Comment être une femme heureuse 14 étapes agréables. Quels bonus cache la solitude ? Utilisez-les et devenez une femme heureuse

Pour que chaque femme se sente harmonie intérieure et du bonheur, il faut s'accorder du temps, de l'attention et des soins. Même les hommes les plus attentionnés ne seront jamais en mesure de satisfaire tous les désirs et besoins d’une femme tant ils sont divers et parfois contradictoires.

Pour atteindre le bonheur complet, le confort intérieur et le bien-être, une femme doit savoir ce qui la remplit d'énergie et de plaisir. C'est pourquoi nous avons dressé pour vous une liste d'activités qui vous aideront à trouver une satisfaction indescriptible dans la vie, un sentiment de joie et de tranquillité. Les résultats des méthodes décrites ci-dessous ne sont pas à court terme : l'énergie et la joie deviendront vos compagnons constants.

1. Visitez régulièrement la salle de massage. Le corps d’une femme languit sans être touché ni caressé. Il faut le pétrir, le repasser, le froisser, sinon Énergie vitale les femmes stagneront, exerçant une pression sur le corps de l'intérieur. Cela peut entraîner des maladies et des affections. Si vous ne pouvez pas bénéficier d’un massage payant, faites-le vous-même à la maison ou demandez à votre proche. Regardez une vidéo sur le sujet, découvrez les techniques de massage et passez aux choses sérieuses !

2. Diriger image saine vie. Les mauvaises habitudes nous enlèvent non seulement notre santé, notre argent et notre beauté, mais aussi notre joie et notre énergie. Arrêtez de fumer, de boire, de jurer et de vous coucher tard. Vous aurez tellement d’énergie, de joie et d’enthousiasme qu’un autre succès vous attendra certainement !

3. Lisez de la poésie. Tout le monde n’aime pas la poésie, mais essayez d’en trouver une qui vous parle. Vous ressentirez harmonie et réconfort en lisant « votre » poésie, compréhensible et proche de vous. Cela vous aidera également à parler plus joliment et vous commencerez à penser plus correctement !

4. Rencontrez vos amis de temps en temps. La communication féminine, même s’il s’agit uniquement de discuter d’enfants, d’hommes et de vêtements, apporte de nombreux avantages. C'est une sorte d'échange d'énergie qui peut renforcer chacun des participants à la conversation. Ainsi, il est plus facile pour une femme de faire face à ses propres problèmes et expériences, tandis qu'un homme sera davantage aidé par le dialogue intérieur et le travail sur lui-même.

5. Faites des promenades. Marcher sur air frais nécessaire pour une femme au moins une fois par jour. La communication avec la nature est très importante pour nous. La marche a un effet bénéfique sur les niveaux hormonaux et le bien-être général d’une femme.

6. Écoutez quotidiennement votre musique préférée. Il peut s’agir de la même musique ou différente chaque jour, classique ou populaire, peu importe. La musique préférée nous remonte le moral, améliore notre bien-être et nous inspire !

7. Apprenez à vous détendre. Si vous n'êtes pas au travail, refusez sujets difficiles et des discussions. Pour la jeunesse et la beauté, une femme doit « éteindre » la tête, se détendre et ne pas la fatiguer avec des pensées sans fin. Penser à des bagatelles peut aussi être utile et juste !

8. Dorlotez votre corps avec un bain parfumé. Laissez votre bain être parfumé aux huiles et dans l'eau elle-même il y aura de la mousse ou des pétales de rose. Cela aidera votre peau à briller de fraîcheur et de pureté, et vous garantira détente et bonne humeur!

9. Apprenez les asanas de base du yoga. Cela calmera votre esprit, lui donnera de la force, et donnera à votre corps endurance et flexibilité.

10. Essayez de prendre des cours de chant. Même si l'expression « Un ours vous a marché sur l'oreille » vous est personnelle, ce n'est pas une raison pour refuser de telles activités. Le fait est que le chant nettoie le chakra situé dans la gorge. Après un tel nettoyage, il est peu probable que vous ayez envie de jurer, de reprocher et de harceler votre partenaire.

11. Faites du shopping. Curieusement, vous pouvez visiter les magasins sans argent. Essayez simplement des vêtements, profitez de votre beauté dans de nouvelles choses - cela charge grandement les femmes de bonheur et d'énergie.

12. Communiquez avec les aînés et plus encore femmes sages. Nous parlerons ici du transfert de connaissances et de la sagesse féminine, de la possibilité de regarder sa vie sous un angle différent. La communication avec votre mère, votre grand-mère, votre arrière-grand-mère et une psychologue qualifiée est appropriée.

13. Danse. Pour la sexualité et une nouvelle force, le corps féminin a besoin de mouvement et de rythme. Privilégiez les styles de danse sensuels : latino-américains, arabes et autres.

14. Prenez soin des animaux et des fleurs. Prendre soin de ceux qui en ont besoin est un excellent moyen pour une femme d’être remplie d’énergie et de satisfaction.

15. Apportez de l’aide à quelqu’un qui vous l’a demandé. C’est l’un des outils les plus puissants qui vous permet de vous sentir beaucoup mieux, plus confiant et plus heureux. Vous pouvez également n'hésitez pas à demander de l'aide - cela renforce également énergie féminine.

16. Lisez des livres qui vous intéressent et visitez les librairies. La lecture de livres inspire grandement les femmes, leur donne une largeur de pensée et les récompense par de nouvelles connaissances. Depuis des temps immémoriaux, les femmes sont les gardiennes du savoir et le transmettent à leurs enfants.

17. Déléguez certaines responsabilités ménagères aux membres de la famille. Ici, vous aurez plusieurs bonus à la fois : vous aurez plus de temps libre, et l'aide qui vous sera apportée vous réchauffera et vous amusera.

18. Amusez-vous à cuisiner. Tout ce qui concerne la cuisine est donné à toute femme par Dieu, il vous suffit donc de découvrir le potentiel caché en vous ou d'améliorer vos compétences existantes. Cuisiner avec âme donne à une femme force, tendresse, satisfaction et gentillesse.

19. Ne laissez pas les tâches et les tâches inachevées. Maîtrisez la planification et respectez un calendrier clair de tâches et de responsabilités pour que tout soit fait. Cela vous aidera à toujours rester confiant, calme et équilibré.

20. Apportez de la sophistication à votre vie. Qu'il y ait une belle nappe, des bougies et de délicieuses gourmandises sur la table. Laissez des fleurs fraîches sur la table de votre maison (vous pouvez même vous les offrir) et laissez des tableaux accrochés aux murs. Laissez votre garde-robe être belle et tenues élégantes. Améliorez votre vie, votre maison, votre garde-robe et tout ce qui vous entoure. Cela vous rendra non seulement encore plus attrayant, mais aussi plus harmonieux et plus contenu. La magie de la vie est dans les petites choses !

21. S'occuper, communiquer et élever des enfants. Ce n'est qu'avec les enfants qu'une femme peut révéler toutes ses facettes, ses instincts naturels et ses talents. Jouez avec vos enfants, apprenez-leur le modelage, le dessin et tout ce que vous pouvez faire - vous ressentirez pleinement le bonheur tel qu'il est.

