Как да бъдем щастлива жена 14 приятни стъпки. Какви бонуси крие самотата? Използвайте ги и станете щастлива жена

За да усети всяка жена вътрешна хармонияи щастие, трябва да си дадете време, внимание и грижа. Дори и най-грижовният мъж никога няма да успее да задоволи всички желания и нужди на една жена – те са толкова разнообразни, а понякога и противоречиви.

За да постигне пълно щастие, вътрешен комфорт и благополучие, жената трябва да знае какво я зарежда с енергия и удоволствие. Затова сме съставили за вас списък с дейности, които ще ви помогнат да намерите неописуемо удовлетворение от живота, чувство на радост и спокойствие. Резултатите от описаните по-долу методи не са краткосрочни: енергията и радостта ще станат ваши постоянни спътници.

1. Посещавайте редовно стаята за масаж. Тялото на жената изнемогва без докосване или галене. Трябва да се меси, да се глади, да се мачка, иначе Жизнена енергияжените ще застоят, оказвайки натиск върху тялото отвътре. Това може да доведе до заболяване и заболяване. Ако не можете да отидете на платен масаж, направете го сами у дома или помолете любимия човек. Гледайте видеоклип по темата, прочетете за техниките за масаж и се захващайте за работа!

2. Олово здрав образживот. Лошите навици ни отнемат не само здравето, парите и красотата, но и радостта и енергията ни. Откажете се от пушенето, пиенето, ругатните и стоенето до късно. Ще имате толкова много енергия, радост и ентусиазъм, че със сигурност ще ви очаква нов успех!

3. Четете поезия. Не всеки обича поезията, но се опитайте да намерите такава, която резонира с вас. Ще почувствате хармония и комфорт от четенето на „вашата” поезия, разбираема и близка до вас. Освен това ще ви помогне да говорите по-красиво и ще започнете да мислите по-правилно!

4. Срещайте се с приятелите си от време на време. Женското общуване, дори и само да обсъжда деца, мъже и дрехи, носи много ползи. Това е един вид обмен на енергия, който може да укрепи всеки от участниците в разговора. Така за жената е по-лесно да се справи със собствените си проблеми и преживявания, докато мъжът ще бъде по-помогнат от вътрешния диалог и работата върху себе си.

5. Правете разходки. Вървя нататък свеж въздухнеобходимо за една жена поне веднъж на ден. Общуването с природата е много важно за нас. Ходенето има благоприятен ефект върху хормоналните нива и общото благосъстояние на жената.

6. Слушайте любимата си музика всеки ден. Може да е една и съща музика или различна всеки ден, класическа или популярна - няма значение. Любимата музика повдига духа ни, подобрява благосъстоянието ни и ни вдъхновява!

7. Научете се да релаксирате. Ако не сте на работа, откажете трудни темии дискусии. За младостта и красотата жената трябва да „изключи“ главата си, да се отпусне и да не я натоварва с безкрайни мисли. Мисленето за дреболии също може да бъде полезно и правилно!

8. Поглезете тялото си с ароматна вана. Нека ваната ви ухае на масла, а в самата вода ще има пяна или розови листенца. Това ще помогне на кожата ви да заблести със свежест и чистота, а ще ви гарантира релакс и страхотно настроение!

9. Научете основните йога асани. Това ще успокои ума ви и ще му даде сила, а на тялото ви ще даде издръжливост и гъвкавост.

10. Опитайте да вземете уроци по вокал. Дори ако изразът „Мечка ви стъпи на ухото“ е личен за вас, това не е причина да отказвате подобни дейности. Факт е, че пеенето прочиства чакрата, която се намира в гърлото. След такова почистване е малко вероятно да искате да ругаете, упреквате и заяждате половинката си.

11. Отидете на пазар. Колкото и да е странно, можете да посещавате магазини без пари. Просто опитайте дрехите, насладете се на красотата си в нови неща - това много зарежда жените с щастие и енергия.

12. Общувайте със старейшини и др мъдри жени. Тук ще говорим за предаването на знания и женска мъдрост, за възможността да погледнете живота си от друга гледна точка. Подходящо е общуване с вашата майка, баба, прабаба и квалифициран женски психолог.

13. Танцувайте. За сексуалност и нова сила женското тяло има нужда от движение и ритъм. Предпочитайте чувствените танцови стилове: латиноамерикански, арабски и други.

14. Грижете се за животните и цветята. Грижата за тези, които се нуждаят от нея, е чудесен начин една жена да бъде изпълнена с енергия и удовлетворение.

15. Предоставете помощ на някой, който ви е помолил. Това е един от най-мощните инструменти, който ви кара да се чувствате много по-добре, по-уверени и по-щастливи. Можете също така да се чувствате свободни да поискате помощ - това също укрепва женска енергия.

16. Четете книги, които ви интересуват и посещавайте книжарниците. Четенето на книги силно вдъхновява жените, дава им широта на мисълта и ги възнаграждава с нови знания. От незапомнени времена жените са били пазители на знанието и са го предавали на децата си.

17. Делегирайте някои домакински задължения на членовете на семейството. Тук ще имате няколко бонуса наведнъж: ще имате повече свободно време, а предоставената ви помощ ще ви стопли и забавлява.

18. Забавлявайте се с готвенето. Всичко, свързано с готвенето, е дадено на всяка жена от Бог, така че просто трябва да откриете скрития потенциал в себе си или да подобрите съществуващите си умения. Готвенето с душа дава на жената сила, нежност, удовлетворение и доброта.

19. Не оставяйте недовършени задачи и задачи. Овладейте планирането и се придържайте към ясен график на задачите и отговорностите, за да свършите всичко. Това ще ви помогне винаги да останете уверени, спокойни и уравновесени.

20. Внесете изтънченост в живота си. Нека на масата има красива покривка, свещи и вкусни лакомства. Нека на масата в къщата ви да има свежи цветя (можете дори да си ги подарите), а по стените да висят снимки. Нека вашият гардероб бъде красив и стилни тоалети. Подобрете живота си, дома, гардероба и всичко, което ви заобикаля. Това ще ви направи не само още по-привлекателни, но и по-хармонични и доволни. Магията на живота е в малките неща!

