Dans quelle section sportive donner à l'enfant. Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice - à quoi sert-elle

Les parents modernes doivent être bien conscients qu'en inscrivant leur fils ou leur fille dans la section sportive, ils contribuent à maintenir un équilibre optimal entre le physique et développement mental votre enfant. Les parents doivent porter une attention particulière au choix d'un sport particulier pour leur bébé.
Ce n'est pas pour rien que des méthodes scientifiques spéciales existent et sont activement améliorées, à l'aide desquelles il est possible d'évaluer la prédisposition de l'enfant à un sport particulier et de donner des recommandations sur le choix de l'âge le plus approprié auquel le bébé peut être donné à la section sportive.

Pendant des années, les scientifiques ont essayé de comprendre comment un enfant ordinaire reconnaître l'étoffe d'un futur grand athlète. De nombreuses méthodes ont déjà été créées pour identifier les enfants doués pour le sport. Chaque enfant naît dans ce monde avec certaines inclinations qui peuvent être identifiées même dans un jeune âge. De tels tests ne prendront pas beaucoup de temps. Et l'étude elle-même ressemble à un jeu ordinaire pour un enfant. Mais l'effet d'un tel jeu peut devenir très évident. Si les parents souhaitent voir leur enfant s'impliquer professionnellement dans n'importe quel sport, un tel diagnostic doit être posé le plus tôt possible afin de ne pas perdre un temps précieux.

Si vous souhaitez que les sports de l'enfant soient de nature secondaire et jouent le rôle d'un passe-temps favori, vous pouvez dans ce cas choisir n'importe quel sport. L'essentiel est de ne pas être.

La tâche la plus importante lors du choix d'un sport pour votre enfant est évaluer correctement son état de santé. Il ne sera pas superflu de consulter ici un médecin du sport. Le pédiatre traitant peut ne pas connaître suffisamment les spécificités d'un sport particulier, et cela devrait être le facteur déterminant lors du choix d'un sport pour votre enfant.

Tennis

Ce sport est de loin l'un des plus "à la mode" et populaire parmi les parents qui choisissent le sport. t pour votre enfant. A propos des avantages du tennis, à coup sûr, et non des moindres, dit la forte rentabilité de ce sport.

Avantages (+):

· Des prix en argent décents mentionnés ci-dessus, gagnés lors d'un tournoi prestigieux;

· Jouer au tennis développera la dextérité et la rapidité de réaction de votre enfant;

L'exercice régulier améliorera la coordination et la performance système respiratoire;

· Le tennis sera très utile si votre enfant souffre d'ostéochondrose ou de maladies métaboliques.

L'enfant ne doit pas être donné au tennis s'il présente une instabilité des vertèbres cervicales;

Si le bébé a les pieds plats;

Myopie ou ulcère peptique.

Football, basket-ball, volley-ball, hockey

Ces sports sont idéaux pour les enfants qui aiment jeux d'équipe.

Avantages (+):

En jouant au football, les muscles des jambes et du bassin se développent très bien ;

Au basket, le travail du visuel et appareil de locomotive, le fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, la coordination des mouvements ;

Les joueurs de volleyball obtiennent la précision et la rapidité des réactions, la dextérité, la posture s'améliorent;

Le hockey aidera à renforcer l'enfant système musculo-squelettique en général, améliorer le fonctionnement des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et nerveux ;

Dans certains cas, ces sports peuvent être utiles même pour les enfants atteints de pathologies cardiovasculaires et Diabète(à condition qu'ils effectuent environ 50 à 60% de la charge totale).

Ces sports sont contre-indiqués pour les enfants qui présentent une instabilité des vertèbres cervicales (il est facile de bouger avec des mouvements brusques) ;

Vous ne pouvez pas vous engager activement dans ce sport avec les pieds plats;

ulcères peptiques et asthme.

Natation

Chaque enfant aime patauger dans l'eau. De plus, la natation s'accompagne d'autres procédures d'eau utiles: lavage, aspersion d'eau, frottement. Tout cela, avec la natation elle-même, est de la meilleure façon possible améliorer la résistance du corps de l'enfant à diverses maladies.

Avantages (+):

· En nageant, l'enfant reçoit un hydromassage constant, ce qui peut améliorer la circulation sanguine ;

La natation renforce système nerveux bébé;

L'exercice régulier dans la piscine aidera à former correctement le système musculo-squelettique chez un enfant;

· La natation améliore la fonction pulmonaire ;

Il est particulièrement utile de pratiquer ce sport pour les enfants atteints de scoliose, de myopie, de diabète et d'obésité ;

La natation durcira le corps de l'enfant et contribuera au développement physique global.

Ne nagez pas avec des plaies ouvertes;

maladies de la peau;

Dans les maladies des yeux.

Patinage artistique et ski

vues d'hiver Les sports comme le patinage et le ski sont très bénéfiques pour les enfants. En plus, ils sont très aimés.

Avantages (+):

Ces sports contribuent au développement du système musculo-squelettique ;

Améliorer le fonctionnement des systèmes respiratoire et cardiovasculaire;

Augmenter l'efficacité et l'endurance de l'enfant;

Ne vous impliquez pas dans ces sports avec des maladies pulmonaires;

Asthme ou myopie.

