Miksi ihmiset katsovat televisiota 5 lausetta. Miksi ihmiset katsovat televisiota? Jotkut uskovat, että uutisohjelmissa televisiotoimittajien tulisi välittää vain faktoja ja tietoa tapahtumista

Nykyään jokaisessa asunnossa on "sininen näyttö". Usein ei edes yksin. Koko perhe viettää kaiken hänen ympärillään vapaa-aika. Miksi ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään katsoen "sinistä näyttöä"?

Ajan syöjä

Vanha lause "leipää tai sirkuksia!" on saanut aikanamme pahaenteisen merkityksen. Ihmiset eivät enää kuole nälkään maissa, joita hellästi kutsutaan "sivistyneeksi". Väestö ei halua valita leivän ja sirkuksen välillä. Kaukosäädin kaukosäädin, ruoka ja sohva ovat suosituimpia nykyajan vapaa-ajan muotoja.

TV on kuin huume. On mahdotonta lopettaa: sarja, sitten ja sitten elokuva. Aika lentää. Myös roskaruoka imeytyy huomaamatta. Televisiota katsoessaan ihmiset syövät huomaamatta nauttimansa ruoan laatua tai määrää.

Keskiverto maan asukas tulee töistä kotiin klo 18.00 ja laittaa heti television päälle keittiössä ja sammuttaa sen vasta puolenyön jälkeen. Viikonloppuisin ja pyhäpäivinä joissakin kodeissa televisio on päällä 24 tuntia.

On jo laskettu, että ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään television katseluun! Ja samalla he valittavat jatkuvasti ajan puutteesta.

Terveysvaras

Nykyään on muotia olla terve ja urheilullinen. Samanaikaisesti sarjan hahmot elävät epäterveellistä elämäntapaa: tupakoivat, juovat ja jopa käyttävät huumeita. Näin alitajunnan tasolle asettuu ajatus, että terveydestä huolehtiminen ei ole välttämätöntä.

Kun katsot televisiota pitkään, näkö heikkenee. Silmämme on suunniteltu vaihtamaan tarkennusta jatkuvasti katsellessamme maailma. TV riistää heiltä tämän mahdollisuuden.

Lisäksi kaikki sairaudet, joita kutsutaan "moderneiksi epidemioiksi", liittyvät fyysiseen passiivisuuteen. Hypertensio, sydänkohtaukset ja aivohalvaukset. Lihavuus ja diabetes. Suonten ja nivelten sairaudet. Osteoporoosi. Syynä näihin sairauksiin on se, että ihmiset liikkuvat yhä vähemmän. Ja samaan aikaan he syövät yhä enemmän television lähellä.

Kun lapset ja aikuiset viettävät useita tunteja päivässä sinisen ruudun edessä, kehittyvät lihasten surkastuminen. Tämän seurauksena heidän on vaikea istua, seistä ja lopulta liikkua ollenkaan. Kestävyys heikkenee. Yksinkertaisimmat toimet ovat vaikeita. Samaan aikaan väsymys ei esiinny vain fyysistä, vaan myös psyykkistä.

Kadonneet arvot

Harvat ihmiset ajattelevat sitä, että televisio ei voi kuvastaa todellista elämää. Antaakseen juonen jännittävän linjan käsikirjoittajat turvautuvat odottamattomiin käänteisiin hahmojen kohtalossa. SISÄÄN oikea elämä Monilta ihmisiltä puuttuu eläviä tuntemuksia. Mutta sen sijaan, että ihmiset tekisivät omasta elämästään mielenkiintoista ja jännittävää, ihmiset seuraavat muiden elämää valittaen, että heidän kohtalonsa ei ole onnistunut.

Kun sarjan sankari saavuttaa menestystä, syntyy usein illuusio, että henkilö itse ei ponnistellut ja sai kaiken "juuri niin". Illuusioita luodaan monenlaisia" tähtitarinoita" Jokaisen "hahmon" mainostaminen on yleensä harkittu pienimpään yksityiskohtaan. Mutta ne, jotka haluavat kurkistaa avaimenreiästä, eivät ajattele sitä.

Jotkut television katsojat alkavat verrata lapsiaan tai puolisoaan television hahmoihin. Loppujen lopuksi näytöllä positiivisella sankarilla ei usein ole puutteita. Sarjan sankarin kaltaisen ”ihanteellisen” kumppanin etsintä päättyy konflikteihin ja yksinäisyyteen.

Vapaaehtoinen yksinäisyys

Yksinäisyys on pahasta. Mutta tv myös lukitsee katsojan neljän seinän sisään. Lisäksi ihmiset muuttuvat "eräiksi" melko vapaaehtoisesti ja tietoisesti. Jotkut ihmiset sammuttavat puhelimensa "puhuakseen" televisiolle.

SISÄÄN moderni yhteiskunta Televisio on korvannut monille ihmisille kaikki vapaa-ajan muodot. Minne vanhemmat lähettävät lapsensa, kun he eivät halua ratkaista ongelmiaan? TV:hen! pieni lapsi Voit "korjata" sen hehkuvan näytön edessä pitkään. Joten televisio korvaa lapsen äidin, isän, pelit, kirjat, liikunnan, kävelyt ja ystävät.

Mikään lääke, mikään sairaus ei voi niin nopeasti ja niin lujasti eristää ihmistä yhteiskunnasta. Joissakin perheissä ei käytännössä puhuta - television katsominen yhdessä korvaa kommunikoinnin. Ihmisistä tulee passiivisia näytön edessä. Ajantaju on häiriintynyt. Todellisuus on vääristynyt.

Vääristynyt todellisuus

Näytöltä tuleva tietovirta käsitellään erityisellä tavalla. Hän asettaa ihmisille tiettyjä arvoja tiedostamattomalla tasolla. Kysy TV-fanilta – miksi hän katsoo uutisia joka päivä? Hän vastaa, että hän haluaa olla tietoinen siitä, mitä maailmassa tapahtuu. missä maailmassa?

Televisiossa he puhuvat jatkuvasti sodasta, kuolemasta, katastrofeista, onnettomuuksista, luonnonkatastrofit…. Yhtä positiivista uutista kohti on jopa 7 negatiivista. Tämä negatiivisuuden virta on haitallista terveydelle. Ja miksi sinun pitää tietää, mitä Afrikassa tapahtuu, jos et näe, mitä omassa kodissasi tapahtuu?

