Samorazvoj i samousavršavanje. Lični i profesionalni rast

NASTAVNO VIJEĆE „Samoobrazovna aktivnost učenika kao korak ka samousavršavanju pojedinca“.

Ako naša djeca žele da budu istinski obrazovani ljudi,

moraju steći obrazovanje samoučenjem.

Černiševski M. G.

Današnji sastanak fakulteta posvećen je jednom od stvarni problemi obrazovanje - problem organizovanja samoobrazovnih aktivnosti učenika, razvoj njihove samoobrazovne kompetencije. Zašto baš ovo pitanje? Jer zadatak savremena škola je razvoj svakog djeteta kao jedinstvene individualnosti. S obzirom na ovo, veliki značaj ima formiranje kreativnog potencijala učenika, želju za samostalnošću kognitivna aktivnost, sposobnost postavljanja i rješavanja novih problema, korištenja stečenih znanja, vještina i sposobnosti u nepoznatim, nestandardnim situacijama.

Pedagoška stimulacija razvoja kreativnost u praksi će se dešavati u uslovima promene predstava o prirodi odnosa između nastavnika i učenika, odobravanja stila poverenja, saradnje i sukreacije. Tome doprinosi vjerovanje nastavnika u kreativni potencijal, sposobnosti i sposobnosti učenika, uzimajući u obzir individualne mentalne i intelektualne karakteristike svakog učenika, oslanjajući se na učenikovu želju da se izrazi i samoaktualizira među drugim ličnostima kao individua. . Da bi se to postiglo, potrebno je da nastavnik stvori prijateljsku atmosferu u učionici, da djetetu pruži mogućnost da izrazi svoje misli bez vrijednosnih sudova, osigura toleranciju i svakom učeniku da pravo na grešku. Za postizanje ovog cilja prioritet se daje tehnologijama koje imaju za cilj uvođenje računarske tehnologije u obrazovni proces, različitim sistemima razvojnog, individualnog i diferenciranog učenja; humanizacija obrazovni proces. Oni doprinose stvaranju takvih uslova pod kojima učenik zauzima poziciju subjekta obrazovne aktivnosti; kao rezultat, on razvija kvalitete kreativna ličnost: inicijativa, želja za samoobrazovanjem, samoučenje.

Za početak predlažem sljedeći zadatak: igra"Asocijativni Buš"

1. Za svaku grupu napišite na papir riječi koje su povezane sa pojmom „samoobrazovanje učenika“.

2. Predstavnik će predstaviti odgovor grupe.

(grupni rad 5 min .)

(SAMOVO OBRAZOVANJE: potreba, zadovoljstvo, inicijativa, rezultat, interesovanje, aktivnost, izbor, interesovanje, znanje).

Sada obratimo pažnju na koncepte kao što su obrazovanje, samoobrazovanje, samostalni obrazovni rad.

EDUKACIJA - proces asimilacije sistematizovanih znanja, vještina i sposobnosti usmjerenih na formiranje pogleda na svijet ili proces i rezultat završene obuke.

SAMOOBRAZOVANJE - specifična vrsta aktivnosti tokom koje osoba, zahvaljujući samostalnom određivanju ciljeva, zadovoljava svoje kognitivne potrebe ili unapređuje sopstvene sposobnosti, kvalitete i svojstva.SAMOOBRAZOVANJE - dio kontinuirano obrazovanje, je aktivna kognitivna aktivnost koja se javlja na ličnu inicijativu osobe u vidu kolektivnog ili individualnog samostalnog rada na sticanju znanja.

AKTIVNOSTI SAMOSTALNOG UČENJA - razne vrste individualnih i kolektivnih aktivnosti učenja koji se izvodi na edukativnom ili vannastavne aktivnosti po uputstvu nastavnika, pod njegovom kontrolom, ali bez njegovog direktnog učešća.

N. V. Bukhlova predlaže da se samoobrazovna aktivnost smatra kombinacijom nekoliko "JA":

– Samopoštovanje – sposobnost procene svojih sposobnosti;

– Samoobračun - sposobnost da se uzme u obzir prisustvo vlastitih kvaliteta;

– Samoopredeljenje - sposobnost da bira svoje mesto u životu, društvu, da ostvari svoje interese;

– Samoorganizacija - sposobnost pronalaženja izvora znanja i adekvatnih oblika samoobrazovanja, planiranja, organizovanja radno mjesto i aktivnosti;

– Samorealizacija - realizacija od strane pojedinca svojih sposobnosti;

– Samokritičnost – sposobnost kritičkog vrednovanja prednosti i mana sopstvenog rada;

– Samokontrola - sposobnost kontrole svojih aktivnosti;

– Samorazvoj je rezultat samoobrazovanja.

Naime, formiranjem ovog totaliteta "ja" može se predvidjeti svjesna samoobrazovna aktivnost učenika.

U zavisnosti od formiranja veština, razlikuju se različiti nivoi samoobrazovanja.

Prvi nivo - najfleksibilniji - učenici preferiraju svoj rad pod vodstvom nastavnika. Formiranje kognitivnih interesovanja tjera studenta da pribjegava čitanju knjiga, gledanju pojedinačnih TV emisija, slušanju određenih predavanja. Sadržaj takve aktivnosti je slučajan, a organizacija spontana. Učenici nemaju sposobnost samostalnog rada.

Drugi nivo - relativno samostalna aktivnost učenika; ima svoju svrhu, sadržaj i organizaciju. Mijenja se sadržaj samoobrazovne aktivnosti u čijem središtu se kreće samostalna spoznaja. Postaje uži, strogo svrsishodan; izdvaja se novi krug kognitivne aktivnosti, a umjesto pasivnog izvršavanja zadataka, učenik sada čita zamišljeno, određuje glavno, pravi plan i bilježi. Istovremeno se povećava nivo kognitivnih vještina, učenik pokazuje upornost, marljivost, bori se sa svojom nesposobnošću. Sadržaj samoobrazovanja postaje sve fokusiraniji, diverzificira se raspon izvora i oblika rada. Organizacione vještine su i dalje niske.

Treći nivo - Razlikuje jasnoću djelovanja i realnost zadataka samoobrazovanja. Kao rezultat sistematske samostalne kognitivne aktivnosti, vještine samoanalize obavljenog posla, korelacija njegovih rezultata sa postavljenim zadacima, ekonomičnije korištenje vremena, odbacivanje ili pojednostavljenje nepotrebnih i radno intenzivnih vrsta posla su razvijeni. U ovoj fazi student bira 2 - 3 izvora informacija i takve oblike rada koji ga u potpunosti mogu zadovoljiti. kognitivni interesi. On postaje gospodar sve svoje spoznajne aktivnosti, organizira je u skladu s krajnjim ciljem.

Postoji nekoliko nivoa u razvoju samoobrazovnih veština:

1. PRIPREMA . Ovo je sposobnost obavljanja primarne obrade edukativni materijal, praviti planove, beležiti, posmatrati, meriti, eksperimentisati uz direktna uputstva nastavnika.

2. PRVI NIVO - mogućnost odabira metode djelovanja (od već poznatih) i primjene na rad na dodatnom izvoru. Ova vještina se formira kako učenik razvija situacijski interes za dodatni materijal, načini rada.

3. DRUGI NIVO - sposobnost izvođenja samoobrazovnih radnji u kognitivnoj aktivnosti pretraživanja. To je sposobnost sagledavanja problema, pronalaženja hipoteze, dokazivanja, izvođenja zaključaka. Ove vještine se formiraju kako učenici razvijaju postojan interes za dodatne izvore, metode aktivnosti.

4. TREĆI NIVO - posjedovanje vještina tragačke (kreativne) samoobrazovne aktivnosti, koja. provodi se na osnovu proučavanja materijala i širokog uključivanja dodatnih izvora. To je sposobnost samostalnog sagledavanja problema, formulisanja i predlaganja rješenja, implementacije razvijenog plana, izvođenja zaključaka i generalizacija. Pripremni i prvi nivoi razvoja vještina doprinose reproduktivnoj kognitivnoj aktivnosti učenika. Drugi i treći nivo odnose se na produktivnu samoobrazovnu aktivnost učenika.