Arts martiaux orientaux

De tels passe-temps sont Ces derniers temps sont résolument à la mode. Si vous préférez ce type de sport pour votre enfant, assurez-vous d'en parler à l'entraîneur qui travaillera avec l'enfant. Un bon spécialiste sera en mesure de répondre clairement et complètement à toutes vos questions ou de résoudre des doutes. Et si vous commencez soudainement à apprendre des «vérités supérieures», réfléchissez bien à l'opportunité de chercher une autre section sportive.

Avantages (+):

· Cours arts martiaux aura un effet curatif général sur le corps des enfants;

Si un enfant a une psyché instable, de telles activités l'aideront à apprendre à contrôler son état.

Gymnastique rythmique, aérobic, mise en forme, danse sportive

Ces sports sont les plus bénéfiques pour les filles.

Avantages (+):

Les cours aideront à développer la flexibilité et la plasticité;

Améliorer la coordination des mouvements :

Contribuer à la formation d'une belle silhouette correcte.

La prudence dans ce sport doit être observée par les enfants qui souffrent de scoliose;

· Haut degré myopie;

Certaines maladies du système cardiovasculaire.

Un sport presque idéal est monter à cheval. À cheval, il n'y a pas de grands efforts physiques, mais en même temps, les muscles du dos, des hanches et du bas des jambes reçoivent un tel massage qui ne peut être obtenu dans aucun salon de massage. Les sports équestres peuvent guérir les troubles mentaux et même la paralysie cérébrale. On ne peut pas dire que le simple fait de communiquer avec un animal donnera à un enfant grande quantitéÉmotions positives.

Si votre enfant n'a pas de maladies graves et, par conséquent, de contre-indications particulières, alors juste pour le maintenir en bonne forme physique, le bébé peut être confié à n'importe quelle section sportive qui vous intéresse.

A quel âge faut-il amener un enfant en section sportive ?

Pour chaque enfant, l'entraîneur et les parents doivent avoir leur propre approche individuelle. Mais les laboratoires sportifs et les centres de recherche ont fixé le moment optimal pour qu'un enfant commence à étudier dans l'une ou l'autre section sportive. Il sera utile que les parents soient guidés par les recommandations des scientifiques et des médecins pour décider de la question, qui n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue, à quel âge «donner» leur enfant aux grands sports.

6-7 ans. Les filles peuvent être inscrites dans la section gymnastique dès l'âge de six ans, tandis que les garçons pratiquant ce sport feraient mieux d'attendre jusqu'à sept ans. Dès l'âge de six ans, les enfants peuvent s'adonner librement aux sports acrobatiques, à la gymnastique rythmique, au patinage artistique et au trampoline. À l'âge de sept ans, le corps d'un enfant peut se mettre pleinement à l'écoute de la natation, du ski nautique, de la plongée, ainsi que du tennis, du tennis de table, du wushu et du hockey.

8-9 ans. Jusqu'à cet âge, il vaut mieux ne pas envoyer l'enfant dans la section basket, les clubs de foot, ski, pour les cours sur course d'orientation. Et dès l'âge de neuf ans, le volley-ball, le handball, le biathlon, le bobsleigh, le water-polo, le patinage de vitesse, l'athlétisme, la voile, le saut à ski, le rugby ne nuiront pas au corps renforcé des enfants.

10-11 ans. Un enfant de dix ans peut être admis à fréquenter les sections d'athlétisme et de boxe, de sports équestres et de luge, d'aviron, d'escalade, d'escrime. Et cette fois convient également aux cours de départ dans presque tous les types de lutte - gréco-romaine, style libre, sambo, judo; vous pouvez vous inscrire dans la section des arts martiaux (kickboxing, karaté, taekwondo). Dès l'âge de onze ans, vous pouvez envoyer votre enfant apprendre le tir à l'arc. Et les filles de moins de treize ans ne devraient pas commencer l'haltérophilie.

Avec le début du premier année scolaire la vie d'un enfant de sept ans ne se limite pas à des leçons sur un banc d'école. Les parents essaient de tirer le meilleur parti de temps libre bébé, l'enregistrant pour toutes sortes de cours supplémentaires. Et, tôt ou tard, les adultes se demandent encore où envoyer leur enfant à 7 ans. Voyons quelles options sont les meilleures pour cet âge.

Activités et clubs sportifs pour les enfants à partir de 7 ans

Tout d'abord, faites un régime de jour compétent pour l'enfant. Il devrait avoir du temps pour l'école, se reposer, cuisiner devoirs, promenades et jeux. Découvrez votre horaire de cours et planifiez la récupération et l'enseignement à domicile tout de suite. Déterminez des heures de coucher confortables (idéalement, avant 22h00). Le temps restant peut être réparti sur une charge supplémentaire sous forme de cercles et de sections en développement pour les enfants à partir de 7 ans. Dans le même temps, n'oubliez pas de prendre en compte les loisirs de vos miettes et le type de son tempérament.
La colonne vertébrale d'un élève de première année est soumise à un stress important - un long séjour dans une position statique, portant un sac à dos lourd. Pour renforcer et améliorer forme physique le bébé dans son ensemble, il est utile de l'habituer aux activités sportives. Nous vous invitons à découvrir avec nous quoi faire avec un enfant à 7 ans, et voici une liste des rubriques les plus populaires :

