Как да говорим без да заекваме. Как да се научите да четете бързо

Някои хора имат естествено красноречие, дадено от природата. Останалите трябва да овладеят публичното говорене сами или чрез обучение. Целта на публичната реч е да предаде информация, да се убеди, че е прав и да насърчи слушателите да предприемат по-нататъшни действия.

Когато общувате с хора, е лесно да забележите, че не всички от тях могат да задържат вниманието за дълго време с разговора си. И всичко това, защото не знаят как да говорят красиво.

Какво означава да "говориш красиво"

Да говориш красиво означава да говориш ясно, разбираемо, с правилни интонации, с умерена емоция, така че да убедиш събеседника или събеседниците в правилността на своите разсъждения и заключения. Твърди се, че човек, който говори красиво, има дарба на красноречие или ораторски способности.

Красноречието може да бъде естествено или придобито. С естественото всичко е ясно - някои хора го имат по природа. Придобито красноречие е ораторското изкуство или изкуството на красноречието, което трябва да се научи. В днешно време се преподава във всякакви обучения. И възниква в древни времена в древна Гърция, където се появяват първите школи за преподаване на изкуството на красноречието и постепенно се развива в наука - реторика. В часовете по ораторски умения, както преди, така и сега, те учат как да превърнете обикновената реч в ораторска.

Както каза френският писател-философ:

„Една красива мисъл губи своята стойност, ако е изразена зле.“

Защо трябва да говорите красиво?

Речта винаги е играла огромна роля за човечеството, защото тя е средство за комуникация и благодарение на нея мислите на един човек се предават на друг.

Има една поговорка:

„Посрещат ви дрехите ви, но ви придружават ума ви.“

И човек демонстрира своята интелигентност (или липса на такава) именно чрез речта. Ето защо може да се нарече визиткачовек: независимо дали го иска или не, речта му отразява неговата същност.

Както е казал древногръцкият философ на един постоянно мълчалив млад мъж:

— Говори, за да те видя.

А персийският поет Саади пише:

„Дали си умен или глупав, дали си голям или малък, не знаем, докато не кажеш една дума.

Хората, които могат да говорят красиво и ясно да изразяват мислите си, винаги са били ценени. Това се доказва от съществуването на школи по ораторство в древността. А древногръцкият мъдрец Скилеф отбелязва, че „Красноречието е по-ценно от парите, славата и властта, тъй като последните много често се постигат чрез красноречие“. Той беше повторен от американеца политическа фигураДаниел Уебстър, живял много векове по-късно: „Вземете от мен всичко, което имам, но ми оставете моята реч и скоро ще имам всичко, което имам.“

Френският император и командир вярваше, че човек, който не може да говори красиво, никога няма да направи кариера.

Нищо не се е променило тези дни. Служителите, които владеят изкуството на красноречието, напредват в кариерата много по-бързо от тези, които не знаят как правилно да изразяват мислите си. Освен това често се случва умни и знаещи служители да страдат от говорене на езика, които не разбират, че точно това ги прави малко вероятно да продължат да работят. кариера. Разбира се, професионализмът, знанията, уменията и опитът са много важни, тъй като никой не се нуждае от непрофесионалисти.

Но тези, които имат опит и знания, но не могат да ги предадат на слушателя, да обяснят, докажат, убедят и променят мнението си, някой ден определено ще имат големи проблеми. В крайна сметка, колкото по-висока е официалната позиция на служителя, толкова по-често и повече той трябва да общува с колеги, подчинени, клиенти и т.н. Следователно той определено трябва да може логично и ясно да изразява мислите си, да влияе на събеседника си и да убеждава него.

Какво пречи на хората да говорят красиво?

Важността на овладяването на изкуството на красноречието не изисква доказателства. Много хора обаче изпитват страх, когато трябва да говорят публично или да говорят с непознати. Такъв страх в психологията се нарича "логофобия" (или "вербофобия"). Интересно е, че според изследванията на психолозите страхът ораторствосе нарежда на второ място сред хората след страха от смъртта.

Хората, страдащи от такава фобия, изпитват ужас да говорят не само пред пълна аудитория, но и пред малка група хора. Усещат топлина и студ, започват да треперят, заекват и не могат да се концентрират. Това има психологически и физиологични причини.

Психологическите причини са свързани с факта, че човек не вярва в себе си, в своите способности, знания, опит, че неговата реч ще бъде интересна и ще може да задържи вниманието на слушателите.

Що се отнася до физиологичния фактор, както знаем, в опасни ситуации човешките надбъбречни жлези започват да отделят в кръвта хормона на стреса адреналин, чието действие е насочено към консолидиране на всички защитни сили. Същото се случва, когато човек е нервен преди реч или някакъв вид разговор.