22. Essayez-vous dans les cours agissant. Souvenons-nous du grand Shakespeare : « Toute vie est un jeu, et les gens qui y participent sont des acteurs. » Les émotions sont le deuxième prénom d’une femme. Par conséquent, en essayant des images et des rôles, une femme apprend à mieux se comprendre elle-même et sa situation de vie, à contrôler ses expressions faciales, ses gestes et sa démarche. Le jeu donne à une femme une grâce et une séduction particulières.

23. Ne lésinez pas sur le maquillage et les soins personnels. Ce conseil donne beaucoup de plaisir à la femme elle-même, et empile également les hommes. Une femme qui a fière allure se rend un grand service : elle se fait plaisir, ravit les hommes et met en colère les autres femmes !

24. Abandonnez l’envie. Ne vous comparez jamais aux autres - nous sommes tous différents et non ami similaire sur un ami. Embrassez votre caractère unique et rappelez-vous qu’être le meilleur dans tout ne fonctionnera jamais.

25. Portez des robes (ou des jupes). Les vêtements féminins ont une très forte influence sur une femme. Elle s'épanouit, rajeunit, devient plus tendre, charmante et touchante.

26. Regardez des films romantiques, lisez des romans. Cela nous rend heureux et féminin.

27. Explorez de nouvelles cultures. C'est un moyen non seulement d'élargir votre vision du monde, de devenir plus intéressant et plus érudit. Cette méthode vous aidera à ne pas vous isoler.

28. Passez du temps près de l’eau. Une femme a un besoin urgent d'entrer en contact avec l'eau : rivières, lacs, mer. Un tel passe-temps aidera une femme à être remplie d'harmonie, de sexualité et de satisfaction totale.

29. Faites de l'exercice régulièrement activité physique. Pour une femme, ce n'est pas seulement un moyen de se maintenir en pleine forme, mais aussi une source d'énergie, de force et de bonne humeur.

30. Retirez tous les déchets et débris de votre vie et de votre maison. Commencez petit, laissez votre garde-robe contenir uniquement des vêtements que vous aimez et que vous portez régulièrement. Inspectez les objets de votre maison, donnez les objets inutiles à ceux qui en auront besoin et qui n’en ont pas les moyens. Les déchets émotionnels sont plus difficiles à gérer. Utilisez méditatif ou techniques psychologiques. L’espace libéré du fouillis sera rempli de lumière, de pureté et d’énergie.

31. Appréciez ce que vous avez. Soyez reconnaissant pour tout ce qui vous entoure. Ce n’est pas facile à apprendre, mais avec cette attitude envers la vie, vous deviendrez beaucoup plus heureux et satisfait.

32. Faites régulièrement attention à vos mains. Manucurez, hydratez et prenez soin de vos mains. Les hommes veulent juste embrasser les mains de belles femmes bien soignées.

33. Visitez des expositions, des musées, des galeries. Cela vous donnera de l'énergie, une vision encore plus profonde du monde et décorera également votre apparence. Tout ce qui est beau rend une femme encore plus attirante et charmante !

34. Trouvez-vous un mentor. Les professeurs de vie peuvent être vos auteurs de livres, conférenciers, membres du clergé et simplement des connaissances de Vie courante qui inspirent l'admiration.

35. Commencez votre propre journal. Il est très important de coucher sur papier puis de prendre conscience de ses envies, de ses pensées, de ses peurs et de ses objectifs. Ensuite, nous pouvons travailler à analyser tout ce qui est enregistré, améliorant ainsi nos vies à l’avenir.

36. Faites un collage de belles photos. Puissiez-vous avoir sous la main un album avec vos plus belles, vos plus meilleures photos. Admirez-vous et votre beauté ! Il est très important pour une femme de réaliser sa beauté, son charme et son caractère unique. Votre collage rappellera à quel point vous êtes belle et unique.

37. Déterminez l’éventail de vos désirs. Réfléchissez à ce que vous voulez retirer de la vie, en particulier dans votre vie personnelle. Écrivez vos pensées sur papier - de cette façon, vous aurez plus de chances que tout ce qui est écrit se réalise dans votre vie. Les hommes se fixent des objectifs clairs : « Je peux », « Je le ferai ». L’approche féminine est différente : « je veux » et « j’ai besoin » et une vraie femme rempli d'énergie, tout vient et attire, comme tout seul. Sans tension, sans effort ni surmenage.

38. Rendez votre discours doux et doux. Contrôlez votre voix, son timbre et son intonation. Lorsque vous parlez avec gentillesse, tendresse à tout le monde, en particulier aux hommes, votre énergie double.

39. Apprenez à être flexible. Parfois, lors d'une dispute ou d'une compétition, il est préférable pour une femme de céder et de rester calme et équilibrée. À quoi ressemble une femme enragée par une dispute, puissante et en aucun cas inférieure, est un spectacle très drôle et caricatural.

40. Soyez sélectif lorsque vous entrez dans des relations intimes. Une femme ressentira de la joie et du bonheur sexuellement avec celui qu’elle aime. Sinon, elle sera confrontée à la dévastation et à la perte. vitalité.

41. Soyez toujours propre (ménage, vêtements, propre corps). Cela préserve et augmente l’énergie et la force féminines.

42. Faites de l'artisanat (modelage, tricot, perles, couture, poterie). Dans l'arsenal des cours d'artisanat, il y aura certainement quelque chose qui sera intéressant et agréable pour vous.

43. Apprenez à féliciter les gens et à leur faire des compliments. Cela rendra votre vie plus lumineuse, plus gentille et plus belle.

44. Apprenez à exprimer ouvertement votre amour. Embrassez, serrez dans vos bras, caressez vos proches et vos proches, dites des mots gentils. Vous vous sentirez plus heureux et plus joyeux.

45. Apprenez à faire des bouquets. Vous avez la garantie d'une nouvelle force et d'une nouvelle énergie en travaillant avec les fleurs.

46. ​​​​​​Mangez bien. Mangez plus de fruits, légumes et autres aliments naturels et produits sains. Mangez une pomme plutôt qu'un sandwich. Ce n'est pas seulement une garantie de santé, mais aussi d'optimisme.

47. Prenez du temps seul. Faites ce que vous aimez dans les moments de solitude. C’est dans de tels moments que les idées justes et brillantes nous viennent.

48. Si vous dormez seul au lit, mettez une peluche dans le lit. Il est nocif pour une femme de dormir seule, mais un animal en peluche apportera chaleur et confort.

49. Achetez-vous un nouveau parfum. Un arôme agréable met en valeur une femme et la rend plus confiante, sexy et heureuse !

50. Si vous souhaitez des changements, changez la couleur de vos cheveux. Les changements ne tarderont pas à arriver !

Inspiration pour la famille 03.10.2018

Mes chères lectrices, femmes, chacune d'entre vous s'est probablement posée des questions sur la façon de devenir et d'être heureuse. Parfois, nous attrapons cet état par accident, parfois nous le créons consciemment, et parfois nous le manquons à nouveau, nous nous perdons et cherchons à nouveau. De nombreuses femmes, au fil des années et de l'expérience, développent leur propre idée de la question de savoir s'il y a du bonheur dans la vie et ce que c'est.

