Ahimsa – terve inimene ei tunneta oma keha! Tunded kehas.

Esimene ja peamine on kehasse naasmine. Kui meil pole ühendust oma kehaga, siis pole ka ühendust maaga. Oleme lahti ühendatud, juurteta ja ilma juurteta kehas ei saa midagi teha, absoluutselt mitte midagi.

Kui olete kehasse juurdunud, muutub kõik võimalikuks.

Ja sellised probleemid nagu armukadedus, omandihimu, ahnus – kõik tulenevad juurte puudumisest. Ilma juurteta kardame alati; selle hirmu tõttu püüame teisi orjadeks teha, selle hirmu tõttu ei saa me kedagi usaldada ja tekib armukadedus. Tegelikult ei saa me iseennast usaldada – see on probleem – kuidas sa saad ennast usaldada, kui sul pole maa sees juuri? Usaldus tekib siis, kui teil on sügavad juured maa sees. Siis, mis iganes juhtub, teate, et suudate taluda ja saate sellega hakkama. Siis ei pea teiste külge klammerduma – pole vaja; piisavalt teist, üksinda.

Nii et esimene ja peamine on see, et sa pead kehas üha enam juurduma. Tunneta keha rohkem, naudi tegevust, jookse hommikul ning naudi keha ja jooksuenergia tunnet. Hakka ujuma: naudi keha, jõge, vee puudutust. Jookse, tantsi ja hüppa õhus, päikese käes ja lase kehal taas rõõmust värisema hakata.

See on esimene asi, mida teha... ja hingata nii sügavalt kui võimalik. Niipea kui sa kehasse sisened, niipea kui sa kehas uuesti ellu jääd, kaob üheksa probleemi kümnest.

See on üks nipid, millega ühiskond inimesi iseendast võõrandab. See lõikas su keha küljest lahti ja sinust sai nagu kummitus mehaanilises puuris. Sa oled kehas, kuid siiski mitte kehas – sa hõljud selle ümber. Sa võtad sõbra käest, aga see on lihtsalt surnud käsi surnud käsi- pole tunnet, pole luulet ega rõõmu. Sa sööd, aga lihtsalt topid endale toitu; maitset pole tunda. Sa vaatad, aga sa ei näe eksistentsi nii uskumatult eredana, kui see tegelikult on; näete värve tuhmid, hallid, tolmused. Sa kuulad muusikat, kuid sinuni jõuavad ainult helid; sa ei kuule muusikat.

Seega naudi mitu kuud kõike, mis puudutab keha: kõnni, jookse, mängi, hüppa, tantsi, karju mägedes. Tagasi lapsepõlve! Ja te hakkate tundma, nagu oleksite uuesti sündinud. Teil on täpselt sama tunne kui röövikul, kui temast saab liblikas.

Lisateavet kehast eraldatuse tundmisest Ma ei tunne oma keha. Kuidas temaga paremat sidet luua?:

Jäikus alakehas Mu jalad ja alakeha on rasked ning energias on blokeering. Kuidas saada maaga rohkem kontakti?
Rajneesh Bhagavan. Keha-meele tasakaal. Kuidas õppida oma keha kuulama ja mõistma, 2006
Meelte elustamine Olen intellektuaal ja töötan palju arvutiga. Mul on sageli tunne, et ma pole piisavalt elus.
Tunnetades keha seestpoolt Olen üldiselt väga mentaalne inimene, kuid viimasel ajal on mu keha ja vaim läbi teinud palju muutusi. Sel ajal tundsin end rohkem sees, aga nüüd kardan, et langen uuesti vanade harjumuste juurde ja mõistus võtab taas kontrolli. Kuidas saaksin rohkem vaimult kehale liikuda?
Jäikus või painduvuse puudumine Tunnen, et mu keha on väga jäik ja sõbranna ütleb, et mu rind on nagu kest.
Nüüd ANNAN ENNAST VÕIMU Kõrgem jõud mida ma nimetan jumalaks. Olen kindel, et see olukord areneb jätkuvalt täiuslikul viisil, kooskõlas jumaliku juhtimise ja vaimse seadusega. Tunnen oma ühtsust Allikaga ja tunnen oma sidet sellega. Olen naasnud oma tõelise olemuse juurde, milleks on Armastus, ja nüüd armastan uuesti X-i. Sulen silmad, et tunda, kuidas armastus minust läbi voolab. Mind valdab rõõm, mis käib käsikäes armastusega.

Jooga saab alguse keha teadvustamisest: selle asukohast ruumis, lõõgastumisest või lihaspingest, hingamisest. Teadlikkusega algab kontroll sisemiste, kehaliste ja vaimsete protsesside üle. Kehateadlikkus on oluline selliste keeruliste praktikate jaoks nagu pranayama, bandhad ja mudrad.

Kehalistele aistingutele keskendumine on lihtsaim meditatsioon, seda harjutades õpib vilunud inimene oma tähelepanu vabatahtlikult kontrollima, lülitades selle mõtlemiselt keha tajumisele. See lüliti võimaldab teil vähendada ärevust, leevendada lihaste klambreid ja lõõgastuda sügavalt.

Lõpuks avab kehateadlikkus ukse sisemaailma, sest emotsioonid ja soovid on kehaga tihedalt seotud ja avalduvad selle kaudu. Kehv kontakt kehaga on alati seotud raskustega enda emotsioonide mõistmisel.

