Reie sisekülg ja pärast. Kõik võimalused tuharate ja reite tõhusaks pingutamiseks

Femoroplastika on plastilise kirurgia suund, mille objektiks on reie sise- ja välispind.

Sellise sekkumise abil saate pinguldada lõtvunud nahka, eemaldada liigset keharasva ja kõrvaldada mitmesuguseid defekte.

Naha ptoosi põhjused reie piirkonnas

Isegi sünnieelsel perioodil ladestub lootel märkimisväärne kogus rasvkudet reitele ja kõhtu.

Bioloogilisest vaatenurgast on see loomulik kaitsemehhanism, mis võimaldab sunnitud nälgimise ajal ellu jääda.

See keha omadus erinevate tegurite mõjul põhjustab väliseid defekte.

Rasvadel on võime intensiivselt kasvada, kuid just reitel ja tuharatel “lahkuvad” need väga aeglaselt.

Selleks peate tegema palju pingutusi: jälgima pidevalt toitumist ja ärge lõpetage treenimist. Saavutatud efekti säilitamiseks on vaja sarnaseid meetmeid.

Arvestades, et reite nahk on raseduse ajal kalduvus venitada, kaotab vanusega elastsuse või langeb pärast tugevat kaalukaotust, võib järeldada, et selle endist elastsust on tavapäraste vahenditega peaaegu võimatu taastada.

Seega on reiepiirkonna naha ptoosi (või lõtvumist) soodustavate tegurite hulgas:

kehakaalu järsk langus;
rasedus ja sünnitus;
alatoitumus (polüküllastumata rasvhapete, E-vitamiini jne puudumine);
istuv eluviis, kehalise aktiivsuse tähelepanuta jätmine;
eelnev rasvaimu (rasv on kadunud, kuid nahk ei vähene piisavalt).

Kui tegevused nagu dieet, sport, massaaž kosmeetikaga jms kuidagi ei aita, on lahenduseks pöörduda ilukirurgi poole.

Näidustused ja vastunäidustused

Puusade kirurgiline korrigeerimine viiakse läbi järgmistel juhtudel:

kosmeetiliste defektide kõrvaldamine juhtudel, kui lõtv nahk mõjutab negatiivselt psühho-emotsionaalset seisundit, võtab enesekindluse ära, ei võimalda kanda avatud riideid;
meditsiinilistel põhjustel kui liiga mahukad naharasvavoldid põhjustavad kõndimisel hõõrdumist, mähkmelöövet, ärritust, marrastusi, vereringehäireid.

Naha ptoosi reie siseküljel võib täheldada isegi noortel tüdrukutel.

Siin mängib rolli individuaalne iseärasus: õhukese nahaga inimestel on suurem oht defektide ilmnemisele.

AT täiskasvanueas see probleem esineb enamikul naistel.

Eriti mõjutatud on daamid, kellel on liiga täis puusad, mida kõndides hõõrutakse, põhjustades sellega märkimisväärset ebamugavust ja riiete hõõrumist.

Sellised nähtused sunnivad paljusid kasutama kirurgilist korrigeerimist.

Mida saab femoroplastikaga saavutada:

lõtvumise ja lõtvumise kõrvaldamine;
liigse rasvkoe väljalõikamine;
puusade mahu vähendamine (vajadusel - suurendamine implantaatide kaudu);
tselluliidi väljanägemise vähenemine.

Puusade plastiline kirurgia on tõsine sekkumine, seega sõltub sekkumise võimalus mitmest tingimusest.

Esimene asi, mida teha, on tuvastada võimalikud vastunäidustused:

Veenilaiendid;
diabeet;
pahaloomulised protsessid;
südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
endokriinsüsteemi häired;
probleemid vere hüübimisega;
rasedus ja imetamine;
viiruslik ja nakkushaigused;
alaealine vanus.

Femoroplastika tüübid ja tehnika

Analüüside loetelu

Standardne testide komplekt enne mis tahes plastilist kirurgiat sisaldab:

vere ja uriini üldine analüüs;
vere biokeemia;
koagulogramm (vere hüübimiskatse);
veri viirusliku hepatiidi, HIV-nakkuse, süüfilise jaoks.

Lisaks tehakse alajäsemete elektrokardiogramm ja Doppleri ultraheliuuring. Vajalik võib olla ekspertide nõuanne.

Koolitus

Vestluse käigus arstiga arutatakse järgmisi küsimusi:

operatsiooni tehnika ja taktika;
sekkumise kestus;
anesteesia tüüp;
keha täieliku taastumise kestus ja lõpptulemuse avaldumise aeg;
implantaatide kuju, tootja, mõõtmed (kui neid on plaanis implanteerida).

Operatsiooni ajaks ei tohiks kliendil esineda terviseprobleeme, sh väiksemaid vaevusi. Naisel ei tohiks sekkumise päev langeda kokku menstruatsiooniga.

Koolitus:

lõpetage suitsetamine ja alkoholi joomine nädal enne operatsiooni;
teatud ravimitest keeldumine (antikoagulandid jne);
erand kehaline aktiivsus kaks kuni kolm päeva enne sekkumist;
viimane söögikord ja vedelik - 12 tundi enne.

On veel üks oluline punkt, mis puudutab dramaatiliselt kaalu kaotanud inimesi.

Kui pärast nii tugevat kaalukaotust hakkas nahk lõtvuma, ei tohiks kohe noa alla minna. Esiteks peaksite kaalu normaliseerima ja mõnda aega hoidma, vastasel juhul taastub rasvakiht kiiresti ja naaseb algsele kujule.

Seetõttu peaks kaalulanguse ja operatsiooni vahele jääma vähemalt kuus kuud. Selle aja jooksul on kaalul aega stabiliseerida.

Anesteesia

Operatsioon tehakse üldnarkoosis, kuna kirurg peab töötama suure hulga koega.

See on üsna valus protseduur. Selle kestus on poolteist kuni kolm tundi, mõnel juhul isegi rohkem.

Sekkumise koguaeg sõltub lahendatavast probleemist.

Enne anesteesia kasutamist on vajalik anestesioloogi konsultatsioon, kuna patsiendil võib tekkida allergiline reaktsioon mõne aine suhtes.

Tüübid ja tehnika

Reieluuplastikat on kahte peamist tüüpi:

esimene on suunatud korrigeerimisele koe mahu vähendamise suunas (liigse nahaaluse rasva väljalõikamine viiakse läbi väikese sisselõike kaudu, seejärel teostab kirurg naha pinguldamise);
teisel juhul vajab patsient puusaliigese suurendamist anatoomilise kujuga implantaatide abil.

Kui korrigeerimine hõlmab liigse rasva eemaldamist, alustatakse rasvaimuga.

Juurdepääs toimub popliteaalõõnes asuva sisselõike kaudu.

Pärast liigse rasvkoe eemaldamist teeb kirurg reie sisepinna pingutamise.

Selleks kasutatakse järgmisi meetodeid:

keskmine tehnik a (kubemevoldile tehakse sisselõige) - see on kõige vähem traumaatiline meetod, mida kasutatakse väiksemate defektide parandamiseks;
vertikaalne tehnika(liigne vertikaalne sisselõige tehakse kubemevoldist kuni põlvekedrani, liigne nahk lõigatakse välja);
segameedia(kombinatsioon vertikaalsest sisselõikest ja sisselõigetest kubemevoltidesse) – tehnikat kasutatakse märkimisväärse koguse naha eemaldamiseks.

Pärast kogu liigse eemaldamist õmbleb kirurg.

Rasvaimu

Rasvaimu jaoks on kaks võimalust:

eneseparandus;
koos teiste kirurgiliste võtetega (tõstmine, riistvaraline noorendamine jne).

Anatoomilised alad:

põlvpükste tsoon;
reie siseküljed;
kõhukelme tsoon.

Rasvaimu kui iseseisev sekkumine on näidustatud inimestele, kellel on kerge keharasva liig ja piisav naha kokkutõmbumisvõime.

Kui kuded pärast korrigeerimist ei saa korralikult kokku tõmbuda, on tulemuseks veelgi rohkem väljendunud defekt.

Selleks, et vältida naha lõtvumist ja lõtvumist pärast rasvaimu, on mõnel patsiendil soovitatav kubemevoltide sisselõigetest täiendavalt välja lõigata nahaklapid.

laser

Lasertehnika seisneb selles, et rasvaladestused hävitatakse läbi õhukese nõela (1 mm läbimõõduga) edastatava laserenergia mõjul.

Liikumise käigus rikub see rasvarakkude terviklikkust.

Puusa laserkorrektsiooni eelised:

minimaalne trauma;
kestus vähem kui tund;
kollageenkiudude kokkusurumine ja selle tulemusena tõstev efekt;
tüsistuste puudumine;
lühike rehabilitatsiooniperiood.

Meetodit kasutatakse sageli raskesti ligipääsetavate ja intiimsete piirkondade korrigeerimiseks.

Mõnel juhul kasutatakse tehnikat klassikalise rasvaimu lisandina, et reiepinda tasandada.

Plussid ja miinused

Rasvaimu protseduuril on plusse ja miinuseid.

Eelised hõlmavad järgmist:

garanteeritud rasvaladestuste eemaldamine probleemsest piirkonnast ("ratsapüksid", reie sisekülg, põlvepiirkond);
kokkupuute selektiivsus: rasvaimu abil saab korrigeerida ainult seda piirkonda, mis seda vajab (normaalse kaalulanguse korral kaotavad kaalu ennekõike käed, rind, nägu);
võimalus kombineerida teiste meetoditega;
stabiilne tulemus: vajadus uue operatsiooni järele tekib ainult kahjulike ja kõrge kalorsusega toiduainete pikaajalise kuritarvitamise korral;
psühho-emotsionaalse seisundi paranemine: enesehinnangu tõus, komplekside kõrvaldamine jne.

Puuduste hulgas on järgmised:

kõrge hind;
armistumise oht;
kõrvaltoimete võimalus pärast kirjaoskamatult sooritatud operatsiooni (naha karedus, tükid, "pesulaua" efekt jne);
turse ja valu esimestel päevadel pärast klassikalist rasvaimu.

Kui kaua sellega aega läheb?

Reite rasvaimu võtab aega umbes 1-1,5 tundi. Sõltuvalt sellest, kui palju rasvkudet on vaja eemaldada, teeb kirurg 1-2 nahatorki ja väikest sisselõiget.

Mõnel juhul on vajalik eelnev rasvamurdmine ultraheliga, mis mõjutab ka operatsiooni kestust.

