Jah, Hersonis 10 päeva. Kuidas toime tulla päikesepõletusega, kui olete põlenud

Päike on planeedi elu allikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on Päikeselt pärinev ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Et leida kompromiss kasulike ja kahjulikud omadused Päike, meteoroloogid arvutavad ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkuse astet.

Mis on päikese UV-kiirgus

Ultraviolettkiirgus Päikesel on lai leviala ja see jaguneb kolmeks piirkonnaks, millest kaks ulatuvad Maani.

• UV-A. Pikalaine kiirgusulatus
  315–400 nm

  Kiired läbivad peaaegu vabalt kõik atmosfääri "tõkked" ja jõuavad Maale.

• UVB. Kesklaine kiirgusvahemik
  280–315 nm

  Kiired neelduvad 90% ulatuses osoonikiht, süsinikdioksiid ja veeaur.

• UVC. Lühilaine kiirgusulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon neelab need täielikult Maani jõudmata.

Mida rohkem on atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda väiksem on Päikese kahjulik mõju. Need säästutegurid on aga suure loomuliku muutlikkusega. Stratosfääri osooni aastane maksimum saabub kevadel ja minimaalne - sügisel. Pilvisus on üks kõige muutlikumaid ilmastikunäitajaid. Sisu süsinikdioksiid muutub ka kogu aeg.

Milliste UV-indeksi väärtuste korral on oht

UV-indeks annab hinnangu Päikesest tuleva UV-kiirguse hulga kohta Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus ohutu 0 kuni äärmuslik 11+.

• 0–2 Madal
• 3–5 Mõõdukas
• 6–7 Kõrge
• 8–10 Väga kõrge
• 11+ äärmuslik

Keskmistel laiuskraadidel läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult siis, kui maksimaalne kõrgus Päike horisondi kohal (esineb juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub aasta jooksul UV-indeks 9...11+ punktini.

Mis kasu on päikesest

Väikestes annustes on päikese UV-kiirgus hädavajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, meie tervisele vajalikku D-vitamiini ning hoiavad ära rahhiidi.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Tänu sellele meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: parandab meeleolu ja tõstab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsussüsteem, stabiliseerib vererõhku ja täidab anti-rahiitilisi funktsioone.

Miks on päike ohtlik?

Võtmine päevitamine, on oluline mõista, et piir kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päikesepõletus piirneb alati põletusega. UV-kiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse mõjuga toime tulla. See alandab immuunsüsteemi, kahjustab võrkkesta, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett hävitab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab?

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Päikese suhtes kõige tundlikumad on Euroopa rassi inimesed - nende jaoks on kaitse vajalik juba indeksiga 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste jaoks see lävi vastavalt 6 ja 8.

Keda Päike mõjutab kõige rohkem?

valgusega inimesed
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmiste laiuskraadide elanikud lõunas lõõgastudes

talve armastajad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kellel on perekonna ajalugu Nahavähk

Millise ilmaga on päike kõige ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on levinud eksiarvamus. Põletada võib ka jaheda pilvise ilmaga.

Pilvisus, ükskõik kui tihe see ka poleks, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulka sugugi nullini. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvisus oluliselt päikesepõletuse ohtu, mida traditsiooniliste paikade kohta öelda ei saa. rannapuhkus. Näiteks troopikas, kui päikseline ilm põletada saad 30 minutiga, siis pilves - paari tunniga.

Kuidas end päikese eest kaitsta

Kaitsmiseks kahjulike kiirte eest jälgige lihtsad reeglid:

Olge keskpäevasel ajal vähem päikese käes

Kandke heledaid riideid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Püsi rannas rohkem varjus

Millist päikesekaitset valida

Päikesekaitsekreem erineb kaitseastmelt Päikese eest ja on märgitud 2 kuni 50+. Numbrid tähistavad aktsiat päikesekiirgus, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahani.

Näiteks 15 märgistusega kreemi pealekandmisel ainult 1/15 (või 7%). ultraviolettkiired kaitsekile ületada. Kreemi 50 puhul mõjutab nahka vaid 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda 100% ultraviolettkiirgust peegeldada.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, sobib üsna hästi kreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja üle selle. Heledanahalistele on aga soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekaitsekreemi peale kanda

Kreem tuleks kanda ühtlaselt üle kogu avatud nahk, sealhulgas nägu, kõrvad ja kael. Kui plaanite pikka aega päevitada, tuleks kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljaminekut ja lisaks enne randa minekut.

