Kā iemācīties domāt pozitīvi, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi. Kā dzīvot viegli? Mācīšanās būt vienkāršākam

Dzīve bieži vien nav dāvana. Kurš gan strīdēsies! Krīzes, grūtības ģimenē, slikti priekšnieki. Tas rada vēlmi raudāt siltā vestē - vismaz kāds to nožēlos. Pazīstams? Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā iemācīties domāt pozitīvi un dzīvot?

Mūsu sabiedrībā tas ir pieņemts: mēs, lūdzu, sūdzamies par slikto, bet jūs nevarat lepoties ar prieku - viņi apskaudīs, “dzinks”! Šeit mēs dzīvojam negatīvisma vidū. Un kaut kur citā dimensijā, kaut arī ļoti tuvu, dzīvo "pozitīvie" - cilvēki, kas bauda dzīvi, kūsā ar enerģiju un pelna labu naudu. Es domāju, ka viņiem dzīvē ir paveicies. Tāpēc es gribu teikt: ar ko es esmu sliktāks? Tas jau ir tukšs jautājums.

"Pozitīvo" atšķirības no visiem pārējiem

Vai "pozitīvie" patiešām ir cilvēki no citas planētas? Kā viņi atšķiras no pārējiem? Varbūt viņiem vienkārši nav problēmu? Nē, . Varbūt viņu reakcija uz dzīves grūtībām nepavisam nav tāda pati kā mūsu.

Pozitīva domāšana ir viņu galvenā atšķirība no parasts cilvēks. Redzēsim, kā viņi var reaģēt uz dažādām dzīves situācijām.

1. Trauksmes zvans:

Vienkāršs cilvēks (OR): “Atpakaļ uz darbu. Tāpēc negribas! Kad ir brīvdiena?" - sāk rītu ar negatīvu, turklāt - sapņo par nākotni un nevēlas dzīvot šodienai.

"Pozitīvi" (P): "Jauna diena, jaunas lietas - tas ir interesanti!" – dzīvo tagad un ir pozitīvi pielāgots šodienai.

1. Sastrēgums:

OC: “Katru dienu šie sastrēgumi! Kā var? Viņu dēļ es vienmēr kavēju!" - pauž negatīvismu, vaino apstākļus savās neveiksmēs.

1. Stipri nokrišņi sniega veidā:

OC: Viņš kurn: "Atkal snieg, nav iespējams staigāt, un arī ceļi netiek tīrīti" - viņu kaitina pat sīkumi (ja laikapstākļus tā var nosaukt).

P: "Cik brīnišķīgi ir ārā!" — prot saskatīt brīnumus parastajā un priecāties par sīkumiem.

1. Konflikts darbā

OP: "Necilvēks! Viņš mani neciena. Bet es viņam parādīšu vēlreiz! - redz apkārtējo pasauli kā naidīgu, tāpēc ir gatavs sevi aizstāvēt. Nevar sadzirdēt citu viedokli.

P: Viņam ir tiesības uz citu viedokli. Esmu arī noguris, iespējams, tāpēc nevarēju sevi savaldīt ”- viņš ir gatavs pieņemt otru cilvēku ar savām vājībām. Simpatizē cilvēkiem.

Kurš no abiem, tavuprāt, ir laimīgāks? Kāds ir šāda pozitīva noslēpums?

Kāds ir pozitīvās domāšanas noslēpums?

Protams, jūs man piekritīsit, ka šo cilvēku dzīvi nosaka viņu domāšana. Pozitīva attieksme pret vidi padara cilvēkus laimīgākus, vai ne?

Ir vērts teikt, lai kā mēs censtos, mēs nevaram noņemt savu subjektivitāti no saviem spriedumiem. Ne velti saka, ka katram sava patiesība, un kas tur īsti ir, īstenībā - bet kas to lai zina! Tāpēc ir svarīgi.

Cilvēka paša pasaules uztverē ir svarīgi pietuvoties objektīvam notiekošā novērtējumam. Realitāte, kas mūs ieskauj, bieži vien ir tikai mūsu domu projekcija. Un tāpēc to zināmā mērā var mainīt!

