Lični razvoj: problemi, savjeti i program za godinu. Životni ciljevi - što više to bolje

Brajan Trejsi je poznati trener za samorazvoj. Njegova tipična vježba ide ovako: zapišite cilj, napravite plan, djelujte. nikome ne bi palo na pamet da to uradi :)

Obično su njegove priče povezane s nekima Američki univerzitet uz neshvatljivu studiju, onda iznosi svoje "stručne" misli i daje primitivne preporuke. kratak primjer:

Brian Tracy o metodi 10 golova:

Zapišite 10 svojih životnih ciljeva za narednu godinu. Da možete postići samo jedan cilj, koji bi to bio? Napravite plan, liste budućih prepreka, potrebne vještine i znanja.

Kažu da je tehnika od 10 golova "jednostavno nevjerovatna". Ponekad ljudi postignu 5 golova u sedmici.

Pogled na Macaque sa bananom na vulkanu je jednostavno neverovatan!

Brian Tracy daje vježbe za primitivni ljudi sa primitivnim ciljevima. Malo lično iskustvo u postavljanju ciljeva, oni će vam pokazati svu njegovu "stručnost".

Ova metoda je pogodna za ciljeve kao što su: „Operite čarape“, „Pozovite mamu“, „Napokon izvadite pivske boce“. Dakle, naravno, čak možete postići 7 od 10 ciljeva u sedmici. A ostatak “sljedeće godine” je prikupljanje novih flaša i skrivanje prljavih čarapa.

Ako nemate iskustva u planiranju privatnog života, hitno morate to riješiti kako ne biste ostali naivna žrtva "stručnjaka".

Iskustvo planiranja ličnog života

Glavni razlog zašto većina ljudi ne postavlja sebi ciljeve je nedostatak iskustva u njihovom ostvarivanju. Nisu predavali u školi, mama i tata mi nisu rekli. Poslovni treneri vas tjeraju da se kladite, ali su razvili snažnu naviku da se opiru razvoju.

Zatim tu su "stručnjaci" lični rast sa magičnim tehnikama koje daju neverovatne rezultate bez napuštanja računara. Oni mogu reći bilo šta, jer njihovi slušaoci neće provjeriti nijednu riječ, neće završiti vježbe. Oni neće ništa učiniti. I "stručnjak" će postati stručnjak.

Čarobnjak ličnog rasta.

Nesigurnost u svoje snage i sposobnosti tjera ljude da pričaju samo o svojim ciljevima, a nikada ih ne zapisuju. Sigurnije je zaboraviti svoje ciljeve nego vidjeti netaknute liste. Život sa ciljevima nije siguran za slabu psihu.

Iskustvo planiranja privatnog života pomoći će mu da ga racionalizira, dat će osjećaj snage i ojačati samopouzdanje. Planiranje ličnog života Najbolji način povećanje samopouzdanja i samopoštovanja.

Vaši ciljevi za narednu godinu

Ako vam je ovo prvo iskustvo i teško vam je procijeniti svoje snage, preporučujem da lakše odaberete golove. Bolje je da ih završite za mjesec dana, a zatim napravite novu listu za preostalu godinu. Svaki novi plan bit će promišljeniji i sa dobro odabranim ciljevima.

Da biste napravili listu ciljeva, preporučujem da uradite vježbu 100 želja, odaberite 5-10 želja od njih. Bolje je postaviti ne konačne ciljeve, već niz srednjih jednostavnih i ostvarivih ciljeva. Umjesto „Kreirajte svoj biznis“ – postavite ciljeve: „Odaberite nišu za poslovanje“, „Kreirajte web stranicu“, „Napišite 10 članaka“, „Naučite SEO“.

Vrlo je važno da prvi pokušaji da se živi sa zadatim ciljevima budu uspješni. Još jednom, toplo preporučujem da počnete s jednostavnim planom, čak i listom zadataka.

Prvo, jednostavan plan.

Da biste zagrijali svoju maštu i pamćenje, proučite primjere u nastavku - liste ciljeva za godinu po oblastima života. Dalje proučite liste: 20 golova, 25 golova, 50 golova i 100 golova. Napravite listu ciljeva koji će vas promijeniti za godinu dana.

10 golova za posao i karijeru

Završite srodni kurs.
Istražite mogućnosti karijere.
Pročitajte 12 knjiga o poslu.
Prelazak na menadžment kroz coaching.
Dobijte unapređenje na poslu.
Dogovorite se sa menadžmentom o dodatnoj oblasti odgovornosti.
Obavljajte složenije poslove na poslu.
Promijeni posao.
Odredite opseg zanimanja za nova karijera.
Organizirajte vlastito preduzeće ili odaberite pravac traženja slobodnih niša.

10 životnih ciljeva za zdravlje

Izbacite 10 nezdravih namirnica iz svoje prehrane u toku godine.
Zatražite zdravstvene konsultacije.
Uradite 12 masaža.
Konsultacije sa osteopatom.
Isprobajte 5 novih vrsta masaže.
Trčite rekordnu udaljenost za sebe, plus 5-10 km.
Pronađite sport za redovno vježbanje 2-3 puta sedmično.
Umri od gladi jednog dana.
Preduzmite nekonvencionalnu wellness praksu.
Pohađajte kurseve meditacije i opuštanja.

10 šoping ciljeva

Posavjetujte se sa stilistom, kupujte s njim.
Procijenite isplativost kupovine nekretnina u vašem gradu.
Nemojte praviti emotivne kupovine mesec dana, kupujte za 3-10 dana.
Kupite MacBook i/ili iPhone.
Kupite igračku iz djetinjstva.
Napravite "duše" poklon prijatelju.
Kupite igračku za sebe.
Kupite šolju, nacrtajte smajlija na njoj i poklonite je kolegi.
Krenite na vikend obilazak.
Nosite novu odjeću u trgovini nakon kupovine.

