Les jambes gonflent à cause d'un long trajet et d'un travail sédentaire : comment faire face à ce phénomène ? Pourquoi vos jambes gonflent-elles et que faire dans ce cas ?

Mise à jour : octobre 2018

La base du syndrome œdémateux des membres ou du corps humain réside toujours dans les conditions dans lesquelles le liquide pénètre facilement dans l'espace intercellulaire et son élimination du corps est difficile.
Ceci est facilité par :

• troubles du flux sanguin artériel (en particulier capillaire) ou veineux
• problèmes de drainage lymphatique
• altération de la fonction excrétrice rénale

Un type d'œdème local est le gonflement des jambes, qui est une manifestation de nombreuses maladies exprimées à des degrés divers de gravité. Lorsque le gonflement des jambes n'est pas prononcé, c'est-à-dire que le relâchement des tissus augmente légèrement et que de l'eau s'y accumule, on parle de pâte. Dans ce cas, il se peut qu'il n'y ait pas de gonflement visible, mais la peau devient pâle et douce, pâteuse.

• Pour déterminer la pastosité, vous pouvez utiliser le test McClure-Aldrich, dont l'essence est de mesurer le taux de résorption du liquide (solution saline) injecté par voie intradermique. Après cette injection, un tubercule de solution saline se forme et, en cas de gonflement important (hydrophilie accrue des tissus), il disparaît beaucoup plus rapidement que dans l'état normal des tissus.
• Si le gonflement des tissus est prononcé, lorsqu'une pression est appliquée dessus, un trou se forme généralement.

L'œdème dû à des troubles circulatoires et l'œdème lymphatique présentent quelques différences.

• Le lymphœdème (également appelé lymphœdème) est plus dense et ne s’accompagne pas de douleur. Elle se caractérise par le signe de Kaposi-Stemmer, lorsque la peau du dos du pied à la base du deuxième orteil ne peut pas être pliée. Le lymphœdème se développe en raison de l'accumulation de liquide à haute teneur en protéines dans l'épaisseur de la peau.
• L'insuffisance veineuse occupe la première place parmi les causes de gonflement des jambes, et en raison de la pénétration accrue de l'eau des capillaires dans les tissus, le volume de liquide intercellulaire à faible viscosité, qui ne s'écoule pas normalement, augmente.

Contrairement à l'œdème lymphatique, en cas de stagnation veineuse, le gonflement des jambes diminue quelque peu en cas de position allongée prolongée.

Lorsque le gonflement des jambes se produit périodiquement personne en bonne santé, vous pouvez analyser d'éventuelles causes insignifiantes, qui dans la plupart des cas peuvent être éliminées :

• Abus d'aliments gras et salés et de grandes quantités de liquides la nuit
• Position assise prolongée sur des chaises moelleuses et basses, habitude de s'asseoir les jambes croisées
• Chaussures mal choisies - sans talons ou talons trop hauts, chaussures inconfortables qui serrent le pied et les orteils.

Causes du gonflement aigu des jambes

Le gonflement aigu des jambes comprend ceux qui se développent dans les 2-3 jours. Dans ce cas, les dommages peuvent être :

• unilatéral - thrombose veineuse, traumatisme, fracture de la jambe, ganglions lymphatiques enlevés dans la région de l'aine, maladies de l'articulation du genou ou de la hanche
• bilatéral - décompensation de maladies cardiaques ou rénales, insuffisance veineuse

Thrombose veineuse profonde des membres inférieurs

Le plus souvent, les complications thrombotiques surviennent en arrière-plan. En cas d'alitement prolongé ou d'immobilisation d'un membre, ainsi que lors d'une chimiothérapie ou d'une radiothérapie chez les patients cancéreux. Une situation aiguë caractérisée par une perturbation partielle ou complète de la perméabilité des veines profondes des jambes, qui s'accompagne de :

• gonflement
• bleuissement du pied ou de la jambe
• douleur aiguë et intense dans le membre affecté

Cependant, il existe un certain nombre de thromboses « silencieuses », dans lesquelles la douleur n'est pas prononcée ou minime, et il n'y a qu'un gonflement d'une jambe. Le processus peut être unilatéral ou bidirectionnel. Lors de l'examen, en plus des changements dans la couleur et le volume de la jambe, vous pouvez déterminer la froideur du membre et des douleurs musculaires.

• Pour la thrombose des veines de la jambe, le test de Homans est typique - les mollets des jambes font mal lorsque le pied est en dorsiflexion.
• Si la veine saphène de la cuisse est touchée - test de Louvel, douleur lors des éternuements et de la toux dans la projection de la veine saphène gauche ou droite.
• La thrombose de la région ilio-fémorale se caractérise par des douleurs au niveau de la cuisse, de l'abdomen et du bas du dos, ainsi qu'un gonflement total de la cuisse.

Gonflement après une blessure

L'œdème unilatéral post-traumatique est causé par une rupture, une séparation de la tête médiale du muscle gastrocnémien et un syndrome de l'espace interfascial. En plus du gonflement, une douleur intense apparaît lors de la projection de la blessure.

Insuffisance veineuse aiguë

Il s’agit généralement d’une décompensation de problèmes chroniques d’écoulement veineux. Elle peut être associée à des modifications des exigences hémodynamiques :

• grossesse
• voler dans un avion
• immobilité prolongée
• augmentation de la pression intra-abdominale due à la constipation ou à un travail physique intense

L'expansion bilatérale des troncs veineux visibles sous la peau s'accompagne d'un gonflement, d'une fatigue accrue des jambes et de douleurs après l'effort.

Diagnostic différentiel du gonflement des jambes

Quand tes jambes gonflent de façon chronique

• Varices des membres inférieurs et insuffisance chronique des veines superficielles ou profondes

Ce raison principale gonflement récurrent à long terme des jambes. L'incompétence des valvules veineuses entraîne une dilatation des vaisseaux capacitifs, la formation de ganglions variqueux et la création de conditions facilitant la transpiration du liquide dans l'espace interstitiel. Le réseau vasculaire sous la peau, la lourdeur dans les jambes, les douleurs et les gonflements sont complétés au fil du temps par des troubles trophiques cutanés sous forme d'ulcères et de suintements, ainsi que par des dépôts d'hémosidérnie sous forme de taches brunes sur les jambes et le dos du pied. . Pour le diagnostic, des études Doppler sont utilisées.

