Kuidas tõesti kaalust alla võtta: Sergei Kutovoy uskumatu lugu. Kaotas jala, kuid ei kaotanud ennast

Ja nad lubasid jagada tüdrukute ja poiste inspireerivaid lugusid sellest, kuidas nad kaalust alla võtsid. Meie projekti uue kangelase - 20-aastase Sergei Kutovoy - lugu ulatub selgelt formaadist kaugemale, sest see on täis palju rohkem tähendust kui lihtsalt selle nimel võitlemine. ilus keha: see on uskumatu luguületamine, julgus, julgus ja enesekindlus.

"17-aastaselt olin paks vormitu kott ja kaalusin 148 kilogrammi," alustab oma lugu Sergei, kes eelistab nimetada asju õigete nimedega. Sergei pidas dieeti, hakkas kaalust alla võtma. Kuid paar kuud hiljem, kui tema eesmärk oli juba väga lähedal, juhtus temaga häda. Sergei jäi auto rataste alla, mille tagajärjel invaliidistus - kaotas jala. Algas hoopis teine lugu: võitlus selle nimel enda elu. Fotod, mis näitavad, kuidas Sergei praegu välja näeb, on parim näide sellest, et võimatu on võimalik. HELLO.RU palus Sergeil algusest peale oma lugu rääkida.

Sergei, 20 aastat vana

Kaotas 52 kg (120 kuni 68 kg)

Minu kaalukaotuse lugu sai alguse 2013. aastal, kui käisin 11. klassis. Kaalusin 148 kilogrammi ja pikkusega 186 sentimeetrit. Kui nimetada asju õigete nimedega, nägin välja nagu paks ja vormitu kott, mis kellelegi meeldida ei saanud. Pikka aega Mul polnud piinlik: koolis mind ei alandatud, mul oli päris palju sõpru. Õnnetu armastus muutis kõike – nad murdsid mu südame. Teadsin alati, kuidas vestlust jätkata, olin tüdrukutega galantne, kuid sellest ei piisanud. Kui sinu välimus jätab soovida, jääd tüdrukutele alati ainult tüdruksõbraks ja nad loovad suhteid teiste nägusate meestega. Naissuguhormoonid nõuavad testosterooni ja paksudel meestel on see tavaliselt madalaim.

Otsustasin, et võtan ükskord kaalust alla. Istusin valgudieedile, pidasin vastu 5 kuud ilma ühegi rikketa - suutsin kaotada 44 kilogrammi. Jäin endaga väga rahule ja sättisin ennast uus sihtmärk- veel miinus 20 kilogrammi ja pärast - Jõusaal ja võitlus reljeefse keha pärast. Aga asjad läksid teisiti...

13. aprillil 2013 kõndisin haiglast, kus käisin iga-aastasel korralises kontrollis. Peaaegu majale lähenes, jäi vaid ülekäigurada ületada. Enne mind oli ühesuunaline tee, peatusin ja vaatasin hoolikalt ringi. Auto andis mulle teed, nagu reeglid ette nägid ja ma hakkasin üle minema. Kui olin kõnniteel ja näiliselt ohutsoonist väljas - tundsin tugevat lööki. Pimendatud. Nagu hiljem selgus, ütlesid WAF-i mudelveoki pidurid üles ning 100-kilomeetrise tunnikiiruse juures ajas ta mu pikali, lüües vastu posti. Peale seda oli 10 päeva kooma.

Koomast välja tulles lamasin 9 kuud tõmbes voodis - vaagen oli muljutud, isegi istuda oli võimatu. Ma igatsesin kõike: viimane kutse, lõpetamine, instituuti sisseastumiseksamid. Sel aastal olen muutunud tugevamaks, vanemaks. Pidin nutma ja vihastama, analüüsima ja avastama uue mina.

Haiglas jäin füüsilisest tegevusest täielikult ilma: mängisin arvutit, magasin ja sõin. Koju jõudes kaalusin 120 kilogrammi. Nägin ennast peeglist viimane kord nägid endiselt terved ja lootusrikkad noormehed välja ning oli kohkunud. Nägin välja nagu vana mees: kiilakas ja puudega, ratastoolis, prillid ees, kehal 37 armi. Sel hetkel mõistsin, et selleks, et olla taas õnnelik, pean õppima enda ja oma laiskusega toime tulema.