Television kieli on "kuva" ja ääni. Ne havaitaan oikealla pallonpuoliskolla, joka hallitsee alitajuntaa. Televisiotodellisuus muuttaa hänet aiheuttaen riippuvuutta, luomalla stereotypioita käyttäytymisestä ja ajattelusta.

Telemannin muotokuva

Telemaniatit ovat erilaisia. Jotkut ihmiset katsovat loputtomia tv-sarjoja. Toiset etsivät "koulutusohjelmia". Toisia taas ei voida vetää pois rikoskronikoista. On talk show-faneja ja peliohjelmien faneja. Eniten riippuvaiset ihmiset eivät sammuta televisiota päivällä tai yöllä. Se toimii jatkuvasti, "taustalle". Samalla ihmiset voivat tehdä jotain muuta samaan aikaan.

Pahinta on, kun ihmisestä tulee "sappausaddikti" ja hän vaihtaa loputtomasti tv-kanavia lähettäen aivoihinsa kuvia ja ääniä. Nämä ihmiset eivät useinkaan muista mitä he katsoivat, vaikka he viettävät 24 tuntia television katselun.

TV-sarjan fanit päinvastoin muistavat usein kaikki sen yksityiskohdat. Ja he pitävät tapahtumia melko uskottavina,

Vakavia intohimoja?

Monet ihmiset ovat varmoja, että sarja heijastaa melko tarkasti todellisuutta. Tämä ei kuitenkaan pidä lainkaan paikkaansa. Liian usein TV-hahmot menettävät lapsia, kuolevat onnettomuuksissa, sairastuvat, joutuvat hyökkäyksen kohteeksi tai heidät tapetaan.

Tutkimusten mukaan yli 4% nykyaikaisten tv-sarjojen sankaritarista kuolee synnytyksen aikana. Itse asiassa jo vuosina 1847-1848, kun tohtori Simmelweis otti käyttöön lääkäreiden käsienpesun ennen synnytystä, äitien kuolleisuus synnytyssairaaloissa putosi 2,5 prosenttiin! 1800-luvulla nimetyssä Moskovan synnytyssairaalassa. Aprikoosin äitien ja imeväiskuolleisuus oli alle 1 %. Ja meidän aikanamme lapsen kuolema synnytyksen aikana on alle puoli prosenttia ja tapahtuu vain patologialla, jossa aiemmin asia ei tullut synnytykseen ollenkaan.

Sarja on siis kaukana siitä, että se kuvaa tapahtumia. Jotkut ihmiset ovat niin zombie tv-sarjoista ja uutisista, että he siirtävät tv-tapahtumat omaan elämäänsä. Tai päinvastoin, he menettävät itsensä sarjassa kokonaan unohtaen tosielämän.

Kun lähdemme, lähdemme...

TV on kätevä tapa välttää elämäsi todellisten ongelmien käsittely. Nainen ei ehkä ole tyytyväinen suhteeseensa aviomieheensä tai lapsiinsa. Mutta hän menee vain... televisioon. Samaa voidaan sanoa miehistä - television edessä makaamalla et ehkä huomaa, että heidän avioliittonsa tai liiketoimintansa on romahtamassa.

TV on kätevä työkalu psykologinen suoja- tietty stereotyyppi käyttäytymisestä, joka suojaa psyykkisiä ongelmia vastaan. Kun katsot näyttöä, voit unohtaa ongelman olemassaolon ja tarpeen ratkaista se. Mutta ongelma ei poistu. Ennemmin tai myöhemmin päätös on tehtävä. Tai joku hyväksyy sen ilman sinua. Ja se ei välttämättä sovi sinulle. Ja vika on... televisiossa.

Kuinka pahasti olen pulassa?

Monet ihmiset kokevat todellista psykologista vetäytymistä lopettaessaan television katselun. He kokevat kipua eniten eri osat kehot. He eivät löydä paikkaa itselleen, eivät tiedä minne mennä tai mitä tehdä itsensä kanssa. TV on vallannut heidän psyykensä.

Jos haluat ymmärtää, kuinka paljon olet henkilökohtaisesti riippuvainen televisiosta, yritä lopettaa sen katsominen. Kuinka kauan voit välttää lähestymästä häntä ollenkaan? Päivä? Entä kaksi? Entä viikko? Entä kuukausi? Eikö sitä voi katsoa ollenkaan? Saatat joutua viettämään aikaa löytääksesi jotain mielenkiintoista tekemistä television katselun sijaan. Mutta elämäsi on sen arvoista.

Perustuu Medee-sivuston materiaaliin

ъДТБЧУФЧХХКФЭ, УЭЗДОС Х ТБУУШХМЛЭ УФБФШС ШБМЭТИС ШБМЭТИС ШБМЭТИС lПБМЭТИС lПМЧКППИОNKH FTSF FEMECHYPT?"

b OBYB TSYOSH - LFP FEMECHYPT. TEKIJÄ RTBCHYF OBNY, TEKIJÄ HUYF OBU TSYFSH...

CHUEZDB IPFEM RPOSFSH, RPYUENH MADI UNPFTSF FEMECHYPT?

b UFBM S CHUE VPMSHYE ЪBDХНШЧЧБФШУС OBD ьФН ЧПРИПППН У ФЭИ РПТ, ЛБЛ РПОСМ, UFP OFFYBBYBFTB-F. oBUBMUS NPK PRSCHHF FEMETYFEMS CH DBMELPN DEFUFCHE 25 MEF OBBD.

h FP CHTENS, B VSHMP LFP CH 80-I ZPDBI, RPUNBFTYCHBMY NSCH FEMECHYPT. uYUBUFSHE, YuFP NPI RTPUNPFTSH OBYUBMYUSH FPZDB. vKhDSH S UEKYBU RPDTPUFLPN, OCHETOPE, OE UME VSH U LFPC YZMSCH.

