Miks sa tahad magada, kui sajab ja kuidas uimasusega toime tulla? Miks sa tahad enne vihma magada? Miks sajab?Ma tahan magada.

Kui taevas on pilves, ei saa mõnikord üksi hakkama. Mõtted keerlevad padja ümber ja ärikohtumisele on väga raske keskenduda.

Sellel on mitu põhjust. Esimene on hapnikupuudus veres. Kui atmosfäärirõhk langeb, alandab meie keha vererõhku ja pulssi. Hapniku kontsentratsioon veres langeb, mis mõjutab aju närvikoe aktiivsust – samuti väheneb. Selle tulemusena tekib unisus.

Loe ka:

Teine põhjus on seotud melatoniini ehk ööhormooni tasemega. Päikese ilmumine blokeerib viimaste tootmist organismis, pilvine taevas aga segab bioloogilist kella – keha lihtsalt ei mõista, miks ta on sunnitud ärkvel püsima, kui väljas on pime.

Vihm ise mõjub uinutavalt. Tilkade kukkumine tekitab ühtlase müra, seda nimetatakse ka valgeks. Lisaks vihmakohinale on nendeks lehtede sahin, tuul, kose kohin ja muud üksluised helid. Need võimaldavad teil lõõgastuda ja kiiremini magama jääda.

Uimasus pärast vihma ilmneb õhus suurenenud osooni moodustumise tõttu. Lisaks on süüdi maa lõhn. Kõik maitsetaimed, taimed ja puud sisaldavad lenduvaid aromaatseid aineid. Vihm uhub need minema, segades need geosmiiniga, orgaaniline aine, mida toodavad bakterid, mis vastutavad just mullalõhna eest. See loob erilise lõõgastava mõjuga aroomi.

Tõsi, mõned taimearoomid tekitavad hoopis särtsu. Nende hulka kuuluvad sidruni, rosmariini, lavendli, jasmiini ja männi lõhnad. Proovige panna oma tuppa mõne sellise taime eeterlikku õli – see viib teid unest eemale!

Enamik meist sisse vihmane ilm Ma tõesti tahan magada. Pidev unisus ei lase sul normaalselt töötada ja tavalisi tegevusi teha. Miks tunnete end vihma ajal unisena ja kuidas sel juhul uimasusega toime tulla?

Miks sa tahad magada, kui vihma sajab?

Inimkeha on ilmastikumuutustele enam-vähem vastuvõtlik. Mõnel inimesel valutavad liigesed enne vihma, teistel aga ilmastiku tõttu. Mõned muutuvad ärritatavaks, samas kui teised, vastupidi, saavad üle suurenenud uimasusest. Kõik see on meie keha reaktsioon ilmastikutingimuste muutustele.

Vihma ajal Atmosfääri rõhk väheneb. Selle taustal hapniku osarõhk väheneb. See tähendab, et kehasse siseneb vähem hapnikku. Ilmamuutuste suhtes on kõige tundlikumad nõrgestatud immuunsüsteemiga inimesed ja krooniliste haigustega inimesed. Võib esineda ilmastikutundlikkust mitmesugused sümptomid- peavalust ja unisusest päevasel ajal kuni tahhükardia ja neurooside ägenemiseni. Seetõttu kogevad paljud meist vihma ajal suurenenud unisust.

Kuidas tulla toime uimasusega vihmase ilmaga?

Kui soovite tõesti vihma käes magada, kuid sellist võimalust pole, peate võitlema algava unisuse vastu. Kohv - kaugel sellest ainus viis tuju tõsta. Selleks on rohkem kasulikke ja tõhusamaid vahendeid.

Turgutavad joogid aitavad päevase unisusega toime tulla. eeterlikud õlid, erimassaaž ja Värske õhk. Valige unisuse vastu võitlemiseks kõige sobivamad viisid ja ühendage need.

Joogid suurenenud unisuse vastu

Kui tass kohvi ei aita sul ärgata, valmista endale perioodiliselt tass kohvi. roheline tee. See sisaldab rohkem kofeiini kui kohv. Ja kuigi roheline tee ei toimi nii kiiresti, on selle toime tugevam ja kestab kauem.