Hakkasin otsima võimalusi sportliku keha saamiseks ja mõistsin, et ainult õige ja tasakaalustatud toitumine võib viia eduni. Dieedid on seevastu stress ja kokkuvarisemine meie kehale, ainevahetusele, juustele, nahale, endokriinsüsteemile ja. hormonaalne süsteem. Minu ümberkujundamine kestis poolteist aastat. Esimesed seitse kuud oli sisemine psühholoogiline võitlus iseendaga: murdusin mitu korda, hülgasin süsteemi õige toitumine kaugele ja alustas uuesti; järgmised 8 kuud töötasid sportliku vormi kallal. AT sotsiaalvõrgustikes Minult küsitakse sageli, kas pumpasin rasva välja või süstisin mingeid ravimeid. Ei, pole olemas maagilisi "nippe", mis teie ülekaaluga seotud probleeme lahendaks.

Sergei Kutovoy on kindel: igaüks saab kaalust alla võtta ja oma keha korda teha

Ma kindlasti muutun parem pool igaüks saab. Isegi mina, ilma jalata ja ratastoolis tüüp, suutsin 52 kilogrammi maha visata ja sportliku kehaehituse juurde saada. Miks mitte ka sina seda proovida?

Kui pöörduda praktika poole, siis kõige rohkem peamine saladus kaalulangus on ainevahetuse kiirendamine. Kiirem ainevahetus kiirendab rasvapõletust, toidu imendumist ja lihaste kasvu.

Ma räägin teile ainevahetuse kiirendamise põhireeglitest:

1. Söö iga 2 tunni järel.

2. Ärge jooge söögi ajal: kas 20 minutit enne või 40 minutit pärast.

3. Jäta välja kiired süsivesikud: suitsutatud, jahused, magusad, soolased, praetud, kiirtoidud ja valmistoidud.

4. Mine varakult magama: kasvuhormooni eritub kõige paremini kella 22.00 ja 2.00 vahel.

Nüüd elan normaalset elu noor mees: Õpin ülikoolis, käin jõusaalis ja ujulas, mul on sõbrad ja sõbranna. Hiljuti kutsuti mind kelguhokit mängima kell professionaalne tase, tulevikus - võimalus pääseda sellel spordialal Venemaa koondisesse. Peaasi on uskuda parimasse ja seada õiged eesmärgid!

"Maailm pole ilma head inimesed"- Sergei allkirjastas foto. "Sel päeval jõudsin jõusaali, kuid lift ei töötanud. Pöörasin ümber, et koju minna. See mees viis mu omal käel teisele korrusele. Aitäh!"

märkis Peterburis Marsi väljal mitte ainult lähedaste sõprade ja tüdruksõbra, vaid ka oma tellijate seltsis. Täna on Sergeil neid rohkem kui 400 tuhat. Kutt saavutas võrgus sellise populaarsuse tänu uskumatult ausalt räägitud loole enda ülesaamisest. Paarsada tellijat tulid iidoliga otse-eetris vestlema, teda sünnipäeva puhul õnnitlema ja kindlasti tugevalt kallistama.

Pärast õnnetust tundus mulle, et mul pole valikuid, võimalusi, et olen määratud üksildasele elule, invaliidile, milles poleks midagi helgemat. Kuid ma uskusin endasse, hakkasin sporti tegema, kaotasin kaalu. Ja mu elu on ausalt öeldes parem kui varem. Ja igaüks teist saab oma elu paremaks muuta. Igaühel teist on õigus õnnele ja armastusele, et teil oleks pere, lemmikasi. Isegi kui ma saaksin, saate kindlasti, - pöördub Arhangelski elanik Sergei Kutovoy fännide poole.

17-aastaselt kaotas Sergei Kutovoy õnnetuse tagajärjel jalad ja. WAF veoki pidurid ütlesid üles ja kiirusel 100 kilomeetrit tunnis tabas see kutti. Purustatud vasak jalg tuli amputeerida. Ta veetis peaaegu aasta haiglas, pärast väljakirjutamist hakkas kõiki haarama stress, ta liikus vähe, nii et sai kiiresti ülekaal: 120 kilogrammi pikkusega 186 sentimeetrit. "Ta nägi välja nagu vana mees: kiilakas invaliid, ratastoolis, prillid ees, kehal 37 armi," meenutab Sergei Kutovoy.