Aujourd'hui, nous avons décidé de parler de ce sujet avec un spécialiste qui s'occupe professionnellement du thème du bonheur féminin. Notre invité est le psychothérapeute Sergei Oganezov, spécialiste Institut international Santé psychosomatique (Moscou).

Et bien que Sergey conseille aux hommes et les couples mariés, mais le cercle principal de ses clients est constitué de femmes. Si différents, avec des histoires différentes, mais chacun est poussé à l'aide et au soutien par le désir de changer sa vie, de la rendre meilleure, plus heureuse et de révéler son potentiel.

Sergei Oganezov fournit une assistance psychothérapeutique aux femmes à la fois sous forme individuelle et sous forme de groupes de soutien pour femmes, et mène un travail éducatif. Aujourd'hui sur notre blog, Sergei partage sa vision des trois principaux ingrédients du bonheur féminin. Je lui donne la parole.

Je tiens à vous prévenir tout de suite : il existe désormais de nombreuses formations qui enseignent beaucoup de techniques « sur le bonheur ». Peut-être que chacun individuellement peut être bon, mais parce que les entraîneurs ne comprennent pas comment et pourquoi les utiliser, ils ne portent aucune charge, et les filles se précipitent dans ces formations et, ne trouvant pas de réponses à leurs questions, sont déçues et cessent de se développer. Par conséquent, faites attention aux mains dans lesquelles vous vous confiez.

Princes et chevaux

Chaque fille veut être heureuse, chaque fille dessine des images, des images statiques. Un prince riche en costume blanc sur un cheval blanc, toujours souriant, a un bon sens de l'humour, oh... eh bien, lorsqu'il est nu, tout son corps fléchit avec des muscles, et est si bien construit que vous pouvez vous montrer à vos yeux. copines. Une maison en pierre blanche de 400 mètres, un grand terrain et une maison « pleine cuvette ». Mercedes, ou mieux encore Bentley, deux enfants, une gouvernante qui s'occupe d'eux. Activités quotidiennes : cosmétiques, fitness, coiffeur, massage, soirées. Ça c'est le bonheur.

J'ai décrit l'image moyenne du bonheur, nous comprenons que chaque fille est un individu et, par conséquent, les images et les priorités peuvent différer.

Discours, sur ce moment, pas sur le contenu, mais sur le fait que notre conscience nous peint le bonheur en images, en images, mais nous devons vivre dans un format temporaire, dans un flux. Nous percevons, c'est-à-dire que nous ressentons des actions, des événements, des interactions - c'est ce qui nous entoure en permanence. C'est ce qui nous intéresse dans cet article.

Ingrédient secret n°1 : la pleine conscience

En revenant à notre tissu événementiel qui nous imprègne chaque jour, je peux affirmer avec certitude que peu de gens y participent consciemment et concentrent leur attention sur ce qui se passe. C'est l'idée principale.

Nous devons en être conscients. Qu'est-ce que ça veut dire? Nous devons être capables de comprendre avec notre âme ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas.

Il vaut mieux l'écrire sur un morceau de papier. Disons que j’aime me lever tôt, j’aime le café le matin, j’aime les ongles bien soignés, j’aime la chaleur, j’aime pouvoir prendre une douche. Ici, je dois écrire ce que je n’aime pas. Disons que je n’aime pas qu’on me fasse la leçon, que je n’aime pas qu’on ne m’apprécie pas, que je n’aime pas passer les week-ends à faire le ménage, que je n’aime pas quand le temps est perdu en paroles creuses. Et le troisième point est d’écrire ce qui n’est pas important pour vous.

Vous pouvez me dire à quel point c'est une pratique simple et stupide. Je vais vous répondre : c'est le premier pas vers une vie consciente, le premier pas vers le bonheur.

Dans ma pratique, je suis convaincu qu'en moyenne les femmes prennent conscience de cette situation à l'âge de 35 ans, les hommes à 40 ans. Cela se produit parce qu'avant cet âge, nous sommes submergés par le flux des affaires et des événements et nous avons, en règle générale, pas de temps pour la prise de conscience, nous devons courir et atteindre. Pour beaucoup, cette période est une révélation, car ils réalisent ce que longue durée ils ne vivaient pas comme ils le voulaient.

Imaginez qu'au moment de cette prise de conscience, une personne n'a plus la réserve de force, d'énergie et de capacité pour changer quelque chose. De telles révélations peuvent plonger une personne dans une profonde dépression. Bien sûr, pour la plupart, la vie ne s’arrête pas là, mais ce n’est pas de cela dont nous parlons maintenant…

En revenant à ce qui a été écrit ci-dessus, nous sommes arrivés à l’importance de la prise de conscience, c’est-à-dire de comprendre les conditions dans lesquelles nous nous sentons bien, et appelons-les la « zone de confort ». Selon vous, que ressentira une personne dans une zone de confort ? C'est vrai, il se sentira bien, s'amusera et son corps produira un fond hormonal « positif ». Une personne éprouve des sentiments positifs et ils s’expriment par des émotions positives. À votre avis, comment peut-on appeler cette condition ? long séjour dans votre zone de confort ? Ça c'est le bonheur!

Sur une note séparée, je voudrais parler des relations. C’est très important car les relations constituent une partie importante de votre zone de confort. Pour les filles, il peut être assez difficile de déterminer les réalités de ce qui se passe dans une relation. Les filles sont des créatures émotionnelles, comme nous l'avons dit plus haut : à certains moments, elles pensent en désirs, en images et idéalisent tout ce qui se passe dans le couple.

Et pour le moment, ce serait bien pour elle d’activer toute sa sensibilité et de commencer à évaluer chaque instant qui se passe. Ce n'est pas pour rien qu'en Rus' il y a un dicton « On ne peut pas tromper le cœur ». De quoi s'agit-il? Disons qu'un jeune homme a dit quelque chose, mais devant la fille se trouve une image idéale, soutenue par un fond hormonal. Dans le même temps, une fille qui connaît sa zone de confort et comprend ses désirs a le sentiment que la proposition de l'homme ne rentre pas tout à fait dans sa zone de confort, ou, au contraire, a le sentiment d'avoir trouvé « l'âme sœur ».

Lorsqu'une fille met de manière significative des avantages et des inconvénients sur tous les résultats de la communication, elle peut tirer une conclusion sur la mesure dans laquelle ce partenaire s'intègre dans sa zone de confort. Malheureusement, la même chose ne se produit qu’au niveau matériel, mais vous pouvez gagner de la richesse, mais vous ne pouvez pas vivre heureux sans zone de confort, même dans la richesse.

Avec le recul, nous avons découvert que la conscience et la compréhension de votre zone de confort sont la base pour construire votre bonheur, mais ce n'est pas tout...

