Parim emotsionaalse intelligentsuse test. Golemani emotsionaalse intelligentsuse test

Selle tehnika pakkus välja N. Hall, et tuvastada võime mõista emotsioonides esindatud isiklikke suhteid ja juhtida emotsionaalne sfäär otsuste tegemise põhjal. See koosneb 30 väitest ja sisaldab 5 skaalat:

Emotsionaalne teadlikkus.

Emotsioonide juhtimine (pigem on see emotsionaalne reageerimisvõime, emotsionaalne mittejäikus).

Enesemotiveerimine (pigem on see lihtsalt oma emotsioonide vabatahtlik kontroll, välja arvatud punkt 14).

Teiste inimeste emotsioonide äratundmine (pigem võime mõjutada emotsionaalne seisund teised inimesed).

N. Halli meetod emotsionaalse intelligentsuse taseme määramiseks

Juhised

Allpool pakutakse teile väiteid, mis ühel või teisel viisil peegeldavad teie elu erinevaid aspekte. Palun märkige tärniga või mõne muu sümboliga paremal pool vastava hindega veerg, mis kõige enam peegeldab teie nõusolekut väitega.

Punkti tähistus:

Täiesti nõus (–3 punkti).

Enamasti ei nõustu (–2 punkti).

Mõnevõrra ei nõustu (–1 punkt).

Osaliselt nõus (+1 punkt).

Enamasti nõus (+2 punkti).

Täiesti nõus (+3 punkti).

	avaldus	Skoor (kokkuleppe aste)
	avaldus
	Minu jaoks on nii negatiivsed kui positiivsed emotsioonid teadmiste allikaks, kuidas elus tegutseda.
	Negatiivsed emotsioonid aitavad mul mõista, mida ma pean oma elus muutma.
	Olen rahulik, kui tunnen teiste survet.
	Olen võimeline jälgima oma tunnete muutumist.
	Vajadusel suudan olla rahulik ja keskendunud, et tegutseda vastavalt elu nõudmistele.
	Vajadusel võin ise helistada lai valik positiivseid emotsioone, nagu lõbus, rõõm, sisemine elevus ja huumor.
	Jälgin, kuidas ma end tunnen.
	Pärast seda, kui miski mind häirib, saan oma tunnetega kergesti toime.
	Olen võimeline kuulama teiste inimeste probleeme.
	Ma ei peatu negatiivsetel emotsioonidel.
	Olen tundlik teiste emotsionaalsete vajaduste suhtes.
	Ma suudan teistele inimestele rahustavalt mõjuda.
	Saan end ikka ja jälle sundida takistusega silmitsi seisma.
	Üritan läheneda eluprobleemidele loovalt.
	Ma reageerin vastavalt teiste inimeste tujudele, motivatsioonidele ja soovidele.
	Suudan kergesti siseneda rahuliku, erksa ja keskendunud olekusse.
	Kui aeg lubab, tegelen oma negatiivsete tunnetega ja mõtlen välja, milles probleem on.
	Ma suudan pärast ootamatuid ärritusi kiiresti maha rahuneda.
	Minu tõeliste tunnete tundmine on oluline "heas vormis" püsimiseks.
	Saan hästi aru teiste inimeste emotsioonidest, isegi kui neid avalikult ei väljendata.
	Tunnen näoilmete järgi emotsioone hästi ära.
	Suudan kergesti kõrvale jätta negatiivsed tunded, kui on vaja tegutseda.
	Oskan suhtluses hästi üles korjata märke, mis näitavad, mida teised vajavad.
	Inimesed peavad mind heaks teiste inimeste kogemuste hindajaks.
	Inimesed, kes on teadlikud oma tõelistest tunnetest, kontrollivad oma elu paremini.
	Mul on võime teiste inimeste tuju parandada.
	Võite minuga nõu pidada inimestevaheliste suhete küsimustes.
	Oskan hästi häälestada teiste inimeste emotsioonidele.
	Aitan teistel kasutada oma motivatsiooni isiklike eesmärkide saavutamiseks.
	Ma suudan probleemidest kergesti lahti saada.

N. Halli meetodi kaalud

Osalise emotsionaalse intelligentsuse tasemed vastavalt tulemuste märgile:

14 või rohkem - pikk;

8–13 - keskmine;

7 või vähem – madal.