Kas õmblused on olemas?

Isegi minimaalsed sisselõiked ja torked nõuavad õmblust.

Selleks kasutatakse imenduvaid või mitteimenduvaid niite. Õmbluse pikkus ei ületa 2-4 mm.

Nädala pärast lahustub õmblusmaterjal ise või eemaldab selle kirurg. Tänu spetsiaalsele õmblustehnoloogiale armid kehale praktiliselt ei jää.

Postoperatiivne periood

Mõnda aega pärast rasvaimu peate kandma kompressioonpesu.

Lisaks peaks patsient läbi viima protseduure, mille eesmärk on parandada naha seisundit ja vähendada lõtvumist.

füüsilise aktiivsuse piiramine;
termilistest protseduuridest keeldumine (vannid, saunad), vanni asemel - dušš;
kirurgi poolt määratud tervendavate salvide ja preparaatide kasutamine.

Tagajärjed ja tüsistused

Võimalikud tüsistused pärast rasvaimu:

Lõtvus. Enne operatsiooni hindab kirurg naha kokkutõmbumisvõimet, mille põhjal teeb prognoosi lõtvumise ilmnemise kohta. Selles küsimuses mängib olulist rolli kompressioonpesu kandmine.
Naha tundlikkuse vähenemine. Häire tekib närvilõpmete kahjustuse tõttu. Tavaliselt on see ajutine tüsistus. Sel perioodil on oluline valida mugavad riided, mis ei hõõru ega tõmba nahka.
Paistetus. Pärast rasvaimu täheldatakse turset kõigil, kuid iga patsient taandub erineva aja möödudes.
Hematoom. Ekspresseeritud kasvajad on haruldased. Tavaliselt on need väikesed verevalumid, mis kaovad 1,5-2 nädalaga.
Naha fikseerimine lihaste külge. Tüsistus tekib arsti süül, kui ta eemaldas liiga palju rasvkudet. Tulemus – nahk justkui "kasvab" lihasteni.
Infektsioon. Kui tervishoiutöötaja ei järgi aseptika reegleid, võib haava sattuda infektsioon. Selle tulemusena tekib mädane-septiline tüsistus. Selline patsient on näidustatud intensiivseks antibiootikumraviks ja mõnel juhul ka kirurgiliseks sekkumiseks.

Kirurgiline plastik

Reie kirurgilist tõstmist nimetatakse dermolipektoomiaks.

Operatsiooni nimest järeldub, et sekkumine seisneb liigse naha ja rasvkoe väljalõikamises. Ülejäänud nahaklapid venitatakse ja õmmeldakse kokku.

Operatsioon võimaldab vabaneda lõtvunud ja ebatasastest puusadest.

Bareti kirurgilist tõstmist saab läbi viia koos järgmiste operatsioonidega:

rasvaimu;
tuharate tõstmine;
kõhuplastika ja kubemepiirkond.

Sisemine

Sellist tõstmist nimetatakse muidu "mediaaniks".

Meetod sobib neile, kellel on puusadel kerge koeptoos.

Sisselõiked tehakse piki kubemevolte. Reie külje nahk on osaliselt välja lõigatud, mis annab sisepinnale tõstva efekti.

vertikaalne

Selle tehnika puhul toimub sisselõige piki reie sisepinda kubeme siduritest põlvedeni.

Tehnikat kasutatakse siis, kui on vaja eemaldada suur hulk nahka.

Esimesest sisselõikest veidi eemal teeb kirurg teise, nii et moodustub nahakiil, mis kitseneb põlve suunas.

Lõikamiste vaheline nahaklapp lõigatakse välja, haava servad kombineeritakse ja õmmeldakse.

Kombineeritud

Meetodit kasutatakse juhul, kui ühestki tehnikast ei piisa defekti kõrvaldamiseks.

Kombineeritud tehnikate komplekti määrab plastikakirurg.

Näiteks võib lifti kombineerida liigse rasvkoe väljalõikamisega või implantaatidega suurendamisega.

Mahu suurendamine implantaatidega

Liiga õhukesi reied ja vähearenenud sisepinna lihaseid saab korrigeerida silikoonimplantaatidega.

Materjalid, millest moodsaid implantaate valmistatakse, on inimkehaga ohutud ja bioühilduvad, seega on proteeside tagasilükkamise riskid minimaalsed.

Kirurgiline juurdepääs on tagatud subtuteaalse voldi kaudu, mis jätab peaaegu nähtamatud armid.

Enne ja pärast puusaliigese suurendamist implantaatidega:

Kui kaua sellega aega läheb?

Operatsioon viiakse läbi üldnarkoosis.

Tavaliselt kasutage inhalatsiooni või intravenoosset anesteesiat, harvemini - epiduraalset koos rahustitega.

Sekkumine võtab aega 2-3 tundi, eriti rasketel juhtudel - rohkem.

Kus õmblused asuvad?

Õmblused asuvad kubemevoltides, vaagna ümber või piki reie sisepinda.

Sõltuvalt operatsiooni eesmärgist võivad armid ulatuda ka kubemest kuni tuharateni.

Kirurgid püüavad sisselõikeid teha kohtades, kus need on kõige vähem nähtavad.

Jämedate armide minimeerimiseks keelduvad paljud spetsialistid nüüd naha servi kokku õmblemast ning kasutavad nahaklappide kihistamise ja kombineerimise taktikat.

Postoperatiivne periood

Taastumine pärast puusade kirurgilist korrigeerimist kestab kuni kuus kuud.

Kestus rehabilitatsiooniperiood sõltub keha individuaalsetest omadustest ja sellest, kuidas patsient järgib kirurgi soovitusi.

Esimesed paar tundi pärast operatsiooni tuleb veeta haiglas.

Arstid peaksid jälgima, kuidas anesteesiast taastumine kulgeb.

Mõnel juhul jääb patsient 1-2 päevaks arsti järelevalve alla. Õmblused eemaldatakse 10-14 päeva pärast.

Valulikkus ja tuimus võivad püsida kuni kaks kuud.

Tagajärjed ja tüsistused

Mida ulatuslikum on sekkumine, seda suurem on operatsioonijärgsete komplikatsioonide risk.

Need sisaldavad:

suguelundite deformatsioon;
karedad armid;
tromboos;
verejooks;
seroom;
infektsioon;
lümfivoolu rikkumine.

Taastusravi

Pärast sekkumist tuleks kaks kuni kolm kuud kanda kompressioonpesu, mis aitab kaasa kudede paremale taastumisele ja õmbluste paranemisele.

Töövõime taastamise kiirus sõltub sellest, millist tüüpi plastist tehti. Kirurgilise korrigeerimisega taastub esialgne tervislik seisund 2-4 nädala pärast.

Esimestel päevadel pärast väljutamist häirivad sellised aistingud nagu valu, põletustunne, tuimus.

Ebamugavustunde leevendamiseks võetakse valuvaigisteid. Õmblusi tuleb töödelda antiseptikumidega.

Mida ei saa teha?

Piirangud operatsioonijärgsel perioodil:

füüsilise tegevuse välistamine kaheks kuuks;
termiliste protseduuride (saunad, vannid, kuumad vannid) keeldumine, kuni turse täielikult kaob;
keeldumine solaariumist kuni armide paranemiseni.

Hinnad

Kirurgiline reie tõstmine ilma rasvaimuta maksab umbes 100 000-130 000 rubla. Rasva eemaldamise eest peate maksma lisatasu umbes 70 000-80 000 rubla.

Operatsiooni maksumus sõltub kliiniku prestiižist ja kirurgi kogemusest.

Moskvas

Hinnad Moskvas:

Peterburis

Hinnad Peterburis:

tulemused

Operatsiooni abil saate saavutada:

rasvade ladestumise vähendamine reitel;
piirjoonte visuaalne täiustamine;
liiga õhukeste puusade mahu suurendamine implantaatide abil;
defektide kõrvaldamine kumeruse, ebatasasuste jms kujul.

Fotod enne ja pärast:

Millal on mõju märgatav?

Tulemust saab hinnata mitte varem kui kolm kuud pärast korrektsiooni.

Kuid pidage meeles, et armide lõplik pingutamine võib toimuda palju hiljem.

Kui operatsiooni eesmärk oli vähendada reite mahtu, on mõju märgatav peaaegu kohe, hoolimata turse ja verevalumite olemasolust.

Kuidas aru saada, et kõik läks hästi?

Tüsistuste puudumine näitab sekkumise edukust.

See on peamine punkt, millele keskenduda. Taastumisperioodi lõpus peaks patsient nägema tulemust, mida algselt kirurgiga arutati.

Kõik defektid (ebakorrapärasused, asümmeetria, süvendid jne) viitavad sellele, et operatsiooni tehnikat võidi rikkuda.

Sel juhul on vaja teist konsultatsiooni spetsialistiga.

Kui levinud on ebaõnnestunud operatsioonid?

Enamik puusaliigese plastilisi operatsioone on edukalt läbitud.

Tüsistused esinevad 0,5% juhtudest.

Plastiline kirurgia on usaldusväärne ja tõhus meetod defektide kõrvaldamine reitel.

Kuid seda tuleks kasutada ainult siis, kui muud meetmed ei aita.

Peate olema valmis selleks, et taastumine võtab piisavalt aega kaua aega, ja oma tavapärase eluviisi juurde saate naasta alles kahe kuni kolme kuu pärast.

Iga naine unistab toonuses ja saledatest jalgadest. Vananedes aga meie nahk venib ega ole enam nii elastne kui vanasti.

Kas on võimalik sellist leida

Mõne meie keha anatoomilise tsooni struktuuri tunnuseid on tavapäraste meetoditega väga raske korrigeerida. Seetõttu on paljud plastilised operatsioonid suunatud eelkõige nende anatoomiliste piirkondade korrigeerimisele, mida muul viisil korrigeerida ei saa. Selline radikaalset korrigeerimist vajav tsoon on reie sisekülg. Plastilist kirurgiat puusade kontuuride korrigeerimiseks nimetatakse femoroplastikaks.

Mis on femoroplastika

Femoroplastika on kirurgia, mille eesmärgiks on reie sisekülje esteetiline korrigeerimine ja kosmeetiliste nahavigade kõrvaldamine. Termin femoroplastika pärineb ladinakeelsest sõnast femur, mis tähendab reieluu.

