Korisni savjeti tokom trudnoće. Savjeti za ranu i kasnu trudnoću

Trudnoća bez problema korisni savjeti)

Kako preživjeti 9 teških mjeseci čekanja na dijete i šta treba učiniti da se porođaj olakša? U ovom članku pokušali smo da pokrijemo čitav niz problema koji mogu nastati tokom trudnoće i dati odgovore na njih.

Šta učiniti ako se prehladite tokom trudnoće?

Pijte askorbinsku kiselinu.
- Više tečnosti. Idealan biljni čaj. U termosici skuvajte po 1 kašičicu kamilice, nane i šipka u 1 litru vode. Pogodan je i voćni napitak od viburnuma ili brusnice (iscijediti sok od brusnice i razrijediti vodom). Možete razrijediti 1 žlicu meda u čaši tople vode i dodati sok od limuna - najmanje zdravo piće.
Ako ne želiš da jedeš, onda nemoj.
- Bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom pre uzimanja bilo kakvih lekova!

Ako temperatura poraste:

Umotajte se u pelenu natopljenu alkoholom (vodkom) razblaženom toplom vodom.
Razblažite 1 kašičicu alkohola u 1 litru vode i namažite lakat, poplitealne sudove, prepone, vrat.
Čaj (lipa, šipak, žalfija, stolisnik, hibiskus)
1+2 ≥ istuširati se nakon 40 minuta ≥ osušiti ≥ osušiti odjeću.
Takođe možete ublažiti temperaturu kod deteta.

Curenje iz nosa

Pranje solju i sodom (1 kašičicu soli i sode razblažite u vodi). Udišemo u jednu nozdrvu - ona teče iz druge.

Upala grla?

Grgljajte kamilicom ili sodom (1 kašičica sode u čaši prokuvane tople vode) ili furacilinom.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Ne dižite teške.
- Ne pušite, ne pijte alkohol. Ali 50 gr. crno vino povremeno neće naškoditi.
- Ne pij kafu.
- Nemojte sjediti za kompjuterom ispred monitora duže od 4 sata dnevno.
- Pokušajte da budete manje nervozni. Ponekad možete piti valerijanu (u tabletama, ne u alkoholnoj tinkturi).
- Probaj bez tableta.

Koju hranu je najbolje jesti tokom trudnoće?

Nisam se pridržavao nikakve posebne dijete. Jesti "za dvoje" se apsolutno ne isplati. Morate jesti koliko i prije, osim možda malo više. Preporučljivo je isključiti svu konzerviranu hranu iz svoje prehrane i jesti prirodni proizvodi. Bolje je pojesti parče kuvane govedine nego kobasicu. Voće (korisne su zelene jabuke – izvor gvožđa), povrće, meso – izvor proteina (nije masno), riba (sadrži puno fosfora), mlečni proizvodi (kalcijum), sokovi. Sa začinima je bolje ne zloupotrebljavati. Iz prehrane je bolje isključiti dimljeno meso, kobasice, kisele krastavce, kisele krastavce i sve to. U prvoj polovini trudnoće morate puno piti, au drugoj je bolje, naprotiv, ograničiti se na tekućine, pogotovo ako težina snažno raste i pojavila se oteklina.

Samo korisno:

Vitaminski koktel: 100 gr. sušenog voća, 50 gr. orašastih plodova, 50 gr. med, 1 limun samleti u mašini za mlevenje mesa ili blenderu (jednu kašičicu ujutru).
- Vitaminska salata: šargarepa, cvekla, kupus, puter.

vitamini

Svakako morate piti. Poželjno, posebno za trudnice. Nisu loši vitamini Elevit, Vitrum, Pregnavit. Obavezno provjerite sadrže li vaši vitamini jod i folnu kiselinu. Elevit i Pregnavit, na primjer, treba piti u kombinaciji sa jodomarinom.