Адреналинът обаче мотивира човек да предприема физически действия, като бягане, по време на което се изразходва. Когато говорите или провеждате вълнуващ разговор като такъв физическа дейностне, следователно адреналинът не се използва напълно и неговият излишък причинява само вреда. В резултат на силно вълнение, вместо блестящо представяне, резултатът може да бъде несигурен и смачкан.

Успех в учението. И най-важното не забравяйте: да научите нещо, дори и да е трудно.

Ораторското изкуство възниква много преди ерата на развитието на компютърната индустрия и изобретяването на парната машина. Създаден е като елемент за влияние върху други хора и все още се радва на голям успех и продължаваща популярност в тази област. Ако възнамерявате да постигнете известен успех като публичен оратор, е много важно да можете ясно и кратко да предадете информация на вашата аудитория. Тоест говорете бързо и без колебание.

Инструкции

Научете усуквания на езици

И не просто ги учете, но ги повтаряйте постоянно. Ден и нощ, преди среща и докато си взимате душ. Като цяло, тренирайте гласа и дикцията си по всяко време. свободно време. Смятате ли, че говоренето на езика е безполезно? Напълно напразно! А постоянното произношение не само ви помага да научите как да произнасяте правилно сложни фрази, но също така регулира дишането ви по време на разговор и тренира силата на гласа ви. Всички велики оратори, генерали и известни политици се посветиха на произнасянето на усуквания голям бройвреме. Не се притеснявайте, в добра компания сте.

Гледайте дъха си

Много често хората започват да се задушават по средата на речта си, вълнуват се и в резултат на това не могат ясно да свържат две думи. За да не се случи това, тренирайте редовно у дома. Намерете дълга фраза в книгата и се опитайте да я кажете на глас. В момента, в който дишането ви започне да се забавя, забележете какво точно правите погрешно. Някои хора инстинктивно са склонни да кажат всичко на един дъх, без да правят пауза или да поемат допълнително въздух. В резултат на това те просто нямат достатъчно въздух. За да предотвратите това да се случи, тренирайте се да вдишвате и издишвате равномерно по време на речта си. Повярвайте ми, след като сте научили това веднъж, ще го правите механично през цялото време.

Известните оратори нямат прекалено висок глас, но околните ги чуват перфектно благодарение на правилния тембър и добрата дикция. Гласът, който е твърде силен или твърде тих, предизвиква раздразнение и не е благоприятен за дългосрочно внимание, така че не се опитвайте да говорите твърде високо или твърде тихо. Не забравяйте, че речта трябва да тече свободно, без да се сблъсква с никакви препятствия. Ако контролирате дишането си и не се затруднявате с произнасянето на сложни фрази, трябва да говорите ясно и спокойно. Прекалено емоционалната реч с повишен глас се възприема негативно от слушателите и мнозина просто няма да приемат на сериозно тихите, поверителни изявления.

Забележка

Проблемът на много оратори, колкото и да е странно, не е липсата на памет или харизма, а просто сухо гърло. Уверете се, че винаги имате чаша вода до себе си. Няма нищо по-лошо от пристъп на кашлица или задавяне от дрезгав глас по време на важна реч.

Полезен съвет

Ако ще говорите пред публика, не забравяйте да вземете речта си със себе си. Може да го знаете наизуст, но разглеждането на текста, за да проверите с него или просто да се уверите, че всичко върви както трябва, е много ефективна мярка за спокойствие.

Случвало ли ви се е да знаете точно какво искате да кажете, но все пак се спъвате? Това обикновено се случва, когато най-малко очакваш. Не е като изведнъж да сте забравили цяло изречение. По-вероятно е някаква временна грешка във вашата операционна система. Както казва Джонатан Престън, доцент по комуникационни науки в университета в Сиракуза, фактът е, че вашият мозък координира движенията на устните, езика и връзките ви едновременно, докато работи, за да избира думи. И понякога работи по-бързо от вашия говорен апарат. Така че, когато се опитате да ускорите речта си, вие се спъвате. Нервната система също понякога пречи на говоренето.

Ако се притеснявате как звучите и изглеждате, особено ако говорите пред голяма публика, мозъкът ви трябва да се справи и с този проблем. Това води до повече заекване. Но можете да се съберете и да избегнете този проблем. Просто ще трябва да тренирате малко.

Не бързай

Колкото по-бързо говорите, толкова по-вероятно е да се спънете. Съсредоточете се върху темпото на историята. Представете си, че изнасяте реч на сватба или презентация. Правете кратки почивки, за да обмислите цялото следващо изречение. Това ще позволи на мозъка и устата ви да работят в унисон. Между другото, като бонус ще получите най-добър контактс публиката. Анализираха учени от Мичиганския държавен университет телефонни обажданиямаркетолозите и установиха, че тези, които периодично спират, докато говорят, са по-убедителни от тези, които говорят без прекъсване.