pVASUOA RPYENH.еUMY chBN HTSE ЪB 30, FP CHSH DPMTSOSCH RPNOYFSH FP ЪBRPMOOYE FEMEZHYTB. RPNOA:n kanssa, VPMSHYOUFChP UENEK RPDRYUSCHCHBMPUSH TIETOJA NEUFOSH ZBEFSHCH:sta. b CH OYI YuFP VSCHMP, LTPNE CHSHCHUPLYI OBDPECH Y PLHMSHFHTYCHBOYS OBGYK? lPOYUOP CE, TIETOJA RPUMEDOEK UFTBOYGE MAVPK PVMBUFOPK YMY TBKPOOPK ZBJEFSH VSHMB TBNEEEOB LHMSHFHTOBS, FBL ULBUBFSH, RTPZTBNNB. oh FBN, YuFP CH NEUFOPN FEBFTE RPLBYSCHBAF, CH LYOPYLE YuFP LTHFSF, B UBNPE ZMBCHOPE, EUMY OEF DEOOZ TIETOJA NPTPTSEOPESTA (B DEFULYK VYMEF CH LYOP, RTEDUFBCHSHFE UE), RTEDUFBCHSHFE UE, RTEDUFBCHSHFE, UFPEYECNVYM YDPENBUCHMETBYM YFPEY NSCH YUYFBMY UBNHA ZMBCHOKHA RPMPUKH - RTPZTBNNH FEMERETEDBU (B TBDY YuEZP DKHNBEFE ZBEFSHCHCHRYUSCHCHBMYUSH). lTPNE FPZP, LPZDB OBUFKHRBMP UYUBUFMYCHPE CHTENS LBOILHM, OE OBDP VSHMP YLPMSTBN KHYUIFSH HTPLY, CHSHLMSOYUYCHBMYUSH DEOSHZY KH TPDIFEMEK PPDIFEMEK TIETOJA RPLHRLH ETSEOEDEMSHOPSHHF, DPLHRLH ETSEOEDEMSHOPSHOPHF, SH OEDEMSHOBS FEMERTPZTBNNB…

LBLPK GEMSHA CHUE LFP DEMMBUSHissa? rTBCHYMSHOP, VTBMUS CH THLY LBTBODBY Y PFDEMSMYUSH REUOY OBTPDPC NYTB PF PUFBMSHOPZP. pUPVP RTYCHEFUFCHPCHBMYUSH CH RTPZTBNNLE NHMSHFYLY, ZHYMSHNSCH (RTBCHDB OE CHUE - OE RETMP RPYENH-FP PF “YUEMPCHELB U THTSSHEN” YMY FBN “KhZTAN-TELY” MUUS UFTPZP RP TBURYUBOYA, B MVA PUFBMSHOPE CHTENS - YZTSHCH, LOYZY, OH LPOYUOP TSE Y HTPLY. BMY CHUSLII FBN "oh-RPZPDEK" Y "DEFEC LBRYFBOB zTBOFB"). fBL CHPF, MEZLP VSHMP CH FP CHTENS ZHYMSHFTPCHBFSH TEYEOYS 27 UPEYPULFTPCHBFSH TEYEOYS lPUYPFUEPHOPKYMPEYFRU PUPHOPKYMP PUFBCHMSAEEK CHEEBOYS.

CHETOENUS FERETSH MVA OBUFPSEE CHTENS. ULPMSHLP UENEK CHSHCHRYUSCHCHBEF ZBYEFSHCH U GEMSHA YHYUEOYS RTPZTBNNNSCH FEMERETEDBU? dB CH UFPOY TB NEOSHYE YUEN TBOSHYE... th OE OBDP NEOS KHVETSDBFSH, YuFP RTPZTBNNH UFBMY YYHYUBFSH YUETE YOFETOEF, FEMEFELUF Y RTPYUYE RTEMEUFY CH TBYYYCHYMYFYMYYCHYFY. nPTsEF X MADEK OEF DEOOZ TIETOJA ZBEFSCHISTA? oEF, SCHOP OE CH LFPN DEMP... fPZDB CH YUEN, URTPUIFE CHCH? noin NPK CHZMSD UETPUFSH CHUE VPMSHYE CHOEDTSEFUS (UPOBFEMSHOP YMY VEUUPOBFEMSHOP - LFP FENB PFDEMSHOPK VEUEDSH) CH OBLY KHNSCH. oBN HCE OE DBAF DBCE RTBCHB CHSHCHVPTB…

rTYDS DPNPK, CHCHU KHDYCHMEOYEN PVOBTHTSYCHBEFE, YuFP CH PDOP Y FP TSE CHTENS RP CHUEN VEURMBFOSCHN LBOBMBN LHFS RTYNETOP PDOY FE TSE UETYBMSHCH (LFP YMY LBLYE-MYVP CHBTYBTYBFUNKHOB FBLYE-MYVP CHBTYBFUNKHFT NSHMSHOSHCHE VTBYMSHULYE PRETSH).

RUYIPMPZY, TIETOJA LPFPTSCHI X NEOS EUFSH PFDEMSHOSHCHK OBED, ULBTSHF – LFP YMY UFTENMEOYE RPOYYFSH RPTPZ YUKHCHUFCHYFEMSHOPUFY (OH OBEFE, LFP LPZDB chBN CHUE LPZDB CHBN CHUE PFDEMSHOSHCHK, KFFVBBY, KBHBHBUCHCHTENS RPLHFBBY MYUOPUFSH, B RPUME LFPPZ CHCHCHCHSHCHIPDYFE TIETOJA KHMYGH, Y CHBN HCE OBRMECHBFSH, YuFP FBN RTPYUIPDYF FP TSE UBNPE) YMY UFTENMEOYE HLTBUFSH X chBU MYUOPE CHTENS (chBYB NSCHUMEDESFEMSHOPUFSH ЪBNEDMSEFUS RTY RTPUNPFTE NSHMSHOSHI UETYBMPCH, chBN HCE YVPHUSDFOUNK, FBL YRPOFPFUSHUSFUBUNK CH FBLPK Ts..., Y FEN VPMEE NPZ OE PBVPYUEO RTPPVMENBNY CHSHCHIPDB YJ LFK Ts...

oh RTP VEURMBFOSCH OPCHPUFY S NOPZP TBURSHMSFSHUS OE VKHDH, FPMSHLP ЪBNEYUKH, YuFP OEF OYUEZP KhDYCHYFEMSHOPZP, YuFP Y RTY, uuut Y RTY MPZYS CHU-FBLY.

b EEЈ OBN RTYCHYCHBAF RUYIPMPZYA RTPYZTBCHYI - LFP WITH RTP URPTFYCHOSHE UPTECHOPCHBOYS. CHCH DKHNBEFE, RPYUENH bNETYLB FBL NOPZP UTEDUFCH FTBFYF TIETOJA URPTF:stä? ъДПТПЧШЭ OBGYYY? zhYZ ChBN, TBDY RPDDETTSBOYS YNYDTSB BNETYLBOGB, LBL UBNPZP UYMSHOPZP Y TBHNOPZP. dTHZPK UFYNHM KH OYI... b X OBU: FY RTPDHMY FEN-FP, FE RTPYZTBMY FEN, DBTSE FBLYE OPCHPUFY, LBL CHSHYZTSCHY OBUYI FEOOOYUFPL TIETOJA KHYNVMDPOE NSCH HOBYEN CHULPMSHYSHEN.