Mučnina

Ujutru, ne ustajući iz kreveta, popijte pola čaše toplog mlijeka sa kolačićima ili samo (uveče možete pripremiti termosicu sa vrelim mlijekom) i ležati 10-15 minuta.
- Aroma kriški limuna ili listova nane može vas spasiti od napada mučnine. (Stavila sam tanjirić sa isečenim limunom na sto, spasio me od mirisa boršča iz mikrotalasne peći i kobasica koji su dopirali iz kuhinje. Dali su mi i mali slon od sandalovine, više puta mi je pomogao.
I skuvala sam večeru za svog muža, zamotavši lice u peškir.
- Kisele lizalice ili sa mentolom (sa slatkišima, glavno je da ne preterujete.

Da izbjegne pauze

Pijte kapsule ribljeg ulja.
- Podmažite prepone kremom.
- Svaki dan izvodite posebne vježbe za jačanje mišića međice: uvucite anus (treba osjetiti kako se mišići vagine stežu) i držite mišiće u napetosti nekoliko sekundi, zatim se opustite, ponovite 30 puta (nekoliko puta dnevno ).

Materica je u dobrom stanju, prijeti pobačaj?

Morate piti vitamin E, noshpa, valerijanu i, opet, pokušajte da ne budete nervozni.

Edem

Vježba: podignite se na pod prstima i padnite.
- Ograničite se na tečnost poslednjih meseci.

konvulzije

Da biste izbjegli strije

Svaki put nakon tuširanja namažite grudi, stomak i butine masnom kremom za bebe (bez cinka) ili specijalnom kremom za strije.
- Lagana masaža kože stomaka i bedara.

Priprema dojke za dojenje

Nakon tuširanja namažite grudi masnom kremom.
- Bradavice istrljajte suvim peškirom da budu malo stvrdnute, a naknadno nije bilo pukotina kada počnete da hranite bebu.

Flebeurizma

Možete kupiti posebne tajice koje sprječavaju mogućnost proširenih vena uz povećanje opterećenja na nogama u posljednjim mjesecima trudnoće.
- Nasuti noge do koljena hladnom vodom nakon tuširanja.
- Postoje posebne "čarape za porođaj". Mnogim ženama odmah nakon porođaja nateče vene na nogama.

"Rinitis trudnica"

Napitak s limunovim sokom i medom pomoći će vam da malo olakšate disanje.
- Možete se oprati solju (pogledajte gore za curenje iz nosa kod prehlade).

Smanjen hemoglobin

Sveže ceđeni sok od cvekle
- Sok od nara
– med (1 supena kašika pre jela)
- Heljdu sameljite i dodajte u hranu
- Zeleni
- Cvjetni polen, aperaktoza (obično se prodaje na istom mjestu kao i med)
- Malo crvenog suvog vina, razblaženog vodom

zatvor

Suve šljive
- suve kajsije
- 1 kašika. kašika biljno ulje prije jela
- Sirova voda na prazan želudac
- Bran
- morski kelj
- Pečeni krompir
- Cela zrna pšenice

Zavoj

Na kursevima koje smo pohađali sa suprugom, savetovali su nam da ne nosimo zavoj, samo ako nas jako bole leđa ili u poslednjim mesecima trudnoće na dugu šetnju. Kod kuće se zavoj uopće ne smije nositi.

posteljina

Grudnjak treba dobro poduprijeti poprsje kako ne bi izgubio oblik. On (grudnjak) treba da bude na širokim naramenicama, urezan i sašiven od prirodnih tkanina, kao što je pamuk.
- Gaćice takođe treba da budu od prirodne tkanine i niske ili posebne za trudnice kako ne bi prenatezale stomak.

