Positiivne suhtumine ja positiivne meeleolu. Kuidas muuta oma meelt ja keskenduda positiivsele

Üks peamisi põhjusi, miks me ei suuda luua positiivset meeleolu, on see, et me sukeldume sageli oma probleemidesse ja muredesse ning häälestume elus harva positiivsele.

Praegu näed sa välja nagu jõuluvana.
Sul on seljas suur kott. Kuid kott ei ole täidetud imeliste kingitustega, vaid täis muresid, probleeme, mälestusi, kahetsust. Me kanname seda iga päev ja selle sisu suureneb ja tõmbab meid tagasi. Kõik need probleemid ei lase sul saada paremaks sellest, kes sa tegelikult oled. Mida tuleb teha, et olla edukas?

7 viisi positiivse suhtumise loomiseks

1. Mälestuste lahti laskmine.

Paljud inimesed arvavad, et mälestused on kõige tähtsamad, mis neil on. Nad panevad nad aardekirstu, hellitavad, kahetsevad olenevalt mälust. Ja aastad lähevad ja rind muutub aina raskemaks. Ja neid on juba raske lohistada - mineviku vead, elu imelised hetked ja me oleme juba erinevad. Need mälestused takistavad teil saamast selliseks inimeseks, nagu võite olla. Ärge kartke neid mälestusi ületada.
Te ei pea neid unustama, kuid saate luua uusi, sest meie .

2. Ära ole isekas

Saa üle oma egost ja suru end kasvama – see on edu võti. Olles enesega rahul, ehitate enda ümber müürid ja takistate enda arengut. Ava oma silmad ja mõista, et teed midagi suurt, midagi suurepärast. Mõelge sellele nii, et ärkate hommikul ja teate, et olete edust sammu kaugusel. Mis siis, kui sa ei õppinud koolis lugema? Te ei saa tähtedest koosnevatest sõnadest aru. Ja te ei saa aru, mis siin on kirjutatud. Mõista ja mõista, et kõik, mida sa iga päev teed, on õppimine.

3. Vabane hirmudest

Hirm on see, mis ei lase sul teha suuri asju. Ärge kartke midagi uut õppida. Ärge kartke otsast alustada. Ärge kartke oma hirmudest lahti lasta ja lubage endal olla õnnelik. Sule silmad ja kujuta ette kõiki hirme. Võtke need ja visake need prügikasti, seejärel viige prügikast prügimäele. Sa oled kartmatu. Sa võid teha mida iganes tahad. Ületage hirmud ja saage edukaks. Saate elus edasi minna ja teil õnnestub.

4. Lase valust ja vihast lahti

Lase lahti valust ja vihast, mida sees hoiad. Need on negatiivsed emotsioonid, mis sind hävitavad. Vabane neist, et teha ruumi positiivsetele emotsioonidele. Olete läbinud katsumusi, mis reageerivad valuga ja panevad teid muretsema, pahaks panema. Kuid just need kogemused tegid sind tugevamaks ja võib-olla just seda. Sa jäid ellu, sest siin ja praegu saad rääkida, hingata, näha, kuulda, armastada. Olete tugev inimene ja saate üle valust ja vihast, sest need emotsioonid ei määra teid. Sul on parem ilma nendeta.

5. Hirm tundmatu ees

Tunneme end ebamugavalt, mõeldes, mis meid ees ootab. Me ei tea kunagi, mis homne meile toob. Ja see on osa meie elust. Pole vaja meelt kaotada, kuid peate lahendama tundmatu ja. Sul on oma töös suured kahtlused; koolid, kus su laps õpib, suhted partneriga? Kui te ei püüa neid lahendada, ei saavuta te kunagi edu. Kui te lõpetate end piiramas oma hirmud tundmatu ees, võite saada edukaks paljudes oma eluvaldkondades. Uskuge endasse ja sellesse, et saate sellega hakkama.

6. Vabasta stress

7. Ära laula oode edule.

Sa ei pea pikalt ja pikalt mõtlema sellele, mis sind eduteel tagasi hoiab. Edu, õnne ja muu sellise visualiseerimine on hea. Kui kulutate sellele palju aega, võite lõpuks teha rohkem kahju kui kasu. Selle asemel, et iga päev ette kujutada, kuidas asjad saavad olema, tehke midagi, mis viib teid eesmärgini. Nii saate palju rohkem ja naudite edu vilju, see positiivne mõte aitab luua positiivne suhtumine oma elust.

