Kõrge enesehinnang ehk kuidas teistele mitte tähelepanu pöörata. Kuidas ignoreerida kedagi, kes on tüütu

Oleme alati mures mida teised meist arvavad, kuna see on otseselt seotud meie ettekujutusega endast kui indiviididest. Teiste inimeste arvamus mõjutab meid väga erinevates olukordades, olgu selleks siis peo ajal alkoholist keeldumine või otsus enda kallal tööd teha ja enesekindlamaks muutuda.

Sageli on meie valikud – näiteks töökoha valimine, teise olulise inimese valimine – ja meie tegevused piiratud hirmu tõttu teiste inimeste hinnangute ja kriitika ees. See nähtus on paljudele meist tõsine probleem. Seetõttu vaatleme selles artiklis tõhusaid viise, kuidas ignoreerida seda, mida teised arvavad.

Miks me pöörame tähelepanu teiste inimeste arvamustele?

Mõnikord on see kasulik pööra tähelepanu teiste arvamustele. See osa meie teadvusest, mis kardab hukkamõistu, kaitseb meid sageli halbade tegude eest. Kui me ei hooliks ümbritsevatest, võiksime näiteks alasti mööda poode ringi joosta. Nõus, see on väga kasulik kaitsefunktsioon meie teadvus.

Põhjus, miks me pööra tähelepanu teiste inimeste arvamustele on see, et meie ettekujutus iseendast põhineb teiste inimeste headel või halbadel hinnangutel meie kohta.

Kuna arvame, et osa meie isiksusest on see, kuidas teised meid näevad (naljakas, “lahe”, enesekindel, häbelik), püüame seda osa kaitsta, et meie isiksus ei kannataks.

Kuid teie isiksus ei ole see, mida teised teist arvavad, see on... see olete lihtsalt sina. Ja kui teete midagi, mis paneb teid end süüdi tundma, siis peaksite sellele tähelepanu pöörama.

Lõpetage hoolimine sellest, mida teised inimesed arvavad

Vaevalt üldse võimalik lõpetage tähelepanu pööramine teiste arvamustele. Samuti on ebatõenäoline, et nende arvamus toob ainult kahju. Oleme sotsiaalsed olendid ja teiste reaktsioon meie tegudele (näiteks kui käitume väga rumalalt) aitab meil mõista, et võiksime käituda korrektsemalt.

Kuid ülemäärase muretsemise ja teiste arvamustest sõltuvuse probleem jääb aktuaalseks tuhandete inimeste jaoks. Olles selle probleemi lahendanud, eemaldaksid paljud meist endalt kõik need piirangud, mis tegelikult takistavad täisväärtuslikku ja huvitavat elu.

Kujutage ette, kui teistsugune oleks maailm, kui me kõik hakkaksime tegema asju, mida tegelikult teha tahame, muutuksime inimesteks, kelleks tahame saada, ja elaksime elu, mida tahame. Kujutage ette, kui erinev oleks maailm, kui me kõik saaksime selle loomises osaleda... ja see on tegelikult eksisteerimise eesmärk.

Tekib küsimus: kuidas mitte sõltuda teiste inimeste arvamustest?

Niisiis, asume tegude juurde...

Kuidas õppida mitte pöörama tähelepanu teiste arvamustele?

1. Lõpetage probleemide väljamõtlemine.

Kui iga teie tegevust saadavad mõtted" mida teised arvavad?", siis tea: te ei ole Maa naba, vähemalt ümbritsevate jaoks kindlasti. Tõenäoliselt arvate enamikul juhtudel, et inimesed mõistavad teid, kuigi tegelikkuses on neil ükskõik. Sa ise ei moodusta üksikasjalik arvamus kõigi kohta, kellega kohtute, eks?

