Какво да правите, ако работата е скучна. Какво да направите, ако сте уморени от работа и вече нямате сили

Голямо количествохората много неохотно ходят на работата си, защото не я харесват, дразни ги и ги изтощава. Мислили ли сте някога за факта, че прекарвате значителна част от живота си на нелюбима работа?

Нереализация в професионалнопотиска и поражда куп психологически и социални проблеми, понякога просто унищожавайки личността. Това е доста сериозна тежест за психо-емоционалния компонент - ежедневно се принуждавате да правите нещо, за което нямате душа, или общувате с хора, които са ви неприятни.

И това се случва, защото повечето хора живеят „набраздено“, страхувайки се да напуснат зоната си на комфорт и на най-простия въпрос: „Кой си ти и какво искаш?“ затруднявам се да отговоря. Или отговарят, че освен работата, която имат сега, не могат да правят нищо друго.

Как да бъдем в тази ситуация? Как да спрем да губим време от живота си в мъки и страдания? Как да промените такава ситуация? И струва ли си да търпим нелюбима работа?

Изпълнява работа. Какво да правя?

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да се запитате: „Харесвал ли съм някога работата си? Някога доставяла ли ми е удоволствие? Ако отговорът е отрицателен, тогава възниква въпросът - защо изобщо сте дошли на тази работа и какво правите още на нея? Ако отговорът е да, тогава трябва да разберете причината, поради която работата ви е престанала да ви харесва и да носи удоволствие.

3. Ако като цяло харесвате работата си, но ви изглежда монотонна и скучна, опитайте се да поемете инициативата, да измислите нови идеи и да ги реализирате. Може би това ще внесе нова струя във вашата „връзка с работата“ и вие отново ще започнете да вървите към нея с радост. Да, вероятно със свежи идеи и нови проекти ще има повече работа, но това е по-добре, отколкото просто да „седите“ от 8 до 17, чакайки кога ще можете да се приберете у дома. Почти във всеки вид дейност има задачи, които изглеждат скучни и рутинни. Опитайте се първо да ги направите и след това правете каквото ви харесва.

4. Спрете да страдате и да се оплаквате от всичко (шефове, време, съседи и т.н.). Фокусирайте вниманието си върху хубавите моменти и говорете повече за това, което харесвате! И е вероятно да намерите много общи неща с колегите си. интересни теми. Нищо чудно, че казват, че ако не можете да промените ситуацията, тогава трябва да промените отношението си към нея. Опитайте се да промените отношението си към всичко, включително към, на по-положително. Полагайте усилия, опитвайте, работете върху себе си.

5. Никога не спирайте в развитието си, винаги се опитвайте да научите нещо ново. Новите знания винаги отварят нови възможности, хоризонти и перспективи. Опитайте се да планирате своя работно времетака че освен основните си задължения, да имате още време да се усъвършенствате професионално.

6. Случва се да нямате друг избор и не можете този моментнапуснете работа, която мразите семейни обстоятелства, икономическа криза, и така нататък). Основното нещо е да не измисляте всички тези причини само за да останете в зоната си на комфорт или поради страх от промяна. Когато причините ви са наистина значими и не можете да смените работата, тогава започнете да търсите плюсове и те определено са там! Това може да бъде удобен график, добра заплата, Приятелски екип, приятен шеф и т.н.

7. Ако не можете да намерите никакви плюсове по никакъв начин, работата ви вбесява и дразни и не можете да се сдържите, напуснете! В противен случай продължителна депресия или разбивканяма да ви накара да чакате дълго. Но просто не отрязвайте рамото си, обмисляйте всяка стъпка към вас нова работа. Какво трябва да бъде, какво очаквате от него, какво сте готови и можете да направите? Ако не можете да решите по никакъв начин, тогава ви съветвам да гледате три практически видео урока „Как да намериш целта си“ . И ако, например, имате добра база от знания по дадена тема, тогава можете много добре да станете консултант и да учите други хора чрез интернет, откъде да започнете и как да го направите, можете да научите от поредица от видеоклипове „Онлайн обучение за манекени“ .

Няма свързани статии.

Можете и трябва да работите с удоволствие и интерес! Но как да се настроите за активна работа? Защо всяка работа рано или късно омръзва и смяната й е страшна?

Говорихме за това и много повече с психолог и ръководител на Центъра за помощ Анна Хникина.