Pārrunājot tēmu par apkārtējo realitāti un attieksmi pret to, Makss De Prī reiz teica: "Ja nevarat mainīt vēja virzienu, mainiet buru stāvokli." Tas ir, domā savādāk! Viss ir vienkāršs un vienlaikus sarežģīts. Kā iemācīties domāt pozitīvi un dzīvot?

Pozitīvas domāšanas apgūšana

Kad mūsu dzīve ir nepārtraukta brīvdiena, pozitīvas domas paši meklē mūsu galvā. Ko jūs darāt, kad lietas ir atšķirīgas? Kontrolējiet un pārvaldiet savas domas! Jūs jautājat: kā tas ir iespējams, ja simtiem to katru sekundi steidzas caur mūsu galvām?

Piekrītu, noteikti varat izsekot vispārējais virziens domu kustība galvā. Bieži vien mēs domājam automātiski tajā virzienā, kurā esam pieraduši domāt. Tas ir līdzīgs prasmēm staigāt, rakstīt, spēlēt klavieres utt., ko mēs izstrādājām līdz automātismam.

Tomēr mēs varam kontrolēt savas domas, tostarp situācijas apzināšanos un gribasspēku. Tiesa, mums būs jāsavaldās, līdz jaunā prasme ieņems vecās, pretējā gadījumā, tiklīdz mūsu apziņa atslēdzas, viss atgriezīsies normālā stāvoklī.

• Pieķer sevi domām – par ko tu domā? Tas ļaus saprast, kurā virzienā virzās tava ierastā domu plūsma. Šeit ļoti labi var palīdzēt apzinātības tehnika, kas sastāv no cenšanās apzināties sevi ik brīdi, sajust sevi “šeit” un “tagad”.
• Analizējiet - savas domas, apkārtējo realitāti. Mēģiniet atrast visobjektīvāko situācijas novērtējumu, neskatoties uz to, ka to nav iespējams izdarīt pilnībā.
• Noskaņojiet sevi pozitīvam vilnim – nomainiet savas domas ar pozitīvām. Ja paudāt negatīvu attieksmi pret realitāti, ņemiet savus vārdus atpakaļ. Jebkurā situācijā vienmēr ir cita, labā puse. Mēģiniet viņu atrast!
• Izmantojiet visu, kas notiek - par to ir lielisks izteiciens: ja dzīve jums ir devusi citronu, pagatavo no tā limonādi!
• Kā pieņemt pasauli tādu, kāda tā ir – ieskaitot dzīves apstākļus, citus cilvēkus un pat sevi. Neveidojiet veltas ilūzijas, jo dzīvē viss ir nepilnīgi. Tomēr nevajag "nomelnot" apkārtējo realitāti. Ļoti iespējams, ka viņa tev par tādu kļūs. Un kam tas vajadzīgs?
• Iemācieties priecāties par mazajām lietām – tad sapratīsiet, kā baudīt visu dzīvi, jo tā sastāv no tiem ļoti sīkumiem. Bērnībā mums tas automātiski izdevās. Pieaugušā vecumā parādās dabiska reakcija uz dzīves grūtībām, tāpēc šī prasme būs jāapgūst no jauna! Mums, par laimi, nav tik grūti priecāties par sīkumiem – jo tie joprojām ir mums apkārt. Piemēram, sastrēgums dod mums iespēju apbrīnot sniegputeni, klausīties savu mīļāko dziesmu un noskaņoties pareizajā veidā.
• Paldies! Zinātnieki ir pierādījuši, ka pateicība uzlabo ne tikai garastāvokli, bet arī fiziskais stāvoklis organisms! Padomā tikai – jo pateicīgāks esi draugam, priekšniecībai, mātei, liktenim, jo ​​laimīgāks tu esi! Neaizmirsti par to.
• Pasmaidi! Pat tad, kad negribas! Izmantojot šo triku, jūs varat maldināt sevi, paaugstinot garastāvokli, un iemācīties domāt pozitīvi. Mēģiniet eksperimentēt: kad jums ir slikts garastāvoklis, piespiediet sevi smaidīt un smaidiet pāris minūtes. Jūsu stāvoklis ievērojami uzlabosies, jo sejas muskuļi sūtīs signālu smadzenēm: mums viss ir kārtībā, mēs smaidām!

