Milliseid lisandeid saab imetav ema süüa? Kodujuustu pajaroa retseptid imetavale emale

Naise enesehooldus on loomulik ja tuttav protsess igas vanuses ja positsioonis. Ja rasedus pole erand, sest iga lapseootel emale Tahan jääda atraktiivseks ja hoolitsetud. See kehtib ka soovimatute juuste eemaldamise kohta. Kuigi karvade eemaldamine raseduse ajal peaks olema ettevaatlikum ja ohutum kui mis tahes muul ajal. See kehtib eriti nende naiste kohta, kes on harjunud karvade eemaldamise protseduuridega ja tunnevad sileda ja pehme naha mugavust kõigil kehaosadel.

Soovimatutest karvadest raseduse ajal õigesti, ohutult ja vähem valusalt vabanemiseks on oluline teada, milliseid meetodeid ja vahendeid saab selleks kasutada.

Karvade eemaldamine raseduse ajal ei ole vastunäidustatud, kuid sellel on oma omadused ja piirangud.

Eriti kui seda tehakse kodus.

Karvade eemaldamise meetodite tüübid raseduse ajal

Lihtsaim ja kiireim viis eemaldamiseks soovimatud juuksed Võite kasutada habemenuga. See on täiesti valutu ja tüsistusteta, mis köidab enamikku lapseootel emasid. Kuid sellel meetodil on kaks olulist puudust. Esiteks kasvavad karvad tagasi kõva ja torkiva kõrrena. Teiseks, mõju kestab vaid paar päeva, siis tuleb protseduuri korrata.

Depilatsioonikreem

Teine valutu depilatsioonimeetod on spetsiaalse kreemi kasutamine, mis hävitab juuste struktuuri ja võimaldab teil sellest lühikese ajaga lihtsalt ja kiiresti lahti saada. See sobib käte ja jalgade nahale, mõnikord kasutatakse seda vuntside eemaldamiseks, kuigi raseda naise nahk võib sellisele kosmeetikatootele ootamatult reageerida. Seetõttu tasub enne protseduuri alustamist teha test.

Raseduse ajal võib tavaline depilatsioonikreem põhjustada allergilist reaktsiooni.

Vahatamine või suhkrustamine

Vaha või suhkrupasta kasutamine annab pikaajalise toime, mis kestab 3-4 nädalat, kuid valulikud aistingud muutuvad paljudele lapseootel emadele oluliseks argumendiks. Seetõttu tehakse raseduse ajal nende meetodite abil depilatsiooni harva. Eriti kui rase naine otsustab esimest korda vahatamist teha, sest sellise valuga tuleb harjuda.

Elektriline epilaator

Koduse epilaatori kasutamine on lihtne ja mugav protseduur, mida on lihtne ise teha. Paljud naised raseduse ajal jätkavad selle meetodi abil liigsete juuste eemaldamist, tundes end sellest suurepäraselt. Ja kuigi kõht kasvab, muutub bikiinide depileerimine epilaatoriga aina keerulisemaks, jääb see meetod rasedate seas üsna populaarseks.

Kõige populaarsem meetod on karvade eemaldamine raseduse ajal epilaatoriga

Riistvara karvade eemaldamise meetodid

Mis puutub karvade eemaldamise riistvarameetoditesse, siis ei ole neid raseduse ajal soovitatav kasutada. Vaatamata laser- või fotoepilatsiooni ohutusele on iga keha individuaalne ja võib reageerida sellisele sekkumisele erinevalt. See kehtib eriti bikiinipiirkonna kohta, kus nahk on tundlik ja limaskest on lähedal. Ja lapse tervis ja elu ei ole midagi, mida tasub riskida isegi ilusa ja sileda naha nimel.

