Unutrašnja strana butine i poslije. Svi načini za efikasno zatezanje zadnjice i butina

Femoroplastika je smjer plastične kirurgije, čiji je predmet unutarnja i vanjska površina bedara.

Uz pomoć takve intervencije možete zategnuti opuštenu kožu, ukloniti višak tjelesne masti i otkloniti razne nedostatke.

Uzroci ptoze kože u predjelu bedara

Čak iu prenatalnom periodu, fetus taloži značajnu količinu masnog tkiva u butinama i stomaku.

Sa biološke tačke gledišta, ovo je prirodni odbrambeni mehanizam koji vam omogućava da preživite tokom prisilnog gladovanja.

Ova osobina tijela, zbog različitih faktora, rezultira vanjskim defektima.

Masne naslage imaju sposobnost intenzivnog rasta, ali upravo u butinama i zadnjici vrlo sporo „napuštaju“.

Da biste to učinili, morate uložiti puno truda: stalno pratiti prehranu i ne prestati s vježbanjem. Za održavanje postignutog efekta potrebne su slične mjere.

S obzirom na to da je koža na bedrima sklona istezanju tokom trudnoće, gubi elastičnost s godinama ili opada nakon snažnog mršavljenja, možemo zaključiti da joj je konvencionalnim sredstvima gotovo nemoguće vratiti nekadašnju elastičnost.

Dakle, među faktore koji doprinose ptozi (ili opuštanju) kože u predjelu bedara, uključuju:

• oštro smanjenje tjelesne težine;
• trudnoća i porođaj;
• pothranjenost (nedostatak polinezasićenih masnih kiselina, vitamina E, itd.);
• sjedilački način života, zanemarivanje fizičke aktivnosti;
• prethodna liposukcija (salo je nestalo, ali se koža ne skuplja dovoljno).

Ukoliko aktivnosti kao što su dijeta, sport, masaža kozmetikom i sl. nikako ne pomognu, rješenje će biti kontaktiranje plastičnog kirurga.

Indikacije i kontraindikacije

Hirurška korekcija kukova se izvodi u sledećim slučajevima:

• otklanjanje kozmetičkih nedostataka u slučajevima kada mlohava koža negativno utječe na psihoemocionalno stanje, lišava samopouzdanja, ne dopušta nošenje otvorene odjeće;
• iz medicinskih razloga ako preobimni kožno-masni nabori dovode do trenja pri hodanju, pelenskog osipa, iritacije, ogrebotina, poremećaja cirkulacije.

Ptoza kože na unutrašnjoj strani butina može se primijetiti čak i kod mladih djevojaka.

Ovdje igra ulogu pojedinačna karakteristika: osobe s tankom kožom sklonije su pojavi defekta.

AT odrasloj dobi ovaj problem se javlja kod većine žena.

Posebno su pogođene dame sa prepunim bokovima, koji se trljaju u hodu, što uzrokuje značajnu nelagodu i trljanje odjeće.

Takve pojave tjeraju mnoge da pribjegnu hirurškoj korekciji.

Šta se može postići femoroplastikom:

• eliminacija opuštanja i opuštanja;
• ekscizija viška masnog tkiva;
• smanjenje volumena kukova (ako je potrebno - povećanje kroz implantate);
• smanjenje pojave celulita.

Plastična operacija na kukovima je ozbiljna intervencija, pa mogućnost intervencije zavisi od nekoliko stanja.

Prvo što treba učiniti je identificirati moguće kontraindikacije:

• Proširene vene;
• dijabetes;
• maligni procesi;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• poremećaji endokrinog sistema;
• problemi sa zgrušavanjem krvi;
• trudnoća i dojenje;
• virusna i zarazne bolesti;
• maloljetna starost.

Vrste i tehnika femoroplastike

Lista analiza

Standardni set testova prije bilo koje plastične operacije uključuje:

• opća analiza krvi i urina;
• biohemija krvi;
• koagulogram (test zgrušavanja krvi);
• krv za virusni hepatitis, HIV infekciju, sifilis.

Dodatno se radi elektrokardiogram i dopler ultrazvuk donjih ekstremiteta. Možda će biti potreban savjet stručnjaka.

Trening

Tokom razgovora sa doktorom, razmatraju se sledeća pitanja:

• tehnika i taktika operacije;
• trajanje intervencije;
• vrsta anestezije;
• trajanje potpunog oporavka tijela i vrijeme manifestacije konačnog rezultata;
• oblik, proizvođač, dimenzije implantata (ako se planiraju ugraditi).

U vrijeme operacije klijent ne bi trebao imati nikakve zdravstvene probleme, uključujući i manje tegobe. Kod žene se dan intervencije ne bi trebao poklapati sa njenom menstruacijom.

Obuka:

• prestanite pušiti i piti alkohol sedmicu prije operacije;
• odbijanje određenih lijekova (antikoagulansi, itd.);
• izuzetak fizička aktivnost dva do tri dana prije intervencije;
• poslednji obrok i tečnost - 12 sati pre.

Postoji još jedna važna stvar koja se tiče ljudi koji su dramatično smršavili.

Ako je koža počela da visi nakon tako snažnog gubitka težine, ne biste trebali odmah ići pod nož. Prvo, trebate normalizirati težinu i zadržati je neko vrijeme, inače će se masni sloj brzo oporaviti i vratiti u prvobitni oblik.

Stoga bi između gubitka težine i operacije trebalo proći najmanje šest mjeseci. Za to vrijeme, težina će imati vremena da se stabilizuje.

Anestezija

Operacija se izvodi u opštoj anesteziji, jer će hirurg morati da radi sa velikom količinom tkiva.

Ovo je prilično bolan postupak. Njegovo trajanje je od sat i po do tri sata, u nekim slučajevima i duže.

Ukupno vrijeme intervencije ovisi o problemu koji se rješava.

Prije upotrebe anestezije potrebna je konzultacija anesteziologa, jer pacijent može imati alergijsku reakciju na neke tvari.

Vrste i tehnika

Postoje dvije glavne vrste femoroplastike:

• prvi je usmjeren na korekciju u smjeru smanjenja volumena tkiva (izrezivanje viška potkožnog masnog tkiva provodi se kroz mali rez, a zatim kirurg vrši zatezanje kože);
• u drugom slučaju, pacijentu je potrebna augmentacija kuka anatomski oblikovanim implantatima.

Ako korekcija uključuje uklanjanje viška masnog tkiva, počinje se liposukcijom.

Pristup je kroz rez u poplitealnoj šupljini.

Nakon ekscizije viška masnog tkiva, hirurg vrši zatezanje unutrašnje površine bedra.

Za to se koriste sljedeće metode:

• srednji tehničar a (rez se pravi na ingvinalnom naboru) - ovo je najmanje traumatična metoda koja se koristi za ispravljanje manjih nedostataka;
• vertikalna tehnika(od ingvinalnog nabora do koljena se pravi kontinuirani vertikalni rez, izrezuje se višak kože);
• mešoviti mediji(kombinacija vertikalnog reza i rezova u ingvinalnim naborima) - tehnika se koristi za uklanjanje značajne količine kože.

Nakon što ukloni sav višak, hirurg zašije.

Liposukcija

Postoje dvije opcije za liposukciju:

• samokorekcija;
• zajedno sa drugim hirurškim tehnikama (lifting, hardversko podmlađivanje, itd.).

Anatomske oblasti:

• breeches zona;
• unutrašnja strana butina;
• peritonealna zona.

Liposukcija kao samostalna intervencija indicirana je osobama koje imaju blagi višak tjelesne masti i dovoljnu kontraktilnost kože.

Ako se tkiva nakon korekcije ne mogu pravilno skupiti, rezultat će biti još izraženiji defekt.

Kako bi se izbjegla mlohavost i opuštenost kože nakon liposukcije, nekim pacijentima se savjetuje dodatno izrezivanje kožnih režnjeva iz rezova u ingvinalnim naborima.

laser

Laserska tehnika leži u činjenici da se masne naslage uništavaju pod uticajem laserske energije koja se dovodi kroz tanku iglu (prečnika 1 mm).

U procesu kretanja narušava integritet masnih ćelija.

Prednosti laserske korekcije kukova:

• minimalna trauma;
• trajanje kraće od sat vremena;
• kompresija kolagenih vlakana i, kao rezultat, efekat liftinga;
• nema komplikacija;
• kratak period rehabilitacije.

Metoda se često koristi za korekciju teško dostupnih i intimnih područja.

U nekim slučajevima tehnika se koristi kao dodatak klasičnoj liposukciji kako bi se izravnala površina bedara.

Za i protiv

Postupak liposukcije ima prednosti i nedostatke.

Prednosti uključuju:

• zagarantovano uklanjanje masnih naslaga u problematičnom području ("jahaće pantalone", unutrašnja strana butine, zona blizu koljena);
• selektivnost izlaganja: uz pomoć liposukcije može se korigirati samo ono područje koje je potrebno (uz normalan gubitak težine, ruke, prsa, lice mršave prije svega);
• mogućnost kombinacije sa drugim metodama;
• stabilan rezultat: potreba za novom operacijom javlja se samo uz produženu zloupotrebu štetne i visokokalorične hrane;
• poboljšanje psihoemocionalnog stanja: povećanje samopoštovanja, eliminacija kompleksa itd.

Među nedostacima su:

• visoka cijena;
• rizik od ožiljaka;
• mogućnost nuspojava nakon nepismeno obavljene operacije (hrapavost, kvrgavost kože, efekat „daske za pranje“ itd.);
• oteklina i bol u prvim danima nakon klasične liposukcije.

Koliko je potrebno?

Liposukcija butina traje oko 1-1,5 sati. Ovisno o tome koliko masnog tkiva treba ukloniti, kirurg vrši 1-2 punkcije kože i male rezove.

U nekim slučajevima potrebno je prethodno ultrazvučno razbijanje masti, što utiče i na trajanje operacije.

Ima li šavova?

Čak i minimalni rezovi i punkcije zahtijevaju šivanje.

Za to se koriste upijajuće ili neupijajuće niti. Dužina šava ne prelazi 2-4 mm.