Palun vaadake kreemi juhendist, kui palju kreemi peale kanda.

Kuidas ujumise ajal päikesekaitsekreemi kanda

Päikesekaitsekreemi tuleks peale kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab saadud ultraviolettkiirguse doosi. Seega suplemisel suureneb põletusoht. Kuid jahutava efekti tõttu ei pruugi põletust tunda.

Liigne higistamine ja rätikuga hõõrumine on ka põhjus, miks nahka uuesti kaitsta.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad kuni 20% UV-kiirtest, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

päikesevalgus, mis peegeldub veest, lumest või liivast, võib põhjustada võrkkesta valulikku põletust. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri "filter" õhem. Iga 100 kõrguse meetri kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab kuni 85% UV-kiirtest. Lisaks peegeldub kuni 80% lumikattelt peegelduvast ultraviolettkiirgusest taas pilved.

Seega on Päike mägedes kõige ohtlikum. Näo, lõua alaosa ja kõrvade kaitsmine on vajalik ka pilvise ilmaga.

Kuidas toime tulla päikesepõletusega, kui olete põlenud

Põletuskoha niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määri põlenud kohad põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pidage nõu arstiga, võib soovitada võtta palavikualandajat

Kui põletus on tõsine (nahk on väga paistes ja villid), pöörduge arsti poole.

01h 19m tagasi meteoroloogiajaamas (~ 1 km.) oli õhutemperatuur +9,1 °C, valdavalt pilves selgimistega, nõrk lõunatuul (5 m/s), õhurõhk 762 mmHg, õhuniiskus 48% , ja horisontaalne nähtavus oli 20 km.

Pühapäeval, 01 märtsil

Õhutemperatuur on täna +9 °C ringis, on enamasti vahelduva pilvisusega ilm. Atmosfääri rõhk puhub 764 mm Hg, mõõdukas lõunatuul puhanguti 7 m/s, puhanguti kuni 8 m/s.

Esmaspäev, 02 märts

Esmaspäeva öösel tõuseb termomeeter +4 °C-ni ja päeval on +9 °C, on enamasti pilves ilm. Õhurõhk on 759 mm Hg, puhub värske lõunakaare tuul 8 m/s, puhanguti kuni 12 m/s.

Teisipäeval, 03 märtsil

Teisipäeva öösel tõuseb termomeeter +6 °C-ni ja päeval on +15 °C, on enamasti pilves selgimistega ilm. Atmosfäärirõhk on 759 mm Hg, puhub mõõdukas lõunakaare tuul 6 m/s, puhanguti kuni 10 m/s.

Kolmapäeval, 04 märtsil

Kolmapäeva öösel soojeneb õhutemperatuur +9 °C ja päeval +20 °C, on valdavalt olulise pilvisusega ilm. Atmosfäärirõhk on 756 mmHg, puhub nõrk idakaare tuul 4 m/s, puhanguti kuni 7 m/s. Õhtuks on 7°C külmem. Sooja on +11 °C.

Neljapäeval, 05 märtsil

Neljapäeva öösel on õhutemperatuur +10 °C ja päeval +16 °C, on valdavalt pilves ilm. Atmosfäärirõhk on 751 mm Hg, puhub nõrk lõunakaare tuul 4 m/s, puhanguti kuni 4 m/s.

Reedel, märtsil 06

Reede öösel ei tõuse termomeeter üle +9 °C ning päeval on temperatuur +14 °C, on valdavalt pilves ja sajuta ilm. Atmosfäärirõhk on 752 mm Hg, puhub lõunakaaretuul puhanguti 1 m/s, puhanguti kuni 2 m/s.

Laupäeval, 07 märtsil

Laupäeva öösel tõuseb termomeeter +8 °C-ni ja päeval on +8 °C, on valdavalt pilves ja sajuta ilm. Atmosfäärirõhk on 758 mmHg, puhub nõrk loodetuul 5 m/s, puhanguti kuni 7 m/s.

Pühapäeval, 08 märtsil

Pühapäeva öösel soojeneb õhutemperatuur +4 °C ja päeval +10 °C, on enamasti pilves selgimistega ilm. Atmosfäärirõhk on 765 mm Hg, puhub nõrk loodetuul 5 m/s, puhanguti kuni 6 m/s.

Esmaspäev, 09 märts

Esmaspäeva öösel soojeneb õhutemperatuur +4 °C ja päeval +12 °C, on valdavalt selge ilm. Atmosfäärirõhk on 765 mm Hg, puhub nõrk edelatuul 5 m/s, puhanguti kuni 5 m/s. Õhtuks on 6°C külmem. Õhutemperatuur on +3 °C.

