À propos de la Gestalt-thérapie dans vos propres mots. Gestalt-thérapie et pratiques magiques

Moderne psychothérapie existentielle a de nombreuses directions, dont la Gestalt-thérapie.

Le but de cette thérapie est la prise de conscience de l'individu dans le but d'augmenter l'estime de soi, la plénitude et le sens de la vie, en multipliant les actions visant à améliorer la communication et l'interaction avec les autres.

Situations de vie

Pour comprendre l'essence de ce concept, nous pouvons prendre comme exemple des situations de la vie qui peuvent survenir chez chaque personne :

• Une femme passe tout son temps au travail, et même à la maison, toutes les conversations sont liées à ses activités. Mon mari est offensé par cette situation.
• Une mère constamment occupée par les problèmes de ses enfants, distraite par des pensées superflues, a commis une erreur dans sa documentation de travail.
• En marchant dans la rue, votre tête est occupée par des pensées de sentiments brisés ou d'une romance manquée, sans remarquer le feu tricolore, vous passez à un feu rouge.

Ainsi, une personne vivant dans le monde intérieur, pensant à ce qui lui est inutile, mène une vie étrangère. Ses souvenirs et ses pensées ne lui permettent pas d'être en temps réel, de vivre de vraies émotions.

Ou, au contraire, l'agitation quotidienne éloigne une personne de ses rêves ou de ses objectifs. Au lieu de nous concentrer sur cela, nous commettons des actions inutiles et vaines.

Nous vivons soit dans des souvenirs qui nous font parfois souffrir, soit nous poursuivons un fantôme - un rêve qui a peu de chances de se réaliser. En conséquence, cela conduit à des divorces, des crises cardiaques, des maladies, des ulcères ou des licenciements. Après avoir maîtrisé la technique de la Gestalt-thérapie, vous pourrez filtrer les situations qui vous sont inutiles.

Référence historique

Cette doctrine a été développée par Fritz Perls (1893-1970). C'était un psychiatre possédant une vaste expérience, développant des méthodes pour traiter les personnes atteintes de maladie mentale. Mais dès la vie du scientifique et jusqu'à nos jours, la Gestalt-thérapie est passée d'un enseignement psychothérapeutique à quelque chose de plus. Désormais, cette thérapie est utilisée dans tous les domaines de la vie, car elle aide à résoudre des situations difficiles de la vie.

Fritz Perls lui-même a soutenu que l'homme est une créature holistique et non ses parties assemblées. Les aspects physiques, spirituels et sociaux doivent fusionner en une seule personnalité.

Chaque problème doit être résolu non pas en fonction de sa cause, mais en fonction de sa conscience. Cela vaut la peine de se poser la question de savoir comment une personne se sent ce moment et comment cela peut être changé, plutôt que de chercher quelqu'un à blâmer et de se demander pourquoi cela s'est produit. La thérapie Perls vise à réaliser la vie dans l'instant présent, ici et maintenant, à vivre pleinement dans le moment présent, et non dans le passé ou le futur.

En 1951, Fritz Perls, avec ses deux collègues Paul Gooden et Ralph Hefferlin, écrivit son ouvrage « Gestalt-thérapie, agitation et croissance de la personnalité humaine ». En 1952, le Gestalt Institute a été créé dans la ville américaine de New York. En 1913, le scientifique a commencé à étudier la médecine d'un point de vue philosophique. L'ouvrage de référence de Fritz Perls était la Psychanalyse de Freud.

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

Un Gestalt-thérapeute s’en occupe. Par la suggestion, il concentre le patient sur l’état « ici et maintenant », le transformant en chaque instant du présent. Une personne commence à prendre conscience d'elle-même en temps réel, elle développe un sens des responsabilités, elle commence à ressentir des sentiments et des émotions maintenant et ici.

Méthodes de base de la Gestalt-thérapie lorsque vous travaillez avec des clients :

• Concentrer l'énergie.
• Conscience de la responsabilité.
• L'art-thérapie. L'utilisation de la créativité et de l'art dans ce traitement.
• Monodrame. Ici sont utilisés jeux de rôle, des productions, qui permettent à une personne de vivre des situations dramatiques d'une manière nouvelle.
• Intersection du travail avec d'autres types de psychothérapie, par exemple la technique de la « chaise chaude ».
• Prière Gestalt, etc.
• Thérapie orientée vers le corps. Cela vous permet de connaître votre corps et de comprendre que l’âme et le corps ne font qu’un.

Il existe d'autres façons de travailler avec les patients, mais les principales méthodes des techniques de thérapie Gestalt ont été présentées ci-dessus.

Principes de cette technique

La base de cet enseignement était les concepts et principes suivants :

• Intégrité. Il convient de comprendre que l’homme est une créature holistique. Le diviser en psychisme, âme et corps ne peut pas l'aider à comprendre son monde intérieur.

• Le principe de création et de destruction des structures de la Gestalt-thérapie. Elle est basée sur les besoins et les désirs d'une personne. Lorsque l’objectif est atteint, la gestalt est détruite.
• Le sens d'une gestalt endurcie, les méthodes et techniques de thérapie. Il existe également des situations de vie inachevées dans la vie des gens qui affectent négativement leur psychisme. Lors des séances de Gestalt, le thérapeute aide le patient à prendre conscience de son affaire inachevée, à la compléter mentalement ou à la rapprocher de son achèvement. Une personne transfère cette expérience à la vie quotidienne, ce qui lui permet de faire face à de nombreuses situations négatives.
• Contact et sa frontière. Une personne est constamment en contact avec des choses visibles - environnement, les gens, les animaux, etc. Il existe également des contacts invisibles - énergie, bioénergie, champs psychologiques, présence d'informations diverses dans la vie. L'endroit où une personne entre en contact avec toutes ces espèces s'appelle la limite de contact. La tâche de la thérapie existante est de créer des conditions favorables précisément à la frontière de tels contacts.
• Conscience de la réalité. Ce que l'on veut dire ici n'est pas que l'homme connaît sa nature et le monde. Et la conscience qu'il est ici et maintenant. Réalisez-le non pas avec votre esprit, mais avec vos sentiments. Ne pas vivre avec une conscience mécanique, lorsque toutes les situations et émotions se produisent inconsciemment, mais bouger en fonction de votre contenu intérieur.
• Être ici et maintenant. Comprenez que tout les points importants dans la vie se produisent en ce moment. Avec notre esprit tourné vers le passé ou le futur, le moment présent nous manque. Le passé est déjà loin et l'avenir n'est pas encore arrivé, donc une personne reste dans des illusions, oubliant le présent.
• La notion de responsabilité. Il s'agit d'une qualité importante d'un individu qui vient de sa conscience. Si les gens commencent à prendre conscience de la réalité réelle, leur sens des responsabilités se développera. Il est très important de prendre ses responsabilités sur soi et de ne pas les rejeter sur les autres.

Gestalt-thérapie - c'est la méthode psychologie pratique, visant à sensibiliser les patients et à analyser tout ce qui n'est pas dit, refoulé et inachevé dans la vie, dans le but de se débarrasser des problèmes et d'harmoniser la personnalité.

L'approche Gestalt s'appuie sur ses propres thèses théoriques, les postulats de la psychanalyse, des éléments du psychodrame et de la bioénergétique.

Le fondateur de cette direction est un scientifique allemand - Fritz Perls, il a utilisé la théorie de la psychanalyse pour son développement, qu'il a constamment complétée par ses propres conclusions. L'approche holistique (unité de l'âme et du corps, des sentiments et des émotions) en Gestalt-thérapie est apparue grâce aux travaux de psychologues Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. Le développement des sensations corporelles a été positionné par le chercheur Reich, et a introduit des éléments de psychodrame Jacob Moreno.

Après avoir suivi la Gestalt-thérapie, une personne commence à voir, ressentir et comprendre sa propre personnalité non pas comme un ensemble de traits de caractère individuels, de qualités, de désirs, d'interdictions et de capacités, mais dans son ensemble comme un organisme unique qu'elle peut contrôler. Pendant le processus de traitement, le thérapeute aide le patient à « extraire » des souvenirs, des images, des pensées, des sentiments « douloureux » du subconscient et à « travailler » sur eux.

En fin de compte, ça devrait être gestalt(image interne du problème et barrières à l'expression des émotions). Son analyse étape par étape permet aux gens de construire des relations harmonieuses avec eux-mêmes, leurs proches et le monde qui les entoure afin de recevoir du plaisir et des émotions positives.

Changer la perception habituelle de soi, de son comportement, raviver la sincérité et la capacité de se réjouir, repenser les actions et les relations, voilà ce qu'est la Gestalt-thérapie en termes simples.

Lors de leurs consultations ou formations de groupe, les Gestalt-thérapeutes enseignent aux patients :

• comptez toujours sur vos envies et vos besoins, en tenant compte de la réalité et des circonstances ;
• ne supprimez pas vos sentiments et n'accumulez pas de négativité ;
• s'exprimer dans la communication, la créativité et l'activité.

Les principales dispositions de l'approche Gestalt sont :

• développer une attitude attentive et une réponse rapide à chacune de vos propres émotions ;
• enrichissement, augmentation et préservation de l'énergie interne;
• manifestation détendue de réactions corporelles;
• désir d’authenticité (construire des relations harmonieuses avec son corps).

La thérapie Gestalt est la plus efficace pour femme(en raison de leur émotivité), pour les hommes, une telle attention à long terme et une telle analyse minutieuse des sentiments peuvent sembler exagérées ; ils sont généralement guidés par les arguments de la raison et ignorent facilement leurs désirs et leurs besoins au nom de la réussite et du succès.

De plus, dans la société, un homme trop émotif est considéré comme faible, il n'est donc pas facile pour de nombreux représentants du sexe fort de parler de leurs problèmes, même lors d'une rencontre avec un psychothérapeute.

Méthodes et techniques de base

L'approche Gestalt utilise :

• travailler avec les sentiments;
• des exercices pour exprimer votre état avec des mouvements corporels ;
• analyse des rêves et des souvenirs;
• travailler avec des personnages fictifs (jouer des situations et des sentiments).

Le processus thérapeutique est considéré comme efficace :

• si cela ne dure pas plus de 2 ans ;
• montre aux patients les points forts de leur personnalité ;
• favorise perception positive vous-même dans le monde.

