O geštalt terapiji vlastitim riječima. Geštalt terapija i magijske prakse

Moderna egzistencijalnu psihoterapiju ima mnogo pravaca, od kojih je jedan Geštalt terapija.

Svrha ove terapije je osvješćivanje pojedinca u nastojanju da poveća samopoštovanje, punoću i smisao života, poveća akcije koje su usmjerene na poboljšanje komunikacije i interakcije sa drugim ljudima.

životne situacije

Da bismo razumjeli suštinu ovog koncepta, možemo uzeti kao primjer životne situacije koje se mogu dogoditi u svakoj osobi:

• Žena provodi svo vrijeme na poslu, pa čak i kod kuće svi razgovori su vezani za njene aktivnosti. Muž je uvrijeđen ovom situacijom.
• Majka koja je stalno zauzeta problemima svoje djece, ometena stranim mislima, pogriješila je u radnoj dokumentaciji.
• Dok hodate ulicom, glava vam je zauzeta razmišljanjem o slomljenim osećanjima ili propuštenoj romansi, a da ne primetite semafor, prolazite kroz crveno svetlo.

Dakle, osoba, koja živi u unutrašnjem svijetu, razmišljajući o onome što mu je nepotrebno, živi stranim životom. Njegova sjećanja i misli mu ne dozvoljavaju da bude u realnom vremenu, da živi prave emocije.

Ili, naprotiv, svakodnevna gužva udaljava osobu od njegovog sna ili cilja. Umjesto da se fokusiramo na ovo, radimo nepotrebne, isprazne stvari.

Živimo ili u sjećanjima koja nam ponekad donose patnju, ili jurimo za fantomom - san koji se teško može ostvariti. Kao rezultat, to dovodi do razvoda, srčanih udara, bolesti, čireva ili otpuštanja s posla. Savladavši tehniku ​​Gestalt terapije, moći ćete filtrirati situacije koje su vam nepotrebne.

Istorijat

Ovo učenje je razvio Fritz Perls (1893-1970). Bio je psihijatar sa velikim iskustvom, razvio je metodu lečenja osoba sa mentalnim bolestima. Ali već za života naučnika i do danas, geštalt terapija je od psihoterapeutskog učenja prerasla u nešto više. Sada se ova terapija koristi u svim sferama života, jer pomaže u rješavanju teških situacija u životu.

Sam Fritz Perls je tvrdio da je osoba holističko stvorenje, a ne njeni sastavljeni dijelovi. Fizički, duhovni i društveni aspekti moraju se spojiti u jednu osobu.

Svaki problem se mora rješavati ne iz uzroka, već iz njegove svijesti. Vrijedi postaviti pitanje kako se čovjek osjeća u ovom trenutku i kako se to može promijeniti, a ne tražiti krivce i ne pitati se zašto se to dogodilo. Perls terapija ima za cilj da bude svjestan života u trenutku, ovdje i sada, da živi u potpunosti u sadašnjem trenutku, a ne u prošlosti ili budućnosti.

Godine 1951. Fritz Perls je sa svoja dva kolege Paulom Goodenom i Ralphom Hefferlinom napisao svoje djelo Geštalt terapija, uzbuđenje i rast ljudske ličnosti. Godine 1952. osnovan je Gestalt institut u američkom gradu New Yorku. Davne 1913. godine naučnik je počeo da proučava medicinu sa filozofske tačke gledišta. Referentna knjiga Fritza Perlsa bila je Freudova Psychoalnaliz.

Šta je geštalt terapija?

Geštalt terapeut to radi. Sugestijom usmjerava pacijenta na stanje "ovdje i sada", pretvarajući ga u svaki trenutak sadašnjosti. Čovek počinje da se uviđa u realnom vremenu, ima osećaj odgovornosti, počinje da doživljava osećanja i emocije sada i ovde.

Glavne metode Gestalt terapije u radu sa klijentima:

• Fokusiranje energije.
• Svest o odgovornosti.
• Art terapija. Primjena kreativnosti i umjetnosti u ovom tretmanu.
• Monodrama. Ovdje se koriste igre uloga, inscenacija, koja omogućava osobi da proživi dramatične situacije na nov način.
• Ukrštanje rada sa drugim vrstama psihoterapije, kao što je tehnika "vruće stolice".
• Geštalt molitva itd.
• Body Oriented Therapy. Omogućava vam da upoznate svoje tijelo i shvatite da su duša i tijelo jedno.

Postoje i drugi načini rada s pacijentima, ali glavne metode tehnike Gestalt terapije su predstavljene gore.

Principi ove tehnike

Osnova ove doktrine bili su sljedeći koncepti i principi:

• Integritet. Treba shvatiti da je osoba holističko stvorenje. Podjela na psihu, dušu i tijelo nije u mogućnosti da mu pomogne u razumijevanju svog unutrašnjeg svijeta.

• Princip stvaranja i uništavanja struktura Gestalt terapije. Zasniva se na potrebama i željama pojedinca. Kada je cilj postignut, dolazi do uništenja geštalta.
• Značenje napumpanog geštalta, metode i tehnike terapije. Postoje u životima ljudi i nedovršene životne situacije koje negativno utiču na njihovu psihu. U geštalt seansama, terapeut pomaže pacijentu da postane svjestan svog nedovršenog posla, mentalno ga dovrši ili približi kraju. Ovo iskustvo se prenosi na svakodnevni životšto mu omogućava da se nosi sa mnogim negativnim situacijama.
• Kontakt i njegova granica. Osoba je stalno u kontaktu sa vidljivim stvarima - okruženje, ljudi, životinje itd. Postoje i nevidljivi kontakti - energija, bioenergija, psihološka polja, prisustvo raznih informacija u životu. Mjesto kontakta osobe sa svim ovim vrstama naziva se kontaktna granica. Zadatak postojeće terapije je stvaranje povoljnih uslova upravo na granici takvih kontakata.
• Svest o stvarnosti. To ne znači da osoba poznaje svoju prirodu i svijet oko sebe. I spoznaja da je on ovdje i sada. Shvatite to ne umom, već čulima. Ne živite sa mehaničkom svešću, kada se sve situacije i emocije dešavaju nesvesno, već se krećete na osnovu vašeg unutrašnjeg sadržaja.
• Pronalaženje ovdje i sada. Shvatite da se svi važni trenuci u životu dešavaju upravo sada. Usmjeravajući svoje umove na prošlost ili budućnost, propuštamo sadašnji trenutak. Prošlost je već daleko, a budućnost još nije došla, pa je čovjek u iluzijama, zaboravljajući na sadašnjost.
• Koncept odgovornosti. Ovo je važan kvalitet pojedinca, koji dolazi iz njegove svijesti. Ako ljudi počnu shvaćati pravu stvarnost, tada će se razviti njihov osjećaj odgovornosti. Veoma je važno da preuzmete odgovornost za sebe, a ne krivite druge.

Geštalt terapija je metoda praktična psihologija usmjereno na razumijevanje i analizu od strane pacijenata svega što je neizgovoreno, potisnuto i nedorečeno u životu, kako bi se riješili problema i uskladila ličnost.

Geštalt pristup se zasniva na sopstvenim teorijskim tezama, postulatima psihoanalize, elementima psihodrame i bioenergetike.

Osnivač ovog pravca je nemački naučnik - Fritz Perls, za njen razvoj koristio je teoriju psihoanalize koju je stalno dopunjavao vlastitim zaključcima. Holistički pristup (jedinstvo duše i tijela, osjećaja i emocija) u geštalt terapiji pojavio se zahvaljujući radu psihologa Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. Razvoj tjelesnih senzacija pozicionirao je istraživač Reich, i uveo elemente psihodrame Jacob Moreno.

Nakon što je prošao Gestalt terapiju, osoba počinje da vidi, osjeća i razumije vlastitu ličnost ne kao skup individualnih karakternih osobina, kvaliteta, želja, zabrana i sposobnosti, već kao cjelinu kao jedan organizam koji može kontrolirati. U procesu tretmana, terapeut pomaže pacijentu da „izvuče“ „bolne“ uspomene, slike, misli, osjećaje iz podsvijesti i „radi“ na njima.

Kao rezultat, trebalo bi da bude gestalt(unutrašnja slika problema i barijere u izražavanju emocija). Njegova analiza korak po korak omogućava ljudima da izgrade harmonične odnose sa sobom, voljenima i svijetom oko sebe na način da primaju zadovoljstvo i pozitivne emocije.

Promjena uobičajene percepcije o sebi, svom ponašanju, oživljavanje iskrenosti i sposobnosti da se radujemo, promišljanje postupaka i odnosa - to je ono što je Geštalt terapija jednostavnim riječima.

Na svojim konsultacijama ili grupnim treninzima, gestalt terapeuti uče pacijente:

• uvijek se oslanjajte na svoje želje i potrebe, uzimajući u obzir stvarnost i okolnosti;
• ne potiskujte svoja osjećanja i ne gomilajte negativnost;
• izražavaju se u komunikaciji, kreativnosti, aktivnosti.

Glavne odredbe geštalt pristupa su:

• razvijanje pažljivog stava i brze reakcije na bilo koje vlastite emocije;
• obogaćivanje, povećanje i očuvanje unutrašnje energije;
• emancipacija ispoljavanja tjelesnih reakcija;
• želja za autentičnošću (izgradnja harmoničnih odnosa sa svojim tijelom).

Geštalt terapija je najefikasnija Za ženu(zbog njihove emotivnosti), muškarcima ovakva produžena pažnja i pažljiva analiza osjećaja mogu izgledati kao preuveličavanje, oni se obično rukovode argumentima razuma i lako zanemaruju svoje želje i potrebe zarad postignuća i uspjeha.

Osim toga, u društvu se pretjerano emotivan muškarac smatra slabim, pa mnogim predstavnicima jačeg pola nije lako pričati o svojim problemima čak ni pri susretu sa psihoterapeutom.

Osnovne metode i tehnike

Geštalt pristup koristi:

• rad sa osećanjima;
• vježbe izražavanja vlastitog stanja pokretima tijela;
• analiza snova i sjećanja;
• rad sa izmišljenim likovima (odigravanje situacija i osjećaja).

Efikasnim se smatra proces terapije:

• ako ne traje duže od 2 godine;
• pokazuje pacijentima snage njihove ličnosti;
• promovira pozitivna percepcija sebe u svetu.

