Interaktiivinen oppitunti "Tunne itsesi". Itsetuntemusta pelejä ja harjoituksia

Koulutuksen relevanssi:

Kommunikaatiolla on aina ollut merkitystä ihmisen elämässä ja hänen henkilökohtaisessa kehityksessään. Kommunikaatioongelma on perinteisesti kotimaisten sosiaalipsykologien huomion kohteena, koska se on tärkeä kaikilla ihmiselämän aloilla ja sosiaaliset ryhmät. Ihminen ilman kommunikaatiota ei voi elää ihmisten keskellä, kehittyä ja luoda.

Ihmisten välisen viestinnän rakenteessa erotetaan viestinnän pääsisältö, nimittäin: tiedon siirto, vuorovaikutus, ihmisten toistensa tunteminen. Tiedon siirtoa pidetään viestinnän kommunikatiivisena osana; vuorovaikutus viestinnän vuorovaikutteisena osana; ymmärtämään ja tuntemaan toisiaan. Siksi on tärkeää pystyä kommunikoimaan, välittämään ajatuksesi asiantuntevasti, jotta sinut voidaan ymmärtää.

Ladata:

Esikatselu:

Kunnan budjettikoulutuslaitos

Toljatin kaupunginosa "koulu nro 3"

JV d / s "Birch"

Viestintäkoulutus:

"Tunne itsesi"

Valmis

kouluttaja

Zainutdinova L.R.

Toljatti 2017

Koulutuksen relevanssi:

Kommunikaatiolla on aina ollut merkitystä ihmisen elämässä ja hänen henkilökohtaisessa kehityksessään. Kommunikaatioongelma on perinteisesti kotimaisten sosiaalipsykologien huomion kohteena, koska se on tärkeä kaikilla ihmiselämän osa-alueilla ja yhteiskuntaryhmissä. Ihminen ilman kommunikaatiota ei voi elää ihmisten keskellä, kehittyä ja luoda.

Ihmisten välisen viestinnän rakenteessa erotetaan viestinnän pääsisältö, nimittäin: tiedon siirto, vuorovaikutus, ihmisten toistensa tunteminen. Tiedon siirtoa pidetään viestinnän kommunikatiivisena osana; vuorovaikutus viestinnän vuorovaikutteisena osana; ymmärtämään ja tuntemaan toisiaan. Siksi on tärkeää pystyä kommunikoimaan, välittämään ajatuksesi asiantuntevasti, jotta sinut voidaan ymmärtää.

Koulutuksen tarkoitus: viestintäosaamisen kehittäminen ja opettajien psykologisen kulttuurin kehittäminen, reflektiivinen kulttuuri.

Tehtävät:

Ammatillisen itsetuntemuksen kehittäminen;

Edistää tiedon, taitojen ja kokemusten hankkimista ihmisten välisen viestinnän alalla: itsestä ja toisesta;

Osallistua sosiaalisten asenteiden muuttamiseen;

Ei-verbaalisten viestintätaitojen kehittäminen;

Ryhmätyökyvyn kehittäminen;

Parantaa subjektiivista hyvinvointia ja vahvistaa ryhmäläisten henkistä terveyttä.

1. Harjoitus "Värimaalaus"

(Itsekehityskompetenssin kehittäminen, itsensä kehittäminen, henkilökohtainen reflektointi)

Ohje: Hyvät kollegat, aloitamme Värimaalausharjoituksella. Sinun on käytettävä värejä määrittääksesi tunnetilasi Tämä hetki

Tällä värimatriisilla täytät taulukon. Aseta vastaava värillinen ympyrä nimesi viereen.

Stimulusmateriaali:Väri mielialan symboli

• Punainen (k) - Innostunut, aktiivinen
• Oranssi (o) - iloinen, lämmin
• Keltainen (g) - Vaalea. miellyttävä.
• Vihreä (h) - Rauhallinen, tasapainoinen
• Sininen (c) - Surullinen, surullinen
• Violetti (f) - ahdistunut, tyytymätön
• Musta (h) - Surullinen, dekadentti
• Valkoinen (b) - Vaikea sanoa.

Tulosten käsittely. Jokaisella väriindikaattorilla on oma digitaalinen nimensä:

• punainen - +3;
• oranssi -+2;
• keltainen-+1;
• vihreä-0;
• sininen - miinus 1;
• violetti - miinus 2;
• musta - miinus 3,

valkoista ei hyväksytä laskelmissa. Tunnetilakaavio rakennetaan. Oppitunnin alussa ja lopussa.

2. Harjoitus "Lähetän terveisiä"

Kohde: Suotuisan emotionaalisen ja psykologisen ilmapiirin luominen ryhmässä.

Ohje: Ehdotan, että tervehdit kaikkia, mutta ei yksinkertaisesti, vaan ehdotetulla tavalla. Sinun on vedettävä ehdotetusta materiaalista 1 lehti, jolle ehdotetaan tervehdysmenetelmää.

Sinun tehtäväsi on lähestyä kaikkia ja tervehtiä valitsemallasi tavalla.

Esimerkiksi:

• "Hei, kutsun sinut kylään pesemään astioita"
• "Hei! Olet niin virkistynyt ja kauniimpi!"
• "Hei! Etkö voi lainata?!"
• "Hei! Mitä kohtaloita?! (nipistellen kevyesti)"
• "Tässä minä olen! (käännettäessä 360 astetta)
• "Hei! (puhu ja hyppää samaan aikaan)
• "Hei! Olen niin iloinen nähdessäni sinut (puhua ja kyykky samaan aikaan)
• "Hei! (sano kaikussa)

Nyt kun kaikki ovat jakaneet osan positiivinen mieliala ja saanut voimakkaan energialatauksen toiselta, ehdotan, että siirryt aiheeseen meidän jokaisen ainutlaatuisuudesta ja yksilöllisyydestä. Kuten tiedät, on parempi nähdä kerran kuin kuulla 100 kertaa. Siksi määritämme nyt kokeellisesti, kuinka ainutlaatuinen kukin henkilö on.

3. Harjoitus "Lumihiutale"

Kohde: työskennellä stereotypioiden kanssa, kehittää kykyä hyväksyä toisten näkökulmia.

Ohje: Ehdotan, että kaikki ottavat 1 arkin, kiinnitä huomiota siihen, että kaikki arkit ovat samat. Seuraavaksi sinun tulee noudattaa tarkasti kaikkea, mitä kerron sinulle täydellisessä hiljaisuudessa ja katsomatta, kuinka muut tekevät saman toimenpiteen:

Taita arkki puoliksi, revi oikea yläkulma;

Taita arkki jälleen kahtia ja revi oikea yläkulma irti;

Laajentaa.

Nyt kukin teistä avaa arkin ja näytä mitä sinulla on. Huomioi jos ryhmällämme on identtisiä lumihiutaleita? Entäs vastaavat?

Heijastus:

Voidaanko sanoa, että jonkun paperi on revitty irti väärin?

Tapahtuuko niin, että arvioimme ihmistä sen mukaan, tekeekö hän samoin kuin me vai ei?

Kaikki lumihiutaleet ovat erilaisia! Samoin ihmiset. Jokainen on erilainen: he näyttävät tunteitaan eri tavoin, jokaisella on omat yksilölliset piirteensä, oma sisäinen kauneutensa. Sinun tarvitsee vain nähdä, tuntea ja ymmärtää se.

4. Harjoitus "Piirrä hahmosi"

Kohde: jokaisen osallistujan tietoisuus roolistaan, tehtävästään elämässä ja tiimissä.

Ohje: "Täytä 8 ehdotettua ruutua täydentämällä kuvia parhaaksi katsomallasi tavalla."

Ensimmäisessä ruudussa kuvasit todellista asennettasi itseäsi kohtaan ja käsitystäsi itsestäsi. Jos piirsit hymyilevät tai hauskat kasvot, hahmot, tämä osoittaa hyvää huumorintajua, diplomatiaa ja rauhallista luonnetta. Groteski karikatyyri on merkki riitaisuudesta, eristäytymisestä. Aurinko tarkoittaa, että otat usein johtajuuden. Kukka on merkki naiseudesta, kiinnität paljon huomiota ulkonäköösi ja ympäristöösi. Silmä tarkoittaa, että sinulla on ylpeä ja epäluuloinen asenne, pyrit hallitsemaan suhteesi muodostumista ihmisiin ja rakentamaan tietoisesti elämääsi.

Toinen neliö. asenne kotia kohtaan. Jos olet kuvannut jotain, joka menee ulkoisen suorakulmion ulkopuolelle, olet levoton luonne, sinua ei voi kutsua kotiihjaksi. Ja päinvastoin, jos sisäaukiosta on tullut yksinäinen talo tai kodin symboli, se on merkki siitä, että kaipaat kodin lämpöä. Jos piirustus sijaitsee sisäruudulla ja sen ulkopuolella, niin tässä tapauksessa kiinnostuksesi jakautuvat oikeassa suhteessa talon ja ulkomaailman välillä.

Kuinka tavoitteellinen olet? Jos saat nuolen lentämään kohteeseen (eli maaliin), sinulla on kunnianhimoa ja pystyt työskentelemään kovasti saavuttaaksesi tavoitteesi. Jos täydensit piirustusta muilla viivoilla tai nuolilla, olet kunnianhimoinen, mutta et ole varma tavoitteestasi. Jos piirsit jotain täysin erilaista, et kuten nuolia ja tähtiä, saatat olla kuriton, kapinallinen henkilö.

Suhde muihin. Useimmiten tähän neliöön sijoitetaan monia kuvioita tai piirroksia. Monet piirustukset merkitsevät monia ystäviä. Jos piirrät vain yhden viivan, olet todennäköisesti salaperäinen, pidättyvä, pidättyvä henkilö. Jos he kuvasivat tiiliä, he ovat alttiita melankolialle ja oikkuille.

viestintätaitosi. Jos noudatat piirustusta, se tarkoittaa, että sinulla on harvinainen kyky nopeasti ja helposti voittaa vieraita. Jos et hyväksy piirustusta ja sinulla on esimerkiksi kulmikas geometrinen kuvio, niin sinut putoaa yhteinen yhtiö; suhteissasi yhteiskuntaan vallitsee vallan, hallinnan, sanelun halu; olet hyvin kateellinen.

Luottamuksesi, asenne menneisyyteen, nykyisyyteen, tulevaisuuteen. Jos piirrät jotain keskellä olevan aaltoviivan yläpuolelle, tunnet olosi varmaksi, turvalliseksi. Muuten et usko omiin vahvuuksiin. Kuvaamalla hukkuvaa tai uppoavaa esinettä osoitit, että olet huolissasi tulevaisuudestasi. Jos olet piirtänyt ketjun tai jonkinlaisen lineaarisen koristeen, pystyt epäilemättä työskentelemään kovasti, olet hyvin tietoinen ja teet joskus virheitä.

Asenteesi työhön, kurinalaisuus. Jos noudatit piirustusta, täydennä sitä geometriset kuviot niin, että saat symmetrisen kuvion, olet kurinalainen ja pystyt työskentelemään järjestelmällisesti ryhmässä. Jos musta neliö oli varjostettu ja sait kuvan kaarevilla viivoilla, epäsymmetrinen ja ei samanlainen kuin triviaali geometrinen rakenne, tämä osoittaa, että et ole taipuvainen tunnistamaan auktoriteettia, olet itsepäinen ja sinnikäs.

Luonteen vahvuudet ja heikkoudet. Suljet vain piirit, mikä tarkoittaa, että tarvitset jatkuvasti suojaa ja tukea, et halua päättää mitään itse. Lisäksi lapsuudessa juurrutetut ideat vaikuttavat sinuun voimakkaasti. Jos sinulla ei ole suljettuja piirejä, olet itsenäinen henkilö, jolla on elämässä tiettyjä tavoitteita. Jos saat ihmiskorvan, sinulla on salainen luonne. Jos piirustus sai sinut ajattelemaan kupin kahvaa, sinulla on vahva isän tai äidin tunne.

5. Harjoitus "Laskeminen kymmeneen"

Kohde: tuntea toisiaan, ymmärtää ilman sanoja ja ilmeitä.

Ohje: ”Nyt suljet silmäsi lähtösignaalissa ja yrität laskea yhdestä kymmeneen. Mutta temppu on, että laskette yhdessä. Joku sanoo "yksi", toinen henkilö sanoo "kaksi", kolmas henkilö sanoo "kolme" ja niin edelleen. Pelissä on kuitenkin yksi sääntö: vain yksi henkilö saa sanoa sanan. Jos kaksi ääntä sanovat "neljä", laskenta alkaa alusta. Yritä ymmärtää toisiaan ilman sanoja.

Heijastus:

Mitä sinulle tapahtui?

Jos se ei toiminut, niin miksi?

Minkä strategian valitsit?

6. Harjoitus Leopold

Kohde: kehittää taivuttelutaitoja, kykyä löytää lähestymistapa jokaiseen, neuvottelukumppaniin luottamiseen liittyviä kysymyksiä ja kuvan luomista ihmisestä, johon voi luottaa.

Ohje: Yksi "hiiri" valitaan ryhmästä, kaikista muista "kissoista". Jokainen "kissa" saa paperin, jossa on hänen nimensä, yksi niistä on nimeltään Leopold, ja kaikki muut - muut kissanimet, esimerkiksi Vasily, Murka jne. Samalla Leopoldiksi voi tulla minkä tahansa sukupuolen osallistuja, ja valmentaja korostaa tätä ryhmässä. Valmentaja muistuttaa ryhmää Leopold-sarjakuvan juonen. Tässä sarjakuvassa ystävällinen ja harmiton kissa Leopold yrittää ystävystyä hiirten kanssa, jotka leikkivät hänelle jatkuvasti likaisia ​​temppuja. Tässä harjoituksessa kissojen on myös saatava hiiri vakuuttuneeksi siitä, että ne ovat vaarattomia ja että niitä voidaan käsitellä. Temppu on siinä, että kaikista kissoistamme vain yksi on nimeltään Leopold ja hän haluaa ystävystyä hiirten kanssa. Kaikki muut kissat vaarallisia saalistajia jotka vain teeskentelevät olevansa ystävällisiä. Jokaisen kissan tehtävänä on vakuuttaa hiiri siitä, että hän on vaaraton Leopold. Hiiren tehtävänä on tunnistaa todellinen Leopold.

