Грижи за бременност. Грижа за себе си по време на бременност

За никого не е тайна, че по време на бременност в тялото на жената настъпва глобално хормонално преструктуриране, докато кожата претърпява много различни промени и затова трябва да се внимава повече от внимателно. За да запазите привлекателността си възможно най-дълго и да изглеждате страхотно дори след няколко десетилетия, може да се наложи да извършите частична подмяна на някои козметични продукти от познатия ви набор от козметика. Понякога обаче продуктите за лична хигиена трябва да бъдат сменени почти изцяло.

По време на бременност женското тяло произвежда повече естроген, което, разбира се, допринася за известна сухота на кожата. Ето защо, ако кожата ви винаги е била мазна или проблемна по природа, тогава може дори да имате късмет, защото сега състоянието й най-вероятно ще се върне към абсолютната норма и много бързо ще можете да забравите за акнето и онова неприятно омазняване. блясък.

Но ако кожата ви е обичайния живот, по своя тип спадаше към сухата, тогава, за съжаление, сега ще й бъде трудно и ще трябва да се грижи за нея още по-интензивно и внимателно от преди. Забравете за лосионите, съдържащи алкохол. Сега за постоянно ежедневна грижаНай-добре е да използвате хидратиращи кремове, а от време на време се опитайте да отделите време за подхранващи маски.

Може да се случи по време на бременност дори да получите акне. Това ще означава, че хормоналните промени са повлияли и на работата на мастните жлези, стимулирайки тяхната активна работа. В такива случаи е възможно и дори необходимо да се борите с акнето с помощта на възможно най-нежни почистващи препарати, които не съдържат сапун и алкохол. През целия ден ще бъде много полезно да избършете проблемната кожа с мокри антибактериални кърпички. Но не забравяйте, че в никакъв случай не трябва дори да мислите за възможността да използвате кремове, които ви спасяват от тийнейджърско акне, те просто не са безопасни за бременна жена. Можете да се консултирате с Вашия лекар за това. И само ако лекарят сметне за необходимо и възможно, той ще може да ви предпише допълнителни полезни добавки, например комплекс от витамини от група В.

Не забравяйте и внимателно прочетете всички анотации за новата козметика, която решите да закупите. Обърнете внимание дали на етикета има такъв знак като хипоалергичен.

Друг важен моментАко смятате, че въздухът в дома ви е прекалено сух, не забравяйте да го овлажните, за да може кожата ви да диша свободно. И е напълно възможно да направите това с помощта на редовно мокро почистване и би било много хубаво да използвате водни пръскачки или професионални овлажнители за въздух.

Полезни козметични процедури

Тези жени, които твърдят, че е невъзможно да се извършват козметични процедури по време на бременност, живеят с явно остарели представи за живота и бременността. Някои видове грижа за кожата не само няма да ви навредят, но ще бъдат повече от полезни.

По време на бременност се препоръчват някои ограничения само при сериозно химическо почистване на лицето. Но редовното почистване на кожата на лицето с лек пилинг, естествени маски и ексфолианти, като същевременно активно допълва ефекта от използването им с масаж и маски, е не само възможно, но и необходимо. Разбира се, ще бъде много по-добре, ако използвате не химически, а естествени продукти специално за чувствителна кожа.

Опитайте се редовно да използвате лек, естествен скраб за лице, като например ръчно направен скраб от фино смляно или вече използвано утайка от кафе. Приблизително същият много лек ефект се получава при почистване на лицето с маска от сурови овесени ядки. Ако редовно правите лек повърхностен ексфолиант, който е най-добре да правите веднъж седмично или на всеки две седмици, в зависимост от типа кожа, това ще ви помогне да поддържате красив здравословен тен за дълго време през цялата бременност и след раждането.

• Маска със заквасена сметана.Трябва да смесите сто грама заквасена сметана, да добавите към тях един белтък, силно нарязана кора на един лимон и да подправите всичко с една чаена лъжичка. растително масло, разбъркайте отново старателно. Нанесете маската върху лицето си с четка или пластмасова шпатула. Оставете върху лицето, докато сместа изсъхне напълно. След това трябва да измиете всичко с топла отвара от магданоз.
• Маска за мазна проблемна кожа.За такава кожа ще бъде много полезна маска от обикновено кисело мляко. Киселото мляко съдържа млечна киселина, която идеално ще изсуши мазната и проблемна кожа, освен това ще може да стесни порите на лицето. Такава подхранваща маска от кисело мляко можете да си позволите да правите ежедневно.
• Маски с мента.Тези маски са чудесни и за проблемна и мазна кожа. Необходимо е ментовият концентрат да се разреди с вода, след което да се нанесе върху лицето с четка или памучен тампон. Самата мента или чай от мента перфектно ще стесни порите на лицето и кожата ви ще стане по-светла и дори малко по-прозрачна. Трябва обаче да запомните, че ментовите разтвори не трябва да се прилагат веднага върху суха кожа, това може да я изсуши още повече, преди да приложите маската, просто изплакнете лицето си и не го избърсвайте.
• Маска от сок от диня.Такава маска ще подобри кръвообращението и донякъде ще освежи кожата. Козметолозите са забелязали, че се оказва, че в динята нивото на киселинност на pH съвпада или по-скоро съответства на нивото на pH на човешката кожа. В допълнение, сокът от диня се използва като отличен тоник. В допълнение към съдържанието на витамини А и С, динята съдържа много други, но не по-малко необходими минерали, микроелементи и витамини. На чисто измито лице нанесете каша от диня и я оставете за около двадесет минути, след което изплакнете всичко. топла вода.
• Маски от мек черен хляб.Ще почисти добре и няма да изсуши кожата, освен това има още едно важно предимство - прави се много лесно. Първо натрошете парче черен хляб и го залейте с топла вода, омесете го, докато се получи каша. След това нанесете маската върху лицето си и когато маската започне да изсъхва, измийте я с топла вода.
• Маска с яйца.Най-добре се използва за избелване на старчески петна. Първо трябва да разбиете протеина, след това да добавите няколко капки към него, след което сместа може да се нанесе директно върху онези места, където са се появили старчески петна. В края на двадесет минути изсушената маска трябва да се измие с топла вода.
• Маски с яйчен жълтък.Именно богатият на лецитини жълтък е изключително полезен в грижата за суха кожа. Ако кожата ви е комбинирана или суха, сместа от яйчен жълтък с една супена лъжица приемливо за вас растително масло е идеална за вас. За да бъде маската и питателна, трябва да направите малка добавка, а именно да поставите една чаена лъжичка мед в сместа. Тази маска, както и много други, трябва да се нанесе върху кожата за двадесет минути, след което да се измие с хладка или леко топла вода.

Повечето от козметиката, която сте използвали преди бременността, може да ви подхожда сега. Въпреки това, все още е по-добре бременната жена да откаже точно тези средства, които могат да запушат порите, и това, като правило, е пудра и плътни тонални кремове. Освен това трябва да се има предвид, че всички подходящи видове козметика трябва да имат определено хигиенно заключение, като правило всички сериозни, реномирани магазини изискват такова заключение от всички доставчици. В такова хигиенно заключение най-често се посочва, че компонентите, които са част от този конкретен козметичен продукт, няма да имат системен ефект. отрицателно въздействиевърху човешкото тяло.

Но все пак не злоупотребявайте с козметиката. Опитайте се да определите за себе си минимума от козметика, който ще ви позволи да изглеждате страхотно и да се чувствате красиви и добре поддържани. Основното във всеки бизнес е чувството за пропорция. В крайна сметка трябва да признаете, че фразата на един от модните и известни стилисти сега е по-актуална от всякога, той каза: „Когато една жена не е сресала косата си, вече няма смисъл активно да рисува очите си.“

Поради хормоналните промени, които настъпват в тялото на бременната жена и по-специално поради голямото количество естроген, което се произвежда доста често, косата на бъдещите майки може да стане по-дебела, дори може да расте по-добре и по-бързо. Понякога косата става по-лъскава и придобива красив кадифен нюанс. Това обаче не се случва при всички бременни жени, понякога ситуацията може да бъде напълно обърната.

Ако говорим за боядисване на коса, къдрене, подчертаване и други радикални експерименти с косата, тогава в съвременни условиялекарствата, които се използват за това, може да не са безопасни за нероденото дете. Въпреки че много майстори в салоните за красота твърдят, че всички подобни процедури са безвредни. Преди да вземете решение за каквото и да е глобални променивъншен вид, потърсете съвет от лекар, водещ бременността ви, както и от професионален фризьор. Не забравяйте, че поради хормонални промени в тялото, има и известна промяна в структурата на косата и в резултат на боядисването може да се случи, че ефектът от боядисването е напълно непредвиден. Това може да се случи дори ако използвате същия цвят и същата марка боя, която сте използвали много преди бременността. Всеки фризьор ще може да потвърди такъв не много приятен факт за вас.

