense que nous comprenons tous la différence entre une lecture rapide et le plaisir de lire un livre préféré. C’est la même chose pour n’importe quelle connaissance. Se contenter d’un tas de faits serait un non-sens absolu.
Assurez-vous de vous réserver du temps pour vous seul. Sans livre, sans ordinateur ni téléphone. Juste toi et le silence. C'est dans de tels moments qu'une personne peut réfléchir calmement. Mais c’est précisément la clé du succès. Ne vous contentez pas de vous remplir de toutes sortes de connaissances, mais goûtez-les, doutez-en, critiquez diverses affirmations.
Sur quoi se concentrer
Quelles compétences peuvent vous aider à atteindre votre objectif ? Je pense que tout le monde sera d’accord avec moi pour dire que développer votre éloquence sera extrêmement utile. Cela n’est pas urgent, mais être capable de parler magnifiquement et correctement est très utile. Grâce à technologies modernes vous n'avez même pas besoin de quitter la maison pour cela.
Aujourd'hui, il y a grande quantité des applications pour téléphones et tablettes qui peuvent vous guider pour développer votre éloquence. Si cela ne vous suffit pas, vous pouvez toujours vous inscrire à des cours avec un professeur en direct.
Une autre chose qui sera sans aucun doute utile est la logique. Achetez ou téléchargez pour vous-même manuel de logique, résolvez des problèmes, construisez des chaînes logiques, apprenez à sélectionner des justifications logiques pour vos pensées. Il est très important de pouvoir avoir une vue d’ensemble.
Étudier la psychologie et la sociologie vous aidera à comprendre les gens. N'ayez pas peur de commencer par quelque chose de petit. Il ne faut pas attaquer toute la psychologie d’un coup. Commencez par vous étudier. Apprenez-en davantage sur votre personnage, parcourez plusieurs tests psychologiques, Par exemple, Test de Cattel. Et approfondissez progressivement les domaines scientifiques qui vous intéressent le plus.
De plus, cela aide beaucoup à comprendre ce qui se passe. Collectez des images de personnes en utilisant la littérature et le cinéma. Étudiez les situations qui arrivent aux personnages principaux. Remettez en question leurs choix et imaginez ce que vous feriez.
Les sciences exactes aident à remettre chaque chose à sa place. Les mathématiques, la physique, la chimie vous seront utiles dans la vie, n'en doutez pas. Un de mes amis a pratiquement sauvé toute l’entreprise lorsque nous sommes allés camper. Un des camarades a été retardé, et il avait tous les accessoires pour l'incendie. Nous avons commencé à geler, mais il n'y avait ni briquet ni allumettes à portée de main. Ensuite, le jeune homme a sorti les piles de l'appareil photo et a demandé du chewing-gum. Grâce à ces mêmes piles et papier d'aluminium, nous avons pu nous réchauffer au coin du feu. Ne négligez pas ces connaissances.
J'espère que mon article vous a apporté de nombreuses nouvelles idées et réflexions qui vous aideront à réaliser ce que vous souhaitez. Partagez le lien vers l'article avec vos amis si vous voulez qu'ils pensent aussi à leur vie.
Les enfants apprennent une langue étrangère de manière ludique, en même temps développement général. Les scientifiques associent cela aux caractéristiques de la mémoire et du psychisme.
Pour un adulte, apprendre une langue étrangère est toujours un défi. Et toujours un énorme bénéfice. Ce super entraînement pour le cerveau et la prévention du déclin de la mémoire chez les personnes âgées. Vous pouvez également communiquer avec des personnes de différents pays et élargissez vos horizons.
Méthode 2. Lire la suite
Lorsque nos parents avaient besoin de nouvelles informations, ils ouvraient un livre. Les générations Y et Z acquièrent de nouvelles connaissances sur Internet. Le volume de lecture n’a peut-être pas diminué, mais la qualité en souffre souvent. Après tout, les livres sont lus de manière réfléchie et séquentielle, mais les articles sont généralement simplement parcourus avec les yeux.
