Briga o trudnoći. Briga o sebi tokom trudnoće

Ni za koga nije tajna da tokom trudnoće dolazi do globalnog hormonskog restrukturiranja u ženskom tijelu, dok koža prolazi kroz mnoge različite promjene, te stoga o njezi treba voditi više nego pažljivo. Kako biste što duže zadržali svoju atraktivnost i izgledali sjajno i nakon nekoliko desetljeća, možda ćete morati izvršiti djelomičnu zamjenu određenih kozmetičkih proizvoda iz tog vam poznatog seta kozmetike. Međutim, ponekad se proizvodi za ličnu njegu moraju gotovo potpuno promijeniti.

Tokom trudnoće, žensko tijelo proizvodi više estrogena, što, naravno, doprinosi određenoj suhoći kože. Zato ako je vaša koža oduvijek po prirodi bila masna ili problematična, onda možda imate i sreće, jer će se sada njeno stanje najvjerovatnije vratiti u apsolutnu normu, a vrlo brzo ćete moći zaboraviti na akne i onu neugodnu masnoću. sjaj.

Ali ako je vaša koža uobičajeni život, po svom tipu pripadala suvim, tada će joj, nažalost, sada biti teško, a o njoj će se morati brinuti još intenzivnije i pažljivije nego prije. Zaboravite na losione koji sadrže alkohol. Sada za stalno svakodnevna njega Najbolje je koristiti hidratantne kreme, a s vremena na vrijeme pokušajte da odvojite vrijeme za neke hranljive maske.

Može se desiti da tokom trudnoće dobijete i akne. To će značiti da su hormonalne promjene utjecale i na rad lojnih žlijezda, stimulirajući njihov aktivan rad. U takvim slučajevima moguće je, pa čak i potrebno, boriti se protiv akni uz pomoć što blažih sredstava za čišćenje koja ne sadrže sapun ili alkohol. Tokom cijelog dana bit će vrlo korisno brisati problematičnu kožu vlažnim antibakterijskim maramicama. Međutim, zapamtite, ni u kom slučaju ne smijete ni razmišljati o mogućnosti korištenja krema koje vas spašavaju od tinejdžerskih akni, one jednostavno nisu sigurne za trudnicu. O tome se možete posavjetovati sa svojim ljekarom. I samo ako liječnik smatra da je to potrebno i moguće, moći će vam propisati bilo koje dodatne korisne suplemente, na primjer, kompleks vitamina B.

Obavezno i ​​pažljivo pročitajte sve napomene za novu kozmetiku koju odlučite kupiti. Obratite pažnju da li na etiketi postoji oznaka hipoalergena.

Drugi važna tačka Ako osjećate da je zrak u vašoj kući pretjerano suv, pokušajte ga ovlažiti kako bi vaša koža mogla slobodno disati. A to je sasvim moguće učiniti uz pomoć redovnog mokrog čišćenja, a bilo bi jako lijepo koristiti raspršivače vode ili profesionalne ovlaživače zraka.

Blagotvorni kozmetički tretmani

One žene koje tvrde da je nemoguće provoditi kozmetičke procedure tokom trudnoće žive sa jasno zastarjelim idejama o životu i trudnoći. Neke vrste njege kože ne samo da vam neće naškoditi, već će biti i više nego korisne.

Tokom trudnoće, neka ograničenja se preporučuju samo za ozbiljno hemijsko čišćenje lica. Ali redovno čišćenje kože lica laganim pilingom, prirodnim maskama i pilingom, uz aktivno dopunjavanje efekta njihove upotrebe masažom i maskama, ne samo da je moguće nego i neophodno. Naravno, bit će puno bolje ako koristite ne kemijske, već prirodne proizvode posebno za osjetljivu kožu.

Pokušajte redovno koristiti lagani, prirodni piling za lice, kao što je ručno rađeni piling od fino mljevenog ili već korištenog taloga kafe. Otprilike isti vrlo lagani efekat postiže se čišćenjem lica maskom od sirove ovsene kaše. Ako redovno radite lagani površinski piling, koji je najbolje raditi jednom tjedno ili svake dvije sedmice, ovisno o tipu kože, to će vam pomoći da održite lijep i zdrav ten duže vrijeme tokom trudnoće i nakon porođaja.

• Maska od pavlake. Potrebno je umiješati sto grama kisele pavlake, dodati im jedno bjelanjce, jako isjeckanu koru jednog limuna i sve to začiniti jednom kašičicom biljno ulje, ponovo dobro promešati. Nanesite masku na lice četkom ili plastičnom lopaticom. Ostavite na licu dok se smjesa potpuno ne osuši. Zatim sve treba isprati toplim odvarom od peršuna.
• Maska za masnu problematičnu kožu. Za takvu kožu bit će vrlo korisna maska ​​od običnog jogurta. Jogurt sadrži mliječnu kiselinu koja će odlično isušiti masnu i problematičnu kožu, a osim toga moći će suziti pore na licu. Možete sebi priuštiti da svakodnevno pravite tako hranjivu masku od jogurta.
• Mint maske. Ove maske su odlične i za problematičnu i masnu kožu. Koncentrat mente je potrebno razrijediti vodom, nakon čega će ga trebati nanijeti na lice četkom ili vatom. Sama menta ili čaj od mente savršeno će suziti pore na licu, a vaša koža će postati svjetlija, pa čak i nešto prozirnija. Međutim, morate imati na umu da otopine mente ne treba odmah nanositi na suhu kožu, to je može još više isušiti, prije nanošenja maske samo isperite lice i nemojte ga brisati.
• Maska od soka od lubenice. Takva maska ​​će poboljšati cirkulaciju krvi i donekle osvježiti kožu. Kozmetolozi su primijetili da se ispostavilo da se u lubenici pH nivo kiselosti podudara, odnosno odgovara pH nivou ljudske kože. Osim toga, sok od lubenice se koristi kao odličan tonik. Osim sadržaja vitamina A i C, lubenica sadrži mnoge druge, ali ne manje esencijalne minerale, elemente u tragovima i vitamine. Na čisto oprano lice nanesite kašu od lubenice i ostavite dvadesetak minuta, a zatim sve isperite. toplu vodu.
• Maske od mekog crnog hleba. Dobro će očistiti i neće presušiti kožu, osim toga, ima još jednu važnu prednost - vrlo je lako za napraviti. Prvo izmrviti komad crnog hljeba i napuniti ga toplom vodom, mijesiti dok se ne dobije kaša. Zatim nanesite masku na lice i kada se maska ​​počne sušiti, isperite je toplom vodom.
• Maska od jaja. Najbolje je koristiti za izbjeljivanje staračkih pjega. Prvo morate pobijediti protein, a zatim mu dodati nekoliko kapi, nakon čega se smjesa može nanijeti direktno na ona mjesta gdje su se pojavile staračke pjege. Nakon dvadeset minuta, osušenu masku treba isprati toplom vodom.
• Maske sa žumancem. Upravo je žumance bogato lecitinima izuzetno korisno za negu suve kože. Ako je vaša koža mješovita ili suha, idealna je mješavina žumanca sa jednom žlicom vama prihvatljivog biljnog ulja. Da bi maska ​​bila i hranljiva, potrebno je da napravite mali dodatak, odnosno u smesu stavite kašičicu meda. Ovu masku, kao i mnoge druge, treba nanositi na kožu dvadesetak minuta, a zatim je isprati hladnom ili blago toplom vodom.

Većina kozmetike koju ste koristili prije trudnoće možda će vam sada odgovarati. Međutim, ipak je za trudnicu bolje odbiti upravo ona sredstva koja mogu začepiti pore, a to su, u pravilu, puder i guste tonalne kreme. Osim toga, treba uzeti u obzir da su sve prave vrste kozmetike potrebne za određeni higijenski zaključak, u pravilu sve ozbiljne, renomirane trgovine zahtijevaju takav zaključak od svih dobavljača. U takvom higijenskom zaključku najčešće se navodi da one komponente koje su dio ovog kozmetičkog proizvoda neće imati sistemski učinak. negativan uticaj na ljudskom tijelu.

Ali ipak, nemojte zloupotrebljavati kozmetiku. Pokušajte sami odrediti minimum kozmetike koja će vam omogućiti da izgledate sjajno i da se osjećate lijepo i njegovano. Glavna stvar u svakom poslu je osjećaj za mjeru. Uostalom, morate priznati da je fraza jednog od modernih i poznatih stilista sada relevantnija nego ikad, rekao je: "Kada žena nije počešljala kosu, više nema smisla aktivno farbati oči."

Zbog hormonalnih promjena koje se javljaju u tijelu trudnice, a posebno zbog velike količine estrogena koji se često proizvodi, kosa trudnica može postati gušća, čak može bolje i brže rasti. Ponekad kosa postaje sjajnija i dobija prekrasnu baršunastu nijansu. Međutim, to se ne dešava kod svih trudnica, ponekad se situacija može potpuno obrnuti.

Ako govorimo o bojanju kose, trajnoj, glazuri i drugim radikalnim eksperimentima s kosom, onda u savremenim uslovima lijekovi koji se za to koriste mogu biti daleko od sigurnih za nerođeno dijete. Iako mnogi majstori u kozmetičkim salonima tvrde da su svi takvi postupci bezopasni. Prije nego što se odlučite za bilo koju globalne promjene izgled, potražite savjet ljekara koji vodi vašu trudnoću, kao i profesionalnog frizera. Zapamtite da zbog hormonalnih promjena u organizmu dolazi i do neke promjene u strukturi kose, te se kao posljedica farbanja može dogoditi da efekat farbanja bude potpuno nepredviđen. To se može dogoditi čak i ako koristite istu boju i istu marku boje koju ste koristili mnogo prije trudnoće. Svaki frizer će vam moći potvrditi takvu ne baš prijatnu činjenicu.

