Kuinka oppia olemaan ajattelematta pahaa ihmisistä. Jos pahat ajatukset valtaavat

24.02.2017

Ajattele mitä haluat äläkä ajattele mitä et halua, niin unelmat toteutuvat.

Kaikki on oikein.

Ja monet teistä ovat kuulleet nämä sanat toistuvasti.

Mutta miten tätä periaatetta voidaan soveltaa käytännössä?

Kuinka olla ajattelematta pahaa?

Ja kuinka oppia ajattelemaan vain sitä, mitä haluat nähdä elämässäsi?

Huomio! Olet varmaan kuullut, että ajatukset muokkaavat todellisuutemme. Ajatuksen voimalla voit muuttaa nykyisyyttä, tulevaisuutta ja joskus menneisyyttä. Mutta ennen harjoituksen aloittamista,

Päätin omistaa tämän päivän artikkelin esimerkeillemme Jokapäiväinen elämä, jotta näissä kohtauksissa näet itsesi ja ymmärrät kuinka oppia ajattelemaan vain sitä, mitä haluat.

Ajatuksen vaikutus ihmisen elämään

Ajatuksen vaikutus ihmiselämään on yksinkertaisesti valtava.

Itse asiassa, jokainen ajatuksemme luo todellisuutta.

Saat lisätietoja siitä, kuinka ajatuksemme vaikuttavat elämäämme, katso video

Ja jos näemme, kuinka samat negatiiviset olosuhteet tulevat elämäämme yhä uudelleen ja uudelleen, se tarkoittaa, että houkuttelemme niitä itse, ajattelemme niitä päivästä toiseen.

Negatiivisten ajatusten vaikutus näkyy helposti ei-toivottujen olosuhteiden ilmaantumisena, jotka järkyttävät sinua.

Kiinnitä erityistä huomiota niihin olosuhteisiin, jotka toistuvat uudestaan ​​​​ja uudestaan, kuten rikkinäinen ennätys. Saman tapahtuman toistuminen osoittaa selvästi, että sinulla on tästä paljon negatiivisia ajatuksia ja ajattelet niitä usein.

Annan esimerkin ajatusten vaikutuksesta ihmissuhteisiin.

Oletetaan, että henkilö epäonnistuu jälleen kerran rakkaussuhteessa.

Hän eroaa miehestä, jota ei tavannut pitkään aikaan. Ja hänellä on melkein tusina tällaisia ​​​​suhteita, jotka kestävät muutaman kuukauden.

Itse aukon tilanne on erittäin epämiellyttävä tapahtuma tälle henkilölle. Hän ei halua sitä.

Hän haaveilee ihanteellisesti hyvästä kumppanista ja pitkästä, vahvasta suhteesta.

Mutta katsotaan, mitkä ajatukset saivat hänet eroamaan uudelleen.

Välittömästi eron jälkeen tapahtuu reaktio, joka itsessään johtaa saman asian toistumiseen tulevaisuudessa:

En pysty rakentamaan normaaleja ihmissuhteita. Olen ikuisesti yksin. Yksikään henkilö ei sovi minulle, jokainen tarvitsee jotain, enkä ymmärrä mitä se on. Mitä he kaikki tarvitsevat?

Se oli silti hyvä, rakkaus, miksi ihminen alkaa käyttäytyä käsittämättömällä tavalla? Miksi rakentaa jotain itsestäsi? Joka kerta sama normaali ihminen mahdotonta löytää.

En osaa rakentaa ihmissuhteita. Minusta on helpompi olla yksin.

Ja sitten universumi kohautti olkapäitään ja vastaa: "No, olkoon niin!"

Kuinka lopettaa pahan ajatteleminen?

Kuinka päästä pois toistuvien tapahtumien noidankehästä?

Ensinnäkin sinun on muutettava reaktiota.

Toiseksi, muuta ajatuksesi sellaisiksi, jotka haluat nähdä elämässäsi.

Tietäen ajatuksen voimasta ja ajatusten vaikutuksesta elämään, ihmisen tulee tahdonvoimalla vastata oikein, ilman negatiivisuutta, esimerkiksi näin:

Se ei toiminut tällä kertaa, se toimii ensi kerralla. Joten kohtaloni on toinen henkilö. Joten siellä on sielunkumppanini ja pian tapaan hänet.

Seuraava rakkauteni on menestyneempi. Haluaisin, että rakkaani ymmärtää ja tukee minua, ja hänen kanssaan olisi helppoa ja yksinkertaista kommunikoida.

