Jalad paisuvad pikast teest ja istuvast tööst: kuidas sellise nähtusega toime tulla? Miks jalad paisuvad ja mida sel juhul teha.

Värskendus: oktoober 2018

Jäsemete või inimkeha turse sündroom põhineb alati tingimustel, mille korral on vedeliku kerge tungimine rakkudevahelisse ruumi ja selle eemaldamine kehast on raskendatud.
Seda hõlbustavad:

• arteriaalse (eriti kapillaaride) või venoosse verevoolu häired
• probleemid lümfisüsteemi äravooluga
• neerude eritusfunktsiooni rikkumine

Mitmesugused kohalikud tursed on jalgade turse, mis on paljude haiguste ilming, mis väljendub erineva raskusastmega. Kui jalgade turse ei ole väljendunud, see tähendab, et kudede rabedus suureneb veidi ja sellesse koguneb vesi, nimetatakse seda pastoosiks. Sel juhul ei pruugi silmaga näha turset olla, kuid nahk muutub kahvatuks ja pehmeks, taignaks.

• Pastasuse määramiseks võite kasutada McClure-Aldrichi testi, mille põhiolemus on intradermaalselt süstitud vedeliku (soolalahuse) resorptsiooni kiiruse mõõtmine. Pärast seda süstimist moodustub soolalahusest tuberkuloos ja tugeva turse korral (kudede suurenenud hüdrofiilsus) kaob see palju kiiremini kui kudede normaalses seisundis.
• Kui koeturse on väljendunud, tekib sellele vajutades tavaliselt auk.

Turse vereringehäirete ja lümfisüsteemi turse taustal on mõningaid erinevusi.

• Lümfödeem (nimetatakse ka lümfödeemiks) on tihedam ja sellega ei kaasne valu. Iseloomulik on Kaposi-Stemmeri märk, kui teise varba juure jalalaba tagumise osa nahka ei saa murda. Lümfödeem areneb kõrge valgusisaldusega vedeliku kogunemise tõttu naha paksusesse.
• Jalade tursete põhjuste hulgas on esikohal venoosne puudulikkus, samas kui kapillaaridest kudedesse tungiva vee suurenemise tõttu suureneb madala viskoossusega rakkudevahelise vedeliku maht, mis ei tühjene normaalselt.

Erinevalt lümfitursest väheneb venoosse ummikuga jalgade turse pikaajalisel lamamisel mõnevõrra.

Kui jalgade turse esineb perioodiliselt in terve inimene, saate analüüsida võimalikke banaalseid põhjuseid, mida saab enamikul juhtudel kõrvaldada:

• Rasvaste, soolaste toitude ja suures koguses vedeliku kuritarvitamine öösel
• Pikaajaline istumine pehmetel ja madalatel toolidel, harjumus istuda risti-rästi
• Valesti valitud kingad – ilma kontsata või liiga kõrge kontsaga, ebamugavad jalanõud, pigistavad jalga ja varbaid.

Jalgade ägeda turse põhjused

Jalade äge turse peaks hõlmama neid, mis tekivad 2-3 päeva jooksul. Sel juhul võib kahju olla:

• ühepoolne - veenitromboos, trauma, jalaluumurd, eemaldatud lümfisõlmed kubemes, põlve- või puusaliigese haigused
• kahepoolne - südame- või neeruhaiguste dekompensatsioon, venoosne puudulikkus

Alajäsemete süvaveenide tromboos

Kõige sagedamini tekivad trombootilised tüsistused taustal. Pikaajalise voodirežiimi või jäseme immobiliseerimisega, samuti vähihaigete keemia- või kiiritusraviga. Äge olukord, mida iseloomustab jalgade süvaveenide avatuse osaline või täielik rikkumine, millega kaasneb:

• paistetus
• jalalaba või sääre sinisus
• tugev valu kahjustatud jäsemetes

Kuigi on mitmeid "vaikivaid" tromboose, mille puhul valu ei ole väljendunud või on minimaalne, kuid esineb ainult ühe jala turse. Protsess võib olla kas ühe- või kahepoolne. Uurimisel on lisaks jala värvi ja mahu muutmisele võimalik määrata jäseme külmetus ja lihaste valulikkus.

• Jalaveeni tromboosi puhul on iseloomulik Homansi test - jala dorsifleximisel valutavad sääremarjad.
• Reie saphenoosveeni kahjustusega - Louveli test, valu aevastamisel ja köhimisel vasaku või parema sapeenveeni projektsioonis.
• Niude-reieluu piirkonna tromboosi iseloomustab valu reie-, kõhu- ja alaseljas, samuti reie täielik turse.

Turse pärast vigastust

Traumajärgset ühepoolset turset põhjustavad rebend, gastrocnemius lihase mediaalse pea eraldumine ja interfastsiaalse ruumi sündroom. Lisaks tursele vigastuse projektsioonis on tugev valu.

Äge venoosne puudulikkus

Tavaliselt on see krooniliste venoosse väljavoolu probleemide dekompensatsioon. See võib olla seotud hemodünaamiliste nõuete muutustega:

• Rasedus
• lend lennukiga
• pikaajaline liikumatus
• suurenenud kõhusisene rõhk kõhukinnisuse või raske füüsilise tööga

Naha all nähtava veenitüvede kahepoolse laienemisega kaasneb turse, jalgade suurenenud väsimus ja valu pärast treeningut.

Jalade turse diferentsiaaldiagnostika

Kui jalad on krooniliselt paistes

• Alajäsemete veenilaiendid ja pindmiste või süvaveenide krooniline puudulikkus

seda peamine põhjus korduv pikaajaline jalgade turse. Veeniklappide rike põhjustab mahtuvuslike veresoonte laienemist, veenilaiendite teket ja tingimuste loomist vedeliku kergemaks lekkimiseks interstitsiaalsesse ruumi. Nahaalust veresoonte võrgustikku, raskustunnet jalgades, valu ja turset aja jooksul täiendavad troofilised nahahäired haavandite ja nutmise näol, samuti pruunide laikude kujul esinevad hemosidernia ladestused säärtel ja jala tagaküljel. . Diagnoosimiseks kasutavad nad Doppleri uuringuid.

• Kroonilise südamepuudulikkusega, millega kaasneb süsteemne vereringe, kaasneb ka jalgade turse.