Tavaliselt kasutavad femoroplastikat need patsiendid, kellel on reitel liigsed rasvaladestused ja kellel tekib ebamugavustunne liikumise ajal reie sisepinna pidevast hõõrdumisest. See asjaolu aitab kaasa hõõrdumisest tingitud ärrituse ja mikrotraumade tekkele, samuti rõivaste (näiteks pükste) kiirele kulumisele. Seega ei saa puusaliigese korrigeerimise indikaatoriks olla mitte ainult esteetiline tegur.

Kahjuks ei esine ülaltoodud ebameeldivusi, nagu naha lõtvumine reie siseküljel, mitte ainult täiskasvanueas, vaid ka noortel inimestel. Kõik oleneb sellest anatoomiline struktuur keha, patsiendi pärilik eelsoodumus ja tema elustiil.

Juhtub, et mõnikord õnnestub inimesel dieedi ja pideva kehalise aktiivsuse abil siiski vabaneda liigsetest rasvaladestustest reie siseküljel, kuid pärast massilist kaalukaotust tekib suur hulk liigset nahka. jäänused, mis kogunevad voltidesse ja ripuvad “põlle” kujul alla. Seda defekti on võimatu kõrvaldada muul viisil kui puusade kirurgilise plastilise kirurgia abil.

Samuti võib plastilise kirurgia näidustus olla koe puudumine reie piirkonnas. Liiga õhukesi reie ja reie sisekülje nõrku lihaseid saab korrigeerida ka reieplastikaga.

Millistel juhtudel kasutada femoroplastikat

Puusaplastika on näidustatud järgmistel juhtudel:

liigne keharasv reitel;
pärast liigse naha eemaldamist pärast massilist kaalukaotust või lihaskoe düstroofia tagajärjel;
koos kudede ptoosiga reie piirkonnas;
nahaaluse rasva ebaühtlane jaotus reitel (liiga õhukesed reied);
reie sisekülje nõrgad lihased;
"ratsapükste" tsoonide olemasolu (reie välisküljele kogunenud rasvkude);
tselluliidiga (kui nahale tekivad lohud ja venitusarmid).

Vanusega täheldatakse isegi normaalse kehamassiindeksiga inimestel kudede ptoosi (lõtvumist) reie siseküljel. Selle protsessi põhjused on järgmised:

pärilik eelsoodumus;
keha struktuuri anatoomiline ülesehitus;
vanusega seotud lihasdüstroofia selles piirkonnas;
naha turgori vähenemine;
massiline kaalulangus;
naha elastsuse vähenemine;
pärast rasvaimu, kui eemaldatakse suur kogus rasva, kuid ilma kudede pinguldamiseta.

Puusaplastika vastunäidustused

Femoroplastika ei ole lihtne kirurgiline sekkumine. Seetõttu tuleks arvesse võtta tegureid, mis takistavad selle rakendamist. Puusaliigese korrigeerimise operatsiooni ei tohi teha järgmistel juhtudel:

ägedad, kroonilised või nakkushaigused aktiivses staadiumis;
diabeet;
autoimmuunhaigused;
onkoloogilised haigused;
südame-veresoonkonna haigused;
kilpnäärme haigus;
rasedus ja imetamine;
allergilised haigused;
nahahaigused kavandatud löögipiirkonnas;
vanusepiirangud (kuni 18 aastat).

Puusaplastika ettevalmistamine

Operatsiooni ettevalmistamine hõlmab mitut etappi:

konsultatsioon kirurgiga;
terviklik läbivaatus;
laboratoorne diagnostika.

Esimene samm operatsiooni ettevalmistamisel on konsultatsioon kirurgiga. Seda tuleb teha selleks, et arst saaks teada patsiendi soovid, rääkida, kuidas kirurgiline sekkumine toimub ja milline on lõpptulemus. Kui tehakse puusade suurendamise operatsioon, on vaja proteeside valmistamiseks mõõtmisi teha.

Teine etapp hõlmab operatsiooni vastunäidustuste tuvastamist ja allergiliste reaktsioonide esinemist patsientidel. Vajalik on ka konsultatsioon seotud spetsialistidega.

Laboratoorsed uuringud hõlmavad järgmisi teste:

üldine vereanalüüs;
vere biokeemia;
Uriini analüüs;
analüüs (RW) Wassermani reaktsiooni (süüfilis) suhtes;
vere hüübimise test;
analüüs HIV-nakkuse tuvastamiseks;
B- ja C-hepatiidi analüüs;
fluorograafia;
elektrokardiogramm.

Oluline on teada, et kui naha lõtvumine on tekkinud massilise kaalukaotuse tagajärjel, siis ei tasu kohe reitelt liigset nahka eemaldada. Pärast kehakaalu langetamist peate ootama, kuni kaal stabiliseerub, kuna on suur tõenäosus rasvkoe tüsistuste taastumiseks, mis viib reie esialgse seisundini.

Puusade kirurgilise plastika meetodid

Sõltuvalt selle piirkonna kirurgilisest juurdepääsust on reieplastika teostamiseks mitu meetodit:

Läbi sisselõike kubemevoltidesse.
Läbi sisselõigete reie pinnal;
Läbi suure sisselõike kubemest põlveni.

Esimene meetod on kõige õrnem, minimaalsete esteetiliste tagajärgedega. Kui reie sisekülje kudede deformatsioon on kerge, tõmmatakse see läbi väikeste sisselõigete kubeme piirkonnas. Seejärel eemaldatakse liigne nahaalune rasv. Kui on vaja korrigeerida väliskülg puusad, siis tehakse sisselõige kubemest ümber puusaliiges. Teist meetodit kasutatakse keskmise nahaaluse rasva koguse korral ja viimast - suure liigse nahaga.

Kui puusakorrektsioon tehakse kombinatsioonis tuharatega, siis tehakse ovaalseid sisselõikeid, mis läbivad reied ja tuharate ülaosa.

Reie kõikide külgede (sise-, välis- ja seljaosa) korrigeerimiseks tehakse tuharate murdejoonest sisselõige piki kubemevolte.

Operatsiooni lõpus õmmeldakse sisselõiked. On väga oluline, et õmblused oleksid korralikult paigutatud, vastasel juhul on võimalik kudede nihkumine või välissuguelundite deformatsioon. Vajadusel asetatakse haavale drenaažitorud ning peale operatsiooni paneb patsient kohe selga kompressioonpesu.

Femoroplastikat tehakse ka koos rasvaimu ja abdominoplastikaga. Rasvaimu tehakse enne puusaplastikat, kuna selle operatsiooni käigus eemaldatakse vaid väike kogus rasvkudet ning põhiosa nahaalusest rasvast eemaldatakse ainult rasvaimu abil. Puusade korrigeerimine hõlmab eelkõige naha pinguldamist ja selgete kontuuride kujundamist.

Puusaliigese korrigeerimise operatsioon kestab 2-3 tundi, tavaliselt üldnarkoosis, kuid mõnikord kasutatakse spinaalanesteesiat. Kui tehakse täiendavaid korrigeerivaid manipulatsioone, pikeneb tööaeg.

Puusaliigese suurendamise protseduur

Patsientide seas on puusaliigese vähendamise operatsioon eriline nõudlus, palju harvemini kasutatakse plastilist kirurgiat puusade suuruse suurendamiseks. Kõige sagedamini on põhjuseks nahaaluse rasva ebaühtlane jaotumine reitel. Liiga õhukesed ja halvasti arenenud puusad korrigeeritakse ideaalselt silikoonimplantaatidega.

Materjalid, millest proteese valmistatakse, eristuvad nende tugevuse ja ohutuse poolest, samuti kõrge bioloogilise nakkuvuse poolest inimkeha kudedega.

Puusa suurendamisel tehakse tuharaalusesse voldi sisselõiked, mis muudavad õmblused edaspidi täiesti nähtamatuks. Samuti peaksid kosmeetilised õmblused olema esteetiliselt meeldivad.

rehabilitatsiooniperiood

Pärast operatsiooni viibib patsient mõnda aega haiglas arsti järelevalve all. Esimestel päevadel ei saa te tõusta, kõndida ega isegi istuda. Sel perioodil tunneb patsient operatsioonipiirkonnas valu, temperatuuri tõusu, kudede turset ja ebamugavustunnet. Turse kaob nädalaga. Reie siseküljele asetatud õmblused on valmistatud biolagunevatest niitidest ega vaja eemaldamist. Välised õmblused eemaldatakse 7-10 päeva pärast.

Et taastumisperiood oleks võimalikult mugav. Peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

pöörake erilist tähelepanu õmblustele, korraliku hooldusega paranevad need kiiremini;
kohe pärast operatsiooni peaks patsient kandma kompressioonpesu, mis aitab kaasa kudede kiirele taastumisele;
olenemata patsiendi seisundist, viiakse läbi kohustuslik antibiootikumravi;
te ei tohiks külastada vanni, saunasid, basseine ja solaariume;
ärge võtke kuuma vanni;
vältige otsest päikesevalgust;
armide piirkonnas võib pikka aega tekkida ebamugavustunne kõndimisel, kükitamisel ja püsti tõusmisel;
vältige intensiivset füüsilist aktiivsust.

Reieplastika mõju hakkab kehtima aasta pärast operatsiooni.

Võimalikud tüsistused pärast puusaplastikat

Nagu iga plastilise kirurgia puhul, tekivad pärast femoroplastikat mitmeid võimalikke tüsistusi. Reeglina ilmuvad need järgmisel kujul:

Hematoom ja hall. See tüsistus esineb üsna sageli. See tekib suure hulga veresoonte ja lümfikapillaaride kahjustuse tõttu. See toob kaasa nii seroosse vedeliku kui ka vere kogunemise haavaõõnde. Suured seroomid ja hematoomid lõigatakse välja kirurgiliselt, väikesed taanduvad ise.
Naha nekroos, millel arm asub. Tavaliselt tekib kudede nekroos, mis on tingitud kehvast vereringest reie siseküljel ja tugevast pingest haava servades. See ei põhjusta mitte ainult kudede nekroosi, vaid ka õmbluste lahknemist.
Lümfi- ja venoosse väljavoolu rikkumine. Tüsistus areneb lümfisoonte kahjustuse ja lümfi mikrotsirkulatsiooni kahjustuse tõttu. Reie naha all on suur lümfisoonte kogunemine, mille kaudu lümf voolab alajäsemed. Selle tulemusena võib jalgades esineda pikaajalist turset. Mõnel juhul võib lümfi väljavoolu rikkumine muutuda krooniliseks, põhjustades elevandiaasi (selle suur kogunemine jalgadesse).
Haavade nakatumine ja mädanemine. Tüsistus on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, kudede nekroosist ning hematoomide ja seroomide moodustumisest. Kõrvaldatakse antibiootikumraviga.
Osaline või täielik tundlikkuse kaotus. See tüsistus on ajutine ja kaob järk-järgult täielikult.
Suurenenud naha tundlikkus. Seda nähtust nimetatakse hüpertensiooniks. Mõnikord püsib ülitundlikkus kogu elu.
Ebaõnnestunud tulemus. Kahjuks juhtub ka seda. See areneb selle tulemusena, et nahk ei suuda kokku tõmbuda nii palju, et see tagaks vajaliku tugevuse ja elastsuse.
Rasvaemboolia. Tüsistus tekib siis, kui verre või lümfi sisenevad elemendid, mida seal ei leidu normaalsetes tingimustes. Rasvaemboolia põhjustab sageli veresoonte oklusiooni, mis põhjustab kohaliku vereringe häireid. See on kõige kohutavam komplikatsioon, mis viib lõppseisundini.
Operatsioonijärgsete armide nahavärvi muutus. Armide asemel võib tekkida püsiv pigmentatsioon. Seda saab eemaldada ainult spetsiaalsete kosmeetiliste meetoditega.
Kubemearmide nihkumine reie piirkonnas. Armide nihkumine ja venitamine muudab need väga nähtavaks. See juhtub ulatusliku kirurgilise sekkumisega.
Suguelundite asümmeetria. See tüsistus tekib kudede tugeva pinge tõttu.