— Защо много от нас възприемат работата като вид проклятие. Партията каза: „Трябва“ – и работим.

— Това е в нашата култура. Едва преди 150 години е премахнато крепостничеството, след революцията у нас са останали предимно работници и селяни, които първоначално са били принудени хора и са правили каквото им се каже. И всички сме произлезли от тези хора.

За нашето общество в момента напълно нова идея — можете и трябва да работите с удоволствиеи интерес. Ако хората станат и се заемат с избрания от тях бизнес, тогава половината от счетоводителите щяха да станат художници, а художниците щяха да се преквалифицират за някой друг, но всички щяха да го правят с удоволствие. Ако всеки човек правеше това, което иска, резултатите от дейността на нашия народ, както поотделно, така и на цялата страна като цяло, биха се променили много.

— Какво да направите, ако работата е уморена, но я напуснете— страшен?

— В този случай бих се опитал да разбера защо е страшно. Абсолютно всяко място, където и да работите — не е единственият. Експертите съветват на всеки 4-5 години смени работатаили вид дейност

— По-добре ли е да отидете на някоя подготвена платформа?

— Мисля, че трябва да потърсите метод на преход, който ви подхожда, тъй като се чувствате комфортно. Може би някой специалист да ви помогне да се ориентирате, може би вие сами ще разберете как би било по-добре: да тръгнете на подготвена основа или да се откажете, да отрежете краищата и след това да започнете активно търси работа. Всеки решава сам такива въпроси, каквито му е удобно. Това, може би, е същността на нашия разговор: основното — интересувайте се от процеса и му се наслаждавайте.

— Интуицията не работи за всеки и не води всеки в правилната посока.

— Трябва да се вслушате в себе си и да разберете: не искам да напускам работа, защото не е безопасно за мен, ще остана без пари. Така че е необходимо търси нова работадокато беше на стария. Не трябва да се самозалъгвате, а слушайте и не се страхувайте, че нещо не ви харесва.

Разбирам много добре, че може би повечето отнашата публика ще ни изслуша и ще каже: „Страхотно! През целия си живот не съм правил това, което харесвам, аз съм на 45 години и целият ми живот, оказва се, е живял напразно. Е, сега трябва да зарежа всичко и да започна от нулата?!”

Въпреки това,

Миналата година нямах няколко 50 години. Бях изненадан, че на всеки от тях героите на деня под една или друга форма говореха за факта, че са стигнали до този етап от живота си и са разбрали, че всичко едва сега започва.

Имаше 3 такива рождени дни и всеки герой на деня каза, че точно сега чувства, че всичко е възможно и всичко едва започва, сега е силен.

— Тоест, не е нужно да се страхувате от възрастта?

— Струва ми се, че е глупаво да се страхуваме от възрастта, когато всички ходим под Бога, никой не знае дали ще доживее до новата година.

Мая Милич, Наталия Кожина

Мислите ли постоянно, че е време да смените работата си? Нека това не ви изненадва. Това е абсолютно нормално. Далеч не винаги дейността, която преди е носила радост, запазва интереса си за дълго време. Ако работата е уморена и вече не носи приятни впечатления, тогава е време да спрете да мислите и да започнете да действате.

Много професионалисти, които вземат решение да сменят работата, изпитват доста силна вътрешна борба. От една страна, вече е сформиран добър екип на стабилно работно място, на този специалист е възложен голям обем работа, с който едва ли ще се справи някой със същото качество, плюс много други причини. От друга страна, има много повече перспективи и шансове в друга позиция, която също не искате да пропускате.

Преди да вземете решение, трябва да разберете себе си и своите желания и мечти. Не се страхувайте да мечтаете. Със сигурност заслужавате най-доброто! Анализирайте всички варианти, които са възможни само за вашата по-успешна работа. Може би наистина можете да печелите прилични пари и в същото време да вършите работата, за която винаги сте мечтали.

Има много примери за хора на върха на кариерата си, които напускат позициите си и започват всичко отначало - в област, в която са видели нови възможности. Не се страхувайте да правите големи крачки. Основното е, че тези стъпки са добре обмислени и сте готови за всякакви последствия.

Предлагаме ви няколко съвета, които да ви помогнат да разберете какво точно искате и как можете да продължите в бъдеще.