21. Гледайте, общувайте и отглеждайте деца. Само с деца една жена може да разкрие всичките си аспекти, природни инстинкти и таланти. Играйте с децата си, учете ги на моделиране, рисуване и каквото още можете - ще почувствате щастието, каквото е, в най-голяма степен.

22. Опитайте се в курсове действащ. Нека си спомним великия Шекспир: „Целият живот е игра, а хората в нея са актьори“. Емоциите са средното име на жената. Следователно, опитвайки образи и роли, жената се научава да разбира по-добре себе си и житейската си ситуация, да контролира изражението на лицето, жестовете и походката си. Играта придава на жената специална грациозност и съблазнителност.

23. Не пестете от грим и лична грижа. Този съвет доставя много удоволствие на самата жена, а също така подрежда мъжете в купчини. Една жена, която изглежда добре, си прави голяма услуга: тя се харесва на себе си, радва мъжете и ядосва другите жени!

24. Зарежете завистта. Никога не се сравнявайте с другите - всички сме различни и не подобен приятелна приятел. Прегърнете своята уникалност и не забравяйте, че да бъдете най-добрият във всичко никога няма да се получи.

25. Носете рокли (или поли). Дамските дрехи имат много силно влияние върху жената. Тя разцъфтява, става по-млада, става по-нежна, очарователна и трогателна.

26. Гледайте романтични филми, четете романи. Това ни прави щастливи и женствени.

27. Изследвайте нови култури. Това е начин не само да разширите мирогледа си, да станете по-интересни и ерудирани. Този метод ще ви помогне да не се изолирате.

28. Прекарвайте време близо до вода. Една жена спешно трябва да влезе в контакт с вода: реки, езера, море. Такова забавление ще помогне на една жена да бъде изпълнена с хармония, сексуалност и пълно удовлетворение.

29. Спортувайте редовно физическа дейност. За една жена това не е просто начин да се поддържа в отлична форма, но и източник на енергия, сила и добро настроение.

30. Премахнете всички боклуци и отломки от живота и дома си. Започнете с малко, нека гардеробът ви съдържа само дрехи, които харесвате и носите редовно. Огледайте вещите в дома си, ненужните раздайте на тези, които ще имат нужда от тях и които не могат да си ги позволят. По-трудно е да се справите с емоционалния боклук. Използвайте медитативни или психологически техники. Освободеното от бъркотия пространство ще бъде изпълнено със светлина, чистота и енергия.

31. Ценете това, което имате. Бъдете благодарни за всичко около вас. Това не е лесно за научаване, но с това отношение към живота ще станете много по-щастливи и доволни.

32. Редовно обръщайте внимание на ръцете си. Маникюрирайте, хидратирайте и се погрижете за ръцете си. Мъжете просто искат да целуват добре поддържани, красиви женски ръце.

33. Посещавайте изложби, музеи, галерии. Това ще ви даде енергия, още по-дълбок поглед върху света и ще украси външния ви вид. Всичко красиво прави жената още по-привлекателна и очарователна!

34. Намерете си ментор. Учители на живота могат да бъдат вашите любими автори на книги, лектори, духовници и просто познати от Ежедневиетокоито предизвикват възхищение.

35. Започнете свой собствен дневник. Много е важно да запишете на хартия и след това да осъзнаете своите желания, мисли, страхове и цели. След това можем да работим върху анализирането на всичко записано, като по този начин подобряваме живота си в бъдеще.

36. Направете колаж от красиви снимки. Да имаш под ръка албум с твоето най-красиво, най- най-добрите снимки. Възхищавайте се на себе си и красотата си! За една жена е много важно да осъзнае своята красота, чар и уникалност. Вашият колаж ще ви напомня колко красиви и уникални сте.

37. Определете кръга на вашите желания. Помислете какво искате да получите от живота, особено в личния си живот. Записвайте мислите си на хартия – така има по-голям шанс всичко написано да се реализира в живота ви. Мъжете си поставят ясни цели: „Мога“, „Ще направя“. Женският подход е различен: „искам“ и „имам нужда“ и да истинска женаизпълнен с енергия, всичко идва и привлича, сякаш от само себе си. Без напрежение, усилие и пренапрежение.

38. Направете речта си нежна и сладка. Контролирайте гласа си, неговия тембър и интонация. Когато говорите мило, нежно с всички, особено с мъжете, енергията ви ще се удвои.

39. Научете се да бъдете гъвкави. Понякога в спор или съревнование е по-добре жената да отстъпи и да остане спокойна и уравновесена. Много смешна и карикатурна гледка е как изглежда една жена, разярена от спор, властна и по нищо не по-долна.

40. Бъдете избирателни, когато влизате в интимни отношения. Една жена ще почувства радост и щастие сексуално с този, когото обича. В противен случай тя ще бъде изправена пред опустошение и загуба. жизненост.

41. Винаги бъдете чисти (домакинството, дрехите, собствено тяло). Това запазва и увеличава женската енергия и сила.

42. Занимавайте се с ръкоделие (моделиране, плетене, мъниста, шиене, грънчарство). В арсенала от класове по ръкоделие определено ще има нещо, което ще бъде интересно и приятно за вас.

43. Научете се да хвалите хората и да им правите комплименти. Това ще направи живота ви по-светъл, по-добър и по-красив.

44. Научете се да изразявате любовта открито. Целувайте, прегръщайте, галете своите близки и роднини, казвайте мили думи. Ще се почувствате по-щастливи и радостни.

45. Научи се да правиш букети. Гарантирани са ви нови сили и енергия от работата с цветята.

46. ​​​​Яжте правилно. Яжте повече плодове, зеленчуци и други естествени и здравословни продукти. Яжте ябълка, а не сандвич. Това е не само гаранция за здраве, но и оптимизъм.

47. Отделете малко време насаме. Правете това, което обичате в моменти на самота. Именно в такива моменти ни идват правилните и гениални идеи.

48. Ако спите сами в леглото, сложете мека играчка в леглото. За жената е вредно да спи сама, но плюшено животно ще даде топлина и комфорт.

49. Купете си нов парфюм. Приятният аромат подчертава жената и я прави по-уверена, секси и щастлива!