Tüsistuste tekkimine pärast puusaliigese plastika oleneb nii kirurgi erialasest ettevalmistusest kui ka patsiendi reeglite järgimisest rehabilitatsiooniperioodil.

Femoroplastika eelised ja puudused

Nagu igal kirurgilisel sekkumisel, on sellel meetodil oma eelised ja puudused.

Puusaplastika eelised:

protseduuri pikk mõju (10-15 aastat);
naasta elastsete kudede ja harmoonia jalgade juurde;
liigsest nahaalusest rasvast igaveseks vabanemine (eluaegse dieedi ja püsiva kehakaalu järgi);
puusade harmoonia, harmoonia ja proportsionaalsuse omandamine.

sügavad armid ja armid;
kui tehakse rasvaimu, siis ainult koos reie tõstmisega, vastasel juhul jääb nahk ebaesteetiliseks voltimiseks rippuma;
pärast plastilist kirurgiat võivad nahal tekkida punnid ja punnid, mis eeldab puusade täiendavat korrigeerimist;
pikk rehabilitatsiooniperiood;
suur tüsistuste risk.

Kuulutuste postitamine on tasuta ja registreerimine pole vajalik. Kuid seal on reklaamide eelmodereerimine.

Reie tõstmine (reie plastik, femoroplastika)

Mis on puusatõste operatsioon

Reie tõstmine hõlmab liigse naha ja rasva eemaldamist reie sise- ja välisküljelt. Seda protseduuri soovitatakse sageli pärast märkimisväärset kaalukaotust või pärast kehakaalu langetamise operatsiooni. Sobib ka neile, kellel ei ole õnnestunud dieedi või treeningu tulemusel vabaneda reitelt liigsest koest. Selle operatsiooni lisandina saab kasutada rasvaimu, et kujundada ümber reie siseküljed. Kui toetate tervislik eluviis Kui olete elus ja on mõõduka kaaluga, võib reite tõstmine aidata taastada teie reitele soovitud noorusliku kontuuri.

Reie tõstmine: plussid ja miinused

Millal kaaluda reie tõstmist

Kui soovite, et teie reitel oleks parem ja proportsionaalsem kontuur, et neil oleks kindlam välimus ja tunne.
- Kui teile on tehtud kaalulangusoperatsioon või olete palju kaalust alla võtnud.
- Kui teil tekib ebamugavustunne lõtvuse tõttu, lahtine nahk puusadel.
- Kui teie riided ei istu hästi raskete puusade tõttu.

Seotud protseduurid

Paljud naised, kes kaaluvad reie tõstmist, kaaluvad ka selliseid protseduure nagu abdominoplastika või kehakontuuride kujundamine pärast rasedust ja sünnitust. Puusatõsteoperatsiooni saab kombineerida tuharate tõstmise operatsiooniga ühes protseduuris, mida nimetatakse alakeha tõstmiseks.

Otsuse tegemine

Per
- Rõivad ja ujumisriided näevad teie seljas paremad välja.
- Teie keha näeb välja sihvakam ja proportsionaalsem.
- Teie reied muutuvad tugevamaks, nooremaks ja võrgutavamaks.

Vastu
- Võib jätta nähtavaid arme
- Kui rasvkude eemaldatakse rasvaimu abil, võib nahk tunduda kõhnunud.
- Tekkinud ebakorrapärasuste parandamiseks võib osutuda vajalikuks veel üks järeloperatsioon.

Kui otsustate teha alakeha tõstmise, tuleks kaaluda ülaltoodud kolme peamist poolt- ja vastuargumenti. Kui kavatsete keskenduda neile, mis on teile ainulaadsed, on soovitatav pöörduda oma plastikakirurgi poole.

Kas olete reietõste kandidaat?

Mõned levinumad põhjused, miks inimesed valivad alakeha tõstmise, on järgmised:
- Vanuse tagajärjed, mis väljenduvad kortsude, tselluliidi ja lõtvunud naha tekkes reitel.
- Olete edukalt kaotanud märkimisväärselt kaalu ja soovite nüüd saledaid puusi, mis sobivad teie proportsionaalsema ja toonuma figuuriga.
- Sinu raskete puusade tõttu ei istu riided sulle eriti hästi.
- Sinu puusad tekitavad sinus piinlikkust ja sa tahad taastada enesekindluse seoses oma kehaga.

Kui teie tervis on üldiselt hea ja teil on positiivne suhtumine ja realistlikud ootused, siis olete tõenäoliselt selle protseduuri jaoks hea kandidaat.

Reie tõstmine: fotod enne ja pärast

Kuidas puusaliigese plastilist operatsiooni tehakse?

Mediaalne (sisemine) reie tõstmine: Kubemepiirkonda tehakse sisselõige, mille kaudu eemaldatakse liigne rasvkude ja reie siseosa nahk. Sellisel juhul võib sõltuvalt individuaalsetest vajadustest kasutada rasvaimu (kuid mitte tingimata). Reie piirkond kontuuritakse kubemest põlveni ja seejärel korratakse seda protseduuri teise reie jaoks. Kui samal ajal eemaldatakse märkimisväärne kogus kudet, nimetatakse seda protseduuri sageli puusaplastikaks.

Reie külgmine (väline) tõstmine: See on keerulisem protseduur, mis hõlmab tavaliselt tuharate kontuuride ümberkujundamist koos reie välisküljega, samuti kudede eemaldamist. Siin on armid intensiivsemad ja nahk on pärast operatsiooni vähem elastne, seega tuleb kaalu säilitada.

Reie tõstmine on suunatud nahavoltide ja liigse rasvkoe eemaldamisele.

Milline reie tõstmise operatsioon on teie jaoks õige?

On kaks erinevat tüüpi reie tõsted: mediaalne (sisemine) ja külgmine (välimine) tõstmine. Seda kirjeldatakse üksikasjalikult lõigus "Protseduuri enda kohta". Selleks, et välja selgitada, milline neist kahest näo tõstmise tüübist on teie jaoks õige, nõuab füüsilist läbivaatust, teie meditsiiniliste andmete põhjalikku ülevaatamist ja arutelu oma ilukirurgiga. Sel juhul on võimalik, et teil palutakse teha kombineeritud alakeha tõstmine.

Millised sisselõiked ja armid jäävad pärast reie tõstmise operatsiooni?

Mediaalne (sisemine) reie tõstmine: Lõige tehakse kubeme piirkonda. Patsientidel, kes vajavad suure hulga naha eemaldamist, võib teha pikisuunalise sisselõike piki reie sisekülge.

Reie külgmine tõstmine: Olenevalt reie välise tõstmise nõuetest võivad armid ulatuda kubemest, vaagnapiirkonnast ja võib-olla kuni tuharakortsuni. Kirurgi eesmärk on teha sisselõiked kohtades, kus armid on riietega varjatud, kuid seda tüüpi operatsiooni korral on sisselõiked ulatuslikumad kui reie mediaalse tõstmise korral.

Operatsiooni ettevalmistamine ja läbiviimine

Kuidas valmistuda reie tõstmise protseduuriks?

Teie kirurg annab teile operatsioonieelsed juhised, vastab kõikidele teie küsimustele, täidab üksikasjaliku haigusloo ja viib läbi teie keha füüsilise läbivaatuse, et teha kindlaks teie valmisolek operatsiooniks.

Enne operatsiooni palub teie kirurg teil teha järgmist:

Parema paranemise soodustamiseks lõpetage suitsetamine enne operatsiooni.
- Lõpetage aspiriini, teatud põletikuvastaste ravimite ja teatud taimsete ravimite võtmine, mis võivad põhjustada rohkem verejooksu.
- Olenemata tehtud operatsiooni tüübist, ohutuks taastumiseks suur roll mängib keha küllastumist niiskusega nii enne kui ka pärast operatsiooni.
- Teie kirurg peab tagama, et säilitate stabiilse kaalu märkimisväärse aja jooksul, kuna kaalutõus võib kahjustada reie tõstmise mõju.

Mida peaksin ootama puusatõsteoperatsiooni päeval?

Operatsioon võib toimuda akrediteeritud haiglas, sõltumatus dispanseris või kontoritüüpi kirurgiakabinetis. Enamik selliseid toiminguid kestab kaks kuni kolm tundi, kuid võib võtta kauem aega.

Operatsiooni ajal saate mugavuse tagamiseks ravimeid.

Reeglina kasutatakse operatsiooni ajal üldanesteesiat, kuigi mõnel juhul on soovitav kasutada lokaalanesteesiat või intravenoosset sedatsiooni.

Teie turvalisuse huvides jälgitakse operatsiooni ajal erinevate monitoride abil teie südame löögisagedust, vererõhku, pulssi ja vere hapnikusisaldust.

Teie kirurg järgib operatsiooniplaani, mida ta teiega enne operatsiooni arutab.

Pärast protseduuri lõppu viiakse teid taastusraviruumi, kus teid jätkatakse hoolika jälgimisega. Teile paigaldatakse äravoolutorud. Reiepiirkondadel, kus rasvaimu tehti, kannate kompressioonrõivaid. Lõikekohale kantakse kirurgilised sidemed.