Kissoille annetaan 5 minuuttia valmistautua, minkä jälkeen ne esiintyvät selittäen "hiirille" miksi ne ovat vaarattomia. "Hiiri" arvioi esityksiä ja kertoo, mihin kissoista hän uskoi.

Heijastus:

Mikä tekee esityksistämme uskottavia?

Miksi luotamme yhteen kumppaniin mutta emme toiseen?

Mitä voidaan tehdä, jotta meistä tulee luotettavampia?

7. "Makeisia lautanen"

Tarkoitus: kehittää keskinäistä ymmärrystä ryhmässä, ymmärtää ja keskustella keskinäisen avun malleista

Ohje: ryhmä osallistujia, hiljaa kanssa silmät kiinni, kulkee ympyrässä lautasen makeisia. Tämän seurauksena siirron aikana kehittyvät viestintätavat, kumppanin käsien etsiminen lautasen ohitukseen asti, varoitus siirrosta koskettamalla.

Harjoitusanalyysi:

Mikä ei mielestäsi toiminut?

Miten tämän voi korjata, mitä pitää tehdä?

Mitä tunteita koit tämän harjoituksen aikana?

8. Galaxyni

Olet luultavasti hieman väsynyt, on aika rentoutua. Istu tuolille, yritä rentoutua, hengitä kolme kertaa syvään ja hengitä ulos, sulje silmät (musiikki soi).

Kuvittele tähtitaivas. Tähdet ovat suuria ja pieniä, kirkkaita ja himmeitä. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että ne ovat kaikki samanlaisia. Mutta sitten kuluu yksi, kaksi minuuttia, ja huomaamme jo, että yksi tähdistä on suurempi kuin muut, ja jotkut loistavat kirkkaammin kuin kaikki. Ne eroavat maahan lähettämänsä valon luonteesta: se voi olla sinistä, vaaleanpunaista ja valkoista. Mutta ihmistä voi verrata myös tähteen: ensi silmäyksellä meillä on paljon yhteistä, mutta jos tarkastellaan tarkemmin, jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen. Jokaisella on oma maailmansa, jossa hän elää, oma kosmoksensa, oma galaksinsa.

Esitys käytännön tehtävä koulutusta.

Katso nyt sinistä paperiarkkia - tämä on "pala" universumista. Toistaiseksi siinä ei ole tähtiä. Luot oman galaksin joka hetki.

Siinä on niin monta tähteä kuin haluat. Edessäsi on erivärisiä ja -kokoisia tähtiä. Liimaa ne levylle. Tästä tulee oma galaksisi. (liima)

Löydä kaikkien tähtien joukosta se, joka houkuttelee sinua eniten - tähtesi. Allekirjoita se - "minä". Etsi nyt tähtiä kollegoillesi. Allekirjoita myös ne. Anna kaikille tähdille niiden ihmisten nimet, jotka ympäröivät sinua työpaikallasi. Galaxyssasi ei pitäisi olla yhtään nimeämätöntä tähteä!

Selittävä osa.

Psykologisesta näkökulmasta olet luonut työtilasi maailman ja ilmaissut emotionaalista asennetta ympäristöäsi kohtaan työpaikalla. Ja nyt analysoidaan, mitä sait: kiinnitä huomiota siihen, missä tähti "I" sijaitsee: arkin keskellä, yläreunassa, alaosassa tai sivulla. Tämän todistaa myös tähden koko. Jos tähtesi on suurin ja on arkin keskellä tai korkeammalla, olet itsekeskeinen ja haluat aina olla valokeilassa. Sinä korkea itsearviointi. Jos tähtesi on pieni ja sijoitat sen nurkkaan, etäälle muista, sinun pitäisi ajatella: aliarvioitko omaa tärkeyttäsi? Millainen suhteesi on työtovereihin? Ehkä vältät kommunikointia muiden ihmisten kanssa?

Tähden väri kertoo tunnetilastasi ja ympärilläsi olevien ihmisten käsityksestä.

Sininen väri osoittaa, että näet itsesi tai toisen henkilön tunnollisena, rauhallisena, mutta hieman kylmänä;

punainen – ystävällinen, seurallinen, energinen, itsevarma, mutta ärtyisä;

vihreä - joustava, ystävällinen, sympaattinen, taiteellisesti lahjakas, hyvällä tuulella, mutta pinnallinen, jolla on epävakaita kiinnostuksen kohteita ja taipumus innostua;

keltainen – erittäin aktiivinen, avoin, seurallinen, iloinen;

violetti - levoton, emotionaalisesti jännittynyt, henkisen kontaktin tarpeessa;

metalli- - hiljainen, itsekäs, vihamielinen, hylätty.

Ota nyt selvää, missä kollegojesi tähdet ovat. Minkä kokoisia ne ovat? Värit? Analysoi väriasteikon avulla käsitystäsi kollegoista: ovatko he tärkeitä hahmoja maailmassasi vai eivät? Miten näet ne tunnetasolla? Ovatko työtovereiden tähtiä lähelläsi vai jossain kaukana? Tai ehkä sinun ja jonkun muun tähti on kuvattu vierekkäin, mutta kaukana kaikista muista? Mieti itse, mitä tämä voi tarkoittaa. Jos kollegojesi tähdet ovat kaukana sinusta, mieti, mikä paikka sinulla on joukkueessa. Miltä sinusta tuntuu kollegoiden keskuudessa?

9. "Ohjeiden noudattaminen"

Tässä harjoituksessa on tärkeää, että koko ryhmä aloittaa sen tekemisen samaan aikaan, joten sitä tulisi käyttää, kun koko ryhmä on jo koottu. Harjoitus aiheuttaa pääsääntöisesti väkivaltaisen tunnereaktion ja antaa sinun piristää masentunutta tai väsynyt ryhmä.

Pystytkö noudattamaan ohjeita tarkasti? Sinulla on kolme minuuttia aikaa suorittaa tämä testi. Suorita tehtävä suurimmalla nopeudella.

1. Ennen kuin teet mitään, lue kaikki huolellisesti.

2. Kirjoita nimesi arkin oikeaan yläkulmaan.

3. Ympyröi nimesi.

4. Piirrä vasempaan yläkulmaan viisi pientä ruutua.

5. Laita risti jokaiseen ruutuun.

6. Kirjoita sukunimesi arkin yläosaan.

7. Kirjoita puhelinnumerosi oikeaan yläkulmaan nimesi alle. Jos sinulla ei ole sitä, kirjoita numero 100.

8. Kuiskaa muistiin kirjoittamasi numero.

9. Ympyröi tämä numero.

10. Laita risti arkin vasempaan alakulmaan.

11. Ympyröi tämä merkki kolmiolla.

13. Liitä suorakulmioon sana "kulma" lauseessa nro 4.

14. Tee arkin yläosaan kolme pientä reikää kynän tai kynän kärjellä.

15. Huuda kovaan ääneen: "Olen melkein valmis (valmis)!"

Nyt kun olet lukenut kaiken huolellisesti, suorita vain tehtävät 1 ja 2.

10. Suosittelen katsomaan lyhytsarjakuvaa "Krolin", joka sisältää syvän filosofisen merkityksen ymmärtää itsensä tietyssä elämäntilanteessa olevana ihmisenä ja tehdä omat johtopäätöksensä.

Sarjakuvan "Krolin" katsominen 4 min

Lyhyt sarjakuva Karitsasta ja Kanista, joka osoittaa erittäin selvästi negatiivisen asenteen muutoksiin elämässä, työssä jne. kaikki muutokset voidaan havaita eri tavoin ja löytää itsellesi paikka näissä muutoksissa.

Virheellisesti jakautunut energia ja kyvyttömyys päästä pois vallitsevasta tilanteesta ajoissa, eristäytyminen negatiivisia tunteita johtaa psykosomaattisiin ilmenemismuotoihin.

Ei ole toivottomia tilanteita - on odottamattomia olosuhteita. Älä menetä toivoa - etsi ulospääsyä. Vaikka on KROLENI - toivo elää!

11. Rentoutumisharjoitus "Lähde"

Kohde: psykoemotionaalisen stressin vähentäminen.

Kaikki osallistujat kehotetaan istumaan mukavasti, rentoutumaan ja sulkemaan silmänsä. Ääniraidan "Water" alla (kokoelma melodioita rentoutumiseen) juontaja lausuu tekstin rauhallisesti ja selkeästi:

"Kuvittele, että kuljet polkua pitkin metsässä ja nautit lintujen laulusta. Lintujen laulun kautta kuulosi houkuttelee virtaavan veden ääniä. Menet tämän äänen luo ja menet ulos lähteelle, joka kumpuaa Näet kuinka sen kirkas vesi kimaltelee auringon säteissä, kuulet sen lipuvan hiljaisuudessa ympärilläsi, saat tunteen tästä erityisestä paikasta, jossa kaikki on paljon puhtaampaa ja selkeämpää kuin tavallisesti.

Aloita veden juominen, tunne kuinka sen hyödyllinen energia tunkeutuu sinuun ja valaise aistisi.

Seiso nyt lähteen alla, anna veden valua päällesi. Kuvittele, että se voi virrata jokaisen solusi läpi. Kuvittele myös, että se virtaa tunteidesi ja tunteidesi lukemattomien sävyjen läpi, että se virtaa älysi läpi.

Tunne, että vesi huuhtelee sinusta pois kaiken sen psykologisen roskan, jota väistämättä kertyy päivästä toiseen - pettymyksiä, suruja, huolia, kaikenlaisia ​​ajatuksia.

Vähitellen tunnet kuinka tämän lähteen puhtaudesta tulee puhtautesi ja sen energiasta tulee sinun energiasi.

Lopuksi kuvittele olevasi tämä lähde, jossa kaikki on mahdollista ja jonka elämä uusiutuu jatkuvasti. "

Harjoituksen lopussa osallistujia pyydetään avaamaan silmänsä vähitellen. Tätä harjoitusta voidaan suositella käyttäessäsi suihkussa.

Käytännön itsetuntemuksen koulutusohjelma

Koulutusohjelma

Itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen asennetun asenteen muodostuminen ja kehittäminen,

Käytännön itsetuntemuksen taitojen hallitseminen;

Henkilökohtaisesti merkittävien ominaisuuksien kehittäminen: ammatillinen reflektio, empatia, kriittisyys ja asenteiden joustavuus;

Voittaa psykologiset esteet, jotka estävät täyden itseilmaisun.

Koulutus koostuu kahdesta 4-5 tunnin jaksosta.

KESKINÄISTEN ARVIOINTIASENTOJEN MUODOSTAMINEN EMPAATTIAN JA REFLEKSIOIDEN KEHITTYMISEN PERUSTA

Itsensä parissa työskentelemiseen ja itsensä kehittämiseen kuuluu vain virheiden analysointi ja kamppailu omien heikkouksiensa kanssa. Itsensä parissa työskentelemisessä on toinen, ellei tärkeämpi puoli. Se koostuu paitsi vihollisen ja syyllisen, myös kumppanin, ystävän ja auttajan löytämisestä itsestään. Jokaisella meistä on omat vahvuutemme, mutta joskus niitä ei ole helppo löytää itsestämme.

Jotkut ihmiset uskovat, että heillä ei ole ominaisuuksia, jotka voisivat toimia heille sisäisenä jalansijana. Kummallista kyllä, mutta useimmat ihmiset eivät osaa ajatella itseään positiivisella tavalla. On huomattava, että "vahvuudet" eivät ole samoja kuin "positiiviset luonteenpiirteet" tai "ansiot". Sattuu myös niin, että jokin ominaisuus tai taito osoittautuu persoonallisuuden erittäin vahvaksi puolelle, mutta ympärillä olevat ihmiset eivät hyväksy sitä tai se ei täytä moraalinormeja. Siksi, jos analysoimme "vahvuuksia" vain mahdollisuutena löytää sisäistä tukea, on erittäin tärkeää ottaa huomioon, mihin henkilö käyttää vahvuuksiaan. Itsetuntemuksen taitojen hallitseminen ja sen tulisi toimia ehdotettuna koulutuksena.

Tarkoitus:

Suotuisten edellytysten luominen ryhmän työskentelylle;

Vilpittömän ja luottamuksen ilmapiirin luominen;

Osallistujien perehdyttäminen koulutuksen perussääntöihin ja periaatteisiin;

Ryhmätyöskentelyn sääntöjen hyväksyminen;

Ryhmän jäsenten itsediagnosointi ja itsensä paljastaminen;

Luovuuden kehittäminen ja tarvittavan kommunikatiivisen etäisyyden muodostuminen.

Ryhmän alussa jokainen osallistuja laatii käyntikortin, johon hän ilmoittaa harjoitusnimensä. Samalla hänellä on oikeus ottaa itselleen mikä tahansa nimi: todellinen, peli, kirjallisen hahmon nimi jne. Jatkossa koko koulutuksen ajan osallistujat viittaavat toisiinsa näillä nimillä.

Ohjaaja antaa kaikille osallistujille 3-5 minuuttia aikaa tehdä käyntikorttinsa, kiinnittää ne vaatteisiinsa ja valmistautua esitykseen.

"ESITYS"

Tarkoitus:

Asenteiden muodostuminen positiivisten henkilökohtaisten ja muiden ominaisuuksien tunnistamiseksi;

Kyky esitellä itsesi ja saada ensisijainen kontakti muiden kanssa

Osallistujille annetaan seuraava selitys: esityksessä sinun tulee yrittää heijastaa persoonallisuuttasi niin, että kaikki muut osallistujat muistavat puhujan välittömästi. Esimerkiksi: "Olen pitkä, vahva ja itsevarma ihminen. Ulkonäköni on tavallinen, mutta hiukseni ovat kauniin väriset ja hieman kiharat, mikä on monien naisten lievän kateuden aihe. Mutta tärkein asia, jonka haluan kiinnittää huomionne siihen, että minun kanssani missä tahansa seurassa on mielenkiintoista ja hauskaa, tiedäthän, että näytän yleensä toastmasterin roolissa" tai "Iäni on keskiverto, ulkonäköni ei ole näyttävä, kykyni ja kykyni ovat tavallisia . Ainoa asia, jonka ymmärrän, voi olla parempi kuin muut ja olen valmis omistamaan kaiken aikani - se on herkullista kokata ja hoitaa. Lupaan omenapiirakan teeksi."