• L'insuffisance cardiaque chronique impliquant la circulation systémique s'accompagne également d'un gonflement des jambes

Tout d’abord, l’arrière des pieds gonfle, ainsi que les jambes et les chevilles. À mesure que l’insuffisance cardiaque progresse, le gonflement augmente et affecte les jambes et les cuisses. En même temps, de symptômes supplémentaires caractérisé par un essoufflement, de la fatigue, une hypertrophie du foie et une tendance à accumuler du liquide non seulement dans les jambes, mais également dans la cavité abdominale. L'œdème cardiaque des jambes se caractérise par la formation d'un creux lorsqu'une pression est appliquée. Le diagnostic est confirmé par ECHO-CG.

• L'hypertension artérielle pulmonaire sous sa forme chronique entraîne également un gonflement des jambes

Elle se développe à la suite de pathologies pulmonaires chroniques, d'une insuffisance cardiaque ventriculaire droite aiguë et même d'apnées nocturnes chez les individus présentant des hypertrophies du palais mou. Le diagnostic est établi grâce à ECHO-CG.

• Maladie rénale chronique

Maladies rénales accompagnées d'insuffisance rénale ou de syndrome néphrotique (glomérulonéphrite, néphrite interstitielle). En général, l'œdème rénal peut être divisé en ceux qui résultent d'une altération du flux sanguin dans les reins (néphritique) et ceux qui résultent d'un déséquilibre des protéines et de différences de pression oncotique (néphrotique). Le gonflement néphritique des jambes est une rareté qui apparaît après un gonflement matinal du visage. Le gonflement est plus lâche et disparaît facilement. Les pieds enflent plus souvent. L'œdème néphrotique des jambes accompagne un gonflement du visage et du bas du dos, est plus dense et survient plus souvent.

• Insuffisance hépatocellulaire

Gonflement des jambes induit par le médicament

Si l'on met de côté l'œdème allergique banal, qui peut se développer en réponse à la prise de médicaments et s'accompagne de rougeurs, il existe encore de nombreuses situations cliniques où médicaments sont responsables du gonflement des membres inférieurs.

• Glucocorticostéroïdes - prednisolone, prednisone, triamcinolone, dexaméthasone
• Antagonistes du calcium - diltiazem, nifédépine, amlodipine, vérapamil
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les plus raisons probables gonflement des jambes. Ce faisant, ils peuvent agir comme un déclencheur de néphrite interstitielle.
• En plus de ces médicaments, les œstrogènes, les préparations de testostérone, la méthyldopa, les bêtabloquants, l'hydralazine, la clonidine, le minoxidil, les diurétiques, les inhibiteurs de la monoamine oxydase, les thiazolidinediones utilisés dans le traitement du diabète peuvent provoquer un gonflement des jambes.

Causes du lymphœdème

• Le lymphœdème lui-même peut se développer comme une maladie congénitale, lorsqu'un gonflement apparaît au jeune âge, ou par le mécanisme d'une pathologie acquise.
• Il existe également des processus primaires - lymphœdème tardif, lymphœdème congénital et familial
• Un syndrome secondaire au programme d'autres maladies - lymphome, cancer de la prostate, cancer de l'ovaire, ainsi que cicatrisation ou blocage des vaisseaux lymphatiques à la suite d'une intervention chirurgicale, d'une radiothérapie ou d'infections bactériennes.
• Dans le processus chronique, en plus d'un gonflement dense des tissus mous, on observe un épaississement et un grossissement de la peau des jambes, ainsi que sa coloration brune due au dépôt d'hémosidérine. La confirmation du diagnostic est réalisée sur la base des résultats de la lymphoscintigraphie.

Le lymphœdème survient lorsque du liquide lymphatique s'accumule dans les tissus en raison de problèmes de vaisseaux lymphatiques, ainsi qu'après l'ablation des ganglions lymphatiques. Si elle n'est pas traitée, la stagnation lymphatique empêche la guérison des défauts cutanés et peut contribuer à l'infection des plaies et des ulcères. Un tel gonflement apparaît souvent après l'ablation des ganglions lymphatiques dans la région de l'aine ou après l'irradiation de patients cancéreux.

Causes rares de gonflement des jambes

Ce groupe de causes comprend des troubles métaboliques qui modifient la pression oncotique du plasma, principalement en raison de pertes aiguës ou chroniques de différentes fractions protéiques.

• Jeûne, entéropathie

Les entéropathies dans l'entérite chronique, la maladie de Crohn, la maladie de Hirschsprung, le béribéri perturbent les processus d'absorption. Dans le contexte d'une atrophie des villosités muqueuses et de selles fréquentes, une absorption insuffisante des protéines et des pertes transitoires importantes se produisent, ce qui conduit à un œdème dysprotéinémique. Une image similaire est observée avec un jeûne prolongé, ainsi qu'une thérapie de réhydratation inadéquate dans le contexte.

• Hypothyroïdie

Le myxœdème est la conséquence d’une baisse extrême des taux d’hormones thyroïdiennes. C'est-à-dire qu'il s'agit d'une condition dans laquelle les processus métaboliques des protéines sont perturbés, la mucine et l'albumine s'accumulent dans l'espace intercellulaire et l'eau s'écoule le long d'un gradient de pression. Le myxœdème se caractérise par un gonflement dense (« mucoïde ») dans lequel aucun creux ne se forme lorsqu'on le presse. De plus, les patients présentent une peau sèche, des cheveux et des ongles cassants, une perte du bord externe des sourcils, un gonflement du visage, une léthargie et une somnolence.

• Péricardite restrictive et

Ces maladies surviennent avec le développement d'un excès de liquide dans le myocarde et la cavité du sac péricardique. tissu conjonctif, ce qui perturbe la circulation sanguine et entraîne une insuffisance cardiaque congestive, qui provoque un gonflement des pieds.

• Les malformations veineuses congénitales et le syndrome de la veine iliaque sont les causes les plus rares de gonflement des jambes dû à une insuffisance veineuse.

Pourquoi mes jambes gonflent-elles le soir ?

Pendant la journée, le cœur pompe le sang du centre vers la périphérie. Dans tous les cas, lorsque le retour veineux est difficile, une partie du sang n'a pas le temps de retourner dans les cavités cardiaques et le plasma transpire dans l'espace intercellulaire, s'attardant dans les tissus. Par conséquent, le soir, les jambes gonflent et une lourdeur apparaît. Si vous pouviez facilement enfiler des chaussures serrées le matin, après avoir passé toute la journée debout, vous ne pourrez peut-être pas rentrer dans des chaussures habillées.