Ingrédient secret n°2 : la responsabilité

Pour que le bonheur arrive dans votre vie et vous appartienne, il faut un ingrédient supplémentaire. C'est une responsabilité. Oui, vous devez prendre vos responsabilités en main. Lors des réceptions, j'entends beaucoup d'histoires sur la façon dont elle avait tout : une salle pleine, il m'aimait, faisait tout pour moi, prenait soin de moi, me protégeait. Au cours de l'étude de la situation, il s'avère généralement qu'il ne s'agissait pas de partenariats, mais de relations parent-enfant.

La jeune fille, ayant quitté le nid de ses parents alors qu'elle était encore très jeune, est tombée sous la garde de son « nouveau parent » - son mari, qui a créé une zone de confort pour sa pupille. Mais, en règle générale, de telles relations sont vouées à l'échec, car la vie ne s'arrête pas et présente constamment ses défis. À une époque où un homme, pour une raison quelconque, ne peut pas prendre soin de sa femme infantile, elle doit prendre soin d'elle-même et souvent de ses enfants. Mais ce type de comportement n’est pas développé chez elle.

Elle est envahie par des craintes pour son avenir et celui de ses enfants ; par conséquent, cet état se transforme en états d'anxiété syndromiques, avec toutes les manifestations possibles : manifestations du système autonome au niveau corporel ; en raison de la prédominance des hormones de stress (cortisol et prolactine) au niveau chimique, des réactions mentales se développent sous forme de dépression, d'apathie, crises de panique, manifestations délirantes, actualisation de la composante hystérique.

Tout cela vient du refus d’assumer la responsabilité de votre vie. Ce n'est pas la fin de la vie et il existe une opportunité d'aider une personne. Cependant, il est préférable de commencer à développer un modèle de comportement tel que la responsabilité de votre vie dès le plus jeune âge, lorsque vous êtes encore sous la garde de vos parents.

Ingrédient secret n°3 : l'énergie

Et ce n'est pas tout... Il y a aussi un ingrédient secret : l'énergie. Pour construire votre zone de confort, vous avez besoin d’énergie. Ce sont ces forces qui nous donnent l'opportunité de réaliser, d'accepter, de convaincre, d'endurer, de ressentir tous ces événements qui se produisent sur le chemin de notre zone de confort.

Oui, parfois il faut se battre, gagner, perdre, tomber, se relever, partir, et tout cela demande de l'énergie. D'où une fille peut-elle l'obtenir ? Les sources de cette énergie sont très individuelles. Certains sont soutenus par un travail actif, certains par leur statut, certains par des relations avec des proches, d'autres encore tirent leur force de activités sociales, sports ou loisirs, et certains en général dans la solitude, la méditation.

Chaque fille doit trouver sa propre source d'énergie, c'est-à-dire, en étant attentive, se protéger du « black-out ». Elle sait toujours quoi faire dans les moments difficiles, où et comment s'évader et reconstituer sa réserve de vitalité.

Ici, vous pouvez ajouter un autre sujet très important et vaste, dont la signification est mieux divulguée dans un article séparé. L’amour est une source d’énergie incroyablement puissante et à large canal. En règle générale, cette sensation donne la sensation d'ailes derrière les épaules, l'absence d'obstacles - en d'autres termes, un état de flux.

Attraper l'oiseau du bonheur - de vos propres mains

En résumant tout ce qui précède, nous pouvons tirer les conclusions suivantes.

Une fille doit consciemment construire sa zone de confort. La zone de confort, en fin de compte, c'est cette plateforme, ce tangible partie importante le « bonheur féminin » indispensable. Pour construire une zone de confort, une fille doit se développer en elle-même jeunesse trois qualités principales : la conscience, la responsabilité et la capacité à accumuler et à conserver l'énergie.

1. La conscience est la capacité de surveiller, suivre et filtrer l'admission dans sa vie d'événements, de phénomènes, de personnes qui correspondent à sa zone de confort.
2. La responsabilité est un modèle de comportement nécessaire qui nous donne l'indépendance, la souveraineté, afin d'agir sur un pied d'égalité et de partenaire dans les relations et d'être capable de défendre notre zone de confort.
3. L’énergie est la force qui nous conduit et nous amène vers notre zone de confort. Notre tâche est d'identifier et d'apprendre à utiliser les sources de cette énergie afin d'obtenir des résultats plus efficaces et plus rapides.

Pour les femmes qui ont besoin d’aide et de soutien sur le chemin de leur formation et de leur développement, nous avons créé le projet Woman Talk), au sein duquel nous organisons des groupes psychothérapeutiques pour femmes, des consultations individuelles et des événements de formation. C'est une grande joie de voir nos filles grandir, faire des pas vers leur bonheur, s'ouvrir et s'épanouir.

La célèbre Kozma Prutkov a répondu il y a longtemps à la question de savoir comment être heureux pour les femmes, les hommes et les enfants - en général, pour tous les représentants de l'humanité. Autrement dit, il n'a pas du tout précisé à qui s'appliquait sa remarque, comme pour laisser entendre que, quels que soient le sexe, l'âge, statut social et de religion, le sentiment de bonheur est une question de capacité et non de circonstances. Mais une telle polyvalence est même à notre avantage, car si, selon les rumeurs, même un lièvre peut apprendre à fumer, alors nous pouvons même essayer d'apprendre à un homo sapiens à être heureux dans n'importe quelle situation. Par conséquent, sans entrer dans les subtilités de la psychologie du bonheur des lièvres, nous allons essayer aujourd'hui d'être heureux. Malgré tout et malgré tout, constamment et régulièrement, de manière expressive et contagieuse. Pour que votre entourage ait non seulement envie de vous sourire en retour, mais aussi de vous suivre jusqu'au bout du monde dans l'espoir de se réchauffer et, peut-être, de s'approprier une part de votre bonheur éblouissant. Partagez ou non - vous décidez vous-même. Même si nous sommes pour partager de bonnes choses. Et plus encore du bonheur, qui se multiplie par division et n'en devient que plus grand et plus pur. Prêt? Alors commençons.

Comme toute structure complexe, le bonheur dépend de ce qui la remplit. Et cette charge n’est stockée nulle part sauf dans votre tête et votre âme. Ces deux conteneurs de bonheur doivent être remplis au moins aux 2/3 des bons composants qui assurent le bonheur. Ensuite le tiers restant, même s'il contient des composants peu propices au sentiment de bonheur, ne pourra pas vous empêcher d'être heureux. Par conséquent, la première chose que vous devez faire pour devenir véritablement (c’est-à-dire intérieurement et pas seulement extérieurement) femme joyeuse, c'est mener un audit interne approfondi pour découvrir, analyser et trier tout ce qui compose votre monde intérieur et, par conséquent, façonne la vision du monde extérieur. Croyez-moi, vous découvrirez beaucoup de choses inattendues. Étonnamment intéressant, étonnamment agréable et étonnamment décevant. Divers. Ce n'est pas effrayant - l'essentiel est que vous trouviez en vous les conditions obligatoires suivantes pour le bonheur :