50. Ако искате промени, сменете цвета на косата си. Промените няма да отнеме много време, за да пристигнат!

Вдъхновение за семейството 03.10.2018

Скъпи мои читателки, жени, всяка от вас сигурно си е задавала въпроси как да станем и да бъдем щастливи. Понякога улавяме това състояние случайно, понякога го създаваме съзнателно, а понякога отново го пропускаме, губим се и търсим отново. Много жени с годините и опита си изграждат собствена представа дали има щастие в живота и какво е то.

Днес решихме да поговорим на тази тема със специалист, който професионално се занимава с темата за женското щастие. Нашият гост е психотерапевтът Сергей Оганезов, специалист Международен институтПсихосоматично здраве (Москва).

И въпреки че Сергей съветва и мъжете, и семейни двойки, но основният кръг от клиентите му са жени. Толкова различни, с различни истории, но всеки е воден за помощ и подкрепа от желанието да промени живота си, да го направи по-добър, по-щастлив и да разкрие своя потенциал.

Сергей Оганезов предоставя психотерапевтична помощ на жени както в индивидуален формат, така и във формат на групи за подкрепа на жени и провежда образователна работа. Днес в нашия блог Сергей споделя своето виждане за трите основни съставки на женското щастие. Давам му думата.

Бих искал да ви предупредя веднага: сега има много обучения, които учат много техники „за щастието“. Може би всеки поотделно може да е добър, но тъй като обучителите не разбират как и защо да ги използват, те не носят никаква такса и момичетата бързат през тези обучения и, като не намират отговори на въпросите си, се разочароват и спират да се развиват. Затова внимавайте в какви ръце се доверявате.

Принцове и коне

Всяко момиче иска да бъде щастливо, всяко момиче рисува изображения, статични изображения. Богат принц в бял костюм на бял кон, винаги усмихнат, има добро чувство за хумор, о... добре, когато е гол, цялото му тяло се огъва от мускули и е толкова добре сложен, че можете да се покажете на вашите приятелки. Бяла каменна къща на 400 метра, голям парцел и къща "пълна купа". Мерцедес или още по-добре Бентли, две деца, гувернантка, която ги гледа. Ежедневни дейности: козметика, фитнес, фризьор, масаж, партита. Това е щастието.

Описах средната картина на щастието, разбираме, че всяко момиче е индивидуално и съответно образите и приоритетите могат да се различават.

Реч, на този момент, не за съдържанието, а за това, че нашето съзнание ни рисува щастието в образи, картини, но ние трябва да живеем във временен формат, в поток. Ние възприемаме, тоест чувстваме действия, събития, взаимодействия - това е, което ни заобикаля постоянно. Това е, което ни интересува в тази статия.

Тайна съставка №1: Внимателност

Връщайки се към нашата събитийна тъкан, която ни пронизва всеки ден, мога уверено да кажа, че малко хора са съзнателно в нея и фокусират вниманието си върху случващото се. Това е основната идея.

Трябва да сме наясно. Какво означава? Трябва да можем да разберем с душата си какво харесваме и какво не.

По-добре е да го запишете на лист хартия. Да кажем, че обичам да ставам рано, обичам кафе сутрин, обичам добре поддържани нокти, обичам топлината, обичам да мога да си взема душ. Тук трябва да напиша какво не ми харесва. Да кажем, че не обичам да ми четат лекции, не обичам да не ме оценяват, не обичам да прекарвам уикендите в чистене, не обичам времето да се губи в празни приказки. И третата точка е да пишете това, което не е важно за вас.

Можете да ми кажете каква проста, глупава практика е това. Ще ви отговоря: това е първата стъпка към съзнателен живот, първата стъпка към щастието.

В моята практика съм се убедил, че средно жените достигат до това съзнание до 35-годишна възраст, мъжете до 40. Това се случва, защото преди тази възраст сме затрупани от потока от дела и събития и като правило имаме няма време за осъзнаване, трябва да бягаме и да достигаме. За мнозина този период е откровение, тъй като осъзнават какво дълго времене са живели както искат.

Представете си, че към момента на това осъзнаване човек вече няма запас от сила, енергия и възможности да промени нещо. Такива разкрития могат да потопят човек в дълбока депресия. Разбира се, животът не свършва дотук за повечето, но не говорим за това сега...

Връщайки се към написаното по-горе, стигнахме до важността на осъзнаването, тоест разбирането на условията, в които се чувстваме добре и нека ги наречем „зона на комфорт“. Как мислите, че ще се чувства човек в зона на комфорт? Точно така, той ще се чувства страхотно, ще се забавлява и тялото му ще създаде „положителен“ хормонален фон. Човек изпитва положителни чувства и те се изразяват в положителни емоции. Как мислите, че може да се нарече състоянието? дълъг престойвъв вашата зона на комфорт? Това е щастие!

Като отделна бележка бих искал да говоря за взаимоотношенията. Това е много важно, защото взаимоотношенията са основна част от вашата зона на комфорт. За момичетата може да бъде доста трудно да определят реалностите на това, което се случва в една връзка. Момичетата са емоционални създания, както казахме по-горе, в определени моменти те мислят в желания, образи и идеализират всичко, което се случва в двойката.

И в момента би било добре тя да включи цялата си чувствителност и да започне да оценява всеки момент, който се случва. Не напразно в Русия има поговорка „Сърцето не можеш да измамиш“. За какво става дума? Да кажем, че млад мъж е казал нещо, но пред момичето има идеална картина, подкрепена от хормонален фон. В същото време момиче, което познава зоната си на комфорт и разбира желанията си, смята, че предложението на мъжа не се вписва съвсем в нейната зона на комфорт или, напротив, чувства, че е намерила „сродна душа“.

Когато едно момиче смислено поставя плюсове и минуси на всички резултати от комуникацията, тя може да направи заключение доколко този партньор се вписва в нейната зона на комфорт. За съжаление, същото се случва само на материално ниво, но можете да спечелите богатство, но не можете да живеете щастливо без зона на комфорт, дори и в богатство.

Поглеждайки назад, установихме, че осъзнаването и разбирането на вашата зона на комфорт е основата за изграждане на вашето щастие, но това не е всичко...