Pourquoi les jambes des femmes gonflent-elles ?

Un grand nombre de femmes souffrent du syndrome d'œdème associé aux caractéristiques du cycle hormonal.

• Dans ce cas, un gonflement des jambes peut se développer comme chez les femmes menstruées dans le programme syndrome prémenstruel sur fond de baisse du taux de progestatifs.
• et chez les femmes ménopausées ou postménopausées, sous forme d'œdème idiopathique.
• L'œdème idiopathique se caractérise par une rétention d'eau dans les jambes, les bras et le visage en position verticale. L'enflure s'accompagne d'un syndrome dépressif et d'une prise de poids.
• Les jambes gonflent après l'accouchement dans les cas où la grossesse a provoqué le développement d'une insuffisance veineuse ou a été à l'origine d'une phlébothrombose ou d'une thrombophlébite.

Causes du gonflement des jambes chez les hommes

• La principale cause de gonflement des jambes chez l’homme est l’insuffisance veineuse chronique, qui a le plus souvent un caractère familial.
• De plus, un gonflement des jambes peut survenir lors d'un exercice statique prolongé ou d'un travail physique intense dans le contexte de pertes importantes de liquide par la sueur.
• Par le même mécanisme, les jambes gonflent en été sous la chaleur avec une charge de boisson insuffisante, des chaussures serrées ou la pratique d'un sport.

La deuxième option pour l'œdème ou la pâte non pathologique est l'œdème de position forcée, lorsque l'eau s'écoule dans les zones les plus sensibles à la gravité. Ce phénomène s'observe chez les utilisateurs de fauteuils roulants qui sont obligés de rester assis toute la journée avec les jambes immobiles baissées.

Le gonflement des jambes est loin d’être un symptôme inoffensif. Si cela apparaît, vous devez tout d’abord contacter un chirurgien ou un thérapeute pour un diagnostic correct de ses causes. Il est extrêmement erroné de recourir à diverses méthodes traditionnelles, comme des feuilles de chou ou des bains froids jusqu'à ce que toutes les circonstances qui accompagnent le gonflement soient clarifiées. Si vos jambes sont très enflées, la cause peut être cachée non seulement dans l'état du lit vasculaire, mais également dans des maladies systémiques des organes vitaux.

Gonflement des jambes- un phénomène que presque tout le monde a rencontré. Cela réside dans le fait qu'à la fin de la journée de travail, par exemple, les chaussures habituelles deviennent serrées et les jambes sont lourdes. Il y a plusieurs raisons à cette condition. Parmi elles, il peut y avoir un certain nombre de maladies dont les symptômes sont un gonflement des jambes, le mode de vie, les postures de travail et les positions des jambes, ainsi que d'autres facteurs qui sont à l'origine du gonflement des jambes.

Ce sont principalement les femmes et les personnes âgées qui souffrent de gonflement des jambes. Les plaintes de gonflement proviennent souvent de personnes en surpoids.

Causes du gonflement des jambes

- mauvaises chaussures. Le port de chaussures à talons trop hauts ou trop bas, de chaussures étroites et serrées entraîne une mauvaise circulation et entraîne une accumulation de liquide, qui se manifeste par un gonflement des jambes ;

- pied plat;

- s'asseoir les jambes croisées ou rester assis longtemps sur un siège moelleux et inconfortable répond également à la question - "Pourquoi mes jambes gonflent-elles ?" Ce groupe de facteurs affecte également la perturbation de la circulation sanguine normale dans les jambes ;

- lourde charge sur les jambes. Une telle charge peut apparaître en raison d'un certain nombre de facteurs - excès de poids, travail associé à une position debout prolongée, travail associé au port d'objets lourds, grossesse, etc.

- varices des jambes et thrombophlébite des veines des membres inférieurs ;

- Buvez beaucoup de liquides la nuit. Dans ce cas, le gonflement des jambes apparaît principalement le matin, puisque l'excès de liquide n'a pas été éliminé du corps pendant la nuit ;

— les troubles de l'activité cardio-vasculaire;

- les maladies associées à un dysfonctionnement intestinal.

Que faire si vos pieds sont enflés

Lorsque le gonflement des jambes apparaît pour la première fois, la question n'est pas de savoir pourquoi cela s'est produit, mais que faire pour soulager le gonflement des jambes. Il existe plusieurs façons de résoudre ce problème :

1. Exercices pour soulager la fatigue et le gonflement des jambes. Parmi eux la plupart occuper des mouvements de flexion et d'extension des orteils ou des pieds.
2. Massage du tibia.
3. Bains relaxants. Vous pouvez ajouter à l'eau des infusions de plantes ou des huiles apaisantes, comme l'huile d'eucalyptus.
4. Les pharmacies vendent aujourd'hui un assez grand nombre de pommades et de crèmes qui soulagent les jambes lourdes et les gonflements.
5. Il est nécessaire d'optimiser la quantité de liquide consommée. Si possible, vous devriez essayer de boire le moins de liquide possible après 19 heures.
6. Si vous présentez des symptômes de maladie des reins, du foie, des intestins et d'autres organes entraînant un gonflement des jambes, vous devez tout faire pour guérir ces maladies.
7. Dans certains cas, les diurétiques sont utiles.
8. Il est nécessaire de réduire le poids corporel, de perdre du poids.

Pour éviter le gonflement des jambes Il faut faire du repos pour les jambes et masser pendant la journée. Vous pouvez acheter des bas ou des collants spéciaux. Il est nécessaire de normaliser le régime de l'eau et de la boisson. La quantité d'eau consommée devrait être d'environ 2 litres par jour. Vous devez également reconsidérer votre alimentation. Il est nécessaire de réduire la quantité de sel, de café et d’alcool consommée.

Beaucoup de gens connaissent un phénomène aussi désagréable que le gonflement des jambes. Le plus souvent, le problème disparaît rapidement de lui-même, il suffit de reposer ses pieds quelques heures. La situation est bien pire lorsque l'enflure se produit régulièrement et s'accompagne de douleurs, de changements de couleur de la peau et d'autres symptômes alarmants. Cela peut être le signe de l’une des maladies dont nous parlerons.