Изговаряйте думите ясно

Както отбелязва Престън, някои хора намират за полезно да променят стила или силата на речта си. „Когато говорите по начин, с който не сте свикнали, измествате фокуса си от това, което казвате, към начина, по който го казвате, и това може да ви помогне да заеквате по-малко“, казва той. Само не го довеждайте до абсурд. Всички ваши думи трябва да са разбираеми за вашите слушатели. Говорете бавно и съзнателно. Уверете се, че мислите ви не изпреварват гласа ви.

Не забравяйте, че вие сте този, който се тревожи най-много

Тъй като вие самият винаги се чувате да говорите погрешно или да заеквате, смятате, че всички обръщат внимание на това. Успокой се. Както казва Престън, хората са свикнали с факта, че говорителите понякога се спъват. Публиката ви също заеква, когато говори, така че няма да ви намрази за няколко неудобни паузи.

Упражнения

Как да четем правилно на глас

1. Няма проблем.

Ако вие (или някой друг) не четете добре на глас, това е няма проблем. Това - задача. Трябва да започнете да четете на глас и това умение бързо ще се развие.

При това много бързо. Просто трябва да започнете да го правите.

За това как да се увеличи лексиконнаписано много подробно тук:

Как да увеличите своя речников запас

2. Какво да четем на глас

3. Как да четем на глас

да Точно. Имате ли съмнения? И постъпвате правилно. В края на краищата има много препоръки в интернет, където те препоръчват четене със скорост от „120 думи в минута“. Но аз съм треньор по публично говорене, знам какво препоръчвам.
При нормална скорост на четене няма време да се обръща внимание на паузите, интонациите, жестовете и изражението на лицето. При тази скорост, 120 или повече, мозъкът има време само да чете.
Кога трябва да запомните думите?
При тази скорост (120 думи в минута) можете да четете само като гледате текста. Но трябва да гледате не текста, а директно, слушателя или слушателите, или себе си в огледалото

4. Бавното четене на глас ще ви помогне да четете красиво.

Опитайте се да поддържате фразите различни: нещо по-силно, нещо по-тихо, нещо по-бързо, нещо премерено, протягащи звуци, нещо по-висока или по-ниска интонация.
Като четете бавно, можете да имате време да превключите емоциите и да им се възхищавате в огледалото.

5. Практикувайте първо да четете на глас на себе си.

Без диктофон, но гледам лицето си в огледалото. Уверете се, че всяка фраза, която казвате, произнасяте, докато гледате в очите си.

За грешка се счита (в това упражнение) произнасянето на думи, докато вдигате очи. когато започваш да говориш, но очите ти още не са виждали. В обществото ще бъде същото, само че вместо очите си в огледалото ще виждате очите на публиката

Включете видеокамерата (в днешно време всеки смартфон я има). Или уеб камера за запис. Слушайте себе си. Коригирайте речта си.

Проверете дали има ненужни звуци „ъъ“, „мммм“.

7. Учете се от един текст

По-полезенпрепрочитам същият текствместо постоянно да чете нови страници.

Така ще видите резултата си.

8. Не се притеснявайте, ако не харесвате гласа си.

Това е нормална реакция на нашето подсъзнание към чут глас.

Вероятно знаете, че ние чуваме себе си с „вътрешното ухо” (това е устройство в нашата ушна мида), а другите хора с „външното ухо”. И изведнъж – чухме себе си с „външното ухо“. Това е съвсем различен звук, различен глас. Така подсъзнанието се „възмущава“: „Не аз го казвам! Това е непознат!“

9. Същото може да се каже и за видеото.

Виждали сте изпълнения на мои ученици в канала ми в YouTube, например с разказване на притчи. И така, от първия път тези видеа са за всички, освен... за самите участници. Самите участници трябва да се убедят, че видеото е добро, че всички участници в обучението го харесват, че това е един от най-добри изпълнениягрупи... Но по лицата на ораторите пише обратното: „Какъв ужас!“ Времето минава и след няколко такива изгледа говорителите свикват с видеоизображението си отвън.

10. Анализирайте речта си.

Поставете си нови предизвикателства. И... четете, четете, четете на глас.

Има ли забавяния и паузи в речта на вашето бебе? Постоянните упражнения, търпението и вашата любов са това, от което се нуждаете, за да спечелите.