Étapes de la Gestalt-thérapie :

• recherche de problèmes, de négativité évidente et « déguisée » chez les clients, de faiblesses de leur personnalité ;
• analyse et « libération » des obstacles détectés ;
• construire la confiance dans sa propre sphère de sentiments et apprendre à exprimer librement ses émotions (en tenant compte les normes sociales et règles).

Le rôle principal dans toute méthode Gestalt est confié à émotions, les mouvements de l'esprit sont considérés comme secondaires, ils sont pris en compte s'ils ne suppriment pas la sphère des sentiments.

Tâche Gestalt-thérapeute aider le patient à voir comment il « empêche » la satisfaction de ses besoins, quels blocages psychologiques il met en place et trouver ensemble des moyens acceptables pour les satisfaire.

Tâche client- la réflexion (conscience et expression) de ses sentiments et des actions associées.
La stratégie principale de la Gestalt-thérapie est le développement du désir de s'accepter (les techniques de changement de personnalité n'y sont pratiquement pas utilisées).

Les thérapeutes de l'approche Gestalt utilisent des termes particuliers dans leur travail :

1. Interprojection. Substitution des besoins réels des personnes par des besoins imposés (par la société, les traditions, personnes importantes).

2. Confluence (absence de frontières entre environnement externe et le corps).La fusion des sentiments et des actions afin d'obtenir une satisfaction maximale de la vie.

3. Rétroflexion. « Geler » dans le subconscient de vos besoins et désirs.

4. Cycle de contact. Le processus consistant à former une image d’un obstacle dans l’esprit du client, à exprimer des sentiments concernant le problème et à détruire la gestalt.

5. Pré-contact. L'étape de formation d'une gestalt avec une prédominance des sensations de son fond (à partir des sensations corporelles, une image du sentiment dominant surgit).

6. Contacter. Libre expression des sentiments et dépassement des « pinces » émotionnelles.

7. Dernier contact. S'identifier à une image gestaltiste, conscience de l'unité des sentiments et des actions.

8. Égoïsme. Auto-interruption de la chaîne de thérapie Gestalt. Éviter la prise de conscience du besoin, empêcher la transition vers le contact final et rester bloqué dans le contact.

9. Post-contact. Dissolution de la figure de la Gestalt dans l'arrière-plan. Acquérir et consolider l'expérience de l'expression émotionnelle et corporelle des sentiments.

Ainsi, l'ensemble du processus de la Gestalt-thérapie traditionnelle est la formation d'une figure et d'un fondement dans l'esprit des patients et leur reflet progressif. travail interne sur des problèmes psychologiques.

Voici ce que c'est en termes simples :

• prise de conscience de vos émotions en état de repos ;
• analyse des sentiments et des désirs lorsqu'un stimulus survient ;
• formation d'une image holistique (gestalt) du facteur provoquant et réaction à celui-ci ;
• réponse émotionnelle à cela ;
• catharsis (soulagement du stress et satisfaction);
• revenir à un état harmonieux

Des exercices

Des séances individuelles ou collectives avec un Gestalt thérapeute permettent
étape par étape, « révéler » les « déchets » émotionnels dans le subconscient des clients, les amener à prendre conscience situation problématique, apprenez à vous exprimer selon vos impulsions intérieures et à vivre en harmonie avec votre corps.

Au début de la thérapie, des exercices sont utilisés pour concentrer les sentiments et les refléter, puis des techniques de libération sont utilisées. émotions négatives. Le médecin donne une orientation générale au processus de formation de la Gestalt ; il concentre l’attention des patients sur les questions problématiques, en les encourageant à prendre conscience de la nécessité d’exprimer librement leurs émotions.

Exemples d'exercices :

1. «Chaise chaude». Le client est assis au centre du groupe (lors des formations, les participants sont généralement assis en cercle) et est invité à parler de ce qui l'inquiète. Après un dialogue avec le patient dans le « fauteuil chaud », le formateur demande à exprimer les sentiments et sensations des autres participants. Ils doivent tous être au centre du cercle.

2. Prise de conscience. Ici, les patients parlent de leurs sentiments et de leurs pensées du moment présent.

3. Augmentation des manifestations corporelles pendant l’exercice. N'importe lequel gestes non verbaux Le thérapeute demande aux participants à la formation d'exagérer, par exemple en transformant le tapotement des doigts en un « roulement de tambour ».

4. Mouvement de la navette. Injection du fond dans la figure. Si le client fait état de solitude, le thérapeute essaie de « colorer » l'arrière-plan de la manière la plus négative possible, c'est-à-dire se concentre sur les manifestations corporelles (tremblements, pincements des mains ou des pieds, etc.).

5. "Chaise vide." Dans cet exercice sur fauteuil central, les patients n’engagent pas de dialogue avec personne réelle, mais avec l'imaginaire, les morts ou soi-même.

6. Faire des cercles. Tous les membres du groupe se parlent en cercle.

La doctrine de la Gestalt-thérapie a été développée par les époux Fritz et Laura Perls, conjointement avec Paul Goodman, dans les années 1940-1950. Perls a travaillé sur une méthode de traitement des personnes souffrant de troubles mentaux. Déjà du vivant du psychanalyste, la Gestalt-thérapie est passée d'un simple enseignement à une pratique largement utilisée dans les cercles psychologiques. Il a été activement développé et développé, intégrant les idées de diverses écoles de psychologie.

De nombreux psychothérapeutes modernes utilisent cette technique dans presque tous les domaines de la vie, car avec son aide Les situations difficiles peuvent être résolues dans lequel se trouve le patient.

Selon Perls, une personne doit être entière et tous les aspects de sa vie - spirituels, sociaux et physiques - doivent fusionner en une seule personnalité entière. De cette déclaration du scientifique est né le nom de la thérapie. Mot gestalt littéralement traduit de langue allemande traduit par « figure », « forme », « personnalité », « image complète ».

Les théories de Fritz Perls visent à réaliser la vie « ici » et « maintenant », à vivre pleinement dans le présent, et non dans le passé ou le futur.

Au cours du processus de croissance et de développement de la psychologie, deux changements importants ont été apportés à la Gestalt-thérapie :

1. La thérapie de groupe a commencé à être utilisée beaucoup moins fréquemment ;
2. Une attitude plus attentive et tolérante envers le patient est apparue et le contact avec lui (souvent utilisé par le fondateur de l'enseignement) n'était pas souhaitable.

En 1969, Perls publia un court texte dans l’un de ses livres qui devint largement connu. premier en Amérique, puis se répandit dans le monde entier. La Gestalt Prayer, qui proposait le concept d'individu indépendant, a fait l'objet à la fois de critiques intenses et de critiques élogieuses. Cela a eu un impact significatif sur la culture des années 1970, lorsque les gens luttaient activement pour leurs droits, rejetaient de nombreuses traditions et recherchaient constamment de nouvelles formes de relations les uns avec les autres.

Principes de base et dispositions de la thérapie

Cette doctrine repose sur les éléments suivants : notions et principes :

Ainsi, l'objectif principal de la Gestalt-thérapie est la capacité de permettre à une personne prendre conscience de soi dans le présent, acceptez-vous et aimez-vous, avancez à votre manière et n'essayez pas de supprimer l'individualité. Effectuer des exercices de Gestalt-thérapie vous aide à vous sentir mieux, plus confiant, à vous débarrasser de tout ce qui est inutile et à trouver votre chemin dans la vie.

La thérapie peut être de groupe ou réalisée en individuellement. Lors des séances de groupe, le thérapeute travaille généralement avec un (maximum deux) participants, tandis que les autres membres du groupe peuvent leur donner retour, s'identifier au participant « qui travaille » et lui apporter un soutien émotionnel, qui joue un rôle important dans le processus de traitement.

À qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?

Toute personne qui a des difficultés à communiquer, est en désaccord avec elle-même et souhaite changer sa vie pour le mieux peut recourir aux méthodes de thérapie Gestalt.

La Gestalt thérapie peut également être utilisée pour les troubles suivants caractéristique du stress chronique :

• maladies psychosomatiques;
• expériences, phobies et peurs refoulées ;
• troubles névrotiques;
• dépression, tendances suicidaires, cauchemars ;
• augmentation de l'agressivité, de l'irritabilité et de l'anxiété.

Il s'est avéré que cette méthode est très efficace lorsque l'on travaille avec des clients ayant des tendances suicidaires.

La Gestalt thérapie est très efficace au travail avec les victimes de viol. Les méthodes utilisées permettent de :

• revenir à la réalité, en se concentrant sur « l’ici et maintenant » ;
• se concentrer sur les expériences actuelles, se détacher du passé, mettre l’accent sur les changements dans son propre état ;
• travailler sur les souvenirs négatifs, compléter la gestalt ;
• verbalisation des pensées et des sentiments;
• contrôle conscient de vos émotions, élimination de l'insensibilité et de la peur.

Il existe plusieurs caractéristiques que vous devez connaître pour une thérapie réussie.

Selon les statistiques, les femmes se tournent beaucoup plus souvent vers la psychologie que les hommes. Ils plus ouvert et émotif, et il est donc plus facile d'établir un contact avec un spécialiste, d'écouter plus souvent des conseils et des recommandations et d'être plus disposé à participer à des jeux et à des activités de groupe.

Les hommes, au contraire, sont pour la plupart peu enclins à communiquer en cours collectifs et ont des difficultés à établir des contacts. Cependant, tout dépend ici approche individuelle psychothérapeute pour communiquer avec le client. Un spécialiste talentueux qui sait sélectionner les bonnes méthodes de communication saura entrer en contact même avec le client le plus insociable.

Les psychothérapeutes ont une approche particulière des enfants, notamment en Gestalt-thérapie. Par exemple, ils considèrent comme problématique un enfant qui ne se plaint jamais de ses parents. Cela pourrait signifier que ça arrive suppression des vrais sentiments enfant par crainte du mécontentement des parents. Avec de tels enfants, il est très difficile de trouver langage mutuel.

Comment fonctionne la Gestalt-thérapie ?

Des Gestalts inachevées

Le comportement personnel s’explique facilement lors de la création et de la réalisation de structures gestaltistes. Chaque personne organise sa vie de manière à orienter ses actions pour répondre à ses besoins et exigences actuels.

Par exemple, une personne qui souhaite acheter un objet de valeur économise de l’argent pour l’acheter et recherche des moyens de revenus et de profits supplémentaires. Et ceux qui veulent avoir une progéniture concentrent tous leurs efforts sur la réalisation de cet objectif. Une fois terminée, la gestalt est détruite et la personne éprouve un sentiment de satisfaction.