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Insuffisance cardiaque

L'œdème provoqué par une insuffisance cardiaque présente les caractéristiques suivantes :

• un gonflement se forme sur les tibias des deux jambes;
• ils ne provoquent pas de douleur, mais deviennent douloureux lorsqu'on les appuie ;
• la peau des zones enflées est bleutée et froide au toucher ;
• le gonflement est immobile;
• le liquide s'accumule le soir ou le matin (après le sommeil).

Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque se plaignent souvent d'avoir les jambes engourdies et froides. En position allongée prolongée, le visage, les bras et le bas du dos peuvent enfler. En plus de l'œdème, la pathologie se manifeste par des arythmies, des douleurs thoraciques périodiques et un essoufflement qui surviennent au moindre effort.

L'insuffisance cardiaque est très dangereuse. Ignorer ses symptômes et refuser un traitement peut entraîner les conséquences les plus désastreuses. Si vous remarquez un gonflement de vos jambes, accompagné des signes énumérés, vous devez consulter d'urgence un médecin.

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Rhumatisme et cardite rhumatismale

Le rhumatisme est une maladie de nature non infectieuse, qui se manifeste par une inflammation des articulations ainsi que de diverses parties du cœur (myocardite, endocardite et péricardite). La maladie s'accompagne généralement d'un gonflement symétrique des jambes, indolore lorsqu'on appuie dessus. Le liquide s'accumule progressivement, le gonflement augmente le soir et disparaît complètement ou partiellement pendant la nuit.

En cas de cardite rhumatismale, on observe également de la fièvre, un essoufflement (même au repos), une gêne au niveau du cœur (apparaissant en position couchée sur le côté gauche) et des troubles du rythme cardiaque.

Le développement des rhumatismes et de la cardite rhumatismale survient le plus souvent dans le contexte d'une infection streptococcique, qui affecte principalement Voies aériennes. De telles maladies nécessitent un traitement sérieux, le patient doit donc être sous la surveillance d'un médecin. Il est important de noter que les premiers signes de ces maladies sont souvent flous et peuvent facilement être confondus avec la fatigue ordinaire ou les conséquences du stress. Ignorer ces symptômes est très dangereux, car si elle n’est pas traitée, la maladie peut devenir chronique.

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Insuffisance veineuse

Les pathologies associées à l'insuffisance veineuse sont variées. La thrombose et la thrombophlébite des vaisseaux des jambes se manifestent par un gonflement et une douleur constants. La peau au-dessus du gonflement devient rouge et chaude, le gonflement est dense au toucher et ne peut pas être percé par les doigts. Les patients signalent de la fièvre des membres inférieurs(les pieds « brûlent »). Les maladies de ce type sont très dangereuses et nécessitent un traitement urgent. Un retard entraîne des complications très graves (voire mortelles).

Les varices sont un problème très courant, touchant environ un tiers des femmes de plus de 30 ans et plus de la moitié des femmes. l'âge de la retraite. Les premiers signes sont une sensation de lourdeur et de douleur dans les jambes, ainsi que l'apparition progressive d'un gonflement des mollets et des chevilles, s'intensifiant le soir et disparaissant après une nuit de repos. Si la maladie n'est pas traitée, les veines des jambes deviennent visibles. Ils ressemblent à des cordons frisés et noueux avec des nœuds surélevés. Dans les cas graves, la peau des chevilles devient brune, des hémorragies et des ulcères trophiques apparaissent.

Insuffisance veineuse des membres inférieurs – état dangereux. Elle se traite sur une longue période par la prise de médicaments et le port de vêtements de compression et, dans certains cas, par la chirurgie.

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Pathologies rénales

Une fonction rénale altérée entraîne une stagnation des liquides dans le corps. Le gonflement des jambes associé à ces troubles est généralement localisé sur le dessus des pieds. Ils sont symétriques et doux au toucher. Contrairement aux œdèmes provoqués par des pathologies cardiovasculaires, l’œdème rénal apparaît plus souvent le matin. Les patients souffrant d’insuffisance rénale présentent souvent un gonflement rapide du bas des jambes, provoqué par un apport hydrique excessif.

Les signes diagnostiques indiquant la présence de problèmes rénaux sont également un gonflement sous les yeux, des modifications de la quantité quotidienne, de la couleur et de l'odeur de l'urine, des douleurs lancinantes dans la région lombaire.

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Dysfonctionnement thyroïdien

Un gonflement des deux jambes au niveau de la cheville peut indiquer une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes. Le gonflement ressemble à des coussinets ; lorsqu'on les appuie avec les doigts, des creux profonds restent dessus. Si la pathologie progresse, un myxœdème peut se développer, une affection qui se manifeste par une accumulation de liquide dans tous les tissus du corps. La peau de ces patients semble gonflée et sans vie, sa surface devient rugueuse, pèle et acquiert une teinte jaunâtre.

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Allergie

Un gonflement allergique des jambes peut se développer en réponse à certains médicaments, piqûres d'insectes ou espèce individuelle des produits. La lésion ressemble à un gonflement dense et uniforme qui ne laisse pas de traces lorsqu'on la presse. La surface de la peau devient rouge, se couvre d'une petite éruption cutanée rougeâtre et provoque de fortes démangeaisons. Le patient se plaint de douleurs dans le membre affecté, qui surviennent au moindre effort ou au séjour prolongé dans une position.

Pour résoudre le problème, il est urgent d’arrêter le contact avec l’allergène et de prendre un antihistaminique.

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Blessures

Lorsqu'une jambe est cassée, un gonflement des tissus situés à côté de la zone endommagée de l'os se produit en peu de temps. La peau de la zone endommagée devient bleuâtre et une douleur croissante apparaît. Le membre peut se fixer dans une position non naturelle.

Avec une ecchymose, un gonflement se développe également, ce qui empêche le mouvement normal de la jambe. L'hématome apparaît au bout de quelques jours, et la douleur, vive au début, s'atténue progressivement.

Si vous soupçonnez une blessure à la jambe, vous ne pouvez pas attendre. Pour éviter des problèmes graves, vous devez immédiatement vous rendre aux urgences ou à l'hôpital et subir une radiographie pour déterminer la nature des dommages.