1. Не се страхувайте от трудни ситуации и промени. Със сигурност при смяна на работата ще бъде нарушен психологическият ви комфорт. Не се поддавайте на страха. Определете пред какви предизвикателства се изправяте в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. За всяка задача запишете стъпките, които ще ви помогнат да изпълните успешно всяка от тях. Разделете големите етапи на по-малки: тогава промените няма да изглеждат толкова мащабни и радикални.

Не позволявайте на страха да завладее ума ви. В този случай поговорката "очите се страхуват, но ръцете правят" работи перфектно. Със сигурност, ако решите да промените радикално дейността си, ще се окаже, че не знаете колко. Опитайте, опитайте, научете. Не се притеснявайте за неща, които все още не можете да контролирате. Припомнете си как сте израснали: не сте можели да ходите, да говорите, да четете - но сте научили всичко! Същите принципи важат и при развитието на всяка друга дейност.

вашите идеи за бъдеща работатрябва да бъде само положителен. Това обаче не означава, че трябва да се изключи напълно възможността за провал. Бъдете обективни. Не надценявайте себе си и своите възможности, но в никакъв случай не омаловажавайте заслугите и опита си.

2. Разделете мечтите от целите. Важно е да разберете разликата между мечта и конкретна цел, която сте си поставили. Целите често са само стъпки към една мечта. Съгласете се, доста е самонадеяно да разчитате на получаване лидерска позиция V голяма компаниянезабавно, особено ако нямате опит в тази област и не сте запознати с дейността на тази фирма. Не бива обаче да се отказвате и от подобна мечта.

Определете откъде трябва да започнете. Изберете няколко професии, които ви подхождат най-добре. Научете как точно се набират тези позиции. Анализирайте тенденциите в областта, в която искате да работите. Помислете какви биха могли да са вашите конкуренти – тези, които също кандидатстват за същата позиция като вас. Определете какво можете да направите, за да накарате работодателя да ви избере.

Поставете си конкретни цели за следващите месеци и години работа. Бъдете готови да съобщите тези цели на вашия мениджър. Възможно е, виждайки вашето желание за работа и интерес към благосъстоянието на компанията, директорът да ви предложи да направите по-висока стъпка по кариерната стълбица.

Не настройвайте личния си живот към новия работен график. Запазете добрите неща, с които сте свикнали. В крайна сметка сте напуснали предишната си работа не за да намерите неудобна работа, а за да правите бизнеса на мечтите си.

Вашата кариера е наистина във вашите ръце. Не се страхувайте да работите в няколко области едновременно. Постоянно разширявайте своята сфера на влияние и компетентност. Открийте и реализирайте нови възможности, експериментирайте, усвоявайте нови знания, подобрявайте уменията си. Всичко това ще разкрие пред вас неограничени професионални хоризонти.

Ако ви се иска просто да си помислите нелюбима работаизпаднете в депресия, тогава това е сериозна причина да се замислите върху въпроса - какво да правите, ако работата е уморена?

Какво може да направи работата скучна? Има много причини за това. Нека да разгледаме някои от по-често срещаните.

Неуспешно планиране

За да предотвратите това, просто започнете дневник и записвайте всички текущи проблеми в него, като приоритизирате и отбелязвате какво е направено и какво остава да се направи. В този случай винаги ще имате пред очите си ясна картина на текущата ситуация. Ще видите ясно какво вече е направено и какво предстои да се направи и винаги ще имате готов ясен отговор за всеки въпрос, който възникне от страна на властите.

Недостатъчна квалификация

Често се случва да ви мързи да работите не защото работата изисква титанични усилия, а просто защото преди това не сте изпълнявали никакви специфични функции и нямате представа от коя страна да подходите към нова работа.

В този случай е още по-лесно. Не се правете на специалист по въпроси, с които се сблъсквате за първи път. Това може само да навреди на каузата и на вашата бизнес репутация. Потърсете съвет от по-опитен колега или директно от вашия мениджър. Всеки човек ще бъде доволен, когато се обърне към него за помощ и е малко вероятно да получите отказ.

офис войни

В някои трудови колективи, със съгласието на властите, се формират истински враждебни групи, хората не пропускат възможността да направят някакви гадости на тези, които не са с тях. В екипа се плетат клюки, интригите са заплетени и истински офис войни.

Ако имате „късмета“ да попаднете в такъв екип, опитайте се да останете неутрални, общувайте с всички открито и еднакво приятелски. Покажете, че няма какво да криете, но и няма да участвате в различни конспирации.