Esiteks paisub jalalaba tagumine osa ja jalad pahkluude juurest. Südamepuudulikkuse edenedes tõuseb turse kõrgemale ja haarab sääred ja reied. Samal ajal alates täiendavad sümptomid iseloomulikud on õhupuudus, väsimus, maksa suurenemine ja kalduvus vedeliku kogunemiseks mitte ainult jalgadesse, vaid ka kõhuõõnde. Jalade südameturse korral on iseloomulik rõhuga lohu moodustumine. Diagnoosi kinnitab ECHO-KG.

• Pulmonaalne arteriaalne hüpertensioon kroonilises vormis põhjustab ka jalgade turset.

See areneb krooniliste kopsupatoloogiate, ägeda parema vatsakese südamepuudulikkuse ja isegi uneapnoe tagajärjel pehme suulae hüpertroofiaga inimestel. Diagnoosi määrab ECHO-KG.

• Krooniline neeruhaigus

Neeruhaigus, millega kaasneb neerupuudulikkus või nefrootiline sündroom (glomerulonefriit, interstitsiaalne nefriit). Üldiselt võib neeruturse jagada nendeks, mis tekivad neerude verevoolu kahjustuse tõttu (nefriitilised) ja nendeks, mis on tingitud valkude tasakaalust ja onkootilise rõhu erinevusest (nefrootiline). Jalade nefriitiline turse on haruldus, mis ilmneb pärast hommikust näo turset. Turse on lõdvam ja möödub kergesti. Tõenäolisemalt paisuvad jalad. Jalade nefrootiline turse kaasneb näo ja alaselja tursega, on tihedam ja esineb sagedamini.

• Hepatotsellulaarne puudulikkus

Meditsiiniline jalgade turse

Kui jätta kõrvale banaalne allergiline turse, mis võib tekkida vastusena ravimitele ja millega kaasneb punetus, on ikka veel palju kliinilisi olukordi, kus ravimid vastutab alajäsemete turse eest.

• Glükokortikosteroidid - prednisoloon, prednisoon, triamtsinoloon, deksametasoon
• Kaltsiumi antagonistid - diltiaseem, nifedepiin, amlodipiin, verapamiil
• Kõige rohkem on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid tõenäolised põhjused turse jalgades. Siiski võivad need toimida interstitsiaalse nefriidi vallandajana.
• Lisaks nendele ravimitele võivad suhkurtõve ravis kasutatavad östrogeenid, testosteroonipreparaadid, metüüldopa, beetablokaatorid, hüdralasiin, klonidiin, minoksidiil, diureetikumid, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid, tiasolidiindioonid põhjustada jalgade turset.

Lümfödeemi põhjused

• Tegelikult võib lümfödeem areneda kaasasündinud haigusena, kui turse tekib väga varajane iga või omandatud patoloogia mehhanismi tõttu.
• Samuti on esmane protsess – tardi lümfödeem, kaasasündinud ja perekondlik lümfödeem.
• Sekundaarne sündroom teiste haiguste programmis - lümfoom, eesnäärmevähk, munasarjavähk, samuti lümfisoonte armistumine või ummistus operatsioonide, kiiritusravi või bakteriaalsete infektsioonide tagajärjel.
• Kroonilises protsessis esineb lisaks pehmete kudede tihedale tursele ka jalgade naha paksenemine ja jämestumine, samuti selle pruunikas värvumine hemosideriini ladestumisest. Diagnoosi kinnitamine toimub vastavalt lümfostsintigraafia tulemustele.

Lümfödeem tekib lümfivedeliku kogunemisel kudedesse lümfisoonte probleemide tõttu, samuti pärast lümfisõlmede eemaldamist. Ravimata jäetud lümfisõlmed takistavad nahavigade paranemist ning võivad soodustada haavade ja haavandite nakatumist. Selline turse ilmneb sageli pärast kubemepiirkonna lümfisõlmede eemaldamist või pärast vähihaigete kiiritamist.

Haruldased jalgade turse põhjused

Sellesse põhjuste rühma kuuluvad ainevahetushäired, mis muudavad plasma onkootilist rõhku peamiselt erinevate valgufraktsioonide ägedate või krooniliste kadude tõttu.

• Nälgimine, enteropaatia

Enteropaatiad kroonilise enteriidi, Crohni tõve, Hirschsprungi tõve, beriberi korral häirivad imendumisprotsesse. Limaskesta villi atroofia ja sagedaste väljaheidete taustal on valgu ebapiisav imendumine ja selle märkimisväärsed mööduvad kadud, mis põhjustab düsproteineemilist turset. Sarnast pilti täheldatakse ka pikaajalise paastumise, samuti ebapiisava rehüdratsiooniravi taustal.

• Hüpotüreoidism

Myxedema on kilpnäärme hormoonide taseme äärmise languse tagajärg. See tähendab, et valkude ainevahetusprotsessid on häiritud, mutsiin ja albumiinid kogunevad rakkudevahelisse ruumi ning vesi voolab mööda rõhugradienti. Müksödeemile on iseloomulik tihe („limaskesta“) turse, mille puhul ei teki vajutamisel lohku. Lisaks on patsientidel kuiv nahk, rabedad juuksed ja küüned, kulmude välisserva prolaps, näoturse, letargia ja unisus.

• Piirav perikardiit ja

Need haigused tekivad müokardi ja perikardi koti õõnsuse arenguga sidekoe, mis häirib verevoolu ja viib kongestiivse südamepuudulikkuseni, mille programmis ilmnevad jalgade tursed.

• Kaasasündinud veenide väärarengud ja niudeveeni sündroom on kõige haruldasemad venoosse puudulikkuse tõttu jalgade turse põhjused.

Miks jalad õhtul paisuvad

Päeva jooksul pumpab süda verd keskusest perifeeriasse. Kõigil juhtudel, kui venoosne tagasipöördumine on raskendatud, ei ole osal verest aega südamekambritesse tagasi pöörduda ja plasma lekib rakkudevahelisse ruumi, jäädes kudedesse. Seetõttu õhtuks jalad paisuvad ja neisse ilmub raskustunne. Kui hommikul oli võimalik raskusteta kitsad kingad jalga panna, siis pärast terve päeva jalgadel veetmist ei mahu te kleitkingadesse.