šetnje

Sport

Hodanje (hodanje svježi zrak)
- Idealna opcija - bazen
- Jednostavne vježbe:
Stanite leđima uza zid. Čvrsto pritisnite leđa uza zid, opustite se. Ponovite 15-20 puta.
Posebne vježbe za jačanje mišića perineuma:
Stisnite loptu na naduvavanje između nogu, uvucite anus. Hodajte 10 koraka naprijed i isto toliko nazad. Zatim stanite na poluprste i hodajte 10 koraka naprijed-nazad s loptom. Lezite na leđa i naizmjenično podižite i spuštajte noge (ne jako visoko).
- Vježbe u bazenu su veoma korisne: 1) salto u vodi naprijed-nazad (ova vježba se mora izvoditi tamo gdje je dovoljno duboko), 2) zaroniti, doći do dna, ponoviti nekoliko puta, 3) plivati ​​u jednom smjeru bazen na jednu stranu, na drugu na drugu, 4) plivati ​​na leđima i "kao delfin", 5) okrenuti leđa u stranu, držeći se za ruke, raditi vježbu bicikla, 6) također zamahnuti nogama u vodi sa strane, 7) ispravite noge i zamislite da idete, odnosno marširate (ova vježba se mora izvoditi tamo gdje je dovoljno duboko).

Poreklo života - nije li ovo pravo čudo? Čarolija počinje 9 mjeseci prije rođenja bebe, a ovo vrijeme prati mnogo emocija od radosti do strahova i predrasuda. Bake, tetke, dadilje počinju da pričaju šta je moguće, a šta nemoguće, kažu kako se sjesti, jesti, obući i spavati. Svi žele najbolje, ali ispada kao i obično... Stoga ćemo trudnicama u ranim fazama trudnoće dati nekoliko korisnih savjeta.

Počnimo davati savjete trudnicama u ranim fazama u neobičan oblik baveći se strahovima i mitovima o njihovom stanju. Pa ipak – počnite ih koristiti od najranijeg mogućeg datuma.

* Buduća majka treba da jede šta god želi, inače će porođaj biti težak i težak. Šale o kredi, ovo nije apsurdno, ovo je nedostatak kalcijuma. Ali on je bogat ovim elementom. Telo vam govori koji elementi mu nedostaju - to je tajna.

* Ne možete sjediti prekriženih nogu - beba će biti klinonoga.
U ovom položaju krvni sudovi su stegnuti i cirkulacija krvi je poremećena. Može takođe dovesti do proširene vene vene.

* Trudnice ne bi trebalo da se šišaju - skraćuje se život bebe.
Srednjovjekovno praznovjerje povezano sa zavjerama i zlim okom. Naime, trudnice imaju više ispucale kose i zato ih je preporučljivo redovno šišati i šišati vrhove.

* Ne smijete nikome pričati o trudnoći prije pojave trbuščića. Ovo je također povezano sa urokljivim okom i oštećenjem. Na vama je da li ćete prihvatiti ove savjete o trudnoći ili ne.

* Pol djeteta mora ostati tajna do njegovog rođenja. Često majke i očevi počinju da pate od neuroze i depresije ako porođaj nije onaj koji su čekali. I tako ima vremena da se smirite, pripremite i kupite sve za bebu ili bebu.

* Nemojte se kupati zbog opasnosti od prijevremenog porođaja. Topla kupka je štetna za kardiovaskularni sistem svih ljudi. Ima blagotvorno dejstvo toplu vodu. Trudnice je bolje da se tuširaju toplo ili kontrastno, polažući gumenu prostirku na dno kade kako ne bi skliznule.

* Dječiji miraz prije porođaja se ne može kupiti. Kažu da se beba ne može roditi niti biti bolesna – srednjovjekovno sujeverje! Vjerovalo se da kroz stvari možete nanijeti štetu majci ili djetetu.

Prije svega, to je lijep posao. Roditelji koji trče idu u kupovinu, biraju, gledaju ovu sićušnu odeću i shvataju svu radost onoga što se dešava. Mama proizvodi hormone "zadovoljstva" i "radosti" koji koriste njoj i bebi.

Drugo. Imajte na umu da nakon rođenja djeteta nećete imati vremena trčati po radnjama i tražiti sve što vam treba. Po dolasku kući iz bolnice potrebno je da bebu stavite u krevetić, povijte, okupate i još mnogo, mnogo više. Šaljete tatu u radnju, jeste li sigurni da će kupiti sve što vam treba?

Pa ipak, ako se bojite, idite u prodavnicu, gdje ćete sve unaprijed odabrati i kupovina će vam biti odgođena do pravi dan. A kad treba, srećan tata će sve platiti i uzeti.