Неспособност за отказ

Може да бъде много трудно да откажете на колега да свърши някаква работа, ако той наистина поиска да му помогне, защото не може да се справи и може да има проблеми поради това.

Не се поддавайте на убеждаване, научете се да отказвате. Усещайки вашата надеждност, те могат бързо да седнат на врата ви. За да не проклинате работата си по-късно, на какво свети светлината, по-добре е веднага ясно да определите обхвата на работните си задължения.

Също така, не се опитвайте да бъдете прекалено ревностни, като вършите допълнителна работа, само за да докажете своята упорита работа и отдаденост към компанията.

Причини извън вашия контрол

Ако поради независещи от вас обстоятелства нещата в някоя област на работа не се наредят по най-добрия начин, тогава не трябва да се тровите поради това и да се разстройвате поради факта, че не можете да се промените. Спокойно. Всяка работа има проблеми. Вашата работа не е изключение.

Ако ситуацията се развие по такъв начин, че колкото и съвестно да си вършите работата, винаги не сте високо ценени, че властите прехвърлят вината за очевидните си грешки върху вас, тогава просто потърсете повече себе си прилично място за работаза да не превърнете живота си в кошмар.

Първо, определете причината за вашата професионална неудовлетвореност. „Трябва да пречупите проблема и да започнете от източника на болката. Самата работа ли е? Или фирма? Всеки отговор има своя собствена рецепта“, казва Петрилери. Разбира се, не е лесно да преосмислите своето професионален пътна средна възраст, когато имаш задължения - ипотека или деца училищна възраст. Ако установите, че те ви спъват, Джонсън съветва да „преосмислите съществуващите ограничения“. Когато си млад и можеш да живееш и работиш навсякъде по света, планирането на кариера е невероятно трудно. „Но на средна възраст границите се стесняват. Знаете, че трябва да работите в определено географско местоположение и да печелите определена сума пари за прехраната си. Ограниченията помагат“, казва експертът.

малки промени

Да бъдеш щастлив в компания, но нещастен на работа, не е необичайно. Възможен лек би бил да помислите за малки „промени, които можете да използвате, за да подобрите работата си“, казва Петрилери. Дори и да не можете да преодолеете обстоятелствата, можете да промените микроклимата, в който работите: например, намерете интересен проект, съчетават служители с различни преживяванияили се присъединете към вътрешен комитет или екип, който ще ви отведе в нови посоки. Можете да обсъдите различни планове с ръководството или да поискате преместване в друг офис. Актуализирането на вашите отговорности може да промени вашия възглед и гледна точка. Въпросът е умишлено да „изберете професията, колегите и мястото си“.

Съсредоточете се върху ученето

Скуката е един от най-големите виновници за разочарованието в кариерата. „Вашият живот и вашата кариера са непрекъсната линия на учене“, казва Джонсън. Но когато си на четиридесет, вече знаеш какво правиш и умееш да го правиш добре, така че ти става скучно. Очевидното решение на проблема е да помолите шефа си за повишение и да поемете нови задачи и отговорности. Джонсън обаче съветва да се обмисли и хоризонтален напредък: „Може би не трябва да вървим нагоре кариерна стълбаако можеш да направиш нещо интересно, което ще ти позволи да учиш и да растеш?“

Съвет #1: Коригирайте работната си среда и намерете начини да подобрите работата си.

Пример: Техническият директор на Liferay Джоел Хендли вярва, че драматичните промени не винаги са необходими по време на криза, която се случва в средата на кариера. И черпи от опита си. Преди няколко години Джоел изпита „професионално неразположение“: чувстваше, че вече не разбира какво иска. Работата, която вършеше 20 години, започна да му се струва рутинна и безперспективна. „Някак си останах да правя едни и същи срещи и да решавам едни и същи проблеми отново и отново. Не разбирах как да подобря ефективността на работата“, казва той. Колега го посъветва да поеме инициативата в свои ръце. Първо Джоел определи какво харесва и в какво е изключително добър. След това обмисля как да използва своя ентусиазъм и способности. Джоел беше добър в обединяването на хората и организирането на работата им в екип. Имайки това предвид, Джоел постепенно промени стила си на лидерство. Той вече не се смята само за мениджър и отбелязва, че е започнал да оценява резултатите от работата си по това как колегите му са съгласни с неговата визия за взаимодействието и успеха на екипа. „Това ми позволи да се съсредоточа повече върху хората, отколкото върху процеса, и донесе отлични резултати. Когато разширих границите на работата си, отново започнах да се интересувам от нея. И аз, и моите колеги инженери станахме по-концентрирани и започнахме да се наслаждаваме повече на работата си“, отбелязва Джоел.