10 ciljeva za godinu za lični rast

Čitajte Razmišljajući brzo i sporo.
Proučite materijal, s vaše tačke gledišta koja nije prihvaćena.
Naučite održati prezentaciju.
Postavite lični rekord za knjige koje čitate.
Poboljšajte vještine pisanja: napišite 5 članaka.
Poboljšajte svoje razumijevanje statistike: pročitajte Crnog labuda.
Naučite crtati emotikone rukom.
Podignite svoju stručnost strani jezik.
Naučite voziti skuter.
Pređite na naviku ličnog upravljanja vremenom.

10 ciljeva za žene, muškarce, porodice

Oslobodite se potrebe da kontrolišete sve.
Pročitajte knjigu Muškarci su sa Marsa, žene su sa Venere.
Više poštujte partnera.
Provedite zabavan i romantičan piknik.
Poslušajte kurs "Prirodni porođaj".
Poklonite pratiocu ukras self made.
Pripremite doručak za zaljubljene.
Pratite kada ne slušate pažljivo.
Imajte porodičnu večeru uz svijeće.
Govorite češće riječi podrške i brige.

Lični rast: suština, karakteristike, glavni kriterijumi

Jaka osoba je svjesna motiva koji je pokreću, čvrsto ih se pridržava i strpljivo postiže njihovu provedbu, dok slaba osoba ne može donositi odluke na osnovu svojih motiva, ne drži se svojih odluka i stoga nije u stanju slijediti zacrtani put .
Inayat Khan Hidayat, indijski mistik i muzičar

Svi ljudi imaju unutrašnji potencijal - određeni skup sposobnosti, vještina i sposobnosti, sklonosti koje im omogućavaju da ostvare vlastite ciljeve, koji su osnova života svake osobe. Ove sposobnosti nisu često date osobi od rođenja, mnoge od njih osoba mora razviti u sebi, a neke vještine zahtijevaju stalni razvoj tokom cijelog života. Na osnovu lični kvaliteti osoba formira svoje ponašanje u svim sferama života: u komunikaciji s ljudima, prilikom obavljanja važnih zadataka, pa čak i za vrijeme odmora. Ljudsko ponašanje ga, pak, dovodi do određenog rezultata. Dakle, može se tvrditi da je ličnost osobe tačan odraz njenog unutrašnjeg potencijala.

U početku, svaka osoba ima određeni skup kvaliteta koji ga omogućavaju nazvati "osobnošću". Upravo te kvalitete nas izdvajaju od drugih ljudi, postajući naše “ posjetnica". Da biste jasnije shvatili šta je lični rast, vratite se na trenutak i sjetite se sebe za školskom klupom. Setite se kako je Ivanov (Petrov, Sidorov), sedeći za prvom klupom, stalno pružao ruku tražeći da ode do table da reši težak problem, što je čitav razred bio očigledan samo njemu. I kako su mu se učitelji divili jedinstvene sposobnosti i žeđ za znanjem... Da, školovanje je bilo njegovo najbolji sat- imao je potrebno znanje, koje je pokušao da primeni tokom časa, za šta je Ivanov (Petrov, Sidorov) bio konstantno hvaljen, što je dalo dodatnu motivaciju za nova dostignuća. Naravno, niko nije mogao sumnjati - ova škola će u život pustiti još jednog genija, pravi ponos.

Nakon nekoliko godina, vi, jedan od vodećih radnika jedne uspješno razvijajuće finansijske organizacije, sasvim slučajno sretnete nekog od svojih drugova iz razreda, neuredno odjevenog i izrazito nezadovoljnog životom. Ulazite u dijalog tokom kojeg se ispostavlja da vaš drug iz razreda već drugu godinu ne može da nađe posao i nastavlja da živi sa roditeljima. Na vaše pitanje: "Ali zašto je to tako?" tvoj drug iz razreda osuđeno odgovara: „Da, tako nekako nije išlo“. Na prvi pogled, to nije iznenađujuće, s obzirom da stopa nezaposlenosti u nekim zemljama bivšeg ZND dostiže 20%. Neverovatno je da vam je sagovornik niko drugi do pomenuti Ivanov (Petrov, Sidorov)!

Ali kako se dogodilo da osoba koja je po inteligenciji ispred čitavog razreda ostane van igre koja se zove “Život”? Činjenica je da nije učinio ništa da osigura svoj lični rast. Da, imao je određena znanja i čitao je mnogo literature kako bi dopunio informacije. Ali... Mnogi ljudi pojmove "lični rast" i "intelektualni razvoj, unapređenje znanja" nazivaju sinonimima. Međutim, u stvari, drugi je jedna od komponenti prvog. Da bi znanje i vještine omogućile osobi postizanje ličnog rasta, potrebno je:

1. Kontinuirano usavršavanje znanja. U našem životu teorijska osnova svakog znanja se vremenom mijenja i niko ne može tvrditi da će znanje koje osoba trenutno ima biti relevantno za nekoliko godina. Zato, da bi bio profesionalac u svojoj oblasti, svaka osoba mora ažurirati svoje teorijsko znanje i način na koji ga može primijeniti. Ta potreba je savršeno uočljiva u sportu - svakom velikom postignuću sportista na olimpijadama prethode meseci i godine napornog treninga. Sportisti moraju biti sigurni da tokom olimpijske igre oni će biti u svom optimalnom obliku. Ali šta se dešava ako pobednik poslednje olimpijade, odlučivši da mu je „more do kolena“, prestane da trenira pre sledeće Olimpijade? Koliko šansi ima da odbrani titulu šampiona? Sigurno ne, osim što će i svi njegovi rivali biti neodgovorni prema treninzima, kao i on.

