Tuba umbne, läheb halvaks – hapnikupuudus? Sümptomid, ravi. Hüpertermia: teie keha jaoks liiga kuum

kallid sõbrad kui sa kuumust hästi ei talu, annan paar näpunäidet. Kuumuse talumine on üsna lihtne teadus ja seda on täiesti võimalik õppida. ma olen ilus pikka aega veedetud kohtades, kus termomeeter näitas kohati nii +45 kui +50. Nii et ma tean, millest ma räägin.

1. Ära joo külma vett

Ta ei kustuta janu, lendab viie minutiga higiga välja, võttes soola kaasa. Joo teed või magustamata teed. Magusate karastusjookide puhul on kõik selge: mida rohkem jood, seda rohkem tahad.

2. Kui lahkute majast kuuma käes, ärge tehke järske liigutusi

Käituge väärikalt: kõndige sujuvalt, liikuge mööda tänava varjulist külge. On alati. Noh, peamine. Kui lähete kuhugi kuuma kätte, siis pärast iga reisi, pärast iga jalutuskäiku peske jalad ja pahkluud jaheda veega. Bioloogiliselt aktiivseid punkte on palju, see on tore ja kasulik.

3. Jäätee on hea

Keeda liiter nõrka (sobib iga). Kui see jahtub, lisage mett, sidrunit ja piparmünti. Joo seda jääga. Mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.

4. Valmistage "anti-sall" ("Jaapani palsam")

Jaapani trükistes või Jaapani kinos võib sageli näha inimesi, kes kannavad kaelas valgeid rätte. Selline ta on. Geniaalne asi. Lihtsalt proovida. Võtke valge puhas taskurätik, leotage seda külmas vees, siduge see ümber kaela. Kui taskurätik kuivab, leotage seda uuesti. Leevendusefekt ilmneb vaid paari minutiga.

5. Võimalusel jaga unenägu pooleks

Pidage siestat kõige kuumemal ajal. Ja loomulikult ei tohi alkoholi päikese käes olla.

Need olid head nõu, mille õppisin ammu oma vanaemalt ja ta, muide, elas 92 aastat. Hoolitse enda eest ja ole terve! Ole tark ja suvi tundub sulle muinasjutuna. ;)

Vaatamata sellele, et august on juba väljas, tahan rääkida kõrgetest õhutemperatuuridest. Miks mõned inimesed tunnevad end kuuma käes halvasti? Mis toimub kehas sellise ilmaga? Kas on võimalik end kuidagi kuumaks ette valmistada või keha “treenida”?

Suvi. Tundub imeline aastaaeg! Pikad päevavalgustunnid, päike paistab, kõik ümberringi on roheline ja õitseb! Traditsiooniliselt on see aeg puhkuseks ja puhkuseks. Kõik püüavad veeta rohkem aega looduses, ujuda, päevitada, süüa rohkelt värskeid köögi- ja puuvilju.

Kuid paratamatult sisse suveaeg igaüks meist langeb kuumade päevade hulka. Keegi lahkub mere äärde või lihtsalt soojemasse kliimasse, kus on kõrgem õhutemperatuur. Aga suvel isegi sisse parasvöötme kliima tuleb ette väga palavaid päevi ja vahel venivad sellised ilmad pikaks.

Mõned inimesed ei talu kõrgeid temperatuure kuigi hästi. Muidugi ütlevad paljud nüüd: "Mulle ka kuumus ei meeldi." Kuid üks asi on teda "mitte armastada" ja teine ​​asi on lihtsalt mitte taluda. Ja lõppude lõpuks ei mõtle enamik neist põhjustele, ei lähe arsti juurde, vaid lihtsalt lepivad selle olukorraga ja mõnikord isegi süvendavad seda oma halvasti läbimõeldud reisidega kuuma kliimasse.

Kuidas toimub termoregulatsioon kehas?

Inimene, kellel pole terviseprobleeme, tunneb end iga ilmaga normaalselt. Jah, pakasel päeval on tal külm ja ta riietub soojemalt, palaval päeval joob rohkem vett, käib sagedamini duši all, katab pea laia äärega mütsiga jne. Aga keha kohaneb ja reguleerib kehatemperatuuri korralikult.

