Luovuuteen ja reinkarnaation taiteeseen. Hensōjutsu tai naamiointitaito

Taidetunnin "Reinkarnaation taide" pääpiirteet

Selittävä huomautus

Käytössä tämä oppitunti Opiskelijat tutustuvat sen historiaan ja kehitykseenmeikki sekä ammattimeikkitaiteilija . Esityksiä (I) käytetään raportoitaessa uutta aihetta. Käytännön työssä opiskelija käyttää sovellusta (II) (työjärjestysmeikki jne.) ja sitten meikki annettujen näytteiden mukaan. Käytännön musiikki menee musiikkiin ("Princess Turandot") (III). Oppitunti edistää joukkueen rakentamista (työ pareittain ja 3-4 henkilöä), korjaa opiskelijan psykologista tilaa, auttaa pääsemään eroon komplekseista. Lisäksi se ylläpitää kiinnostusta aihetta kohtaan, kehittää teatterin esteettistä käsitystä, metaaiheyhteyksiä ja on uraohjaustyötä.

Oppilaat käyttävät seuraavia ilmaisuja:

sävellys;

väri;

linja;

luukku.

Tämän perusteella voidaan rakentaa jatkotyötä oppitunnilla ottaen huomioon opiskelijoiden yksilölliset ominaisuudet.

Oppitunti päättyy valokuvaukseen ja heidän töidensä katseluun tietokoneella. Tätä oppituntikehitystä voidaan käyttää taidetunneilla, uraohjauksen tunneilla tai valinnaisilla oppiaineilla ja koulujen loma-aikoina.

Suunnitellut tulokset

Opiskelijan tulee ymmärtää erilaisten taiteiden merkitys ja vuorovaikutus, niiden paikka ja rooli ihmisen henkisessä elämässä, hahmotettava esteettisesti taiteellisen maailmankuvan monimuotoisuus. Ole tietoinen ominaisuuksista taiteellista kieltä erilaisia ​​taiteita.

Universaalit oppimistoiminnot

Henkilökohtainen: opiskelijoiden tekemä yhteys opetustoiminnan tarkoituksen ja sen motiivin välille (motiivina on hallita meikin ilmaisumahdollisuudet ja kyky käyttää niitä; tavoitteena on opiskella erilaisia ​​taiteita (teatteri, laulu, koreografia) .

Sääntely:

oppimistehtävän asettaminen;

välitavoitteiden järjestyksen määrittäminen ottaen huomioon lopputulos;

tuloksen ennakointi ja sen assimilaation taso, sen ajalliset ominaisuudet;

toimintatavan ja sen tuloksen vertailu tiettyyn standardiin;

tehdä tarvittavat lisäykset, muutokset suunnitelmaan ja toimintatapaan;

korostetaan ja tiedostetaan, mitä on jo opittu ja mikä on vielä hallittavissa, tietoisuus assimiloinnin laadusta ja tasosta;

vapaaehtoisen itsesääntelyn koulutus.

Kognitiivinen:

Esineen muuntaminen aistillisesta muodosta malliksi (meikkaa itsesi tai ystäväsi tietyn mallin mukaan, käytä erilaisia ​​meikkitekniikoita lisätehosteiden ja ilmaisukyvyn lisäämiseksi).

Tehokkaiden tapojen valinta tehtävien ratkaisemiseksi;

Prosessien ja suoritustulosten seuranta ja arviointi;

Tarvittavan tiedon hankinta, kyky jäsentää tietoa;

Itsenäinen luominen tapoja ratkaista luovia ongelmia.

Kommunikaatiokykyinen: sosiaalinen osaaminen, ottaen huomioon tovereiden ja opettajien asema, kyky kuunnella ja käydä vuoropuhelua, osallistua kollektiivinen keskustelu, integroitua vertaisryhmään ja olla vuorovaikutuksessa ja tehdä tuottavaa yhteistyötä ikätovereiden ja aikuisten kanssa.Varusteet: meikkikuvitukset, meikkitekniikan julisteet, meikki, vanupuikkoja, kosmetiikkakynät, peruukit, meikinpoistopyyhkeet, meikkikuvat, meikkikuvat, projektori + näyttö, suuret peilit, satuhahmojen pukuja, pulmalehtiä ja itsearviointipöytä

Tuntien aikana

7. Yhdistetyn oppitunnin rakenne.

1) Organisaatiovaihe.

3) Tiedon toteutuminen.

6) Ensisijainen kiinnitys. Käytännöllinen

VII. Ensisijainen kiinnitys

VIII.

I. Organisaatiovaihe.

Tervehdys, työtunnelma, oppituntivalmiuden tarkistaminen.

II. Oppitunnin tavoitteen ja tavoitteiden asettaminen

Jatkamme työskentelyä Magic Theatre -projektin parissa. Tämän päivän oppitunti, joka päättää aiheesta, on omistettu "reinkarnaation taiteelle".

"Koko maailma on teatteria, ja ihmiset siinä ovat näyttelijöitä"

– Miten ymmärrät tämän väitteen?

– Kenelle nämä sanat kuuluvat? (Shakespeare)

– Kuka on Shakespeare?

(Englantilainen runoilija, näyttelijä, jolla oli valtava vaikutus luovan taiteen kehitykseen

Olemme kanssasi koko ajanminäneljännekset upotettu sisään mahtava maailma teatteri. Opimme paljon siitä, mitä ja miten teatteri elää ja mitä ihmisiä, jotka luovat tämän upean teatterimaailman, työskentelevät siellä. Teatteri on kollektiivinen työ, ja siinä työskentelevät tämän loman luojat. Mitä ammatteja teatterissa on? Muistetaan, mitä ominaisuuksia ohjaajalla, sisustajalla, käsikirjoittajalla, pukusuunnittelijalla, äänisuunnittelijalla pitäisi olla.

Ennen kuin olet ristisanatehtävä, jossa aiheemme tarkempi nimi on salattu.

Ilmoitus, että kaikki liput myyty. (Täysi talo)

Esittävän taiteen genret (ooppera)

3. (johtaja) Tämä on teatterin tai elokuvan luova työntekijä, joka suorittaa elokuvan tai esityksen lavastusta. Esitysten, elokuvien, sirkus- ja varieteeohjelmien, radio- ja televisio-ohjelmien johtajaAmmatillisesti tärkeät ominaisuudet: korkea oppineisuus; kyky työskennellä ihmisten kanssa; vahva luonne;

tahtoa; aktiivinen elämänasento; taiteellinen hohto; kyky ajatella visuaalisissa kuvissa;

havainto.