Üldnarkoosi kasutamisel jääte jälgimise eesmärgil asutuses ööseks. Teie kirurg vabastab teid, kui olete anesteesiast piisavalt taastunud. Kui operatsioon tehti kohaliku tuimestuse all, võidakse teil lubada pärast lühikest vaatlust koju minna, välja arvatud juhul, kui teil ja teie kirurgil on operatsioonijärgseks taastumiseks muid plaane.

Hooldus ja taastumine pärast rinoplastikat

Teie kirurg ütleb teile, kui kaua kulub normaalse aktiivsuse ja töö taastamiseks. Pärast operatsiooni saate teile ja teie hooldajatele üksikasjalikud juhised operatsioonijärgne hooldus, sealhulgas teave:

Kanalisatsioonid, kui need on paigaldatud.
- Tavalised sümptomid, mida kogete.
- Kõik võimalikud tüsistuste nähud

Vahetult pärast puusatõste operatsiooni

Kuigi teie uued siledad puusad on kohe pärast operatsiooni nähtavad, tekib mõneks ajaks verevalumid, tursed ja valu. Kui valu on väga tugev või kestab liiga kaua, võtke ühendust oma arstiga. Võtke ühendust oma kirurgiga, et teha kindlaks, kas valu, verevalumid ja turse on normaalsed või on see probleemi märk.

Taastumisaeg pärast reie tõstmist

On väga oluline järgida kõiki kirurgi antud patsiendihoolduse juhiseid. See sisaldab teavet kompressioonsukkade kandmise, äravoolu eest hoolitsemise, ettenähtud antibiootikumide võtmise ning kehalise aktiivsuse ohutu taseme ja tüüpide kohta. Teie kirurg annab üksikasjalikud juhised tavaliste sümptomite ja tüsistuste nähtude kohta. Oluline on mõista, et täielikuks taastumiseks kulub aega erinevad inimesed erineb väga palju.

Esimesed kaks nädalat

Esimesed 10-14 päeva tuleks piirduda vaid kerge füüsilise tegevusega.
- See on paranemise jaoks kriitiline periood ja te peaksite jälgima paranemise hilinemise märke ja teavitama neist viivitamatult oma arsti.
- Raskete raskuste tõstmine, kõndimine, istumine ja kummardamine tekitavad õmbluste piirkondades stressi, seega peaksite liikuma ettevaatlikult ja ettevaatlikult.
- Esimestel taastumispäevadel on soovitatav, et keegi jääks teie juurde.

Teine kuni kaheksas nädal

Võimalik, et peate esimesel kuul kandma kompressioonsukki, et saada optimaalseid puusakontuure.
- Kasvajad peaksid vähenema kolme kuni viie nädalaga.
- Kaks kuni kolm nädalat pärast operatsiooni võite jätkata sõitmist ja kõndimist, kuid ainult siis, kui selline tegevus ei põhjusta valu.
- Vältige raskuste tõstmist ja lükake sörkimine esimese kuue kuni kaheksa nädala jooksul edasi.

Kui kaua operatsiooni tulemused kestavad?

Kui säilitate stabiilse kehakaalu, elate tervislikku eluviisi ja tegelete fitnessiga, püsivad teie tulemused kaua.

Hoidke ühendust oma plastikakirurgiga

Ohutuse huvides, aga ka kõige ilusama ja tervislikuma tulemuse saavutamiseks on oluline külastada oma plastikakirurgi kabinetti määratud ajal järeluuringuteks. Lisaks peaksite pöörduma kirurgi poole iga kord, kui märkate muutusi puusades. Pole vaja kõhkleda. Kui teil on küsimusi või muresid, võtke ühendust oma kirurgiga.

Võimalikud tüsistused pärast reie tõstmist

Õnneks on puusatõsteoperatsiooni tõsised tüsistused haruldased. Sellise operatsiooniga kaasnevad konkreetsed riskid arutatakse teiega konsultatsiooni käigus.

Kuid iga kirurgilise operatsiooniga kaasneb teatud risk. Mis tahes operatsiooni võimalikud tüsistused on järgmised:

Negatiivne reaktsioon anesteesiale
- hematoom või seroom (vere või vedeliku kogunemine naha alla, mis võib vajada eemaldamist)
- Infektsioon ja verejooks
- Tunne muutub
- Armid
- Allergilised reaktsioonid
- Sisemiste kudede kahjustus
- Ebarahuldavad tulemused, mis võivad vajada täiendavaid protseduure.

Saate minimeerida mõningaid riske, järgides oma professionaalse juhatuse sertifitseeritud plastikakirurgi nõuandeid ja juhiseid nii enne kui ka pärast puusatõsteoperatsiooni.

Turuanalüüs

Femoroplastika- see on Ilukirurgia, mille eesmärk on kõrvaldada kosmeetilised nahadefektid ja pingutada reie sisepinda. Tavaliselt kurdavad need, kes otsustavad teha reie sisepinna naha tõstmise operatsiooni, mitte ainult kosmeetilise defekti olemasolu, vaid ka jalgade pideva hõõrdumise üle kõndimisel, naha väljanägemise üle. hõõrdumisest tingitud ärritus ja marrastused ning riiete kiire kulumine.

On plastikakirurge, kes selle nime all tähendavad ka puusade kuju korrigeerimist implantaatidega. Selline operatsioon on nõutud nende seas, kes usuvad, et nende reite vaheline ruum on liiga suur. Kuid selliste toimingute kohta on väga vähe teavet. Seetõttu puudub teave selle kohta, milliseid implantaate selleks kasutatakse või kuidas operatsioon kulgeb.

Enamik implantaate tootvaid ettevõtteid lisab oma tootekataloogidesse munandite, säärte, tuharate ja piimanäärmete endoproteesid. Puusade kuju korrigeerivaid endoproteese meie toimetusest aga kellelgi näha ei olnud.

Naha ptoosi tekke põhjused

Ptoos on keha kudede lõtvumise protsess. Põhjused võivad olla järgmised:

keha põhiseaduslik tunnus;
järsk kaalulangus, sagedased kehakaalu muutused, rasvumine;
vanusega seotud muutused kehas;
hormonaalsete häirete tagajärg;
rasvaimu tagajärjed, mille käigus eemaldati liigne rasv ilma nahka pingutamata.

Plastilise kirurgia omadused

Reie sisepinna rasvkude paikneb kõige sagedamini ebaühtlaselt. Selle suurimad kogumid on kõige sagedamini koondunud kahte piirkonda: ülalt, kubemevoldile lähemale ja altpoolt, põlve kohal.

Tavaliselt korrigeeritakse mõlemat tsooni korraga. Kuid mis tahes piirkonda, enamasti ülemist, saab parandada.

Operatsiooni planeerimisel on oluline enda jaoks aru saada, millise osa mahust moodustab eemaldatav rasvkude ning mis sõltub luude ja lihaste struktuurilistest iseärasustest. Kui te ei saa enne operatsiooni võimalikest tulemustest realistlikku ettekujutust, võite pärast operatsiooni tõsiselt pettuda.

Näiteks kui põlveliigeste pindala on loomulikult lai, siis ei tohiks plastilisest kirurgiast oodata selle piirkonna olulist ahenemist.

Kirurgiliste sekkumiste tüübid

Rasvaimu.

Sobib neile, kellel on vaja eemaldada liigne rasvkude ning kellel on piisav naha elastsus ja kontraktiilsus.

Suhteliselt uus trend. Võimaldab üheaegselt eemaldada liigset rasva ja pinguldada nahka ilma sisselõigete ja armideta.

Mittekirurgiline rasvaimu.

See on riistvaraline protseduur, mis sellegipoolest aitab kaasa puusade mahu olulisele vähenemisele.

Reie sisekülje kirurgiline tõstmine.

See seisneb liigse naha ja rasvkoe eemaldamises. Seda kasutatakse siis, kui liigne nahk on märkimisväärne ja ei ole vaja arvestada sellega, et nahk pinguldub.

Video: ilukirurg puusaliigese plastilisest kirurgiast

Rasvaimu

See meetod võimaldab eemaldada rasvkoe, mis paikneb reie sisepinna naha all ja tekitab koodivolte, tuberkleid, muudab naha visuaalselt ja katsudes lõdvaks.

Menetluse piirangud

Ärge oodake imet. See meetod parandusel on oma piirangud, mida tuleks selle täiustamise plaanimisel arvesse võtta välimus.

Kirurg ei saa teie eest kaalust alla võtta.

See on meetodi kõige olulisem piirang, millest patsiendid eelistavad mitte teada ja millest ilukirurgidele ei meeldi rääkida. Meenuta Alla Pugatšovat, kui ta aastaid tagasi endale uhke figuuriparanduse tegi. Ja mis siis juhtus? Ja siis tuli tema kaal väga kiiresti tagasi.

Ja kõik sellepärast, et juhtudel, kui ühe protseduuri käigus eemaldatakse üle kahe kilogrammi rasva, aktiveerub nn hüpofüüsi reaktsioon, s.t. keha saab teavet järsu kaalulanguse kohta ja ehitab ainevahetuse uuesti üles nii, et sisse niipea kui võimalik taastada kehakaal algsele tasemele.

Järeldus on lihtne: rasvaimu saab kasutada vaid keha "poleerimiseks", mis on tasakaalustatud toitumise ja õigesti valitud kehalise aktiivsusega juba soovitud seisundisse viidud.

Te ei saa seda teha kehakaalu langetamise ajal ega kohe pärast dieedi lõpetamist.

Mehhanismid, mis võivad tulemust salendavas kehas mõjutada, on umbes samad, mis eelmises lõigus kirjeldatud.

Et mitte nulli saada või negatiivne mõju, on vaja lõpetada kaalulangus, stabiliseerida kehakaal samal tasemel vähemalt kuus kuud ja alles pärast seda minna protseduurile.

Rasvaimu ei kaota tselluliiti.

Selle eesmärk on eemaldada liigne nahaalune rasv üsna piiratud kehapiirkondades. Ühe või mitme protseduuriga on võimatu eemaldada naha mugulatest reie ja tuharate pinda. Tselluliidi raviks on tõhusamad täiesti erinevad korrektsioonimeetodid.

See meetod ei kõrvalda venitusarme.

Lisaks vähendab venitusarmide olemasolu märkimisväärselt ühest kehapiirkonnast eemaldatava rasva kogust, kuna venitusarmide olemasolu näitab naha kokkutõmbumisvõime vähenemist. Venitusarmid võivad olla ka kaudne märk sellest, et naha lõtvumine pärast rasvaimu protseduuri võib suureneda.