Teisipäeval, 10. märtsil

Teisipäeva öösel ei tõuse termomeeter üle +4 °C ning päeval on +11 °C, on valdavalt selget ilma. Atmosfäärirõhk on 761 mmHg, oodata on mõõdukat edelatuult 6 m/s, puhanguti kuni 7 m/s.

Päike on planeedi elu allikas. Selle kiired annavad vajaliku valguse ja soojuse. Samal ajal on Päikeselt pärinev ultraviolettkiirgus kahjulik kõigile elusolenditele. Kompromissi leidmiseks Päikese kasulike ja kahjulike omaduste vahel arvutavad meteoroloogid ultraviolettkiirguse indeksi, mis iseloomustab selle ohtlikkuse astet.

Mis on päikese UV-kiirgus

Päikese ultraviolettkiirgus on laia ulatusega ja jaguneb kolmeks piirkonnaks, millest kaks ulatuvad Maani.

• UV-A. Pikalaine kiirgusulatus
  315–400 nm

  Kiired läbivad peaaegu vabalt kõik atmosfääri "tõkked" ja jõuavad Maale.

• UVB. Kesklaine kiirgusvahemik
  280–315 nm

  Kiired neelavad 90% ulatuses osoonikihti, süsihappegaasi ja veeauru.

• UVC. Lühilaine kiirgusulatus
  100–280 nm

  Kõige ohtlikum piirkond. Stratosfääri osoon neelab need täielikult Maani jõudmata.

Mida rohkem on atmosfääris osooni, pilvi ja aerosoole, seda väiksem on Päikese kahjulik mõju. Need säästutegurid on aga suure loomuliku muutlikkusega. Stratosfääri osooni aastane maksimum saabub kevadel ja minimaalne - sügisel. Pilvisus on üks kõige muutlikumaid ilmastikunäitajaid. Ka süsihappegaasi sisaldus muutub kogu aeg.

Milliste UV-indeksi väärtuste korral on oht

UV-indeks annab hinnangu Päikesest tuleva UV-kiirguse hulga kohta Maa pinnal. UV-indeksi väärtused on vahemikus ohutu 0 kuni äärmuslik 11+.

• 0–2 Madal
• 3–5 Mõõdukas
• 6–7 Kõrge
• 8–10 Väga kõrge
• 11+ äärmuslik

Keskmistel laiuskraadidel läheneb UV-indeks ohtlikele väärtustele (6–7) ainult Päikese maksimaalsel kõrgusel horisondi kohal (esineb juuni lõpus - juuli alguses). Ekvaatoril ulatub aasta jooksul UV-indeks 9...11+ punktini.

Mis kasu on päikesest

Väikestes annustes on päikese UV-kiirgus hädavajalik. Päikesekiired sünteesivad melaniini, serotoniini, meie tervisele vajalikku D-vitamiini ning hoiavad ära rahhiidi.

Melaniin loob naharakkudele omamoodi kaitsebarjääri päikese kahjulike mõjude eest. Tänu sellele meie nahk tumeneb ja muutub elastsemaks.

Õnnehormoon serotoniin mõjutab meie heaolu: parandab meeleolu ja tõstab üldist elujõudu.

D-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, stabiliseerib vererõhku ja täidab rahhiidivastaseid funktsioone.

Miks on päike ohtlik?

Päevitamisel on oluline mõista, et piir kasuliku ja kahjuliku Päikese vahel on väga õhuke. Liigne päikesepõletus piirneb alati põletusega. UV-kiirgus kahjustab DNA-d naharakkudes.

Keha kaitsesüsteem ei suuda sellise agressiivse mõjuga toime tulla. See alandab immuunsüsteemi, kahjustab võrkkesta, põhjustab naha vananemist ja võib põhjustada vähki.

Ultraviolett hävitab DNA ahela

Kuidas päike inimesi mõjutab?

Vastuvõtlikkus UV-kiirgusele sõltub nahatüübist. Päikese suhtes kõige tundlikumad on Euroopa rassi inimesed - nende jaoks on kaitse vajalik juba indeksiga 3 ja 6 peetakse ohtlikuks.

Samal ajal on indoneeslaste ja afroameeriklaste jaoks see lävi vastavalt 6 ja 8.