Ja samaan aikaan, älä pese henkisesti entisen kumppanin luita äläkä laske kaikkia hänen luita negatiivisia puolia merkki. Älä muista kuinka kauheasti hän käyttäytyi ja kuinka ruma hän reagoi ...

Nämä ajatukset pitäisi hylätä ja alkaa miettiä niitä hyviä ominaisuuksia ah tuleva kumppani. Eli ajattelemaan sitä, mitä ei vielä ole. Ja tee se tarkoituksella saadaksesi sen näyttämään.

Vaihtelevia ajatuksia!

Tämä tehdään aluksi tahdonvoimalla. Jos olet tottunut päästämään mielesi vapaaksi, sinun on kesytettävä se, jotta voit täyttää toiveesi ja saada mitä haluat elämässäsi.

Mielesi täytyy toimia puolestasi.

Mieli, ajatukset - rakenna maailmaasi, muokkaa todellisuutesi.

Missä on ajatusta, siellä on todellisuutta.

Jos haluat itse valita, mitä todellisuudessasi tapahtuu, sinun on ohjattava ajatuksesi oikeaan suuntaan tahdonvoimalla.

Tämä on ainoa tapa päästä pois toistuvien negatiivisten tapahtumien noidankehästä.

Ensimmäinen: positiivinen reaktio. Toiseksi: ajatuksia siitä, mitä haluaisin ihanteellisesti.

Ajatuksen vaikutus perhesuhteisiin

Seuraavan esimerkin ajatusten vaikutuksesta ihmissuhteisiin haluan omistaa ihmisille, jotka ovat jo vahvoissa suhteissa.

Usein olemme vihaisia ​​sielunkumppanillemme tai ajattelemme, että kumppanimme on erittäin huono jossakin.

Sunnuntailounaalla miehensä paitoja silittävän naimisissa olevan naisen päässä voi kuulla seuraavat ajatukset:

Hän ei taas eilen naulannut tätä hyllyä. Hän on täysin laiska ihminen, ei voi tehdä mitään. Kuinka väsynyt olen aina muistuttamaan häntä. Miksi sain sellaisen miehen? Ja nämä paidat voidaan heittää pois kuukauden kuluttua ostosta. Miten tuollaisia ​​asioita voi käsitellä. Tulee ja heittää lattialle. Lutka!

Kuten näemme, tämä on tavallinen "valitus" elämästä, jonka kuulemme usein itsekin päässämme.

Kuka valittaa.

Mutta ydin on sama: ajattelemme sitä, mitä emme halua nähdä elämässämme.

Kuinka olla ajattelematta pahaa?

Muista vain, että jokaisen päivittäisen ajatuksesi pitäisi olla MITÄ HALUAT.

Ja sitten tämän naisen ajatusten pitäisi muuttua seuraaviin:

Mieheni ei tietenkään ole täydellinen, mutta yleensä hän on erittäin välittävä.

Rakastan sitä niin paljon, kun hän valmistaa joskus itse illallisen.

Pidän myös siitä, kuinka varovasti hän ajaa autoa. Hän tarjoaa meille ja se on arvostuksen arvoinen. Yleensä, jos katsot sitä, mieheni on oikeaa kultaa.

Ja niin, mitä positiivisempia nainen löytää miehestään, sitä enemmän hänessä näkyy hyviä ominaisuuksia.

Ja et voi vain etsiä positiivista, voit myös muokata sitä.

Esimerkiksi:

Mieheni on erittäin varovainen vaatteiden kanssa ja hänellä on tarpeeksi paitoja koko vuodeksi.

Älkää antako nyt olla niin. Mutta milloin se pysäytti oikean velhon?

Luomme oman todellisuutemme.

Pystymme luomaan jotain, mitä ei ole vielä ollut.

Pystymme ilmentämään toisen todellisuuden sektorin. Toinen variantti.

Ja jos olet valmis aloittamaan muutoksen - liity joukkooni

Kuinka ajatuksemme vaikuttavat kehoon

Ajatuksemme vaikuttavat kehoomme suoraan.

Olen omasta kokemuksestani huomannut, että jos jatkuvasti ajattelee, että ylimääräisellä jälkiruoalla on huono vaikutus vartaloon, niin se sitten on niin.

Et lihoudu päivällä, vaan tunneilla.

Ja kaikki nämä normaalit ajatukset ovat syyllisiä.

Mutta voit ajatella toisin...

