Kā pārvarēt skaudību darbā, ja viņi tevi apskauž? Sarežģītas attiecības kolektīvā: kā tikt galā ar kolēģu skaudību.

Pieaugušā veidā apskaust nozīmē pastāvīgi dzīvot sarežģītā salīdzināšanas sistēmā. Sevi kopā ar citiem. Citi – ar tevi. Tajā pašā laikā sociālā vide mūs aktīvi mudina uz šādu salīdzinājumu. Kā jūs varat braukt ar metro, ja brauc tas pats vadītājs no manas nodaļas? Strādāju no visa spēka, atsakos bērnam no jauniem marķieriem un, visbeidzot, nopērku "desmitnieku". Pāris dienas (nedēļas, ja paveicas) esmu laimīga un dzīvespriecīga. Bet fakts ir tāds, ka citai meitenei mūsu nodaļā ir ārzemju automašīna. Viņas tēvs viņai iedeva. Man nav tāda tēta, vairs nav iespējams izglābt, un man viņa sāk klusi nepatikt. Jo es aizmirstu svarīgu psiholoģisku likumu: apmierināt vajadzības ir pilnīgi neiespējami!

Turklāt tas ir bīstami. Galu galā mūsu vajadzības ir motivētājs, impulss, kas dod mums enerģiju kustēties, attīstīties, pelnīt naudu. Ja cilvēkam ir viss, tad atliek viens – nākt klajā ar vēlmi, kas būtībā nav iespējama. Piemēram: palīdzēt visiem, kam tas ir vajadzīgs, atrast dzīves jēgu vai ko līdzīgu – filozofisku un cēlu. Tas nav iespējams visiem. Atcerieties seriālu "Arī bagātie raud ..." Un viņi patiešām raud. Un kā. Tas tāpēc, ka skaistums negarantē laimi, bagātība nelīdzinās drošībai, un pat mīļotais bērns sagādā ne tikai prieku, bet arī daudz citu emociju.

Ko darīt ar šo visu?

Uzskatīsim sevi par "psiholoģiski progresīviem" cilvēkiem un cīnīsimies ar skaudības sajūtu, kas saindē dzīvi. Ir ļoti svarīgi pie tā apzināti strādāt un atcerēties sekojošo. Pirmkārt, mēs visi mirsim. Neatkarīgi no sasniegumu skaita, naudas un automašīnu garāžā. Otrkārt, mēs esam tikpat neaizsargāti pret likteni. Ikviens var paslīdēt uz banāna mizas un kļūt invalīds (pah-pah). Mēs visi esam vienlīdzīgā situācijā, kad runa ir par nopietnām lietām. Tiklīdz izdodas šo sajūtu "noķert", skaudības sajūta pazūd.

Skaudīgi cilvēki (nav tādi "progresīvi" kā mēs) tiešām uzbrūk un diezgan bieži. Ir trīs galvenie veidi, kā rīkoties šādās situācijās.

Maskēties

Izmantojot šo metodi, jums jāpārtrauc savas labklājības demonstrēšana un pēc iespējas biežāk jāsūdzas. Par jebko - par nepabeigtu ģimenes dzīvi, par nespēju apgūt visvienkāršākās lietas... Sievietei īpaši efektīva ir pilnīga kosmētikas noraidīšana un moderna matu griezuma aizstāšana ar “ardievu jaunības” frizūru. Varbūt šajā gadījumā mazināsies "plaisa" starp viņu un skaudīgo kolēģi (no pēdējā viedokļa) un mazināsies agresija. Negatīvā puse ir tāda, ka "maskurāde" jutīsies uzvarēta. Tas bieži vien ir saistīts ar nomāktu stāvokli, intereses zudumu par darbu un citiem dzīves priekiem. Galu galā ir pārkāpts svarīgs psiholoģiskais likums: vardarbībai pret personību, kā likums, ir negatīvas sekas.

Kopumā šāda rīcība ir jāatstāj kā pēdējais līdzeklis. Nekad nav par vēlu to piemērot.

Karš

Nu skaidrs. Mēs darām visu iespējamo, lai demonstrētu savus panākumus un sasniegumus, sniegtu skaistumu, dalītos priecīgos brīžos ar kolēģiem ģimenes dzīve, parāda fotogrāfijas no Jamaikas. Vēlamais rezultāts: pretinieks sāk piedzīvot negatīvas emocijas tik spēcīga, ka viņa uzvedība kļūst neadekvāta. Psiholoģiskais likums: jo spēcīgākas emocijas, ko cilvēks piedzīvo, jo grūtāk viņam ir saglabāt izvēlēto uzvedības līniju. Ja mēs nokaitinām ienaidnieku, mūsu izredzes uzvarēt palielinās.

Tajā pašā laikā skaudības upurim (šajā gadījumā uzbrūkošajai pusei) ir jāuzvedas atturīgi. Viņas uzdevums ir gaidīt, kad kolēģis pieļaus reālu kļūdu. Varat arī doties pie priekšnieka un dot mājienu, ka esat ļoti noraizējies par kolēģa uzvedību. Nekādu pārmetumu vai pārmetumu. Tikai draudzīgas rūpes par draugu un uzņēmuma lietām, kurām viņa neparedzamība var nodarīt nopietnu kaitējumu.

Veids, kā novērst skaudīgo, no ētiskās puses ir diezgan grūts un netīrs, tomēr tas darbojas gandrīz nevainojami.