Emotsionaalse intelligentsuse integreeriv tase, võttes arvesse domineerivat märki, määratakse järgmiste kvantitatiivsete näitajatega:

70 või rohkem - kõrge;

40–69 - keskmine;

39 või vähem on madal.

Tehnika võti

Skaala “Emotsionaalne teadlikkus” – punktid 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skaala “Emotsioonide juhtimine” - punktid 3, 7, 8, 10, 18, 30.

“Enesemotivatsiooni” skaala – punktid 5, 6, 13, 14, 16, 22.

“Empaatia” skaala – punktid 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skaala "Teiste inimeste emotsioonide äratundmine" - punktid 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Tulemuste arvutamine

Iga skaala kohta arvutatakse punktide summa, võttes arvesse vastuse märki (+ või –). Mida kõrgem on plusskoor, seda tugevam on see emotsionaalne ilming.

Testi jaoks emotsionaalne intellekt(N. Halli emotsionaalse intelligentsuse meetod) näitab, kuidas sa emotsioone oma elus kasutad, ning võtab arvesse emotsionaalse intelligentsuse erinevaid aspekte: suhtumist endasse ja teistesse, suhtlemisvõimet; ellusuhtumine ja harmoonia otsimine.

Juba praegu on vaieldamatu tõsiasi, et emotsionaalne intelligentsus ei panusta mitte vähem ja isegi rohkem kui klassikaline IQ inimese edule ning vaimsele ja füüsilisele heaolule. Hea uudis on see, et erinevalt IQ-st saab EQ-d arendada. EQ testi sooritades saad teada enda kohta palju huvitavat, suudad oma eesmärke tõhusamalt saavutada ning samal ajal elada rahus enda ja teistega.

Emotsionaalse intelligentsuse test (EQ test):

Juhised.

Täiesti nõus (-3 punkti).

Enamasti ei nõustu (-2 punkti).

Osaliselt ei nõustu (-1 punkt).

Osaliselt nõus (+1 punkt).

Enamasti nõus (+2 punkti).

Täiesti nõus (+3 punkti).

Katsematerjal (küsimused):

	avaldus	Skoor (kokkuleppe aste)
	avaldus
	Minu jaoks on nii negatiivsed kui positiivsed emotsioonid teadmiste allikaks, kuidas elus tegutseda.
	Negatiivsed emotsioonid aitavad mul mõista, mida ma pean oma elus muutma.
	Olen rahulik, kui tunnen teiste survet.
	Olen võimeline jälgima oma tunnete muutumist.
	Vajadusel suudan olla rahulik ja keskendunud, et tegutseda vastavalt elu nõudmistele.
	Vajadusel suudan esile kutsuda mitmesuguseid positiivseid emotsioone, nagu nalja, rõõmu, elevust ja huumorit.
	Jälgin, kuidas ma end tunnen.
	Pärast seda, kui miski mind häirib, saan oma tunnetega kergesti toime.
	Olen võimeline kuulama teiste inimeste probleeme.
	Ma ei peatu negatiivsetel emotsioonidel.
	Olen tundlik teiste emotsionaalsete vajaduste suhtes.
	Ma suudan teistele inimestele rahustavalt mõjuda.
	Saan end ikka ja jälle sundida takistusega silmitsi seisma.
	Üritan läheneda eluprobleemidele loovalt.
	Ma reageerin vastavalt teiste inimeste tujudele, motivatsioonidele ja soovidele.
	Suudan kergesti siseneda rahuliku, erksa ja keskendunud olekusse.
	Kui aeg lubab, tegelen oma negatiivsete tunnetega ja mõtlen välja, milles probleem on.
	Ma suudan pärast ootamatuid ärritusi kiiresti maha rahuneda.
	Minu tõeliste tunnete tundmine on oluline "heas vormis" püsimiseks.
	Saan hästi aru teiste inimeste emotsioonidest, isegi kui neid avalikult ei väljendata.
	Tunnen näoilmete järgi emotsioone hästi ära.
	Suudan kergesti kõrvale jätta negatiivsed tunded, kui on vaja tegutseda.
	Oskan suhtluses hästi üles korjata märke, mis näitavad, mida teised vajavad.
	Inimesed peavad mind heaks teiste inimeste kogemuste hindajaks.
	Inimesed, kes on teadlikud oma tõelistest tunnetest, kontrollivad oma elu paremini.
	Mul on võime teiste inimeste tuju parandada.
	Võite minuga nõu pidada inimestevaheliste suhete küsimustes.
	Oskan hästi häälestada teiste inimeste emotsioonidele.
	Aitan teistel kasutada oma motivatsiooni isiklike eesmärkide saavutamiseks.
	Ma suudan probleemidest kergesti lahti saada.

