Mida teha, kui kohver on väga raske. Kas raske kohver ohustab õpilase kehahoia? Portfelli sanitaar- ja hügieeninõuded

Mu poeg läheb sel aastal esimesse klassi. Seljakott on tal juba olemas. Ma ei tea, kui palju see maksis: see kingiti meile. See on musta värvi võidusõiduauto pildiga. Lapsele väga meeldib.

Kuid peate hoolikalt valima koolielu peamise atribuudi.

Belgorodi oblasti hügieeni- ja epidemioloogiakeskuses laste ja noorukite hügieeniosakonna spetsialist Andrei Tovsty rääkis, millist seljakotti võib õigeks pidada. Ja meie omad sellesse kategooriasse paraku ei kuulunud.

"See on halb seljakott," järeldas arst ja pööras seda käte vahel. – Lastetoodetele kehtivad tehnilised eeskirjad, sanitaarreeglid. Ja nende vastavusele ei viidata – EAC-märgis puudub (inglise keelest Eurasian Conformity - märk toote nõuetele vastavusest tehnilisi eeskirju Tolliliit EurAsEC - u. auto)».

Andrei Igorevitš märkis eeliste hulgas ainult suhteliselt kerget kaalu ja seljakoti korpusel helkurelementide olemasolu. Ja ma seadsin kahtluse alla kõik muud omadused:

«Selg, kuigi kõva, on väga nõrk. Tõenäoliselt lihtsalt papp. Ja see peaks olema karmim, polümeerist, et lapse lülisamba kõverus nimmepiirkonnas ei muutuks koormuse all.

Foto Vadim Zablotsky

Pealiskangas tundub olevat vetthülgav, kuid selle kvaliteet tekitas ka spetsialistis küsimusi. Nagu ka seljakoti sisemine struktuur:

"Me ei standardiseeri seda indikaatorit, kuid siiski on soovitatav, et sees oleks kaks sektsiooni."

Andrei Igorevitši sõnul peaks õige seljakott olema kerge ja vastupidav, vormikindla seljaosaga ning vetthülgavate omadustega kangast. Nende omaduste kombinatsioon maksab tema kogemuse kohaselt vähemalt 4 tuhat rubla.

Valime, proovime

“Mõned vanemad ostavad algklassilastele pehmeid seljakotte, kuid see on vale. Lapse selg pole selles vanuses veel stressiga harjunud, skolioos võib kergesti tekkida,” hoiatas OPTimist kirjatarvete kaupluse vanemmüüja. Yana Ezhova.

Tema sõnul on esimesse klassi minevale minejale parem valida ergonoomiline seljakott, mis jaotab raskuse ühtlaselt. Peenikeste laste jaoks on mugavam põhjast kitsama kujuga T-särgi seljakott. Ja see on hea, kui seljakotil on kaks osa: raamatute ja märkmike jaoks.

Foto Vadim Zablotsky

On seljakotte, mille rihmad on reguleeritavad mitte ainult alt, vaid ka ülalt: neid saab ideaalselt kohandada igale kehatüübile. Mõnel seljakotil on tagaseinal spetsiaalsed aasad, mis võimaldavad rihmasid vastavalt lapse pikkusele pingutada. See parameeter on eriti oluline kiiresti kasvavate või vastupidi liiga väikeste kooliõpilaste jaoks.

Müüja tähelepanekute kohaselt tunnevad Belgorodi vanemad sagedamini huvi anatoomilise selja vastu ja valivad sellise seljakoti stiili, mis muudab selle avamise lapsel mugavaks. Veenduge, et oleks kindlad lukud, taskud väikeste esemete ja veepudelite jaoks. Samuti pööravad nad tähelepanu seljakoti värvile: et see ei määrduks ja seda oleks lihtne puhastada. Sagedamini võtavad nad kulutõhusaid kolm-ühes komplekte: seljakott – pliiats – vahetuskott.

“Seljakott on soovitav valida koos lapsega. Tulge poodi, proovige selga: veendumaks, et see istub hästi ja on sellega mugav. Lisaks saab laps ise valida endale meelepärase pildiga seljakoti. Sellise seljakotiga läheb ta meelsamini kooli,” andis Yana Aleksandrovna nõu.

Ebatervislik majandus

Gümnaasiumiõpilase õige seljakott on põhimõtteline punkt, on piirkondliku meditsiinilise ennetuskeskuse lastearst ja spordiarst veendunud Olga Iljadis.

«Algkoolis on umbes kolmandikul lastest kehv rüht. Lülisamba kõveruse vältimiseks on vaja mitte ainult jälgida, et laps kõndides ei lörtsiks ja istuks otse õppelaua äärde, vaid muretseda talle magamiseks kõva madrats ja korralik ortopeedilise seljaga seljakott. Elastne tihend seljakoti tagaseinas hoiab ära selle deformatsiooni ja kaitseb nimme-ristluu lülisammast,” selgitas Olga Valerievna.