Keda Päike mõjutab kõige rohkem?

valgusega inimesed
nahatoon

Inimesed, kellel on palju mutte

Keskmiste laiuskraadide elanikud lõunas lõõgastudes

talve armastajad
kalapüük

Suusatajad ja mägironijad

Inimesed, kelle perekonnas on esinenud nahavähki

Millise ilmaga on päike kõige ohtlikum

See, et Päike on ohtlik ainult kuuma ja selge ilmaga, on levinud eksiarvamus. Põletada võib ka jaheda pilvise ilmaga.

Pilvisus, ükskõik kui tihe see ka poleks, ei vähenda ultraviolettkiirguse hulka sugugi nullini. Keskmistel laiuskraadidel vähendab pilvisus oluliselt päikesepõletuse ohtu, mida ei saa öelda traditsiooniliste rannapuhkuse sihtkohtade kohta. Näiteks troopikas, kui päikesepaistelise ilmaga saab põletushaavu 30 minutiga, siis pilvise ilmaga - paari tunniga.

Kuidas end päikese eest kaitsta

Enda kaitsmiseks kahjulike kiirte eest järgige neid lihtsaid reegleid:

Olge keskpäevasel ajal vähem päikese käes

Kandke heledaid riideid, sealhulgas laia äärega mütse

Kasutage kaitsekreeme

Kandke päikeseprille

Püsi rannas rohkem varjus

Millist päikesekaitset valida

Päikesekaitsekreem varieerub päikesekaitse poolest ja on märgistatud vahemikus 2 kuni 50+. Numbrid näitavad päikesekiirguse osakaalu, mis ületab kreemi kaitse ja jõuab nahani.

Näiteks 15 märgistusega kreemi peale kandmisel läbib kaitsekile vaid 1/15 (ehk 7%) UV-kiirtest. Kreemi 50 puhul mõjutab nahka vaid 1/50 ehk 2%.

Päikesekaitsekreem loob kehale peegeldava kihi. Siiski on oluline mõista, et ükski kreem ei suuda 100% ultraviolettkiirgust peegeldada.

Igapäevaseks kasutamiseks, kui päikese all veedetud aeg ei ületa poolt tundi, sobib üsna hästi kreem kaitsega 15. Rannas päevitamiseks on parem võtta 30 ja üle selle. Heledanahalistele on aga soovitatav kasutada kreemi, millel on silt 50+.

Kuidas päikesekaitsekreemi peale kanda

Kreem tuleb kanda ühtlaselt kogu avatud nahale, sealhulgas näole, kõrvadele ja kaelale. Kui plaanite pikka aega päevitada, tuleks kreemi kanda kaks korda: 30 minutit enne väljaminekut ja lisaks enne randa minekut.

Palun vaadake kreemi juhendist, kui palju kreemi peale kanda.

Kuidas ujumise ajal päikesekaitsekreemi kanda

Päikesekaitsekreemi tuleks peale kanda iga kord pärast suplemist. Vesi peseb kaitsekile maha ja päikesekiiri peegeldades suurendab saadud ultraviolettkiirguse doosi. Seega suplemisel suureneb põletusoht. Kuid jahutava efekti tõttu ei pruugi põletust tunda.

Liigne higistamine ja rätikuga hõõrumine on ka põhjus, miks nahka uuesti kaitsta.

Tuleb meeles pidada, et rannas, isegi vihmavarju all, ei paku vari täielikku kaitset. Liiv, vesi ja isegi rohi peegeldavad kuni 20% UV-kiirtest, suurendades nende mõju nahale.

Kuidas kaitsta oma silmi

Veelt, lumelt või liivalt peegelduv päikesevalgus võib põhjustada võrkkesta valusaid põletusi. Silmade kaitsmiseks kasutage ultraviolettfiltriga päikeseprille.

Oht suusatajatele ja mägironijatele

Mägedes on atmosfääri "filter" õhem. Iga 100 kõrguse meetri kohta suureneb UV-indeks 5%.

Lumi peegeldab kuni 85% UV-kiirtest. Lisaks peegeldub kuni 80% lumikattelt peegelduvast ultraviolettkiirgusest taas pilved.

Seega on Päike mägedes kõige ohtlikum. Näo, lõua alaosa ja kõrvade kaitsmine on vajalik ka pilvise ilmaga.

Kuidas toime tulla päikesepõletusega, kui olete põlenud

Põletuskoha niisutamiseks töödelge keha niiske käsnaga

Määri põlenud kohad põletusvastase kreemiga

Kui temperatuur tõuseb, pidage nõu arstiga, võib soovitada võtta palavikualandajat

Kui põletus on tõsine (nahk on väga paistes ja villid), pöörduge arsti poole.