Kad viss ir grūti, konsultējieties ar psihologu. Speciālists zina, kas jādara, lai situāciju uzlabotu. Viņš noteikti pateiks, kā kontrolēt savas domas!

Galvenais, kas jāatceras, ir jāiemācās domāt pozitīvi un dzīvot atbilstoši savām spējām, un viss! Darīt!

Un neaizmirstiet no rīta pateikt burvju burvestību: "Izkāpiet slikta dzīve kaklasaite laba! Savādi, bet tas palīdz - to ir pārbaudījuši eksperti.

Protams, jūs visi esat daudzkārt dzirdējuši: “Vai vēlaties būt laimīgs? Esi viņš! To ir viegli pateikt. Bet kā to izdarīt? Kā dzīvot viegli un priecīgi neatkarīgi no tā?

Šeit ir 7 vienkāršas un pieejamas metodes, kas palīdz nesaskābt, nenokārt degunu un nenoslogoties, bet ietaupīt pozitīva attieksme un priecīgs noskaņojums! Psihologa padoms:

• Esiet pateicīgs par to, kas jums ir!

Bieži vien daudzi no mums nonāk sāpīgu pārdzīvojumu un nomācošu depresīvu stāvokļu jūklī. Viens no izplatītākajiem iemesliem ir koncentrēties uz to, kas mums NAV, nevis pēc iespējas biežāk domāt par to, kas mums IR. Mēs redzam, ka, piemēram, mums nav mašīnas, bet kaimiņam ir, un par to jūtamies skumji. Un ar katru šādu atmiņu mūsu mašīna aizbrauc arvien tālāk no mums!

Tāpēc jāatceras, ka mums ir, piemēram, velosipēds. Klase! Galu galā daudziem tā pat nav ... Izveidojiet sev sarakstu ar to, kas jums JAU IR. Tā var būt jūsu veselība, darbs, dzīvoklis, attiecības, veseli bērni, dzīvi vecāki, nesenie pirkumi, beidzot kaķis un suns... Viss, kas jums šodien ir. Un paldies Visumam par to! Kā teikts? "To, kas mums ir, mēs nepaturam; ja zaudējam, mēs raudam." Būsim tikai pateicīgi, ka mūsu dzīvē viss IR tā, kā IR!

• Slavējiet sevi!

Atcerieties visas savas pozitīvās īpašības. Pierakstiet tos. Tālāk uzskaitiet visas savas spējas, talantus un prasmes. Atcerieties, ko esat iemācījušies un ko esat ieguvuši savā dzīvē. Īsāk sakot, slavējiet sevi! Tūlīt paņemiet to un uzsitiet sev pa galvu. Nebaidieties, dariet to tūlīt! Glāstiet, noglāstiet sevi un sakiet: " laba meitene…" vai " labs puika…”, “Labi darīts…” “Daudz sasniegusi (sasniegusi), daudz paveikusi…” Lepojies ar sevi! Šādi tu cel savu pašapziņu! Lai rastu laimi un atgrieztu dzīvē prieku, vispirms jāiemācās PATĪKAMI AR SEVI!

• Pārprogrammējiet savu prātu!

Mēs esam pieraduši vainot kādu vai kaut ko visās mūsu dzīves nelaimēs. Un mums nav aizdomas, ka vaina slikts garastāvoklis un emocionālā lejupslīde esam mēs paši, pareizāk sakot, mūsu negatīvā reakcija uz šo notikumu. Mūsu smadzenes ir uzbūvētas kā dators, un mēs paši dodam tām komandas, kā justies. Tāpēc trenēsim savu prātu pozitīvi reaģēt uz negatīvismu un dzīvot priecīgi. Kā? Tas ir ļoti vienkārši – tikai jāpierod. mainīt attieksmi uz nepatikšanām, kas jūs nomāc. Mainiet savu domāšanu ar "" metodi - Kā kļūt par citu cilvēku tikai 21 dienā?

Ja jums ir citrons, pagatavojiet no tā limonādi.

Deils Kārnegijs

Šeit ir daži efektīvi triki.