• Karaté, boxe, aïkido et autres luttes, les enfants sont généralement recrutés dès l'âge de 5 ans, et pour les sept ans, vous pouvez envisager de pratiquer professionnellement et d'aller à des compétitions. Les arts martiaux disciplinent beaucoup les enfants, ils enseignent l'endurance, l'endurance et la forme caractère fort. Pour les cours, seul un formulaire est requis;
• Cercle de danse - pour les enfants de plus de 7 ans, c'est une excellente occasion de jeter l'énergie accumulée et de développer l'art, la flexibilité et le sens du rythme. Cet âge est associé au désir d'imiter et les enfants acquièrent de nouvelles connaissances littéralement à la volée. Le choix des directions est très diversifié : de la danse classique à la pop. Si votre enfant a du mal à se décider, allez à des cours d'essai ou regardez des compétitions à la télévision. De plus, des cours de danse pour les enfants à partir de 7 ans peuvent être organisés à titre professionnel, impliquant des déplacements dans des camps d'entraînement et des compétitions étrangères. Sur le stade initial ne nécessite pas d'investissements sérieux;
• Gymnastique artistique et rythmique - axée sur les enfants actifs à partir de 7 ans, bien qu'il existe un accueil pour les plus jeunes. Entraîne la plasticité, le charisme, rend le corps robuste et obéissant. Pour les cours, vous devez acheter des costumes, des chaussures et des accessoires ;
• Jeux d'équipe (football, hockey, volley-ball, basket-ball) - enseignent une interaction et une compréhension bien coordonnées au sein de l'équipe, l'endurance, la réaction rapide. Vous aurez besoin d'un uniforme et de chaussures spéciales;
• Sports d'hiver (ski, snowboard, patinage artistique) - avant de choisir cette option, évaluez si les hivers de votre ville se prêtent à de telles activités de plein air. Les enfants auront besoin d'un équipement complet - des chaussures aux skis, snowboards et accessoires. Un sport assez cher;
• Natation - renforce le corset musculaire, forme la posture, entraîne tous les groupes musculaires. Convient à ceux qui n'ont pas peur de l'eau. Avant de visiter, il est nécessaire de recueillir les certificats de santé de l'enfant et d'acheter un bonnet de bain. Lors du choix d'une piscine, étudiez attentivement la méthode de purification de l'eau et la teneur en chlore - le non-respect de ces normes peut nuire aux enfants.

Sections enfants pour les filles à partir de 7 ans

Dans la liste des activités sportives, la danse, la gymnastique, la natation, le patinage artistique conviennent aux petites filles, bien que de nombreuses personnes aiment se livrer à la lutte comme l'aïkido et le karaté.
En plus des sections sportives, il sera intéressant pour les petites dames de visiter des cercles de dessin, de modélisation, de musique, de chant, de représentations théâtrales et de travaux d'aiguille. En fonction des intérêts de votre fille, vous choisirez certainement quelque chose qui lui plaira et égayera ses loisirs quotidiens.

Sections enfants et cercles pour garçons à partir de 7 ans

Les hommes en pleine croissance aiment les jeux d'équipe, les sports d'hiver et, bien sûr, la lutte. Lorsque vous décidez dans quel sport envoyer un garçon de sept ans, analysez ses inclinations et ses problèmes. Disciplines sportives et enseigne la responsabilité, et l'enfant doit être prêt pour cela. S'il y a des conflits au sein de la famille et des difficultés dans quelle section donner votre bébé à 7 ans, consultez un médecin, des entraîneurs, des enseignants à l'école. De cette façon, vous acquerrez des connaissances complètes sur votre enfant, ses capacités et son comportement, et serez en mesure de prendre la bonne décision. Et, plus important encore, le garçon lui-même voulait assister au cercle et attendait avec impatience la prochaine leçon. Ce n'est qu'alors qu'il en bénéficiera et rendra l'apprentissage productif.

Ekaterina Morozova

Temps de lecture : 14 minutes

UNE UNE

Nous savons tous que les enfants modernes préfèrent les ordinateurs portables et les gadgets. image active la vie. Bien sûr, cela ne peut que déranger, d'autant plus que, pour la plupart, nos enfants informatisés ne peuvent pas se vanter d'être en bonne santé.

Boîte! Et c'est nécessaire. Il suffit juste de le captiver vue intéressante des sports. L'âge de 4-7 ans est optimal pour débuter dans le sport, et le choix des sections pour les filles est assez large.

A votre attention - les sections sportives les plus populaires pour les filles de moins de 7 ans.

Natation

Quel en est l'usage?

• Augmente l'immunité.
• Renforce la colonne vertébrale.
• Aide à corriger la posture.
• Entraîne tous les muscles du corps et le système musculo-squelettique.
• Augmente l'endurance.
• Durcit.
• Accélère la croissance de l'enfant.
• Développe la coordination corporelle.
• Favorise le développement des techniques de respiration profonde, développe les poumons.
• Donne une relaxation émotionnelle (l'eau, comme vous le savez, soulage tout stress).
• Améliore l'effet d'autres entraînements.
• Aide au traitement du diabète et de l'obésité, de la myopie et de la scoliose.