Komunikacija prije rođenja

Jedan mjesec prenatalnog obrazovanja jednak je jednoj godini obrazovanja nakon rođenja.

* Razgovarajte sa bebom - potrebno je i vama i njemu. Poželite bebi dobro jutro i Laku noc, čitajte bajke i pjesme, pričajte nam kako ga volite i čekajte ga. Ali ne zaboravite da on čuje sve što se govori u blizini. Dobre riječi pokreću procese stvaranja i harmonije u njegovom tijelu, negativne riječi remete njegovo zdravlje i razvoj. Nemoguće je zaštititi se od svega, važno je ostati smiren u svakoj situaciji. Priroda je odredila da se u ovom periodu mobilišu moralne i fizičke snage žene. Voljena beba svoju energiju dijele sa mamom kada joj zatreba.

* Pjevajte bebi. Dijete se navikne na vaš glas, smiri se, postaje dobro i ugodno. Muzički terapeuti preporučuju Mozarta. Njegova muzika se zove solarna. Ovo će pomoći da se stvori dobro raspoloženje za oboje. I takva djeca počinju ranije govoriti i brže se razvijaju.

* Pomazite stomak i pustite svoje voljene da to urade. Tako se beba odgaja povjerenjem u vanjski svijet. I još jedan način da smirite malog "fudbalera".

* Budite kreativni. U djetetu se razvijaju majke koje tokom trudnoće nešto vajaju, pletu, crtaju ili prave Kreativne vještine.

* Veoma je važno da se više krećete i šetate na svežem vazduhu, radite vežbe disanja i plivanje. Ovo je odlična priprema za porođaj, jačanje imunološki sistem, također smanjuje količinu hormona stresa koji uništavaju nervni sistem.

Izađite na igralište, gledajte drugu djecu, komunicirajte sa mladim majkama, sve su to već prošle nedavno i reći će vam nešto korisno. I obavezno kupite kameru. Djeca odrastaju vrlo brzo i svako novi zub, prvi korak će biti vaša mala pobjeda. Fotografije ovih trenutaka će zauzeti zasluženo mjesto u vašem porodičnom albumu! To je sve, nadam se da će moji savjeti u prvim mjesecima trudnoće nekako pomoći ženama koje se spremaju da postanu majke. Budite zdravi!

Tijelo buduće majke počinje raditi na novi način odmah nakon začeća. Hormonske promjene obično utiču na opšte stanje žene. Osim kašnjenja menstruacije, pospanost, jutarnje mučnine i učestalo mokrenje ukazuju na trudnoću. Ostali "prijatni" simptomi uključuju povećanu proizvodnju plinova i zatvor.

Ali ovi periodični fenomeni ne zasjenjuju radost buduće majke. I prije svega, žena u položaju je zabrinuta za zdravlje svog djeteta.

Savjeti za ranu trudnoću o prehrani i načinu života

• Neophodno je kontaktirati antenatalnu ambulantu u periodu od 6-9 nedelja. Doktor će se prijaviti. Ako je potrebno, specijalista će propisati testove i dati preporuke za vođenje trudnoće.
• Ishrana ne bi trebalo da bude monotona. U ovom periodu korisno je sveže voće i povrće, riba, meso i žitarice. Fermentisani mlečni proizvodi povoljno utiču na rad creva. Prejedanje i stroga ograničenja u hrani nisu dobrodošli.
• Fizička aktivnost je veoma povoljna za dalji tok trudnoće, porođaja i postporođajnog oporavka. Biće korisni časovi joge i pilatesa, planinarenje, gimnastika, plivanje.