Ranskalaiset, joiden kulttuuri tukee melkoisesti viiniä, tupakointia, kakkuja (kiinteä saxap!) ja mausteisia kastikkeita (kiinteä kolesteroli!), kuluttavat kaiken tämän ja elävät kypsään vanhuuteen pysyen terveinä ja hoikkina.

Paljon tutkimusta on tehty yritettäessä ymmärtää heidän "salaisuuttaan", koska mukaan moderneja teorioita, henkilö tarvitsee sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen lähes jokaisen konditoriakäynnin jälkeen.

Mitään salaisuutta ei kuitenkaan ole. Kaikki on kiinni fiiliksestä. Ranskalaiset syövät ilolla ja ilman syyllisyyttä.

Voit tehdä siitä itsellesi säännön: aina kun syöt jotain makeaa, sano itsellesi:

Olen laihentunut ja kauniimpi joka päivä.

Voin syödä mitä haluan, olen silti laihempi.

Minulla on erittäin nopea aineenvaihdunta.

Raskas illallinen sulautuu hyvin nopeasti ja se rakentaa lihaksia.

Kaikki riippuu sinusta.

Pois päästäsi kaikki ne ajatukset ja mielipiteet, jotka yhteiskunta inspiroi sinua.

Ajattele vain mitä haluat. Sinulla on siihen oikeus.

Jos haluat saada kaunis vartalo Joten sano itsellesi peiliin katsoen:

Minulla on ihanan kaunis kroppa.

Aluksi sinusta näyttää, että tämä on julma valhe.

Jonkin ajan kuluttua todellisuus muuttuu ja näet peilistä, mitä ajattelit päivittäin.

Ajatuksen vaikutus kohtaloon

Mitä ajattelet kohtalostasi?

Kuuntele, mitä tahansa ajattelet hänestä, hän on sellainen kuin kuvittelet hänet ajatuksissasi.

Pelkäätkö toistaa vanhempien sukulaisten kohtaloa? Niin kauan kuin pelkäät, valitset negatiivisen vaihtoehdon.

Pelätä saada = ajatella sitä, mitä ET halua.

Isäni oli alkoholisti, joten minulla on nämä geenit. Minustakin voi tulla sellainen... En halua. Olen peloissani.

Nämä ajatukset ovat erittäin vaarallisia, jos tämä tapahtui sinulle, korvaa ne uusilla:

Minulla on hyvät geenit. Isäni oli erittäin älykäs, luki paljon, ongelmastaan ​​huolimatta, oli arvostettu henkilö.

Otan vain hänen positiivisimmat ominaisuudet, ja kohtaloni on kaunis.

On vain yksi tapa voittaa negatiivinen skenaario: lakata ajattelemasta sitä ja alkaa ajatella uutta haluttua skenaariota.

Korvaa ei-toivotut ajatukset halutuilla.

Kuinka tehdä se? Kuinka olla ajattelematta pahaa?

Jos tiedät varmasti, että huonot kielteiset ajatuksesi vaikuttavat elämääsi, et koskaan pysty ajattelemaan huonoja tyynesti "iloksesi".

Olemme tottuneet ajattelemaan pahaa, teemme sen tottumuksesta. Koska kaikkien ympärillä olevien mielestä se on normaalia. Valittaminen, väitteiden esittäminen, pelkääminen, tuomitseminen mielessäsi - kaikki tämä on normaalia.

Kukaan ei ole kertonut meille lapsuudesta lähtien, kuinka tämä vaikuttaa haitallisesti elämäämme.

Materiaalit ovat vasta alkaneet ilmestyä, artikkeleita julkaistaan, artikkeleita kirjoitetaan, videoita kuvataan, että sinun täytyy ajatella vain sitä, mitä haluat.

Monet aliarvioivat ajatusten voiman elämässään. Mutta ajatukset voivat muuttaa tietoisuutta, vetää puoleensa molempia hyviä tapahtumia, ja huonoja. Tutkijat, jotka ovat tutkineet yksityiskohtaisesti kysymystä ajatuksemme vaikutuksesta, ovat tulleet yksiselitteiseen johtopäätökseen: positiivisesti ajattelevat houkuttelevat elämäänsä myönteisiä tapahtumia. Toisaalta negatiiviset ajatukset houkuttelevat joukon epäonnistumisia.