Каква е причината за заболяването? Анализирайте в какви ситуации бебето заеква (когато е несигурно, уплашено, развълнувано).
Яснотата на произношението се влияе от травматични мозъчни наранявания. Заекването може да бъде причинено от страх. Бебето може да се изплаши от кучешки лай или внезапно изгаснала светлина. Опитайте се да предпазите детето си от възможни рискове. При прекалено впечатлителните деца възниква опасно заболяване поради прекомерна родителска строгост и кавги в семейството. Децата често се страхуват от вода, височини, паяци – от всичко и от когото и да било. Дори анимационният злодей е опасен.
Ако говорите твърде бързо помежду си и с детето си, то не може да се справи с вас и започва да заеква. Комуникацията на бебето със заекващи деца или възрастни не допринася за гладката реч. Не бързайте да учите детето си чужди думи, брои до сто и говори за Римската империя. За да постигне похвалите на родителите си, мъничето се старае всячески. Но идва момент, когато не му стигат думите, за да изрази мислите си. Тогава в речта му се появяват колебания.
Нека всички възрастни говорят бавно, ясно, на свой ред, с приятни интонации. Задавайте на детето си въпроси, които изискват прости и кратки отговори. Бебето говори ли за нещо? Изслушайте го с интерес и до края. Имайте предвид: заекването се влошава, ако детето е уморено, болно, уплашено или раздразнено. В такива моменти не изисквайте много от него и не коригирайте речта му. Кога бебето добро настроение, не се опитвайте да повтаряте поезия с него с израз или постоянно да го разпитвате за околните неща. Преобразуване ежедневни дейностив игра, по време на която комуникирате тихо. Това е успокояващо нервна система. Поддържайте този режим около месец.
Изпейте дует с детето си. Но по време на такива концерти произнасяйте думите по начин, който е удобен за бебето - шепнешком или силно, напявайки или напявайки. Изберете лесни песни с много гласни и на бавно темпо. По-добре е силният ритъм да пада върху първата сричка („Синя карета“).
Необходимо е да се развият мускулите на устните, бузите и езика. Оставете бебето си да мие зъбите си два пъти на ден и след това изплакнете устата си с радост. Покажете му как, когато се гледате в огледалото, трябва да издуете бузите си и да търкаляте въздух от едната към другата. Развитието на речта също зависи от фина моторика, така че дайте на детето си играчки с топки вътре. Купете връзки, сглобете мозайка. Научете бебето си да закопчава копчета и да завързва панделки.

Л. Я. Симонов, логопед

Има много оригинални методи за лечение на заекването, но повечето от тях се основават на традиционни, вече известни, но леко модифицирани програми. Ефективните методи обикновено се създават от хора, които по едно време са успели самостоятелно да се отърват от собствения си говорен дефект. Те работиха върху програми за това как да се отърват от заекването в продължение на години, подобрявайки упражненията, усъвършенствайки техники, които им помагаха директно.

Ще ви предложим два коренно различни авторски метода, съдържащи различни виждания и позиции на авторите за начините да се отървете от него завинаги. Методите на проф. Малкълм Фрейзър и проф. Андронова-Арутюнян са признати в световната медицинска общност и имат много положителна обратна връзкаи най-важното, положителни примериизбавяне от заекването.

Техника Фрейзър

Първото нещо, което трябва да разберете е, че причината за заекването е вашият страх. И колкото повече се опитвате да не заеквате, толкова повече заеквате. Откажете се от паниката, спрете истерията, приемете собствените си говорни дефекти като даденост. Признайте недостатъците си и спрете да се срамувате от тях. В повечето случаи, веднага щом човек съобщи на събеседника си, че заеква, половината от проблемите изчезват от само себе си или дори всички наведнъж. Ако не, можете да се справите с другата половина с помощта на програма за самокорекция на речта.

Първо, направете експериментално упражнение, което ще ви позволи да се чувствате уверени, че лечението ще бъде успешно. Ще осигури незабавно облекчение, въпреки че няма да има дълготраен ефект.

Експериментирайте

Същността на упражнението е т.нар "бавен старт", говорейки бавно, провлачено. „Плъзнете“ за около секунда върху първия звук на всяка дума и след това спокойно продължете да извличате сричките и думите. Удължете донякъде почти всички гласни и съгласни звуци, като забавите прехода от един към друг. Така говорните органи влизат в контакт един с друг много лесно, отпуснати. Няма да има прекъсвания на дишането или повторения на звуци.

Гласните звуци са лесни за разтягане, но със съгласни ще трябва да тренирате сами. Произнасяйте бавно гръмки съгласни като „d“, „t“, „b“, „p“, като леко докосвате мускулите на езика и устата. Например, когато произнасяте думата „котка“: на звука „к“ - лек контакт и бавен преход към гласната „а“. Не спирайте да практикувате, докато не овладеете нещата. Произнасяйте звуците на думите, течащи неразделно, опитвайки се да прикрепите края на една дума към началото на следващата.

Говоренето пред публика със скорост от 30 думи в минута ще ви се стори неловко в началото. Но нека това не ви притеснява, кажете на събеседника си истината, че така се опитвате да се отървете от заекването - той ще ви разбере и ще ви подкрепи. Повярвайте ми, отстрани речта ви не изглежда толкова бавна, колкото си мислите. Постепенно ще увеличите скоростта до нормална комуникация. Когато почувствате известен успех, пристъпете към основните правила за премахване на заекването.