1. Amour (ou du moins sympathie) pour vous-même. Parce que vous êtes vous-même le principal et seule personne, qui était, est et sera toujours avec toi, de ton premier souffle à ton dernier. Et si cette personne principale dans la vie ne vous aime pas, alors de quel genre de bonheur pouvons-nous parler ? L’amour-propre commence par se reconnaître, puis se comprendre et s’accepter. Pardonnez-vous les défauts qui ne sont pas critiques et qui font partie de votre personnalité unique. Le travail (précisément comme un processus effectué avec plaisir) et l'élimination de ces défauts qui vous empêchent de profiter de la vie. Et tout cela n'est pas de l'égocentrisme, mais un égoïsme sain, nécessaire à chaque personne au moins pour sa conservation parmi les autres. Et quoi plus de gens autour - plus votre « armure » d'amour-propre devrait être solide.
   Elle consiste, comme une cotte de mailles à maillons, à prendre soin de sa santé ( nutrition adéquat, routine quotidienne, activité physique, abandon des mauvaises habitudes, repos adéquat, attention à symptômes alarmants), sur votre apparence (soins du visage et du corps, cosmétiques de haute qualité, beaux vêtements, manucure, coupe de cheveux) et sur votre confort mental (livres intéressants et pédagogiques, musique préférée, films de qualité, communication avec des gens biens, prendre soin de ses proches, petits et grands cadeaux agréables à soi-même). Tout cela rapproche la joie du bonheur tant dans son essence que dans sa forme. Et pas momentané, mais durable, laissant dans l'âme un sentiment de profonde satisfaction de ce qui se passe ici et maintenant, de la vie en général, de soi-même. Si vous avez découvert tout cela, ou du moins la majeure partie, en vous-même et dans votre vie au cours de l'audit, cochez la case à côté de cet élément. Vous avez rempli la première condition du bonheur. Ne confondez pas l’amour-propre avec le narcissisme, qui non seulement ne contribue pas au sentiment de bonheur, mais le nie également. Nous discuterons du comment et du pourquoi un peu plus tard, dans la section sur « l’anti-bonheur ».
   
2. Indépendance des autres. L’indépendance n’est pas tant matérielle (même si elle détermine en grande partie le sentiment de liberté et de bonheur qui y est associé), mais interne : vis-à-vis des opinions, des désirs et de la pression des autres. Il est ici très important de faire la distinction entre l'indépendance réelle, qui tient davantage à des questions de circonstances et, par conséquent, comme nous l'avons convenu, ne peut garantir le bonheur en tant que tel, et l'indépendance psychologique, qui détermine le bonheur. humeur intérieure. Parce que, peu importe à quel point vous êtes objectivement merveilleux, il est impossible de plaire subjectivement à tout le monde, et tôt ou tard, il y aura une personne autour de vous qui ne vous aimera pas. Si vous êtes offensé par son opinion négative, le stress est assuré. Stresser - ennemi principal bonheur. Et l’arme la plus efficace contre lui, c’est sa propre tête sur les épaules. Écouter les autres est utile, mais votre propre opinion pour vous personnellement, cela devrait toujours être une priorité. Sans compter qu’il devrait exister du tout.
   Personne ne peut forcer une personne intérieurement indépendante à faire ce qu'elle ne veut pas et qui la rendra malheureuse, et à accepter dans sa vie des personnes qui lui sont désagréables et donc inutiles. Seule une personne forte et indépendante peut être indépendante et heureuse. Parce qu'être une femme heureuse ou ne pas l'être, c'est aussi votre propre choix et la décision que vous devez prendre et avoir le courage de la suivre. Tant que l’opinion de quelqu’un d’autre peut vous pousser hors de cette voie, vous risquez de passer trop de temps sur le chemin du bonheur. Ce n’est pas que cela n’existe pas : la précipitation ne fait pas du tout partie de la liste des habitudes des gens heureux. Mais c’est tout simplement dommage de perdre de précieuses années, mois, voire quelques jours, sachant qu’ils pourraient être bien meilleurs et plus agréables pour vous, et que pendant tout ce temps vous pouvez être une femme heureuse. Recherchez donc l’indépendance en vous-même et dans le noyau intérieur sur lequel elle repose. Si vous le trouvez, remplissez une condition supplémentaire pour le bonheur, en ayant déjà rempli plus de la moitié de son volume avec le point précédent !
   
3. Désirs conscients. La vie au toucher, sans comprendre propres désirs, les objectifs et les moyens au moins approximatifs de les mettre en œuvre rappellent le processus consistant à préparer une tarte dans le noir ou les yeux bandés dans la cuisine de quelqu'un d'autre. Imaginez qu’aucun pot d’ingrédients ne soit étiqueté et que vous ne puissiez pas non plus voir leur contenu. Vous mettez et mélangez au hasard tout ce qui vous tombe sous la main ou que quelqu'un sert à votre goût. Selon vous, quel genre de plat sortira de cette cuisine ? La seule chose que l’on peut dire avec certitude, c’est qu’il ne répondra pas à vos attentes et à vos besoins. L’analogie peut se poursuivre avec un hypermarché où l’on ne trouve pas de lait au rayon pain. Mais toutes les analogies visent à expliquer : vous ne trouverez pas le bonheur dans votre vie tant que vous n'aurez pas compris ce que le bonheur signifie pour vous personnellement.
   

Comment devenir une femme heureuse ?
La volonté interne de devenir/être heureux est la condition principale et presque la seule pour cela. De plus, le monde connaît de nombreux exemples et preuves montrant que les circonstances extérieures ne jouent vraiment aucun rôle dans cela. Le rôle principal- s'ils jouent du tout. Souvenez-vous des yeux heureux d'un enfant de la campagne qui a eu l'opportunité de tenir dans ses bras un chaton nouveau-né, et de l'insatisfaction dégoûtée d'un adolescent issu d'une famille aisée qui a reçu en cadeau un smartphone d'une couleur démodée. Ou des situations dans lesquelles des personnes du même âge, mais vivant à des époques historiques différentes, pourraient se sentir heureuses. Même une comparaison rapide suffit pour comprendre que les conditions du bonheur sont, pardonnez le jeu de mots, des paramètres extrêmement conditionnels. Cela signifie que nous pouvons utiliser presque n'importe lequel d'entre eux à nos propres fins. Autrement dit, avec un objectif principal : être une femme heureuse.