Infograafika autor Lyubov Turbina

Samuti peate tagama, et seljakott mahuks lapse selga: seljakoti ülemine serv peaks olema õlgade tasemel, alumine vaagna kõrgusel. Põhi peaks olema ka jäik, et see ei vajuks raamatute raskuse all, rihmad peaksid olema laiad, 4–6 cm ja pehmete põrutust summutavate padjanditega, mis ei hõõru õlgu. Samuti on oluline, et seljakotil oleks helkurelemendid.

"Seljakoti kaal koos sisuga ei tohiks ületada 10–12% lapse kaalust," rõhutas Olga Valerievna.

Raske koorem

SanPiN-i andmetel ei ole tühja seljakoti kaal suurem kui 700 g ning igapäevane õpikute ja kirjatarbed- mitte rohkem kui 2 kg.

"Kaalunormid on tegelikkusest kaugel," märkis õpetaja Põhikool kool number 47 Irina Krechneva.

Mõned õpikud võivad kaaluda üle normi 300 g. Sellest tulenevalt kaalub isegi igapäevane komplekt: kaks-kolm õpikut, paar töövihikut, õhukesed märkmikud ja koopiaraamatud, pliiats ja vahetusraha - 2,5–3 kg. Lisaks peab õpilane üks või kaks korda nädalas sellele komplektile lisama kehalise kasvatuse vormi, tehnoloogia, muusika ja joonistamise materjale. Aga lapsed jõuavad veel paar mänguasja seljakotti toppida.

«Koolis antakse õpikuid tasuta. Nad ei osta iga õpilase kohta kahte komplekti. Ja isegi kui lapsevanemad otsustavad omal kulul osta teise komplekti, siis kus need 25–30 komplekti õpikuid klassiruumis hoida? - märkis Irina Lvovna.

Foto Vadim Zablotsky

Poolte õpikute kaasas kandmine, olles lauanaabriga kokku leppinud, pole õpetaja sõnul samuti valik:

«See on ebamugav: üks laps töötab kiiremini, tal on juba vaja lehekülge keerata, teine ​​mitte. Osa ülesandeid eeldavad loomulikult paaris- ja rühmatööd – lapsed õpivad suhtlema ja jagama. Aga ma arvan, et igaühel peaks olema oma õpikud.

Radikaalselt pole probleemi võimalik lahendada enne, kui kool pole läinud üle paberõpikutelt elektroonilistele õpikutele. Seljakotti saab kergemaks muuta vaid siis, kui loobuda rasketest pliiatsikarpidest ja veenda last kõiki lemmikmänguasju korraga kooli mitte tirima.

«Vanemad toovad esimesse klassi astujatele sageli seljakotte. Ja vanaemad tulevad peale kooli minuga vastu ja tunnevad kaasa. Aga ma usun, et laps peaks oma seljakotti kandma. Pealegi, kui see on ortopeediline, on sellest isegi kasu: laps ajab pärast mitut tundi laua taga õppimist vähemalt selja sirgu,” lõpetas õpetaja.

Tamara Akinshina

Sellest, milline see olema peaks töökoht koolipoiss, Nelly Kalieva.

Kooliaasta on juba alanud ja esimesed hädad on suure tõenäosusega möödas. Võid maha istuda ja rahulikult mõelda. Näiteks sellest, kuidas kergendada portfelli, millega laps iga päev kooli läheb. Mõned neist näpunäidetest on kasulikud ka õpilastele.

1. Esiteks on see väärt vaadake portfelli ennast(või kott või isegi seljakott – igaüks nimetab seda erinevalt). See ei tohiks olla liiga raske, sest raske seljakott mõjutab negatiivselt lapse selga ja võib põhjustada nii lihtsat valu kui ka mitmesuguseid probleeme, mis võivad muutuda krooniliseks.

3. mina ise seljakott samuti ei tohiks olla liiga suur ja tuleb valida kõrguse järgi, on selle ostmine kasvuks halb mõte. Eelkõige ei tohiks selle alumine osa olla vööst madalamal kui 12 sentimeetrit.

4. Rihmad tuleks reguleerida nii, et seljakott istuks hästi seljaga, ja selle alumine osa toetus selja alaosale. Parimad rihmad on laiad ja polsterdatud. Vöörihmad on haruldased, kuid õpilase selja tervisele väga head.

5. Paki kaalu mõjutab ka tema enda kaal (üllatus!), nii et võrdlemisi eelistada lihtsad mudelid ja piirata oma lapse soovi teda nipsasjadega kaunistada. 15 grammi siin, 50 grammi siin - kaalu tuleb palju juurde.