Nakon nedelju dana, šavni materijal se sam otapa ili ga uklanja hirurg. Zbog posebne tehnologije šivanja, ožiljci na tijelu praktički ne ostaju.

Postoperativni period

Neko vrijeme nakon liposukcije morate nositi kompresijsko donje rublje.

Osim toga, pacijent treba provoditi postupke koji imaju za cilj poboljšanje stanja kože i smanjenje opuštanja.

• ograničenje fizičke aktivnosti;
• odbijanje termalnih postupaka (kupke, saune), umjesto kupke - tuš;
• upotreba lekovitih masti i preparata koje prepiše hirurg.

Posljedice i komplikacije

Moguće komplikacije nakon liposukcije:

• Mlohavost. Prije operacije, kirurg procjenjuje sposobnost kontrakcije kože, na osnovu čega daje prognozu o pojavi mlohavosti. U ovom slučaju, nošenje kompresijskog donjeg rublja igra važnu ulogu.
• Smanjena osjetljivost kože. Poremećaj nastaje zbog oštećenja nervnih završetaka. Ovo je obično privremena komplikacija. U ovom periodu važno je odabrati udobnu odjeću koja neće trljati niti povlačiti kožu.
• Natečenost. Nakon liposukcije, edem se uočava kod svih, ali svaki pacijent nestaje nakon različitog vremena.
• Hematom. Izraženi tumori su rijetki. Obično su to male modrice koje nestaju za 1,5-2 sedmice.
• Fiksiranje kože za mišiće. Do komplikacija dolazi krivnjom doktora ako je uklonio previše masnog tkiva. Rezultat - koža kao da "priraste" mišićima.
• Infekcija. Ako zdravstveni radnik ne poštuje pravila asepse, infekcija može ući u ranu. Kao rezultat, razvija se gnojno-septička komplikacija. Takvom pacijentu indikovana je intenzivna antibiotska terapija, au nekim slučajevima i hirurška intervencija.

Hirurška plastika

Hirurško podizanje butine naziva se dermolipektomija.

Iz naziva operacije proizilazi da se intervencija sastoji u eksciziji viška kože i masnog tkiva. Preostali kožni režnjevi se rastežu i šivaju zajedno.

Operacija vam omogućava da se riješite opuštenih i neravnih kukova.

Hirurško podizanje beretke može se izvesti u kombinaciji sa sljedećim operacijama:

• liposukcija;
• podizanje zadnjice;
• zatezanje stomaka i prepona.

Interni

Takav porast se inače naziva "medijan".

Metoda je pogodna za osobe sa blagom ptozom tkiva na kukovima.

Rezovi se rade duž ingvinalnih nabora. Koža sa strane bedara je djelimično izrezana, čime se postiže lifting efekat na unutrašnjoj površini.

vertikalno

Ovom tehnikom rez ide duž unutrašnje površine bedra od ingvinalnih kvačica do koljena.

Tehnika se koristi kada je potrebno ukloniti veliki broj kože.

Na maloj udaljenosti od prvog reza, hirurg pravi drugi tako da se formira kožni klin koji se sužava prema kolenu.

Kožni režanj između rezova se izrezuje, rubovi rane spajaju i šivaju.

Kombinovano

Metoda se koristi ako bilo koja tehnika nije dovoljna za otklanjanje kvara.

Skup kombinovanih tehnika određuje plastični hirurg.

Na primjer, lift se može kombinirati s ekscizijom viška masnog tkiva ili povećanjem implantatima.

Povećanje volumena implantatima

Pretanke bedra i nerazvijeni mišići unutrašnje površine mogu se ispraviti silikonskim implantatima.

Materijali od kojih se izrađuju moderni implantati su sigurni i biokompatibilni s ljudskim tijelom, pa su rizici od odbacivanja proteze minimalni.

Hirurški pristup je omogućen kroz subglutealni nabor, koji ostavlja gotovo nevidljive ožiljke.

Prije i poslije povećanja kukova implantatima:

Koliko je potrebno?

Operacija se izvodi u opštoj anesteziji.

Obično se koristi inhalacijska ili intravenska anestezija, rjeđe - epiduralna u kombinaciji sa sedativima.

Intervencija traje 2-3 sata, u posebno teškim slučajevima - više.

Gdje se nalaze šavovi?

Šavovi se nalaze u ingvinalnim naborima, oko karlice ili duž unutrašnje površine bedra.

Ovisno o svrsi operacije, ožiljci se mogu širiti i od prepona do stražnjice.

Hirurzi pokušavaju napraviti rezove tamo gdje su najmanje vidljivi.

Kako bi se minimizirali grubi ožiljci, mnogi stručnjaci sada odbijaju zašiti rubove kože i koriste taktiku slojevitosti i kombiniranja kožnih režnja.

Postoperativni period

Oporavak nakon hirurške korekcije kukova traje do šest mjeseci.

Trajanje period rehabilitacije zavisi od individualnih karakteristika organizma i od toga kako se pacijent pridržava preporuka kirurga.

Prvih nekoliko sati nakon operacije potrebno je provesti u bolnici.

Ljekari bi trebali pratiti kako teče oporavak od anestezije.

U nekim slučajevima pacijent ostaje pod medicinskim nadzorom 1-2 dana. Šavovi se skidaju nakon 10-14 dana.

Bol i ukočenost mogu potrajati i do dva mjeseca.

Posljedice i komplikacije

Što je obimnija intervencija, to je veći rizik od postoperativnih komplikacija.

To uključuje:

• deformacija genitalnih organa;
• grubi ožiljci;
• tromboza;
• krvarenje;
• seroma;
• infekcija;
• kršenje protoka limfe.

Rehabilitacija

Nakon intervencije treba nositi kompresiono donje rublje dva do tri mjeseca, što doprinosi boljoj regeneraciji tkiva i zarastanju šavova.

Brzina obnavljanja radnog kapaciteta ovisi o tome koja je vrsta plastike izvedena. Hirurškom korekcijom početno stanje zdravlja se vraća nakon 2-4 sedmice.

U prvim danima nakon otpuštanja, osjećaji kao što su bol, peckanje, utrnulost su uznemirujući.

Za ublažavanje tegoba uzimaju se lijekovi protiv bolova. Šavove treba tretirati antisepticima.

Šta se ne može učiniti?

Ograničenja u postoperativnom periodu:

• isključenje fizičke aktivnosti na dva mjeseca;
• odbijanje termalnih postupaka (saune, kupke, tople kupke) dok oteklina u potpunosti ne nestane;
• odbijanje solarijuma do zarastanja ožiljaka.

Cijene

Hirurško podizanje bedara bez liposukcije košta oko 100.000-130.000 rubalja. Za uklanjanje masti morat ćete platiti dodatnu naknadu od oko 70.000-80.000 rubalja.

Cijena operacije ovisi o prestižu klinike i iskustvu kirurga.

U Moskvi

Cijene u Moskvi:

u Sankt Peterburgu

Cijene u Sankt Peterburgu:

rezultate

Uz pomoć operacije možete postići:

• smanjenje masnih naslaga na butinama;
• vizualno poboljšanje obrisa;
• povećanje volumena pretankih kukova uz pomoć implantata;
• otklanjanje nedostataka u vidu zakrivljenosti, nepravilnosti itd.

Fotografije prije i poslije:

Kada će efekat biti primetan?

Rezultat se može procijeniti najkasnije tri mjeseca nakon korekcije.

Ali imajte na umu da do konačnog zatezanja ožiljaka može doći mnogo kasnije.

Ako je svrha operacije bila smanjenje volumena bedara, učinak će biti vidljiv gotovo odmah, unatoč prisutnosti otoka i modrica.

Kako shvatiti da je sve prošlo dobro?

Odsustvo komplikacija ukazuje na uspješnost intervencije.

Ovo je glavna tačka na koju se treba fokusirati. Na kraju perioda oporavka, pacijent bi trebao vidjeti rezultat o kojem je prvobitno razgovarao s kirurgom.

Bilo kakvi nedostaci (nepravilnosti, asimetrija, udubljenja, itd.) ukazuju na to da je tehnika operacije možda narušena.

U tom slučaju potrebna je druga konsultacija sa specijalistom.

Koliko su česte neuspješne operacije?

Većina plastičnih operacija na kukovima je uspješno završena.

Komplikacije se javljaju u 0,5% slučajeva.

Plastična hirurgija je pouzdana i efikasan metod otklanjanje nedostataka na butinama.

Međutim, tome treba pribjeći samo ako druge mjere ne pomažu.

Morate biti spremni na činjenicu da je za oporavak potrebno dovoljno dugo vrijeme, a svom uobičajenom načinu života možete se vratiti tek nakon dva do tri mjeseca.

Svaka žena sanja da ima zategnute i vitke noge. Međutim, kako starimo, naša koža se rasteže i više nije tako elastična kao što je bila.

Da li je moguće naći u

Karakteristike strukture nekih anatomskih zona našeg tijela vrlo je teško ispraviti konvencionalnim metodama. Iz tog razloga, mnoge plastične operacije prvenstveno su usmjerene na ispravljanje onih anatomskih područja koja se ne mogu ispraviti na drugi način. Takva zona koja zahtijeva radikalnu korekciju je unutrašnja strana bedra. Plastična operacija za korekciju kontura kukova naziva se femoroplastika.

Šta je femoroplastika

Femoroplastika je operacija, čija je svrha estetska korekcija unutrašnje strane bedra i otklanjanje kozmetičkih nedostataka kože. Izraz femoroplastika dolazi od latinske riječi femur, što znači butna kost.

Obično femoroplastiku koriste oni pacijenti koji imaju prekomjerne masne naslage na bedrima i osjećaju nelagodu zbog stalnog trenja unutrašnje strane bedara tokom kretanja. Ova činjenica doprinosi razvoju iritacije i mikrotraume od trenja, kao i brzom trošenju odjeće (na primjer, hlača). Dakle, ne samo estetski faktor može poslužiti kao indikacija za korekciju kuka.

Nažalost, gore navedene neugodnosti, poput opuštene kože na unutrašnjoj strani bedara, javljaju se ne samo u odrasloj dobi, već i kod mladih ljudi. Sve zavisi od toga anatomska struktura tijelo, nasljedna predispozicija pacijenta i njegov način života.