Faze geštalt terapije:

• traženje problema, očigledne i „prikrivene“ negativnosti među klijentima, slabosti njihove ličnosti;
• analiza i „otpuštanje“ uočenih prepreka;
• izgradnju povjerenja u vlastitu sferu osjećaja i učenje slobodnog izražavanja emocija (uzimajući u obzir društvene norme i pravila).

Glavna uloga u bilo kojoj Geštalt metodi je data emocije, pokreti uma se smatraju sekundarnim, uzimaju se u obzir ako ne potiskuju sferu osjećaja.

Zadatak geštalt terapeut pomoći pacijentu da uvidi kako „smeta“ zadovoljenje svojih potreba, koje psihološke blokade izlaže i zajedno pronađu prihvatljive načine da ih zadovolje.

Zadatak klijent- odraz (razumijevanje i izražavanje) vlastitih osjećaja i povezanih radnji.
Glavna strategija Gestalt terapije je razvoj želje za samoprihvaćanjem (tehnike promjene ličnosti se u njoj praktički ne koriste).

Terapeuti geštalt pristupa u svom radu operišu posebnim terminima:

1. Interprojekcija. Zamjena stvarnih potreba ljudi onima koje nameću (društvo, tradicija, značajni ljudi).

2. Konfluencija (nedostatak granica između spoljašnjeg okruženja i tela).Stapanje osećanja i delovanja u cilju postizanja maksimalnog zadovoljstva od života.

3. Retrofleksija. "Zamrzavanje" u podsvesti svojih potreba i želja.

4. Cycle-kontakt. Proces formiranja slike prepreke u umu klijenta, izražavanje osjećaja o problemu, uništavanje geštalt.

5. Predkontakt. Faza formiranja geštalta sa dominacijom osjeta njegove pozadine (na osnovu tjelesnih senzacija nastaje slika dominantnog osjećaja).

6. Kontaktiranje. Slobodno izražavanje osećanja i prevazilaženje emocionalnih „stezanja“.

7. Konačni kontakt. Identifikacija sebe sa geštalt slikom, svest o jedinstvu osećanja i delovanja.

8. Egoizam. Samoprekid lanca Gestalt terapije. Izbjegavanje svijesti o potrebi, sprječavanje prelaska na konačni kontakt i zaglavljivanje u kontaktu.

9. Postkontakt. Rastavljanje geštalt figure u pozadini. Sticanje i učvršćivanje iskustva emocionalnog i tjelesnog izražavanja osjećaja.

Dakle, cijeli proces tradicionalne geštalt terapije je formiranje figure i pozadine u umovima pacijenata i njihova postupna refleksija. unutrašnji rad preko psiholoških problema.

A evo šta je to jednostavnim rečima:

• svijest o svojim emocijama u mirovanju;
• analiza osjećaja i želja kada se pojavi stimulans;
• formiranje holističke slike (geštalt) provokativnog faktora i reakcija na njega;
• emocionalni odgovor na to;
• katarza (oslobađanje od stresa i zadovoljstvo);
• povratak u harmoniju

Vježbe

Individualne ili grupne sesije sa geštalt terapeutom dozvoljavaju
korak po korak da „otkrijemo“ emocionalne „šljake“ u podsvesti klijenata, dovedemo ih do realizacije problematične situacije, naučimo da se izražavaju prema unutrašnjim impulsima i da žive u skladu sa svojim telom.

Na početku terapije koriste se vježbe usmjerene na fokusiranje osjećaja i njihovu refleksiju, zatim se koriste tehnike oslobađanja. negativne emocije. Doktor vrši generalno upravljanje procesom formiranja geštalta, skreće pažnju pacijenata na problematične tačke, podstičući svijest o potrebi slobodnog izražavanja emocija.

Primjeri vježbi:

1. "Vruća stolica". Klijent sjedi u centru grupe (na treninzima učesnici obično sjede u krug) i on je pozvan da priča o tome šta ga brine. Nakon dijaloga sa pacijentom u „vrućoj stolici“, trener traži da izrazi osjećaje i senzacije drugih učesnika. Svi oni moraju biti u centru kruga.

2. Svijest. Ovdje pacijenti govore o svojim osjećajima i mislima u sadašnjem trenutku.

3. Jačanje tjelesnih manifestacija tokom nastave. Bilo koji neverbalne geste Terapeut traži od učesnika treninga da pretjeraju, na primjer, da pretvore tapkanje prstima u „bubanj“.

4. Shuttle pokret. Forsiranje pozadine na figuri. Ukoliko klijent prijavi usamljenost, terapeut pokušava da „oboji“ pozadinu što je moguće negativnije, tj. fokusira se na tjelesne manifestacije (drhtanje, stiskanje ruku ili stopala, itd.).

5. "Prazna stolica." U ovoj vježbi, na stolici u centru, pacijenti su uključeni u dijalog ne sa stvarna osoba, ali sa imaginarnim, mrtvima ili sa samim sobom.

6. Pravljenje krugova. Svi članovi grupe razgovaraju jedni s drugima u krugu.

Doktrinu geštalt terapije razvili su supružnici Fritz i Laura Perls, zajedno sa Paulom Goodmanom 1940-1950. Perls je radio na metodi liječenja ljudi koji pate od mentalnih poremećaja. Već za života psihoanalitičara, geštalt terapija se iz jednostavnog učenja pretvorila u praksu koja se široko koristi u psihološkim krugovima. Aktivno se razvijao i razvijao, upijajući ideje različitih škola psihologije.

Mnogi savremeni psihoterapeuti koriste ovu tehniku ​​u gotovo svim oblastima života, jer uz nju pomoć može da reši teške situacije u koju pacijent ulazi.

Prema Perlsu, osoba mora biti cjelovita, a svi aspekti njenog života - duhovni, društveni i fizički - moraju se spojiti u jedinstvenu cjelovitu ličnost. Iz ove izjave naučnika proizašao je naziv terapije. Riječ Gestalt doslovno prevedeno sa njemački jezik prevedeno kao "figura", "forma", "ličnost", "holistička slika".

Teorije Fritza Perlsa imaju za cilj razumijevanje života "ovdje" i "sada", na punom životu u sadašnjosti, a ne u prošlosti ili budućnosti.

U toku rasta i razvoja psihologije, u Geštalt terapiji su napravljene dvije važne promjene:

1. Grupna terapija postala je mnogo manje uobičajena;
2. Pojavio se pažljiviji i tolerantniji odnos prema pacijentu, a kontakt s njim (koji je osnivač učenja često koristio) bio je nepoželjan.

Godine 1969. Perls je u jednoj od svojih knjiga objavio kratak tekst koji je postao nadaleko poznat. prvi u Americi a zatim se proširio po cijelom svijetu. Geštalt molitva, koja je ponudila koncept nezavisne osobe, bila je podvrgnuta burnim kritikama i oduševljenim kritikama. Imao je značajan utjecaj na kulturu 1970-ih, kada su se ljudi aktivno borili za svoja prava, odbacivali mnoge tradicije i bili u stalnoj potrazi za novim oblicima međusobnih odnosa.

Osnovni principi i odredbe terapije

Ovo učenje se zasniva na sljedećem koncepti i principi:

Dakle, glavni cilj Gestalt terapije se manifestuje u sposobnosti da se dozvoli osobi ostvarite sebe u sadašnjosti prihvatite i volite sebe, idite naprijed na svoj način i ne pokušavajte potisnuti individualnost. Izvođenje vježbi Gestalt terapije pomaže da se osjećate bolje, sigurnije, odbacite sve nepotrebno i pronađete svoj put u životu.

Terapija može biti grupna ili provoditi u individualno. Tokom grupnih sesija, terapeut obično radi sa jednim (maksimalno dva) učesnika, dok im ostatak grupe može dati povratne informacije, identifikuju se sa "radnim" učesnikom i pružaju emocionalnu podršku, što igra važnu ulogu u procesu lečenja.

Kome je namenjena geštalt terapija?

Svaka osoba koja ima poteškoće u komunikaciji, u sukobu je sa samim sobom i želi promijeniti svoj život na bolje, može se poslužiti metodama Gestalt terapije.

Može se primijeniti i geštalt terapija za sledeće poremećaje karakteristika hroničnog stresa:

• psihosomatske bolesti;
• potisnuta osećanja, fobije i strahovi;
• neurotični poremećaji;
• depresija, suicidalne tendencije, noćne more;
• povećana agresivnost, razdražljivost i anksioznost.

Pokazalo se da je ova metoda veoma efikasna u radu sa klijentima koji imaju suicidalne tendencije.

Geštalt terapija je veoma efikasna na poslu sa žrtvama silovanja. Metode koje se ovdje koriste omogućavaju:

• povratak u stvarnost, fokusirajući se na "ovdje i sada";
• fokusiranje na trenutna iskustva, udaljavanje od prošlosti, stavljanje naglaska na promjene u vlastitom stanju;
• rad kroz negativna sjećanja, dovršavajući geštalt;
• verbalizacija misli i osjećaja;
• svjesna kontrola svojih emocija, oslobađanje od bezosjećajnosti i straha.

Postoji nekoliko karakteristika koje morate znati za uspješnu terapiju.

Prema statistikama, žene se mnogo češće obraćaju psihologiji za pomoć od muškaraca. Oni su otvorenije i emotivnije, te je stoga lakše uspostaviti kontakt sa specijalistom, češće slušati savjete i preporuke, te su spremniji sudjelovati u igrama i grupnim aktivnostima.

Muškarci, naprotiv, uglavnom nisu skloni komunikaciji na grupnim časovima i jedva da ostvaruju kontakt. Međutim, sve zavisi od toga individualni pristup psihoterapeuta da komunicira sa klijentom. Talentirani stručnjak koji zna odabrati kompetentnu tehniku ​​komunikacije moći će stupiti u kontakt čak i sa najnedruštvenijim klijentom.

Psihoterapeuti imaju poseban pristup djeci, uključujući i geštalt terapiju. Na primjer, dijete koje se nikada ne žali na roditelje smatra se problematičnim za njih. Ovo može značiti da dolazi potiskivanje pravih osećanja dijete zbog straha od roditeljskog nezadovoljstva. Sa takvom djecom to je najteže pronaći zajednički jezik.

Kako funkcionira Gestalt terapija?

Nedovršeni Gestalti

Lično ponašanje se lako objašnjava u stvaranju i dovršavanju geštalt struktura. Svaka osoba svoj život uređuje tako da svoje djelovanje usmjeri ka ispunjenju trenutnih potreba i zahtjeva.