Halli emotsionaalse intelligentsuse tehnika võti.

Skaala “Emotsionaalne teadlikkus” – punktid 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skaala “Emotsioonide juhtimine” - punktid 3, 7, 8, 10, 18, 30.

“Enesemotivatsiooni” skaala – punktid 5, 6, 13, 14, 16, 22.

“Empaatia” skaala – punktid 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skaala "Teiste inimeste emotsioonide juhtimine" - punktid 12, 15, 24, 26, 27, 29.

EQ testi tulemuste arvutamine.

Iga skaala kohta arvutatakse punktide summa, võttes arvesse vastuse märki (+ või -). Mida kõrgem on plusskoor, seda tugevam on see emotsionaalne ilming.

Tõlgendus.

Osalise (igal skaalal eraldi) emotsionaalse intelligentsuse tasemed vastavalt tulemuste märgile:

14 või rohkem - pikk;
8–13 - keskmine;
7 või vähem – madal.

Emotsionaalse intelligentsuse integreeriv (kõikide skaalade summa) tase, võttes arvesse domineerivat märki, määratakse järgmiste kvantitatiivsete näitajatega:

70 või rohkem - kõrge;
40–69 - keskmine;
39 või vähem on madal.

1. Emotsionaalne teadlikkus- uhsiis oma emotsioonide teadvustamine ja mõistmine,ja selleks oma emotsioonide sõnastiku pidev täiendamine.

Kõrge emotsionaalse teadlikkusega inimesed on oma sisemistest seisunditest teadlikumad kui teised.

2. Oma emotsioonide juhtimine- see on emotsionaalne reageerimisvõime, emotsionaalne paindlikkus jne, teisisõnuoma emotsioonide vabatahtlik kontroll

3. Enesemotivatsioon - oma käitumise juhtimine emotsioonide juhtimisega.

4. Empaatia- see on teiste inimeste emotsioonide mõistmine, oskus mõista teise inimese hetke emotsionaalset seisundit, aga ka valmisolek tuge pakkuda. See on võime mõista inimese seisundit näoilmete, žestide, kõne varjundite ja kehahoiaku abil. 5

Hinnang 5,00 (7 häält)

N. Halli emotsionaalse intelligentsuse küsimustik võimaldab teil mõista, kuidas te emotsioone elus ja töös rakendate, samuti aitab teil näha, kuidas saate emotsioone otsuste tegemisel juhtida.

N. Halli küsimustik

Küsimustik koosneb 30 väitest, millest igaüks kajastab elu erinevaid tahke. Iga väljendi kõrvale tuleb panna sobiva hindega märk, mis peegeldab teie kokkuleppe nõustumist/ebajärjekindlust.

MUIDEKS!
Kui teil on vaja automaatselt arvutada oma töötajate palgad, pidada arvestust kaupade, ilusalongi rahavoogude üle ja näha omavaheliste arvelduste saldot, siis soovitame proovida Arnicat - ilu. Arnikas teostatakse seda võimalikult lihtsalt ja mugavalt.

Täiesti nõus (–3 punkti).
Enamasti ei nõustu (–2 punkti).
Mõnevõrra ei nõustu (–1 punkt).
Osaliselt nõus (+1 punkt).
Enamasti nõus (+2 punkti).
Täiesti nõus (+3 punkti).