6. Koolitarvete ostmisel tuleks arvestada ka kaaluga.. Massiivne pliiatsikarp täis ebavajalikke pastakaid – kas see on tõesti lapsele iga päev vajalik? Lisaks on spiraalmärkmikud, eriti plastikust, sageli kergemad kui mahukad klambrite või liimiga märkmikud.

7. Kindlasti seda väärt veenduge, et teie laps ei võtaks kooli lisaraha kaasa akadeemilised ained . Paljudel juhtudel saab lapse portfooliot hõlpsasti kolmandiku võrra kergendada, eemaldades lihtsalt mittevajalikud õpikud, märkmikud ja albumid. Paljud lapsed võtavad neid "igaks juhuks" - see on mõlema seisukohast halb ülekaal portfoolio ja lähtudes lapse üldisest organiseerimisvõimest.

8. Portfelli kogudes õpetage seda oma lapsele kõige raskemad õpikud ja asjad olgu võimalikult selja lähedal. Mida lähemal välimisele osale, seda kergemad need peaksid olema.

9. Kui koolil on võimalus jätta mõni eriti raske õpik (ja õpetajad ei pahanda), on see mõistlik osta õpiku eksemplar oma raha eest koju kaasa ja ära kanna seda üldse koolis. Teie lapse selja tervis on palju rohkem väärt kui paarkümmend eurot!

10. Lõpuks saab seljakoti kaalu, mõnikord oluliselt, vähendada, kui õpetate lapsele, et ta ei tohi kooli kaasa võtta võõrkehi. Mänguasjad, kaamera, sageli isegi kaasaskantavad mängukonsoolid (ükskõik, mida lapsed kooli kaasa ei võta) – seda kõike võib ja tuleks koju jätta. Isegi telefoni. Kuigi ei, me ei puuduta telefoni.

Mis on iga õpilase koolikotis? Märkmikud, päevik, õpikud, pliiats - kõik, mis aitaks hästi ja usinalt õppida. Portfelli kogukaal koos päevaste tunnivarudega võib lapse tervist negatiivselt mõjutada.

On juba tõestatud, et umbes 80% lastest kannab kooli kaasas väga raskeid kohvreid. Olen nõus, et väga sageli ostavad vanemad oma lastele portfellid, mis netokaalus võivad ulatuda juba 1-1,5 kg-ni. Neid ei valita kvaliteedi ja kerguse, ortopeedilise selja olemasolu, vaid peamiselt disaini jaoks. Samuti valivad lapsed mõnikord ühe rakmega portfellid, mis on selgroole väga halb. Selliste ostude teine ​​pool võib olla hinnapoliitika, mis samuti on Sel hetkelüsna oluline keskmise pere jaoks. Kõik ei saa osta kallist ja kaubamärgiga koolikotti.

Kena kohver

Portfell peaks välja nägema nagu seljakott ja sellel peab olema kaks rakmed, mis jaotavad koguraskuse üle lapse kahe õla. Pingelise ortopeedilise selja kohustuslik olemasolu. Samuti peaksid õlapiirkonna rakmed olema tihendid. Selline portfell jaotab koguraskuse õigesti kogu seljaosale, mitte ainult õlgadele. Veenduge, et see oleks piisavalt kerge.

Raske kohver

Igal koolis käival lapsel on portfelli kaal, mis ületab Ukraina seadusandluse kohaselt normi. Sõltumata sellest, millisesse klassi laps läheb, ulatub koolikoti kogukaal 6–9,5 kg. On tõestatud, et kõige raskemaid koolikotte kannavad keskastme õpilased. koolieas. Algklassides on asjad veidi paremad. Nende koolikotte kannavad lihtsalt vanemad.

Kui suur peaks olema koolikott?

Portfelli kaal ei tohiks olla suurem kui 10% lapse kogukaalust. Vaadates koolilast, kes läheb kooli pooleldi kõveras, saame aru, et see norm on tõest kaugel.

Kuidas kergendada rasket koormust

• Kõigepealt vaadake koos lapsega üle portfelli olemasolu. Mõnikord kannavad lapsed tundides kaasas palju mittevajalikke esemeid. Mõnikord nad lihtsalt unustavad midagi postitada.
• Võimalik kokku leppida oma lauanaabriga vastastikuses abistamises. Kooliõpikute arvu saab jagada kahega.
• On ka kallis variant. Ostke veel üks komplekt õpikuid, mida teie laps kodus kasutab, ja jätke raamatukogu eksemplarid kooli. (Olen nõus, see ei sobi kõigile).
• Nüüd on võimalik kõik õpikud alla laadida elektroonilisel kujul. Kui teil on tahvelarvuti ja te ei karda seda oma lapsele tundides kinkida, saate kõik õpikud alla laadida ja sel juhul kaotab teie lapse portfoolio kindlasti paar kilogrammi.
• On veel üks variant, lastevanemate koosolek kirjutada direktorile suunatud üldine avaldus klassi laste tunniplaani muutmise kohta. Nüüd saate teha paaristunde ühe päevaga, mille tulemusena ei kanna teie laps 6 raamatut, vaid ainult 3. Võimalusena võite proovida, peamine on teie soov ja visadus.