Na primjer, osoba koja želi steći neku vrijednu stvar štedi novac da bi je kupila, tražeći dodatne načine zarade i zarade. A onaj koji želi steći potomstvo usmjerava sve svoje napore da postigne upravo taj cilj. Nakon izvršenja, geštalt je uništen, a osoba doživljava osjećaj zadovoljstva.

Međutim, ne dolazi svaki proces do svog završetka, a ljudi stalno počinju formiraju uniformne šare. Ova odstupanja su povezana s nepotpunim mentalnim slikama, a osoba će nastaviti padati u negativnu situaciju iste prirode sve dok se geštalt ne uništi.

Psihoterapeuti pomažu razraditi nedovršene geštalte u individualnim ili grupnim sesijama, koristeći posebne prakse.

Terapijske tehnike

Sve tehnike Gestalt terapije mogu se podijeliti u dvije grupe:

1. Projektivno. Koriste se u radu sa snovima, slikama, dijalozima sa fiktivnim sagovornicima itd.
2. Dijalog. Tokom ovih tehnika psihoterapeut obavlja složen rad sa klijentom. Prativši mehanizme prekida, psiholog transformiše sopstvene emocije u deo klijentovog okruženja i prenosi ih na granicu kontakta.

Postoji jasna razlika između tehnika samo u teorijskoj psihologiji; u praksi su one usko isprepletene jedna s drugom.

Zaključivanje ugovora

Najčešće, proces geštalt terapije počinje "potpisivanjem ugovora": dogovore da su doktor i pacijent ravnopravni partneri, koji snose jednaku odgovornost za rezultat zajednički rad. Podjela odgovornosti jedan je od najvažnijih koraka u terapiji.

"Vruća stolica", "Prazna stolica"

Možda je ovo najpoznatija i najraširenija metoda geštalt terapije.

Vruća stolica je mjesto gdje osoba sjedi i priča o svojim problemima, a psiholog i članovi grupe pažljivo slušaju. Izražavanje vaših emocija, dijeljenje mišljenja i osjećaja dozvoljeno je tek nakon što je govor završen.

“Prazna stolica” je mjesto na koje se uz pomoć mašte smješta za pacijenta značajna osoba, s kojom se može razgovarati, bez obzira u kakvom su odnosu i, općenito, da li je ta osoba je živ. Druga svrha "prazne stolice" je razgovor između različitih dijelova ličnosti, koji je neophodan ako osoba ima unutrašnji sukob. Takvi dijalozi pomažu u pronalaženju integriteta, prihvaćanju sebe i svijeta oko sebe.

Koncentracija

Koncentracija je originalna tehnika Geštalt instituta. Metoda se zasniva na koncentrisanoj svijesti o unutrašnjim svjetovima (emocionalnim i fizičke senzacije), vanjski svjetovi (vidjeti, čuti) i misli. Koristeći glavni princip Geštalt terapija „ovde i sada“, klijent govori psihologu o svojim osećanjima u datom trenutku, opisuje sve što mu se dešava i šta misli.

Ova tehnologija vam omogućava da poboljšate svoj osjećaj stvarnosti i shvatite svoje načine da je izbjegnete.

Experimental Gain

Jedna od efikasnih tehnika je specijalno pojačanje bilo kakvih manjih simptoma. Na primjer, pacijent može nesvjesno često ponavljati riječi "Da, ali", tražeći na taj način razlog da nešto ne preduzme, da ne slijedi preporuke ljekara i tako dalje. Specijalista može predložiti da klijent započne svaku svoju rečenicu ovom frazom, tako da osoba postane svjesna želje za kontradikcijom i želje da uvijek ima posljednju riječ.

Rad sa polaritetima

Tehnike ovog smjera obično su usmjerene na pronalaženje suprotnosti u ličnosti. Na primjer, psiholog može ponuditi skromnoj, nesigurnoj osobi da sebe zamisli kao snažnu, samouvjerenu osobu i da iz te pozicije komunicira sa ljudima oko sebe.

Sramežljivom klijentu koji se boji tražiti pomoć terapeut može savjetovati da pristupi grupi s najnezamislivijim zahtjevima.

Ova tehnika će pomoći proširiti zonu svijesti i otvoriti ranije nedostupan potencijal.

Rad sa snovima

Sa snovima psiholozi i terapeutiširok izbor škola, ali geštalt metodologija ima karakterne osobine. U njemu se detalji sna razmatraju kao dijelovi ličnosti, sa svakim od kojih se klijent identificira. To se radi kako bi se prisvojile vlastite projekcije i, uprkos suptilnom obimu ove tehnike, u njoj i dalje djeluje osnovno pravilo Gestalt terapije: "ovdje i sada".

Klijent može terapeutu ispričati svoj san kao da se dešava u sadašnjem vremenu. Važno je da se opis sna ne dogodi samo u ime sanjara, već iu ime predmeta i drugih ljudi koji su dio sna.

Rad sa tehnikama Gestalt terapije bit će izuzetno koristan za svaku osobu koja ima nedovršen posao, zaglavila je u određenom scenariju, u sukobu je sa sobom ili društvom. Čak i ako nema vremena ili prilike da kontaktirate kvalificiranog stručnjaka, bit će korisno pokušati uradite neke vežbe na svoju ruku. Često se tokom ovakvih vježbi dešavaju uvidi koji vam pomažu da odaberete pravi i željeni smjer u životu.

Geštalt - šta je to? Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje savremeni ljudi, ali ne uspijevaju svi pronaći pravi odgovor na to. Sama riječ "geštalt" je njemačkog porijekla. Prevedeno na ruski, to znači "struktura", "slika", "forma".

Ovaj koncept je u psihijatriju uveo psihoanalitičar Frederick Perls. Osnivač je geštalt terapije.

Frederick Perls je bio psihijatar, tako da su sve metode koje je razvio prvenstveno korištene za liječenje mentalnih poremećaja, uključujući psihoze, neuroze itd. Međutim, metoda Gestalt terapije bila je vrlo raširena. Šta je to, ubrzo su se zainteresovali psiholozi i psihijatri koji rade u raznim oblastima. Ovako široka popularnost Gestalt terapije je zbog prisustva razumnih i razumljiva teorija, širok izbor metoda ili pacijenata, kao i visok nivo efikasnosti.

Glavna prednost

Glavna i najveća prednost je holistički pristup osobi, koji uzima u obzir njegove mentalne, fizičke, duhovne i socijalne aspekte. Geštalt terapija umjesto fokusiranja na pitanje "Zašto se ovo događa osobi?" zamjenjuje ga sljedećim: „Šta se osoba sada osjeća i kako se to može promijeniti?“. Terapeuti koji rade u ovom pravcu pokušavaju da usmere pažnju ljudi na svest o procesima koji im se dešavaju „ovde i sada“. Tako klijent uči da bude odgovoran za svoj život i za sve što se u njemu dešava, a samim tim i za unošenje željenih promena.

Sam Perls je smatrao geštalt kao cjelinu, čije uništavanje dovodi do stvaranja fragmenata. Forma nastoji da bude ujedinjena, a ako se to ne dogodi, osoba se nalazi u nekompletnoj situaciji koja na nju vrši pritisak. Često u ljudima ima mnogo nedovršenih geštalta kojih se nije tako teško riješiti, dovoljno ih je vidjeti. Velika prednost je u tome što da biste ih pronašli, nema potrebe da dubite u utrobu nesvjesnog, već samo trebate naučiti primijetiti očigledno.

Geštalt pristup se zasniva na principima i konceptima kao što su integritet, odgovornost, nastajanje i uništavanje struktura, nedovršeni oblici, kontakt, svijest, "ovdje i sada".

Najvažniji princip

Čovjek je holističko biće i ne može se podijeliti ni na jednu komponentu, na primjer na tijelo i psihu ili dušu i tijelo, jer takve umjetne tehnike ne mogu pozitivno utjecati na njegovo razumijevanje vlastitog unutrašnjeg svijeta.

Holistički geštalt se sastoji od ličnosti i prostora koji je okružuje, dok jedni na druge utiču. Za bolje razumijevanje ovog principa može se obratiti psihologiji međuljudskih odnosa. Omogućava vam da jasno vidite kako veliki uticaj društvo ima na pojedinca. Međutim, mijenjajući sebe, on utječe na druge ljude, koji zauzvrat također postaju drugačiji.

Ključni koncepti Moskovskog Geštalt instituta, kao i mnogih drugih, uključuju koncept "kontakta". Čovjek je stalno u kontaktu s nečim ili nekim - sa biljkama, okolinom, drugim ljudima, informacionim, bioenergetskim i psihološkim poljima.

Mjesto gdje pojedinac dolazi u kontakt sa okolinom naziva se kontaktna granica. Kako bolji čovjek osjeća i što fleksibilnije može regulirati kontaktnu razliku, uspješniji je u zadovoljavanju vlastitih potreba i postizanju svojih ciljeva. Međutim, ovaj proces karakteriziraju karakteristične osobine koje dovode do poremećaja produktivne aktivnosti pojedinca u različitim područjima interakcije. Perls Gestalt terapija je usmjerena na prevazilaženje ovakvih poremećaja.

Princip nastanka i razaranja geštalt struktura

Koristeći princip nastanka i uništavanja geštalt struktura, lako se može objasniti ponašanje osobe. Svako svoj život uređuje u zavisnosti od sopstvenih potreba, kojima daje prednost. Njegovo djelovanje usmjereno je na zadovoljavanje potreba i postizanje postojećih ciljeva.

Za bolje razumijevanje, razmotrite nekoliko primjera. Dakle, osoba koja želi kupiti kuću štedi novac da bi je kupila, pronalazi odgovarajuću opciju i postaje vlasnik vlastitog doma. A onaj ko želi da ima dete, svu svoju snagu usmerava da postigne ovaj cilj. Nakon što se željeno postigne (zadovolji se potreba), geštalt se dovršava i uništava.

Koncept nepotpunog geštalta

Međutim, daleko od toga da svaki geštalt dostiže svoj završetak (i ​​dalje - uništenje). Šta se događa s nekim ljudima i zašto stalno stvaraju istu vrstu nedovršene situacije? To je pitanje duge godine zainteresovani za specijaliste iz oblasti psihologije i psihijatrije. Ovaj fenomen se naziva nepotpuni geštalt.