Dešava se da se ponekad čovjek uz pomoć dijete i stalne fizičke aktivnosti ipak uspije riješiti prekomjernih masnih naslaga u predjelu ​unutrašnje strane bedara, ali nakon masivnog mršavljenja nastane velika količina viška kože. ostaci, koji se skupljaju u nabore i visi u obliku „pregače“. Nemoguće je otkloniti ovaj nedostatak na bilo koji drugi način osim kirurškom plastičnom operacijom kukova.

Također, indikacija za plastičnu operaciju može biti nedostatak tkiva u predjelu bedara. Previše tanke butine i slabi mišići unutrašnje strane bedra mogu se korigovati i femoroplastikom.

U kojim slučajevima se pribjegava femoroplastici

Plastika kuka je indicirana u sljedećim slučajevima:

• višak telesne masti u butinama;
• nakon uklanjanja viška kože nakon masivnog gubitka težine ili kao rezultat distrofije mišićnog tkiva;
• s ptozom tkiva u predjelu bedara;
• neravnomjerna raspodjela potkožnog masnog tkiva na butinama (pretanke butine);
• slabi mišići unutrašnje strane bedra;
• prisustvo zona "jahačkih hlača" (masno tkivo koje se nakupilo na vanjskoj strani bedra);
• kod celulita (kada se na koži pojave rupice i strije).

S godinama, čak i kod osoba s normalnim indeksom tjelesne mase, uočava se ptoza (opuštanje) tkiva u predjelu unutrašnje strane bedara. Razlozi za ovaj proces su sljedeći:

• nasljedna predispozicija;
• anatomska konstitucija strukture tijela;
• starosna mišićna distrofija u ovom području;
• smanjenje turgora kože;
• veliki gubitak težine;
• smanjenje elastičnosti kože;
• nakon liposukcije, kada se ukloni velika količina masnog tkiva, ali bez zatezanja tkiva.

Kontraindikacije za plastiku kuka

Femoroplastika nije laka hirurška intervencija. Stoga treba uzeti u obzir faktore koji ometaju njegovu implementaciju. Operaciju korekcije kuka ne treba izvoditi u sljedećim slučajevima:

• akutne, kronične ili zarazne bolesti u aktivnoj fazi;
• dijabetes;
• autoimune bolesti;
• onkološke bolesti;
• kardiovaskularne bolesti;
• bolest štitne žlijezde;
• trudnoća i dojenje;
• alergijske bolesti;
• kožne bolesti u predviđenom području udara;
• starosna ograničenja (do 18 godina).

Priprema za plastiku kuka

Priprema za operaciju uključuje nekoliko faza:

• konsultacije sa hirurgom;
• sveobuhvatni pregled;
• laboratorijska dijagnostika.

Prvi korak u pripremi za operaciju je konsultacija sa hirurgom. To se mora učiniti kako bi liječnik mogao saznati želje pacijenta, razgovarati o tome kako će se hirurška intervencija odvijati i kakav će biti konačni rezultat. Ako se radi operacija povećanja kukova, potrebno je izvršiti mjerenja za izradu proteza.

Druga faza uključuje identifikaciju kontraindikacija za operaciju i prisutnost alergijskih reakcija kod pacijenata. Neophodne su i konsultacije sa srodnim specijalistima.

Laboratorijske studije uključuju sljedeće testove:

• opća analiza krvi;
• biohemija krvi;
• Analiza urina;
• analiza za (RW) Wassermanovu reakciju (sifilis);
• test zgrušavanja krvi;
• analiza za otkrivanje HIV infekcije;
• analiza na hepatitis B i C;
• fluorografija;
• elektrokardiogram.

Važno je znati da ako je opuštena koža nastala kao rezultat velikog gubitka težine, onda ne biste trebali odmah pribjeći uklanjanju viška kože na bedrima. Nakon gubitka težine, morate pričekati dok se težina ne stabilizira, jer postoji velika vjerojatnost oporavka od masnih komplikacija, što će dovesti do prvobitnog stanja bedara.

Metode hirurške plastike kukova

Postoji nekoliko metoda za izvođenje femoroplastike, ovisno o hirurškom pristupu ovom području:

1. Kroz rez u ingvinalnim naborima.
2. Kroz rezove na površini bedara;
3. Kroz veliki rez od prepona do koljena.

Prva metoda je najnježnija, s minimalnim estetskim posljedicama. Ako je deformacija tkiva na unutrašnjoj strani bedra blaga, onda se provlači kroz male rezove u ingvinalnoj regiji. Zatim se uklanja višak potkožnog masnog tkiva. Ako je potrebna korekcija vanjska strana kukova, a zatim se pravi rez od prepona okolo zglob kuka. Drugoj metodi se pribjegava srednjim količinama potkožne masti, a potonjoj - s velikim viškom viška kože.

Ako se korekcija kuka izvodi u kombinaciji sa zadnjicom, tada se rade rezovi ovalnog oblika koji prolaze kroz bedra i gornji dio stražnjice.

Za korekciju svih strana bedara (unutrašnje, vanjske i stražnje) pravi se rez od linije pregiba stražnjice duž ingvinalnih nabora.

Na kraju operacije, rezovi se zašivaju. Veoma je važno da šavovi budu pravilno postavljeni, jer u suprotnom postoji mogućnost pomaka tkiva ili deformacije spoljašnjih genitalija. Po potrebi se u ranu postavljaju drenažne cijevi, a nakon operacije pacijent odmah oblači kompresijsko donje rublje.

Femoroplastika se također izvodi u kombinaciji s liposukcijom i abdominoplastikom. Liposukcija se radi prije plastike kuka, jer se prilikom ove operacije uklanja samo mala količina masnog tkiva, a glavni dio potkožnog masnog tkiva uklanja se samo uz pomoć liposukcije. Korekcija kukova prvenstveno uključuje zatezanje kože i formiranje jasnih kontura.

Operacija korekcije kuka traje 2-3 sata, obično u opštoj anesteziji, ali ponekad se koristi i spinalna anestezija. Ako se provode dodatne korektivne manipulacije, vrijeme rada se povećava.

Procedura za povećanje kukova

Među pacijentima je posebno tražena operacija smanjenja kukova, mnogo rjeđe se pribjegava plastičnoj hirurgiji za povećanje veličine kukova. Najčešće je razlog neravnomjerna raspodjela potkožnog masnog tkiva na bedrima. Pretanki i slabo razvijeni kukovi savršeno se koriguju silikonskim implantatima.

Materijali od kojih se izrađuju proteze odlikuju se svojom čvrstoćom i sigurnošću, kao i visokom biološkom adhezivnošću za tkiva ljudskog tijela.

Kod povećanja kukova se rade rezovi u subglutealnom naboru, što će šavove u budućnosti učiniti potpuno nevidljivim. Također, kozmetički šavovi trebaju biti estetski ugodni.

period rehabilitacije

Nakon operacije pacijent boravi neko vrijeme u bolnici pod nadzorom ljekara. U prvim danima ne možete ustati, hodati, pa čak ni sjediti. U tom periodu pacijent osjeća bol, povećanje temperature, otok tkiva i osjećaj nelagode u operiranom području. Otok nestaje u roku od nedelju dana. Konci koji su postavljeni na unutrašnjoj strani bedra izrađeni su od biorazgradivih niti i ne zahtijevaju uklanjanje. Vanjski šavovi se uklanjaju nakon 7-10 dana.

Kako bi period oporavka bio što ugodniji. Morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• obratite posebnu pažnju na šavove, uz pravilnu njegu oni će brže zacijeliti;
• odmah nakon operacije pacijent treba nositi kompresijsko donje rublje, što doprinosi brzom oporavku tkiva;
• bez obzira na stanje pacijenta, provodi se obavezna antibiotska terapija;
• ne biste trebali posjećivati ​​kupke, saune, bazene i solarije;
• ne uzimajte tople kupke;
• izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost;
• dugo vremena u području ožiljaka može doći do nelagode prilikom hodanja, čučnjeva i ustajanja;
• izbjegavajte intenzivnu fizičku aktivnost.

Efekat femoroplastike će postati efikasan godinu dana nakon operacije.

Moguće komplikacije nakon plastike kuka

Kao i kod svake plastične operacije, nakon femoroplastike se razvija niz mogućih komplikacija. U pravilu se pojavljuju u obliku:

1. Hematom i siva. Ova komplikacija se dešava prilično često. Nastaje zbog oštećenja velikog broja krvnih žila i limfnih kapilara. To dovodi do nakupljanja i serozne tekućine i krvi u šupljini rane. Veliki seromi i hematomi se izrezuju hirurški, mali se sami povlače.
2. Nekroza kože na kojoj se nalazi ožiljak. Obično do nekroze tkiva dolazi zbog slabe cirkulacije u predjelu unutrašnje strane bedara i jake napetosti na rubovima rane. To dovodi ne samo do nekroze tkiva, već i do divergencije šavova.
3. Kršenje limfnog i venskog odliva. Komplikacija nastaje zbog oštećenja limfnih žila i poremećene mikrocirkulacije limfe. Ispod kože bedara nalazi se velika nakupina limfnih sudova, kroz koje limfa teče do donjih udova. Kao rezultat toga, može doći do dugotrajnog oticanja nogu. U nekim slučajevima, poremećaj odljeva limfe može postati kroničan, što dovodi do elefantijaze (njegovo veliko nakupljanje u nogama).
4. Infekcija i nagnojavanje rana. Komplikacija je uzrokovana bakterijskom infekcijom, nekrozom tkiva i stvaranjem hematoma i seroma. Eliminiše se antibiotskom terapijom.
5. Djelomični ili potpuni gubitak osjeta. Ova komplikacija je privremena i postupno potpuno nestaje.
6. Povećana osjetljivost kože. Ovaj fenomen se naziva hipertenzija. Ponekad preosjetljivost traje doživotno.
7. Neuspješan rezultat. Nažalost, i to se dešava. Razvija se kao rezultat činjenice da se koža ne može kontrahirati do te mjere da joj pruži potrebnu čvrstoću i elastičnost.
8. Masna embolija. Komplikacija se razvija kada u krv ili limfu uđu elementi koji se tamo ne nalaze normalnim uslovima. Masna embolija često uzrokuje vaskularnu okluziju, što uzrokuje poremećaj lokalne cirkulacije. Ovo je najteža komplikacija koja dovodi do terminalnog stanja.
9. Promjena boje kože postoperativnih ožiljaka. Umjesto ožiljaka može doći do trajne pigmentacije. Može se ukloniti samo posebnim kozmetičkim metodama.
10. Pomicanje ingvinalnih ožiljaka u predjelu bedara. Pomicanje i rastezanje ožiljaka čini ih vrlo vidljivim. To se događa uz veliku hiruršku intervenciju.
11. Asimetrija genitalija. Ova komplikacija nastaje zbog jake napetosti tkiva.