Za ostale vrste ljudskih aktivnosti vrijede ista pravila kao i u sportu – „zaustavljen u razvoju – budi spreman da ustupiš svoje mjesto konkurentu“. Zato je toliko važno da stalno unapređujete oblast svog znanja, da se svakodnevno upoznate sa najrelevantnijim informacijama.

2. Primena znanja u praksi. Ne samo da treba imati znanje, već i znati u kojoj oblasti to znanje primijeniti. Kako biste se zaštitili od gubljenja dragocjenog vremena utrošenog na sticanje znanja koje vam nije bitno, ne biste trebali birati obim znanja za određeno znanje (što nažalost mnogi čine), već počnite gomilati znanje i stjecati vještine nakon što odaberete željeno oblasti njihove primjene. Kada bi mnogi mladi ljudi to radili dok su studirali na fakultetu, onda mnogi od njih ne bi morali ponovo učiti kasnije.

Dešava se i da osoba bira sferu primjene znanja u skladu sa svojim željama i ambicijama, stiče potrebna znanja, ali nije u stanju to znanje primijeniti u praksi. Nažalost, u modernim obrazovnim ustanovama sve češće se predaje upravo teorijsko znanje, doslovno preplavljujući ljudski um teorijom, potpuno zaboravljajući naučiti kako to znanje primijeniti u stvarnim uvjetima. Ali čak i unutra slična situacija ne treba očajavati - osoba je u stanju da nauči kako da koristi znanje u praksi, za to čovjek treba sebi stvoriti uslove koji će ga prisiljavati da to znanje primjenjuje. Jednostavno rečeno, kada osoba dođe na novo radno mjesto, na ovaj ili onaj način prisiljena je raditi u novim uvjetima za sebe, svakodnevno dopunjavajući zalihu praktičnog znanja.

Upravo je nesposobnost da stečeno znanje primeni u praksi izazvala nesposobnost gore pomenutog „odličnog studenta“ Ivanova (Petrov, Sidorov) da postigne uspeh u životu i daljem ličnom razvoju. To objašnjava veliki broj milionera, čak i bez srednjeg obrazovanja. Tajna milionera je u tome što su još u ranoj fazi školovanja određivali željeni obim svog znanja, a kako znanje koje su tamo stekli nije doprinijelo ostvarenju njihovog cilja, nisu uložili značajnije napore da ga steknu. Da bi postao uspješan i stekao finansijsku neovisnost, čovjek ne mora posjedovati svo svjetsko znanje – dovoljno je biti specijalista samo u jednoj industriji u kojoj to znanje treba da se realizuje.

Na osnovu navedenog, možemo zaključiti da je glavni psihološki smisao ličnog rasta samoaktualizacija osobe, sticanje njenog životni put, oslobađanje od prioriteta i ideja koje nameće društvo, implementacija vlastitih vještina u praktične aktivnosti. Lični rast osobe direktno ovisi o utjecaju unutrašnjeg i vanjskog svijeta na njega. Osoba ne samo da mora znati svoju sudbinu i biti sigurna u svoje sposobnosti, već mora osjećati poštovanje i razumijevanje od ljudi oko sebe, prihvaćanje od strane ljudi unutrašnji svet.

Osnovni zakon ličnog rasta kaže da ako postoje odgovarajući uslovi u čoveku, pokreće se proces samorazvoja koji ima za cilj postizanje kvalitativnih promena u čovekovoj ličnoj zrelosti. Ove promjene djeluju kao kriteriji za lični rast osobe, koji se mogu podijeliti na unutrašnje (intrapersonalne) i eksterne (interpersonalne).

Intrapersonalni kriterijumi za lični rast uključuju:

1. Razumjeti sebe kao osobu. Osoba mora biti jasno svjesna svojih želja, kontrolirati svoje misli, analizirati svoju trenutnu situaciju i planirati akcije koje će mu pomoći da postigne željeni cilj. U skladu sa ovim kriterijumom, osoba mora da gleda sebe „bez maski“, bez stida svog pravog ja. Samo poznavajući pravo ja, osoba može postići sliku idealnog ja.

2. Prihvatanje sebe. Nakon detaljne analize sadašnjeg ja, važan korak u postizanju ličnog rasta je samoprihvatanje. Osoba u ovoj fazi mora voljeti sebe, razviti mišljenje o sebi kao osobi vrijednoj poštovanja, naučiti vjerovati u nju sopstvenim snagama i mogućnosti.

3. Sloboda zasnovana na odgovornosti. Čovjek može sam odlučiti kako će živjeti, koje principe će slijediti u svom životu, koje vrijednosti odabrati. Ovi izbori bi trebali biti što nezavisniji od procjena okolnih ljudi, ali i sama osoba snosi svu odgovornost za svaki izbor napravljen u svom životu.

4. Otvorenost za iskustva. Što je osoba nezavisnija, što manje iskustvo prošlih događaja ima utjecaja na nju, što je osoba otvorenija za razumijevanje unutrašnje stvarnosti i prihvaćanje je, veća je vjerovatnoća da će osoba živjeti u sadašnjosti, a ne u prošlosti.

5. Dinamičnost. Sposobnost pojedinca da se mijenja u skladu sa promjenama situacije okruženje. Ličnost nikada ne staje u razvoju, ona je uvek sposobna, uz očuvanje svog integriteta, da se razvija rešavajući aktuelne probleme.

