Miks sajab, tahan magada. Miks tunnete end vihma ajal unisena ja kuidas uimasusega toime tulla? Kuidas tulla toime unisusega vihmase ilmaga

Kui kõik, mida sa vihmasel päeval tahad, on end voodisse hubase teki alla kerida, pole sa üksi. Letargia, unisus, väsimus jälitavad inimesi, kui akna taga valitseb lootusetu igavus. Ja samal ajal kui otsite kokkusattumust, avastavad teadlased konkreetseid põhjuseid, miks vihm vähendab oluliselt rõõmsameelsust.

Suurenenud unisuse põhjused: päikesevalguse puudumine

Dr Michel Drerap, ühe Clevelandi kliiniku direktor, ütleb, et puudumine päikesevalgus(seisund, mis alati kaasneb vihmaga) on peamine unisuse suurenemise põhjus. Kui oleme paljastatud ultraviolettkiired, meie käbinääre toodab vähem melatoniini. Sellepärast kl päikseline ilm tunneme end rõõmsana ja soovime aktiivselt tegutseda. Vihmasel ja pilves päeval jääb inimkeha ilma otsese päikesevalguse mõjust, mistõttu unehormooni melatoniini tootmine toimub tavapäraselt.

serotoniini puudus

Päikesevalgus suurendab ka serotoniini taset ajus. Vihmase ilmaga tunneb teie keha rõõmsate aistingute eest vastutava hormooni puudust. Ja see tasakaalustamatus võib viia teid ka "unerežiimi". Mida vähem serotoniini teie aju toodab, seda rohkem tunnete kurbust, melanhoolia ja meeleheidet. Mõned inimesed kasutavad spetsiaalsete lampidega valgusteraapiakarpe, et jäljendada pilvistel perioodidel loomulikku valgust, et leida lisamotivatsiooni ja tõsta tootlikkust. Samuti aitab see päikesevaestel talvekuudel hooajalise afektiivse häirega inimesi.

kõrge õhuniiskus

Teine tegur, mis vihmase ilmaga unisust suurendab, on kõrge õhuniiskus. Meie eksperdi sõnul muutub õhk päevadel, mil väljas on niiske ja lörtsine, raskeks ja kleepuvaks. Niiskus võib keha juhiste kohaselt füüsiliselt nõrgendada enamus oma ressursse, et tagada kõigi sisesüsteemide tõrgeteta toimimine.

Puhkeseisund

Teine uimasust tekitav tegur ei üllata kedagi. Vihmastel päevadel väsimus ja unisus tekitab reegli, mille Isaac Newton lausus. See ütleb, et puhkeasendis olev objekt kipub jääma puhkeolekusse, samas kui liikuvad kehad kipuvad liikuma.

Seega, kui ärkasite laupäeva hommikul ja avastasite, et ilm on toonud ebameeldivaid üllatusi pika vihma näol, siis tõenäoliselt ei otsusta te piknikule jalutama või linnast välja sõita. Ainult kiireloomulised asjad võivad sundida teid majast lahkuma. Kuid kui otsustate terve päeva televiisorit vaadata, eelistate tõenäoliselt voodisse jääda ja laiselda. Inimene, kes lamab, jääb tõenäolisemalt magama kui see, kes mängib sõpradega väljas sulgpalli.

Kuidas kiiresti taastada elujõudu vihmastel päevadel?

Siin on mõned meie eksperdi näpunäited, mis aitavad teil pilvise ja märja ilmaga kiiresti elujõu ja hea tuju taastada. Ideaalis peaks teie korter olema varustatud valgusteraapia kastiga. Dr Drerap soovitab seda seadet kasutada igal hommikul 30–60 minutit.

Lõunapausi ajal saad oma aktiivsust tõsta, jalutades kolleegiga koridoris. Igal juhul ärge püüdke oma toolil püsida, tõuske püsti ja pange keha tööle.

Füüsiline aktiivsus tõstab energiataset ja sellel on palju muid kasulikke mõjusid kehale ja vaimule. Ja kui te pole valmis valgusteraapiaseadmetega laiutama, alustage oma päeva trenniga. Veenduge, et teie keha oleks kogu päeva jooksul piisavalt hüdreeritud, jooge rohkem puhas vesi. Ärge toetuge kohvile – joogile, mis on tuntud oma diureetilise toime poolest.

loodus ja inimene

Kass laulab silmi kissitades,

Poiss magab vaibal.

Väljas mängib torm

Õues vihiseb tuul.

A. Fet

Kes ei teaks unisust vihma eelõhtul? Kui silmad ise kokku kleepuvad, langeb pea ja keha palub pikali heita ... Sellistel juhtudel öeldakse - "vihmale".