Cependant, tous les processus ne parviennent pas à leur terme et les gens commencent constamment former des motifs similaires. Ces déviations sont associées à des images mentales incomplètes, et la personne continuera à se retrouver dans une situation négative de même nature jusqu'à ce que la gestalt soit détruite.

Les psychothérapeutes aident à travailler sur des gestalts inachevés lors de séances individuelles ou de groupe, en utilisant des pratiques spéciales.

Techniques thérapeutiques

Toutes les techniques de Gestalt-thérapie peuvent être divisées en deux groupes :

1. Projectif. Ils sont utilisés pour travailler avec des rêves, des images, des dialogues avec des interlocuteurs fictifs, etc.
2. Dialogue. Au cours de ces techniques, un dur travail psychothérapeute avec client. Après avoir traqué les mécanismes d’interruption, le psychologue transforme ses propres émotions dans l’environnement du client et les transfère à la limite du contact.

Une distinction claire entre les techniques n'existe qu'en psychologie théorique ; dans la pratique, elles sont étroitement liées les unes aux autres.

Conclusion d'un contrat

Le plus souvent, le processus de Gestalt-thérapie commence par « conclure un contrat » : accords selon lesquels le médecin et le patient sont des partenaires égaux assumant une responsabilité égale pour le résultat collaboration. Le partage des responsabilités est l’une des étapes les plus importantes de la thérapie.

"Chaise chaude", "Chaise vide"

C’est peut-être la méthode de Gestalt-thérapie la plus connue et la plus répandue.

Une « chaise chaude » est un endroit où une personne s'assoit et parle de ses problèmes pendant que le psychologue et les membres du groupe l'écoutent attentivement. Exprimer ses émotions, partager ses opinions et ses sentiments n'est autorisé qu'une fois le discours terminé.

Une « chaise vide » est un endroit où, avec l'aide de l'imagination, est placée une personne importante pour le patient, avec qui on peut avoir une conversation, quelle que soit leur relation et, en général, si cette personne est vivante ou non. . Un autre objectif de la « chaise vide » est la conversation entre dans différentes parties personnalité, nécessaire si une personne a conflit interne. De tels dialogues aident à gagner en intégrité, à s'accepter et à accepter le monde qui nous entoure.

Concentration

La concentration est la technique originale du Gestalt Institute. La méthode est basée sur une conscience concentrée mondes intérieurs(émotionnel et sensations physiques), les mondes extérieurs (voir, entendre) et les pensées. En utilisant principe principal Gestalt-thérapie « ici et maintenant », le client fait part au psychologue de ses ressentis à un moment donné, décrit tout ce qui lui arrive et ce à quoi il pense.

Cette technologie vous permet d’améliorer votre sens de la réalité et de comprendre vos façons d’y échapper.

Gain expérimental

Un des techniques efficaces- Ce renfort spécial toute manifestation mineure. Par exemple, un patient peut inconsciemment répéter souvent les mots « Oui, mais », cherchant ainsi une raison pour ne pas faire quelque chose, ne pas suivre les recommandations du médecin traitant, etc. Le spécialiste peut proposer au client de commencer chacune de ses phrases par cette phrase afin que la personne prenne conscience de son désir de contradiction et de son désir d'avoir toujours le dernier mot.

Travailler avec les polarités

Les techniques de cette direction visent généralement à rechercher les contraires chez une personne. Par exemple, un psychologue peut suggérer qu'une personne modeste et peu sûre d'elle s'imagine comme une personne forte et confiante et communique à partir de cette position avec son entourage.

Pour un client timide qui a peur de demander de l'aide, le médecin peut conseiller de se tourner vers le groupe ayant les demandes les plus inimaginables.

Cette technique vous aidera à élargir votre zone de conscience et à découvrir en vous un potentiel auparavant inaccessible.

Travailler avec les rêves

Avec des rêves les psychologues et les thérapeutes travaillent une grande variété d'écoles, mais la méthode Gestalt a traits de caractère. Dans ce document, les détails du rêve sont considérés comme des parties de la personnalité, à chacune desquelles le client s'identifie. Il s’agit ici de s’approprier ses propres projections et, malgré la portée subtile de cette technique, la règle de base de la Gestalt-thérapie continue de s’appliquer : « ici et maintenant ».

Le client peut raconter son rêve au thérapeute comme s’il se déroulait au présent. Il est important que la description du rêve se fasse non seulement au nom du rêveur, mais également au nom des objets et des autres personnes qui font partie du rêve.

Travailler avec les techniques de thérapie Gestalt sera extrêmement utile pour toute personne qui a des affaires en suspens, est coincée dans un certain scénario ou est en désaccord avec elle-même ou avec la société. Et même s'il n'y a ni le temps ni la possibilité de contacter un spécialiste qualifié, il sera utile d'essayer faire quelques exercices tout seul. Souvent, au cours de tels exercices, des idées apparaissent qui vous aident à choisir la direction correcte et souhaitée dans la vie.

La Gestalt - qu'est-ce que c'est ? Beaucoup de gens posent cette question les gens modernes, cependant, tout le monde ne parvient pas à trouver la bonne réponse. Le mot « Gestalt » lui-même est d’origine allemande. Traduit en russe, cela signifie « structure », « image », « forme ».

Ce concept a été introduit en psychiatrie par le psychanalyste Frederick Perls. Il est le fondateur de la Gestalt-thérapie.

Frederick Perls était un psychiatre en exercice, donc toutes les méthodes qu'il a développées étaient principalement utilisées pour guérir les troubles mentaux, notamment les psychoses, les névroses, etc. Cependant, la méthode de thérapie Gestalt est devenue très répandue. Les psychologues et psychiatres travaillant dans différents domaines se sont rapidement intéressés à ce dont il s’agissait. Une telle popularité de la Gestalt-thérapie est due à la présence de méthodes raisonnables et théorie compréhensible, un large choix de méthodes ou de patients, ainsi que haut niveau efficacité.

Principal avantage

Le principal et le plus grand avantage est une approche holistique d'une personne, qui prend en compte ses aspects mentaux, physiques, spirituels et sociaux. La Gestalt-thérapie, au lieu de se concentrer sur la question « Pourquoi cela arrive-t-il à une personne ? le remplace par ce qui suit : « Que ressent une personne maintenant et comment cela peut-il être changé ? » Les thérapeutes travaillant dans cette direction tentent d'attirer l'attention des gens sur la conscience des processus qui leur arrivent « ici et maintenant ». Ainsi, le client apprend à assumer la responsabilité de sa vie et de tout ce qui s'y passe et, par conséquent, à apporter les changements souhaités.

Perls lui-même considérait la Gestalt comme un tout dont la destruction conduit à la production de fragments. La forme s'efforce d'être unifiée, et si cela n'arrive pas, la personne se retrouve dans une situation inachevée qui lui met la pression. Il y a souvent de nombreuses gestalts inachevées cachées chez les gens, dont il n'est pas si difficile de se débarrasser, il suffit de les voir. L’énorme avantage est que pour les découvrir, il n’est pas nécessaire de plonger dans les profondeurs de l’inconscient, mais il suffit d’apprendre à remarquer l’évidence.

L'approche Gestalt est basée sur des principes et des concepts tels que l'intégrité, la responsabilité, l'émergence et la destruction de structures, les formes inachevées, le contact, la conscience, « ici et maintenant ».

Le principe le plus important

Une personne est un être holistique et elle ne peut être divisée en aucun composant, par exemple en corps et psychisme ou âme et corps, car de telles techniques artificielles ne peuvent pas affecter positivement sa compréhension de son propre monde intérieur.

Une gestalt holistique se compose d’une personnalité et de l’espace qui l’entoure, s’influençant mutuellement. Pour mieux comprendre ce principe, vous pouvez vous tourner vers la psychologie des relations interpersonnelles. Il permet de contrôler clairement comment grande influence la société a sur l’individu. Cependant, en se changeant, il influence les autres qui, à leur tour, deviennent également différents.

L'Institut Gestalt de Moscou, comme beaucoup d'autres, inclut le concept de « contact » comme concept clé. Une personne est constamment en contact avec quelque chose ou quelqu'un - avec les plantes, l'environnement, d'autres personnes, les domaines informationnels, bioénergétiques et psychologiques.

L'endroit où un individu entre en contact avec l'environnement est généralement appelé limite de contact. Comment meilleure personne ressent et plus il peut réguler la différence de contact avec souplesse, plus il réussit à répondre à ses propres besoins et à atteindre ses objectifs. Cependant, ce processus se caractérise traits caractéristiques, qui conduisent à une perturbation de l’activité productive de l’individu dans divers domaines d’interaction. La thérapie Perls Gestalt vise à surmonter ces troubles.

Le principe de l'émergence et de la destruction des structures gestaltiques

En utilisant le principe de l'émergence et de la destruction des structures gestaltiques, on peut facilement expliquer le comportement d'une personne. Chacun organise sa vie en fonction de ses propres besoins, auxquels il donne la priorité. Ses actions visent à répondre aux besoins et à atteindre les objectifs existants.

Pour une meilleure compréhension, vous pouvez considérer plusieurs exemples. Ainsi, une personne qui souhaite acheter une maison économise de l’argent pour l’acheter, trouve une option appropriée et devient propriétaire de sa propre maison. Et ceux qui veulent avoir un enfant concentrent tous leurs efforts pour atteindre cet objectif. Une fois le résultat souhaité atteint (le besoin est satisfait), la gestalt est achevée et détruite.

Le concept d'une gestalt inachevée

Cependant, toutes les gestalts n’atteignent pas leur achèvement (et donc leur destruction). Qu’arrive-t-il à certaines personnes et pourquoi se retrouvent-elles constamment dans le même type de situations inachevées ? Ceci est la question de longues années spécialistes intéressés dans le domaine de la psychologie et de la psychiatrie. Ce phénomène est appelé Gestalt inachevée.

Les spécialistes dont le lieu de travail est l'un ou l'autre institut de Gestalt ont réussi à reconnaître que la vie de nombreuses personnes est souvent remplie de situations négatives typiques constamment récurrentes. Par exemple, une personne, malgré le fait qu'elle n'aime pas être exploitée, se retrouve constamment dans de telles situations, et quelqu'un qui n'a pas une bonne vie personnelle entre encore et encore en contact avec des personnes dont il n'a pas besoin. De telles «déviations» sont précisément associées à des «images» incomplètes et la psyché humaine ne pourra trouver la paix que lorsqu'elles auront atteint leur fin logique.