Kuid enamik inimesi tunneb end kehas halvasti. Ma puutun sellega klassis pidevalt kokku. Sellised inimesed ei saa hästi aru, mida tähendab mõne kehaosa pingutamine või lõdvestamine, neil on raske vastata, kas nad tunnevad end mugavalt või mitte, ei tunne oma väsimust ega üleerutust. Mõned näited:

27-aastane neiu kaebab sagedasi peavalusid. Pärast paari seanssi hakkasin tundma, et kõnnin kogu aeg üles tõstetud õlgadega ja pinges krae tsooniga. Ta hakkas konkreetselt lõdvestuma ja õlgu langetama. Peavalud on kadunud.

Mees, 35-aastane, töökas. Pärast kuu aega tunde tegi ta avastuse: selgub, et alaselg on juba pikemat aega valutanud. Kui kaua aega tagasi? Ta ei tea, aga vähemalt aasta. Alustasime tööd alaseljaga, paari kuu pärast hakkas valu üle minema.

48-aastane naine kaebab ülekaal. Käisin tundides umbes kuus kuud, enne kui mõistsin: ma ei söö sageli siis, kui olen näljane, vaid siis, kui tahan maha rahuneda ja positiivseid emotsioone saada. Toit on tema jaoks enesekaitse vorm. Hakkasin oma tundeid jälgima ja õppima teisiti, et saavutada seda, mida tahan. Kaal langes aeglaselt.

Selliseid juhtumeid on palju. Tahaksin küsida: kallid, kus te olete kõik need aastad olnud, kui te ei tundnud ilmselget? Kes elas sinu kehas sinu asemel?

Miks me ei tunne keha?

Keha tunnetamine on kaasasündinud võime. Isegi ühekuune beebi annab märku, et tal on kõht tühi või kõht valutab. Kuid vananedes kaotame selle võime. Miks?

"Mul on külm, müts pähe!" Meie tunded ei loe. Ema teab paremini, millal tahame süüa, millal magada, millal on külm või väsinud. Meie soove eiratakse. Parem on mitte midagi tunda, et mitte silmitsi seista pettumusega. Me ei tunne.
Lõpp õigustab vahendeid. Töötame edu nimel kõvasti ja keha saboteerib seda protsessi. Ta on haige ja väsinud, tal on vajadused. See on laisk ja reetur! Jumal tänatud – on olemas valuvaigistid ja stimulandid. Saate järjekorras püsida. Kuni nad selle jalad välja võtavad.
Keha tunnetamine on hirmutav ja valus. Ribide vahelt torgatud – kas süda? Ma suren? Kõht valutab kolmandat päeva - ilmselt haavand! Ei, parem on mitte teada! Ja selg valutab jubedalt, ei saa midagi teha. Parem on seda mitte tunda.
Keha on allasurutud emotsioonide surnuaed. Emotsioonid ja soovid avalduvad keha kaudu. Kui inimene kardab enda tundeid ja ei tule nendega toime – ta hakkab neid alla suruma. Koos meeltega surutakse alla ka keha aistingud.

Mis põhjustab kehaga kokkupuute rikkumist?

Me ei ole oma tunnetest teadlikud. See toob kaasa suhteprobleeme. Selline inimene ei suuda väljendada emotsioone ja mõista teist, on intiimsusvõimetu ning mõnikord valdab teda selline tunnete torm, et ta kaotab kontrolli enda üle.
Tundmatu keha on pinges keha. Emotsionaalsed probleemid viivad lihaste klambriteni. Liigutused muutuvad piiratuks, kehahoiak - jäigaks. Keha pinge provotseerib ärevuse suurenemist 1 .
Lõpetame lõbutsemise. Naudingukogemus toimub keha kaudu. Kaotades temaga kontakti, leiame end võltsitud jõulumänguasjade maailmast. Just need, mis on ilusad, säravad, säravad, aga ... Need ei ole julgustavad.
Me ei ole teadlikud keha vajadustest. Kas ma olen näljane või janu? Või olen ma lihtsalt ärritunud? Või äkki olen väsinud ja pean puhkama? Keha vajadusi rahuldamata jättes provotseerime haiguste arengut.
Me jätame haiguse alguse vahele. Keha annab haigusest märku lagunemise, ärevuse, halb tuju. Kui jätate need vahele, näete haiguse üksikasjalikku pilti. See on kulukas, täis tüsistusi ja mõnikord surmav.
Me ei ole endast teadlikud. Keha tajumine on aluseks enda “mina” teadvustamisele. Inimene ei saa aru, kes ta on, mis ta on, ei suuda kujundada stabiilset enesehinnangut. Tegelikult kaotab ta iseenda.
Me ei saa aru, mida me tahame. Mitte ainult lihtsates asjades, näiteks selles, mida soovite õhtusöögiks süüa. Aga ka globaalselt – elust üldiselt. Kaotades soovid, kaotab inimene elujuhised. Triivib vooluga nagu kummituslaev, mille meeskond on ammu surnud...

Kuidas õppida oma keha tunnetama?

Mõelgem välja, milliste kehaaistingutega saate põhimõtteliselt kokku puutuda. Keha tundlikkust on kolme tüüpi:

Pindmine tundlikkus (eksterotseptsioon)

Naha aistingud: puudutus, surve, venitamine, kuumus, külm, valu. Üheskoos pakuvad need täielikku valikut puutetundlikke aistinguid.