Ali za pranje kose u trudnoći pokušajte koristiti samo visokokvalitetne šampone, a za njegu kose samo one proizvode koji su bazirani na prirodnim i prirodni sastojci. Osim toga, mnoge proizvode za njegu kose neće biti teško pripremiti kod kuće.

• Tako zdravo maslinovo ulje. Savršen je za suvu i lomljivu kosu. Možete ga koristiti ovako: otprilike sat vremena prije nego što ćete oprati kosu, nanesite malo maslinovog ulja na kosu, zatim umotajte glavu plastičnom folijom, a odozgo umotajte nešto toplo, recimo velikim frotirnim ručnikom. Dobićete efekat određene obloge. Vrlo je korisno maslinovom ulju dodati kašiku meda i umućeno žumance odvojeno od proteina. Masku treba držati na kosi oko sat vremena, a zatim ukloniti peškir i oprati kosu, kako ste navikli.
• Med je odličan za negu kose. Dobro ga je koristiti da kosi dobije više sjaja i baršunastog, meda, prije svega, potreban je za ishranu vlasišta. Način upotrebe: u vodenoj kupelji zagrijte dvije kašike meda, zatim dodajte jednu kašičicu ricinusovog ulja, neće biti loše ako u smjesu dodate par kapi ulja lavande, dobro promiješajte sve sastojke. Četkicom, tamponom ili jednostavno vrhovima prstiju nanesite dobijenu smjesu na kosu, uz laganu masažu glave. Nakon petnaest minuta, glava se može oprati na uobičajen način.
• Njega uz pivo. Pivo je proizvod koji je posebno koristan za tanku i oslabljenu kosu. Pivo, koje je stajalo nekoliko sati, sigurno je u otvorenoj posudi, sposobno dati značajan volumen tankoj, slaboj kosi. Pivo se obično nanosi na kosu odmah nakon pranja, a zatim se jednostavno osuši.
• Takve korisnih listova zelena salata. Neobično su bogati raznim mineralima. Svi oni vrijedni minerali koji se nalaze u salati, a to su i fosfor, i sumpor, i jedinjenja silicijuma, i mnogi drugi, mogu imati blagotvoran učinak na rast kose. Za pripremu takve maske prvo isjeckajte listove zelene salate, uz to dodajte malo vode i vrlo malu količinu sok od šargarepe ili sok paprika. Dobivenu smjesu treba nanijeti na čistu kosu, a nakon pet minuta moći ćete sve to isprati toplom vodom.
• Hranljiva maska ​​za slabu i iscrpljenu kosu: koristite jednu kašičicu biljke psilijuma, istu količinu bilja koprive i cvetova kamilice i istu količinu izmrvljenog raženog hleba. Jednu supenu kašiku dobijene biljne mešavine prelijte čašom kipuće vode i ostavite da odstoji oko dva sata. Nakon toga, infuziju je potrebno procijediti i dodati joj već omekšanu i odvojenu od kora. ražani hljeb. Dobićete prijatan miris kaše. Može se nanijeti na kosu, nakon čega ćete morati staviti kapu za zagrijavanje ili jednostavno omotati glavu komadom celofana, a zatim sve pokriti toplim frotirnim ručnikom. Bit će stvorena Efekat staklenika. Maska bi trebala djelovati oko sat vremena. Nakon toga, morat ćete ga isprati čistom toplom vodom.

Njega noktiju tokom trudnoće

U tijelu trudnice postoji određeni nedostatak kalcija, što može dovesti do toga da njeni nokti mogu postati lomljivi, pa čak i lomljivi i, naravno, trebat će im posebna njega.

Prvo, najneophodnija stvar koju će buduća majka morati da uradi jeste da poveća dnevnu prehranu onim namirnicama koje sadrže mnogo kalcijuma. Drugo, veoma je važno da direktno vodite računa o svojim noktima. U tom slučaju će vam biti od velike koristi lagana, ali redovna masaža ruku uz korištenje ljekovitih ulja ili kreme za jačanje noktiju. Sasvim je moguće razmaziti svoje ruke parafinskim ili ozokeritnim kupkama, nakon kojih će ruke biti mekše, glađe, a nokti znatno jači. Odličan i za lomljive nokte, kupanje od morska so.

Priprema se ovako: kašika morske soli se otopi u čaši tople vode, a zatim se nokti spuštaju na dvadesetak minuta. Takvi zahvati se mogu izvoditi svaki drugi dan, dvije, pa čak i tri sedmice.

Pravilna njega ruku

Tokom trudnoće koža ruku, kao i cijelog tijela, općenito postaje osjetljivija na negativne vanjske utjecaje, ponekad se može javiti sklonost iritacijama i pretjeranoj suhoći. Stoga je jednostavno od vitalnog značaja redovito koristiti hidratantne i hranjive kreme posebno za ruke. Posebno su prikladne kreme koje sadrže ekstrakte prirodnih sastojaka kao što su ekstrakti kamilice i nevena.

Trudnoća je upravo vrijeme kada je više nego ikad potrebno posvetiti više pažnje cijeloj svojoj koži. Neće biti loše ako jednom ili dvaput sedmično napravite pravilo, ali češće ne morate provoditi ugodan postupak pilinga mrtvih ćelija epiderme uz pomoć pilinga.

Ako želite da radite procedure za prevenciju strija na tijelu, onda ćete posebnu pažnju trebati obratiti na najslabije dijelove ženskog tijela, naravno, to su stomak, bokovi i grudi. Piling treba nanijeti na mokru kožu, a zatim je, masirajući je kružnim pokretima, pokušati nekoliko minuta odlijepiti gornji sloj epiderme, nakon čega je potrebno sve dobro isprati hladnom vodom.

Dakle na jednostavan način Možete ubrzati obnavljanje ćelija, kao i značajno povećati otpornost tkiva, možete spriječiti mlohavost kože na bedrima i zadnjici. Takvi postupci pomažu u zasićenju vaše kože mnogim korisnim i bitnim elementima u tragovima, kao što su natrij, jod, magnezij i željezo. Kao koristan dodatak možete koristiti kremu za učvršćivanje koja će biti bogata vitaminima i po mogućnosti prirodnim uljima. Počnite ga utrljavati blagim kružnim pokretima, nanijeti na kožu trbuha i bedara.

Sasvim je prihvatljivo koristiti domaće pilinge, za to uzmite sol i pomiješajte je s maslinovim uljem i vaš piling je spreman. Sol možete zamijeniti običnom kukuruznom grizom ili fino mljevenom kafom. Takvi pilingi savršeno čiste i njeguju kožu, međutim, nakon svakog pilinga, možda će vam trebati krema.

Dok koristite piling možete napraviti laganu masažu štipanjem, koja će vam pomoći da održite elastičnost kože, što znači da ćete možda uspjeti izbjeći pojavu strija. Masaža se radi ovako: lagano uhvatite kožu vrhovima prstiju, a zatim je prilično povucite prema gore dok se na koži ne pojavi blago crvenilo. Na isti način možete masirati i kukove, iako je velika amplituda masažnih pokreta sasvim prihvatljiva za kukove.

Ponekad koža trudnice može jako da svrbi. Najčešće se to dešava kada fetus prebrzo raste, dok se stomak prebrzo uvećava i nepotrebno rasteže kožu. Pokušajte da hidratizirate kožu što je češće moguće, što će vam lako pomoći da se oslobodite svih ovakvih tegoba. Iznad svega, pokušajte koristiti samo najkvalitetnije dezodoranse.

Briga o vašim grudima tokom trudnoće

Tokom trudnoće, ženske grudi se značajno povećavaju. Već u vrlo ranim fazama trudnoće, bukvalno nedelju dana nakon njenog početka, neke će žene biti primorane da ponekad promene grudnjak za jednu i dve veličine više nego što su nosile ranije. Osim veličine, vjerovatno ćete morati promijeniti i stil grudnjaka. Pokušajte odabrati zatvorenije i izdržljivije modele grudnjaka, po mogućnosti bez žica, a po mogućnosti na širokim naramenicama, naravno, s podesivim zatvaračem i uvijek elastičnim leđima, koji će vam pomoći da savršeno poduprete grudi.

Kako biste zadržali elastičnost kože na grudima, pokušajte svakodnevno masirati grudi dok stojite pod hladnim tušem. Vaši pokreti trebaju biti kružni i poželjno je da smjer takve masaže bude odozgo prema dolje bliže sredini grudi. Ako se iznenada iz bradavica pojavi zamućen iscjedak, koji se zove kolostrum, bolje je malo temeljitije oprati dojku i savjetuje se češće mazanje kože dojke posebnim emolijentima kako bi se spriječilo tako bolno pucanje bradavica .

Nakon svakog tuširanja pokušajte da masirate grudi, a zatim ih protrljajte tvrdim peškirom, ne dodirujući previše područje bradavica. Oreoli za bradavice i same bradavice ne treba prati sapunom. Jednostavno ih isperite hladnom vodom, a zatim ih lagano osušite ručnikom.

njega stomaka

Koži na stomaku je takođe potrebna nega. I iako će stomak početi da se povećava mnogo kasnije nego što će se dogoditi sa grudima, za prevenciju je preporučljivo voditi računa o održavanju elastičnosti i čvrstoće kože na stomaku od samog početka. ranih datuma trudnoća. Strije koje se mogu pojaviti na stomaku uznemiriće žene čak i više od strija koje se pojavljuju na bokovima. Mnogi stručnjaci tvrde da je elastičnost kože nasljedni faktor.