Sergei suutis end ilma jalata leppida, kuid ta ei suutnud vaadata lõtvuvaid rasvavolte, mistõttu otsustas ta endaga tõsiselt tegeleda: esiteks kodus horisontaalne riba, seejärel täisväärtuslikud treeningud jõusaalis, dieet, ja hiljem isegi kelguhoki. Kaks aastat hiljem oleks vana Arnold kadestanud Sergei ülespumbatud biitsepsit. Ja Kutovoy postitab Instagrami ausaid fotosid nii "enne" kui "pärast".

Esimest korda nägin Serežat Nastja Ivlejeva vlogis ja jäin tema jutust kohe haarama: tüüp ei kaotanud lootust, ta areneb, kasvab. Olen teda Instagramis jälginud juba aasta aega: tal on väga siirad ja siirad postitused. Ta inspireerib mind palju oma usuga inimestesse, - tunnistab Sergei sünnipäeva puhul õnnitlema tulnud fänn Nastja.

Armasta elu ja Ksyusha

"Sereža ümber on nii palju fänne, kas te pole kade?" - Sergei Kutovoy Ksyusha tüdruk vastab sellele küsimusele enesekindla "ei". See pole üllatav: Sergei vaatab oma armastatud tüdrukut sellise helluse ja armastusega, et lummatud tellijatele saab selgeks, et võimalust pole.

"Miks sa Sergeid armastad?" - "Ta on väga hooliv," vastab Ksyusha ja pühib pisaraid: soe kohtumine nii paljude fännidega avaldas tüdrukule muljet. Nad kallistavad Sergeit ja Ksyushat, küsivad fotosid ja autogramme ning võistlevad üksteisega küsimusi esitades.

Poisid, vastates järgmisele küsimusele, mäletavad oma tutvuse ajalugu erineval viisil. Ksyusha naerab ja ütleb, et Sergei ignoreeris teda mitu kuud ja alles siis kutsus ta kinno: “Mõtlesin, et läheme kahekesi. Tulin ja seal oli kuus inimest – pere, sõbrad.

Sergei selgitab sellist seltskonda tõsiste kavatsustega, nad ütlevad, et ta tahtis kohe tüdrukut kõigile tutvustada. "Kui ma nägin Ksyushat pärast filmi kodus, võtsin ta käest kinni ja mõistsin, et mind tõmbab tema poole ja ma tahan, et ta oleks alati minu elus," meenutab Sergei.

Kui mind kutsuti Peterburi osalema projektis "Sport rahvale", toetas Ksjuša minu otsust. See oli minu jaoks väga oluline. Mulle tundub, et terved suhted on siis, kui inimesed üksteist toetavad, - ütleb Sergei Kutovoy. Meie kaugsuhe kestis aasta. See oli väga raske: ma kühveldasin oma taskust viimase raha, et osta Ksjušale pilet Arhangelskist Peterburi. Aga tead, mis ma sain? Kui elus on kõik halvasti - ärge heitke meelt. Maksate neile halbadele inimestele kõigi heade asjade eest, mis elus juhtuvad.

Pärast kooli lõpetamist sai Ksyusha lõplikult kolida Peterburi Sergei juurde. Pärast kolme aastat kestnud suhet on kuttide plaanid ainult tõsisemad: abielluda ja oma eluase osta ning mitte tingimata hüpoteeklaenuna, vaid omal käel korteri jaoks koguda. "Mul ei olnud täielik perekond lapsepõlv ei olnud kerge. Nii et nüüd ma tõesti tahan tõelist õnnelik perekond koos Ksyushaga. Mulle tundub, et on õige anda ühiskonnale uusi inimesi, ”ütleb Sergei Kutovoy.

Kirjutage raamat ja seiske mõlemal jalal

Sergei Kutovoy loomingulistest plaanidest - raamat. "Mul on rääkida lugu," teatab ta enesekindlalt.

Vahepeal kirjutab Arhangelski kodanik Instagrami postitusi.

Sõbrana teab ta, kuidas motiveerida. Ta küsib alati, miks sa seda teed, mida sa sellega saavutada tahad. Sellega seoses mõtlesime formaadis meistriklassidele Nika Vujicic(Austraalia motivatsioonikõneleja, kellel on pärilik haigus, mille tulemuseks on kõigi jäsemete puudumine. - Märge. toim.)- ütles Sergei Menua sõber.