Joogas kogete puutetundlikkust, kui keha puudutab matti, ühe kehaosa survet teisele, naha venitamist, soojendamist või jahutamist. erinevad osad keha (käed, jalad, nägu jne)

Siseorganite tundlikkus (interotseptsioon)

Neid aistinguid sageli ei tunnustata, kuid nad on seotud elu reguleerimisega, põhjustades nälja-, küllastus-, janutunnet. Nende hulgas, mida saate teadlikult tunda, on aistingud hingamine, südamelöögid, kõhutäis jne. Seda tüüpi aistingud on tihedalt seotud emotsioonidega. Seega on südamest lähtuvad aistingud seotud ärevuse ja hirmutundega 2, maksast tulenevad aistingud hüpohondria tekkega 3.

Joogas tegeleme selliste aistingutega hingamisharjutustes (ja lihtsalt hingamise jälgimisel), südamelöökide ja pulsi tunnetamisel, bandhade ja mudrate harjutamisel.

Sügav tunne (propriotseptsioon)

Seda nimetatakse ka "lihastundeks", need on signaalid lihastest, kõõlustest, fastsiast ja liigestest. Propriotseptsioon on kehatunnetus laiemas tähenduses: jäsemete ja keha asend ja liikumine, raskustunne, tasakaal, lihaspinge ja lõdvestus, vibratsioon, samuti üldine toonus: pinge- või lõdvestusaste, erksus või väsimus.

seda iidne vaade kehaline tundlikkus. Selle signaalid on halvasti diferentseeritud, halvasti mõistetavad, ebamäärased ja raskesti kirjeldatavad.

Põhiemotsioonid on samuti ühendatud sügava tundlikkusega: mugavus/ebamugavus, nauding/pahameelsus, agressioon, ärevus, huvi, vastikus. Siin tekib kehaline kontakt ema ja lapse vahel, mis paneb aluse inimestevahelisele suhtlusele üldiselt 4 .

Sügav tundlikkus on oma kehalisuse teadvustamine, see kujuneb kehapilt ja on tihedalt seotud enda “mina” tervikliku tajuga.

Sügava tundlikkuse rikkumine moodustab mitmesuguseid düstooniaid (hüperaktiivsus või letargia). Raskusi on ka tasakaalu hoidmisega. Veelgi enam, kehalise stabiilsuse rikkumine on seotud emotsionaalse stabiilsuse rikkumisega.

Inimene eristab nõrgalt oma emotsioone, mugavuse või ebamugavuse astet, väsimust. Ta on altid meeleolumuutustele ega suuda sageli oma tunnetega toime tulla.

Probleeme on lähisuhete loomisel ja ühiskonnaga suhtlemisel. Enesetunnetuse ebastabiilsus. Inimene ei saa aru, kes ta on, milles ta on erinevaid olukordi tajub ennast erinevalt.

Just sellise tundlikkusega hatha jooga peamiselt tegeleb. Õpid teadvustama keha ja selle osade asendit ruumis, pingutama osa lihaseid ja lõdvestama teisi, säilitama tasakaalu jne, arendades algtasemel sügavat tundlikkust.

Järgmine tase on teadlikkus joogapraktika mugavuse piiridest, väsimusastmest ja üldisest toonusest. Millisel hetkel ei ole treening teile mugav? Millal sa väsid? Kuidas te end üldiselt tunnete: erk või loid, pinges või lõdvestunud?

Ja selle arengu viimane tase on keha tervikliku taju kujunemine, kui asanades hakkate tundma mitte eraldiseisvat osa, vaid kogu keha koos kõigi selles toimuvate protsessidega.

Seega aitab sügava tundlikkuse arendamine joogas kaasa tervikliku enesepildi kujunemisele, kehalise ja emotsionaalse teadlikkuse paranemisele mugavuse/ebamugavuse, naudingu/meeldivuse, rõõmsameelsuse/väsimuse jne tasemel.

Selle arengu peamine tulemus ja näitaja on terviklikkus, järjepidevus ja stabiilsus kõik protsessid (kehalised ja vaimsed).

Harjutused kehalise tundlikkuse parandamiseks

Niisiis, liigume edasi kõige olulisema juurde. Kuidas areneda kehaliseks tundlikkuseks? Siin on mõned reeglid.

Suunake oma tähelepanu kehale. Iga sekund teie joogaharjutusest. Kui märkate, et olete mõtetest kantud ja olete keha unustanud, pöörake tähelepanu uuesti kehale.
Harjuta koos silmad kinni. Nägemine võtab palju tähelepanu, te ei tunne end kunagi oma kehas hästi silmad lahti. Tasakaaluraskuste korral on lubatud esimest korda seinale toetuda.
Lihtsam on teadvustada liikumist kui vaikust. Kaasake oma praktikasse pehmed dünaamilised harjutused. Sooritage asanasid aeglaselt, püüdes tunda, millised aistingud tekivad asanasse sisenemisel ja sealt väljumisel.
Pärast pinget on lõõgastust kergem tunda. Vaheldumisi pingutage ja lõdvestage, püüdes tunnetada erinevust nende seisundite vahel.
Lihtsaim viis lihaste tööd tunnetada üldise lõdvestuse taustal, seega alusta elementaarsete harjutustega selili või kõhuli lamades.
Tehke rohkem tasakaalustatud poose eriti suletud silmadega. Nad arendavad hästi kehatundlikkust ja moodustavad kehapildi.