6. Integritet. Integritet znači međusobnu povezanost svih aspekata čovekovog života, integritet njegovog unutrašnjeg sveta. Osoba ima svojstvo integriteta od samog početka, od prvih godina svog života, a glavni zadatak osobe je osigurati sigurnost svog integriteta, zaštititi ga od utjecaja vanjskih faktora.
Međuljudski kriterijumi za lični rast uključuju:

1. Socijalizacija. Lični rast doprinosi ispoljavanju prirodne ljudske potrebe – potrebe za konstruktivnim društvenim odnosima. U komunikaciji s drugim ljudima osoba postaje otvorenija, fleksibilnija, društvenija, realističnija, nastoji izgraditi odnose s ljudima na principima harmonije i efikasno rješavati novonastale kontradikcije. Svi ovi kvaliteti sastavni su dio osobe koja teži ka ličnom razvoju.
2. Prihvatanje drugih ljudi. Osoba koja teži procesu ličnog rasta sposobnija je da prihvati ljude onakvima kakvi jesu, sa svim njihovim prednostima i manama. Takva osoba poštuje pravo drugih ljudi da budu svoji, uvažava njihove karakteristike, poštuje mišljenje drugih.

3. Razumijevanje drugih ljudi. Lični rast podrazumeva sposobnost osobe da ne ulazi u polemiku sa drugim ljudima kako bi se nekome nametnula sopstveno mišljenje prije nego što osoba sasluša argumente druge osobe i razumije ih. Nerazvijena osoba, naprotiv, nastoji da po svaku cijenu dokaže svoj slučaj, apsolutno ignorirajući gledište druge osobe, ne pokušavajući razumjeti njegove argumente, ma koliko oni bili očigledni i opravdani.

4. Kreativna prilagodljivost. Ovaj kriterij odražava sposobnost osobe da iskoristi svoje potencijalne unutrašnje sposobnosti, spremnost da se hrabro suoči sa životnim poteškoćama i odlučno savlada životne prepreke.

Takođe treba napomenuti da je lični rast kontinuiran proces koji nema svoj kraj. Završeni lični rast, čak i kada bi takav u prirodi postojao, obuhvata tako veliku količinu znanja, vještina i sposobnosti čovjeka da nekoliko života neće biti dovoljno za postizanje. Štaviše, kao što smo ranije saznali, da bi osoba ostvarila lični rast, nije dovoljno samo savladati određena znanja - morate ih moći i primijeniti u praksi. Stoga će biti mnogo korisnije odabrati određenu oblast znanja i razvijati se u tom smjeru. Osim toga, u procesu ličnog rasta, osoba mora steći osjećaj dubokog zadovoljstva poslom kojim se bavi. To će mu omogućiti da postane otvoreniji, odgovorniji, slobodniji, snažniji, sposoban da vidi svijet kao mnogo povoljnih prilika, a ne strašnih beskrajnih problema.

Svaka osoba ima svoj glavni cilj u životu, kojem teži. Ili čak više meta. Tokom života se mogu mijenjati: gubeći značaj, neki se uklanjaju, a na njihovom mjestu se pojavljuju drugi, relevantniji. Koliko bi ovih ciljeva trebalo biti?

Uspješni ljudi tvrde da 50 ljudskih životnih ciljeva uopće nije maksimum. Što je duža lista vaših ciljeva, bolje ćete moći razumjeti svoje prave želje.

Na primjer, u dobi od petnaest godina, John Goddard sebi nije postavio čak 50 vitalnih, glavnih ciljeva koje je nastojao postići, već 127! Za neupućene, referenca: govorimo o istraživaču, antropologu, putniku, nosiocu naučnih titula, članu Društva francuskih istraživača, Kraljevski Geografsko društvo i Arheološko društvo, višestruki rekorder Guinnessove knjige rekorda.

Na svoj 50. rođendan, Džon je istakao da je postigao 100 od 127 ciljeva koje je postavio. Njegovo bogat život mogu samo da zavide.

Golovi da se ne bi posramili i povrijedili

Sretna osoba se zove ostvarena, uspješna. Gubitnika niko neće nazvati srećnim - uspeh je sastavni deo sreće. Gotovo svi se sjećaju poznate fraze Ostrovskog iz "Kako se umiriti" o tome kako trebate živjeti svoj život. Kraj citata je posebno svijetao: "Da ne bi bilo strašno bolno ..." Da na kraju života ne bi boljelo i stidilo se besciljno proživljenog vremena, morate sebi postaviti zadatke danas .

Da bi život smatrao uspješnim, osoba mora do starosti postići 50 najvažnijih životnih ciljeva. Sumirajući rezultate svog života, osoba upoređuje ono o čemu je sanjala sa onim što je postigla. Ali dešava se da je tokom godina teško zapamtiti mnoge svoje želje-ciljeve, pa je teško praviti poređenja. Zato je toliko važno zapisati 50 najvažnijih ciljeva u životu na komad papira, povremeno ponovo čitati listu.

Drugi važan aspekt- Pokušajte to zapisati. To znači da vaši ciljevi moraju zadovoljiti pet važnih kriterija: specifični, mjerljivi, relevantni, ostvarivi, vremenski ograničeni.

ljudske potrebe

Pre nego što napravite listu, trebalo bi da shvatite šta je prioritet, od vitalnog značaja za osobu. Vazduh, piće, hrana, san su 4 najvažnije potrebe organskog života. Drugi red je zdravlje, stanovanje, odjeća, seks, odmor - neophodni atributi života, ali sporedni. Za razliku od životinja, osobu karakterizira ne samo elementarno zadovoljenje vitalnih potreba, on to želi učiniti, primajući estetski užitak.

Nemoguće je da čovjek živi bez zadovoljenja primarnih potreba, a bez zadovoljenja sekundarnih potreba teško. Stoga, ako je barem jedna karika u ovom lancu uništena, osoba pati fizički - prvo, moralno - drugo. On je nesretan. Ali čak i ako su sve vitalne potrebe pojedinca zadovoljene, njegov život se ne može nazvati sretnim. Evo takvog paradoksa.