4. Marcel Marceaun perustama genre, joka perustuu kehon plastisuuteen, kuviin ja elemetaforaan (pantomiimi)

5. Apulaisohjaaja ja näyttelijä, joka toteuttaa sankarin kuvan korostaen niitä tai muita emotionaalisia tunteita, joita sankari kokee puvun avulla (Costumer). Kärsivällisyys ja rakkaus ihmisiä, ammatteja kohtaan, kyky piirtää luonnoksia, rikas taiteellinen mielikuvitus, kiinnostus kankaiden kanssa työskentelyyn, käsillä työskentelemiseen, hyvä värin havaitseminen.

6. Tärkeintä, jota ilman ei ole teatteria, on? (näyttelijä)

7. Käsikirjoituksen kirjoittaja, joka osaa säveltää alkuperäisen juonen (käsikirjoittaja). Ominaisuudet, joita kova työ, itseluottamus, tarkkaavaisuus, intuitiivinen ajattelu, erudition pitäisi olla)

8. Taiteilija-esiintyjä kirjoittaa maisemia luonnosten mukaan (Sisustaja) Omaa epätyypillistä luovaa ajattelua, luovaa rikasta mielikuvitusta, tarkkuutta, tarkkaavaisuutta, ajattelun joustavuutta.

9. Äänen tallennuksen ja käsittelyn asiantuntija (ääniteknikko) Ominaisuudet: korva musiikille, muisti äänille, kyky hallita teknisiä laitteita äänen tallentamiseen ja käsittelyyn.

II. Tavoitteiden ja tavoitteiden asettaminen oppitunnille. Motivaatio oppimistoimintaa opiskelijat.

Määritteli tämän päivän oppitunnin sanat ja aiheemme (meikki ja naamio)

Tänään tunnilla opitmeikin ja naamion rooli arjessa ja teatterissa. Kokeilet visuaalisia reinkarnaatiokeinoja: meikkiä ja naamioita sekä menetelmiä meikkaamiseen ja taiteellisen kuvan luomiseen sadun sankarista.

III . Tiedon päivitys.

Lomake dialogi:

- Joten mitä varten meikki on tarkoitettu?

- Useimmiten meikkiä käytetään teatterissa, elokuvissa ja sirkuksessa.

- Meikkiä tarvitaan kasvojen vaihtamiseen.

- Jotta olisi mielenkiintoisempaa ja selkeämpää, kuka on kuka näytelmässä.

Näyttelijätaiteen tarkoitus on näytteleminen, peli, jossa näyttelijä muuttuu toiseksi. Tietenkin tämä reinkarnaatio on ehdollinen. Millaisen meikin tulisi olla - ohjaaja päättää teatteritaiteilijan kanssa. Meikkiä ei löydy valmiina, kuvasta revittynä, sen ulkopuolelta. Oikein valittu meikki on hienoa ja hienovaraista taidetta.

On kaksi tapaa toimia transformaatiossa: ulkoinen ja sisäinen. Nämä ovat "esityksen" kansanteatterin ja "kokemusteatterin" perinteitä. "Elämysteatterin" dramaturgia edellytti näyttelijän syntymistä täysiverisen kuvan näyttämölle, kun katsoja seuraa sankarin kohtalon kehitystä, hänen luonteensa muutoksia ja "elämän ruumiillistumaa". ihmishenki lavalla" tapahtuu. Totta, näyttelijän olemassaolo perustuu hienoimpaan sisäiseen tekniikkaan.

Ulkoisen ilmaisuvälineiden käyttö (asu, peruukki - kankaaseen liimatut hiukset, meikki) palvelee tässä tapauksessa dynaamisesti elävää kuvaa.

IV . Uuden tiedon ensisijainen assimilaatio.

1 .(Sisällytä esitys "The Art of Reinkarnation"

2.GRIM (ranskalainen grime, vanhasta italialaisesta grimosta - ryppyinen), taito muuttaa näyttelijän ulkonäköä (ensisijaisesti kasvoja) näyttelijän vaatimusten mukaisesti.

3 .Grim on äärimmäisen ikivanha taide, se on peräisin primitiivisistä riiteistä, jotka liittyvät toteemin "herätykseen" - eläimeen, joka on heimon vaakuna ja suojelija. Jotkut teatterin muodot perustuvat muinaiseen klassiseen perinteeseen (Japani - "mutta" ja "kabuki"; Indonesia - "topeng", perinteiset kiinalaiset ja intialaiset teatterit) ja säilyttävät nykyään erittäin ehdollinen tyyppi meikki, kun näyttelijän kasvojen maalaus on mahdollisimman lähellä naamaria.

4 .On olemassa useita erilaisia ​​meikkejä. Luonnonkaunis meikki on käytössä

5 .Volumetrinen meikki

6. Muovinen meikki. Lavakuvan luominen.7 .Kevyt teatterimeikki

8. Ikämeikki - ikääntymisen ja nuorentamisen taide

Hyvin yleisnäkymä meikkityypit voidaan jakaa "realistisiin" ja "ehdollisiin". Realistinen meikki. Realistisen meikin päätavoite on saavuttaa korkea aste elävä hahmo. Täältä voit valita useita meikkialueita:

8. Kun kehitetään realistinen meikki usein on mahdotonta rajoittua kasvojen vaihtamiseen; kaikki meikkaavat avoimet alueet vartalolle, erityisesti käsivarrelle ja dekolteelle. Esimerkiksi kun nuori näyttelijä esittää ikäroolia, sileä, ryppytön kaula voi tuhota kuvan uskottavuuden.

9. Ehdollinen meikki

Ehdollisen meikin periaatteet perustuvat realististen perinteiden hylkäämiseen, yksittäisten piirteiden, piirteiden, luonteen ominaisuuksien liioittamiseen tai tietyn esteettisen suuntauksen tyylin käyttöön. Ehdollisen meikin pääsuunnat:

1. Genre (Pierrotin valkaistut kasvot sisään ; Idän klassisten teattereiden "naamioitu" meikki; käyttämällä muinaisten tragedioiden perinteitä; klovni maalasi hymyjä koko kasvoille; jne.);

10 . Groteski tai eksentrinen (ominaisen meikin periaate maksimoituna);

11 . Upea tai fantastinen (käytetään kuvitteellisten hahmojen tai "inhimillistettyjen" kuvien ruumiillistuksessa: Baba Yaga tai Kashchei Kuolematon venäläisissä saduissa; Leipä, tuli, kissa jne.