Specijalisti koji rade u jednoj ili drugoj Gestalt instituciji prepoznali su da su životi mnogih ljudi često ispunjeni tipičnim negativnim situacijama koje se ponavljaju. Na primjer, osoba, uprkos tome što ne voli da bude eksploatisana, stalno se nalazi upravo u takvim situacijama, a neko ko nema lični život iznova dolazi u kontakt sa ljudima koji mu nisu potrebni. Ovakva „devijacija“ povezuju se upravo sa nepotpunim „slikama“, a ljudska psiha neće moći pronaći mir dok ne dođu do svog logičnog kraja.

Odnosno, osoba koja ima nekompletnu "strukturu", na podsvjesnom nivou, stalno nastoji stvoriti negativnu nekompletnu situaciju samo da bi je riješila, i konačno zatvorila ovo pitanje. Geštalt terapeut umjetno stvara za svog klijenta slična situacija i pomaže u pronalaženju izlaza iz toga.

Svesnost

Drugi osnovni koncept geštalt terapije je svijest. Vrijedi napomenuti da intelektualno znanje osobe o njegovom vanjskom i unutrašnjem svijetu nema nikakve veze s njim. Geštalt psihologija povezuje svjesnost sa postojanjem u takozvanom "ovdje i sada" stanju. Karakterizira ga činjenica da osoba sve radnje obavlja vođena svijesti i budnošću, a ne živi mehaničkim životom, oslanjajući se isključivo na stimulans-reaktivni mehanizam, kao što je svojstveno životinji.

Većina problema (ako ne i svi) pojavljuje se u životu osobe iz razloga što ga vodi um, a ne svijest. Ali, nažalost, um je prilično ograničena funkcija, a ljudi koji žive samo od njega i ne slute da su zapravo nešto više. To dovodi do zamjene pravog stanja stvarnosti intelektualnim i lažnim, a također i do činjenice da se život svake osobe odvija u posebnom iluzornom svijetu.

Geštalt terapeuti širom svijeta, uključujući i Moskovski Geštalt institut, uvjereni su da osoba treba samo da postigne svijest o svojoj unutrašnjoj i vanjskoj stvarnosti, da bi riješila većinu problema, nesporazuma, nesporazuma i poteškoća. Stanje svjesnosti ne dozvoljava ljudima da rade loše stvari, podliježući impulsima nasumičnih emocija, jer uvijek mogu vidjeti svijet oko sebe onakvim kakav zaista jeste.

Odgovornost

Iz svijesti osobe rađa se još jedan kvalitet koji je za njega koristan - odgovornost. Nivo odgovornosti za sopstveni život direktno zavisi od nivoa jasnoće čovekove svesti o okolnoj stvarnosti. Ljudska je priroda da uvijek prebacuje odgovornost za svoje neuspjehe i greške na druge ili čak veća snaga, međutim, svako ko uspe da preuzme odgovornost na sebe, napravi veliki iskorak na putu individualnog razvoja.

Većina ljudi uopće nije upoznata s konceptom geštalt. Šta je to, saznaju već na prijemu kod psihologa ili psihoterapeuta. Specijalist identificira problem i razvija načine za njegovo otklanjanje. Upravo u tu svrhu geštalt terapija ima širok spektar tehnika, uključujući i vlastite i posuđene od transakcione analize, umjetničke terapije, psihodrame itd. Prema geštaltistima, u okviru njihovog pristupa možete koristiti sve metode koje služe kao prirodan nastavak dijaloga „terapeut-klijent“ i pojačavaju procese svjesnosti.

Princip "ovde i sada"

Prema njegovim riječima, trenutno se dešava sve što je zaista važno. Um vodi čovjeka u prošlost (sjećanja, analiza prošlih situacija) ili u budućnost (snovi, fantazije, planiranje), ali ne daje mogućnost da živi u sadašnjosti, što dovodi do činjenice da život prolazi. Geštalt terapeuti podstiču svakog svog klijenta da živi „ovde i sada“, ne gledajući u iluzorni svet. Sav rad ovog pristupa povezan je sa svešću o sadašnjem trenutku.

Vrste geštalt tehnika i ugovaranja

Sve tehnike Gestalt terapije uslovno se dijele na "projektivne" i "dijaloške". Prvi se koriste za rad sa snovima, slikama, imaginarnim dijalozima itd.

Drugi je mukotrpan rad koji terapeut obavlja na granici kontakta sa klijentom. Specijalista, prateći mehanizme prekida osobe s kojom radi, pretvara svoje emocije i iskustva u dio svog okruženja, nakon čega ih dovodi do granice kontakta. Vrijedi napomenuti da su geštalt tehnike oba tipa isprepletene u radu, a njihovo jasno razlikovanje moguće je samo u teoriji.

Postupak Gestalt terapije obično počinje takvom tehnikom kao što je zaključivanje ugovora. Ovaj smjer karakterizira činjenica da su specijalist i klijent ravnopravni partneri, a potonji snosi ništa manju odgovornost za rezultate obavljenog posla od prvog. Ovaj aspekt je upravo predviđen u fazi zaključivanja ugovora. U istom trenutku klijent formira svoje ciljeve. Čovjeku koji stalno izbjegava odgovornost je vrlo teško pristati na takve uslove, a već u ovoj fazi mu je potrebna razrada. U fazi sklapanja ugovora, osoba počinje učiti da bude odgovorna za sebe i za ono što mu se dešava.

"vruća stolica" i "prazna stolica"

Tehnika "vruće stolice" jedna je od najpoznatijih među terapeutima, čije je mjesto rada Moskovski Geštalt institut i mnoge druge strukture. Ova metoda koristi se u grupnom radu. „Vruća stolica“ je mjesto gdje sjedi osoba koja namjerava prisutnima ispričati svoje teškoće. Tokom rada samo klijent i terapeut međusobno komuniciraju, ostatak grupe u tišini sluša, a tek na kraju seanse pričaju šta su osećali.

Glavne geštalt tehnike uključuju i "praznu stolicu". Koristi se za postavljanje značajne osobe za klijenta sa kojom može da vodi dijalog, a nije toliko bitno da li je trenutno živa ili je već umrla. Druga svrha "prazne stolice" je dijalog između razni dijelovi ličnost. Ovo je neophodno kada klijent ima suprotne stavove koji stvaraju

Koncentracija i eksperimentalno pojačanje

Geštalt institut koncentraciju (fokusiranu svijest) naziva svojom originalnom tehnikom. Postoje tri nivoa svijesti - unutrašnji svjetovi (emocije, tjelesne senzacije), vanjski svjetovi (ono što vidim, čujem) i misli. Imajući na umu jedan od glavnih principa Gestalt terapije "ovdje i sada", klijent govori specijalistu o svojoj svijesti u ovom trenutku. Na primjer: „Sada ležim na kauču i gledam u plafon. Uopšte ne mogu da se opustim. Srce mi jako jako kuca. Znam da imam terapeuta pored sebe.” Ova tehnika pojačava osjećaj sadašnjosti, pomaže u razumijevanju načina da se osoba odvoji od stvarnosti, a također je vrijedna informacija za dalji rad s njim.

Još jedan efikasna tehnika je eksperimentalna dobit. Sastoji se od maksimiziranja svih verbalnih i neverbalnih manifestacija koje su mu malo svjesne. Na primjer, u slučaju kada klijent, ne shvaćajući toga, često započinje svoj razgovor riječima „da, ali...“, terapeut može predložiti da svaku frazu započne na ovaj način i tada je osoba svjesna njegovo rivalstvo sa drugima i želja da uvek ima poslednju reč .

Rad sa polaritetima

Ovo je još jedna metoda kojoj geštalt terapija često pribjegava. Tehnike u ovoj grani često su usmjerene na identifikaciju suprotnosti u ličnosti. Među njima posebno mjesto zauzima rad sa polaritetima.

Na primjer, osoba koja se stalno žali da sumnja u sebe, stručnjak predlaže samopouzdanje i iz ove pozicije pokušajte komunicirati s ljudima oko sebe. Jednako je korisno voditi dijalog između vaše nesigurnosti i samopouzdanja.

Za klijenta koji ne zna kako da zatraži pomoć, geštalt terapeut predlaže kontaktiranje članova grupe, ponekad čak i sa vrlo smiješnim zahtjevima. Ova tehnika omogućava proširenje zone svijesti pojedinca uključivanjem u nju ranije nedostupnog ličnog potencijala.

Posao iz snova

Ovu tehniku ​​koriste psihoterapeuti različitih pravaca, ali originalna geštalt tehnika ima svoje karakteristične karakteristike. Ovdje specijalista sve elemente sna razmatra kao dijelove ljudske ličnosti, sa svakim od kojih se klijent mora identificirati. To se radi kako bi se dodijelile vlastite projekcije ili se riješile retrofleksije. Osim toga, u ovoj tehnici niko nije otkazao korištenje principa "ovdje i sada".

Stoga, klijent treba da ispriča terapeutu svoj san kao da se nešto dešava u sadašnjosti. Na primjer: „Trčim šumskom stazom. Odlično sam raspoložen i uživam u svakom trenutku provedenom u ovoj šumi itd.” Neophodno je da klijent opiše svoj san "ovde i sada" ne samo u svoje ime, već iu ime drugih ljudi i predmeta prisutnih u viziji. Na primjer, „Ja sam vijugava šumska staza. Sada me neko pregazi, itd.”

Zahvaljujući sopstvenim i pozajmljenim tehnikama, Geštalt terapija pomaže ljudima da se oslobode svih vrsta maski, da uspostave poverljiv kontakt sa drugima. Geštalt pristup uzima u obzir naslijeđe, iskustvo stečeno u prvim godinama života, utjecaj društva, ali istovremeno poziva svaku osobu da preuzme odgovornost za svoj život i za sve što se u njemu događa.

ODAKLE OVA ČUDNA RIJEČ GESTALT?

U početku je postojala geštalt psihologija, koja proučava dinamiku ljudske percepcije. Sa stanovišta ove nauke, osoba ne samo da percipira ono što se dešava, već strukturira i nameće pravila svojoj percepciji. Tako će se krug nacrtan kontinuiranom linijom i krug nacrtan odvojenim tačkama percipirati kao dva kruga na pozadini bijeli list. Mnogima su poznate slike mlade djevojke i starice, koje se mogu vidjeti kako zaviruju u različite detalje slike. Ili dva profila i vaza, koji se pojavljuju ili kao pozadina ili kao figura. Figura koja strši na pozadini je Gestalt (njemačka riječ za sliku, skup detalja koji čine nešto cjelinu). Na isti način možemo procijeniti situaciju onako kako smo navikli ili kako želimo da je vidimo.