Dakle, 50 vitalnih, prioritetnih ciljeva osobe moraju nužno uključivati stavke, zahvaljujući čijoj implementaciji bi bile zadovoljene primarne i sekundarne potrebe osobe.

Navođenje ciljeva kao što su "kupiti vlastitu kuću"ili" odmorite se na moru", "uradite potrebnu medicinsku operaciju" ili "izlijecite i ubacite zube", "kupite bundu" i "kupite auto" iako nije toliko vazno za potpunu srecu (zasto - bit ce razmatrano u nastavku), ali njihovo postizanje čini život na zemlji ugodnijim za ljude. Za zadovoljenje ovih potreba, za postizanje gore navedenih ciljeva, pojedincu je potreban novac. A, birajući 50 najvažnijih ciljeva neke osobe, neophodno je uključiti stavku na listu koja se odnosi na finansijsko stanje pojedinac. Primjeri takvih ciljeva:

pronaći visoko plaćen posao;
otvorite svoj posao;
postići da posao donosi neto prihod veći od 10.000$ mjesečno i sl.

Uzorak liste od 50 golova

Duhovno samousavršavanje:

Pročitajte sabrana djela J. Londona.
Završite kurs engleskog jezika.
Oprostite uvrede roditeljima, prijateljima.
Prestani biti ljubomorna.
Povećajte ličnu efikasnost za 1,5 puta.
Oslobodite se lijenosti i odugovlačenja.
Napišite najmanje 1000 znakova dnevno za svoj nedovršeni roman (lični blog).
Pomirite se sa sestrom (mužem, majkom, ocem).
Počnite pisati lični dnevnik svaki dan.
Idite u crkvu barem jednom mjesečno.

Fizičko samousavršavanje:

Idite u teretanu 3 puta sedmično.
Idite u saunu i bazen jednom sedmično.
Radite set vježbi dnevno ujutro;
Šetajte svake večeri najmanje pola sata brzim tempom.
Odbijte u potpunosti sa liste štetnih proizvoda.
Jednom u kvartalu dogovorite trodnevni štrajk glađu čišćenja.
Za tri mjeseca naučite sjediti na kanapu.
Zimi, zajedno sa svojim unukom (sinom, kćerkom, nećakom), idite u ski trip u šumi.
Izgubiti 4 kilograma.
Ujutro potopite u hladnu vodu.

Finansijski ciljevi:

Povećajte svoj mjesečni prihod do 100.000 rubalja.
Podignite TIC svoje stranice (bloga) do kraja ove godine na 30.
Idite na nivo pasivnog prihoda.
Naučite igrati na berzi.
Naučite kako sami napraviti web stranice.
Otplatite kredit u banci ranije.
Sve kućne poslove povjerite mašinama kako biste uštedjeli vrijeme za zaradu.
Uštedite na besmislenom i štetne stvari: cigarete, alkohol, slatkiši, čips, krekeri.
Proizvodi za kupovinu u veleprodajama svi osim kvarljivih.
Kupite vikendicu za uzgoj svježih organskih proizvoda.

Udobnost i zadovoljstvo:

dobrotvorne svrhe:

Mjesečno odbijati 10% od dobiti sirotištu za poklone djeci.
Uredi za siročad Novogodišnji nastup sa poklonima lokalnog pozorišta - za finansiranje.
Ne prolazi pored onih koji traže milostinju - obavezno dajte milostinju.
Pomozite skloništu za beskućnike - odbijte novac za hranu za pse.
Do Nove godine napravite mali poklon za svu djecu na stepeništu.
Na dan starijih svim penzionerima poklonite set proizvoda.
Velika porodica za kupovinu kompjutera.
Dajte nepoželjne predmete onima kojima je potrebna.
Izgraditi igralište u dvorištu.
Da pomogne finansijski talentovanoj devojci Tanji da ide na takmičenje u Moskvi "Upali svoju zvezdu".

Potražnja kao glavna komponenta sreće

Osim toga, za punu sreću pojedinca potrebno je još nešto. A to "nešto" se zove prepoznavanje. Samo kada se traži, osoba osjeća svoj značaj, osjeća zadovoljstvo, sreću. Svaka osoba ima svoje kriterije za prepoznavanje. Nekima je dovoljno jednostavno "hvala" za pripremljenu večeru. Drugi osjećaju potpunu sreću od manifestacija nježnosti seksualnog partnera - to je prepoznavanje, vrhunac pojedinca među svim ostalim.

Nekima je dovoljno uvesti sterilnu čistoću u kuću i čuti riječi divljenja od susjeda, drugima je potrebno da vide oduševljenje u očima onih koje susreću pri pogledu na njihov izgled, figuru, odjeću, frizure. Za treće, važno je prepoznati ih kao odlične roditelje. Za četvrto, neophodno je prepoznavanje na širem nivou. Ove četvrtine ne ograničavaju krug ljudi kod kojih žele da budu prepoznate, rođaci, voljeni, komšije, suputnici, prolaznici.

To su naučnici, otkrivači, veliki biznismeni, ljudi kreativnih i niza drugih profesija. Najuspješniji su ljudi koji dobijaju priznanja kako od svojih najmilijih, prijatelja, djece, komšija, tako i od kolega, obožavatelja, gledalaca, čitalaca – šireg kruga ljudi. Važno je dodati odgovarajuće stavke na listu "50 ciljeva u mom životu". Primjeri takvih ciljeva mogu biti:

nađi svoju srodnu dušu da stvoriš porodicu, koja (ko) će biti takva i takva, prema kojoj ću imati poštovanje, ljubav (strast), osećanja treba da budu recipročna;
pomozite svom sinu da uspješno završi školu;
dati djeci visoko obrazovanje;
braniti tezu;
izdajte vlastitu zbirku priča (CD pjesama) ili organizirajte izložbu slika.

srednji ciljevi

Da bi se postigli globalni ciljevi, potrebne su akcije koje će pomoći da se krene naprijed. Stoga, morate pisati srednji ciljevi vezano za profesionalni razvoj, obrazovanje, sticanje vještina. A na listi "50 ljudskih životnih ciljeva" primjeri takvih mogu biti:

čitati sabrana dela Dostojevskog;
čitanje priručnika za poslovnog čovjeka čiji je autor John Rockefeller (na primjer, "" uspjeh;
studiranje životne priče i putevi do uspeha velikih ličnosti nauke i kulture;
učenje stranog jezika;
sticanje drugog obrazovanja.