Vienaldzība

Mēs balstīsimies uz to, ka visi cilvēki šajā pasaulē pastāv kaut kam radošam. Varbūt mēs satiekam skaudīgus cilvēkus, lai mācītu iecietību vai parādītu citiem, kā rūpēties par vecākiem. Maz ticams, ka mēs droši zināsim par apkārtējiem cilvēkiem. Tomēr var droši teikt, ka katrā cilvēkā ir kāds pozitīvs.

Ja ejam pa šo ceļu, tad speram divus soļus: pirmais - meklējam pozitīvo, otrs - iekšēji “atlaižam” šo cilvēku. Nu lai Dievs ar viņu. Aizmirsa. Mēs distancējamies un, pats galvenais, pārtraucam dzīvot ar viņu vienu dzīvi. Un tad skaudīgais cilvēks vairs neietekmē jūsu prāta stāvoklis. Jūs neko neapspriežat ar kolēģiem vai vadību. Vēl vairāk, kad viņi mēģina ar jums runāt šādā stilā: "Paskaties, ko viņa izdarīja." Mierīgi atbildi: “Nāc, visiem tā gadās. Esmu jau pieradis." Tajā pašā laikā iekšēji - pilnīga vienaldzība - ne ārišķīga. Tev tiešām ir vienalga, jo tev ir sava iekšējā dzīve.

Šai metodei ir vēl viens vērtīgs efekts. Tiklīdz uznāk vienaldzība, tiklīdz “atslēdzamies” un aizmirstam par agresoru, sāk darboties psiholoģiskais likums: mēs pārstājam būt uzbrucējam pievilcīgs upuris. Skaudīgais cilvēks beidz mūs mocīt.

Saskaņā ar "Elite Personnel"

Ja atbildot uz jautājumu "Kā iet?" “Neviens nav greizsirdīgs” skanēja, acīmredzot nav par ko priecāties. Galu galā skaudība pavada panākumus un attīstību. Un pat tad, ja jūs pats pēkšņi nožņaugtu krupis, tas var arī noderēt. vārdā nosauktās Baltkrievijas Valsts pedagoģiskās universitātes Psiholoģijas institūta asociētais profesors Maksims Tanka Svetlana Mesnikoviča pastāstīja GO.TUT.BY, kā tikt galā ar skaudību.

Svetlana Mesnikoviča, psiholoģijas zinātņu kandidāte. Foto: Elena Kleshenok, TUT.BY

"Un kas šeit ir svētais?" Ko darīt, ja jūs nekad nevienu neapskaudat

Ir cilvēki, kuri pārliecinoši paziņo, ka nekad nevienu neapskauž. Pēc Svetlanas Mesnikovičas teiktā, šī ir iespēja viņus no visas sirds apsveikt vai ... piedāvāt psihologa palīdzību.

"Pilnīga skaudības neesamība var liecināt par diviem tieši pretējiem faktiem," saka speciālists. Vai nu cilvēks ir sasniedzis augsts līmenis garīgā attīstība (kas, diemžēl, ir diezgan reti sastopama parādība, turklāt tā joprojām ietver sevī skaudības “atpazīšanas” un atbrīvošanās no tās stadiju). Vai arī cilvēks nevēlas atpazīt šo sajūtu un to nomāc. Galu galā labi cilvēki, par ko vairums no mums sevi uzskata, tas taču nav būt skaudīgiem, vai ne? Skaudīgi cilvēki tiek nosodīti, viņi tiek vairīti, un tas ir pilns ar sabojātām attiecībām un reputāciju, kavē karjeras izaugsmi.

"Dažiem ir paveicies!" Kā saprast, ka viņi tevi apskauž

Tomēr, lai atpazītu skaudību, psiholoģe uzskata, ka pietiek tikai novērot sevi un citus.

« Tātad jūs jau esat nodaļas vadītājs! Liels vīrs!”- uzzinājis par tavu tikšanos, kolēģis saka un tajā pašā laikā saknieba lūpas ar diegu. Saskaņā ar ķermeņa valodu, prieka un labvēlīgas piederības emocijas liek muskuļiem ap muti atslābt, bet dusmām, nepatiku, nicinājumu - sarauties. Skaudīgs cilvēks arī dod priekšroku slēgtām pozām. Pat apsveicot kādu, viņš nevērš visu savu ķermeni pret sarunu biedru, bet pasaka frāzi, nepaceļot galvu, paslēpjot seju aiz liela monitora vai sakrustojot plaukstas slēdzenē.

– Skaudīgajam ir trīs specifiskas īpatnības, norāda psiholoģe. - Pirmkārt, viņš izrāda ciešu, dažreiz uzmācīgu interesi par kāda cita dzīvi. Otrkārt, viņš pastāvīgi salīdzina sevi un citus. Treškārt, viņš to pavada ar komentāriem, uzsverot cita naudas, statusa vai citu labumu nepelnītu vai nelikumību: “ Tas ir laimīgs!», « Paskaties, tu skolā biji C students!», « Jā-ā, blats ir mūsu viss!», « Cilvēki prot tik labi iekļauties!". Ja ir visas trīs pazīmes, un pat pēc saziņas ar šādu cilvēku jūtat iekšēju diskomfortu, pārliecinieties, ka jūs saskaraties ar skaudību.

Starp citu, skaudība bieži tiek maskēta kā joki un pazīstamība. Ja ziņojat, ka esat saņēmis balvu vai jauna pozīcija vai iegādājies kotedžu, jūsu panākumu liecinieki nepateiks: “ Kā būtu ar pacelšanu?". Ar šādām piezīmēm autori uzsver, ka nepretendē uz daļu no saviem sasniegumiem, kas nozīmē, ka viņu īpašnieks, izrādās, nav viņu īpaši cienīgs.