C'est-à-dire qu'une personne qui a une « structure » incomplète à un niveau subconscient s'efforce constamment de créer une situation négative inachevée uniquement pour la résoudre et enfin clore ce problème. Le Gestalt thérapeute crée artificiellement pour son client situation similaire et aide à trouver un moyen de s'en sortir.

Conscience

Un autre concept fondamental de la Gestalt-thérapie est la conscience. Il convient de noter que les connaissances intellectuelles d’une personne sur son monde externe et interne n’ont rien à voir avec elle. La psychologie Gestalt associe la conscience au fait d'être dans ce qu'on appelle l'état « ici et maintenant ». Il se caractérise par le fait qu'une personne accomplit toutes ses actions, guidée par sa conscience et vigilante, et ne vit pas une vie mécanique, en s'appuyant uniquement sur le mécanisme stimulus-réaction, comme c'est typique des animaux.

La plupart des problèmes (sinon tous) apparaissent dans la vie d’une personne parce qu’elle est guidée par l’esprit et non par la conscience. Mais malheureusement, l’esprit a une fonction plutôt limitée, et les gens qui vivent uniquement de lui ne soupçonnent même pas qu’ils sont en réalité quelque chose de plus. Cela conduit au remplacement du véritable état de réalité par un état intellectuel et faux, ainsi qu'au fait que la vie de chaque personne se déroule dans un monde illusoire séparé.

Les Gestalt-thérapeutes du monde entier, y compris l'Institut de Gestalt de Moscou, sont convaincus que pour résoudre la plupart des problèmes, malentendus, malentendus et difficultés, il suffit à une personne de prendre conscience de sa réalité interne et externe. L'état de conscience ne permet pas aux gens d'agir mal en cédant à des impulsions d'émotions aléatoires, car ils sont toujours capables de voir le monde qui les entoure tel qu'il est réellement.

Responsabilité

De la conscience d’une personne naît une autre qualité utile : la responsabilité. Le niveau de responsabilité dans la vie d’une personne dépend directement du niveau de clarté de sa conscience de la réalité environnante. Il est dans la nature humaine de toujours rejeter la responsabilité de ses échecs et de ses erreurs sur les autres, voire sur les autres. puissance supérieure Cependant, quiconque parvient à assumer ses responsabilités fait un grand pas en avant sur la voie du développement individuel.

La plupart des gens ne connaissent pas du tout le concept de Gestalt. Ils découvriront de quoi il s’agit lors d’un rendez-vous avec un psychologue ou un psychothérapeute. Le spécialiste identifie le problème et développe des moyens de l'éliminer. C'est dans ce but que la Gestalt-thérapie dispose d'une grande variété de techniques, parmi lesquelles se trouvent à la fois les siennes et celles empruntées comme l'analyse transactionnelle, l'art-thérapie, le psychodrame, etc. Selon les Gestaltistes, dans le cadre de leur approche, vous peut utiliser toutes les méthodes qui servent de continuation naturelle du dialogue « thérapeute-client » et renforcent les processus de prise de conscience.

Le principe du « ici et maintenant »

Selon lui, tout ce qui compte vraiment se passe sur le moment. L'esprit emmène une personne vers le passé (souvenirs, analyse de situations passées) ou vers le futur (rêves, fantasmes, planification), mais ne donne pas la possibilité de vivre dans le présent, ce qui conduit au fait que la vie passe. Les Gestalt-thérapeutes encouragent chacun de leurs clients à vivre « ici et maintenant », sans regarder dans le monde illusoire. Tout le travail de cette approche est lié à la conscience du moment présent.

Types de techniques de Gestalt et de contrats

Toutes les techniques de thérapie Gestalt sont classiquement divisées en « projective » et « dialogue ». Les premiers sont habitués à travailler avec des rêves, des images, des dialogues imaginaires, etc.

Ces derniers représentent un travail minutieux effectué par le thérapeute à la frontière du contact avec le client. Le spécialiste, après avoir traqué les mécanismes d'interruption de la personne avec laquelle il travaille, intègre ses émotions et ses expériences à son environnement, puis les amène à la frontière du contact. Il convient de noter que les techniques de Gestalt des deux types sont étroitement liées dans le travail et qu'une distinction claire entre elles n'est possible qu'en théorie.

En règle générale, la procédure de thérapie Gestalt commence par une technique telle que la conclusion d'un contrat. Cette orientation se caractérise par le fait que le spécialiste et le client sont des partenaires égaux, et ce dernier n'est pas moins responsable des résultats du travail effectué que le premier. Cet aspect est précisément discuté au stade de la conclusion du contrat. Au même moment, le client forme ses objectifs. Il est très difficile pour une personne qui évite constamment ses responsabilités d'accepter de telles conditions, et déjà à ce stade, elle a besoin de travail. Au stade de la conclusion d'un contrat, une personne commence à apprendre à être responsable d'elle-même et de ce qui lui arrive.

"Chaise chaude" et "chaise vide"

La technique de la « chaise chaude » est l'une des plus connues parmi les thérapeutes dont le lieu de travail est l'Institut de Gestalt de Moscou et de nombreuses autres structures. Cette méthode utilisé pour le travail de groupe. Une « chaise chaude » est un endroit où s'assoit une personne qui entend faire part de ses difficultés aux personnes présentes. Pendant le travail, seuls le client et le thérapeute interagissent entre eux, le reste des membres du groupe écoute en silence et seulement à la fin de la séance parle de ce qu'ils ont ressenti.

Les techniques de base de la Gestalt incluent également la « chaise vide ». Il est utilisé pour placer une personne significative pour le client avec laquelle il peut dialoguer, et peu importe qu'il soit actuellement en vie ou qu'il soit déjà décédé. Un autre objectif de la « chaise vide » est le dialogue entre diverses pièces personnalité. Ceci est nécessaire lorsque le client a des attitudes opposées qui génèrent

Concentration et enrichissement expérimental

Le Gestalt Institute appelle sa technique originale concentration (conscience focalisée). Il existe trois niveaux de conscience : les mondes internes (émotions, sensations corporelles), les mondes externes (ce que je vois, ce que j'entends) et les pensées. En gardant à l'esprit l'un des grands principes de la Gestalt-thérapie, « ici et maintenant », le client fait part au spécialiste de sa conscience du moment. Par exemple : « Maintenant, je suis allongé sur le canapé et je regarde le plafond. Je n'arrive tout simplement pas à me détendre. Mon cœur bat très vite. Je sais qu'il y a un thérapeute à côté de moi. Cette technique améliore le sens du présent, aide à comprendre la manière dont une personne est éloignée de la réalité et constitue également une information précieuse pour la poursuite des travaux avec lui.

Un de plus technologie efficace est une amélioration expérimentale. Elle consiste à maximiser les manifestations verbales et non verbales dont il se rend peu compte. Par exemple, dans le cas où un client, sans s'en rendre compte, commence souvent sa conversation par les mots « oui, mais... », le thérapeute peut lui suggérer de commencer chaque phrase de cette façon, et alors la personne prend conscience de son la compétition avec les autres et l'envie d'avoir toujours le dernier mot. .

Travailler avec les polarités

C’est une autre méthode souvent utilisée par la Gestalt-thérapie. Les techniques dans ce domaine visent souvent à identifier les contraires chez une personne. Parmi eux endroit spécial implique de travailler avec les polarités.

Par exemple, pour une personne qui se plaint constamment de douter d'elle-même, un spécialiste suggère à ceux qui ont confiance d'essayer de communiquer avec les gens qui l'entourent depuis cette position. Il est également utile d’avoir un dialogue entre votre incertitude et votre confiance.

Pour un client qui ne sait pas demander de l'aide, le Gestalt-thérapeute suggère de se tourner vers les membres du groupe, parfois même avec des demandes très ridicules. Cette technique permet d’élargir la zone de conscience de l’individu en incluant un potentiel personnel auparavant inaccessible.

Travailler avec les rêves

Cette technique est utilisée par des psychothérapeutes de diverses directions, mais la méthode Gestalt originale présente des caractéristiques qui lui sont propres. Ici, le spécialiste considère tous les éléments du sommeil comme des parties de la personnalité humaine, à chacune desquelles le client doit s'identifier. Ceci est fait pour s’approprier ses propres projections ou se débarrasser des rétroflexions. De plus, dans cette technique, personne n'a annulé l'utilisation du principe « ici et maintenant ».

Ainsi, le client doit parler de son rêve au thérapeute comme s’il s’agissait de quelque chose qui se passait dans le moment présent. Par exemple : « Je cours le long d'un chemin forestier. J'ai bonne humeur et j'apprécie chaque instant passé dans cette forêt, etc. Il est nécessaire que le client décrive son rêve « ici et maintenant » non seulement en son propre nom, mais aussi au nom d'autres personnes et objets présents dans la vision. Par exemple : « Je suis un chemin forestier sinueux. Une personne court vers moi maintenant, etc.

Grâce à ses techniques propres et empruntées, la Gestalt-thérapie aide les gens à se débarrasser de toutes sortes de masques et à établir un contact de confiance avec les autres. L'approche Gestalt prend en compte l'hérédité, l'expérience acquise dans les premières années de la vie, l'influence de la société, mais en même temps elle appelle chacun à assumer la responsabilité de sa propre vie et de tout ce qui s'y passe.

D’OÙ VIENT CE MOT ÉTRANGE GESTALT ?

Au départ, il y avait la psychologie Gestalt, qui étudie la dynamique de la perception humaine. Du point de vue de cette science, une personne ne se contente pas de percevoir ce qui se passe, elle structure et impose des règles à sa perception. Ainsi, un cercle dessiné avec une ligne continue et un cercle dessiné avec des points séparés seront perçus comme deux cercles sur le fond drap blanc. Beaucoup de gens connaissent les images d’une jeune fille et d’une vieille femme, que l’on peut voir en examinant différents détails de l’image. Soit deux profils et un vase, qui apparaissent soit comme fond, soit comme figure. La figure qui dépasse du fond est une gestalt (un mot allemand désignant une image, un ensemble de détails qui forment un tout). De la même manière, nous pouvons évaluer la situation comme nous en avons l’habitude ou comme nous voulons la voir.