Ono što je zabranjeno u ranim fazama

• Upotreba alkohola, nikotina, droga. Toksično djelovanje ove supstance mogu poremetiti formiranje fetusa.
• Jaki čaj i kafa u količini većoj od 1 šoljice. Ova pića dovode do prenadraženosti nervni sistem. Mogu izazvati nesanicu.
• Upotreba pljesnivog sira. Ako je mlijeko za sir slabo termički obrađeno, proizvod može dovesti do razvoja listerioze kod buduće majke. Ova bolest je opasna za razvoj fetusa.
• Samoprimjena lijekova. Ovo pravilo važi i za vitamine, biološke suplemente, biljne čajeve. Pre nego što uzmete bilo koji lek, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom.
• Pretjerana fizička aktivnost. Zabranjeno je podizanje utega, kao i bilo kakve sportske aktivnosti koje mogu dovesti do povreda, pada. To uključuje konjički sport, ronjenje, skijanje, rvanje i sve vrste kontakt igara.
• Ustanova za kućne ljubimce. Ženama u položaju se ne preporučuje kontakt sa životinjama zbog rizika od alergija i razvoja zaraznih bolesti.

Krvarenje u prvom trimestru trudnoće

Tokom ovog perioda, neke žene primećuju grčeve i težinu u donjem delu stomaka, blage mrlje. U većini slučajeva ovi simptomi nisu strašni i imaju povoljan ishod. Međutim, u svakom slučaju vrijedi pozvati liječnika, posebno ako su grčevi bolni, a krvarenje obilno i dugotrajno. Žena treba da čeka dolazak specijaliste dok leži u krevetu.

Tokom trudnoće, žena je sklona da stalno osluškuje tijelo, brine o svom zdravlju i stanju bebe. Sve potrebne informacije za buduće majke predstavljene su na našem portalu. Ovdje su prikupljeni savjeti za trudnice u bilo koje vrijeme, uključujući i rane. Posjetite stranicu, čitajte članke, postavljajte pitanja i podijelite svoje priče!

Budimo iskreni – jedan od glavnih perioda u životu žene, očekivanje djeteta, često je praćen nizom poteškoća, negativnih trenutaka ili sumnji. ELLE je sastavio set od 20 savjeta koji će pomoći svakoj trudnici da prebrodi trudnoću na najlakši mogući način. Ova publikacija sadrži savjete za sve prilike - držite ovaj dopis pred očima i možda će vam pomoći da se osjećate pozitivnije i energičnije svih 9 mjeseci.

1. Vodite dnevnik trudnoće

2. Ne paničarite!

Dešava se da hormonalni skok tokom trudnoće stvara osjećaj da vas ne razumiju, da se ne brinu dovoljno o vama, a tokom toksikoze sposobnost dramatizacije raznih situacija u potpunosti dovodi do stanja panike. U ovoj situaciji nema ništa bolje od pozitivne komunikacije sa specijalistima koji su na forumima rodili djevojke, trudnice. Preuzmite aplikaciju "Sretna trudnoća", registrirajte se na forumu za trudnice ili pratite na Instagramu psihologa, specijalistu za trudnoću i porođaj ili popularnu zvijezdu majku na mreži. Ne doživljavajte svoje stanje i strahove sami. Uostalom, ako pozitivno razmišljanje ne dolazi, znaj - nije strašno i nije patologija. Prema statistikama, oko 40% žena trudnoću ne doživljava kao blagoslov, podložne su strahovima i sumnjama i pod stresom su. U slučaju da ne možete sami, slobodno se prijavite na grupne kurseve priprema za porođaj ili na seansu sa psihologom.

3. Ne plašite se da uradite ultrazvuk

U ovih 9 mjeseci ultrazvuk će biti glavna studija koja će vam omogućiti da shvatite kako trudnoća teče i kako se vaša beba razvija. Buduće majke često brinu kada da urade prvi ultrazvuk i da li se to može uraditi u kratkom roku. Ranije je postojalo mišljenje da je ultrazvuk opasan postupak i da se to često ne preporučuje. Danas stručnjaci uvjeravaju da je s medicinske tačke gledišta takav postupak apsolutno siguran za vas i nerođeno dijete. Moderni ultrazvučni uređaji imaju funkcije trodimenzionalnog i četverodimenzionalnog snimanja, koje omogućavaju ne samo promatranje pokreta djeteta, već i na ranim fazama identificirati rijetke ili složene poremećaje njegove srčane aktivnosti. Štaviše, zahvaljujući jedinstvenim tehnologijama - na primjer, Auto Face Reveal - tokom planiranog ultrazvuka, budući roditelji će moći vidjeti bebino lice čak i tokom trudnoće.