Kakve to veze ima sa geštalt terapijom? Fritz Perls, talentovani Frojdov učenik, koji je kasnije izrastao u ništa manje poznatog osnivača novog pravca u psihoterapiji, koristio je zakone percepcije da stvori novi psihoterapijski sistem i humanističke ideje o ljudskom postojanju. Koristio je koncepte figure i pozadine da označi važne stvari u našim životima.

Naša osećanja su neprekidan proces. Svaki trenutak života može se definirati barem kao prijatan ili neprijatan, ugodan ili neugodan. Ako svoje stanje percipirate na drugačiji način, onda možete govoriti o osjećajima. AT modernog društva osjećanja koja osobu usmjeravaju u odnosu na situaciju smatraju se prije smetnjom. Uobičajeno je biti miran, hladan i pribran. Manifestacija emocija se posmatra kao gubitak kontrole, a obrazovanje ima za cilj da osigura da osoba nauči da kontroliše sebe i izražavanje svojih osećanja. Idem u " krstaški rat za kontrolu nad emocijama ”roditelji nestrpljivo zahtijevaju da se dijete brzo nosi sa svojim prirodnim manifestacijama, nakon čega suze i plač odrasli sasvim ozbiljno smatraju nečim potpuno nepristojnim. Stoga se smirenost često samo prikazuje, smatra se manifestacijom lijepog ponašanja u ponašanju.

Takva smirenost je maska ​​koja se stavlja, na primjer, da se „ne pokazuju svoje slabosti“ ili da se demonstrira „gospodarstvo nad sobom“. Međutim, izbjegavajući bol, osoba "skriva" važna osjećanja i iskustva u pozadini, "zaboravljajući" na njih... I onda na pitanje "Šta sada osjećate?" Pacijent odgovara „Ništa! A šta da osjećam?”, demonstrirajući jedan od mehanizama psihološke odbrane. Potrebno je kako bi se osoba zaštitila od prejakih osjećaja: heartache, razočarenje, strah, mržnja itd. Ipak, čovjek nikada nije „prazan“. A potisnuta, neizražena osećanja mogu da žive sa njim dugi niz godina. Nedostatak “figure”, odnosno potisnutih i neizraženih osjećaja, dovodi do emocionalne napetosti, anksioznosti, razdražljivosti, lošeg sna, gubitka apetita ili, obrnuto, njegovog pretjeranog povećanja.

Vrlo je važno biti svjestan kontinuiteta svog emocionalnog iskustva i prihvatiti osjećaje ne kao smetnju koja vas sprječava da upravljate svojim životom, već kao smjernice u odnosu na vaše želje. Neurotični pacijenti, na primjer, često ne mogu razumjeti koje su njihove posebne želje ili ne mogu odrediti vlastiti stav prema okolini kako bi njihove važne vitalne potrebe bile zadovoljene. Ovdje se jedna od pacijentica žali da ne može odrediti svoj odnos prema mladima. Ako joj se kaže da drugi vole mladića, i on joj postaje privlačan. Istovremeno, ne može da shvati zašto ni sama ne razvija stabilne odnose sa muškarcima, zašto je napuštena ...

Ukoliko ovakav način ophođenja sa samim sobom postane dominantan, pacijent prestaje da se orijentiše u svojoj životnoj situaciji (pozadini). Ljudi bez želja pate od depresije. Sve im se čini nepotrebnim, ništa ne žele. Da biste se kretali, morate biti u stanju da “osjetite sebe”. Osjećajući sebe, lakše je pronaći svoje želje (figura). Želja je znak puta u budućnost. Želja mobilizira osobu, usmjerava u pravom smjeru i određuje cilj. I onda možete donijeti odluku - učiniti nešto ili ne učiniti za njihovu implementaciju i šta tačno.

Ako slušamo svoje tijelo (naše tijelo sebe), primijetit ćemo da ono bira da radi ono što je povezano s njegovom potrebom. Ako smo žedni, onda će naše akcije biti usmjerene na pronalaženje čaše vode... Naravno, možete reći "Negovaću volju i neću piti vodu cijeli dan!". Međutim, morate priznati da ćemo se stalno vraćati mislima o tome ... "slučajno" se nađemo u blizini vrča s vodom ... naljutimo se "na drugačiji način" na ... Osobu koja živi u skladu sa prirodni ritam pojavljivanja i ispunjenja potrebe (želje) je jasan i efikasan.

NEDOVRŠENE SITUACIJE I GESTALT TERAPIJA

Geštalt terapija se zasniva na psihološkom konceptu "nedovršenog posla". Vrlo često je pacijent osoba koja jednostavno napusti problemsku situaciju kako bi izbjegla bolne osjećaje, kako bi se zaštitila od nepodnošljive tuge ili prezira, bijesa ili tuge, tj. a da ga sami ne dovršite.

Ova nagomilana emocija može „detonirati“ u svakom trenutku i iz pogrešnog razloga. Ako se osoba ne usuđuje da iznese svoje mišljenje šefu, vjerovatno će kod kuće „sa pravom“ (i naći odgovarajući razlog!) da grdi djecu. I pored toga, pacijenti se stalno vraćaju u te situacije, odnosno na one ljude koji su izazvali ta osjećanja.

Nastavak svađe sa suprugom u glavi pacijenta, bolno vraćanje u situacije nastale u braku, kada je razvod već bio okončan, "zapeo" na dječjim pritužbama u odrasloj dobi - sve su to primjeri nedovršenih situacija. Sva ta neizražena osećanja, neobjašnjive veze i neizgovorene reči, neučinjena dela mogu da žive u nama godinama. Dvadeset pet godina kasnije, pacijent se prisjeća svoje zamjerke iz djetinjstva prema prijateljici koja tiho odlazi da se igra s djecom u dvorištu, a ona se ispostavlja čudnom, suvišnom. I, prisjećajući se ovoga, nagađa zašto je sada, već odrasla, našla mnogo dobrih razloga da ne upozna nju, koja je došla u posjetu njenim roditeljima.

I koliko god čovjek bio uspješan u drugim područjima života, važno mu je da završi upravo te situacije. Ako nedovršeni posao postane centar čovjekovog postojanja, uvijek će se miješati u njegov život. Pacijent mora da se vrati "nedovršenom poslu" koji je ostavio jer je bio toliko bolan da je morao da beži od njega. Stoga, iza pritužbi i postupaka pacijenta, geštalt terapeut nastoji otkriti nedovršene situacije svog života, vratiti im se kako bi pacijent prošao kroz iskustvo i dovršio situaciju kako sada želi.

ŽIVOT “OVDJE I SADA”

Sa stanovišta geštalt terapije, glavni problem savremeni čovek- ovo je otuđenje od sebe, od svog unutrašnjeg iskustva, svojih senzacija i osećanja. Geštalt terapija se razlikuje od ostalih oblika psihološke prakse po svojoj filozofiji – filozofiji integriteta, punoći života, proživljavanju svakog trenutka u svoj njegovoj oštrini „ovdje i sada“.

Akcenat je na sadašnjosti, na onome što se trenutno dešava (u životu ili na sesiji) sa klijentom. Umjesto da beskonačno objašnjava šta se dešava klijentu, terapeut ga potiče da prepozna i izrazi iskustva koja su u osnovi problematičnog ponašanja. Čak i ako je sadržaj sastanka u ovom trenutku sjećanja na neugodan događaj, glavna stvar je svijest o tim osjećajima i iskustvima, mislima i željama koje pacijent sada doživljava. Ono što je „zaboravljeno“ potiskuje se, oživljava i koncentriše sve dok napetost ne napusti osobu.

Geštalt terapeut retko postavlja pitanja „Zašto?“. Ovo pitanje je često samo varijanta samoobmane pacijenata, što dovodi do beskonačnog žvakanja (ne doživljavanja!) prošlosti. Odgovarajući na njega, prisiljavaju se da vjeruju da otkad pričaju o svojim problemima, već ih nekako rješavaju i rastu kao pojedinci. Kako bi pomogao pacijentu da ostane u kontaktu sa sadašnjošću, geštalt terapeut podstiče dijalog u sadašnjosti, postavljajući pitanja poput „Šta ti se trenutno dešava?“, „Kako osjećaš svoj strah?“ ili "Kako tačno sada ne odgovaraš na moje pitanje?"

Međutim, takozvani psihološki odbrambeni mehanizmi ili otpor stoje na putu osvješćivanja i iskustva „ovdje i sada“. Pacijent se nesvjesno pokušava zaštititi od oštrih i neugodnih osjećaja. Ove psihološke odbrane su takođe predmet pomnog razmatranja u dijalogu između terapeuta i klijenta.

KONTAKTNI I ZAŠTITNI MEHANIZMI

U geštalt terapiji postoji koncept kontakta. To je interakcija sa okolinom i ljudima bez gubljenja individualnosti. Geštalt terapeuti potiču pacijente da postanu svjesniji svog tijela, senzacija, osjećaja i vlastitih želja. Međutim, posebnosti odgoja, zabrane koje nameće društvo, nedovršene situacije onemogućavaju doživljaj sadašnjeg trenutka. Postoje nesvjesni psihološki odbrambeni mehanizmi koji sprečavaju ljude da budu autentični.

To ometa, na primjer, sklonost da se nekritički sagledavaju stavovi i standardi drugih ljudi, koji su strani ličnosti ovog konkretnog pacijenta. Ili nesvjesna želja da se vlastita, često zabranjena, osjećanja i želje negiraju i pripisuju drugima. Ova verzija psihološke odbrane ogleda se u crtežu Herlufa Bidstrupa, gdje ljuti čovjek bijesno pita svoje rođake: „Ko je zao? Ja sam ljuta?". Moguće je i pretjerano poistovjećivanje sa drugima, izbjegavanje svijesti, pa čak i zabrana razlika u odnosu na voljene osobe. To je uobičajena bolest brakova i trajnih prijateljstava. Ponekad se dešava i da se pacijent grdi ili krivi za ono što je upućeno drugim ljudima, a ne shvati pravog adresata.