12 правила, за да се отървете от заекването:

номер 1. Говори по бавно.Във всяка ситуация се научете да говорите бавно, като произнасяте внимателно всяка дума, независимо дали заеквате този моментили не. Свиквай. Запомнете: не трябва да се напрягате по време на разговор.

Не се опитвайте да изречете мисъл, преди да заекнете - по този начин вероятно ще се спънете и бързата ви реч, дори и без заекване, ще остане неразбираема. Препоръчително е да правите кратки паузи между изречения или фрази по време на разговор. По този начин ще облекчите мускулното напрежение. Във всеки случай речта, която се състои от кратки, пълни фрази, разделени с паузи, звучи добре дори от човек с „безпроблемни“ речеви функции.

Практикувайте по 10 минути всеки ден. Просто четете на глас или разкажете история на отражението си в огледалото, но не забравяйте да го правите бавно и съзнателно. Повечето хора, които заекват, се страхуват от паузи на смущение. Затова се научете да правите паузи нарочно, за да можете да държите речта си под собствен контрол (ще ви хареса това усещане) и случайните паузи вече няма да ви притесняват.

Вземете правило за първи път да записвате речта си на аудио носител, например разговор по телефона. След това ще го изслушате и ще можете сами да оцените грешките, да направите правилното заключение, да разберете защо това се е случило и да ги коригирате. Ако можете да запишете видео, още по-добре!

номер 2. Заеква лесно.Вече говорихме за „бавния старт“, използвайте го, не изтласквайте думите от себе си. Сложни словоформи, думи, които се страхувате да произнесете, започват да говорят провлачено, напевно. Опитвайки се да „изтласкате“ думи, свивате устни или притискате езика си плътно към небцето, като по този начин блокирате пътя на въздушния поток. Все едно да наливаш вода от запушена бутилка. Не свивайте устни, не напрягайте езика или челюстта си – заеквайте спокойно, отпуснато и компетентно. Ще оцените разликата.

Практикувайте съзнателно напрягане и отпускане на речевите си мускули - придобийте контрол над тях. Практикувайте експерименталното упражнение поне 5 минути на ден, насаме със себе си. Освен това се опитвайте всяка вечер, например, стоейки пред огледалото, да симулирате различни житейски ситуации, особено тези, които вече са ви познати, тези, когато сте имали проблеми с говора. Пуснете го отново, но в отпуснато състояние.

Спазването на това правило ще помогне за намаляване на напрежението и стреса при говорене, което ще подобри качествено вашата реч.

номер 3. Долу преструвките.Спрете да се преструвате, че не заеквате. Маскарадът не помага, а само затруднява комуникацията. Опитът да скриете собственото си заекване само го увековечава. Кажете на слушателите си, че заеквате и приемете факта, че сега ще заеквате малко. Отървавайки се завинаги от срама и неудобството, вие ще се отървете от заекването!

Разбира се, това не е лесно, но може напълно да промени представите ви за говорния проблем и да ви позволи да имате по-здравословен, по-холистичен и обективен подход към разрешаването му. Не се страхувайте да нараните гордостта си; ако сте се страхували да се отворите дълго време и внимателно сте се опитвали да скриете този проблем, е по-вероятно да се почувствате горди от собствената си смелост. Подходете към това с хумор, кажете например: „сега ще има някои леки закъснения поради технически проблеми“ - това ще облекчи възможното напрежение и ще създаде атмосфера на лекота.

номер 4. Отървавам се от лоши навици. Вероятно знаете какви жестове, движения на тялото, мимики или мимики са характерни за вас, когато заеквате. Ако не, погледнете се в огледалото, попитайте близките си – всички заекващи имат такива движения. Да се отървете от тях ще бъде първата стъпка към премахването на автоматичните рефлекси, които съпътстват заекването. Тези движения са странични признаци на заекването и след като се отървете от тях, ще започнете да говорите по-добре. Във всеки случай в началото ще бъдете принудени внимателно да контролирате движенията си и това ще ви отвлече от мислите за това как говорите и дали заеквате. През това време говорният апарат ще свикне с нормалното произношение на звуците и автоматично ще се настрои на реч без заекване.

Ако ви е трудно да се отървете от лош навик, започнете да го контролирате. Като начало правете тези движения специално, в моменти, когато не заеквате. След това леко променете начина, по който се движите, към по-бавно темпо или в друга посока. Научете се да правите това съзнателно, т.е. управлявайте навика си и ще можете да го ограничите или промените.