“Piedod man, ka esmu tik attīstīts ...” Kā izturēties ar skaudīgu cilvēku

Skaudība var arī signalizēt par sevi ar smagām nopūtām un sērīgām sejas izteiksmēm, reaģējot uz vēstījumu par kāda panākumiem: " Un šeit mēs dzīvojam no santīma līdz santīmam", « Un es jau divdesmit gadus esmu tādā pašā amatā, kurš novērtēs šo aršanu!», « Ak, mani bērni tādu labestību neredzēs!».

Interesanti, ka daži veiksmīgi cilvēki atbildot uz šādām piezīmēm... viņi sāk attaisnoties: “ Es negulēju tik daudzas naktis, lai pabeigtu projektu!», « Puiši, šo naudu, par kuru nopirku mašīnu, es mantoju no savas mirušās mātes!«…

"Tātad cilvēks, kurš pirmo reizi izbaudījis panākumus, viegli aizķeras ar skaudīgiem cilvēkiem," norāda psiholoģe. - Iegūšanu, atlīdzību vajadzētu pavadīt ar lepnuma un prieka sajūtu. Vainas apziņa ir autoagresijas pazīme, kas iznīcina tāda cilvēka sajūtu, kurš sevi nepietiekami mīl un ir atkarīgs no apkārtējo vērtējumiem. Sanāk, ka esi vainīgs pie sasniegtā? Tad varbūt vajag lūgt piedošanu arī par to, ka dzīve bija izdevusies?

Daži veiksmīgi cilvēki, saskaroties ar skaudību, ieslēdz aizsardzības mehānismu un sāk slēpt kādu no saviem sasniegumiem. Diemžēl pilnīga slepenība ir strupceļš, uzskata psihologs: pastāvīga kontrole pār saviem vārdiem un nelabvēļu informētības pakāpe, nedalīta pozitīvas emocijas neļaus izjust pilnu dzīvesprieku. Emocijās, kas pavada panākumus, ir obligāti jādalās, bet tikai ar tiem, kuri jau ir izturējuši kāda cita panākumu pārbaudi.

Ir bīstami ignorēt kādu, kurš sāpīgi piedzīvo jūsu profesionālos, ģimenes vai personīgos kāpumus un kritumus. Dažiem cilvēkiem skaudība izaug līdz neirozes līmenim, kad emocijas ir tik spēcīgas un sāpīgas, ka viņi vairs nespēj koncentrēties uz savām vajadzībām, pilnībā sazināties un strādāt. Šādiem cilvēkiem kļūst nedaudz vieglāk tikai tad, kad viņi ievieš savu stāvokli - viņi "pa reizei" atgādina varas iestādēm, ka kolēģis vakar kavējās, viņi "iesaka" kā neveiksmīgu talantīgu ziņojumu, ieber glāzes pretinieka kurpēs pirms plkst. sniegumu, ievieto fotogrāfiju neizskatīgā formā sociālajā tīklā . Skaudīgā enerģija tiek novirzīta daudzu stundu “tenkām” un “izbraucieniem”, un jo vairāk, jo mazāk paliek viņam pašam, viņa paša attīstībai.

Labākais veids, kā pretoties uz tevi vērstajai skaudības enerģijai, psiholoģe uzskata, ir atbildēt uz to ar pateicību un pozitīvi. Galu galā, cilvēks vērš tik daudz enerģijas uz tevi – uzmanības, domu, spriedumu veidā. Pateicoties viņu pūlēm, jūsu vārds ir uz visiem lūpām. Nenosodiet: iekšēji nosodīt ir absurdi vājš cilvēks kurš nav iemācījies sevi realizēt.

Taču tajā pašā laikā psiholoģe iesaka pēc iespējas distancēties no skaudīgā cilvēka vai samazināt saziņu ar viņu līdz minimumam. Un, kad dzirdat mājienus par "dividenžu" saņemšanu no dalības liktenī, varat jokot: " lai dotu jums naudu vai dabīgs produkts? », « Es domāju, ka bez jums es droši vien neko nebūtu varējis sasniegt? Vai piedāvāt jums samaksāt par palīdzību?", vai vēl labāk - lai atgādinātu jums par steidzamo biznesu, kas skaudīgajam ir jādara.

Ko darīt, ja tevī "uzdīguši" skaudība

Ja skaudībai nav laika iesakņoties, to sauc par balto. Tas kļūst melns, koncentrēts, kad tas tiek uzkrāts ilgu laiku, pieaugot līdz tādam izmēram, ka tas sāk kontrolēt cilvēku.

“Noķerot” šo sajūtu sevī, pirmais, kas jādara, ir nevis novērtēt to kā labu vai sliktu, bet vienkārši pieņemt to kā ceļa zīmi attīstības ceļā. Skaudība saka, ka dažas jūsu vajadzības palika neapmierinātas. Atbildi sev uz jautājumu: ko un ko es apskaužu? Pieguļoša figūra draugam? Veiksmīgs kolēģa projekts? Viņa alga vai spējas?

"Bieži vien izrādās, ka jūs vēlaties kaut ko pavisam citu, par ko bijāt pārliecināts iepriekš, sazinoties ar skaudības objektu," saka Svetlana Mesnikoviča. - Sievietes bieži apskauž harmoniju vai skaistumu, bet patiesībā viņas vēlas vīrieša uzmanību vai pārliecību, ar kādu sevi pozicionē tieva un glītā draudzene.