Nädal hiljem ilmub film, kus Sergei mängib juhtivat rolli. Partner filmis "Sergei Kutovoy. Mina olen ennekõike ”sai tema kaksikvend Ivan. See on vendade jaoks esimene võttekogemus, kui mitte arvestada Artem Gryaniku videot Pavel Volya laulule "Kaks". Filmirežissöör Andrei Grigorjev nägi teda Internetis ja kutsus poisid täispikasse filmi mängima.

Meil ei õnnestunud ühisrahastuse kaudu koguda võtete jaoks kogusummat, nagu algselt plaanisime, ning olime sunnitud kogu raha tagasi andma ja filmi tootmisse investeerima. omavahendid. Pilt tuleb välja nädala pärast, enne seda mängitakse seda festivalil VKontakte, ”rääkis Sergei.

Sergei Kutovoy plaanib jalule tõusta mitte ainult piltlikult, vaid ka sõna otseses mõttes. Peterburis tehakse talle protees. Riik eraldab selleks neli ja pool miljonit rubla. "Sõna otseses mõttes on paar viidet alles ja ma proovin. Pole tõsi, et kõik õnnestub, sest mu jalg on väga lähedalt lõigatud, kuid võib-olla varsti ma kõnnin, ”ei reeda Sergei oma põnevust.

Kas tead, miks ma Seryogat kõige rohkem hindan? Selle eest, et ta on puudega, aga sa ei kohtle teda nagu puudega inimest. See on lahe, - ütleb tema sõber Anton. - Eile vannutati meid Menuas ametisse. Ja juhtus nii, et Seryoga istus aknalaual, jalutuskäru eemaldati ja kõik unustasid, et ta tegelikult vajab abi ... Kas saate aru, millest ma räägin? Meie arvates ei olnud midagi valesti.

Meil on väga lihtne suhtlus, te ei arva, et ta on ratastoolis. Ta kiusab meid ikka veel nii palju! - võtab Manua üles.

Sergei fännid ei tahtnud teda pikka aega Marsi väljalt lahkuda. Tüdrukud jooksid pildistama ega suutnud pisaraid tagasi hoida. Aga need olid rõõmupisarad. Kutt ei väsinud ütlemast "aitäh" ja ilmus loomulikult peagi Sergei Kutovoy Instagrami uus postitus: “See tohutu positiivse ja lahkuse laeng, mille sa mulle täna andsid, jääb igaveseks mu südamesse. Aitäh!".

19-aastane Arhangelskist pärit invaliid sai tuntuks tänu sellele, et pärast jala kaotamist ei heitnud ta meelt ja jätkas sportimist. 17-aastaselt hakkas 140 kg kaaluv Sergei Kutovoy sportima ja dieeti pidama, tal õnnestus kaotada koguni 50 kg. Ta nautis elu, tegi tulevikuplaane ja lõpetas 11. klassi. Näib, et traagiline õnnetus tegi aga lõpu kõigile tema ettevõtmistele. Kutt sai löögi kiirusega 90 km/h kihutanud veoautolt, misjärel ta sattus koomasse ja tema vanematele anti valida - jalg või elu.

Kuti jalg, ja samuti selgus, et tal on neerukivid, nii et need tuli eemaldada. Haiglavoodis lamades võttis Sergei taas liigseid kilosid, kuid kui tema seisund paranes, hakkas ta taas sportima. Tal õnnestus luua täiuslik figuur ja unistab saada fitness-modelliks. On täiesti võimalik, et pärast seda, kui nad temast meedias kirjutasid ja teda televisiooni kutsusid, suudab Sergei oma eesmärgi saavutada.

Nüüd on ta kohandanud oma isiklikku elu, tal on tüdruksõber, ta soovib ilusat proteesi ja jagab oma tulevikuplaane oma Instagrami jälgijatega, kus tal on neid ligi 40 000.

17-aastaselt kaotas Sergei Kutovoy õnnetuse tagajärjel jalad ja. WAF veoki pidurid ütlesid üles ja kiirusel 100 kilomeetrit tunnis tabas see kutti. Purustatud vasak jalg tuli amputeerida. Ta veetis peaaegu aasta haiglas, pärast väljakirjutamist hakkas teda kõiki haarama stress, ta ei liigutanud palju, mistõttu võttis ta kiiresti ülekaalu: 120 kilogrammi pikkusega 186 sentimeetrit. "Ta nägi välja nagu vana mees: kiilakas invaliid, ratastoolis, prillid ees, kehal 37 armi," meenutab Sergei Kutovoy.