Obično takva ponašanja izmiču našoj svijesti i blokiraju energiju koja se može usmjeriti da zadovolji potrebe pacijenta. Blokirana energija se manifestuje u napetom držanju, drhtanju, prigušenom glasu i neobičnim pokretima, okretanju od sagovornika u razgovoru itd. i dovodi do impotencije. Opservacijski i empatičan terapeut pomaže klijentu da otkrije gdje blokira energiju i potiče kanalisanje te energije u prilagodljivije kanale.

SAMOSVIJEST I SAMOMANIPULACIJA

Univerzalni način da se nosite sa problemskom situacijom je iskustvo. Osjećaji najčešće imaju vanjskog adresata, osobu na koju su upućeni. Većina ljudi je sklonija izbjegavanju bolnih iskustava nego da učine ono što je potrebno da bi promijenili situaciju i sebe. Stoga se nalaze u ćorsokaku, blokirajući mogućnost njihovog rasta.

Mnogi od nas imaju tendenciju izbjegavanja konfrontacije i potpunog iskustva brige, krivice, ljutnje i drugih „neugodnih“ osjećaja. To je obično zbog katastrofalnih očekivanja prema drugima. „Zbog mog besa ljudi se mogu okrenuti od mene...“ ili „Ako počnem da plačem i tugujem, neću moći da prestanem…“ strahovi su koji se često nalaze u komunikaciji. Da bi to učinili, oni su obučeni da ne osjećaju ono što jest (samo-manipulacija), ali im to ne daje priliku da budu potpuno živi.

Šta će na vrijeme orijentirati pacijenta, na šta treba obratiti pažnju? Ali baš za one osjećaje od kojih bježimo drugima, ugodnijim ili da „ne osjećamo ništa“... Ako prestanete žuriti u svojoj „omiljenijoj“ situaciji i okrenete se sebi, shvatit ćete šta nam donosi takav bol, kakav osjećaj pokušavamo da izbegnemo. Ako je ovo impotencija, onda je možda bolje da je prepoznate kao da postoji za sebe i odete? Ili napravite plan akcije. Ako se radi o nepodnošljivom strahu od usamljenosti, “nad kojim” vrištimo voljen da ne ode (a on, naravno, pobjegne...), onda bi možda bilo bolje da mu kažeš o svojoj želji da budeš bliže, da budeš s njim... Sasvim je moguće da će ovo biti za njega „nova informacija za razmišljanje“ i utrti put za novu vezu.

Zašto vam je potreban psihoterapeut? Samo da zaustavim pacijenta na mestu izbegavanja (ili bekstva, šta god želite) i pitam šta se dešava. U tom trenutku postaje moguće da pacijent upozna sebe, svoja osjećanja i želje.

Lični rast zahteva određenu količinu rizika u osećanju i izražavanju sebe. Uostalom, može se ispostaviti da pacijent osjeća upravo ono što osuđuje ili ono što mu je zabranjeno. Stoga geštalt terapeut podstiče izražavanje u „ovdje i sada“ svih osjećaja koji su relevantni u ovom trenutku. Uz pomoć terapeuta koji usmjerava pažnju na važne detalje svog ponašanja, osoba uči da postane svjesnija onih osjećaja koji su prethodno bili ignorirani. Živeći izbjegnute osjećaje i postupke, pacijent dobiva priliku da pronađe i dovrši onu nedovršenu radnju koja ga sprječava da živi puno i sretno u stvarnom životu.

PAŽNJA: ORGANIZAM!

Mnogo vremena u radu sa klijentom, geštalt terapeut posvećuje fiziološkim manifestacijama pacijenta koji je u kontaktu sa psihoterapeutom. Poremećaji u kontaktu, samosuzdržavanje mogu se manifestovati stegnutim ili plitkim disanjem, promjenom boje glasa, monotonim intonacijama, osjećajem knedle u grlu (čak kažu da su „progutane“, tj. neizgovorene riječi). Opservantni terapeut uskoro će primijetiti, ili pokušati otkriti, potiskivanje kojih osjećaja koji su neprihvatljivi za pacijenta povezano s iznenada nastalim, šupljim i napuklim glasom, intonacijom koja je postala neobično monotona. Anksioznost na koju se pacijent žali često je povezana s nesvjesnim "supresijom" uzbuđenja koje bi se moglo iskoristiti u akciji za rješavanje problema.

Na isti način, hod, držanje i gestovi su važni. Čak i pri samom ulasku u kancelariju, osoba je u stanju da ispriča mnogo o svom stanju uz pomoć pokreta. Jedan lagano i slobodno hoda, naslonjen na pod, drugi se šunja, treći jedva pomiče noge, četvrti "lebdi" iznad zemlje.... Ili, na primjer, pacijent odmahuje glavom s jedne na drugu stranu, govoreći o svojoj ljubavi, ali pokreti glave negiraju verbalnu poruku. Ponekad u kontaktu s pacijentom terapeut ne može uhvatiti njegov pogled jer ga pacijent ne gleda. Nepovjerenje prema terapeutu, strahovi prema njemu čine pacijenta „slijepim“. Na isti način, u svom životu ne prima vizuelne informacije od drugih ljudi. Ignorišući ih, ostaje sam, ne primajući ni osudu ni podršku.

Neizraženi osjećaji se često manifestiraju nepotpunim pokretima. Evo pacijentice koja monotono priča o svom odnosu sa suprugom, držeći se desna ruka lijevo. Terapeut nudi da pusti ruku, dozvoli joj da se slobodno kreće i nastavi svoju priču. Ruka počinje da živi sopstveni život, stisnuvši se u šaku i udarivši o ruku stolice. Svijest o ovom pokretu dovodi do svijesti i izražavanja osjećaja ljutnje koji je potisnut. Terapeut ohrabruje pacijenta da osjeti njegove pokrete, tražeći priliku da povrati pristup pravom iskustvu.

SAN SAM I JA...

Snovi se u geštalt terapiji posmatraju kao svijet njegovih unutarnjih iskustava, a sve situacije snova, njegovi likovi, vezani za pacijenta ili ne, predstavljaju samog pacijenta. Ovo se posebno odnosi na ponavljajuće, neobične i košmarne snove. Često sadrže iznenađujuće, neprihvatljive ili misteriozne slike za pacijente. Ove slike, koje nisu podložne logici i razumu, ponašaju se po vlastitom nahođenju i, u principu, nisu pod kontrolom pacijenta, vrlo su važne za terapiju.

Geštalt terapeut ohrabruje pacijenta da postane lik u snu i odglumi situaciju iz sna kao da je stvarna. Kada je osoba uronjena u vlastiti san, doživljava vrlo različita i uzbudljiva iskustva o onim aspektima svog postojanja koje sebi zabranjuje, ne smatra svojima ili pripisuje drugim ljudima.

Pacijentica može postati kraljica majka iz svog sna i ponoviti situaciju interakcije sa svojim sinom. Istovremeno, postaju jasne sve one njegove karakteristike koje ranije nisu bile očigledne. Ili, "postavši sin" na neko vrijeme, osjetite ovu poziciju iznutra i dođete do potrebe da odaberete drugačije ponašanje u porodicni zivot. Pacijent uči mnogo o svojoj seksualnosti identifikujući se sa vodom u bazenu, tornjem iznad njega i usamljenim plivačem iz sna.

U kojem god smjeru rad sa snom krenuo, on uvijek tačno odgovara stvarnom odnosu osobe sa značajnim ljudima u njegovom životu, njegovom položaju u odnosu na svijet. San razrađen na seansi sa terapeutom može pacijentu reći o njegovom unutrašnjem životu ništa manje živopisno i zanimljivo od njegove priče i njegovih postupaka.

NOVO ISKUSTVO

Psihoterapija je efikasna i korisna za pacijenta samo kada se u njoj osoba susreće sa novim iskustvom – iskustvom sagledavanja sebe, svojih postupaka, odnosa sa drugim ljudima. Takvo novo iskustvo za pacijenta može biti neosuđujuća percepcija njegovih osjećaja i želja od strane terapeuta, razmjena osjećaja s drugom osobom, prihvaćanje da se druga osoba razlikuje po vrijednostima i ponašanju, da je u gubitku, ali bez grozničava borba protiv toga, iskustvo usamljenosti i iskustvo samostalnog ponašanja., novo može biti prilika biti slab ili otvoreno ispoljavanje ljubavi i nježnosti, iskustvo otvorenog protesta i iskustvo predstavljanja sebe drugima, novo može biti prilika da se živi spokojno, a da se zbog toga ne osuđuje... Jednom riječju, sve što se razlikuje od starog, problematično može postati novo iskustvo...

PACIJENT I ROĐACI

Ponekad pacijenti dolaze kod psihoterapeuta na insistiranje rođaka, a ponekad i na vlastitu inicijativu, pažljivo prikrivajući posjete psihoterapeutu. Oba slučaja znače da nema dovoljno podrške za proces promjene pacijenta od strane rođaka. U prvom slučaju to je, po pravilu, manipulacija pacijentom tipa „Doktore, promijeni mi muža“ (dijete, ženu, majku) kako bi bili poslušni. U drugom, rođaci imaju negativan stav prema pacijentu koji želi nešto promijeniti u porodičnim odnosima ili koji ima slabost da se liječi od „nečeg psihičkog“. U svakom slučaju, pacijent će morati da izdrži skriveni ili očigledan pritisak najbližih koji su navikli na određenu vrstu odnosa i koji žele da sve vrate na pravi kolosek.

Restrukturiranje odnosa je rizičan proces, ali ako se pacijent promijeni, pobjednik je tj. Pronalaženje bliže i slobodnije veze može se pokazati kao sve. Naravno, nije loše ako pacijenta podržava neko blizak. Kada to nije slučaj, podršku mogu pružiti prijatelji ili poznanici koji su uspješno završili terapiju, članovi psihoterapijske grupe, sam terapeut.

ULOGA PSIHOTERAPUTA

Podsjetimo se još jednom na mitove koji prate rad psihoterapeuta. Jedna opcija je izdavanje recepta. Pretpostavlja se da je psihoterapeut superčovjek koji sve vidi, sve zna i može reći klijentu kako da se pravilno ponaša, nakon čega će klijent slijediti upute terapeuta i sve će uspjeti.