Moins :

1. Dans de nombreuses piscines, l'eau est désinfectée au chlore. Et l'eau de Javel augmente le risque d'asthme et d'allergies. Certes, vous pouvez choisir une piscine dans laquelle la désinfection de l'eau est effectuée de manière différente.
2. Il y a un risque d'attraper une infection ou un champignon, comme dans tout autre lieu de baignade / lavage public.
3. L'eau de la piscine dessèche beaucoup la peau.
4. Maladies chroniques des nageurs - rhinite et maladies de la peau.
5. Les enfants attrapent souvent froid après la piscine à cause d'un séchage des cheveux de mauvaise qualité.

Contre-indications :

• Asthme, maladies pulmonaires.
• Maladies virales et infectieuses.
• Cardiopathie.
• Plaie ouverte.
• Maladies de la muqueuse des yeux.
• Ainsi que les maladies de peau.

De quoi aura-t-on besoin ?

1. Capuchon en caoutchouc.
2. Maillot de bain une pièce.
3. Pantoufles en caoutchouc ordinaires.
4. Accessoires de serviette et de douche.

ski

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel en est l'usage?

• Forme une respiration correcte et renforce les poumons.
• Durcit, renforce l'immunité.
• Développe le système musculo-squelettique, l'appareil vestibulaire, les muscles des jambes.
• Renforce la presse, le système cardiovasculaire.
• Augmente l'endurance et la performance globale du corps.
• Prévention de la scoliose avec ostéochondrose.

Moins :

1. Haut risque de blessure.
2. Difficile recherche d'un terrain d'entraînement professionnel (malheureusement, toutes les villes n'en ont pas).
3. Difficulté à trouver un coach professionnel. Dans ce sport, il est inacceptable qu'un enfant soit entraîné par un professeur d'éducation physique qui sait « se tenir sur des skis ».
4. Le ski est un phénomène saisonnier. La plupart du temps, les enfants sont engagés en hiver, alors que la neige est couchée. Le reste du temps - cross, OFP, roller.
5. Forte charge sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Contre-indications :

• Myopie.
• Asthme.
• Maladies pulmonaires.
• Problèmes avec l'APD.

De quoi as-tu besoin:

1. Skis et bâtons.
2. Montures.
3. Chaussures de ski.
4. Sous-vêtement thermique + combinaison de ski chaude. De préférence léger.

Nuances importantes :

• Assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin. L'enfant doit être en bonne santé et physiquement prêt pour de telles charges.

Patinage artistique

Quel est l'avantage :

• Développe la dextérité et l'équilibre.
• Améliore le métabolisme et le fonctionnement du système circulatoire.
• Augmente l'immunité.
• Renforce les muscles des jambes.
• Développe oreille pour la musique, sociabilité, art.
• Augmente l'intensité des processus de thermorégulation.

Moins :

1. Haut risque de blessure. Un des plus espèces dangereuses des sports.
2. Vous ne trouverez pas de sections dans toutes les villes.
3. Le succès des cours dépend des qualifications de l'entraîneur.
4. Les cours avec un professionnel, notamment un champion ou un lauréat, se traduiront par une coquette somme.
5. Les entraînements sont très intenses et épuisants, parfois deux par jour. Le temps libre n'est pas du tout laissé.
6. En plus de l'entraînement, les athlètes suivent des cours de chorégraphie et d'entraînement physique.
7. Les costumes et les voyages aux compétitions coûtent très cher.

Contre-indications :

• Myopie.
• Problèmes avec l'APD.
• Maladie pulmonaire, asthme.
• A reçu des blessures à la tête.
• Problèmes avec le système circulatoire, les reins.

De quoi as-tu besoin:

1. Patins corrects : taille à taille ; raide à la cheville; cuir véritable). Pour les enfants d'aujourd'hui, ils vendent des patins plus stables avec 2 lames.
2. Des sous-vêtements thermiques, des chaussettes thermiques et un bandage thermique sur la tête.
3. Survêtement léger et chaud pour l'entraînement en plein air, gants thermiques.
4. Équipement de protection : genouillères souples, short de protection.

danse de bal

La section est prise à partir de 3,5 ans. Sport léger et agréable, énergisant. Mais cher.

Quel en est l'usage?

• Développement du sens du rythme, de l'ouïe et de l'art.
• Entraînement de tous les muscles du corps.
• Développement de la confiance en soi, de la plasticité, de la grâce.
• Correction de la posture et de la marche.
• Développement de l'endurance et de la résistance au stress.
• Risque de blessure minimum.
• Renforcement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Moins :

1. Sport coûteux - les cours avec un entraîneur professionnel seront coûteux. De plus, frappez sur le budget et les costumes.
2. Combiner une formation constante avec l'étude est très difficile. Surtout si l'enfant aime vraiment danser.
3. La danse de salon nécessite un couple. Sans partenaire - nulle part. Le trouver n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Et avec le temps, la plupart des couples de danseurs se séparent, et cela devient un grave problème psychologique, tant pour l'enfant que pour les professeurs.

Contre-indications :

• Aucun.