Pole saladus, et laste portfellid on raske koorem. “Päris” seljakotid, millel on ortopeediline seljaosa, kaaluvad isegi tühjana juba üsna vähe. Ainult Internetis leiduvatel fotodel näeb koolipoiss liigutav ja armas välja, kohver üle õlgade. Päris koolipäevadel paisub käekott tohutult suureks: õpikud (enamik on A4 formaadis), lugemisraamatud, töövihikud, värvid (vähemalt 9 värvi guašš), õliriie lauale, kui joonistada, kehalise kasvatuse vorm, kolmekorruseline pliiatsikott (muidu on naabril) seda hullem ma olen), märkmikud, kaust vihikute jaoks, kaust töö jaoks, kaust muusika jaoks ja hunnik kõike muud, mida palutakse tuua.

Juba enne lapse kooli minekut märkasin, kuidas lapsed koolis käivad. Isa kõnnib ees: käed on taskus ja laps kõnnib taga, portfelli kohale kummardunud. Ka isa "julgustab": "Tulge kiiremini, me oleme hiljaks jäänud."

Juba siis otsustasin, et mu tütre kohver on sees Põhikool Ma kannan seda ise ja ei mingeid argumente teistelt vanematelt, nagu iseseisvuse kasvatamise vajadus, kas kanda midagi terve elu, see on juba suur, see on tema (tema) vastutus, kohver on ortopeediline - nad ei tee seda. veena mind. Lapse tervis on tähtsam, portfell on tõepoolest väga tõsine koormus lapse haprale selgroole, isegi kui see on 10 korda ortopeediline ja maksab...üksteist tuhat. Laps peab ikka mitu tundi oma laua taga istuma ja siis kodus kodutööd tegema. Näen, et aasta lõpuks on paljudel inimestel vale kehahoiak ja selg küürus. Kuid millegipärast ei näe vanemad koolikotti ohuna. Veelgi enam, isegi mõned arstid väidavad, et "õige kandmine on täiesti ohutu". Mõne jaoks võib see olla ohutu, kuid lapsed on erinevad. Kellelgi on nõrk lihassüsteem, kellelgi D-vitamiini ja kaltsiumi puudus (tere põhjapoolsete piirkondade elanikele), kellelegi kutsub liiga kiire kasv esile kummarduse, miks lisada ebasoodsat tegurit? Jah, kunagi kannab laps kogu “teadmiste koorma” üksinda, kuid selleks ajaks on ta suureks kasvanud ja saanud tugevamaks.

Euroopas kannab enamik koolilapsi oma koolikotte spetsiaalse käru abil.

Nad kinkisid meile ühe. Kasutasime seda kaks korda, kui pidime kõik raamatud tagastama. Meie teed pole euroopalikud, vaid kõige tavalisemad, venemaa teed, millel on auklikud. Kool paigaldas sel aastal sissepääsu juurde vaid kaldteed ja kolmandale korrusele tuli tirida nii portfell kui ka käru, kuna lifti ega kaldte peale polnud kunagi mõelnud. Kui koju jalutasime, jooksis pool klassi meile järgi ja vaatas vankrit nagu see oleks elevant. Mugav asi, käru mulle väga meeldis, aga meie koolis pole tingimusi ja teed on halvad, seega me seda ei kasuta.

Mitte kõik vanemad pole nii hoolimatud. Sel kevadel märkasin, kuidas kooli juurde sõitis auto, mees väljus, kõndis ümber auto, avas ukse ja pakkus oma õpilasest tütrele kätt, aitas ta välja, võttis portfelli, läks sissepääsu juurde. avas ukse, lasi tütrel edasi minna ja ootas, kuni ta riideid vahetab.jalatsid, aitas tal portfelli selga panna, suudles ta otsaesist ja soovis head päeva. Ma ise tahtsin endale sellist isa. Ka üks ema koolis kandis kogu aeg oma poja portfelli, teiste vanematega vesteldes kiitsin teda muhedalt, öeldes, et ta hoolitseb oma lapse tervise eest. Nad rääkisid mulle, et tema lapsel on probleeme lülisambaga ja just lasteortopeed keelas tal kanda raskeid esemeid, sealhulgas portfelli.