Termoregulatsiooni keskus asub ajus. Hüpotalamus vastutab kehatemperatuuri säilitamise eest. Kui sul on palav, saadab hüpotalamus signaale meie vegetatiivsele süsteemile, et see hakkaks reageerima: laiendab veresooni, suurendab higi eraldumist, mis naha pinnalt aurustudes jahutab meie keha.

Kuid kui vegetatiivne süsteem ei tööta liiga hästi ja inimene ei tunne piisavalt jahutust, siis teadvus lihtsalt ühendab ja me hakkame varju otsima, lehvitame, võimalusel sukeldume vette või läheme tuppa. töötava konditsioneeriga, et normaliseerida oma ülekuumenenud keha.

Miks tunneb inimene end kõrge õhutemperatuuri juures halvasti?

Kõrge õhutemperatuur põhjustab kontsentratsiooni tõusu süsinikdioksiid mis viib veresoonte laienemiseni. Selle tulemusena langeb vererõhk nii hüpertensiivsetel kui ka hüpotensiivsetel patsientidel. Hüpertensiivsetel patsientidel rõhk mõneks ajaks langeb, kuid kindlasti tuleb seda jälgida ja ära unustada võtta arsti poolt määratud ravimeid. Kuid madala vererõhuga inimesed kannatavad selle all veelgi rohkem. Esineb nõrkus, nõrkus, õhupuudus, peavalu, pearinglus ja isegi teadvusekaotus.

Õhus hapniku hulk langeb, mis on samuti suur miinus.

Südame koormus suureneb märgatavalt. Veresoonte laienemisega toimub vere väljavool südamest perifeersetesse piirkondadesse ning vereringe säilitamiseks peab süda töötama oma võimaluste piiril. Lisaks kaotab higiga inimene kaaliumi ja magneesiumi, mis on südamele nii vajalikud.

Keda kuumatalumatus kõige enam mõjutab?

• Kilpnäärmehaigusega inimesed. Kõige sagedamini põhjustab see hüpertüreoidismi.
• Madala vererõhuga inimesed - hüpotensioon.
• ülekaalulised inimesed
• kannatused
• Südamed, mis on saanud südameataki või insuldi
• Vanurid
• Hingamisteede haigustega inimesed
• Keha ülekuumenemine põhjustab teatud ravimite tarbimist: näiteks antihistamiinikumid, dekongestandid.
• Kofeiini sisaldavate jookide tarbimine suur hulk võib kaasa tuua ka enesetunde halvenemise palavuse ajal. Kofeiin on psühhostimulant ja võib põhjustada südamepekslemist. Kofeiin kiirendab ainevahetust ja see põhjustab kehatemperatuuri tõusu, mis on kuuma käes täiesti ebasoovitav. Kohvil on ka diureetiline omadus ning kuumaga, vastupidi, peab inimene jooma rohkem vett ja vedeldama verd.

Kuumus ja vegetovaskulaarne düstoonia

Eriti tahan peatuda kõrge õhutemperatuuri talumatuse juures VVD-d põdevatel inimestel. Võime öelda, et VSD ja soojus on vaid kaks kokkusobimatut mõistet. Lõppude lõpuks on vegetovaskulaarne düstoonia nõrkus, autonoomse süsteemi düsfunktsioon, täpselt see, mis tööd "juhib" siseorganid, sealhulgas reguleerib kehatemperatuuri ja vastutab soojusülekande eest.

Seetõttu pole midagi imelikku, et VSD-shnikid on kõrgete temperatuuride kõige haavatavamad ohvrid. Paljude jaoks on suvi kõige vähem lemmik aastaaeg.

Hapnikupuudus, süsihappegaasi kontsentratsiooni tõus, umbsus, otsene päikesevalgus ja soojust provotseerida vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga patsientide tervisliku seisundi halvenemist ja põhjustada rünnakut paanikahoog. Kuna patsiendil on heaolu halvenemise tõttu peaaegu alati hirmutunne, halvendab see tegur tema seisundit veelgi.

Palaval päeval õues olles võib inimesel tekkida tugev üldine nõrkus, letargia ja apaatia koos vererõhu langusega. Kuid teisest küljest võib kehale mõjuv otsene päikesevalgus, selle ülekuumenemine, eriti pea piirkonnas, põhjustada vererõhu tõusu, pulsatsiooni peas, peavalu. See on väga ebasoovitav nii kõrge kui ka madala vererõhuga inimestele.