Pojava komplikacija nakon plastike kuka ovisi kako o stručnoj osposobljenosti kirurga, tako i o tome kako se pacijent pridržava pravila u periodu rehabilitacije.

Prednosti i nedostaci femoroplastike

Kao i svaka hirurška intervencija, ova metoda ima neke prednosti i nedostatke.

Prednosti plastike kuka:

• dugotrajan učinak postupka (10-15 godina);
• povratak elastičnosti tkiva i harmoniji nogu;
• zauvijek se riješiti viška potkožnog masnog tkiva (podložno doživotnoj ishrani i konstantnoj tjelesnoj težini);
• sticanje sklada, harmonije i proporcionalnosti kukova.

• duboki ožiljci i ožiljci;
• ako se radi liposukcija, onda samo u kombinaciji s podizanjem bedara, inače će koža visjeti u neestetskim naborima;
• nakon plastične operacije mogu se pojaviti izbočine i izbočine na koži, što podrazumijeva dodatnu korekciju kukova;
• dug period rehabilitacije;
• visok rizik od komplikacija.

Postavljanje oglasa je besplatno i registracija nije potrebna. Ali postoji predmoderacija oglasa.

Dizanje bedara (plastika butina, femoroplastika)

Šta je operacija podizanja kuka

Podizanje bedara uključuje uklanjanje viška kože i masnoće sa unutrašnje i spoljašnje strane bedara. Ovaj postupak je često poželjan nakon značajnog gubitka težine ili nakon operacije mršavljenja. Pogodan je i za one koji se nisu uspjeli riješiti viška tkiva na butinama kao rezultat dijete ili vježbanja. Kao dodatak ovoj operaciji, liposukcija se može koristiti za preoblikovanje unutrašnje strane bedara. Ako podržavate zdravog načina životaživota i umjerene su težine, podizanje bedara može pomoći da vratite željenu mladalačku konturu vašim bedrima.

Podizanje butina: prednosti i nedostaci

Kada razmisliti o podizanju bedara

Ako želite da vaša bedra imaju bolju, proporcionalniju konturu tako da imaju čvršći izgled i osjećaj.
- Ako ste bili podvrgnuti operaciji mršavljenja ili ste dosta smršali.
- Ako osjetite nelagodu zbog labavosti, opuštena koža na bokovima.
- Ako vam odjeća ne stoji dobro zbog teških kukova.

Povezane procedure

Mnoge žene koje razmišljaju o podizanju butina također razmišljaju o postupcima kao što su abdominoplastika ili oblikovanje tijela nakon trudnoće i porođaja. Operacija podizanja kuka može se kombinirati s operacijom podizanja stražnjice u jednoj proceduri koja se zove podizanje donjeg dijela tijela.

Odlučivanje

Per
- Odjeća i kupaći kostimi će vam bolje stajati.
- Vaše tijelo će izgledati vitkije i proporcionalnije.
- Vaša bedra će postati čvršća, mlađa i zavodljivija.

Protiv
- Može ostaviti vidljive ožiljke
- Kada se masno tkivo ukloni liposukcijom, koža može izgledati mršavo.
- Možda će biti potrebna još jedna naknadna operacija kako bi se ispravile nastale nepravilnosti.

Prilikom odlučivanja da se podvrgnete podizanju donjeg dijela tijela, gornja tri glavna argumenta za i protiv treba odvagnuti. Ako se namjeravate fokusirati na one koji će biti jedinstveni za vas, onda je preporučljivo kontaktirati svog plastičnog kirurga.

Da li ste kandidat za podizanje butina?

Neki uobičajeni razlozi zbog kojih se ljudi odlučuju na dizanje donjeg dijela tijela uključuju:
- Posljedice starosti, izražene u stvaranju bora, celulita i opuštene kože na butinama.
- Uspješno ste izgubili na težini, a sada želite da imate vitke bokove koji odgovaraju vašoj proporcionalnijoj, zategnutijoj figuri.
- Zbog vaših teških kukova, odeća vam ne stoji baš najbolje.
- Vaši bokovi izazivaju neprijatnost i želite da povratite samopouzdanje u odnosu na svoje telo.

Ako je vaše zdravlje generalno dobro i jeste pozitivan stav i realna očekivanja, onda ste najvjerovatnije dobar kandidat za ovu proceduru.

Dizanje bedara: fotografije prije i poslije

Kako se izvodi plastična operacija kuka?

Medijalno (unutrašnje) podizanje butine: U predelu prepona se pravi rez kroz koji se uklanja višak masnog tkiva i koža unutrašnje strane bedara. U ovom slučaju, ovisno o individualnim zahtjevima, može se koristiti liposukcija (ali ne nužno). Područje bedara se konturira od prepona do koljena, a zatim se ovaj postupak ponavlja za drugu butinu. Ako se istovremeno ukloni značajna količina tkiva, onda se ovaj postupak često naziva plastika kuka.

Bočno (vanjsko) podizanje butine: Ovo je složeniji postupak koji obično uključuje preoblikovanje kontura zadnjice zajedno sa vanjskim dijelom bedara, kao i uklanjanje tkiva. Ožiljci su ovdje intenzivniji i koža će nakon operacije biti manje elastična, tako da se težina mora održavati.

Podizanje bedara ima za cilj uklanjanje kožnih nabora i viška masnog tkiva.

Koja opcija operacije podizanja butine je prava za vas?

Postoje dva razne vrste podizanje bedara: medijalno (unutrašnje) i bočno (vanjsko) podizanje. To je detaljno opisano u paragrafu "O samoj proceduri". Da biste otkrili koja od ove dvije vrste zatezanja lica je prava za vas, zahtijeva fizički pregled, detaljan pregled vaše medicinske dokumentacije i razgovor sa vašim plastičnim hirurgom. U ovom slučaju, moguće je da ćete biti zamoljeni da izvedete kombinovano podizanje donjeg dela tela.

Koji će rezovi i ožiljci ostati nakon operacije podizanja bedara?

Medijalno (unutrašnje) podizanje butine: Rez se pravi u predelu prepona. Za pacijente koji zahtijevaju uklanjanje velikih količina kože, uzdužni rez se može napraviti duž unutrašnje strane bedra.

Bočno podizanje butina: Ovisno o zahtjevima za podizanje vanjskog dijela butine, ožiljci se mogu protezati od prepona, oko karlice, a moguće i do glutealnog nabora. Kirurg će imati za cilj napraviti rezove na mjestima gdje će ožiljci biti sakriveni odjećom, ali kod ove vrste operacije rezovi će biti opsežniji nego kod medijalnog podizanja bedara.

Priprema i izvođenje operacije

Kako se pripremiti za proceduru podizanja bedara?

Vaš kirurg će vam dati preoperativne upute, odgovoriti na sva pitanja koja imate, popuniti detaljan medicinski karton i obaviti fizički pregled vašeg tijela kako bi utvrdio vašu spremnost za operaciju.

Prije operacije, vaš kirurg će od vas tražiti da učinite sljedeće:

Prestanite pušiti prije operacije kako biste podstakli bolje zacjeljivanje.
- Prestanite uzimati aspirin, određene protuupalne lijekove i određene biljne lijekove koji mogu uzrokovati pojačano krvarenje.
- Bez obzira na vrstu operacije, za siguran oporavak velika uloga igra zasićenje tijela vlagom, kako prije tako i poslije operacije.
- Vaš hirurg mora osigurati da održavate stabilnu težinu tokom značajnog vremenskog perioda, jer debljanje može naštetiti efektima podizanja butina.

Šta da očekujem na dan operacije podizanja kuka?

Operacija se može obaviti u akreditovanoj bolnici, nezavisnoj ambulanti ili u hirurškoj sali kancelarijskog tipa. Većina operacija ove vrste traje dva do tri sata, ali može potrajati i duže.

Tokom operacije dobit ćete lijekove koji će vam osigurati udobnost.

U pravilu se tijekom operacije koristi opća anestezija, iako je u nekim slučajevima poželjna upotreba lokalne anestezije, odnosno intravenske sedacije.

Zbog vaše sigurnosti, tokom operacije će se koristiti različiti monitori za praćenje otkucaja srca, krvnog pritiska, pulsa i količine kiseonika u krvi.

Vaš hirurg će slijediti plan operacije o kojem će razgovarati s vama prije operacije.

Nakon što se postupak završi, bit ćete prebačeni u sobu za rehabilitaciju gdje ćete i dalje biti pod pomnim nadzorom. Imat ćete instalirane drenažne cijevi. Nosit ćete kompresijski odjevni predmet na području bedara gdje je urađena liposukcija. Hirurški zavoji će se staviti na mjesto reza.

Kada koristite opštu anesteziju, u ustanovi ćete ostati preko noći radi posmatranja. Vaš hirurg će vas otpustiti kada se dovoljno oporavite od anestezije. Ako je operacija izvedena u lokalnoj anesteziji, možda će vam biti dozvoljeno da odete kući nakon kratkog promatranja, osim ako vi i vaš kirurg nemate druge planove za vaš postoperativni oporavak.