Quel est le rapport avec la Gestalt-thérapie ? Fritz Perls, un étudiant talentueux de Freud, qui devint plus tard le fondateur non moins célèbre d'une nouvelle direction de la psychothérapie, a utilisé les lois de la perception pour créer un nouveau système psychothérapeutique et des idées humanistes sur l'existence humaine. Il utilisait les concepts de figure et de fond pour désigner des choses importantes dans notre vie.

Nos sentiments sont un processus continu. Chaque moment de la vie peut être défini comme au moins agréable ou désagréable, confortable ou inconfortable. Si vous percevez votre état de manière plus différenciée, vous pouvez alors parler de sentiments. DANS la société moderne les sentiments qui orientent une personne par rapport à la situation sont plutôt considérés comme un frein. Il est courant d’être calme, cool et serein. La manifestation des émotions est considérée comme une perte de contrôle et l'éducation vise à faire en sorte qu'une personne apprenne à se contrôler elle-même et à exprimer ses sentiments. Aller à " croisade pour le contrôle des émotions », les parents exigent avec impatience que l'enfant fasse rapidement face à ses manifestations naturelles, après quoi les larmes et les pleurs sont très sérieusement considérés par les adultes comme quelque chose de complètement indécent. Par conséquent, le calme est souvent seulement représenté, considéré comme une manifestation bonnes manières dans le comportement.

Un tel calme est un masque que l’on met, par exemple, pour « ne pas montrer ses faiblesses » ou pour faire preuve de « maîtrise de soi ». Cependant, en évitant la douleur, une personne « cache » des sentiments et des expériences importantes en arrière-plan, les « oubliant »... Et puis à la question « Que ressentez-vous maintenant ? le patient répond « Rien ! Que dois-je ressentir ? », démontrant l’un des mécanismes protection psychologique. Il est nécessaire de protéger une personne des sentiments trop forts : chagrin, déception, peur, haine, etc. Pourtant, une personne n’est jamais « vide ». Et des sentiments refoulés et inexprimés peuvent vivre avec lui pendant de nombreuses années. L’absence de « figure », ou plus simplement de sentiments refoulés et inexprimés, conduit à stress émotionnel, anxiété, irritabilité, mauvais sommeil, perte d'appétit ou, à l'inverse, son augmentation excessive.

Il est très important de prendre conscience de la continuité de votre expérience émotionnelle et d'accepter les sentiments non pas comme un obstacle vous empêchant de gérer votre vie, mais comme des lignes directrices par rapport à vos désirs. Les patients névrosés, par exemple, ne peuvent souvent pas comprendre quels sont leurs désirs spécifiques ou ne peuvent pas déterminer leur propre attitude envers l'environnement afin de satisfaire leurs besoins vitaux importants. Voici l'une des patientes qui se plaint de ne pas pouvoir déterminer son attitude envers les jeunes. Si on lui dit que les autres aiment un jeune homme, elle l'aimera aussi. En même temps, elle ne comprend pas pourquoi elle-même n'a pas de relations stables avec les hommes, pourquoi elle est abandonnée...

Si cette façon de se traiter devient prédominante, le patient cesse de s'orienter dans sa situation de vie (antécédents). Les personnes sans désirs souffrent de dépression. Tout leur semble inutile, ils ne veulent rien. Pour naviguer, vous devez être capable de « vous sentir ». En se sentant, il est plus facile de trouver ses envies (figure). Le désir est un signe du chemin vers l’avenir. Le désir mobilise une personne, la dirige dans la bonne direction et détermine son objectif. Et puis vous pouvez prendre une décision - faire quelque chose ou ne pas faire quelque chose pour les mettre en œuvre et quoi exactement.

Si nous écoutons notre corps (notre moi corporel), nous remarquerons qu'il choisit de faire ce qui correspond à ses besoins. Si nous avons soif, alors nos actions viseront à chercher un verre d'eau... Bien sûr, nous pouvons dire : « Je cultiverai ma volonté et je ne boirai pas d'eau de la journée ! Cependant, vous devez convenir que nous reviendrons constamment à des pensées à son sujet... Nous nous retrouverons « accidentellement » près d'une carafe d'eau... nous mettrons en colère « d'une manière différente » à l'égard de... Une personne qui vit conformément aux le rythme naturel de l’émergence et de la réalisation d’un besoin (désir) semble clair et efficace.

SITUATIONS INCOMPLETES ET GESTALT THÉRAPIE

La Gestalt-thérapie repose également sur le concept psychologique des « actions inachevées ». Très souvent, un patient est une personne qui quitte simplement une situation problématique afin d'éviter des sentiments douloureux, pour se protéger d'un chagrin ou d'un mépris insupportable, de la rage ou de la tristesse, c'est-à-dire sans le compléter vous-même.

Cette émotion accumulée peut « exploser » à tout moment et pour la mauvaise raison. Si une personne n'ose pas exprimer son opinion à son patron, il est possible qu'à la maison, elle « à juste titre » (et trouve une raison valable !) gronde les enfants. Et pourtant, les patients reviennent constamment à ces situations, ou plutôt à ces personnes qui ont provoqué ces sentiments.

La poursuite d'une querelle avec sa femme dans la tête du patient, un retour douloureux à des situations survenues dans le mariage alors qu'un divorce avait déjà été déposé, « rester coincé » sur des griefs d'enfance à l'âge adulte - autant d'exemples de situations inachevées. Tous ces sentiments inexprimés, ces relations non clarifiées, ces paroles non dites, ces actions annulées peuvent vivre en nous pendant de nombreuses années. Vingt-cinq ans plus tard, la patiente se souvient d'un ressentiment d'enfance envers une amie qui partait tranquillement jouer avec les enfants dans la cour, mais qui s'est révélée étrange, superflue. Et, en se souvenant de cela, elle devine pourquoi maintenant, en tant qu'adulte, elle a trouvé beaucoup de bonnes raisons de ne pas la rencontrer, venue rendre visite à ses parents.

Et peu importe la réussite d'une personne dans d'autres domaines de la vie, il est important pour elle de mener à bien ces mêmes situations. Si une affaire inachevée devient le centre de l'existence d'une personne, elle interférera toujours avec sa vie. Le patient doit revenir à « l’affaire inachevée » qu’il a laissée derrière lui parce qu’elle était si douloureuse qu’il a dû la fuir. Par conséquent, le thérapeute Gestalt, en examinant les plaintes et les actions du patient, cherche à découvrir des situations inachevées dans sa vie, à y revenir, afin que le patient puisse vivre l'expérience et compléter la situation comme il le souhaite maintenant.

LA VIE « ICI ET MAINTENANT »

Du point de vue de la Gestalt-thérapie, le problème principal l'homme moderne- c’est l’aliénation de soi-même, de son expérience intérieure, de ses sensations et de ses ressentis. La Gestalt-thérapie diffère des autres formes de pratique psychologique par sa philosophie - la philosophie de l'intégrité, de la plénitude de la vie, vivant chaque instant dans toute son acuité « ici et maintenant ».

L'accent est mis sur le présent, sur ce qui se passe actuellement (dans la vie ou en séance) avec le client. Au lieu d’expliquer sans cesse ce qui arrive au client, le thérapeute encourage le client à reconnaître et à exprimer les expériences qui sous-tendent le comportement problématique. Même si le contenu de la réunion du moment est constitué de souvenirs d'un événement désagréable, l'essentiel est la prise de conscience des sentiments et des expériences, des pensées et des désirs que le patient éprouve actuellement. Ce qui a été « oublié », supprimé, est ravivé et concentré jusqu'à ce que la tension quitte la personne.

Un Gestalt-thérapeute pose rarement la question « Pourquoi ? ». Cette question n’est souvent qu’une option d’auto-illusion pour les patients, conduisant à mâcher sans fin (plutôt qu’à expérimenter !) le passé. En y répondant, ils se forcent à croire que puisqu’ils parlent de leurs problèmes, ils sont déjà en train de les résoudre et de grandir en tant qu’individus. Pour aider le patient à être en contact avec le présent, le Gestalt-thérapeute favorise le dialogue au présent, en posant des questions telles que « Que vous arrive-t-il maintenant ? », « Comment ressentez-vous votre peur ? ou "Pourquoi exactement ne répondez-vous pas à ma question maintenant?"

Cependant, sur le chemin de la conscience et de l’expérience « ici et maintenant », il existe ce qu’on appelle des mécanismes de défense psychologique ou de résistance. Le patient essaie inconsciemment de se protéger des sentiments aigus et désagréables. Ces défenses psychologiques font également l’objet d’une attention particulière dans le dialogue entre le psychothérapeute et le client.

MÉCANISMES DE CONTACT ET DE PROTECTION

En Gestalt-thérapie, il y a la notion de contact. C'est une interaction avec l'environnement et les gens sans perdre l'individualité. Les Gestalt-thérapeutes encouragent les patients à devenir plus conscients de leur corps, de leurs sensations, de leurs sentiments et de leurs émotions. propres désirs. Cependant, les particularités de l’éducation, les interdits imposés par la société et les situations inachevées entravent l’expérience du moment présent. Il existe des mécanismes de défense psychologiques inconscients qui empêchent les gens d’être authentiques.

Ce qui gêne, par exemple, c’est la tendance à percevoir sans esprit critique les opinions et les normes des autres, qui sont étrangères à la personnalité de ce patient en particulier. Ou un désir inconscient de nier ses propres sentiments et désirs, souvent interdits, et de les attribuer aux autres. Cette version de la défense psychologique se reflète dans le dessin de Herluf Bidstrup, où un homme en colère demande avec colère à ses proches : « Qui est le mal ? Je suis en colère?". Il est également possible de sur-identifier aux autres, d’éviter la prise de conscience, voire d’interdire les différences par rapport aux proches. Il s’agit d’une maladie courante dans les mariages et les amitiés à long terme. Il arrive parfois que le patient se gronde ou se reproche ce qui est adressé à d'autres personnes et ne connaisse pas le véritable destinataire.

Généralement, ces styles de comportement échappent à notre conscience et bloquent l’énergie qui peut être dirigée vers la satisfaction des besoins du patient. L'énergie bloquée se manifeste par une posture tendue, des tremblements, une voix comprimée et des gestes inhabituels, un détournement de l'interlocuteur en conversation, etc. et conduit à l'impuissance. Un thérapeute observateur et empathique aide le client à découvrir où il bloque l'énergie et l'encourage à canaliser cette énergie de manière plus adaptative.