"YHTIÖT"

Tarkoitus:

Assosiatiivisen muistin kehittäminen nimien muistamista varten;

Psykologinen emansipaatio suotuisan ilmapiirin luomiseksi ryhmässä.

Osallistujia pyydetään muistamaan henkilökohtainen ominaisuus, joka alkaa samalla kirjaimella kuin hänen koulutusnimensä, esimerkiksi: "Olga - viehättävä", "Vladimir - vapaa". Sitten jokainen osallistuja lausuu nimensä ja lisää siihen keksityn laadun. Lisäksi jokainen seuraava osallistuja toistaa ennen häntä sanotun painoarvon.

Esittelyvaihe päättyy harjoitukseen

"HAASTATELLA"

Tarkoitus:

Kehitetään kykyä kuunnella kumppania ja parantaa vuorovaikutustaitoja,

Pienentää koulutuksen osallistujien välistä viestintäetäisyyttä

Osallistujat jakautuvat pareihin ja keskustelevat kumppaninsa kanssa 10 minuuttia yrittäen saada hänestä mahdollisimman paljon selvää. Sitten jokainen valmistelee lyhyen esittelyn keskustelukumppanilleen. päätehtävä- korostaa hänen yksilöllisyyttään, erilaisuutta muihin. Tämän jälkeen osallistujat vuorotellen esittelevät toisensa.

"PEILI"

Tarkoitus:

Tietoisuuden kehittäminen oman kehon ja kehon liikkeiden "kielestä";

Empatian ja reflektoinnin kehittäminen.

Osallistujat jaetaan pareiksi ja seisovat vastakkain. Toinen on johtaja, toinen seuraaja.

Johtaja alkaa tehdä hitaita liikkeitä käsillään, jaloillaan, vartalollaan musiikin tahtiin. Seuraaja heijastaa kumppanin liikkeitä - kuin peilikuva 5 minuutin kuluttua vaihda rooleja.

Tehtävän lopussa osallistujat kertovat tunteistaan. Harjoitukseen on varattu aikaa 15 minuuttia.

"ETSI PARI"

Tarkoitus:

Ennakointikyvyn ja intuition kehittäminen;

Muodostuminen asennuksen ryhmän jäsenten kesken keskinäisen ymmärryksen vuoksi.

Jokaisen osallistujan selkään kiinnitetään neulalla paperilappu. Arkilla on sadun sankarin tai kirjallisen hahmon nimi, jolla on oma pari. Esimerkiksi: Krokotiili Gena ja Cheburashka, Ilf ja Petrov jne.

Jokaisen osallistujan on löydettävä "toinen puoliskonsa" haastattelemalla ryhmää. Samalla on kiellettyä esittää suoria kysymyksiä, kuten: "Mitä arkilleni on kirjoitettu?". Kysymyksiin voi vastata vain "kyllä" ja "ei". Osallistujat hajallaan ympäri huonetta ja juttelevat keskenään.

Harjoitus kestää 10-15 minuuttia.

"KOMISSION KAUPPA"

Tarkoitus:

Itsetutkiskelun, itsensä ymmärtämisen ja itsekritiikin taitojen muodostuminen;

Merkittävien henkilökohtaisten ominaisuuksien tunnistaminen yhteistä koulutustyötä varten;

Syventämällä tietoa toisistamme paljastamalla kunkin osallistujan ominaisuudet.

On ehdotettu, että pelataan kirpputorikaupassa. Tavarat, jotka myyjä hyväksyy, ovat inhimillisiä ominaisuuksia, esimerkiksi: ystävällisyys, tyhmyys, avoimuus. Osallistujat kirjoittavat korttiin omat luonteenpiirteensä, sekä positiiviset että negatiiviset, minkä jälkeen ehdotetaan kauppaa, jossa jokainen osallistuja pääsee eroon jostain tarpeettomasta ominaisuudesta tai osasta sitä ja hankkii jotain tarpeellista. Esimerkiksi joltakulta puuttuu kaunopuheisuus tehokkaaseen elämään, ja hän voi tarjota hänelle osan tyynestään ja rennostiaan.

Tehtävän lopussa tuloksista lasketaan yhteen ja keskustellaan vaikutelmista.

Harjoitus kestää 20-25 minuuttia.

"OMAKUVA"

Tarkoitus:

Taitojen muodostuminen vieraan henkilön tunnistamiseen,

Kehittää taitoja kuvata muita ihmisiä eri syistä.

Kuvittele, että tapaat tuntemattoman ja tarvitset hänen tunnistavan sinut. Kuvaile itseäsi. Etsi merkkejä, jotka saavat sinut erottumaan joukosta. Kuvaile ulkonäköäsi, kävelyäsi, puhetapaasi, pukeutumistasi; ehkä sinulla on eleitä, jotka herättävät huomiota

Työ tapahtuu pareittain. Toisen kumppanin puheen aikana toinen voi esittää selventäviä kysymyksiä tehdäkseen "omakuvasta" täydellisemmän.

Parikeskusteluun on varattu aikaa 15-20 minuuttia.

Tehtävän lopussa osallistujat istuvat ympyrässä ja kertovat vaikutelmansa.

"ILMAN NAAMIA""

Tarkoitus:

Emotionaalisen ja käyttäytymiseen liittyvän orjuuden poistaminen;

Vilpittömien lausuntojen taitojen muodostuminen analysoimaan "minän" olemusta.

Jokaiselle osallistujalle annetaan kortti, jossa on kirjoitettu lause, jolla ei ole loppua. Ilman ennakkovalmisteluja hänen on jatkettava ja täydennettävä lause. Lausunnon tulee olla vilpitön. Jos muut ryhmän jäsenet kokevat väärän, osallistujan on otettava toinen kortti.

"Pidän erityisesti siitä, että ihmiset ympärilläni..."

"Se mitä todella joskus haluan on..."

"Joskus ihmiset eivät ymmärrä minua, koska..."

"Uskon, että minä..."

"Tunnen häpeää, kun..."

"Olen erityisen ärsyyntynyt siitä, että minä..." jne.

"KUVA" minä"

Tarkoitus:

Syvempi tietoisuus henkilökohtaisesta olemassaolosta;

Itsearvioivan kannan ilmaisukyvyn verbaalisten ja ei-verbaalisten komponenttien yhdistelmä.

Jokaista osallistujaa pyydetään lausumaan sana "minä" omalla intonaatiollaan, ilmeillään, eleillään. Tämä on tehtävä niin, että yksi sana ilmaisee mahdollisimman täydellisesti käsityksen "minästä", yksilöllisyydestä ja paikasta maailmassa.

"YHTEISÖ"

Tarkoitus:

Älyllisen yhtenäisyyden kehittäminen ennakoivalla tasolla;

Ryhmän emotionaalisen ja tahdonalaisen yhtenäisyyden muodostuminen.

Osallistujat istuvat ympyrässä. Jokainen puristaa kätensä nyrkkiin, ja johtajan käskystä jokainen "heittää" sormensa. Ryhmän tulee pyrkiä varmistamaan, että kaikki osallistujat valitsevat toisistaan ​​riippumatta saman numeron.

Osallistujat eivät saa puhua. Peliä jatketaan, kunnes ryhmä saavuttaa tavoitteensa.

"TUNNISTAMISKUVALAITE"

Tarkoitus:

Luovan mielikuvituksen muodostuminen;

Abstraktiokyvyn muodostuminen.

Yhden osallistujan tulee piirtää ryhmästä muotokuva. Tätä varten sinun on jaettava seuraavat ruumiinosat ryhmän jäsenten kesken: pää, niska, silmät, korvat. suu, kädet, jalat, hartiat jne.

Harjoitukseen on varattu aikaa 15 minuuttia.

"POSITION"

Tarkoitus:

Harjoituksiin osallistuneiden keskinäisten arviointiasemien heijastus.

1. Osallistujat muodostavat 2 ympyrää: sisemmän ja ulomman. Ulompi ympyrä liikkuu, sisempi pysyy paikallaan. Ulkopiiriin kuuluvat ilmaisevat vaikutelmansa sisäpiirissä olevasta kumppanista alkaen lauseista "Näen sinut", "Haluan kertoa sinulle", "Pidän sinusta". 2 minuutin kuluttua ulompi ympyrä siirtyy yhden henkilön verran ja niin edelleen.

2. Osallistujat täyttävät "Palaute"-kyselylomakkeen.

PALAUTTEEN ROOLI POSITIIVIN ITSENÄKKUMISEN KEHITTYMISESSÄ

Tunti sisältää "palautteen" periaatteelle rakennettuja harjoituksia. Palaute on ihmiselle osoitettu viesti siitä, miten hän näkee hänet, mitä hän tuntee suhteissaan, mitä tunteita hänen käytöksensä aiheuttaa hänen ympärillään.

Ihmisen, joka on kiinnostunut paremmasta suuntautumisesta ja suhteidensa erityispiirteistä muihin, on kiinnitettävä huomiota erilaisiin merkkeihin, jotka osoittavat käyttäytymisen todellisia seurauksia. Palautteen antaminen muille lisää keskinäistä luottamusta, luo edellytyksiä syvemmälle ja lämpimämmälle ihmissuhteelle sekä myötävaikuttaa koulutukseen osallistuneiden positiivisen itsekäsityksen muodostumiseen.

Oppitunti kestää 3-4 tuntia.

Tarkoitus:

Viestinnän harjoittelutyylin vahvistaminen;

Itsetutkiskelun ja itseilmaisun taitojen kehittäminen;

Kuuntelutaitojen ja antamisen kehittäminen palautetta".

Toisen päivän alussa ryhmän jäsenet vaihtavat mielipiteitä ja vaikutelmia edellisestä päivästä. Ohjaaja tarjoaa ryhmälle kysymyksiä keskusteluun (kysymykset voivat olla joko avoimia tai suljettuja). Esimerkiksi:

1. "Millä tuulella tulit tunnille tänään?"

2. "Haluaisitko tulla ryhmään tänään?" "Mitä odotat tämän päivän oppitunnilta?"

3. "Mikä aiheutti eilen kohtaamasi vaikeudet?"

"TERVEISIÄ"

Tarkoitus:

Luottavaisen kommunikointityylin muodostuminen kontaktien luomisen yhteydessä;

Positiivisten tunne-installaatioiden luominen luottamuksellista viestintää varten.

Osallistujat istuvat ympyrässä ja tervehtivät vuorotellen toisiaan korostaen aina kumppanin yksilöllisyyttä, esimerkiksi: "Olen iloinen nähdessäni sinut, ja haluan sanoa, että näytät hyvältä" tai

"Hei, olet energinen ja iloinen kuten aina." Voit muistaa sen yksilöllisen piirteen, jonka henkilö itse korosti ensimmäisellä tapaamisella (katso harjoitus "Johdatus") Osallistuja voi puhua kaikille kerralla tai tietylle henkilölle. Tämän psykologisen lämmittelyn aikana ryhmän tulee virittyä luottavaiseen kommunikointityyliin, osoittaa hyvää asennetta toisiaan kohtaan.

Ohjaajan tulee kiinnittää huomiota kontaktien luomiseen.

Oppitunti kestää 10-15 minuuttia.

Sen lopussa ohjaaja analysoi osallistujien tyypillisiä virheitä ja esittelee tuotteliaimmat tervehdystavat.

"JAA MINUN KANSSANI"

Tarkoitus:

Henkilökohtaisten ominaisuuksien empaattinen diagnostiikka;

Keskinäisen ymmärtämisen tapojen valikoiman laajentaminen.

Koulutukseen osallistujia pyydetään kirjoittamaan 10 ominaisuutta korttiin:

Arkuus,

Kyky empatiaan

Kyky luoda hyvä mieli

emotionaalisuus,

hyväntahtoisuus,

Älykkyys,

organisointitaidot,

luonteen vahvuus,

Päättäväisyys,

Luovuus.

Listaa voidaan muuttaa riippuen ryhmän kokoonpanosta ja oppitunnin tavoitteista. Tarvittaessa ohjaaja selittää näiden ominaisuuksien merkitykset.

Sitten jokaisen osallistujan on päätettävä, mikä ominaisuus on läsnä jossakin ryhmässä enemmän kuin hän ja lähestyy tätä henkilöä lauseella: "Ole hyvä ja jaa minulle esimerkiksi kykysi empatiaa." Osallistuja, jolta pyydettiin pyyntö, merkitsee tämän ominaisuuden korttiinsa. Siksi sinun täytyy kiertää koko ryhmä ja pyytää kaikilta jotain laatua (tai useita). Jokaisen osallistujan kortissa on merkinnät siitä, mitä ominaisuuksia hän halusi muiden taholta ja mitä ominaisuuksia hän itse vaati.

Harjoituksen kesto on 20 minuuttia.

Tehtävän suoritettuaan osallistujat istuvat ympyrään keskustelemaan. Keskustelu tuloksista voi tapahtua sekä ominaisuuksien määrällisen että laadullisen koostumuksen kannalta.

"MUOTOKUVA"

Tarkoitus:

Persoonallisuuden tunnistustaitojen muodostuminen muotokuvan kuvaavien ominaisuuksien perusteella;

Hahmojen keskinäisen vertailevan analyysin taitojen hankkiminen.

Jokainen osallistuja 5-7 minuuttia. luonnostelee "psykologisen muotokuvan" yhdestä ryhmän jäsenestä. On mahdotonta osoittaa merkkejä, erityisesti ulkoisia (pituus, ruumiinrakenne jne.), joista voit välittömästi tunnistaa tietyn henkilön. Muotokuvan tulee sisältää vähintään 10-12 luonteenpiirrettä, tapaa, piirrettä, jotka luonnehtivat tätä henkilöä.