Njega i oporavak nakon rinoplastike

Vaš hirurg će vam reći koliko će vremena biti potrebno da se vratite na normalne nivoe aktivnosti i rada. Nakon operacije, vi i vaši negovatelji ćete dobiti detaljna uputstva postoperativna njega, uključujući informacije o:

Odvodi, ako su ugrađeni.
- Uobičajeni simptomi koje ćete iskusiti.
- Svi mogući znaci komplikacija

Odmah nakon operacije podizanja kuka

Iako će vaši novi glatki kukovi biti vidljivi odmah nakon operacije, neko vrijeme će postojati modrice, otok i bol. Ako je bol veoma jak ili traje predugo, obratite se svom lekaru. Obratite se svom hirurgu da saznate jesu li bol, modrice i otekline koje osjećate normalni ili je to znak problema.

Vremenski okvir oporavka nakon podizanja butine

Vrlo je važno da se pridržavate svih uputa za njegu pacijenata koje vam je dao vaš hirurg. Ovo će uključivati ​​informacije o nošenju kompresijskih čarapa, njezi drenaže, uzimanju propisanih antibiotika i sigurnim nivoima i vrstama fizičke aktivnosti. Vaš kirurg će vam dati detaljne upute o normalnim simptomima koje biste trebali iskusiti i svim znacima komplikacija. Važno je shvatiti koliko vremena je potrebno za potpuni oporavak različiti ljudi veoma se razlikuje.

Prve dvije sedmice

Prvih 10-14 dana ograničite se samo na laganu fizičku aktivnost.
- Ovo je kritičan period za izlječenje i treba paziti na sve znakove odloženog izlječenja i odmah ih prijaviti svom ljekaru.
- Dizanje teškog tereta, hodanje, sjedenje i saginjanje izazivaju stres u područjima šavova, pa se kretati pažljivo i pažljivo.
- Preporučljivo je da neko bude sa vama tokom prvih dana oporavka.

Od druge do osme sedmice

Možda ćete morati da nosite kompresijske čarape prvih mesec dana da biste dobili optimalne konture kukova.
- Tumori bi trebalo da nestanu za tri do pet nedelja.
- Vožnjom i hodanjem možete nastaviti dvije do tri sedmice nakon operacije, ali samo ako takva aktivnost ne uzrokuje bol.
- Izbegavajte podizanje teških tereta i odložite trčanje prvih šest do osam nedelja.

Koliko dugo će trajati rezultati operacije?

Ako održavate stabilnu težinu, vodite zdrav način života i bavite se fitnesom, tada će vaši rezultati trajati dugo vremena.

Budite u kontaktu sa svojim plastičnim hirurgom

Iz sigurnosnih razloga, kao i za postizanje što ljepšeg i zdravijeg rezultata, važno je posjetiti ordinaciju svog plastičnog hirurga u dogovoreno vrijeme radi kontrolnih pregleda. Osim toga, trebali biste kontaktirati hirurga svaki put kada primijetite promjene na kukovima. Nema potrebe da oklevate. Obratite se svom hirurgu svaki put kada imate pitanja ili nedoumica.

Moguće komplikacije nakon podizanja butina

Srećom, ozbiljne komplikacije nakon operacije podizanja kuka su rijetke. Konkretni rizici povezani sa takvom operacijom biće razmotreni sa vama tokom konsultacija.

Ali svaka hirurška operacija nosi određeni stepen rizika. Neke od mogućih komplikacija bilo koje operacije su:

Negativna reakcija na anesteziju
- Hematom ili serom (nakupljanje krvi ili tečnosti ispod kože koje je možda potrebno ukloniti)
- Infekcija i krvarenje
- Osećaj promene
- Oziljci
- Alergijske reakcije
- Oštećenje unutrašnjih tkiva
- Nezadovoljavajući rezultati koji mogu zahtijevati dodatne procedure.

Neke rizike možete svesti na najmanju moguću mjeru slijedeći savjete i upute vašeg profesionalnog certificiranog plastičnog kirurga, i prije i nakon operacije podizanja kuka.

Market Analytics

Femoroplastika- ovo je Plastična operacija, čija je svrha uklanjanje kozmetičkih nedostataka kože i zatezanje unutrašnje površine bedra. Obično se oni koji se odluče na operaciju podizanja kože unutrašnje površine bedra žale se ne samo na prisustvo kozmetičkog defekta, već i na stalno trenje nogu jedna o drugu prilikom hodanja, pojavu kože. iritacije i ogrebotine od trenja, te brzo trošenje odjeće.

Postoje plastični hirurzi koji pod ovim imenom podrazumevaju i korekciju oblika kukova implantatima. Takva operacija je tražena među onima koji smatraju da im je prostor između bedara prevelik. Ali o takvim operacijama ima vrlo malo informacija. Stoga nema informacija o tome koji se implantati koriste za to, niti o tome kako teče operacija.

Većina kompanija koje proizvode implantate stavljaju endoproteze za testise, potkoljenice, zadnjicu i mliječne žlijezde u svoje kataloge proizvoda. Ali niko iz naše redakcije nije imao priliku da vidi endoproteze za korekciju oblika kukova.

Razlozi za nastanak ptoze kože

Ptoza je proces opuštanja tjelesnih tkiva. Razlozi mogu biti:

• ustavna karakteristika tijela;
• nagli gubitak težine, česte promjene tjelesne težine, gojaznost;
• starosne promjene u tijelu;
• posljedica hormonalnih poremećaja;
• posljedice liposukcije, u kojoj je uklonjen višak masnoće bez zatezanja kože.

Karakteristike plastične hirurgije

Masno tkivo na unutrašnjoj površini bedra najčešće je neravnomjerno locirano. Njegove najveće akumulacije najčešće su koncentrisane u dva područja: odozgo, bliže ingvinalnom naboru, i odozdo, u području iznad koljena.

Obično se obe ove zone koriguju istovremeno. Ali bilo koje od područja, najčešće gornje, može se korigirati.

Prilikom planiranja operacije važno je sami shvatiti koji dio volumena čini masno tkivo koje se može ukloniti, a što ovisi o strukturnim karakteristikama kostiju i mišića. Ako ne dobijete realnu predstavu o mogućim rezultatima prije operacije, onda nakon operacije možete biti ozbiljno razočarani.

Na primjer, ako je područje zglobova koljena prirodno široko, onda ne treba očekivati ​​značajno sužavanje ovog područja od plastične kirurgije.

Vrste hirurških intervencija

• Liposukcija.

Pogodan za one koji trebaju ukloniti višak masnog tkiva, a imaju dovoljnu elastičnost i kontraktilnost kože.

Relativno nov trend. Omogućava vam da istovremeno uklonite višak masnoće i zategnete kožu bez rezova i ožiljaka.

• Nehirurška liposukcija.

Radi se o hardverskom postupku, koji ipak doprinosi značajnom smanjenju volumena kukova.

• Hirurško podizanje unutrašnje strane bedra.

Sastoji se od uklanjanja viška kože i masnog tkiva. Koristi se kada je višak kože značajan, a ne treba računati da će se koža zategnuti.

Video: Plastični hirurg o plastičnoj hirurgiji kuka

Liposukcija

Ova metoda vam omogućava da uklonite masno tkivo koje se nalazi ispod kože unutrašnje površine bedra i stvara kodne nabore, tuberkule, čini kožu labavom vizualno i na dodir.

Ograničenja procedure

Ne očekujte čudo. Ova metoda korekcija ima svoja ograničenja koja treba uzeti u obzir kada planirate da je poboljšate izgled.

• Hirurg ne može da smrša umesto vas.

To je najvažnije ograničenje metode za koje pacijenti radije ne znaju, a o kojem plastični kirurzi ne vole govoriti. Sjetite se Alle Pugacheve, kada je prije mnogo godina napravila prekrasnu korekciju figure. I šta se onda dogodilo? A onda joj se težina vratila vrlo brzo.

A sve zato što se u slučajevima kada se tokom jedne procedure ukloni više od dva kilograma masti, aktivira se takozvani odgovor hipofize, tj. tijelo prima informacije o naglom gubitku težine i obnavlja metabolizam tako da u što je brže moguće vratiti tjelesnu težinu na prvobitni nivo.

Zaključak je jednostavan: liposukcijom se jedino može „polirati“ tijelo koje je uravnoteženom prehranom i pravilno odabranom fizičkom aktivnošću već dovedeno u željeno stanje.

• Ne možete raditi tokom mršavljenja ili odmah nakon završetka dijete.

Mehanizmi koji mogu uticati na rezultat mršavljenja tijela su otprilike isti kao oni opisani u prethodnom paragrafu.

Da ne bi dobili nulu ili negativan efekat, potrebno je završiti mršavljenje, stabilizirati tjelesnu težinu na istom nivou najmanje šest mjeseci, pa tek nakon toga krenuti na proceduru.

• Liposukcija ne uklanja celulit.

Njegova svrha je uklanjanje viška potkožnog masnog tkiva u prilično ograničenim dijelovima tijela. Nemoguće je eliminirati izbočenost kože na cijeloj površini bedara i stražnjice u jednom ili nekoliko postupaka. Za tretman celulita efikasnije su potpuno različite metode korekcije.

• Ova metoda ne uklanja strije.

Štoviše, prisustvo strija značajno smanjuje količinu masti koja se može ukloniti s jednog dijela tijela, jer prisustvo strija ukazuje na smanjenje sposobnosti kože da se skupi. Strije također mogu biti indirektan znak da se opuštena koža nakon procedure liposukcije može povećati.

• Postoje ozbiljne komplikacije koje mogu dovesti do smrti.

Rizik od smrti od posljedica liposukcije, kao što su tromboembolija, masna embolija, reakcija na epinefrin i druge, je 1 na 5000 pacijenata, što je 25% više od rizika od smrti u saobraćajnoj nesreći.

Obavezna lista ispita

Da biste utvrdili prisutnost ili odsutnost kontraindikacija za operaciju, morate obaviti:

• opća analiza urina, krvi;
• koagulogram (test zgrušavanja krvi);
• biohemijski test krvi (indikatori jetre, bubrega, elektrolita);
• analize krvi na AIDS, virusni hepatitis, sifilis;
• fluorografija.

U prisustvu hroničnih bolesti, lista pregleda se može proširiti po nahođenju lekara opšte prakse, hirurga ili anesteziologa.

Kontraindikacije za operaciju

Kontraindikacije za liposukciju i hirurško zatezanje unutrašnje strane bedra su uglavnom identične, pa ćemo ih u ovom članku predstaviti samo jednom.