Mõelge mõnele harjutusele, mille eesmärk on kehalise tundlikkuse arendamine.

Põhiline tundlikkuse arendamine

Lamage shavasanas selili. Sulge oma silmad. Suru käed rusikasse, fikseeri 3-5 sekundit, seejärel lõdvestu täielikult ja samuti fikseeri 3-5 sekundit. Korrake seda tsüklit 5-10 korda. Keskenduge tunnetele oma peopesades. Millised tunded kaasnevad pingega ja millised - lõõgastusega? Mis vahe on nendel osariikidel? Püüdke tabada aistingute väikseimaid nüansse.
Tõsta parem käsi põrandast, hoidke 3-5 sekundit, seejärel laske alla ja lõdvestage täielikult. Kuidas see muudab keha aistinguid? Kus sa pinget tunned? Mis vahe on lõdvestunud ja pinges käest tekkinud tunnetel? Kas suudate pärast pingutust paremini käsi lõdvestada? Korrake sama vasaku käe, parema jala, vasaku jala ja peaga. Kas parema käe ja vasaku käe, parema käe ja vasaku jala tunnetuses on erinevusi?

Teadlikkus väsimusest ja mugavuse piiridest

Lamad ikka veel selili, silmad kinni. Tõstke oma pea veidi põrandast üles, asetage käed kukla alla, hoidke pead ja lõdvestage kaela. Nägu on üles pööratud. Keskenduge pingetundele oma keha esiosas. Kus see täpselt esineb? Kuidas see tundub? Jälgige, kuidas aistingud aja jooksul muutuvad, väsimus suureneb. Kuidas väsimus täpselt tundub? Millisel hetkel ei ole kehahoiak enam mugav ja kuidas te sellesse suhtute? Püüdke tabada mugavuselt ebamugavustundele ülemineku hetke. Pöörake tagasi algasendisse ja lõdvestage. Kuidas te end täpselt lõdvestununa tunnete? Kas aistingud kehast muutusid pärast treeningut? Korda harjutust 2-3 korda.
Keerake end kõhule. Tõstke parem jalg otse põrandast üles. Püüdke hoida oma õlad ja vasak jalg lõdvestunud. Tundke pinget paremas jalas ja alaseljas. Vaadake, kuidas sensatsioon kasvab. Millisel hetkel väsimus ilmneb ja kuidas see tundub? Millal muutub kehahoiak ebamugavaks? Püüdke hetk üleminekul mugavusest ebamugavustundele ja seejärel lõdvestuge. Kuidas tundub parema jala ja alaselja lihaste lõdvestumine? Mis vahe on pingel ja lõõgastumisel? Korda harjutust iga jalaga 2-3 korda.

Tervikliku kehataju arendamine

Seisa sirgelt mõlemal jalal. Sulge oma silmad. Proovige üks jalg ettevaatlikult põrandast üles tõsta. Kas suudate hoida tasakaalu suletud silmadega? Korrake sama teise jalaga.
Naaske algasendisse. Asetage üks käsi oma pea peale. Keskenduge tunnetele jalataldades, tunnetage, kuidas jalad põrandale suruvad. Nüüd tunnetage oma käe survet oma pea kohal. Suunake oma tähelepanu pea ülaosast jalgadele ja seljale, kuni tunnete neid kõiki korraga. Seejärel proovige tunnetada kogu keha nende äärmuslike punktide vahel – jalad ja võra. Jaotage tähelepanu ühtlaselt üle kogu keha.
Jätkake tähelepanu pööramist keha kui terviku tunnetamisele. Pöörake mitu korda sokkidest kontsadesse ja tagasi. Tunneta, kuidas aistingud muutuvad keskpunktist kõrvalekaldumisel, pinge koguneb. Seejärel kiigutage mitu korda paremale ja vasakule, jälgides ka aistinguid. Nüüd kiigu ringis, jälgides aistingute muutumist. Vähendage järk-järgult liikumisulatust, kuni jõuate tagasi keskele – minimaalse pingega punkti, kus keha näib kaaluta olekus tarduvat. Hoidke oma tähelepanu kehal.
Hoides oma tähelepanu suletud silmadega kehal, liigutage oma keharaskus aeglaselt paremale jalale, jälgides, et te ei kaotaks kaaluta olemise tunnet. Kui olete tasakaalu saavutanud, tõstke vasak jalg aeglaselt põrandalt üles, hõljudes paremal jalal. Olge teadlik kehast. Kas tasakaalu säilitamine on lihtsam kui esimesel korral? Säilitage asend, kuni tunnete end väsinuna, seejärel langetage vasak jalg põrandale. Korrake sama teisel jalal.