A genetska predispozicija po ovom pitanju može igrati odlučujuću ulogu. Od gena će zavisiti koliko će vaša koža izgubiti elastičnost i postati sklona strijama tokom trudnoće. No, unatoč tome, ipak vrijedi pokušati prevladati genetski faktor i nasljednu predispoziciju za strije, koristeći specijaliziranu kozmetiku za trudnice i, naravno, profesionalnu masažu.

Njega stopala u trudnoći

Prilično je teško u trudnoći za ženske noge, posebno od druge polovine. Žena je prisiljena nositi ne samo svoju težinu, težina tako brzo rastuće bebe aktivno joj se dodaje svaki dan. Zbog ovog intenzivnog opterećenja mogu se pojaviti i drugi problemi. Na primjer, proširene vene, česti noćni grčevi, bolne otekline u nogama.

Kako biste s maksimalnom vjerovatnoćom smanjili rizik od ovakvih neugodnih posljedica, pokušajte da cipele budu dovoljno mekane, uvijek sa stabilnom petom, i naravno s neklizajućim potplatima. Upravo će vam ove cipele moći pružiti pravu podršku u najdirektnijem i figurativnom smislu. Uz takve cipele, opterećenje na leđima će se smanjiti, mišići nogu će se aktivirati, što vas zauzvrat može spasiti od bolova u nogama i razvoja takve bolesti kao što su proširene vene.
I naravno, briga o vašim stopalima ne može se ograničiti samo na odabir dobre i prikladne obuće.

Stopala, kao i ostatak tijela, moraju se pravilno njegovati. Takva divna njega ne može biti preteška fizičke vežbe i vježbe u kojima će se značajno ukloniti natečenost, što će moći održati vaše mišiće u dobroj formi. Predivan efekat mogu dati i posebne hulahopke za mršavljenje, savršene su i kupke s infuzijama opuštajućih biljaka, masaže koje će pomoći da se riješite grčeva. Ali najupečatljiviji učinak može se postići kombinacijom svih metoda njege.

Bit će bolje da počnete koristiti posebne tajice što je prije moguće. Mnogo su udobnije od običnih, jer su sašivene tako da neće stezati stomak i struk. Oblače takve hulahopke, obično ležeći, prikladnije je. Nije ih teško kupiti, prodaju se u bilo kojoj ljekarni, također će vam pomoći da odaberete pravu veličinu za vas.

Ne zaboravite na tako važne i korisne metode kao što su otvrdnjavanje i zagrijavanje nogu. Zimi možete hodati više bosi po kući, a ljeti je još bolje hodati bosi po travi, pijesku i sitnom šljunku, naravno, vrlo pažljivo. Postoji još jedan ne manje ugodan način da se brinete o vlastitim stopalima, možete ih obrisati komadićima leda, dok je bolje napraviti led od infuzije stolisnika, žalfije ili arnike. Takav postupak će istovremeno smanjiti oticanje i smanjiti osjećaj umora i težine u nogama.

Ne zaboravite na poznatu vježbu koja će pomoći u oslobađanju napetosti u mišićima na unutrašnjoj strani bedara, što može poboljšati cirkulaciju krvi u venama, ova vježba je vrlo jednostavna - okomito podizanje nogu pod pravim kutom uz odmaranje noge na zidu.

Dok ste u ovom položaju, potrudite se da stražnjica bude čvrsto pritisnuta uza zid, a leđa čvrsto dodiruju površinu prostirke na podu ili krevetu, općenito, mjestu na kojem ležite. Upravo će se fiksacija takvog položaja smatrati ispravnim. Takvu vježbu je poželjno raditi svaki dan po nekoliko minuta, bolje je ako za to odvojite večernje vrijeme, kada će noge već postati teške od umora nakupljenog tokom cijelog dana. Kada ovu vježbu izvodite u periodu kasnije od trideset četvrte sedmice, morate biti vrlo oprezni, to je period kada rizik od ulaska zraka direktno u vaginu može značajno porasti, što opet nema baš blagotvoran učinak na mikrofloru. Ovo se posebno odnosi na one žene čija perineum nije previše istreniran ili je jednostavno oslabljen prethodnim porodima.

Ako imate grčeve, moraćete da uradite masažu stopala, i uopšte nije važno da li to radite sami ili vam partner pomaže. Masaža se mora raditi snažnim pokretima duž cijele noge, počevši od stopala i pomjerajući silu do koljena, a zatim malo više. Kada se odmarate kod kuće, pokušajte da pričvrstite noge na neko uzvišenje.

Kod kuće i na poslu pokušajte da što češće odmarate noge. Naročito u slučaju kada je vaš posao povezan sa statičkim opterećenjem, na primjer, morate dugo sjediti u jednom položaju, za istim stolom ili stajati za pultom i ne izlaziti dugo.

Pokušajte da koristite jednostavna pravila i to će vam pomoći da se osjećate bolje:

• Ako vaš posao podrazumeva dugotrajno stajanje, pokušajte da pregovarate sa menadžmentom da smanjite radni dan ili pokušajte da nađete priliku da ponekad sjednete ili čak malo legnete.
• Pronađite priliku da pravite gutljaje što je češće moguće, ali ne zaboravite da će ova vježba djelovati samo do trideset četiri sedmice.
• Prvom prilikom pokušajte da skinete cipele, tada će vam noge moći slobodno da dišu, bar neko vreme. Ispružite noge naprijed, malo povucite nožne prste, zatim savijte i ispravite stopala. Takve vježbe morate ponoviti četiri ili čak pet puta tokom radnog vremena. Ovo će odmah poboljšati cirkulaciju u nogama i naravno dati priliku da osjetite malo lakoće, makar i na kratko.
• Ne treba sjediti u položaju prekriženih nogu, takav položaj po pravilu remeti fiziološki ispravnu cirkulaciju krvi.

Želja da ostane lijepa i privlačna karakteristična je za sve ljepšeg spola, a žene koje očekuju rođenje bebe nisu izuzetak.

Naravno, želite da uživate u svom odrazu u ogledalu, ali na drugoj strani vage je zdravlje nerođene bebe.

Koju kozmetiku treba koristiti da ne nanese štetu? Kako njegovati kožu, kosu i nokte? S ovim pitanjima se suočava svaka dama u iščekivanju “čuda”.

Glavna preporuka stručnjaka: odaberite kozmetiku i proizvode za njegu kože s organskim i hipoalergenim sastavom. Ključ sigurnosti je odsustvo ili minimiziranje hemije.

Njega lica i tijela

Naravno, ne biste trebali odbiti hidratantnu i hranjivu njegu u periodu od devet mjeseci. Prije svega obratite pažnju na specijalizirane serije i linije za trudnice popularnih kozmetičkih marki. Vjerujte samo brendovima s dokazanim iskustvom. Možete koristiti i lagane hidratantne organske kreme za lice bez agresivnih aktivnih sastojaka.

Strogo je zabranjena upotreba proizvoda sa retinolom (vitaminom A), koji je u pravilu sastojak kozmetičkih linija protiv starenja. Sam po sebi nije opasan, ali u slučaju predoziranja može dovesti do poremećaja u razvoju bebe. Također biste trebali odustati od razmišljanja o izbjeljivanju kože ili, obrnuto, o korištenju proizvoda za samotamnjenje.

Ako vam kozmetičke korporacije ne ulijevaju povjerenje, uvijek možete sami pripremiti odgovarajuće proizvode za njegu od prirodnih i pristupačnih proizvoda. Ali zapamtite, ako niste specijalista u području kozmetologije, onda je bolje koordinirati sve eksperimente tijekom trudnoće s liječnikom koji promatra.

Briga za kosu

Hormonske promjene tijekom trudnoće dovode do toga da kosa počinje aktivno rasti, prestaje opadati ako je takav problem postojao prije i općenito izgleda odlično. Brinuti se o njima postaje zadovoljstvo, glavna stvar je odabrati pravu kozmetiku.

U slučaju kovrča vrijedi isto pravilo: što prirodnije, to bolje. Neželjeni "gost" u šamponima je natrijum lauril sulfat, koji je odgovoran za gustu bijelu pjenu. Ima tendenciju da se akumulira u telu majke i bebe. Prilikom stiliziranja pokušajte izbjegavati proizvode u spreju koji se mogu udahnuti: lak za fiksiranje zamijenite pjenama i gelovima.

Izrasli korijeni, ako ste koristili farbu za kosu prije trudnoće, sigurno vas neće učiniti ljepšom. Naravno, bolje je za sada ostaviti po strani običnu farbu za kućnu upotrebu i postojane salonske proizvode. Štednja boja bez amonijaka i balzama za nijansiranje pomoći će u ispravljanju situacije. Također, prirodna kana i basma neće uzrokovati štetu, ali zapamtite, nakon njih obično bojenje postaje vrlo teško.

Njega noktiju

Postupak manikure i pedikira ne samo da može dovesti nokte u red, već i pružiti budućoj majci dragocjene trenutke užitka i opuštanja. Pedikir je posebno cijenjen u kasnijim fazama, kada ne možete sami doći do nožnih prstiju. Stručnjaci ne vide ništa loše u ovim postupcima, ali savjetuju da se suzdrže od ekstenzija, gel laka i običnog laka kako bi se udisanje štetnih isparenja svelo na minimum.

Parfemi i dekorativna kozmetika

Korištenje visokokvalitetne hipoalergenske kozmetike neće naštetiti bebi. Ali ipak, zbog hormonalnih promjena, šminku treba svesti na minimum: kako ne biste začepili proširene pore, pokušajte bez gustih tonskih podloga i pudera. BB kreme i fluidi mogu biti vaši pouzdani saveznici za toniranje vašeg tena.