Fokuss numur viens

Iedomājieties, ka jūs visu laiku nēsājat melnas brilles. Un visa pasaule tev šķiet drūma un pelēka. Pārstāvēts? Un tagad noņemiet tās un uzvelciet brilles ar skaistām zaigojošām lēcām. Kā viss apkārt ir mainījies? Tas ir jautrāk, vai jūs nepiekrītat? Pasaule ir tā pati, problēma ir tā pati, bet nez kāpēc manā dvēselē kļuva priecīga un mans garastāvoklis uzlabojās!

Koncentrējieties uz otro numuru

Paskatieties uz savu situāciju no augšas. Iedomājieties, ka esat uzkāpis augstākajā debesskrāpī pasaulē un paskatieties uz savām problēmām no turienes. Kā tu viņu redzi tagad? Viņa ir acīmredzami sarukusi. Tagad tā vairs nav problēma, bet gan problēma. Sīkums. Vai bija vērts par to uztraukties? Protams, nē! Muļķības! Kā saka, arī tas pāries!

Ikreiz, kad ar jums notiek kaut kas slikts, kas jūs satrauc un padara jūs nelaimīgus, pajautājiet sev: "Kas var būt sliktāks par šo?" un iedomājies šo attēlu. Es jums apliecinu, tas ir vienīgais salīdzinājums ļauj uzreiz redzēt visu bezjēdzība savas rūpes un bailes un atgriezt dzīvē prieku.

• Atpakaļ pagātnē!

Padomājiet par kādu laimīgu brīdi savā dzīvē. Garīgi atgriezieties pie tā un izdzīvojiet to vēlreiz. Piepildi sevi ar prieka un laimes enerģiju, kas tevi toreiz pārņēma! Jautra un pozitīva lādiņš ar spēcīgu straumi izspiedīs no prāta drūmās domas! Tu uzreiz jutīsies labāk! Noskaņojiet savu iekšējo uztvērēju uz pozitīvām un priecīgām frekvencēm!

• Uz priekšu nākotnē!

Sēdies laika mašīnā un dodies 5 gadus uz priekšu! Iedomājieties, ka daži no jūsu sapņiem tur ir piepildījušies. dzīvo dažas minūtes jauna dzīve. Sajūti priecīgas emocijas un piepildies ar pozitīvu enerģiju! Galu galā jūs esat sasniedzis savu mērķi! Nākotnes enerģijas avota pievienošana nogalina divus putnus ar vienu akmeni – tas izlīdzina jūsu pašreizējo emocionālais stāvoklis un tajā pašā laikā saskaņā ar Pievilkšanās likumu veido jūsu iespējamo laimīgo rītdienu.

• Aktivizējiet savu "iekšējo narkotiku"!

Pārslēdzieties uz savu iecienītāko darbību. Atmet visu un dari to, kas dzīvē sagādā prieku un dod možuma lādiņu un Lai labs garastāvoklis. Tu labāk par mani zini, kas tas ir. Lasīšana interesanta grāmata, komunikācija ar mājdzīvnieku, sportošana, spēlēšanās ar bērnu, izbraukšana dabā – dari to, kas sagādā vispozitīvākās emocijas. Citiem vārdiem sakot, aktivizējiet savu "iekšējo narkotiku", pieslēdzieties savam personīgajam baudas avotam!

• Pasmejies par sevi!

Dažas minūtes padomājiet par savu problēmu un par savu dzīvi kopumā. Un tad smejies skaļi un no sirds! Smejies sirsnīgi un no visas sirds! Pasmejies par sevi, pasmejies par savu problēmu!

Redzēt lietas vieglāk. Neuztveriet sevi vai cilvēkus pārāk nopietni. Ik pa laikam no sirds pasmejies!

J. Teutsch

Pētījumi liecina, ka līdz ar smiekliem cilvēka asinīs strauji pazeminās stresa hormonu līmenis un smadzenes ražo serotonīns - "laimes hormons" pacilājoša un eiforiska. Tāpēc biežāk un pasmejies par savu veselību!

Jebkurā nepatīkamā situācijā, nevis "kas tur vainas?" meklēt "kas viņā smieklīgs?" Tas liks jums NE TIK NOPIETNI uztvert nelaimes un līdz ar to samazināt to nozīmi un ietekmi uz jūsu dzīves kvalitāti!