Sitten kaikki puhuvat tiedolla ryhmälle, ja loput osallistujat yrittävät selvittää, kenen muotokuva on kyseessä. On mahdollista verrata ryhmän jäsenten eri visioita samasta henkilöstä.

"HAASTATELLA"

Tarkoitus:

Viestintätaitojen ja reflektointitaitojen kehittäminen;

Haastattelutaitojen muodostuminen huomioiden motivaatiovääristymien poistaminen.

Jokaisen osallistujan tulee 3-5 minuutin kuluessa. valmistele yksi kysymys jokaiselle ryhmän jäsenelle. Kysymysten tulee liittyä henkilön sisäisiin persoonallisuuden ominaisuuksiin - hänen luonteeseensa, tottumuksiinsa, kiinnostuksen kohteisiinsa, kiintymyksiin, asenteisiin jne.

Pääsääntönä on vastata mahdollisimman täydellisesti ja rehellisesti: Osallistuja, joka on valmis antamaan haastattelun ensimmäisenä ryhmälle, istuu alas niin, että hän näkee kaikki ryhmän jäsenet kasvoista. Ryhmän jäsenet esittävät vuorotellen valmiita kysymyksiä (tälle tietylle osallistujalle). Jokaisen osallistujan tulee olla haastateltava.

"LUOTTAMUKSEN RAKEMUS"

Tarkoitus:

Psykomotoristen vuorovaikutustaitojen muodostuminen;

Ryhmän jäsenten välisen viestintäetäisyyden lyhentäminen.

Osallistujat muodostavat suuren ympyrän. Yksi henkilö seisoo ympyrän keskellä. Hänen täytyy pudota jonkun ympyrän käsiin, tätä varten sinun täytyy sulkea silmäsi, rentoutua ja pudota takaisin. Jokaisen pitäisi voida pudota ja saada kiinni.

Tehtävän lopussa ryhmä keskustelee kokemuksistaan ​​harjoituksesta.

"YMMÄRRÄN SINUA"

Tarkoitus:

Palautteenantokyvyn muodostuminen;

Toisen tilan lukutaidon kehittäminen ei-verbaalisten ilmentymien avulla.

Jokainen ryhmän jäsen valitsee kumppanin ja sen jälkeen 3-4 minuutin kuluessa. kuvaa sanallisesti hänen tilaansa, mielialaansa, tunteitaan, halujaan tällä hetkellä. Sen, jonka tilaa kumppani kuvaa, on joko vahvistettava olettamusten oikeellisuus tai kumottava ne. Työskentely voi tapahtua sekä pareittain että yleisessä ympyrässä.

"METAFORA"

Tarkoitus:

Asenteen muodostuminen keskinäiseen ymmärrykseen ja viestinnän ei-verbaalisten komponenttien tunnustamiseen;

Palautteen ilmaisemisen ja vastaanottamisen taitojen hallinta.

Osallistuja menee ympyrän keskelle ja seisoo missä tahansa hänelle hyväksyttävässä asennossa millä tahansa sopivalla ilmeellä, jolla on mahdollisuus muuttaa ilmeitä ja asentoa tarpeen mukaan.

Millainen kuva syntyy, kun katsot tätä henkilöä?

Minkä kuvan tähän kuvaan voisi lisätä?

Millaiset ihmiset voivat ympäröidä häntä?

Mikä sisustus tai maisema on tämän maalauksen taustalla?

Mitä aikoja tämä kaikki muistuttaa?

Jokainen osallistuja voi jakaa luovia ideoitaan tässä tilaisuudessa yksin tai luomalla kuvan kokonaisena ryhmänä. Kaikkien ryhmän jäsenten tulee kulkea ympyrän keskikohdan läpi.

Harjoituksen kesto 1 tunti.

"KOMPLEMENTIT"

Tarkoitus:

Empatiataitojen ja uusien käyttäytymistapojen harjoittaminen;

Kehitetään kyky antaa kohteliaisuuksia ja luoda positiivisia asenteita toisiaan kohtaan. Tehtävä annetaan: "Voit liikkua vapaasti huoneessa lähestyäksesi ketä tahansa ryhmän jäsentä ja vaihtaa kohteliaisuuksia, onnentoivotuksia, kiitosta. Ehkä tämä henkilö auttoi sinua jollain tavalla koulutusprosessissa, kiitos hänelle. Joten, käy ympäriinsä kaikki koulutukseen osallistujia."

Tässä harjoituksessa on suositeltavaa käyttää lyyristä musiikkia.

Harjoitus kestää 15-20 minuuttia.

Toisen oppitunnin lopussa lasketaan yhteen ensimmäisen vaiheen harjoittelun tulokset.

Ohjaaja tekee vielä kerran yhteenvedon hänelle koulutuksen aikana annetusta teoreettisesta materiaalista. Analysoi yhdessä ryhmän jäsenten kanssa heidän tuntemuksiaan, vastaa heidän kysymyksiinsä, tekee yhteenvedon yhteistä työtä

Jokaista ryhmän jäsentä pyydetään antamaan nimensä, keksimään toinen (hellä) itselleen ja ilmaisemaan ei-verbaalisella tasolla rakkauden tunnetta itseään kohtaan (eleillä, intonaatiolla, äänensävyllä).

"Itsekritiikki". Jokaisella ihmisellä on oma käsityksensä siitä, mikä tekee hänestä ainutlaatuisen, jäljittelemättömän, erottaa hänet muista. Samalla herää tahtomattaan kysymys, jakaako hänen ympärillään mielipidettä hänestä, onko toiset näkevät hänet sellaisena kuin hän näkee itsensä Tässä harjoituksessa tämä kysymys selkeytyy.Osallistujat ottavat paperiarkkeja, allekirjoittavat ne ja jakavat ne kolmeen nauhaan pystysuunnassa.

1. sarake. "Kuka minä olen?" 10 epiteettisanaa. Vastaukset kirjoitetaan nopeasti, täsmälleen siinä sanamuodossa, jolla ne tulevat mieleen.

2. sarake. ”Miten vanhempasi, tuttavasi vastaisivat tähän kysymykseen?” (voit valita yhden heistä).

3. sarake. Samaan kysymykseen vastaa joku ryhmästä. Kuka tarkalleen, osallistuja päättää itse.

Sitten kaikki ottavat arkkinsa ja vertaavat vastauksia. Korostaa ominaisuuksien samankaltaisuutta. On mahdollista erottaa hallitseva käyttäytymislinja - se toistuu kaikissa kolmessa ominaisuudessa. Otteluiden määrä lasketaan. Otteluiden lukumäärän perusteella voidaan olettaa henkilön avoimuuden aste.

Keskustelussa tulee kiinnittää huomiota siihen, että ihmisen avoimuus kommunikaatiossa ei aina osoita hänen henkilökohtaista avoimuuttaan. Keskustelkaa siitä, milloin on helpompi kommunikoida henkilön kanssa: milloin hän on "avoin" tai "suljettu"?

3. Kirjoita järjestyksessä 10 sanaa, lausetta, jotka kuvaavat osallistujaa. Luokittele nämä ominaisuudet tärkeimmästä (1 piste) vähiten tärkeimpään (10 pistettä). Analysoi, mikä liittyy positiivisiin ominaisuuksiin, mikä on negatiivista, kuinka moni on neutraalia (roolipelit).

Valitse 2 ominaisuutta, joita ystäväsi pitää sinuun tyypillisimpänä, ja 2 ominaisuutta, joita hän pitää vähiten ominaisena. Onko hänen mielipiteensä sama kuin sinun? Voit kutsua ystäväsi täyttämään 10 pistettä saman mallin mukaan. Vertaa tuloksia.

Valitse negatiiviset itseominaisuudet ja muotoile ne uudelleen siten, että ne ovat positiivisia (minulla on vähän ystäviä - olen ystävä muutaman, mutta uskollisten ja luotettavien ihmisten kanssa).

4. "Projektiivinen piirustus". Kaikkia pyydetään tekemään 2 piirustusta: "Olen sellainen kuin olen" ja "Olen sellainen kuin haluan olla." Sinulle annetaan 5 minuuttia aikaa tehdä. Piirustuksia ei allekirjoiteta. piirustuksen tekninen puoli ei ole tärkeä.

Kaikki piirustukset asetetaan yhteen huoneen keskelle. Valitse satunnaisesti yksi. Julkaise se kaikkien nähtäväksi. Nyt jokainen vuorostaan ​​kertoo, mitä hän näkee piirustuksessa - ei muodollista kuvausta, vaan tunteitaan piirroksesta: kuinka hänen mielestään piirtänyt henkilö näkee itsensä, mitä hän haluaisi muuttaa itsestään. Kaikki puhuvat vuorotellen. Tässä tapauksessa piirustuksen tekijä ei ilmoita itsestään. Kun kaikki ovat puhuneet, voit yrittää määrittää, kuka piirustuksen kirjoittaja on. Sitten kirjoittaja ilmoittaa itsensä, kertoo, mitä hän halusi ilmaista piirustuksellaan, panee merkille jäljennökset, joista hän piti eniten. Siten kaikista piirustuksista keskustellaan.

Keskustelussa huomioi ne, joiden tulkinnasta piirustusten tekijät pitivät.

5. "Inventaario". Ajattelimme, että itsensä parissa työskentely tai itsensä kehittäminen sisältää virheiden analysoinnin ja heikkouksiensa kanssa kamppailun. Itsensä parissa työskentelemisessä on kuitenkin yksi (ellei tärkeämpi) puoli. Se on löytää ystävä itsessämme ja auttaja.Meillä kaikilla on vahvuuksia, mutta niiden löytäminen itsestämme on joskus melko vaikeaa.Jotkut ihmiset jopa uskovat, ettei heillä ole ominaisuuksia, jotka voisivat toimia heidän sisäisenä tukenaan. Kummallista kyllä, useimmat ihmiset eivät tiedä kuinka ajatella itseäsi positiivisesti.Yritetään.Jokainen ryhmän jäsen puhuu itsestään hyvin lyhyesti - vahvuuksia, siitä, mitä hän rakastaa, arvostaa, hyväksyy itsestään, siitä, mikä antaa hänelle itseluottamusta, luottamusta itseensä eri tilanteissa.

Sinun ei tarvitse vain puhua positiivisia ominaisuuksia merkki. On tärkeää huomata, mikä on tai voi olla tukipiste elämän eri vaiheissa. Älä vähättele ansioitasi, puhu suoraan, ilman tylyjä sanoja, ilman "mutta", "jos" jne.

Harjoituksen tekevät kaikki vuorotellen.

6. "Paras ja pahin". Kirjoita sarakkeeseen paperille viisi miellyttävintä tapahtumaa elämässäsi; merkitse jokaisen kohdan jälkeen muistiin, kuka tämän tapahtuman tapahtui. Kirjoita muistiin 5 epämiellyttävää tapahtumaa elämästäsi. Merkitse jokaisen kohdan jälkeen kenelle tai miksi tämä tapahtuma tapahtui.

Kun keskustelet tuloksista, kiinnitä huomiota seuraaviin:

Mitkä tapahtumat muistetaan helpommin;

Kuka aiheutti enemmän tapahtumia (miellyttäviä, epämiellyttäviä) kokonaismäärästä.

Tee laskelma. Kokonaismäärä tapahtumat - A. Tapahtumat, jotka tapahtuivat "kiitosi" - X. Etsi suhde: (X:A) x 100%.

Tuloksena oleva luku on elämäsi riippuvuuden aste toiveistasi, itsestäsi. Keskustelun aikana voit keskustella sellaisista lauseista kuin "en voi" ja "en halua". "En voi" - "mikä estää minua?" On parempi purkaa se joissakin konkreettinen esimerkki osallistujien ehdottama. Ongelmasta keskustellaan: henkilön vastuun mittaa elämästään, kommunikoinnin tehokkuutta muiden ihmisten kanssa.

7. "Konflikti liikenteessä". Luokassa asennetaan kaksi tuolia vierekkäin, jäljittelevät linja-auton istuimia, yksi tuoli on asennettu eteen. Kaksi osallistujaa menee ulos ovesta ja siellä he saavat johtajan ohjeen: "Nyt astut bussiin, sinun täytyy puhua. Yritä istua yhdessä." Harjoituksen kolmas osallistuja ottaa toisen kahdesta paritusta paikasta saatuaan ohjeen johtajalta: "Vapautat tämän paikan, kun tunnet, että haluat tehdä sen. Keskity itseesi sisäinen tila". Muiden osallistujien tehtävänä on olla tarkkailijoita siitä, mitä "bussissa" tapahtuu, ja tehdä analyysi siitä, mitä tapahtuu.

Tapahtumia analysoivat "tie-liikenne"-konfliktin osallistujat, sitten yleisö.Näytekysymyksiä analysoitavaksi.

Miksi hän (hän) silti luopui (a) paikastaan?

Oliko hetkiä, jolloin halusit vapauttaa tämän paikan?

Kuvaile tuntemuksiasi.

Kenen tapa ratkaista ongelma oli menestynein?

Mikä oikein oli menestyksen syy?

Ryhmätyö. Oppilaat jaetaan satunnaisesti 3-5 hengen ryhmiin. Voit tehdä tämän käyttämällä monivärisiä neliöitä, erilaisia ​​symboleja.

Jokainen ryhmä saa tehtävän: näytä 3-4 minuutin sisällä sketsi "Konfliktit kuljetuksissa". Valmistautumisaika on 3-5 minuuttia.

Esimerkkikysymyksiä analysoitavaksi.

Mitä yhteistä kaikilla kohtauksilla oli (miten ne olivat samanlaisia)? Mitkä sanat (intonaatio) esiintyvät useimmiten vastaavia tilanteita? Mistä luulet tämän konfliktin johtuvan?

Koulutukset. Psykokorrektiiviset ohjelmat. Liiketoimintapelit Kirjoittajien ryhmä

Koulutus "Tunne itsesi. Hanki luottamus suhteisiin muihin” (teini-ikäisille)

Selittävä huomautus

Useimmille nuorille, joilla on vaikeuksia vuorovaikutuksessa ikätovereiden kanssa, on ominaista tiedon puute itsestään, siitä, miten he kommunikoivat muiden kanssa, ja rakentavien vuorovaikutustaitojen puute.