Kuidas käituda kuumas, kui teil on VVD? Pole kuhugi minna ega kuhugi minna?

Noh, kui aus olla, siis on kõige parem veeta aega enda sees kliimavöönd kus sa ei pea uue kliimaga kohanema.

Kui läksid mere äärde, siis ennekõike tuleb end kodus kuumaks ilmaks vaimselt ette valmistada. VVD-ga patsiendi psühholoogiline hoiak ja eneseharimine on väga olulised.

Teie hotellitoas peaks kindlasti olema konditsioneer ja külmkapp, et saaksite seal hoida külma vett.

Ärge minge õue kõige kuumematel tundidel, umbes kell 11-16. Või otsustage ise kohapeal, millal on teile mugav temperatuur. Hommikused ja õhtused jalutuskäigud ja ujumine on isegi palju meeldivamad kui päevased.

Kindlasti katke oma pea laia äärega mütsiga, peske nägu, kaela ja peatagust sagedamini jaheda veega. Kaela saab siduda külmas vees leotatud salli.

Rannas vali kohad puude varjus, vihmavarjude all.

Joo kergelt soolatud või hapendatud vett sidrunimahlaga, ära asenda puhas vesi magus sooda. Ärge jooge meditsiinilist leelist mineraalvesi, kuna selle soolade ja mineraalide rikas koostis võib tekitada täiendava koormuse südame-veresoonkonna süsteemile.

VVD-shniku ​​süda sees kuum ilm nõuab erilist tähelepanu ja kaitset. Seega, kui teil on arsti poolt välja kirjutatud südameravimid või kõrge vererõhu ravimid, kandke neid kindlasti kaasas. Vähemalt Corvalol või Valocordin kaasas.

Ärge unustage võtta arsti määratud rahusteid. Kui inimese seisund halveneb, katavad alati hirm ja paanika, mis halvendab olukorda veelgi. AT stressirohke olukord Hea on süüa midagi magusat, juues samal ajal puhast vett. Tume šokolaad on ideaalne.

Kui teil on vastupidi madal vererõhk ja see langeb kõrgest temperatuurist veelgi, siis võite võtta mõnda ergutavat ravimit: ženšenn, sidrunhein, eleutherococcus jne.

Tegevus rannikul tiheneb päikesekiirgus, mis on muidugi kahjulik mitte ainult vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga patsientidele. Kuid viimastel on oht haiguse sümptomeid süvendada. Seetõttu tuleb hoolimata kõigist meres suplemise eelistest piirata vee läheduses veedetud aega.

Puhkuse jaoks valige parem mitte suvekuud, vaid Velveti hooaeg kui särisev kuumus kaob ja päike paistab palju pehmemalt.

Esmaabi halva enesetunde korral

Ja veel, kõrge õhutemperatuuri korral pole keegi immuunne keha ülekuumenemise negatiivsete tagajärgede eest. Seetõttu on hädavajalik teada esmaabi reegleid.

Kuumustalumatuse ennetamine

Termoregulatsioon on inimkehas väga oluline süsteem. Ja meie keha jälgib ja kontrollib pidevalt õhutemperatuuri tõusu ja langust. Pealegi reguleerib ta ise ajust vegetatiivsesse süsteemi saadetavate signaalide abil, et see on vajalik näiteks kehapinna jahutamiseks.

Kas on võimalik kuidagi kuumaga kohaneda, oma seisundit suvel leevendada?

Selge on see, et kõige halvemini tunnevad end palavuses vegetovaskulaarse düstooniaga patsiendid ja madala vererõhuga inimesed.