4. Vježbajte prevenciju strija

Većina žena se ozbiljno boji da se elastičnost kože neće vratiti nakon porođaja. Jedan od glavnih estetskih problema koji zabrinjava žene tokom trudnoće su strije. Međutim, danas proizvođači kozmetičkih brendova nude toliki broj revolucionarnih proizvoda da će se s problemom suočiti samo one koje su zanemarile prevenciju u trudnoći. Uzmite primjer iz Victoria Beckham, koji je nosio 4 djece i nije zaradio ni jednu striju. Tajna zvijezdinog uspjeha je ulje Elemis "japanske kamelije". Ovaj jedinstveni tretman, bogat biljnim kolagenom, održava elastičnost kože i sprečava nastanak strija. Koristi se i tokom trudnoće i za masažu. Jedan od najnaprednijih proizvoda za trudnoću, između ostalog, nije ljepljiv, ima suptilan neutralan miris i pogodan je za sve tipove kože.

5. Koristimo lijekove za edeme

Problem teških nogu i otoka poznat je svakoj trudnici. U bilo kojoj ljekarni možete kupiti posebne alate za pomoć u borbi protiv otoka. Osim toga, kupite kompresijske čarape za trudnice u ortopedskom salonu - one su nezamjenjive u kasnim ružama. Također se preporučuje korištenje posebnih rashladnih krema za stopala noću. Najbolji - u. Čudesna krema plava boja u maloj teglici poboljšava cirkulaciju krvi, trenutno ublažava napetost i umor, osvježava kožu i daje osjećaj lakoće i udobnosti.

6. Kupite jastuk za trudnice

Poseban izduženi jastuk u obliku banane može se napraviti od raznih materijala. Odaberite punilo koje vam odgovara - holofiber, labudovo umjetno pahuljice ili granule. Na prvi pogled se čini da je ovo beskorisni dodatak, ali od sredine drugog tromjesečja svaka trudnica počinje osjećati ozbiljnu nelagodu tokom spavanja zbog pojave stomaka. Poseban jastuk pomaže da se tjelesna težina rasporedi na način da ćete moći udobno spavati na leđima i boku.

7. Nosite aparatić

Od kraja drugog tromjesečja, zbog pojave stomaka, osjećat ćete bolove u leđima. Da biste olakšali opterećenje na leđima i podržali trbušne mišiće, koristite poseban zavoj. Postoji mnogo varijacija boja i modela: na kuke i čičak trake, patentni zatvarači i zatvarači. Bolje je vjerovati stručnjacima iz ortopedskog salona, ​​a ne odabrati popularan model iz trgovine donjeg rublja.

8. Pažljivo planirajte svoja kolica

Možda je ovo najugodnija i najvažnija kupovina za vašu buduću bebu, pa birajte odgovorno. Kolica bi trebala biti lagana, udobna, udobna, pokretna, te je stoga vrlo važno organizirati minimalnu probnu vožnju za njih. Ili vjerujte snazi ​​brenda. Dakle, danas je apsolutni lider model Stokke Xplory, koji se naziva kolica za savršen kontakt. Ikonični skandinavski brend koji stvara najmodernija minimalistička kolica koja su posebno popularna među zvijezdama i it-girls, nudi najinovativnija rješenja - podešavanje visine koje omogućava da vi i vaše dijete budete što bliže jedno drugom, udobne ručke, oslonci za noge, beskrajni izbori, položaji za sjedenje i mnoštvo opcija koje će novopečenoj mami zaista olakšati posao. Široka paleta dodataka omogućit će vam da odaberete najelegantnije dodatke vašim kolicima. Dodajte mobilnost, udobnost i stil ovdje. Jednom riječju, naš omiljeni model vas sigurno neće razočarati.