Kun elämässä on kaikki hyvin, näyttää siltä, ​​​​että on erittäin helppoa lopettaa murehtiminen ja itsensä purkaminen, ja voit tehdä sen milloin tahansa. Mutta heti kun jotain epämiellyttävää tapahtuu ja negatiiviset ajatukset alkavat vallata ihmistä, niistä eroon pääseminen tuntuu jo ylityöltä. Onko huonoista ajatuksista eroon pääseminen todella helppoa vai vaikeaa? Kukaan ei anna varmaa vastausta tähän kysymykseen. Koska jokaisella ihmisellä on omat psykologiset ominaisuutensa. Ja jollekin se on todella yksinkertaista, mutta jonkun on ponnisteltava paljon.

5 askelta negatiivisten ajatusten voittamiseksi

Lopettaakseen pahan ajattelemisen ja itsensä pettämisen, jokaisen on voitettava seuraavat 5 vaihetta. Erilaisten takia psykologiset ominaisuudet ja erilaiset käsitykset maailmasta kaikki 5 vaihetta erilaiset ihmiset koetaan eri tavalla. Joillekin jotkin vaiheet saattavat tuntua niin helpoilta, että ne menevät melkein huomaamatta. Mutta muille ihmisille tämä sama vaihe voi aiheuttaa paljon vaikeuksia.

1. Syyn tunnistaminen

negatiivisia ajatuksia eivät synny ilman syytä. Ennen kuin alat taistella niitä vastaan, sinun on selvitettävä niiden ulkonäön perimmäinen syy. Useimmiten nämä ajatukset johtuvat pelosta. Se voi olla pelko työpaikan menettämisestä, menettämisestä rakastettu, yksinäisyyden pelko, väärinkäsityksen pelko ja niin edelleen. Kun syy on tunnistettu, on paljon helpompi käsitellä huonoja ajatuksia. Ihminen pelkää aina ja kiertelee itsensä tuntemattoman edessä, tuntemattoman vihollisen edessä, tuntemattoman taudin edessä. Sama salaisuus aiheuttaa ihmisessä paljon pelkoa. Ihmisen psyyke on niin järjestetty, että ihmisillä on taipumus antaa tuntemattomalle suuri voima. Tuntematon kilpailija näyttää aina vahvemmalta, tuntematon sairaus on kauheampi ja tuntematon suru on traagisempaa.

1. Analyysi

Huonojen ajatusten esiintymisen syyn tunnistamisen jälkeen on analysoitava, onko kaikki todella niin pelottavaa vai onko se vain liioittelua. Suurimman osan ajasta ihmiset pilaavat itsensä ilman syytä. Siksi sinun on harkittava huolellisesti nykyistä tilannetta, joka on ahdistavaa. Analyysin aikana on erittäin tärkeää etääntyä ongelmasta emotionaalisesti.

Voit tietysti yrittää kääntää huomiosi positiivisiin ajatuksiin ja vain kääntää huomiosi pois negatiivisista ajatuksista, mutta tämä ei ratkaise ongelmaa, ja huonot ajatukset palaavat uudestaan ​​​​ja uudestaan. Ja vaikka ongelma ratkeaisi, negatiivinen ajattelu jatkuu, mutta eri perusteella. Siksi on erittäin tärkeää oppia olemaan siirtymättä pois ongelmasta, vaan käsittelemään sitä. negatiivinen ajattelu ja kiertämällä.

Järjestys ajatuksissa - järjestys elämässä

Kiinnitä huomiota siihen, mitä ajatuksia päässäsi pyörii. Mitkä ajatukset valtaavat kaiken aivotoiminnan. Saatat olla kiireinen töissä, mutta valmista illallinen henkisesti ja mieti, mitä tuotteita sinun tarvitsee ostaa. Tässä tapauksessa työn tehokkuus on alhainen. Jotta voisit laittaa asiat järjestykseen elämässäsi, ymmärtääksesi kuinka lopettaa pahojen ajatusten tukahduttaminen, sinun on saatava asiat järjestykseen ajatuksissasi, järjestettävä kaikki. Opi olemaan häiritsemättä itseäsi vierailla ajatuksilla työstä, jonka parissa olet tällä hetkellä kiireinen.

Jos esimerkiksi ajatukset illallisen valmistamisesta kummittelevat sinua työskennellessäsi, pidä muutaman minuutin tauko, tee luettelo tuotteista, toimintosarja ja muista kirjoittaa kaikki paperille, niin tällaiset ajatukset loppuvat vaivaa sinua. Monet aliarvioivat paperille kirjoittamisen. Tämä on välttämätöntä jopa täydellisellä muistilla. Koska alitajunnan tasolla se liittyy hyvin läheisesti ajatteluprosesseihin. Kun ajatuksissasi on järjestys ja hallitset sitä, mitä ja milloin ajattelet, niin tuulit itsesi paljon vähemmän. Koska sinä johdat ajatuksesi, eivät he sinua.