• Sellepärast kui võimalik puhata oma kliimas.
• Söö õigesti! Toit ei tohiks olla raske, kuid kindlasti jälgige südamele vajalike kaaliumi ja magneesiumi sisaldust selles.
• Palavuses olev süda nõuab suuremat tähelepanu, sest see töötab täiustatud režiimis.
• Seetõttu ärge viibige kõige kuumematel tundidel väljas.
• Pane end riidesse lihtne lihtne ja lahtised riided looduslikest kangastest. Ärge unustage peakatet.
• Kellaajal alates kõrgeim temperatuurõhku, proovige mitte teha rasket füüsilist tööd. Pange need õhtuks või hommikuks kõrvale.
• Jalutuskäigud kestavad ka hommiku- või õhtutundidel.
• Hüpotensiooniga inimesed peavad piisavalt magama.
• Ja loobuma halvad harjumused, ehk suitsetamine ja alkohol, ärge olge iseenda vaenlased!
• Jälgige hemoglobiini taset veres, kannatavad sageli aneemia all.
• Kui erilisi terviseprobleeme pole, siis joo palju vett.
• Soojendage kindlasti! Treenige oma veresoonkond töötama. Leota jalad külmas vees. Oodake, kuni nende temperatuur normaliseerub. Seejärel valage jalga teine ​​ämber külm vesi. Talvel saate vaheldumisi sooja ja külma vett. Peaasi, et anumad hakkaksid tööle: vajadusel kitsenema ja laienema ning harjuma erinevate temperatuuride toimega.

Siiski, ärge lihtsalt üle pingutage! Tehke kõike järk-järgult. See kehtib eriti eakate ja terviseprobleemidega inimeste kohta.

Suvi on imeline aastaaeg, puhkuste, puhkamise, reisimise, kalastamise, matkamise, maalesõitude aeg, mida ootavad absoluutselt kõik, õpilastest pensionärideni, kuid on üks AGA!

Ja see on AGA! - kuumus, mis ajab absoluutselt kõik hulluks ja ei lase nautida kauaoodatud puhkust.

Põlenud õhk tänaval segunenud autode põlemisega, sulanud asfalt, reisid umbsetes sõidukites, poolküpsenud inimesed uniselt linnas ringi liikumas - see kõik on teile tuttav.

Absoluutselt kõik inimesed tunnevad kuumuse negatiivset mõju iseendale.

Kuidas kuumus mõjutab inimkeha

Kui veel paarkümmend aastat tagasi oli Euroopas suvine temperatuur 25-28°C, siis nüüd ulatub see 40°C ja üle selle.

Meie bändi jaoks on see jama.

Meie keha sellel temperatuuril on sees äärmuslikud tingimused ja nii 3 kuud.

Kui on palav, kaotab meie keha vedelikku, mis eritub peamiselt higi ja uriiniga.

Vedelikukaotus põhjustab dehüdratsiooni, dehüdratsioon põhjustab vere paksenemist ja verehüüvete teket veresoontes. Sellistes tingimustes hakkab süda kogema tugevat koormust. Ta peab paksemat verd läbi veresoonte suruma ja kõige selle taustal tekivad infarktid, insultid, tromboos ja muud hädad.

Kas oskate öelda, millised laevad sellega hakkama saavad?

Selle tõestuseks on surmajuhtumite arvu suurenemine aastal suvekuud inimeste südameatakkide ja insultide eest noor vanus, ma ei räägi veresoonte kriisidest ja kuumarabandustest, mis juhtuvad otse tänavatel.

Inimesed pole sellise kuumusega harjunud, üle 60-aastased, kellel on ülekaal ja need, kes kannatavad südame- ja veresoonkonnahaiguste all.

Ja seega, kui loodus meile võimalust ei jäta, peame kasutama kõiki oma teadmisi ja improviseeritud vahendeid, et palavuse üle elada ja mitte anda sellele võimalust meie plaane segada ja veelgi enam tervist ohustada.

tunda end kuumadel päevadel kergena suvi.

Mida kuumaga juua?

Ma soovitan:

Puhastatud vesi

Gaseerimata mineraalvesi

Vesi sidruniga

Mitte magusad mahlad

• Roheline tee kustutab janu ja detoksifitseerib

  Metsise roosi, pärna, tüümiani keetmine

Sest terve inimene kuuma ilmaga tuleb juua vähemalt 3 liitrit päevas, südame- ja neeruhaigustega inimestel kuni 2 liitrit päevas.

Sa pead juua väikeste lonksudena ja sageli. Pole vaja ahnelt vett valada, see ainult venitab kõhtu ja ajab tualetti. Jooge väikeste lonksudena, kuid sageli ja siis läheb kogu vedelik kudedesse ja keha ei dehüdreerita. Vedelik peaks olema toatemperatuuril, et mitte külmetada ega kahjustada hambaid.