Но за измиване на косата по време на бременност трябва да се опитате да използвате само висококачествени шампоани, а за грижа за косата само онези продукти, които се основават на естествени и естествени съставки. В допълнение, много продукти за грижа за косата няма да бъдат трудни за приготвяне у дома.

• Такъв здравословен зехтин.Идеален е за суха и чуплива коса. Можете да го използвате така: около час преди да миете косата си, намажете косата си с малко зехтин, след това увийте главата си с найлоново фолио, а отгоре увийте нещо топло, например голяма хавлиена кърпа. Ще получите ефекта на определен компрес. Много полезно е към зехтина да добавите супена лъжица мед и разбит жълтък, отделен от белтъка. Маската трябва да се държи върху косата за около час, след това отстранете кърпата и измийте косата си, както сте свикнали.
• Медът е чудесен за грижа за косата. Добре е да го използвате, за да придадете на косата повече блясък и малко кадифеност, медът е необходим преди всичко за подхранване на скалпа. Как да го използвате: загрейте две супени лъжици мед на водна баня, след това добавете една чаена лъжичка рициново масло, няма да е лошо, ако добавите няколко капки лавандулово масло към сместа, разбъркайте добре всички съставки. С четка, тампон или просто с върха на пръстите нанесете получената смес върху косата, като същевременно правите лек масаж на главата. След петнадесет минути главата може да се измие по обичайния начин.
• Внимавайте с бирата. Бирата е такъв продукт, който е особено полезен за тънка и отслабена коса. Бирата, която е престояла няколко часа, със сигурност е в отворен контейнер, способен да даде значителен обем на тънка, слаба коса. Бирата обикновено се нанася върху косата веднага след измиване и след това просто се изсушава.
• Такива полезни листамаруля. Те са необичайно богати на различни минерали. Всички онези ценни минерали, които се съдържат в салатата, а това са фосфор, сяра, силициеви съединения и много други, могат да имат благоприятен ефект върху растежа на косата. За да приготвите такава маска, първо нарежете листата на марулята, като добавите малко вода и много малко количество сок от морковиили сок чушка. Получената каша трябва да се нанесе върху чиста коса, след което след пет минути ще можете да измиете всичко с топла вода.
• Подхранваща маска за слаба и изтощена коса:използвайте една чаена лъжичка билка псилиум, същото количество билка коприва и цвят от лайка и същото количество натрошен ръжен хляб. Една супена лъжица от получената билкова смес залейте с чаша вряла вода и оставете да вари около два часа. След това инфузията трябва да се филтрира и да се добави към нея вече омекнала и отделена от коричките. ръжен хляб. Ще получите приятна миризма на каша. Може да се нанесе върху косата, след което ще трябва да поставите затопляща шапка или просто да увиете главата си с парче целофан и след това да покриете всичко с топла хавлиена кърпа. Ще бъдат създадени Парников ефект. Маската трябва да действа около час. След това ще трябва да се измие с чиста топла вода.

Грижа за ноктите по време на бременност

В тялото на бременна жена има известна липса на калций, което може да доведе до факта, че ноктите й могат да станат чупливи и дори чупливи и, разбира се, ще се нуждаят от специални грижи.

Първо, най-необходимото нещо, което бъдещата майка ще трябва да направи, е да увеличи ежедневната си диета с тези храни, които съдържат много калций. Второ, много е важно да се грижите директно за ноктите си. В този случай ще бъде много полезен лек, но редовен масаж на ръцете с лечебни масла или крем за укрепване на ноктите. Напълно възможно е да поглезите ръцете си с парафинови или озокеритни вани, след което ръцете ще бъдат по-меки, гладки, а ноктите ще станат много по-здрави. Също така чудесен за чупливи нокти, вана от морска сол.

Приготвя се така: супена лъжица морска сол се разтваря в чаша топла вода, след което ноктите се спускат там за около двадесет минути. Такива процедури могат да се извършват през ден, в продължение на две или дори три седмици.

Правилна грижа за ръцете

По време на бременността кожата на ръцете, както и на цялото тяло като цяло, става по-чувствителна към негативни външни влияния, понякога може да има тенденция към дразнене и прекомерна сухота. Ето защо е жизненоважно редовно да използвате овлажняващи и подхранващи кремове специално за ръце. Особено подходящи са кремовете, съдържащи екстракти от естествени съставки като екстракти от лайка и невен.

Бременността е точно времето, когато повече от всякога е необходимо да обърнете повече внимание на цялата си кожа. Няма да е лошо, ако го направите правило веднъж или два пъти седмично, но по-често не е необходимо да извършвате приятна процедура за ексфолиране на мъртвите епидермални клетки с помощта на ексфолианти.

Ако искате да правите процедури за предотвратяване на стрии по тялото, тогава ще трябва да обърнете специално внимание на най-слабите зони на женското тяло, разбира се, това са стомаха, бедрата и гърдите. Скрабът трябва да се нанесе върху мокра кожа и след това, като се масажира с кръгови движения, опитайте се за няколко минути да отлепите горния слой на епидермиса, след което трябва да изплакнете обилно всичко с хладка вода.

Така по прост начинМожете да ускорите обновяването на клетките, както и значително да увеличите устойчивостта на тъканите, можете да предотвратите отпуснатостта на кожата на бедрата и задните части. Такива процедури помагат за насищане на кожата с много полезни и важни микроелементи, като натрий, йод, магнезий и желязо. Като полезно допълнение можете да използвате стягащ крем, който ще бъде богат на витамини и за предпочитане натурални масла. Започнете да го втривате с нежни кръгови движения, като нанасяте върху кожата на корема и бедрата.

Доста приемливо е да използвате домашно приготвени ексфолианти, за това вземете сол и я смесете със зехтин и вашият скраб е готов. Можете да замените солта с обикновен царевичен грис или фино смляно кафе. Такива ексфолианти перфектно почистват и подхранват кожата, но след всяко ексфолиант може да се нуждаете от крем.

Докато използвате скраба, можете да правите лек пощипващ масаж, който ще ви помогне да запазите еластичността на кожата, което означава, че може да избегнете появата на стрии. Масажът се извършва по следния начин: леко хванете кожата с върховете на пръстите си, след което я издърпайте доста нагоре, докато на кожата се появи леко зачервяване. По същия начин можете да масажирате бедрата, въпреки че голяма амплитуда на масажни движения е напълно приемлива за бедрата.

Понякога кожата на бременната жена може да бъде много сърбяща. Най-често това се случва, когато плодът расте твърде бързо, докато стомахът се уголемява твърде бързо и ненужно разтяга кожата. Опитайте се да овлажнявате кожата си възможно най-често, което лесно ще ви помогне да облекчите всички подобни неудобства. Преди всичко се опитайте да използвате само най-качествените дезодоранти.

Грижа за гърдите по време на бременност

По време на бременност гърдите на жената значително се увеличават. Още в най-ранните етапи на бременността, буквално седмица след нейното начало, някои жени ще бъдат принудени да сменят сутиена си с един понякога и два размера повече, отколкото са носили преди. Освен размера, вероятно ще трябва да промените и стила на сутиена. Опитайте се да изберете по-затворени и издръжливи модели сутиени, за предпочитане без кабели и, ако е възможно, на широки презрамки, разбира се, с регулируема закопчалка и винаги еластичен гръб, който ще ви помогне да поддържате перфектно гърдите.

За да поддържате еластичността на кожата на гърдите, опитайте се да масажирате гърдите ежедневно, докато стоите под хладен душ. Вашите движения трябва да са кръгови и е желателно посоката на такъв масаж да е отгоре надолу по-близо до средата на гърдите. Ако внезапно от зърната се появи мътен секрет, който се нарича коластра, ще бъде по-добре да измиете гърдите малко по-щателно и е препоръчително да смазвате кожата на гърдите по-често със специални омекотители, за да предотвратите такива болезнени пукнатини на зърната .

След всеки душ се опитайте да масажирате гърдите си, след което ги разтрийте с твърда кърпа, без да докосвате много областта на зърната. Ореолите на зърната и самите зърна не трябва да се мият със сапун. Просто ги изплакнете с хладка вода и след това подсушете внимателно с кърпа.

грижа за корема

Кожата на корема също се нуждае от грижи. И въпреки че стомахът ще започне да се увеличава много по-късно, отколкото това ще се случи с гърдите, за превенция е препоръчително да се грижите за поддържането на еластичността и стегнатостта на кожата на корема от самото ранни датибременност. Стриите, които могат да се появят на корема, ще смущават жените дори повече от стриите, които се появяват на бедрата. Много експерти твърдят, че еластичността на кожата е наследствен фактор.