Ovu listu možete nastaviti prema vlastitom nahođenju, na osnovu glavnih ciljeva.

Ciljevi-motivatori

Za postizanje glavnih ciljeva potrebni su poticaji koji zauzimaju poziciju međuciljeva. Uvršteni su u listu, označavajući; "50 srednjih ljudskih životnih ciljeva". Ovi ciljevi uključuju:

otići na putovanje oko svijeta;
kupiti novi laptop;
izvršiti popravke u stanu;
Osvježite svoju garderobu za novu sezonu.

Neki mogu napisati stavke "uradite zatezanje lica" ili "uradite zatezanje stomaka". Uostalom, za mnoge je poboljšanje izgleda skrivena želja, koje se ponekad stide. Ali kada sastavljate listu motivirajućih ciljeva, svakako morate napisati one koji će osobi pružiti zadovoljstvo u životu. Ovi ciljevi nemaju bitne vitalne potrebe, ali bez radosti i zadovoljstva čovjek vene, dosadan mu je život, gubi se smisao postizanja glavnih ciljeva.

Lični rast za savremeni čovek- bitna komponenta čitavog života. Želja za idealnim "ja", bez kojeg je nemoguće pozitivno prihvatanje sebe - to je ono što je lično samousavršavanje. Ali kako postići pozitivne promjene u vlastitoj ličnosti, zaobilazeći sve faktore koji koče razvoj? Psihologija razvoja ličnosti i iskustva uspješni ljudi pomoći vam da shvatite lični rast. Pogledajmo sve detaljnije.

Svi uspješni ljudi imaju jedno zajedničko – uvijek su u procesu vlastitog razvoja. Bilo da se radi o karijeri ili hobiju, duboko strastveni i uspješni pojedinci uvijek su izazivali poštovanje. Želite li se pridružiti klanu sretnih i uspješnih? Pročitajte u nastavku kako biste saznali odakle početi i kako postići rast.

Šta kažu psiholozi

Koncept "psihologije ličnog rasta" repliciran u modernim knjigama o popularnoj psihologiji zamjenjuje koncept "samorazvoja". Psiholozi smatraju da je lični rast direktno povezan sa razvojem ličnosti, iako su ti procesi međusobno povezani. Oni tvrde da je razvoj kvalitativna promjena, dok je rast kvantitativan. Rast se odvija unutar čovjeka, jačajući njegovu unutrašnju srž (riječ "duhovno" će biti sinonim), a razvoj se može postići izvana uz pomoć treninga, ovladavanja novim aktivnostima.

Teoriju su kreirali američki psiholozi Maslow i Rogeras, koji su razvili humanistički koncept, koji je poslužio kao poticaj za daljnje naučno istraživanje, i to u raznim psihološkim pravcima.

Međutim, u našem članku ćemo govoriti o širokom (i češćem) konceptu rasta, to je i osobno samousavršavanje, jer je upravo to značenje postalo najbliže širokoj publici.

Komponente uspjeha u ličnom razvoju

Razvojna psihologija uključuje nekoliko aspekata. Evo glavnih komponenti ličnog rasta:

1) Ciljevi ličnog rasta:

razvoj svesti i odbacivanje mehaničkih navika,
usklađenost sa modernim vremenom i ritmom života,
razvoj inteligencije i sticanje sveobuhvatnog znanja.

2) Plan ličnog rasta:

određivanje početne tačke
vizualizacija željenog rezultata,
razvoj strateški plan rješavanje postavljenih zadataka.

3) Motivacija - Definicija pokretačka snaga za samorazvoj:

"prelazak iz" - nezadovoljstvo trenutnim životom,
"težnja za" - akcija za poboljšanje stanja stvari.

4) Treninzi o ličnom razvoju. Teme treninga ličnog razvoja su veoma raznolike i samo iskusni ljudi mogu sa sigurnošću reći da je lični rast za vas. Neophodan u procesu ljudskog razvoja i Fizičke vježbe kao saučesnici u jačanju samokontrole, snage volje i samopouzdanja.

5) Kreativnost je motor napretka, razvija:

kreativan odnos prema životu
sposobnost da budete svoji
spontanost i sloboda izražavanja.

6) Poboljšanje - formiranje tri međusobno povezani aspekti ljudskog života:

razvoj tijela,
razvoj uma,
duhovni razvoj.

7) Predviđanje, ili mudrost - sposobnost objektivne procene sadašnjosti i planiranja budućnosti, na osnovu mogućnosti.

8) Sticanje znanja je put ka samospoznaji.

Napravite plan i postavite se za uspjeh

Program ličnog rasta je nezamjenjiv alat u procesu samousavršavanja. Nakon vizualizacije svih faza, mnogo je lakše početi ispunjavati svoje zadatke. Plan ličnog rasta može se izraditi i za određeni vremenski period i sadržavati
za trajno dostignuće. Kao prihvatljivu opciju, možemo vam ponuditi godišnji program ličnog razvoja, koji utiče na različite aspekte života, ali se zasniva na jednoj stvari koja vam je najvažnija.