De quoi as-tu besoin:

1. Tchèques.
2. La jupe habituelle jusqu'au genou, ne contraignant pas les mouvements.
3. Justaucorps tricoté de gymnastique sous une jupe.
4. Les talons et les costumes sont pour les filles plus âgées (lorsque la voûte plantaire est formée).

Tennis

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement de la dextérité et de l'attention.
• Entraînement de tous les muscles du corps.
• Le développement de la vitesse de réaction.
• Augmenter la tonicité du corps.
• Renforcement musculaire et développement du tissu musculaire.
• Augmenter les capacités intellectuelles.
• Entraînement des muscles oculaires.
• Un débouché idéal pour l'énergie qui fait rage chez un enfant.
• Prévention de l'ostéochondrose.

Moins :

1. Risque de blessure si les règles d'entraînement ne sont pas respectées.
2. Le tennis sollicite énormément les articulations, ainsi que les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
3. La formation avec un entraîneur personnel coûte cher.

Contre-indications :

• Problèmes avec les articulations et la colonne vertébrale.
• Inflammation des tendons.
• Maladies cardiaques.
• La présence d'une hernie.
• Maladie oculaire grave.
• Pied plat.
• Maladie ulcéreuse.

De quoi as-tu besoin:

1. Raquette de qualité.
2. Jeu de balles de tennis.
3. Vêtements de sport légers pour l'entraînement. Un short avec un t-shirt est parfait.

Chorégraphie

La section est prise à partir de 3-4 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement d'une posture correcte.
• Le développement de l'oreille musicale.
• Développement du sens de la coordination, du rythme, de l'art et de la plasticité.
• Le développement de la résistance au stress.
• "Soin" de la timidité et des complexes.
• Blessure minime.

Moins :

Contre-indications :

• Pied plat.
• Problèmes de colonne vertébrale, courbure, ostéochondrose, scoliose, etc.
• Vision inférieure à 0,6.

De quoi as-tu besoin:

1. Chaussures tchèques et pointes.
2. Justaucorps de gymnastique tricoté.
3. Tutu de ballet.
4. Ruban.

Gymnastique

La section est prise à partir de 3-4 ans.

Quel en est l'usage?

• Le développement de la grâce, la plasticité.
• Correction de la posture et de la marche.
• "Traitement" de la timidité, développement de la confiance en soi.
• Croissance personnelle.
• Formation belle figure et allures.
• Renforcer les muscles, développer leur élasticité.
• Développement de la rigueur et de l'autonomie.
• Développer le sens du rythme ainsi que la musicalité.
• Développement des systèmes cardiovasculaire et autonome.
• Construire un caractère fort.

Moins :

1. Étirement douloureux.
2. Le coût élevé des maillots de bain pour les spectacles, l'équipement, les voyages, les cours.
3. Risque de blessure : contusions, entorses musculaires/ligamentaires, contusions, luxations articulaires, etc.
4. risque de développer une ostéoporose.
5. Un point important est la souplesse des articulations. C'est à ce critère que l'entraîneur fait attention lorsqu'il recrute des filles dans le groupe.
6. La nécessité de suivre un régime.
7. Fin de carrière précoce - à 22-23 ans maximum.
8. Tournois et compétitions pour la plupart, commercial. C'est-à-dire qu'ils exigent des contributions des parents pour participer.
9. Haute compétition.

Contre-indications :

• Dysplasie du tissu conjonctif.
• Autres signes de dysplasie (anomalies congénitales).
• Diabète.
• Problèmes avec le cœur et la colonne vertébrale.
• Maladies de l'APD.
• Tout degré de myopie.
• Les troubles mentaux.

De quoi as-tu besoin:

1. Justaucorps de gymnastique pour l'entraînement et short avec un T-shirt.
2. demi-chaussures.
3. Inventaire : ruban, ballon de gymnastique, masses par âge, cerceau, corde à sauter (professionnel !).
4. Justaucorps pour les performances (prix moyen - de 6 à 7 mille).

capoeira

Quel en est l'usage?

• La combinaison de plusieurs sports "dans une seule bouteille".
• Charges idéales pour améliorer le fonctionnement de tous les systèmes du corps.
• Développement de l'endurance, de la coordination des mouvements, de la souplesse et de la plasticité.
• Exercices d'étirement, de force et d'aérobic.
• Combustion active des graisses.
• Le développement de l'oreille musicale.
• Mer d'émotions positives.
• Coûts minimaux.

Moins :

1. Difficile de trouver la forme.
2. C'est difficile de trouver un bon entraîneur.
3. L'exercice régulier est un must.
4. La concurrence à l'étranger coûte cher.

Contre-indications :

• Maladies vasculaires et cardiaques.
• Blessures.
• Maladies des yeux.

De quoi as-tu besoin:

1. Forme de capoeira.
2. Chaussures confortables à semelles fines.

Athlétisme

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel est l'avantage :

• Développement d'une respiration correcte.
• Renforcement du système immunitaire, des muscles, du système squelettique.
• Faible coût d'équipement.
• Développement de la vitesse, de la coordination, de l'endurance.
• Formation d'une belle figure.
• Perspectives dans le sport.