Millist depilatsioonimeetodit valida

Et otsustada, millise meetodi abil eemaldada liigsed juuksed raseduse ajal, peab tulevane ema kaaluma kõiki plusse ja miinuseid. Sel juhul tasub arvesse võtta kõiki tegureid, mis võivad mõjutada depilatsiooni protsessi ja tulemust. Nende nüansside hulgas on peamised:

1. Mehaaniline karvade eemaldamine juurest on lihtsam ja vähem valulik, kasutades suhkrupastat, mitte vaha. See kehtib eriti lapseootel emade kohta, kes on korduvalt suhkruga depilatsiooni läbinud ning teavad oma tundeid ja protseduuri tagajärgi.
2. Kõige valusamad kehapiirkonnad on nägu, kaenlaalused ja bikiinipiirkond. Kui teil pole siin enne rasedust kunagi juukseid eemaldatud, siis on parem mitte alustada.
3. Karvade eemaldamine lapseootel ema kätelt ja jalgadelt võib toimuda mis tahes meetodiga, ükski neist ei kahjusta ei naist ega loodet.
4. Raseduse ajal esimest korda depilatsiooni tehes tasub teha test käe või jala nahapiirkonnas, isegi kui seda meetodit kasutati edukalt enne rasedust. "Huvitavas" olukorras toimub naise kehas palju uusi protsesse, mis võivad karvade eemaldamist mõjutada.
5. Kui rasedal on terviseprobleeme või tema seisund, on oht veelgi suurem.

Kõiki neid tegureid arvesse võttes ei ole lapseootel emal raske valida optimaalset depilatsioonimeetodit, et protseduur oleks sündimata lapsele võimalikult lihtne, lihtne ja ohutu. Parem on pöörduda professionaalse kosmeetiku poole, kes võtab arvesse kliendi olukorda ja võtab kasutusele kõik ettevaatusabinõud. Kuigi kodused protseduurid lähevad sageli ilma tagajärgedeta, kui teete kõik õigesti ja järgite ettevaatusabinõusid.

Tere päevast. Kas on võimalik teha laserepilatsiooni raseduse ajal esimesel trimestril? Elena.

Elena Yatsenyuk, kosmeetik, Fiore ilusalongi laserepilatsiooni spetsialist

Tere päevast, Elena. Ekspertide seas ei ole teie küsimusele vastamisel üksmeelt. Mõned peavad laserepilatsiooni Moskvas valutuks ja seetõttu raseduse ajal ohutuks. Teised tuletavad meelde, et on võimatu ennustada, kuidas laserkiirgus loote teket mõjutab. Igasugune mõju kehale on alati süsteemne – see tähendab, et lisaks epilatsioonitsoonile endale on kaasatud kõik elundid ja koed. Ja kui see on moodustunud rakkude jaoks täiesti märkamatu, siis võib see ettearvamatul viisil mõjutada tekkivat organismi, millel pole veel kaitse- ja kohanemismehhanisme. Meie salongi kosmetoloogid suhtuvad sellesse probleemi vastutustundlikult ja soovitavad laserprotseduuridest keelduda kohe, kui olete rasedusest teada saanud.

Konsultatsioon spetsialistiga. Milline karvade eemaldamise meetod ja rasedus sobivad kõige paremini?

Igasugune stress ja valu on lapse kandmise ajal ebasoovitavad. Seetõttu soovitab enamik sünnitusarste ja günekolooge rasedatele raseerida – valutu mehaaniline karvade eemaldamine. Mis puudutab laserprotseduure, siis otsustab naine ise. Siiani pole ühtegi uuringut, mis tõestaks lootele laserepilatsiooni 100% ohutust. Kui te pole kindel, kas peaksite raseduse ajal karvaeemaldusseanssidele registreeruma, soovitame konsulteerida oma arstiga ja järgida tema soovitusi.

Tere. Tahan teha dioodlaseriga karvade eemaldamist varajases staadiumis - kas rasedus on vastunäidustuseks?

Natalja Egorova, kosmeetik, laseriga karvade eemaldamise spetsialist Fiore

Tere! Kahjuks on rasedus tingimuslik vastunäidustus. Keeld ei ole kategooriline, nagu näiteks kasvajate või diabeedi korral, kuid ettevaatus on vajalik. Raseduse ajal on parem vältida löövet, riskantseid tegevusi. Otsige neile alternatiive. Soovitame sel teie jaoks olulisel ajal olla ettevaatlik ning minna üle kõige turvalisemale ja valutumale karvade eemaldamise meetodile, kasutades habemenuga.

Tere päevast. Jalgadel on jäänud läbida kaks laserepilatsiooni protseduuri, nüüd on pooled karvad kindlasti kadunud, aga üksikud karvad on veel näha, osad on tumedad ja jämedad. Ja laserepilatsiooni tehes sain rasedusest teada üsna hiljuti. Ma ei tea, mida teha – jätkata kursust või peaksin lõpetama? Mida te soovitate? Elena.