12-13. Ikämeikki - ikääntymisen ja nuorentamisen taide

Katso kuinka levität ikämeikkiä vaihe vaiheelta

14 .Tumma eyeliner

15 .Eyeliner kylmiä sävyjä käyttäen

16 .rypyt otsassa, nenän sivujen tummuminen.

17 .rypyt suun ympärillä, leuka

18 .Nenän poimut

19 .Kaikki viivat tulee varjostaa hitaasti.

20-21 Meikkimaalit muuttavat näyttelijän kasvoja kuvatekniikoilla: yleinen sävy, poimuja muodostavat vedot, huulten, kulmakarvojen, kasvojen soikean muotoa muuttavat yhdessä esityksen kehitetyn valaistuspisteiden kanssa mahdollistavat halutun vaikutuksen.

Kasvojen muodon voimakkaaseen muutokseen, jota ei voida saavuttaa vain meikkimaalien avulla, käytetään erilaisia ​​​​tarroja, sekä litteitä että tilavia. Voit esimerkiksi tehdä nukan nenän tai aasialaisen silmäraon käyttämällä erityistä laastaria.

Tärkeimmät meikkivälineet, joiden avulla voit muuttaa hahmon kasvoja ja yleisilmettä merkittävästi, ovat erilaiset jälkikäsittelytuotteet (peruukit, viikset, parrat, hiuslisäkkeet ja muut hiuspaikat ja tarrat). Ne on valmistettu sekä aidoista että keinotekoisista hiuksista, ja niitä käytetään laajalti kaikentyyppisissä meikkeissä. Taiteilijaa, joka suunnittelee meikkiä ja auttaa näyttelijää muuttamaan ulkonäköään, kutsutaan meikkitaiteilijaksi.

22 .TEATTERINAAMIT23 . Teatterin naamarit - erityisiä peittokuvia, joissa on leikkaus silmille (yleensä naamion muoto toistaa ihmisen kasvot) on käytetty muinaisista ajoista lähtien välittämään roolien luonnetta ja emotionaalista tunnelmaa.24 .Naamarit ovat: Carnival,25 .Rituaali,26 .Koominen ja traaginen. Ne on valmistettu paperista, paperimassasta, kipsistä, puusta, metallista ja muista materiaaleista.27 .Monet teatterit käyttävät venetsian ammattilaisten valmistamia teatterinaamioita, joissa teatterikarnevaaleja ja festivaaleja on pidetty useiden vuosisatojen ajan. Vain tarkkailemalla täydellistä harmoniaa kaikkien yllä olevien näyttelijäkeinojen välillä voit luottaa yleisön tunnustukseen.

V . Ymmärryksen ensimmäinen tarkistus

28 . Teatterin henkilökunnassa meikkitaiteilija on yhtä välttämätön kuin ohjaaja tai näyttelijät. Meikkitaiteilija loihtii näyttelijöiden kasvot ennen esitystä ja auttaa luomaan halutun kuvan.Jos kuvassa on syviä arpia, syylät käyttävät materiaalia, kuten . Taitavasti levitetyn meikin avulla voit muuttaa kasvojen muotoa, vanhentaa tai nuorentaa näyttelijää sekä korostaa näytelmän sankarin luonteenpiirteitä. Jotkut näyttelijät tekevät meikkauksensa itse. Menestyksekkäästi sovittaakseen näyttelijän on paitsi tunnettava kasvonsa hyvin, myös otettava huomioon hahmon luonne, jonka kuva hänen on esitettävä lavalla.

Ammatti Meikkitaiteilija keksii meikkiä luodakseen tietyn kuvan tai muistutuksen historialliseen hahmoon, valitsee peruukit, parrat, peitot, kampaukset ja muut yksityiskohdat, jotka korostavat sankarin kuvaa. Tämä näyttelijän yhdessä taiteilijan kanssa luoma reinkarnaatio muodostaa joskus jopa koko esityksen olemuksen. Meikkitaiteilijan tulee olla asiantuntevaTAIDEpastige , sävyn, linjan, värin taju, kampaus, kampausten historian tuntemus, kyky luoda niitä. (Syöttö muistivihkoon)

Tänään tunnilla meillä on meikkimeikki ja vesiväri.

Näytän sinulle naamion meikin levittämisen. Pääasia on luoda taiteellinen kuva sankari

VI . Ensisijainen kiinnitys

Miten meikki levitetään? Meikkitaiteilija työskentelee näyttelijän kanssa

Aloita voitelemalla näyttelijän ihoa tai . Tämä on tarpeen ihon "joustavuuden" vaikutuksen luomiseksi.meikin myöhempään helppoon varjostukseen.

Jatka sitten yleisen sävyn (perustan) valintaan ja käyttöön. Jos perusta laiminlyödään, näyttelijän kasvot näyttävät teatterivalossa harmailta, jossain määrin tuskallisilta, visuaalisesti "kadonneilta". Hahmon ulkonäkö riippuu valitusta perusväristä. Sitä voidaan käyttää iän, rodun, jopa luonteen arvioimiseen näyttelijä. On tärkeää muistaa levittää meikkivoide näyttelijän korvalehtiin ja kaulaan, jotta kasvomeikki itsessään ei näytä maskilta.

Seuraava vaihe meikin tekemisessä on levittäminen . Ei vain meikkitaiteilijat pysty tekemään sitä mestarillisesti, jopa tavallinen nainen voi tehdä sen. Mutta meikin levitystekniikka teatterissa on hieman erilainen: ne alkavat poskipäiden ulkonevasta osasta sujuvasti, pienin vedoin, siirtyen silmäkuoppaan ja korvaan; sitten "johtamme" silmien sisäkulmasta nenän siipiin; ja lopuksi kiinnitämme huomiota temppeleihin, kulmakarvoihin, sitten leukaan ja korvalehtiin. Tärkeimmät tekniikat kasvojen korjaamiseksi (kaventaminen tai laajentaminen) tehdään tarvittaessa.

Sitten meikkitaiteilija piirtää kasvojen yksityiskohdat: otsa, silmät, kulmakarvat, nenä, posket, hahmon huulet riippuen hänen kuvastaan ​​ja esityksen ideasta kokonaisuutena. Tämä on työläin ja pääosa meikkityöt. Täällä sinun on ymmärrettävä ja otettava huomioon näyttelijän kasvonpiirteiden yksilölliset ominaisuudet. Tiivistettynä - luodun kuvan harmoniaan(10-15 MIN.)