Miks on naistel jalad paistes

Paljudel naistel on turse sündroom, mis on seotud hormonaalse tsükli iseärasustega.

• Samal ajal võib progestiinide taseme languse taustal tekkida jalgade turse nagu premenstruaalse sündroomi programmis menstrueerivatel naistel.
• ja menopausi või postmenopausis naistel idiopaatilise turse kujul.
• Idiopaatilist turset iseloomustab veepeetus jalgades, kätes ja näos püstises asendis. Turse on kombineeritud depressiivse sündroomi ja kehakaalu suurenemisega.
• Jalad paisuvad pärast sünnitust juhtudel, kui rasedus kutsus esile venoosse puudulikkuse või põhjustas flebotromboosi või tromboflebiidi.

Meeste jalgade turse põhjused

• Meeste jalgade tursete peamine põhjus on krooniline venoosne puudulikkus, millel on enamasti perekondlik iseloom.
• Lisaks võib jalgade turse tekkida pikaajalise staatilise koormuse või raske füüsilise töö korral suurte vedelikukadude taustal higiga.
• Sama mehhanismi järgi paisuvad jalad suvel kuuma käes ebapiisava joogikoormuse, kitsaste jalanõude või sportimise korral.

Mittepatoloogilise ödeemi või pastoosi teine ​​variant on sundasendi turse, kui vesi voolab nendesse piirkondadesse, mis on gravitatsioonile kõige vastuvõtlikumad. Seda nähtust täheldatakse ratastoolikasutajatel, kes on sunnitud istuma kogu päeva liikumatute jalgadega.

Jalgade turse pole kaugeltki kahjutu sümptom. Kui see ilmneb, tasub selle põhjuste pädevaks diagnoosimiseks kõigepealt pöörduda kirurgi või terapeudi poole. Äärmiselt vale on kasutada erinevaid rahvapärased meetodid, nagu kapsalehed või külmad vannid, kuni kõik tursega kaasnevad asjaolud on selgunud. Kui jalad on väga paistes, võib põhjus peituda mitte ainult veresoonkonna seisundis, vaid ka elutähtsate organite süsteemsetes haigustes.

Turse jalgadel– nähtus, millega on kokku puutunud peaaegu iga inimene. See seisneb selles, et näiteks tööpäeva lõpus muutuvad tavalised jalanõud kitsaks ja jalgades on tunda raskustunnet. Sellel asjadel on palju põhjuseid. Nende hulgas võib olla mitmeid haigusi, mille sümptomiks on jalgade turse, elustiil, tööasendid ja jalgade asendid ning muud jalgade turset põhjustavad tegurid.

Enamasti kannatavad jalgade turse all naised ja vanemad inimesed. Sageli tulevad tursekaebused ülekaalulistelt inimestelt.

Jalgade turse põhjused

- Valed kingad. Liiga kõrge või liiga madala kontsaga kingade, kitsaste ja kitsaste kingade kandmine põhjustab vereringe halvenemist ja vedeliku kogunemist, mis selle tulemusena väljendub jalgade tursetena;

- lamedad jalad;

- risti-rästi istumine või pikk istumine pehmel ja ebamugaval istmel vastab ka küsimusele - "Miks mu jalad paistetavad?" See tegurite rühm mõjutab ka jalgade normaalse vereringe rikkumist;

- suur surve jalgadele. Selline koormus võib ilmneda mitmete tegurite tõttu - ülekaal, pika seisuga seotud töö, raskuste kandmisega seotud töö, rasedus jne;

- jalgade veenilaiendid ja alajäsemete veenide tromboflebiit;

- öösel rohke vedeliku joomine. Sel juhul ilmneb jalgade turse peamiselt hommikul, kuna öö jooksul ei ole liigne vedelik kehast eemaldatud;

- südame-veresoonkonna aktiivsuse häired;

- soolestiku häiretega seotud haigused.

Mida teha, kui jalad paisuvad

Kui kõigepealt ilmneb jalgade turse, ei teki küsimus mitte selle põhjuse kohta, vaid mida teha jalgade turse leevendamiseks. Selle probleemi lahendamiseks on mitu võimalust:

1. Harjutused jalgade väsimuse ja turse leevendamiseks. Nende hulgas enamus hõivavad varvaste või jalgade painde- ja sirutajaliigutust.
2. Jalgade massaaž.
3. Lõõgastavad vannid. Vette võib lisada ürtide keetmisi või rahustavaid õlisid, näiteks eukalüptiõli.
4. Apteekides müüakse tänapäeval üsna palju salve ja kreeme, mis leevendavad jalgade raskustunnet ja turset.
5. On vaja optimeerida tarbitava vedeliku kogust. Võimalusel peaksite proovima 19 tunni pärast tarbida võimalikult vähe vedelikku.
6. Neeru-, maksa-, soolte- ja muude organite haiguste sümptomitega, mis põhjustavad jalgade turset, tuleb nende haiguste raviks teha kõik.
7. Mõnel juhul aitavad diureetikumid.
8. Peate kaalust alla võtma, kaalust alla võtma.

Jalgade tursete ennetamiseks on vaja teha puhkust jalgadele, massaaži päeva jooksul. Saate osta spetsiaalseid sukad või sukkpüksid. On vaja normaliseerida vee- ja joogirežiimi. Tarbitava vee kogus peaks olema umbes 2 liitrit päevas. Samuti peate oma toitumise üle vaatama. On vaja vähendada tarbitava soola, kohvi ja alkoholi kogust.

Sellise ebameeldiva nähtusega nagu jalgade turse on paljud tuttavad. Enamasti kaob probleem kiiresti iseenesest, piisab vaid jalgadele mõneks tunniks puhata. See on palju hullem, kui turse esineb regulaarselt, millega kaasneb valu, naha värvimuutus ja muud murettekitavad sümptomid. See võib olla märk ühest haigusest, millest me räägime.

Allikas: depositphotos.com

Südamepuudulikkus

Südamepuudulikkusest põhjustatud ödeemil on järgmised omadused:

• mõlema jala säärtele moodustub turse;
• need ei tekita valu, vaid muutuvad valulikuks vajutamisel;
• nahk paistes sinaka varjundiga aladel, puudutades külm;
• turse on liikumatu;
• vedelik koguneb õhtul või hommikul (pärast und).