_______________________

1 Everly J., Rosenfeld R. Stress: olemus ja ravi.

2 Brautigam V., Christian P., Rad M. Psühhosomaatiline meditsiin.

3 Tšernigovsky V. N. Interotseptorid.

4 Arkhipov B.A., Maksimova E.V., Semenova N.E. Toonuse regulatsiooni tase kui lapse psüühika kujunemise alus.

Desomatiseerimine, ehk kehaanesteesia, väljendub võime kaotada oma keha aistinguid ära tunda. Desomatiseerumine võib olla osaline, kui see puudutab mõnda kehaosa, ja täielik. Viimasel juhul langeb välja kogu keha aistingute tajumine. Sageli kombineeritakse desomatiseerumist keha ja selle osade suuruse, proportsioonide aistingute tajumise rikkumisega ning teiste kehaliste aistingute teadvustamise kadumisega.

Patsiendid teatavad sellest järgmiselt: „Kolm kuud võeti mu jalad ära, kolm kuud lamasin. Jalgade tunnet ei olnud, ma ei tundnud neid ja nad ei allunud. Ma ei tundnud siis valu, unenäod kadusid. Kui ma ärkasin ja tundsin oma jalgu, õppisin uuesti kõndima ... Mu pea pole minu oma, ma ei tunne seda. Kammida ei viitsi, aga peas sügeleb ... tunnen keha halvasti, hambaid tunnen paremini ... Magama jäädes tunnen keha kergust, ei tunne seda. , ma ei tunne ennast. Tundub, et ma ei hinga enam, pulss ei löö ... Ma ei tunne, kus on keha raskuskese. Ma ei tea, kuidas istuda, püsti tõusta - ma kardan kukkuda. Kui pea valutab, tunnen, kuidas keha raskuskese nihkub pea poole. Sel ajal tundub mulle, et pea on laienenud ja keha muutub nagu mitte minu omaks, tundub, et see sulab, lahustub, kaob ... Ma lahkusin oma kehast ja see tardus ega tundnud enam midagi ... ma kaotasin minu kaal, ma ei tunne kaalu, ma ei tunne oma liigutusi, keha on kerge, seda nagu polekski ... Keha nagu polekski, ainult silmad jäävad . .. ärkan tundega, et käsi pole, otsin neid hirmuga... Peale ärkamist 10 minutit ei tunne oma käsi, neid nagu polekski .. Mul ei ole keha, ma ei tunne seda üldse, ainult süda peksleb ... Mul on tunne, et inimene, kes haaras oma mahalõigatud peast ja jookseb mööda tänavat ... Pea räägib , aga keha pole ... Tundub, et on ainult üks pea, aga keha pole üldse ... Keha pole, jäävad ainult mõtted ... Pea eraldus kehast ja ta ei teinud seda. tunneta seda ... Magama jäädes on tunne, et justkui leian end mingist kuristikust, täielikust tühjusest. Samas ma ei tunne ennast, ma ei tunne oma keha... Nägin unes, et olen suremas, siis surin täielikult. Ma ei näe midagi, ma ei kuule midagi, ma ei tunne keha ja pole hirmu. Siis ma ärkan ellu. Ärgates ei saa ma tükk aega aru, mis minuga juhtus, see on minu jaoks huvitav ... ma näen vaimseid unenägusid, mul pole neis keha ... ma lendan unes, nagu vaim, ilma kehata ... Näen unes, et lähen mingisse arusaamatusse olekusse, nagu purjus, komistan, kukun, tunnen põlves valu. Ja siis ma suren. Ma näen seda kõike väljastpoolt. Ma näen oma teadvusega, ma ei tunne oma keha." Mõnikord muutub sisekõne tajumine: "Ma tajun oma sisekõnet erinevalt, see on muutunud kuidagi tumedaks ja triibuliseks."

Mõnikord ei ole tavaline kehatunne lihtsalt kadunud, see asendub teise, pealegi väga ebatavalisega. Keha tajutakse kui "ainetükki, energiaklombi, täppi, pilvi, täppi, spiraali, vesimärki paberil, joonelõiku, palli, kirja". Üks patsient kirjeldas oma keha aistinguid järgmiselt: „Ma nägin unes ja tundsin oma keha kollase pallina, energiahunnikuna. Seejärel purunes õhupall eri suundades kollasteks joonteks. Samal ajal oli lendamise tunne ja ma olin sees erinevad kohad samal ajal, kus olid jooned.

Ma ei tundnud sel ajal oma keha." Ilmselt asendatakse keha tegelik pilt täiesti erineva, mingi geomeetrilise, graafiline sümbol, märk, abstraktne esitus. Formaalselt saame siin rääkida sümboolsetest hallutsinatsioonidest. enda keha aga asja olemus näib peituvat mujal. Mainitud märke ja abstraktseid esitusi igapäevases verbaalses praktikas kasutavad inimesed tavaliselt väliste muljete kirjeldamiseks. Patsientide puhul, nagu ülaltoodud illustratsioonid näitavad, kujutavad need sümbolid teatud tüüpi valusaid kehakujutisi.

Teisisõnu, seda, mis tavaliselt kuulub välismaailma, patoloogilistes tingimustes tajutakse teatud tüüpi sisemiste sündmustena. Järgmisena püüame näidata, et selline välise asendamine sisemisega on seotud teise enesetaju rikkumise vormiga, nimelt isikustamisega.

Oma teadvuse tajumise selguse kaotus avaldub enda teadvuse nüritundes, mõnikord kogeb inimene oma teadvuse teadvuse kaotust. "Inimesele on loomulik, et ta on teadlik oma teadvusest," märgib K. Jaspers. Tõelised teadvusehäired, nagu deliirium, oneiroid, hämarus, ei kajastu tavaliselt enesetaju ega fikseerita mällu nii, et patsient tunneks need uuesti ilmnedes ära.