Ekaterina Trosko - kosmeetik, laserkarvade eemaldamise spetsialist Fiore ilusalongis

Elena, tere. Tõepoolest, pärast kolmandat seanssi summa nähtavad juuksed väheneb 40-50%, struktuur muutub märgatavalt - need heledavad ja muutuvad õhemaks. Laserkarvade eemaldamise tulemuste säilitamiseks ei tohiks te kasutada raseerimist ega kitkumist, rasedus on lihtsalt põhjus, miks teha paus ja jätkata kursust hiljem. Teie puhul soovitame allesjäänud jämedad juuksed ettevaatlikult maha lõigata, ilma velluskarva puudutamata. Ja pärast rasedust saate kursust jätkata. Kui te ei karda ebamugavust, võite jätkata kursust toitmisperioodil ilma anesteesiat kasutamata.

Tere! Miks on laseriga karvade eemaldamine rasedatele vastunäidustatud? Rasedus on esimestest nädalatest peale tekitanud mu jalgadele palju karvu ja mul pole aega raseerida. Aitäh!

Natalja Egorova, Fiore ilusalongi laserepilatsiooni spetsialist

Tere! Lapse kandmise perioodil muutub hormonaalne tase, kehakarvad kasvavad kiiremini ja muutuvad paksemaks. Kuid see ei ole põhjus oma harjumusi radikaalselt muuta. Proovige kasutada enne rasedust harjunud meetodeid (v.a elektro- ja fotoepilatsioon) ning pärast lapse sündi võite teha laserepilatsiooni kuuri. Mis puudutab esimest küsimust, siis sellel on mitu põhjust.

1. Raseduse ajal tekkiv valu võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja raseduse katkemist, lapse kandmise ajal ei saa anesteesiat kasutada.
2. Ei ole lõplikult tõestatud, et laserenergia impulsid ei mõjuta loote teket, seega peaks esikohal olema ema instinktiivne ettevaatlikkus.
3. Günekoloogidel on selles küsimuses erinevad arvamused. Sellistel juhtudel on raseduse ajal kõige mõistlikum mõelda lapse tervisele.

See on seda õigem, et on ka teisi ohutumaid meetodeid. Alates teisest trimestrist, kui olete selle meetodiga harjunud, võite broneerida raseda vahatamise aja (pange tähele, et nakkusohu tõttu ei tohiks bikiinide vahatamist raseduse ajal teha). Või kasutage tõestatud ja ohutut meetodit soovimatute karvade eemaldamiseks igast vaatenurgast.

Kui otsustate protseduuri läbida, olge valmis selleks, et see ei ole väga tõhus. Intensiivne karvakasv raseduse ajal on tingitud eelkõige hormonaalsetest muutustest. Lisaks suureneb ärrituse, naha kuivuse, vanuselaikude ja seejärel venitusarmide tekke tõenäosus.

Räägime teile ka ühe väikese saladuse – ärge kiirustage laserepilatsiooni tegema kohe pärast lapse sündi. Mõne kuu pärast normaliseerub teie hormonaalne tase ja näete, et juukseid on vähem ja te ei näe halvem välja kui enne sünnitust. Võib-olla saate ilma laserepilatsioonita hakkama.

Elena Yatsenyuk, Fiore ilusalongi laserkarvade eemaldamise spetsialist

Diana, tere pärastlõunal. Soovitame selle küsimusega pöörduda oma günekoloogi poole. Olge valmis selleks, et arst püüab teid veenda. See tuletab teile meelde, et lapsele kandub üle igasugune, isegi kerge valu, ebamugavustunne, pinge ja parem on teda kaitsta ebameeldivate aistingute eest.

Meie kogemus näitab, et raseduse ajal on naise keha ettearvamatu ning parem on kasutada usaldusväärsemat ja lihtsad meetodid. Peal varajased staadiumid- raseerimine, 2 ja 3 kuu pärast, kui hormonaalne tase stabiliseerub, võite kasutada suhkrutamist, vahatamist, kuid ettevaatusega ja kui olete neid meetodeid varem kasutanud. Tervis teile ja teie lapsele.