Südamepuudulikkusega patsiendid kurdavad sageli, et nende jalad on tuimad ja külmad. Pikaajalisel lamamisel võivad nägu, käed ja alaselg paisuda. Lisaks tursele avaldub patoloogia arütmia, perioodiliste valude rinnus ja õhupuudusena, mis tekib vähimagi pingutuse korral.

Südamepuudulikkus on väga ohtlik. Selle sümptomite ignoreerimine ja ravist keeldumine võib põhjustada kõige kahetsusväärsemaid tagajärgi. Olles märganud jalgade turset, millega kaasnevad loetletud nähud, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole.

Allikas: depositphotos.com

Reuma ja reumaatilised südamehaigused

Reuma on mittenakkusliku iseloomuga haigus, mis avaldub liigeste, aga ka erinevate südameosade (müokardiit, endokardiit ja perikardiit) põletikuna. Tavaliselt kaasneb haigusega jalgade sümmeetriline turse, vajutades valutu. Vedelik koguneb järk-järgult, paistetus suureneb õhtul ja kaob täielikult või osaliselt öö jooksul.

Reumaatilise südamehaiguse korral täheldatakse ka palavikku, õhupuudust (isegi puhkeolekus), ebamugavustunnet südame piirkonnas (ilmub vasakul küljel lamades) ja südame rütmihäireid.

Reuma ja reumaatilised südamehaigused arenevad kõige sagedamini streptokoki infektsiooni taustal, mis mõjutab peamiselt Hingamisteed. Sellised haigused nõuavad tõsist ravi, seetõttu peaks patsient olema arsti järelevalve all. Oluline on märkida, et nende haiguste esimesed nähud on sageli hägused, neid on lihtne segi ajada tavalise väsimuse või kogetud stressi tagajärgedega. Nende sümptomite ignoreerimine on väga ohtlik, sest kui haigust ei ravita, võib see muutuda krooniliseks.

Allikas: depositphotos.com

Venoosne puudulikkus

Venoosse puudulikkusega seotud patoloogiad on erinevad. Jalgade veresoonte tromboos ja tromboflebiit avalduvad pideva turse ja valuna. Turse kohal olev nahk muutub punaseks ja kuumaks, turse on katsudes tihe, ei libise läbi sõrmede. Patsiendid teatavad palavikust alajäsemed(jalad põlevad). Seda tüüpi haigused on väga ohtlikud ja nõuavad kiiret ravi. Hilinemine on täis väga tõsiseid (ja isegi surmavaid) tüsistusi.

Veenilaiendid on väga levinud probleem, mis mõjutab ligikaudu kolmandikku üle 30-aastastest naistest ja üle poolte naistest. pensioniiga. Esimesed märgid on raskustunne ja valu jalgades, samuti järkjärguline turse tekkimine sääremarja- ja pahkluudes, mis suureneb õhtuks ja kaob pärast öist puhkust. Kui haigust ei ravita, muutuvad jalgade veenid märgatavaks. Need meenutavad keerdunud, kohmakaid ülestõstetud sõlmedega nööre. Rasketel juhtudel muutub pahkluude nahk pruuniks, tekivad hemorraagid ja troofilised haavandid.

Alumiste jäsemete venoosne puudulikkus - ohtlik seisund. Seda ravitakse pikka aega ravimite võtmise ja kompressioonpesu kandmisega, mõnel juhul ka operatsiooniga.

Allikas: depositphotos.com

Neerude patoloogiad

Neerupuudulikkus põhjustab kehas vedelikupeetust. Nende häiretega seotud jalgade turse paikneb tavaliselt jalgade ülaosas. Need on sümmeetrilised, puudutades pehmed. Erinevalt südame-veresoonkonna patoloogiatest põhjustatud tursest ilmneb neeruturse sageli hommikul. Neerupuudulikkusega patsientidel esineb sageli jalgade alaosade kiiret turset, mis on põhjustatud liigsest vedelikutarbimisest.

Diagnostilised märgid, mis viitavad neeruprobleemidele, on ka silmaalune turse, muutused uriini päevases koguses, värvuses ja lõhnas, tõmbav valu nimmepiirkonnas.

Allikas: depositphotos.com

Kilpnäärme talitlushäired

Mõlema jala turse pahkluu piirkonnas võib viidata kilpnäärmehormoonide ebapiisavale tootmisele. Turse näeb välja nagu padjandid, sõrmedega vajutades jäävad neile sügavad lohud. Patoloogia progresseerumisel võib tekkida müksedeem - seisund, mis väljendub vedeliku kogunemises kõigis keha kudedes. Selliste patsientide nahk tundub pundunud ja elutu, selle pind muutub karedaks, ketendavaks, omandab kollaka varjundi.

Allikas: depositphotos.com

Allergia

Jalgade allergiline turse võib tekkida vastusena teatud ravimitele, putukahammustustele või söömisele teatud tüübid tooted. Kahjustus näeb välja nagu tihe, ühtlane turse, mis ei jäta vajutamisel jälgi. Naha pind muutub punaseks, kaetud väikese punaka lööbega ja tugevalt sügelev. Patsient kaebab valu kahjustatud jäsemetes, mis ilmneb väikseima koormuse või pikaajalise ühes asendis viibimise korral.

Probleemi lahendamiseks on vaja kiiresti lõpetada kokkupuude allergeeniga ja võtta antihistamiinikumid.

Allikas: depositphotos.com

Vigastused

Jala murdmisel tekib lühiajaliselt luu kahjustatud ala kõrval paiknevate kudede turse. Nahk kahjustatud ala kohal omandab sinaka varjundi, suureneb valu. Jäseme saab fikseerida ebaloomulikku asendisse.

Sinikaga tekib ka turse, mis raskendab jala normaalset liigutamist. Mõne päeva pärast ilmub hematoom ja valu, esialgu terav, taandub järk-järgult.

Jalavigastuse kahtluse korral ei saa te oodata. Tõsiste probleemide vältimiseks on vaja kiiresti pöörduda kiirabisse või haiglasse ja teha röntgeniülesvõte, et selgitada välja kahjustuse olemus.