A sada želim nasradili u grupama . Imamo sjajnu jelku na tabli. Ali nekako nije svečano. Sada ćemo ga ukrasiti sa vama. Prvoj grupi dajem pahulje, drugoj grupi - novogodišnje igračke, trećoj grupi - zvijezdu. І grupa (nastavnici osnovna škola): na pahuljice napišite motive koji, po njihovom mišljenju, podstiču učenike na samoobrazovanje.ІІ grupa (nastavnici prirodno-matematičkiciklus): na novogodišnjim igračkama pišu faktore koji, po njihovom mišljenju, ometaju samoobrazovnu aktivnost učenika.ІІІ grupa (nastavnici javno -humanitarni ciklus): zvjezdicom pišu naše akcije sa vama, što smo, po njihovom mišljenju, u mogućnosti i dužni učiniti kako bismo pomogli učenicima u realizaciji samoobrazovnih aktivnosti.

(grupni rad 15 min .)

PERFORMANSE І GRUPE .

U radovima Gromtseve A.K. Detaljan opis motivi za samoobrazovanje:

1) Društveno značajni motivi (ideali i životni planovi učenika).

2) Motivirajuća snaga kognitivnog interesovanja.

3) Potreba pojedinca za samousavršavanjem.

4) Sve vrste hobija.

Hajde da otvorimo pravci samoobrazovne aktivnosti :

1) Političko samoobrazovanje (pogled na svijet, pogledi na savremene probleme).

2) Opšte samoobrazovanje (dubinski studij pojedinih predmeta prema sklonostima i interesovanjima).

3) Samoobrazovna aktivnost koja ima za cilj upoznavanje sa strukom.

4) Samoobrazovna aktivnost vezana za razvoj vlastitih sposobnosti.

5) Samoobrazovna aktivnost vezana za hobije.

6) Samoobrazovna aktivnost vezana za samoobrazovanje.

NASTUP II GRUPE.

Naveli ste probleme koji se javljaju tokom samoobrazovnih aktivnosti ili ometaju samostalan rad učenici: nedostatak vremena, nedostatak želje, nedostatak svrhe, nedostatak ohrabrenja, nedostatak informacione podrške, nedostatak samopouzdanja, nedostatak vještina samoobrazovanja.

NASTUP III GRUPE.

Koje su akcije nastavnika za rješavanje problema. Odnosno, radnje koje smo vi i ja u mogućnosti da izvodimo: netradicionalne nastavne metode, proučavanje interesa savremenog učenika, interes, heuristika, stvaranje povoljne psihološke klime između svih učesnika u obrazovnom - obrazovni proces gimnazije, koja doprinosi međusobnom razumijevanju među njima, pruža atmosferu kreativnog rasta i želje za samoostvarenjem, sjajnost gradiva, zadatke napredne prirode, situaciju uspjeha, situaciju po vlastitom izboru.

Pogledajmo rezultate ankete učenika o samoobrazovnim aktivnostima.

STUDENTSKI UPITNIK.

Imate li uvijek dovoljno znanja stečenog na lekciji?

Nije uvijek

Jeste li samouki?

Ponekad, ako je zanimljiva tema

Šta vas motiviše da se obrazujete?

Sanjajte da idete na fakultet

Želja da osigurate svoju budućnost

Želja da saznate više školski program

Zainteresovana priča nastavnika u lekciji

Nerazumljivo objašnjenje nastavnika

Kakvi vas nastavnici podstiču da se obrazujete?

Problemi koji nastaju tokom samoobrazovnih aktivnosti i oni koji ometaju samostalan rad učenika

nedostatak vremena

nedostatak želje

nedostatak svrhe

nedostatak informacione podrške

nedostatak ohrabrenja

nedostatak samopouzdanja.

nedostatak vještina samoobrazovanja

ALATI ZA SAMOODGOJNE AKTIVNOSTI

1. Kompilacija pratećih bilješki.

2. Problematična pitanja, zadaci.

3. Zadatak pronalaženja drugih rješenja.

4. Praktični, laboratorijski rad.

5. Samostalan rad.

6. Izvođenje nastave - radionica, konferencija.

7. Domaći.

8. Priprema poruka, izvještaja,

9. Zaštita kreativnih radova.

10. Dugotrajna domaća zadaća.

11. Priprema za teorijske testove. Njihova predaja.

Zaključno, želio bih da svaka grupa u 5 minuta sastavi kratku pjesmu – apel učenicima koji bi ih podstakli na samoobrazovanje.

Kao što je napisao istaknuti ukrajinski učitelj V. A. Sukhomlinsky, „cilj nastavnika nije da stavi što više činjeničnog znanja u umove učenika, već da razvije moći njihovog uma, da usadi deci sposobnost da koriste stečena znanja u životu, sticanje novih znanja i rada.

Nažalost, savremeni maturant opšteobrazovne škole ne ispunjava uvek životne uslove, posebno u oblastima kao što su sposobnost organizovanja obrazovanja, razvijanja kompetencija i samostalnog delovanja u različitim kritičnim situacijama. Samo pripremanjem ličnosti sposobne za samoobrazovanje savremena škola može ostvariti model maturanta koji je sposoban da samostalno rješava svoje i globalne probleme, sposoban za kreativnost, samorazvoj i samoostvarenje.

Širenje horizonata, potraga za novim znanjima, razvoj vještina za samostalno dobivanje informacija postali su hitna potreba našeg vremena. Međutim, nedostatak nekih praktičnih vještina, nemogućnost korištenja različitih metoda samostalnog studijskog rada, učenicima uveliko otežavaju samoobrazovanje.

Shodno tome, potreba savremene škole je da stvori uslove pod kojima bi svaki učenik imao priliku da nauči da samostalno izvlači potrebne informacije, koristeći ga za vlastiti razvoj, samoostvarenje, za rješavanje postojećih problema.

Zdravo dragi prijatelji!

Ako ste zainteresirani za troškove izdavanja opće punomoći, tada na web stranici notbe.ru možete pronaći sve informacije koje su vam potrebne.

Često se pitam zašto neki ljudi ne zaustave tu i stalno su u procesu samousavršavanja, dok drugi idu uz tok i nadaju se slučaju?

Samousavršavanje i profesionalni razvoj

Samorazvoj osobe je proces svrsishodnog, sistematskog, svjesnog djelovanja na sebe, uključujući samousavršavanje svojih znanja, kvaliteta, vještina, sposobnosti i kompetencija općenito, što omogućava povećanje učinka u profesionalnim aktivnostima. Samorazvoj se može rastaviti na nekoliko komponenti:

lični razvoj;
intelektualni razvoj;
Profesionalni razvoj;
Fizički razvoj.

Ako se sjećaju profesionalnog razvoja, onda samo u slučaju kada se nivo vještine osobe nije malo promijenio, već se povećao za red veličine.

Profesionalni samorazvoj nije masovna pojava, jer nemaju svi potrebne kvalitete potrebne za stalan i naporan rad na sebi. Samorazvojom se mogu pohvaliti samo oni pojedinci koji posjeduju niz kvaliteta:

Razumijevanje osnova samorazvoja;
Motivacija za rješavanje profesionalnih problema i postizanje visokih rezultata;
Sposobnost samorazvoja.

Na efikasnost samorazvoja utiču i spoljni faktori:

Stvaranje socijalnih i psiholoških uslova u okviru korporativne kulture kompanije;
Prisustvo uslova za razvoj;
Pristup informacijama i stepen pripremljenosti za rad sa njima.

Kao što vidite, neophodan uslov za samorazvoj je prisustvo:

unutrašnja motivacija;
Sposobnost samorazvoja.