Enesehooldus enne rasedust nõuab mõnikord raseduse ajal kohandusi. Me räägime juuste eemaldamise protseduurist. Peate enda eest hoolitsema, kuid hormonaalsed muutused provotseerivad juuste kasvu. Mõnikord muutuvad teie jalgade karvad jämedamaks ja kasvavad kiiremini. Kuidas olla? Kas liigsete juustega on võimalik toime tulla vanade meetoditega või...

Kas raseduse ajal on võimalik juukseid eemaldada?

Rase naine peab karvade eemaldamise unustama paremate aegadeni, kui tal on nahahaigused. Me räägime seisundist, mis raseduse ajal süveneb.

Samuti on karvade eemaldamise protseduuri vastunäidustused ägedad vormid ja nakkushaigused naised, keloidsete armide olemasolu, diabeet, hüpertensioon.

Kas on võimalik teha laserepilatsiooni raseduse ajal?

Laseri karvade eemaldamine on juuksefolliikuli hävitamine laservälgu abil. See soojendab folliikulit ja põhjustab seeläbi selle surma.

Seda tüüpi karvade eemaldamise eelised on see, et see on tõhus, viiakse läbi kiiresti ja sobib igale kehapiirkonnale. Protseduur ei ole valus, pigem ebamugav. Laseri karvade eemaldamise peamine puudus on see, et see on selektiivne. See tähendab, et see on efektiivne inimestele, kellel on hele nahk ja tumedad juuksed. Ja laseriga karvade eemaldamise hind on üsna kõrge. Laser mõjutab ka kanalit rasunääre, mis ühendub juuksefolliikuliga. Juuste kasvu peatamine põhjustab naha kuivust ja varajast vananemist. Tavaliselt kuivab naise kuiv nahk raseduse ajal veelgi rohkem. Seetõttu on kuiva nahaga rasedatel juuste eemaldamine laseriga keelatud. Seda protseduuri ei soovitata teistele rasedatele naistele.

Kas raseduse ajal on võimalik vahatamist teha?

Bioepilatsiooni ehk vahaepileerimist kasutati juba ammu iidne Egiptus. Mitte kaua aega tagasi sai see tänu suurepärasele jõudlusele taas populaarseks. Nahk pärast sellist karvade eemaldamist muutub väga siledaks. Fütoresiine kasutatakse tänapäeval ka bioepilatsiooniks.

Raseduse ajal vahatamisega on kõik individuaalne. Huvitav olukord iseenesest ei ole vahatamisprotseduuri vastunäidustuseks, eeldusel, et varem naine kasutas seda enesehoolduse vormi. Te ei tohiks seda protseduuri esimest korda raseduse ajal proovida! Valu võib põhjustada rohkem kui lihtsalt ebamugavust. Pange tähele, et selles asendis on nahk valu ja erinevate ainete mõju suhtes tundlikum.

Naine peab pöörama tähelepanu sellele, kas tema jalgadele on tekkinud veenilaiendid. Tõepoolest, sel juhul on vahatamine keelatud.

Mida ütlevad arstid juuste eemaldamise kohta raseduse ajal?

Kindlasti teavad kõik, et lapse kandmisel langeb naise immuunsus ja suureneb allergia tekkerisk. Seda tuleks vaha ja depilatsioonikreemide kasutamisel arvestada.

Psühholoogid ütlevad, et iga rase naise päev tuleks veeta rõõmus, mugavuses, ilma stressi ja valuta. Nad soovitavad mitte teha valulikke protseduure. Lõppude lõpuks on sellised manipulatsioonid (sealhulgas karvade eemaldamine) ohtlikud, kuna need aitavad kaasa hormoonide tootmisele naisorganismis. See mõjutab lootele negatiivselt ja võib isegi põhjustada raseduse katkemise ohtu.

Kalduvus allergiatele või nahalöövete esinemine on karvade eemaldamise ja depilatsiooni tabu.

On arvamus, et tänapäeval on kõige turvalisem ja kaasaegseim protseduur fotoepilatsioon. Kui otsustate raseduse ajal fotoepilatsiooni teha, pidage meeles, et selle protseduuri kahju ei ole tõestatud. Kuid isegi lojaalsed arstid ei soovita seda lapseootel emadele bikiini- ja kõhupiirkonnas.

Naised peavad mõistma, et liigsed juuksed raseduse ajal on vaid ajutine nähtus. Kõige tõhusad tehnikad liigsetest juustest vabanemine (foto, elektro, laser karvade eemaldamine) on riskantsed meetodid raseduse ajal. Nii et võib-olla on mõttekas olla kannatlik? Või kasutage probleemi kõrvaldamiseks ajutiselt ainult depilatsioonimeetodeid.