CONNAISSANCE DE SOI ET AUTO-MANIPULATION

L’inquiétude est une façon universelle de faire face à une situation problématique. Les sentiments ont le plus souvent un destinataire externe, une personne vers qui ils s'adressent. La plupart des gens sont plus enclins à éviter les expériences douloureuses qu’à faire le nécessaire pour changer la situation et changer eux-mêmes. Ils se retrouvent donc dans une impasse qui bloque leurs opportunités de croissance.

Beaucoup d’entre nous ont tendance à éviter la confrontation et à ressentir pleinement l’anxiété, la culpabilité, la colère et d’autres sentiments « inconfortables ». Cela se produit généralement en raison d’attentes catastrophiques envers les autres. « À cause de ma colère, les gens peuvent se détourner de moi… » ou « Si je commence à pleurer et à m’affliger, je ne pourrai pas m’arrêter… » sont des peurs souvent rencontrées dans la communication. Pour ce faire, ils apprennent à ne pas ressentir ce qui est (auto-manipulation), mais cela ne leur donne pas la possibilité d'être pleinement vivants.

Qu'est-ce qui guidera le patient dans le temps, à quoi doit-il prêter attention ? Mais juste ces sentiments à partir desquels nous courons vers les autres, plus confortables ou vers « ne rien ressentir »... Si vous arrêtez de vous précipiter dans une situation « préférée » et vous tournez vers vous-même, vous pouvez comprendre ce qui nous apporte une telle douleur, quel sentiment nous essayons d'éviter. S’il s’agit là d’une impuissance, serait-il préférable de la reconnaître comme existant pour vous-même et de partir ? Ou esquissez un plan d’action. S'il s'agit d'une peur insupportable de la solitude, « sur laquelle » nous crions un bien aimé pour qu'il ne parte pas (et il s'enfuit bien sûr...), alors il vaudrait peut-être mieux lui parler de votre envie d'être plus proche, d'être avec lui... Très probablement, ce sera " de nouvelles informations à considérer » pour lui et ouvrira la voie à une nouvelle relation.

Pourquoi avez-vous besoin d'un psychothérapeute ? Il suffit d'arrêter le patient au moment de l'évitement (ou de la fuite, comme vous préférez) et de lui demander ce qui se passe. C'est à ce moment qu'il devient possible pour le patient de se rencontrer lui-même, ses sentiments et ses désirs.

La croissance personnelle nécessite une certaine prise de risque pour ressentir et s’exprimer. Après tout, il se peut que le patient ressente exactement ce qu'il condamne lui-même ou ce qui est interdit. Le Gestalt-thérapeute encourage donc l’expression dans « l’ici et maintenant » de tous les sentiments pertinents à ce moment précis. Avec l'aide d'un thérapeute qui attire l'attention sur les détails importants de son comportement, une personne apprend à devenir plus consciente de ces sentiments qui étaient auparavant ignorés. En faisant l'expérience de sentiments et d'actions évités, le patient a la possibilité de trouver et d'accomplir cette action inachevée qui l'empêche de vivre pleinement et heureux dans la vraie vie.

ATTENTION : ORGANISME !

Lorsqu'il travaille avec un client, un Gestalt-thérapeute consacre beaucoup de temps aux manifestations physiologiques du patient qui est en contact avec le psychothérapeute. Les violations de contact, la retenue peuvent se manifester par une respiration serrée ou superficielle, des changements dans le timbre de la voix, des intonations monotones, une sensation de boule dans la gorge (on dit même que ce sont des « avalés », c'est-à-dire des mots non prononcés) . Un thérapeute observateur remarquera bientôt ou tentera de découvrir quelle suppression de sentiments inacceptables pour le patient est associée à l'apparition soudaine d'une voix sourde et craquelée, l'intonation devenant inhabituellement monotone. L’anxiété dont se plaint le patient est souvent associée à un « étouffement » inconscient de l’excitation qui pourrait être utilisé dans l’action pour résoudre des problèmes.

De la même manière, la démarche, la posture et les gestes comptent. Même en entrant dans un bureau, une personne est capable d'en dire beaucoup sur son état à l'aide de mouvements. L'un marche facilement et librement, en s'appuyant sur le sol, l'autre se faufile, le troisième bouge à peine les jambes, le quatrième « planant » au-dessus du sol…. Ou, par exemple, le patient secoue la tête d'un côté à l'autre en parlant de son amour, mais les mouvements de la tête nient le message verbal. Parfois, au contact d'un patient, le thérapeute ne peut pas capter son regard car le patient ne le regarde pas. La méfiance envers le thérapeute et les craintes à son égard rendent le patient « aveugle ». De la même manière, dans sa vie, il ne reçoit pas informations visuelles d'autres personnes. Les ignorant, il reste seul, ne recevant ni condamnation ni soutien.

Les sentiments inexprimés se manifestent souvent par des mouvements inachevés. Voici une patiente, parlant de manière monotone de sa relation avec son mari, tenant main droite gauche. Le thérapeute suggère de libérer votre main, de lui permettre de bouger librement et de continuer votre histoire. La main commence à vivre propre vie, serrant le poing et frappant l'accoudoir de la chaise. La prise de conscience de ce mouvement conduit à la prise de conscience et à l’expression de sentiments de colère qui ont été réprimés. Le thérapeute encourage le patient à ressentir ses mouvements, à la recherche d'une opportunité de retrouver l'accès à l'expérience présente.

RÊVER, C'EST MOI AUSSI...

Les rêves en Gestalt-thérapie sont considérés comme le monde de ses expériences intérieures, et toutes les situations de rêve, ses personnages, liés ou non au patient, représentent le patient lui-même. Cela est particulièrement vrai pour les rêves récurrents, inhabituels et cauchemardesques. Ils contiennent souvent des images surprenantes, inacceptables ou mystérieuses pour les patients. Ces images, qui n'obéissent pas à la logique et à la raison, se comportent à leur propre discrétion et, en principe, ne sont pas contrôlées par le patient, sont très importantes pour la thérapie.

Le Gestalt-thérapeute encourage le patient à devenir un personnage du rêve et à mettre en scène la situation rêvée comme si elle existait dans la réalité. Lorsqu'une personne est immergée dans son propre rêve, elle vit des expériences très différentes et passionnantes sur les aspects de son existence qu'elle s'interdit, qu'elle ne considère pas comme étant les siens ou qu'elle attribue à d'autres personnes.

La patiente peut devenir la reine mère de son rêve et reconstituer l'interaction avec son fils. En même temps, toutes les caractéristiques qui n'étaient pas évidentes auparavant deviennent claires. Ou, brièvement « devenir fils », ressentir cette position de l'intérieur et en venir au besoin de choisir un comportement différent dans la vie de famille. Le patient en apprend beaucoup sur sa sexualité en s’identifiant à l’eau de la piscine, à la tour au-dessus et au nageur solitaire du rêve.

Quelle que soit la direction que prend le travail sur les rêves, il correspond toujours exactement aux relations réelles d’une personne avec les personnes importantes de sa vie, à sa position par rapport au monde. Un rêve élaboré lors d'une séance avec un thérapeute peut raconter au patient sa vie intérieure non moins colorée et intéressante que son histoire et ses actions.

NOUVELLE EXPÉRIENCE

La psychothérapie s'avère efficace et utile pour le patient uniquement lorsqu'une personne y rencontre de nouvelles expériences - l'expérience de se percevoir, ses actions, ses relations avec les autres. Une telle nouvelle expérience pour le patient peut être la perception sans jugement du psychothérapeute de ses sentiments et de ses désirs, l'échange de sentiments avec une autre personne, l'acceptation que l'autre personne diffère dans ses valeurs et son comportement, étant perdue, mais sans une lutte fébrile avec elle, l'expérience de la solitude et l'expérience d'un comportement indépendant, le nouveau peut être l'opportunité d'être faible ou une manifestation ouverte d'amour et de tendresse, l'expérience de protestation ouverte et l'expérience de se présenter aux autres, le le nouveau peut être l'opportunité de vivre sereinement sans se condamner pour cela... En un mot, tout ce qui est différent de l'ancien, problématique, peut devenir une expérience nouvelle...

PATIENT ET PROCHES

Parfois, les patients viennent chez un psychothérapeute sur l'insistance de leurs proches, et parfois de leur propre initiative, en cachant soigneusement leurs visites chez le psychothérapeute. Les deux cas signifient que les proches soutiennent peu le processus de changement du patient. Dans le premier cas, il s'agit généralement d'une manipulation du patient du type « Docteur, changez mon mari » (enfant, femme, mère) afin de le rendre obéissant. Dans le second cas, les proches ont une attitude négative envers le patient qui veut changer quelque chose relations de famille ou avoir une faiblesse à traiter pour « quelque chose de mental ». Dans tous les cas, le patient devra résister à la pression cachée ou évidente de ses proches, habitués à un certain type de relation et souhaitant tout remettre dans une direction confortable.

La restructuration des relations est un processus risqué, mais si le patient change, alors il gagne. Tout le monde peut trouver des relations plus étroites et plus libres. Bien sûr, c’est bien si le patient est soutenu par un proche. Lorsque ce n’est pas le cas, le soutien peut être apporté par des amis ou des connaissances ayant suivi avec succès une thérapie, par des membres d’un groupe psychothérapeutique ou par le psychothérapeute lui-même.

RÔLE DU PSYCHOTHÉRAPEUTE

Rappelons encore une fois les mythes qui accompagnent le travail d'un psychothérapeute. Une option consiste à délivrer une ordonnance. On suppose que le psychothérapeute est un surhumain qui voit tout, sait tout et peut dire au client comment se comporter correctement, après quoi le client suivra les instructions du thérapeute et tout s'arrangera.

A cette occasion, il y a une déclaration paradoxale du célèbre psychothérapeute anglais Wilfried Bayon : « Dans n'importe quel cabinet (d'un psychothérapeute) on peut toujours trouver deux personnes plutôt effrayées : le patient et le psychanalyste. Si ce n’est pas le cas, on ne comprend généralement pas pourquoi ils tentent de découvrir des vérités généralement connues.»