Ако няма подходящи свободни работни места, Джонсън предлага да създадете свои собствени: „Намерете проблеми във вашата организация и обосновете защо вие сте този, който може да ги разреши“. Друг въпрос, който си струва да си зададете, е: „Защо ме хвалят? Какво е лесно за мен и трудно за другите? Бъди креативен. Помислете къде можете да използвате предимството си, за да съберете или задържите парите на компанията. И тогава кажете: "Трябва да опитаме това."

Търсете смисъл съзнателно

Неосъщественото желание да бъдем полезни е друг типичен източник на униние и професионална неудовлетвореност. Можете да стигнете до момента, в който да работите с часове, чудейки се защо е необходимо всичко това. Помнете, че „смисълът на живота няма да почука на вратата ви“, съветва Петрилери. Той предлага да намерите хора, които пряко се възползват от вашата работа, независимо дали са клиенти, клиенти или колеги: „Когато видите, че другите се възползват от вашата работа, ще ви бъде по-трудно да загубите смисъла на работата.“

Помислете за смяна на кариерата

Ако горните стратегии не донесат желания резултат, може да е необходима драстична стъпка. „Когато почувствате, че имате нужда от рестартиране, не можете да го игнорирате. Ако продължите да се придържате към такава работа, само ще ускорите самоунищожението “, каза Джонсън. Мнозина казват, че парите ги държат на работа, но това често означава, че напускането на обичайната кариера води до „загуба на престиж и статус“. Разберете какво точно ви държи в сегашната ви позиция и дали можете да поемате рискове и експерименти. Разбира се, смяната на професията по средата на кариерата изглежда плашеща. Но не забравяйте за предимствата на вашата позиция. „Имате опит и се познавате добре. Вече не се нуждаете от одобрението на другите, както беше през 20 години “, казва Джонсън. Използвайте знанията си и помислете внимателно какво бихте искали да постигнете. Петрилиери вярва, че работата с кариерен треньор ще помогне в такива ситуации.

Съвет #2: Опитайте се да намерите смисъл извън вашия професионална дейности да рискуваш.

Пример: Джеймс Партридж победи професионалния блус, като рестартира кариерата си. Той е работил като адвокат повече от 20 години, преди да се присъедини към компания, която пише статии за правни операции и управление. Джеймс спря да усеща възвръщаемостта на работата си: „Когато завърших статията, тя отиде в библиотеката с ресурси. Не знаех дали съм помогнал на някого и дали работата ми има някаква стойност. Чувствах се в капан и не знаех какво да правя." Тогава Джеймс си намери хоби. Той решава да възроди блус фестивала в град Ан Арбър. В продължение на година и половина Джеймс ентусиазирано събира средства за фестивала, който се проведе преди година и получи възторжени отзиви. Постепенно хобито става всепоглъщащо. Джеймс трябваше да направи избор - да продължи с фестивала или да се върне към адвокатската професия. Подобно на много други, той трябва да плати за образованието на децата си в колеж, ипотека и заеми за кола. Все пак Джеймс решава да се вслуша във вътрешния си глас: той напуска кариерата си на адвокат и става изпълнителен продуцент на блус фестивала. Мъжът признава, че той нова кариераТрудна работа и малко заплащане. Но той усеща важността на тази работа. „Когато бях съдебен адвокат, дори в най-добрия ден, половината хора в стаята ме мразеха. Сега, когато идвам на местата на фестивала, хората пеят и танцуват. Какво е, ако не удовлетворението от това, което правиш? — пита Джеймс.

Борете се с предразсъдъците си

Чувството на професионална неудовлетвореност може да е сигнал, че работата ви притеснява. „Може би сте потиснати Корпоративна култура, което ви принуждава да се тревожите прекалено много за кариерата си, или тревожност, причинена от мисълта, че държите всичките си яйца в една кошница и се фокусирате само върху работата “, казва Петрилери. „Общоприето е, че ако не виждаш смисъла на живота в работата, си стигматизиран. „За да преодолеете това чувство, обградете се с хора, които ще ви подкрепят и няма да ви съдят за стремежа ви да се освободите от външните капани на успеха“, съветва експертът.

Оригинална статия - https://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/779066