Mõned inimesed eelistavad külma õlut, väites, et õlu jahutab ja kustutab janu...

Jah, see kõik on jama. See on enesepettus. Õlu, nagu ka teised alkohoolsed joogid, põhjustab dehüdratsiooni. Eriti harva, suvel piirdub õlu ühe klaasiga. Õhtul 1,5 - 2 liitrit õlut, provotseerides viina ja konjakit, ma olen juba vait, hommikul ajavad need su südant ja pärastlõunal, kui kuumus jõuab 40 ° C-ni, haarate selle oma kontsadesse.

Mida kuumaga süüa

Suvel peaks keha jahtuma ja seetõttu pole vaja kõhtu ääreni täita.

Peate vähendama toidu kalorisisaldust, seega proovige süüa värsket, taimset ja kerget toitu – see aitab teil end paremini tunda ja palavust kergemini üle elada.

Kaasake oma dieeti:

Köögiviljad ja puuviljad, need sisaldavad antioksüdante ja kiudaineid. Aeglustada süsivesikute ja rasvade imendumist

Tsitrusviljad on rikkad vitamiinide poolest, mida organism palava ilmaga vajab.

• Rohelised, see on rikas kiudainete ja mineraalsoolade poolest

  Salatid, maitsesta päevalilleõliga

  Kala (soolata), väärtusliku valgu allikas ja raskete lihatoitude asendaja

Välista:

Rasvane liha

praetud toit

• Soolane toit (heeringas, marinaadid, toitu ei tohi üle soolata). Sool hoiab kehas liigset vedelikku ja raskendab soojuse ülekandmist. Sul on raske ja kuum.

• Kohv kuivatab keha ja vähendab kuuma ilmaga töövõimet

  Suhkrurikkad gaseeritud joogid põhjustavad dehüdratsiooni, suurendavad janu

Proovige süüa vähe ja sageli.

Näpunäiteid "südame jaoks"

Sina, nagu mitte keegi teine, peaksid kuumadel päevadel enda eest hoolt kandma!!!

Ärge mingil juhul tehke pausi pillidest, mille arst on teile määranud vererõhu alandamiseks ja vere vedeldamiseks.

Validol, Corvalol ja nitroglütseriin peaksid alati kaasas olema.

Kui teid vaevavad stenokardiahood, on parem, kui nitroglütseriin on pihusti kujul, sest see toimib kiiremini.

Ärge minge õue kõige kuumemal ajal kella 12.00-17.00. Kui avastate end väljas kuumuse käes, jääge varju. Avatud kõrvetava päikese käes viibimine võib põhjustada tahhükardiat (südame löögisageduse tõus) või arütmiat (südame rütmihäired). Võib esineda vererõhu tõus või langus kuni teadvuse kaotuseni.

Ärge unustage mütse (panama mütsid, mütsid, sallid)

Kandke kergeid ja avaraid puuvillasest ja linasest riidest riideid. Ärge suruge end kitsasse kraesse, lipsudesse, korsettidesse ja vöödesse.

Ärge mingil juhul minge aeda hiljem kui kell 11 (see kehtib aednike - fanaatikute kohta). Kui oled aias kella 7-st hommikul kuni kella 10-ni, tuleks majja sisse minna, mitte aga pärast end pestes, lämbumise ja valuga rinnus oled sunnitud majja nitroglütseriini järele minema.

Ärge ujuge külma vee all, see võib põhjustada vasospasmi ja provotseerida stenokardiahoo.

Mida teha, kui tunnete end kuuma käes haigena

Kui teil tekib õhupuudus, ebamugavustunne rinnaku taga, peavalu või isegi tugev nõrkus, lõpetage treening ja heitke pikali.

Lülitage konditsioneer või ventilaator sisse (vältige otsest õhuvoolu, kuna võite saada kopsupõletikku)

Asetage märg rätik otsaesisele, templitele ja rinnale

Võtke Corvalol 40 tilka.

Kui valu ei kao, võtke nitroglütseriini ja aspiriini. Selleks, et tabletid toimiksid kiiremini, tuleb neid närida, suus hoida ja seejärel alla neelata.