On tõsiseid tüsistusi, mis võivad lõppeda surmaga.

Oht surra rasvaimu tagajärgedesse, nagu trombemboolia, rasvaemboolia, reaktsioon epinefriinile jt, on 1 patsiendil 5000-st, mis on 25% suurem kui risk surra autoõnnetuses.

Eksamite kohustuslik nimekiri

Operatsiooni vastunäidustuste olemasolu või puudumise kindlakstegemiseks peate tegema:

uriini, vere üldine analüüs;
koagulogramm (vere hüübimiskatse);
biokeemiline vereanalüüs (maksa, neerude, elektrolüütide näitajad);
AIDSi, viirusliku hepatiidi, süüfilise vereanalüüsid;
fluorograafia.

Krooniliste haiguste esinemisel võib uuringute nimekirja üldarsti, kirurgi või anestesioloogi äranägemisel laiendada.

Operatsiooni vastunäidustused

Rasvaimu ja reie sisepinna kirurgilise tõstmise vastunäidustused on enamasti identsed, seetõttu esitame need käesolevas artiklis vaid korra.

Vastunäidustused hõlmavad järgmist:

probleemid vere hüübimisega;
verehaigused;
onkoloogia;
kõik krooniliste haiguste ägedad ja ägenemised;
kroonilised haigused, mille puhul funktsioon on häiritud ja tekib mõne siseorgani töö puudulikkus;
külmetushaigused ja nakkushaigused;
vaimuhaigus.

Protseduuri läbiviimine

Olenemata sellest, millist piirkonda tuleks ravida, kas kubemevoldile lähemal asuvat või põlvele lähemal asuvat piirkonda, tehakse naha punktsioon popliteaalses lohus. Popliteaalse lohu piirkond eristub suurte veresoonte ja närvitüvede suure kontsentratsiooniga. Seetõttu nõuavad selle piirkonna manipulatsioonid ettevaatust.

See viiakse läbi üldnarkoosis. Aega kulub umbes tund. Kui kogu liigne rasv on eemaldatud, töödeldakse naha punktsiooni antiseptikumiga ja suletakse kleeplindiga.

Taastumisperiood

Kohe pärast operatsiooni lõppu kantakse patsiendile kompressioon. Seda tuleb kanda vähemalt 2-3 nädalat.

Sihtmärk:

operatsioonijärgse turse vähendamine;
kudede liikuvuse vähenemine, mis leevendab valu;
avaldades kudedele kokkusurumist (survet). parimad tingimused naha kokkutõmbumiseks ja operatsioonijärgseks haavade paranemiseks.

Esimesel päeval veedab patsient tavaliselt haiglas. Kuid on kliinikuid, mis lubavad patsiendi operatsioonipäeval koju, kui tema seisund ja enesetunne lubavad. Tavaliselt kaob valu, naha tuimus protseduuri piirkonnas maksimaalselt nädalaga.

Vajadusel võite võtta valuvaigisteid. Turse, hematoomid võivad püsida kuni kuu aega. Tulemusi saab hinnata alles pärast turse taandumist.

Esimest korda tühistatud:

sport;
termilised protseduurid, sealhulgas suplemine;
solaariumi külastamine;
mis tahes mehaanilised mõjud, nagu massaaž või ravivate kreemide kandmine protseduuripiirkonnale.

Esimestel nädalatel pärast rasvaimu saab arst valida riistvaraprotseduuride komplekti, mis vähendavad tursete raskust, kiirendavad paranemist ning aitavad kaasa naha kokkutõmbumisele ja tõstmisele.

Foto: füsioteraapia aparaat Hivamat 200- Evident

Näiteks võib tuua Himavat 200 Evident taastusravi.

Tüsistused

Vähendada või täielik kadumine naha tundlikkus operatsiooni kohas.

Reeglina ei ole selline tundlikkuse muutus püsiv ja aja jooksul naha tundlikkus taastub.

Pindmiste veenide kahjustus.

Kõige sagedamini on kahjustatud väikesed oksad, mis ulatuvad reie suurest saphenoosveenist. Sellist tüsistust on peaaegu võimatu täielikult välistada, kuna veenide struktuur ja asukoht on muutlikumad kui arterite ja muude anatoomiliste struktuuride asukoht.

Kui veen on kahjustatud, seotakse see kinni või suletakse selle luumen klambriga ja operatsiooni jätkatakse. Venoosne väljavool toimub sel juhul külgnevate veenide kaudu.

Naha ülitundlikkuse ilmnemine.

Hüperesteesiat esineb ligikaudu 1% kõigist rasvaimuga patsientidest. Ebamugavuse raskusaste võib olla erineva raskusastmega. Mõnel patsiendil püsib naha ülitundlikkus kogu elu.

Krooniline valu rasvaimu kohas.
Surnud nahk.
Naha väljajätmise või lõtvumise ilmnemine või raskuse suurenemine.

See juhtub juhul, kui nahka ei saa piisavalt vähendada, et tagada reitele piisav siledus ja elastsus.

Lümfi väljavoolu rikkumine koos sääre ja labajala püsiva turse tekkega.

Reite naha alt läbib rasvkoe paksuses suur hulk lümfisooneid, mille kaudu lümf kogu sääre ulatusest kehasse voolab.

Kui rasvaimu ajal on lümfi väljavool häiritud, hakkab koevedelik kogunema esmalt jalalaba piirkonda ning seejärel labajala ja sääre piirkonda ning moodustab pehme turse.

Tavaliselt taastub lümfivool järk-järgult ja turse kaob.

Kuid mõnel juhul võib lümfi väljavoolu rikkumine muutuda krooniliseks, mis lõpuks viib elevandiaasi tekkeni (elevantiaas või jalgade väljendunud turse).

Aneemia.

See võib areneda, kui eemaldatud rasvkoe kogus on suur. Rasvkoe eemaldamisega kaasneb verejooks, mis mõnel juhul võib olla väga intensiivne.

Rasvaemboolia.

See võib areneda juhtudel, kui rasvaimu tehakse samaaegselt reie või eesmise kõhuseina naha pingutamisega. Sel juhul satub rasvkude vereringesse ja võib veresoone valendiku blokeerida, häirides verevarustust koe piirkonnas.

Nahavärvi muutus ja operatsioonijärgsed armid.

Mõne kuu jooksul pärast operatsiooni võib rasvaimu kohas tekkida naha pigmentatsioon. Hüperpigmentatsioon võib olla püsiv ja vajada laser- või fototeraapia eemaldamist.

Pesulaua efekt.

Reie, kõhu ja lõua rasvakihtide paiknemise eripäraks on see, et rasv nendes piirkondades paikneb kihtides, mis on eraldatud fastsiaga - sidekoe moodustistega, mis näevad välja nagu õhukesed kiled. Need rasvkoe kihid, mis asuvad sügavamates kihtides, erinevad ainevahetuse kiiruse poolest, mille juures rasv koguneb kiiresti ja lahkub väga aeglaselt, isegi hoolimata kehakaalu olulisest langusest.

See omadus on geneetiliselt määratud. Seetõttu nimetatakse neid piirkondi väga sageli "rasvalõksudeks".

Samas nõuab sidekoekihtide olemasolu kirurgilt protseduuri korrektset läbiviimist. Kuna liigse rasva eemaldamine erinevatel tasemetel võib anda vastupidise efekti: kosmeetilise defekti kõrvaldamise asemel loob rasvaimu hoopis teise, veelgi märgatavama.

Kui "pesulaua" efekt siiski tekib, on vaja korduvat rasvaimu, mida mitte iga plastikakirurg ei suuda "pesulaua" efekti korrigeerimiseks ja jalgadele kauaoodatud sileduse andmiseks teha. Mõnel juhul pole defekti enam võimalik parandada.

Kas pärast rasvaimu on võimalik kaalus juurde võtta?

Pärast mis tahes operatsiooni võite kaalus juurde võtta. Kui rääkida rasvaimust, siis peale probleemi ülekaal patsient saab lisaks kehalise ebaproportsionaalsuse probleemi.

Keha maht suureneb, kuna naha all ja siseorganite ümber on rasvkoe rakud ning iga nende rakkude maht suureneb, kogudes endasse rasva.

Nendes kohtades, kus tehti rasvaimu, on rasvarakke palju vähem kui mujal. Rasvarakud ei taasta oma arvu rasvaimu kohtades.

Seetõttu võib pärast kehakaalu muutusi patsient saada laia selja, suure kõhu ja mahult suurenenud tuharad, põlved ja sääred. Ja kõige selle juures on õhukesed, õhukesed puusad väga tugevalt kontrastsed.

Selle tulemusena võite PlusSize mudeli välimuse asemel saada olulise kosmeetilise defekti, mis tõmbab tähelepanu oma ebatavalisuse tõttu.

Praegu reklaamivad seda mõned Moskva kliinikud kui absoluutselt ohutut meetodit liigse rasva eemaldamiseks ja naha pinguldamiseks laseriga ilma sisselõigete ja armideta.

Protseduuri läbiviimiseks kasutatakse õhukest toru, mis sisestatakse etteantud sügavusele naha alla. Läbi toru viiakse kudedesse laserimpulss, mis samaaegselt hävitab rasvarakke ja sulgeb veresooned, mis vähendab verejooksu ohtu.

Kahjustatud rasvarakud saab seejärel läbi kanüüli välja imeda või lasta neil ise lahustuda. Keharasva maht eritub kehast sõltumatult mitte rohkem kui 0,5 liitrit.

Samuti stimuleerib laserkiirgus nahas kollageeni ja elastiini moodustumist, mis aitab kaasa selle tõstmisele. Eelised on selle teostamise võimalus kohaliku tuimestuse all ja lühike taastumisperiood. Hoolimata kirurgide kinnitustest protseduuri absoluutse ohutuse kohta, peate enne selle määramist läbima põhjaliku läbivaatuse. Selle meetodi puhul kehtivad kõik samad vastunäidustused nagu muud tüüpi puusaplastika puhul.

Mittekirurgiline rasvaimu

Läbiviidud seadmel Jaotatud rasva süsteem, mis on külmlaser. Selle impulsside mõjul rasvarakkudes stimuleeritakse rasva eemaldamise protsesse. Kogu rakkudevahelisse ruumi sisenev rasv eritub lümfisüsteemi kaudu.

Tavaliselt koosneb kursus 6-9 protseduurist. Olenevalt esialgsest kehamassist on võimalik puusade mahtu 6-10 cm võrra ühe kuuri kohta vähendada Mida suurem kaal, seda suurem on mahu langus.