Armasta elu ja Ksyusha

Pärast kooli lõpetamist sai Ksyusha lõplikult kolida Peterburi Sergei juurde. Pärast kolme aastat kestnud suhet on kuttide plaanid ainult tõsisemad: abielluda ja oma eluase osta ning mitte tingimata hüpoteeklaenuna, vaid omal käel korteri jaoks koguda. “Mul ei olnud terviklikku perekonda, mu lapsepõlv ei olnud kerge. Seetõttu tahan nüüd tõesti Ksyushaga tõelist õnnelikku perekonda. Mulle tundub, et on õige anda ühiskonnale uusi inimesi, ”ütleb Sergei Kutovoy.

Kirjutage raamat ja seiske mõlemal jalal

Sergei Kutovoy loomingulistest plaanidest - raamat. "Mul on rääkida lugu," teatab ta enesekindlalt.

Vahepeal kirjutab Arhangelski kodanik Instagrami postitusi.

Sõbrana teab ta, kuidas motiveerida. Ta küsib alati, miks sa seda teed, mida sa sellega saavutada tahad. Sellega seoses mõtlesime Nick Vujicici (Austraalia motivatsioonikõneleja, kellel on pärilik haigus, mis põhjustab kõigi jäsemete puudumist) formaadis meistriklassidele. Märge. toim.)- ütles Sergei Menua sõber.

Nädal hiljem ilmub film, kus Sergei mängib peaosa. Partner filmis "Sergei Kutovoy. Mina olen ennekõike ”sai tema kaksikvend Ivan. See on vendade jaoks esimene võttekogemus, kui mitte arvestada Artem Gryaniku videot Pavel Volya laulule "Kaks". Filmirežissöör Andrei Grigorjev nägi teda Internetis ja kutsus poisid täispikasse filmi mängima.

Meil ei õnnestunud koguda võtete jaoks kogusummat ühisrahastuse kaudu, nagu algselt plaanisime ning olime sunnitud kogu raha tagasi andma ja oma vahendeid filmi loomisse investeerima. Pilt tuleb välja nädala pärast, enne seda mängitakse seda festivalil VKontakte, ”rääkis Sergei.

Meil on väga lihtne suhtlus, te ei arva, et ta on ratastoolis. Ta kiusab meid ikka veel nii palju! - võtab Manua üles.

Sergei fännid ei tahtnud teda pikka aega Marsi väljalt lahkuda. Tüdrukud jooksid pildistama ega suutnud pisaraid tagasi hoida. Aga need olid rõõmupisarad. Kutt ei väsinud ütlemast "aitäh" ja loomulikult ilmus Sergei Kutovoy Instagrami peagi uus postitus: "See tohutu positiivse ja lahkuse laeng, mille sa mulle täna andsite, jääb igaveseks minu südamesse. Aitäh!".

3. september 2015, 16:56

Selle Arhangelskist pärit noormehe lugu võib mõelda kõigile neile, kes kurdavad elu üle, kuid ei taha sellega midagi peale hakata. Tuhanded, miljonid täieõiguslikud terved virisejad kardavad unistada sellest, millest unistab lihtne 19-aastane Arhangelskist pärit kutt.

Sergei Kutovoy kaks aastat tagasi ei erinenud oma eakaaslastest. Välja arvatud ülekaalulisus.

"17-aastaselt olin paks vormitu kott ja kaalusin 148 kilogrammi," alustab oma lugu Sergei, kes eelistab nimetada asju õigete nimedega. Sergei pidas dieeti, hakkas kaalust alla võtma. Kuid paar kuud hiljem, kui tema eesmärk oli juba väga lähedal, juhtus temaga häda. Sergei jäi auto rataste alla, mille tagajärjel invaliidistus - kaotas jala. Algas hoopis teine lugu: võitlus oma elu eest. Fotod, mis näitavad, kuidas Sergei praegu välja näeb, on parim näide sellest, et võimatu on võimalik.