Zasićene arome kod trudnica često, posebno u prvom tromjesečju, mogu izazvati dvosmislene reakcije. Čak i nekada voljeni parfemi mogu biti odvratni. Kako se ne biste mučili, samo ih odgodite do trenutka kada se bijesna hormonska pozadina vrati u normalu.

Sve vrste ukrasa, proizvoda za njegu i parfema koji će vam pomoći da ostanete lijepi i njegovani na “zanimljivoj poziciji” možete pronaći na web stranici online kozmetičke trgovine br. 1 MakeUp. Pronaći ćete širok izbor prirodne organske kozmetike, hipoalergene i bezbedne za upotrebu tokom trudnoće. Briga o sebi i ljubav prema sebi mogu dati dobro raspoloženje i pozitivne emocije, a to je upravo ono što vašoj bebi treba.

(4 ) (0 )

Vrlo često možete čuti da žena postaje posebno lijepa kada čeka bebu. Slatko, meko, ženstveno, prožeto duše. Ona ispunjava svoju najvažniju misiju - nosi novi život. A da bi se ovaj mali nerođeni čovječuljak osjećao ugodno pod maminim srcem, veoma je važno da buduća majka bude dobro i mirno raspoloženo. I kako se ovdje osjećati ugodno kada je u tijelu u toku brzo restrukturiranje?

Hormoni ključaju u krvi, bacaju je u vrućinu, pa u hladnoću, bez razloga izazivajući napade zabave, zatim gorke suze. Hvaljena figura polako počinje da bledi, a na uvek njegovanom, nežno ružičastom (na zavisti njenih prijatelja) licu pojavljuju se podmukli prištići. Hoćeš-nećeš, sumnjaš u svoju privlačnost.

Nije tajna da tokom trudnoće žensko tijelo može izdržati ogromno opterećenje, a to ne utiče uvijek najbolje na ženski izgled.

Takav dvostruki osjećaj prekriva ženu u "položaju": radost što će uskoro dobiti dijete, a ujedno i strepnja: hoće li se stanje kose, zuba i kože pogoršati tokom trudnoće. Pregleda svoje haljine prije trudnoće i pita se može li ih nositi nakon što se beba rodi? Ovo je vrijeme da se smirite, osvrnete se oko sebe i vidite majke dvoje i troje djece na čijoj figuri mogu pozavidjeti mlade djevojke. Najvažnije je zapamtiti da će elementarna njega izgleda i fizičko vaspitanje pomoći u održavanju ljepote!

OSNOVNA NJEGA IZGLEDA

Ovo pitanje jako zabrinjava žene u "položaju", jer, prema mnogima, trudnoća i dojenje pogoršavaju oblik mliječnih žlijezda. Ovo nije sasvim tačno. Odlično fizičko zdravlje, dobro stanje tkiva i savršeno funkcionisanje endokrinog sistema doprinose formiranju lepih ženskih grudi u postporođajnom periodu, čak i ako je žena dojila bebu. Na početku trudnoće teško je predvidjeti kakav će oblik poprimiti mliječne žlijezde nakon prestanka dojenja, pa se moraju poduzeti neke mjere kako bi se očuvala ljepota grudi.

Nosite dobar grudnjak. Tokom trudnoće i dojenja, mliječne žlijezde se povećavaju u veličini i postaju teške. Kako ne bi spuštali grudnjak nije preporučljivo skidati prije spavanja. Čašice grudnjaka trebaju dobro pristajati mliječnim žlijezdama, ni u kojem slučaju ih ne stiskati. Promjena grudnjaka je neophodna kako se povećava veličina mliječnih žlijezda.

Mliječne žlijezde treba svakodnevno prati sapunom i vodom na sobnoj temperaturi i obrisati ih tvrdim ručnikom. Ni u kom slučaju ne stavljajte vlažne obloge na mlečne žlezde!

Nekoliko puta dnevno mlečnim žlezdama se daju vazdušne kupke u trajanju od 10-15 minuta.

Spriječite pojavu strija (strija) na koži. Mogu se pojaviti zbog rupture elastičnih tkiva. Dobro pomažu hormonski ili vitaminski preparati pripremljeni na bazi karotena. Uzimaju se oralno u obliku tableta. Vitaminske kreme se također široko koriste za njegu mliječnih žlijezda. Svake večeri prije spavanja i svako jutro nakon higijenskog pranja mliječnih žlijezda i bradavica prokuhanom vodom, namažite ih kremom. Laganim masažnim pokretima prstiju utrljajte kremu u kožu mliječnih žlijezda i bradavica.

Kako biste spriječili pojavu pukotina na koži i zadržali elastičnost i nježnost kože mliječnih žlijezda, mažite kožu kremama pripremljenim na bazi hormona ili vitamina.

Mnoge žene doživljavaju pojačano opadanje kose tokom trudnoće i pogoršanje njihovog stanja: masna kosa postaje još masnija, a suha kosa postaje suva.

Ako je kosa previše suva. Koštana srž se otopi, filtrira i pomiješa sa rumom (4:1). Ovaj sastav se redovno utrljava u kožu glave.

Ako je kosa previše masna. Nije preporučljivo da ih češljate četkom. Kosu je poželjno prati češće nego inače tečnim kiselim sapunom ili posebnim šamponom. Svako veče prije spavanja (eventualno u krevetu) korisno je masirati vlasište.

Stanje kose će se poboljšati ako napravite kratku frizuru.

Često se tokom trudnoće oblik lica mijenja: lice postaje šire, a crte su mu grublje. Provjerite sa svojim frizerom pravu frizuru.

Tokom trudnoće, zubi postaju veoma lomljivi. Dakle, ono što je veoma važno u ovom trenutku:

Postoje namirnice koje sadrže kalcijum i vitamin C,

Smanjite količinu šećera u prehrani kako biste spriječili karijes,

Ne zaboravite da perete zube dva puta dnevno

• sistematski posjećivati ​​ljekara radi preventivnog pregleda zuba.

Kozmetika

Tokom trudnoće dolazi do brzog hormonskog restrukturiranja, a kao rezultat toga ponekad se javljaju kozmetički defekti kože. Među njima je i pojava staračkih pjega, takozvane kloazme. U ovim slučajevima veoma je važno povećati unos vitamina C i koristiti kremu za sunčanje sa UV zaštitom.

Što se tiče raznih kozmetičkih proizvoda, nema razloga da ih isključujemo iz svakodnevnog života. Međutim, trebali biste koristiti provjerene kozmetičke preparate kupljene u posebnim trgovinama i koji ne izazivaju alergijsku reakciju.

Kako odabrati odjeću i obuću

Koliko često žene misle da je odjeća za trudnice sporedna tema, posebno kod kuće. Ovo nije sasvim tačno. Žena odjevena sa ukusom ima veću vitalnost, jer u dobrom raspoloženju, po pravilu, lakše podnosi trudnoću. Istovremeno, odjeća treba odgovarati stanju tijela: potrebno je da haljina bude slobodna, lagana, sezonska i da ne ograničava kretanje.

Grudnjake je potrebno odabrati po veličini tako da ne stisnu grudi, ramena. Od donjeg rublja, po mogućnosti pamuka, koje se može češće mijenjati, prati i kuhati. Ne preporučuje se nošenje donjeg rublja od tkanina koje ometaju disajnu, izlučnu i termoregulatornu funkciju kože.

Ako je gornja odjeća opuštena i ne pritiska u struku, sakriti će trbuh koji raste i učiniti da izgledate elegantnije.

Što je trbuh veći, mišići prednjeg trbušnog zida su više istegnuti, a zbog prolapsa abdomena mijenja se položaj fetusa u maternici. Kako bi se spriječile takve komplikacije, preporučuje se nošenje posebnog pojasa - zavoja, koji služi kao dodatna potpora za trbuh i maternicu. Osim toga, pomaže u održavanju pravilnog držanja i vitkosti. Zavoj se stavlja ležeći, zavezan prema zapremini stomaka.

Nije preporučljivo nositi gaćice sa uskim elastičnim trakama koje stežu tijelo. Ali možete nositi široke udobne pantalone, kratke hlače, tajice.

Cipele s visokom potpeticom povećavaju napetost u mišićima nogu, a također povećavaju opterećenje zglobova. Kao rezultat, umor se povećava. Za veću stabilnost i manji pritisak na prednji dio stopala treba nositi cipele s niskom, širokom potpeticom.

Ne brinite da je tokom trudnoće vaša figura bila deformisana. Pokušajte da se oblačite moderno i lijepo, naravno, uzimajući u obzir vaše stanje. Štaviše, danas je moderno biti trudna: odjeća, kao nikada prije, teži da naglasi poseban položaj žene. Prozirne bluze, koje naglašavaju zaobljenost trbuha, sarafane i uske (napomena: ne mršave, već pripijene!) Haljine, farmerke na bokovima. Mnoge trgovine mogu se pohvaliti kolekcijom prekrasnih i modna odeća za trudnice. Dakle, vrijeme je da odete u kupovinu i razmazite sebe, svoju voljenu (sada dvostruko), elegantnom i modernom suknjom ili spektakularnim džemperom!

FIZIČKI VASPIT ZA TRUDNICE

Trudnoća

Tokom trudnoće nije dozvoljeno povećanje tijela za više od 10-12 kilograma. Ako prekoračite ovu granicu, obratite se svom ljekaru koji će Vam propisati odgovarajuću dijetu.