Želio bih napomenuti da nema samorazvoja bez želje da svoje zadatke obavljaju efikasnije i efikasnije. Stoga će lakmus test osobe koja se želi baviti samorazvojom biti njegov odnos prema svom poslu.

Nivo profesionalnog samorazvoja možete odrediti na sljedeći način. Ako su dominantni faktori za samorazvoj unutrašnji motivi, onda će ova osoba biti usmjerena na samorazvoj, ali ako nema unutrašnjih motiva, onda možemo sa sigurnošću reći da osoba nema motivaciju za samorazvoj.

Ne možete isisati motive i unutrašnju motivaciju iz prsta - ovo je dug i prilično komplikovan proces. Prisutnost ove vrste motivacije u osobi omogućit će mu da samostalno postigne uspjeh u procesu transformacije.

Humani razvoj se odvija kroz različite vrste aktivnosti i komunikacije sa drugim ljudima. Ali to se dešava brže kada se profesionalna aktivnost dopuni sistematskim samorazvojom. Naravno, kao i kod motivacije, samorazvoj nije prisutan kod svih, međutim, sposobnost za samorazvoj se može stvoriti i razviti prilično brzo.

Vještine potrebne za samorazvoj:

Uočavanje nedostataka i samoograničenja;
Analiza vlastitog rada;
Konstruktivna kritika vašeg rada.

Ako zanemarite samorazvoj, morat ćete proći putem prirodnog sazrijevanja, što ne može garantirati efikasan rezultat. Ako osoba ima motivaciju i sposobnosti za samorazvoj, onda to ukazuje da je osoba već sazrela i da joj nije potreban vanjski nadzor svog profesionalnog rasta. Samostalno je sposoban da uloži napore da ostvari interni potencijal i postigne odgovarajuće rezultate.

Kompetentna osoba, na osnovu postavljenih zadataka, zna kako pravilno odrediti prioritete i odabrati pravi put razvoja. Zadaci mogu biti i stvarni i nerealni. Zamislite da se osoba nalazi na petoj stepenici na ljestvici karijere. Bilo bi logično da planira odlazak u šestu ili, uz dodatni napor, odmah u sedmu. Ako osoba koja je na petom koraku planira odmah preći na desetu, onda to ukazuje pogrešne radnje. Takva osoba ne razumije svoje mogućnosti. Nepravilna procjena postojećih kvaliteta dovest će do stresa, a ne do uspjeha i profesionalizma.

Postoje tri vrste profesionalnog razvoja:

Formiranje vještina i sposobnosti koje osoba nema. Bez vanjske pomoći bit će gotovo nemoguće nositi se s ovim zadatkom.

Razviti i poboljšati postojeće pozitivne vještine i kvalitete. Ovaj problem se može riješiti samostalnim naporima.
Uklonite samoograničenja i slabosti koje negativno utiču na produktivnost i efikasnost. Ovdje će vam također trebati pomoć stručnjaka treće strane.

Treba napomenuti da neće biti moguće raditi u tri smjera odjednom, jer je to naporan i mentalno složen proces.

Neophodni uslovi za samousavršavanje:

Većina ljudi misli da samousavršavanje nije potrebno posebnim uslovima. Ovo je greška! Potrebni su nam posebni uslovi i neki resursi. Najvažniji uslovi uključuju kulturne i lične grupe uslova.

Organizaciona kultura može stimulisati i pomoći osobi u samousavršavanju, a može biti i prepreka. Prvi se može pripisati kulturi usmjerenoj na stvaranje i kreativnost, a drugi - birokratskom aparatu.
Liderstvo može biti primjer inovatora, ili može biti oprezni konzervativac. Od toga će zavisiti kakva će biti atmosfera u timu. Ako je menadžer zainteresiran za uključivanje osoblja u raspravu o proizvodnim problemima, podržava inicijativne i svim svojim izgledom pokazuje da želi uključiti osoblje u rješavanje postavljenih zadataka, nije protiv konstruktivne kritike i ne boji se riskirati, onda stvorena je dobra prilika za samorazvoj.

Za samorazvoj svaka osoba mora imati sljedeće resurse:

Slobodno vrijeme za samorazvoj;
Pristup informacijama;
Dostupnost uslova za rad. Takvi uslovi uključuju programe obuke, obuke, seminare i razne treninge.

Kreacija neophodni uslovi a resursi koji su potrebni za samorazvoj, po definiciji, zahtijevaju finansijska ulaganja. Ako ne pokušavate da uštedite svaki peni, već uložite u samorazvoj, onda će ovo biti najefikasnija investicija.

UVOD

Samorazvoj se shvaća kao aktivno-kreativni odnos prema sebi, "dovršavanje" sebe, usmjereno na poboljšanje određenih ličnih kvaliteta, otklanjanje nesavršenosti svoje ličnosti.

Samorazvoj je proces povećanja nivoa vlastite kompetencije i konkurentnosti, razvijanje značajnih osobina ličnosti u skladu sa zahtjevima društva i programom ličnog samorazvoja; to je svestan i sistematičan rad na sebi u cilju formiranja određenih svojstava i kvaliteta.

Samorazvoj osobe leži u nekoj vrsti samoobrazovanja ili je svrsishodna radnja osobe u odnosu na sebe za dalji razvoj. Ljudi često nastoje razviti pozitivne kvalitete u sebi prema vlastitim idejama o idealu. samorazvoj samousavršavanje ličnosti profesionalac

Postoji 6 glavnih faza samorazvoja. U prvoj fazi određuje se cilj samorazvoja. Tada se stvara idealna slika ili idealan rezultat akcija za poboljšanje sebe. Sljedeća faza je određivanje vremenskih okvira implementacije i alokacije sekundarnih ciljeva. A naredne faze su zasnovane na samospoznaji i samosvijesti, samokontroli i samoregulaciji.

Glavni faktori koji podstiču osobu da se bavi samoobrazovanjem: želja da prepozna sebe kao osobu; primjeri drugih; procjena drugih; dobro organizovan obrazovni proces.

Razmotrimo najopćenitije aspekte samorazvoja ličnosti.

SAMORAZVOJ I SAMOPNAVANJE

Razvoj i samousavršavanje je put ka uspjehu, ostvarenju snova i životu punom zanimljivih događaja. Riječ je o ozbiljnom i mukotrpnom radu na vlastitoj ličnosti, tokom kojeg pojedinac postavlja sebi određene ciljeve, dok stiče nova znanja i vještine za ostvarenje svog sna. Ako sebe smatrate nesigurnom osobom, redovno nailazite na nepremostive prepreke na životnom putu, ne dobijate zadovoljstvo i sreću od života, onda biste se trebali baviti samorazvojom i samousavršavanjem.

Motivacija za samousavršavanje je harmonija u duši, što dovodi do toga da osoba manje obolijeva i postaje uspješnija.

Gdje započeti samousavršavanje? Samousavršavanje pojedinca nastavlja se tokom života. Odlikuje se svjesnošću i postojanošću, koja formira nova lična svojstva i kvalitete. Važno je ne zaboraviti na moralno i duhovno samousavršavanje. Mnogi ljudi danas misle da nema potrebe trošiti vrijeme na to. Od davnina, preci su vjerovali da je duhovno i moralno samousavršavanje unutarnji sklad i sjedinjenje duha, ličnosti i uma. Ljudi koji idu putem razvoja nisu skloni agresiji, mirni su i uravnoteženi.

Fizičko samousavršavanje je takođe veoma važno. Uostalom, nije uzalud vjerovati da će zdrav duh biti u zdravom tijelu. Tako se dogodilo u procesu evolucije da su ljudi skloni prvo procijeniti izgled a tek onda um. Tijelo je takozvana posuda, hram za dušu. Zato je važno brinuti o njemu i nadgledati ga, sprečavajući njegovo uništenje.