1. Erillinen vapaa-aika ajatukseksi

Ihmisen aivot toimivat jatkuvasti, ajatteluprosessit tapahtuvat sekunnin murto-osassa. Ajatusprosessia on mahdotonta pysäyttää, sitä voidaan vain kääntää ja ohjata. Mutta stressin välttämiseksi ja hermoromahdukset Tarvitset ehdottomasti lepoa, ei vain fyysistä, vaan myös moraalista. Ja aivomme tarvitsevat myös lepoa. Ei, tämä ei tarkoita, että hänen pitäisi lopettaa ajattelu hetkeksi. Mutta joskus alitajuntamme tarvitsee vain unelmoida, ei ajatella työtä ja elämää.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi suunnitella kävelysi raikas ilma, ilman kiirettä. Anna sen olla vähän aikaa, jopa 10 minuuttia päivässä riittää. Yritä tällä hetkellä nauttia luonnon kauneudesta, älä rasita itseäsi vakavilla ajatuksilla, kuuntele mieltäsi.

1. Ympäröi itsesi positiivisuudella

Elämässä ei vain positiivisella ajattelullasi ole merkitystä, vaan myös ympäröivällä ilmapiirillä. Ilmapiiriin vaikuttaminen on melko yksinkertaista. Jos esimerkiksi puhumme työstä, yritä huomata jokaisessa kollegassasi jotain hyvää, vaikka se olisi erittäin vaikeaa. Yritä olla tarkkaavainen, kiinnitä huomiota ympärilläsi olevien ihmisten mielialaan, kiinnitä huomiota uusiin vaatteisiin tai uuteen kampaukseen. Älä missaa tilaisuutta antaa vilpitön kohteliaisuus tai hemmotella jotakuta kahvilla. Yritä muuttaa asennettasi muita kohtaan. Ja riippumatta heidän asenteestaan ​​sinua kohtaan, ilmapiiri ja energia ympärilläsi muuttuvat. Yritä sanoa läheisille ihmisille mahdollisimman paljon vilpittömiä, miellyttäviä sanoja.

Seuraamalla näitä vinkkejä ymmärrät, kuinka lopettaa pahan ajatteleminen ja itsesi purkaminen. .

Ajatukset ovat aineellisia! Ja kun ajattelemme pahaa, vahvistamme elämässämme huonoa. Vetovoimalaki toimii täällä. Se, mitä selaamme mielessämme, ruumiillistuu. Siksi on tärkeää oppia pitämään mielessäsi oikeat ajatukset, jotka ohjelmoivat positiivisen tulevaisuuden.

Kuinka tehdä se? On tärkeää seurata ajatuksiasi ja löytää niille korvaava. Huomaat esimerkiksi usein ajattelevasi, että olet luuseri päivällä. Ja tästä syystä mielialasi heikkenee ja toiminta estyy.

Sitten pilleri tälle negatiiviselle ajatteluohjelmalle on ajatus, että olet voittaja, että kunnioitat itseäsi sen vuoksi! Aina kun huomaat ajattelevasi pahaa, vaihda uusiin hyviin uskomuksiin! Ja se auttaa sinua muuttamaan ajatteluasi hyvään suuntaan.

Mitä tehdä, jotta et ajattele pahaa

Tässä on lisää ideoita:

1. Kun negatiivisuus valtaa sinut, istu alas ja ala kirjoittaa sitä paperille. Kirjoita ylös kaikki, mikä huolestuttaa sinua. Tee näin, kunnes pahat ajatukset loppuvat. Revi sitten lehti. Ja uudessa, aloita hyvien ajatusten kirjoittaminen, luo hyviä käsikirjoituksia.

2. Oppiminen lopettamaan sisäinen vuoropuhelu. Tätä varten voit käyttää esim. Ja 20 minuutin tämän harjoituksen jälkeen voit ohjelmoida mielesi uusilla positiivisilla ideoilla.

3. Vaihda kiitollisuuteen. Ala sanoa tai kirjoittaa ylös kaikki hyvät asiat, joista olet kiitollinen. Tämä auttaa muuttamaan aaltoa ja virittymään hyviin värähtelyihin.

4. Jos olet ympäröity negatiivisia ihmisiä päästä eroon heistä. Usein on vaikeaa irrottautua kaikista ja olla vastaanottamatta pahinta. Joten päästä eroon negatiivisesta. Käy kävelyllä. Tunnin kävely on loistava lääke negatiivisiin ajatuksiin!