Kas olete mõelnud, miks sajab Kas tunneme end kogu aeg unisena ning tunneme end väsinuna ja unisena? Kas vihm juhib meie füsioloogilisi ja emotsionaalseid soove?

Teadlased lähenevad "vihma unisuse" probleemile füüsika ja bioloogia seadustele tuginedes. On teada, et sünge vihmase ilma toovad tsüklonid – hiiglaslikud atmosfääri keerised mille keskel on madal rõhk. Rõhu langusele ei reageeri märgatavalt mitte ainult baromeetrid, vaid kõik elusolendid ja eriti inimesed.

Et seda tasa teha, vereringe on sunnitud “kohandama” – langetama vererõhku ja alandama pulssi ehk teisisõnu südamelööke aeglustama. See omakorda toob kaasa hapniku voolu vähenemise kudedesse, mis ei ole enamiku elundite jaoks liiga ohtlik.

Aju närvikude on aga äärmiselt tundlik vere hapniku kontsentratsiooni suhtes, isegi selle kerge puudus viib ajutegevuse vähenemiseni. Seetõttu tunnevad paljud vihmase ja niiske ilmaga, et neil ei teeks paha tund-paar puhata ja veel parem magada.

Ligikaudu sama juhtub kaua toas viibides: tekib haigutamine, pea hakkab valutama, mõtteteravus kaob. Kõik see - kindel märk Asjaolu, et keha "lämbub", vajab ta täiendavat hapnikuportsjonit.

Subjektiivselt tunneb inimene seda unisuse, väsimusena ja seostab seda loomulikult vihmaga. Lisage sellele hallust ümbritsev loodus, päikesevalguse puudumine ja monotoonne vihmamüra, mis süvendab uimasust.

See kehtib eriti hüpotensiivsete patsientide, nõrgenenud inimeste kohta immuunsussüsteem: ilmneb masendus, keha hakkab veidi nihelema, tekivad masendused ja pessimistlikud meeleolud. Kes meist poleks unistanud vihma või äikese ajal mugavalt toolil istumisest või diivanil lebamisest?

Võimalik, et vihma "maagia" peitub langevate tilkade heli monotoonsuses. Uimasus tekib isegi ruumis, kus langevate tilkade helid on peaaegu kuulmatud, kuid siiski alateadlikult tabame neid.

Pealegi kuulame, püüdes tabada niinimetatud “vihmamuusikat”.

Mõned kuulevad "kahinat", teised "müra", teised "koputamist" ja mõned "sabinat".

Igal juhul lummab, rahustab ja ... uinutab.

Teadlased viisid läbi katseid, mis kinnitasid, et monotoonne toime erinevatele meeleorganitele põhjustab reaktsioonide pärssimist ja uimasustunnet. Nagu hällilaul, rongirataste monotoonne klõbin või pendelkella tiksumine, mõjub langevate vihmapiiskade heli uinutavalt. Pluss olgu lisatud, et vihma ajal on kergem hingata, muutub veidi jahedamaks ja värskemaks, millest võib eriti kuumadel ja umbsete New Yorgi õhtutel vaid und näha.

Võib öelda, et vihm on hüpnotisöör, kes suudab peaaegu kõik (soovijad) magama panna.

On inimesi, kes reageerivad vihmasele ilmale erinevalt.

Romantilise temperamendiga inimestel, kui sajab, tuju tõuseb, saavad nad teatud stiimuli loovuseks ja mis kõige tähtsam, üldise meeleolu positiivseks.

On ka arvamus, et just kevadvihm on inimesele kõige kasulikum.

Tänapäeval on raske ette kujutada, et umbes 100 aastat tagasi kogusid inimesed spetsiaalselt vihmavett pesemiseks ja suplemiseks. Siis usuti, et kui selle veega juukseid pesta, muutuvad juuksed siidisemaks.

Huvitav, mis siis nüüd saab, kui pesta juukseid nii spetsiifilise “šampooniga”?

Siiski on vihmaga seotud mitmeid tegureid, mis võivad tervist negatiivselt mõjutada. Tööstusettevõtete ja transpordi poolt atmosfääri paisatavate kahjulike heitkoguste tagajärjel tekkisid nn. happevihm”, eriti märgatav suurlinnade läheduses. Sellega on seotud hoiatused – nõuanne mitte kõndida tänaval vihma käes ilma vihmavarjuta, sest muidu võivad igasugused keemilised lisandid kaasa tuua negatiivseid tervisemõjusid. Need võivad põhjustada mürgistust ja mõnikord isegi mutatsioone.

Lisaks ioonid raskemetallid võib kahjustada maksa ja neere. Ja toksiinide kogunemisega võib keha viia joobeseisundisse.