Eelkõige selleks Jelena TOLOCHIK

Pärast lapse sündi muutub noore ema elu dramaatiliselt. Selle põhjuseks on muu hulgas toitumise muutused.

Kuna kõik elemendid, mida naine toidust saab, kanduvad lapsele koos piimaga, peab ta hoolikalt valima, mis lauale läheb. Samas peavad imetavatele emadele mõeldud nõud olema piisava toiteväärtusega, et toetada lapse kandmise ja sünnituse järel kurnatud keha.

Nõutava dieedi säilitamiseks peab ema enda jaoks tervislike ja lapsele kahjutute toitude valimisel arvestama mitmete punktidega. Imetav toit peaks olema täidetud kõigi toitainetega, mis on vajalikud keha täielikuks küllastamiseks energia ja vitamiinidega.

Imetava ema menüü peaks sisaldama:

• fermenteeritud piimatooted - kodujuust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim
• tailiha – kalkun, sealiha, vasikaliha
• madala rasvasisaldusega kala - karpkala, koha, tursk
• köögiviljad, mis ei põhjusta maos käärimist - peet, porgand, kõrvits, suvikõrvits, kuid ainult pärast kuumtöötlust
• teatud tüüpi puuviljad ja marjad - õunad, sõstrad, karusmarjad
• teraviljad ja pasta
• võid väikestes kogustes
• täisteraleib

Seda tuleks meeles pidada Imetamise ajal ei ole soovitav tarbida toite, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Nende hulka kuuluvad tsitrusviljad, lehmapiim, kana ja munad, punased köögiviljad ja puuviljad. Keelatud on ka kaunviljad, kapsas, pirnid ja kartul, kuna need põhjustavad kõhupuhitusi ja puhitusi. Vältida tuleks liiga soolaseid ja vürtsikaid ning kiirtoiduga seonduvaid toite.

Lisaks tuleks hommiku-, lõuna- või õhtusööki valmistada kvaliteetsetest toodetest, mis on korralikult kuumtöödeldud. Kõigi soovituste järgimiseks on optimaalne kasutada spetsiaalsed retseptid rinnaga toitmise ajal.

Hommikusöök

Emale valmistatud hommikusöök peaks olema ennekõike toitev. Loomulikult ei tohiks unustada selle kasulikkust ja kerget seeditavust. Mida saab nende põhimõtete alusel ette valmistada?

Smuuti kaerahelbepudruga

Retsepti on lihtne valmistada, nii et see sobib imetavatele emadele, kes peavad hommikusöögi vahustama.

Koostis:

• 100 g “ekstra” kaerahelbeid;
• 200 g madala rasvasisaldusega keefirit või naturaalset jogurtit;
• üks keskküps banaan.

Ettevalmistus:

1. Koori banaan ja lõika suurteks tükkideks.
2. Aseta kõik koostisosad blenderi kaussi ja blenderda ühtlaseks massiks. Võite kasutada sukeldusseadet, sel juhul jahvatame koostisosad eraldi anumas.
3. Smuuti kaerahelbepudruga, alternatiiv tavalisele pudrule, on valmis!
   Soovi korral võib banaanid asendada mittehapude õunte, ploomide ja muude lubatud marjade ja puuviljadega.

Erinevate täidistega võileivad

Mida valmistada imetavale emale täielikuks hommikusöögiks? Maitsvad võileivad erinevate tervislike täidistega. Alusena tuleb kasutada kas pärmita leiba või spetsiaalset dieetleiba.

Täidise nr 1 koostisained:

• madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g;
• petersell, till, basiilik - 4 spl. l. kogumassis;
• sool - valikuline;
• keefir - 2-4 spl. l.

Valmistamiseks sega kõik koostisosad kas käsitsi või blenderis läbi. Määri võileivapõhjale ja naudi hommikusööki.

Täidise nr 2 koostisained:

• kalkuni (veise) maks - 400 g;
• sibul - 1 tk;
• porgand - 1 tk;
• või - 2 spl. l.;
• sool - maitse järgi;
• muud vürtsid - valikuline.