Speciālista praksē tāds gadījums bijis. Vientuļā jaunā māksliniece ilgu laiku domāja, ka ir greizsirdīga uz savu draugu, jo viņai ir vīrs un bērns. Pēc darba ar psihologu viņa pārsteigta saprata, ka vēl nav gatava veidot ģimeni. Viņa vēlējās gūt gandarījuma un prieka sajūtu, kas burtiski mirdzēja ar draugu, kad viņa apprecējās un palika stāvoklī. Saprotot, ka šī pati sajūta rodas, pabeidzot nākamo gleznu, meitene sāka vairāk nodarboties ar radošumu, panāca personālizstādes organizēšanu un rezultātā ir ļoti apmierināta ar sevi.

Psihologs vērš uzmanību: nosakot, kas jums patiešām ir nepieciešams, ir svarīgi mainīt salīdzināšanas vektoru.

“Salīdzini savus sasniegumus nevis ar tiem, kas izraisīja skaudību, bet gan ar sevi vakardien,” saka Svetlana Mesnikoviča. - Pretējā gadījumā, mēģinot pierādīt, ka neesi sliktāks, tevī iesakņosies pusaudžu ieradums bezgalīgi un bezjēdzīgi atdarināt. Viens objekts aizstās citu, un jūs tam sekosit kā ieprogrammētam mehānismam. Un pat noslaucījis pretinieka degunu, sajūtot uzvarētāja triumfu, viņiem ātri apnīk, neapmierinātība ar dzīvi pārklāsies ar jaunu sparu. Patiesās vajadzības paliks neapmierinātas.

Vai ir vērts atzīties skaudībai

Dažos psiholoģiskos avotos varat atrast padomu, kā atzīt skaudības objektam, ka jūs to piedzīvojat. Svetlana Mesnikoviča neatbalsta šādu ideju un iesaka labāk atvērties psihologam vai tuvs draugs kam tu uzticies:

- Sakot "uz pieres" cilvēkam, ka jūs viņu apskaudat, patiesībā jūs paužat viņam savu nepatiku, un tas sagrauj jūsu savstarpējo tuvību un uzticību, izraisa piesardzību. Šodien viņš ir skaudīgs, un rīt viņš nodedzinās māju (es, protams, pārspīlēju). Bet no tā, kurš pats sevī atpazina skaudību, ir vismazāk jābaidās un no tā jāvairās. Jo, tiklīdz jūs labojat, ka esat greizsirdīgs, sajūta zaudē spēku pār jums. Jūs sākat kontrolēt savas sajūtas.

Lai nākamais solis ir mēģinājums “izkausēt” skaudību cieņā un apbrīnā. Tam, kuru apskaužat, varat teikt: Lieliski, ka parādīji, uz ko jātiecas!», « Tagad es saprotu, kādam jābūt patiešām foršam biznesa plānam!". Atzīstot un mācoties no kāda cita panākumiem, jūs stiprināsit labas attiecības ar cilvēku.

Kā ar skaudību komentāros?

Tie, kas studē savu iekšējā pasaule, ir pārliecināti, ka skaudības sajūta ir daudzkomponenta: tā satur skumjas, dusmas, īgnumu, aizvainojumu, greizsirdību, neapmierinātību ar sevi. Protams, lai visas šīs emocijas redzētu un piedzīvotu, ir jāatrod laiks sev, mīļajiem, pabūt vienatnē. Bet daudzi mūsdienu cilvēki kas visu laiku steidzas, nevis dvēseles meklējumos.

— Tā vietā mēs aktīvi “saplūstam” skaudībā virtuālā telpa, stāsta psiholoģe. - Paskatieties, cik daudz cilvēku "čakarējas" interneta resursos un sociālajos tīklos, kur skribelē dzēlīgus komentārus par citu panākumiem. Jūs lasāt, un jums ir tikai laiks izteikt skaudībai raksturīgos secinājumus: laba alga un augsts statuss - “ Ir zināms, kurš "paaugstināja"! Sniedz interviju - “izceļas”, “lepojas”! Viņš uzvarēja konkursā - “Jā, kurš tur žūrijā tik nezinošs!«

— Bet varbūt tas ir labi - cilvēki "nolaiž tvaiku" ...

- Dažos gadījumos: kad cilvēks ir ļoti dusmīgs un pēc tam internetā tika izvirzīts viņam sāpīgs jautājums, viņš apsēdās pie datora, uzrakstīja ziņu un atgriezās pie ierastajām lietām - tā patiešām ir droša izeja no emocija. Bet, kad skaudība tiek vērsta uz dažādiem priekšmetiem un tas atkārtojas atkal un atkal, cilvēks izmet visu jūtu un domu spēku un agri vai vēlu tiek sagrauts. Turklāt neapzināti kultivēta skaudība var izraisīt tā sauktās psihosomatiskās slimības. Skaudīgi cilvēki bieži cieš no gremošanas traucējumiem, viņiem rodas kuņģa čūlas, kā arī cieš no aknu un nieru darbības traucējumiem.

Kāpēc cilvēki ir skaudīgi un ļauni, vai ne? Ko darīt, ja darbā ir kāds skaudīgs cilvēks? Uz šiem jautājumiem atbildēšu īpaši Populāra par veselību lasītājiem. Diemžēl ir cilvēki, kuri nevar priecāties par citu laimi un panākumiem. Tajā pašā laikā skaudīgi var kļūt ne tikai kolēģi darba vietā, bet pat tuvākie cilvēki.

Pirmkārt, skaudība ir cilvēka vēlme iegūt to, kas citam ir pārpilnībā. Otrkārt, skaudīgs cilvēks grib ļaunu cilvēkam un viņam ir tāda uzvedība, ka, ja man tā nav, tad nebūs arī tev. Skaust var dažādi: kāds ir skaistāks, gudrāks, bagātāks, kādam ir labāks stāvoklis, bērni un ģimene utt.