Kehittämämme ohjelman tunneilla teini-ikäiset voivat paitsi saada tietoa kommunikaatiosta, myös harjoitella erilaisten käyttäytymismuotojen soveltamista, hallita tehokkaan viestinnän taitoja.

Koulutuksen tarkoitus: Auttaa teini-ikäistä sopeutumaan paremmin sosiaalisesti hallitsemalla psykologisen itsesääntelyn ja itsetuntemuksen alkeet, ihmissuhteet.

Koulutuksen tavoitteet:

Antaa teini-ikäiselle tietoa itsestään ja opettaa häntä vastaanottamaan tämä tieto;

Edistää aktiivisen itsetietoisuuden ja tahdonalaisen itsesääntelyn taitojen muodostumista;

Edistää henkilökohtainen kasvu, erityisesti moraalinen itsensä kehittäminen, luomaan olosuhteet luovan potentiaalin paljastamiselle;

Kehittää reflektiota kognition ja ymmärtämisen prosessina teini-ikäiselle itsestään;

Luo edellytykset luovan potentiaalin paljastamiselle;

Paranna viestintätaitoja.

Oppitunti numero 1 "Tutustuminen"

Tavoitteet: Tutustuminen, opiskelijoiden odotusten selventäminen, tuntien päätavoitteiden määrittäminen.

1. Tervehdys

Tarkoitus: johdatus koulutuksen ilmapiiriin. Aika: 10 min.

Toimenpide: Ohjaaja onnittelee kaikkia työskentelyn alkamisesta ryhmässä. Sitten hän pyytää opiskelijoita osoittamaan valmiutensa työhön ehdollisen signaalin avulla: kaksi kämmenellä katsovat psykologia - "Olen valmis työskentelemään aktiivisesti tänään"; kämmenet käännetään selkä psykologille - "en ole valmis työskentelemään aktiivisesti tänään"; toinen kämmen "kasvot" ja toinen selkä - "Olen valmis työskentelemään, mutta en ole tällä tuulella tänään."

2. Harjoitus "Tuttavuus-1"

Tarkoitus: esittely, tutustuminen, huomion ja muistin koulutus. Aika: 10 min.

Toimenpide: Harjoitus suoritetaan ympyrässä. Ensimmäinen, joka aloittaa harjoituksen, huutaa nimeään ja lisää siihen määritelmän. Tämän määritelmän on vastattava henkilöä (se ei saa olla keksitty), ja sen on myös alettava samalla kirjaimella kuin puhujan nimi. Lause voi kuulostaa esimerkiksi tältä: "Olen eräänlainen Svetlana." Seuraava piirin osallistuja sanoo: "Esitän sinulle eräänlaisen Svetlanan ja minä - ..." kutsuen itseään (esimerkiksi "huomaavaksi Vera"). Seuraava esittelee ryhmän kaksi edellistä jäsentä ja nimeää itsensä jne.

Kun ympyrä sulkeutuu ja viimeinen osallistuja nimeää itsensä, ensimmäinen täydentää harjoituksen seuraavalla lauseella: "Niin, tässä ovat läsnä - ...", nimeäen kaikki läsnä olevat. Samaan aikaan kaikkien opiskelijoiden lausuntojen tulee kuulostaa äänekkäästi, selkeästi, tunnepitoisesti. Jos joku ei onnistu, pyydä toistamaan lause. Jos joku ei löydä itselleen määritelmää, niin koko ryhmä (ohjaajan luvalla) tulee apuun ja tarjoaa omia vaihtoehtojaan.

3. Harjoitus "Ryhmän jäsenten odotukset"

Tarkoitus: selventää opiskelijoiden odotuksia. Aika: 10 min.

Toimenpide: Kaikki puhuvat vuorotellen ja sanovat, mitä he odottavat näistä toiminnoista.

4. Harjoitus "Tuttavuus-2"

Tavoite: Jatka seurustelua. Aika: 10 min.

Toimenpide: Kaikki piirissä jatkavat lausetta: "Minä olen se (se), joka (kuka)..."

5. Keskustelu

Tarkoitus: näiden luokkien päätavoitteiden määrittäminen; ryhmän sääntöjen hyväksyminen. Aika: 20 min.

Toimintatapa: Ohjaajan tulee kertoa, miten ryhmä toimii näillä tunneilla, mitä aktiviteetteja odottaa oppilaita, mitkä ovat vaatimukset ja toiveet. Keskustellaan ja hyväksytään ryhmän työskentelysäännöt.

6. Harjoitus "Suora kyselylomake"

Tarkoitus: osoittaa osallistujien tunnetila. Aika: 10 min. Toimenpide: Kaikki piirin osallistujat vastaavat seuraaviin kysymyksiin:

2. Mistä pidit?

3. Mistä et pitänyt?

Oppitunti 2 "Itsetuntemusta ja vilpittömyyttä"

Tavoitteet: itsetuntemus, itsensä paljastamisen kyvyn kouluttaminen.

Varusteet: nauhuri, kasetit rauhallisella musiikilla, paperi, huopakynät, työkirjat.

1. Tervehdys

Toimenpide: Ohjaaja tervehtii kaikkia ja pyytää oppilaita ilmoittamaan valmiudestaan ​​työskennellä ennalta sovitulla signaalilla.

2. Harjoitus "Mutta"

Tarkoitus: johdatus temporytmiin, harjoittelun ilmapiiri, itsetietoisuus, lausuntojen spontaanisuuden koulutus. Aika: 15 min. Toimenpide: jatka lauseita ympyrässä:

Olen väsynyt, mutta...

minä lyhytkasvuinen, mutta...

Olen joskus kärsimätön, mutta...

Olen laiska, mutta...

Olen ujo, mutta...

Minä huudan, mutta...

Olen hiljaa, mutta...

Olen liian lempeä, mutta...

En osaa leipoa piirakoita, mutta...

Olen kiireinen, mutta...

Olen opiskelija, mutta...

Minulla ei ole kotipuhelinta, mutta...

Kirjoitin testata kaksinkertainen, mutta...

En ole kovin hyvä matematiikassa, mutta...

En tykkää kuunnella klassista musiikkia, mutta...

Fantasioin liikaa, mutta...

En laula kovin hyvin, mutta...

Joskus mutisin liikaa, mutta...

Olen hieman kevytmielinen, mutta...

Minut on helppo saada nauramaan, mutta...

Olen oikukas, mutta...

3. Rentoutuminen "sisällämme"

Johtava: Päivän aiheena on itsetuntemus. Aloitetaan itsetuntemusprosessi psykologisella asenteella, joka toteutetaan aina musiikin tahdissa.

Istu mukavasti... Mikset rentoudu ja rauhoitu, kun sinulle tapahtuu jotain hyödyllistä... Rentoutuminen, rauha, lepo on miellyttävämpää, kun silmät ovat kiinni. Sulje silmäsi. Kuulet ääneni ja voit rentoutua ja rauhoittua vielä enemmän, vielä enemmän, juuri niin paljon kuin kehosi tarvitsee ... kehosi ... aivosi ... alitajuntasi.

Tunne kuinka hengität. Jokaisella hengityksellä rauhan tunne voimistuu ... Jokaisella uloshengityksellä kaikki päivän ahdistukset ja huolet haalistuvat taustalle.

Myönteisten sisäisten muutosten saavuttamiseksi sinun on opittava kysymään itseltäsi kysymyksiä. Vastaamalla niihin voit ymmärtää itseäsi.

Joten vastaa itsellesi: "Mitä minä nyt teen? Miltä minusta tuntuu? Mitä minä ajattelen?

Aktivoidaan nyt mielikuvituksemme. Kuvittele, että olet pieni kelluke laajassa valtameressä... Sinulla ei ole tavoitetta, kompassia, karttaa, peräsintä, airoja. Liikut sinne minne tuuli ja valtameren aallot vievät. Iso aalto se peittää sinut hetkeksi, mutta tulet taas pintaan... Yritä tuntea nämä tärähdykset, nämä putoukset ja nousut... Tunne aallon liike... auringon lämpö... roiskuvaa vettä ... tämä voima, joka ei anna sinun mennä pohjaan ja tukee sinua.

Näin se on elämässä - joko huomaat olevasi ongelmien ja ahdistuksen aallon peitossa, sitten yhtäkkiä - taas pinnalla... Älä koskaan menetä malttiasi... Otetaan oppia luonnosta, ympärillämme olevasta maailmasta, maallisesta viisautta...

Hyvä! Ja nyt muista hetki elämästäsi, jolloin koit emotionaalisen nousun, kun olit onnellinen... Muista, kun joku todella tarvitsi sinua, olit rakas ja rakas... Muista tai fantasioi vähän.

Kun sinusta tuntuu, että olet jo levännyt, muistanut mitä halusit tai unelmoinut, avaat silmäsi... Jokainen avaa silmänsä milloin haluaa.

4. Harjoitus "Velvollisuus ja oikeus»

Tarkoitus: auttaa näkemään itsessä uusia sävyjä, määrittämään oikeuksien ja velvollisuuksien suhdetta mielessään. Aika: 10 min.

Toimenpide: Harjoitus suoritetaan seisten, kädet ojennettuina, kämmenet ylös, silmät kiinni.

Johtava: Kuvittele, että jokaisessa kämmenessäsi on suoni. Yhdessä niistä - velvollisuutesi, velvollisuutesi, toisessa - oikeutesi. Viritä itsesi. Mikä "mittakaava" painaa enemmän, miten oikeudet ja velvollisuudet korreloivat mielessäsi?

5. Piirustus "Sisäinen olemus"

Tarkoitus: yksittäisen idean visualisointi heidän sisäisestä olemuksestaan. Aika: 25 min.

Johtava: Yritä nyt tehdä jokin piirustus, joka kuvastaisi sinun sisäinen maailma, tunteitasi. Se voi olla värimaailma tai jokin maiseman fragmentti, joka heijastaa tunteidesi koko kirjoa. Aloittaa!

Harjoituksen päätteeksi ohjaaja kerää piirustukset.

6. Harjoitus "Lopeta lause-1"

Tarkoitus: näyttää monenlaisia ​​mahdollisuuksia oman sisäisen olemuksen toteuttamiseen. Aika: 15 min. Toimenpide:

Johtava: Joten jatkamme ehdotuksia (ympyrässä).

Olen lasillinen vettä...

minä - kaunis kukka…

Olen pala sulavaa jäätä...

Olen kuin kala...

Olen laulu...

Olen kuin "o"-kirjain...

Olen polku...

Olen tuuli…

Olen kivi...

Olen kuin muurahainen...

Olen kuin tulikärpänen...

Olen mielenkiintoinen kirja...

Olen hehkulamppu...

Olen dollari...

Olen hiiri...

Olen keltainen lehti...

Olen herkullinen aamiainen...

Olen muovailuvaha...

Minä olen säde...

Olen saari...

Olen kaava...

7. Harjoitus "Lopeta lause-2"

Tarkoitus: näyttää monenlaisia ​​mahdollisuuksia oman sisäisen olemuksen toteuttamiseen. Aika: 15 min.

Toimenpide: Harjoitus tehdään kirjallisesti vihkoon.

3. Haluan...

4. Ulkoisesti minä ...

5. Haluaisin olla ihanteellinen...

6. Voinko…

7. En voi...

8. Voin oppia...

9. Nuorena miehenä (tyttönä) minä ...

10. Koululaisena minä...

11. Luokassa minä...

12. Kadulla minä ...

13. Kotona minä...

14. Kun lopetan koulun, minä...

15. Minä…

16. Voin olla kumppani...

17. Voin työskennellä...

18. Rakastan...

19. En pidä...

20. Unelmoin...

21. Toivon…

22. Uskon...

23. Näillä tunneilla minusta tuntuu...

8. Harjoitus "Suora kyselylomake"

Tavoitteena on osoittaa osallistujien tunnetila. Aika: 10 min. Toimenpide: Kaikki piirin osallistujat vastaavat seuraaviin kysymyksiin:

Oliko tässä oppitunnissa sinulle jotain odottamatonta?

Mitä pidit?

Mistä et pitänyt?

Oppitunti 3 "Minä ja muut"

Tavoitteet: parantaa kommunikaatiotaitoja, yleistää tietoa itsestään, luoda tunnelmaa vahvistamaan itsensä tuntemisen ja ymmärtämisen prosessia.

Varustus: nauhuri, kasetit rauhallisella musiikilla. Työkirja, kynä.

1. Tervehdys

2. Harjoitus "Päivä tapahtuu ..."

Tarkoitus: johdatus oppitunnin tempo-rytmiin ja tunnelmaan. Aika: 10 min. Toimenpide: Jatka lausetta "Yksi päivä tapahtuu ...". Esimerkkejä: pitkä, pilvinen, koulu, harmaa, loma, syntymäpäivä jne.

Harjoitus suoritetaan ympyrässä (2-3 kierrosta).

3. Alkukeskustelu

Tarkoitus: määrittää tämän oppitunnin päätavoitteet, tutustua itsetunnon käsitteeseen. Aika: 15 min.

Johtava: Päätehtävä, joka kohtaat tänään, on ymmärtää, ymmärtää itsetuntosi riittävyys. Itsetunnolla on 3 tasoa:

Itsetunto on todellinen, vastaa todellisuutta;

Kohonnut itsetunto;

Alhainen itsetunto. Kun nämä tasot on nimetty, oppilaat selittävät, kuinka he ymmärtävät sen,

Luuletko olevasi hyvä ihminen?

Miksi luulet niin? Mikä antaa sinulle oikeuden tehdä niin?

Mistä itsetuntosi riippuu?

Mahdollisia vastauksia:

1) sisäisestä tunteesta, kuinka hyvin tunnen itseni.

2) Muiden mielipiteistä minusta.

3) "merkittävien muiden" mielipiteestä.

4) kuinka itsevarma olen jne.

Johtava: Ymmärrämme, että on hyvä, jos ihminen arvioi itseään realistisesti. Ja jos henkilö aliarvioi kykyjään, aliarvioi kykyjään, ei luota itseensä, kuinka muut kohtelevat häntä?