Moins :

1. Risque de blessure.
2. Activité physique élevée.

Contre-indications :

• Diabète.
• Maladies du coeur et des reins.
• Myopie progressive.

De quoi as-tu besoin:

1. Formulaire pour les cours.
2. Baskets avec soutien de la voûte plantaire.

Arts martiaux

La section est prise à partir de 5-6 ans.

Quel en est l'usage?

• Développement de l'endurance et de la souplesse, de la réaction et de la précision des mouvements.
• Pratiquer des techniques d'autodéfense.
• Une manière d'exprimer ses émotions.
• Formation à la maîtrise de soi.
• Amélioration générale de la santé.
• Matériel pas cher.

Moins :

1. Risqué de blessure.
2. Une attention accrue au corps.
3. Système d'apprentissage rigide.

Contre-indications :

• Exacerbation des maladies chroniques.
• Problèmes avec le cœur, les reins, la colonne vertébrale.
• Myopie.

Et à quel sport avez-vous donné la fille? Partagez vos commentaires et astuces dans les commentaires ci-dessous !

De nombreuses sections sportives pour les filles se concentrent sur le développement du sens du rythme, de la coordination, de la flexibilité, aident à se libérer, à prendre confiance en elles et à développer pleinement leurs capacités. De plus, le sport est très utile pour tout enfant en bonne santé : il renforce les muscles, entraîne le cœur, augmente l'endurance et développe la volonté.

Le sport pour un enfant d'âge préscolaire, quel que soit son sexe, est principalement nécessaire au développement et à la formation du système musculo-squelettique, de la posture, du renforcement des muscles, des ligaments et de la coordination. Les activités sportives développent non seulement le corps, mais aussi l'intellect de l'enfant, entraînent l'attention, augmentent sa concentration, sa mémoire et pensée logique. Les enfants qui pratiquent un sport s'adaptent plus facilement à la maternelle et à l'école.

En règle générale, pour les filles, les sports plus «féminins» sont le plus souvent choisis - gymnastique, patinage artistique, danse, aérobic, natation synchronisée. Mais vous pouvez choisir des sports plus "puissants". Une attention particulière doit être portée aux sections arts martiaux. Il est très important pour une fille de pouvoir se protéger.

Rappelez-vous que vous ne pouvez déterminer quel sport est le meilleur pour les filles en tenant compte de l'avis de l'enfant. Dites à votre fille ce que sont les sports, demandez au bébé ce qu'elle aimerait faire, envisagez toutes les options.

N'oubliez pas que le sport nécessite de lourdes charges et un travail quotidien. Avant de confier votre fille à la section, assurez-vous consultez un docteur et passer quelques tests. Chaque sport a ses contre-indications.

Quels sports faire pour une fille d'âge préscolaire

Si votre fille n'a que trois ans, ne vous précipitez pas et inscrivez-la immédiatement dans la section sportive. En règle générale, pour les enfants de 3 ans, les jeux extérieurs suffisent, ainsi que les exercices que l'enfant effectue à la maison avec ses parents.

Le sport le plus adapté pour un bébé peut être natation, qui peut être pratiqué presque dès le premier mois. La natation durcit parfaitement, aide à développer tous les groupes musculaires, renforce l'appareil ligamentaire, les articulations, les muscles du dos, ce qui est la prévention des maladies de la colonne vertébrale.

Une fillette de 4 ans peut être offerte gymnastique y, ainsi qu'une section de patinage artistique ou de danse sportive. Ces sports développent parfaitement le sens du rythme, ainsi que la souplesse, la grâce, aident à améliorer la coordination, vous apprennent à contrôler votre corps, entraînent l'appareil vestibulaire. Avant d'inscrire un enfant dans une telle section, vous devez consulter un chirurgien et un cardiologue. Si le bébé a les pieds plats ou des problèmes osseux, ainsi que du système cardiovasculaire, il vaut mieux refuser ces sports.

Si vous décidez de choisir patinage artistique, essayez de choisir un entraîneur pour votre enfant aussi soigneusement que possible. Ce sport est très traumatisant.

A 4 ans, une fille peut être inscrite dans une section capoeira. Ce sport combine aérobic, danse et arts martiaux. La capoeira aidera l'enfant à contrôler son corps, à développer sa force, ainsi que sa dextérité et sa rapidité de réaction.

A 5 ans, vous pouvez proposer à votre fille, par exemple, de faire nage synchronisée qui enseigne le travail d'équipe. Ce sport est différent de la natation régulière et nécessite un entraînement plus sérieux.

Pour améliorer la santé et développer tous les groupes musculaires, la coordination, vous pouvez donner à l'enfant à la section tennis. Cependant, ce sport nécessite un dévouement total et un entraînement intensif.

Il est possible que votre fille à 6 ans soit intéressée par des skis qui lui apprendra la dextérité, la capacité de naviguer dans l'environnement, et aussi de développer les muscles de son dos et de ses jambes. De plus, les skis sont parfaits pour la trempe.

wushu n'est pas seulement un système d'arts martiaux et de philosophie. C'est aussi la gymnastique qui, contrairement à d'autres types, n'a presque aucune contre-indication. Ce sport apprend la concentration ainsi que la vitesse de réaction, respiration correcte, entraîne la logique et la mémoire, développe les muscles.