Subordonnez votre lecture à un plan : faites une liste de livres, répartissez-les par domaines de connaissances et par genres. Des services comme ou Livelib vous aideront à créer une telle liste. Lisez ensuite méthodiquement les livres les uns après les autres. Faites-le correctement - utilisez .
Méthode 3. Se tourner vers l'art
L'art n'est pas seulement une contemplation. Avec son aide, vous pouvez développer la perception et la réflexion.
Choisissez un domaine pour vous activités culturelles l'humanité et essayer de la comprendre. Par exemple, art. Visitez les expositions et observez documentaires, lisez des biographies d'artistes. Peu à peu, vous commencerez à comprendre la peinture, et en même temps vous apprendrez beaucoup et porterez un nouveau regard sur les processus sociaux.
Méthode 4. Regarder des conférences vidéo
Méthode 5. Regarder des émissions de télévision intelligentes
Les utilisateurs du World Wide Web associent souvent la télévision au mal. Aujourd’hui, il est même de bon ton de se vanter : « Nous n’avons pas de télé à la maison ! »
En effet, la qualité des contenus sur de nombreuses chaînes laisse beaucoup à désirer, mais il existe des alternatives. Par exemple, Découverte. Cette chaîne de télévision produit des programmes de vulgarisation scientifique de très haute qualité qui ne peuvent pas être téléchargés légalement sur Internet.
Regarder programmes scientifiques sur le sujet une langue étrangère- C'est un double entraînement cérébral.
Méthode 6 : jouer à des jeux vidéo
Contrairement à la croyance populaire concernant le mal, jeux d'ordinateur développer la réaction, l'imagination et la pensée logique. Des études scientifiques ont montré que les enfants qui jouent à des jeux vidéo obtiennent de meilleures notes que leurs pairs.
Jouer à des quêtes complexes, c'est comme résoudre des énigmes. Le joueur doit prendre des décisions difficiles en peu de temps, en choisissant les lignes de développement de l'intrigue. Et cela entraîne puissamment le cerveau.
Méthode 7. Résoudre des énigmes
Si les jeux vidéo ne sont toujours pas votre truc, achetez un bon vieux Rubik's cube, tangram ou puzzle. Vous pouvez également télécharger .
Les puzzles « rajeunissent » le cerveau, développent la mémoire, la réflexion et la persévérance. Ce sont également d'excellents tueurs de temps : si vous vous laissez emporter, vous pouvez passer plus d'une heure à résoudre l'énigme. De quoi d’autre avez-vous besoin dans un train ou un avion ?
Méthode 8. Faites de nouvelles connaissances
Le réseautage vous aide non seulement à bâtir une carrière, mais développe également votre mémoire de noms et de visages.
En plus nouvelle personne est toujours une source de nouvelles connaissances. La communication avec un interlocuteur intelligent, même virtuel, vous enrichit spirituellement et intellectuellement.
Méthode 9. Dormez suffisamment
La grande majorité des études ont prouvé qu’un adulte en bonne santé a besoin de 8 heures de sommeil. Et dans l'obscurité, confort et sans bruits parasites. Ces facteurs affectent la qualité de votre sommeil.
Connection entre bon sommeil et une activité mentale similaire a également été prouvée. Lisez la suite pour dissiper les derniers doutes.
Le manque de sommeil est préjudiciable au cerveau.
En raison de l'inhibition des processus neuronaux dans le lobe pariétal, des problèmes de vitesse de réaction surviennent et lorsque le cortex préfrontal ralentit, des problèmes de vision et de formulation des pensées commencent.
Méthode 10. Passer à une alimentation saine
Avocat, saumon, myrtilles, flocons d'avoine - nombreux sont ceux qui préviennent les troubles de la mémoire.
Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes, des herbes, des céréales et des fruits de mer, abandonnez les friandises riches en cholestérol et vous sentirez que votre cerveau gagne en puissance.
Il est conseillé aux travailleurs de première ligne de boire davantage de liquides tout au long de la journée. ET meilleur café alterner avec thé vert et de l'eau minérale.
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