Kui ma oma tütrele portfelli valisin, oli üheks peamiseks tingimuseks selle kaal. Seetõttu pöörasin tähelepanu isegi lukkude “käppadele”, mõnel mudelil on need metallist ja rasked, miks, imestada, lisaraskus. Kui mu tütar vanemaks sai, hakkasin vaatama keskkooliõpilaste seljakotte ja need meeldisid mulle rohkem kui need esimese klassi õpilaste “nahad”. Need on palju kergemad ja lihtsamad ning isegi odavamad. Sealsamas Sportmasteris saab neid suure allahindlusega müügilt osta.

Sel aastal läks tütar 4. klassi, täna kandsin ta koolikoti ise kooli. Ta peaks ta ikkagi kolmandale korrusele tirima. Tavaliselt viskan üle õla, see on mugavam, kuigi olen täiskasvanu, aga minu jaoks on see ka raske. Küsisin tütrelt, mida tüdrukud klassis rääkisid, kas nad kiusasid? Tütar vastas, vastupidi, peaaegu kadedusega: "See on teile hea, ema aitab." Laste tervist peame kaitsma isegi ortopeedilise koti eest.

Lihas-skeleti süsteemi haigused on ühed levinumad. Kooliaastate jooksul suureneb luu- ja lihaskonna vaevustega laste arv 5 korda. Väga sageli pöörduvad lapsed ja noorukid arstide poole kaebustega selja-, alaselja-, kaelavalu, peavalude ja pikema kõndimise väsimuse kohta. Kõik need kehaprobleemid on seotud lülisamba probleemide ja vale kehahoiaku kujunemisega. Selle üheks põhjuseks on raskete seljakottide kandmine.

Uuringu asjakohasus: Terve selgroog ja rüht on väga olulised, sest sellest sõltub kogu keha tervis. Seetõttu peavad meievanused lapsed raskuste tõstmisel järgima piiranguid.

Meditsiinikirjandusest on teada, et liiga suure raskuse kandmine võib põhjustada selgroo kumerust ja isegi kasvu kängumist. Me kanname kuus korda nädalas kooli portfelli ja mõnikord võib see olla väga raske, nii et see küsimus huvitas mind.

Probleem: Raske, valesti valitud kooliseljakott mõjub meie selgroole halvasti.

Uuringu eesmärk: uurida portfelli mõju keskkooliealiste laste kehahoiakule; uurida Zhambyli 6.a klassi õpilaste koolikottide vastavust nõuetele Keskkool sanitaar- ja hügieeninõuded; õppida kehahoiaku ennetamise ja ravi vorme.

Uuringu eesmärgid:

1. Analüüsida uurimisteema kohta meditsiinikirjanduses leiduvaid andmeid.
2. Kirjeldage, kuidas rasked portfellid mõjutavad lapse kasvavat keha ja milliseid tagajärgi see kaasa toob.
3. Tõesta, et raske kohver on tervisele kahjulik.
4. Uurige portfellide vastavust esitatud nõuetele.
5. Töötage välja soovitused, kuidas vähendada halb mõju kooli seljakott õpilaste tervise jaoks.

Õppeobjektid: inimkeha, kehahoiak, koolikott.

Uuringu teema (subjekt):Žambyli keskkooli 6. a klassi õpilased.

Hüpotees: Eeldan, et raske seljakott on tervisele kahjulik - häirib õpilase kehahoiakut, kuid seda saab kohendada ja korrigeerida, kui sihikindlalt sooritada harjutuste komplekte, tegeleda kehalise kasvatuse ja spordiga ning teha pidevalt vaatlusi.

Uurimismeetodid ja tehnikad: analüüs, küsitlus, vaatlus, teabe kogumine raamatutest, ajakirjadest, ajalehtedest ja elektroonilistest allikatest, eksperiment.

Poos ja selle tähtsus inimese elus

Selleks, et teada saada, mis on kehahoiak, hakkasin uurima erinevat kirjandust.

Ma alustasin oma uurimistööd meditsiiniline sõnastik. See ütleb, et kehahoiak on keha harjumuspärane asend seismisel, kõndimisel ja istumisel, mida iseloomustab selgroo vertikaalne, pingevaba asend.

Sõnastikus S.I. Ožegova, kehahoiak on elava keha struktuur, struktuur; kehahoiaku all peame silmas harmooniat, majesteetlikkust, sündsust ja ilu.

Ušakovi sõnaraamatus on kehahoiak välimus, figuuri hoidmise viis.

Poosi seostatakse tavaliselt kandmise, harjumuspärase kehahoiaku ja enesekandmisviisiga.

Sõna “poos” on moodustatud tüvest “-san-”, sellest tüvest pärinevad sõnad “san”, “väärikas”, “väärikus”. Ja sõna "san" tähendas kõrget auastet või tiitlit, üllast ametikohta.