Ja cilvēks apskauž un tajā pašā laikā novēl ļaunu, tad tā ir destruktīva sajūta. Bet var arī teikt, ka, ja cilvēks vēlas sasniegt tos pašus augstumus, kurus ir sasniedzis tas, kuru viņš apskaud, un tajā pašā laikā labi izturas pret viņu, tas, gluži pretēji, mudinās viņu sasniegt to, ko viņš vēlas, bet tas tas nenotiek bieži, būtībā skaudīgs cilvēks piedzīvo negatīvu sajūtu pret veiksmīgāku biedru, kas ir slikti. Skaudīgi cilvēki bieži vien nepriecājas par citu cilvēku panākumiem, viņi to uzskata par spērienu, lai sasniegtu savus panākumus.

Kāpēc cilvēki apskauž citus cilvēkus?

Skaudība kā sajūta veidojas audzināšanas procesā bērnībā. Protams, vecāki saviem bērniem novēl tikai to labāko, bet savas neziņas dēļ bērnam dod pareiza audzināšana.

Skaudība bieži veidojas šķietami vienkāršu frāžu dēļ: "Paskaties, kas ir Vali Jauka bilde izrādījās, un ko tu uzzīmēji?" Un ko tajā pašā laikā jutīs bērns? Iespējams, viņš vienkārši ienīdīs Vaļu un vienkārši gribēs saplēst viņas attēlu. Viņai šķitīs, ka tāpēc viņa ir mazāk mīlēta. Līdz ar to pamazām pieaugs bērnu kompleksi, kas noteikti parādīsies pieaugušā vecumā.

Pieaugušie, salīdzinot bērnus starp bērniem, sabojā bērnu attiecības, kā arī iedveš nedrošības sajūtu, bailes, neuzticību. Šāds bērns jutīsies atņemts, aizvainots, viņam būs neērti.

Kā atpazīt skaudīgu cilvēku darbā?

Parasti skaudīgu cilvēku var aprēķināt, un, ja šāds rāmis parādās darbā, ir vairākas pazīmes, pēc kurām to var identificēt. Piemēram, šādai personai ir naids bez objektīviem iemesliem. Ja jūs to pamanījāt no kolēģes, tad labākais risinājums būtu neiedziļināties konfliktsituācijā, bet vienkārši ļaut viņai aiziet.

Vēl viena skaudīga kolēģa iezīme ir vēlme pēc nemitīgām tenkām. Turklāt skaudīgais runās aiz muguras, viņiem ir maz drosmes iedziļināties kādā tiešā konfliktā ar cilvēku. Ierocis pret to var būt atklāta saruna ar tenkas.

Turklāt skaudīgs cilvēks vienkārši lidos spārnos, ja uzzinās, ka tas, uz kuru viņš jūtas skaudīgs, ir cietis sakāvi. Neviens nav pasargāts no kļūdām. Prasmes un centība pamazām atgriezīs iepriekšējos rezultātus, un skaudīgais paliks tur, kur bijis. Neļaujies negatīvismam un drosmīgi virzies uz priekšu.

Skaudīgi cilvēki ir tuvākie konkurenti. Viņi vienmēr centīsies nokļūt vienā līmenī ar jums, lai gan jūs vienkārši darāt savu darbu, neskatoties uz citiem. Nepievērsiet uzmanību tiem, kas jūs dedzina ar skaudīgu skatienu no aizmugures, vienkārši negriezieties un nesazinieties ar tādiem cilvēkiem. Un tālāk - labākais ierocis pret skaudīgiem cilvēkiem - tā ir pašapziņa, paškontrole un humora izjūta.

Vari aprunāties ar kādu, kurš uz tevi ir greizsirdīgs, paskaidrot viņam, cik svarīgi ir būt pašam, ka nevajag kopēt citu. Jūs varat apbrīnot skaudīgā cilvēka panākumus, kas viņam dos pārliecību. Ja tas ir grūti un neiespējami izdarīt, tad vienkārši esiet pacietīgs. Biežāk skaudība ir šaubas par sevi. Mēģiniet uzslavēt to, kurš jūs apskauž, mēģiniet svinēt viņa panākumus.

Cilvēki, kuri ir skaudīgi, sirdī ir visnožēlojamākie radījumi. Iekšējās bailes neļauj viņiem virzīties uz priekšu. Ja ir jūsu spēkos, tad padomājiet, kā jūs varat palīdzēt šādam cilvēkam, lai viņš kļūtu laimīgāks. Netērējiet spēkus konfliktsituācijām, nesabojājiet noskaņojumu.

Ieteikumi būs šādi. Centieties saziņas laiku ar viņu ierobežot līdz minimumam. Greizsirdīgi ļauni cilvēki nezina, cik daudz pūļu ir nepieciešams, lai gūtu panākumus, tāpēc jūs varat viņiem pastāstīt, cik daudz pūļu esat ieguldījis, lai visu sasniegtu. Iespējams, sarunu biedrs pārliecināsies, ka nekas jums vienkārši nenokrita no debesīm, bet jums vienkārši jāstrādā un jāsasniedz savi mērķi.