Kontraindikacije uključuju:

• problemi sa zgrušavanjem krvi;
• bolesti krvi;
• onkologija;
• sve akutne i egzacerbacije hroničnih bolesti;
• kronične bolesti u kojima je poremećena funkcija i razvija se insuficijencija rada bilo kojeg od unutarnjih organa;
• prehlade i zarazne bolesti;
• mentalna bolest.

Izvođenje procedure

Bez obzira na to koje područje treba tretirati, ono koje je bliže ingvinalnom naboru ili ono koje je bliže kolenu, punkcija kože se radi u poplitealnoj jami. Područje poplitealne jame odlikuje se velikom koncentracijom velikih krvnih žila i nervnih stabala. Stoga manipulacije u ovom području zahtijevaju oprez.

Izvodi se u opštoj anesteziji. To traje oko sat vremena. Kada se ukloni cijeli volumen viška masnoće, ubod kože se tretira antiseptikom i zalijepi ljepljivom trakom.

Period oporavka

Odmah po završetku operacije pacijentu se oblači kompresijski odjevni predmet. Moraće da se nosi najmanje 2-3 nedelje.

Cilj:

• smanjenje postoperativnog edema;
• smanjenje pokretljivosti tkiva, što ublažava bol;
• vršenje kompresije (pritiska) na tkivo da se stvori najbolji uslovi za kontrakciju kože i zacjeljivanje postoperativnih rana.

Prvi dan pacijent obično provodi u bolnici. Ali postoje klinike koje pacijenta otpuštaju kući na dan operacije, ako njegovo stanje i dobrobit dozvoljavaju. Obično bol, utrnulost kože u području zahvata nestaju u roku od najviše tjedan dana.

Ako je potrebno, možete uzeti lijekove protiv bolova. Edem, hematomi mogu potrajati i do mjesec dana. Tek nakon što se otok smanji, rezultati se mogu procijeniti.

Prvi put otkazano:

• sport;
• termalne procedure, uključujući kupanje;
• poseta solarijumu;
• bilo kakvo mehaničko djelovanje poput masaže ili nanošenja ljekovitih krema na područje zahvata.

U prvim sedmicama nakon liposukcije, liječnik može odabrati skup hardverskih procedura koje smanjuju jačinu edema, ubrzavaju zacjeljivanje i doprinose kontrakciji i podizanju kože.

Primjer bi bio rehabilitacijski kurs na Himavat 200 Evident.

Komplikacije

• Smanjenje ili potpuni nestanak osjetljivost kože na mjestu operacije.

U pravilu, takva promjena osjetljivosti nije trajna i s vremenom se osjetljivost kože obnavlja.

• Oštećenje površinskih vena.

Najčešće su oštećene male grane koje se protežu iz velike vene bedra. Gotovo je nemoguće potpuno isključiti takvu komplikaciju, jer je struktura i lokacija vena varijabilnija od lokacije arterija i drugih anatomskih struktura.

Ako je vena oštećena, ona se veže ili joj se lumen zatvara kopčom i operacija se nastavlja. Venski odliv se u ovom slučaju odvija kroz susjedne vene.

• Pojava preosjetljivosti kože.

Hiperestezija se javlja kod otprilike 1% svih pacijenata koji su podvrgnuti liposukciji. Ozbiljnost nelagode može biti različitog stepena. Kod nekih pacijenata, preosjetljivost kože traje doživotno.

1. Hronični bol na mjestu liposukcije.
2. Mrtva koža.
3. Pojava ili povećanje težine izostavljanja ili mlohavosti kože.

Događa se u slučaju kada se koža ne može dovoljno smanjiti da pruži dovoljnu glatkoću i elastičnost bedara.

• Poremećaj odljeva limfe sa stvaranjem trajnog edema potkoljenice i stopala.

Ispod kože bedara u debljini masnog tkiva prolazi veliki broj limfnih žila, kroz koje se limfa iz cijele noge slijeva u tijelo.

Ako se tokom liposukcije poremeti odliv limfe, tada se tkivna tečnost počinje akumulirati u predjelu najprije stopala, a zatim stopala i potkolenice i stvara meki edem.

Obično se protok limfe postepeno obnavlja i otok nestaje.

Ali u nekim slučajevima, kršenje odljeva limfe može postati kronično, što će na kraju dovesti do stvaranja elefantijaze (elefantijaze ili izraženog oticanja nogu).

• Anemija.

Može se razviti ako je količina uklonjenog masnog tkiva velika. Uklanjanje masnog tkiva je praćeno krvarenjem, koje u nekim slučajevima može biti vrlo intenzivno.

• Masna embolija.

Može se razviti u slučajevima kada se liposukcija izvodi istovremeno sa zatezanjem kože bedara ili prednjeg trbušnog zida. U tom slučaju masno tkivo ulazi u krvotok i može blokirati lumen žile, narušavajući dotok krvi u područje tkiva.

• Promjena boje kože i postoperativnih ožiljaka.

U roku od nekoliko mjeseci nakon operacije može se razviti pigmentacija kože na mjestu liposukcije. Hiperpigmentacija može biti trajna i zahtijevati uklanjanje laserom ili fototerapijom.

• Efekat daske za pranje veša.

Karakteristika lokacije masnih slojeva bedara, trbuha i brade je da se masnoća na ovim područjima nalazi u slojevima koji su odvojeni fascijama - formacijama vezivnog tkiva koje izgledaju kao tanki filmovi. Oni slojevi masnog tkiva koji se nalaze u dubljim slojevima razlikuju se po brzini metabolizma pri kojoj se masnoća brzo akumulira i vrlo sporo odlazi, čak i unatoč značajnom smanjenju tjelesne težine.

Ova karakteristika je genetski određena. Zbog toga se vrlo često ova područja nazivaju „zamkama masti“.

Istovremeno, prisutnost slojeva vezivnog tkiva zahtijeva od kirurga da pravilno izvede zahvat. Budući da uklanjanje viška masnoće na različitim nivoima može imati suprotan efekat: umjesto uklanjanja kozmetičkog defekta, liposukcijom će se stvoriti još jedan još uočljiviji.

Ako se ipak formira efekat "daske za pranje rublja", tada će biti potrebna ponovljena liposukcija, koju nije u stanju izvesti svaki plastični kirurg kako bi ispravio učinak "daske za pranje rublja" i dao nogama dugo očekivanu glatkoću. U nekim slučajevima više nije moguće ispraviti kvar.

Možete li dobiti na težini nakon liposukcije?

Možete dobiti na težini nakon bilo koje operacije. Ako govorimo o liposukciji, onda osim problema višak kilograma pacijent će dodatno dobiti problem disproporcije tijela.

Volumen tijela se povećava jer se ispod kože i oko unutrašnjih organa nalaze ćelije masnog tkiva, a svaka od ovih ćelija se povećava u volumenu, akumulirajući masnoću u sebi.

Na mjestima gdje je urađena liposukcija ima mnogo manje masnih ćelija nego na drugim mjestima. Masne ćelije ne obnavljaju svoj broj na mjestima liposukcije.

Stoga, nakon promjene tjelesne težine, pacijent može dobiti široka leđa, veliki trbuh i stražnjicu, koljena i potkoljenice koje su povećane u volumenu. I uz sve to, tanki, tanki bokovi će biti jako kontrastni.

Kao rezultat toga, umjesto izgleda modela PlusSize, možete dobiti značajan kozmetički nedostatak koji će privući pažnju zbog svoje neobičnosti.

Trenutno ga neke moskovske klinike reklamiraju kao apsolutno siguran metod uklanjanja viška masnoće i zatezanja kože laserom bez rezova i ožiljaka.

Za izvođenje postupka koristi se tanka cijev koja se ubacuje ispod kože do unaprijed određene dubine. Laserski puls se isporučuje kroz cijev u tkiva, čime se istovremeno uništavaju masne stanice i zatvaraju krvni sudovi, čime se smanjuje rizik od krvarenja.

Oštećene masne ćelije se zatim mogu izvući kroz kanilu, ili im se može dozvoliti da se otapaju same. Volumen tjelesne masti tijelo samostalno izlučuje ne više od 0,5 litara.

Takođe, lasersko zračenje stimuliše stvaranje kolagena i elastina u koži, što doprinosi njenom podizanju. Prednosti su mogućnost izvođenja u lokalnoj anesteziji i kratak period oporavka. Unatoč uvjeravanjima kirurga o apsolutnoj sigurnosti zahvata, prije njegovog imenovanja morate proći sveobuhvatan pregled. Za ovu metodu vrijede sve iste kontraindikacije kao i za druge vrste plastike kuka.

Nehirurška liposukcija

Provodi se na uređaju Split Fat System, što je hladni laser. Pod uticajem njegovih impulsa u masnim ćelijama stimulišu se procesi uklanjanja masti. Sva mast koja uđe u međućelijski prostor izlučuje se kroz limfni sistem.

Obično se kurs sastoji od 6-9 procedura. Ovisno o početnoj tjelesnoj težini moguće je smanjiti volumen kukova za 6-10 cm po kursu.Što je težina veća, to je veći pad volumena.

Hirurška plastika kuka

Trenutno, upravo ova metoda daje zajamčeni estetski rezultat koji traje godinama kasnije.

Pregledi i kontraindikacije

Nećemo se posebno zadržavati na ove dvije tačke. Oni su isti kao oni navedeni u ovom članku za liposukciju.

Vrste plastike unutrašnje površine bedara

• Unutrašnji (aka srednji).

Rez za unutrašnje podizanje butine prolazi kroz ingvinalne nabore.

• Vertical.

Rez ide okomito duž unutrašnje strane bedra od prepona do koljena.

• Kombinovano.

Ovom metodom izvođenja facelifta, rezovi idu i duž ingvinalnih nabora i duž unutrašnje površine bedra okomito.

Rezovi kože formiraju klin koji konvergira prema kolenu. Područja kože između rezova se uklanjaju, rubovi rane se skupljaju i šiju.