Draugi, pamēģiniet pielietot vismaz vienu no šīm metodēm - kā dzīvot viegli un priecīgi - un jūs redzēsiet, ka dzīve jums ir kļuvusi daudz jautrāka!!!

Uz viegla, priecīga viļņa,

Artūrs Golovins

Interesanti

Gadās, ka no rīta ceļaties, bet nav spēka, nevēlaties neko darīt. Apātija, garastāvoklis ir pazudis, un manā galvā ienāk visādas sliktas domas. Jūs mēģināt ieskatīties nākotnē un redzēt gaismu tuneļa galā, bet tā nav redzama. Skaties pa logu, bet saule neiepriecina. Ko darīt? Par to mēs runāsim mūsu rakstā.

Problēmas saknes atrašana

Kāpēc cilvēki nonāk depresijā? Daudzi viegli atbildēs uz jautājumu, argumentējot to ar naudas trūkumu, strīdu ar otro pusīti, neveiksmēm darbā vai vienkārši iekšēju trauksmi. Bet, ja paskatās uz to visu no augšas, šie cēloņi ir tikai vienas lielas problēmas sekas.

Cilvēki zaudē savu dzīves jēgu. Sacensībās ar laiku mēs vēlamies viņam tikt priekšā, paveikt daudz. Bet viss noiet greizi. Jo ikdiena un pašreizējais dzīves ritms, tieksme pēc materiālās bagātināšanas aizēno garīgumu. Mēs aizmirstam, kāpēc, kāpēc mēs dzīvojam, ko mēs vēlamies. Rodas vienaldzība, kas iedzen depresīvā stāvoklī. Un tikai mēs paši spējam no tā izkļūt, tikai jāprot noskaņoties uz pozitīvo.

Teiksim, apstājieties!

Sliktas domas un nemiers ir mūsu galvā. Jums jāsaprot, ka nav jēgas žēlot sevi un raudāt, nekas nemainīsies: alga necelsies, strīds neatrisināsies pats par sevi, depresija nepāriet. Vispirms jāsakārto savas domas. Kā izmest no galvas visas sliktās lietas:

1. Uzziniet, kas jūs traucē. Aprakstiet uz papīra savas bailes, iemeslus un risinājumus, kā no tām atbrīvoties.
2. Neslēpiet tos dziļi savā prātā. Pat ja jūs noskaņojaties uz pozitīvo, tie joprojām izlauzīsies.
3. Pārtrauciet sliktās domas saknē, pārejot uz labiem brīžiem, padomājiet par bērniem, par brīnišķīgu notikumu dzīvē.
4. Neradiet šausmas, jums nav jātaisa zilonis no mušas.
5. Atrodi pozitīvo it visā.

Un atcerieties, ka no jebkuras situācijas ir izeja. Pozitīva domāšana pasargās jūs no depresijas, un arī tad jūs varat strādāt pie garastāvokļa paaugstināšanas.

Kā sevi uzmundrināt?

Pirmais solis bija pozitīva domāšana. Ir svarīgi vienmēr domāt par labo, atcerēties tikai gaišos labos mirkļus no dzīves. Ieraksti tos dienasgrāmatā, pārlasi, tas uzlabo emocionālo stāvokli. Tātad, kā iegūt pozitīvu rezultātu? Padomi:

1. Mums ir jānovērtē tas, ar ko esam bagāti. Paskaties apkārt, varbūt nav nemaz tik slikti. Dzīvot mierā, ja ir darbs, veseli radinieki un tuvi cilvēki jau ir liela laime.
2. Tici sev un saviem spēkiem. Jāizvirza mērķis, jāsadala tas mazos uzdevumos, jāatrisina viens pēc otra, jātuvojas sapnim, bet nekad nešaubās.
3. Izmantojiet apstiprinājuma vingrinājumus. Tās ir īsas frāzes. Domas, kas izteiktas pozitīvā veidā, maksimums divos teikumos, ir uzrakstītas vienkāršos un jums saprotamos vārdos. Tikai pirmajā personā. Mēs runājam pastāvīgi. Piemēram, "Es vienmēr esmu laimīgs!". Negatīvās daļiņas nav ieteicamas. Ar pozitīvu attieksmi mēs programmējam sevi panākumiem.
4. Mēs aizmirstam par pagātni. Jūs nevarat dzīvot ar notikušajām neveiksmēm, tās un skaudība ir jāatstāj aiz muguras. Iegūtā mācība un virzība uz priekšu.
5. Vizualizēt. Cits efektīvs vingrinājums. Uzzīmē savu sapni. Jūs varat izveidot vēlmju karti, izmantojot attēlus vai personīgo horoskopu. Plānojiet savu dzīvi noteiktam periodam, ko vēlaties sasniegt. Domas ir materiālas, sapņi piepildās.
6. Mūzika palīdzēs noskaņoties uz pozitīvo. Ja galvā iezogas sliktas domas, ieslēdz ritmisku jautru dziesmu, un tās uzreiz pazudīs.
7. Apņem sevi pozitīvi cilvēki. Nesadraudzējies ar pesimistiem. Pienācīgi uztveriet kritiku.
8. Vienmēr slavējiet sevi par saviem panākumiem. Nosviniet katru mazāko uzvaru ar dāvanu.

Šie padomi palīdzēs jums palikt pozitīvam. to vispārīgi padomiĻaujiet mums tagad apsvērt šo jautājumu sīkāk. Piekrītu, visi zina ļauno rītu, kad viss ir kaitinoši. Es tikai gribu kliegt. Parunāsim par to, kā radīt pozitīvu rīta noskaņu.

Kas tas ir - labrīt?

Lai diena būtu veiksmīga, no rīta jānoskaņojas uz pozitīvo. Kā to izdarīt? Tātad, padomi:

1. Vispirms labi jāizguļ (7-8 stundas), veselīgs miegs ir panākumu atslēga.
2. Jums nav jālec no gultas. Piecas minūtes nogulieties gultā, izstaipieties, nodziediet savu mīļāko dziesmu un piecelieties uz labās kājas.
3. Nelieciet izciļņus tumsā. Atveriet aizkarus, atveriet logu, ieelpojiet svaigas enerģijas elpu.
4. Ieslēdziet savu iecienītāko mūziku.
5. Atrodi iemeslu būt laimīgam. Tas var būt, piemēram, nedēļas nogales plāni.
6. Veiciet rīta vingrinājumus. Tas dos dzīvīgumu, uzmundrinās.
7. Izdzeriet glāzi ūdens. Tad ej dušā.

Pēc visa šī ejiet pie spoguļa un sakiet apstiprinošas frāzes, kas jūs noskaņos pozitīvi.

rīta apliecinājumi

Kā noskaņot sevi pozitīvai un veiksmei visai dienai? Ļoti vienkārši. Atmetis miega važas, jūs varat sākt praktiskie vingrinājumi. Sākumā tas var šķist muļķīgi, un jūs varat uzreiz nepamanīt izmaiņas. Bet tas darbojas. Un jo vairāk pozitīvo, pozitīvu emociju un enerģijas ieliksi runātajos vārdos, jo labākus rezultātus tie dos.

Jūs varat izteikt vairākus apgalvojumus, bet atkārtojiet tos katru dienu, un jūs pamanīsit, kā jūsu dzīve uzlabojas.

Frāžu piemēri

Galvenais, lai tie nāk no sirds, lai gribētos tos izrunāt. Pārdomājiet tos iepriekš, uzrakstiet uz lapas. Tātad, jūs varat teikt šos vārdus:

• Es esmu visskaistākā un laimīgākā pasaulē!
• Esmu pozitīvs, laimīgs cilvēks!
• Es sasniedzu visus savus mērķus!
• Man iet labi)!
• Esmu labākais speciālists darbā!
• Es varu visu!

Paņemiet tās frāzes, kas jums ir piemērotas, sakiet tās, pat kliedziet un nofiksējiet tās ar starojošu smaidu. Un paskaties, kā aiz muguras aug spārni, gribēsies lidot un radīt.

Noplēsim maskas

Un ko tas saka par attieksmi pret pozitīvo psiholoģijā? Ja jūs mākslīgi uzvilksiet smaidu, ignorēsiet problēmas, tās neatrisinot, nekas nemainīsies. Mūsu domāšanu nosaka psiholoģisko programmu kopums, kas veido pozitīvu attieksmi.