VI . Ensisijainen kiinnitys Käytännön työ. Musiikkiin näytelmästä Turandot»

Nyt meistä tulee todellisia meikkitaiteilijoita.

Jotta meikki osoittautuisi oikeaksi, meikkitaiteilija ottaa valokuvan halutusta hahmosta ja näyttelijä meikkaa sitä jo katsoessaan.tiedotustilaisuus Poista meikki vanupuikolla, millä tahansa kermalla. Työskentelemme siveltimellä huolellisesti, emme pääse maalia silmiin. Näyttelijän tulee istua niin, että valo osuu häneen.

Käytännön työ. Opiskelijat jaetaan meikkitaiteilijoihin ja taiteilijoihin.

VII . Teatteriesitys tehdystä työstä. Lavastus katkelmia näytelmästä "Lentävä laiva". Ensimmäinen julkinen puhuminen. (Debyytti) Istukaa alas, näyttelijämme ovat valmiita esiintymään.

IX .Assimilaation hallinta, keskustelu tehdyistä virheistä ja niiden korjaamisesta

1. Välttämätön näyttämöllä kasvojen koristeluun. (Meikki)

2. Tekohiukset ommeltu kangaspohjaan. (Peruukki)

3. Hän, joka kertoo näyttelijöille roolin tekstin. (Kehottaja)

4.Erityinen peitto, joka peittää kasvot ja jossa on leikkaukset silmiä varten. (Naamio)

5. Roolin pääesiintyjän sijainen. (varamies)

6. Esineet, jotka jäljittelevät aitoja. (Rekvisiitta)

IX. Heijastus: suullinen arvostelu katsotusta esityksestä (ohjaaja) , turvaudumme usein innostuneisiin arvioihin - lauseisiin "kuinka uskottavasti hän pelasi", "näyttelijä tunsi tämän roolin", "hän ruumiillistui sankariinsa". Se tapahtuu päinvastoin, ja tässä tapauksessa käytetään määritelmiä "teeskentely", "elämän puute", "roolin palveleminen". Stanislavsky elää meissä jokaisessa "En usko!". Ei leikkaamatonSisäinen reinkarnaatio - näyttelijän kyky elää lavalla täysin hahmonsa ajatusten ja tunteiden kanssa.

Sielun synkkä - Stanislavskyn järjestelmässä - käsite lavareinkarnaatioprosessista; ymmärsi oikein hahmon olemuksen ja hahmon tyypillisyyden.)

Hankkeen osallistujat kertovat mielipiteensä. Ryhmät arvioivat jokaisen osallistujan työtä. Näyttelijät antavat arvionsa meikistä, meikkitaiteilijat arvioivat näyttelijöitä, panevat merkille positiivisen ja negatiivisia puolia meikki, naamarit, pukuominaisuudet. Kuinka meikki auttoi muuttumaan sankariksi (taiteellisena kuvana). Opettaja arvioi ryhmien työtä kokonaisuutena.

X . Tulokset: Tulemme johtopäätökseen: Teatterin taide on kollektiivista. Esityksen luomiseen osallistuvat myös sisustajat, pukusuunnittelijat, meikkaajat ja tietysti näyttelijät. Tietenkään viimeinen paikka ei ole teatterissa ja taiteilijoissa. He luovat maisemia teatteriesityksiin, koristavat ja sisustavat näyttämöä, kulissien takana, salia. Luo lentolehtisiä ja julisteita. Yksikään esitys ei ole täydellinen ilman lahjakkaita meikkitaiteilijoiden käsiä, jotka osaavat taitavasti muuttaa tavallisesta näyttelijästä salaperäisen olennon, hirviön, satuonnon tai kirjallinen sankari, historiallinen genre.

Itsetunto. Itsearviointilomakkeet jaetaan. Projektitehtävät näkyvät näytöllä. He arvioivat työtä, päätoimittaja näyttää tulokset

Näyttelijä on teatteritaiteen perusta ja sen erityisyyden kantaja. Näyttelijätaito on näyttelemistä, reinkarnaation taidetta. Maaginen "jos". Teatteritaiteen tavanomaisuus: maailman totuus ja fiktio näyttämöllä. Katsojan usko ja mielikuvitus ovat osa teatteritaidetta. Näyttelijä - ohjaaja - ■ taiteilija ja heidän roolinsa kollektiivisessa luovuudessa.

X.D/z.

Kokeile meikkaa kotona ja meikkaa itse, ja anna äitisi ottaa sinusta kuvia, niin teemme valokuvista näyttelyn parhaista meikistä.

Oppitunnin itsetutkiskelu
Tämän päivän oppitunti "Reinkarnaatiotaide" pidettiin 9. luokalla. Se sopii perspektiivisuunnitelma koulun opetussuunnitelma toimittanut Nemensky. Oppitunti perustuu opiskelijoiden tietämykseen osasta "Kuvataide, muotoilu ja arkkitehtuuri ihmisen elämässä", aihe "maalaus ja graafiset harjoitukset" opiskelijoiden taitojen hallussapidosta. graafinen kuva. Oppitunti motivoi teatterin ja sen taiteen historian syvempään tutkimiseen.Tietäen teini-iän erityispiirteet, yritin paljastaa oppitunnin aiheen läpi projektitoimintaa, joka pidettiin ensimmäisen vuosineljänneksen aikana ja 7 oppitunnin ajan. Tämän päivän oppitunti oli viimeinen ja se oli omistettu meikille ja naamiolle.Tutustua opiskelijoille meikin ja naamioiden historiaan, niiden toteutuksen ominaisuuksiin -oppitunnini tarkoitus. Tätä varten suoritin seuraavat tehtävät: koulutuksellinen: meikin ja naamion taitojen muodostuminen, niiden soveltaminen käytännössä: Näytelmän "Lentävä laiva" katkelmat