Например, ако главата ви се клати надясно, когато заеквате, опитайте да говорите с приятели по телефона, докато стоите пред огледалото и наблюдавате процеса. Първо, умишлено го дръпнете с думи без колебание, но по-бавно. Когато заеквате, опитайте се да изместите акцента и да я накарате да дръпне наляво. Много скоро ще осъзнаете, че чувството за безпомощност ви е напуснало, че вече не сте роб, а господар на своите навици. Тогава ще се отървете от тях без затруднения.

номер 5. Не се страхувайте от трудностите.Няма нужда да избягвате произношението трудни думи, стремете се да ги замените с други или просто отложете труден разговор. Навикът да избягвате думите само ще увеличи страха и ще влоши проблема. Много логопеди смятат, че това е най-важното в лечението на заекването, което може да даде невероятен ефект дори в много трудни случаи. Не подхранвайте страховете си, не си давайте време да мислите, научете се да казвате каквото искате, когато искате!

Ако доста често сте прибягвали до подобни трикове, започнете с техника, която вече знаете – научете се да го правите нарочно. Направете списък с думи или проблеми, от които бихте искали да се дистанцирате, и ги обработете методично. Съставете реч от най-малко любимите си думи, използвайте ги нарочно, продължете дори и да заеквате. Добре е да говорите много. Опитайте се да говорите повече в стресови, трудни ситуации. Търсете по една такава ситуация всеки ден и участвайте в разговор. Нападай собствените си страхове.

номер 6. Погледни в очите.Не се обръщайте настрани, не избягвайте да гледате право в очите на събеседника си. Естественият, постоянен контакт ще помогне за намаляване на чувството на неудобство или срам. Опитайте се да се научите да не гледате настрани, докато заеквате, започнете с роднини и приятели. Такава междуличностна комуникация винаги се случва по-успешно; добри оратори и известни политици използват тази техника.

Репетирайте разговор с отражението си, погледнете в собствените си очи, имитирайте силно заекване и не отмествайте поглед. Правете го, докато успеете.

След това се обадете на някого и продължете да гледате отражението на очите си. Няма нужда да фиксирате погледа си немигащо, гледайте естествено.

номер 7. Не спирай.Продължавайте да говорите дори и да се запъвате. Не се вкопчвайте в лош звук, не се връщайте към лоша дума, не спирайте да дишате. Ако очаквате да заеквате на трудна дума, кажете я бавно и плавно. Важно е да поддържате постоянен въздушен поток, носещ вашата реч.

№ 8. Говорете с интонация.Когато предишните правила започнат да работят за вас, преминете към разговор, оцветен с емоционални цветове, говорете с интонация, мелодично, с акцент върху семантични думи. Опитайте се да се откъснете от монотонността, променете силата на звука и темпото на речта. Упражнявайте се да използвате някои речи; те обикновено са богати на интонация и емоционални компоненти.

номер 9. Работа с нормална реч.Уверете се, че говорите нормално, когато не заеквате. Какви движения правите, каква позиция заемате. Тези точки са вашите насоки за успешна комуникация. Те ще повишат увереността ви. Превъртете ги в паметта си, специално ги имитирайте, когато смятате, че може да започнете да заеквате. Обичайте се по този начин и ценете това чувство, позволявайки му да „излиза“ по-често.

номер 10. говори!И кажете отново, правете това колкото е възможно повече и по-често. Практикувайте, когато е възможно, установете контакт, изразете мнението си, споделете мислите си, направете телефона свой приятел. Просто се обадете в магазина, за да разберете дали имат някакъв продукт. Спрете да мълчите, правите това твърде дълго.

номер 11. Анализирайте заекването си.Проучете го безпристрастно - вече сте готови за това. Определете какво точно правите погрешно, какво се случва с речевите мускули в този момент. Като разберете какво точно не е наред, можете да се отървете от неправилните и ненужни движения на артикулационния апарат. Когато сте в състояние да оцените какво се случва, ще научите много нови неща, ще разкриете тайните на проблема си и ще разберете как да се отървете от заекването веднъж завинаги.

Копирайте тези движения и ги сравнете с правилните. Кажете думата със заекване, повторете я няколко пъти, като отбележите всички характеристики и след това я кажете без заекване. Задръжте говорния блок, заеквайте, докато разберете как точно се случва това, докато можете сами да имитирате този спазъм, като по желание. Огледало или видеозапис отново може да ви бъде от полза. Разберете как се движат мускулите на устата, езика и ларинкса, какво точно ви пречи да говорите без заекване.

С времето ще разберете, че тези движения са еднотипни, че заеквате по модел. Сигурно много напрягате устните си, когато заеквате и правите много ненужни движения с говорните мускули. Сега можете да се отървете от тях по същия начин, както в четвъртия етап се отървахте от страничните лоши навици (жестове, изражения на лицето), които придружаваха говорните дефекти. В края на краищата, заекването е нещо, което причинявате на себе си, това е нещо, което можете да промените сами.