Teine võimalus on juua sidrunheina, ženšenni juure või eleuterokoki tinktuuri. Kuid järgige lihtsalt juhistes näidatud annust.

Päevase unisuse vastu aitab massaaž ja värske õhk

Proovige rohkem liikuda. Isegi kui sul on istuv töö, tõuse sagedamini üles, et veidi kõndida. Ventileerige tuba: värske õhk täidab vere hapnikuga, mis annab ajule energiat.

Tehke oma tööpäeva jooksul perioodiliselt kosutavat massaaži: masseerige käsi, pea- ja kaelalihaseid ning vajadusel ka jalgu. Nii stimuleerite bioloogiliselt aktiivseid punkte, mis on kasulikud ajutegevuseks.

Eeterlikud õlid kui vahend unisuse vastu võitlemiseks

Päevase unisuse vastu võitlemiseks kasutatakse sageli sidruni, lavendli, rosmariini, jasmiini ja männi eeterlikke õlisid. Kui sa tõesti tahad magada, nuusuta pudelit või õlilõhnalist salvrätikut.

Kui teil on aroomipõleti, süütage see suletud akendega 15-20 minutit.

Kui sa tahad vihmasel päeval voodisse hubase teki alla kerida, pole sa üksi. Letargia, unisus ja väsimus kummitavad inimesi, kui akna taga valitseb lootusetu hall. Ja samal ajal kui otsite kokkusattumust, avastavad teadlased konkreetseid põhjuseid, miks vihm vähendab oluliselt rõõmsameelsust.

Suurenenud unisust põhjustavad tegurid: päikesevalguse puudumine

Dr Michelle Drerup, ühe Clevelandi kliiniku direktor, ütleb, et puudus päikesevalgus(seisund, mis alati kaasneb vihmaga) on peamine unisuse suurenemise põhjus. Kui oleme paljastatud ultraviolettkiired, meie käbinääre toodab vähem melatoniini. Sellepärast millal päikseline ilm tunneme rõõmsameelsust ja soovi aktiivseks tegevuseks. Vihmasel ja pilves päeval jääb inimkeha ilma otsese päikesevalguse mõjust, mistõttu unehormooni melatoniini tootmine toimub tavapäraselt.

Serotoniini puudumine

Päikesevalgus suurendab ka serotoniini taset ajus. Vihmase ilmaga tunneb teie keha rõõmutunde eest vastutava hormooni puudust. Ja see tasakaalustamatus võib viia teid ka unerežiimi. Mida vähem serotoniini teie aju toodab, seda rohkem kurbust, melanhoolia ja meeleheidet tunnete. Mõned inimesed kasutavad lisamotivatsiooni leidmiseks ja tootlikkuse suurendamiseks spetsiaalsete lampidega valgusteraapiakarpe, mis simuleerivad pilves perioodidel loomulikku valgust. See meetod aitab ka neid, kellel on päikesevaestel talvekuudel hooajaline afektihäire.

Kõrge õhuniiskus

Teine tegur, mis vihmase ilmaga uimasust suurendab, on suurenenud õhuniiskus. Meie eksperdi sõnul muutub õhk päevadel, mil väljas on niiskus ja lörts, raskeks ja kleepuvaks. Niiskus võib keha juhiste kohaselt füüsiliselt nõrgendada enamus oma ressursse, et tagada kõigi sisesüsteemide tõrgeteta toimimine.

Puhkeseisund

Teine uimasust põhjustav tegur ei üllata kedagi. Väsimuse ja uimasuse tunne vihmastel päevadel toob kaasa reegli, mille ütles Isaac Newton. See ütleb, et puhkeasendis olev objekt kipub jääma puhkeolekusse, samas kui liikuvad objektid kipuvad liikuma.