Enamik Parim viis katsetage seda - proovige tavapärasest veidi väljapoole minna ja teha midagi, mis pole teie jaoks täiesti tüüpiline, ja vaadake, kuidas teised inimesed reageerivad. Tõenäoliselt pööravad teie tegudele tähelepanu ja kommenteerivad ainult teie sõbrad ja tuttavad, kuid võõrad ei hooli sellest.

2. Pange asjad perspektiivi

Inimestele, kes ei mõtle kunagi sellele, mida teised nende kohta ütlevad, võib see probleem tunduda kummaline või kaugeleulatuv. Fakt on see, et niipea, kui hakkate selliseid "probleeme" tähelepanelikult uurima, saate kohe aru, et need pole sellist tähelepanu väärt.
Me elame ainult üks kord ja kas olete valmis laskma teiste mõtetel oma elu rikkuda?
See oleks rumal, kas pole nõus?

Lisaks sellele, et elu on liiga lühike, et selliste asjade pärast muretseda, on veel üks põhjus ära pööra tähelepanu teiste inimeste arvamustele: Nende vaated muutuvad aja jooksul.

Oletame, et mingil ajahetkel teevad inimesed sinu üle nalja, kuna kannad kollaseid tosse. Sina otsustad – nii oli viimane kord kui olete need selga pannud, ja te ei kanna neid enam kunagi. Mis siis, kui teie üle naernud inimese arvamus muutub ja ta hakkab ise kollaseid kingi kandma? Kas kannad jälle tosse?

Või veel üks näide sõltuvusest teiste inimeste arvamustest: gümnaasiumiõpilast kiusati tema pärast pikad juuksed, kuid kuus kuud hiljem muutus soengumood ja paljud klassi poisid (sh need, kes teda kiusasid) kasvatasid ise oma juuksed pikaks.

Inimesed muudavad oma arvamust ja seda, mida nad sinust arvavad Sel hetkel, ei pruugi olla tulevikus mingit tähtsust. Kas te ei kavatse oodata, kuni mood muutub nii, et ainult inimesed saavad teid kaasaegseks ja lahedaks pidada? Loodame, et sellised näited aitavad teil olukorda mõista ja panna kõike perspektiivi. Sa ei tohiks sõltuda teiste inimeste arvamustest!

3. Ole enesekindel

Tundub, et peaaegu igas olukorras me ei ole ükskõikne teiste suhtumise suhtes. Kuidas siis mitte sõltuda teiste inimeste arvamustest? Võib-olla peaksime püüdma vähendada neid aegu, mil mõtleme väljastpoolt tulevatele hinnangutele? See on täiesti võimalik. Asi on lihtsalt selles, et olla oma otsustes ja tegudes kindlam.

Kas olete kunagi näinud inimest, kes näiteks riietus imelikult või käitus kõigist teistest erinevalt ja samas tajutaks teda normaalselt ja teda ei mõistetaks kohut?

Kui kannad kollaseid kingi ja tunned end neis silmnähtavalt ebamugavalt, siis inimesed mõistavad sind ja teevad sinu üle nalja – sest nad tunne oma kohmetust ja suure tõenäosusega tahavad nad end teie kulul sel viisil kehtestada.

Siiski, kui sa uhke ja enesekindel Kui kõnnite nendes kingades ringi, jättes täiesti tähelepanuta teiste inimeste kommentaarid, siis näete, et enamik inimesi (kui mitte kõik) isegi ei mõtle teie üle nalja tegemisele. Seega on teie sõltuvus teiste inimeste arvamustest minimaalne.

4. Õppige oma tundeid kontrollima

Kui hakkate ületama piiranguid, mis teid tagasi hoiavad, või lihtsalt proovige muutuda enesekindlamaks Loomulikult hakkavad teid kohe valdama mitmesugused tunded, alates stressist, ärevusest ja hirmust kuni kergenduse ja rõõmuni. See olek võib olla nagu tõeline rullnokk; Siin on väga oluline sellise emotsioonide tulvaga toime tulla.