Tehdään mindfulness-harjoitus, jotta tunnemme itsemme itsevarmemmaksi nyt.

4. Itseluottamusharjoitus

Tarkoitus: itseluottamuksen psykologisen tunnelman toteuttaminen. Aika: 20 min.

Johtava: Istu mukavasti. Keskity itseesi, sisäisiin tunteisiisi. Tunne kehosi ja rentoudu...

Kuvittele, että katsot taivaalle. Tunne taivas sisälläsi. Tunne sen äärettömyys, anna itsesi liueta siihen.

Keho on levossa, mutta mieli on hereillä. Se on aktiivinen. Kuuntelet ääntäni... Keskity siihen!

Tunne kuinka hyvin kohtelen sinua. Ja jokainen sanani löytää vastauksen sydämessäsi.

Olen valmistanut sinut energiseen, hauskaan elämään - nyt ja huomenna ja kaikkina tulevina päivinä. Sinusta tulee iloinen, energinen, terve.

Asettelen sinua välinpitämättömämpään, lempeämpään asenteeseen kohtalon iskuja kohtaan. Älä koskaan menetä rohkeuttasi, optimismia! Ole sitkeämpi ja päättäväisempi!

Asetin sinut kaikkien kykyjesi jatkuvaan, energiseen kehittämiseen: nyt ja huomenna ja kaikkina tulevina päivinä ...

Kuvittele ja tunne, että päästäsi on tullut vahva, älykäs. Tunne - olet täynnä eloisuutta! Et pelkää mitään! Olet täynnä voimaa, energiaa, itseluottamusta! Tulet onnistumaan!

Opit hyvin suuren kestävyyden ansiosta, Hyvää mieltä, muistin sitkeys, aktiivinen halu saada nopeasti kiinni.

Tunne, kuinka ajatuksesi selkeys paranee, mielialasi paranee ja intuitiosi terävöityy.

Tunne uuden kiire elinvoimaa. Sinulla on vielä edessä! Olet lahjakas! Ja onnistut!

Okei... Lopetetaan työmme.

Kun sinusta tuntuu, että olet lopettanut ajattelemisen itsestäsi, että olet levännyt, avaat silmäsi.

Joten jokainen avaa silmänsä, kun haluaa…

5. Keskustelu (jatkuu)

Tarkoitus: jatkaa tutustumista itsetunnon käsitteeseen. Aika: 10 min.

Johtava: Kerro minulle, kuinka muut kohtelevat henkilöä, jonka itsetunto on selvästi kasvanut?

Johtava: Joten ymmärrämme, kuinka tärkeää on kehittää todellista itsetuntoa. Kerro minulle, tunnetko itsesi hyvin? Oletko varma, että itsearviosi on oikea?

Johtava: Joku ryhmässä epäilee varmasti. Tämän voi tarkistaa suhteesi luokkatovereihin. Työskentelemme itsetuntemustestillä "Minun suhteeni luokkatovereihini".

6. Testitehtävä "Suhteeni luokkatovereihini"

Tarkoitus: yleistää tietoa itsestään ja suhteista ikätovereihin. Aika: 15 min.

Toimenpide: opiskelijoille jaetaan koelomakkeet (taulukko viidessä sarakkeessa). Lomake täytetään seuraavassa järjestyksessä. Välttämätön:

Kirjoita ensimmäiseen sarakkeeseen luokkaluettelo (ohjaaja sanelee sen);

Arvioi suhdetta tähän henkilöön erityisellä asteikolla. Jokaisella seuraavalla palstalla on oma kysymys. Sarakkeen kysymys 2: Haluaisitko kutsua tämän henkilön syntymäpäiviisi tai muihin juhliisi?

Sarakkeen kysymys 3: Luuletko, että tämä henkilö kutsuisi sinut samaan tapahtumaan?

Sarakkeen kysymys 4: Sinulla on mahdollisuus lähteä telttailemaan luokkatoverisi kanssa. Kenet kutsuisit mukaan?

Sarakkeen kysymys 5: Mitä hän tekisi sinulle, jos hän värväisi ryhmän vaellukselle?

Kysymykset pisteytetään seuraavasti:

Ehdottomasti kutsuisin (+3)

kutsuisi (+2)

Ehkä kutsuisin (+1)

En tiedä (0)

Ei luultavasti kutsuisi (-1)

En kutsuisi... (-2)

En olisi kutsunut... (–3)

Sukunimesi viereen lisätään viiva vastauslomakkeessa.

Kun olet suorittanut arvioinnin, sinun on laskettava:

Arvioi suhtautumistasi luokkatovereihin laskemalla yhteen C2 ja C4 (saadaan C6:n summa);

Arvioi asenne itseäsi kohtaan laskemalla yhteen C3 ja C5 (saat summan C7);

Vertaa C6:n ja C7:n summia;

Tee johtopäätös suhteestasi.

Jotta johtopäätös olisi oikea, on otettava huomioon, että jos C6:n ja C7:n summat ovat hyvin erilaisia, tämä osoittaa, että sinulla on väärä suhde joukkueeseen; jos luokituksia hallitsevat negatiiviset luvut, tämä tarkoittaa, että suhteenne on erittäin huono.

Meidän on pohdittava, miksi tämä tapahtuu, mikä on syy? Mitä pitää tehdä tilanteen parantamiseksi? Kirjaa kaikki ylös johtopäätöksiin.

Testin suorittamisen jälkeen lomakkeet kerätään, psykologi laatii myöhemmin sosiometrisen kartan.

7. Harjoitus "Live-profiili"

Tarkoitus: osoittaa osallistujien tunnetila. Aika: 10 min. Toimenpide: Kaikki piirin osallistujat vastaavat seuraaviin kysymyksiin:

Oliko tässä oppitunnissa sinulle jotain odottamatonta?

Mitä pidit?

Mistä et pitänyt?

Mikä on tunnetaustasi nyt? Onko tunteen "väri" muuttunut?

Oppitunti numero 4 "Emotionaalisen viestinnän piirteet"

Tavoitteet: perehdyttää opiskelija emotionaalisen viestinnän luokitteluun ja muodostaa valmiuksia tunnistaa ja toteuttaa positiivinen tunnekontakti erilaisissa kommunikaatiotilanteissa, kehittää kommunikaatiotaitoja, kehittää aistihavaintoa.

Varustus: nauhuri, kasetit rauhallisella musiikilla.

1. Tervehdys

Tarkoitus: johdatus koulutuksen ilmapiiriin. Aika: 5 min.

Toimenpide: ohjaaja tervehtii kaikkia ja pyytää oppilaita ilmoittamaan valmiudesta työskennellä luokassa ennalta sovitulla signaalilla.

2. Harjoitus "Sanat"

Tarkoitus: johdatus oppitunnin tempo-rytmiin, tunnelmaan ja aiheeseen. Aika: 10 min.

Johtava: Nimeä sanat, jotka tarkoittavat erilaisia tunneilmiöitä: yllätys, pelko, viha, väsymys, rakkaus jne.

Nimeä tunne, joka on sinulle nyt tärkein.

Nimeä kaikki viestintään liittyvät sanat: monologi, keskustelu, väittely, keskustelu, kieli, puhe jne.

Selvitetään millä tavoilla kommunikoimme: sanat, äänet, ilmeet, ryhti, silmät, intonaatio, eleet.

Mihin luotamme enemmän?

3. Keskustelu

Tarkoitus: perehdyttää opiskelijat tunneviestinnän luokitteluun. Aika: 15 min.

Johtava: Yhteenvetona edellisestä harjoituksesta voidaan sanoa, että viestintä tapahtuu sekä sanojen avulla ( sanallinen viestintä), ja ilman niitä ( sanaton viestintä). Viestintä on usein tunneväristä. Lähes jokaisessa vuorovaikutuksessa on tunne.

Tässä on esimerkkejä ei-emotionaalisesta viestinnästä:

Informointi on viestintätyyppi, jossa viesti välitetään henkilöltä toiselle;

Motivaatio - viestintätyyppi, joka suoritetaan rohkaistakseen henkilöä toiselle mihin tahansa asenteeseen, toimintaan, tekoon.

Tunneviestintä on viestintää, jossa on emotionaalista tietoa, tunnevaihtoa.

Tänään keskitymme emotionaalisen reflektoinnin ensimmäiseen tasoon. (Muista mitä reflektio on. Reflektio on prosessi, jossa subjekti tuntee itsensä tiloihinsa, tunteisiinsa, ymmärrykseen siitä, miten muut kohtelevat häntä.) Tunnereflektiotason viestintä tapahtuu ottamatta huomioon ihmissielun syviä puolia. , vain ulkoisten tunteiden ilmentymien tasolla, ärsyke-vaste -periaatteen mukaisesti. Sinä "taputit" minua - minä "silitin" sinua, sinä "piskit" minua - minä "piskin" sinua. Tämän päivän oppitunnin aiheessa sanottiin "Positiivisen emotionaalisen kontaktin harjoittelu", eli tänään puhutaan "silistämisestä".

"silittäminen" on eri tavoilla keskustelukumppanin emotionaalinen tuki.

4. Harjoitus "Kohde", "Assent", "Ystävälliset eleet ja ilmeet"

Ryhmäprosessin aktiivinen käynnistäminen;

Kireyden, jäykkyyden poistaminen;

Kouluttaa kykyä nähdä minkä tahansa henkilön vahvuudet, positiiviset ominaisuudet;

Käytännön löytäminen oikeat sanat miellyttävään, tuottavaan viestintään. Aika: 15 min. Toimenpide:

1. Jonkinlainen "silittäminen" - kohteliaisuus. Harjoitus suoritetaan katkoviivaa pitkin. Kumpikin antaa toisilleen kohteliaisuuksia.

2. Tyyppi "silittäminen" - suostumus. Miltä se voi kuulostaa? Esimerkkejä: "kyllä, kyllä", "kyllä, olet oikeassa", "hu-huh", "miten se voisi olla toisin", "tietysti" jne.

3. "Silittelyn" tyyppi - ystävällisiä eleitä ja ilmeitä. Oppilaat antavat esimerkkejä tällaisista eleistä: halaus, taputus olkapäälle, kädenpuristus, silmänisku.

5. Harjoitus "Syötä liike"

Näytä oppilaille, että tutkittava näkee saman eleen eri tavalla riippuen hänen herkkyydestään, mielialasta jne.;

Poista kireys, jäykkyys. Aika: 20 min. Toimenpide:

4. Tyyppi "silittäminen" - emotionaalinen esirukous. Harjoitus suoritetaan ympyrässä. Oppilaat nimeävät ilmauksia, jotka heijastavat tätä lajia"Silittäminen": "Mitä kiusaat ihmistä!", "Hän ei voinut tehdä toisin", "Hän tekee kaiken oikein!", "Se ei ole hänen vikansa, vaan hänen onnettomuutensa."

5. Tyyppi "silitti" - kiitosta. Esimerkkejä: "Hyvin tehty!", "Älykäs!", "Ansaitset kiitosta tänään."

6. Sellainen "silittäminen" - arkuuden ilmentymä. Esimerkkejä: "Voi rakas!", "Hyvä tyttöni!", "Rakas ...".

7. Tyyppi "silitti" - sympatiaa. Mitä sanomme, kun säälimme jotakuta, tunnemme myötätuntoa? "Sinä olet minun pikkuiseni!", "Voi minun sipuli!", "Sinä olet minun pieni..."

8. Tyyppi "silitti" - rauhoittava. Mitkä sanat voivat rauhoittaa ihmistä? "Älä huoli, rakas", "Rauhoitu, kaikki tulee olemaan hyvin", "Elämä on kuin seepra, ja mustan raidan takana on varmasti valkoinen", "Älä huoli ...".

9. "Silittäminen" - osoitus ystävällisyydestä. Esimerkkejä tuesta: "Ei mikään, me selviämme!", "Älä huoli, me selviämme siitä!", "Älä huoli, olemme kanssasi", "Älä ole surullinen, et ole yksin."

Johtava: Mitä muita silittelyvaihtoehtoja voit tarjota?

6. Harjoitus: Rentoutuminen

Tarkoitus: tunteiden, tunteiden toteuttaminen. Aika: 15 min.

Toimenpide: Läpäisee musiikin säestyksellä.

Johtava: Istu mukavasti. Keskity itseesi, tunteisiisi. Tunne kehosi ja rentoudu... Kuvittele, että katsot taivaalle. Tunne taivas sisälläsi. Tunne sen äärettömyys, anna itsesi liueta siihen.

Keho on levossa, mutta mieli on hereillä. Se on aktiivinen. Kuuntelet ääntäni... Keskity siihen! Tunne kuinka hyvin kohtelen sinua. Ja jokainen sanani löytää vastauksen sydämessäsi.

Kuvittele, tunne mitä hellyys on. Muista elämäsi kohtaus, jolloin sinua kohdeltiin hellästi ja rakkaudella. Tunne se. Kuvittele nyt, että kohtelet jotakuta hellästi. Muista tilanne, jossa osoitit tämän tunteen, tai simuloi tilannetta, jossa haluaisit ilmaista itseäsi tällä tavalla. Elä ja selviä tästä tilanteesta. Muista tämä tunne. Hyvä…

Kuvittele ja tunne, mitä empatia on.

Muista elämäsi kohtaus, jolloin sinua kohdeltiin myötätuntoisesti.

Kuvittele, että joku läheisesi kohtelee sinua myötätuntoisesti - isä tai äiti, isoäiti tai isoisä, veli tai sisko ...

Tunne se.

Kuvittele nyt, että kohtelet jotakuta empatialla.

Sympatisoimalla henkilöä kohtaan tunnet hänen kanssaan, koet hänen tunteensa omiksesi. Tunne kuinka nämä kokemukset tunkeutuvat syvemmälle sinuun joka sekunti...

Sympatia on reagointikykyä, sydämellisyyttä, vilpittömyyttä, herkkyyttä, myötätuntoa.

Kuvittele: olet myötätuntoinen muille.

Kun tunnet harmoniaa, yhdessä, koet ystäväsi onnettomuuden melkein kuin omasi. Tunnet myötätuntoa häntä kohtaan, suvaitset, kadut ...