Kehitetään: parantaa kuvitteellisen ajattelun ja esittämisen kykyä, korostaa yhteistä ja erilaista. Kehitys luovuus. Kehittää kykyä ilmaista arvoarvioita tehdystä työstä keskustelevassa prosessissa, kunnioittaa ystävän mielipidettä.Koulutuksellinen: kasvattaa kunnioitusta teatteritaidetta, reinkarnaatiota kohtaan tutustumalla julisteeseen, maisemiin, pukuun ja ammatteihin, sillä luokka on esiprofiili ja pyrkii tuntemaan itsensä, valitsemalla kiinnostuksen kohteet ja kyvyt.P kirjoita tämä- oppitunti taitojen ja kykyjen soveltamisesta , ulkonäöltäänkäytännössä luova. Luova tehtävä edellytti opiskelijoiden meikkaamista itse ja avustuksella ilmaisukeinoja meikit, naamiot, pukuelementit muuttuvat sadun sankareiksi ja näyttävät luovasti heidän hahmonsa.Tämän tyyppistä oppituntia ei valittu sattumalta, koska näytteleminen ja luova tehtävä antaa oppimiselle merkityksen, motivoi opiskelijoita. Näin tehdessäni käytinparillinen organisaatiomuoto toiminnassa teatterielementtejä käyttäen. Tällä lomakkeella kehitetään luovaa toimintaa, tarkastetaan itsenäisyyttä ja arvioidaan jokaisen opiskelijan työtä ja ryhmätyötä.Saat parhaat tulokset luokassa käyttämälläesitys, meikin mestarikurssi.joiden tehtävät kutsuttiin:opettaa lapsia ilmaisemaan tunteitaan meikin ja naamion avulla ja muodostamaan heissä myönteinen maailmankuva.
Olen myös käyttänyt erilaisia työtavat: koulutuksen organisointi- ja toteutustavat kognitiivinen toiminta: ristisanatehtävä, sanallinentarina, näytelmän katkelma.

Uskon, että tarina parantaa opiskelijoiden kognitiivista toimintaa.visuaalinenesittely ( esitys, mestarikurssi, näytämme otteen sadusta.)

Yksi parempia tapoja Opiskelijoiden luovien kykyjen kehittäminen on figuratiivisen havainnon muodostumista, jonka pohjalta luodaan taiteellinen kuva. Ja jos taiteellinen kuva on epätavallisin, eli se yhdistää yhteensopimattoman, luomiskyky on korkeampi. Mutta tätä varten on tarpeen virittää sielun kielet, saada inspiraatiota. Kokematonta, tuntematonta ei voi emotionaalisesti toteuttaa: tiedostamatonta ei voi ruumiillistua. Siksi näkyvyyden kirkkautta, sanoisin "mehukkuutta" pitäisi olla paljon. Ja tietysti sanallisten ja visuaalisten menetelmien tulisi täydentää toisiaan, minkä tein. Ensimmäisessä vaiheessa oppituntikäytännöllinenikääntyvän meikkiluonnoksen tekeminen.

lisääntymiskykyinen. Lasten käytännön työ oppitunnin ensimmäisessä vaiheessa oli lisääntymisluonteista. Opiskelijat hakivat mallin mukaan (jatkojakso ) aiemmin hankittua tietoa meikkaamisesta. Lisääntymisharjoitukset edistävät erityisen tehokkaasti käytännön taitojen kehittymistä, koska taidon muuttuminen taidoksi vaatii toistuvia toimia mallin mukaisesti.5.osittainen hakukäytännön työn päävaihe liittyi itsenäiseen työskentelyynmeikkaaminen ja maalaus naamiot, pastiisi. 6. Itsetyöitsenäistä työtä suoritettiin toimeksiantoni mukaisesti - (suoritusjärjestys) , ja opiskelijan omasta aloitteesta, ilman opettajan ohjeita ja ohjeita. Kaverit ovat melko kypsiä ja selviytyivät tehtävästä omin päin.Oppitunnilla käytin erityisiä taiteen menetelmiäselitys ja ohje Opiskelijoiden motivaation lisäämiseksi käytinmenetelmät oppimisen stimuloimiseksi ja motivoimiseksi: koko oppitunnin ajan tuettiin lasten kiinnostusta luomalla erilaisia ​​tilanteitaemotionaalisen kokemuksen tilanteen luominen(esitys + tarina + Shakespearen lausunto, musiikkia, esiprofiilia lukiolaisille)

Uutta, merkityksellistä,(tiedot suosiosta monissa maissa)

Suhteen ylläpitämiseksi opiskelijoiden kanssa käytin

hallinnan ja itsehillinnän menetelmät koulutuksessa: sovelletaan tiedotustilaisuus

Koko oppitunti on jaettu 9 vaiheeseen.

Yhdistetyn oppitunnin rakenne.

1) Organisaatiovaihe.

2) Oppitunnin tavoitteen ja tavoitteiden asettaminen. Opiskelijoiden koulutustoiminnan motivointi.

3) Tiedon toteutuminen.

4) Uuden tiedon ensisijainen assimilaatio.

5) Ymmärryksen alkutarkastus

6) Ensisijainen kiinnitys. Käytännöllinen

VII. Assimilaation hallinta, keskustelu tehdyistä virheistä ja niiden korjaamisesta.

VIIminä. Pohdiskelu (yhteenveto oppitunnista)

IX.Tietoa kotitehtävät ohjeita sen toteuttamiseksi

Päälava on 30 minuutin käytännön työ. Kaikki vaiheet olivat loogisesti yhteydessä ja toimivat päävaiheessa.
1. Organisatorinen - aseta opiskelijat työskentelytunnelmaan.
2. Tavoitteiden ja tavoitteiden asettaminen oppitunnille. Opiskelijoiden koulutustoiminnan motivointi- loi juonittelun oppitunnin aiheen tulkitsemiseen
3. Tiedon päivitys. Tarina - auttoi luomaan taiteellisen kuvan tulevaisuutta varten esittely.
4. Uuden tiedon ensisijainen assimilaatio. Tarina meikistä ja näyttelijän muuntumismenetelmistä. Esitys meikkityypeistä

5. Ymmärryksen ensisijainen tarkistus. Tarina meikkitaiteilijan ammatista, mestarikurssi

6. Ensisijainen kiinnitys.Käytännön työtä, kaverit maalaavat itse sadun hahmot

7. Assimilaation hallinta - teatralisoinnin elementit. Suullinen arvostelu meikkitaiteilijan ja näyttelijän työstä.

8 Reflektio (oppitunnin yhteenveto). Tulemme siihen tulokseen, että teatterilla on kollektiivinen luonne. Ja tulos riippuu jokaisesta. Itsetunto.