Seega, kui te laupäeva hommikul ärkate ja avastate, et ilm on toonud ebameeldivaid üllatusi pikaajalise vihma näol, ei otsusta te tõenäoliselt jalutama või linnast välja piknikule sõitma. Ainult kiireloomulised asjad võivad sundida teid majast lahkuma. Kui aga otsustate terve päeva televiisorit vaadata, eelistaksite tõenäoliselt voodisse jääda ja mitte midagi teha. Pikali oleval inimesel on suurem tõenäosus magama jääda kui inimesega, kes mängib sõpradega väljas sulgpalli.

Kuidas vihmastel päevadel kiiresti energiat taastada?

Siin on mõned meie eksperdi näpunäited, mis aitavad pilvise ja niiske ilmaga kiiresti rõõmsameelsuse ja hea tuju tagasi saada. Ideaalis peaks teie korter olema varustatud valgusteraapia jaoks mõeldud kastiga. Dr Drerup soovitab seda seadet kasutada igal hommikul 30-60 minutit.

Lõunapausi ajal saad oma aktiivsust tõsta kolleegiga koridoris jalutades. Igal juhul ärge püüdke toolil püsida, tõuske püsti ja sundige oma keha tööle.

Füüsiline aktiivsus tõstab energiataset ning sellel on ka palju muid kasulikke mõjusid kehale ja vaimule. Ja kui te pole valmis valgusteraapiaseadmetele raha kulutama, alustage oma päeva treeninguga. Jooge rohkem, et teie keha oleks kogu päeva jooksul piisavalt hüdreeritud puhas vesi. Ärge liialdage kohviga, joogiga, mis on tuntud oma diureetilise toime poolest.

Loodus ja inimene

Kass laulab, silmad kitsendatud,

Poiss tukastab vaibal.

Väljas mängib torm,

Õues vilistab tuul.

A. Fet

Kes ei teaks unisust vihma eelõhtul? Kui silmad ise sulguvad, kukub pea ja keha palub pikali heita... Sellistel juhtudel öeldakse - "vihma poole".

Kas olete mõelnud, miks millal sajab, tahame alati magada ja tunneme end väsinuna ja unisena? Kas vihm tõesti kontrollib meie füsioloogilisi ja emotsionaalseid soove?

Teadlased lähenevad "vihma uimasuse" probleemile füüsika ja bioloogia seadustele tuginedes. Teatavasti toovad tsüklonid sünge vihmase ilma – hiiglaslik atmosfääri keerised vähendatud rõhuga nende keskel. Rõhu langusele ei reageeri märgatavalt mitte ainult baromeetrid, vaid kõik elusolendid ja eriti inimesed.

Selle kompenseerimiseks vereringe on sunnitud “kohandama” – langetama vererõhku ja alandama pulssi ehk teisisõnu aeglustama südamelööke. See omakorda viib hapniku voolu vähenemiseni kudedesse, mis ei ole enamiku elundite jaoks liiga ohtlik.

Aju närvikude on aga äärmiselt tundlik vere hapnikusisalduse suhtes, isegi selle kerge puudus viib ajutegevuse languseni. Seetõttu tunnevad paljud inimesed vihmase ja niiske ilmaga, et tund-paar puhata või veel parem magada ei teeks paha.

Umbes sama juhtub ka pikemalt siseruumides viibides: tekib haigutamine, pea hakkab valutama ja mõtlemisvõime kaob. Kõik see - kindel märk Kuna keha "lämbub", vajab see täiendavat hapnikuportsjonit.

Subjektiivselt tunneb inimene seda unisuse, väsimusena ja seostab seda loomulikult vihmaga. Lisage sellele hallus ümbritsev loodus, päikesevalguse puudumine ja üksluine vihmamüra, mis süvendab uimasust.

See kehtib eriti hüpotensiivsete, nõrgenenud inimeste kohta immuunsussüsteem: ilmneb masendus, kehas hakkab väike närv, tekib masendus ja pessimistlikud meeleolud. Kes meist poleks unistanud mugavalt toolil istumisest või diivanil pikali heitmisest vihma või äikese ajal?