Ettevalmistus:

1. Loputame maksa põhjalikult jooksva vee all, eemaldades vajadusel rasva ja kiled. Keeda väikeses koguses vett või hauta pannil mitte rohkem kui 15 minutit. Toote ülemäärane kokkupuude tulega võib põhjustada "kumise" konsistentsi.
2. Sel ajal koorime ja tükeldame köögiviljad - sibulad kuubikuteks, porgandid riivis. Pane need pannile ja hauta madalal kuumusel võis, vältides praadimist.
3. Nõruta maksast vesi ja tõsta köögiviljad tulelt. Ootame, kuni need jahtuvad, ja jahvatame segistis.
4. Sega, kuni saad pasta. Soola ja soovi korral lisa veel mõned vürtsid.

Nende täidiste hea külg on see, et neid saab hoida suletud anumas kuni kaks päeva, ilma et see kaotaks oma maitse- või toiteomadusi.

Kõrvitsa segu

Teine suurepärane hommikusöögiroog on Original Pumpkin Blend. Selle valmistamise retsept pole samuti keeruline, kuid maitse üllatab teid kindlasti selle uudsusega.

Koostis:

• magus kõrvitsa viljaliha - 450 g;
• värske õunakaste - 200 g;
• granuleeritud suhkur või tuhksuhkur - 50 g;
• sidrunimahl - 1 tl. (lisatakse ainult siis, kui tsitrusviljade suhtes pole allergiat);
• jahvatatud kaneel - näputäis (valikuline).

Ettevalmistus:

1. Lõika kõrvitsa viljaliha kuubikuteks, aseta keevasse vette ja keeda pehmeks. Nõruta vedelik ja pärast jahutamist jahvata see püreeks.
2. Segage eraldi metallnõus teiste koostisosadega, välja arvatud mahl.
3. Asetage keskmisele kuumusele, kuni see keeb. Seejärel alanda kuumust ja hauta 40-50 minutit, pidage meeles regulaarselt segamist, sest segu põleb väga kiiresti.
4. Eemaldage kuumusest ja laske jahtuda. Seejärel lisa sidrunimahl, mis takistab segu oksüdeerumist. Tõsta konteinerisse ja jahuta.

Emme võib kõrvitsasegu kasutada võileibade täidisena või moosi asemel muude hommikusöögiroogade lisandina.

Õhtusöök

Lõunasöök peaks täitma keha täielikult energiaga ja loomulikult olema tervislik. Lisaks suppidele sisaldab see lihatoidud kerge lisandiga, ideaalne imetavale emale.

Supp

Imetavatele emadele mõeldud supid on südamliku ja tervisliku lõunasöögi lahutamatu osa. Imetamise ajal võite valmistada esimesi roogasid tatrast, riisist, kaerahelbedest või köögivilja- või veisepuljongist.

Tatrasupp

Koostis:

• veiseliha - 500 g;
• tatar - 50 g;
• kartul - 1 tk;
• porgandid ja sibulad - 1 tk;
• vürtsid (sool, loorberileht, piment) - maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Peseme liha põhjalikult ja puhastame kiledest. Täitma külm vesi(2 l) ja asetage pliidile. Pärast keetmist eemaldage vaht ja vähendage kuumust, lisage loorberileht, mille eemaldame pärast 10-minutilist keetmist. Keeda puljongit ilma mullitamata vähemalt poolteist tundi, unustamata seejuures soolamist.
2. Köögiviljad puhastame, tükeldame nagu praadimiseks ja hautame võis, vältides praadimist. Lõika kartulid kuubikuteks.
3. Eemaldage liha, jahutage ja lõigake osadeks. Valmis puljongile lisa kartulid ja keeda peaaegu pehmeks.
4. Me peseme terad, eemaldades kõik hõljuvad terad. Lisa keevale supile ja jätka keetmist, kuni tatar on valmis.
5. Viimasena lisa hautatud köögiviljad ja küpseta veel viis minutit. Tõsta tulelt ja serveeri.

Teised kursused

Imetavale emale valmistatavate lõunaroogade retseptid koosnevad lihast ja lisanditest. Köögiviljadega saate küpsetada ka hautatud või küpsetatud liha.