Les portes ouvrent à 7h volley-ball, basket-ball et athlétisme, aérobic. A cet âge, l'équitation est presque le sport idéal. La communication avec les animaux donne à l'enfant beaucoup d'émotions positives. De plus, ce sport ne nécessite pas une charge énorme, mais en même temps, l'enfant entraînera les muscles du dos et des jambes. L'équitation est montrée même aux enfants atteints de paralysie cérébrale et de diverses maladies somatiques.

Une fille devrait être affectée à la section sportive en fonction de ses préférences, de ses caractéristiques individuelles, ainsi que de son tempérament et de son physique. N'oubliez pas que le sport affecte sérieusement non seulement le développement, mais aussi toutes les sphères de la vie, surtout si votre enfant est déterminé à devenir professionnel. Les sports impliquent de lourdes charges, et pour un bon fonctionnement système reproducteur seuls les modérés sont autorisés. De plus, les sports sont souvent associés à des blessures.

Quel sport pratique votre enfant ?

En plus de l'école, il faut faire attention aux sections l'éducation supplémentaire en particulier le sport. Ainsi, l'enfant développera physiquement:

• renforcer les muscles et l'ensemble du système musculo-squelettique;
• redressez votre posture;
• prendre soin de système immunitaire;
• restaurer le fond émotionnel;
• former les poumons, le cœur.

• force d'esprit;
• désir de gagner;
• leadership;
• courage;
• persévérance.

Ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un cours

• âge;
• penchants et passe-temps;
• physique;
• buts poursuivis;
• conditions de santé;
• tempérament.

Il est également important de considérer :

• coût de l'éducation;
• l'emplacement du club et la possibilité de le visiter régulièrement ;
• l'horaire d'entraînement;
• groupe d'étudiants et personnel enseignant;
• frais d'inventaire supplémentaires.

Caractéristiques des figurines

De plus, les personnes minces conviennent aux activités artistiques ou gymnastique, il renforce les muscles et le squelette, le rendant plus fort. Les filles sportives minces mais grandes âgées de 10 à 12 ans se sentiront à l'aise en athlétisme, en aviron, en cyclisme, en natation ou en ski. De tels exercices renforcent les muscles et développent l'endurance, la volonté, la vitesse.

Si votre enfant a tendance à être en surpoids ou a des problèmes avec en surpoids, alors il vaut la peine d'envisager des options avec modéré, mais régulier activité physique. Pour qu'après le premier entraînement, l'écolière ne se sente pas épuisée, vous devez augmenter progressivement la charge, ce qui donnera excellent résultat. Le patinage artistique et la gymnastique développent parfaitement la souplesse, tout en affinant la figure.

Les sports équestres conviennent à un bébé de petite taille. Les cavaliers sous-dimensionnés se débrouillent plus facilement en selle et obtiennent d'excellents résultats.

Dans les sports d'équipe pour les filles (généralement 11-13 ans), le physique doit également être pris en compte. Le hockey féminin convient aux grandes écolières, le basketball et le volleyball - pour les grandes, et la natation synchronisée ou le patinage artistique en couple - pour les petites filles maigres.

Limites d'âge

Mais si vous ne vous efforcez pas de faire grandir l'avenir champion olympique, mais décidez simplement pour quel sport choisir développement général filles âgées de 7 à 12-15 ans pour l'emmener après l'école, alors le choix est très large. Il n'est jamais trop tard pour commencer à étudier, mais l'écolière doit avoir une envie, éveiller l'intérêt, alors la formation sera la plus efficace. Les périodes optimales pour différentes directions sont :

• Pour la gymnastique rythmique, le patinage artistique, le ski nautique, le plongeon, le ping-pong et le tennis de table, l'acrobatie et la danse - à partir de 6 ans.
• Pour ski, badminton, basket et football - à partir de 7 ans.
• Pour chaussures de hockey, biathlon, athlétisme, baseball ou bast - à partir de 8 ans.
• Pour le cyclisme, les sports équestres, l'escrime et différentes sortes lutte - à partir de 9 ans.
• Aviron et tir, y compris le tir à l'arc - à partir de 10 ans.

A tout âge, les danses sportives ou pop conviennent.

Quels sont les sports pour les filles handicapées

• Tir, tennis, biathlon - déconseillé aux bébés malvoyants. Avec une myopie élevée, il peut également y avoir des restrictions sur la force et les activités traumatisantes, car une chute de cheval, un coup pendant le combat et d'autres influences mécaniques peuvent entraîner une grave détérioration.
• Avec des problèmes de colonne vertébrale, il ne faut pas donner de charges excessives à la région lombaire. La gymnastique peut affecter négativement la condition de la fille en raison des virages en arrière et des inclinaisons.
• Les maladies cardiovasculaires étant une contre-indication à l'entraînement cardio, le ski, l'athlétisme et le patinage de vitesse ne conviennent pas à ces enfants.