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Maladies du foie

En cas de lésions hépatiques sévères (cirrhose, Néoplasmes malins) développe une maladie appelée hypertension portale. Elle est associée à l'arrêt de la production d'albumine dont le déficit entraîne des troubles métaboliques et une stagnation du sang dans le grand cercle la circulation sanguine En conséquence, un gonflement dense des jambes se produit au niveau de la cheville. D'autres signes d'hypertension portale sont des modifications du teint de la peau (jaunissement), une rougeur de la paume des mains, une accumulation de liquide dans la paroi abdominale antérieure (ascite) et des difficultés respiratoires. Les hommes développent une gynécomastie (augmentation des seins).

De nombreuses personnes sont obligées de rester assises pendant de longues périodes parce que leur travail les oblige à passer toute la journée devant un écran d’ordinateur, une machine à coudre et d’autres équipements. Tout le monde sait que l'inactivité physique est nocive pour la santé - une personne développe des problèmes de colonne vertébrale, devient en surpoids et présente également un gonflement des jambes. Ainsi, à la fin de la journée de travail, vous constaterez peut-être que vos jambes ont littéralement grossi et que vous ressentez de la douleur et de la lourdeur. La recherche d'un autre emploi peut difficilement être considérée comme un moyen approprié de résoudre le problème, car il existe de nombreuses méthodes et moyens qui aident à maintenir la santé et la beauté de vos jambes, même avec un travail sédentaire.

Règles de base

Tout d'abord, il convient de noter qu'aucun remède ne permettra d'éviter le gonflement des jambes à la fin de la journée de travail si une personne a les habitudes suivantes :

1. Il est assis les jambes croisées : dans cette position, les veines des membres inférieurs sont comprimées, ce qui provoque une mauvaise circulation dans les jambes et, par conséquent, un gonflement. De plus, une telle habitude peut provoquer l'apparition de varices - une maladie des veines dans laquelle elles perdent leur élasticité.
2. Une personne mange beaucoup tout au long de la journée, c'est pourquoi elle consomme plus de calories qu'elle n'en a besoin : trop manger, notamment dans des conditions d'inactivité physique, entraîne une prise de poids. surpoids, ce qui augmente la charge sur les jambes. À mesure que vous prenez des kilos en trop, vos jambes gonflent de plus en plus souvent. Pour éviter tout gonflement, il est important de surveiller votre apport calorique.
3. Une personne qui a un travail sédentaire est friande de boissons comme le thé fort, l'eau sucrée gazeuse et le café. Le fait est que toutes ces boissons provoquent une tendance à l'œdème. Par conséquent, pendant la journée de travail, la préférence doit être donnée à eau propre sans gaz (il faut le boire par petites gorgées, mais souvent).
4. Une personne porte des chaussures inconfortables : des chaussures étroites avec des talons hauts provoquent une mauvaise circulation dans les jambes, provoquant un gonflement des pieds et des chevilles à la fin de la journée de travail. Par conséquent, il est recommandé de choisir des chaussures confortables et de taille appropriée pour le travail.

Il convient de noter que la tendance au gonflement des jambes, notamment lors d'un travail sédentaire, apparaît dans les cas suivants :

• fluctuations hormonales dues au syndrome prémenstruel ou à la grossesse ;
• temps chaud;
• surpoids;
• certaines maladies du système cardiovasculaire, des reins, de la glande thyroïde, provoquant un œdème.

Ce qu'il faut faire?

Pour éviter que vos jambes ne gonflent à la fin de la journée de travail, vous devez faire une pause du travail au moins une fois toutes les demi-heures et faire un léger échauffement pour vos jambes. Pour ce faire, si possible, il est conseillé de retirer ses chaussures. Peut être fait rotations circulaires pieds, roulant du talon aux orteils et fléchissant et étendant les doigts. Si possible, vous pouvez sortir quelques minutes pour marcher au grand air.

Si le soir vos jambes sont enflées, les techniques suivantes aideront à résoudre le problème :

1) De retour à la maison, vous devez enlever vos chaussures, vos chaussettes (collants), puis vous allonger pendant 15 minutes avec les jambes élevées au niveau de votre cœur. Cette technique permet de normaliser la circulation sanguine dans les extrémités, c'est pourquoi le gonflement disparaîtra rapidement.

2) La gymnastique aidera à éliminer l'enflure des jambes. Il est recommandé de faire les exercices tous les soirs après son retour du travail.

• tu dois t'asseoir sur une chaise et en poser quelques-unes par terre petits objets, puis essayez de les saisir avec vos doigts et de les soulever du sol ;
• Vous pouvez marcher sur la pointe des pieds pendant 2 minutes ;
• vous devez faire 10 exercices « bouleau » et « vélo ».

3) Massage : le massage des pieds, des mollets et des jambes permettra d'éliminer rapidement les gonflements des jambes après un travail sédentaire. Avant de vous dégourdir les jambes, vous devez bien les réchauffer. Ensuite, du bout des doigts jusqu'aux genoux, vous devez faire passer vos doigts le long de la jambe avec une pression délicate. Important : ne touchez pas la rotule et la cavité poplitée ! Il existe une autre option de massage : vous devez tremper une serviette dans de l'eau fraîche salée et vous frotter soigneusement les pieds avec. Ensuite, vos pieds doivent être lubrifiés avec une crème nourrissante.

4) Si vos jambes gonflent souvent, pendant le sommeil, vous devez placer un traversin ou un oreiller sous elles.

5) Après le travail, une douche contrastée aidera à soulager l'enflure et la fatigue de vos jambes. Cette procédure est également considérée comme une bonne prévention des varices.

6) Un bain de pieds frais est considéré comme une procédure anti-gonflement à la fois simple et efficace. Pour chaque litre d'eau, prendre 2 cuillères à soupe sel de mer. Lorsque le sel se dissout, les jambes sont descendues dans le bassin pendant 20 minutes.

Diverses compresses et lotions sont excellentes pour soulager l'enflure des jambes après une position assise prolongée. On sait qu'une compresse de feuilles de chou aide efficacement à éliminer le gonflement des jambes. Pour effectuer la procédure, 2 feuilles de chou doivent être bouillies puis repassées sous un chiffon. Après cela, les feuilles doivent être placées dans un bol avec huile d'olive et sortez-les dans une heure. Avant d'appliquer les feuilles, arrosez-les légèrement de jus de citron. Les compresses sont fixées sur les jambes avec un bandage et laissées toute la nuit.