Ako se nikada ranije niste bavili sportom, onda je period trudnoće daleko od najboljeg vremena za početak vježbanja. Ali ako redovno vježbate i vaše tijelo je dobro uvježbano, nema potrebe da u potpunosti prestanete s vježbanjem. Ne biste se trebali baviti samo onim sportovima koji su povezani sa značajnim stresom za tijelo ili sa rizikom od pada.

Strogo su zabranjeni dugo biciklizam, klizanje i skijanje, veslanje, jahanje, nošenje teških ruksaka, dizanje utega i prenagli pokreti.

Kleknite, pete malo šire od ramena. Pokušajte sjesti (nakon nekoliko dana treninga, ovo će uspjeti) na pod. Jogiji kažu: ako žena izvodi samo ovu vježbu dnevno 5 minuta, porođaj će biti bezbolan.

Sjednite na prostirku na pod, povucite pete prema perineumu, savijajući stopala. Ispružite koljena u stranu što je više moguće, pokušavajući s njima dodirnuti pod. Izvodite 2-3 minute dnevno.

Lezite na prostirku na pod, udahnite i polako podignite noge i karlicu prema gore; sa rukama savijenim u laktovima, poduprite kukove ili zadnjicu, što vam više odgovara. Čarape treba da budu u visini očiju; dišite stomakom, pokušajte da se opustite što je više moguće; trebao bi postojati osjećaj da je perineum povučen prema unutra. Ova vježba se zove - polubreza. Budući da je omiljena vježba indijskih žena, sprječava nastanak zagušenja u organima i tkivima donje polovine tijela. Izvodite svakodnevno, počevši od 15-30 sekundi do 2-3 minute - od prvih mjeseci trudnoće dok ne postane teško. Nakon ovih vježbi, i ako ima vremena, onda između njih, vrlo je poželjno da se opustite i odmorite ležeći na podu.

Vježbe iz knjige Alice Stockham "Tokology"

Ustani uspravno. Na broj od 1-4, pomaknite cijelo tijelo što je više moguće naprijed, a zatim nazad bez podizanja peta ili savijanja koljena.

Početna pozicija je ista. Nagnite tijelo ulijevo, pa udesno. Ne savijajte kolena, ne pomerajte stopala.

Lagano se odmarajući s rukama na bokovima (prstima naprijed), nagnite tijelo polako naprijed, zatim se polako podignite i nagnite unazad, pritom držeći glavu u liniji s tijelom.

Duboko dah. Lagano dodirnite ramena vrhovima prstiju. Polako skupite laktove ispred grudi dok se ne spoje. Podignite ih što više možete. Zabacite laktove unazad i gore, nastavljajući prstima da dodirujete ramena. Dovedite ih u početni položaj. Izdisanje. Ova vježba podiže rebra i proširuje donji dio grudi.

Stanite sa kolenima na jastuk, koljena široko razmaknutih, ispružite ruke iznad glave, polako nagnite torzo što je više moguće unazad, zatim naprijed ne mijenjajući položaj koljena i stopala. Ovo je jedan od najbolje vežbe za jačanje mišića leđa i karlice.

Početna pozicija je ista, ruke su povezane iznad glave. Kada izbrojite 1-4, polako se nagnite s jedne strane na drugu.

Početna pozicija je ista. Ruke ispružene napred u nivou ramena. Bacite ih nazad u pravoj liniji što je dalje moguće. To se može učiniti brzo ili polako, kao da nosite teret.

Ležeći na leđima, savijte koljena i njihajte s jedne strane na drugu.

U istom položaju naizmjenično savijajte i ispravljajte noge.

Lezite na trbuh, savijte koljena i zamahnite nogama s desna na lijevo.

U istom položaju, ali uz učešće druge osobe, savijte i ispružite noge, pružajući otpor.

Ista pozicija; oslonjeni na laktove, zamahnite ramenima s desna na lijevo.

Ista pozicija; postepeno podižite tijelo, oslanjajući se samo na nožne prste i laktove.

Vježbe za noge(raditi bos; ljeto je bolje na zemlji)

Stanite uspravno, noge paralelne jedna s drugom. Podignite se na prste i dolje. Ponovite 5-10 puta.

Stanite na prste i prste duž zamišljene linije deset koraka unazad i deset unazad.

Stanite uspravno, "prevrnite se", pomjerajući težinu cijelog tijela ili na vanjsku stranu đona, ili na unutrašnju. Isto od prsta do pete. Ponovite nekoliko puta.

Sjednite na pod sa ispruženim nogama. Čarape povucite naprijed, a zatim zategnuto prema gore, dok pete ne popuštaju. Ponovite nekoliko puta.

Sjednite na pod, savijte koljena, ne skidajte stopala s poda. Čarape stisnite i zavucite ispod sebe, pomičite đon po podu, nalik na gusjenicu, naprežući i opuštajući noge, prvo naprijed, pa nazad (nazad je malo teže).

Opuštajući noge, uhvatite prste rukom i savijte stopalo u svim smjerovima, kao da nogama opisujete krug, zatim promijenite ruku i nogu. Opustite se, dišite duboko. Prvo okrenite u smjeru kazaljke na satu, a zatim nazad.

Poželjno je da se sve vježbe izvode u dobro prozračenoj prostoriji. Odjeća ne bi trebala ometati kretanje: zimi je najbolje vježbati u trenerci, ljeti - u pamučnom kupaćem kostimu. Ako nikada ranije niste vježbali, nemojte očekivati ​​brze i čudesne rezultate. Bolje je raditi najnekomplikovanije vježbe i to malo po malo, ali svakodnevno. Ako imate nelagodu ili bol, odaberite druge vježbe koje su vam više po volji i snazi. Svaki organizam ima svoje unutrašnje rezerve, svoje stanje mišićnog sistema i svoju reakciju kardiovaskularnog sistema. Ne jurite za rekordima: odaberite svoj tempo i pratite svoje stanje. Trudnoća je različita za svakoga. Ne radi se o vremenu trudnoće, već o tome kako se osjećate – svom i svom djetetu. Neophodno je pobijediti lijenost, ali ni u kom slučaju se ne treba dovoditi do iscrpljenosti. Upamtite, drage dame, da se u trudnoći tijelo ne zagrije tako brzo, a trebate disati za dvoje. Zato je bolje vježbati manje, ali stalno, polako povećavajući opterećenje.

Trudnice se podstiču da hodaju što je više moguće. Ali u isto vrijeme, preopterećenja koja dovode do umora su neprihvatljiva. Krenite u male šetnje nekoliko puta dnevno. Udobne cipele od visokokvalitetnih materijala spriječit će zamor pri hodu

Plivanje je idealan sport za trudnice

Među jednostavne, svakoj ženi dostupne, ali vrlo efikasne vježbe koje preporučuju razni ljekari je i hodanje uz stepenice. Morate se pridržavati nekoliko jednostavnih uslova: držite usta zatvorena, polako izdahnite i držite se ravno; tada posebno aktivno radi dijafragma, čija je uloga u osiguravanju pravilnog razvoja fetusa izuzetno važna.

Danas više nije aktuelan moto: “Poželjno je roditi prije 25. godine”. Vremena se menjaju, žene prave karijeru i počinju da razmišljaju o bebi, blago rečeno, kasnije. Ali medicina ne stoji mirno, rizik od komplikacija kasna trudnoća manje nego prije dvadeset godina. Međutim, što se kasnije odlučimo na ovaj ozbiljan korak, to moramo više da vodimo računa o svom zdravlju i ljepoti, jer što je žena starija, to joj je teže da se oporavi od porođaja. Dakle, drage dame, ako se vaša pozicija zove “zanimljiva”, poslušajte savjet “Strastvene i lijepe” i počnite s pravovremenim mjerama da i nakon trudnoće ostanete najšarmantniji i najatraktivniji.

28.03.2014

tako srećni zajedno

Ne bih se iznenadio da su mnogi koji su pročitali ovaj naslov poskočili od čuđenja; ali ne, neće biti senzacija. Iako sam u prilično reproduktivnoj dobi, pisaću samo o svom dosadašnjem iskustvu. Ova ideja mi nikada ne bi pala na pamet, ali zimi su me u komentarima na neki zapis (ne sećam se ni koji, za života) zamolili da ispričam kako sam se brinula o sebi tokom trudnoće. Činilo mi se – i čini se – da je ova priča vremenom izgubila na aktuelnosti, ali su me ubedljivo pitali, pa neću da lomim, reći ću vam. Za mene su sećanja na trudnoću prilično prijatna, ali su veoma različita, pa se nemojte iznenaditi ako se zanesem od pitanja lepote: teško je govoriti o ovako globalnom životnom događaju, držeći se samo jednog okvira. tema.

Moja trudnoća nije bila samo željena, već i planirana – suprug i ja smo živjeli u braku godinu i po prije nego što smo odlučili da je vrijeme da se dijelimo i množimo. Za mene je pitanje planiranja trudnoće veoma važna tema i ne mogu a da ne progovorim o bolnim tačkama. Zaista sam užasnut načinom na koji ogromna većina ruskih porodica pristupa uspostavljanju potomstva. “Bog dao zeca – daće travnjak”, “Ja imam najpogodnije godine, šta da očekujem”, “Rađam za sebe” i drugi arhaični horor. Iz nekog razloga, mlade žene su potpuno ravnodušne prema trudnoći i začeću: velika količina prve trudnoće slučajno, a ako par odluči svjesno imati bebu, onda se sva njihova priprema za to sastoji u bacanju, izvinite, kondoma ili oralnih kontraceptiva.