Lični odnosi smatraju se najplodnijim tlom sa kojeg počinje svaki napredak, uspjeh, sva postignuća u životu. Stoga interakciju s ljudima uvijek treba staviti na prvo mjesto.

Ako se ozbiljno bavite samorazvojom, počnite čitanjem knjige o samousavršavanju. Okruženje takođe ima veoma snažan uticaj na tok misli i svesti. Zato, ako je kuća prljava i pretrpana, misli će biti iste. Generalno čišćenje jednom godišnje neće dovesti do reda. Uzmite sebi za pravilo da redovno čistite. Kao rezultat toga, u mislima će ih uvijek biti puni red i jasnoća. Dakle, samousavršavanje bi trebalo početi sa dovođenjem stvari u red oko sebe. Ipak, najvažnije je ipak red u vlastitoj glavi. To znači definiranje ciljeva, snova i formuliranje konačnog rezultata do kojeg treba ići svaki dan. Pokušajte da sebi postavite 4-6 ambicioznih ciljeva, a zatim odredite korake koji su potrebni za njihovo postizanje.

Načini samousavršavanja ličnosti su, prije svega, u radu na vlastitoj ličnosti. Pokušajte više čitati, komunicirati s različitim ljudima, baviti se samospoznajom, naučiti voljeti i cijeniti druge. Uz samousavršavanje i samorazvoj, postoji samoobrazovanje - razvoj osobina koje ona sama želi. To su svjesne, svrsishodne akcije za postizanje rezultata. Uostalom, svaki pojedinac želi da izgleda savršeno u svojim očima i u očima drugih. Ovo je problem samousavršavanja. Uostalom, ne možete ugoditi cijelom okolnom društvu, jer svaka osoba ima svoj ideal.

Samopoboljšanje je svjestan rad na ličnom rastu i razvoju. Proces samousavršavanja se sastoji u formiranju određenih kvaliteta, vještina i osobina ličnosti u individualnim interesima i ciljevima. One. ovaj proces se shvata kao razvoj određenih sposobnosti koje doprinose subjektivnom uspehu i razvoju novih društvenih uloga.

Glavna stvar u procesima samousavršavanja je orijentacija ne na unutrašnje osjećaje, već na trenutni trendovi, zahtjevi života i društva. Samousavršavanje osobe može se odvijati u različitim smjerovima, na primjer, razvoj u moralnom, duhovnom ili profesionalnom smjeru.

Samousavršavanje pojedinca

Samousavršavanje osobe leži u nekoj vrsti samoobrazovanja ili je svrsishodna akcija osobe u odnosu na sebe radi daljeg razvoja. Ljudi često nastoje razviti pozitivne kvalitete u sebi prema vlastitim idejama o idealu.

Postoji 6 glavnih faza samousavršavanja. U prvoj fazi određuje se cilj samousavršavanja. Tada se stvara idealna slika ili idealan rezultat akcija za poboljšanje sebe. Sljedeća faza je određivanje vremenskih okvira implementacije i alokacije sekundarnih ciljeva. A sljedeće faze su zasnovane na samospoznaji i samosvijesti, samokontroli i samoregulaciji, samorazvoju.

Gdje započeti samousavršavanje? Ima ih nekoliko opšte preporuke na kojima se zasniva uspješan razvoj i samousavršavanje.

Da biste mogli zapisati ili sačuvati ideje koje vam padaju na pamet, uvijek sa sobom trebate imati notes, tablet, diktafon ili neki drugi uređaj za pohranjivanje informacija. Trebali biste odabrati najprikladnije i vruća tema i podesiti mozak da generiše ideje o odabranoj temi. Obavezno zapišite sve što vam padne na pamet o ovome. Vaše misli vam mogu dati jasnu predstavu o tome šta treba učiniti da poboljšate kvalitet svog života. Kao rezultat, vaše namjere će postati ozbiljnije i djelotvornije. Kada smatrate da se tema kojom radite već iscrpila sebe, pređite na drugu.

Sljedeće nepromjenjivo pravilo na putu ka samousavršavanju i uspjehu u životu je princip “ovdje i sada”. Sastoji se od preduzimanja neophodnih radnji za iskorenjivanje navike življenja sa lepim iluzijama i snovima.

Još jedna važna preporuka je umjetnost postizanja više u malim koracima. Da biste postigli željeni rezultat, svaki dan trebate obavljati određeni dio ukupnog opterećenja. Ovu tehniku je lakše razmotriti na primjeru sporta. Da li želite da imate prelepa figura Stoga, da biste postigli željeni rezultat, morate svakodnevno raditi određene vježbe. Samo pod ovim uslovom će se pojaviti opipljivi rezultat.

Samousavršavanje je prilično teško zamisliti bez ovladavanja vještinama planiranja. Stoga morate podijeliti svoj dan na nekoliko blokova, na primjer, jutro, ručak, večer itd. Koristeći ovu tehniku, možete lako pratiti koliko je vremena potrebno da se izvrši određeni zadatak.

Pokušajte komunicirati s ljudima koji vas inspirišu na postignuća i djela. Ali od komunikacije sa pojedincima, u poređenju sa kojima ste već toliko postigli, bolje je da se razgraničite.

Za odlično zdravlje i odličan izgled, morate biti prilično upućeni u to slijedeći upute: zdrava hrana, fizičke vežbe, kompetentna mentalna samoregulacija.

Samorazvoj i samousavršavanje

Razvoj i samousavršavanje je put ka uspjehu, ostvarenju snova i životu punom zanimljivih događaja. Riječ je o ozbiljnom i mukotrpnom radu na vlastitoj ličnosti, pri čemu on sebi postavlja određene ciljeve, uz sticanje novih znanja i vještina kako bi ostvario svoj san. Ako sebe smatrate nesigurnom osobom, redovno nailazite na nepremostive prepreke na životnom putu, ne dobijate zadovoljstvo i sreću od života, onda biste se trebali baviti samorazvojom i samousavršavanjem.

Motivacija za samousavršavanje je harmonija u duši, što dovodi do toga da osoba manje obolijeva i postaje uspješnija.

Fizičko samousavršavanje je takođe veoma važno. Uostalom, nije uzalud vjerovati da će zdrav duh biti u zdravom tijelu. Tako se dogodilo u procesu evolucije da ljudi prvo procjenjuju izgled, a tek onda um. Tijelo je takozvana posuda, hram za dušu. Zato je važno brinuti o njemu i nadgledati ga, sprečavajući njegovo uništenje.

Lični odnosi smatraju se najplodnijim tlom sa kojeg počinje svaki napredak, uspjeh, sva postignuća u životu. Stoga interakciju s ljudima uvijek treba staviti na prvo mjesto.

Ako se ozbiljno bavite samorazvojom, počnite čitanjem knjige o samousavršavanju. Okruženje takođe ima veoma snažan uticaj na tok misli i svesti. Zato, ako je kuća prljava i pretrpana, misli će biti iste. Generalno čišćenje jednom godišnje neće dovesti do reda. Uzmite sebi za pravilo da redovno čistite. Kao rezultat toga, uvijek će postojati potpuni red i jasnoća u mislima. Dakle, samousavršavanje bi trebalo početi sa dovođenjem stvari u red oko sebe. Ipak, najvažnije je ipak red u vlastitoj glavi. To znači definiranje ciljeva, snova i formuliranje konačnog rezultata do kojeg treba ići svaki dan. Pokušajte da sebi postavite 4-6 ambicioznih ciljeva, a zatim odredite korake koji su potrebni za njihovo postizanje.

Načini samousavršavanja pojedinca

Samousavršavanje treba započeti spavanjem. Moraš manje spavati. Uostalom, za dobar odmor, čovjeku je potrebno samo oko 8 sati dnevnog sna. Zato se naučite da ustanete 1 sat ranije nego inače. Tako ćete imati više slobodnog vremena za realizaciju ideja i planova.