Allikas: depositphotos.com

Maksahaigus

Raske maksakahjustusega (tsirroos, pahaloomulised kasvajad) tekib seisund, mida nimetatakse portaalhüpertensiooniks. Seda seostatakse albumiini tootmise lõpetamisega, mille puudus põhjustab ainevahetushäireid ja vere stagnatsiooni. suur ring ringlus. Selle tulemusena moodustub pahkluu piirkonnas jalgade tihe turse. Teised portaalhüpertensiooni tunnused on nahatooni muutus (kollastumine), peopesade punetus, vedeliku kogunemine kõhu eesseina (astsiit) ja hingamisraskused. Meestel tekib günekomastia (rindade suurenemine).

Paljud inimesed on sunnitud pikka aega istuma, kuna nende töö nõuab terve päeva arvutimonitori, õmblusmasina ja muude seadmete taga veetmist. Kõik teavad, et füüsiline passiivsus on tervisele kahjulik – inimesel on probleeme lülisambaga, ilmneb liigne kaal, samuti jalgade turse. Nii võite tööpäeva lõpus avastada, et jalad on sõna otseses mõttes suurenenud ning tunnevad valu ja raskust. Vaevalt saab teise töö leidmist nimetada probleemi lahendamiseks sobivaks viisiks, sest meetodeid ja vahendeid, mis aitavad säilitada jalgade tervist ja ilu ka istuva töö juures, on palju.

Põhireeglid

Kõigepealt tuleb märkida, et ükski vahend ei aita vältida jalgade turset tööpäeva lõpus, kui inimesel on järgmised harjumused:

1. Ta istub, jalad risti: selles asendis pigistatakse alajäsemete veenid, mis põhjustab jalgade vereringe rikkumist ja selle tagajärjel turset. Lisaks võib selline harjumus provotseerida veenilaiendite tekkimist - veenide haigust, mille korral nad kaotavad oma elastsuse.
2. Inimene sööb kogu päeva jooksul palju, mistõttu ta tarbib rohkem kaloreid, kui ta vajab: ülesöömine, eriti füüsilise tegevusetuse korral, toob kaasa komplekti. ülekaal, mis suurendab jalgade koormust. Lisakilode kogumisel paistetavad jalad üha sagedamini, seega on tursete vältimiseks oluline jälgida dieedi kalorisisaldust.
3. Istuvat tööd tegevale inimesele meeldivad sellised joogid nagu kange tee, magus vesi gaasiga ja kohv. Asi on selles, et kõik need joogid tekitavad kalduvust tursele. Seetõttu tuleks eelistada tööpäeva jooksul puhas vesi ilma gaasita (seda tuleks juua väikeste lonksudena, kuid sageli).
4. Inimene kannab ebamugavaid jalanõusid: kitsad kõrgete kontsadega kingad põhjustavad säärtes vereringehäireid, mistõttu jalad ja pahkluud paisuvad tööpäeva lõpuks. Seetõttu on tööks soovitatav valida sobiva suurusega mugavad jalanõud.

Tasub arvestada, et kalduvus jalgade tursele, eriti istuva töö ajal, ilmneb sellistel juhtudel:

• hormonaalsed kõikumised PMS-i või raseduse tõttu;
• kuum ilm;
• ülekaal;
• mõned kardiovaskulaarsüsteemi, neerude, kilpnäärme haigused, provotseerivad turset.

Mida teha?

Selleks, et tööpäeva lõpuks ei tekiks jalgadel turset, peate vähemalt kord poole tunni jooksul töölt kõrvale juhtima ja tegema jalgadele kerget treeningut. Selleks on soovitav võimalusel jalanõud ära võtta. Saab teha ringikujulised pöörded jalad, rullimine kannast varbani ja sõrmede painutamine-sirutamine. Võimalusel võite minna mõneks minutiks välja värskes õhus jalutama.

Kui õhtuks on jalad paistes, aitavad probleemi lahendada järgmised nipid:

1) Koju naastes tuleks ära võtta jalanõud, sokid (sukkpüksid) ja seejärel heita 15 minutiks pikali, jalad üles tõstetud südame kõrgusele. See tehnika võimaldab normaliseerida jäsemete vereringet, mille tõttu turse kiiresti möödub.

2) Võimlemine aitab vabaneda jalgade tursest. Harjutusi on soovitatav teha igal õhtul pärast töölt naasmist.

• peate istuma toolile ja panema mõned põrandale väikesed esemed ja seejärel proovige neid sõrmedega haarata ja põrandalt üles tõsta;
• 2 minutit saab kõndida kikivarvul;
• peate tegema 10 harjutust "kask" ja "ratas".

3) Massaaž: eemaldage kiiresti pärast istuvat tööd jalgade tursed, aitab masseerida jalgu, sääremarju ja jalgu. Enne jalgade sõtkumist soojendage neid hästi. Seejärel peate sõrmeotstest põlvedeni liikuma õrna survega mööda jalga. Tähtis: ärge puudutage põlvekedra ja popliteaalõõnt! On veel üks massaaživõimalus: peate rätikut jahedas soolaga maitsestatud vees niisutama ja sellega jalgu põhjalikult hõõruma. Seejärel tuleks jalgu määrida toitva kreemiga.

4) Kui jalad paisuvad sageli, tuleb une ajal nende alla panna rull või padi.

5) Pärast tööd kontrastdušš aitab leevendada jalgade turset ja väsimust. Seda protseduuri peetakse ka heaks veenilaiendite ennetamiseks.

6) Jahedat jalavanni peetakse lihtsaks ja samas tõhusaks protseduuriks tursete vastu. Iga liitri vee kohta võtke 2 supilusikatäit meresool. Kui sool lahustub, lastakse jalad 20 minutiks basseini alla.

Leevendab suurepäraselt jalgade turset pärast pikka istumist, erinevaid kompresse ja losjoneid. Teatavasti aitab kapsalehtede kompress tõhusalt eemaldada jalgade turset. Protseduuri läbiviimiseks tuleks 2 kapsalehte keeta ja seejärel riide all triikida. Pärast seda tuleb lehed panna kaussi koos oliiviõli ja saada need tunni pärast. Enne lehtede pealekandmist tuleks neid kergelt sidrunimahlaga piserdada. Kompressid kinnitatakse jalgadele sidemega ja jäetakse ööseks.

Vana tõestatud vahend tursete vastu on kartulikompress. Selle valmistamiseks tuleks riivida mitu toores kartuli mugulat ja probleemsetele kohtadele kanda kartulimass, kinnitades see marli abil. Kompressi hoitakse 1 tund. Turse korral on kasulik ka igal õhtul jalgu õrnalt jääkuubikuga pühkida.