И това е генетичното предразположение по този въпрос, което може да играе решаваща роля. От гените ще зависи колко кожата ви ще загуби еластичност и ще стане податлива на стрии по време на бременност. Но въпреки това си струва да се опитате да преодолеете генетичния фактор и наследственото предразположение към стрии, като използвате специализирана козметика за бременни жени и, разбира се, професионален масаж.

Грижа за краката по време на бременност

Доста е трудно по време на бременност за женските крака, особено от втората й половина. Една жена е принудена да носи не само собственото си тегло, теглото на толкова бързо растящо бебе се добавя активно към него всеки ден. Поради това интензивно натоварване могат да възникнат и други проблеми. Например разширени вени, чести нощни крампи, болезнено подуване на краката.

За да намалите риска от такива неприятни последици с максимална вероятност, опитайте се да направите обувките си достатъчно меки, винаги със стабилна пета и разбира се с неплъзгащи се подметки. Именно тези обувки ще могат да ви осигурят истинска подкрепа в най-директния и преносен смисъл. С такива обувки натоварването на гърба ще намалее, мускулите на краката ще се активират, което от своя страна може да ви спести от болка в краката и развитието на такова заболяване като разширени вени.
И разбира се, грижата за вашите крака не може да се ограничи само до избора на добри и подходящи обувки.

Краката, както и останалата част от тялото, трябва да се грижат правилно. Такава прекрасна грижа не може да бъде твърде тежка физически упражненияи упражнения, при които подпухналостта ще бъде значително премахната, което ще може да поддържа мускулите ви в добра форма. Специални чорапогащи за отслабване също могат да дадат чудесен ефект, бани с инфузии от релаксиращи билки, масажи, които ще помогнат да се отървете от спазмите, също са перфектни. Но най-забележителният ефект може да се постигне чрез комбиниране на всички методи на грижа.

Ще бъде по-добре да започнете да използвате специални чорапогащи възможно най-скоро. Те са много по-удобни от обикновените, защото са ушити по такъв начин, че да не притискат корема и кръста. Те обличат такива чорапогащи, обикновено легнали, по-удобно е. Не е трудно да ги купите, те се продават във всяка аптека, те също ще ви помогнат да изберете правилния размер за вас.

Не забравяйте за такива важни и полезни методи като втвърдяване и загряване на краката. През зимата можете да ходите по-боси из къщата, а през лятото е още по-добре, ходете боси по трева, пясък и фин чакъл, разбира се, много внимателно. Има и друг не по-малко приятен начин да се грижите за собствените си крака, можете да ги избършете с парчета лед, докато е по-добре да направите лед от инфузия на бял равнец, градински чай или арника. Такава процедура едновременно ще намали отока и ще намали чувството на умора и тежест в краката.

Не забравяйте за добре известното упражнение, което ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите от вътрешната страна на бедрата, което може да подобри кръвообращението във вените, това упражнение е много просто - вертикално повдигане на краката под прав ъгъл, докато почивате крака на стената.

Като сте в това положение, опитайте се да се уверите, че задните части са плътно притиснати към стената, а гърбът ви плътно докосва повърхността на килима на пода или леглото, като цяло мястото, на което лежите. Именно фиксирането на такава позиция ще се счита за правилно. Препоръчително е да правите такова упражнение всеки ден в продължение на няколко минути, ще бъде по-добре, ако отделите вечерно време за това, когато краката вече ще станат тежки от умората, натрупана през целия ден. Когато изпълнявате това упражнение за период по-късно от тридесет и четвъртата седмица, трябва да сте много внимателни, това е периодът, когато рискът от навлизане на въздух директно във влагалището може значително да се увеличи, което от своя страна няма много благоприятен ефект върху микрофлората. Това важи особено за онези жени, чийто перинеум не е твърде трениран или просто е отслабен от предишни раждания.

Ако имате крампи, ще трябва да си направите масаж на краката, като няма никакво значение дали вие го правите сами или партньорът ви помага. Масажът трябва да се извършва със силни движения, движещи се по протежение на целия крак, като се започне от стъпалата и се премести със сила към коляното, а след това малко по-високо. Когато почивате у дома, опитайте се да прикрепите краката си към някаква височина.

У дома и на работа се опитайте да дадете почивка на краката си възможно най-често. Особено в случаите, когато работата ви е свързана със статично натоварване, например, трябва да седите дълго време в една позиция, на една и съща маса или да стоите на плота и да не си тръгвате дълго време.

Опитайте се да използвате прости правила и това ще ви помогне да се почувствате по-добре:

• Ако работата ви включва дълго стоене, опитайте се да преговаряте с ръководството за намаляване на работния ден или се опитайте да намерите възможност понякога да седнете или дори да легнете малко.
• Намерете възможност да правите глътки възможно най-често, но не забравяйте, че това упражнение ще работи само до период от тридесет и четири седмици.
• При първа възможност се опитайте да свалите обувките си, тогава краката ви ще могат да дишат свободно поне за известно време. Протегнете краката си напред, дръпнете леко пръстите на краката, след това огънете и изправете краката си. Трябва да повторите такива упражнения четири или дори пет пъти по време на работното време. Това веднага ще подобри кръвообращението в краката ви и разбира се ще ви даде възможност да почувствате лекота, макар и за кратко.
• Не трябва да седите в поза с кръстосани крака, такава позиция, като правило, нарушава физиологично правилното кръвообращение.

Желанието да останат красиви и привлекателни е характерно за всички нежни полове и жените, които очакват раждането на бебе, не са изключение.

Разбира се, искате да се насладите на отражението си в огледалото, но от другата страна на везната е здравето на нероденото бебе.

Каква козметика трябва да използваме, за да не навредим? Как да се грижим за кожата, косата и ноктите? С тези въпроси се сблъсква всяка дама в очакване на „чудо“.

Основната препоръка на експертите: изберете козметика и продукти за грижа за кожата с органичен и хипоалергенен състав. Ключът към безопасността е липсата или минимизирането на химията.

Грижа за лицето и тялото

Разбира се, не трябва да отказвате овлажняваща и подхранваща грижа за период от девет месеца. На първо място, обърнете внимание на специализираните серии и линии за бременни жени на популярни козметични марки. Доверявайте се само на марки с доказан опит. Можете да използвате и леки хидратиращи органични кремове за лице без агресивни активни съставки.

Строго е забранено да се използват продукти с ретинол (витамин А), който по правило е съставка в козметичните линии против стареене. Само по себе си не е опасно, но в случай на предозиране може да доведе до нарушения в развитието на бебето. Също така трябва да се откажете от мисълта за избелване на кожата или, обратно, използването на продукти за автобронзиране.

Ако козметичните корпорации не ви вдъхват доверие, тогава винаги можете сами да приготвите подходящи продукти за грижа от естествени и достъпни продукти. Но не забравяйте, че ако не сте специалист в областта на козметологията, тогава е по-добре да координирате всички експерименти по време на бременност с наблюдаващия лекар.

Грижа за косата

Хормоналните промени по време на бременност водят до факта, че косата започва да расте активно, спира да пада, ако такъв проблем е съществувал преди, и като цяло изглежда страхотно. Става удоволствие да се грижите за тях, основното е да изберете правилната козметика.

В случая с къдриците важи същото правило: колкото по-естествено, толкова по-добре. Нежелан „гост“ в шампоаните е натриевият лаурил сулфат, който е отговорен за плътната бяла пяна. Има тенденция да се натрупва в тялото на майката и бебето. Когато стилизирате, опитайте се да избягвате спрей продукти, които могат да се вдишат: заменете фиксиращия лак с мусове и гелове.

Обраслите корени, ако сте използвали боя за коса преди бременността, определено няма да ви направят по-красиви. Разбира се, по-добре е за момента да оставите настрана обикновената боя за домашна употреба и устойчивите салонни продукти. Щадящите безамонячни бои и тониращи балсами ще помогнат за коригиране на ситуацията. Освен това естествената къна и басма няма да причинят вреда, но не забравяйте, че след тях обикновеното оцветяване става много трудно.

Грижа за ноктите

Процедурата за маникюр и педикюр е в състояние не само да подреди ноктите, но и да даде на бъдещата майка ценни моменти на удоволствие и релаксация. Педикюрът е особено ценен в по-късните етапи, когато не можете да достигнете сами пръстите на краката си. Експертите не виждат нищо лошо в тези процедури, но съветват да се въздържат от екстеншъни, гел лак и обикновен лак, за да се сведе до минимум вдишването на вредни изпарения.