Pokušajte prvo da uradite važnije stvari. Uradite analizu vremena i energije svake večeri uveče. Neka vaš slogan bude fraza - ako kontrolišete vreme, dakle, kontrolišete život. Telefonom morate komunicirati s entuzijazmom i samopouzdanjem. Obavezno pokažite poštovanje prema sagovorniku.

Uvijek zapamtite cilj, a ne kraj. Radite ne za priznanje, već iz zadovoljstva.

Smijte se više, posebno ujutro. Podignite raspoloženje osmehom, dajte energiju svom telu.

Sumirajući navedeno, treba zaključiti da su glavne komponente procesa samousavršavanja i samorazvoja: san, sistematičnost i disciplina, cilj i postignuće, razum, snaga sreće, inspiracija, odzivnost, fizički stanje tela i duše. Upravo su razvoj ličnosti i njeno samousavršavanje glavni zadaci za ostvarivanje sebe u životu i svijetu.

Načini samousavršavanja

Kontinuirano samousavršavanje je 100% rezultat životnog prosperiteta i uspjeha.

Postoji mnogo načina da se poboljšate. Jedan od najpopularnijih i najpotrebnijih je učenje stranih jezika. Ovo je ne samo korisno, već i prilično zanimljivo. Poznavanje jezika otvara široke izglede za putovanja u daleke zemlje, čitanje knjiga u originalu, razvoj karijere itd. Jezik se može učiti samostalno ili uz pomoć raznih obuka, kurseva ili uz pomoć nastavnika. Za fiksiranje strani jezik trebalo bi puno čitati. Ovo ne samo da će povećati nivo znanja stranog govora, već će i napuniti horizonte, razviti maštu i doprinijeti kompetentnijoj prezentaciji misli. Morate čitati ne samo stranu literaturu, već i domaće knjige za samousavršavanje.

Ako je moguće, nemojte zanemariti putovanja u različite zemlje i gradove. Ova vrsta samousavršavanja je vjerovatno jedna od najugodnijih. Putovanje će vam pomoći ne samo da se odmorite od svakodnevnog života i posla, već i naučite mnogo o kulturi, vjeri, nacionalnostima zemalja. A to doprinosi svestranom razvoju. Stoga, pokušajte se zadovoljiti putovanjem barem jednom godišnje.

Vodite računa o svom odgoju. Napravite listu obaveza za sebe i napravite raspored za njihovo ispunjavanje. Pokušajte svaki dan ustati u isto vrijeme. Vikendom ne biste trebali dozvoliti sebi da spavate više od osam sati. Zaista, da bi se izvukao maksimum, organizacija i staloženost su veoma važni.

Ako ste skloni lijenosti, tada se morate postepeno rješavati ove štetne bolesti. Zabranite sebi da satima ležite na kauču, beskrajno se igrajte kompjuterske igrice ili gledajte zabavu na TV-u. Sve je dobro u umjerenim količinama. Bolje je provesti vrijeme gledajući TV vijesti ili ih čitajući na internetu. Napravite svoj lični raspored tako da imate slobodnog vremena samo uveče i samo par sati pre spavanja. Sport je put ka samousavršavanju. Fizička aktivnost čini osobu sretnijom. Međutim, ne moraju biti aktivne prirode, kao što je trčanje. Biće dovoljno da redovno radite jogu ili pilates.

Usmjerite svoju energiju ka savršenstvu vašeg karaktera. Snovi su najvažnija komponenta samorazvoja. Zato ne zaboravite da sanjate. Uostalom, oni doprinose živopisnijoj prezentaciji svog cilja.

Ako se odlučite za samousavršavanje, ali ne znate odakle početi, idite na neke tečajeve, na primjer, kuhanje ili psihologiju. Zapamtite da nam je novi dan dat s razlogom. Priroda svojstvena čovjeku je potreba za samousavršavanjem. Učeći svaki dan nešto novo, ili savladavajući nove vještine, uvijek ćete se osjećati sretnim, a malodušju i dosadi u životu neće biti mjesta.

Program samopoboljšanja

Program samousavršavanja zasniva se na nekoliko osnovnih principa. Prvi princip je obrazovanje. Usavršite svoje vještine u onome u čemu ste dobri. Međutim, ne zaboravite da niste dobri u tome. Ove vještine su veoma važne za poboljšanje. Pokušajte pronaći nešto zanimljivo u oblasti u kojoj niste jako jaki, tada ćete imati više motivacije za sticanje znanja iz ove oblasti.

Sljedeći princip je da nikada ne prestanete učiti. Možete biti sigurni da neke tečno govorite, ali to je daleko od slučaja. Na kraju krajeva, svijet ne stoji na jednom mjestu, on se neprestano razvija kao i čovječanstvo. Uvek može postojati neko ko će to uraditi bolje od vas. Stoga bi radoznalost i entuzijazam trebali biti vaši stalni pratioci životni put. Dajte prednost čitanju knjiga koje će vas inspirisati, motivisati na „podvige“ i dostignuća. Dajte sve od sebe da vaša djela govore umjesto vas, a ne riječi. Često se dešava da su većini ljudi riječi u suprotnosti sa djelima. Na kraju krajeva, mnogo je lakše reći nego učiniti. Stoga, svjesno se kontrolirajte i zaustavite se kada primijetite da su nesvjesne radnje u suprotnosti s vašim vlastitim riječima.

Vodite računa o sebi, a to je fizička aktivnost, pravilnu ishranu, zdrav i pun san, kao i u ravnoteži mentalnog, fizičkog i duhovnog razvoja. Sve navedeno će doprinijeti uspostavljanju apsolutno svih aspekata života. Međutim, ne zaboravite na ostalo. Čak je i superherojima ponekad potreban odmor.

Postavite sebi cilj koji će vas i inspirirati i osjećati se pomalo nemogućim. Svakim danom pokušajte da se približite njegovoj realizaciji. Unesite kapljicu raznolikosti u svoj život - definirajte cilj koji će nadilaziti vaša uobičajena interesovanja.

Morate kontrolisati svoje emocije da biste istražili svoju svijest. Svaki put kada osjetite neku emociju, morate biti svjesni da je ona rezultat vaših misli. Stoga je potrebno otkriti što je izazvalo emocije koje su se pojavile. Takva introspekcija doprinosi svijesti o osobinama ličnosti i karakternim osobinama za koje možda ranije niste ni slutili. Kada ste svjesni vlastitih nevoljnih emocionalnih manifestacija, možete transformirati svoju percepciju okolnosti i poboljšati svoje reakcije na njih samo mijenjajući svoje misli o njima.

Pokušajte izbjeći negativna okruženja. Zapamtite da možete nesvjesno usvojiti kvalitete pojedinaca s kojima često provodite mnogo vremena. Stoga dajte prednost komunikaciji sa ljudima koji će vas inspirisati, nasmijati i izazvati.

Ključ samosvijesti je razumijevanje ličnog postojanja i jasnoća misli kroz vođenje dnevnika. Potreban je za bilježenje raznih ideja, zanimljivih razmišljanja, a ne samo radi suhoparnog iskaza događaja koji se s vama svakodnevno dešavaju.

Zapamtite da se samousavršavanje treba odvijati u različitim smjerovima. Tako je, na primjer, fizičko samousavršavanje neraskidivo povezano sa ličnim rastom i samousavršavanjem. Radi se na fizičkom samousavršavanju sopstveno telo, njegovu snagu, ljepotu, izdržljivost, izdržljivost i zdravlje.

Većina uspješni biznismeni- to nisu samo diplomci prestižnih ekonomskih ili pravnih fakulteta, već i sportisti, diplomci odsjeka fizičkog vaspitanja. Kompetentan rad na vlastitom tijelu je rad na poboljšanju svoje ličnosti.

Nažalost, mnogi ljudi u svakodnevnoj potrazi za materijalno blagostanje zaboraviti da duhovno samousavršavanje igra veoma važnu ulogu za lični rast i razvoj. Duhovno samousavršavanje ima za cilj ostvarivanje pravog izbora pravca životni principi i ciljeve.