Suures koguses vihmavees sisalduv mangaan on võimeline tekitama paljude haiguste sümptomeid, mida inimene ise kohe ei märka ja loomulikult ei hooli ta ravi ennetamisest. Mangaan mõjutab negatiivselt närvirakud, mis hiljem põhjustab unehäireid, väsimust, üldist väsimust.

Samuti on vihma ohtlikuks komponendiks alumiinium, mis kriitilise doosi kogunemisel organismi muutub omamoodi katalüsaatoriks erinevatele neuroloogilistele haigustele.

Lisaks nendele komponentidele võib vihmavesi sisaldada palju rohkem lisandeid, mis kahjustavad inimkeha, eriti nõrga immuunsusega. Eriti mures olevad arstid soovitavad duši all käia pärast jalutuskäiku vihmaga ning kasutada erinevaid puhastusvahendeid (šampoon, seep, geel jne).

Nende nõuanded ei lõpe sellega: pärast seda on soovitatav juua kuuma teed või piima. Nii et hoolitsege oma tervise eest ja pidage meeles, et isegi näiliselt kahjutu vihm võib teie keha seisundile halvasti mõjuda. Seetõttu on parem mitte enda peal vihmavee kvaliteeti kontrollida, vaid vaadake langevaid tilkasid ainult akna sisemusest.

Ja veel parem, kui sa ei suuda vastu seista vihma uinutavale mõjule ja ootad seda viljaka unega. Pealegi pole suvised vihmad pikad.

Mark Sofer

Arstid kipuvad pidama vihma ajal suurenenud uimasust inimese meteoroloogilise sõltuvuse ilminguks. Paljud inimesed kannatavad selle all. Mõned suuremal, teised vähemal määral. Kuid soov magada ja mitte oma nina väljas näidata vihmasaju ajal, eriti külma, halli ja pika aja jooksul, nagu see juhtub sügisel, ei ole ainult emotsionaalne, energiasäästlik algpõhjus.

On üsna objektiivsed tegurid, mis meis sellise seisundi põhjustavad.

Miks on vihma ajal nii unine?

Kui taevas vihmaga selgines, langes õhurõhk hetkega ja ka hapniku osarõhk. Kui see nii on, siis on õhus vähe hapnikku ... sellest ründab meid unisus ja letargia.

Eriti vastuvõtlikud on sellele ilmastikutundlikud inimesed, aga ka need, kes on stressis, pärast haigust nõrgenenud ja vaevlevad püsiva väsimuse käes. Eraldi rühm - VVD-ga inimesed. - see ei ole haigus, vaid sümptomite kompleks, mis tekib närvisüsteemi häirete (omaduste) tõttu.
Ilmast sõltuvad inimesed võivad pikaajalise vihma ajal tunda ka muid sümptomeid: sageli seda peavalu, iiveldus, ärrituvus, nõrkus ... sageli, rõhu tõus.

Kuidas saada üle unisusest vihma ajal?

Lisaks tavapärasele kohvile, mis ei pruugi enam aidata või oled joonud nii palju, et parem on mitte enam riskida, vajad unisuse vähendamiseks muid võimalusi.

• roheline tee ei aja und nii kiiresti kui kohv, kuid mõju kestab kauem
• sidrunheina, ženšenni juure või eleutherococcus tinktuura. Joo ettevaatlikult, ilma üleannustamiseta. Need "umbrohud" on ravimid, kohtle neid austusega.
• tõuske sagedamini üles, et kõndida või hüpata, kui keegi ei vaata.
• hinga sügavalt ja ventileeri nii tihti kui võimalik... Värske õhk täidab vere hapnikuga
• tehke kosutavat massaaži: masseerige käsi, pea- ja kaelalihaseid, võimalusel jalgu
• unisuse vastu võitlemiseks on kasulikud sidruni, lavendli, rosmariini, jasmiini, männi eeterlikud õlid - sisse hingates ja unisus möödub.

Enamik meist tahab vihmase ilmaga väga magada. Pidev uimasus segab tavapärast tööd ja tavapärast tegevust. Miks on vihma ajal unine tunne ja kuidas sel juhul uimasusega toime tulla?

Miks sa tahad magada, kui vihma sajab?

Inimkeha on ilmastikumuutustele enam-vähem vastuvõtlik. Keegi enne vihma, keegi "ilma jaoks" liigesed valutavad. Mõned muutuvad ärritatavaks, samas kui teised, vastupidi, saavad üle suurenenud uimasusest. Kõik see on meie keha reaktsioon ilmastikutingimuste muutustele.