5. Harrasta liikuntaa. Ne auttavat lopettamaan pahan ajattelemisen.

Ajatuksilla on ominaisuus toteutua, ja siksi kannattaa ympäröidä itsesi vain positiivisilla asioilla, fantasioilla ja unelmilla. Itse asiassa joskus sen tekeminen ei ole niin helppoa. Jotta voit opettaa sinut virittymään hyvälle aallolle, poissulkemalla kaikki huonot, on mahdollisuus parantaa elämääsi hieman.

Tapoja olla ajattelematta pahaa

Joka tilanteessa sinun on päätettävä lopettaa se positiivisesti.. Älä odota mitään, älä toivo, muuten turhautumista ei voida välttää. Voit tehdä tämän alentamalla tapahtuman merkitystä päässäsi. Sinulla pitäisi aina olla varasuunnitelma. Esimerkiksi aloit seurustelemaan valitun kanssa, mutta pelkäät menettäväsi hänet, on joitain pelkoja, että et löydä toista. Näillä ajatuksilla alat tarkistaa puhelinta, sosiaaliset verkostot poikaystäväsi. Nämä tarkastukset ovat tuhoisia ja saavat kohtalosi eroamaan. Mutta jos olet varma itsestäsi, että voit seurustella muiden miesten kanssa, et vakoile ja ole kateellinen kaverille. Tämä on varasuunnitelma!

Sinun ei pitäisi ajatella itsellesi, että tämä tai toinen sinua loukannut henkilö teki sen tarkoituksella satuttaakseen sinua nopeasti. Jos tunnet huomion puutteen, se sanoo, että tämä henkilö merkitsee sinulle jotain. Siksi kaunasi voi monissa tapauksissa olla perusteeton. Tällaisessa tilanteessa nöyryyden tunne auttaa. Tämä voi viedä paljon aikaa, ennemmin tai myöhemmin tulet sopeutumaan tilanteeseen. Yleensä tämä tapahtuu, kun tunteesi ovat jäähtyneet.

Useimmat meistä ajattelevat pahaa ja muistelevat menneisyyttä. On jopa joukko ihmisiä, jotka elävät menneisyydessä. He eivät pysty päästämään irti kaunasta, olemaan muistamatta negatiivista ja siksi kuvittelevat tulevaisuutensa samanlaisessa skenaariossa. Päässäni syntyy ajatuksia tehdä temppu, keksiä skenaario kielteisen tilanteen kehittymiselle jo ennen kuin se tapahtui.

Älä muista menneisyyttä käännä huomiosi nykyhetkeen. Jokainen uusi huominen päivä on mennyttä, joten miksi et tee menneisyydestäsi positiivista. Ymmärrä itsesi, miksi palaat menneisyyteen, etsi ulospääsyä.

Suurin osa huolista osoittautuu yksinkertaisesti turhiksi, ja siksi on helpompi suhtautua kaikkeen liioittelematta niiden merkitystä.

Tarpeettomia huolia, jotka herättävät ajatuksia pahasta

1. Kassa ja taloudellinen asema. Vaikka et valittaisi näiden etujen puutteesta, on olemassa pelko siitä, että ne loppuvat pian. Rahaa tavoittelemalla sielumme muuttuu tunkkaiseksi ja täyttää tyhjät hyllynsä masennuksella. Et voi tulla rikkaammaksi kuin kaikki!
2. Ikääntyminen ja kuolema. Luonnollinen nuoruus tai kosmeettisilla ponnisteluilla saavutettu ei mene pois muodista. Mutta sinun ei pitäisi etukäteen huolehtia siitä, että sinulla on 25-vuotiaana ensimmäinen ryppyinen, harmaa hiuksesi. Tämä on luonteemme, et voi muuttaa tätä, voit vain alkaa pitää itsestäsi parempaa huolta, muuttaa hiustyyliäsi.
3. Elämäntapa. Me kaikki haluamme elää täydellisesti, mutta älä unohda - olemme yksilöitä, et voi seurata jotakuta hullua, menettäen yksilöllisyytesi. Joten varastat minuuttisi elämästäsi, kun ajattelet kuinka huonosti elät. Sinun ei pitäisi olla huolissaan tästä.
4. Sairaudet, onnettomuudet. Ihmiset ovat epäluuloisia, vilustuttuamme alamme keksiä itsellemme muita vaivoja, lukemalla Internetistä paljon samanlaisia ​​oireita muiden sairauksien kanssa. Mutta sinun täytyy luottaa lääkäriin, koska hän on paljon kokeneempi tällä alalla kuin sinä. Ja sinä aikana, kun olet sairas, sinun tulee ympäröidä itsesi positiivisilla ajatuksilla, eikä pahentaa tilannettasi.
5. tietovirta. Yritä pysyä ajan tasalla uutisista, mutta positiivisemmin, muuten jokainen ilotulitteiden räjähdys pelottaa sinua armeijan alkaessa. Ole tietoinen uutisista, mutta älä elä niitä, älä huoli siitä, että et yhtäkkiä lukenut jotain, et nähnyt sitä, et ymmärtänyt sitä.