Iz nekog razloga, neznatan procenat trudnica ide na testiranje na infekcije, ortopedu i stomatologu. Infekcije? "Pa šta si ti, ja nisam takav." Vašem nerođenom djetetu bit će mnogo lakše jer doživotno hronična upala srednjeg uha, patologija nervni sistem ili će mu dermatitis dati infekciju koju ste pokupili na kućni način, a ne tokom nasilnih orgija?

Infekcije koje se mogu naći čak i kod monaške žene često se vrlo lako leče – ali samo ako niste trudni. Trudnoća isključuje gomilu antibiotika i antibakterijskih lijekova, tako da možete uzimati samo imunomodulatorne lijekove, pomažući tijelu da se nekako samostalno nosi. Ovo nije najbolja opcija.

Ili, na primjer, pregled ortopeda - to je više nego poželjno, s obzirom na to kako raste opterećenje kičme tokom trudnoće (i mišićno-koštanog sistema općenito). Ali nemoguće je napraviti rendgenski snimak tijekom trudnoće, a pirsing izgled još nije uključen u arsenal ortopeda. Dakle, potrebno je položiti ove preglede prije začeća. Na primjer, sa mojim slabim intervertebralnim diskovima, odmah su mi pokazali potporni zavoj - i ja sam ga poslušno nosio.

Pa najteža i najružnija tema je priprema budućih očeva. Nažalost, među muškim dijelom populacije pitanja brige o zdravlju su u primitivnom stanju: njeguje se nekakav ludi koncept: „muško si, strpi se dok ne padneš“. Nešto tamo svrbi i svrbi - uzmite šaku tableta koje vam je savjetovao Vasjin prijatelj i prestanite.

Žena u trudnoći daje krv barem jednom mjesečno - muškarci, s druge strane, stoje na zadnjim nogama od mogućnosti da svake dvije godine ubodu prst. Ovo je jak rod. Ne treba govoriti o poseti andrologu: ili samo o kategoričnom odbijanju (sa opravdanjem, šarmantnim u svojoj gluposti, „Ja sve vrste takav nije spavao"), ili pristanak, praćen plačem, suzama i stenjanjem "nemaš pojma kako su me tamo mučili!" Da, i ovde imamo odlaske kod ginekologa - ovo je banja sa nežnom erotskom masažom u četiri ruke, zato idemo.

Treba napomenuti da je moj suprug imao iznenađujuće razumijevanje po tom pitanju, i čim smo planirali trudnoću, prošao je sve preglede. Ne znam da li je tu razlog moja elokvencija ili ima pameti - ali, generalno govoreći, šta može biti razumljivije od argumentacije: „Sada ćemo provesti nekoliko mjeseci na pregledima i liječenju, ako treba – i zdravstveni problemi djeteta mogu biti prisutni cijeli život. Pristupimo ovom pitanju kao odrasli." Zapravo, nikada ne bih izabrala muškarca za oca svoje djece koji bi odbacio ispite i koji me ne razumije po tom pitanju. Ali znam toliko primjera potpuno drugačije reakcije (imao sam dosta razgovora o tome sa prijateljima, poznanicima i samo slučajnim ljudima na forumima), što je jednostavno bolno uvredljivo. Molim vas, drage dame, nemojte se upuštati u ove djetinje hirove: ako se spremate da postanete majka, onda odgovornost za zdravlje djeteta počinje već u ovoj fazi.

Pa, ok, kasnim sa medicinskim dijelom. Kod nas je ovdje sve bilo u redu, oboje smo kompletno pregledani, sve je pregledano i liječeno.

Par mjeseci prije nego smo poceli da zatrudnjemo potpuno smo se odrekli alkohola (obojica nikad nisu pušili), dodala sam više voća-povrća-sokova i svježeg sira u prehranu koga mrzim ceo život. Od početka trudnoće sam pila vitamine koje mi je preporučio doktor koji me je posmatrao (više se ne proizvode pa nema smisla imenovati brend), plus gvožđe (imala sam blagu anemiju pre trudnoće), a na kraju trudnoća - kalcijum prema indikacijama ljekara. Osim toga, počeo sam da gledam TV (iako sam to retko radio) samo sa druge strane sobe, i jednostavno sam uveo moratorijum na kompjuter (tada sam imao CRT monitor, pa nemojte se smijati: isti TV, u suštini). U ovom trenutku konačno možete preći na pitanja o ljepoti.

Počeću sa šminkom, jer je ovo najkraća tačka. Šminkala sam se tokom trudnoće pažljivo i promišljeno kao i uvek, ali sam odbila manikir. Možda je bilo pretjerano, ali sam se bojala čak i minimalnog toksičnog efekta koji se može postići udisanjem para odstranjivača laka i samih lakova. Tokom cijele trudnoće lakirala sam nokte samo jednom - za zlatnu svadbu mog djeda i bake.

Čak sam našla i fotografiju na kojoj se vidi isti manikir!

Inače, uprkos veličanstvenom asortimanu šampanjca, vina i ostalog alkohola (djed je bio znalac), na proslavi nisam uzeo gutljaj ništa jačeg od čaja. Ne želim da ulazim u rasprave sa onima koji brane pravo trudnica na čašu ili dvije vina - bilo je moj izbor. Kada sam kasnije stekla drugo obrazovanje, tokom kursa neuropatologije, bez sumnje su nam rekli da je alkohol toksičan za fetus, a još više za embrion. Nažalost, reference na primjere poput "ali Maša je pila nekoliko čaša tjedno i ništa" to ne poništavaju. naučna činjenica. Svašta se dešava; u sirotištima ima sasvim zdrave djece pijanih alkoholičara, ali to nikako ne čini nekoliko boca votke dnevno sigurnom ishranom za trudnicu. Osim toga, ovo notorno „i ništa, zdravo rodilo“ obično znači samo da dijete nema šest prstiju ili Downov sindrom; Maša ti nije pokazala potvrdu od neurologa, zar ne? Ako nakon nekoliko godina beba pokaže povećanu nervoznu razdražljivost (ili obrnuto, letargiju), hiperaktivnost, nesvjesticu - svi će već zaboraviti na ove "par čaša", ali u međuvremenu one mogu biti jedan od katalizatora.

Kao što vidite, ponovo sam isključio ljepoticu, popeo se na blindirani automobil i emitovao; ali iz teme o trudnoći neću brisati paragrafe „ne o tome“, jer sve ovo smatram važnim.

Povratak na šminku; Tokom trudnoće sam neočekivano savladala modeliranje lica. Mnogi ljudi vjerovatno znaju da se ponekad nos trudnica počne “širiti”; čini se da se nos u principu ne može udebljati, ali ideš. Ovo je, naravno, samo uticaj hormona - onda to "spadne" na svoje mesto, i kod svakog se drugačije izražava (a kod nekih potpuno izostaje): na primer, znam devojku čije je lice zbog ovoga nos joj se toliko promijenio da sam je nakon dva mjeseca pauze jedva prepoznao.

Nisam odbijala šminku, a generalno sam se jako dopala tokom trudnoće.

Nos mi se ponašao relativno pristojno - do prošlog mjeseca promjene su uglavnom bile jedva primjetne, ali sam ipak bio nezadovoljan ovim i pokušao sam riješiti problem. Imala sam neuspješno odabrani korektor koji je ležao oko tona tamnijeg nego što je potrebno - i počela sam ga nanositi na bočne površine nosa, nježno blendajući prijelaz. Nos je zapravo postao optički uži.

Pa, za mnoge najbolnija tema su strije. Prije trudnoće pretpostavljala sam bilo kakve posljedice po figuru, ali ne i strije: jednostavno nisam znala za njih. Generalno. Moja majka ih nije imala, a ako je bilo drugarica koje su me ranije rodile, nekako se nisu hvalile njima. Kao rezultat toga, nisam učinio ništa da ih spriječim - i platio sam cijenu. Istina, unatoč trudnoći s blizancima, pojavile su se na ... grudima. Stomak i bedra su uglavnom ostali netaknuti, začudo. Čim sam ih ugledala, odmah sam požurila po lijek za strije: sada ga, nažalost, više nema, bio je to gel poznatog proizvođača dječje kozmetike Chicco. Ukinuta je, zamijenjena slicnom kremom, cak i prve godine nakon mog rodjenja - krema mi se isto svidjela, ali sada je vise nema na zalihama; nadam se da nova verzija nije gore, ali ne mogu jamčiti. Dakle, ovi gel i krema su dobro zacijelili strije, koliko je to bilo moguće - koža je postala primjetno glađa. Naravno, trebalo je voditi računa o prevenciji, ali kako se to dogodilo.

U početku sam bila malo zabrinuta, ali niko od mojih muškaraca, koji su videli grudi nakon porođaja i hranjenja, nije uopšte obraćao pažnju na strije. Čak su mi rekli – „O čemu pričaš? Nemaš ih." I dalje su tu je, vidim ih, ali sada se uopće ne brinem: pošto me ne čine manje privlačnom, zašto se onda nervirati? Osim toga, nakon što sam pogledala nedavni izbor fotografija žena koje se porodile na internetu, shvatila sam da je sa mnom sve u redu.

A imam i fotografiju na pozadini klasičnog sovjetskog tepiha! I zaista volim ovu fotografiju.