Tunne myötätuntoa, sääliä jotakuta perhettäsi, ystäviäsi kohtaan ...

Kuvittele nyt, että reagoit myötätunnolla, säälillä jotakuta ei kovin läheisistä ystävistä, vain tutuista ... täysin tuntemattomalle ... Muista tämä tunne ...

Kadua tarkoittaa sydänsurua, säästämistä, suojelemista, ei loukkaamista.

Ja anna näiden tunteiden, näiden kokemusten asettua ikuisesti sieluusi ...

Kuvittele nyt mitä oikeudenmukaisuus on. Muista kaikkien vieressäsi istuvien kasvot. Tunne olosi heille kiltti. Mieti nyt jokaista erikseen. Mieti, mitä haluaisit hänelle toivottaa, mitä häneltä mielestäsi puuttuu. Ehkä jollain ei ole itseluottamusta, joltain huumorintajua tai kärsivällisyyttä. Muista siis kaikkien vieressäsi istuvien kasvot, ajattele heitä ja toivota heille hyvää, onnea ja rakkautta.

Ja kun sinusta tuntuu, että olet tehnyt tämän työn loppuun asti, että olet muistanut kaikki, että olet levännyt etkä halua enää istua silmäsi kiinni, avaat silmäsi. Jokainen - milloin haluaa.

Tämä harjoitus sai sinut elämään ja tuntemaan elämäsi mukavia hetkiä uudelleen. Kuuntele itseäsi. Mikä tunne hallitsee sinua nyt, on tärkein? Nimeä hänet...

7. Harjoitus: Pantomiimi

Tarkoitus: palata aktiiviseen, iloiseen tilaan. Aika: 5 min. Toimenpide: syötä ympyrässä: nukkaa; "lumipallo"; uuniperunat (kuumat); elävä hiiri.

8. Harjoitus "Suora kyselylomake"

Oliko tässä oppitunnissa sinulle jotain odottamatonta?

Mitä pidit?

Mistä et pitänyt?

Millainen mieliala on nyt? Kukaan ei ollut surullinen? Kaikki on hyvin?

Oppitunti 5 "Itsekontrollitaitojen kehittäminen ihmisten kanssa, joista et pidä"

Tarkoitus: kehittää taitoja psykologiseen puolustautumiseen kritiikkiä vastaan ​​viestintätilanteissa. Varustus: Nauhuri, kasetit rauhallisella musiikilla. Paperi, tussit.

1. Tervehdys

Tarkoitus: johdatus koulutuksen ilmapiiriin. Aika: 5 min.

Toimenpide: ohjaaja tervehtii kaikkia ja pyytää oppilaita ilmoittamaan valmiudestaan ​​työskennellä ennalta sovitulla signaalilla.

Kaikki piirissä olevat opiskelijat kutsuvat, millä värillä he värjäisivät tunteen, jonka he nyt kokevat.

2. Harjoitus "Määritelmät"

Harjoituksen tarkoitus: osallistaminen puhumisen ja luovuuden prosessiin. Aika: 10 min.

Toimenpide: Oppilaat vuorotellen (ympyrässä) jatkavat seuraavia lauseita:

Oranssi tapahtuu ... Päivä tapahtuu ... Talo tapahtuu ...

Lunta tapahtuu ... Taivas tapahtuu ... Kissa tapahtuu ...

Ystävälle tapahtuu ... Opettajalle tapahtuu ... Aikuiselle tapahtuu ...

Ystävyyttä tapahtuu... Rakkautta tapahtuu... Onnea tapahtuu...

Tie tapahtuu ... Onnea tapahtuu ... Ero tapahtuu ...

Tapaaminen tapahtuu...

3. Harjoitus "Keski-ikä"

Tarkoitus: yhdistää ryhmä yhteistä jatkotyötä varten. Aika: 10 min.

Johtava: Annan sinulle tehtävän nähdä, kuinka hyvin voitte tehdä yhteistyötä ja ottaa huomioon toistenne mielipiteet. Tämä on helppo tehtävä. Sinun on määriteltävä keskimääräinen ikä ryhmämme oppilaita vuosina ja kuukausina. Kun sinulla on vastaus, päätä, kuka ryhmästä kertoo sen minulle.

Mitä vaikeuksia sinulla oli tämän tehtävän suorittamisessa? Miten päätit, kuka vastaa?

Johtava: Kaikki ihmisten väliset kontaktit herättävät heissä jonkinlaisen tunnereaktion. Kuvitellaanpa joitain tosielämän tilanteita.

4. Harjoitus "Tunteet"

Tarkoitus: figuratiivisen aistinvaraisen ajattelun harjoittaminen. Aika: 30 min.

Johtava: Jatka lauseita (ympyrässä):

1. Kun näen ihmisen kävelevän minua kohti, tunnen...

2. Kun näen vauvan kävelevän minua kohti, tunnen…

3. Kun näen vanhan isoisän kävelevän minua kohti, tunnen...

4. Kun näen vieraan nuoren miehen kävelevän minua kohti, tunnen...

5. Kun hän tulee minua kohti kaunis tyttö, Tunnen…

6. Kun näen, että luokkatoverini tulee minua kohti, minusta tuntuu...

7. Kun näen henkilön, jota tervehdin, mutta hän ei huomannut minua, tunnen ...

8. Kun näen ystävän, joka on pysähtynyt ja etsii jotain taskustaan, tunnen ...

9. Kun edessäni on henkilö, jota tervehdin ystävällisesti, luulin häntä ystäväksi, mutta sitten tajusin, että olin erehtynyt, tunnen ...

10. Kun minua kohti tulee henkilö, jonka kanssa en haluaisi tavata, minusta tuntuu...

11. Kun minua kohti tulee tuttava, jonka kanssa emme ole nähneet pitkään aikaan, minusta tuntuu...

12. Kun itsekseen puhuva henkilö tulee minua kohti, minusta tuntuu...

13. Kun näen opettajan kävelevän minua kohti raskaat laukut käsissään, tunnen ...

14. Kun näen nuoren miehen (tytön), jonka kanssa (oh) lopetin äskettäin suhteen, minusta tuntuu...

Johtava: Mitä erilaisia ​​ihmisiä tuli esiin, ja he herättivät erilaisia ​​tunteita. Mutta tuntemasi henkilö tulee luoksesi ja sanoo seuraavan (johtaja kääntyy vuorotellen jokaisen oppilaan puoleen ja pyytää kaikkia vastaamaan, antamaan vastauksen):

Tämä kampaus ei sovi sinulle!

Sulla on hullut kasvot!

Kuinka pitkä ja laiha oletkaan!

Kuuntele, olet kauhea tylsä!

Annat vaikutelman kevyestä ihmisestä!

Sinulla on rypistynyt puku!

Ja olet yleensä mauttomasti pukeutunut!

Sinulla on kömpelö askel!

Miksi olet hiljaa, ikään kuin päässäsi ei olisi älykkäitä ajatuksia!

Ja olet liian puhelias ja annat vaikutelman pinnallisesta ja kevytmielisestä henkilöstä!

Se antaa vaikutelman, että sinä heikko ihminen Etkä osaa pitää huolta itsestäsi!

Olet aina niin hyödytön - mitä tahansa pyydätkin, teet kaiken jotenkin!

Ja luulet itsestäsi liian korkealle, vaikka et todellakaan edusta mitään!

No sinä olet häpeämätön!

No sinä olet tietämätön!

Hei uniperho!

Johtava: Suhteessa sinuun nyt, minun on rehellisesti myönnettävä, olin epäreilu. Sanani ovat saattaneet loukata jotakuta. Katun tunteet ovat konfliktien tärkein syy. Mikä aiheuttaa kaunaamme? Useista syistä:

Henkilökohtaisesta havainnostamme kaunasta (yhdestä he sanovat: "Ja kaikki on kuin vettä ankan selästä", ja toisesta: "Älä sano sanaakaan hänelle, hän loukkaantuu!");

Siitä, kuinka paljon hallitsemme itseämme;

From mahdollisia seurauksia(mikä on meille vaarallista);

Rikoksentekijän merkityksestä (voimme sallia yhden henkilön kommentoida meille, mutta emme toiselle).

Mutta entä jos kauna elää jo sydämessä, jos kielteisiä kokemuksia liittyy nöyryytyksen, toivottomuuden, vihan tunteisiin? Kuinka suojautua henkisesti näiltä negatiivisilta kokemuksilta? Yritä muodostaa itsessäsi välinpitämättömyyden tila ja vaihda tunteista rationaaliseen toimintaan. varten käytännön toimintaa emotionaalisen itsesääntelyn prosessissa seuraava ihmistyyppien luokittelu on kätevä, mikä mahdollistaa keskustelukumppanin arvioinnin.

Manipulaattori- Tämä on melko yleinen kategoria, joka pyrkii hallitsemaan muita heidän vahvuuksiensa ja heikkouksiensa avulla erityinen vaikutus ihmisten heikkouksista rohkaistakseen heitä tekemään mitä manipulaattori tarvitsee. Sinun kanssasi konfliktissa olevalle manipulaattorille on tärkeää saada tila sinulta psykologinen tukahduttaminen. Pääase manipulaattoria vastaan ​​on kyky kieltää itseäsi reagoimasta emotionaalisesti hänen toimintaansa. Jos onnistut vastaamaan manipulaattorille hymyillen hänen toimilleen, hän jättää sinut nopeasti rauhaan.

Neuroottinen- henkilö, jolla on muuttunut käsitys muista ihmisistä, heidän toimistaan ​​ja teoistaan. Tällainen henkilö on tuskallisesti muuttanut arviointi- ja vastausmuotoja häntä ympäröivään todellisuuteen, tällaisen henkilön tunteet ja kokemukset pahenevat. Kun kommunikoit neuroottisen kanssa, sinun on aina muistettava tämä kaava: terve ihminen ei loukkaannu potilaaseen! Tästä asennosta voit turvallisesti antaa anteeksi neuroottisen kulttuurittoman käytöksen sinua kohtaan. Kommunikaatiotaktiikka neuroottisen kanssa perustuu menetelmiin rauhoittaa hänen ärtynyttä havaintoaan.

Alkukantainen- on ihmistyyppi, jolla on heikosti ilmaistu älykkyys ja kulttuurisen käyttäytymisen taidot. Nämä ihmiset elävät alkeellisilla tunteilla, yksinkertaisilla ideoilla ihmisten motiiveista ja käyttäytymisestä, jotka ovat olemassa pääasiassa tasossa käytännön elämää. Alkukantainen ihminen on yleensä hyvin suora tunneilmiöissään, mutta hän reagoi terävästi imarteluihin ja kohteliaisuuksiin. Jos aloitat vuorovaikutuksen sellaisen henkilön kanssa kohteliaisuudella ja osoitat koko ulkonäölläsi, että tunnistat hänen merkittävän roolinsa tämän työn suorittamisessa, tämä riittää usein saavuttamaan ystävällinen asenne itseäsi kohtaan.

normaali kulttuurinen ihminen- kommunikointi tällaisen ihmisryhmän kanssa on miellyttävintä, eikä siihen juuri liity konflikteja. Jos konflikteja syntyy, ne ratkaistaan ​​nopeasti vakuuttamalla keskustelukumppani oikeasta tai tekemällä kompromisseja.

5. Piirustus "Kauna"

Tarkoitus: harjoitus kuvio-aistillinen ja positiivinen ajattelu. Aika: 20 min.

Johtava: Piirrä arkille kuva, joka näyttää valitukseni. (Esitetty musiikin tahdissa.)

Johtava: Istu mukavasti. Keskity itseesi, tunteisiisi. Hengitä useita täysiä sisään ja ulos. Kuuntele itseäsi... Voitko nimetä itsesi iloinen mies? Arvioi onnellisuutesi prosentteina. Jos olet 100 % onnellinen, onnittelut! Jos näin ei ole, yritä nyt ymmärtää, mikä estää sinua olemasta onnellinen. Oletko huolissasi tulevaisuudesta? Oletko huolissasi jostain menneestä? Tuntuuko sinusta, että joku on tehnyt sinulle väärin? Yritä löytää vastaukset itse! Ajattele sitä…

Jos ymmärrät nyt, mikä estää sinua olemasta 100 % onnellinen, se on hienoa! Jos et ymmärrä, ei hätää. Tähän harjoitukseen voi palata uudestaan ​​ja uudestaan...

Puhu nyt itsellesi, nimeä jotain, josta voit olla kiitollinen kohtalolle tällä hetkellä. Varmista, että kiitosluettelo on mahdollisimman täydellinen. Joten kaikki on mukana: aurinkoinen päivä, terveytesi ja rakkaiden terveys, ruoka, kauneus, rakkaus, rauha ...

Hyvin tehty! Jos olet suorittanut tämän työn, voit avata silmäsi. Jokainen avaa silmänsä milloin haluaa! ..

6. Aktivaattoriharjoitus

Tarkoitus: emotionaalisen herkkyyden, empatian kehittäminen. Aika: 15 min.

Toimenpide: Jokainen ottaa aiemmin piirretyn "Kauna"-piirustuksen ja yrittää "korjata" sen, muuttaa sen piirustukseksi, joka vastaa positiivisia tunteita. Sitten piirustus siirretään oikealle naapurille ja liikkuu sitten ympyrässä. Samalla jokainen piirtää sen omalla tavallaan. Liikettä ympyrässä jatketaan, kunnes piirustus palaa omistajalle.

Johtava: Katso piirustustasi. Jos näet, että kauna on kadonnut, muuttunut sellaiseksi, jonka voit pitää itselläsi, niin anna tämän kuvan jäädä sinulle. Jos katkeruus ei ole kadonnut, rypistele tämä piirros, laita tähän toimintoon kaikki sinussa jäljellä olevat negatiiviset tunteet ja heitä tämä jäljellä oleva katkeruus roskakoriin. Hyvin tehty! 7. Harjoitus "Live Questionnaire"

Tarkoitus: osoittaa osallistujien tunnetila. Aika: 10 min.