Kui sajab, siis õhurõhk langeb. Selle taustal väheneb ka hapniku osarõhk. See tähendab, et kehasse siseneb vähem hapnikku. Ilmamuutuste suhtes on kõige tundlikumad nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed ja krooniliste haigustega inimesed. Ilmastikutundlikkus võib olla mitmesugused sümptomid- peavalust ja unisusest päevasel ajal kuni tahhükardia ja neurooside ägenemiseni. Seetõttu kogevad paljud meist vihma ajal suurenenud unisust.

Kuidas tulla toime unisusega vihmase ilmaga?

Kui soovite tõesti vihma käes magada, kuid sellist võimalust pole, peate leppima algava uimasusega. Kohv on kaugel ainus viis tuju tõsta. Selleks on rohkem kasulikke ja tõhusamaid vahendeid.

Päevase uimasusega aitavad toime tulla turgutavad joogid, eeterlikud õlid, erimassaaž ja värske õhk. Valige uimasusega toimetulemiseks sobivaimad viisid ja ühendage need.

Joogid liigse unisuse vastu

Kui tass kohvi ei aita ärgata, pruulige endale perioodiliselt rohelist teed. Selles on rohkem kofeiini kui kohvis. Ja kuigi roheline tee ei toimi nii kiiresti, on selle toime tugevam ja kestab kauem.

Teine võimalus on juua sidrunheina, ženšenni juure või eleuterokoki tinktuuri. Kuid järgige lihtsalt juhistes näidatud annust.

Päevase unisuse vastu aitab massaaž ja värske õhk

Proovige rohkem liikuda. Isegi kui teil on istuv töö tõuse sagedamini üles, et natuke kõndida. Ventileerige tuba: värske õhk täidab vere hapnikuga, mis annab ajule energiat.

Tehke tööpäeva jooksul perioodiliselt kosutavat massaaži: masseerige käsi, pea- ja kaelalihaseid, vajadusel jalgu. Seega stimuleerite bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis on kasulikud ajutegevuseks.

Eeterlikud õlid unisuse vastu võitlemise vahendina

Päevase unisuse vastu võitlemiseks kasutatakse sageli sidruni, lavendli, rosmariini, jasmiini ja männi eeterlikke õlisid. Kui sa tõesti tahad magada, nuusuta pudelit või õlilõhnalist salvrätikut.

Kui teil on suitsupõleti, süütage see suletud akendega 15-20 minutit.

Vastab tervisekeskuse juhataja Elena Frolova

Kui taevas on pilves, ei piisa mõnikord ühest tassist kohvist. Mõtted keerlevad padja ümber ja ärikohtumisele keskenduda on väga raske.

Sellel on mitu põhjust. Esimene on hapnikupuudus veres. Kukkumisel atmosfääri rõhk meie keha alandab vererõhku ja vähendab südame löögisagedust. Hapniku kontsentratsioon veres langeb, mis mõjutab aju närvikoe aktiivsust – samuti väheneb. Selle tulemusena tekib unisus.

Teine põhjus on seotud melatoniini, "ööhormooni" tasemega. Päikese ilmumine blokeerib viimaste tootmist kehas, pilvine taevas aga segib bioloogilise kella kulgu – keha lihtsalt ei mõista, miks ta on sunnitud ärkvel püsima, kui väljas on pime.

Vihm ise rahustab. Langevad tilgad tekitavad ühtlase müra, seda nimetatakse ka valgeks. Lisaks vihmamürale kuuluvad nende hulka lehtede sahin, tuul, kose kohin ja muud üksluised helid. Need võimaldavad teil lõõgastuda ja kiiremini magama jääda.

Uimasus pärast vihma ilmneb õhus suurenenud osooni moodustumise tõttu. Lisaks on süüdi maa lõhn. Kõik maitsetaimed, taimed ja puud sisaldavad lenduvaid aromaatseid aineid. Vihm uhub need välja, segades geosmiiniga orgaaniline aine toodetud bakterite poolt, mis vastutavad mulla lõhna eest. Tulemuseks on eriline lõõgastava toimega aroom.

Tõsi, mõned taimede aroomid, vastupidi, põhjustavad elavuse tõusu. Nende hulka kuuluvad sidruni, rosmariini, lavendli, jasmiini, männi lõhnad. Proovige tuppa panna eeterlik õli mõned neist taimedest - unistus tõuseb nagu käsi!

if (tüüp(pr) == "määratlemata") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "määratlemata") (
if (typeof(afReferrer) == "määratlemata") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) muidu (
afreferrer="";
}
varadd = new Kuupäev();
document.write("');
// —>

(funktsioon(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
asünkroon: tõsi
});
});
t = d.getElementsByTagName("skript");
s = d.createElement("skript");
s.type="text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = tõene;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(see, see.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");