Парфюми и декоративна козметика

Използването на висококачествена хипоалергенна козметика няма да навреди на бебето. Но все пак, поради хормонални промени, гримът трябва да бъде сведен до минимум: за да не запушите разширените пори, опитайте се да правите без плътни тонални основи и пудра. BB кремовете и флуидите могат да бъдат ваши надеждни съюзници за тонизиране на тена ви.

Наситените аромати при бременни жени често, особено през първия триместър, могат да предизвикат двусмислени реакции. Дори някога обичаните парфюми могат да бъдат отвратителни. За да не се измъчвате, просто ги отложете до момента, в който бушуващият хормонален фон се нормализира.

Всички видове декоративни продукти, продукти за грижа и парфюми, които ще ви помогнат да останете красиви и добре поддържани в „интересна позиция“, можете да намерите на уебсайта на онлайн магазин за красота № 1 MakeUp. Ще намерите богат избор от натурална органична козметика, хипоалергенна и безопасна за употреба по време на бременност. Грижата за себе си и любовта към себе си могат да дадат добро настроение и положителни емоции, а това е точно това, от което се нуждае вашето бебе.

(4 ) (0 )

Много често можете да чуете, че една жена става особено красива, когато очаква бебе. Сладко, меко, женствено, прочувствено. Тя изпълнява най-важната си мисия - ражда нов живот. И за да се чувства комфортно това малко неродено човече под сърцето на майка си, е много важно настроението на бъдещата майка да е добро и спокойно. И как да се чувствате комфортно тук, когато в тялото тече бързо преструктуриране?

Хормоните кипят в кръвта, хвърлят я в жегата, после в студа, без причина предизвиквайки пристъпи на забавление, после горчиви сълзи. Прехвалената фигура бавно започва да избледнява, а по винаги добре поддържаното, нежно розово (за завист на приятелите й) лице се появяват издайнически пъпки. Волю-неволю се съмнявате в привлекателността си.

Не е тайна, че по време на бременност женското тяло може да издържи огромно натоварване и не винаги има най-добър ефект върху женския външен вид.

Такова двойствено чувство обхваща една жена в "позиция": радостта, че скоро ще има дете, и в същото време тревогата: дали състоянието на косата, зъбите и кожата ще се влоши по време на бременност. Тя преглежда роклите си преди бременността и се пита дали може да ги носи след раждането на бебето? Тук е моментът да се успокоиш, да се огледаш и да видиш майките на две и три деца, на чиито фигури могат да завидят младите момичета. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че елементарната грижа за външния вид и физическото възпитание ще помогнат за поддържането на красотата!

ЕЛЕМЕНТАРНА ГРИЖА ЗА ВЪНШНИЯ ВИД

Този въпрос много тревожи жените в "позиция", тъй като според мнозина бременността и кърменето влошават формата на млечните жлези. Това не е съвсем вярно. Отличното физическо здраве, доброто състояние на тъканите и перфектното функциониране на ендокринната система допринасят за формирането на красиви женски гърди в следродилния период, дори ако жената е кърмила бебето. В началото на бременността е трудно да се предвиди каква форма ще придобият млечните жлези след спиране на кърменето, така че трябва да се вземат някои мерки, за да се запази красотата на гърдите.

Носете добър сутиен. По време на бременност и кърмене млечните жлези се увеличават и натежават. За да не увиснат, не се препоръчва да сваляте сутиена преди лягане. Чашките на сутиена трябва да прилягат добре на млечните жлези, в никакъв случай да не ги притискат. Смяната на сутиените е необходима, тъй като размерът на млечните жлези се увеличава.

Млечните жлези трябва да се измиват ежедневно със сапун и вода при стайна температура и да се избърсват с твърда кърпа. В никакъв случай не правете мокри компреси върху млечните жлези!

Няколко пъти на ден на млечните жлези се правят въздушни бани за 10-15 минути.

Предотвратете появата на стрии (стрии) по кожата. Те могат да се появят поради разкъсване на еластични тъкани. Добре помагат хормонални или витаминни препарати, приготвени на базата на каротин. Те се приемат през устата под формата на таблетки. Витаминните кремове също се използват широко за грижа за млечните жлези. Всяка вечер преди лягане и всяка сутрин след хигиенично измиване на млечните жлези и зърната с преварена вода, ги смажете с крем. С леки масажни движения на пръстите втрийте крема в кожата на млечните жлези и зърната.

За да предотвратите появата на пукнатини по кожата и да поддържате еластичността и нежността на кожата на млечните жлези, смажете кожата с кремове, приготвени на основата на хормони или витамини.

Много жени изпитват засилен косопад по време на бременност и влошаване на състоянието им: мазната коса става още по-мазна, а сухата става по-суха.

Ако косата е прекалено суха. Костният мозък се разтопява, прецежда се и се смесва с рома (4:1). Този състав редовно се втрива в кожата на главата.

Ако косата е прекалено мазна. Не се препоръчва да ги разресвате с четка. Препоръчително е да миете косата си по-често от обикновено с течен киселинен сапун или специален шампоан. Всяка вечер преди лягане (може и в леглото) е полезно да масажирате скалпа.

Състоянието на косата ще се подобри, ако направите къса прическа.

Често по време на бременност формата на лицето се променя: лицето става по-широко и чертите му са по-груби. Консултирайте се с вашия фризьор за правилната прическа.

По време на бременността зъбите стават много крехки. И така, това, което е много важно в този момент:

Има храни, които съдържат калций и витамин С,

Намалете количеството захар в диетата си, за да предотвратите зъбен кариес,

Не забравяйте да миете зъбите си два пъти на ден

• систематично посещавайте лекар за превантивен преглед на зъбите.

Козметика

По време на бременността има бързо хормонално преструктуриране и в резултат на това понякога се появяват козметични дефекти на кожата. Сред тях е появата на старчески петна, т. нар. хлоазма. В тези случаи е много важно да увеличите приема на витамин С и да използвате слънцезащитен крем с UV защита.

Що се отнася до различните козметични продукти, няма причина да ги изключваме от ежедневието. Въпреки това, трябва да използвате доказани козметични препарати, закупени в специални магазини и не предизвикващи алергична реакция.

Как да изберем дрехи и обувки

Колко често жените смятат, че за бременните дрехите са второстепенен проблем, особено вкъщи. Това не е съвсем вярно. Жената, облечена с вкус, има по-висока жизненост, тъй като в добро настроение тя по правило понася бременността по-леко. В същото време облеклото трябва да съответства на състоянието на тялото: необходимо е роклята да е свободна, лека, сезонна и да не ограничава движението.

Сутиените трябва да бъдат избрани по размер, така че да не притискат гърдите, раменете. От бельо, за предпочитане памучно, което може да се сменя, пере и вари по-често. Не се препоръчва носенето на бельо от материи, които затрудняват дихателната, отделителната и терморегулаторната функция на кожата.

Ако връхната дреха е широка и не притиска талията, тя ще скрие растящото коремче и ще ви направи да изглеждате по-елегантни.

Колкото по-голям е коремът, толкова повече се разтягат мускулите на предната коремна стена и поради пролапса на корема позицията на плода в матката се променя. За да се предотвратят подобни усложнения, се препоръчва носенето на специален колан - бандаж, който служи като допълнителна опора за корема и матката. Освен това спомага за поддържане на правилна стойка и стройност. Превръзката се поставя легнала, завързана според обема на корема.

Не е препоръчително да носите бикини със стегнати еластични ленти, които притискат тялото. Но можете да носите широки удобни панталони, шорти, чорапогащи.

Обувките с висок ток увеличават напрежението в мускулите на краката, а също така увеличават натоварването на ставите. В резултат на това се увеличава умората. За по-голяма стабилност и по-малко натоварване на предната част на стъпалото трябва да се носят обувки с нисък широк ток.

Не се притеснявайте, че по време на бременност фигурата ви е била деформирана. Опитайте се да се обличате модерно и красиво, разбира се, като вземете предвид вашето състояние. Освен това днес е модерно да си бременна: дрехите, както никога досега, са склонни да подчертават специалното положение на жената. Полупрозрачни блузи, подчертаващи заоблеността на корема, сарафани и плътно прилепнали (забележка: не отслабващи, а плътно прилепнали!) Рокли, дънки на бедрата. Много магазини могат да се похвалят с колекция от красиви и модни дрехиза бременни. Така че е време да пазарувате и да поглезите себе си, своята любима (вече двойно) с елегантна и модерна пола или ефектен пуловер!

ФИЗКУЛТУРА ЗА БРЕМЕННИ

Бременност

По време на бременност не се допуска увеличаване на тялото с повече от 10-12 килограма. Ако превишите тази граница, свържете се с Вашия лекар, който ще Ви предпише подходяща диета.