Tāpēc ikdienas pozitīvās psiholoģiskās attieksmes veido pozitīvu domāšanu, kas piesaistīs veselību, veiksmi, panākumus, savukārt negatīvās programmas tos atgrūž. Viss, kas mūs ieskauj, ir mūsu uztveres, attieksmes pret dzīvi rezultāts, tāpēc vispirms ir jāsāk mainīt sevi, savu domāšanu, strādāt ar zemapziņu, jo tieši tur veidojas mūsu domas. Apskatīsim vienu tehniku ​​kā piemēru.

"Maini savu dzīvi 21 dienā"

Tās autors ir garīdznieks Vils Bovens. Pētot cilvēku psiholoģiju, viņš nonāca pie secinājuma, ka mūsu domāšanas process ir atkarīgs no tā, ko mēs sakām, kā un pēc tam ietekmē mūsu emocionālo stāvokli un rīcību.

Pārsteidzošai metodei ir milzīga efektivitāte. Tiem, kuri vēlējās, uz rokas bija jānēsā vienkārša rokassprādze violets un valkāt to 21 dienu uz vienas rokas. Taču bija jāizpilda viens nosacījums: nevienu nepārrunāt, nedusmoties, nepļāpāt un nesūdzēties par likteni. Ja noteikums tika pārkāpts, rotaslietas tika nēsātas uz citas plaukstas locītavas, un atpakaļskaitīšana sākās no jauna.

Laimīgie, kas sasniedza eksperimenta beigas, mainījās līdz nepazīšanai. Būtība ir tāda, ka, uzvelkot rokassprādzi, jūs acīmredzami ieprogrammējat sevi pozitīvajam, sākat domāt par cilvēkiem labi. Tas ietver paškontroli, kontroli pār domām, runu. Notiek sevis pilnveidošana, paveras jaunas slēptās domāšanas šķautnes un iespējas. Mums jāiemācās dzīvot pozitīvi.

Un tagad dalīsimies ar maziem sieviešu trikiem

Laimīgs cilvēks mirdz no iekšpuses, viņam viss izdodas. Ko jūs iesakāt sievietēm būt pozitīvi noskaņotām? Ir daži labi ieteikumi. Tātad:

1. Pasmaidi. Tam vajadzētu sākt no rīta. Pasmaidi saviem bērniem, vīrs. Un garastāvoklis uzreiz paaugstināsies.
2. Izmantojiet visu. Neatkarīgi no tā, kā situācija izvērtīsies, paskatieties uz to no otras puses.
3. Palutiniet sevi. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonus, iegādājieties dāvanas.
4. Kustība ir dzīve. Dariet to, kas jums patīk, apmeklējiet baseinu, fitnesu, piemēram. Tas novērš uzmanību no problēmām, uzmundrina.
5. Nevilcinieties. Jūsu vajadzības un vēlmes ir jāapmierina nekavējoties.

Sekojot šiem vienkāršs padoms, varat noskaņoties uz pozitīvo. Galvenais ir aizdzīt sliktās domas no sevis. Un, protams, izmantojiet afirmācijas metodi un pielietojiet autogēno apmācību (pozitīvas attieksmes) no rīta un pirms gulētiešanas.

Pasaulē ir tik daudz negatīvisma, jums jācenšas sevi maksimāli pasargāt no tā:

1. Neskatieties negatīvas TV programmas un šausmu filmas. Visa sliktā informācija nogulsnējas zemapziņā, kas var būtiski ietekmēt mūsu dzīvi.
2. Mēģiniet izvairīties stresa situācijas. Tiem ir kaitīga ietekme uz mūsu psihi un dzīves uztveri.
3. Trenējiet savas smadzenes. Uzlabojiet sevi, attīstiet atmiņu. Pirmkārt, tas palīdzēs jebkura lēmuma pieņemšanā, un, otrkārt, kad galva ir aizņemta ar domāšanas procesu, negatīvām domām neatliek laika.
4. Plāns. Izvirziet sev mērķus un sasniedziet tos. Tādējādi jūs meklēsiet veidus un stimulus, kā tos sasniegt un vienlaikus atbrīvoties no bailēm un nedrošības. Kad cilvēks skaidri zina, ko vēlas, dzīve uzreiz piepildās ar jēgu, mainās labāka puse un dažreiz pilnīgi, līdz nepazīšanai.