Mingil määral võivad meelde jääda vaid teadvuse kustumisele eelnevad seisundid, näiteks minestamine, uinumine, uimastamist narkoosi ajal, mittetäielik ärkamine, teadvusekaotus traumaatilise ajukahjustuse tõttu, mürgistus. Paljudel patsientidel on vähemalt üks isiklik kogemus teadvusekaotus, eriti sageli on see minestamine, teised teavad sellest kuuldust, loetust, tuttavatelt inimestelt.

Just mainitud seisunditega võrdlevad patsiendid teadvuse selgusega seotud enesetaju muutumist: “Tundub, et ma ei saa ärgata... varjus, värisen, näpistan end nii, et see taastub ... ma tunnen end kuidagi kurdina, hulluna, nagu oleks löödud, peas on udu, see on ummistunud nagu vatt ... siis unisus, tunnen, et ma ei jäänud üldse magama, aga ma ei ärganud täielikult... Tundub, et kaotan teadvuse, veel natuke, ja see lülitub välja... Olen pidevalt mingis poolteadvuses... Vahel minestan, aga samas ma kuulen ja saan kõigest aru... Magama jäädes tundub mulle, et kaotan teadvuse, minestan. Ja kui ma ärkan, ei saa ma pikka aega aru, kus ma olen ... Mu teadvus uduneb, oleksin justkui pilvedes ja kõik ümberringi on kuidagi teistmoodi. Minul juhtub seda kevadel ja sügisel ja kui see üle läheb, olen 2-3 päeva rõõmsameelne ja aktiivne.

Teadlikkuse kaotus ühisest tundest avaldub vistseraalsete aistingute tajuaktide kadumises: „Minu sees on tühjus, nagu oleksin õõnes ... olen nagu toru, sees pole midagi, ma ei tunne seal midagi ... Seal rinnus pole midagi, kõik on vaikne, külmunud ... Mu pea on tühi, see nagu täispuhutud õhupall, selles pole midagi, ainult mõtted ... Ainult keha kest jääb alles ja selle all pole midagi ... Toas nagu külmikukambris ainult külm ja tühjus ja selle seintel härmatis ... Kõhus tühi , elundeid pole, toit kukub otse vaagnasse ja mädaneb seal ... ma ei saa kuulda mu südame pekslemist."

Kognitiivse tegevuse teadvuse kaotus väljendub patsientide kaebustes kujutlus-, taju-, mõtlemis-, mäletamisvõime kaotuse, aga ka kognitiivse vajaduse kadumise kohta: „Minevik ilmub mulle hämaral kujul ja jääb meelde. justkui ilma kujunditeta, peaaegu verbaalselt. Ma mäletan filmi teisel päeval alles aastal üldine vaade, visuaalsed pildid Ma peaaegu ei mäletagi. Ma vaatan ajakirja, sulgen selle ja ma ei mäleta, milliseid jooniseid ma just selles nägin. Muusikat ma ei mäleta. Tajun kõike kuidagi ähmaselt, ebamääraselt ... Täiesti tühi pea, räägin lihtsalt üldse mõtlemata. Kõigepealt ma ütlen ja alles siis tuleb mulle kohale, mida ma ütlesin ... ma kardan midagi valesti öelda, seda on juba korduvalt juhtunud. Ma kuulen oma sõnu, aga selliseid mõtteid pole, ma isegi ei mõtle sellele ... Pea on tühi, ei mõtle ja mulle tundub see nagu puupall, mille külgedel on kaks auku, ääristatud kõrvade juures ... ma lähen magama, keha jääb magama, aga pea ei maga, ta ei maga, ta on täiesti tühi, pole mõtteid, ma ei suuda isegi keskenduda mõttele, mida vajan magama ... Mõtted on kuidagi ebamäärased, hägused, vormitu, mulle tundub, et ma ütlen mõttetuid fraase... Mul pole mõtteid, ma ei mõtle üldse, ma lihtsalt kuulen ja räägin... Ei mälu, ma ei tunne, kuidas ma mõtlen, ma ei mõtle üldse mitte midagi, mu pea on tühi, ilma mõteteta... ma räägin mõtlemata, lihtsalt liigutan keelt , pea ei osale selles .. Ma kuulen küsimusi, kuid ma ei saa neist aru, vastan neile mehaaniliselt, mõtlemata ... Pole mõtteid, pole mälestusi, pole kujutlusvõimet, pea on välja lülitatud ... Pole ka tunnet, et ma olen midagi Saan aru või mõtlen millegi üle, ma ei tea ette, mida ma ütlen ... ma räägin sinuga nüüd nagu harjumusest, automaatselt, infosisend see tuleb välja, aga mõistus on passiivne, mul nagu polekski ... ma ei saa aru, kuidas see juhtub, et ma räägin millestki, vastan millelegi, ma ei ole selles, ma ei 'ei kuule tema häält... Vahel võin lollusi öelda, see tuleb kuidagi iseenesest välja, ma isegi ei mõtle midagi sellist öelda. Kes mind ei tunne, on üllatunud, küsib uuesti ja ma pean selle välja naerma. Tütar räägib mulle, et kui ta mind ei tunneks, siis ta võtaks mind hulluks... Eile oli mingi segadus, ainult nägin ja kuulsin, aga ei saanud midagi aru ja tekkis hirm, et ma hakkas hulluks minema... Mind ei ole olemas, aga olen elus kohal. Mul on justkui kaks silma jäänud, ma vaatan, jälgin ja isegi ei mõtle sellele, mida näen ... ma ei taha lugeda ega telekat vaadata, olen kaotanud huvi kõige vastu ... ma ei suutnud Kui ma ei ela enne uudisteta, tahtsin alati teada midagi uut. Ja nüüd ei puuduta uudised mind üldse, ei eruta mind, üldiselt olen muutunud kuidagi ükskõikseks ... Ärkan öösel, kõnnin toas ringi, nagu otsiksin midagi. Ma tean kõike, aga ma ei tea, mida ma vajan, ma ei mõtle praegu millelegi.