I znate, iskreno se nadam da se takvi rezultati kao što su heroine fotografisanja mogu izbjeći pravilnu njegu. Po ovom pitanju, treba napomenuti, koplja se još uvijek lome: neki vjeruju da ako je suđeno da se strije pojave, onda će se i pojaviti; drugi pokušavaju poboljšati elastičnost kože i spriječiti problem. Zapravo, ovdje je sve otprilike isto kao i sa rakom pluća: koliko nas je slušalo primjere da je „moj djed do 80. godine katrao cigarete i ništa, umro je zdrav - a Vanka iz susjednog ulaza nije sve pušio života i umro od raka u tridesetoj godini. To ne znači da cigarete nisu kancerogene, niti da narator laže. Samo, opet, svačiji izbor je da rizikuje ili da se osigura.

Ako deset vaših prijatelja nije imalo strije bez ikakve nege, to ne znači da koža nije vredna brige. Ako imate istu sramotu (oprostite mi ovaj epitet) kao na fotografijama, kako će vas utješiti sjećanja na primjer vaših prijatelja? Da, koža možda i dalje neće izdržati opterećenje; i može izdržati, ili barem izdržati s manje posljedica. Ionako ne može biti gore, pa zašto ne probati?

Još nešto: ja lično smatram da je figura trudnice veoma lepa. Tako sam mislio od malih nogu. Inače, sećam se kako sam u vrtiću primetila trudnoću vaspitačice i sa iznenađenjem pitala druge devojčice - šta je to? Stomak koji očigledno ne liči na stomak debele osobe, ali je veoma velik! Sve vreme sam sa zadovoljstvom gledala trudnice, posebno one koje očigledno ne zaboravljaju na svoju ženstvenost i šetaju se našminkane, prelepe, sa negovanom kosom. I tokom trudnoće sam se stalno divila svom stomaku, svemu poslednjih meseci generalno, hodala je po kući u kratkom topiću, gledajući se u ogledala i radujući se svom „fudbalu“.

Godinama kasnije sam se iznenadila kada sam na nekim forumima pročitala da trudnica ne može uzbuditi muškarca i htela sam da pitam - šalite se? Mom mužu su se jako svidjele metamorfoze moje figure, stalno me je dodirivao, mazio, grlio - savijao se kao pčelica nad cvijetom, a od njegovih uvećanih grudi srca u očima jednostavno nisu bljeskala, kao u crtanim filmovima .

I dalje mislim da trudnoća nije samo divan, već i prelijep period.

Nisam se ugojila tokom trudnoće: nedelju-dve nakon porođaja imala sam skoro isto kao i pre trudnoće. Nema tu nikakve mistike: samo ne treba da se toviš devet meseci kao svinja za klanje. Sloj masti sa strane ne donosi nikakvu korist djetetu - ovo je već višak, kao što razumijete. Ako jedete pravilno i raznovrsno, onda hoćete round, ali ne debelo.

Manje od mjesec dana nakon porođaja; Nisam pronašao vizuelniju fotografiju, ali generalno stanje figure se može razumjeti

Nažalost, ne mogu vam reći ništa o fitnesu ili jogi za trudnice - zbog višeplodne trudnoće i izuzetno niskog progesterona, sve mi je to bilo kontraindicirano.

Ali ono o čemu mogu da pričam je oblik stomaka i grudi. Gledajući iste fotografije, pokušavam da shvatim zašto mnoge žene imaju "torbu" u stomaku - ja to nisam imala. Prvog jutra nakon porođaja uvukla sam se u postporođajni zavoj (jedva se spojio!) i onda ga nosila svaki dan; bilo je lakše i lakše se penjati, već sam mogao jače da ga povučem, a onda sam potpuno kupio novi, manji. Ne znam da li je očuvanje normalnog oblika trbuha u potpunosti zasluga zavoja, ali u svakom slučaju tako mala žrtva zarad ljepote je sasvim moguća.

Onda, kada sam već prestala da dojim, aktivnije sam se bavila štampom, i to sama, kod kuće. Redovne vježbe: trbušnjaci, okreti, podizanje nogu - za svaku mišićnu grupu radio sam oko 100-120 pokreta, podijeljenih u tri serije. I novinari su opet osjetili olakšanje: nisam želio kocke ili nešto više, bio sam sasvim zadovoljan ovim rezultatom:

Ova fotografija je snimljena kada su djeca imala već osam godina; sve ove godine presa je normalno zadržala „dati“ oblik nakon hranjenja. Kao što vidite, radosti majčinstva ne moraju biti kombinovane sa visećim stomakom; i nikad nije kasno da se brineš o sebi. I da, naravno, sa pravim trenerom, u fitnes klubu, postigla bih nevjerovatne rezultate itd, itd... a koliko mladih majki ne vodi računa o sebi samo zato što nemaju priliku izaći na fitnes? Želim da objasnim: to možete učiniti samo kod kuće, neprofesionalno i bez komplikovanih proračuna. I ima smisla.

A druga tačka su grudi. Hranio sam se jako dugo, a živjeti s petom (ili čak i više) veličinom bilo je prilično teško. Pošto sam se bojala da će mi se na kraju hranjenja grudi pretvoriti u krpe, svakodnevno sam radila jednostavne vježbe za grudi: spojite ruke ispred grudi i s naporom ih pritiskajte. Ako sve uradite kako treba, vidjet ćete kako se mišići na grudima stežu. Ovu vježbu radila sam svakog slobodnog minuta (prilično je jednostavna, možete čitati, gledati film, pjevati uspavanku, sjediti u parku sa kolicima - svejedno), i zadovoljna sam rezultatima. Ne iz hvalisanja, ali da ne budem neutemeljen, dodaću da su me više puta prijateljice koje su rodile postavljale pitanje: “Kako si sačuvala grudi?” Možete dodati sklekove (barem sa zida), povećati opterećenje bučicama - bit će još bolje, ali ja govorim o najviše jednostavna vježbašto je zaista pomoglo.

I sumirajući, napominjem da ne postoji čarobni recept za održavanje figure i kože u dobrom stanju (u trudnoći, nakon nje, pa i u životu): sve se daje teškim radom. Da li želite da uložite ove napore ili ne, vaš je izbor; Ja samo dijelim svoje iskustvo.

Ali najvažnija stvar tokom trudnoće i nakon nje je biti srećan.

Tekst je ispao gigantski, ali ipak postoji osjećaj da nešto nisam rekao, da sam nešto zaboravio: ali ako imate pitanja, ne ustručavajte se da ih postavite. I podijelite svoje iskustvo ako imate svoja razmišljanja, recepte i savjete!

Unatoč činjenici da je trudnoća normalno stanje, ona zamara tijelo žene. Svi organi moraju da se prilagode novom stanju.Metabolizam je ubrzan, disanje i cirkulacija su efikasniji, materica je uvećana. U trudnoći posteljica luči mnoge enzime i hormone, koji uz žuto tijelo i donji cerebralni dodatak regulišu promjene koje se dešavaju u organizmu.

Porast temperature

Na početku trudnoće, tjelesna temperatura obično blago raste, ali to ne zahtijeva liječenje.

Tokom trudnoće ne smijete samoinicijativno uzimati nikakve lijekove, čak ni najčešće lijekove protiv gripe. Neki lijekovi oštećuju fetus. Uvek treba da obavestite svog lekara i stomatologa o svojoj trudnoći kako biste to uzeli u obzir tokom lečenja.

Umor

Trudnoća različito utiče na žene. Neke od njih se osjećaju bolje nego ikada prije, dok se druge osjećaju veoma umorno kako u prva tri mjeseca tako iu posljednja dva do tri mjeseca trudnoće. Mnogo toga ovdje zavisi od tjelesne građe. Velika žena lakše podnosi težinu tereta nego mala žena, za koju je nošenje 3-4 kilograma u maternici prilično posla.

Umor treba shvatiti ozbiljno. Usred radnog dana pokušajte da se odmorite ili bar ponekad podignete noge. Ako umor traje dvije sedmice, treba se obratiti ljekaru.

Simptomi koji zahtevaju lekarski pregled?

• Stalni svrab kože. Ovo može biti znak disfunkcije jetre.
• Povraćanje i mučnina se nastavljaju nakon toga četvrti mjesec trudnoća
• Naglo povećanje telesne težine je znak prekomernog nakupljanja tečnosti u telu.
• Oticanje nogu i ruku
• Nizak hemoglobin, anemija
• Osjećaj peckanja pri mokrenju može biti znak upale uretre, što zahtijeva liječenje.
• Jaka glavobolja

TREBA ODMAH U BOLNICU

• ako krv izlazi iz vagine
• ako amnionska tečnost počne da curi
• ako postoji oštar bol u donjem ili gornjem dijelu abdomena

u ovim slučajevima postoji opasnost od prijevremenog porođaja.

Anemija

Umor može biti znak anemije. Hemoglobin u krvi tijekom trudnoće često se smanjuje zbog činjenice da se količina krvi povećava i krv izgleda razrijeđena. Ako je potrebno, lekar ili medicinska sestra će preporučiti suplemente gvožđa. Hodanje dalje svježi zrak i vitamin C (dobijen iz voća i povrća) pomažu u apsorpciji gvožđa.

Pojačano mokrenje, znojenje

Na početku trudnoće, a posebno prije sljedeće menstruacije, buduća majka često osjeća nejasan pritisak u donjem dijelu trbuha. To je zbog širenja krvnih žila i ubrzanja cirkulacije krvi. Potreba za mokrenjem se posebno povećava na kraju trudnoće, kada uvećana materica pritiska bešike. Guranje fetusa može uzrokovati nevoljno mokrenje. Tokom trudnoće povećava se i znojenje, jer se cijeli metabolički proces ubrzava. Posebnu pažnju treba obratiti na higijenu.