Cette affirmation indique que le thérapeute n'a pas d'opinion préparée à l'avance sur le patient et que la connaissance que le patient a de lui-même n'apporte pas toujours un soulagement et un réconfort... immédiats. Et aussi que le psychothérapeute n’apporte pas au patient la compréhension de lui-même et de ses problèmes « sur un plateau d’argent ». Et le travail peut être accompagné d'une variété de sentiments - joie et colère, tristesse et douleur, rire et peur, amour et haine - pour les deux participants à la séance psychothérapeutique. Il s'agit d'un effort commun et d'un travail mental commun, parfois difficile, du patient et de son psychothérapeute.

Parfois, les psychothérapeutes doivent traverser des périodes assez longues pendant lesquelles ils restent ignorants et impuissants. La qualité du travail du psychothérapeute dépend de sa capacité à éprouver des sentiments de non-connaissance, d'incompétence et de volonté d'attendre que quelque chose de significatif apparaisse dans son dialogue avec le patient. Ainsi, il évitera une vision biaisée du patient et maintiendra la fraîcheur de perception de cette personne particulière, unique dans sa problématique.

Un psychothérapeute est, dans une certaine mesure, un guide, un accompagnateur dans la recherche de soi du patient. Il n’évaluera ni ne jugera jamais le patient, ni ne lui dira quoi et comment faire. Cela ne peut être décidé que par le patient lui-même. Mais le thérapeute va tout créer les conditions nécessaires afin qu'une telle décision soit réalisable, adéquate pour le patient et prise dans son intérêt. Ainsi, en essayant de comprendre le patient, le psychothérapeute attend patiemment le moment de saisir le fil du sens même qui est pertinent au problème du patient.

La relation émotionnelle entre le psychothérapeute et le client qui apparaît en travaillant sur un problème est très significative. Pour un psychothérapeute, ses propres réactions émotionnelles face au comportement d'un client constituent un outil de diagnostic extrêmement important. En ce sens, un psychothérapeute professionnellement compétent doit être plus libre que le client dans la compréhension et l'expression de ses sentiments. Ces derniers lui donnent l'opportunité de comprendre quel rôle le ou les clients lui assignent dans leur interaction, ce que signifie vivre dans ce rôle, comment le client va réagir à son changement... Tout cela est très important pour comprendre le problème du client... et, bien sûr, n'exclut pas le simple intérêt humain, l'empathie et la sympathie pour le client.

RELATION SPÉCIALE

Alors, que se passe-t-il lors d’un rendez-vous avec un psychothérapeute lorsqu’il raconte son histoire souvent triste ? Le patient est donc confus... Il a déjà essayé toutes les manières qu'il connaît pour faire face à la situation. Et, le plus souvent, il sait lui-même comment il faudra le conduire. Mais il ne peut pas... et avec ce « je sais comment, mais ça ne marche pas », commence la psychothérapie.

De nombreux patients voient la cause de leurs difficultés et de leurs problèmes chez d’autres personnes. Et bien sûr, avec cette approche, ils demandent au psychothérapeute de leur apprendre des manipulations plus subtiles dans les relations avec les autres afin de mieux contrôler leur comportement. De plus, ils veulent des garanties que des personnes inconnues du psychothérapeute commenceront à se comporter comme il (le patient) en a besoin. La psychothérapie ne fait rien de tel. Et il est tout simplement irréaliste de faire face à la foule de parents et d'amis que le patient « amène » mentalement avec lui au cabinet. La réalité est que le comportement d’une autre personne ne peut changer que lorsque le nôtre change. Cette envie de changement fait l'objet d'une rencontre entre deux personnalités : le psychothérapeute et son patient.

Une partie du temps de thérapie est occupée par la « légende » du patient - une histoire sur ce qu'il sait déjà de lui-même et sur ce qu'il en ressent. Les informations « de façade » sur soi ne contiennent généralement rien de nouveau pour le patient, mais cette période elle-même est extrêmement importante pour apprendre à se connaître. Le patient est très attentif aux réactions du psychothérapeute, il évalue l'adéquation de la personne assise en face de lui, s'il est possible d'être ouvert et franc avec lui...

Certains patients commencent et, ne recevant pas la formule magique d'un psychothérapeute, interrompent le traitement pour passer au suivant. Ils restent convaincus que le thérapeute ne comprend pas leur cas. Cela peut arriver, mais le plus souvent, les patients veulent, consciemment ou inconsciemment, prescrire au psychothérapeute, dans une certaine mesure, comment ils doivent être traités. En règle générale, une telle prescription n'implique pas leur propre responsabilité ni leurs propres efforts dans le processus de traitement.

Pendant ce temps, le médecin attend du patient qu’il fasse le travail difficile de ramener l’expérience. Et puis une réaction de déception s'installe, car le patient espérait obtenir du médecin exactement le contraire - La meilleure façonévitement des expériences, de la douleur, des actions. Il semble même absurde que la thérapie invite le patient à vivre une expérience qu’il cherche certainement à éviter. Et si le patient surmonte patiemment la réaction de déception sans arrêter la thérapie, il s'oriente progressivement dans la situation thérapeutique. Le travail de changement de soi commence à prendre un sens et une perspective.

En écoutant le patient, le psychothérapeute détermine également son attitude et ses sentiments à son égard. Malgré les mythes sur la « surhumanité » du psychothérapeute, il une personne ordinaire et le patient peut être très attirant ou non pour lui (et ce « pas très », si vous comprenez comment et pourquoi, peut être à l'origine des problèmes du patient avec les autres). Au contact d'un patient, il est important pour un psychothérapeute d'être très attentif, non seulement à lui, mais aussi à lui-même (oui, oui !), à ses ressentis et à ses envies. C’est le guide le plus précieux sur ce qui se passe dans la relation entre eux. La meilleure chose qu'un psychothérapeute puisse apporter à un patient au début d'une rencontre est de soutenir son désir de se comprendre et de changer, ainsi que de transmettre son propre sens de la valeur de ce qui se passe. Peu à peu, une relation privilégiée qui n'a pas d'analogue dans la vie quotidienne se développe entre le psychothérapeute et le patient.

Au sein de cette rencontre, ce qui se passe entre eux « ici et maintenant » dans la séance thérapeutique apparaît bientôt. Et ces relations sont très fortement influencées par l'histoire de vie du patient, sa relation avec ses parents - la plus importante personnes importantes son enfance, les stéréotypes comportementaux (c'est à ce moment-là que je sais comment le faire, mais je le fais comme toujours), les sentiments favoris qu'il éprouve dans des situations stressantes. Beaucoup de ces modèles de comportement (terme désignant un ensemble de caractéristiques) sont inconscients et la tâche du psychothérapeute est de créer les conditions de leur prise de conscience.

N'ayant pas reçu suffisamment d'amour et d'acceptation dans son enfance, le patient peut indirectement l'exiger des autres (et du psychothérapeute également) et les manipuler assez habilement pour atteindre son objectif. Mais le fait est qu'il commence à dépendre entièrement de la réaction de ces personnes et s'offusque d'elles s'il n'obtient pas ce qu'il veut. Une telle dépendance peut être un fardeau pour les proches, beaucoup ne la supportent pas et des conflits surgissent. Ce comportement est souvent basé sur la peur et la méfiance - le patient peut être inconsciemment convaincu que son entourage ne lui apportera pas d'amour et de soutien ou simplement « ne verra pas » que cela lui est fourni.

Ainsi, le psychothérapeute est pour le patient, dans un sens symbolique, à un degré ou à un autre, un parent. Le patient lui demande du soutien et des conseils, lui demande de lui apprendre à se comporter différemment. Sa position par rapport au psychothérapeute est différente dans la mesure où il le perçoit comme une personne puissante et autoritaire (comme les parents l'étaient autrefois pour un enfant) et « ne remarque pas » ce qui le distingue de ses parents.

Avec son comportement, ses remarques et ses questions, le patient change inconsciemment la situation pour que le psychothérapeute dans ses réactions ne soit pas trop différent de l'un des parents. Et puis le psychothérapeute peut se sentir comme un « père strict et colérique » du patient ou devenir pendant un certain temps une « mère qui rejette le client ». Dans leur interaction peuvent apparaître une compétition, caractéristique du patient au quotidien (et c'est déjà le reflet de la relation avec son frère aîné), et une envie de prouver au thérapeute qu'il ne peut pas s'en sortir. Ce phénomène en psychothérapie est appelé transfert ou transfert (ce terme est venu de la psychanalyse à la Gestalt-thérapie).

Pourquoi le transfert est-il analysé dans une séance psychothérapeutique ? Il existe une opportunité très précieuse de comprendre et de « travailler sur » les premières expériences d’interaction avec des personnes qui jouent un rôle fondamental dans la vie d’une personne (les parents). Explorer ces relations ensemble peut apporter beaucoup à la vie du patient, surtout si cela conduit le patient à s'engager dans un répertoire de comportements plus large. Le transfert aide le patient à comprendre et à accepter ses besoins.

Ceci est normal et devient un stimulus pour analyser les relations, les sentiments qu’elles évoquent, les désirs du patient et les moyens directs (!), plutôt qu’indirects, de les satisfaire. Et puis, le patient peut honnêtement accepter le fait que s'il fait une demande directe et ouverte, il risque de recevoir un refus direct et ouvert. Ou au contraire un accord qui le réchauffe. Et... soyez heureux qu'un tel chemin vers la réalisation des désirs ne gâche pas les relations, mais les rend chaleureuses et étroites.

Dans le cas où le patient n'a pas eu l'occasion dans son enfance de voir ses parents comme idéalement beaux, intelligents et Digne d'amour, il sera enclin à attribuer les qualités d'un idéal au psychothérapeute (et dans la vie aux autres), et à attendre de lui des éloges. Et puis, naturellement, il devient déçu, en colère (après tout, les gens sont si loin d'être idéaux) et exige qu'ils répondent à ses attentes. Et cela provoque également des tensions dans les relations avec les gens et des conflits.

Dans un tel cas, acceptez le soutien ou l'insatisfaction du réel, et non personne idéale cela signifiera pour le patient qu'au fil du temps, il sera lui-même capable de soutenir et d'aimer les autres. Et ses liens avec eux deviendront plus profonds. Le psychothérapeute fait face à une tâche difficile, sans céder à la tentation d'être un idéal, d'apparaître devant le patient comme une personne ordinaire, peut-être imparfaite, mais réelle, avec laquelle on peut construire une relation d'une manière différente. L’expérience de la relation entre patient et psychothérapeute joue un rôle grand rôle dans la formation personnalité mature. Une telle personne commence à mieux se comprendre elle-même et à mieux comprendre les autres et devient plus attirante pour les autres – conjoints, amis, collègues de travail.