9. Odustanite od hardverskih procedura

Nažalost, morat ćete biti strpljivi. Bez LPG-a, lasera i drugih kozmetičkih sredstava. Tokom trudnoće ne treba raditi lasersku i fotoepilaciju, elektrolizu, posjećivati ​​solarij. Inače, fileri su takođe zabranjeni.

10. Budite oprezni s lijekovima

Prije uzimanja bilo koje tablete, čak i ako se radi o običnoj prehladi ili glavobolji, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Također, pažljivo pročitajte sva uputstva za kontraindikacije tokom trudnoće.

11. Povežite se sa svojim ljekarom

Živimo u vremenu kada je odlazak u preporođajnu ambulantu nekoliko puta u trudnoći bez individualnog pristupa pao u zaborav. Danas je veoma važno da budete u kontaktu sa svojim lekarom – njegov mobilni uvek treba da vam bude na dohvat ruke. Izgradite odnose na način da imate priliku da dobijete preporuku putem Skypea ili putem SMS-a prijavite problem koji vas brine.

12. Ne plašite se putovanja

Samo se kod nas putovanja tokom trudnoće tretiraju kao ekstremno. Naime, odmor na morskoj obali je vrlo korisna aktivnost za trudnice. Naravno, morate dobiti saglasnost ljekara i nemate kontraindikacije za letenje. Ako trudnoća prođe bez komplikacija, letenje u vruće zemlje nije zabranjeno. Naravno, važno je ostati na oprezu: birati ne najegzotičnije destinacije, ne boraviti dugo na otvorenom suncu, ne kontaktirati djecu, piti samo flaširanu vodu itd.

13. Čaša vina - možete!

Naravno, razumijemo da su alkohol i cigarete zabranjeni, ali ponekad, vrlo rijetko, možete sebi priuštiti čašu vina. Pogotovo na odmoru. Tretirajte ograničenja bez fanatizma. Ali neka vam čaša vina uz večeru ne postane navika. Svaki doktor će vam reći da jedna čaša vina sedmično neće škoditi ni vama ni vašoj bebi.

14. Sačuvajte prvu prenatalnu fotografiju vaše bebe tokom vašeg prvog ultrazvuka

Samo zato što je dirljivo.

15. Možete ofarbati kosu!

Naše majke nisu imale sreće - bile su prisiljene da sebi uskrate zadovoljstvo da budu lijepe tokom trudnoće. Danas imamo svaku priliku da ne osjećamo ograničenja u pitanjima brige o sebi. Da, amonijačne boje zaista mogu biti opasne, ali danas postoje i boje bez amonijaka. Dakle, brend posjeduje sve moguće svjetske patente koji službeno dozvoljavaju upotrebu ove boje tokom trudnoće. Stvar je u tome što sastav inovativne boje ne uključuje amonijak. Ako ste ranije, da biste promijenili boju kose, morali da se riješite vlastitog pigmenta amonijakom, a zatim farbate kosu željenom nijansom, sada je vaš prirodni pigment zasađen onim koji će promijeniti nijansu bez šteta za kosu. Osim toga, američko CHI bojenje svile ne samo da nije štetno, već čak i korisno - boja sadrži svilu, koja ispunjava kosu na mjestima oštećenja, čineći je elastičnijom. U Moskvi možete isprobati ovu tehnologiju u CHI Color Studio na Tverskoj-Jamskoj.

15. Odaberite sport koji vam odgovara

Nemojte težiti da budete hiperaktivni tokom trudnoće, ali ne biste trebali potpuno napustiti sport. Po pravilu, sve djevojke u poziciji biraju između joge i plivanja. Obje ove metode su sigurne za trudnice i pomažu poboljšanju cirkulacije krvi. Pažnja: radi se o posebnim časovima joge za trudnice, koji se razlikuju od uobičajenih časova.