Ovom prilikom postoji paradoksalna izjava poznatog engleskog psihoterapeuta Wilfrida Bayona – „U bilo kojoj ordinaciji (psihoterapeuta) uvijek možete naći dvoje prilično uplašenih ljudi: pacijenta i psihoanalitičara. Ako to nije slučaj, onda je generalno neshvatljivo zašto pokušavaju da saznaju dobro poznate istine”

Ova izjava ukazuje na to da psihoterapeut nema unaprijed stvoreno mišljenje o pacijentu, a poznavanje samog sebe ne daje uvijek olakšanje i utjehu... odmah. A i o tome da psihoterapeut pacijentu ne donosi razumijevanje sebe i svojih problema „na srebrnom tacnu“. A rad može biti praćen raznim osjećajima – radosti i ljutnje, tuge i bola, smijeha i straha, ljubavi i mržnje – za oba učesnika psihoterapijske sesije. Ovo je zajednički napor i zajednički, ponekad težak mentalni rad kako pacijenta tako i njegovog psihoterapeuta.

Ponekad psihoterapeuti moraju proći kroz prilično duge periode tokom kojih ostaju u neznanju i bespomoćnosti. Kvalitet rada psihoterapeuta zavisi od njegove sposobnosti da doživi osjećaj nepoznavanja, nekompetentnosti i spremnosti da sačeka dok se nešto značajno ne pojavi u njegovom dijalogu sa pacijentom. Tako će izbjeći predrasude o pacijentu i sačuvati svježinu percepcije, ove osobe, jedinstvene po svom problemu.

Psihoterapeut je donekle vodič, pratilac, u pacijentovoj potrazi za svojim Ja. On nikada neće procjenjivati ​​i osuđivati ​​pacijenta, govoriti mu šta i kako da radi. O tome može odlučiti samo pacijent. Ali terapeut će sve stvoriti neophodne uslove tako da je takva odluka izvodljiva, adekvatna za pacijenta i donesena u njegovom interesu. Stoga, nastojeći razumjeti pacijenta, psihoterapeut strpljivo čeka trenutak da uhvati nit samog značenja koje je relevantno za pacijentov problem.

Emocionalni odnos između psihoterapeuta i klijenta koji nastaje u suočavanju s problemom je veoma značajan. Za terapeuta, vlastite emocionalne reakcije na ponašanje klijenta su izuzetno važan dijagnostički alat. U tom smislu, stručno kompetentan psihoterapeut treba da bude slobodniji od klijenta u razumevanju i izražavanju svojih osećanja. Potonji mu daju priliku da shvati kakvu mu ulogu klijent ili klijent dodjeljuje u svojoj interakciji, kako je živjeti u ovoj ulozi, kako će klijent reagirati na njenu promjenu... Sve je to veoma važno za razumijevanje problem klijenta... i, naravno, ne isključuje jednostavno ljudsko interesovanje, empatiju i simpatiju prema klijentu.

POSEBNI ODNOSI

Dakle, šta se dešava na pregledu kod psihoterapeuta, kada je ispričao svoju, često tužnu, priču? Dakle, pacijent je zbunjen... Već je pokušao na sve načine koje zna da se izbori sa situacijom. I, najčešće, sam zna kako bi to bilo potrebno provesti. Ali ne može… i sa ovim „znam kako, ali ne ide“, počinje psihoterapija.

Mnogi pacijenti uzrok svojih poteškoća i problema vide u drugim ljudima. I, naravno, ovim pristupom traže od terapeuta da ih nauči suptilnijim manipulacijama u odnosima s drugima kako bi bolje kontrolirali svoje ponašanje. Štaviše, žele garancije da će psihoterapeutu nepoznate osobe početi da se ponašaju onako kako on (pacijent) treba. Psihoterapija ne čini ništa slično. I jednostavno je nerealno nositi se s gomilom rođaka i poznanika, koje pacijent mentalno "dovodi" sa sobom u ordinaciju. Realnost je da se ponašanje druge osobe može promijeniti samo kada se promijeni naše vlastito. Upravo je ta želja za promjenom tema susreta dvije ličnosti – psihoterapeuta i njegovog pacijenta.

Neko vrijeme terapije zauzima "legenda" o pacijentu - priča koju on već zna o sebi i kako se prema tome odnosi. “Fasadne” informacije o sebi obično ne sadrže ništa novo za pacijenta, ali sam ovaj period je izuzetno važan za upoznavanje obje strane. Pacijent je vrlo pažljiv na reakcije psihoterapeuta, procjenjuje koliko je osoba koja sjedi nasuprot njemu prikladna, da li je moguće biti otvoren i iskren s njim...

Neki pacijenti započinju i, pošto nisu primili čarobnu formulu od jednog psihoterapeuta, prekidaju tretman, prelazeći na sljedeći. Ostaju u uvjerenju da terapeut ne razumije njihov slučaj. Ponekad se to dešava, ali mnogo češće pacijenti svjesno ili nesvjesno žele psihoterapeutu da u određenoj mjeri prepiše kako treba da se liječi. Takav recept u pravilu ne podrazumijeva njihovu vlastitu odgovornost i vlastite napore u procesu liječenja.

U međuvremenu, doktor očekuje od pacijenta da obavi težak posao vraćanja iskustava. A onda sledi reakcija razočarenja, jer se pacijent nadao da će dobiti nešto upravo suprotno od doktora - Najbolji način izbjegavanje iskustava, bola, radnji. Čak se čini apsurdnim da terapija poziva pacijenta da doživi nešto što svakako pokušava izbjeći. A ako pacijent strpljivo savladava reakciju razočaranja bez prekida terapije, postepeno se orijentira u terapijskoj situaciji. Rad na mijenjanju sebe počinje da poprima smisao i perspektivu.

Slušajući pacijenta, psihoterapeut utvrđuje i njegov stav i osećanja prema njemu. Uprkos mitovima o „nadčovječnosti“ psihoterapeuta, on i dalje obicna osoba a pacijent mu može biti privlačan i ne baš (a u ovom „ne baš“, ako shvatite kako i iz čega, može biti korijen problema pacijenta s drugima). U kontaktu sa pacijentom, važno je da psihoterapeut bude veoma pažljiv, ne samo prema njemu, već i prema sebi (da, da!), svojim osećanjima i željama. Ovo je najvredniji orijentir u onome što se dešava u međusobnim odnosima. Najbolja stvar koju psihoterapeut može dati pacijentu na početku poznanstva je podrška njegovoj želji da razumije sebe i promijeni se, kao i da prenese vlastiti osjećaj vrijednosti onoga što se dešava. Postepeno se između psihoterapeuta i pacijenta razvija poseban odnos koji nema analoga u svakodnevnom životu.

U okviru ovog sastanka ubrzo se manifestuje ono što se dešava između njih "ovde i sada", u terapijskoj sesiji. I na te odnose veoma ozbiljno utiče životna istorija pacijenta, njegov odnos sa roditeljima - najvažnijim ljudima njegovog detinjstva, stereotipi ponašanja (ovo je kad znam kako se radi, ali radim, kao i uvek), omiljena osećanja koja doživljava u stresnim situacijama. Mnogi od ovih obrazaca ponašanja (termin koji označava skup karakteristika) su nesvjesni i zadatak psihoterapeuta je da stvori uslove za njihovu svijest.

Pošto u djetinjstvu nije dobio dovoljno ljubavi i prihvaćanja, pacijent to može indirektno zahtijevati od drugih ljudi (pa i od psihoterapeuta) i dovoljno vješto manipulirati njima da postigne svoj cilj. Ali suština je da on počinje potpuno ovisiti o reakciji tih ljudi i vrijeđati ih ako ne postigne ono što želi. Blizu takva ovisnost je teret, mnogi to ne mogu podnijeti, dolazi do sukoba. Ovo ponašanje je često zasnovano na strahu i nepovjerenju – pacijent može biti nesvjesno uvjeren da mu ljudi oko njega neće pružiti ljubav i podršku, ili jednostavno „ne vidi“ da mu se pruža.

Dakle, psihoterapeut za pacijenta je u simboličkom smislu, u jednom ili drugom stepenu, roditelj. Pacijent od njega traži podršku i savjet, traži da ga nauči da se ponaša drugačije. Njegova pozicija u odnosu na psihoterapeuta je drugačija po tome što ga doživljava kao moćnu i autoritativnu osobu (što su roditelji nekada bili za dijete) i „ne primjećuje“ šta ga razlikuje od roditelja.

Svojim ponašanjem, primjedbama i pitanjima pacijent nesvjesno mijenja situaciju tako da se psihoterapeut u svojim reakcijama ne razlikuje previše od jednog od roditelja. I tada se psihoterapeut može osjećati kao “strogi i ljuti otac” pacijenta ili na neko vrijeme postati “majka koja odbija”. U njihovoj interakciji može se pojaviti kompetitivnost karakteristična za pacijenta u svakodnevnom životu (a to je već odraz odnosa sa starijim bratom), te želja da se terapeutu dokaže da se ne može nositi. Ovaj fenomen u psihoterapiji se naziva transfer ili transfer (ovaj termin je u geštalt terapiju došao iz psihoanalize).

Zašto se transfer analizira na psihoterapijskoj sesiji? Postoji vrlo vrijedna prilika da se razumije i „proradi“ rano iskustvo interakcije s ljudima koji su od suštinskog značaja za život osobe (roditelji). Zajedničko istraživanje ovih odnosa može donijeti mnogo u pacijentov život, posebno ako pacijent na kraju koristi veliki skup bihevioralnih odgovora. Transfer pomaže pacijentu da razumije i prihvati svoje potrebe.

To je normalno i postaje poticaj za analizu odnosa, osjećaja koje oni izazivaju, pacijentovih želja i direktnih (!), a ne indirektnih načina njihovog zadovoljenja. I tada se pacijent može pošteno pomiriti s činjenicom da za direktan i otvoren zahtjev rizikuje da dobije direktnu i otvorenu odbijenicu. Ili, naprotiv, grijanje ga, pristanak. I ... budi drago što takav put do ispunjenja želja ne kvari odnose, već ih čini toplim i bliskim.

U slučaju kada pacijent nije imao priliku u djetinjstvu vidjeti svoje roditelje kao idealno lijepe, pametne i dostojan ljubavi, biće sklon da osobine ideala pripiše psihoterapeutu (a u životu i drugim ljudima), da od njega očekuje pohvale. I onda, naravno, biti razočaran, ljut (uostalom, ljudi su tako daleko od idealnog) i zahtijevati da ispune njegova očekivanja. A to također izaziva napetost u odnosima s ljudima i sukobe.