Moralno samousavršavanje se sastoji u prilagođavanju životu, u fleksibilnosti uz održavanje vlastitog unutrašnjeg jezgra. Prvi koncepti morala su postavljeni u rano djetinjstvo roditelji, a potom i nastavnici. Međutim, ovo znanje odrasloj dobi nije dovoljno. Uostalom, život često donosi mnoga neočekivana iznenađenja. U svrhu moralnog samousavršavanja treba se truditi da se nepristrasno vrednovati u različitim životnim situacijama, čitati ozbiljnu literaturu, baviti se samospoznajom, pohađati treninge.

Profesionalno samousavršavanje

Tempo savremenog progresivnog razvoja donosi napetost, transformaciju i modernizaciju u apsolutno svim oblastima ljudskog života. Kao rezultat ovakvih promjena, problem samousavršavanja u svim oblastima je od posebne važnosti i hitnosti. To je zbog činjenice da znanje koje je ranije stečeno brzo zastari. Na kraju krajeva, vrijeme uvijek diktira svoje. Ni u prošlom stoljeću profesionalne vještine apsolutne većine stručnjaka nisu se promijenile, jer je tempo života bio odmjereniji, pa mu je stoga odgovarao i tempo transformacije. Pojedinci praktično nisu težili profesionalnom rastu i samousavršavanju, jer život to nije zahtijevao.

Danas, koristeći najnovije naučna dostignuća i tehnologije, vrijeme zahtijeva obuku visokokvalifikovanih i stručnih stručnjaka koji tečno posjeduju znanja, vještine i sposobnosti neophodne za rad u odabranoj oblasti. Oni moraju biti konkurentni profesionalci, a ne samo kompetentni radnici. Sadašnje vrijeme zahtijeva mobilnost, kreativni nagon i sposobnost da se svakodnevno sve veći protok informacija od svakog zaposlenog pojedinca provede u praksi. To se ne može postići bez samostalnog i upornog sistematskog profesionalnog samousavršavanja. Današnji stručnjaci nastoje izvući maksimum iz života u najkraćem mogućem roku. Stoga, takve izraze treba koristiti kompetentnije i mudrije.

Brzina napredovanja karijerna lestvica Danas direktno zavisi od toga koliko je specijalista u stanju da nauči i unapredi svoje profesionalne veštine, a ne toliko od njegovog truda.

Stoga, u poslednjih godina dobio široku potražnju za raznim korporativnim treninzima, koji su usmjereni kako na lični rast, tako i na profesionalno usavršavanje. Danas ljudi starije generacije, koji još moraju da rade i rade, postaju praktički neprikladni za profesionalnu implementaciju u društvu zbog teškoća prilagođavanja uslovima koji se stalno menjaju, savladavanja novih veština i interakcije sa savremenim svetom.

Treninzi profesionalnog samousavršavanja imaju za cilj da pomognu onima koji žele da se nose sa ovim konkretnim zadatkom. Poslodavci zainteresovani za prosperitet kompanije u svoje planove uključuju i obaveznu obuku zaposlenih kroz obuke, unapređenje njihovih kvalifikacija. Oni razumeju šta je to bitno stanje dobro planiranje ljudskih resursa.
Profesionalno samousavršavanje jedan je od pravaca formiranja i razvoja osobe na njenom životnom putu.

Samousavršavanje nastavnika

Stalno samousavršavanje nastavnika je svestan svrsishodan proces povećanja nivoa profesionalne kompetencije i formiranja važnih kvaliteta u skladu sa spoljnim društvenim zahtevima, uslovima profesionalne delatnosti i programom ličnog razvoja.

Procesi samousavršavanja nastavnika odvijaju se u međusobno povezanim oblicima. U ove forme spadaju samoobrazovanje i samoobrazovanje, koji se međusobno nadopunjuju i utiču na prirodu rada pojedinca na sebi. Međutim, istovremeno se smatraju dva relativno nezavisna procesa.

Samoobrazovanje je svestan rad nastavnika na sistematskom formiranju pozitivnih i otklanjanju negativnih osobina ličnosti i karakternih osobina. To se dešava u tri pravca. Prvi pravac je prilagođavanje individualnih i ličnih karakteristika zahtjevima pedagoške profesionalne djelatnosti. Drugi pravac je sistematsko povećanje kompetencija u struci. Treće je kontinuirano formiranje društvenih, moralnih i drugih osobina ličnosti.

Profesionalno samoobrazovanje se sastoji u svrsishodnoj saznajnoj aktivnosti nastavnika da ovlada posebnim i metodičkim znanjima, univerzalnim iskustvom, profesionalnim vještinama neophodnim za unapređenje pedagoškog procesa.

Sticanje znanja kroz samoučenje je samoobrazovanje, tj. samostalno učenje. Samoobrazovanje je jedan od glavnih aspekata na putu ka samoodređenju i samousavršavanju pojedinca, jer tek ulaskom u kulturu stvara tako idealnu sliku svog „ja“, koja je svojevrsni putokaz u njeno kretanje ka boljem sebi.

Glavne oblasti samousavršavanja nastavnika uključuju:

— sistematsko dopunjavanje stručnog znanja;

— unapređenje profesionalnih vještina;

- širenje horizonata;

— moralno savršenstvo;

— fizičko poboljšanje;

- Sposobnost efikasnog planiranja radnog dana.

Težnja ka samousavršavanju

Svrha samousavršavanja je, prije svega, u poznavanju sebe i razvijanju određenih ličnih kvaliteta i svojstava, ostvarenju svoje sudbine, težnji da se izdignemo iznad sebe.

Kao jedan od vjerovatnih motiva za samousavršavanje može se izdvojiti želja pojedinca za ličnom promjenom, samousavršavanjem, što se naziva želja za samousavršavanjem.

društveno determinisana motivaciona spremnost dostignućima, ostvarenim od strane osobe, je težnja. One. želja nije samo u želji i potrebi, motivacija za aktivnost. Težnja se može prikazati kao neki oblik manifestacije aktivnosti, kombinujući dvije uzastopne radnje „Želim“ i „Mogu“, koje se, podržavajući jedna drugu, glatko pretvaraju jedna u drugu.

Lična težnja podrazumijeva orijentaciju pojedinca na generiranje ovakvih postignuća, čiji se proces realizacije osjeća kao zadovoljstvo. One. u ovom slučaju, sama verovatnoća akcije se transformiše u podsticajni odgovor („mogu“ se transformiše u „hoću“). Zadovoljavanje želje za djelovanjem nesumnjivo dovodi do povećanja potencijala za djelovanje.

Želja za samoostvarenjem je vodeća pokretačka snaga formirana ličnost, koja podstiče i usmerava njene aktivnosti.

Vrijednosti i semantičke komponente psihološke kulture pojedinca nužno sadrže komponentu kao što je želja za samousavršavanjem.

Dakle, vrijednosno-semantička komponenta ličnosti kao komponente može sadržavati sljedeće vrste težnji: želju za samousavršavanjem, za razumijevanjem sebe, za regulacijom vlastitih bihevioralnih reakcija i odnosa u skladu s humanističkim univerzalnim vrijednostima, za izgradnjom života. budućnost i stvaranje života.

Iz toga proizilazi da je želja za samousavršavanjem sastavni dio psihološke kulture pojedinca, koja predstavlja svjesnu motivaciju i određuje traženje, izbor i smjer unapređenja vlastitih sposobnosti i potencijala subjekta za što djelotvornije postojanje u određenoj sredini. uslovima. Želja za samousavršavanjem kao svestan motiv, koju karakteriše spremnost da postane još bolji, uspešniji, nije nepromenljivo stanje dato pojedincu od rođenja. Težnja prolazi određen način formiranja, modifikacije. Svaki dobni period karakteriziraju individualni preduslovi za razvoj i oblici težnje.