Kui rünnak kestab üle 15 minuti - kutsuge kiirabi!

Esmaabi kuumarabanduse korral

Peamine eesmärk: eemaldage päikese käest ja jahutage keha

Vabastage rindkere riietest

Lülitage sisse konditsioneer, ventilaator. Kui see juhtus õues, viige kannatanu varju.

Piserda seda veega, peale võid panna märja lina või rätiku.

Saate oma keha jahutada plastpudelid külma veega. Selleks pange pudelid suurte anumate kohtadesse (kaelale ja kaenlaalustele)

Kui kannatanu ei parane - kutsuge kiirabi!

11. august 2015 tiigrid…

Paljudes meie riigi piirkondades saabub suvel perioodiliselt talumatu kuumus. Entusiastlikud aiapidajad on aga harjunud töötama ilmast sõltumata, eriti pärast pensionile jäämist. Kujutage ette sellist olukorda. Pensionär elab dachas, mis ei ole varustatud kliimaseadmega, võib-olla ilma lihtsa ventilaatorita. Hommikul läheb ta aeda ja alustab oma tavapärast tööd, märkamata, kuidas ta haigeks jääb: ta hakkab uimaseks ja minestama. Ja läheduses pole kedagi, kes aitaks. Ja on hea, kui lapsed muretsevad, helistavad ja kui läbi ei saa, siis tulevad.

Tõsine termilise ülekuumenemise vorm

Hüpertermia, nimelt selle sümptomid, mida me lühidalt kirjeldasime, on tõsine termilise ülekuumenemise tüüp. Selle haiguse esinemise eelduseks on kõrge õhutemperatuur ja õhuniiskus.

Liiga palju kuumust ei ole ohutu

Kui väljas on palav, soovitavad arstid sellest hoiduda pikka viibimist peal värske õhk. Liigne kuumus ei ole ohutu ühelegi organismile, eriti kui on terviseprobleeme. Nn riskirühma kuuluvad eakad, lapsed, välisportlased, hüpertensioonile kalduvad inimesed.

Mida teha, kui see muutub halvaks?

Kui inimene tunneb, et midagi on valesti, on oluline mitte kõhkleda ja võimalikult kiiresti palavusele leevendust saada. Vastasel juhul võib ilmneda nõrkus või südametegevuse kiirenemine kuni südameseiskumiseni. Vajalik on koheselt juua vett ja heita pikali varjus asendis, kus jalad on peast kõrgemal. Kui pearinglus mõne aja möödudes ei kao, on soovitav kutsuda kiirabi meeskond.

Kuidas keha töötab kuuma ilmaga?

Organismi normaalseks funktsioneerimiseks on oluline säilitada termiline tasakaal ja toota täpselt nii palju soojust, kui palju keha kaotab. Rikkumise tõttu soojusbilanss kuuma ilmaga võitleb keha suurenenud higistamise probleemiga. Nahale tekkiv higi kuivab mõne aja pärast ja jahutab seeläbi kehatemperatuuri. Kuid liigne ja pikaajaline kokkupuude ebatavaliste kuumatingimustega põhjustab erinevaid vorme hüpertermia.

Füüsiline aktiivsus kuumal päeval

Veelgi suuremal määral seab inimene end kuumaga esinedes ohtu füüsiline töö või sportida. Kuumarabandus annab tunda krampide, minestamise, pearinglusega. Samuti võib esineda valu kõhus, kätes ja jalgades. Kehatemperatuur ja pulss võivad jääda normaalsele tasemele, kuid kannatanul võivad tekkida külmavärinad.

Rahu ja jahedus

Kannatanu tuleb saata jahedasse ruumi, varju, juua vett niiskuse taastamiseks. Oluline on vältida kofeiini, aga ka alkohoolseid jooke, mis tõstavad vererõhku ja dehüdreerivad organismi veelgi. Kuumus kutsub sageli esile jalgade turse, mistõttu tuleb need asetada pea kõrgusele.

Mida teha, kui seisund on kriitiline?

Sageli kaovad hüpertermia sümptomid kiiresti, kuid kriitilistel juhtudel võivad ohtlikud sümptomid jätkuda: janu, pearinglus, iiveldus, nõrkus ja külmavärinad. Võimalikud on ka südamepekslemine ja pulsi muutused. Oluline on meeles pidada, et keha saab kuumakurnatusega ise hakkama. Kuid kui selline hüpertermia on muutunud kuumarabanduseks ja sümptomid ei lõpe isegi jahedas kohas, peate viivitamatult pöörduma arsti poole!