	avaldus	Skoor (kokkuleppe aste)
	avaldus
	Minu jaoks on nii negatiivsed kui positiivsed emotsioonid teadmiste allikaks, kuidas elus toimida.
	Negatiivsed emotsioonid võimaldavad mõista, mida ma pean oma elus muutma.
	Olen rahulik, kui tunnen teiste survet.
	Ma näen, kuidas mu tunded muutuvad.
	Vajadusel suudan olla rahulik ja keskendunud, et tegutseda vastavalt elu nõudmistele.
	Vajadusel saan paljudele appi kutsuda positiivseid emotsioone, nagu lõbus, rõõm, sisemine inspiratsioon ja huumor.
	Jälgin, kuidas ma end tunnen.
	Kui miski mind häirib, saan oma tundeid kergesti ohjeldada.
	Oskan kuulata teiste inimeste probleeme.
	Ma ei peatu negatiivsetel emotsioonidel.
	Olen tundlik teiste emotsionaalsete vajaduste suhtes.
	Ma suudan teistele inimestele rahustavalt mõjuda.
	Saan end ikka ja jälle sundida takistusega silmitsi seisma.
	Elumuredele püüan läheneda loovalt.
	Ma reageerin vastavalt teiste inimeste tujudele, motivatsioonidele ja soovidele.
	Mul ei ole raske siseneda rahuliku, valmisoleku ja keskendumisvõime seisundisse.
	Kui mul on aega, tegelen oma negatiivsete tunnetega ja mõtlen välja, milles probleem on.
	Ma suudan pärast ootamatuid ärritusi kiiresti maha rahuneda.
	"Heas vormis" püsimiseks on oluline olla teadlik oma tõelistest tunnetest.
	Saan hästi aru teiste inimeste emotsioonidest, isegi kui neid avalikult ei väljendata.
	Tunnen näoilmete järgi emotsioone hästi ära.
	Võin negatiivsed emotsioonid kergesti kõrvale lükata, kui on vaja tegutseda.
	Oskan suhtluses hästi üles korjata märke, mis näitavad, mida teised vajavad.
	Inimesed peavad mind heaks teiste inimeste kogemuste hindajaks.
	Inimesed, kes suudavad oma tõelisi tundeid ära tunda, omavad oma elu paremini kontrolli all.
	Mul on võime teiste inimeste tuju parandada.
	Võite minuga nõu pidada inimestevaheliste suhete küsimustes.
	Oskan hästi häälestada teiste inimeste emotsioonidele.
	Aitan teistel kasutada oma motivatsiooni isiklike eesmärkide saavutamiseks.
	Ma suudan probleemidest kergesti lahti saada.

Halli emotsionaalse intelligentsuse küsimustiku võti

“Emotsionaalse teadlikkuse” skaala – punktid 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skaala “Emotsioonide juhtimine” – punktid 3, 7, 8, 10, 18, 30.

“Enesemotivatsiooni” skaala – punktid 5, 6, 13, 14, 16, 22.

“Empaatia” skaala – punktid 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skaala “Teiste inimeste emotsioonide juhtimine” – punktid 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Arvutame välja EQ testi tulemused

Igal skaalal arvutatakse punktide summa, võttes arvesse vastuse märki (+ või –). Mida kõrgem on plusspunkt, seda selgemalt see emotsionaalne ilming avaldub.

Selgitus

Osalise (igal skaalal eraldi) emotsionaalse intelligentsuse tasemed vastavalt tulemuste märgile:

14 või rohkem - pikk;
8–13 - keskmine;
7 või vähem – madal.

Emotsionaalse intelligentsuse integreeriv (kõikide skaalade summa) tase, võttes arvesse domineerivat märki, määratakse järgmiste kvantitatiivsete näitajatega:

70 või rohkem - kõrge;
40–69 - keskmine;
39 või vähem on madal.

1. Emotsionaalne teadlikkus - oma emotsioonide teadvustamine ja mõistmine, selle saavutamiseks peate oma emotsioonide sõnavara regulaarselt laiendama. Kõrge emotsionaalse teadlikkusega inimesel kõrge aste teadmised oma sisemise seisundi kohta.

2. Emotsioonide juhtimine – emotsionaalne reageerimisvõime, emotsionaalne paindlikkus ehk teisisõnu oma emotsioonide vabatahtlik kontroll

3. Enesemotivatsioon – oskus juhtida oma käitumist emotsioonide juhtimise kaudu.

4. Empaatia – teiste inimeste emotsioonide mõistmine, teise inimese emotsionaalsele seisundile kaasaelamise oskus ja abivalmidus. Mõistmine toimub žestide, näoilmete ja kehahoiaku "lugemise" kaudu.

5. Teiste inimeste emotsioonide äratundmine – võime mõjutada teise inimese emotsionaalset seisundit.

Selle testi koostas prof Daniel Goleman.