Metode za fiksiranje rubova kože

Glavni problem i za pacijente i za plastične hirurge je to što su kukovi vrlo pokretljivo područje. A ožiljak, koji se prvobitno nalazi u ingvinalnom naboru, proteže se od stalnog pritiska koji se na njega vrši i pomiče se od ingvinalnog nabora do kože bedra.

U ovom dijelu ćemo detaljno razmotriti nekoliko metoda fiksacije tkiva, tako da svaki pacijent, došavši na konsultacije, može imati sadržajan razgovor sa kirurgom i procijeniti vjerovatnoću postizanja odličnog rezultata u zavisnosti od tehnike fiksacije tkiva nakon izvođenje podizanja kože bedara. Šivanje rubova kožne rane nakon uklanjanja viška kože i potkožnog masnog tkiva.

Na fotografiji crvene strelice označavaju mjesto deformiranog ožiljka. Ako bolje pogledate, možete vidjeti da je ožiljak širok, sa nazubljenim rubovima i labav. Nalazi se na velikoj udaljenosti od ingvinalnog nabora. S jedne strane, takav ožiljak se pretvara u kozmetički problem, jer ga ne želite nikome pokazati. Ovo se odnosi i na odnose unutar porodice, te posjete javnim mjestima kao što su plaža, bazen itd.

S druge strane, takav ožiljak deformira perinealnu regiju. U nekim slučajevima, ožiljak se može pomaknuti toliko da se ingvinalni nabori jednostavno izglade.

Nema šanse da se ušivena a ne fiksirana koža ne pomeri, a da ožiljak ne pokvari izgled tela. Šivanje rubova kožne rane i fiksiranje ožiljka za ligament kotača. Ligament kotača je dio površne fascije međice, formacije vezivnog tkiva koja je pričvršćena za kosti karlice. Tkanine prišivene na ligament kotača vrše neobično opterećenje na njega. Kao rezultat toga, ligament se rasteže i deformira. Zajedno s njim, tkiva pričvršćena za ligament se pomiču, što negativno utječe na konačni rezultat operacije.

Na ovoj fotografiji, rubovi kože, nakon uklanjanja viška, zašiveni su zajedno i pričvršćeni za ligament kotača. Kao rezultat toga, ožiljci se rastežu. I područje međunožja je značajno prošireno. U stojećem položaju u perinealnoj regiji utvrđuje se neprirodno širenje jaza između unutrašnjih površina bedara.

Ovom metodom fiksacije tkiva, rizik od nastanka preopterećenih ožiljaka i pomaka perinealne kože manji je nego kod prve opisane metode. Ali i ovdje je rizik od pojave izraženog kozmetičkog defekta visok.

Fiksacija ivica rane na periosteum karličnih kostiju. Periosteum i karlične kosti su apsolutno nepomične formacije koje mogu izdržati značajna opterećenja. Stoga je fiksiranje rubova rane na karlične kosti relativno nova i obećavajuća metoda za podizanje unutrašnje površine bedra.

Crvenom bojom su istaknuta područja karličnih kostiju za koja će se nakon uklanjanja viška kože i potkožnog masnog tkiva prišiti tkiva. Fotografija prikazuje pojavu ožiljaka nakon podizanja unutrašnje površine bedra dvije godine nakon operacije.

Postoperativni ožiljci su tanki i blago bjelkasti. Inguinalni nabori su zadržali svoje prirodne obrise. Najefikasnija metoda fiksacije tkiva u smislu prevencije komplikacija. Ali ne posjeduju ga svi plastični hirurzi.

Pogledajte fotografije prije i poslije operacije smanjenja usana, a sve o tome saznajte u članku - labioplastika.

Kako popraviti krive noge bez operacije? Ovo pitanje zanima sve koji imaju ovaj nedostatak. Detalji.

Kako je operacija

Operacija traje oko 2,5 sata.

Pripremna faza

Operacija se obično izvodi na dan kada pacijent stigne u bolnicu. Ranija hospitalizacija nije opravdana, jer se svi pregledi mogu obaviti ambulantno i nisu potrebne pripremne procedure. Koristi se opća intravenska ili inhalaciona anestezija. Na operacijskom stolu pacijent se postavlja u ginekološki položaj: noge su raširene, poplitealne jame su oslonjene na posebne oslonce.

markup

Oznaka se nanosi nakon što se pacijent stavi u stanje anestezije. Maksimalna širina uklonjene površine kože u ispravljenom stanju ne smije prelaziti 8 cm.

Napredak operacije

Prema oznaci, rade se operativni rezovi. Višak kože između rezova se uklanja. Rubovi rane su smanjeni. Dno rane fiksira se neresorptivnim šavovima za stidne kosti. Dvoredni šav se nanosi na kožu kako bi se spriječilo blago spuštanje tkiva postoperativni period. U istu svrhu, napetost šavova se podešava tako da se perineum vizualno suzi. Obično suženje ne prelazi 5 mm.

Video: Dizanje bedara

Nakon šivanja rane, šavovi se tretiraju antiseptičkim otopinama i prekrivaju sterilnim zavojem. Neki plastični kirurzi radije zatvaraju šavove posebnim ljepilom, što pacijentu naknadno olakšava njegu rane i higijenske postupke. Odmah nakon obrade rane, pacijentu se oblači kompresijsko donje rublje.

period rehabilitacije

U bolnici pacijent provodi prva 2-3 dana nakon operacije. Ovo je neophodno kako bi se osiguralo pravilnu njegu iza područja postoperativne rane paziti da nema ranih postoperativnih komplikacija i komplikacija anestezije.

Pacijent se otpušta iz bolnice u slučaju zadovoljavajućeg stanja. U naredna 2-3 mjeseca bit će neophodna ambulantna posjeta ljekaru.

Ako se radi samo zatezanje kože bedara, tada se na dan operacije uveče ili sledećeg jutra pacijentu dozvoljava da sjedne, ustane, hoda. Od prvog dana provode se higijenski postupci u perineumu.

Ako se zatezanje lica i liposukcija rade istovremeno, tada se period oporavka produžava, a aktivni pokreti su dozvoljeni s više kasni rok. To je zbog činjenice da prilikom liposukcije može doći do oštećenja fascije, koje inače podržavaju potkožni masni sloj i kroz njega kožu.

Trećeg dana u bolnici ili kod kuće dozvoljeno je tuširanje. U prvoj sedmici može se propisati kompleks rehabilitacijskih postupaka, kao što je, na primjer, LPG skok. Konci se skidaju 10-14 dana nakon operacije. Bol u predjelu rane, jaka nelagoda pri kretanju, sjedenju, ustajanju može trajati nekoliko mjeseci. Obično je stanje dovoljno normalizovano da se vrati na posao u roku od 3-4 nedelje. Mjesec dana nakon operacije možete početi da se bavite sportom.

Komplikacije femoroplastike

• Pojava grubih ožiljaka.

Najčešći razlog za nastanak ovakvih ožiljaka u slučaju fiksacije tkiva za zdjelične kosti je trenje. Ako govorimo o šavovima koji prolaze okomito duž unutrašnje strane bedra, onda je to trenje o šav kompresijskog donjeg rublja. A ako se radi o šavu u ingvinalnom naboru, onda je to trenje šava o tkaninu perineuma prilikom hodanja.

U oba slučaja mogu se razviti male rane u područjima najvećeg trenja, koje, kada zacijele, stvaraju neravne ožiljke. Ovaj problem se rješava na konsultaciji s kirurgom koji propisuje obloge s ljekovitim mastima ili nametanje sekundarnih intradermalnih šavova.

• Razvoj marginalne nekroze (nekroze) kože.

Dotok krvi u kožu u perineumu je relativno slab. A napetost ivica kože može biti vrlo značajna. U takvim uvjetima može biti poremećena opskrba krvlju rubnih područja kože koja čine postoperativni ožiljak. Područja kože u kojima je poremećena opskrba krvlju odumiru. Šavovi se raspadaju.

U slučajevima kada dotok krvi nije u potpunosti blokiran, može doći do odgođenog zacjeljivanja postoperativne rane uz stvaranje rastegnutog hiper- ili atrofičnog ožiljka.

• Infekcija.
• Razvoj hematoma, seroma.
• Poremećaj odljeva limfe sa stvaranjem trajnog edema potkoljenice i stopala.
• Razvoj asimetrije kukova i/ili genitalija.
• Poremećaji venskog odliva, tromboza.

Ako se liposukcija izvodi istovremeno s plastičnom kirurgijom, onda moguće komplikacije treba dodati i komplikacije liposukcije.

Cijene

Fotografije prije i poslije

Vrijeme čitanja: 27 minuta

Želite da postignete vitke zategnute noge, ali salo sa unutrašnje strane bedra ne dozvoljava vam da se približite željenom cilju? Nudimo Vam jedinstven izbor vježbi za unutrašnju stranu butine bez opreme + spreman plan aktivnosti koje se mogu obavljati čak i kod kuće.

Gotova šema treninga za unutrašnju stranu butine

Sa unutrašnje strane natkoljenice nalaze se aduktorski mišići natkoljenice (adduktori), koji se najefikasnije razrađuju uz pomoć izolacijskih vježbi. Ali za mršavljenje u unutrašnjoj strani bedra pored jačanja mišića adduktora, morate ukloniti i masni sloj, koji se nalazi iznad mišića.

Nudimo vam gotovu shemu treninga koja će vam pomoći ne samo da kvalitetno razradite mišiće aduktora, već i poboljšate proces sagorijevanja masti.

Ova shema uključuje 3 vrste vježbi za unutrašnju stranu bedra:

• Vježbe stajanja (čučnjevi i iskori)
• Kardio vježbe (sa fokusom na unutrašnji deo kukovi)
• Vježbe na podu (dizanja i ekstenzije nogu)

To znači da vaš trening treba podijeliti na tri segmenta, otprilike jednaka u vremenu. Na primjer, ako trenirate 45 minuta, dajte svakoj grupi vježbi 15 minuta. Ako trenirate 30 minuta, onda će svaki segment trajati 10 minuta. Zahvaljujući ovoj shemi vježbi za unutrašnju stranu bedara, zategnut ćete mišiće, smanjiti masni sloj i poboljšati linije nogu.