FUU... OE RPMPTSEOP OBN OBFSH IPTPYI OPCHPUFEK, OBBLBYUYL RTPZTBNN OE CHEMIF OBFSH... lFP TSE PO, LFPF ZMBCHOSCHK ZJOBOUYUF DERTEUUYCHOPZP UPUFPSOYS? rKHUFSH YUYFBFEMSH UBN PFCHEFYF TIETOJA LFPF CHPRTPU:sta.

uFP CE RPMHUBEFUS? b Yksityinen yritys RTYNETOP UFP. CHCH RTYIPDYFE U TBVPFSHCH, ZDE RPMKHYUBEFE TSBMLYE ZTPYY, CHLMAYUBEFE FAMILY, ZPCHPTYFE, B RPIMP CHUE... th OBYOOBEFE DTHZHA TSYOSH... mitä TEBMSHOPUFY POB. chBN FBN ULBTsKhF, YuFP CHUE RMPIP, ЪБ ЪБВПТ МХУИ ОК ЧШЧПДІ, МХУУИ РПУППТТY, vВФЛУУБФФБУУБЛПТ МХУИ ОК ЧШЧПДІ MYY (Y OE ChBTsOP TSEOE Ch LFPF YuBU, YuFP NHC ZPMPDOSCHK, B CHBYN PRPOINBOYE OBUYOBEFUS UP CHBYNPKHCHBTSEOYS). b FP, YuFP ЪBTRMBFB X FEVS NBMEOSHLBS, FBL FEVE ICHBFYF TIETOJA FBLHA CHPF NBTLH RYCHB, B TSEOE OKHTSEO CHPF FBLPK UFYTBMSHOSCHK RPTPYPL U CHPF FBLYNY, RBTDPO ICHBFVENY... RBTDPO ICHBFEO.

mene rauhassa pois...

CHPF FHF ULBOBOB CHBTSOBS NSCHUMSH - MADI DEMBAF CHUE YUFP KHZPDOP, MYYSH VSHCH OE LBUBFSHUS zmbchopzp. rP FEMECHYPTH UNPFTSF CHUE YuFP KhZPDOP, MYYSH VSH OE FTECHPTSYFSH UCHPE ZOMPE VPMPFP.

rPFPNH YuFP X FBLYI MADEK CHP'OILBEF KhTsBU PF PDOPZP OBNELB TIETOJA FP:stä, UFP POY OE HNEAF RTYOINBFSH TEYEOYS UBNPUFPSFEMSHOP, UFP YI ЪDPTPPCHSHE DBCHOP KhTs YDPTPPCHSHE DBCHOP KhTs YMPUPCHSHE DBCHOP KhTs YMPPUPHMSPHOK, BPHTBUSPHUSFOK NPCEPHUS. YuFP LCHBTFYTB, CH LPFPTPK SING TSYCHHF UPCHETYEOOOOP OE FP, P YUEN SING NEYUFBAF. OP PV LFPN UFBTBAFUS OE ZPCHPTYFSH. rPFPNH YuFP SING OE URPUPVOSCH PTZBOYPCHBFSH UEVE FBLPE TSIMSHE, LPFPTPPE IPUEFUS!

ULTSHCHCHBAFUS Y KHNBMYUYCHBAFUS CHPRPTUSCH CHSHCHTSYCHBOYS - YuFP DEMBFSH, RPUME chkhub (LFP RTP UFKhDEOFPCH) Y YuFP DEMBFSH, EUMY KHChPMSF (RTP TBVPFOYLPCH).

fY CHPRPTUSCH OBCHPDSF FYIYK HTsBU TIETOJA MADEKISTA. lbl fsch vhdeysh tsyfsh, eumy hvtbfsh chue lpufschmy???

x OEZP OEF PFCHEFB TIETOJA FChPK CHPRTPU:sta Y YNEOOOP RPFPNH FBLPC CHZMSD X MADEK TIETOJA KHMIGBI:stä. xZTANSCHK.

mady, rtb rtpuschrbfshus! b chbu bfp oilfp oe udembef!

YuFP RP FEMECHYPTKH RPLBYSHCHBAF - UFP MYYSH ЪBLBBOBBS YMMAYS. ъBLPOSH TSYOY, DB Y UBNB TSYOSH UPCHETYEOOP DTHZBS. ZDE-FP TSEUFPLBS, ZDE-FP KhDYCHYFEMSHOB. b LBL CHSH RPOBEFE HFH TSYOSH, EUMY CHBYB TSYOSH UPUFPYF YY VEMLYOPZP LPMEUUB "TBVPFB-RYCHP-FEMECHYPT"???

ChPF FBLPK ChPF ChPRTPU.

b UFBFSHS "tBVPFB-RYCHP-FEMECHYPT" VSHMB PRHVMYLPCHBOB CH RSFPN OPNETE TsKHTOBMB "TEKHMSHFBF". CHPF FBN DEKUFCHYFEMSHOP EUFSH YFP RPYUYFBFSH. UUSCHMLB TIETOJA "TEKHMSHFBF" CHCHETIKH LFPC UFTBOYGSCH.

Voi, LFP CHYDE YOZHPTNBGYY.

th CHUE, LTPNE CHBYI MYUOSHI GEMEK - ZHZHMP!

RETENEO FTEVHAF OBY UETDGB!
RETENEO FTEVHAF OBY ZMBBB!

Viime vuosikymmeninä television katselusta on tullut yksi suosituimmista vapaa-ajan aktiviteeteista. Tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että sillä on monia haitallisia vaikutuksia ihmisiin, kirjaimellisesti tappaen heidät. Joten miksi television katsominen on vaarallista ihmiselle?