U takvom slučaju prihvatite podršku ili nezadovoljstvo od realnog, a ne savršena osobaće za pacijenta značiti da će s vremenom i sam moći podržavati i voljeti druge ljude. I njegove veze sa njima će se produbiti. Pred psihoterapeutom je težak zadatak, ne podleći iskušenju da bude idealan, da se pred pacijentom pojavi kao obična, možda nesavršena, ali stvarna osoba sa kojom se mogu graditi odnosi na drugačiji način. Iskustvo odnosa između pacijenta i terapeuta igra veliku ulogu u oblikovanju zrela ličnost. Takva osoba počinje bolje razumjeti sebe i druge i postaje privlačnija drugima - supružnicima, prijateljima, kolegama.

ćorsokak I NAPREDAK U TERAPIJI

U dugotrajnom radu terapeuta i klijenta ponekad dolazi do ćorsokaka. Klijent prestaje da se kreće naprijed i osjeća da mu je terapija prestala koristiti. Rezultati terapije izgledaju mali, barem ne u skladu s uloženim trudom. Čini se da je krajnji cilj jednako dalek i nedostižan. Terapeut koji je ranije izgledao sveznajući i izvanredan ispada obična i često dosadna osoba.

Koliko god čudno izgledalo, ćorsokak je, prije svega, dokaz dobre terapije – uspostavlja se bliska distanca između pacijenta i psihoterapeuta. Ali razvija se tek kada se terapeut i klijent nađu u zagrljaju krute strukture uloga. Svako igra svoju ulogu ne prelazeći je, i svaki sa stanovišta ove uloge „opravdava očekivanja drugoga“. Pravi identitet svakog od učesnika u terapijskom procesu privremeno je skriven pod maskom uloge.

Ovo je veoma opasan trenutak u terapiji. U povoljnim slučajevima pacijent izražava svoje nezadovoljstvo terapeutom, zamjerajući mu ili ga okrivljujući što terapiju nije dovoljno pomaknuo ili za neke lični kvaliteti. To obično čini terapijsko okruženje sigurnijim za klijenta kako bi se osiguralo da izražavanje negativnih osjećaja ne dovede do prekida u vezi. Ako je pacijent "previše ljubazan da bi izrazio ljutnju", nakuplja se neizražena ogorčenost i pacijent može prekinuti terapiju.

U terapijskom prostoru ćorsokaka ispoljava se još jedna vrlo važna stvar - to je impotencija. Nemoć je stvarna činjenica veza, stvarna činjenica života. Mnogo je događaja u životu na koje se ne može uticati i na koje se može samo prihvatiti. Nemoć je neizbježna i leži u duhu same terapije. Interakcija dovodi do nemoći ne samo terapeuta, već i pacijenta. Kada ga ne dijeli samo pacijent već i terapeut, iskustvo postaje meta-događaj – njih dvoje istražuju nešto što nadilazi odnos.

Izlaz iz ove situacije je često vrlo blizu. Iz ćorsokaka možete izaći tako što ćete shvatiti svoja negativna osjećanja i promijeniti strukturu uloga u komunikaciji. U toku psihoterapije svaki slobodan kreativni tok komunikacije štiti od zatvorenih prolaza. Kada je pacijent vezao psihoterapeutu ruku i nogu strukturom uloga, bolje je da ulogu promijeni terapeut. I što će više vlastite ličnosti i osjećaja biti u ovoj promijenjenoj ulozi, to će se prije promijeniti struktura uloge. I tada će pacijent moći isprobati novu ulogu za sebe i o tome će se razgovarati u toku terapije. Nova uloga pacijenta, uloga u kojoj se on drugačije osjeća, dokaz je nesumnjivog napretka u liječenju.

GRUPNA GESTALT TERAPIJA

Geštalt terapija nije samo individualni rad sa klijentom. U slučaju da klijent ima poteškoća u komunikaciji sa drugim ljudima, iskustvo psihoterapeutske grupe za njega može biti veoma dragocjeno. Širom svijeta, psihološke grupe su poznati element kulture koji je ušao u živote mnogih ljudi.

Grupa dolazi na različite načine. Neki se upale čim im terapeut to preporuči, drugi su oprezni i traže garancije sigurnosti... Ali ovdje se članovi grupe okupljaju i gledaju jedni druge. Treneri (obično dva terapeuta koji vode grupu) najavljuju početak i nastaje tišina. Neko prvi prekida i rizikuje da izloži grupu svojim problemima. A to obično izaziva potpuno dobronamjernu reakciju grupe u obliku pitanja ili savjeta poput „A ti joj reci...“ ili „To je potrebno učiniti...“ U pravilu ovi savjeti ne sadrže ništa nova, on (ona) je već probao sve ovo.

Ali ovdje drugi učesnik govori o sebi, dok drugi u ovom trenutku radije šuti ili raspravlja o problemima drugih ljudi. (u grupi svako slobodno priča o sebi ili ćuti...). I neko postavlja pitanje o utisku koji ostavlja na druge ili se žali da ga u grupi ne razumiju. Tako se grupa približava svojoj najvažnijoj barijeri u komunikaciji – strahu od samootkrivanja, počinje osjećati da površna interakcija ne daje ništa „ni umom ni srcem“.

A ova barijera nesporazuma u grupi se prevazilazi tek kada učesnici počnu da govore posebnim, jedinstvenim jezikom grupe – jezikom ličnih iskustava i osećanja. Takav jezik može biti nerazumljiv ljudima "spolja". Ali upravo taj jezik omogućava da se precizno opiše stvarnost ličnog i grupnog iskustva. A ono o čemu grupa počne da raspravlja prelazi iz interakcije sa drugim ljudima „izvan kruga“, ovde, u krug, u „ovde i sada“, na sebe. Koncentracija emocija i iskustava jedna je od karakteristika Gestalt grupe.

I tada osjećaji članova grupe postaju važni za svakoga i svako se može snaći u tome šta radi u odnosu na drugu osobu i kako to drugi doživljavaju, šta druge u njemu privlači, a šta odbija. Ovdje su svi zanimljivi drugima, jer su različiti. Najnevjerovatnije je to što se prvo izražavaju takozvana negativna osjećanja: iritacija, ljutnja, strah, neprijateljstvo... A tek nakon njih podrška, simpatija, ljubav.“Ti si ovdje kao prednji portret u okviru!“ - mogu reći učesniku koji se ni na koji način ne pokazuje. Ili "Pitam vas koliko je sati?" , a vi ste odgovorili "Jeste li čitali današnje novine?" - učesnik koji izbjegava izražavanje osjećaja.

Kakva je korist od toga da dođeš u grupu i saznaš da se bojiš ili nekoga nerviraš? U psihoterapijskoj grupi (i u životu, paradoksalno) izražavanje negativnih osjećaja dovodi do ... slobode i bliskih odnosa s ljudima. Za slobodu da budete onakvi kakvi jeste i slobodu da prihvatite druge onakvima kakvi jesu. Na slobodu da pričate o sebi, ne brinući o tome da li vas ta osećanja podižu ili spuštaju u očima drugih... Lična istorija učesnika postaje istinita. Ali ne u smislu objektivnog, već samo subjektivnog, subjektivnog i... živog. Morate vidjeti kako se lica članova benda mijenjaju! Uzbuđen, ispunjen osećanjima i energijom empatije…

Najvrednije iskustvo koje članovi ovih grupa dobijaju, u opisu jednog od učesnika, izgleda ovako

- I pomislio sam... Nisam mogao da pričam o problemima koji su me brinuli, čak ni sa prijateljima. Mislio sam da ću umreti od srama ako neko sazna za ovo. Ovde, u grupi, uspela sam da prevaziđem strah, našla razumevanje kod ljudi koje nisam poznavala pre mesec dana. I sad mislim da mogu da nađem zajednički jezik sa drugima, znam kako se to radi...

Ljudi koji dolaze u psihoterapijsku grupu obično imaju samo jedan način da riješe svoje probleme. U tom smislu, nedostatak izbora ponašanja osobe je poput vožnje bicikla kružnom stazom... pored račvanja na kojem možete doći na autoput i doći do svog odredišta. A zadatak učesnika u grupi nije samo razumjeti postojeći način ponašanja u problemskoj situaciji (a grupa će uvijek pomoći u tome), već i pronaći račvanje na putu, odnosno sposobnost odaberite druge opcije za akciju.

Ovo je pravi rezultat rada grupe - da sami pronađu alternativne načine ponašanja u problemskoj situaciji koji do sada nisu bili primjećeni. Za to je neophodna interakcija sa ostalim članovima grupe koji nisu slični po karakteru, godinama i problemima.

Vrijednost grupnog iskustva je i u činjenici da svaki učesnik na osnovu svojih osjećaja formuliše svoje želje. A to su već drugačije želje nego na početku (želim da se promijeni”). Ove želje su pojačane ličnom odgovornošću za izbore i njihove postupke. A onda se članovi grupe opraštaju jedni od drugih i napuštaju krug Veliki svijet, pun rizika i radosti, gubitka i otkrića, opasnosti i ljubavi, prihvatajući ga onakvog kakav jeste - pogrešno ... živog ... prelepog ...

KADA SE PSIHOTERAPIJA ZAVRŠI

Kada završava posao geštalt terapeuta i njegovog pacijenta? Kraj rada na problemu neće biti samo razumijevanje uloge pacijenta u stvaranju vlastitog problema, a ne toliko čak i promjena njegovog ponašanja. Signal o završetku posla je sloboda u emocionalnom i bihevioralnom odgovoru (od automatskih radnji i stereotipa). Kao i svjesnu ličnu odgovornost za posljedice njihovog izbora.

Terapija se završava kada pacijent počne da percipira i prihvata psihoterapeuta živog, sa njegovim slabostima i vrlinama, postignućima i neuspjesima, bez oreola sveznanja i nepogrešivosti. To znači da postaje sposoban da se samostalno nosi sa svojim životom i problemima koji nastaju, stiče sposobnost da voli i bude samostalan, kao i sposobnost da izabere najprikladniji način života, ljude, posao....

Rad sa psihoterapeutom uključuje prevazilaženje vlastitih ograničenja, stjecanje slobode rasta i razvoja. I u tom smislu, pacijent sam određuje smjer svog razvoja. Pristupajući bez straha i predrasuda onome što je u njemu, bilo da je to snaga ili slabost, mržnja ili ljubav, okrutnost ili blagost, ili sve to zajedno, on postaje stvarna osoba u stvarnom svijetu. Ovaj pristup, za razliku od mita o sebi, pacijent primjećuje u smislu blagostanja, energije i aktivnosti koje su se pojavile.