Negatiivisten ajatusten välttäminen

Banaalisin tapa on sammuttaa oikea pallonpuolisko ja ajatella vasemmalla. Tätä varten sinun tarvitsee vain poimia rukous tai ketju. Ota valitsemasi esine oikea käsi ja kierrä sitä 5-10 minuuttia. Tämän ajan jälkeen vasen pallonpuolisko alkaa toimia, nyt voit virittyä positiiviseen ajatteluun nopeammin. Voit ajatella mitä tahansa - siiliä sumussa, hauskoja tilanteita, merta. Pääasia, että ajatukset saavat sinut positiiviselle aallolle.

Tarpeettoman jännityksen lievittämiseksi on suositeltavaa suorittaa pieni sarja harjoituksia. Kun havaitset lähestyvän paniikki- ja ahdistuneisuuden tunteen, sinun on ohjattava aivojasi - tee tätä varten 20 kyykkyä. Jos et ole oikeassa paikassa kyykkyyn, voit avata ja sulkea nyrkkisi nopeasti. On suositeltavaa pestä kasvosi viileällä vedellä, katsoa itseäsi peilistä ja rentoutua hieman. Jos olet kotona, on hienoa käydä viileässä suihkussa uppoutuen kokonaan pään kanssa.

Itse asiassa kestää kauan oppia hallitsemaan ajatuksiasi, hallitsemaan itseäsi. Joskus tämä voidaan saavuttaa vasta vuosien kuluessa. Mutta taitoa kehittämällä voit suojautua turhilta kokemuksilta ja hermoromahduksilta.

Ajattele sitä, voi olla monia argumentteja sen puolesta, että lopputulos ei ole niin huono kuin luulit. Yhdistä logiikkasi, pidä tilanne hallinnassa. Jos löydät ainakin pari positiivista hetkeä, huomaat kuinka huonot ajatukset lakkaavat olemasta sellaisia.

Asiantuntijat neuvovat sinua myös menemään matkalle rakkaasi kanssa, muuttamaan lomastasi saduksi. Esimerkiksi loistava vaihtoehto mennä Georgiaan, vuorille, kiivetä Gergetiin, kaikki pahat ajatukset katoavat.

hyvin ja suurin osa paras tapa- rakastua. Pelkää vain siitä, että sinut hylätään, tunteet menevät ohi eikä muita syitä tarvita. Maaginen rakastumisen tunne on kuuluisa siitä, että se on täysin riippumaton toiveistamme, vieras erilaisille huolenaiheille. Jos sinulla on läheinen ystävä positiivinen ajattelu, jaa ajatuksesi hänen kanssaan, ehkä hän auttaa sinua nauramaan yhdessä kokemuksillesi, ja paniikki väistyy.

Muista, että ajatuksemme ovat vain mielikuvituksen peliä, ja siksi ei ole tosiasia, että tästä pelistä tulee todellisuutta. Sitten herää kysymys: "Miksi pilata elämäsi?".

Kiinnitä huomiota kehoosi, kun olet vallannut negatiiviset tunteet. Katso kasvojasi: suusi kulmat ovat alaspäin, otsasi on uurteinen. Miten pidät selkäsi? Oletko nyökkää?

Jos päässäsi on negatiivisten ajatusten pesäke, kehosi käyttäytyy sen mukaisesti. Ja kun tällaiset ajatukset muuttuvat jatkuviksi, se tottuu sellaiseen tilanteeseen. Olet luultavasti nähnyt ihmisiä, joilla on halveksunnan tai vihan naamio kasvoillaan, joka säilyy kaikissa tilanteissa.