Ако никога преди не сте спортували, тогава периодът на бременност далеч не е най-доброто време да започнете да спортувате. Но ако тренирате редовно и тялото ви е добре тренирано, няма нужда да спирате напълно упражненията. Не трябва да се занимавате само с онези спортове, които са свързани със значителен стрес върху тялото или с риск от падане.

Категорично са забранени продължителното каране на велосипед, кънки и ски, гребане, конна езда, носене на тежки раници, вдигане на тежести и твърде резки движения.

Застанете на колене, петите са малко по-широки от раменете. Опитайте се да седнете (след няколко дни тренировки това ще се получи) на пода. Йогите казват: ако жената изпълнява само това упражнение всеки ден в продължение на 5 минути, раждането ще бъде безболезнено.

Седнете на постелката на пода, издърпайте петите към перинеума, като сгънете краката заедно. Изпънете коленете си встрани, доколкото е възможно, опитвайки се да докоснете пода с тях. Изпълнявайте 2-3 минути дневно.

Легнете на килима на пода, вдишайте и бавно повдигнете краката и таза нагоре; със свити в лактите ръце подпрете бедрата или задните части, което ви е по-удобно. Чорапите трябва да са на нивото на очите; дишайте в стомаха си, опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече; трябва да има усещане, че перинеумът е издърпан навътре. Това упражнение се нарича - половин бреза. Като любимо упражнение на индийските жени, то предотвратява образуването на задръствания в органите и тъканите на долната половина на тялото. Изпълнявайте ежедневно, като започнете от 15-30 секунди до 2-3 минути - от първите месеци на бременността, докато стане трудно. След тези упражнения и ако има време, тогава между тях е много желателно да се отпуснете и да си починете, докато лежите на пода.

Упражнения от книгата на Алис Стокъм "Токология"

Стой изправен. Като броите 1-4, преместете цялото си тяло възможно най-напред и след това назад, без да повдигате петите или да огъвате коленете си.

Началната позиция е същата. Наклонете тялото си наляво, след това надясно. Не сгъвайте коленете си, не движете краката си.

Почивайки леко с ръце на бедрата (пръсти напред), наклонете тялото бавно напред, след това бавно се повдигнете и се облегнете назад, като през цялото време държите главата си в една линия с тялото.

Дълбок дъх. Леко докоснете раменете с върха на пръстите си. Бавно съберете лактите си пред гърдите, докато се срещнат. Повдигнете ги колкото можете по-високо. Хвърлете лактите си назад и нагоре, като продължавате да докосвате раменете си с пръсти. Доведете ги до началната им позиция. Издишване. Това упражнение повдига ребрата и разширява долната част на гърдите.

Застанете с колене на възглавницата, коленете са широко раздалечени, протегнете ръцете си над главата, бавно наклонете торса си назад, доколкото е възможно, след това напред, без да променяте позицията на коленете и стъпалата. Това е един от най добрите упражненияза укрепване на мускулите на гърба и таза.

Началната позиция е същата, ръцете са свързани над главата. Като броите 1-4, бавно се накланяйте от една страна на друга.

Началната позиция е същата. Ръцете изпънати напред на нивото на раменете. Хвърлете ги обратно в права линия, доколкото е възможно. Това може да стане бързо или бавно, сякаш носите тежест.

Легнете по гръб, огънете коленете си и ги завъртете от една страна на друга.

В същото положение свийте и изправете краката си последователно.

Легнете по корем, огънете коленете си и завъртете краката си отдясно наляво.

В същото положение, но с участието на друг човек, свийте и изпънете краката, оказвайки съпротива.

Същата позиция; опирайки се на лакти, завъртете раменете си отдясно наляво.

Същата позиция; постепенно повдигнете тялото, разчитайки само на пръстите на краката и лактите.

Упражнения за крака(да правите боси; лятото е по-добре на земята)

Застанете прави, краката са успоредни един на друг. Изправете се на пръсти и надолу. Повторете 5-10 пъти.

Застанете на пръсти и на пръсти по въображаема линия десет стъпки назад и десет назад.

Застанете изправени, „превъртете се“, преместете тежестта на цялото тяло или към външната страна на подметката, или към вътрешната. Същото от пръстите до петата. Повторете няколко пъти.

Седнете на пода с изпънати крака. Издърпайте чорапите напред, а след това нагоре с напрежение, докато петите не помръдват. Повторете няколко пъти.

Седнете на пода, огънете коленете си, не откъсвайте краката си от пода. Стиснете и пъхнете чорапите си под себе си, движете подметката по пода, приличайки на гъсеница, напрягайки и отпускайки краката си, първо напред, после назад (назад е малко по-трудно).

Отпуснете краката си, хванете пръстите на краката си с ръка и огънете стъпалото във всички посоки, сякаш описвате кръг с краката си, след това сменете ръката и крака. Отпуснете се, дишайте дълбоко. Първо завъртете по посока на часовниковата стрелка, след това обратно.

За предпочитане е всички упражнения да се извършват в добре проветриво помещение. Облеклото не трябва да затруднява движенията: през зимата е най-добре да тренирате в анцуг, през лятото - в памучен бански. Ако никога преди не сте спортували, не очаквайте бързи и чудодейни резултати. По-добре е да правите най-несложните упражнения и малко по малко, но ежедневно. Ако имате дискомфорт или болка, изберете други упражнения, които са по-по ваш вкус и сила. Всеки организъм има свои вътрешни резерви, свое състояние на мускулната система и своя реакция на сърдечно-съдовата система. Не преследвайте рекорди: изберете темпото си и наблюдавайте благосъстоянието си. Бременността е различна за всеки. Не става въпрос за момента на бременността, а за това как се чувствате - вашите собствени и на вашето дете. Необходимо е да се преодолее мързелът, но в никакъв случай не трябва да се изтощавате. Не забравяйте, скъпи дами, че по време на бременност тялото не се затопля толкова бързо и трябва да дишате за двама. Затова е по-добре да правите по-малко упражнения, но постоянно, бавно увеличавайки натоварването.

Бременните жени се насърчават да ходят колкото е възможно повече. Но в същото време претоварванията, които водят до умора, са неприемливи. Правете малки разходки няколко пъти на ден. Удобните обувки, изработени от висококачествени материали, ще предотвратят умората при ходене

Плуването е идеалният спорт за бременни жени

Сред лесните, достъпни за всяка жена, но много ефективни упражнения, препоръчвани от различни лекари, е ходенето по стълбите. Трябва да спазвате няколко прости условия: дръжте устата си затворена, издишайте бавно и дръжте прави; тогава особено активно работи диафрагмата, чиято роля за осигуряване на правилното развитие на плода е изключително важна.

Днес мотото вече не е актуално: „Желателно е да се роди преди 25-годишна възраст“. Времената се менят, жените правят кариера и започват да мислят за бебе, меко казано, по-късно. Но медицината не стои неподвижна, рискът от усложнения с късна бременностпо-ниска от преди двадесет години. Но колкото по-късно се решим на тази сериозна стъпка, толкова по-внимателни трябва да бъдем към здравето и красотата си, защото колкото по-възрастна е жената, толкова по-трудно се възстановява след раждането. Така че, мили дами, ако позицията ви се нарича „интересна“, послушайте съветите на „Страстни и красиви“ и започнете да вземате навреме мерки, за да останете най-чаровните и привлекателни след бременността.

28.03.2014

толкова щастливи заедно

Няма да се изненадам, ако мнозина, които прочетат това заглавие, подскочат от изумление; но не, няма да има сензации. Въпреки че съм в доста детеродна възраст, ще пиша само за миналия си опит. Тази идея никога не би ми минала през ума, но през зимата, в коментарите към някакъв запис (дори не помня кои, за живота ми), ме помолиха да разкажа как съм се грижила за себе си по време на бременност. Струваше ми се - и изглежда - че тази история е загубила своята релевантност с течение на времето, но те ме попитаха убедително, така че няма да се счупя, ще ви кажа. За мен спомените от бременността са доста приятни, но те са много различни, така че не се изненадвайте, ако се отвлека от проблемите на красотата: трудно е да се говори за такова глобално житейско събитие, оставайки в рамките само на едно тема.

Бременността ми беше не само желана, но и планирана - с мъжа ми живяхме в брак година и половина, преди да решим, че е време за споделяне и умножаване. За мен въпросът за планирането на бременност е много важна тема и не мога да не говоря за болезнени точки тук. Наистина съм ужасен от начина, по който преобладаващата част от руските семейства подхождат към създаването на потомство. „Бог даде зайче - той ще даде морава“, „Имам най-подходящата възраст, какво да очаквам“, „Раждам за себе си“ и други архаични ужаси. По някаква причина младите жени са напълно безразлични към бременността и зачеването: голяма сумапърва бременност случайно и ако една двойка реши съзнателно да има дете, тогава цялата им подготовка за това се състои в изхвърляне, извинете, на презервативи или орални контрацептиви.