Šie ieteikumi tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet sarežģīti. Vajag tikai smagi strādāt, jo, ja tu sēdēsi, žēlastība no debesīm nenokritīs. Tikai strādājot pie sevis, jūs varat sasniegt panākumus. Mums izdevās noskaņoties uz pozitīvo, bet ko darīt tālāk?

Sāc!

Pozitīvs noskaņojums palīdzēs mainīt jūsu dzīvi, atrast jaunus veidus, kā atrisināt problēmas. Galvenais ir darīt visu ar prieku, ar vēlmi. Izbaudi dzīvi, palīdzi citiem, piedzīvo to pozitīvas emocijas. Smaidiet, rūpējieties par ģimeni un draugiem, negaidiet pateicību. Dariet to pašaizliedzīgi.

Pēc tam, kad jums izdevās noskaņoties pozitīvajam, iemācieties vienmēr palikt šajā stāvoklī un ticiet man, jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.

Atcerieties svārstu fizikas stundā? Svārstību kustība, viļņi. Vai tas jums atgādina par jūsu pašreizējo dzīvi? Sākumā viss ir lieliski, pēc dienas - lejupslīde. Atkal un atkal, dienu no dienas. Es gribu beidzot palikt pozitīvs noskaņojums. Kā to izdarīt? Kopā1 padomspalīdzēs jums šajā jautājumā. Viss šajā rakstā. Uz priekšu!

Kā dzīvot pozitīvi

Internetā ir šādi padomi:

• Neskaties TV.
• Pateicieties pasaulei.
• Tici sev.
• Parunājieties ar pozitīviem cilvēkiem.
• Nodarbojies ar sportu.

Noteikti šis labs padoms, taču ir arī efektīvāks.

Entonijs Robins -Amerikāņu rakstnieks, pašattīstības uzņēmējs.

Ko darīt, ja es saku, ka problēmu nav? Tā būs pilnīga taisnība. Patiesībā pasaulē ir tikai situācijas, ar kurām jūs saskaraties katru dienu. Tavā galvā ir uzstādīta sava veida programma, kas nosaka šo situāciju ietekmi uz tavu nākotni un attiecīgi izdara secinājumus – būt laimīgam vai satrauktam. Forši ir tas, ka programmas var kontrolēt. Jūs pats nosakāt, kā izturēties pret notikušo: kā šķērsli vai kā piedzīvojumu.

No tā izriet secinājums - mēs varam dzīvot pozitīvi, ja uz dzīvi raugāmies pozitīvā veidā.

To ir viegli pateikt, bet nav viegli izdarīt. Galu galā, kad pienāk patiesi interesants “piedzīvojums”, jokiem vairs nav laika. Šeit galvenais ir saglabāt sevi. Iztaisnojieties, iztaisnojiet plecus, runājiet pārliecinošā balsī, un ķermenis ar pārliecību reaģēs uz jūsu rīcību.

Vai vēlaties vēl vienu izaicinājumu? Noliecies, sāpīgi atslābinies - un te nu tu esi nožēlojamā stāvoklī.

Ir vērts saprast, ka viss iet caur apziņas prizmu un automātiski veido ķermeņa stāvokli. Noņemiet autopilotu un sagatavojieties piedzīvojumiem, nevis nepatikšanām!

Pozitīvs cilvēka dzīvē ir ikdienas pienākums

Šis nelielais papildinājums var atvērt jūsu acis uz skarbo patiesību. Šī patiesība ļaus produktīvāk pavadīt laiku un katrai minūtei piešķirt jēgu. Kas tas ir?

Tajā Kā tu dzīvo dienu, tā tu dzīvo dzīvi. Nākotnē tas nekad nekļūs labāks. Viss ir noteikts tieši šajā brīdī. Ja tagad dari tukšu un nevajadzīgu, pēc gada tu atradīsi virtuļa bedri, nevis skaistus sapņus, kas lidinās galvā.