Un vieux remède éprouvé contre l’enflure est une compresse de pomme de terre. Pour le préparer, râpez plusieurs tubercules de pommes de terre crues et appliquez la masse de pommes de terre sur les zones à problèmes, en la fixant avec de la gaze. Gardez la compresse pendant 1 heure. En cas de gonflement, il est également utile de frotter doucement vos pieds avec un glaçon tous les soirs.

Diverses pommades et onguents aident à éliminer l'enflure des jambes après un travail sédentaire. Ceux-ci inclus:

• extrait de marron d'Inde;
• urée;
• menthol;
• vitamines, microéléments et huiles;
• extrait d'arbre à thé;
• panthénol;
• parfums

Une crème ou une pommade soulagera la sensation de lourdeur dans les jambes, ainsi que le gonflement. Les moyens les plus populaires comprennent :

1. Dlioton 1000.
2. Thrombocide.
3. Pommade à l'héparine.
4. Crème "Sofia".
5. Crème "Châtaigne et propolis".
6. Gel Troxevasin.
7. Troxérutine.
8. Ménovazine.
9. Crème-baume « Genévrier ».

Il est conseillé à toutes les personnes ayant un travail sédentaire de prendre des mesures pour éviter le gonflement des jambes. Tout d’abord, il faut bien manger : limiter sa consommation de sel et d’aliments qui augmentent la soif. Il est utile d'introduire dans l'alimentation des aliments ayant un léger effet diurétique (concombres, courgettes, potiron, tomates, pêches, abricots, melons et autres). Pendant votre temps libre après le travail, la marche, la natation dans la piscine et le fitness sont recommandés.

Quant à la prise de diurétiques, ces médicaments ne peuvent être pris que sur prescription d'un médecin. Si, en plus du gonflement des jambes, des symptômes tels qu'une sensation de plénitude et de brûlure dans les membres, la formation d'un motif veineux sur la jambe apparaissent, ils peuvent alors être considérés comme des varices. Dans ce cas, pour poser un diagnostic précis, il faut consulter un phlébologue puis suivre ses recommandations.

Le gonflement des jambes est un phénomène assez courant. Il s'agit d'une augmentation du volume tissulaire due à l'accumulation de liquide dans l'espace intercellulaire. L'enflure peut être localisée dans n'importe quelle partie du corps, mais survient le plus souvent sur les jambes - le bas de la jambe et la cheville. Cela est dû à charge maximale sur les jambes et la position la plus basse des pieds par rapport au reste du corps. Un gonflement des jambes indique toujours un dysfonctionnement du corps. Cela peut souvent être le signe d'un inconfort temporaire - mauvaise alimentation, grossesse, etc. Mais si le gonflement apparaît régulièrement et ne dépend pas de l'exposition environnement externe, vous devez absolument consulter votre médecin. L'enflure est peut-être le symptôme d'une maladie plus grave.

Comment se manifeste le gonflement des jambes ?

En règle générale, le gonflement des jambes est perceptible purement visuellement. Il y aura d’abord des marques des élastiques des chaussettes sur les tibias. Le patient peut alors ressentir une sensation de tiraillement et d’inconfort dans ses chaussures habituelles. Si une femme porte des sandales, elle remarquera certainement des traces de lanières, qui semblent s'être enfoncées dans le tissu ample et doux. L'enflure s'accentue le soir, après une travail physique ou, à l'inverse, après une longue période d'immobilité. Gonflement des jambes Dernièrement C'est devenu une maladie au bureau, car les gens sont obligés de rester assis devant l'ordinateur dans la même position tout au long de la journée de travail. Le gonflement augmente également après une exposition au soleil. Si vous remarquez un gonflement de vos membres, vous devez surveiller les symptômes pendant plusieurs jours. Avec des changements physiologiques, le gonflement disparaîtra en quelques jours. Si votre état ne change pas, vous devez rechercher la cause du gonflement dès que possible.

Pourquoi mes pieds enflent-ils ?

Le gonflement des jambes peut varier, allant de modifications tissulaires modérées à des pathologies graves, lorsque la peau tendue par le gonflement commence littéralement à éclater. Le gonflement des jambes peut être causé par des changements mineurs de mode de vie ou par un diagnostic grave. Parlons plus en détail des raisons de l'apparition d'un gonflement des jambes, en commençant par les raisons physiologiques qui ne sont pas associées à une perturbation du fonctionnement des organes et des systèmes du corps.

1. Sel. Si vous avez mangé quelques concombres marinés ou grignoté du hareng salé la veille, il est assez difficile d'éviter l'enflure. Comme vous le savez, le sel attire l'eau vers grandes quantités. Les aliments salés entraînent un gonflement des jambes et des bras, des poches et des poches sous les yeux. En règle générale, le gonflement apparaît dans ce cas le matin.
2. Alcool. Les boissons alcoolisées, comme le sel, attirent et retiennent les liquides dans le corps. C’est pourquoi le lendemain d’une « fête », le visage et les membres d’une personne semblent enflés.
3. Chaleur. Rappelez-vous que dans période estivale Avec le temps, le gonflement des jambes augmente. Cela se produit en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins lorsque le corps tente de normaliser les échanges thermiques et de ne pas surchauffer.
4. Travail sédentaire et debout. Garder constamment vos jambes dans la même position réduit l'intensité de la circulation sanguine. De ce fait, le sang circule très lentement et pendant longtemps dans tout le corps, et les membres inférieurs stagnent complètement. Cela conduit à un gonflement du bas de la jambe. Comme indiqué précédemment, les jambes gonflent chez les employés de bureau qui sont obligés de travailler constamment en position assise. Les jambes gonflent particulièrement souvent chez ceux qui aiment s'asseoir les jambes croisées. Cependant, les professions « debout » ont aussi les jambes enflées, car la charge sur le pied dans ce cas est constante et continue. Les pieds des coiffeurs, vendeurs, cuisiniers… gonflent.
5. Grossesse. Un gonflement accompagne très souvent la grossesse. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, il s’agit d’un changement hormonal dans le corps. Produit pendant la grossesse grande quantité la progestérone, qui réduit la masse musculaire de l'utérus et réduit le tonus vasculaire. La deuxième raison du gonflement des jambes pendant la grossesse est la compression grosses artères et les veines du fœtus en croissance. C'est pourquoi l'œdème survient le plus souvent à plus date tardive grossesse. Une autre raison de gonflement pendant la grossesse est la gestose tardive chez la femme enceinte. L'évolution du diagnostic est lourde de proéclampsie - un changement pathologique dans le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Cette condition est très dangereuse tant pour la femme que pour son enfant.
6. SPM. De nombreuses femmes remarquent que leur poids augmente légèrement avant le début de leur cycle menstruel. Cela est dû à la production d'hormones qui commencent à retenir les liquides dans le corps. Avant les règles, un gonflement des jambes apparaît.
7. Chaussures. Une autre raison du gonflement des pieds est le port de chaussures incorrectes et inconfortables. Des talons hauts, une cambrure trop étroite et des sangles serrées peuvent entraîner une compression et une compression d'artères et de veines importantes. Cela entraîne une stagnation et un gonflement des jambes.