Võimalik, et vihma “maagia” peitub langevate tilkade heli monotoonsuses. Uimasus tekib isegi ruumis, kus langevate tilkade helid on peaaegu kuulmatud, kuid alateadlikult püüame need siiski kinni.

Pealegi kuulame, püüdes tabada niinimetatud “vihmamuusikat”.

Mõned kuulevad "kahinat", teised "müra", teised "koputamist" ja mõned kuulevad vihma "kolinat".

Igal juhul lummab, rahustab ja... uinutab.

Teadlased on teinud katseid, mis on kinnitanud, et monotoonne kokkupuude erinevate meeleelunditega põhjustab reaktsioonide pärssimist ja uimasustunnet. Nagu hällilaul, rongirataste monotoonne heli või kella pendli tiksumine, mõjub langevate vihmapiiskade heli uinutavalt. Lisaks tuleb lisada, et vihmaga on kergem hingata, muutub veidi jahedamaks ja värskemaks, millest võib eriti kuumadel ja umbsete New Yorgi õhtutel vaid unistada.

Võime öelda, et vihm on hüpnotisöör, mis suudab peaaegu kõik magama panna (kes tahab).

On inimesi, kes reageerivad vihmasele ilmale erinevalt.

Romantilise iseloomuga inimestel läheb vihma korral tuju paremaks, nad saavad loovuseks stiimulit ja mis kõige tähtsam – üldise positiivse suhtumise.

On ka arvamus, et kevadvihm on inimesele kõige kasulikum.

Tänapäeval on raske ette kujutada, et vaid 100 aastat tagasi kogusid inimesed spetsiaalselt vihmavett pesemiseks ja suplemiseks. Siis usuti, et kui selle veega juukseid pesta, muutuvad juuksed siidisemaks.

Huvitav, mis siis nüüd saab, kui pesta juukseid nii spetsiifilise “šampooniga”?

Siiski on vihmaga seotud mitmeid tegureid, mis võivad teie tervist negatiivselt mõjutada. Tööstusettevõtetest ja transpordist atmosfääri eralduvate kahjulike heitmete tagajärjel nn. happevihm”, eriti märgatav megalinnade läheduses. Sellega on seotud hoiatused – soovitus mitte kõndida vihma ajal tänaval ilma vihmavarjuta, vastasel juhul võivad igasugused keemilised lisandid kaasa tuua negatiivseid tervisemõjusid. Need võivad põhjustada mürgistust ja mõnikord isegi mutatsioone.

Lisaks ioonid raskemetallid võib negatiivselt mõjutada maksa ja neerude tööd. Ja toksiinide kogunemisega võib keha mürgitada.

Suures koguses vihmavees sisalduv mangaan võib põhjustada paljude haiguste sümptomeid, mida inimene ise kohe ei märka ja loomulikult ei hooli ta ennetavast ravist. Mangaan mõjutab negatiivselt närvirakud, mis põhjustab hiljem unehäireid, väsimust ja üldist väsimust.

Teine vihma ohtlik komponent on alumiinium, mis kriitilise annuse kehasse kogunemisel muutub omamoodi katalüsaatoriks erinevatele neuroloogilistele haigustele.

Lisaks nendele komponentidele võib vihmavesi sisaldada palju rohkem lisandeid, mis mõjutavad negatiivselt inimkeha, eriti nõrga immuunsusega. Eriti mures arstid soovitavad pärast jalutuskäiku vihma käes duši all käia ja kasutada erinevaid puhastusvahendeid (šampoon, seep, geel jne).

Nende nõuanded ei lõpe sellega: pärast seda on soovitatav juua kuuma teed või piima. Seega hoolitse oma tervise eest ja pea meeles, et ka pealtnäha kahjutud vihmad võivad sinu keha seisundile halvasti mõjuda. Seetõttu on parem mitte kontrollida vihmavee kvaliteeti ise, vaid vaadake langevaid tilkasid ainult akna sisemusest.

Ja veel parem, kui sa ei suuda vastu panna vihma uinutavale mõjule ja ootad seda õnnistatud unes. Pealegi ei kesta suvised vihmad kaua.

Mark Sofer