Minu kaalukaotuse lugu sai alguse 2013. aastal, kui käisin 11. klassis. Kaalusin 148 kilogrammi ja pikkusega 186 sentimeetrit. Kui nimetada asju õigete nimedega, nägin välja nagu paks ja vormitu kott, mis kellelegi meeldida ei saanud. Pikka aega see mind ei häirinud: koolis mind ei alandatud, mul oli üsna palju sõpru. Õnnetu armastus muutis kõike – nad murdsid mu südame. Teadsin alati, kuidas vestlust jätkata, olin tüdrukutega galantne, kuid sellest ei piisanud. Kui teie välimus jätab soovida, olete tüdrukute jaoks alati ainult tüdruksõber ja nad loovad suhteid teiste nägusate poistega. Naissuguhormoonid nõuavad testosterooni ja paksudel meestel on see tavaliselt madalaim.

Otsustasin, et võtan ükskord kaalust alla. Istusin valgudieedile, pidasin vastu 5 kuud ilma ühegi rikketa - suutsin kaotada 44 kilogrammi. Jäin endaga väga rahule ja seadsin endale uue eesmärgi - veel miinus 20 kilogrammi ja pärast seda - jõusaal ja võitlus kergendava keha nimel. Aga asjad läksid teisiti...

Koomast välja tulles lamasin 9 kuud tõmbes voodis - vaagen oli muljutud, isegi istuda oli võimatu. Ma jäin kõigest ilma: viimane kõne, lõpetamine, kolledži sisseastumiskatsed. Sel aastal olen muutunud tugevamaks, vanemaks. Pidin nutma ja vihastama, analüüsima ja avastama uue mina.

Haiglas jäin füüsilisest tegevusest täielikult ilma: mängisin arvutit, magasin ja sõin. Koju jõudes kaalusin 120 kilogrammi. Nägin end peeglist, milles ma viimast korda noore mehena veel terve ja lootusrikas välja nägin, ja olin kohkunud. Nägin välja nagu vana mees: kiilakas ja puudega, ratastoolis, prillid ees, kehal 37 armi. Sel hetkel mõistsin, et selleks, et olla taas õnnelik, pean õppima enda ja oma laiskusega toime tulema.

Hakkasin otsima võimalusi sportliku keha saamiseks ja mõistsin, et ainult õige ja tasakaalustatud toitumine võib viia eduni. Dieedid seevastu on stress ja kollaps meie kehale, ainevahetusele, juustele, nahale, endokriin- ja hormonaalsüsteemile. Minu ümberkujundamine kestis poolteist aastat. Esimesed seitse kuud käis sisemine psühholoogiline võitlus iseendaga: murdusin mitu korda, visates õige toitumissüsteemi kuradile ja alustasin uuesti; järgmised 8 kuud töötasid sportliku vormi kallal. Sotsiaalvõrgustikes küsitakse minult sageli, kas pumpasin rasva välja või süstisin mingeid ravimeid. Ei, pole olemas maagilisi "nippe", mis teie ülekaaluga seotud probleeme lahendaks.

Olen kindel, et igaüks saab paremaks muutuda. Isegi mina, ilma jalata ja ratastoolis tüüp, suutsin 52 kilogrammi maha visata ja sportliku kehaehituse juurde saada. Miks mitte ka sina seda proovida?

Ma räägin teile ainevahetuse kiirendamise põhireeglitest:

1. Söö iga 2 tunni järel.

2. Ärge jooge söögi ajal: kas 20 minutit enne või 40 minutit pärast.

3. Jäta välja kiired süsivesikud: suitsutatud, jahused, magusad, soolased, praetud, kiirtoidud ja valmistoidud.

4. Mine varakult magama: kasvuhormooni eritub kõige paremini kella 22.00 ja 2.00 vahel.

"Maailm pole ilma heade inimesteta," kirjutas Sergei fotole alla. «Sel päeval tulin vaidluse juurde t tzal, aga lift ei töötanud. Pöörasin ümber, et koju minna. See mees viis mu omal käel teisele korrusele. Aitäh!"

Nüüd juhin tavalise noormehe elustiili: õpin ülikoolis, käin jõusaalis ja ujulas, mul on sõbrad ja sõbranna. Hiljuti kutsuti mind professionaalsel tasemel kelguhokit mängima, tulevikus - võimalus pääseda sellel spordialal Venemaa koondisesse. Peaasi on uskuda parimasse ja seada õiged eesmärgid!

Sergei tüdruk

Insta ta sega_kutove