Tämä toimii myös sisällä kääntöpuoli: puristettu kehon asento ja rypistyneet kasvot luovat no parempi mieli. Joten ensimmäinen askel päästä eroon huonoista ajatuksista on muuttaa asentoa ja ilmeitä. Suorista selkäsi ja suorista olkapäät. Tunne, mihin kehoosi on kertynyt jännitystä, rentoudu ja hymyile. Muutamassa hetkessä tunnet, että emotionaalinen tausta muuttuu.

2. Keskustele tunteistasi

Jotkut ihmiset kertovat kaikille ongelmistaan ​​ja jopa nauttivat siitä. Toiset pitävät kaiken itsellään viimeiseen asti ja saavat sitten hermoromahduksen.

Jos sinulla on jäljellä negatiivisia tunteita, jotka eivät häviä, yritä kertoa siitä rakkaillesi. Pukemalla sanoja muotoilet tunteita ja asetat ne perspektiiviin. Keskustelun jälkeen yllätyt kuinka typerää oli murehtia ääneen tulleesta tilaisuudesta, ja negatiivinen katoaa.

3. Pysäytä ajatusten virta

Jos päässäsi pyörii yhdessä minuutissa tuhat ajatusta, on vaikea päättää itse jotain ja jotenkin hallita sitä. Jos olet jumissa negatiivisessa, yritä olla ajattelematta yhtään mitään vain hetkeen. Kun kiinnität huomiota siihen, mitä päässäsi tapahtuu ja mitkä ajatukset siellä hallitsevat, voit muuttaa tilannetta.

4. Muuta sanamuotoa

On hämmästyttävää, kuinka paljon koko lauseen tai ajatuksen sävy muuttuu sanamuodon pienestä muutoksesta. Vertaa: "Elän vaikeaa ajanjaksoa elämässäni, minulla on ongelmia" ja "Elän elämässäni muutosten aikaa, etsin parempia ratkaisuja." Taustalla olevat tiedot eivät ole muuttuneet, vain ongelmia on kutsuttu muutoksiksi. Mutta kuka sanoo, ettei se ole totta?

5. Ole luova

Kun negatiiviset ajatukset hyökkäävät sinua vastaan, voit viettää aikaa luovuuteen. Se toimii aivan kuten keskustelu, paitsi että sinun ei tarvitse ärsyttää ketään ongelmillasi. Voit tehdä mitä tahansa: kirjoittaa proosaa tai runoutta, piirtää lyijykynällä tai maalilla. , vihdoinkin.

Tunteiden roiske luovuuden kautta on eräänlainen taideterapia, joka ei vain rentoudu, vaan myös piristää sinua. Negatiiviset ajatukset kulkevat läpi, muotoutuvat ja pysyvät siellä, eivät päässäsi.

6. Kävele

Usein näyttää siltä, ​​että oma päämme on ainoa negatiivisuuden lähde. Useimmiten näin on, mutta se tapahtuu myös toisin. Jos ympärilläsi on myrkyllisiä ihmisiä, kuten perheessä, jossa kaikki jatkuvasti tappelevat ja syyttävät toisiaan, tai töissä, jossa kaikki ovat hermoissaan, puolet negatiivisuudesta voi johtua heidän mielialasta.

Jos et ole guru, on epätodennäköistä, että pystyt pääsemään eroon raskaista ajatuksista ollessasi sellaisessa ympäristössä. Anna sen siis rauhoittua, jos mahdollista. Mene kävelylle tai jonnekin: näyttelyyn, suosikkikahvilaasi, elokuvateatteriin - tämä auttaa sinua löytämään.

7. Tee kiitoslista

Joskus unohdamme kaikki hyvät asiat elämässämme. Näyttää siltä, ​​​​että ei ole ulospääsyä ja täydellinen epäonnistuminen kaikilla rintamilla. Joten istuessaan kodikkaassa ja lämpimässä asunnossa suosikkityöstä tullessaan ihminen saattaa ajatella, että hänen elämänsä on roskaallas ja hän on täydellinen häviäjä. Ja kaikki johtuen päivän pienistä ongelmista tai sielun yllä roikkuvasta toteuttamattomasta projektista.

Selviytyäksesi tästä tilasta kirjoita ylös kaikki hyvät asiat, joita elämässäsi on, mitä varten olet. Esimerkiksi: "Olen kiitollinen ulkonäöstäni ja terveydestäni", "Olen kiitollinen rakastavista ja rakastetuista sukulaisista", "Olen kiitollinen todellisista ystävistäni".

Katso tuloksena olevaa luetteloa ja katso itse: pienet häiriöt eivät voi painaa tätä.