9. Tietoa kotitehtävistä, tiedotus sen toteuttamisesta

Jokaisessa oppitunnin vaiheessa muodostettiin meta-aihekäsitteitä. yleismaailmallisia oppimistoimintoja. Nimittäin:
kognitiivinen - meikin, naamion tuntemus.
kuvaannollinen-symbolinen - taiteellisen kuvan luominen
sääntelevä eristetty ja tallennettu kohdenäyte , Lapset ohjasivat mallia ja toiminnan suorittamista koskevia sääntöjä, kontrolloivat ja korjasivat itseään sekä arvioivat työn tulosta.
Kommunikaatio -teki yhteistyötä kanssani, luokkatovereiden kanssa, tajusivat tekojensa sisällön, suunnittelivat itsenäisesti tapoja tavoitteen saavuttamiseksi.
Tunti oli suunnattu:
- opiskelijoiden huomion, mielikuvituksen ja muistin kehittäminen.

- heidän tietoisuutensa oppitunnin sisällöstä, toimintojen järjestyksestä.

- heijastavan, riittävän itsetunnon muodostuminen;

- tieteen ja yhteiskunnan nykyistä kehitystasoa vastaavan kokonaisvaltaisen maailmankuvan muodostuminen ottaen huomioon nykymaailman kulttuurinen monimuotoisuus.

- tietoisen kunnioituksen muodostuminen toista ihmistä kohtaan, hänen mielipiteensä teatterista, teatterin perinteistä.

- teatterin taiteellisen perinnön kehittymisen kautta maailmassa esteettisen tietoisuuden ja luovan toiminnan kehittämiseen.

Oppitunnin tavoitteet saavutettiin, tuntisuunnitelma valmistui, oppitunnin materiaalit oppivat.

Partiolaisten käyttö vihollisen leirillä tunnettiin satoja vuosia sitten, ja jopa Sun Tzu tallensi sen "sotataiteeseen". Ninja otti käyttöön ja kehitti lukuisia vihollisen naamiointi- ja valvontamenetelmiä soveltaen niitä keskiaikaisen Japanin olosuhteisiin. Joten Japanin kerrosten ja luokkien tiukka luokittelu sekä kunkin "kastin" pukujen varmuus auttoivat vain vakoojia ja tiedustelijoita suorittamaan valvontaa varjossa, jossa kukaan ei voinut havaita ja tunnistaa heitä. Jopa eri luokkien hiustyylit voivat olla erilaisia ​​- muista esimerkiksi kuuluisa samurai-nuttura.

Perinteisesti sitä pidetään kaupunki ho de" (tai " shichi ho de") olivat tyypillisiä muunnelmia shinobi-matkoiluista, kuten:

1. 出家 Sukke, Buddhalainen munkki
2. 虚無僧 Komuso, vaeltava munkki hatussa, joka peitti kasvonsa kokonaan
3. 浪士 Ronin tai tsunegata, samurai ilman mestaria, naamio, jonka avulla voit varustautua täysillä
4. 商人 Akindo, kauppias
5. 楽士 Gakushi, muusikko
6. 山伏 Yamabushi, vuoristosoturimunkki, ninjan kaukainen serkku
7. 旅芸人 Sarugaku tai tabiganiini, näyttelijä tai sirkustaiteilija apinan kanssa

Mutta shinobit eivät koskaan tarkoituksella kahlita itseään minkäänlaisiin rajoihin, ja yllä olevat identiteetit olivat yksinkertaisesti tyypillisimpiä tuntemattomien kasvojen (jos venäjäksi kulkurien) edustajia uusissa paikoissa. Samalla tavalla shinobi voisi teeskennellä olevansa samurai, suurlähettiläs ja yleensä kuka tahansa - on tunnettuja tapauksia pukeutua paholaisiksi ( ne) tai haamuja.

Täyttääkseen täysin valitun roolin shinobi tutki tämän ryhmän edustajien tottumuksia, tapoja ja ulkonäön vaihteluita pitkään. Tästä voimme päätellä, että ninjat eivät olleet vain hyviä taistelijoita, kuten yleisesti uskotaan, vaan myös näyttelijöitä, psykologeja ja sosiologeja, koska pieninkin epäjohdonmukaisuus heidän naamionsa käyttäytymisessä saattoi joskus maksaa ninjan lisäksi myös hengen. hänen perheensä ja klaaninsa.

Naispuolisen shinobi kunoichin roolivalikoima ei ollut pienempi, vaikka näyttää siltä, ​​että naiset matkustivat harvoin, saati vähemmän yksin. Siksi kunoichi joko tottui rooliin jonkin aikaa yhdessä paikassa (yleensä mikotemppelien palvelijoiden, piikojen, talonpoikanaisten roolissa ..) tai matkusti vaeltavina ennustajina, ennustajina, prostituoituina.

Ulkonäön muuttamiseksi käytettiin vaaditun luokan tavallisia vaatteita. "Toisen persoonallisuuden" piirteet - ontuminen, sairaus, loukkaantuminen ja niin edelleen - saavutettiin erityisillä menetelmillä (epämukavat kengät, nälkälakko, mestarillinen meikki). Kaikkea tätä ei tarvinnut vain kuvata, vaan myös käyttäytyä ikään kuin olisi jo kauan sitten sietänyt näitä puutteita. Tätä varten ninjat toimivat toisinaan samalla tavalla kuin nykyaikaiset Hollywood-näyttelijät - jonkin aikaa he elivät tulevan "persoonallisuutensa" vieressä, jos sellainen oli mahdollista, omaksuen tapoja ja taitoja. Ja jos kaikki oli melko yksinkertaista "työläis-talonpoika" -luokan kanssa, niin luovien ammattien hallitseminen on melko vaikeaa. moderni mies. Haluatko oppia jongleeraamaan?

Tänään

Nyky-yhteiskunta ei ole esimerkki lisää mahdollisuuksia reinkarnaatiolle kuin ennen. Mahdollisuus ostaa helposti sekä arki- että työvaatteita antaa sinun muuttaa ulkoasusi välittömästi täysin erilaiseksi. Uskonnollisen papiston puute kadulla kompensoidaan täysin alakulttuurien edustajilla, jotka käyttävät melko tarttuvia, häiritseviä ulkonäkönsä elementtejä.

Ja sellaiset asiat kuin käännettävät vaatteet (ulkopuolelta tumma, sisältä tarttuva) tai leveät sadetakit, koska se oli ennen yleismaailmallista, nykyään sen avulla voit muuttaa ulkonäköäsi muutamassa sekunnissa ennen kuin se on täysin tunnistamaton, lisää vain pari häiritseviä kosketuksia, kuten kirkas päähine tai massiiviset korut . Ja kuinka moni nainen vaihtaa yksinkertaisen sormuksen sormessaan naisten silmissä, eikä sitä kannata sanoa.