Erinevad salvid ja aitavad vabaneda jalgade tursetest pärast istuvat tööd. Need sisaldavad:

• hobukastani ekstrakt;
• uurea;
• mentool;
• vitamiinid, mikroelemendid ja õlid;
• teepuu ekstrakt;
• pantenool;
• lõhnaained.

Kreem või salv leevendab jalgade raskustunnet ja turset. Kõige populaarsemate vahendite hulka kuuluvad:

1. Dlioton 1000.
2. Trombotsiid.
3. Hepariini salv.
4. Kreem "Sofya".
5. Kreem "Kastan ja taruvaik".
6. Troxevasin-geel.
7. Trokserutiin.
8. Menovasiin.
9. Kreem-palsam "Kadakas".

Kõigil istuva tööga inimestel soovitatakse võtta meetmeid jalgade turse vältimiseks. Esiteks tuleks õigesti toituda: piirata soola ja janu suurendavate toitude kasutamist. Kasulik on lisada dieeti vähese diureetilise toimega toite (kurgid, suvikõrvits, kõrvits, tomatid, virsikud, aprikoosid, melonid ja teised). Vabal ajal on soovitatav jalutada, ujuda basseinis ja treenida.

Mis puudutab diureetikumide võtmist, siis selliseid ravimeid võib võtta ainult siis, kui arst on need määranud. Kui lisaks jalgade tursele ilmnevad sellised sümptomid nagu täiskõhutunne ja põletustunne jäsemetes, venoosse mustri moodustumine jalal, siis võib neid käsitleda veenilaiendite ilmnemisena. Sel juhul peaksite täpse diagnoosi tegemiseks võtma ühendust fleboloogiga ja järgima tema soovitusi tulevikus.

Jalade turse on üsna tavaline nähtus. See on koe mahu suurenemine, mis on tingitud vedeliku kogunemisest rakkudevahelises ruumis. Turse võib lokaliseerida mis tahes kehaosas, kuid enamasti moodustub see jalgadel - säärel ja pahkluul. See on tingitud maksimaalne koormus jalgadel ja jalgade madalaimas asendis ülejäänud keha suhtes. Jalade turse näitab alati keha talitlushäireid. Sageli võib see olla märk ajutisest ebamugavusest - alatoitumus, rasedus jne. Aga kui turse esineb regulaarselt ja ei sõltu kokkupuutest väliskeskkond peate kindlasti oma arstiga nõu pidama. Võib-olla on turse mõne tõsisema haiguse sümptom.

Kuidas jalgade turse avaldub

Reeglina on jalgade turse märgatav puhtalt visuaalselt. Esiteks on need kummisokkide jäljed säärel. Seejärel võib patsient tunda kitsendus- ja ebamugavustunnet tavalistes jalanõudes. Kui naine kannab sandaale, märkab ta kindlasti rihmade jälgi, mis justkui pudenesid lahtisesse ja pehmesse kangasse. Turse suureneb õhtul, pärast rasket füüsiline töö või, vastupidi, pärast pikka viibimist liikumatus vormis. Jalgade turse viimastel aegadel on muutunud kontorihaiguseks, sest inimesed on sunnitud terve tööpäeva arvuti taga ühes asendis istuma. Paistetus suureneb ka pärast päikese käes viibimist. Kui märkate jäsemete turset, peate sümptomit järgima mitu päeva. Füsioloogiliste muutustega kaob turse mõne päevaga. Kui teie seisund ei muutu, peate võimalikult kiiresti välja selgitama tekkinud turse põhjuse.

Miks jalad paisuvad

Jalade turse võib olla erinev, ulatudes mõõdukatest kudede muutustest kuni tõsiste patoloogiateni, kui tursest väljaveninud nahk hakkab sõna otseses mõttes lõhkema. Jalade turse võib põhjustada väikesed elustiili muutused või tõsine diagnoos. Räägime üksikasjalikumalt jalgade turse põhjustest, alustame füsioloogilistest põhjustest, mis ei ole seotud keha organite ja süsteemide häiretega.

1. soola. Kui eelmisel õhtul sõid paar hapukurki, sõid soolaheeringat, siis on paistetust üsna raske vältida. Nagu teate, tõmbab sool vett ligi suurel hulgal. Soolane toit põhjustab jalgade ja käte turset, turseid, kotte silmade all. Reeglina ilmneb ödeem sel juhul hommikul.
2. Alkohol. Alkohoolsed joogid, nagu sool, meelitavad ja hoiavad kehas vedelikku. Seetõttu paistavad päev pärast "pidu" inimese nägu ja jäsemed paistes.
3. Kuumus. Pidage seda meeles suveperiood aja jooksul suureneb jalgade turse. See on tingitud veresoonte laienemisest, kui keha püüab normaliseerida soojuse ainevahetust ja mitte üle kuumeneda.
4. Istuv ja seisev töö. Jalgade pidev viibimine samas asendis vähendab vereringe intensiivsust. Selle tulemusena ringleb veri kehas väga aeglaselt ja pikka aega ning alajäsemed jäävad täielikult seisma. See toob kaasa jala turse. Nagu märgitud, paisuvad jalad kontoritöötajatel, kes on sunnitud pidevalt töötama istuvas asendis. Eriti sageli paisuvad jalad neil, kellele meeldib istuda ristis. “Seisvate” elukutsete puhul aga paisuvad ka jalad, sest koormus jalale on sel juhul pidev ja pidev. Jalad paistetavad juuksuritel, müüjatel, kokkadel jne.
5. Rasedus. Sageli kaasneb rasedusega turse. Sellel on mitu põhjust. Esiteks on see hormonaalsed muutused kehas. Raseduse ajal toodetakse seda suur summa progesteroon, mis vähendab emaka lihaste lihaseid ja vähendab veresoonte toonust. Teine põhjus, miks jalgade turse raseduse ajal tekib, on pigistamine. suured arterid ja kasvava loote veenid. Seetõttu esineb turse kõige sagedamini rohkematel hiline tähtaeg Rasedus. Veel üks turse põhjus lapse kandmise ajal on rasedate naiste hiline gestoos. Diagnoosi areng on täis proeklampsiat - veresoonte töö patoloogilist muutust. See seisund on väga ohtlik nii naisele kui ka tema lapsele.
6. PMS. Paljud naised märgivad, et enne menstruaaltsükli algust nende kaal veidi suureneb. See on tingitud hormoonide tootmisest, mis hakkavad kehas vedelikku säilitama. Enne menstruatsiooni on jalgade turse.
7. Kingad. Teine jalgade turse põhjus on valede ja ebamugavate jalanõude kandmine. Kõrged kontsad, liiga kitsas võlv, kitsad rihmad võivad põhjustada oluliste arterite ja veenide kokkusurumist ja pigistamist. See toob kaasa stagnatsiooniprotsesside ja jalgade turse.