Тайна съставка №2: отговорност

За да се случи щастието в живота ви и да ви принадлежи, е необходима още една съставка. Това е отговорност. Да, трябва да поемете отговорността в свои ръце. На приеми чувам много истории за това как тя имаше всичко: пълна къща, той ме обичаше, правеше всичко за мен, грижеше се за мен, защитаваше ме. В процеса на изучаване на ситуацията обикновено се оказва, че това не са партньорства, а отношения родител-дете.

Момичето, изхвърчало от гнездото на родителите си, докато беше още съвсем малко, попадна под грижите на своя „нов родител“ - съпруга си, който създаде зона на комфорт за своето отделение. Но като правило такива връзки са обречени, тъй като животът не стои неподвижен и постоянно поставя своите предизвикателства. Във време, когато мъжът по някаква причина не може да се грижи за своята инфантилна жена, тя трябва да се грижи за себе си, а често и за децата. Но този модел на поведение не е развит в нея.

Тя е завладяна от страхове за своето бъдеще и това на децата си, в резултат на което това състояние преминава в синдромни тревожни състояния с всички възможни прояви: прояви на вегетативната система на телесно ниво; поради преобладаването на хормоните на стреса (кортизол и пролактин) на химическо ниво, умствените реакции се развиват под формата на депресия, апатия, паническа атака, налудни прояви, актуализиране на истеричния компонент.

Всичко това се дължи на нежеланието да поемете отговорност за живота си. Това не е краят на живота и има възможност да се помогне на човек. Въпреки това е по-добре да започнете да развивате такъв модел на поведение като отговорност за живота си в ранна възраст, когато все още сте под родителска грижа.

Тайна съставка #3: Енергия

И това не е всичко... Има и една тайна съставка – енергията. За да изградите своята зона на комфорт, имате нужда от енергия. Това са силите, които ни дават възможност да осъзнаем, приемем, убедим, издържим, почувстваме всички онези събития, които се случват по пътя към нашата зона на комфорт.

Да, понякога трябва да се бориш, да побеждаваш, да губиш, да падаш, да ставаш, да вървиш и всичко това изисква енергия. От къде може да го вземе едно момиче? Източниците на тази енергия са много индивидуални. Някои се подкрепят от активна работа, други от статус, трети от връзки с роднини, трети черпят сила от социални дейности, спорт или хоби, а някои изобщо в уединение, медитация.

Всяко момиче трябва да намери свой собствен източник на енергия, тоест, докато е внимателен, се предпазва от „затъмнение“. Тя винаги знае какво да прави в трудни моменти, къде и как да избяга и да попълни запаса си от жизненост.

Тук можете да добавите още една много важна и голяма тема, чието значение е по-добре разкрито в отделна статия. Невероятно силен и широк източник на енергия е любовта. По правило това усещане създава усещане за криле зад раменете, липса на препятствия - с други думи, състояние на поток.

Хващане на птицата на щастието - със собствените си ръце

Обобщавайки всичко по-горе, можем да направим следните изводи.

Едно момиче трябва съзнателно да изгради своята зона на комфорт. Зоната на комфорт в крайна сметка е тази платформа, тази осезаема значителна часттака необходимото „женско щастие“. За да изгради зона на комфорт, едно момиче трябва да се развива в себе си младосттри основни качества: осъзнатост, отговорност и способност за натрупване и съхраняване на енергия.

1. Осъзнаването е умение за наблюдение, проследяване и филтриране на допускането в нейния живот на събития, явления, хора, които съответстват на нейната зона на комфорт.
2. Отговорността е необходим модел на поведение, който ни дава независимост, суверенитет, за да действаме в равностойна, партньорска позиция в отношенията и да можем да защитаваме зоната си на комфорт.
3. Енергията е силите, които ни водят и движат към нашата зона на комфорт. Нашата задача е да идентифицираме и да се научим да използваме източниците на тази енергия, за да постигнем резултати по-ефективно и бързо.

За жените, които се нуждаят от помощ и подкрепа по пътя на своето формиране и развитие, създадохме проекта Woman Talk), в рамките на който провеждаме женски психотерапевтични групи, индивидуални консултации и обучения. Голяма радост е да видим как нашите момичета растат, правят крачки към своето щастие, отварят се и разцъфтяват.

Известният Козма Прутков отдавна отговори на въпроса как да бъдат щастливи жените, мъжете и децата - въобще всички представители на човечеството. Тоест, той изобщо не уточни за кого се отнася забележката му, сякаш намеквайки, че независимо от пол, възраст, социален статуси религията, чувството за щастие е въпрос на способности, а не на обстоятелства. Но такава гъвкавост е дори в наша полза, защото ако според слуховете дори заек може да бъде научен да пуши, тогава можем дори да се опитаме да научим хомо сапиенс да бъде щастлив във всяка ситуация. Ето защо, без да навлизаме в тънкостите на психологията на щастието на зайците, днес ще се опитаме да бъдем щастливи. Въпреки всичко и въпреки всичко, постоянно и редовно, експресивно и заразително. Така че хората около вас не само ще искат да се усмихнат, но и ще ви последват до края на света с надеждата да се стоплят и може би да получат част от вашето ослепително щастие за себе си. Споделете или не - вие решавате сами. Въпреки че сме за споделяне на хубави неща. И още повече с щастието, което се умножава чрез разделяне и от това става само по-голямо и по-чисто. Готов? Тогава да започваме.