Siin on lihtsad sammud, mis aitavad teil seda teha:
Olge teadlik sellest, millist tunnet te parasjagu kogete – näiteks hirmu või ärevust
Jälgige oma emotsioone
Pange tähele, et kui te oma emotsioone jälgite, ei ole need enam teie osa.
Vaadake, kuidas need emotsioonid kaovad
Kui saate oma emotsioone ja tundeid jälgida, saate end neist eraldada, on teil lihtsam nendega toime tulla. Ja õpid mitte pöörama tähelepanu teiste arvamustele.

5. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled

Kui mõistate pidevalt enda üle kohut, siis arvate kahtlemata, et ka teie ümber olevad inimesed on sellest kaugel parem arvamus sinust. Sageli on selle algpõhjus enda loodud uskumused, et sinuga on midagi valesti. Enda aktsepteerimine ei ole nii lihtne, kuid see aitab tõesti probleemi lahendada.

Kõigepealt mõelge, mis teile enda juures täpselt ei meeldi ja kirjutage see punkthaaval paberile üles. Nüüd vaadake neid punkte ja vaadake, kas mõnda neist saab muuta. Näiteks kui olete kõhn ja see teile ei meeldi, siis mõelge, kuidas saate kaalus juurde võtta ja kaalus juurde võtta. Kuid kui soovite olla pikem, ei saa te seda muuta. Sellistel juhtudel mõelge, kuidas asjad võiksid hullemaks minna. Seega, kui su pikkus on 170 cm ja sulle see ei meeldi, siis mõtle, mis tunne oleks sinu jaoks, kui su pikkus oleks kaks meetrit või isegi 150 cm. Su pikkus ei pruugi olla ideaalne, kuid on inimesi, kellel on rohkem “ mitteideaalne” kõrgus .

Kuid sellised asjad aitavad ainult korraks; kui otsite pidevalt teistes vigu või mõtlete, mida veel endas muuta, siis on teil väga raske aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete.

Aja jooksul hakkate mõistma, kui tähtsusetuks osutusid asjad, mille pärast olete varem nii mures, hakkate kõigega lihtsamalt suhestuma ja lõpetate pisiasjade pärast muretsemise.

Mis järgmiseks?

Parim viis toime tulla sõltuvusega teiste inimeste arvamustest- on püüda muuta oma mõtteviisi ja keskenduda oma erinevatele (olulisematele) valdkondadele enda elu ja mitte pidevalt muretseda mida teised sinust arvavad. Elu on liiga lühike, et raisata aega tühjadele muredele.

Igaüks mõnikord märkab, et teiste inimeste arvamused viivad meid teatud probleemideni. Iga üürike sõna või mõte valjusti väljendab meid ebakindluse ja kahtluste orjadeks.

On väga oluline meeles pidada, et need on vaid sõnad. Inimesed ei pruugi soovida sind solvata, kuid nad saavad seda teha ainult seetõttu, et sa lubad neil seda teha. Jämedalt öeldes olete ise oma sellistes probleemides süüdi. Mõned inimesed kasutavad seda kui psühholoogiline tehnika surve ja keegi, mitte meelega, vaid täiesti juhuslikult, paneb sind mõtlema, et sinuga on midagi valesti. See toob kaasa stressi, depressiooni, enesekindluse vähenemise ja palju muid tõsiseid tagajärgi.

Kuldne keskmine

Väga oluline on mitte muutuda tundlikust ja emotsionaalsest inimesest tundetuks robotiks. Kes ei hooli kõigest ja kõigist tema ümber. Peate leidma kesktee. Võimalik, et väljastpoolt tulevate helide korrektne filtreerimine on teile kasulik. Psühholoogid soovitavad esmalt analüüsida kõiki teabevooge ja alles seejärel jagada need negatiivseteks ja positiivseteks. See on parim viis näha kõiges tõde ja emotsioone korraga.

See ei tööta alati inimeste arvamustega, sest sageli tahavad inimesed meile konkreetselt haiget teha. Vestlus hõlmab emotsioone, mida me alati ei suuda ohjeldada. Siin töötab see põhimõte harvemini.