Reeglina on füsioloogiline turse sümmeetriline ja pehme. Nii jalad kui jalad paisuvad võrdselt. Kui vajutate pehmetele paistes kudedele ja eemaldate sõrme, jääb survekohta jälg. Reeglina kaob selline jalgade turse mõne aja pärast pärast puhkust. Kui need ei kao, on need tõenäoliselt seotud patoloogiliste muutustega kehas ja viitavad meditsiinilisele diagnoosile.

1. Süda. Kui süda ei tööta täielikult, ei suuda see kvaliteetselt ja õigeaegselt pumbata kehasse tohutut kogust verd. See toob kaasa stagnatsiooniprotsessid jalgade veenides ja arterites. Südame turse on sümmeetriline, eriti hommikul.
2. Neerud. Neerude otsene ülesanne on eemaldada kehast liigne vedelik. Kui neerud selle funktsiooniga toime ei tule, tekivad mitmesugused neerupatoloogiad, millega kaasneb jäsemete ja kogu keha turse. Iseloomulik erinevus kardioloogilisest tulenev neeruturse - neeruhaigusega paisuvad mitte ainult jalad, vaid ka nägu, nahk muutub kahvatuks.
3. Veenilaiendid, tromboflebiit. Veenihaiguste korral on jalgade turse asümmeetriline, reeglina on turse rohkem väljendunud ühel jalal. Samal ajal on koed üsna elastsed ja kindlad, turse suureneb pärast seismist ja nõrgeneb pärast jalgade tõstmist keha tasemest kõrgemale. Koos tursega tunneb patsient valu jalgades, põletust, raskustunnet, nahk võib muutuda punaseks.
4. Lümfisüsteemi haigused. Lümfisüsteemi erinevate haigustega (sh erüsiipel) kaasneb tihe ja püsiv turse, millest on raske vabaneda. Sellise rikkumise korral on iseloomulik jala tagumise osa turse - see tähendab, et peal moodustub omamoodi padi.
5. Liigeste, luude, sidemete kahjustused. Erinevad vigastused, nikastused, verevalumid ja luude, liigeste ja sidemete murrud toovad tingimata kaasa turse. Reeglina paikneb sel juhul turse ainult kahjustatud jalal, millega kaasneb valu kõndimisel.

Need on peamised diagnoosid, mille sümptomiks võib olla jalgade turse. Kuid kas sarnaste sümptomitega tasub alati arsti juurde minna?

Millal pöörduda arsti poole

Kui märkate pärast õhtust soolapähklitega õlle joomist jalgades kerget turset, on selle turse põhjus ilmne. Sel juhul turse pärast mõnda aeg läheb mööda ise, sa ei pea isegi selle pärast muretsema. Kui paistetus ei kao üle nädala või ainult suureneb iga korraga, tuleks kindlasti minna arsti juurde. Reeglina on see algul terapeut, kes saab suunata teid kitsamate spetsialistide juurde - kardioloog, fleboloog, traumatoloog, nefroloog jne. sõltuvalt turse põhjusest.

Peate viivitamatult konsulteerima arstiga, kui tursega kaasneb naha punetus ja venitamine, haavandite või tumedate piirkondade ilmnemine epidermises. Eriti murettekitav on pastoossuse olemasolu. See tähendab, et peate vajutama pehmeid kudesid ja vaatama, kas seal on jälgi. Kui jah, siis ei tohiks arsti juurde minekut edasi lükata. Kui turse on tekkinud ühel jalal või tõusnud üle põlve, viitab see ka kiireloomulise spetsialisti abi vajadusele.

Jalgade turse meditsiiniline ravi

Nagu märgitud, on turse vaid sümptom. Turse vabanemine sõltub põhihaigusest ja on suunatud selle ravile. Siin on mõned ravimirühmad, mis võivad olla kasulikud jalgade turse korral.

1. Diureetilised ravimid. Need aitavad eemaldada kehast liigset vedelikku, mis on rakkudevahelises ruumis "kinni jäänud". Selline ravi on efektiivne südame- ja neeruturse korral. Kõige tõhusamate hulgas on Furosemiid, Trifas, Lasix, Uregit jne.
2. Kaalium. Ravim on ette nähtud südamehaiguste korral. Kaaliumit on vaja defitsiidi taastamiseks pärast diureetikumidega väljapesemist. Selliste fondide hulgas võib eristada Asparkami ja Panangini. Üldiselt on kaaliumipreparaadid südamelihase tööks väga kasulikud. Siiski on need vastunäidustatud neerupuudulikkus.
3. Kardioprotektorid. Need ei mõjuta otseselt turset, kuid parandavad suurepäraselt südame tööd, nii et see pumpab paremini verd veenides ja arterites. Kardioprotektiivsete ravimite rühm on väga suur, konkreetne ravim valitakse sõltuvalt patsiendi individuaalsetest omadustest.
4. Flebotonika on vajalik veenide haiguste korral. Nad tugevdavad veresoonte seinu, parandavad vereringet. Nende fondide hulgas on Troxevasin, Detralex, Normoven jne.
5. Verd vedeldavad ravimid. Need on vajalikud ka veenide ja südamepatoloogiate kompleksseks raviks. Kui veri on viskoosne, on seda raskem läbi arterite ja veenide pumbata. Kuid vedelam konsistents liigub arterite kaudu palju kergemini. Nendest ravimitest võib eristada Aspecardi, Cardiomagnyli, Lospiriini jt.
6. Kohalikud salvid ja geelid. Kohalik tegevus on efektiivne veenilaiendid veenid ja isegi lihtsa ülepinge korral. Sellised vahendid suurendavad vereringet, turse raskus taandub vaid mõne minutiga. Selliste ravimite hulka kuuluvad Troxevasin, Hepariini salv, Lyoton, Venarus jne. Erüsiipeli puhul kasutatakse kohalikku antibiootikumravi - Levomekol kantakse nahale.