Bien sûr, la vie peut être différente et parfois très difficile. Il arrive qu'il soit tout simplement impossible de sauvegarder attitude positive quand le monde entier se retournera contre toi. Mais la subtilité de cette période est que plus votre capacité personnelle à être heureux est élevée, plus vite vous vous remettrez des chocs et redonnerez un sentiment de bonheur à votre image du monde. Même les athlètes se blessent et perdent la possibilité de s’entraîner, parfois pendant longtemps. Mais de retour à la salle de sport, il est plus facile pour un athlète de revenir à ses paramètres antérieurs que pour une personne faible de corps et d'esprit. Alors ne nous concentrons pas sur le mal et concentrons-nous sur les manifestations extrêmes du malheur. Souvenons-nous plutôt de ces choses, attitudes et directives de vie, qui nous aident à résister aux tempêtes les plus violentes et, malgré tout, à être une femme heureuse :

1. Rester simple.« Grâce à » la propagande publique, nous sommes habitués depuis l’enfance à croire que tout ce qui est bon se mérite et, pire encore, qu’« il faut se battre pour le bonheur ». Ce sont ces attitudes qui nous empêchent d’être heureux en tant qu’adultes. En fait, le bonheur est simple, il est encore plus facile que jamais. La nature a créé une personne heureuse, c'est son état normal, mais le manque de bonheur était précisément conçu comme le signe d'une sorte de violation. Par conséquent, détendez-vous et pour commencer, permettez-vous simplement d’être heureux sans aucune raison, réalisation ou mérite particulier. Tout simplement parce que vous vivez dans le monde, que ce matin vous avez ouvert les yeux et vu le soleil et le ciel. Et si en même temps vous voyez aussi les yeux de votre proche, et en plus un sourire dans ces yeux, alors vous êtes définitivement plus heureux. énorme montant les gens sur la planète. Ce bonheur est simple. Il s'agit d'un ensemble de base offert à chacun de nous par le Créateur.
   Faire simple, c’est aussi ne pas imposer des exigences trop élevées à votre idée du bonheur. Pour une raison quelconque, beaucoup sont sûrs qu'il est impossible d'être heureux sans... et d'autres suivent longue liste de toutes sortes de conditions et de demandes. En vouloir plus, c’est bien. Être malheureux jusqu’à ce que ce ne soit pas le cas est une mauvaise chose. Imaginez à quel point vous serez plus heureux lorsque vous obtiendrez ce que vous voulez. C’est « plus heureux que maintenant », pas « enfin heureux ». Ressentez la différence et avec ce sentiment, passez à la lecture du paragraphe suivant.
   
2. Vivre dans le présent. Peu importe ce que vous désirez, le bonheur ne peut pas être planifié ou reporté à demain/à la semaine prochaine/à un autre moment opportun. Soit cela existe, soit cela n’existe pas. Le bonheur est ce qui est ici et maintenant, ressenti et vécu par vous en permanence, comme arrière-plan de la vie, et toujours à nouveau. Par conséquent, si vous pensez que le bonheur, qui pour une raison ou une autre n’existe pas actuellement, viendra avec le temps, vous vous trompez. Quoi que vous soyez guidé au plus profond de votre âme, quelle que soit votre autorité et votre ligne directrice, cette règle est la même pour tous. Les psychologues, les ésotéristes, les bouddhistes, les médiums et même votre mère vous admettent unanimement qu'il faut attraper le bonheur par la queue tout de suite, il n'y aura peut-être tout simplement pas d'autre moment. Cela ne veut pas dire que vous devez vous embêter - cela signifie que vous n'avez pas besoin de remettre à plus tard et d'écrire un « brouillon » de votre vie, de peur de faire une tache sur la copie vierge.
   Arrêtez de fouiller sans fin dans les traumatismes de l'enfance et d'y chercher les raisons de votre malheur. Ne pensez même pas à regarder vers l’avenir et à chercher des indices d’échecs possibles. Et même l’avenir, d’ailleurs, se construit sur la base du présent et sur les fondements du passé. Par conséquent, s’il n’y a pas de bonheur aujourd’hui, d’où viendra-t-il demain ? Nous disons cela non pas pour ébranler votre foi en un avenir radieux, mais pour que cet avenir vienne le plus tôt possible. Plus précisément, pour que vous le créiez vous-même le plus rapidement possible de vos propres mains. Et nous croyons sincèrement que vous êtes non seulement capable, mais aussi prête à ne pas attendre, mais à agir pour être une femme heureuse.
   
3. Acte. Un modèle simple, comme les maillons d'une chaîne, se développe ainsi : plaisir - satisfaction - habitude de se réjouir - bonheur. Progressez progressivement. Qu'est-ce qui vous fait plaisir ? Marcher au grand air, danser, dessiner, écouter de la musique, lire, faire du shopping... Faites plus souvent des choses qui vous apportent de la joie. Créez un fond positif pour tout ce qui se passe dans votre vie, en augmentant constamment le ratio de ces événements en faveur des événements positifs. Lève-toi et va vers le bonheur. Trop paresseux pour marcher - ramper. Il n'y a pas de force pour ramper - allongez-vous, mais seulement de telle manière que cela vous rende vraiment heureux. Tôt ou tard, vous en aurez encore assez de mentir et vous voudrez faire quelque chose de plus intéressant.
   Par expérience, le plus intéressant et la vie est plus riche- plus elle est heureuse. Selon les statistiques, il y a beaucoup plus de femmes malheureuses parmi les femmes au foyer engagées que parmi celles engagées dans un travail, un passe-temps ou tout autre type d'activité. L'indice est-il clair ? Encore une fois, plus vous êtes occupé, moins vous avez de temps pour vous écouter à la recherche d’anciennes et de nouvelles raisons de tristesse. Mais pendant que vous préparez un rapport trimestriel, faites du point de croix, courez dans la ville à la recherche de la même jupe ou sautez comme une chèvre dans la salle de sport, vous n'empêchez pas votre subconscient de se diriger lentement mais sûrement vers le véritable chemin qui mène à ce même objectif. sentiment naturel de bonheur programmé par la nature. Alors mettez-vous au travail. N’importe qui, ou mieux encore, agréable. Pas forcément seul et pas forcément uniquement pour votre propre bénéfice, mais c’est ce que vous préférez !
   
4. Aimer et être aimé. Exactement dans cet ordre : donnez d’abord des sentiments chaleureux, puis recevez-les en retour. Pas parce que vous devez courir et vous battre pour l’objet de votre amour. Mais parce qu’attendre l’amour sans rien faire, c’est comme attendre le bonheur les mains jointes, et nous venons d’évoquer la futilité de cette activité. Par conséquent, éduquez, grandissez, cultivez l’amour en vous-même. D'abord envers vous-même, puis envers les personnes les plus proches, puis envers les moins proches, mais les plus sympathiques. Et enfin, juste l'amour pour le monde entier et la vie en général. Et le bonheur des femmes, si l'on réduit ce concept au cadre de genre, il inclut également un mari bien-aimé, qui reste en même temps un amant luxueux et un ami dévoué. Dans un enfant espiègle, malin et comme deux pois qui vient en courant vous embrasser le matin et réclame des cheesecakes avec de la confiture pour le petit déjeuner. Dans une maison chaleureuse et hospitalière, où vos mains ont créé le confort et préparé les aliments les plus délicieux et les plus sains. Dans les regards admiratifs des hommes qui l'entourent, dans la tendresse de son mari, inépuisable au fil des années, contente de son propre reflet dans le miroir. Eh bien, comment ne pas aimer tout cela ? Eh bien, comment ne pas être une femme heureuse, aimant tout cela ?!
   

Peu importe ce qu'ils pensent de vous ? Si vous êtes satisfait des décisions que vous avez prises, alors vous avez fait le bon choix, et peu importe ce que disent les autres. Imaginez combien d'efforts vous consacrez à essayer de lire les pensées des autres, sans toujours deviner.