Kuidas kaitsta end teiste inimeste arvamuste eest

Neid on väga kasulikke näpunäiteid psühholoogid, mida tuleks kasutada igas olukorras.

Nõuanne üks: muutuge enesekindlamaks. Kuni sa ei tea, kes sa oled ja kes sa oled, kontrollivad sind kõik ja kõik. Kuni sul on probleeme enesehinnanguga, tekitavad ka kõige väiksemad kommentaarid sulle suurt ebamugavust. Kuidas enesekindlamaks saada, on teine ​​küsimus. Aga lühidalt võib seda kirjeldada kolme punktiga: sport, hobid, head harjumused. Need on kolm enesekindluse sammast, mis võimaldavad teil muuta oma elu ja sisemaailma. Kui olete kehalt ja vaimult tugevam, on kaitsest palju raskem läbi murda.

Teine nõuanne: lõpetage suhtlemine nendega, kes teid stressi tekitavad. Parim viis probleemi lahendamiseks on vältida probleemi enda tekkimist. See on nagu konflikti puhul, mida pole kunagi juhtunud. Teil pole vaja pidevalt oma jõudu proovile panna nende kõrval, kes toituvad teie energiast, teie mahladest. Fakt on see, et on inimesi, kes suhtlevad alati normaalselt, ilma negatiivsuse ja kommentaarideta, mille pärast sa siis kannatad.

Kolmas nõuanne: pidage meeles iga inimese rolli oma elus. Kui inimene on sinu jaoks millegi autoriteet, siis peaksid tema arvamust usaldama. Kui te seda inimest hästi ei tunne, siis on parem mitte pidada tema sõnu tõeks. Pidage meeles, et igaühel on oma motiivid. Peate suutma jagada inimesed nendeks, kes on teie vastu ausad, ja nendeks, kes ei tea, kuidas olla ausad.

Ärge kartke inimestele ebatäiusena näida. Ideaalsed inimesed ei saa olla. Keegi on mõnes asjas ikka täielik võhik, nii et kriitika võib olla asjakohane, kuid see pole alati nii. Võite tunnistada oma nõrkust milleski, kuid selles, mida armastate, ei tohiks te oma üleolekus kahelda.

Iga päev keegi kritiseerib meid, püüab meid solvata või lihtsalt avaldab arvamust, mis ei tohiks meid häirida. Sellest hoolimata teeb see meile muret. Peate õppima inimestele "ei" ütlema ja olema ka enda suhtes objektiivne. Langetage veidi oma enesehinnangut, kui teid ei huvita, mida teised inimesed ütlevad. Suurendage seda igal viisil, kui olete mõnest väikesest märkusest kergesti šokeeritud. Edu ja ärge unustage vajutada nuppe ja

Iga planeedi elanik kui sotsiaalne olend teeb paljusid oma tegusid, pidades silmas teisi ühiskonnaliikmeid, kus ta elab: kas see kahjustab neid või põhjustab nendes rahulolematust. Mõned inimesed teevad sellise leppimise avalik arvamus ainult igal juhul ei suuda teised täielikult eksisteerida ilma teiste heakskiiduta. Nende jaoks on pakiline probleem, kuidas mitte pöörata tähelepanu inimestele, kes edastavad eranditult rahulolematust ja negatiivsust, alluvad iga tegevuse halastamatule kriitikale või hämmastab oma rumaluse, kuid ei väsi sellesse tungimast. Psühholoogide mõningate nõuannete järgimine aitab olukorda parandada.