Januar:

Razvoj samopouzdanja. Suočite se sa svojim strahovima, kompleksima, osjećajem krivice i tako dalje. Trebalo bi da krenete putem samorazvoja bez nepotrebnog psihičkog opterećenja.

februar:

Pronalaženje smisla života. Odredite koja je vaša svrha kako biste znali kuda dalje.

mart:

Postavljanje ciljeva. Jedna od najvažnijih faza u psihologiji ličnog rasta je
ležeći na putu samospoznaje. Globalni cilj se nužno mora raščlaniti na manje, a oni, pak, na manje koje su lako vidljive u sadašnjosti. Svi ciljevi trebaju biti detaljno napisani na komadu papira.

april:

Vremensko planiranje. Započnite dnevnik i detaljno opišite svoje korake u cilju postizanja svojih ciljeva, barem u bliskoj budućnosti. Ne zaboravite provjeriti dnevnik da ne izgubite osigurač i pridržavajte se dogovorenog (sa sobom) rasporeda.

maja:

Započnite energičnu aktivnost u odabranom pravcu. Vrijeme je da napravite prve korake! Oni će biti najteži, ali u isto vrijeme vrlo uzbudljivi i ugodni.
Ne zaboravite da zapišete sva svoja dostignuća i uspehe, oni će vam poslužiti kao odlična motivacija da izgradite metodologiju ličnog rasta: pametni ljudi kombinuju dnevnik i dnevnik uspeha u jednu svesku (ili elektronski medij), jer vam to omogućava da se u potpunosti prati trend razvoja.

juna:

Posvetite ovaj mjesec mentalnom
Prvi mjesec promjene života može vam se činiti teškim, stoga ne zaboravite da se opustite između samousavršavanja. Meditacija može biti odličan način za postizanje opuštanja.

jula:

Neka ovaj mjesec prođe pod okriljem porodice i prijatelja.
. Mnogi koji krenu putem samorazvoja zaboravljaju na svoju rodbinu i prijatelje. Ne pravite ove greške, provedite vrijeme sa svojom porodicom, čak i ako imate zauzet raspored.

avgust:

Kreativni dani. Bez kreativnosti u pitanjima ličnog rasta, nigdje. Svaki dan otkrijte nešto novo. Upišite se na kurs akvarela ili slikanja, posjetite vokalni studio, napišite uzbudljiv roman – izrazite se kroz svoju umjetnost. Ovo će dati moćan pritisak za samousavršavanje, otvaranje novih mogućnosti.

septembra:

Razmislite sami u kom pravcu ličnog rasta biste želeli da idete dalje. Možda će to biti kursevi za savladavanje nova profesija ili trening za samorazvoj. Početak jeseni je odlično vrijeme da uđete duboko u sebe i izvučete neispunjene težnje.

oktobar:

Lično samousavršavanje sklapanjem novih poznanstava. Jesi li sjedio u sebi? Vrijeme je i čast da znate: čekali su vas napolju zanimljivi razgovori, neobična poznata i neočekivana otkrića. Kako kažu, samo u sporu se rađa istina, samo u razgovoru sa drugima rastemo iznad sebe.

novembar:

Kao u tvom razvoju. Razmislite da li je moguće svoje znanje, prošlo i novostečeno, pretvoriti u profitabilan hobi ili profesiju? Ako da, šta onda čekate. Znaš šta da radiš. (ps: učinite svoje poslovanje dobro plaćenim, naravno, i naučite kako ga prodati.)

decembar:

Rezimirajući. Imat ćete cijeli mjesec da se prisjetite svih svojih postignuća postignutih tokom godine, detaljno ih analizirate i nacrtate plan razvoja za narednu godinu.

3 glavne tajne uspešnih ljudi

Da biste postigli uspjeh u ličnom rastu, postoje posebne metode, tehnologije i vježbe koje vam omogućavaju da postignete značajne promjene gotovo trenutno.

Na primjer, u knjizi psihologa
Nikolaj Kozlov "Knjiga za one koji vole da žive ili psihologija ličnog rasta" možete pronaći dijagram koji sugeriše kako se pametni ljudi ponašaju u teškim situacijama:

Tajna #1

Treba samo prestati prebacivati odgovornost za situaciju na druge - promijeniti odnos prema njoj. To je tajna koja je uključena u sve metode ličnog rasta.

Tajna #2

Uvijek težite novim znanjima. Iskoristite svaku priliku. Bez obzira na područje ovog znanja, nikada ne možete biti sigurni da neće doći jedan lijep dan kada će upravo stečene vještine igrati važnu ulogu u vašem životu.

Tajna broj 3.

Sada kada ste saznali za posebne tajne ličnog rasta, a dobili ste i plan razvoja za cijelu godinu, glavna stvar koju treba zapamtiti je da za pametni ljudi nije način za postizanje jednog cilja, već stil života koji vam omogućava da se razvijate iz dana u dan, svaki put dostižući nove visine.

je prva faza u ljudskom razvoju i to uključuje dublju unutrašnji rad i suočavanje s negativnim emocijama. Ovo je, u suštini, mentalni razvoj osoba. Mnogi ljudi zaglave na nivou ogorčenosti iz djetinjstva i često toga nisu ni svjesni.

Lični rast je druga faza. Nakon završenog dubokog unutrašnjeg rada i psihoanalize, nakon što se mentalna trauma proradi i osoba postane adekvatna u percepciji stvarnosti, može se pristupiti ličnom rastu.

Glavna ideja osobnog rasta je pomoći osobi da svoj život učini još boljim i maksimalno otkrije svoj unutrašnji potencijal. To je već rad sa ciljevima, sa stanjima, uvjerenjima, sa razvojem raznih vještina, kao i poduzetničkog razmišljanja.

Na Vikipediji sam pronašao jednu definiciju koja savršeno potvrđuje kako ja definišem pojam ličnog rasta.