• Yoga pour enfants, Pilates - sur le système nerveux.
• Natation - renforce généralement le corps, la natation dans la piscine est recommandée pour toutes les personnes à tout âge, y compris pour la récupération des blessures. Vous ne pouvez pas vous engager uniquement en présence de problèmes dermatologiques.
• Tous les sports d'hiver pour les filles sont les meilleures aides pour renforcer l'immunité et le durcissement à l'âge de 6 à 13 ans. Avec le début de l'adolescence, des dysfonctionnements du système immunitaire peuvent apparaître et vous devez vous échauffer davantage. Pour les athlètes adultes et les adolescents de grande taille, les vêtements de la marque Stayer conviennent. Cette entreprise produit des vêtements de sport de haute qualité à des prix abordables.
• Entraînements cardio - renforcent le cœur, les vaisseaux sanguins, les poumons.
• Danses et gymnastique, acrobaties - contribuent au développement de la flexibilité et au renforcement de l'ensemble du système musculo-squelettique.

Quelles sont les sections sportives pour les filles de 5 ans

Les classes suivantes sont optimales :

• Natation. L'entraînement dans la piscine aide à soulager les tensions et la surexcitation nerveuse, cela calmera le bébé. La fille pourra par la suite se rendre dans la section de natation synchronisée ou de plongeon, mais à l'âge de 5-6 ans, il est important d'apprendre à nager différents styles et apprendre les règles de base de la direction.
• Si votre garçon manqué grandit, vous pouvez envisager des entraînements collectifs de football féminin, de hockey, de basketball, de volleyball ou de handball. Dans une telle section, elle pourra trouver des amis avec un tempérament similaire. Mais vous ne devez pas oublier les précautions de sécurité, choisir le bon équipement et vêtements de sport.
• Une fille artistique peut être invitée à s'exprimer en gymnastique rythmique ou en acrobatie. Les enfants d'âge préscolaire sont très flexibles, cet âge est donc idéal pour commencer les cours.
• Athlétisme est le choix des adolescents actifs et agités. Courir, sauter aidera l'enfant à dépenser son énergie et en même temps à cultiver la détermination, la discipline.
• Les sports d'hiver aideront à renforcer l'immunité d'un petit athlète. Si vous skiez vous-même, il vous sera alors plus facile d'enseigner à votre fille, de l'impliquer dans les passe-temps familiaux. N'oubliez pas des vêtements chauds et confortables. La boutique en ligne de vêtements de ski "Stayer" propose des kits pour prix abordable. Les produits Stayer sont très résistants à l'usure - une doudoune vous servira pendant au moins 5 à 6 ans d'usure constante.
• Le patinage artistique et la danse forment une figure parfaite, la grâce. Ces activités sont les plus appréciées des filles, elles continuent donc à faire de l'exercice dans la section sportive jusqu'à l'âge de 10-13 ans pour améliorer leurs compétences. Beaucoup de filles suivent une formation après avoir obtenu leur diplôme.

Mémo aux parents : ce qu'il faut savoir avant de se rendre au club de sport

• Avant les premiers cours, passez une visite médicale. Le pédiatre évaluera le bien-être général du bébé, expliquera comment il se développe physiquement et ce qui doit être souligné. Ce sont souvent des conseils pour renforcer la posture. Renseignez-vous sur les exercices non recommandés. Prenez les certificats nécessaires à l'institution, sans eux, ils ne seront peut-être pas autorisés à suivre des cours dans les cercles de la piscine ou du groupe.
• Déterminez le mode. Si la fille va à la maternelle, à l'école maternelle ou à l'école, veillez à une charge uniforme. Si vous avez plusieurs hobbies, il ne faut pas s'imposer les uns aux autres, sinon il risque de ne plus avoir la force de rien. Répartissez vos séances d'entraînement sur différents jours.
• Rencontrez le personnel d'encadrement, demandez des certificats et des diplômes d'instructeurs. Si un enseignant incompétent se trouve à côté de votre enfant, cela peut entraîner des blessures ou simplement un passe-temps inefficace et sans intérêt.
• Achetez des vêtements et des équipements de sport. Un certain nombre de cercles nécessitent des équipements coûteux - pour le cyclisme, les sports équestres, le snowboard, ski de fond. En plus du projectile principal, vous devez acheter des vêtements de sport et des chaussures. Si une fille s'est inscrite à la danse ou au patinage artistique, à la gymnastique, elle aura besoin pour les performances de tenues pouvant être cousues sur commande ou seules.
• Considérez le côté financier de la question. Certaines séances d'entraînement peuvent être faites en famille - courir le matin, skier ou patiner, mais la visite de la section est payée mensuellement.
• Pensez à l'accessibilité des transports. Si vous avez la possibilité de transporter votre fille dans votre voiture, calculez la distance et choisissez un itinéraire. Si une écolière déménage toute seule transport public, alors vous devez regarder les directions des bus pour ne pas avoir à vous déplacer avec des transferts ou pendant longtemps rester dans les embouteillages.

L'âge de transition dicte ses propres règles, donc :

• N'insistez pas. Si vous forcez un adolescent à suivre des cours, cela ne mènera qu'au rejet et à une confrontation ouverte.
• Encourager. La fille voulait arrêter de danser et a décidé de s'inscrire au hockey ? Approuvez son choix, c'est peut-être ce dont elle a besoin maintenant.
• Choisissons. Offrez plusieurs options avec des perspectives alléchantes. Quelque chose de la liste lui plaira sûrement.