Kuidas ignoreerida inimeste arvamusi: enesehinnangu tõstmine

Raskused õppida inimesi ignoreerima tulenevad tavaliselt madalast enesehinnangust. Miks seda alahinnatakse, on teine ​​küsimus. Sageli on selline käitumisstiil ja oma isiksuse ebaadekvaatne hindamine pärit lapsepõlvest. Märkimisväärsed täiskasvanud inimesed ei pane mõnikord noort ühiskonnaliiget kasvatades tähelegi, et nad murravad teda, alandavad tema isiklikku väärikust, veenavad, et neil pole väärtust. Kui see juhtub aastaid ja lapse iseloom pole a priori väga tugev, tekivad sellise negatiivsuse põhjal tõsised psühholoogilised kompleksid. Nende väljajuurimiseks peate töötama oma enesehinnangu tõstmisega. Siin on abiks autokoolitus, mis analüüsib teie enda andeid ja tugevusi, arendab neid ja rakendab neid praktikas.

Kuidas negatiivseid inimesi ignoreerida: psühholoogiliste piiride seadmine

Sageli rikutakse nende psühholoogilisi piire, kes on avalikust hinnangust ülemäära sõltuvad. Nad annavad teistele tahtmatult õiguse kritiseerida oma elu kõiki aspekte, isegi isiklikke eelistusi. Inimesel, kes pöörab tähelepanu sellistele pisiasjadele, on suur oht kaotada oma individuaalsus, muutudes avaliku arvamuse varjuks. Esiteks peab ta küsima Chatskylt küsimuse: kes tema üle kohut mõistab? Kas nad on tõesti täiuslikud olendid, millel pole puudusi? Tuleb otsustada, keda ja mil määral ta on valmis teda sisse laskma. Suruge maha kõik kõrvaliste isikute katsed rääkida teemadel, mis ei tohiks neid puudutada, kuna need on liiga isiklikud.

Kuidas ebameeldivaid inimesi ignoreerida: enda tundmine ja ebakonstruktiivsete hinnangute lõikamine

Et välistada sõltuvust teiste inimeste hinnangutest, peate endaga põhjalikult tööd tegema. Kõigepealt peate õppima eraldama isiklikku välisest pealesurutust. Peame analüüsima, mida enda soovid mille poole hing püüdleb. Koostage plaan selliste eesmärkide saavutamiseks. Lõika ära need püüdlused, mis avalduvad vanemate või ümbritsevate inimeste nõudmiste tõttu ja on vastuolus isiklike vajadustega. Mõeldes, kuidas te ei saa hukkamõistvale inimesele tähelepanu pöörata, peate selgelt mõistma: võõrad inimesed sellistes avaldustes ei ole alati motiveeritud heast tahtest. Mõnda juhib kadedus, soov alandada. Kui keegi on negatiivne lihtsalt soovist kritiseerida, on mõistlik tema sõnu ignoreerida.

Kuidas rumalaid inimesi ignoreerida: puudulikkus

Igaüks, kes on kellegi teise kriitika peale solvunud, teeb asja enda jaoks ainult hullemaks. See ei tekita kurjategijatele negatiivseid tundeid ja mõned neist - trollide kalduvustega - rõõmustavad selle inimese tuju halvenemise üle, kellele emotsionaalne lärm kallati. Kahjuliku inimese ignoreerimiseks on produktiivseks tegevuseks mitu võimalust:

• Ignoreerimine, kontaktide vähendamine ebameeldivate inimestega miinimumini.
• Suhelge nendega, kes on ebameeldivad, vaid küsimustes, mida ei saa vältida, vältides neil isiklikuks muutumist.
• Vastumeelsus vaidlustesse laskuda, eriti kitsarinnaliste inimestega. Siin tuleb kasuks suure Mark Twaini nõuanne: te ei tohiks idioodiga vaielda, sest siis satute tema territooriumile ja seal ta purustab teid oma kogemustega.
• Sisemine valmisolek mõne oma tegevuse ebasoodsateks tagajärgedeks, sest ainult passiivsed ei eksi.
• Teiste inimeste ebakonstruktiivsete avalduste regulaarse meeldetuletamise puudumine. See ei tähenda, et inimene on lõpetanud tähelepanu pööramise iseendale ja oma puudustele. Arvestada tuleks ainult konstruktiivset kriitikat.