Ispod su ilustrativne slike vježbi za unutrašnju stranu butine i gotove šeme izvođenja. Možete pohađati našu verziju nastave ili možete kreirati vlastiti program. Ali prije nego što pređemo direktno na vježbe, razjasnimo neke točke o karakteristikama treninga na unutrašnjoj strani bedra.

Pitanja i odgovori o vježbama unutrašnjeg dijela butina

1. Šta ako sam početnik?

Ako tek počinjete, onda ne odvojite više od 15-20 minuta dnevno za trening. Pravite pauze, održavajte umjeren tempo i postepeno povećavajte vrijeme sesija, broj ponavljanja i složenost vježbi.

2. Šta ako ne volim kardio?

5. Kako se predložene vježbe mogu otežati?

Vežbe za unutrašnju stranu butina lako možete otežati korišćenjem utega za noge ili (iako bučice nisu prikladne za sve vježbe). Možete koristiti i fitnes elastičnu traku - ovo je jedan od najefikasnijih uređaja za jačanje mišića nogu.

6. Koliko često radim vježbe unutrašnjeg dijela butina?

Vježbajte ne više od 2-3 puta sedmično. U prosjeku, dovoljno je posvetiti oko 1 sat sedmično problematičnom području. Također je vrlo važno trenirati ne samo aduktore, već i kvadricepse, tetive koljena, mišićni korzet i glutealne mišiće. Nema smisla baviti se samo posebnom mišićnom grupom - morate trenirati cijelo tijelo kao cjelinu. Obavezno provjerite:

Prvi segment treninga: vježbe za unutrašnju stranu natkoljenice u stojećem položaju

Prilikom čučnjeva i iskoraka pazite na držanje, leđa treba da ostanu ravna, koljena ne smiju izlaziti preko nožnih prstiju. Također, pokušajte ne naginjati leđa naprijed i ne savijati donji dio leđa, inače će se smanjiti opterećenje mišića nogu. Ako nemate dovoljno everzije u bokovima (koljena ne gledaju u suprotnim smjerovima), sve je u redu. Odaberite najstabilniju moguću poziciju za vas. Radite vježbe unutrašnje strane butina najbolje što možete.

Ako imate problema sa održavanjem ravnoteže u plie čučnju (sa raširenim nogama i okrenutim stopalima), onda možete koristiti stolicu kao oslonac. Ovaj izbor vježbi pomoći će vam da razradite ne samo unutrašnju stranu bedra, već i glutealne mišiće i kvadricepse.

2. Plie čučnjevi sa podizanjem jednog prsta

Shema izvršenja

Nudimo vam 3 opcije kombinacija vježbi koje možete izabrati. Broj ponavljanja je naveden pored vježbe. Ako ste početnik, uradite minimalan broj ponavljanja.

Vaš trening će se sastojati od 6 vježbi koje se ponavljaju u 2-3 kruga. Odmarajte između vježbi 15-30 sekundi. Odmor između rundi 1 minut.

Primjer 1:

25-35 puta 20-30 puta 20-30 puta 10-15 puta sa svake strane

Primjer 2:

• Plie čučnjevi sa podizanjem jednog prsta (desna noga): 20-30 puta
10-15 puta sa svake strane
• Plie čučnjevi sa podizanjem jednog prsta (lijeva noga): 20-30 puta
• Bočni iskorak na prste (desna noga): 10-20 puta
20-30 puta
• Bočni iskorak na prste (lijeva noga): 10-20 puta

Primjer 3:

20-30 puta
• Iskorak u stranu (desna noga): 15-25 ponavljanja
20-30 puta
• Iskorak u stranu (lijeva noga): 15-25 ponavljanja
10-15 puta sa svake strane 25-35 puta

Možete izmjenjivati ​​3 kombinacije unutarnjeg dijela butina, odabrati samo jednu ili kreirati vlastiti plan vježbanja. Nakon što završite segment čučnjeva i iskora, prijeđite na kardio vježbe za unutrašnju stranu butine.

Drugi segment treninga: kardio vježbe za unutrašnju stranu butine

Pliometrijski (skakački) trening je jedan od najefikasnijih načina sagorijevanja masti u donjem dijelu tijela i obliku vitke noge. Ako nemate kontraindikacije, onda bi kardio trening svakako trebao biti dio vašeg fitnes plana.

Formirane su predstavljene kardio vježbe za unutrašnju stranu butine nivo od jednostavnog do složenog. Možete odabrati samo nekoliko vježbi koje odgovaraju vašem nivou težine ili izmjenjivati ​​grupe vježbi jedna s drugom. Vježbe izvodite samo u patikama!

3. Plank skokovi sa ekstenzijom nogu

Shema izvršenja

Nudimo vam 2 opcije za kombinacije kardio vježbi za unutrašnju stranu butine: za početnike i napredne.

Primjer kardio treninga za unutarnju stranu bedra za početnike:

• Plank skokovi sa ekstenzijom nogu

Vježbe se izvode prema shemi: 30 sekundi rada + 30 sekundi odmora (npr. skakanje s rukama i nogama 30 sekundi, zatim 30 sekundi odmora, zatim prijeđite na pliometrijski bočni iskorak - 30 sekundi, zatim 30 sekundi odmora, itd.). Vježbe ponavljamo u 2 kruga, u drugom krugu izvodimo bočni iskorak na drugu nogu. 1 minuta odmora između rundi. Ova vrsta kardio treninga će trajati 10 minuta.

Primjer naprednog kardio vježbanja unutrašnjeg bedra:

• Plank skok sa ekstenzijom nogu

Vježbe se izvode prema shemi: 45 sekundi rada + 15 sekundi odmora (npr. Skočite u široki čučanj 45 sekundi, zatim se odmorite 15 sekundi, zatim pređite na Skok u dasku sa razdvojenim nogama - 45 sekundi, zatim 15 sekundi odmora, itd.). Vježbe ponavljamo u 2 kruga, između krugova 1 minut odmora. Ova vrsta kardio treninga će trajati 10 minuta.

Nakon kardio vježbi prelazimo na vježbe za unutrašnju stranu butine na podu.

Treći segment treninga: vježbe za unutrašnju stranu butine na podu

Ove vježbe za unutrašnju stranu butina rade se na podu. Oni su slabog utjecaja i ne opterećuju zglobove i krvne žile, pa ih možete izvoditi ako ste zabrinuti za koljena ili proširene vene. Dok vježbate, pokušajte držati mišiće nogu napetim, a stomak u tonu.

Hvala youtube kanalima na gifovima: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.

Shema izvršenja

Nudimo vam 3 opcije kombinacija vježbi za unutarnju stranu butine na izbor. Broj ponavljanja je naveden pored vježbe. Ako ste početnik, uradite minimalan broj ponavljanja.

Vaš trening će se sastojati od 8 vježbi koje se izvode u 1-2 kruga. Odmarajte između vježbi 15-30 sekundi. Odmor između rundi 1 minut.

Primjer 1:

25-35 puta
• Podizanje unutrašnje strane butine (desna noga): 15-25 ponavljanja
• Podizanje nogu za unutrašnju stranu bedra (lijeva noga): 15-25 puta
30-40 puta

Primjer 2:

• Kružni pokreti ležeći na boku (desna noga): 15-30 puta
• Kružni pokreti ležeći na boku (lijeva noga): 15-30 puta
• Školjka komplikovana (desna noga): 15-25 puta
20-25 ponavljanja za svaku nogu
• Školjka komplikovana (lijeva noga): 15-25 puta
• Podizanje sklopljenih nogu (desna strana): 10-20 puta
• Podizanje zatvorenih nogu (lijeva strana): 10-20 puta
15-25 puta

Primjer 3:

• Adukcija bedra ležeći na boku (desna noga): 20-35 puta
• Adukcija bedra ležeći na boku (lijeva noga): 20-35 puta
• Školjka (desna noga): 20-30 puta
15-25 puta
• Školjka (lijeva noga): 20-30 puta
• Podizanje nogu sa stolicom (desna noga): 15-25 puta
• Podizanje nogu sa stolicom (lijeva noga): 15-25 puta
20-30 puta

Možete izmjenjivati ​​3 kombinacije unutarnjeg dijela butina, odabrati samo jednu ili kreirati vlastiti plan vježbanja.

Osnovna pravila za vježbe za unutrašnju stranu butine

1. Uvek započnite trening sa zagrevanjem i završite sa istezanjem. Nikada ne trenirajte bez zagrevanja, inače rizikujete povredu!
2. Tokom vježbi za unutrašnju stranu butine, trebali biste osjetiti ciljne mišiće. Držite tijelo sabranim i koncentrisanim, ne izvodite vježbe nepromišljeno i opušteno.
3. Pokušajte povremeno mijenjati vježbe, nemojte stalno izvoditi iste vježbe. Ne dozvolite da se vaši mišići prilagode opterećenju.
4. Ako su vam kardio vježbe posebno teške, onda možete započeti trening s njima, a ne čučnjevima i iskoracima. Ali ne stavljajte kardio na kraj sesije, vježbe za lokalnu zonu najbolje je raditi nakon aerobnih vježbi kako biste povećali cirkulaciju krvi u ciljnom dijelu tijela.
5. Imajte na umu da će se unutrašnja strana bedra samo smanjiti ukupnim gubitkom tjelesne težine, tako da su razumna ograničenja u ishrani preduvjet da se riješite masnoće na ovom području.
6. Vježbe izolovanih aduktora su vrlo korisne za ciljanje problematičnog područja na unutrašnjoj strani bedara, ali ne zaboravite raditi i na ostatku mišića nogu i jezgra. Uravnoteženim radom na svim mišićnim grupama, mnogo brže ćete doći do cilja.
7. Zapamtite da se mast ne topi u dijelu tijela koji snažno pumpate. Cijelo tijelo je iscrpljeno. Ali možete mu pomoći da eliminira problematično područje radeći intervalne treninge i radeći na tonusu tijela.
8. Ako volite da radite gotove video treninge, onda svakako pogledajte naš izbor: Top 25 najboljih videa za unutrašnju stranu butine.

Video za unutrašnju stranu butine na ruskom

1. Kako napraviti razmak između butina

2. Vježbe za unutrašnju stranu butine

3. Unutrašnja strana butine