Hautatud lihapallid

Koostis:

• vasikaliha - 450 g;
• kanamunad - 1 tk;
• riisi teravilja - 100 g;
• porgand - 1 tk;
• madala rasvasisaldusega hapukoor või naturaalne jogurt - 100 g;
• sool, muud vürtsid - maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Keeda riisiteraviljad poolküpseks.
2. Koori porgandid, riivi ja hauta väikestes kogustes võid.
3. Peske veiseliha, puhastage see, lõigake ja jahvatage hakklihaks. Sega muna, riisi ja väikese koguse porgandiga. soola.
4. Hakklihasegust kotlettide valmistamine ümara kujuga, pane tulekindlasse anumasse ja täida hapukoore ja ülejäänud porgandi seguga.
5. Hauta tasasel tulel umbes 40-60 minutit.
6. Serveeri lauale, kasutades lisandina kerget köögiviljasalatit.

Õhtusöök

Imetava ema õhtusöök võib koosneda aurutatud, ahjus või keedetud kalast ja juurviljapüreest ilma piima lisamata, sest imetamise ajal ei ole seda soovitav tarbida.

Aurutatud valge kala hiina kapsas

Koostis:

• mis tahes valge kala filee - 400 g;
• noore hiina kapsa lehed - 5-6 tk;
• sool, muud vürtsid maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Pese filee ja kuivata rätikuga. Kergelt soola ja pipart.
2. Peseme ja kuivatame ka kapsalehed, kõvade paksenemiste korral lõikame need ära. Keeda paar minutit.
3. Eemaldage aurutist ja laske jahtuda. Seejärel asetame lehed paarikaupa nii, et need kattuksid üksteisega.
4. Me paneme neile filee ja mähime struktuuri ümbrikuga. Püüame tagada, et ei tekiks pragusid.
5. Asetage ümbrikud aurutisse ja küpsetage umbes 15 minutit.

Magustoidud ja joogid

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole magustoidud imetavale emale vastunäidustatud. Kuid ainult need, mis on valmistatud vastavalt selle perioodi toidureeglitele.

Küpsetatud õunad

Lihtsaim magustoit, mis on kahjutu nii emadele kui ka rinnapiimaga toidetud vastsündinutele.

Koostis:

• õunad - 1 kg;
• suhkur - 50 g.

Ettevalmistus:

1. Kasutame mittehapusid õunasorte, näiteks Antonovka. Peseme puuviljad põhjalikult ja kuivatame.
2. Lõikasime leherootsast igaühest välja väikese süvendi. Lisa pool tl suhkrut sisse.
3. Asetage õunad küpsetusplaadile, mille asetame eelsoojendatud ahju. Küpseta 15 minutit, kuni puuviljad on pehmed.

Imetamiseks mõeldud joogid peaksid samuti olema õiged. Sõltub ju vedeliku allikast, kas lapse toitmine on kahjutu ja pidev. Seetõttu peate kõigepealt jooma rohkem kui kaks liitrit puhas vesi päevas ning tee ja kohvi asemel valmista kompotid kuivatatud puuviljade või hooajaliste marjade põhjal.

Selleks, et naise dieedis sisalduv toit tooks ainult naudingut ilma lapse tervist kahjustamata, tuleb imetavate emade retseptide valikule läheneda väga vastutustundlikult.

Tervislikud retseptid rinnaga toitvatele emadele

Kuidas peaks sööma noor ema, kes toidab ja plaanib? kaua aega toita oma last rinnaga? Kohe pärast sünnitust, esimestel päevadel pakutakse talle sünnitusmaja sööklates dieettoite: jahvatatud köögiviljasuppi, lihasufleed, putru ja kompotti. Seda tüüpi toitumine on esimestel päevadel kõige optimaalsem, kuid järk-järgult saab naine oma menüüd märkimisväärselt laiendada, sealhulgas kõik toidud, välja arvatud need, mis on selgelt kahjulikud (alkohol, kiirtoit, madala kvaliteediga või riknenud toit).

Peamine põhimõte Dieet, mida imetav ema peaks kogu aeg kasutama, on natuke kõike ja järk-järgult. See tähendab, et kõigepealt peaksite proovima uut rooga ja kui kõik on hästi, lisage see rahulikult oma dieeti. Kõik muu on individuaalne asi. Mõned emad peavad pidama pikka aega dieeti, piirates end kõiges, läbi lapsepõlve koolikute, talumatuse ja diateesi. Teised emad lubavad endale juba esimesest imetamispäevast šokolaadi, tsitrusvilju, vürtsikaid toite ja maiustusi, ilma et tekiks probleeme endale ja lapsele.