Droši vien daudzi ir dzirdējuši, ka laimīgam vajag klusi. Tāpēc nerunājiet par panākumiem un labas attiecības ar savu dzīvesbiedru vienmēr sargājiet savu pasauli, lai laime būtu tikai jūsu. Nekad nesūdzieties par neveiksmēm, jo ​​skaudīgie to izmanto pret jums un nereaģē uz barbām. Esiet pārliecināti un mīliet sevi. Atlaidiet visus pagātnes negatīvos notikumus. Dzīvojiet šodienai, izbaudiet katru mazo lietu.

Jūs varat atrast amuletu, kas paglābs jūs no ļauniem skaudīgiem cilvēkiem, dariet to, piemēram, vienkārši piespraudiet piespraudes, it īpaši, ja jūs ticat šādiem amuletiem, tad tas noderēs un jūs jutīsities daudz ērtāk psiholoģiskā līmenī. Bet labāk par talismanu ir laipna un mīloša attieksme pret cilvēku, kurš piedzīvo destruktīvas skaudības emocijas pret jums, šādas uzvedības rezultātā jūs izjutīsit psiholoģisku komfortu.

Cilvēki, kuri ilgstoši strādā vienā komandā, kļūst par sava veida ģimeni ar savu dzīvesveidu, paražām un attiecībām. Un attiecības ar radiniekiem, kā jūs zināt, ne vienmēr ir gludas un bez mākoņiem. Te var piebilst arī to, ka starp "radiniekiem"-kolēģiem notiek slēpts vai skaidri klātesošs cīņas moments par tiesībām būt labākajam (pirmajam, galvenajam, neaizvietojamam). Un, jo perspektīvāks uzņēmums, jo augstākas ir tā darbinieku ambīcijas un sīvāka cīņa par “vietu saulē”.

Attiecības darbā var būt gan attīstības stimuls, gan atlaišanas iemesls. Daži psihologi uzskata, ka romantiskas attiecības darba vietā dažkārt nāk par labu cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz izdegšanu un motivācijas zudumu. Tomēr ir jūtas, kas ir tālu no romantiskām, spēj saindēt dzīvi pat vispozitīvākajam un labsirdīgākajam darbiniekam. Runa ir par skaudību darbā.

Ļoti bieži cilvēki negatīvo attieksmi pret sevi mēdz attaisnot ar ierasto apkārtējo skaudību. Kolēģi skatās šķībi? Jā, viņi vienkārši ir greizsirdīgi! Draugi izvairās sazināties? Arī viņi ir iegrimuši skaudībā. Vai galvenais atņēma netaisnīgi? Un viņš vispār ir visskaudīgākais!

Šāda atbilde sev var īslaicīgi nomierināt un pat paaugstināt pašcieņu. Bet diemžēl tas neatrisinās konfliktsituācija, nemainīs situāciju komandā un nepalīdzēs veidot attiecības.

Neviens nav pasargāts no skaudības. Pirmo reizi to piedzīvojis bērnībā, cilvēks, nē, nē, un pat dzīves laikā kādu apskauž. Neaizmirstiet, ka mēs visi dzīvojam, skatoties nevis sevī, bet apkārt. Cilvēks vienmēr ir sociāli orientēts un tāpēc ir sagatavots konkurencei.

Mūsu dzīves realitāte ir tāda, ka būt labākajam nozīmē būt pareizam, bet būt pirmajam nozīmē būt veiksmīgam. Šo mehānismu iedarbināja dzīves līmeņa paaugstināšanās, materiālo labumu pārpilnība un, protams, jaunu veiksmes standartu ieviešana. Ir ļoti grūti pretoties šim mehānismam, kad visi apkārtējie “lec viens otram pāri”, lai sagrābtu veiksmi un bagātību aiz astes.

Daudzi no mums jauc savas patiesās vajadzības ar citu vajadzībām, domājot, ka pilnīgai laimei ir nepieciešams tikai tas, kas ir jūsu konkurentam. Mēs pārstājam priecāties par savu iegādi tajā brīdī, kad ieraugām kolēģi (draugu, paziņu) labākais variants kas mums jau ir. Un atkal mēs sākam vajadzību apmierināšanas procesu, pilnībā aizmirstot, ka vajadzības ir bezgalīgas, un tās ir pilnīgi neiespējamas apmierināt.

Ko darīt situācijā, kad tiešām jūtat neobjektīvu, skaudīgu attieksmi pret sevi no kolēģu puses? Vai ir vērts cīnīties ar negatīvismu, ko rada skaudīgi cilvēki? Ir vairāki veidi

uzliec savu masku

Pārtrauciet lielīties pa labi un pa kreisi ar saviem panākumiem un sasniegumiem, kā arī lieliem pirkumiem un vasaras brīvdienas uz Bali. Tā vietā mēģiniet vaidēt un vaimanāt par savu grūto dzīvi. Ja kādu skaistu sievieti viņas mazāk pievilcīgie kolēģi apskauž ar melnu skaudību, savu dabisko dāvanu uz laiku varat paslēpt zem “pelēkās peles” tēla. Šīs taktikas priekšrocība ir skaudīgu cilvēku agresijas vājināšanās un pat, gluži pretēji, piedāvājums būt draugiem mūžīgi mūžos (kurš gan atteiktos būt par “zvaigzni” uz nožēlojama drauga fona?) . Negatīvā puse ir zaudējuma sajūta un neapmierinātība ar savu nostāju. Un tiešām, kāpēc jums patiesībā vajadzētu dzīvot citu dzīvi, nevis savu? Secinājums: šī metode ir īpaši sarežģītiem gadījumiem, kad kāda cita skaudības līmenis nokrītas un var nodarīt jums reālu kaitējumu.