Nagu me varem märkisime, on eakad ohustatud. Seetõttu ärge jätke oma lähedasi kuumaperioodil järelevalveta. Veenduge, et nende kodus oleks jahe tuba või paigaldage konditsioneer. Paljudel juhtudel ei suuda sooja õhku tsirkuleeriv ventilaator olukorda parandada.

Kui on vaja kiiret abi

Ärge olge kriitilises olukorras tänaval viibivate võõraste suhtes kalk, kutsuge kiirabi ja veenduge, et kannatanu on autosse paigutatud. selged märgid häirekella löömist vajavad asjad on minestamine, käitumise muutumine, ebajärjekindel kõne, küljelt küljele koperdamine, mõned veidrused. Pöörake tähelepanu, kui kannatanu nahk on väga punane. Sel juhul kontrollige pulssi: nii kiire kui ka väga aeglane pulss annavad märku kiirabi vajadusest. Väga ohtlik sümptom on higistamise puudumine, isegi kui keha on kuum.

Järgige ohutusmeetmeid

Tuleb meeles pidada, et hüpertensiivsed patsiendid, nagu keegi teine, on ohus. Ärge jätke end liigse kuumuse kätte, kui teil on diagnoositud kopsu- või neeruhaigus. Sel juhul võivad hüpertermiat põhjustavad sümptomid olemasolevate haiguste taustal põhjustada palavikku.

Kui teil ravitakse nakkushaigust kuuma perioodi haripunktis ja te võtate retsepti alusel kemikaalid, küsige oma arstilt, kui kaua võite päikese käes viibida ja kas ravim põhjustab täiendavat dehüdratsiooni.

Alkoholismi põdevad inimesed peaksid vältima otsese päikesevalguse käes viibimist.

Ärge minge kuumuse kätte, kui teil on sellega probleeme ülekaaluline eriti päikese tipptundidel. Reisile minnes võtke kaasa palju vett ja kandke mütsi.

Mida kõrgemaks ilma pluss akna taga kasvab, seda sagedamini tuleb juttu teemal “kuidas sa palavust talud?”. Sellele küsimusele on loomulikult ainult kaks vastust. Kas mul läheb hästi või mitte. Mida tähendab "talumine kuumust"?

Küsimus on huvitav, sest vastus sellele iseloomustab organismi seisundit. Aga kõigepealt teeme lühikese ekskursiooni inimese anatoomiasse ja füsioloogiasse. See on üsna uudishimulik.

Looduses olev keha on väga-väga tõsine. 30 000 retseptorit jälgivad valvsalt temperatuuri tõusu keskkond. Ja see on ainult nahal! Külma eest hoolitsetakse veelgi rohkem – 250 tuhat naharetseptorit! Selline tõsine kontroll temperatuurikõikumiste üle on arusaadav ja õigustatud, kuna nii hüpotermia kui ka ülekuumenemine ähvardavad inimsüsteemi mitte ainult rikke, vaid ka surmaga.

Üldiselt on termoregulatsioon väga olulised süsteemid. Nii oluline, et keha ei taha kategooriliselt, et inimene nendesse asjadesse sekkuks. Kui see ühtlustab muutunud kehatemperatuuri, siis see lihtsalt ei lülita inimese teadvust sisse ja ongi kõik. Ja et Homo sapiens tema mõtteid ja rumalaid soove ei segaks, annab keha naharetseptoritele korralduse saata signaale temperatuuri tõusu kohta aju retikulaarsele moodustisele – meil on selline. Ja sealt antakse korraldused autonoomsetele närvikeskustele – taastada normaalne temperatuur keha. Üldiselt töö käib, aga inimene ei unes ega hinges ei tea sellest midagi, kuna keha pole inimese teadvust selle asjaga ühendanud. Noh, välja arvatud see, et Homo sapiens ise arvab midagi.