Като всяка сложна структура, щастието зависи от това с какво е изпълнена. И този пълнител не се съхранява никъде, освен в главата и душата ви. Тези два контейнера на щастието трябва да бъдат поне 2/3 пълни с правилните компоненти, които осигуряват щастие. Тогава останалата трета, дори и да съдържа компоненти, които не са много благоприятни за усещането за щастие, няма да може да ви попречи да бъдете щастливи. Следователно, първото нещо, което трябва да направите, за да станете истински (тоест вътрешно, а не само външно) щастлива жена, е да проведете задълбочен вътрешен одит, за да откриете, анализирате и сортирате всичко, което съставлява вашия вътрешен святи в резултат на това оформя представата за външния свят. Повярвайте ми, ще откриете много неочаквани неща. Неочаквано интересен, неочаквано приятен и неочаквано разочароващ. Разни. Това не е страшно - най-важното е да намерите в себе си следните задължителни условия за щастие:

1. Любов (или поне съчувствие) към себе си.Защото ти самият си главният и единствен човек, който беше, е и ще бъде винаги с теб, от първия ти дъх до последния. И ако този основен човек в живота не те обича, тогава за какво щастие можем да говорим? Любовта към себе си започва с разпознаването, след това с разбирането и приемането на себе си. Простете си за тези недостатъци, които не са критични и са част от вашата уникална личност. Работа (именно като процес, извършван с удоволствие) и премахване на онези недостатъци, които ви пречат да се наслаждавате на живота. И всичко това не е егоцентризъм, а здравословен егоизъм, необходим на всеки човек поне за самосъхранение сред другите хора. И какво повече хоранаоколо - толкова по-силна трябва да бъде вашата „броня“ на самолюбието.
   Той, като верижна поща от връзки, се състои в грижа за вашето здраве ( правилното хранене, дневен режим, физическа активност, отказ от лоши навици, адекватна почивка, внимание към тревожни симптоми), за вашия външен вид (грижа за лицето и тялото, висококачествена козметика, красиви дрехи, маникюр, прическа) и за вашия душевен комфорт (интересни и образователни книги, любима музика, качествени филми, общуване с добри хора, грижа за близките, малки и големи приятни подаръци за себе си). Всичко това носи радост, близка до щастието и по същество, и по форма. И не моментно, а дълготрайно, оставящо в душата чувство на дълбоко удовлетворение от случващото се тук и сега, от живота като цяло, от себе си. Ако сте открили всичко това или поне по-голямата част от него в себе си и живота си по време на одита, поставете отметка в квадратчето до този елемент. Вие сте изпълнили първото условие за щастие. Просто не бъркайте любовта към себе си с нарцисизма, който не само не допринася, но и отрича чувството за щастие. Ще обсъдим как и защо малко по-късно, в раздела за „анти-щастието“.
   
2. Независимост от другите.Независимостта не е толкова материална (въпреки че тя до голяма степен определя усещането за свобода и свързаното с нея щастие), а вътрешна: от чуждото мнение, желания и натиск. Тук е много важно да се прави разлика между действителната независимост, която е по-скоро свързана с обстоятелствата и следователно, както се съгласихме, не може да осигури щастие като такава, и психологическата независимост, която определя вътрешно настроение. Защото, колкото и обективно да си прекрасен, субективно е невъзможно да се харесаш на всички и рано или късно наоколо ще има човек, който няма да те харесва. Ако сте обидени от негативното му мнение, стресът ви е гарантиран. стрес – основен врагщастие. А най-ефикасното оръжие срещу него е собствената му глава на раменете му. Изслушването на други хора е полезно, но вашето собствено мнениеза вас лично винаги трябва да е приоритет. Да не говорим, че изобщо трябва да съществува.
   Никой не може да принуди един вътрешно независим човек да прави това, което не иска и което ще го направи нещастен, и да приема в живота си хора, които са му неприятни и следователно ненужни. Само силният и независим човек може да бъде независим и щастлив. Защото да бъдеш щастлива жена или да не бъдеш също е твой избор и решение, което трябва да вземеш и да имаш смелостта да го последваш. Докато мнението на някой друг може да ви отблъсне от този път, рискувате да прекарате твърде много време по пътя към щастието. Не че не съществува – бързането изобщо не е в списъка с навици на щастливите хора. Но е просто жалко да губите ценни години, месеци, дори няколко дни, знаейки, че те могат да бъдат много по-добри и по-приятни за вас и през цялото това време можете да бъдете щастлива жена. Така че потърсете независимостта в себе си и вътрешното ядро, на което тя се крепи. Ако го намерите, изпълнете още едно условие за щастие, след като вече сте запълнили повече от половината му обем заедно с предходната точка!
   
3. Съзнателни желания.Живот на пипане, без разбиране собствени желания, цели и поне приблизителни начини за тяхното изпълнение напомня процеса на правене на пай на тъмно или със завързани очи в кухнята на някой друг. Представете си, че нито един буркан със съставки не е етикетиран и вие също не можете да видите съдържанието им. На случаен принцип слагате и забърквате всичко, което ви попадне под ръка или сервира по ваш вкус. Какво ястие мислите, че ще се получи в резултат на това готвене? Единственото, което може да се каже със сигурност за него е, че няма да отговори на вашите очаквания и нужди. Аналогията може да бъде продължена с хипермаркет, където няма да намерите мляко в отдела за хляб. Но всички аналогии са насочени към обяснение: няма да намерите щастие в живота си, докато не разберете какво означава щастието за вас лично.
   

Как да станеш щастлива жена?
Вътрешната готовност да станеш/бъдеш щастлив е основното и почти единствено условие за това. Освен това светът знае много примери и доказателства, че външните обстоятелства наистина не играят роля в това. Главна роля- ако изобщо играят. Спомнете си щастливите очи на селско дете, което получи възможността да държи новородено коте в ръцете си, и отвратеното недоволство на тийнейджър от богато семейство, който получи смартфон като подарък с немодерен цвят. Или ситуации, в които хора на една и съща възраст, но живеещи в различни исторически епохи, биха могли да се чувстват щастливи. Дори едно бързо сравнение е достатъчно, за да разберем, че условията за щастие са, извинете за каламбура, изключително условни параметри. Това означава, че можем да използваме почти всеки от тях за нашите собствени цели. Тоест с една основна цел – да бъде щастлива жена.