1. TV lisää kolesterolitasoa

Vuonna 1990 Kalifornian yliopistossa tehtiin tutkimus, jossa tutkittiin lasten kolesterolitasoja ja sen korrelaatiota television katselun tai videopelien pelaamisen kanssa. tietokonepelit. Tulos oli järkyttävä: lapsilla, jotka katsoivat televisiota neljä tuntia päivässä, oli enemmän korkeatasoinen kolesterolia ja heillä oli lähes neljä kertaa suurempi todennäköisyys sairastua sydänsairauksiin myöhemmässä elämässä. Syynä tähän on se, että televisiota katsoneet lapset söivät todennäköisemmin epäterveellisiä ruokia ja olivat vähemmän fyysisesti aktiivisia.

2. TV lisää aggressiivisuutta

Vuonna 1960 professori Rowel Guzman päätti tehdä tutkimuksen tiedotusvälineiden vaikutuksesta lasten väkivaltaan. Kymmenen vuotta myöhemmin median väkivallan ja todellisen väkivallan välillä löydettiin kiistaton yhteys. Lapset, jotka olivat "nähneet tarpeeksi väkivaltakohtauksia", käyttäytyivät aggressiivisemmin.

3. TV tekee lapsista typerimpiä

Johns Hopkinsin yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että lapset, jotka katsoivat televisiota yli 2 tuntia päivässä (etenkin ne, jotka katsoivat televisiota huoneessaan), saivat standarditesteissä huomattavasti huonompia tuloksia kuin heidän ikätoverinsa. Samassa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että Internet-yhteydellä varustettu tietokone itse asiassa nosti pisteitä.

4. TV heikentää siittiöiden laatua

Tutkijat Harvard School of Public Health totesi, että sperman laatu miehillä istuvalla tavalla elinajanodote, erityisesti niillä, jotka katsovat paljon televisiota, on 44 prosenttia alhaisempi kuin miesten, jotka viettävät vähän aikaa television edessä. Siittiöiden määrä alkoi laskea television katselun jälkeen yli 20 tuntia viikossa.

5. TV tekee ihmisistä rikollisia

Brittitutkijoiden ryhmä otti otoksen yli 11 000 lapsesta, jotka syntyivät vuosina 2000–2002 ja havaitsivat, että ne, jotka katsoivat televisiota vähintään kolme tuntia päivässä, osallistuivat myöhemmin todennäköisemmin epäsosiaaliseen toimintaan (väkivalta tai varkaus). Vastaavaa tilastollista yhteyttä ei kuitenkaan löydetty niiden lasten kohdalla, jotka pelasivat tietokonepelejä vähintään 3 tuntia päivässä.

6. TV vähentää selviytymismahdollisuuksia

Yli 1 500 paksusuolen ja peräsuolen syöpää sairastavan ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka katsoivat enemmän televisiota ennen diagnoosin saamista, kuolivat paljon todennäköisemmin viiden vuoden sisällä kuin ne, jotka katsoivat vähän tai ei ollenkaan televisiota. Potilaiden kuolleisuuden ja television katselutiheyden välillä diagnoosin jälkeen ei kuitenkaan ollut merkittävää yhteyttä.

7. TV vähentää unta

MassGeneral Children's Hospitalin ja Harvard School of Public Healthin tutkijoiden yhteisessä tutkimuksessa tutkittiin useiden eri tekijöiden vaikutuksia raskauden aikana ja sen jälkeen. varhaislapsuus. Erityisesti selvitettiin, kuinka kauan lapsi oli huoneessa television päällä, kuinka paljon aikaa lapset viettivät television katseluun ja nukkuivatko lapset television päällä. Todettiin, että jokainen television katselutunti lyhensi unta 7 minuutilla ja pelkkä tv makuuhuoneessa lyhensi unen kestoa puoli tuntia.

8. TV vähentää puheen kehittymistä

Vaikka tämän artikkelin lukevien ei luultavasti tarvitse huolehtia tästä, kaksi erilaisia ​​tutkimuksia osoitti, että mitä enemmän lapset viettävät aikaa television katseluun, sitä hitaammin he oppivat puhumaan. Todettiin, että jokainen television katselutunti vähensi merkittävästi vauvojen kuulemien sanojen määrää (keskimäärin 770 sanalla päivässä). Tämä puolestaan ​​vähensi vauvojen ääntelyä ja hidasti heidän kehitystään. Samankaltaisessa tutkimuksessa todettiin, että lapset oppivat puhumaan paremmin puhumalla heille sen sijaan, että laittaisivat television päälle.

9. TV lisää juomista

Ryhmä tutkijoita Hollannista ja Kanadasta testasi 80 nuorta 18-29-vuotiasta miestä. Tutkimuksessa havaittiin, että he joivat keskimäärin 1,5 pulloa olutta tai viiniä katsoessaan alkoholia sisältäviä elokuvia tai mainoksia kuin ne, jotka eivät juoneet.

10. TV johtaa varhaiseen kuolemaan

Tutkimus australialaisten televisiotottumuksista on johtanut siihen johtopäätökseen, että television katselu voi lyhentää eliniänodotetta merkittävästi. Esimerkiksi television katselu kuusi tuntia päivässä voi maksaa 4,8 vuoden eliniän. Lisäksi jokainen television katselutunti 25 vuoden iän jälkeen lyhentää elinikää 22 minuutilla.

Nykyään television lisäksi on myös .

Nykyaikaisesta televisiosta on tullut olennainen osa ihmisen elämää. Se on kanssamme kaikkialla. Ja milloin tahansa, ei vain päivällä, vaan myös yöllä. Televisio tarjoaa aina helposti sinisen näyttönsä, ja elämä ilman sitä on tullut yksinkertaisesti mahdottomaksi.

Tietysti kaikki ihmiset ovat erilaisia. Monilla ihmisillä on kuitenkin yksi yhteinen piirre - aamu, joka alkaa television kytkemisestä päälle. Ilman tätä emme joskus voi nukahtaa ja vain lukea kirjaa.

Tietotekniikan aikakausi

Näemme tällä hetkellä asteittaisen siirtymän ihmisyhteiskunta uudenlaiseen sivilisaatioon. Monet tiedemiehet kutsuvat sitä informaatioksi. Tämä selittyy tiettyjä viestejä ja uutisia sisältävien virtojen mittakaavan kasvulla, rakenteiden monimutkaisuudella ja sisällöllä. Samalla tutkijat huomaavat lisääntyneen vaikutuksen tietotekniikat ihmisen psyykeen.