Ajult käsu saanud vegetatiivne süsteem teeb loomulikult kõik manipulatsioonid ise. Kui õues on palav, siis see laiendab veresooni ja suurendab higi teket - üldiselt vähendab see seda igal võimalikul viisil. Ja selle tulemusena inimene tõesti "talub kuumust hästi".

Teine asi on see, et kui vegetatiivne süsteem ei saanud sellega mingil põhjusel hakkama, ei taastunud kehatemperatuur normaalseks. Siis on juba vaja inimese teadvus sisse lülitada, nii et korduvad signaalid lähevad nüüd hüpotalamusesse. See lülitab sisse äärmusliku reguleerimise, mis viitab kriitilisele olukorrale – ülekuumenemisele või hüpotermiale. Ja esiteks sunnib hüpotalamus koos ajukoorega nüüd juba inimest ennast midagi ette võtma - seetõttu “tõmbatakse” mõned seltsimehed varju peitu, taskurätikuga lehvima või purskkaevusse ujuma. . Need on inimesed, kes "ei talu kuumust hästi".

Nüüd on selge, miks kuumuse talumine või tagasilükkamine näitab keha seisundit? Isegi parem kui ennustamiskaart. Mitte ? See tähendab haiget, vaevuste käes piinavat. Ja midagi teha, mida?

Karastuda on vaja, head härrased! Mis on kõvenemine? Jah, koolitus! Tahtlikult “keskkonna” temperatuuri muutes (see on siis, kui ämbritäis külma vett pritsitakse jalgadele), sundime keha petlikult läbi viima kogu füsioloogilist protseduuri: retseptorid registreerivad temperatuuri muutuse, saadavad signaali. sihtkohta annab aju käsu kehas temperatuuri taastada, vegetatiivne sõdur trumpab ja tormab distsiplineeritult käsku täitma. Taastatud? Hästi tehtud! Ja kallame jälle kulbiga vett jalga. Tööta, kallis, ära ole laisk. Ka meie sõdurid riietuvad stopperi järgi. Ja mida sagedamini nende töödejuhataja sõidab, seda vähem sekundeid kulub riietusele.

See on naljakas, aga sama asi juhtub ja – mida sagedamini on ta sunnitud oma tööd tegema, seda vähem kulub tal aega kurikuulsa "36,6" taastamisele. Ja see on ammu empiiriliselt tõestatud.

Eksperiment korraldati laste peal, et mõjust kindlasti aru saada – laste termoregulatsioon on ju ikkagi korrast ära. Tulemus on olnud imeline. Esimestel päevadel pärast jalgade külma veega kastmist langes kehatemperatuur 6-8 kraadi võrra. Kuid pärast 2 kuud sellist treeningut reageeris keha külmaga kokkupuutele nii kiiresti, et lisatud termomeeter näitas kehatemperatuuri langust vaid 1-1,5 kraadi võrra! Selline kehatemperatuuri taastamine on võib-olla kiirem kui sõduri riietumine.

Ja mida me sellest saame? Nad ei lubanud pikaajalist hüpotermiat, mis tähendab, et nad ei lasknud külmetuse viirustel aktiveeruda, mis tähendab, et nad ei haigestunud selle väga külmaga! Teisest küljest, sõduri väljaõppega termoregulatsiooni ja ülekuumenemise süsteem ei võimalda, see kaitseb.

Muide, külma kohta. Selle patogeenid – viirused – levivad õhus ja satuvad organismi ninaneelu kaudu. Sama katse käigus lastel selgus, et kivinemise esimestel päevadel langes ninaneelu limaskesta temperatuur 2 kraadi võrra. (Ärge imestage, see juhtub nii - valame jalgadele külma ja ninaneelus külmub ...)

Ja pärast 2-kuulist treeningut ei muutunud temperatuur ninaneelus üldse! Täpselt õige loosung – maha külmaga. Jah, nii oli ka katselastega. Enamik neist lõpetas külmetuse. Ja kui keegi haigestus, oli see väga haruldane ja haigus kulges kergesti.

See on tegelikult kõik. Jääb üle teha järeldus neile, kes kuumust hästi ei talu - head härrased! Viivitamata, kohe, kohe.

Lõppude lõpuks on suvi kõige rohkem parim aeg alustama . Ja protseduurid, muide, on jaburad, peaaegu lapsikud mängud: vahukulbist jalga pritsida - ja ole terve!