Kirurgiline puusaplastika

Praegu annab just see meetod garanteeritud esteetilise tulemuse, mis kestab aastaid hiljem.

Uuringud ja vastunäidustused

Nendel kahel punktil me eraldi ei peatu. Need on samad, mis käesolevas artiklis rasvaimu puhul.

Reie sisepinna plastiku tüübid

Sisemine (teise nimega keskmine).

Reie sisemise tõstmise sisselõige läbib kubemevolte.

Vertikaalne.

Lõikus kulgeb vertikaalselt piki reie sisekülge kubemest põlveni.

Kombineeritud.

Selle näo tõstmise meetodi puhul kulgevad sisselõiked nii piki kubemevolte kui ka piki reie sisepinda vertikaalselt.

Naha sisselõiked moodustavad kiilu, mis koondub põlve suunas. Nahapiirkonnad sisselõigete vahel eemaldatakse, haava servad tõmmatakse kokku ja õmmeldakse.

Naha servade fikseerimise meetodid

Peamine probleem nii patsientide kui ka ilukirurgide jaoks on see, et puusad on väga liikuv piirkond. Ja algselt kubemevoldis paiknev arm ulatub sellele avaldatavast pidevast survest ja nihkub kubemevoldist alla reie nahale.

Selles jaotises käsitleme üksikasjalikult mitmeid koe fikseerimise meetodeid, et iga patsient, kes tuli konsultatsioonile, saaks kirurgiga sisuliselt vestelda ja hinnata suurepärase tulemuse saamise tõenäosust sõltuvalt koe fikseerimise tehnikast pärast seda. reie naha tõstmine. Nahahaava servade õmblemine pärast liigse naha ja nahaaluse rasva eemaldamist.

Fotol näitavad punased nooled deformeerunud armi asukohta. Tähelepanelikult vaadates on näha, et arm on lai, sakiliste servadega ja lahti. See asub kubemevoldist suurel kaugusel. Ühest küljest muutub selline arm kosmeetiliseks probleemiks, kuna te ei taha seda kellelegi näidata. See kehtib ka peresiseste suhete ja avalike kohtade (nt rand, bassein jne) külastuste kohta.

Teisest küljest deformeerib selline arm kõhukelme piirkonda. Mõnel juhul võib arm nii palju liikuda, et kubemevoldid lihtsalt siluvad.

Pole mingit võimalust, et õmmeldud ja fikseerimata nahk ei liiguks ja et arm ei riku keha välimust. Nahahaava servade õmblemine ja armi kinnitamine Ratta sideme külge. Ratta side on lahkliha pindmise fastsia osa, sidekoe moodustis, mis on kinnitatud vaagna luudele. Ratta sideme külge õmmeldud kangad avaldavad sellele ebatavalist koormust. Selle tulemusena on sideme venitatud ja deformeerunud. Koos sellega nihkuvad sideme külge kinnitatud kuded, mis mõjutab negatiivselt operatsiooni lõpptulemust.

Sellel fotol on naha servad pärast selle ülejäägi eemaldamist kokku õmmeldud ja kinnitatud Ratta sideme külge. Selle tulemusena on armid venitatud. Ja jalgevahe on oluliselt laienenud. Perineaalses piirkonnas seisvas asendis määratakse reie sisepindade vahelise pilu ebaloomulik laienemine.

Selle kudede fikseerimise meetodi puhul on risk ülevenitatud armide ja perineaalse naha nihke tekkeks väiksem kui esimese kirjeldatud meetodi puhul. Kuid ka siin on oht saada väljendunud kosmeetiline defekt suur.

Haava servade fikseerimine vaagnaluude periosti külge. Luuümbris ja vaagnaluud on absoluutselt liikumatud moodustised, mis taluvad märkimisväärseid koormusi. Seetõttu on haava servade kinnitamine vaagnaluudele suhteliselt uus ja paljutõotav meetod reie sisepinna tõstmiseks.

Punasega on esile tõstetud vaagnaluude alad, mille külge õmmeldakse kuded pärast liigse naha ja nahaaluse rasva eemaldamist. Fotol on armide tekkimine pärast reie sisepinna tõstmist kaks aastat pärast operatsiooni.

Operatsioonijärgsed armid on õhukesed ja kergelt valkjad. Kubemevoldid on säilitanud oma loomulikud piirjooned. Kõige tõhusam kudede fikseerimise meetod tüsistuste ennetamise seisukohalt. Kuid mitte kõik plastikakirurgid ei oma seda.

Vaadake fotosid enne ja pärast häbememokkade vähendamise operatsiooni ning uurige kõike selle kohta artiklist - labioplastika.

Kuidas parandada kõveraid jalgu ilma operatsioonita? See küsimus huvitab kõiki, kellel on see puudus. Üksikasjad.

Kuidas operatsioon on

Operatsioon kestab umbes 2,5 tundi.

Ettevalmistav etapp

Operatsioon tehakse tavaliselt päeval, mil patsient saabub haiglasse. Varasem hospitaliseerimine ei ole põhjendatud, kuna kõiki uuringuid saab teha ambulatoorselt ja ettevalmistusi ei ole vaja teha. Kasutatakse üldist intravenoosset või inhalatsioonianesteesiat. Operatsioonilaual asetatakse patsient günekoloogilisse asendisse: jalad on laiali, popliteaalfossae toetub spetsiaalsetele tugedele.

märgistus

Märgistus kantakse peale patsiendi anesteesiasse viimist. Eemaldatud nahapiirkonna maksimaalne laius sirgendatud olekus ei tohiks ületada 8 cm.

Operatsiooni edenemine

Vastavalt märgistusele tehakse operatiivsed sisselõiked. Liigne nahk sisselõigete vahel eemaldatakse. Haava servad vähenevad. Haava põhi kinnitatakse mitteimenduvate õmblustega häbemeluude külge. Nahale kantakse kaherealine õmblus, et vältida kudede kerget laskumist operatsioonijärgne periood. Samal eesmärgil reguleeritakse õmbluste pinget nii, et visuaalselt kitseneb lahkliha. Tavaliselt ei ületa kitsenemine 5 mm.

Video: reie tõstmine

Pärast haava õmblemist töödeldakse õmblusi antiseptiliste lahustega ja kaetakse steriilse sidemega. Mõned plastikakirurgid eelistavad tihendada õmblused spetsiaalse liimiga, mis hõlbustab hiljem patsiendi haavahooldust ja hügieeniprotseduure. Kohe pärast haava töötlemist kantakse patsiendile kompressioonpesu.

rehabilitatsiooniperiood

Haiglas viibib patsient esimesed 2-3 päeva pärast operatsiooni. See on vajalik selleks, et tagada korralik hooldus operatsioonijärgse haava piirkonna taga, veenduge, et puuduvad varased operatsioonijärgsed tüsistused ja anesteesia tüsistused.

Rahuldava seisundi korral kirjutatakse patsient haiglast välja. Järgmise 2-3 kuu jooksul on vaja külastada arsti ambulatoorselt.

Kui tehakse ainult reite nahapingutus, siis operatsioonipäeval õhtul või järgmisel hommikul on patsiendil lubatud istuda, tõusta, kõndida. Alates esimesest päevast tehakse kõhukelmes hügieeniprotseduure.

Kui näo tõstmine ja rasvaimu tehti samaaegselt, siis taastumisperiood pikeneb ja aktiivsed liigutused on lubatud rohkem hiline tähtaeg. Põhjuseks on asjaolu, et rasvaimu käigus võivad viga saada fastsiad, mis tavaliselt toetavad nahaalust rasvakihti ja selle kaudu nahka.

Kolmandal päeval haiglas või kodus on lubatud duši all käia. Esimesel nädalal võib määrata rehabilitatsiooniprotseduuride kompleksi, nagu näiteks LPG-löök. Õmblused eemaldatakse 10-14 päeva pärast operatsiooni. Valu haava piirkonnas, tugev ebamugavustunne liikumisel, istumisel, püsti tõusmisel võib püsida mitu kuud. Tavaliselt normaliseerub seisund piisavalt, et naasta tööle 3-4 nädala jooksul. Kuu aega pärast operatsiooni võite hakata sportima.

Femoroplastika tüsistused

Karedate armide välimus.

Kõige sagedasem põhjus selliste armide tekkeks vaagnaluudesse kudede fikseerimise korral on hõõrdumine. Kui me räägime õmblustest, mis jooksevad vertikaalselt mööda reie sisekülge, siis on see hõõrdumine kompressioonpesu õmbluse vastu. Ja kui õmbluse kohta kubemevoldis, siis see on õmbluse hõõrdumine kõhukelme kangale kõndimisel.

Mõlemal juhul võivad suurima hõõrdumise piirkondades tekkida väikesed haavad, mis paranedes tekitavad ebaühtlaseid arme. See probleem lahendatakse konsultatsioonil kirurgiga, kes määrab sidemeid ravivate salvidega või sekundaarsete nahasisese õmbluste paigaldamise.

Naha marginaalse nekroosi (nekroosi) areng.

Perineumi naha verevarustus on suhteliselt nõrk. Ja naha servade pinge võib olla väga märkimisväärne. Sellistel tingimustel võib verevarustus naha äärealadel, mis moodustavad operatsioonijärgse armi, olla häiritud. Nahapiirkonnad, kus verevarustus on häiritud, surevad ära. Õmblused lähevad lahti.

Juhtudel, kui verevarustus ei ole täielikult blokeeritud, võib operatsioonijärgse haava paranemine hilineda koos venitatud hüper- või atroofilise armi moodustumisega.

Infektsioon.
Hematoomi, seroomi areng.
Lümfi väljavoolu rikkumine koos sääre ja labajala püsiva turse tekkega.
Puusade ja/või suguelundite asümmeetria areng.
Venoosse väljavoolu häired, tromboos.

Kui rasvaimu tehakse samaaegselt plastilise kirurgiaga, siis võimalikud tüsistused Samuti tuleks lisada rasvaimu tüsistused.

Hinnad

Fotod enne ja pärast

Lugemisaeg: 27 minutit

Kas soovite saavutada saledaid jalad, kuid reie siseküljel olev rasv ei lase teil soovitud eesmärgile lähemale jõuda? Pakume teile ainulaadset valikut harjutusi reie siseküljele ilma varustuseta + valmis plaan tegevusi, mida saab teha isegi kodus.