По някаква причина незначителен процент от бъдещите майки отиват да се изследват за инфекции, да се подлагат на ортопед и зъболекар. Инфекции? — Е, какво си, аз не съм такъв. Вашето неродено дете ще бъде много по-лесно, защото хроничен отит за цял живот, патология нервна системаили дерматитът ще му даде инфекция, която сте прихванали в домакинството, а не по време на бурни оргии?

Инфекциите, които могат да бъдат открити дори при една монашеска жена, често са много лесни за лечение - но само ако не сте бременна. Бременността изключва куп антибиотици и антибактериални средства, така че можете да приемате само имуномодулиращи лекарства, помагайки на тялото по някакъв начин да се справи сам. Това не е най-добрият вариант.

Или например преглед при ортопед - повече от желателно е, като се има предвид как се увеличава натоварването на гръбначния стълб по време на бременност (и мускулно-скелетна системав общи линии). Но е невъзможно да се направи рентгенова снимка по време на бременност, а пронизващият поглед все още не е включен в арсенала на ортопеда. Така че е необходимо да преминете тези прегледи преди зачеването. Например, със слабите ми междупрешленни дискове веднага ми показаха поддържаща превръзка - и аз послушно я носех.

Е, най-трудната и грозна тема е подготовката на бъдещите бащи. За съжаление сред мъжката част от населението въпросите за грижата за здравето са в примитивно състояние: култивира се някаква луда концепция: „ти си мъж, имай търпение, докато не паднеш“. нещо тамсърби и сърби - вземете шепа хапчета, които приятелят на Вася посъветва, и спрете.

Една жена по време на бременност дарява кръв поне веднъж месечно - мъжете, от друга страна, се изправят на задните си крака от перспективата да убодат пръст на всеки две години. Това е силният пол. Няма нужда да говорим за посещение при андролог: или просто за категоричен отказ (с очарователното в своята глупост оправдание „аз всички видове такиване спал“), или съгласие, последвано от викове, сълзи и стенания „нямате представа как ме измъчваха там!“ Да, и тук имаме ходене на гинеколог - това е спа с нежен еротичен масаж в четири ръце, затова ходим.

Трябва да се отбележи, че съпругът ми беше учудващо разбиращ в това отношение и веднага след като планирахме бременността, той премина през всички прегледи. Не знам дали тук е причината в моето красноречие или той има акъл - но най-общо казано какво по-разбираемо от аргумента: "Сега ще отделим няколко месеца за прегледи и лечение, ако трябва - и здравословните проблеми на детето могат да бъдат през целия живот. Нека подходим към въпроса като възрастни." Всъщност никога не бих избрала за баща на децата си мъж, който да пренебрегва прегледите и да не ме разбира по този въпрос. Но знам толкова много примери за съвсем различна реакция (имах много разговори за това с приятели, познати и просто случайни хора във форумите), което е просто болезнено обидно. Моля, мили дами, не угаждайте на тези детски капризи: ако се готвите да станете майка, тогава отговорността за здравето на детето започва още на този етап.

Е, добре, забавих се с медицинската част. Всичко беше наред с нас тук, и двамата бяхме напълно прегледани, всичко беше проверено и лекувано.

Няколко месеца преди да започнем да се опитваме да забременеем, напълно се отказахме от алкохола (и двамата никога не пушихме), добавих повече плодове-зеленчуци-сокове и извара към диетата който мразя цял живот. От началото на бременността пих витамини, препоръчани от лекаря, който ме наблюдаваше (вече не се произвеждат, така че няма смисъл да назовавам марката), плюс желязо (имах лека анемия преди бременността) и в края на бременност - калций според показанията на лекаря. Освен това започнах да гледам телевизия (въпреки че рядко го правех) само от другата страна на стаята и просто наложих мораториум върху компютъра (тогава имах CRT монитор, така че не се смейте: същият телевизор, по същество). На този етап можете най-накрая да преминете към въпроси за красотата.

Ще започна с грима, тъй като това е най-кратката точка. По време на бременността се гримирах внимателно и внимателно, както винаги, но отказах маникюр. Може би беше пресилено, но се страхувах дори от минималния токсичен ефект, който може да се получи при вдишване на изпаренията на лакочистителя и самите лакове за нокти. През цялата бременност си лакирах ноктите само веднъж - за златната сватба на дядо ми и баба ми.

Дори намерих снимка, на която се вижда същият маникюр!

Между другото, въпреки великолепния асортимент от шампанско, вина и друг алкохол (дядо беше ценител), на тържеството не отпих глътка нищо по-силно от чай. Не искам да влизам в спорове с тези, които защитават правото на бременните жени на чаша-две вино - беше мояизбор. Когато по-късно получих второто си образование, по време на курса по невропатология, ни казаха недвусмислено, че алкохолът е токсичен за плода и още повече за ембриона. За съжаление препратките към примери като „но Маша изпи няколко чаши на седмица и нищо“ не отменят това. научен факт. Всичко се случва; в сиропиталищата има доста здрави деца на пияни алкохолици, но това изобщо не прави няколко бутилки водка на ден безопасна диета за бременна жена. В допълнение, това прословуто „и нищо, роди здраво“ обикновено означава само, че детето няма шест пръста или синдром на Даун; Маша не ти показа справка от невролог, нали? Ако след няколко години бебето покаже повишена нервна възбудимост (или обратното, летаргия), хиперактивност, припадък - всички вече ще забравят за тези „няколко чаши“, но междувременно те може да са един от катализаторите.

Както виждате, отново изключих красотата, качих се на бронираната кола и излъчих; но от темата за бременността няма да изтрия параграфите „не за това“, защото смятам всичко това за важно.

Обратно към грима; По време на бременността неочаквано усвоих моделирането на лицето. Много хора вероятно знаят, че понякога носът на бременните жени започва да се „разпространява“; изглежда, че носът по принцип не може да надебелее, но вие отивате. Това, разбира се, е просто влиянието на хормоните - тогава то "си идва" на мястото си и се изразява по различен начин при всеки (а при някои напълно липсва): например познавам момиче, което има лице поради това нослето й се промени толкова много, че след двумесечна пауза едва я познах.

Не отказах грим и като цяло много се харесах по време на бременност

Носът ми се държеше сравнително прилично - до последния месец промените като цяло бяха едва забележими, но все още не бях доволен от това и се опитах да коригирам проблема. Имах неуспешно избран коректор, който лежеше с тон по-тъмен от необходимото - и започнах да го прилагам върху страничните повърхности на носа, като леко смесих прехода. Носът всъщност стана оптически по-тесен.

Е, най-болезнената тема за мнозина са стриите. Преди бременността предполагах някакви последствия за фигурата, но не и стриите: просто не знаех за тях. В общи линии. Майка ми ги нямаше и ако имаше приятели, които са ме родили преди, те някак си не се хвалеха с тях. В резултат на това не направих нищо, за да ги предотвратя - и платих цената. Вярно, въпреки бременността с близнаци, те се появиха на ... гърдите. Стомахът и бедрата като цяло останаха непокътнати, колкото и да е странно. Веднага щом ги видях, веднага се втурнах към лекарство за стрии: сега, за съжаление, вече го няма, беше гелът на известния производител на детска козметика Chicco. Беше спрян от производство, заменен с подобен крем, още през първата година след раждането ми - кремът също ми хареса, но вече го няма в наличност; Надявам се, че нова версияне е по-зле, но не мога да гарантирам. И така, тези гел и крем излекуваха стрии добре, доколкото е възможно - кожата стана забележимо по-гладка. Разбира се, беше необходимо да се погрижим за превенцията, но как се случи.

Отначало бях малко притеснен, но никой от моите мъже, които са виждали гърди след раждане и хранене, никога не е обръщал внимание на стриите. Дори ми казаха - „Какво говориш? Вие ги нямате." Те са все още има, виждам ги, но сега изобщо не се притеснявам: след като те не ме правят по-малко привлекателна, тогава защо да се разстройвам? Освен това, след като разгледах скорошна селекция от снимки на раждащи жени в интернет, разбрах, че всичко е наред с мен.

Имам и снимка на фона на класически съветски килим! И аз наистина обичам тази снимка.