Sāciet konfrontāciju

Šī metode ir paredzēta cilvēkiem ar pašcieņu un vardarbīgu temperamentu. Sajūtot skaudīgā karsto elpu mugurā, pagriezies pret viņu un uzbrūk. Tā vietā, lai slēptu savus nopelnus un priekšrocības kolēģa priekšā, lepojies ar tiem un centies gūt tādus panākumus, lai pretinieka skaudību viņš vairs nekontrolētu.

Psiholoģijā ir labi zināma parādība, kurā spēcīgas emocijas noved pie uzvedības neatbilstības. Ja pamanāt skaudīga cilvēka metienus un viņa mēģinājumus nodarīt pāri jums un tajā pašā laikā visai pasaulei, uzvedieties tā, it kā jums nepanesami būtu žēl nelaimīgā. Varat arī apmeklēt iestādes ar lūgumu pievērst uzmanību kāda kolēģa dīvainajai uzvedībai, kas var kaitēt labi koordinētam uzņēmuma darbam. Šī metode, kā jūs saprotat, nav pilnīgi pareiza un godīga, taču tās darbība ir bez problēmām.

Vienaldzība

Neaizmirstiet, ka cilvēks pēc būtības ir vērsts uz radīšanu un piedošanu. Tie ir komforta apstākļi ne tikai pasaulē, bet arī paša dvēselē. Padomājiet par to, varbūt skaudība jūsu uzrunā ir paredzēta, lai attīstītu sapratnes, piedošanas un līdzjūtības sajūtu.

No otras puses, vienaldzība kā reakcija uz negatīvismu ir vispareizākais risinājums. Tas neļauj skaudīgajam spēlēt uz jūsu jūtām un modināt tevī negatīvas emocijas. Mēģiniet vienkārši attālināties no kolēģa, kurš nespēj tikt galā ar savām negatīvajām izpausmēm. Laika gaitā šāds attālums ļaus jums pārskatīt savu attieksmi pret skaudīgo, piedot viņam un saprast.

Ar jums vienā komandā vispareizāk ir darīt zināmu, ka tas jums nav noslēpums. Labāk to darīt visu acu priekšā un rotaļīgā tonī. Tas izsitīs kārtis no ienaidnieku rokām, jo ​​tagad viņu intrigām ir pamatots iemesls, kas kļuvis skaidrs visiem.

Esiet mierīgs un ļaujiet viņiem "saslimt" ar savām dusmām un naidu. Gadās arī tā, ka tā ir rakstura īpašība, un viņiem vienkārši ir jāpiedzīvo šādas jūtas pret kādu. Neredzot jūs kā nobiedētu upuri, viņi var zaudēt interesi par jūsu personu un izplatīties uz kādu citu.

Nereaģējiet sāpīgi uz ļaundara uzbrukumiem, neizrādiet, ka tas jums ir vai ir nepatīkami. Nekas neietekmē cilvēkus tā, kā jūsu pārliecība un spēks. Izmantojiet savu humora izjūtu, padariet ļaundari par izsmieklu, lai viņš no jums vienkārši baidītos. Atrodiet vājo vietu un padariet to par savas "nekaitīgās" ķildas mērķi – jūs tiksiet apiets.

Dažreiz naidīgumu izraisa kompleksi un šaubas par sevi. Centieties rīkoties “tieši otrādi” un, jūtot kolēģa naidīgumu, gluži pretēji, sāciet pret viņu izturēties ar izteiktu pieklājību, cieņu un labestību. Šādi cilvēki iekšēji var būt ļoti neaizsargāti, un jūsu vienaldzību var interpretēt kā nolaidību. Ja viņi redz, ka tu pret viņiem izturies labi, tad arī viņu naids pāries.

Centieties neminēt iemeslu un nekļūt par mērķi nedraudzīgai attieksmei pret sevi. Nepiedalieties intrigās, nenāciet nekādās grupās un neizplatiet tenkas. Apzinīgi un efektīvi izpildiet savu, neuzliekot to uz citu pleciem. Esiet pieklājīgs pret visiem, izturieties vienmērīgi un draudzīgi pret visiem. Saprātīgi un adekvāti cilvēki vienkārši nepiedzīvos dusmas un citas negatīvas emocijas pret jums.

Saistītie video

Nelabvēļi tiekas tālāk dzīves ceļš katra persona. Viņiem patīk apšaubīt viņa potenciālu, smieties par viņu un dažreiz atklāti mēģināt viņam kaitēt. Tomēr jūs vienmēr varat atrast efektīvi veidi cīnīties ar viņiem.

Nelabvēļu identificēšana

Tomēr, lai cik grūti tas būtu, ir vērts padomāt: ja nu viņiem joprojām ir taisnība? Šajā gadījumā ir jādomā, kāds reāls šķērslis var stāties ceļā mērķim un jādomā, kā to var pārvarēt. Gandrīz vienmēr tiek atrasts pareizais risinājums.

Bieži vien jūs varat ļoti smagi sāpināt cilvēku, iedvesmojot viņu ar savu negatīvas domas. Šajā gadījumā jums tie jāaizstāj ar saviem pozitīvajiem uzskatiem.

Kā pārvērst ienaidnieku par sabiedroto

Jūs varat diezgan daudz sabojāt kāda dzīvi, izmantojot tikai jokus un izsmieklu. Lai ņirgātāju atbruņotu, dažreiz pietiek ar viņu pasmieties.

Dažkārt gadās, ka cilvēki vienkārši pārprot citu rīcību un izdarības, tad viņu tendenciozo attieksmi var izraisīt precīzas informācijas trūkums. Jums vienkārši jāinformē viņi par savām darbībām un nodomiem. Ja tas tiek darīts taktiski, pieklājīgi, cilvēka viedoklis var mainīties, un viņš mainīs savu attieksmi.