16. Ažurirajte svoju garderobu mudro

Naravno, trebat će vam udobna odjeća, ali nemojte biti u iskušenju da kupite sve odjednom. Moda za trudnice je vrlo osebujna, malo je vjerovatno da ćete kasnije nositi sav ovaj oversize. Mnogo će prikladnije kupiti osnovne stvari - tajice, nekoliko majica i sarafana. Nemojte se plašiti haljina na povlačenje: ponekad je naglašavanje oblika mnogo više zanimljiva priča nego da ih pokušavate sakriti prevelikim odjevnim kombinacijama koje će onda skupljati prašinu na polici.

17. Zaboravite na štikle

Vjerujte, mi se zalažemo za ljepotu žena tokom trudnoće, ali štikle su prevelika žrtva. Oticanje, težina u nogama, opće stanje blagog gubitka koordinacije - birajte samo udobne cipele. Svaki dress code je apsolutno odan trudnici!

18. Priredite tradicionalnu zabavu za bebe

Ovo je možda najugodniji trenutak vaše cijele trudnoće. U Americi su ovakve zabave već dugi niz godina dobra tradicija, a danas postaju pravi trend i kod nas. Zapravo, ovaj događaj je djevojačko veče posvećeno rođenju bebe. Ovdje je glavna stvar pratnja i pravilna organizacija. Naravno, bolje je vjerovati profesionalcima po ovom pitanju kako bi oni stvorili vaš savršeni Baby Shower - s pravim dekorom, slatkišima i drugom ljepotom. Glavni guru glavnog grada, Ekaterina Meskhi, osnivač kompanije It's babyshower za organizaciju dečijih proslava i kreator Instagram stranice @its_a_babyshower_ru, savetuje da izaberete svetlu prostoriju za organizovanje savršenog Baby Showera, kao i dekoraciju iz slučaj kompanije sa kojom planirate da sarađujete - srećom, impresivan izbor zvečki, girlandi, baloni a delikatnih deserta je sada ogromno! “Cupcakes, cake pops, makaruni, kolačići - naši poslastičari sve ove poslastice ukrašavaju bodijima, medvjedićima, kolicima! Šema boja je nježna - plava ili ružičasta, ali postoje izuzeci. Ukratko, kreativnosti nema granica! Glavna zabava u "babishaueru" je, naravno, primanje poklona. Zapravo, otuda je i došao naziv baby shower – doslovno znači „ispuniti darovima“ nerođene bebe. Često u programu zabave postoje posebne razglednice, na primjer, u obliku bodija, na kojima svaki gost ostavlja želju za budućom bebom “, kaže Ekaterina.

Pripremite miraz za bebu. Kupovinom sićušnih bodija, čizama i kačketa dobit ćete mnogo pozitivne emocije. Ne možete ni zamisliti koliko je to uzbudljivo! Međutim, prvo sačekajte "babishauer" - možda će vam prijatelji dati mnogo korisnih stvari koje će vam omogućiti da izbjegnete nepotrebne troškove. Najracionalnije buduće majke obično prave listu želja i šalju je pozvanima na zabavu, ali u ovom slučaju neće biti iznenađenja.

19. Jedite ispravno

Victoria Dyakova, stručnjak za nutriclub.ru, specijalist za hrana za bebe i psiholog, tvrdi da je prvo pravilo uravnotežene prehrane za buduću majku da ne gladuje: dozvolite sebi laganu užinu između glavnih obroka. Pokušajte da svoju ishranu učinite raznovrsnom i uravnoteženom. Vaš dnevni meni treba da sadrži svježe cijeđene sokove, supe i mliječne proizvode. Takođe, riba, nemasno meso, jaja su veoma korisni za trudnice – sve namirnice bogate gvožđem i dr. korisne supstance. Nemojte jesti konzerviranu hranu, kobasice, kobasice. A ako baš želite nešto slatko - dajte prednost prirodnim džemovima i voću, umjesto lepinjama i čokoladi.

20. Planirajte originalno fotografisanje u kasnoj trudnoći

Danas su takvi "trudni" fotosetovi klasici žanra. Vjerujte mi, s vremenom ćete ove fotografije gledati iznova i iznova - ovo posebno i na svoj način prekrasno stanje ima takvu magiju da ćete sami sebi biti zahvalni što ste uhvatili ovaj trenutak.