Разбира се, животът може да бъде различен, а понякога и много труден. Случва се, че е просто невъзможно да се спаси позитивно отношениекогато целият свят се е обърнал срещу теб. Но тънкостта на този период е, че колкото по-висока е личната ви способност да бъдете щастливи, толкова по-бързо ще се възстановите от шокове и ще върнете чувството на щастие в картината си на света. Дори спортистите се контузват и губят възможността да тренират, понякога за дълго време. Но след като се върне във фитнеса, за спортиста е по-лесно да се върне към предишните си параметри, отколкото за човек, слаб в тялото и душата. Така че нека просто не се съсредоточаваме върху лошото и да се фокусираме върху крайните прояви на нещастие. Вместо това, нека си спомним тези неща, нагласи и житейски насоки, които ни помагат да устоим и на най-жестоката буря и въпреки всичко да бъдем щастлива жена:

1. Не го усложнявай.„Благодарение“ на обществената пропаганда от детството сме свикнали да вярваме, че всичко добро трябва да бъде заслужено и, още по-лошо, че „човек трябва да се бори за щастието“. Именно тези нагласи ни пречат да бъдем щастливи като възрастни. Всъщност щастието е просто, дори е по-лесно от всякога. Природата е създала човек щастлив, това е неговото нормално състояние, но липсата на щастие е била точно замислена като знак за някакво нарушение. Затова се отпуснете и като за начало просто си позволете да бъдете щастливи без особена причина, постижения или заслуги. Просто защото живееш в света, че тази сутрин отвори очи и видя слънцето и небето. И ако в същото време сте видели и очите на любимия човек, а освен това и усмивка в тези очи, тогава определено сте по-щастливи голямо количествохора на планетата. Това щастие е просто. Тя идва като основен комплект на всеки от нас от Създателя.
   Поддържането му просто означава също така да не поставяте твърде високи изисквания към вашата представа за щастие. По някаква причина мнозина са сигурни, че е невъзможно да бъдеш щастлив без... и следва още дълъг списъкот всякакви условия и заявки. Да искаш повече е добре. Да бъдеш нещастен, докато това не е така, е лошо. Само си представете колко по-щастливи ще бъдете, когато получите това, което искате. Това е „по-щастливо от сега“, а не „най-накрая щастливо“. Почувствайте разликата и с това усещане преминете към четене на следващия параграф.
   
2. Живей в настоящето.Колкото и да ви се иска, щастието не може да се планира или отложи за утре/следващата седмица/друго удобно време. То или съществува, или го няма. Щастието е това, което е тук и сега, усещано и преживявано от вас постоянно, като фон на живота, и все пак всеки път наново. Затова, ако си мислите, че щастието, което по една или друга причина не съществува сега, ще дойде след време, грешите. От каквото и да се ръководите в дълбините на душата си, какъвто и да е вашият авторитет и ориентир, това правило е еднакво за всички. Психолози, езотерици, будисти, екстрасенси и дори майка ви единодушно ви признават, че трябва да хванете щастието за опашката веднага, може просто да няма друг път. Това не означава, че трябва да се суете - това означава, че не е нужно да го отлагате и да пишете „чернова“ от живота си, от страх да не направите петно ​​върху чистото копие.
   Спрете да се ровите безкрайно в травмите от детството и да търсите в тях причините за вашето нещастие. Дори не си помисляйте да гледате в бъдещето и да търсите намеци за възможни провали. И дори бъдещето, по този въпрос, се гради на базата на настоящето и основата на миналото. Следователно, ако днес няма щастие, откъде ще дойде то утре? Казваме това не за да разклатим вярата ви в светлото бъдеще, а за да дойде това бъдеще възможно най-скоро. По-точно, за да го създадете за себе си възможно най-скоро със собствените си ръце. И ние искрено вярваме, че сте не само способни, но и готови не да чакате, а да действате, за да бъдете щастлива жена.
   
3. действайте.Един прост модел, като връзки в една верига, се развива така: удоволствие - удовлетворение - навикът да се радваме - щастие. Напредвайте постепенно. Какво ви доставя удоволствие? Разходки на чист въздух, танци, рисуване, музика, четене, пазаруване... Правете по-често неща, които ви носят радост. Създайте положителен фон за всичко, което се случва в живота ви, като постоянно увеличавате съотношението на тези събития в полза на положителните. Стани и върви към щастието. Твърде мързеливи да ходите - пълзете. Няма сили да пълзиш - лягай, но така, че наистина да те радва. Рано или късно все ще ви омръзне да лъжете и ще искате да направите нещо по-интересно.
   От опит, толкова по-интересно и животът е по-богат- толкова по-щастлива е тя. Според статистиката сред обвързаните домакини има много повече нещастни жени, отколкото сред занимаващите се с работа, хоби или каквато и да е дейност. Намекът ясен ли е? Отново, колкото по-заети сте, толкова по-малко време имате да слушате себе си в търсене на стари и нови причини за тъга. Но докато подготвяте тримесечен отчет, кръстосате, тичате из града в търсене на същата тази пола или подскачате като яре във фитнеса, вие не пречите на подсъзнанието си бавно, но сигурно да се насочва по истинския път, водещ точно до това естествено усещане за щастие, програмирано от природата. Така че просто се заемете с работата. Всеки, или още по-добре, приятен. Не непременно сами и не непременно само за ваша собствена полза, но е каквото ви харесва най-много!
   
4. Да обичаш и да бъдеш обичан.Точно в този ред: първо дайте топли чувства, а след това ги получете в замяна. Не защото трябва да тичаш и да се бориш за обекта на любовта си. Но тъй като да чакаш любовта, без да правиш нищо, е същото като да чакаш щастието със скръстени ръце, а ние току-що обсъдихме безполезността на тази дейност. Затова образовайте, растете, култивирайте любовта в себе си. Първо към себе си, после към най-близките хора, после към по-малко близките, но най-симпатичните. И накрая, просто любов към целия свят и живота като цяло. И щастието на жените, ако стесним това понятие до полова рамка, то включва и любим съпруг, който в същото време остава луксозен любовник и предан приятел. В едно палаво, умно и като две грахчета дете, което тича да те целуне сутрин и иска чийзкейк със сладко за закуска. В топъл и гостоприемен дом, където вашите ръце са създали уют и са приготвили най-вкусната и здравословна храна. Във възхитените погледи на околните мъже, в нежността на съпруга си, неизчерпаема през годините, в доволство от собственото си отражение в огледалото. Е, как да не обичаш всичко това? Е, как да не си щастлива жена, обичаща всичко това?!
   

На кого му пука какво мислят за теб? Ако сте доволни от решенията, които сте взели, значи сте направили правилния избор и няма значение какво казват другите. Представете си колко усилия харчите, опитвайки се да прочетете мислите на другите хора, и пак не се досещате.

Слушайте съветите - моля, но не позволявайте на другите да решават как да живеят.