Muinasjutte ja eeposte lugedes saate imetleda printsesside, kangelaste ja rüütlite kuninglikku kandmist. Üldtunnustatud seisukoht on, et kuninglikkust eristab uhke pea ja sirge seljaga vanker. Raske on ette kujutada, et kaunis printsess lonkab. Elus on sellised “küsimärgid” aga väga levinud.

Vana-Inglismaal kasutati hea kehahoiaku arendamiseks spetsiaalset õpilaste riiete lõiget – sellistes riietes oli lihtsalt võimatu küürus istuda. Riided lõikasid valusalt nahka. Gümnaasiumiharidus oli Venemaal erinev range režiim haridust. Õpilased olid sunnitud tegema spetsiaalseid harjutusi saleda kehahoia arendamiseks. Revolutsioonieelsetes gümnaasiumides käsitleti halba kehahoiakut radikaalselt – õpilasi joonlauaga koheldes.

Ja täna kuulen kodus, koolis, klassis fraasi: "Hoidke oma selga!"

Kuus korda nädalas käivad Zhambyli keskkooli õpilased koolis ja tulevad sealt tagasi, kandes teadmiste koormat õppevahendid, märkmikud, päevikud, pliiatsitopsid, asendusjalatsid, spordirõivad ja palju muud, mida nad endale selga panevad, kui nende vanemad ei kontrolli. Kaasas kantavad raskused mõjutavad kindlasti õiget kehahoiaku kujunemist. Mägedesse minev turist võtab endaga kaasa kuni mitukümmend kilogrammi kaaluva seljakoti, teine ​​koduperenaine kannab mitmekilogrammiseid kotte ja ilmselt on tegemist sarnasega. täiskasvanu elu Ka meie, gümnasistid, valmistume.

Poosi tähtsus on eriti suur lastel, luustiku kasvu ja kujunemise perioodil. Valed harjumuspärased kehaasendid põhjustavad kiiresti selgroo, rindkere, vaagna, alajäsemed, sealhulgas jalad.

Poosi peamine eesmärk on kaitsta lihasluukonna süsteemülekoormusest ja vigastustest.

Kehahoiaku kujunemise protsess algab esimestel eluaastatel ja kestab kuni 21. eluaastani. 4–8-aastastel lastel on kehahoiak ebastabiilne. Vanus 8–17 eluaastat on kehahoiaku kujunemisel kõige olulisem eluperiood, isegi väikseim kõrvalekaldumine kehahoiaku kujunemisel võib põhjustada selgroo ja jäsemete tõsiseid deformatsioone. Just sel perioodil määratakse lülisamba ja liigeste tulevased haigused.

Rasked seljakotid ja eriti portfellid rikuvad õpilase kehahoiakut. Regulaarne asümmeetriline koormus haprale selgroole on täis probleeme kogu ülejäänud eluks. Arstid ütlevad: "Üldiselt selleks väike laps 4–5 kilogrammi kaaluva portfelli kandmine kooli võrdub sellega, kui täiskasvanu kannab iga päev tööle 20–30 kilogrammi.”

Seetõttu peavad koolilapsed ja nende vanemad võtma kõik meetmed selgroo tervise säilitamiseks. Ja kehaline kasvatus, õige mööbel klassiruumis ja loomulikult kõiki sanitaarreegleid arvesse võttes valitud portfell aitavad neid selles.

Kuidas portfell kooli ilmus

Millal portfell ilmus? Tõenäoliselt koos vihikute ja raamatutega. Portfell on prantsuse päritolu sõna. Vene keelde tõlgitud "lehte kandma". Viitab neljanurgalisele lukuga kotile, tavaliselt nahast. Sõna satchel (seljakott) ilmus vene keeles 17. sajandil. 150-200 aasta pärast jõudis see sõna koolikasutusesse. Raamatuid ja õpikuid hakati portfellides tassima pärast Teist maailmasõda, kuid siiski sagedamini käidi põllukottidega.

IN nõukogude aeg seljakotid tehti eemaldatavate rihmadega, mis muutsid selle portfelliks. Värvus on enamasti tumepruun. Keskkoolis kandsid nad portfelle või spordikotte.

Euroopa ja Ameerika riikides käivad algklassilapsed koolis ka portfellide ja seljakottidega.

Pekingis kasutavad põhikooliõpilased kohvrite ja seljakottide asemel kohvreid, sest õpikute ja koolitarvete hulk kasvab pidevalt. Ja Taiwanis on nad juba loonud 10-tollise arvuti (arvuti), mis kaalub umbes kilogrammi ja sisaldab kõiki õpikuid ja päevikut.