Écoutez les conseils - s'il vous plaît, mais ne laissez pas les autres décider comment vivre.

2. Colère et ressentiment

La prochaine fois que vous vous surprendrez à ressentir cela, pensez à ceci : « Est-ce que j'aimerais être la personne que j'envie ? » Sûrement pas, vous vous aimez (même si quelque part au plus profond de vous).

Vous regardez la vie de quelqu'un d'autre que vous ne connaissez pas. Vous n’avez aucune idée de ce que pense cette personne. Peut-être qu'en plongeant dans la piscine de sa maison privée, il se déteste ou a terriblement peur de quelque chose ? Peut-être que vous, en vous promenant dans la forêt par une journée ensoleillée, ressentez beaucoup plus de plaisir que lui en vous prélassant sur le sable blanc comme neige des Maldives ?

Arrêtez de regarder les autres. Si vous vous sentez bien maintenant, alors tout va bien. Sinon, faites-le bien.

16. Incertitude

Les gens heureux ont tendance à avoir une certaine estime d’eux-mêmes (ne le confondez pas avec un ego gonflé). Ils sont satisfaits d’eux-mêmes et respirent la confiance.

Il n’y a aucune raison de douter de vous. Si vous avez des traits de caractère que vous détestez, il y a deux manières : les accepter ou les changer. Chaque personne est tout à la fois : un libertin, un puritain, un salopard menteur et un gentleman. Vous choisissez qui vous voulez être.

17. Dépendance envers les autres

Personne ne comblera le vide en vous. Personne ne vous rendra positif et autonome si vous n’êtes pas satisfait de votre sort. Pour partager votre bonheur avec quelqu’un d’autre, vous devez d’abord devenir vous-même heureux. Alors n’espérez même pas que votre succès soit entre les mains de quelqu’un d’autre. Seulement dans le vôtre.

18. Passé

Vivre dans le passé, c’est enterrer son présent. Il y a eu des erreurs - d'accord, qui ne l'a pas fait ? Organisez vos souvenirs des funérailles somptueuses, rappelez-vous uniquement les leçons et .

19. Contrôle total

Parfois, il suffit de se détendre et de laisser la vie suivre son cours. On ne peut pas tout contrôler et il faut l’accepter. Sinon, vous serez constamment nerveux, mais au final vous ne changerez toujours rien. Il y a simplement des choses qui échappent à votre contrôle. Il faut les accepter tels qu'ils sont.

20. Attentes

Les gens pensent que les autres devraient répondre à leurs attentes. C'est de la foutaise. Personne ne vous doit rien, tout comme vous ne devez rien. Personne ne devrait être poli, attentif, soigné, honnête, agréable à parler, propre, en fin de compte. Rien ne doit être parfait, étonnant, inoubliable, mais cela peut l'être. Si cela arrive, tant mieux ; sinon, vous ne serez pas contrarié. Soyez prêt à accepter tout ce que la vie vous réserve et vous trouverez le bonheur.

Bonjour, depuis que vous êtes arrivé sur cette page, vous vous sentez probablement malheureux, ou du moins pas assez heureux. Laissez-moi vous expliquer comment devenir une femme heureuse en 7 jours. 7 étapes simples nous y aideront, après quoi vous vous sentirez heureux.

Mais d’abord, réfléchissons à ce qu’est le bonheur ? Et qu'est-ce que le bonheur pour toi ? Pourquoi ne te sens-tu pas heureux ? La réponse est simple : le bonheur est dans la tête, et pour se sentir heureux, il suffit de croire au bonheur. Une personne n’a pas besoin de grand-chose pour être heureuse ; parfois, un regard, une attention, un gros câlin ou simplement une bonne nuit de sommeil suffisent.

Si vous voulez être heureux, qu'il en soit ainsi.

Étape 1. Supprimez tous les problèmes pour devenir plus heureux.

Le plus le problème principal les gens malheureux ont des problèmes imaginaires. Ne traitez pas les problèmes comme des problèmes. Tous vos problèmes sont des épreuves, des portes fermées sur votre chemin qu’il vous suffit de franchir. Vous pouvez les parcourir différentes façons: faire le tour, sauter par-dessus, passer ou faire demi-tour et aller chercher une autre route, grimper, casser, brûler à la fin. Mais il ne faut en aucun cas se tenir devant la porte et espérer qu'elle s'ouvrira d'elle-même. Au fil du temps, vous vous retrouverez dans une pièce avec de nombreuses portes verrouillées. Si cela s'est déjà produit et qu'il vous semble que votre situation est désespérée, ne désespérez toujours pas. J'ai dit que les portes pouvaient être brisées, qu'on pouvait creuser un tunnel - il y avait toujours une issue.

Il vous semble qu'il y a beaucoup de problèmes. Écrivez 10 problèmes sur une feuille de papier. Et rayez 8 de ceux qui ne sont pas les plus effrayants et les plus difficiles. Réfléchissez à la manière de résoudre les deux problèmes restants. Les problèmes et les peurs de la plupart des femmes sont similaires : insatisfaction envers elles-mêmes, perte d'êtres chers, manque d'argent, solitude, incertitude quant à l'avenir, désir d'être aimées, fatigue.

Ne vous attardez pas sur les problèmes, ne les accumulez pas, jetez-les.

Étape 2 : Ne pensez pas à ce qui a été fait car vous ne pouvez pas le changer.

Tous ceux qui se sentent malheureux croient avoir de nombreux problèmes. Vous y pensez constamment, essayez de trouver des solutions, vous vous inquiétez, rejouez des situations passées. Vous est-il déjà arrivé d'aller vous coucher, mais ensuite vous vous souvenez qu'aujourd'hui, au travail, devant tout le monde, vous avez dit ou fait quelque chose de stupide ? Vous commencez à réfléchir à ce que vos collègues pensaient de vous et à ce que vous auriez dû faire dans cette situation. Que se serait-il passé si vous aviez fait les choses différemment ? Vous commencez à vous plonger dans vos pensées et vous-même, et à vous blâmer. En conséquence, vous ne pouvez pas vous endormir et le lendemain, vous vous levez comme une personne fatiguée et malheureuse, dont le cerveau ne s'est pas reposé de la nuit, mais a inventé des problèmes qui n'existent pas en réalité.

Un jour, une de mes amies m’a dit qu’elle n’était pas heureuse parce qu’elle voulait un enfant, mais qu’elle et son mari n’y parvenaient tout simplement pas. L'une des raisons de l'échec était elle surpoids, dont elle a été avertie à la clinique prénatale. L'idée est devenue obsessionnelle, elle n'a pas pu trouver sa place, elle a commencé à détester tout le monde autour, et tout d'abord familles heureuses et les enfants. Le résultat est qu'elle a divorcé de son mari et a eu deux chiens. Elle est devenue une fervente amoureuse des chiens - elle les emmène à des expositions et reçoit des prix. Elle a perdu du poids, mais maintenant elle ne veut plus d'enfants. Selon ses histoires, elle est devenue heureuse. Et je crois qu'elle est heureuse, parce que le bonheur est dans la tête.