Ja tämän tosiasian vahvistaa jokapäiväinen elämämme. Todellakin aikana viime vuosikymmeninä Meitä pommitettiin yksinkertaisesti käsittämättömällä tietovirralla. Kaikentyyppiset modernit mediat ovat muuttuneet yhdeksi globaaliksi järjestelmäksi, joka sijaitsee fantastisella energiatasolla. Tämä voi tarkoittaa vain yhtä asiaa. Ihmistietoisuus on pudonnut itsensä luomaan keinotekoiseen ansaan, ja nykyään se on eräänlainen "orava pyörässä".

Lisäksi kehittyvät tietopsykoteknologiat hankkivat yhä kehittyneempiä vaikuttamismenetelmiä, joihin luonto ei ole valmistanut aivojamme. Tästä syystä meillä on tapana tulla täysin puolustuskyvyttömiksi tämän ansan edessä.

Television vaikutus ihmiseen yleensäkin osoittautuu epäsuotuisaksi. Se ei ilmene vain siinä negatiivinen vaikutus hänen terveydestään. Tällä kysymyksellä on paljon tekemistä psykologisen alueen kanssa.

Televisio elämässämme

Joskus tapahtuu, että elävät olennot, jotka pyrkivät tyydyttämään perustarpeitaan, joutuvat kuolemanvaaraan. Tämä on selviytymistaistelun paradoksi. Esimerkiksi kala, joka nielee syötin, jää heti koukkuun. Juuston tuoksun houkuttelema hiiri päätyy hiirenloukkaan. Kuitenkin kaikki eläimistön edustajien toimet määräytyvät fysiologisen välttämättömyyden perusteella.

Jos tarkastelemme ihmisten käyttäytymistä, ei ole järkeviä selityksiä. Ihmiset eivät suinkaan ole selviytymisen vuoksi antautuneet tuhoaviin paheisiin ja kiusauksiin. Joskus niitä ei pysäytä edes suora uhka terveydelle, mutta myös elämälle. Kiusaus hallitsee tällaisissa tapauksissa järkeä.

Samaa voidaan sanoa, kun tarkastellaan sellaista ongelmaa kuin television negatiivinen vaikutus ihmisiin. Onhan sinisen ruudun edessä istumisesta tullut aikalaistemme suosituin viihde. Useimmat ihmiset määrittelevät suhteensa televisioon "rakkaus-vihaksi". He pitävät itse televisiota "nukkejen laatikkona". Kuitenkin huolimatta tietoisuudesta, että joskus se käy ilmi negatiivinen vaikutus televisiota henkilöä kohden, suurin osa planeettamme väestöstä asettuu onnellisesti sohville ja nojatuoleille päästämättä irti kaukosäätimestä. Tietenkin vanhemmat joskus nurisevat lapsilleen, koska heitä on vaikea repiä pois ruudulta. He itse yrittävät kuitenkin olla hiljaa omista sellaisista mieltymyksistään.

Diagnoosi: TV-riippuvuus

Tiedemiehet ovat useiden vuosikymmenten ajan tehneet tutkimuksia yrittääkseen tutkia television vaikutusta ihmisiin. Heitä kiinnostaa erityisesti kysymys yhteyksistä sinisillä näytöillä näkemiemme julmuuden kohtausten ja todellisuuden välillä. Jokapäiväinen elämä. Samalla tutkijat yrittävät ymmärtää, miksi tavalliset kuluttajat valitsevat edelleen jälkimmäisen sanomalehtien, aikakauslehtien ja television väliltä.

Kuka on tv-fani? Psykologit ja psykiatrit määrittelevät patologisen riippuvuuden jostakin poikkeamaksi normista, mikä vastaa merkkejä riittämättömästä reaktiosta tiettyyn ärsykkeeseen. Tämä ja suuri määrä riippuvuuden kohteelle omistettu aika ja sen tavanomaista useammin käyttäminen ja kieltäytyminen ammatillisista, sosiaalisista ja perhevelvollisuuksista tällaisen ajanvietteen vuoksi, vetäytyminen omaan itseensä sekä eristäytyminen. Nämä kriteerit sopivat täydellisesti niille, jotka istuvat television edessä pitkään.

Emme tietenkään voi sanoa, että television vaikutus ihmisiin on vain huono. Loppujen lopuksi se laajentaa näköalojasi ja kouluttaa, rentouttaa ja viihdyttää, antaa sinun tilapäisesti unohtaa masentavan todellisuuden ja nauttia kauniista. Television avulla voimme tehdä ostoksia jopa TV-liikkeestä. Jopa ne, jotka ymmärtävät, että sinisen ruudun edessä vietettyä aikaa on tarpeen vähentää, eivät toisinaan pysty kieltämään itseltään televisio-ohjelmien tai mielenkiintoisten elokuvien katselua.

Kuinka lisätä voittomahdollisuuksiasi? Tätä varten on tutkittava huolellisesti, kuinka televisio vaikuttaa ihmiseen.

Väärää rentoutumista

Sen ajan määrä moderni mies viettää TV-ruudun edessä ei voi muuta kuin kauhistuttaa. Suurten teollisuuskaupunkien väestö käyttää tähän keskimäärin kolme tuntia päivässä. Tämä on noin puolet ihmisen vapaa-ajasta kotityöt ja unet pois lukien. Tämä tarkoittaa, että 75 elinvuodesta ihmiset viettävät 9 vuotta televisio-ohjelmia katsoen ja vain istuen sinisen näytön edessä. Jotkut saattavat selittää tämän suuren rakkauden televisiota kohtaan. Miksi sitten ollaan huolissaan sellaisesta intohimosta?

Tiedemiehet ovat tehneet useita tutkimuksia, joiden tarkoituksena on tutkia kehon reaktioita televisiolle altistumiseen. Samalla havaittiin muutoksia ihon sähkövastuksessa ja sydämen sykkeessä. Kaikki nämä parametrit on otettu käyttämällä erityinen laite ennen ja jälkeen sekä television katselun aikana. Samanlaisia ​​kokeita suoritettiin paitsi erikoistuneissa laboratorioissa. Myös lukemat on otettu luonnollisissa, tavanomaisissa ihmisen olosuhteissa. Samaan aikaan tv-fani ei ollut vain suosikkisohvallaan kotinsa sinisen ruudun edessä. Hän joi ja söi, nukkui ja työskenteli. Hänellä oli aina mukanaan laite, joka vastaanotti äänisignaaleja. Niitä vastaanottaessaan telemiehen piti tallentaa kaikki, mitä hän teki Tämä hetki ja miltä hänestä tuntuu.