Ja tomēr neizdodas pārliecināt kādu negatīvi noskaņotu kolēģi vai paziņu, nevajag ar viņu strīdēties, lamāties un, turklāt, turpināt apvainojumus. Jums vienkārši jāiet uz mērķi, nepievēršot tam uzmanību.

Diemžēl ikviena cilvēka dzīvē ir ļaundari. Bet tas ir tikai viens no daudzajiem šķēršļiem mērķa sasniegšanai. Un, tāpat kā jebkurš šķērslis, jums tas ir drosmīgi jāpārvar. Jebkuru, pat visvardarbīgāko ļaundari, ja vēlas, var uzvarēt vai pārvērst par sabiedroto.

3. padoms: kā uzvesties, lai nostādinātu priekšnieku savā vietā

Dažkārt vadītāji nepareizi izmanto savas oficiālās pilnvaras un nolaižas klajā rupjībā pret darbinieku. Ir svarīgi saglabāt mieru un atcerēties to, lai paciestu pazemojumu no priekšnieka sevī darba saistības Izslēgts.

Tuvcīņas ieroči pret rūdījumu

Tas, protams, nav īpaši par ieročiem. Jūsu mierīgums būs jūsu galvenais atribūts cīņā pret līdera patvaļu.

Parasti šie vadītāji ir enerģijas vampīri. Viņu pašu apmierināšanai viņiem ir nepieciešams, lai jūs zaudētu savaldību. Neļauj šiem cilvēkiem baroties no tavām emocijām, paturi tās pie sevis.

Ja priekšnieks uz tevi paceļ balsi, pieklājīgi palūdziet viņam mainīt toni. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es saprotu, ka situācija ir kritiska, bet vai jūs, lūdzu, ievērojiet komandķēdi. Jūsu augstais amats nedod jums tiesības pacelt balsi uz mani. Turklāt es sapratīšu jūsu prasības daudz ātrāk, ja problēmu apspriedīsim mierīgi un lietišķi.

Daži vadītāji pazemo darbinieku, skaļi (visam birojam) saucot viņu uz savu biroju uzvārdā. Iet uz galvu un arī mierīgi paziņojiet, ka jums ir vārds un otrais vārds. Izņēmums ir cilvēku klātbūtne vienā firmā ar vienādiem vārdiem un uzvārdiem, taču šādi gadījumi ir reti. Un, lai piezvanītu uz savu biroju, ir telefons un elektroniskā forma savienojumiem.

Organizētam vadītājam ir pienākums iepriekš ieplānot tikšanos ar darbinieku par jebkuru jautājumu un paziņot viņam par to vismaz 5 minūtes pirms sarunas. Ārkārtas gadījumos ir sekretāre, kas izsauc darbinieku. Ja jūs pats ieņemat sekretāra amatu, nebaidieties lūgt vadītāju uzgaidīt divas minūtes, lai jums būtu laiks garīgi un dokumentāli sagatavoties.

Cilvēciskais faktors

Arī vadītāji ir cilvēki. Un viņiem ir arī emocionāli sabrukumi noguruma vai sadzīves problēmu dēļ.

Mēģiniet cilvēciski attiekties pret paaugstinātu emocionalitāti un pieklājīgi atzīmējiet, ka jūs visu saprotat un protat just līdzi, taču darbs tomēr ir atšķirīgs attiecību līmenis, un nevajadzētu pārcelt sadzīves problēmas darbā.

Seksuāla uzmākšanās darbā

Bieži vien vadītāji izmanto savu ietekmi, lai pārliecinātu darbinieku, kurš viņiem patīk intīma saikne.

Tiklīdz jūtat neveselīgu vadības interesi, stingri norādiet uz šādu darbību tūlītēju pārtraukšanu, pretējā gadījumā būsiet spiests vērsties policijā.

Darba kodekss, lai palīdzētu

Ja jums šķiet, ka darba devējs pārkāpj jūsu darba tiesības, neesiet pārāk slinks, lai brīvajā laikā lasītu vēlreiz Darba kodekss RF. Pierakstiet vai izdrukājiet normas, kas attiecas uz jūsu situāciju. Izmantojiet savas zināšanas un atsaucieties uz likumiem sarunā ar vadītāju.

Pieprasiet savu darba apraksts vai tā kopija. Ļaujiet tai vienmēr būt pa rokai, lai izvairītos no pārpratumiem, kad vadītājs mēģina uzvelt uz jums citu cilvēku pienākumus.

Jūsu darba devējs nevar piespiest jūs uzrakstīt atkāpšanās vēstuli paša griba vai draud ar prēmijas atņemšanu, ja tam nav likumīga pamata.

Nebaidieties izmantot balss ierakstītāju vai video ierakstu, ja rodas draudi un priekšnieka nelikumīgas darbības.

Atcerieties, ka darba strīdos darbiniekam ir virsroka tāpat kā juridiski vājā puse.

Saistītie video

Darba kolektīvos, īpaši sieviešu, attiecības starp darbiniekiem ne vienmēr ir gludas un draudzīgas. Bieži vien intrigas un tenkas dažiem kolēģiem kļūst par sava veida izklaidi, vai arī jūsu cilvēks viņus vienkārši kaitina. Jūs izjūtat šo nelaipnību un bieži pieļaujat kļūdas, nervozējat un pārtraucat darīt savu darbu. Jums ir jāaizsargā sevi no darbiniekiem, pat ja lielākā daļa no viņiem ir pret jums.