2. Гняв и негодувание

Следващият път, когато се хванете, че се чувствате по този начин, помислете за това: „Бих ли искал да бъда човекът, на когото завиждам?“ Със сигурност не, вие се обичате (дори и някъде много дълбоко в себе си).

Вие гледате живота на някой друг, който не познавате. Нямате представа какво мисли този човек. Може би, когато се гмурне в басейна на частния си дом, той мрази себе си или се страхува от нещо? Може би вие, разхождайки се през гората в слънчев ден, изпитвате много по-голямо удоволствие, отколкото той, припичайки се на снежнобелия пясък на Малдивите?

Спрете да гледате другите. Ако сега се чувствате добре, значи всичко е наред. Ако не, направете го добре.

16. Несигурност

Щастливите хора са склонни да имат чувство за собствено достойнство (просто не го бъркайте с напомпано его). Те са доволни от себе си и излъчват увереност.

Няма причина да се съмнявате в себе си. Ако имате черти, които мразите, има два начина: да ги приемете или да ги промените. Всеки човек е всичко едновременно: развратник, пуританин, лъжливо копеле и джентълмен. Вие избирате кой искате да бъдете.

17. Зависимост от другите

Никой няма да запълни празнотата в теб. Никой няма да ви направи позитивни и самодостатъчни, ако сте недоволни от съдбата си. За да споделиш щастието си с някой друг, първо трябва да станеш щастлив сам. Така че дори не се надявайте, че вашият успех е в ръцете на някой друг. Само в твоето.

18. Минало

Да живееш в миналото означава да погребеш настоящето си. Имаше грешки - добре, кой не? Организирайте спомените си пищно погребение, помни само уроците и .

19. Тотален контрол

Понякога просто трябва да се отпуснете и да оставите живота да върви по своя път. Не можете да контролирате всичко и трябва да приемете това. В противен случай ще сте постоянно нервни, но в крайна сметка пак няма да промените нищо. Просто има неща, които са извън вашия контрол. Те трябва да се приемат такива, каквито са.

20. Очаквания

Хората смятат, че другите трябва да отговорят на техните очаквания. Това са глупости. Никой не ви дължи нищо, както и вие не дължите нищо. Никой не трябва да бъде учтив, внимателен, спретнат, честен, приятен за общуване, чист, в крайна сметка. Нищо не трябва да е перфектно, невероятно, незабравимо, но може да бъде. Ако се случи, чудесно; ако не, няма да се разстроите. Бъдете готови да приемете каквото животът ви поднесе и ще намерите щастието.

Здравейте, откакто сте попаднали на тази страница, вероятно се чувствате нещастни или поне недостатъчно щастливи. Нека ви кажа как да станете щастлива жена за 7 дни. За това ще ни помогнат 7 прости стъпки, след които ще се почувствате щастливи.

Но първо нека помислим какво е щастието? А какво е щастието за теб? Защо не се чувстваш щастлив? Отговорът е прост: щастието е в главата ви и за да се чувствате щастливи, просто трябва да вярвате в щастието. Човек не се нуждае от много, за да бъде щастлив, понякога е достатъчен поглед, внимание, силна прегръдка или просто добър сън.

Ако искате да сте щастливи, бъдете.

Стъпка 1. Премахнете всички проблеми, за да станете по-щастливи.

Повечето основният проблемнещастните хора имат въображаеми проблеми. Не се отнасяйте към проблемите като към проблеми. Всичките ви проблеми са изпитания, затворени врати по пътя ви, през които просто трябва да преминете. Можете да преминете през тях различни начини: заобиколете, прескочете, подминете или се обърнете и потърсете друг път, изкачете се, счупете, изгорете накрая. Но в никакъв случай не трябва да стоите пред вратата и да се надявате, че тя ще се отвори сама. С течение на времето ще се окажете в стая с много заключени врати. Ако това вече се е случило и ви се струва, че ситуацията ви е безнадеждна, тогава все още не се отчайвайте. Казах, че вратите могат да бъдат разбити, можете да копаете тунел - винаги има изход.

Струва ви се, че има много проблеми. Напишете 10 проблема на лист хартия. И задраскайте 8 от тези, които не са най-страшните и трудни. Помислете как да решите останалите два проблема. Проблемите и страховете на повечето жени са подобни: недоволство от себе си, загуба на близки, липса на пари, самота, несигурност за бъдещето, желание да бъдат обичани, умора.

Не се спирайте на проблемите, не ги трупайте, изхвърляйте ги.

Стъпка 2: Не мислете за свършеното, защото не можете да го промените.

Всички хора, които се чувстват нещастни, вярват, че имат много проблеми. Постоянно мислите за тях, опитвате се да намерите решения, тревожите се, преигравате минали ситуации. Случвало ли ви се е да си легнете, но после да си спомните, че днес на работа пред всички сте казали или направили нещо глупаво? Започвате да мислите какво са мислили вашите колеги за вас и какво е трябвало да направите в тази ситуация. Какво щеше да се случи, ако бяхте направили нещата по различен начин? Започвате да се ровите в себе си и мислите си и да се самообвинявате. В резултат на това не можете да заспите, а на следващия ден ставате като уморен, нещастен човек, чийто мозък не е почивал цяла нощ, а е създавал проблеми, които всъщност не съществуват.

Един ден моя приятелка ми каза, че не е щастлива, защото иска дете, но тя и съпругът й просто не могат да го направят. Една от причините за провала беше тя наднормено тегло, за което я предупредили в женската консултация. Идеята стана натрапчива, не можеше да си намери място, започна да мрази всички наоколо и най-напред щастливи семействаи деца. Резултатът е, че тя се разведе със съпруга си и взе две кучета. Тя стана запален любител на кучетата - води ги на изложби и получава награди. Отслабнала е, но вече не иска деца. Според нейните разкази тя станала щастлива. И вярвам, че е щастлива, защото щастието е в главата.

Можеше да има и друг начин - възможно е да отслабнете, да се лекувате и все пак да родите дете. Но дали ще бъде щастлива, не се знае. Живеем в една и съща времева линия, не можем да променим нищо. Следователно не е нужно дори да мислите какво би се случило, ако нещата бяха различни. По-добре е да помислите какво да направите сега, за да сте щастливи в бъдеще.