Määrittele totemis. Täysi kuvaus eläinten, lintujen ja matelijoiden maagiset ominaisuudet Andrews Ted

Harjoitus 5

Ihmisen evoluution alkuvaiheessa, ennen kuin meillä oli pysyvä fyysinen ruumis, olemme saattaneet muuttaa ulkonäköämme vapaasti. Kun ruumis oli vähemmän tiheä, meillä oli kyky ottaa minkä tahansa muodon. Tässä on nyt käytettävä mielikuvitusta.

Ihmissusien taito on luontainen kaikille ihmisille poikkeuksetta. Kyse ei ole vain eläimeksi muuttumisesta. Joka päivä, tietyllä tasolla, muutamme energiaamme täyttääksemme vaatimukset, joita elämä yhteiskunnassa asettaa meille. FROM varhaislapsuus Tiedämme, milloin hymyillä, milloin olla vakava, kuinka tehdä tekosyitä tai ottaa erilaisia ​​rooleja tilanteesta riippuen.

Suurin osa reinkarnaatiota koskevista muinaisista myyteistä ja perinteistä heijastelee ihmisen evoluution aikaa, jolloin emme olleet niin kiintyneitä fyysinen keho. Nykyään ne on tulkittava symbolisesti. Reinkarnaatio on prosessi, jossa säädät ja muutat omia energioitasi vastaamaan tämän hetken vaatimuksia.

Jokaisella, joka pystyy oppimaan saavuttamaan tavoitteensa, on reinkarnaation taito. Jos pystyt sopeutumaan muutokseen, olipa se miellyttävää tai ei, voit pitää itseäsi ihmissusina. Jos voit pakottaa tahdon muuttumaan Huono tuuli loppujen lopuksi, jos pystyt sopeutumaan suhteisiin suuren määrän ihmisiä ja erilaisissa elämänolosuhteissa, sinulla on reinkarnaation taito.

Tässä taiteessa me kaikki voimme saavuttaa korkean tason. Voimme oppia resonoimaan tietyn toteemieläimen energioiden kanssa ja käyttämään niitä elämässämme. Kun opimme tekemään tämän, alamme ymmärtää, että maailmassa todella on taikuutta.

Nykyään kaikki maagiset muutokset tapahtuvat ensisijaisesti mielesi tasolla. Tämä ei tee niistä vähemmän todellisia tai vähemmän tehokkaita. Kun tunnistamme tämän, astumme todellisen taikuuden polulle. Vähitellen opit hallitsemaan mielikuvitustasi toiveidesi mukaisesti. Kun muutamme sitä, mitä päässämme liikkuu, muutamme maailmaa. Voimme oppia mielikuvituksen avulla saavuttamaan tietyn tavoitteen, reinkarnoitumaan toiseen olentoon.

Sitä tämä harjoitus voi opettaa sinulle. Tämä on vasta alkua. Se ei tee sinusta naamioitumisen mestareita, vaan auttaa sinua vain parantamaan ja laajentamaan omaasi luova mielikuvitus, mikä edistää virittymistäsi toteemieläimeen ja sen tarvitsemiesi ominaisuuksien ja energioiden ilmentymistä.

Jotta voit tulla naamiaismestariksi, sinun on hallittava havainnointitaito. Et voi reinkarnoitua linnun kehoon - edes ajatuksissa - jos et tiedä kuinka linnun keho toimii. Aloita tarkkailemalla kahta tai kolmea tilaa, jotka eläimesi todennäköisimmin kokee. Vieraile eläintarhoissa. Tarkkaile eläinten käyttäytymistä ja tee muistiinpanoja. Jäljittele heidän liikkeitä ja ääniä. Ala kuvitella itsesi tällaiseksi eläimeksi. Mieti, miltä sinusta tuntuisi, jos olisit eläin.

Esimerkkejä reinkarnaatiota edistävistä kehon asennoista

Halutessasi voit auttaa itseäsi reinkarnaation toteuttamisessa käyttämällä tanssia ja/tai eläinasua. Alla oleva kaavio sisältää elementtejä edellisestä tanssiin liittyvästä rituaalista, mutta menee askeleen pidemmälle. Sen avulla voit saada entistä konkreettisempia tuloksia.

1. Tarvitset yksityisyyttä tähän harjoitukseen. Ei puheluita, mikään ei häiritse sinua.

2. Aloita harjoitus rajaamalla pyhä tila käyttämällä ympyräliikettä edellisessä harjoituksessa kuvatulla tavalla. Siirry sitten spiraalimaisesti kohti ympyrän keskustaa. Halutessasi voit laittaa tuolin sinne tai laittaa pehmeän maton istuaksesi.

3. Kun olet keskustassa, pysähdy. Tunne ja visualisoi toteemieläimesi muotoutumaton energia ympärilläsi. Aloita nyt liikkuminen jäljittelemällä eläintäsi. Kun otat asennon ja kävelet ympyrän sisällä jäljittelemällä eläintä, tunne sen energian voimistuvan ja tiivistyvän sisälläsi ja ympärilläsi.

4. Istu nyt alas ja luo henkisesti kuva eläimestäsi. Yritä nähdä, kuinka kuva muodostuu ja kasvaa aurinkopunoksen alueella. Kuvittele, kuinka mielesi edessä se saa vakaan muodon.

5. Kun voit täysin visualisoida sen edessäsi, ala visualisoida sen imeytyvän kehoosi läpi aurinkoplexus. Ota kaikki hänen olemuksestaan ​​tämän energiakeskuksen kautta.

6. Aloita nyt jaloista tai käsistä. Tunne kuinka ne muuttuvat. Kuvittele ja tunne, kuinka sorkat, tassut tai kynnet muodostuvat. Visualisoi turkkia tai höyheniä kasvavan ihon sijaan. Anna muutosten tapahtua hitaasti ja vähitellen – varpaista ylös ja ylös. Viimeisen muunnettavan kehon osan tulee olla pää. Tämä auttaa sinua pysymään hallinnassa.

7. Kun visualisoit itsesi reinkarnaatioprosessissa, visualisoi vähitellen muodostuva ovi, johon on kaiverrettu kuva eläimestä, josta olet muuttumassa. Tämä on ovi sisäiseen maailmaan. Muoto säilyy helpommin sisäisillä tietoisuuden tasoilla, joten visualisoi oven avautuminen ja käveleväsi sisään eläimenä.