Valides koti, portfelli, seljakoti ja koti vahel, on kõige parem valida kott. Erinevalt portfellist ei kahjusta seljakott selgroogu. Seljakott on pehme seljaga, see valik sobib rohkem keskkooliõpilastele. Ühe rihmaga kott võib põhjustada selgroo kumerust.

Portfelli sanitaar- ja hügieeninõuded

Kuidas valida õige seljakott? Poed pakuvad ju nii mõndagi erinevaid valikuid. Hea seljakoti valimine on oluline ülesanne vanemate jaoks. Ostmisel peaksite pöörama tähelepanu mitte ainult ilule ja heledusele, vaid eelkõige funktsionaalsetele omadustele. Seljakott peaks olema tugeva seljaga ja ortopeediliste elementidega. Seljakoti materjalid peaksid olema kerged, vastupidavad, vetthülgava immutuse või kattega, mida on lihtne puhastada. Meie külmade talvede puhul on teine ​​oluline omadus külmakindlus. Vastasel juhul läheb seljakott külma käes kõvaks ja meenutab jääkoorikut. Samuti on hea, kui seljakotil on helkurelemendid. Sellise seljakotiga laps on teedel väga märgatav.

Aasta-aastalt muutuvad koolikotid aina raskemaks. Uuringud näitavad, et õpilaste seljakottide kaal õpikutega ületab vastuvõetavaid hügieeninorme. Kirjastajad ei pea alati kinni hügieeninõuetest trükiste kaalu osas, ületades seda ärilistel põhjustel. Kasahstani Vabariigi "Laste ja noorukite kasvatus- ja haridusasutuste sanitaar- ja epidemioloogiliste nõuete" kohaselt peaks tühja seljakoti kaal olema:
- 1.-4. klassi õpilastele - 600 g;
− 5.-11. klassi õpilastele − 700 g.

Ühe väljaande kaal ei tohiks ületada:
300 g – 1.-4. klassile;
400 g – 5-6 klassile;
500 g – 7-9 klassile;
600 g – 10-12 klassile.

Õppeväljaande kaalu on lubatud suurendada mitte rohkem kui 10%.

Seljakoti kaal koolitarbed ei tohiks ületada:
1,5–2,0 kg 1.–3. klassile;
2,0–2,5 kg 4.–5. klassile;
3,0–3,5 kg 6.–7. klassile;
4,0–4,5 kg 8.–9.

Valdav enamus koolilastest kannab seljakotte, mis on tervisele kahjulikud, sest igapäevane õpilaste koormus on liiga suur.

6. a klassi õpilaste portfoolio sanitaar- ja hügieenistandarditele vastavuse uuring

Olles tutvunud mitmesuguse selleteemalise kirjandusega, otsustasin oma klassis läbi viia katse. Eksperimendis osales 17 inimest.

Siin on minu töö peamised etapid:

1. Kõigepealt viisin läbi ankeedi vormis uuringu, milles kutsusin lapsi vastama ankeedis olevatele küsimustele:

====================

Valitud vastus tuleb ümber tõmmata või alla tõmmata.

1. Milline portfell teil on? (Vorm: kott, kott, kohver (kantakse ühes käes), pakk)

2. Kust sa portfelli ostsid?
a) poes
b) Turul
c) Nad andsid mulle portfelli

3. Kes valib teie portfelli?
a) ma ise
b) ema/isa
c) Koos vanematega
d) Sugulased

4. Milliseid kriteeriume kasutasite oma portfelli valimisel? (Võib märgata mitmeid märke)
a) Värv
b) Kuju
c) suurus, kaal
d) Hind
e) Portfelli tagakülg on ortopeediline

5. Kas sulle meeldib su portfell või tahaksid seda muuta?
(Kirjutage) _______________________________________________________________________

6. Kas teie ja teie vanemad toetate ideed võtta koolides kasutusele "elektrooniline" portfell (väikese arvuti kujul olev portfell)? ______________________________________________________________________

7. Kas sa tegeled spordiga? (Võib märkida mitu võimalust)
a) Jah, ma osalen sektsioonis (täpsustage, millises) ______________________________
b) Ei
c) Teen hommikuti harjutusi
d) Ma käin koolis kehalises kasvatuses

a) Pidevalt b) Mõnikord c) Ei, mul on hea kehahoiak

9. Kas olete oma kehahoiakuga seotud probleemide tõttu arsti juures käinud?
a) jah b) ei

10. Millisena kujutate ette õpilase portfooliot tulevikus?

====================

Pärast põhiküsimuste vastuste analüüsimist sain järgmised tulemused.

1. Milline portfell teil on?
Seljakott – 10 inimest;
kott – 7 inimest;

2. Kust sa portfelli ostsid?
Ostetud poest - 3 inimest;
turult ostetud - 14 inimest.

3. Kes valis teile portfelli?
Ostetud koos vanematega - 11 inimest;
Ise ostsime – 2 inimest;
Ema ostis - 2 inimest;
Kingitud 2 inimese poolt.