Toimenpide: Kaikki piirin osallistujat vastaavat seuraaviin kysymyksiin:

Oliko tässä oppitunnissa sinulle jotain odottamatonta?

Mitä pidit?

Mistä et pitänyt?

Miltä sinusta tuntuu nyt?

Oppitunti numero 6 "Liikeviestintätaidot"

Tavoitteet: tutustua tunnekontaktin kykyjen päätyyppeihin, ymmärtää näiden kykyjen ilmaisuaste itsessäsi ja tutustua näiden kykyjen harjoittelumenetelmiin.

Varusteet: nauhuri, kasetit rauhallisella musiikilla, paperi, huopakynät.

1. Tervehdys

Tarkoitus: johdatus koulutuksen ilmapiiriin. Aika: 5 min.

2. Harjoitus "Cap"

Harjoituksen tarkoitus: jännitysten poistaminen, yleisen hyvän mielen luominen, harjoittelu keskittyminen. Aika: 15 min.

Toimenpide: isäntä pyytää kaikkia piirissä olevia maksamaan 1-2-3.

Johtava: Hattuni on kolmion muotoinen. Kolmion muotoinen lippalakkini. Ja jos ei kolmion muotoinen, tämä ei ole minun lakkini.

Joidenkin oppilaiden on toistettava teksti ääneen. Sen jälkeen tässä tekstissä ehdotetaan joidenkin sanojen korvaamista eleillä, mutta ei kaikkia kerralla, vaan peräkkäin - ensin sana "cap", sitten "minun", sitten osa "tre" sanassa "kolmio", sitten tämän sanan toinen osa.

Muokattu teksti lausutaan joka 1., jos hän tekee virheen, niin tämän trion 2. ja mahdollisesti 3. jne. tekee uuden yrityksen tehdä kaikki oikein.

Legenda:

Cap - taputtele itseäsi päähän kahdesti (kaksi tavua);

Minun on näyttää itseni;

Tre - heitä kolme sormea ​​eteenpäin;

Hiili - työnnä kyynärpää ulos.

3. Keskustelu

Tarkoitus: tutustua tunnekontaktin kykyjen päätyyppeihin. Aika: 15 min.

Johtava: Tunneviestintä on aina epävirallista viestintää. Ystävällinen tunneviestintä on kaiken liikeviestinnän perusta.

Mitä kykyjä ihmisellä mielestäsi pitäisi olla, jotta hyväntahtoinen tunnekommunikaatio voisi tapahtua, olla mahdollista? Miten ne näkyvät? Vastaukset.

Kyky olla kiltti muille ihmisille. Ulkoinen ilmentymä - hymy, kohteliaisuus, kohteliaisuus. Sisäisesti tämä ilmenee rauhallisena tunnelmana, jännityksen ja aggressiivisuuden puuttuessa, sympatian tunteessa sitä henkilöä kohtaan, jonka kanssa kommunikoida.

Kyky kuunnella kumppanin mielipidettä. Ulkoisesti tämä ilmenee rauhallisena puheena, tarkkaavaisena kuunteluna ja kumppanin sinulle sopivien lausuntojen ylläpitämisessä. Sisäinen ilmentymä on kumppanin keskeyttämishalun tukahduttaminen, kumppanin puheen analysointi ja yhteisen sävelen etsiminen keskustelukumppaneiden välillä.

Kyky tehdä kompromisseja. Ulkoisesti tämä ilmenee hyväntahtoisena rauhallisena kommunikointitapana, joka keskittyy kompromissin löytämiseen. Sisäinen ilmentymä - halu asettua kumppanin paikalle.

Kyky sopeutua tunnetila kumppani. Ulkoinen ilmentymä on oman tilan nopea säätäminen kumppanin tilan ja kokemuksen mukaan. Sisäisesti tämä ilmenee korkeana tunneherkkyytenä, empatiana.

Kyky tartuttaa kumppani hyvällä iloisella tuulella, sympatian tunteella sinua kohtaan. Ulkoisesti tämä on aktiivista, iloista käyttäytymistä, yritystä piristää muita. Sisäisesti se on oma hyvä mieli ja halu parantaa muiden mielialaa.

Puhumme tässä tarpeesta kasvattaa optimistista asennetta elämään.

4. Kuunteluharjoitus

Tarkoitus: palauttaa mieleen hyvän kuuntelun taidot, toteuttaa tunneviestinnän tilanteissa tarvittavien kykyjen kehitysaste. Aika: 30 min.

Toimintatapa: Ryhmät jaetaan pareiksi. Jokainen pari puhuu toisilleen alasävyllä:

Ensimmäinen puhuja kertoo toiselle vaikeuksista, joita hänellä on tunneviestinnän tilanteissa, mitä kykyjä hän ei ole kehittänyt tarpeeksi; toinen noudattaa hyvän kuuntelun sääntöjä (2-3 minuuttia);

Kuuntelija antaa palautetta (1 min.);

Toinen puhuu hänen vahvuuksistaan, siitä, mitä kykyjä hänellä on, jotka ovat välttämättömiä hyväntahtoiseen tunneviestintään; ensimmäinen noudattaa hyvän kuuntelun sääntöjä (2-3 minuuttia);

Ensimmäinen antaa palautetta (1 min). Tämän harjoituksen aikana sinun on muistettava hyvän kuuntelun perussäännöt:

Yritä keskittyä keskustelukumppaniin;

Antaa palautetta;

Älä anna arvioita;

Älä anna neuvoja.

5. Harjoitus "Arjen psykologia"

Harjoituksen tarkoitus: tietoisuus ja itsensä arviointi kompromissikyvyn kannalta. Aika: 20 min.

Toimenpide: Taululle on kirjoitettu seitsemän ominaisuutta: ystävällisyys, päättäväisyys, rohkeus, reagointikyky, kyky kuunnella, vahva luonne, määrätietoisuus.

Isäntä kehottaa kaikkia panemaan merkille, mitä ominaisuuksia häneltä puuttuu elämässä menestyäkseen (3-4 ominaisuutta). Kaikki puhuvat ympyrässä, johtaja merkitsee tehdyt valinnat taululle.

Johtava: Ja tämä on seurausta valinnoistamme: mitä valitsemme muille, emme usein valitse itsellemme. Johtava tarve on olla itse vahva, ja kaikille muille toivomme passiivisia ominaisuuksia. Tämä on elämänpsykologiaa.

Henkilö on vahva, merkittävä vain, kun hän sallii ympärillään olevien ihmisten olla vahvoja ja merkittäviä. Tämä lisää hänen auktoriteettiaan.

AT liikesuhteita sinun on etsittävä kompromisseja, joskus sallimalla myös toisen puolen olla vahva, antaa periksi saavuttaaksesi yhteisen tavoitteen.

6. Harjoitus "Suora kyselylomake"

Tarkoitus: osoittaa osallistujien tunnetila. Aika: 5 min. Toimenpide: Kaikki piirin osallistujat vastaavat seuraaviin kysymyksiin:

Oliko tässä oppitunnissa sinulle jotain odottamatonta?

Mitä pidit?

Mistä et pitänyt?

Minkä värinen mielialasi on juuri nyt?

Oppitunti numero 7 "Hyvästi ...". Yhteenveto

Tavoitteet: lujittaa osallistujien tietämystä itsestään, yhteenveto koulutuksen tuloksista jokaiselle osallistujalle, paljastaen vahvuudet ja heikkouksia persoonallisuus, apua henkilökohtaisten resurssien päivittämisessä.

1. Tervehdys

Tarkoitus: johdatus koulutuksen ilmapiiriin. Aika: 5 min.

Toimenpide: ohjaaja tervehtii kaikkia ja pyytää oppilaita ilmoittamaan valmiudestaan ​​työskennellä ennalta sovitulla signaalilla. Kaikki piirissä olevat opiskelijat kutsuvat, millä värillä he värjäisivät tunteen, jonka he nyt kokevat.

2. "Konittelut"

Tarkoitus: kohottaa osallistujien mielialaa ja muotoa luottamuksellinen suhde. Aika: 10 min.

Toimenpide: Kaikki istuvat ympyrässä. Jokainen vuorotellen ja ympyrässä kiittää naapuriaan.

3. Harjoitus "Ymmärtäminen"

Tarkoitus: lujittaa osallistujien tietoja itsestään. Aika: 20 min.

Johtava: Istu mukavasti. Keskity itseesi, sisäisiin tunteisiisi. Jos jokin on vialla, vaihda asentoa.

Jotta olisi helpompi keskittyä itseemme ja saada mielikuvituksemme toimimaan kirkkaammin, suljemme silmämme. Anna itsesi rentoutua hieman, niin paljon kuin haluat. Kun tietoisuus, selkeä ja tarkka, toimii aktiivisesti, keho lepää...

Olet siis mukava, hyvä, mukava. Mietitään yhdessä.

Koko elämämme koostuu valintatilanteista - me valitsemme, meidät valitaan. Otteluita ei aina tapahdu. Haluamme todella olla sopusoinnussa ympärillämme olevan maailman kanssa, mutta kiireisyytemme, kyvyttömyytemme ja joskus välinpitämättömyytemme vuoksi emme aina onnistu ymmärtämään toista oikein, arvioimaan oikein hänen mielialaansa, tuntemaan häntä.

Kuvittele sisäisellä näytölläsi henkilö, jota haluaisit kovasti ymmärtää paremmin. Katso tätä henkilöä, katso hänen silmiinsä, yritä ymmärtää, mitä hänen sielussaan on, tunne se. Onko tämä henkilö yksinäinen? Haluaako hän rakastaa? Kohtaako hän väärinkäsitystä ja välinpitämättömyyttä? Satuuko hän joskus?

Jokainen teistä näkee nyt edessään täysin hämmästyttävä henkilö. Se on yllättävää jo pelkästään siksi, että maailmassa ei ole toista vastaavaa eikä tule koskaan olemaankaan. Mutta samalla hän on aivan kuten sinä. Hänkin, kuten sinä, haluaa olla onnellinen, hän on yhtä peloissaan joskus, hän myös tekee joskus virheitä, tekee typeriä asioita, kärsii siitä. Hän, aivan kuten sinä, haluaa tulla ymmärretyksi...

Ajattele, tunne, miksi nämä silmät voivat loistaa onnesta? Mieti, mitä voisit tehdä hänen hyväkseen. Kuvittele mielessäsi tällainen tilanne. Mitä haluaisit tehdä hänen hyväkseen nyt tehdäksesi hänestä onnellisemman?

Ja muista nyt, että et ole yksin täällä, että istut mukavilla tuoleilla ystävien kesken. Tunne kuinka hyvin he kohtelevat sinua, kuinka hyvin minä kohtelen sinua.

Kuvittele kaikkien vieressäsi istuvien kasvot. Toivon heille hyvää, onnea ja rakkautta. Ajattele jotain omaa... Ja heti kun sinusta tuntuu, että olet tehnyt kaiken sisäinen työ loppuun asti, että et enää halua ajatella mitään, että olet levännyt, niin avaat silmäsi.

Jokainen avaa silmänsä milloin haluaa!

4. Harjoitus "Piirtäminen"

Tarkoitus: palata aktiiviseen tilaan; harjoittele empatiaa, "tartuttaa" toisianne hyvällä tuulella. Aika: 30 min.

Toimenpide: Jokainen ympyrässä istuva saa paperiarkin ja huopakynän.

Johtava:

Aloita piirtämään paperille jotain, joka kuvastaisi mielialaasi nyt;

Välitä piirustus vasemmalle naapurille. Piirustus, joka on läpäissyt täyden ympyrän, palaa "omistajalle". Opiskelijoita pyydetään katsomaan ja ymmärtämään, ymmärsivätkö he sen. Voidaanko sanoa, että tämä piirros muutti jonkin verran tunnelmaa parempi puoli? Jos on, niin piirustus jää muistoksi. Jos ei, se rypistyy ja heitetään koriin.

Jokainen ympyrässä istuva saa paperiarkin ja huopakynän.

Johtava:

Aloita piirtämään paperille jotain, joka kuvastaisi mielialaasi nyt;

Välitä piirustus vasemmalla olevalle naapurille;

Katso, tunne, mikä tunnelma piirustuksessa on, ja lisää tähän piirustukseen jotain omaa; vaihdat kuvaa, yritä parantaa sen mielialaa, jolle tämä kuva kuuluu; lisää virkeyttä ja optimismia;

Kun piirrät, älä keskity itseesi, rakkaasi, vaan muista toinen, kenen piirtämisestä se on;

- välitä piirustus vasemmalle naapurille. Piirustus, joka on läpäissyt täyden ympyrän, palaa "omistajalle". Opiskelijoita pyydetään katsomaan ja ymmärtämään, ymmärsivätkö he sen. Voidaanko sanoa, että tämä kuva on muuttanut tunnelmaa jonkin verran parempaan suuntaan? Jos on, niin piirustus jää muistoksi. Jos ei, se rypistyy ja heitetään koriin.

Tällä harjoituksella opiskelijat osoittivat, kuinka paljon he pystyvät sopeutumaan kumppanin tunnetilaan ja lataamaan hänet iloisella, hyvällä tuulella.

5. "matkalaukku"

Tarkoitus: Harjoittelun tulosten yhteenveto jokaiselle osallistujalle, yksilön vahvuuksien ja heikkouksien paljastaminen, apu henkilökohtaisten resurssien päivittämisessä. Aika: 30 min.

Toimenpide: yksi lapsista poistuu huoneesta ja loput alkavat "pakkaa hänelle matkalaukkua pitkälle matkalle" (loppujen lopuksi ero on todella tulossa pian, ja sinun on autettava henkilöä hänen myöhemmässä elämässä). Tämä "matkalaukku" sisältää sen, minkä ryhmä uskoo auttavan Tämä henkilö ihmisten kanssa tekemisissä, eli ne positiiviset ominaisuudet, joita ryhmä tässä henkilössä erityisesti arvostaa.

Vaihtoehtoisesti "lähdettävää muistutetaan siitä, mikä häiritsee häntä tiellä, eli hänen negatiivisia ominaisuuksia joiden kanssa on tarpeen työskennellä, jotta hänen elämästään tulee miellyttävämpää ja tuottavampaa.