номер 12. Корекция на блока.Започнете да се освобождавате от ненужните и грешни действияВашият говорен апарат. Има три метода за такава корекция, които коригират грешките, които провокират заекването и учат как да се отървете от заекването веднага в момента на нужда:

1. Изтриване;
2. Излизане от задънената улица;
3. Монтаж.

Изтриване.

Тази техника ще ви бъде полезна незабавно в момента на блокада или тежка речева недостатъчност:

1) Думата, на която се натъкнахте, трябва да бъде завършена. Произнесете го докрай, прибягвайки до уловки, без да се стеснявате да го произнесете.
2) След като го кажете, направете пауза.
3) Опитайте се да отпуснете мускулите на речта си, доколкото е възможно, особено мускулите на ларинкса. Оставете езика ви да лежи отпуснат в устата ви, устните ви трябва да са свободни, челюстта ви трябва да е леко отворена. Почувствайте, че напрежението изчезва и дишането ви се връща към нормалното. Научете се да го правите за част от секундата.
4) Спомнете си какво се е случило и анализирайте ситуацията. Какво сбъркахте, какво не беше наред?
5) Спомнете си как можете да коригирате този звук с бавно произношение.
6) Представете си как го правите, произнесете го наум - лесно и свободно, като по този начин промените самия модел на заекване. Вашият събеседник може да загуби интерес към разговора, но това не трябва да ви притеснява. Отделете време и продължете да се подготвяте за следващия разговор.
7) Сега вече сте готови да произнесете тази дума, като сте коригирали всички недостатъци.
8) Правете го бавно и плавно. И най-важното, задръжте дъха си, за да продължите бавно да се движите от звук към звук.

Не се притеснявайте, че това може да отнеме много време, 2-3 секунди са достатъчни. Не се смущавайте от някакво изкуствено произношение на думите, на които се спъвате. Достатъчно заобикалящо умни хораи те ще разберат, че се опитвате да се справите с проблема и това е достойно за уважение.

Разчупване на задънената улица.

В тази версия на коригиране на грешки не е необходимо да правите пауза или спиране, за да започнете отначало, както при „Изтриване“. Напротив, продължете да заеквате, като в същото време забавяте речта си, като умишлено изтегляте звука. По този начин стабилизирате звука, не скъсявате дъха си, спирате треперенето на мускулите, превръщайки повторенията в един провлачен звук.

След като направите това, ще разберете, че можете самостоятелно да контролирате продължителността на блокирането на речта и леко да „излезете“ от ситуацията на безизходица. Опитайте се да сдържите заекването си, докато почувствате, че поемате контрол. На този етап вече трябва да разберете как да коригирате мускулните движения. Спрете да изтегляте звука и започнете бавно да коригирате движението на говорните мускули. Ако не можете да направите това, върнете се към техниката "Изтриване".

Инсталация.

След като усвоите всички горепосочени методи и методи за излизане от блока, започнете корекцията на инсталацията. Този метод ще помогне да се предотврати заекването в бъдеще и да се предотврати появата му. По най-добрия начинкак да се отървете от заекването - предотвратите го.

Когато почувствате, че започва заекване, направете пауза, за да планирате собствени действия. Използвайте опита си, преди да се появи заекване:

1) Както вече споменахме – направете си почивка. Успокойте се и мислено репетирайте произношението на тази дума. Това ще отнеме максимум няколко секунди.
2) Опитайте се да отпуснете мускулите на говорния механизъм. Почувствайте как напрежението изчезва.
3) Сега си спомнете механизма на заекването на този звук и вашите отговорни действия.
4) Спомнете си как сте се справяли с тези грешки по време на тренировка, как сте контролирали говорните си мускули.
5) Проиграйте го наум. Кажете цялата дума на себе си бавно, плавно, без да бързате.
6) Нормализирайте дишането си и произнасяйте думата без заекване, копирайки действията и усещанията, произведени мислено едно към едно.
7) произнесете думата мелодично, като леко преувеличавате корекцията. Обърнете внимание на положителните си чувства, а не на звука на думата.

Като подобрите техниките си за коригиране, можете да постигнете увереност в собствена сила, в способността да контролираш, да бъдеш господар на речта си.

Техника Андронова-Арутюнян

Този метод учи как да се отървете от заекването, като синхронизирате речта с движенията на пръстите. За разлика от предишната, техниката на Андронова-Арутюнян може да помогне не само на възрастни, но и да излекува заекването при деца.

За да направите това, поставете водещата си ръка на коляното с леко свити пръсти. Когато произнасяте първата сричка или дума от фраза, притиснете я към коляното си палеци го задръжте до края на думата или фразата. Докато продължавате да произнасяте срички и думи, натиснете съответно следните пръсти: показалец, среден и т.н.