Nõude retseptid

• 500 gr. hakkliha tailihast (veise- või vasikaliha sobib paremini Kokku)
• 700 gr. kartulid
• 250 gr. Luke
• 250 gr. porgandid
• 3 spl. lusikad riivsaia

(4 liitrit panni kohta)

Sega hakkliha soola ja riivsaiaga. Tee sellest väikesed lihapallid (võid teha suuremaid ja külmikusse sügavkülma panna). Aseta vette tükeldatud kartul, sibul ja porgand. Keeda. Lisa lihapallid. Küpseta 15-20 minutit, kuni see on valmis. Valmis roale saate lisada peeneks hakitud rohelisi. Küpsetusprotsessis võid vette lisada ka tatart.

• 600 gr. kartul (6 suurt tükki)
• 500 gr. lahja hakkliha (veise- või vasikaliha)
• 1 sibul
• 1 porgand
• sool, pipar, piim, või

Keeda kartulid ning püreesta need piima ja võiga. Sega hakkliha sibula ja soolaga. Aseta pool püreest eelnevalt võiga määritud vormi. Asetage hakkliha teise kihina. Aseta hakkliha peale viiludeks lõigatud porgandid. Viimaseks kihiks on kartulipuder. Küpseta kuni valmimiseni 160C juures.

• 3 tk. suur kanafileed(500 gr.)
• 1 sibul
• 1 paprika
• 1 tass vedelat hapukoort
• 2 spl. lusikad jahu

Keeda filee, siis lõika 1 cm ribadeks.Pane kõrvale. Prae pannil sibul ja pipar tükkideks. Seejärel lisa jahu, prae juurvilju jahuga veidi läbi. Lisa kana, vala hapukoor, hauta kuni valmis. Fricassee-d saate valmistada mis tahes köögiviljast, mis teile meeldib. Serveeri fricassee kartulipüree või pudruga.

• 150 gr. kõva juust
• 2 rohelist õuna
• 200 gr. seller (juur või varred)
• 50 gr. kreeka pähklid
• viinamarjad või rosinad
• hapukoor - umbes 3 spl. lusikad

Lõika juust ja õunad väikesteks kuubikuteks ning pane salatikaussi. Murra pähklid ja lisa kodujuustule. Pese viinamarjad, kui võtad rosinaid, tuleb need keevas vees aurutada. Lisa kodujuustule ja õuntele. Lõika seller kuubikuteks või õhukesteks ribadeks ja lisa ka see. Maitsesta salat hapukoorega. Salati peale võid puistata koriandripalle.

• 3 muna
• 1 tass suhkrut
• 1 tass jahu
• 2-3 õuna

Klopi lahti munad, lisa suhkur ja klopi uuesti läbi. Lisage sellele segule järk-järgult jahu, segage lusikaga või mikseriga. Koori õunad ja lõika viiludeks. Aseta õunad ringikujuliselt, puista peale veidi jahu. Vala tainas õunte peale, see peaks olema vedel. Küpseta kuni valmis, umbes 20-30 minutit. See biskviit sobib kõige paremini mitte väga värskena, teisel päeval.

Kes väga soovib, võib sellesse salatisse lisada peeneks hakitud soolatud rohelisi oliive (täpselt soolatud, müüakse suurtes purkides kaalu järgi - säilivad ainult soolaga. Raudpurgis oliivid ei sobi)

Keeda maks, kurna vesi. Keeda eraldi suur porgand ja sibul, sellele veele võid lisada loorberilehte, pimenti, musta pipart (herneid). Jahvatage keedetud maks ja köögiviljad segistis või hakklihamasinas peeneks, lisage väike tükk pehmet võid, soola ja pipart.

Pasteedile võid lisada veidi köögiviljapuljongit – see muudab roa pehmemaks. Isuäratava välimuse saamiseks võib valmis pasteeti uuesti blenderis jahvatada ja enne kasutamist külmikusse seista.

Kõige selle peale vala kaste (2-3 muna ja 1 spl. Sega blenderis hapukoor).

5-10 minutit enne piruka valmimist puista peale riivjuust.

Alati tuleks lubada endale maitsvat head toitu. Isegi siis, kui esmapilgul tundub see võimatu;) Head isu!