See on vaid ligikaudne nimetus ravimite rühmadele, mis aitavad teil tursetest lahti saada. Pidage meeles, et ainult arst saab diagnoosida ja ravimeid välja kirjutada.

1. Kui töötate seisvas või istuvas asendis, peate iga tunni järel oma kehahoiakut muutma. Kui istud arvuti taga, tehke pause, kõndige toas ringi, minge trepist üles ja alla, jalutage pärastlõunal. See aitab teil seiskunud verd hajutada. Kui vastupidi, oled päeval jalul, siis tuleb kindlasti otsida aega puhkamiseks, istuda iga tunni tagant vähemalt 5 minutit. Ainult nii saate vähendada hinnaliste jalgade koormust.
2. Kui jalgadel tekib turse, tõstke jalad regulaarselt vähemalt 10-15 minutiks kehapinnast kõrgemale. See tähendab, et peate lamama voodil ja panema padja jalgade alla. Nii suurendate vere väljavoolu alajäsemetest.
3. Kindlasti tehke võimlemist, eriti istudes ja seistes. Seda saab sooritada isegi toolil istudes – keerake varbaid ühte ja teistpidi, tehke liigutusi üles, alla, paremale ja vasakule, pigistage ja vabastage varbaid.
4. Väga tõhus massaaž. Raseduse ajal ja muudel tursete korral tuleb massaaži teha kaks korda päevas. See aitab normaliseerida alajäsemete vereringet, hajutada verd. Protseduuri efekti tugevdamiseks saate masseerida kohalike geelide ja salvidega.
5. Kandke kindlasti kompressioonsukki, sukkpükse ja sukki. Need pigistavad õrnalt jalgu allapoole põlve ega lase verel ja vedelikul selleks ettenähtud piirkondade pehmetes kudedes seiskuda.
6. Anumate elastsemaks muutmiseks saate teha kontrastvanne. Aseta enda ette kaks tassi – külm ja kuum vesi. Leota jalad ükshaaval vannis.
7. Eemaldage dieedist soolased, suitsutatud ja marineeritud toidud, loobuge alkoholist ja nikotiinist, proovige öösel mitte juua. Kuid kuumuse ajal proovige higistamiseks ja soojusülekande stabiliseerimiseks rohkem juua. Üldiselt, kui turset ei seostata temperatuurinäitajatega, tuleks tarbitava vedeliku kogust vähendada, et mitte tekitada veelgi suuremat turset.
8. Vali kingad hoolikalt – need peaksid olema mugavad ja mugavad, konts ei tohi olla kõrgem kui 4 cm, rihmad ja rihmad ei tohi jalga kokku suruda. Kingad on kõige parem valida õhtul, kuna sel kellaajal on jalg kõige suurem.

Rahvapärased retseptid jalgade turse vastu

Siin on mõned tõhusad ja populaarsed retseptid, mis aitavad vabaneda jalgade tursest.

1. Mündi keetmine. Valmistage keetmine kiirusega üks supilusikatäis kuivatatud taime ühe liitri keeva vee kohta. Joo päeva jooksul liiter keedist, järgmisel hommikul muutub turse palju vähem väljendunud.
2. Sidrun, kurk ja porgand. Tursetest vabanemiseks valmistame diureetilise kokteili. Pigista kurgist, sidrunist ja porgandist mahl välja – kumbagi umbes pool klaasi. Segage koostisained ja lahjendage mahl veega pooleks. Jooge kompositsiooni väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.
3. Maisi siid. Nende keetmine on väga kasulik, eriti neerupatoloogiate korral. Zhmenu maisi stigmad tuleb valada liitri keeva veega ja nõuda termoses vähemalt päeva. Joo pool klaasi 2-3 korda päevas pool tundi enne sööki.
4. Kaselehed. Kaselehed leevendavad suurepäraselt ka liigset vedelikku kehas. Peotäis kuivatatud või värsked lehed peate valama keeva veega ja nõudma soojas kohas umbes kolm tundi. Joo 200 ml hommikul ja õhtul.
5. Petersell. See ravimtaim on suurepärane jalgade turse raviks. Peterselli tuleks aktiivselt süüa, selle põhjal valmistada keetmisi, teha kohalikke kompresse.
6. Viirpuu. See keetmine aitab teil vabaneda tursetest, kui need tekivad südameprobleemide tõttu. Viirpuu kuivatatud puuviljad ja lehed tuleb valada keeva veega ja infundeerida 5-6 tundi. Väljund peaks olema tugev keetmine, mida tuleb võtta pool klaasi kolm korda päevas.
7. Toores kartul. Sellel põhinevad kompressid on tõhusad jalgade turse vastu. Riivi kartulid, aseta viljaliha paistes kudedele, kata kilega ja jäta 20-30 minutiks seisma. Seejärel eemaldage kompress, pühkige jalad kuiva rätikuga, kuid ärge peske! Mõne aja pärast paistetus taandub.
8. Kõrvits. Neeru- ja südamehaigustest vabanemiseks sööge kõrvitsat nii palju kui võimalik. Puhas kõrvitsamahl on väga kasulik.

Võib-olla ei sobi kõik retseptid teile, iga organism on individuaalne ja tundlik teatud ravimite komponentide suhtes. Proovi rahvapärased abinõud, muutke ja vahetage neid omavahel, et leida, mis teid aitab.

Jalade turse on tõsine patoloogia, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Õigeaegselt tuvastatud turse põhjused võivad päästa teid südameinfarkti ja insuldi, neerupuudulikkuse ja verehüüvete eest. Üks turse kõige tõsisemaid tüsistusi on naha terviklikkuse rikkumine, haavandite ja lahtiste haavade ilmnemine kuni gangreeni ja jala amputatsioonini. Kui teil on paistetus, mis ei ole seotud toitumise ja elustiiliga, pöörduge kindlasti arsti poole. Õigeaegselt avastatud haigus on kiire ja tõhusa paranemise võti!

Video: mida teha, kui jalad paisuvad