Kuidas ignoreerida inimeste ebaviisakust: huumor võib aidata

Võõraste inimeste otsesele ebaviisakusele pole lihtne vastu seista. Hästi kasvatatud isikud langevad sellest mõnikord stuuporisse. Mõnel inimesel on soov samaga vastata, rääkides vastuseks mitte vähem ebaviisakalt. Selliseid tegusid ei tohiks lubada, sest just seda puur sageli saavutab, püüdes teist tasakaalust välja viia ja seejärel näidata tema puudusi.

Sellist kogemust on mõttekas kasutada oma iseloomu tugevdamiseks ja tahtejõuliste omaduste kasvatamiseks. Peaksime kohtlema teiste inimeste negatiivsust samamoodi, nagu inimesed pöörasid tähelepanu hallitusele – antibiootikumide leiutamise ajaloole, mis päästis palju elusid. Teisisõnu proovige negatiivsetest olukordadest midagi enda jaoks kasulikku välja tõmmata. Kuna puuri vastu on vaja ikkagi vastu võidelda, on sellistel eesmärkidel soovitatav kasutada otsekohesust ja huumorit. Selle ilmekaks näiteks on olukord, mis tekkis ühistransportühelt leidlikult naiselt. Ta saatis paljudele tuntud marsruudil purjus kodanik. Ta vastas, et on seal sagedamini kui see tegelane - kaine.

Ärge muretsege, kui teile keegi ei meeldi. Me kõik oleme erinevad. Ja see reaktsioon tuletab meile meelde, et keegi pole täiuslik. Kaasa arvatud meie ise.

1. Leppige tõsiasjaga, et te ei saa kõigiga läbi.

See sobib. Mõnele sa meeldid, aga teised ei talu sind. See ei tähenda, et teil või teistel oleks midagi valesti. Igaühel meist on lihtsalt oma eelistused.

Siin mängib otsustavat rolli karakterite erinevus. Introvert võib tunduda igav ja veendunud realist võib pidada optimisti imelist tuju ebapiisavaks.

Me kipume investeerima energiat sellesse, mis meile meeldib. Oletame, et üks teie sõber või kolleeg tüütab teid. Muidugi ei otsi te temaga kohtumist ega säilita kontakti. Kuid mõnikord võib selline lähenemine areneda avatud vaenulikkuseks.

2. Püüdke oma vestluskaaslast mõista

Võib-olla ei pea su ämm sind kergemeelseks, nagu sa alati arvasid. Ja teie kolleeg ei püüa teid tegelikult häälestada. Vaadake lähemalt ja võib-olla mõistate nende tegude motiive või saate isegi kasulikke nõuandeid.

Pole vaja vihastada, kui teie vastu suunatud kriitikaks on tõesti põhjust. Sa muudad end ainult halvaks. Võtke lihtsalt minu sõna ja võtke kriitilist märkust arvesse.

3. Hoia oma emotsioonid kontrolli all

Teie reaktsioon sellele või teisele olukorrale sõltub ainult teist. Ta võib sind hulluks ajada, kui sa seda lased. Ära raiska oma energiat.

Ära anna alla, kui keegi sind kiusab või üritab sind välja vihastada. Mõnikord "naerata ja lehvita"- see on parim meetod.

On väga oluline kohelda kõiki, keda kohtate, austusega. See ei tähenda, et peaksite alati eeskuju järgima ja kõigiga nõustuma.

Teiste inimeste suhtes tuleb olla viisakas. Nii jääte oma arvamusega järjekindlaks, jääte rahulikuks ja eelis on teie poolel.