Valmis treeningskeem reie siseküljele

Reie siseküljel on reie liitlihased (adduktorid), mida saab kõige tõhusamalt treenida isolatsiooniharjutuste abil. Aga kaalu langetamiseks reie siseküljel lisaks lisalihaste tugevdamisele peate eemaldama ka rasvakihi, mis asub lihaste kohal.

Pakume teile valmis treeningskeemi, mis aitab teil mitte ainult kvalitatiivselt treenida liitlihaseid, vaid tõhustab ka rasvapõletusprotsessi.

See skeem sisaldab 3 tüüpi harjutusi reie siseküljele:

Treeningud seistes (kükid ja väljaasted)
Kardioharjutused (keskendudes sisemine osa puusad)
Põrandaharjutused (tõsted ja jalgade sirutused)

See tähendab et teie treening tuleks jagada kolmeks osaks, mis on ajaliselt ligikaudu võrdsed. Näiteks kui treenite 45 minutit, siis andke igale harjutuste rühmale 15 minutit. Kui treenite 30 minutit, siis iga segment kestab 10 minutit. Tänu sellele reie siseosa harjutuste skeemile pingutate lihaseid, vähendate rasvakihti ja parandate jalgade jooni.

Allpool on illustreerivad pildid harjutustest reie siseküljele ja valmis täitmisskeemid. Võite võtta meie klasside versiooni või luua oma programmi. Kuid enne kui läheme otse harjutuste juurde, selgitame mõnda punkti reie sisekülje treenimise tunnuste kohta.

Küsimused ja vastused reie siseosa treeningute kohta

1. Mis siis, kui ma olen algaja?

Kui olete alles alustamas, eraldage treeninguks mitte rohkem kui 15-20 minutit päevas. Tehke pause, hoidke mõõdukat tempot ning suurendage järk-järgult treeningute aega, korduste arvu ja harjutuste keerukust.

2. Mis siis, kui mulle ei meeldi kardio?

5. Kuidas teha pakutud harjutusi raskemaks?

Reie sisekülje harjutusi saate hõlpsalt raskendada, kasutades jalaraskusi või (kuigi hantlid ei sobi kõigi harjutuste jaoks). Võite kasutada ka fitnessi elastset riba - see on üks tõhusamaid seadmeid jalalihaste tugevdamiseks.

6. Kui tihti ma teen reie sisekülje harjutusi?

Treenige mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas. Keskmiselt piisab, kui pühendada probleemsele piirkonnale umbes 1 tund nädalas. Samuti on väga oluline treenida mitte ainult aduktoreid, vaid ka nelipealihaseid, reielihaseid, lihaskorsetti ja tuharalihaseid. Ei ole mõtet tegeleda ainult eraldi lihasgrupiga – treenida tuleb kogu keha tervikuna. Vaata kindlasti üle:

Treeningu esimene segment: harjutused reie siseküljele seistes

Kükkide ja väljaastumiste ajal jälgige oma kehahoiakut, selg peaks jääma sirgeks, põlved ei tohiks ulatuda varvastest kaugemale. Samuti proovige mitte kallutada selga ettepoole ja ärge painutage alaselga, vastasel juhul väheneb jalalihaste koormus. Kui teil pole puusades piisavalt painduvust (põlved ei vaata vastassuundades), pole hullu. Valige enda jaoks võimalikult stabiilne asend. Tehke oma reie siseosa harjutusi vastavalt oma võimetele.

Kui teil on raskusi kükis tasakaalu hoidmisega (jalad laiali ja jalad pööratud), siis saate kasutada tooli toena. See harjutuste valik aitab teil treenida mitte ainult reie sisekülge, vaid ka tuharalihaseid ja nelipealihaseid.

2. Kükid ühe varba tõstmisega

Täitmisskeem

Pakume teile 3 erinevat harjutuste kombinatsiooni. Harjutuse kõrval on näidatud korduste arv. Kui olete algaja, tehke minimaalne arv kordusi.

Teie treening koosneb 6 harjutusest, mida korratakse 2-3 ringina. Puhka harjutuste vahel 15-30 sekundit. Puhka ringide vahel 1 minut.

Näide 1:

10-15 korda mõlemal küljel

Näide 2:

Plie kükid ühe varba tõstega (parem jalg): 20-30 korda

10-15 korda mõlemal küljel

Plie kükid ühe varba tõstega (vasak jalg): 20-30 korda
Varvaste külgmine väljahüpe (parem jalg): 10-20 korda
Varvaste külgmine väljahüpe (vasak jalg): 10-20 korda

Näide 3:

Külgtõus (parem jalg): 15-25 kordust
Külgtõus (vasak jalg): 15-25 kordust

10-15 korda mõlemal küljel

Saate vaheldumisi valida 3 sisereie kombinatsiooni, valida ainult ühe või koostada oma treeningplaani. Pärast küki ja väljaastumissegmendi lõpetamist jätkake kardioharjutustega reie siseküljele.

Treeningu teine segment: kardioharjutused reie siseküljele

Plüomeetriline (hüpetreening) on üks tõhusamaid viise, kuidas põletada rasva alakehas ja vormis saledad jalad. Kui sul pole vastunäidustusi, peaksid kardiotreeningud kindlasti kuuluma sinu treeningplaani.

Moodustatakse esitatud kardioharjutused reie siseküljele tase lihtsast keerukani. Saate valida ainult mõned harjutused, mis sobivad teie raskusastmega või vahelduvad harjutuste rühmad üksteisega. Soorita harjutusi ainult tossudes!

3. Plankhüpped jalasirutusega

Täitmisskeem

Pakume teile 2 võimalust kombineerida kardioharjutusi reie siseküljele: algajatele ja edasijõudnutele.

Näide algajatele mõeldud kardiotreeningust reie siseküljele:

Plankhüpped jalapikendusega

Harjutused tehakse vastavalt skeemile: 30 sekundit tööd + 30 sekundit puhkust (nt käte ja jalgadega hüppamine 30 sekundit, seejärel 30 sekundit puhkust, seejärel liikumine Plyometric Side Lunge'ile – 30 sekundit, seejärel 30 sekundit puhkust jne.). Kordame harjutusi 2 ringis, teises ringis sooritame teisele jalale külgtõuke. Ringide vahel 1 minut puhkust. Seda tüüpi kardiotreening kestab 10 minutit.

Reie sisekülgede täiustatud kardiotreeningu näide:

Plankhüpe jalapikendusega

Harjutused tehakse vastavalt skeemile: 45 sekundit tööd + 15 sekundit puhkust (nt hüpake 45 sekundiks laia kükki, seejärel puhkage 15 sekundit, seejärel liikuge edasi punktile Hüppa plangusse, jalad harki – 45 sekundit, seejärel 15 sekundit puhkust jne.). Kordame harjutusi 2 ringis, ringide vahel 1 minut puhkust. Seda tüüpi kardiotreening kestab 10 minutit.

Pärast kardioharjutusi liigume edasi reie sisekülje harjutuste juurde põrandal.

Treeningu kolmas segment: harjutused reie siseküljele põrandal

Need reie siseharjutused tehakse põrandal. Need on vähese mõjuga ega koorma liigeseid ega veresooni, nii et saate neid teha, kui olete mures põlvede või veenilaiendite pärast. Treeningu ajal proovige hoida jalalihased pinges ja kõht toonuses.

Täname youtube'i kanaleid gifide eest: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle.

Täitmisskeem

Pakume teile 3 valikut harjutuste kombinatsiooni jaoks reie siseküljele. Harjutuse kõrval on näidatud korduste arv. Kui olete algaja, tehke minimaalne arv kordusi.

Teie treening koosneb 8 harjutusest, mida sooritatakse 1-2 ringis. Puhka harjutuste vahel 15-30 sekundit. Puhka ringide vahel 1 minut.

Näide 1:

Reie sisemine sääre tõstmine (parem jalg): 15-25 kordust
Jalgade tõstmine reie siseküljele (vasak jalg): 15-25 korda

Näide 2:

Ringikujulised liigutused külili lamades (parem jalg): 15-30 korda
Ringikujulised liigutused külili lamades (vasak jalg): 15-30 korda
Kest keeruline (parem jalg): 15-25 korda

20-25 kordust iga jala kohta

Kest keeruline (vasak jalg): 15-25 korda
Suletud jalgade tõstmine (paremal pool): 10-20 korda
Suletud jalgade tõstmine (vasak pool): 10-20 korda

Näide 3:

Reie liitmine külili (parem jalg): 20-35 korda
Reie liitmine külili (vasak jalg): 20-35 korda
Kest (parem jalg): 20-30 korda
Kest (vasak jalg): 20-30 korda
Jalgade tõstmised tooliga (parem jalg): 15-25 korda
Jalgade tõstmised tooliga (vasak jalg): 15-25 korda

Saate vaheldumisi valida 3 sisereie kombinatsiooni, valida ainult ühe või koostada oma treeningplaani.

Reie sisekülje harjutuste põhireeglid

Alustage treeningut alati soojendusega ja lõpetage venitusega. Ärge kunagi treenige ilma soojenduseta, vastasel juhul võite vigastada!
Reie sisekülje harjutuste ajal peaksite tundma sihtlihaseid. Hoidke keha kogutud ja keskendunud, ärge sooritage harjutusi mõtlematult ja lõdvalt.
Proovige perioodiliselt harjutusi vahetada, ärge tehke pidevalt samu harjutusi. Ärge laske oma lihastel koormusega kohaneda.
Kui kardiotreeningud on teile eriti rasked, võite alustada treeningut nendega, mitte kükkide ja väljaastumistega. Kuid ärge pange treeningu lõppu kardiotreeningut, kohaliku tsooni harjutusi on kõige parem teha pärast aeroobseid harjutusi, et suurendada vereringet keha sihtpiirkonnas.
Pidage meeles, et reie sisekülg väheneb ainult üldise kehakaalu langusega, seega on selles piirkonnas rasvast vabanemise eelduseks mõistlikud toitumispiirangud.
Eraldatud adductori harjutused on suureks abiks reie sisekülje probleemse piirkonna suunamisel, kuid ärge unustage ka ülejäänud jala- ja süvalihaseid pingutada. Kõigi lihasrühmade tasakaalustatud tööga jõuate eesmärgini palju kiiremini.
Pidage meeles, et rasv ei sula selles kehaosas, mida te kõvasti pumpate. Kogu keha on kõhnunud. Kuid saate aidata tal probleemse piirkonna kõrvaldada, tehes intervalltreeninguid ja töötades kehatooniga.
Kui teile meeldib teha valmis videotreeningud, siis vaadake kindlasti meie valikut: 25 parimat videot reie siseküljele.