И знаете ли, искрено се надявам, че такива резултати като героините от фотосесията могат да бъдат избегнати правилна грижа. Трябва да се отбележи, че по този въпрос все още се чупят копия: някои вярват, че ако стриите са предназначени да се появят, те ще се появят; други се опитват да подобрят еластичността на кожата и да предотвратят проблема. Всъщност всичко тук е почти същото като при рака на белите дробове: колко от нас слушаха примери, че „дядо ми катранени цигари до 80 години и нищо, умря здрав - и Ванка от съседния вход не пушеше всичко живота си и почина от рак на тридесетгодишна възраст. Това не означава, че цигарите не са канцерогенни, нито че разказвачът лъже. Просто отново изборът на всеки е дали да рискува или да се застрахова.

Ако десет от вашите приятели не са имали стрии без никакви грижи, това не означава, че кожата не си струва да се грижите за нея. Ако имате същия позор (простете ми този епитет) като на снимките, как ще се утешите от спомените за примера на вашите приятели? Да, кожата все още може да не издържи натоварването; и може да издържи, или поне да го издържи с по-малко последствия. Така или иначе не може да стане по-лошо, така че защо да не опитате?

Още нещо: аз лично смятам, че фигурата на бременната жена е много красива. Мислех така от малък. Между другото, помня как в детската градина забелязах бременността на учителката и с изненада попитах други момичета - какво е това? Корем, който очевидно не прилича на корема на дебел човек, но е много голям! През цялото време гледах с удоволствие бременни жени, особено тези, които очевидно не забравят за своята женственост и се разхождат с грим, красиви дрехи, с добре поддържана коса. И по време на бременността постоянно се възхищавах на корема си, всичко последните месецикато цяло тя се разхождаше из къщата с къс топ, гледаше се в огледалата и се радваше на своя „футбол“.

Години по-късно с изненада прочетох в някои форуми, че бременната жена не може да развълнува един мъж и исках да попитам - шегуваш ли се? Съпругът ми много харесваше метаморфозите на моята фигура, той постоянно ме докосваше, галеше ме, прегръщаше ме - той се извиваше като пчела над цвете, а от уголемяващите се гърди сърцата в очите му просто не започваха да мигат, като в анимационни филми .

И продължавам да смятам, че бременността е не само прекрасен, но и красив период.

По време на бременността не качих излишно тегло: седмица или две след раждането тежах почти същото като преди бременността. Тук няма мистика: просто не е нужно да се угоявате девет месеца като прасе за клане. Слой мазнини отстрани не носи никаква полза за детето - това вече е излишък, както разбирате. Ако се храните правилно и разнообразно, тогава ще кръгъл, но не дебел.

По-малко от месец след раждането; Не намерих по-визуална снимка, но като цяло състоянието на фигурата може да се разбере

За съжаление не мога да ви кажа нищо за фитнес или йога за бременни - поради многоплодна бременност и изключително нисък прогестерон всичко това беше противопоказано за мен.

Но това, за което мога да говоря, е формата на корема и гърдите. Гледайки едни и същи снимки, се опитвам да разбера защо много жени имат „торба“ на стомаха си - аз нямах това. Още на първата сутрин след раждането се дръпнах в следродилна превръзка (едва се събра!) И след това я носех всеки ден; беше по-лесно и по-лесно да се кача, вече можех да го дърпам по-силно и след това напълно купих нов, по-малък. Не знам дали запазването на нормалната форма на корема е изцяло заслуга на превръзката, но във всеки случай такава малка жертва в името на красотата е напълно възможна.

След това, когато вече бях спряла да кърмя, се заех с пресата по-активно, а и самата, у дома. Редовни упражнения: коремни преси, усуквания, повдигане на краката - за всяка мускулна група направих около 100-120 движения, разделени в три серии. И пресата отново имаше облекчение: не исках кубчета или нещо повече, бях доста доволен от този резултат:

Тази снимка е направена, когато децата вече са били на осем години; през всички тези години пресата обикновено поддържаше „дадената“ форма след хранене. Както можете да видите, радостите от майчинството не трябва да се комбинират с висящ корем; и никога не е късно да се погрижите за себе си. И да, разбира се, с истински треньор, във фитнес клуб, бих постигнала невероятни резултати и т.н., и т.н... а колко млади майки не се грижат за себе си само защото нямат възможност излизам на фитнес? Искам да обясня: можете да го направите само у дома, непрофесионално и без сложни изчисления. И има смисъл.

И втората точка е гърдите. Хранех се много дълго време и животът с петия (или дори повече) размер беше доста труден. Тъй като се страхувах, че в края на храненето гърдите ми ще се превърнат в парцали, всеки ден правех прости упражнения за гърдите: сложих ръцете си пред гърдите си и ги натисках с усилие. Ако направите всичко правилно, ще видите как мускулите на гърдите се стягат. Правих това упражнение всяка свободна минута (доста е просто, можете да четете, да гледате филм, да пеете приспивна песен, да седите в парка с количка - каквото и да е) и съм доволен от резултатите. Не от хвалба, но за да не бъда голословна, ще добавя, че неведнъж мои приятелки родилки са ми задавали въпроса: „Как запази гърдите си? Можете да добавите лицеви опори (поне от стена), да увеличите натоварването с дъмбели - ще бъде още по-добре, но аз говоря за най-много просто упражнениекоето наистина помогна.

И обобщавайки, отбелязвам, че няма магическа рецепта за поддържане на фигурата и кожата в добро състояние (по време на бременност, след нея и дори в живота): всичко се дава от упорит труд. Дали искате да положите тези усилия или не, е ваш избор; Просто споделям моя опит.

Но най-важното нещо по време на бременност и след това е да сте щастливи.

Текстът се оказа гигантски, но все пак има чувството, че не съм казал нещо, забравих нещо: но ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете. И споделете опита си, ако имате свои собствени мисли, рецепти и съвети!

Въпреки факта, че бременността е нормално състояние, тя уморява тялото на жената. Всички органи трябва да се адаптират към новото състояние, метаболизмът се ускорява, дишането и кръвообращението са по-ефективни, матката се увеличава. По време на бременността плацентата отделя много ензими и хормони, които заедно с жълтото тяло и долния мозъчен придатък регулират промените, настъпващи в тялото.

Покачване на температурата

В началото на бременността телесната температура обикновено се повишава леко, но това не изисква лечение.

По време на бременност не бива да приемате никакви лекарства по собствена инициатива, дори най-обикновените лекарства против грип. Някои лекарства увреждат плода. Винаги трябва да информирате Вашия лекар и зъболекар за бременността си, за да я вземете под внимание по време на лечението.

Умора

Бременността засяга жените по различен начин. Някои от тях се чувстват по-добре от всякога, докато други се чувстват много уморени както през първите три месеца, така и през последните два-три месеца от бременността. Тук много зависи от физиката. Едрата жена понася по-лесно тежестта на товарите, отколкото дребната жена, за която носенето на 3-4 килограма в матката е доста работа.

Умората трябва да се приема сериозно. В средата на работния ден трябва да се опитате да си починете или поне понякога да повдигате краката си. Ако умората продължава две седмици, трябва да се консултирате с лекар.

Симптоми, които изискват лекарски преглед?

• Постоянно сърбеж по кожата. Това може да е признак на чернодробна дисфункция.
• Повръщането и гаденето продължават и след това четвърти месецбременност
• Рязкото наддаване на тегло е признак за прекомерно натрупване на течности в тялото.
• Подуване на краката и ръцете
• Нисък хемоглобин, анемия
• Усещането за парене при уриниране може да е признак на възпаление на уретрата, което изисква медицинско лечение.
• Силно главоболие

НЕЗАБАВНО ТРЯБВА ДА ОТИДЕТЕ В БОЛНИЦАТА

• ако кръвта излиза от влагалището
• ако амниотичната течност започне да изтича
• ако има остра болка в долната или горната част на корема

в тези случаи съществува риск от преждевременно раждане.

анемия

Умората може да е признак на анемия. Кръвният хемоглобин по време на бременност често намалява поради факта, че количеството кръв се увеличава и кръвта изглежда разредена. Ако е необходимо, лекарят или медицинската сестра ще препоръчат добавки с желязо. Вървя нататък свеж въздухи витамин С (получен от плодове и зеленчуци) помагат за усвояването на желязото.

Повишено уриниране, изпотяване

В началото на бременността и особено преди следващата менструация бъдещата майка често усеща неясен натиск в долната част на корема. Това се дължи на разширяването на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвообращението. Нуждата от уриниране се увеличава особено в края на бременността, когато уголемената матка притиска пикочен мехур. Натискането на плода може да причини неволно уриниране. По време на бременност се увеличава и изпотяването, тъй като целият метаболитен процес се ускорява. Особено внимание трябва да се обърне на хигиената.