Palun vasta ausalt. Keegi ei hakka teie vastuste järele luurama.

Edasi!

Optimeeritud mobiilseadmete jaoks.
Optimeeritud veebiversioon. Isegi kiiremini!

Reisite lennukiga ja äkki tabab see turbulentsi tsooni ja hakkab ägedalt värisema. Mida sa kavatsed teha?

Jätkake raamatu või ajakirja lugemist või filmi vaatamist, pööramata liigset tähelepanu värinale.

Keskenduge, kuulake stjuardesside teateid ja lugege juhiseid "Mida teha õnnetuse korral".

Natuke mõlemast.

Ei ole kindel, ei pööranud tähelepanu.

Jalutate nelja-aastaste lastega pargis ja üks tüdrukutest hakkab nutma, sest nad ei taha temaga mängida. Sinu tegevus?

Ma ei sekku, las lapsed ise nuputavad.

Ma räägin temaga ja räägin talle, kuidas ta saab teiste laste tähelepanu köita.

Püüan tema tähelepanu teiste mängudega kõrvale juhtida.

Kujutage ette olukorda: eeldasite, et saate ühes aines eksamil hinde "5", kuid avastasite, et saite "3-". Mida sa teed?

Mõelge välja plaan oma jõudluse parandamiseks ja järgige seda.

Otsustage, et tulevikus peate end parandama.

Otsustage, et kui see juhtub, siis see juhtub, ja keskendute paremate hinnete saamiseks teistele ainetele.

Minge õpetaja juurde ja proovige kõrgema hinde üle kokku leppida.

Kujutage ette, et müüte kindlustust telefoni teel. Esimesed viisteist inimest, kellele helistate, katkestavad kõne ja te hakkate peagi meeleheitel. Sinu tegevus?

Kinnitage endale, et "on halb päev" ja lootke, et homme on parem.

Analüüsige oma omadusi, et teha kindlaks, mis takistab edukat müüki.

Kas proovite uus lähenemine järgmisel korral helistate ja jätkate kangekaelselt helistamist.

Mõelge töökoha vahetamisele.

Olete juht ettevõttes, mis püüab parandada oma suhtumist etnilistesse erinevustesse ja eetikasse. Sa kuulsid kogemata rassistlikku nalja. Mida sa teed?

Ei midagi, see on lihtsalt nali.

Kutsu naljamees oma kontorisse ja noomi teda.

Tule ja ütle, et sellised naljad on sinu seltskonnas vastuvõetamatud.

Soovitage, et jutustaja läbiks sallivuskoolituse.

Püüate rahustada sõpra, kes on vihane, sest ta jäi teelt ära. Kirjeldage oma tegevusi.

Soovitate meil juhtunu unustada, see lõppes hästi ja keegi ei saanud viga.

Mängige tema lemmikmuusikat ja proovige tema tähelepanu kõrvale juhtida.

Temaga koos tegelete selle juhiga.

Räägi talle sinuga juhtunud sarnasest olukorrast, et ka sa vihastasid, aga siis nägid, kuidas sind maha lõikanud auto kiirabijaamale lähenes.

Sa tülitsed oma poiss-sõbraga ja oled juba karjumise poole pöördunud ja hakanud loopima sõnu, mida hiljem kindlasti kahetsed. Mida on selles olukorras parim teha?

"Jahutage" 20 minutit, seejärel naaske vestluse juurde.

Lõpetage vaidlemine, lihtsalt vait, ärge pöörake tähelepanu oma partneri sõnadele.

Ütle, et sul on kahju ja palu ka oma partneril vabandust.

Peatuge minutiks, koguge oma mõtted kokku, seejärel väljendage oma seisukoht võimalikult selgelt.

Olete määratud juhtima töötajate meeskonda, et lahendada kauaaegne probleem, mis nõuab palju leidlikkust. Mis on esimene asi, mida teete?

Koostage plaan, mis sisaldab aega iga probleemi arutamiseks, et meeskonna aega tõhusalt kasutada.

Andke inimestele aega üksteist tundma õppida.

Alustuseks koguge ideid, kuidas probleemi lahendada, kui kõigil on "värske" meel.

Alusta " ajurünnak", julgustades inimesi ütlema esimese asjana, mis pähe tuleb, olenemata idee tarkusest.