Hei rakkaat lukijat! Anna kun arvaan, katsotko nyt televisiota? Eikä vain nyt, vaan myös keittiössä lounaalla ja sohvalla illalla? 80 % ihmisistä pitää elokuvien ja TV-ohjelmien katsomista eniten paras loma. Joten tässä artikkelissa todistan sinulle päinvastaisen ja kerron, voitko katsella televisiota.

TV ja propaganda

Ihminen pommitetaan valtavalla tietovirralla päivittäin: töissä, yliopistossa, radiossa, ulkopuolisesta mainonnasta. Parhaimmillaan aivot pystyvät suodattamaan tämän tiedon ja ottamaan vain tarpeellisen, mutta usein tämä virtaus vaikuttaa negatiivisesti mielialaan, ajatuksiin ja mielentila. Ei turhaan ole olemassa joukkoviestinnän tiedettä, jossa opetetaan vaikuttamaan massoihin, ihmisten tietoisuuteen ja mitä kanavia pitkin.

Näitä kanavia ovat TV ja Internet. Mutta ongelma on se, että etsimme itse Internetistä mitä haluamme. Television tapauksessa tiedon hylkääminen on vaikeampaa.

Muistellaanpa Neuvostoliiton aikoja. Tuolloin televisiossa ei ollut juurikaan katsottavaa, tiedot suodatettiin tiukasti. Tämä oli propagandaa - tärkein vaikutusväline ihmisen päätöksiin ja maailmankuvaan.

Televisiossa meille ei pakoteta vain poliittisia näkemyksiä, vaan ne myös luovat ihanteellisen maailman. Opimme, että suhteemme ei ole niin sadullista kuin elokuvissa. Talo ja elämä eivät ole siinä järjestyksessä. Työ ja elämäntapa itsessään haluavat olla parempia. Kaikkeen tähän vaikuttaa kaunis ja kirkas mainonta.

Mainostajien taidon huippu on siinä, kun he luovat keinotekoisen tarpeen ihmiselle tuotteelleen. Et esimerkiksi koskaan ennen ajatellut, kuinka monta mikrobia asuu wc-reunasi alla ja mitä sotilaallisia suunnitelmia he tekevät sinua vastaan. Epäilemättä siivoaminen on välttämätöntä, mutta ennen kuin meillä oli tuotteita tutuilta yrityksiltä, ​​ei ollut tarvetta torjua bakteereita. Ja tämä on vain jäävuoren huippu.

Joten selvitetään, onko televisiosta jollakin tavalla hyötyä vai onko se vain negatiivinen.

Asian positiiviset ja negatiiviset puolet

Koska televisiolla on suuri vaikutus henkilöä kohden, kannattaa vertailla kaikkia kohtia ja päättää, tarvitsetko häntä vai et.

Television katselun edut

1. Helppo pääsy tietoihin
Tietenkin jokaisen ihmisen tulee olla tietoinen maailmassa tapahtuvista tapahtumista. Sitä varten uutisohjelmat ovat. TV:n avulla voit saada selville kaikki uutiset, jotka löydät kanavaa vaihtaessasi. Mutta tämä johtaa miinukseen, jota kutsutaan propagandaksi. Ja jotta tämä etu ei muutu vahingoksi, sinun on pystyttävä erottamaan oikeaa tietoa määräämisestä ja manipuloinnista. Tästä lisää myöhemmin.

2. Horisonttisi laajentaminen
Uutisten lisäksi televisiossa on lukuisia koulutusohjelmia, jotka laajentavat näköaloja ja opettavat jotain. Mutta tässä tapauksessa on myös tärkeää olla liioittelematta sitä. Loppujen lopuksi on paljon mielenkiintoisempaa tutkia maailmaa yksin kuin makuulla sohvalla.

3. Lepo
Ei väliä kuinka paljon he puhuvat aktiivista virkistystä, joskus haluat vain olla kotona ja rentoutua. TV auttaa aina tässä, koska siellä voit katsella elokuvia ja kuunnella musiikkia.

Ehkä nämä kaikki ovat etuja. Sanoisitko, että ne ovat kaikki erittäin merkittäviä ja kompensoivat kaikki myöhemmät haitat? Loppujen lopuksi tieto on tärkeää, ja sinun täytyy myös levätä. Mutta nyt katsotaan kuinka televisio vaikuttaa negatiivisesti elämääsi.

Mikset voi katsoa televisiota?

1.Virtuaalitodellisuuden luominen

Jos sanot, että tv-sarjat ja erilaiset tosi-ohjelmat eivät vaikuta ihmiseen, ja tämä on vain tapa paeta ongelmia, en usko sitä. Tässä piilee kaikki negatiivisuus. Ihminen pakenee todellista elämää, jotta hän ei ratkaisisi siinä mitään. On paljon helpompaa makaa sohvalla ja murehtia näytön hahmoista. Kun katsot jotain, saat vaikutelman, että kaikki televisiossa on täydellistä, kaikki on niin yksinkertaista ja aina on onnellinen loppu, mutta oma elämä yhä synkempi.

Se on pahempaa, kun kateus ilmaantuu. Loppujen lopuksi rikas elämä näkyy usein ruudulla. Toimiiko tämä mielestäsi kannustimena toimintaan? Ei, päinvastoin. On tunne, että tätä ei koskaan saavuteta, koska kaikki on huonosti sellaisenaan. Masennus ilmestyy.

2. Vaikutus psyykeen

Nykyään sensuuria ei käytännössä ole olemassa. Ja sininen näyttö tarjoaa mahdollisuuden oppia mitä väkivalta, murhat, varkaudet, erotiikka ja muut vastaavat ovat. Ei haittaa, jos kohtaat tällaisia ​​ilmiöitä kerran kuukaudessa, mutta valitettavasti näemme tämän joka päivä. Tämän seurauksena, kun henkilö haluaa rentoutua kovan päivän jälkeen, hän päinvastoin saa osan negatiivisuudesta. Tällä on huono vaikutus psyykeen, mikä aiheuttaa ärtyneisyyttä ja jälleen masennusta.