Impasses et progrès en thérapie

Dans le travail à long terme du thérapeute et du client, des impasses surviennent parfois. Le client cesse de progresser et estime que la thérapie n’est plus bénéfique. Les résultats de la thérapie semblent faibles, du moins ne correspondant pas aux efforts déployés. L’objectif final semble encore lointain et inaccessible. Le thérapeute qui semblait auparavant omniscient et extraordinaire se révèle être une personne ordinaire et souvent ennuyeuse.

Curieusement, l'impasse est avant tout la preuve d'une bonne thérapie : une distance étroite s'est établie entre le patient et le psychothérapeute. Mais cela ne se développe que lorsque le thérapeute et le client se retrouvent aux prises avec une structure de rôles rigide. Chacun joue son rôle sans le dépasser, et chacun « répond aux attentes de l'autre » du point de vue de ce rôle. La véritable personnalité de chaque participant au processus thérapeutique est temporairement cachée sous couvert d'un rôle.

C’est un moment très dangereux en thérapie. Dans les cas favorables, le patient exprime son mécontentement à l'égard du thérapeute, lui reprochant ou lui reprochant de ne pas avoir suffisamment avancé la thérapie ou pour une raison quelconque. qualités personnelles. Cela rend généralement l'environnement thérapeutique plus sûr pour le client, garantissant que l'expression de sentiments négatifs n'entraîne pas une rupture de la relation. Si le patient est « trop poli pour exprimer sa colère », les griefs inexprimés s'accumulent et la thérapie peut être interrompue par le patient.

Dans l’espace thérapeutique de l’impasse, une autre chose très importante apparaît : c’est l’impuissance. L'impuissance est fait réel les relations, une réalité réelle de la vie. Il y a beaucoup d’événements dans la vie sur lesquels on ne peut pas influencer et qui ne peuvent qu’être acceptés. L’impuissance est inévitable et inhérente à l’esprit même de la thérapie. L’interaction entraîne une impuissance non seulement pour le thérapeute, mais aussi pour le patient. Lorsqu’elle est partagée non seulement par le patient mais aussi par le thérapeute, l’expérience devient un méta-événement : les deux explorent quelque chose qui va au-delà de la relation.

La sortie de cette situation est souvent très proche. Vous pouvez sortir de l’impasse en prenant conscience de vos sentiments négatifs et en modifiant la structure des rôles de communication. Pendant la psychothérapie, tout flux créatif libre de communication protège contre une impasse fermée. Lorsque le patient a lié les pieds et les mains du psychothérapeute à une structure de rôles, il est préférable que le thérapeute change de rôle. Et plus il y a de personnalité et de sentiments dans ce rôle modifié, plus vite la structure des rôles changera. Le patient pourra alors essayer un nouveau rôle et cela sera discuté au cours du processus thérapeutique. Un nouveau rôle pour le patient, un rôle dans lequel il se sent différemment, témoigne d'un progrès incontestable dans le traitement.

THÉRAPIE GESTALT DE GROUPE

La Gestalt-thérapie n'est pas seulement travail individuel avec le client. Dans les cas où un client a des difficultés à communiquer avec d’autres personnes, l’expérience d’un groupe psychothérapeutique peut lui être très précieuse. Partout dans le monde, les groupes psychologiques constituent un élément culturel familier qui est entré dans la vie de nombreuses personnes.

Les gens viennent au groupe de différentes manières. Certains s'allument immédiatement dès que le thérapeute le leur recommande, d'autres se montrent prudents et demandent des garanties de sécurité... Mais maintenant, les membres du groupe se rassemblent et se regardent. Les formateurs (généralement deux thérapeutes dirigent le groupe) annoncent le début et le silence règne. Quelqu'un l'interrompt en premier et risque de présenter ses problèmes au groupe. Et cela provoque généralement une réaction plutôt amicale de la part du groupe sous forme de questions ou de conseils comme « Dis-lui... » ou « Nous devons faire ça... » En règle générale, ces conseils ne contiennent rien de nouveau ; il (elle) a déjà essayé tout cela.

Mais alors un autre participant parle de lui-même, tandis qu’un autre préfère à ce moment-là garder le silence ou discuter des problèmes des autres. (dans le groupe chacun est libre de parler de lui ou de se taire...). Et quelqu'un pose une question sur l'impression qu'il fait sur les autres ou se plaint de ne pas être compris dans le groupe. C'est ainsi que le groupe aborde son obstacle le plus important dans la communication - la peur de se révéler, en commençant à sentir qu'une interaction superficielle n'apporte rien « ni à l'esprit ni au cœur ».

Et cette barrière d'incompréhension au sein du groupe n'est surmontée que lorsque les participants commencent à parler un langage spécial et unique du groupe - le langage des expériences et des sentiments personnels. Un tel langage peut être incompréhensible pour les personnes « de l’extérieur ». Mais c'est précisément ce langage qui permet de décrire avec précision la réalité de l'expérience personnelle et collective. Et ce dont le groupe commence à discuter passe de l’interaction avec d’autres personnes « en dehors du cercle », à ici, dans le cercle, dans « ici et maintenant », à lui-même. La concentration des émotions et des expériences est l'une des caractéristiques d'un groupe gestaltique.

Et puis, les sentiments des membres du groupe deviennent importants pour chacun et chacun peut comprendre ce qu'il fait par rapport à une autre personne et comment cela est perçu par les autres, ce qui attire les autres chez lui et ce qui les repousse. Ici, tout le monde intéresse les autres parce qu’ils sont différents. Le plus étonnant, c'est que s'expriment d'abord les sentiments dits négatifs : irritation, contrariété, peur, hostilité... Et seulement après eux le soutien, la sympathie, l'amour. "Vous êtes ici comme un portrait d'apparat dans un cadre !" - peuvent-ils dire à un participant qui ne se montre en aucune façon. Ou "Je vous demande quelle heure il est?" , et vous répondez : « Avez-vous lu le journal d'aujourd'hui ? — une participante qui évite d'exprimer ses sentiments.

Quel est l’avantage de venir dans un groupe et de découvrir qu’ils ont peur de vous ou que vous embêtez quelqu’un ? Dans un groupe psychothérapeutique (et dans la vie, paradoxalement), l'expression de sentiments négatifs conduit à... la liberté et à des relations étroites avec les gens. À la liberté d’être tel que vous êtes et à la liberté d’accepter les autres tels qu’ils sont. À la liberté de parler de soi, sans se soucier de savoir si ces sentiments vous élèvent ou vous rabaissent aux yeux des autres... L'histoire personnelle des participants devient authentique. Mais pas dans le sens objectif, mais juste subjectif, subjectif et... vivant. Vous devriez voir comment les visages des membres du groupe changent ! Excité, rempli de sentiments et d'énergie d'empathie...

L'expérience la plus précieuse que reçoivent les membres de ces groupes, telle que décrite par l'un des participants, ressemble à ceci :

- Et je pensais... que je ne pouvais pas parler des problèmes qui me préoccupaient, même avec des amis. Il me semblait que je mourrais de honte si quelqu'un l'apprenait. Ici, dans le groupe, j'ai réussi à surmonter ma peur et j'ai trouvé de la compréhension chez des personnes que je ne connaissais pas il y a un mois. Et maintenant je pense que je peux trouver un langage commun avec les autres, je sais comment le faire...

Les personnes qui viennent dans un groupe de psychothérapie n’ont généralement qu’une seule façon de résoudre leurs problèmes. En ce sens, le manque de choix comportemental d'une personne rappelle le fait de rouler à vélo le long d'un chemin circulaire... après une bifurcation, le long duquel vous pouvez emprunter l'autoroute et arriver à votre destination. Et la tâche d'un participant à un groupe n'est pas seulement de comprendre la méthode de comportement existante dans une situation problématique (et le groupe y contribuera toujours), mais aussi de découvrir une bifurcation sur la route, c'est-à-dire la possibilité de choisir d’autres options d’action.

C’est le véritable résultat du travail du groupe : trouver des comportements alternatifs dans une situation problématique qui n’avaient pas été remarqués auparavant. Cela nécessite une interaction avec d'autres membres du groupe qui ne sont pas similaires en termes de caractère, d'âge et de problèmes.

La valeur de l'expérience de groupe réside aussi dans le fait que chaque participant, à partir de son ressenti, formule ses envies. Et ce sont déjà des envies différentes de celles du début (je veux qu’il change »). Ces désirs sont soutenus par la responsabilité personnelle des choix et des actions. Et puis les membres du groupe se disent au revoir et quittent le cercle. Grand monde, plein de risques et de joies, de pertes et de trouvailles, de dangers et d'amour, l'acceptant tel qu'il est - faux... vivant... beau...

QUAND SE TERMINE LA PSYCHOTHÉRAPIE ?

Quand se termine le travail du Gestalt-thérapeute et de son patient ? La fin du travail sur le problème ne sera pas seulement une compréhension du rôle du patient dans la création de son propre problème, ni même un changement de son comportement. Le signal de l'achèvement du travail est la liberté de réponse émotionnelle et comportementale (par rapport aux actions automatiques et aux stéréotypes). Ainsi qu’une responsabilité personnelle consciente des conséquences de son choix.

La thérapie se termine lorsque le patient commence à percevoir et à accepter le psychothérapeute comme vivant, avec ses propres faiblesses et forces, ses réussites et ses échecs, sans l'aura d'omniscience et d'infaillibilité. Cela signifie qu'il devient capable de faire face de manière indépendante à sa vie et aux problèmes qui surviennent, qu'il acquiert la capacité d'aimer et d'être indépendant, ainsi que la possibilité de choisir le style de vie, les personnes et le travail qui lui conviennent....

Travailler avec un psychothérapeute implique de surmonter ses propres limites et d'acquérir la liberté de grandir et de se développer. Et en ce sens, le patient détermine lui-même la direction de son développement. En abordant sans crainte ni préjugés ce qui est en lui, que ce soit la force ou la faiblesse, la haine ou l'amour, la cruauté ou la douceur, ou tout cela, il devient une vraie personne dans monde réel. Cette approche, contrairement au mythe de soi, est remarquée par le patient par sa bonne santé, son énergie et son activité.