Tõenäoliselt on selle rikkumisega seotud omapärased mäluhäired: "Mõnikord ma ei mäleta, mida ma tegin. Mäletan näiteks, kuidas ma väljas jalutamas käin. Kus ma sel ajal olen, mida ma teen, lendab peast välja. Hostelisse kõndimist mäletan ainult jalutuskäigust. Selle tõttu sain kaks korda auto alla. Ma hakkan mõtlema, mida ma mõtlen, ma ei mäleta. Ja ma ei märka, et olen sõiduteel, lähen punase tule peale. Siis lähen tualetti ja unustan, miks ma tulin. Ma võtan midagi, mida ma ei vaja, ja lähen tagasi. See oli nii: hommikul lahkun hostelist instituudi tundidesse. Ma ei mäleta instituudis toimunust midagi. See rikkumine võib ilmselt väljenduda unenägude olemuse muutumises. Samal ajal kaotavad unenäopildid oma heleduse, selguse, värvi, muutuvad tühjaks, tuhmuvad, uduseks. Sarnased muutused toimuvad ka unenäo teiste komponentidega: emotsioonid, kehaaistingud jne.

Tihti esineb mõtlikkuse seisundeid, mil patsient fikseerib mõneks ajaks oma pilgu ühte punkti (minutid, kümned minutid) ega pööra peaaegu üldse tähelepanu sellele, mis ümberringi toimub. Vaatleja võib otsustada, et on millegi üle sügavalt mõtisklenud. Kui aga temaga räägitakse, naaseb patsient kohe reaalsusesse. Tavaliselt selgub, et neil hetkedel ei mõelnud ta üldse mitte millegi peale, aga samas oli mõistus selge. S.S. Mnukhin (1969) nimetab selliseid seisundeid "ideedeks". Midagi sarnast kirjeldab F. M. Dostojevski Karamazovi isa (ilmselt idiootsust põdenud tüdrukust pärit pojast) sulase Smerdjakovi teoses: „... ta (Smerdjakov) mõnikord ... peatus, mõtles ja seisis nii kümme isegi minutit. .

Füsiognoom ütleks talle otsa vaadates, et pole mõtet, mõtet, vaid mingisugune mõtisklus. Maalikunstnik Kramskoyl on üks imeline maal nimega "Mõtleja": talvel on kujutatud metsa ja metsas, teel ... seisab üksi, sügavaimas üksinduses, siin rändas talupoeg, seisab ja näis mõtlevat, aga ta ei mõtle, vaid mõtiskleb millegi üle. Kui sa teda suruksid, siis ta väriseks ja vaataks sulle otsa, justkui ärkaks, aga ei saaks millestki aru. Tõsi, ta ärkaks nüüd üles ja kui nad temalt küsiksid, mida ta seisab ja millest ta mõtleb, ei mäletaks ta ilmselt midagi, kuid teisest küljest jätaks ta ilmselt endas mulje, et ta oli mõtisklemise ajal. äkitselt, olles paljude aastate jooksul muljeid kogunud, jätab ta kõik ja läheb Jeruusalemma, rändab, päästab ennast ja võib-olla põletab äkki oma koduküla või võib-olla juhtuvad mõlemad koos.

Mõtisklejaid on rahva seas piisavalt. Need mõtisklused ei ole ilmselgelt mõttepaus, ei spurd ega puudumine ja kindlasti mitte katatoonilise stuupori episood. Pole päris selge, mis siin toimub; tõepoolest, seda esineb sageli ilmselt üsna tervetel inimestel. Seda nähtust erialakirjanduses peaaegu ei mainita. F. M. Dostojevski kirjelduse järgi otsustades võib ehk oletada, et jutt käib suhteliselt lühikestest enesetaju häire episoodidest, mis väljenduvad enda kognitiivse tegevuse teadvustamise kaotuse näol.