Beli

Tokom trudnoće obično se povećava iscjedak bjelanjka iz vagine. Kada izazivaju svrab ili imaju jak miris, potrebno je uraditi analizu, jer ove leukoreje mogu biti znak upale. Pranje je obavljeno čista voda bez sapuna i higijenskih uložaka, koji mogu iritirati sluzokožu. Ispiranje se ne preporučuje jer povećava rizik od prijevremenog porođaja.

Krvavi problemi

U trudnoći se menstruacija ne pojavljuje jer je sluzokoža materice, koja izlazi tokom menstruacije, neophodna za razvoj trudnoće: na nju je pričvršćeno oplođeno jaje. Međutim, u prva dva mjeseca trudnoće mogu se pojaviti male mrlje kada je, u odsustvu trudnoće, trebala nastupiti menstruacija. Osim toga, svaki krvavi iscjedak iz vagine je alarmantan znak, kada se pojavi, morate odmah otići u bolnicu ili posjetiti liječnika.

Mučnina i povraćanje u trudnoći

Otprilike polovina trudnica pati od bolnog osjećaja mučnine u prvoj polovini trudnoće, posebno ujutro kada je želudac prazan. Ovo može biti praćeno vrtoglavicom i zamračenjem u očima prilikom ustajanja iz kreveta. Mučnina obično prestaje do četvrtog mjeseca trudnoće. Mučninu možete ublažiti jedenjem, na primjer, integralnog keksa, krekera, kriške hljeba, čaše mlijeka itd., prije ustajanja iz kreveta. Ove "grickalice" možete staviti uveče pored kreveta. Ustanite iz kreveta polako i smireno. Prije ustajanja dobro je prileći neko vrijeme.

Mučnina se može iznenada pojaviti tokom dana ako je želudac prazan. Zbog toga je preporučljivo jesti malo tokom dana.

Međutim, teško, nekontrolisano povraćanje nije normalno, čak ni tokom trudnoće. S tim u vezi, morate se obratiti ljekaru.

Grudi

Od početka trudnoće povećavaju se mliječne žlijezde. Mogu postati osjetljivi i natečeni. Od drugog meseca trudnoće kolostrum može da curi iz bradavica.U ovoj fazi mlečne žlezde su osetljive na hladnoću i zato ih je potrebno održavati na toplom. AT zimsko vrijeme dok hodate, možete, na primjer, umotati grudi velikim vunenim šalom. Plivanje se ne preporučuje hladnom vodom.

Bradavice je dobro izmasirati osnovnom kremom, koja se prodaje u apoteci, kako bi koža bradavica postala gruba i izdržala sisanje. Ako su bradavice male ili izvrnute, trebalo bi ih izvlačiti svakodnevno nekoliko mjeseci prije porođaja kako bi se bebi lakše zahvatilo.

ožiljci

Kod trudnica, posebno onih koje se lako debljaju, mogu se pojaviti na mliječnim žlijezdama, trbuhu i bedrima tzv. ožiljci. Ove crvenkaste pruge, koje podsjećaju na suze, u mnogima poblijede i postaju gotovo nevidljive nakon porođaja. AT početni period mogu se podmazati baznom kremom.

tamnjenje kože

Tokom trudnoće koža obično potamni, posebno bradavice i spoljašnji genitalije. Smeđa linija često se nazire od donjeg dijela trbuha do pupka. Na licu se mogu pojaviti tamne mrlje. Blijede nakon porođaja, ali za njih ne postoje posebni tretmani.

Gorušica

U drugoj polovini trudnoće obično muči žgaravica, a da bi se to izbjeglo potrebno je suzdržati se od začinjene hrane, ne piti kafu i jak čaj. Takođe, jela pržena na ulju izazivaju žgaravicu.

Potrošnja sode i soli povećava oticanje. U antenatalnoj ambulanti možete dobiti informacije o sigurnim lijekovima za žgaravicu. Nestat će sam po sebi nakon rođenja djeteta.

Edem

Male otekline su česte, osim ako nisu povezane s povećanjem krvnog tlaka ili izlučivanjem proteina u urinu. Oštro prekomjerno povećanje tjelesne težine (za majku prosječne visine - preko 500 g tjedno) znak je kršenja normalnog stanja, pa se odmah trebate obratiti antenatalnoj ambulanti ili liječniku.

Flebeurizma

Tokom trudnoće, proširene vene i grčevi se povećavaju i postaju sve skloniji njima, jer materica pritiska vene. Da biste smanjili bolne senzacije u drugoj polovini trudnoće, preporučuje se kupovina posebnog pojasa za zavoje i elastičnih čarapa. Čarape treba nositi na nogama bez ustajanja iz kreveta. Noge je dobro usred dana podići okomito prema gore, a noću ispod njih držati jastuk. Cipele ne bi trebale da stisnu stopalo, ne treba da imaju veoma visoke potpetice. Dobro je promeniti obuću tokom dana.

konvulzije

Onima koji pate od grčeva savjetuje se da protegnu noge stezanjem i opružanjem prstiju, naprezanjem i opuštanjem nogu od koljena. Kod konvulzija, koljeno se rasteže, uzimaju se za nožni palac i podižu nogu. Noćne čarape takođe pomažu.

Hemoroidi i zatvor

Rastuća materica vrši pritisak na rektum i time povećava sklonost ka hemoroidi. Zatvor pogoršava hemoroide, pa posebnu pažnju treba obratiti na ishranu. Zatvor smanjuju vlakna koja se nalaze, na primjer, u hljebu i kašama od cjelovitog zrna, povrću, bobičastom voću i voću, koje treba svakodnevno konzumirati u velikim količinama. Morate piti dovoljno tečnosti, možete jesti

dodajte pšenične mekinje, zrna pšenice i sušeno voće koje stimulišu rad crijeva. Fizičke vježbe također doprinose funkciji želuca.

Bol u leđima

S rastom trbuha mišići leđa doživljavaju veće opterećenje, što se često osjeća kao bol. Dobro držanje, tj. uvlačenje abdomena (prije nego što je to moguće tokom trudnoće) smanjuje bol. Dobri grudnjaci i zavoj i dovoljno prostrane cipele s niskom potpeticom olakšavaju opterećenje na leđima. Najbolje je spavati na dušeku koji, dok poprima oblik leđa, istovremeno ih podržava. Zategnuti mišići se opuštaju ako se lagano masiraju i odmore. Ojačajte trbušne mišiće i lagane vježbe. Preporuke za pravilno vježbanje možete dobiti u antenatalnoj ambulanti.

Fizička obuka

U trudnoći je važno da majka poboljša svoje zdravlje što više fizičke aktivnosti, šetnje na svježem zraku. Dobro fizičko stanje majke doprinose dobro zdravlje dijete. Fizička aktivnost se obično može nastaviti do kraja trudnoće. Ipak, za svaki slučaj treba izbjegavati takve sportove i plesove u kojima se izvode skakanje, istezanje i drugi nagli pokreti. Takođe, zbog rizika od upale i kontrakcija materice, treba pažljivo razmisliti da li se kupati u hladnoj vodi. Iskustvo pokazuje da je tiha dnevna šetnja veoma koristan oblik fizičkog vaspitanja.

Lagani kućni poslovi također daju potrebno opterećenje mišića. Teški kućni poslovi, kao što je ručno pranje tepiha, povećavaju rizik od pobačaja. Daleka putovanja automobilom ili motociklom se također ne preporučuju. Letenje u avionima u kojima se pritisak vazduha ne može podesiti može otežati fetusu da dobije kiseonik.

sigurnosni pojas

Obavezna upotreba sigurnosnog pojasa sada važi i za one koji sede na zadnjim sedištima. Postojeći sigurnosni pojasevi u tri tačke su takođe pouzdani za bebu. Međutim, ponekad je upotreba pojasa otežana pred kraj trudnoće. Ako je korištenje pojasa otežano zbog bolesti, liječnik može izdati potvrdu kojom se izuzima korištenje pojasa.

seksualni odnos

Seksualni odnos je moguć tokom cele trudnoće, osim ako lekar ne preporuči drugačije, ali seksualne odnose treba izbegavati tokom prvih dana drugog i trećeg meseca trudnoće (kada bi trebalo da dođe do menstruacije), jer tada postoji opasnost od pobačaja. S povećanjem trbuha u seksualnom odnosu, trebali biste isprobati različite položaje. Neke žene se osjećaju umorno na početku trudnoće i nemaju želju za seksom, ali obično je seks u trudnoći ugodniji nego inače, jer ne treba voditi računa o zaštiti. Ako neko od vas nema želju za seksualnim odnosom, pokažite naklonost jedno drugom na druge načine. Sve što oboma donosi zadovoljstvo odnosi se na ljubavni život.

Pušenje

Duvanski dim često izaziva mučninu kod trudnice. I majka i otac treba da prestanu da puše za dobro sopstveno zdravlje i zdravlje djeteta. Nikotin i pare u dimu prolaze iz krvi majke kroz placentu u fetus i ometaju funkcije posteljice. Djeca žena koje puše po rođenju su obično kraće nego djeca žena nepušača.

Tokom dojenja, nikotin se apsorbira u majčino mlijeko, izaziva anksioznost, probavne smetnje i plačljivost djeteta. Duvanski dim tokom prve godine života može izazvati kašalj i gornji katar kod deteta. respiratornog trakta. Pušenje je stoga štetno za dijete na mnogo načina.

Konzumacija alkohola

Konzumiranje alkohola tokom trudnoće može štetiti i fetusu i majci. Čak i male doze mogu biti štetne ako se alkohol konzumira svakodnevno. Sigurna granica konzumacije alkohola tokom trudnoće još nije poznata. Stoga se trudnoj majci savjetuje da se uzdrži od pijenja alkohola tokom cijele trudnoće.