4. Ära võta asju isiklikult

Väga sageli saame inimesest lihtsalt valesti aru. Võib-olla ei väljendanud ta lihtsalt oma mõtteid päris täpselt või ei läinud tema päev hommikul hästi. Te ei tohiks kellegi peale näägutada, sest nad võivad teile vastu hakata. See ainult süvendab olukorda. Tõuske sellest kõrgemale, keskenduge käsil olevale küsimusele, pööramata tähelepanu vestluskaaslase ebaadekvaatsele reaktsioonile.

Kui tunnete end väsinuna ja teete pausi, jalutage. Seadke oma isiklikule ruumile piirid, kus keegi ei saa teid häirida.

5. Rääkige rahulikult

Suhtlemisviis on sageli palju olulisem kui see, mida me ütleme. Kui olukord on kuum, siis on aeg sellest rääkida. Dialoog ei tohiks aga olla agressiivne. Parem on kasutada lauseid, mis algavad sõnadega “mina”, “mina”, “mina”, näiteks: “See ärritab mind, kui sa seda teed. Kas saaksite asju teisiti teha? Tõenäoliselt kuulab vestluskaaslane sind ja avaldab ka oma arvamust.

Mõnikord tasub appi kutsuda kolmas osapool. Teine inimene saab olukorda objektiivselt hinnata. Võib-olla ei saa te pärast dialoogi sõbrunemisega sellega, kellega konflikt käärib, kuid saate vähemalt normaalselt suhelda.

Tehke koostööd inimestega, kellega teil on raske suhelda vastastikune keel, on õppimiskogemus, mis näitab teile, kuidas saate probleemidega toime tulla.

6. Prioriteet

Mitte kõik ei vääri teie aega ja tähelepanu. Peate otsustama, kas soovite tõesti selle või teise inimesega suhelda või on parem keskenduda näiteks tööle.

Kaaluge olukorda. Kas see läheb aja jooksul hullemaks? Varem või hiljem tekib probleem. Kui konflikt on küpsenud lihtsalt juhuse tõttu, saate sellega kiiresti hakkama.

7. Ära asu kaitsepositsioonile

Kui tunnete endaga pidevat rahulolematust kellegi teise poolt, kui keegi keskendub ainult teie puudustele, ei tohiks te sellele inimesele rusikatega kallale tormata. See ei ole väljapääs. Selline käitumine ainult provotseerib teda. Selle asemel on parem otse küsida, mis talle täpselt ei sobi. Lobisemine või kiusamine võib olla märk sellest, et sinuga manipuleeritakse või näidatakse seda isegi kui võimu näitamist.

Kui inimene soovib, et kohtleksid teda lugupidavalt, peaksid nad kohtlema sind samamoodi.

On üks psühholoogiline nipp: rääkige kiiresti, kui väljendate kellegagi oma eriarvamust. Nii jääb vestluskaaslasel vastamiseks vähem aega. Aeglustage, kui tunnete, et ta on valmis teiega nõustuma.

8. Pea meeles, et oled ise oma õnne looja.

Muidugi on raske olukorda kainelt hinnata, kui keegi närvidele käib. Siiski ei tohi kunagi lasta teistel end alt vedada.

Kui kellegi sõnad puudutavad tõesti teie südant, vaadake endasse. Võib-olla pole sa endas kindel või tunned muret mõne tööprobleemi pärast? Kui jah, siis keskenduge teile oluliste probleemide lahendamisele.

Ära võrdle ennast teistega, sest me kõik oleme erinevad.

Tuletage endale oma saavutusi sagedamini meelde ja ärge laske kellelgi mõne pisiasja pärast oma tuju rikkuda!

Kuidas lõpetada reageerimine teiste inimeste tegudele

Hea aeg. Me saame kontrollida kõiki oma tundeid. Kas tead, kuidas lõpetada teiste arvamustele tähelepanu pööramine? Kui keegi üritab meile haiget teha, on meil võimalus valida, kuidas reageerime. Ärge vihastage teise inimese peale, sest ta tegi midagi halba. Püüdke olla rahulik. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas seda saavutada.