Koncept "ličnog rasta" relevantan je samo za zdravu ličnost. Pozitivna promjena kod nezdrave ličnosti je oporavak, a ne lični rast. Ovo je psihoterapeutski rad, a ne trening ličnog rasta. Međutim, u slučajevima kada psihoterapija uklanja prepreke ličnom razvoju, ona također djeluje u tu svrhu.

Lični rast kao efikasno postizanje ciljeva

Na Vikipediji sam našao i sinonime za riječ "lično" - to je "mentalno" i "duhovno". Ovu definiciju dao je V. Levy u svojoj knjizi „Gdje živjeti. Čovek u lancima slobode.

Ja se lično ne slažem sa ovim. Lično - radi se o ličnosti (društvenoj prirodi čovjeka). Duhovno – radi se o psihi (mentalni procesi i duhovna priroda čovjeka). A razlika je ovdje fundamentalna.

Ali slažem se sa ovom definicijom: ličnost se posmatra kao manifestacije „maski ponašanja“ koje su razvijene za različite situacije I društvene grupe interakcije.

Radeći sa klijentima, vidim zanimljivu sliku. Evo samo jednog primjera.

Žena traži da radi sa ograničavajućim uvjerenjima. Prije svega, želim reći da su ograničavajuća uvjerenja dvije vrste: svjesna uvjerenja (svjesna) i nesvjesna (u podsvijesti).

Počinjemo sređivati uvjerenja i ispada da je čitava njena ogromna lista uvjerenja - o nesklonosti prema sebi i o odbacivanju - posljedica mentalne traume koje je doživjela kao dijete.

A glavno ubeđenje ove žene: „šta god da radim, ništa se ne pomera, ja stojim na mestu“. Ova žena je prošla kroz mnoge treninge ličnog rasta, naučila mnogo korisne informacije. I šta ona završava?

Veoma pametna, zna sve o ličnom razvoju, daje savjete prijateljima kako da se nose sa svojim muževima. I ona je sama, općenito, spremna za vezu, spremna primijeniti svo svoje znanje, ali ne može ...

Uz svo svoje znanje, propustila je prvi korak - nije radila duboki unutrašnji rad. Nisam obraćao pažnju na svoj mentalni razvoj.
Znate li zašto na kraju ne uspijeva?

Dolazi do samosabotaže. Emocija ozlojeđenosti i osjećaj odbačenosti, sve dok ih ne proradi, stalno će izbijati na površinu, a ona će nastaviti da sama sabotira sve svoje postupke.

Ovaj problem možemo čak uočiti među vrlo poznati ljudi u Runetu. Veoma bistre, zanimljive, talentovane ličnosti pokazuju elemente neprerađenih trauma iz detinjstva. Ali, naravno, samo rijetki to mogu primijetiti. Samo ljudi koji istinski razumiju ljudsku psihologiju.

Šta daje osobi samorazvoj i put ličnog rasta?

Mentalno i lično zrela osoba:
Bolje razumije ljude (uključujući i sebe) i zna kako da oprosti.
Feels više ljubavi svijetu i ljudima (uključujući i mene).
Dobrovoljno preuzima odgovornost za sve što se dešava u životu.
Svestan je sveta kakav jeste, ne živi u iluzijama (svestan je sebe i svog mesta u ovom svetu).
Ima više unutrašnje slobode (donosi odluke bez emocija).
Ima više interesovanja i podsticaja za život - semantičkog sadržaja života.
Sposoban da vidi uzročne veze događaja i pojava.

Kada govorimo o ličnom razvoju, glavni problem za ljude je postizanje ciljeva, bilo kakvih ciljeva. Bilo da se radi o povećanju profita, otvaranju vlastitog posla, cilj je izgraditi odnose sa partnerom ili se riješiti neke navike.

Bez određenog znanja i ličnog rasta, ljudima je teško postići ciljeve u bilo kojoj oblasti života. Stoga lični rast podrazumijeva stjecanje potrebnih znanja, a različite tehnike pomažu da se ciljevi postignu mnogo efikasnije.

Zašto je teško ostvariti svoje ciljeve bez ličnog razvoja?

Jer postoje određene poteškoće na putu ka ostvarenju ciljeva:

1. Pojavljuju se različita ograničavajuća uvjerenja s kojima morate biti u mogućnosti da radite.
2. Osoba možda nije svjesna svojih pravih želja, i postavlja ciljeve koji ne odgovaraju njegovim vrijednostima. Cilj mogu nametnuti i roditelji ili društvo.
3. Dešava se da je čovjeku cilj zamagljen, a on ne razumije zašto mu je taj cilj uopće potreban. Kao rezultat toga, ne može se koncentrirati na svoj cilj, nema motivacije.
4. Ponekad čovek, na primer, ne zna da u sebi stvori unutrašnje uspešno stanje itd.

Sa svojim klijentima radimo na svim ovim pitanjima, a posebno na:

1. Kako u sebi stvoriti stanje uspješne osobe
2. Kako pronaći i eliminirati ograničavajuća uvjerenja
3. Kako prepoznati svoje prave vrijednosti i potrebe
4. Kako ispravno postaviti i ostvariti svoje ciljeve
5. Kako pronaći prave resurse i još mnogo toga

Do kraja coaching sesije osoba, po pravilu, ima svijest o svojim pravim vrijednostima i potrebama, te je u stanju razlikovati svoje ciljeve od nametnutih. Osoba počinje shvaćati da li je njen cilj cilj ili je to sredstvo za postizanje drugog cilja.

Do kraja coaching sesije, osoba također ima jasan plan akcije i razumijevanje koji su joj resursi potrebni da postigne cilj koji je sebi zadao.

Ako imate poteškoća u životu u pitanjima samorazvoja, ličnog razvoja ili duhovnog razvoja, rado ću vam pomoći da ih riješite. Između ostalog,