Стъпка 3. Поставете си цели, чието изпълнение ще ви направи по-щастливи.

Целите трябва да са конкретни, ограничени във времето и постижими. Например, ако искате да се ожените, тогава просто целта „Оженете се“ няма да ви даде нищо. И например „В рамките на една година искам да си намеря съпруг, за това трябва да изглеждам добре всеки ден, да спортувам, да общувам много в различни нови компании.“ Автоматично се създават вторични цели, чието изпълнение ще ви доближи до основната цел. Пример за вторична цел: „Винаги трябва да изглеждам добре!“ За да направите това, трябва постоянно да се грижите за лицето и тялото си и да се обличате добре. Може да възникне друга цел: „Направете пари за всичко това“. По този начин може да се формира цяло дърво от цели. И това не са проблеми - това са цели, и то съвсем постижими.

Може би вече сте женен и имате деца. Но ти все още не си щастлив. В този случай вашите цели може да са различни. Но определено трябва да бъдат.

Една жена, която работи върху себе си, върху своето щастие, просто няма време да мисли за това, че е нещастна. Тя винаги върви напред и знае целта си.

Стъпка 4: Наслаждавайте се на всеки момент от живота си.

Трябва да се научите да бъдете щастливи точно сега. Няма нужда да чакате чудо и да се надявате, че щастието ще дойде по-късно. Няма да бъде. Вече съществува. Когато отидете да тренирате във фитнеса, трябва да се забавлявате. Това не е работа за резултати - това е приятно забавление с приятен бонус във формата красиво тяло. Когато отидете на парти, целта ви не е да си намерите съпруг там, а да се насладите на общуването. Когато правите домашни с дете, не е така, че то да расте умно и успешно, вие прекарвате време с него сега и трябва да му се наслаждавате.

Наслаждавайте се на всеки момент, всяка секунда. Бъдете щастливи сега.

Стъпка 5. Не решавайте проблемите на други хора и не опитвайте върху живота на някой друг.

Не е нужно да се сравнявате с никого и не е нужно да се опитвате да помогнете на всички. Имате свой собствен живот - постройте своя собствена къща, не е нужно да носите тухли от съседа си, носете своя собствена, за собственото си щастие. Не бъркайте поддръжка и решаване на проблеми. Ако твоят обичаннеприятности - подкрепете го. Но няма смисъл да се налага помощ.

И не завиждайте на другите. В днешно време е много лесно да се създаде външна илюзия за щастие - покажете няколко снимки от курорти, публикувайте снимка с голям букет - и изглежда, че жената е щастлива. В действителност всичко може да е различно. Всеки има собствен живот. Един човек има нужда от плаж и море за почивка, друг има нужда от обиколка древен град. Един човек обича сапунени опери, още един научнофантастичен филм. Всички сме различни. Някои хора работят, за да си починат добре, докато други почиват, за да могат по-късно да работят добре с нова сила.

И никога не обвинявайте никого за провалите си. Помнете мъдростта: „Глупакът обвинява другите, умният обвинява себе си, мъдрият не обвинява никого!“

Стъпка 6. Не обръщайте внимание на чуждото мнение.

Малко внимание се обръща на щастливите хора. Щастливите хора не са интересни за клюки. Освен това те често предизвикват враждебност поради завист. Следователно, колкото по-щастлив изглеждате, толкова по-малко завистливи хора ще ви забележат. Напротив, всички се опитват да помогнат на нещастните, да ги успокоят, да разрешат проблемите им и да ги обсъдят. Ето защо щастлив човектрябва да приеме за даденост, че неговото щастие е негово щастие, което не винаги ще причини други хора положителни емоции. Приятелят се познава в беда, но още повече се познава в радост.

Хората не винаги ще одобряват вашите действия. Ако се грижите за себе си, мнозина ще се отнасят скептично към вашите начинания и може би дори ще ви осъдят. Това не трябва да ви отклонява от целта ви и не трябва да ви пречи да бъдете щастливи. Хората не завиждат, защото вие сте щастливи. Те са ядосани на себе си, че не могат да се съберат и да направят живота си толкова щастлив, колкото вашия.

Стъпка 6: Споделете щастието си.

Усмихвайте се и бъдете винаги позитивни. Трябва да сте уверени в себе си – самоувереността ви дава сила и подобрява настроението ви. Може би сте забелязали, че когато облечете нов тоалет, се чувствате по-уверени, струва ви се, че всички виждат колко сте стилни и красиви. Трудно е да се чувстваш тъжен в този момент. Затова винаги трябва да бъдете кралица, така че другите да усещат тази кралска аура. Покажете успеха си, споделете целите си, споделете доброто си настроение и усмивки с хората около вас. Говори по-малко прави повече. Не се страхувайте да се разделите с хората. Вашата среда ще се промени, хората ще идват и ще си отиват – и това е нормално. В крайна сметка, докато се развивате, вашите интереси също се променят.

Стъпка 7: Приемете се такива, каквито сте.

Изглежда, че има противоречие. От една страна, говорим за саморазвитие, промяна на себе си по-добра страна. От друга страна, за факта, че трябва да обичате, цените, уважавате себе си за това, което сте сега. И е истина. Трябва да се стремите към най-доброто, но всеки трябва да обича и приема себе си. Няма значение на колко години сте, колко сте килограми, социален статус- ти си най-добрия!

Бъдете себе си и правете каквото искате. Ако искате да танцувате, танцувайте; ако искате да пеете, пейте. Имате един живот и една времева линия - така че живейте го възможно най-пълноценно и разнообразно.

Нека тази статия ви помогне да промените самото си отношение към щастието и живота и като погледнете живота си по нов начин, с щастливи очи, вие сами ще разберете от какво се нуждаете, за да бъдете щастливи!

Кажете ми в коментарите, успяхте ли да бъдете щастливи? Какъв съвет можеш да дадеш на другите момичета, за да станат щастливи?

• 
  
  

  Клин Push up за фитнес, черен с оранжеви вложки – Poppins BandWolf Sport

  Разпродажба! 2 450 ₽
• 
  780 ₽ Добави в кошницата
• 
  
  1 940 ₽