Težnja ka savršenstvu osnova je svakog razvoja i tehnološkog napretka, kako u duhovnoj tako i u materijalnoj sferi.

U ovom članku ćete naučiti glavne načine ljudskog samorazvoja, njihov glavni cilj. Takođe ćemo analizirati kako proces ličnog rasta ne dovesti do samouništenja. Šta je perfekcionizam ličnosti, zašto je opasan i kako se čovek ponaša jasni znakovi perfekcionizam da se poboljšaš, a da se ne uništiš?
Svaka osoba je nakupila ogroman broj stereotipa, predrasuda i lažnih ideja koje ga sprečavaju u samorazvoju i postizanju sreće. To nisu samo određene urođene kvalitete, već i same ideje i pogled na život. Stoga, prije nego što se krene na put samorazvoja, potrebno je preispitati sistem vrijednosti i prihvatiti osnovne principe samorazvoja.

Važno je znati! Smanjen vid dovodi do sljepila!

Za korekciju i vraćanje vida bez operacije, naši čitatelji koriste sve popularnije IZRAELSKA OPTIVIZIJA - najbolji lek, sada dostupan za samo 99 rubalja!
Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji...

Zašto nam je potreban samorazvoj i šta on daje

Svrha samorazvoja je biti srećan. Ne da nekome nešto dokažete, već da postignete sreću za sebe. To je želja za ljubavlju, slobodom, zdravim odnosima kroz razvoj kvaliteta kao što su snaga volje, svijest, samopouzdanje, strpljenje, inteligencija. Kao i oslobađanje od osjećaja kao što su malodušnost, apatija, lijenost, nesigurnost.
Sreća je stanje uma. Zavisi od ispravnog poimanja svijeta, od vašeg pogleda na svijet, zdravstvenog stanja i unutrašnje kvalitete. Ali to nema nikakve veze sa količinom novca ili statusom. Srećnoj osobi je mnogo lakše postići materijalni i društveni uspeh.
Stanje sreće se može postići ako radite na sebi. Ali to je moguće samo za mentalno zdrave ljude koji ne pate od perfekcionizma.
Biti jak, sretan i zdrav je mnogo teže nego zauvijek depresivan za sve nezadovoljne samokopajuće kukavice. Prestani da se sažaljevaš!
Morate naučiti da preuzmete odgovornost za svoje stanje, postupke. Svi problemi i neuspesi leže u nama samima. Samo se osoba može usrećiti ili dovesti u depresiju. Sreća ne zavisi od spoljašnjih okolnosti, već od pogrešne percepcije stvarnosti.
samoostvarena srećan čovek nikada nije dozvolio da bude porobljen nema verovanja ili stereotipa. At zdrava osoba treba da ima svoje lične poglede na život, ne treba da bude pod uticajem vere, društva. Samo treba da idete ka svojim ciljevima sa samopouzdanjem i verom u sebe.
Morate naučiti kako se riješiti negativnih emocija. Naučite da tretirate bilo koju manifestaciju života kao nevjerovatno iskustvo koje steknete i nastavite svojim putem.
Potrebna je hrabrost da se preuzme odgovornost za svoj život. Prestanite kriviti državu, politiku. Religija, drugi ljudi, roditelji u svojim neuspjesima.
Shvatite da osoba ima moć da promijeni sebe. Budući da krivimo druge za svoju lijenost, neznanje, nesposobnost da postavimo ciljeve i postignemo ih, možemo jako dugo čekati na promjene u vanjskom okruženju, a da nismo živjeli u potpunosti i da ne postanemo gospodari svog života.
Samorazvoj je težak, uporan svakodnevni rad na poboljšanju sebe., njihove kvalitete i njihove živote. Nismo svi savršeni, ali možemo postati bolji u mnogim područjima ako rastemo i razvijamo se duhovno, mentalno i fizički.

Samorazvoj za perfekcioniste je teško postići

Cilj ličnog razvoja- individualna i opšta sreća. Sreća kao i nesreća svakog zavise od nas. Uvek imamo pravo izbora, slobodu odlučivanja kako da budemo: pametni ili glupi, lijeni ili efikasni, sretni ili nesretni.

Ali postoji kategorija ljudi kojima je posebno teško postići samorazvoj. Ovi ljudi su perfekcionisti.
perfekcionizam- uvjerenje osobe da se ideal može i treba postići. Ako nešto nije savršeno, onda nema pravo da postoji.
Ima takvih vrste perfekcionizma:

lični koja je usmerena ka sebi. Preveliki zahtjevi prema sebi;
Usmjeren perfekcionizam na druge ljude. To su nerealno visoka očekivanja od ljudi, nezadovoljstvo drugima;
Upućeno cijelom svijetu. Želja da sve i svuda bude ispravno i pravedno;
društveni perfekcionizam. To je želja da se ispune određeni standardi i očekivanja drugih ljudi.

Zašto je perfekcionizam opasan? Na koji način se manifestuje?

U stalnoj težnji da sve dovedemo do ideala. U slučaju neuspjeha - samobičevanje, gubitak vjere u sebe i samopouzdanja. I kao rezultat - depresija, apatija, nedostatak želje za životom;
Pažljivost, povećana pažnja na svaku sitnicu. Dakle gubitak veliki iznos vrijeme, usporavanje na putu do cilja, umor i iscrpljenost;
Agresivnost prema drugima i životu uopšte. Stalno nezadovoljstvo dovodi do gomilanja negativnih emocija, nedostatka životne radosti. Uostalom, sve okolo ne zadovoljava standarde perfekcioniste;
Stalno upoređivanje sa drugim ljudima, nezadovoljstvo samim sobom. Perfekcionista se uvlači u izmišljene okvire i standarde.
Previše podložnost kritikama, visokim očekivanjima;
Takva osoba svu svoju pažnju koncentriše samo na greške i negativnih kvaliteta svoje i tuđe ljude;
Stalne sumnje i neravnoteža u procjeni svijeta oko sebe.

Šta je paradoks perfekcionizma u smislu samorazvoja?

Paradoks je da perfekcionista neprestano teži idealu, koji je često sam izmislio. Trudi se da se prilagodi standardima, obrascima i bude najbolji u svemu i u svemu. On u osnovi ne razumije da to nije slučaj. Čovjek ne može biti najbolji u svim oblastima i poljima djelovanja. Stoga, nakon što je krenuo na put samorazvoja, daje svu svoju snagu i energiju za postizanje određenih ciljeva. Nije bitno da li se radi o intelektualnom razvoju ili fizičkom, duhovnom ili materijalnom, on se daje bez traga. I vrlo često perfekcionizam osobe na kraju, bez sumnje, postigne grandiozan rezultat u jednoj od oblasti, osoba padne u depresiju ili premine, odlučivši da nema snage za nešto drugo, isto tako sjajno. . I najmanja greška ili previd mu se čini smakom svijeta.

Kod djece perfekcionista čak i rezultat od 4 umjesto 5 može dovesti do samobičevanja. Ovo je paradoks, čini se da se nitko, poput perfekcionista, ne bavi stalnim samorazvojom, ali sva njihova postignuća daju tako pedantno prezaposlenim da gube ono najvažnije - sposobnost da žive i uživaju u životu. Sve što rade u životu, njihova motivacija za djelovanje je izgrađena na strahu. Strah da ne budeš najbolji, da nećeš biti prepoznat. Za takve ljude je jako bitno tuđe mišljenje, poštovanje standarda, priznanje i naravno nagrada (diploma, pehar, medalja).

Test perfekcionizma

Hajde da odlučimo sa tobom Jeste li perfekcionista? Elizabeth Lombardo razvila je odličan test koji će vam pomoći da shvatite da li imate perfekcionizam ličnosti.
Ocijenite koliko se slažete sa svakom tvrdnjom na skali od 1 do 4.
4 - stalno
3 - ponekad
2 - rijetko
1 - nikad
Uradite test:

Zbrojite rezultate i saznajte svoj nivo perfekcionizma, fokusirajući se na dati sistem ocjenjivanja.