8. Alussa yksinkertaisesti kuvittelet kaiken, mitä haluat kokea eläimen muodossa. Ajan myötä tunteet kuitenkin heräävät henkiin. Ne ovat hyvin elävän unen muodon. Et vain tarkkaile itseäsi ulkopuolelta, vaan koet suoraan kaikki tuntemukset.

9. Oven toiselta puolelta löydät eläimesi elinympäristön. Voit käyttää eläinmuotoa matkustaessasi. sisäinen maailma– vierailla toisten ihmisten luona, menneisyydessä ja tulevaisuudessa. Olet eläin.

10. Kuvittele hetken kuluttua, että palaat ja poistut ovesta ja se paiskaa tiukasti takanasi. Sitten kehosi alkaa hitaasti muuttua uudelleen, alkaen päästäsi. Villasta tai höyhenistä tulee taas nahkaa. Älä kiirehdi muunnosprosessia. Kun saat takaisin alkuperäisen muotosi, anna eläimen kuvan poistua kehostasi aurinkopunoksen kautta. Kuvittele, että hän on taas edessäsi. Anna nyt tämän kuvan haihtua hitaasti, kunnes siitä tulee muodoton energia, joka ympäröi sinua ympyrän keskellä.

11. Avaa hitaasti silmäsi ja nouse seisomaan. Suorita muutama liike rituaalitanssistasi ilmaistaksesi kunnioitusta ja kiitollisuutta hänen hengelleen ja ala sitten hitaasti kiertyä kohti rituaalikehän rajoja vastapäivään. Visualisoi, kuinka energia haihtuu.

12. Pyyhi pyhän tilan rajat kuvittelemalla itsesi täysin maadoittuneena ja tasapainoisena tanssimassa vastapäivään ympyrässä. Kävele ympyrän ympäri niin monta kertaa kuin teitkin luodaksesi pyhän tilan.

Tähän ja vastaaviin harjoituksiin liittyy tietty riski. Jos huomaat, että seuraavana päivänä harjoituksen jälkeen olet liian hajamielinen ja menetät todellisuudentajusi, pidä hetken tauko. Jos ympärilläsi olevat ihmiset huomaavat muutoksia luonteessasi, lopeta harjoittelu välittömästi. Tällaista harjoitusta ei pidä käyttää liian usein.

Usein on ihmisiä, jotka eivät ole koskaan meditoineet tai hallitseneet energioitaan, mutta he toivovat hyppäävänsä kaiken yli ja oppivansa reinkarnoitumaan heti. Tämä voi johtaa tiettyihin ongelmiin. Jos huomaat kiirehtiväsi kotiin suorittaaksesi muutosharjoituksen tai laiminlyönnin muita elämäsi puolia, lopeta heti. Tämä johtaa sisäisen tasapainon epätasapainoon.

Selvä luovuus kun noudatat yllä olevia vaiheita. Räätälöi ne omien tarpeidesi mukaan ja kokeile niitä. Tanssi ja reinkarnaatio on luovuutta. Tehdäksesi niistä todella maagisia, sinun on käytettävä luovaa mielikuvitustasi ja intuitiotasi.

Kuten näette, rituaalitanssi on erittäin voimakas työkalu, ja sen käyttö johtaa lähes aina varsin havaittaviin tuloksiin, jopa fysiologisiin muutoksiin asti. Saattaa olla järkevää astua toteemimuotoon vain sellaisen henkilön valvonnassa, joka on hyvin tietoinen syvästi muuttuneista tietoisuuden tiloista. Jos ei, tee kaikki hyvin hitaasti.

Vaikka ulkopuolisen tarkkailijan silmissä reinkarnaatiossa oleva henkilö saattaa näyttää samalta kuin tavallisesti, hän kokee sisäisesti monimutkaisia ​​muutoksia ja näkee kehonsa täysin eri tavalla. Tätä ei pidä jättää huomiotta tai aliarvioida. Reinkarnaation seurauksena houkutettujen energioiden imeminen ja tasapainottaminen vie paljon aikaa ja huomiota.

Aloittelijoille on parasta käyttää yksinkertaisia ​​liikkeitä ja asentoja. Käytä aina ovea. Tässä tapauksessa, jos reinkarnaation aikana menetät tilapäisesti hallinnan itsestäsi, mielesi tietää jo kuinka palata takaisin.

Jotkut saattavat haluta kokeilla tanssia transsissa helpottaakseen muutosta. Jos et ole varma kyvystäsi hallita reinkarnaatioprosessia, on parempi olla tekemättä tätä. Tanssija tai reinkarnaation suorittava henkilö ei saa saavuttaa ekstaasin tilaa. Tämä on erittäin vaarallista koko ihmisen energiajärjestelmälle.

Monet shamaanit käyttävät tamburiineja siirtyäkseen muuttuneeseen tietoisuuden tilaan ja helpottaakseen reinkarnaatioprosessia. Jos työskentelet muiden ihmisten kanssa, tamburiinia voidaan käyttää myös tuomaan henkilö takaisin todellisuuteen. Eräs tapa käyttää tamburiinia sisältää hitaan rytmin lyömisen, joka muistuttaa sydämenlyöntiä, ja sitten kovaa lyömistä vapauttaakseen tajunnan ja helpottaakseen reinkarnaatiota. Paluu normaaliin sykkeeseen auttaa palauttamaan tajunnan normaaliksi. Tämä menetelmä on erityisen tehokas, koska tässä tapauksessa ei tapahdu liian äkillistä siirtymistä syvästi muuttuneesta tilasta normaaliin tietoisuuden tilaan.

Voit palauttaa ihmisen todellisuuteen ottamalla hänen käsistään ja harjoittelemalla synkronisesti syvään ja uloshengitykseen. On myös hyödyllistä hieroa jalkojasi avataksesi ja aktivoidaksesi chakrat, jotka auttavat meitä muodostamaan yhteyden uudelleen maahan. Tätä varten on parempi istua tai makuulla ja riisua vaatteisiin kiinnitetyt fetissit tai eläinasu, jota käytit muutoksen helpottamiseksi.

Lisäksi on erittäin hyödyllistä silittää selkärankaa ylhäältä alas, alkaen päästä. Tämä tasapainottaa chakrat ja tuo tietoisuuden takaisin todellisuuteen. Muista, että päätavoitteesi on aina muodostaa yhteys energioihin ja hallita niitä tietoisesti kaikissa vaiheissa.