Бели

По време на бременност обикновено се увеличава отделянето на бели от влагалището. Когато причиняват сърбеж или имат силна миризма, е необходимо да се направи анализ, тъй като тези левкореи могат да бъдат признак на възпаление. Измиването се извършва чиста водабез сапун и дамски превръзки, които могат да раздразнят лигавицата. Обливането не се препоръчва, тъй като увеличава риска от преждевременно раждане.

Кървави проблеми

По време на бременност менструацията не се появява, тъй като маточната лигавица, която излиза по време на менструация, е необходима за развитието на бременността: към нея е прикрепено оплодено яйце. Въпреки това през първите два месеца от бременността може да се появи малко зацапване, когато при липса на бременност е трябвало да настъпи менструация. В допълнение, всяко кърваво изпускане от влагалището е тревожен знак, когато се появи, трябва незабавно да отидете в болницата или да посетите лекар.

Гадене и повръщане при бременност

Приблизително половината от бременните жени страдат от болезнено чувство на гадене през първата половина на бременността, особено сутрин, когато стомахът е празен. Това може да бъде придружено от световъртеж и причерняване в очите при ставане от леглото. Гаденето обикновено спира до четвъртия месец на бременността. Гаденето може да се облекчи, като преди ставане от леглото се изядат например пълнозърнести бисквити, крекери, филия хляб, чаша мляко и др. Тези "закуски" можете да сложите вечер до леглото. Ставайте от леглото бавно и спокойно. Хубаво е да полежите малко преди да станете.

Гаденето може внезапно да се появи през деня, ако стомахът е празен. Затова се препоръчва да ядете малко през деня.

Тежкото, неконтролируемо повръщане обаче не е нормално, дори по време на бременност. В тази връзка трябва да се консултирате с лекар.

Гърди

От началото на бременността млечните жлези се увеличават. Те могат да станат чувствителни и подути. От втория месец на бременността коластрата може да изтича от зърната.На този етап млечните жлези са чувствителни към студ и затова трябва да се поддържат на топло. AT зимно времедокато вървите, можете например да увиете гърдите си с голям вълнен шал. Не се препоръчва плуване студена вода.

Добре е да масажирате зърната с основен крем, който се продава в аптеката, за да загрубее кожата на зърната и да издържи на сукане. Ако зърната са малки или обърнати, те трябва да се издърпват всеки ден в продължение на няколко месеца преди раждането, за да се улесни бебето да ги засуче.

белези

При бременни жени, особено при тези, които лесно наддават на тегло, може да се появи по млечните жлези, корема и бедрата на т.нар. белези. Тези червеникави ивици, наподобяващи сълзи, бледнеят при много и стават почти невидими след раждането. AT начален периодмогат да се мажат с основен крем.

потъмняване на кожата

По време на бременност кожата обикновено потъмнява, особено зърната и външните полови органи. Кафява линия често се очертава от долната част на корема до пъпа. По лицето могат да се появят тъмни петна. Те бледнеят след раждането, но няма специално лечение за тях.

киселини в стомаха

През втората половина на бременността обикновено се измъчват киселини и за да се избегне това, трябва да се въздържате от пикантни храни, да не пиете кафе и силен чай. Освен това ястията, пържени в масло, причиняват киселини.

Консумацията на сода и сол увеличава подуването. В предродилната клиника можете да получите информация за безопасни средства за лечение на киселини. Тя ще изчезне от само себе си след раждането на детето.

оток

Малки отоци са чести, освен ако не са свързани с повишаване на кръвното налягане или отделяне на протеин в урината. Рязкото прекомерно наддаване на тегло (за майка със среден ръст - над 500 g на седмица) е признак на нарушение на нормалното състояние, така че трябва незабавно да се свържете с предродилна клиника или лекар.

Флеберизъм

По време на бременност разширените вени и спазмите се увеличават и стават по-склонни към тях, тъй като матката притиска вените. За да намалите болезнените усещания през втората половина на бременността, се препоръчва да закупите специален бандажен колан и еластични чорапи. Чорапите трябва да се носят на краката, без да ставате от леглото. Добре е в средата на деня да почивате краката си, като ги повдигате перпендикулярно нагоре, а през нощта дръжте под тях възглавница. Обувките не трябва да притискат крака, да не са с много високи токчета. Добре е да се преобувате през деня.

конвулсии

Страдащите от крампи се съветват да разтягат краката си чрез свиване и разтягане на пръстите на ръцете, напрягане и отпускане на краката от коленете. При конвулсии коляното се разтяга, те се хващат за големия пръст и повдигат крака нагоре. Нощните чорапи също помагат.

Хемороиди и запек

Нарастващата матка оказва натиск върху ректума и по този начин увеличава склонността към хемороиди. Запекът влошава хемороидите, така че трябва да се обърне специално внимание на диетата. Запекът се намалява от фибри, съдържащи се например в пълнозърнест хляб и каша, зеленчуци, горски плодове и плодове, които трябва да се консумират ежедневно в големи количества. Трябва да пиете достатъчно течности, можете да ядете

добавете пшенични трици, пшенични зърна и сушени плодове, които стимулират червата. Физическите упражнения също допринасят за функциите на стомаха.

Болка в гърба

С нарастването на корема мускулите на гърба изпитват по-голямо натоварване, което често се усеща като болка. Добра стойка, т.е. рисуване в корема (преди това е възможно по време на бременност) намалява болката. Добрите сутиени и бандаж и достатъчно просторните обувки с нисък ток облекчават натоварването на гърба. Най-добре е да спите на матрак, който, докато придобива формата на гърба, същевременно го поддържа. Стегнатите мускули се отпускат, ако се масажират нежно и отпочинат. Укрепване на коремните мускули и леки упражнения. Препоръки за правилни упражнения можете да получите в предродилната консултация.

Физическа тренировка

По време на бременността е важно майката да подобри здравето си, като прави възможно най-много физическа активност, ходи на чист въздух. добре физическо състояниемайките допринасят добро здраведете. Физическата активност обикновено може да продължи до края на бременността. За всеки случай обаче трябва да избягвате такива спортове и танци, в които се извършват скокове, разтягане и други резки движения. Също така, поради риск от възпаление и контракции на матката, трябва внимателно да се прецени дали да се къпе със студена вода. Опитът показва, че тихата ежедневна разходка е много полезна форма на физическо възпитание.

Леката домакинска работа също дава необходимото мускулно натоварване. Тежката домашна работа, като пране на килими на ръка, увеличава риска от спонтанен аборт. Не се препоръчват и дълги пътувания с кола или мотоциклет. Летенето със самолети, където въздушното налягане не може да се регулира, може да затрудни плода да получи кислород.

предпазен колан

Задължителното използване на предпазен колан вече важи и за седящите на задните седалки. Сегашните триточкови предпазни колани също са надеждни за бебето. Въпреки това, понякога използването на колана е трудно към края на бременността. Ако използването на колана е затруднено поради заболяване, лекарят може да издаде удостоверение за освобождаване от използването на колана.

полов акт

Половият акт е възможен през цялата бременност, освен ако лекарят не е препоръчал друго, но трябва да се избягва полов акт през първите дни на втория и третия месец на бременността (когато трябва да има менструация), тъй като тогава има опасност от спонтанен аборт. С увеличаване на корема при полов акт трябва да опитате различни позиции. Някои жени се чувстват уморени в началото на бременността и нямат желание за секс, но обикновено сексът по време на бременност е по-приятен от обикновено, тъй като не е необходимо да се грижите за защита. Ако някой от вас няма желание за полов акт, покажете привързаност един към друг по други начини. Всичко, което носи удоволствие и на двамата, е свързано с любовния живот.

Пушенето

Тютюневият дим често причинява гадене при бременна жена. И майката, и бащата трябва да спрат да пушат за добро собственото здравеи здравето на детето. Никотинът и изпаренията в дима преминават от кръвта на майката през плацентата в плода и пречат на функциите на плацентата. Децата на жени, които пушат при раждането, обикновено са по-късоотколкото децата на жени непушачки.

По време на кърменето никотинът се абсорбира в майчиното мляко, причинявайки тревожност, храносмилателни разстройства и сълзливост на детето. Тютюневият дим през първата година от живота може да причини кашлица и горен катар при детето. респираторен тракт. Следователно пушенето е вредно за детето по много начини.

Консумация на алкохол

Пиенето на алкохол по време на бременност може да навреди както на плода, така и на майката. Дори малки дози могат да бъдат вредни, ако алкохолът се консумира ежедневно. Безопасната граница на консумация на алкохол по време на бременност все още не е известна. Поради това бременната майка се препоръчва да се въздържа от пиене на алкохол през цялата бременност.