6. Millisena kujutate ette õpilase portfooliot tulevikus?
Elektrooniline, kerge ja väike - 17 inimest.

7. Kas sa tegeled spordiga?
koolis kehalises kasvatuses käib 17 inimest;
harjutusi tehes - 5 inimest.

8. Kas teil palutakse sageli selg sirgu ajada ja õlad sirutada?
Kehaasendi kontrollimine – 11 inimest;
ei kontrolli kehahoiakut – 6 inimest.

2. Meie kooli meditsiinitöötajalt sain teavet meie klassi laste kehakaalu ja lihasluukonna seisundi, eriti kehahoiaku kohta. Selgus, et 17 inimesest on kehv kehahoiak 2 inimesel, mis on 12%. Ülejäänud 15 inimest on normaalse kehahoiakuga – 88%.

3. Järgmiseks arvutasin seljakoti õige kaalu koos tarvikutega valemiga: seljakoti kaal on alla 10% õpilase kaalust, s.o. Õpilase kaal (kilogrammides) tuleb korrutada 10-ga ja jagada 100-ga. Andmed näitasid, et 3 õpilase puhul ei vastanud seljakoti kaal normile (Anuarbekova D, Karimova E, Petrushina O).

4. Kaalusin kõik seljakotid ilma koolitarveteta. Vaatasin, et 11 õpilasel vastab tühja seljakoti kaal hügieeninormidele ehk ei ületa tinglikku kaalu 0,7 kg. 6 inimesel ületas seljakoti kaal hügieeninormi.

Arvan, et rasked seljakotid võivad põhjustada erinevaid patoloogiaid luu-lihaskonna ja südame-veresoonkonna süsteemi arengus.
Võib öelda, et õiget seljakotti omavate laste vanemad on mures oma lapse tervise, eelkõige kehahoiaku säilitamise pärast.

5. Nädala jooksul jälgisin seljakoti kaalu muutust (ilma vahetusjalatsite ja spordirõivasteta) tingitud õppekoormused ja võrreldes hügieenistandarditega. 6. klassi õpilaste koolitarvetega seljakoti kaal ei tohiks ületada 3,5 kg.
Vaatluste tulemusena avastasin, et seljakott on neljapäeval kõige raskem - 3,985/3,831 kg. Kõige kergem pakk oli laupäeval – 2,191 kg. Selle päeva raskeim portfell kaalus 3,871 kg. Ka sel päeval ei vastanud kaal hügieeninormidele.

Järeldus

Portfoolio ajaloo, arvamuste ja nõuannete uurimine meditsiinitöötajadÕppisin palju uut ja huvitavat. Sain teada, mis on kehahoiak ja kui oluline see inimese tervisele on. Töö käigus mõistsin, et raskete esemete vale kandmine võib selgroole negatiivselt mõjuda ning just koolikotist võib saada meie seljale “sõber” või “vaenlane”. Loodan, et minu klassikaaslased, vanemad ja õpetajad kasutavad selle uuringu tulemusi ning võtavad minu nõuandeid ja soovitusi vastutustundlikult.

Kuidas saate vähendada kooli seljakoti kahjulikku mõju õpilase tervisele?

Vajalik:
1) seljakoti ostmisel arvesta selle kaaluga (ei tohi olla raskem kui 700 g);
2) eemalda sellelt kõik mittevajalik (näiteks mänguasjad või õpikud ja tarvikud, mis antud päevaks mittevajalikud);
3) otsima võimalust kasutada kahte komplekti õpikuid: üks olgu koolis hoidmisel ja kasutusel, teine ​​aga kodus;
4) arvestama tunniplaani koostamisel õpikute ja tarvikute päevakomplekti kaalu;
5) kandke seljakotti mõlemat rihma kasutades seljas.

No ja loomulikult aitab kooliseljakott omaniku tervist hoida, kui sellel on spetsiaalsetest helkurmaterjalidest vahetükid. See tagab õpilase ohutuse öösel teel.

Lisaks peaks õpilane regulaarselt tegelema kehalise kasvatusega, sest kehaline harjutus tugevdab lihaseid ja luustikku.

Bibliograafia

3. Streltsova I.V. Uurimine"Minu tervis". // Põhikool. – 2008. - nr 5, lk 21.

Töö lõpetatud: Petrušina O.
6. klassi õpilane.

Juhendaja: Baizakova A.S.
Keemia ja bioloogia õpetaja.

Riigiasutus "Zhambyli keskkool"
Kostanay piirkonna Akimati haridusosakond

Koos. Zhambyl, Kostanay piirkond
Kostanay piirkond
Kasahstani Vabariik