Peaksite alati meeles pidama, et teised inimesed teevad asju, millel pole teiega mingit pistmist. Iga inimene projitseerib oma sisemaailma objektiivseks reaalsuseks.

Mõned inimesed tunnevad, räägivad, mõtlevad. Teised aktsepteerivad kogu seda teavet.

1. Kuidas seda näha?

Kui saate aru, et teie tegevused ei ole seotud teiste inimestega, on teil lihtsam mõista ülalkirjeldatud ideed.

Näiteks kui tunnete end hästi, aga keegi teie ümber on kurb, siis mõtlete ikkagi positiivselt. Sa ei pruugi isegi märgata, et su kõrval olev inimene tunneb end halvasti. Kujutage nüüd ette, et olete kurb ja teie kõrval on väga õnnelik mees. Sa saad tema peale vihaseks. Võite proovida tema tuju rikkuda, isegi kui ta on heas tujus. See juhtub sellepärast, et tunnete end halvasti.

Nendel kahel juhul projitseerite oma seisundi teisele inimesele, kuigi teie esialgne meeleolu pole temaga kuidagi seotud.

Kui olete kinnisideeks inimestest, kes tunnevad vastupidist, on raske neid ignoreerida.

See idee ei välista võimalust, et mõned inimesed on võimelised teie psühholoogilist harjumust kuritarvitama. Võib-olla provotseerivad nad teid agressiooniks. Kuid enamikul inimestel pole seda eesmärki. Nad lihtsalt ütlevad, mida arvavad. Ja peate end nende tunnetest lahti võtma.

Keegi ei saa sind kontrollida. Pole inimest, kes suudaks teie arusaama muuta. Teie aju on teie territooriumil.

Teie sisemaailm koosneb kogemustest, mida olete kogu oma elu jooksul kogunud. See võimaldab teil vaadata ühiskonda teatud vaatenurgast. Võtate kogu teabe, mis teile pähe tuleb, ja tõlgendate seda nii, et see oleks kooskõlas teie tõekspidamistega. Teistel inimestel pole selle protsessiga üldse midagi pistmist. Teie teadvus kontrollib harjumusi, käitumist, kriitikat, valu. See kõik on vaid teie sisemaailma projektsioon. Kui keegi teine ​​sind provotseerib, võid jääda rahulikuks.

2. Hea uudis

Kui mõistate seda teooriat, saate oma elu paremaks muuta. Kui teete teisele inimesele haiget, pole see tema süü. Võite öelda, et keegi väärib karistust, kuid ta vääris seda ainult teie puhul sisemaailm. Sul on kontroll oma teadvuse üle, sa pead seda omadust kasutama.

3. Lõpetage tsükkel

Me elame väga reaktsioonilises maailmas. Üks inimene ütleb midagi ja teine ​​reageerib kohe. Ilmub tsükkel, mis viib kurbade tagajärgedeni. Üha rohkem inimesi osaleb selles süsteemis. Midagi väga halba võib juhtuda.

Kui näete, et keegi provotseerib teid agressioonile, ärge vastake samaga. Lihtsalt ignoreeri seda inimest ja asu oma äri ajama. Säästate oma aega, kui te ei lase sellel end mõjutada.

Muidugi ei saa seda rakendada teatud olukordades, kus peate ennast või lähedast kaitsma.

4. Harjuta

Järgmine kord, kui keegi hakkab sinu peale karjuma, jää rahulikuks. Kui hakkad vastu karjuma, läheb asi ainult hullemaks. Aga kui vastate rahulikul toonil, tunneb see inimene veidi häbi. Näete kohe, kui kiiresti ta tavapärasele suhtlusele lülitub. Võib-olla ta lihtsalt lahkub.

Nüüd teate 4 võimalust, kuidas teistele reageerida ja samal ajal rahulik olla. Jagage neid oma sõpradega, harjutage neid elus ja vaadake, kuidas see muutub. Edu teile koolitusel! Kohtumiseni järgmises artiklis.