En règle générale, le gonflement physiologique est symétrique et doux. Les jambes et les pieds gonflent également. Si vous appuyez sur le tissu mou enflé et retirez votre doigt, une marque restera à l'endroit de la pression. En règle générale, après un certain temps de repos, ce gonflement des jambes disparaît. S'ils ne disparaissent pas, ils sont très probablement associés à des changements pathologiques dans le corps et indiquent un diagnostic médical.

1. Cœur. Si le cœur ne fonctionne pas pleinement, il n’est pas en mesure de pomper efficacement et en temps opportun l’énorme quantité de sang présente dans le corps. Cela conduit à une stagnation des veines et des artères des jambes. L'œdème cardiaque est symétrique, particulièrement évident le matin.
2. Reins. La fonction directe des reins est d’éliminer l’excès de liquide du corps. Si les reins ne parviennent pas à remplir cette fonction, diverses pathologies rénales surviennent, accompagnées d'un gonflement des membres et de tout le corps. Différence caractéristiqueœdème rénal dû à des maladies cardiaques - en cas de maladie rénale, non seulement les jambes, mais aussi le visage gonflent, la peau devient pâle.
3. Varices, thrombophlébite. En cas de maladies veineuses, le gonflement des jambes est asymétrique ; en règle générale, le gonflement est plus prononcé sur une jambe. Les tissus sont assez élastiques et durs, le gonflement augmente après une position debout et s'affaiblit après avoir élevé les jambes au-dessus du niveau du corps. En plus du gonflement, le patient ressent des douleurs dans les jambes, des brûlures, une lourdeur et la peau peut devenir rouge.
4. Maladies du système lymphatique. Diverses maladies du système lymphatique (dont l'érysipèle) s'accompagnent d'un gonflement dense et persistant, difficile à éliminer. Ce trouble se caractérise par un gonflement de l'arrière du pied, c'est-à-dire qu'une sorte de coussin se forme sur le dessus.
5. Dommages aux articulations, aux os, aux ligaments. Diverses blessures, entorses, contusions et fractures des os, des articulations et des ligaments entraînent nécessairement un gonflement. En règle générale, dans ce cas, le gonflement se situe uniquement sur la jambe affectée, accompagné de douleurs lors de la marche.

Ce sont les principaux diagnostics dont le symptôme peut être un gonflement des jambes. Mais vaut-il toujours la peine de consulter un médecin avec de tels symptômes ?

Quand consulter un médecin

Si vous remarquez un léger gonflement des jambes après avoir bu de la bière aux noix salées le soir, la raison de ce gonflement est évidente. Dans ce cas, un gonflement après quelques le temps passera vous-même, vous n'avez même pas à vous en soucier. Si le gonflement ne disparaît pas pendant plus d'une semaine ou ne fait qu'augmenter à chaque fois, vous devez absolument consulter un médecin. En règle générale, ce sera d'abord un thérapeute qui pourra vous orienter vers des spécialistes plus spécialisés - un cardiologue, un phlébologue, un traumatologue, un néphrologue, etc. en fonction de la cause du gonflement.

Vous devez consulter immédiatement un médecin si le gonflement s'accompagne de rougeurs et d'étirements de la peau, de l'apparition d'ulcères ou de zones sombres sur l'épiderme. La présence de pastosité est particulièrement préoccupante. Cela signifie que vous devez appuyer sur les tissus mous et voir s'il reste des marques. Si oui, une visite chez le médecin ne peut être reportée. Si un gonflement s'est formé sur une jambe ou s'élève au-dessus du genou, cela indique également la nécessité d'une aide professionnelle urgente.

Traitement médicamenteux du gonflement des jambes

Comme indiqué, le gonflement n’est qu’un symptôme. L'élimination de l'enflure dépend de la maladie sous-jacente et vise à la traiter. Voici plusieurs groupes de médicaments qui peuvent être utiles en cas de gonflement des jambes.

1. Diurétiques. Ils aideront à éliminer l'excès de liquide du corps qui est « coincé » dans l'espace intercellulaire. Une telle thérapie est efficace pour l'œdème cardiaque et rénal. Parmi les plus efficaces figurent le Furosémide, le Trifas, le Lasix, l'Uregit, etc.
2. Potassium. Le médicament est prescrit pour les troubles cardiaques. Le potassium est nécessaire pour combler la carence après un lavage avec des diurétiques. Parmi ces remèdes figurent Asparkam et Panangin. En général, les suppléments de potassium sont très bénéfiques pour le fonctionnement du muscle cardiaque. Cependant, ils sont contre-indiqués lorsque insuffisance rénale.
3. Cardioprotecteurs. Ils n’agissent pas directement sur l’enflure, mais ils améliorent parfaitement le fonctionnement du cœur pour qu’il pompe mieux le sang dans les veines et les artères. Le groupe de médicaments cardioprotecteurs est très large, le médicament spécifique est choisi en fonction des caractéristiques individuelles du patient.
4. Les phlébotoniques sont nécessaires pour les maladies veineuses. Ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine. Parmi ces médicaments figurent Troxevasin, Detralex, Normoven, etc.
5. Anticoagulants. Ils sont également nécessaires au traitement complexe des pathologies veineuses et cardiaques. Si le sang est visqueux, il est plus difficile de pomper dans les artères et les veines. Mais une consistance plus liquide circule beaucoup plus facilement dans les artères. Parmi ces médicaments figurent Aspecard, Cardiomagnyl, Lospirin, etc.
6. Pommades et gels locaux. L'exposition locale est efficace pour varices veines et même avec une simple surtension. De tels remèdes augmentent la circulation sanguine, la gravité du gonflement disparaît littéralement en quelques minutes. Parmi ces produits figurent Troxevasin, la pommade à l'héparine, Lyoton, Venarus, etc. Pour l'érysipèle, un traitement antibactérien local est utilisé - Levomekol est appliqué sur la peau.