Deindividuatsioon või individuaalsuse teadlikkuse kaotus, kogevad patsiendid kui oma identiteedi kaotamise tunnet, kui suutmatust tajuda oma unikaalsust, oma erinevusi teistest inimestest: „Mundusin näota, nimetuks, millekski nagu number mundril ... kaotasin näo, lahustunud massis, ei paista inimeste seas välja ... ma elan harjumuste, reflekside järgi, olen juba unustanud, kuidas see minu arust peaks olema ... mul pole midagi oma, ma olen nagu koopia millestki, mitte originaal. Mind oleks justkui programmeeritud, kõigiga ühtemoodi tehtud... Muutusin mingiks halliks, värvituks, umbisikuliseks olendiks, kõik mu oma oli justkui lennanud minust nagu lehestik puult... Tunnen end nagu sisse rahvahulk, kui käitud nagu teised, ja mitte oma äranägemise järgi... Minu omaks ei saanud miski, midagi, mida teistel pole. Mulle tundub, et kõike, mis minus on, ma kopeerisin, võtsin teistelt, ma ise ei leiutanud ega teinud midagi ise. Mõnikord kombineeritakse originaalsustunde kaotus teisega või asendatakse teisega, kui ümbritsevad inimesed näivad olevat täpselt samasugused, ilma individuaalsuseta (“nukud ... pesitsevad nukud ... sama tüüpi papier-mâché tooted ... koopiad ... kaksikud ... mehhanismid, ellu puhutud...").

Deindividuatsiooni kogetakse ka seoses oma kogemuste uudsustunde teadvustamisega. Samas tundub patsientidele, et nende mõtted, tunded, teod jäävad samaks, mis minevikus, neis pole midagi uut, värsket, need korduvad vaid justkui harjumuse või mälu järgi. Samal ajal on oleviku ja tuleviku aja tajumine tuhmunud, elu tundub olevat kuhugi tahaplaanile jäänud, väljavaated on hägused ja patsiente ei paista ees ootavat midagi, ikka on sama tüütu monotoonsus, kui ei midagi ootamatut, harjumatut. või juhtub huvitav.

Tere .. loodan väga teie vastust!Minu nimi on Karina, olen 16 aastane.(Mu õde kirjutab oma lehelt, mida ma tahan teile öelda ja küsida) Ma ei ole oma kehas .. alguses see olid mingid põgusad aistingud .. siin ma kõnnin mööda tänavat .. tunnen end hästi ... ja siis on terav tunne .. nagu ma polekski oma kehas .. ma nagu tunnen kõike. . . kuulen .. aga selline letargia tunne .. kestis kuskil mitu minutit .. ja siis tuli normaalne olek tagasi..... kurtsin emale ja õele ... vanemad ütlesid, et see võib olla teismeeast .. ja mu õde ütles , et minu vanuses olid tal ka sellised pisitundelised aistingud ... aga tal olid need .. ja minuga aja jooksul .. need seisundid tulid .. üha sagedamini ... ja kaks aastat hiljem . .. olen pidevalt sellises seisundis ... nüüd on kogu aeg tunne, et ma ei ole oma kehas ... see teeb keskendumise väga raskeks .. mälu hakkas kaduma ... see tõesti häirib mind õppida ma ... ma pean järgmisel aastal ülikooli minema ... aga ma ei saa õppida .. ma olen selle pärast väga mures .. kui loen midagi ... unustan kohe ära .. mis eelmises kirjutati lause ... numbrid, kuupäevad, numbrid, nimed ... ma ei mäleta midagi ... see hakkas mind hirmutama ... ma ei tunne, et mu elu on täis ... ma olen nagu teises dimensioon ... nagu hea kõrv. .ja nägemine ..aga helid jõuavad minuni justkui kajaga ..nagu oleks peas must auk ..ja kõik lendab sinna ..Pidevalt on vaja uuesti küsida . .mida nad mulle rääkisid ..mitu korda ... sest ma ei suuda keskenduda...ja seepärast ka koolis, kui mulle küsimusi esitatakse..arvatakse, et ma teen seda meelega..sest ma ei õppinud see..ja mu vanemad arvavad, et ma teesklen...aga tõesti..see on see tingimus ... ajab mind kuidagi alla ((((hiljuti pöörasin pead .. ja miski krõbises kaelas .. Käisin mitu kuud kaelarihmaga .. ja nüüd on mu seisund veelgi halvenenud ... mu mälu on halvenenud ... ja kõik muu .. väga b süttis kaela piirkonnas .. ja võrsed pähe ... pea muutus raskeks .. praktiliselt ei suutnud keskenduda ... küsimusele vastata või küsimusest aru saada ... pean .. kaua mõtlema . vähemalt kuidagi adekvaatselt vastata... viimastel aegadel..kui ma ei oska vastata..hakkan nutma, sest ma ei saa midagi öelda.nüüd olen depressioonis...ma ei saa aru, mis minuga toimub..küsin oma õelt ...see ei tundu, et ma hulluks lähen?! kõik on mu käest ära, ma ei saa seda kontrollida.. mu mälu, mu tunded.... mu pea on raske.. ma olen nagu kõndiv *elutu* olend!!!see kõik algas spontaanselt umbes kaks aastat tagasi .. sellised aistingud .. siis hakkasin märkama, et tingimused muutuvad MÕNIkord sagedamini !!! kui menstruatsioon on planeeritud või läheb .. aga siis ja praegu .. see ei sõltu menstruatsioonist!see seisund on püsiv .. ma olen juba unustanud kuidas see on kui sa end oma kehas tunned ....... ma ei suitsetanud, ma ei tarvitanud narkootikume, oli peavigastusi pole, mitte midagi pole valutanud (v.a kõht) .... palun .. palun öelge, mis see võib-olla on .. kuhu pöörduda .. milliseid uuringuid on vaja teha?