Ako ste na ovaj ili onaj način perfekcionista, nemojte se obeshrabriti! Ranije se u psihologiji perfekcionizam smatrao mentalni poremećaj. Ali sada postoji potpuno drugačiji pogled na ovaj problem, koji je temeljito proučavao Tal Ben-Shahar, jedan od najuspješnijih i najutjecajnijih naučnika našeg vremena, koji se bavi pitanjima pozitivne psihologije. Predaje širom svijeta i jedan je od osnivača Wellbeing Research Institute. Proučavao je problem perfekcionizma ličnosti i bio u stanju da pokaže ne samo kako videti pozitivno u težnji ka idealu, već i na koje načine se rekonfigurisati da razmišlja na novi način, da sagleda svet iz malo drugačijeg ugla. , tako da bi perfekcionizam bio dobar za osobu.

Kao rezultat toga, naučnici su 2 vrste perfekcionizma:

pozitivno(sposoban da se prilagodi i blagotvorno utiče na kvalitet života pojedinca);
negativan(destruktivno, iscrpljujuće).

Pojavom knjige Tala Ben-Shahara "Paradoks perfekcionizma", takvi pojedinci imaju nadu, alternativu da žive ne u negativnom smislu, već da usmjere želju pojedinca za idealom u pozitivnom i korisnom smjeru.

Kako se postaje perfekcionista?

Ko ili šta je razlog što je osoba u stanju da svoju vrijednost sagleda samo kroz prizmu tuđeg mišljenja, pohvale? Ili, naprotiv, postavljati previsoke zahtjeve prema svijetu i ljudima?
U srcu problema perfekcionizma leži vjerovanje, ukorijenjeno u nekoj životnoj fazi: "Ne mogu pogriješiti."

Tri su glavna izvora ove pogubne misli:

radnja šablona;
nagrada;
izbjegavanje kazne.

Šta znači slijediti obrazac

Na primjer, vaša majka je uvijek održavala savršenu čistoću u kući ili je ispekla čitavo brdo raznih kolačića. Uzeli ste ovo kao obrazac ponašanja za sebe i tako radite cijeli život, a čini vam se da shvaćate da nemate dovoljno vremena za ovo, vredno radite, vrtite krugove sa svojim djetetom, ali nastavljate da se iscrpljujete sa šablonskim akcijama. Možda ste kao dijete čuli fraze poput „Ne možete zakasniti. Ovo je nepoštovanje prema osobi" ili " Pravi muškarac ne plače niti je dužan da izdržava porodicu“, ili „Treba se truditi da ne dobiješ otkaz“, „Treba dobro učiti da bi našao posao“. Svi ovi obrasci neguju perfekcionizam u ličnosti.

Razvoj perfekcionizma kod pojedinca je olakšan „nagradom“. Uglavnom pozitivna povećana pažnja drugih doživljava se kao nagrada. Na primjer, vaš otac je uvijek govorio svima koje poznaje: „Moj sin je najbolji u fudbalu. Postizao je 3 gola po utakmici. Dođi vidjeti." U ovom slučaju, dijete, vidjevši da se njegov otac zbog toga ponosi i svime se hvali, počinje da trenira do iznemoglosti kako bi bilo najbolje i otac je bio ponosan na njega. Dijete misli da je to jedino zbog čega ga otac voli. Ili majka s posebnim ponosom svima kaže da je njena kćerka odlična učenica. Za djevojku je ovo direktan put do perfekcionizma. Dobre ocjene postaju smisao života.

Da li ste morali da trpite ismevanje zbog svojih grešaka, ili su vas kritikovali što niste radili dobro? U djetinjstvu će uvijek biti ljudi koji će se za nešto držati. U ovom slučaju se razvija perfekcionizam ličnosti, samo da bi se izbjegle kazne, kritike i neodobravanja drugih.

Kako se nositi sa perfekcionizmom?

Analizirajte situacije iz prošlosti. Zapišite događaje, ljude koji su uticali na vas. Zapamtite šta su tačno rekli, kako su kritikovali ili hvalili. Nakon toga trebate analizirati koju ste lekciju izvukli iz ovoga i da li je zaista potrebno tako ozbiljno i oštro reagirati na te situacije koje vam sada kvare život. Kakve ste strahove imali nakon ove ili one situacije? Koji ste model ponašanja odabrali nakon ovih događaja?

Ako shvatite koje okolnosti, ljudi ili situacije vas dovode u stanje perfekcionizma, možete lako pratiti i pauzirati ovaj proces.

Osnovna pravila ponašanja za osobe koje pate od perfekcionizma ličnosti:

Pronađite uzrok perfekcionizma;
Naučite da iz ovih situacija naučite pozitivnu lekciju;
Procijenite svoja očekivanja od života. Šta ste željeli kao dijete? ko si htio biti? Zašto se to nije ostvarilo i da li vam je zaista potrebno sada?
Prihvatite pravila za sebe i nemojte cijeli život ponavljati tuđe šablone. I inače, život je mnogo zanimljiviji ako prihvatite kao pravilo da su pravila tu da se krše.
Shvatite da je veoma važno prihvatiti svoje neuspjehe, emocije, stvarnost i uspjeh. Sve su to komponente normalnog zdravog života.
Učite iz grešaka.
Ne idite u ekstreme.
Radite šta želite i ne upoređujte se sa drugima. Ovo je tvoj život. Neka vaša motivacija za akciju ne bude strah, već strast. Radite ono što vam donosi zadovoljstvo. I tada će vaš perfekcionizam samo koristiti
Naučite biti zahvalni. Niko nije gori ili bolji od tebe. Svako je individualan. Hvala svima na iskustvu, bilo pozitivnom ili negativnom. Održavajte prijateljske odnose.
Naučite da se ne fokusirate na greške, neuspjehe. Živite ne samo za sebe već i zarad da dokažete sebi i drugima da ste bolji. I naučite živjeti za dobrobit samog života, postižući sreću i uspjeh.

Svi su skloni greškama, morate ih moći prihvatiti.

Vrlo je važno adekvatno prihvatiti svoje neuspjehe, ne plašiti se pokazivanja emocija, objektivno sagledavati stvarnost i radovati se svojim uspjesima. Na kraju krajeva, svi učimo na greškama, ne trebamo se koncentrirati na njih, samo analizirati i donositi zaključke za budućnost. Uostalom, svaka osoba želi postići neke visine, ali nema potrebe da postanete talac vlastitih ambicija. Dajte sve od sebe da postignete cilj, ali zapamtite da postoji mnogo različitih načina da ga postignete. I nije potrebno ići najkraćim da biste prestigli svakoga. Život nije trka. Ne idite protiv sebe i svoje ljudskosti, ne plašite se pokazati emocije, jer svi okolo su isti ljudi kao i vi. Dozvolite sebi da budete ljuti, tužni, srećni i bićete prijatno iznenađeni, ali će drugi rado podeliti vaše emocije sa vama.

Svi smo mi nesavršeni i tome vrijedi težiti. Uostalom, u pravi zivot u stvari, ništa nije savršeno, a istovremeno je savršeno. Drvo je možda kvrgavo, ali je ipak lijepo. Savršena priča ljubav može biti samo u filmu koji piše scenarista, a igraju glumci. Savršena djevojka s naslovnice časopisa - Photoshopped. Iza svakog zapanjujućeg uspjeha stoji ogroman rad. Stoga se ne morate ni sa kim upoređivati i posezati za idealima. Da biste postigli samorazvoj i lični rast, ispravno je porediti samo sebe „danas“ sa sobom „juče“.

Možda nismo svi savršeni, ali svako od nas je jedinstven. I svako zaslužuje sreću, koju može stvoriti samo sam.