Ceci est simplement une désignation approximative des groupes de médicaments qui peuvent vous aider à vous débarrasser de l'œdème. N'oubliez pas que seul un médecin peut poser un diagnostic et prescrire des médicaments.

1. Si vous travaillez en position debout ou assise, vous devez changer de position toutes les heures. Si vous êtes assis devant l'ordinateur, faites des pauses, promenez-vous dans la pièce, montez et descendez les escaliers et promenez-vous pendant le déjeuner. Cela vous aidera à disperser le sang stagnant. Si, au contraire, vous êtes debout toute la journée, vous devez absolument chercher du temps pour vous reposer, assis au moins 5 minutes toutes les heures. C'est la seule façon de réduire la charge sur vos précieuses jambes.
2. En cas de gonflement des jambes, soulevez régulièrement vos jambes au-dessus du niveau de votre torse, au moins pendant 10 à 15 minutes. Autrement dit, vous devez vous allonger sur le lit et placer un oreiller sous vos pieds. Cela augmentera le flux sanguin des membres inférieurs.
3. Assurez-vous de faire de la gymnastique, surtout en position assise et debout. Cela peut être effectué même en étant assis sur une chaise - tournez vos orteils dans un sens ou dans l'autre, faites des mouvements de haut en bas, à droite et à gauche, serrez et desserrez vos orteils.
4. Le massage est très efficace. Pendant la grossesse et dans les autres cas d'œdème, le massage doit être effectué deux fois par jour. Cela aidera à normaliser la circulation sanguine dans les membres inférieurs et à disperser le sang. Vous pouvez masser avec des gels et des onguents topiques pour renforcer l'effet de la procédure.
5. Assurez-vous de porter des bas de contention, des collants et des chaussettes jusqu'aux genoux. Ils compriment doucement les jambes sous le genou et empêchent le sang et les liquides de stagner dans les tissus mous des zones désignées.
6. Pour rendre les vaisseaux plus élastiques, vous pouvez réaliser des bains de contraste. Placez deux tasses devant vous - froides et eau chaude. Placez vos pieds dans le bain un à la fois.
7. Éliminez de votre alimentation les aliments salés, fumés et marinés, abandonnez l'alcool et la nicotine et essayez de ne pas boire la nuit. Mais par temps chaud, essayez de boire davantage pour transpirer et stabiliser les échanges thermiques. En général, si le gonflement n'est pas associé aux indicateurs de température, la quantité de liquide consommée doit être réduite afin de ne pas provoquer un gonflement encore plus important.
8. Choisissez vos chaussures avec soin - elles doivent être confortables et confortables, le talon ne doit pas dépasser 4 cm, les lanières ne doivent pas serrer le pied. Il est préférable de choisir des chaussures le soir, car le pied est à sa plus grande taille à cette heure de la journée.

Recettes traditionnelles contre le gonflement des jambes

Voici quelques recettes efficaces et populaires qui vous aideront à vous débarrasser des pieds enflés.

1. Décoction de menthe. Préparez une décoction à raison d'une cuillère à soupe de plante séchée par litre d'eau bouillante. Boire un litre de décoction dans la journée, le lendemain matin le gonflement deviendra beaucoup moins prononcé.
2. Citron, concombre et carottes. Pour nous débarrasser du gonflement, nous préparerons un cocktail diurétique. Pressez le jus du concombre, du citron et des carottes - environ un demi-verre chacun. Mélanger les ingrédients et diluer le jus moitié-moitié avec de l'eau. Boire la composition par petites portions tout au long de la journée.
3. Soie de maïs. Une décoction d'entre eux est très utile, notamment pour les pathologies rénales. Vous devez verser un litre d'eau bouillante sur le mélange de soie de maïs et le laisser dans un thermos pendant au moins une journée. Boire un demi-verre 2 à 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.
4. Feuilles de bouleau. Les feuilles de bouleau sont également idéales pour éliminer l’excès de liquide dans le corps. Une poignée de graines séchées ou feuilles fraîches vous devez verser de l'eau bouillante et laisser dans un endroit chaud pendant environ trois heures. Boire 200 ml matin et soir.
5. Persil. Cette plante est excellente pour lutter contre le gonflement des jambes. Le persil doit être activement consommé comme aliment, des décoctions doivent être préparées à partir de celui-ci et des compresses locales doivent être préparées.
6. Aubépine. Cette décoction vous aidera à vous débarrasser de l'œdème s'il survient en raison de problèmes cardiaques. Les fruits et les feuilles secs d'aubépine doivent être versés avec de l'eau bouillante et laissés pendant 5 à 6 heures. Le résultat devrait être une décoction forte, à prendre un demi-verre trois fois par jour.
7. Pommes de terre crues. Les compresses basées sur celui-ci sont efficaces contre le gonflement des jambes. Râper les pommes de terre, déposer la pulpe sur le tissu gonflé, couvrir d'un film et laisser reposer 20-30 minutes. Retirez ensuite la compresse, essuyez vos pieds avec une serviette sèche, mais ne les lavez pas ! Après un certain temps, le gonflement disparaîtra.
8. Citrouille. Mangez de la citrouille autant que possible pour vous débarrasser des maladies rénales et cardiaques. Le jus de citrouille pur est très utile.

Peut-être que toutes les recettes ne vous conviendront pas, chaque corps est individuel et sensible à certains composants médicinaux. Essayez-le remèdes populaires, changez-les et alternez-les entre eux pour trouver ce qui vous aidera.

Le gonflement des jambes est une pathologie grave à ne pas négliger. Les causes d'œdème identifiées à temps peuvent vous éviter une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale et des caillots sanguins. L'une des complications les plus graves de l'œdème est une violation de l'intégrité de la peau, l'apparition d'ulcères et de plaies ouvertes, pouvant aller jusqu'à la gangrène et l'amputation de la jambe. Si vous souffrez d’un gonflement qui n’est pas lié à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie, consultez un médecin. La détection rapide de la maladie est la clé d'un rétablissement rapide et efficace !

Vidéo : que faire si vos jambes gonflent