3. Ihmisten hajoaminen

Tunnen monia ihmisiä, jotka valittavat elämästä eivätkä tee mitään. Ja mitkä ovat mielestäsi heidän pääviihteensä? Kyllä, istu "laatikon" edessä ja napsauta kanavia. Tämä on jo riippuvuus. Ihminen menettää kiinnostuksensa ympäröivään maailmaan eikä halua tehdä päätöksiä tai muuttaa mitään. Hän on tyytyväisempi katsomaan muiden elämää kuin näyttelemään itse. Onko sinulla sellaisia ​​ystäviä?

4. Perheiden tuhoaminen

Muistatko ne hetket, kun sähköt katkeavat yhtäkkiä? Sitten koko perhe istuu sohvalla ja juttelee kynttilänvalossa: isä vitsailee ja kaikki nauravat. Nykyään perhe kokoontuu vain illalliselle. Isä on tietokoneella, äiti katselee televisiota ja lapset istuvat puhelimissaan - viestintää ei ole. Kaikki ovat tottuneet siihen. Tämä on erittäin huono. Parempi ostaa Lautapelit, syödä illallista, kutsua vieraita - mitä tahansa tehdä jotain yhdessä.

Tässä ovat negatiiviset puolet. Eikä siinä vielä kaikki

Ihmisen tulee kehittyä koko elämänsä, oppia uutta ja pystyä suunnittelemaan aikansa. Ja televisio vie tällä kertaa. Luuletko, että kun menestyneet ja rikkaat ihmiset sanovat, etteivät he katso televisiota, he valehtelevat? Ei, se on totta. Television katsomisen sijaan he valitsivat itsensä kehittämisen.

Lisäksi televisiolla on huono terveysvaikutus. Ensisijaisesti näköön ja hermostoon. Mutta lapsiin vaikuttaa eniten.

Miten televisio vaikuttaa lapsiin?

Valitettavasti nykyaikaiset vanhemmat eivät aina löydä aikaa hoitaa lapsiaan. Ja kun he ovat oikeita, sinun täytyy leikkiä heidän kanssaan ja viihdyttää heitä. Mutta sinun täytyy tehdä ruokaa ja tehdä töitä. Sitten on tv-hoitajan vuoro. Helpoin tapa on istua lapsi hänen eteensä ja ottaa sarjakuvia käyttöön.

Luuletko, että mitään kauheaa ei tapahdu ja kaikki ovat onnellisia? Lisäksi sarjakuvat ovat opettavaisia? Mutta ei. Katsotaanpa, mitä lapselle voi tapahtua, kun hän jatkuvasti katselee "hyviä" ohjelmia:

• häiriöt hermosto(änkytys, aggressiivisuus, unettomuus, päänsärky);
• silmälihasten ylikuormituksesta johtuvat näköongelmat, myöhemmin karsastus ja likinäköisyys;
• telemania, kun henkilö on riippuvainen televisiosta;
• liikalihavuus - koska lapsi on tylsistynyt katsoessaan, varsinkin ollessaan yksin kotona, hän alkaa kuluttaa voileipiä, siruja ja muita epäterveellisiä ruokia;
• älyllisen tason lasku - katsellessa aivot eivät rasita, ei tarvitse ajatella.

Kaikki nämä ongelmat voivat ilmetä myös aikuisella.

Kielteinen vaikutus nykyhetkessä voi vaikuttaa vakavasti tulevaisuuteen: miten fyysinen kunto ja moraalisesti.

En kyllästy toistamaan, että ihmisen ja varsinkin lapsen täytyy kehittyä. Kyky istua sohvalla näytön edessä ei anna sinulle mitään. Mutta muut kyvyt, joita on tärkeää kehittää, voivat tuoda menestystä.

Kuinka korvata televisio ja miten kehittyä ilman sitä?

Olemme jo selvittäneet, miksi sinun ei pitäisi katsoa televisiota. Mutta mitkä hyödylliset asiat voivat korvata sen?

1.Kirjat
Kirjallisuus on erinomainen korvike jatkuville melodraamaille televisiossa. Jos haluat sukeltaa päätä edellä jännittävään tarinaan, niin kirja on parempi kuin tv-sarja. Kirjat edistävät:

• laajentaa näköaloja;
• sanaston lisääminen;
• älykkyyden ja lukutaidon tason lisääminen;
• itseluottamuksen kehittäminen.

Lisäksi kirjat auttavat rentoutumaan ja olemaan positiivisella tuulella.

2. Harrastus
Etsi illalla jotain, josta nautit. Sinulla ei tarvitse olla lahjakkuutta; voit oppia jotain tyhjästä. Tämä voi olla: suunnittelu, piirtäminen, käsintehty, ruoanlaitto, mallinnus, palapeli. Tällainen toiminta auttaa kehittämään mielikuvitusta, rentoutumaan, näkemään työn tulokset ja tulemaan itsevarmemmaksi.

3. Viestintä
Jos kytket television päälle, jotta et istu hiljaa ja et ole yksinäinen, on parempi korvata se suoralla viestinnällä. Älä sano, ettei ystäviä ole tai että heillä kaikilla on tällä hetkellä kiire. Aina voi löytää uusia tuttavuuksia. Yhdistä bisnes iloon: ilmoittaudu osastolle: tanssi, urheilu, käsityöt, teatteri jne. Siellä opit uusia asioita ja löydät ystäviä.

4.Radio ja elokuvat
Jos et tule toimeen ilman ulkoista melua esimerkiksi keittiössä ruoanlaiton aikana, kytke radio päälle. Siellä soi musiikkia, mutta uutisroskia ei käytännössä ole. Myöskään kuvausta ei ole peruttu. Hyvä elokuva on sama kuin hyvä kirja. Mutta ei sarja, vaan elokuva. Ja on suositeltavaa katsoa levyä, jotta siinä ei ole mainoksia. Kyllä, ja älä liioittele sitä. Kolmea elokuvaa ei kannata katsoa peräkkäin, muuten siitä tulee riippuvuutta.

Tässä on luettelo hyvistä elokuvista, jotka auttavat sinua: .

Kuinka kauan voit katsoa televisiota?

Jos katsot televisiota, osaa suodattaa tietoja. Tutkimustulosten perusteella määritetään, kuinka paljon voit katsoa televisiota:

• alle 2-vuotiaiden lasten ei pitäisi katsoa ollenkaan;
• 2-3 - vain 30 minuuttia päivässä, mutta tämä aika on jaettu 5 minuuttiin;