Движенията на ръцете регулират темпото и ритъма на речта. Това забавя донякъде речта в началото и човекът зависи от ръката, но скоро това може да бъде изоставено и речта ще бъде гладка и без помощни техники. За пълно възстановяване трябва да се подложите пълен курс, състоящ се от 4 етапа. Тази техника включва участието на логопед, който наблюдава отвън и идентифицира грешки, които изискват корекция. Но ако сте достатъчно внимателни и постоянни, лесно ще се справите и сами. Използвайте видео и аудио записи за анализ на грешки или просто огледало. Но грешките трябва да се коригират, в противен случай няма да има резултат.

Първи етапвключва развиване на уменията за спокойствие по време на реч, способността да се отпуснете, да се отървете от нервните усещания, мускулна трескаговорен апарат. Това е първата стъпка към това как да се отървете от заекването.

Същността втори етап– при обучение на палеца на техниката на правилна позиция. За да направите тази техника ефективна, използвайте следните упражнения:

1. Седнете и се отпуснете. Поставете ръцете си свободно на коленете, като ги разклащате леко. Издърпайте ръцете си до средата на бедрата и леко ги огънете, представете си, че ще свирите на пиано. На този етап е необходимо да се постигне истинско отпускане на ръцете, пълна липса на напрежение.
2. Начална позиция: отпусната ръка на бедрото. Натиснете бавно и леко палецна бедрото, но не напрягайте ръката си. В същото време произнесете всяка сричка. Практикувайте така, че палецът ви да стане като звуков регулатор: когато натиснете върху бедрото, издавате звук, когато натиснете по-силно, звукът е по-силен и обратно. Движенията на ръцете не трябва да придружават гласа, а напротив, те трябва леко да го предхождат - това е много важен момент! Ако всичко е направено правилно, човек ще може да говори срички без колебание.

Към третия етаптрябва да започнете, когато човек вече е синхронизирал речта си с движения на ръцете, преди свободно произнасяне на думи и кратки изрази, след като е усвоил предишните упражнения до съвършенство.

Упражнение No1.

Начална позиция:отпусната ръка на бедрото. Натиснете с палец и кажете първата сричка. След това продължете да натискате пръстите си върху бедрото си на свой ред, произнасяйки следните срички.

Натискането на всеки пръст трябва да бъде строго синхронизирано с всяка сричка. А „задействащият механизъм“ е вашият палец - не го пускайте до края на думата или фразата. А останалите пръсти се отпускат веднага щом изпълнят функцията си - веднага щом произнесете сричка или дума в изречение. Когато приключите, разклатете и спуснете четката до бедрото. По този начин ще я научите да се отпуска и вие ще можете да се отпуснете.

Докато овладявате тази техника, постепенно увеличавайте скоростта на движение на пръстите и намалете времето за релаксация. Използвайки тази техника за лечение на заекване при деца, измислете някои песнопения, за да накарате тежката работа да се почувства като игра.

Упражнение No2.

Сега трябва да се научите как да подчертавате думите, а след това и цели изречения. Като начало се научете да наблягате на първата сричка, като натискате съответно по-силно и по-дълго с палеца. След това върху думи с ударение на втората сричка - извършване на специален натиск с показалеца на водещата ръка и т.н.

Не правете резки движения Плавният преход е важен за вашата реч, както от сричка към сричка, така и от дума към дума. След като усвоите тази техника, вие ще можете да преминете към пълноценни фрази и изречения, като използвате по-продължително и по-силно натискане с пръст, за да подчертаете техния логически смисъл.

На четвъртия етапМожете да започнете да работите върху текстовете. За да започнете, използвайте кратки речи, истории или приказки, които са ви много познати. Разделете текста на думи и фрази, между които можете да имате време да отпуснете ръката си, т.е. правете кратки почивки и, така да се каже, „поемете дъх“. След като усвоите това, можете да преминете към по-сложни текстове и да намалите интервалите между релаксациите. На същия етап човек напълно се отървава от заекването и започва да работи върху общуването, без да използва ръката си, овладявайки изразителността на речта си.

За това, както за всеки друг метод, обучение в Истински живот. Ако не приложите знанията си на практика, е невъзможно да постигнете значителни резултати. Не се страхувайте да общувате, на първия етап различни спомагателни трикове, като синхронизиране с пръсти, ще ви помогнат да се отървете от страха, но просто трябва да общувате много, да говорите, ако искате.

В повечето случаи се отървете от заекването при децата ранна възрастне създава особени проблеми, като правило всеки метод дава много добър резултат. Ето защо не трябва да отлагате лечението, не отлагайте решаването на проблема с речта. Ако вече сте пропуснали момента, никой от тях няма да ви е излишен, опитайте различни методи как да се отървете от заекването, комбинирайте масажи и психологически техники. И най-важното, помнете: никой освен вас самите не може да ви излекува; вие сте законният и безспорен собственик на вашата реч.