Il aurait pu y avoir un autre moyen : il était possible de perdre du poids, de suivre un traitement tout en donnant naissance à un enfant. Mais on ne sait pas si elle serait heureuse. Nous vivons dans la même époque, nous ne pouvons rien changer. Par conséquent, vous n’avez même pas besoin de penser à ce qui se serait passé si les choses avaient été différentes. Il vaut mieux réfléchir à ce qu’il faut faire maintenant pour être heureux à l’avenir.

Étape 3. Fixez-vous des objectifs dont la mise en œuvre vous rendra plus heureux.

Les objectifs doivent être spécifiques, limités dans le temps et réalisables. Par exemple, si vous voulez vous marier, alors le simple objectif « Se marier » ne vous apportera rien. Et par exemple : « D'ici un an, je veux trouver un mari, pour cela je dois bien paraître tous les jours, faire du sport, beaucoup communiquer dans diverses nouvelles entreprises. Des objectifs secondaires sont automatiquement créés, dont la réalisation vous rapprochera de l'objectif principal. Un exemple d'objectif secondaire : « Je devrais toujours être belle ! » Pour ce faire, vous devez constamment prendre soin de votre visage et de votre corps et bien vous habiller. Un autre objectif peut se poser : « Gagner de l’argent avec tout ça ». De cette façon, tout un arbre d’objectifs peut être formé. Et ce ne sont pas des problèmes, ce sont des objectifs tout à fait réalisables.

Peut-être êtes-vous déjà marié et avez-vous des enfants. Mais vous n'êtes toujours pas content. Dans ce cas, vos objectifs peuvent être différents. Mais ils devraient certainement l’être.

Une femme qui travaille sur elle-même, sur son bonheur, n'a tout simplement pas le temps de penser au fait qu'elle est malheureuse. Elle va toujours de l'avant et connaît son objectif.

Étape 4 : Profitez de chaque instant de votre vie.

Vous devez apprendre à être heureux maintenant. Il n’est pas nécessaire d’attendre un miracle et d’espérer que le bonheur viendra plus tard. Ne sera pas. Cela existe déjà. Lorsque vous allez vous entraîner à la salle de sport, vous devriez vous amuser. Ce n'est pas un travail pour obtenir des résultats - c'est un passe-temps agréable avec un bonus agréable sous la forme beau corps. Lorsque vous allez à une fête, votre objectif n'est pas d'y trouver un mari, mais de profiter de la communication. Lorsque vous faites vos devoirs avec un enfant, ce n'est pas pour qu'il grandisse intelligemment et réussisse, vous passez du temps avec lui maintenant et devriez en profiter.

Profitez de chaque instant, de chaque seconde. Sois heureux maintenant.

Étape 5. Ne résolvez pas les problèmes des autres et ne portez pas atteinte à la vie de quelqu’un d’autre.

Vous n’avez pas besoin de vous comparer à qui que ce soit et vous n’avez pas besoin d’essayer d’aider tout le monde. Vous avez votre propre vie - construisez votre propre maison, vous n'avez pas besoin de transporter les briques de votre voisin, portez les vôtres, pour votre propre bonheur. Ne confondez pas support et résolution de problèmes. Si ton un bien aimé problèmes - soutenez-le. Mais cela ne sert à rien d’imposer une aide.

Et n'enviez pas les autres. De nos jours, il est très facile de créer une illusion extérieure de bonheur - montrez quelques photos de stations balnéaires, publiez une photo avec un gros bouquet - et il semble qu'une femme soit heureuse. En réalité, tout peut être différent. Chacun a sa propre vie. Une personne a besoin de la plage et de la mer pour se détendre, une autre a besoin de visiter ville antique. Une personne aime feuilletons, un autre film de science-fiction. Nous sommes tous différents. Certaines personnes travaillent pour se reposer, tandis que d’autres se reposent pour pouvoir bien travailler plus tard avec une vigueur renouvelée.

Et ne blâmez jamais personne pour vos échecs. Rappelez-vous la sagesse : « Un imbécile blâme les autres, un homme intelligent se blâme lui-même, un sage ne blâme personne ! »

Étape 6. Ne faites pas attention aux opinions des autres.

On accorde peu d’attention aux gens heureux. Les gens heureux ne sont pas intéressés par les commérages. Et, de plus, ils suscitent souvent de l’hostilité due à l’envie. Par conséquent, plus vous avez l’air heureux, moins les gens envieux vous remarqueront. Au contraire, chacun essaie d'aider les malheureux, de les calmer, de résoudre leurs problèmes, d'en discuter. C'est pourquoi Homme heureux doit tenir pour acquis que son bonheur est son bonheur, ce qui ne causera pas toujours aux autres Émotions positives. Un ami est connu dans les difficultés, mais il est encore plus connu dans la joie.

Les gens n’approuveront pas toujours vos actions. Si vous prenez soin de vous, beaucoup seront sceptiques quant à vos efforts et peuvent même vous condamner. Cela ne doit pas vous éloigner de votre objectif et ne doit pas vous empêcher d’être heureux. Les gens ne sont pas jaloux parce que vous êtes heureux. Ils s’en veulent de ne pas pouvoir se ressaisir et rendre leur vie aussi heureuse que la vôtre.

Étape 6 : Partagez votre bonheur.

Souriez et soyez toujours positif. Vous devez avoir confiance en vous – la confiance en soi vous donne de la force et améliore votre humeur. Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous enfilez une nouvelle tenue, vous vous sentez plus en confiance, il vous semble que tout le monde peut voir à quel point vous êtes élégante et belle. C'est difficile de se sentir triste en ce moment. Par conséquent, vous devriez toujours être une reine pour que les autres ressentent cette aura royale. Montrez votre réussite, partagez vos objectifs, partagez votre bonne humeur et vos sourires avec les gens autour de vous. Parlez moins – faites plus. N'ayez pas peur de rompre avec les gens. Votre environnement va changer, les gens vont et viennent – ​​et c’est normal. Après tout, à mesure que vous évoluez, vos intérêts changent également.

Étape 7 : Acceptez-vous tel que vous êtes.

Il semble y avoir une contradiction. D'une part, nous parlons de développement personnel, de changement de soi meilleur côté. D’un autre côté, sur le fait que vous avez besoin de vous aimer, de vous apprécier, de vous respecter pour ce que vous êtes maintenant. Et c'est vrai. Vous devez vous efforcer d’obtenir le meilleur, mais chacun doit s’aimer et s’accepter. Peu importe votre âge, votre poids, statut social- vous êtes le meilleur!

Soyez vous-même et faites ce que vous voulez. Si tu veux danser, danse ; si tu veux chanter, chante. Vous avez une vie et une chronologie – alors vivez-la de la manière la plus complète et la plus variée possible.

Laissez cet article vous aider à changer votre attitude envers le bonheur et la vie, et en regardant votre vie d'une nouvelle manière, avec des yeux heureux, vous comprendrez vous-même ce dont vous avez besoin pour être heureux !

Dites-moi dans les commentaires, avez-vous réussi à être heureux ? Quels conseils peux-tu donner aux autres filles pour qu’elles soient heureuses ?

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