Lõpuks ometi laadimisvideo :)

Kuidas häälestada ennast positiivseks. Tõestatud näpunäited oma elu muutmiseks, suurendades oma positiivset suhtumist ja positiivset mõtlemist. Tere kõigile. See artikkel räägib kõigest positiivsest. 9 võimsat näpunäidet, mis aitavad sul end positiivseks häälestada, tõstavad tuju ja laevad sind positiivse energiaga. Näpunäiteid, mis töötavad ja mida ma kasutan, et kõik enda jaoks veelgi paremaks muuta.

Elu kaasaegne inimene täis muresid ja muresid. Ta tugevdab igapäevaselt oma hirmudega negatiivseid mõtteid, kogeb kasvavat stressi ja negatiivseid emotsioone. Kõik see võib viia depressiooni ja psüühikahäirete tekkeni. Noh, kui pidevalt kogete negatiivseid emotsioone, pettumused, depressiivsed seisundid ja miski ei tule sulle korda. Seega on aeg tõsiselt mõelda oma elu muutmisele ja häälestada ennast positiivselt.

Uurige, kas olete piisavalt positiivne inimene, täites 16 küsimusest koosneva viktoriini

Kui positiivne sa oled?

Test aitab analüüsida teie ellusuhtumist raskel perioodil. Positiivne ellusuhtumine paneb inimesi käsutama, negatiivne tekitab raskusi.Testi töötasid välja Briti psühholoogid. Nendele küsimustele enda jaoks ausalt vastates saate usaldusväärse tulemuse.

Kõik tundub olevat selge, ole positiivne ja kõik. Kuid kõigil see ei õnnestu. Annan sulle 9 võimsat näpunäidet, kuidas end positiivselt häälestada.

1. Pidage meeles ainult head.

Oskus õigesti mõelda on esimene samm hea tuju ja täisväärtusliku elu poole. Proovige meeles pidada kõiki päeva häid tegusid ja positiivseid hetki, kirjutage oma rõõmsad mõtted vihikusse või postitage need sotsiaalvõrgustikesse.

Just mälestused teie positiivsetest hetkedest elus võivad teie tuju oluliselt tõsta. Ja selle tulemusena asendavad negatiivsed mälestused ja emotsioonid. Pidage päevikut oma positiivsete hetkede kohta elus, ma olen kindel, et teil on, mida meenutada. Pidage meeles, et optimism on elupositsioon, mitte ajutine seisund.

2. Ole tänulik kõige eest, mis sul elus on.

Enne kui ärritute väiksemate tagasilöökide pärast, mõelge neile, kes on nüüd mitu korda hullemad. Maailmas juhtub sageli katastroofe, võitlevad ja ohtlike haiguste epideemiad. Tänage vaimselt saatust võimaluse eest elada ja töötada rahulikus keskkonnas. Üllataval kombel ei märka paljud inimesed, kui õnnelikud nad on! Suhtlen paljude inimestega ja tean, et paljudel on elus probleeme. Täpsemalt on neil pidevad probleemid. Kõigil pole seda, mida nad tahtsid või sooviksid. Alati on midagi, mille eest tänada Jumalat, universumit ja kogu maailma. eriti kui sul läheb suurepäraselt.

3. Loodan, et see õnnestub

Optimistid loodavad alati edule igas elusituatsioonis. Kui plaanid mingil põhjusel ebaõnnestuvad, ära süüdista ennast. Mõelge lihtsalt oma soovidele. Ärge laskuge meeleheitesse, sest mõtted on materiaalsed. On vaja endaga tööd teha ja siis saavad kõik unistused kindlasti teoks. Sul õnnestub, sa pead sellesse uskuma. Ja usk ja enesekindlus ja oma jõud annab teile rohkem energiat ja selle tulemusena kogete positiivseid emotsioone kiire ja positiivse tulemuse ootusega.

4. Kasutage kinnitusi

On teada, et positiivsele häälestatud inimene suudab palju saavutada. Meie mõtted ilmuvad sisse päris elu nii et pidev kurtmine ainult süvendab probleeme. Kuidas häälestada ennast positiivseks? Lihtne ja arusaadav harjutus on kinnitus, mis võimaldab teil soovitud seadistuse inimese mõtetes fikseerida. lühike fraas kordumisel stimuleerib see positiivseid muutusi elus ja kutsub esile vastavaid emotsioone. Näiteks inspireerige end ideest, et elu on täidetud eranditult meeldivaid sündmusi. Hakka kohe afirmatsiooni kordama ja tulemus ei lase end kaua oodata. Mul on terve rida installatsioone, mis muudavad mu elu lihtsamaks. Kui võimalik, hääldan neid pidevalt endale või valjusti ja kõik õnnestub.

5. Keskendu tulevikule

Ärge elage minevikukogemuste ja valudega. See on mõttetu, sest minevikku ei saa muuta, sellest saab ammutada vaid kasulikke teadmisi. Enamik inimesi teeb vea, et nad ei saa minevikuhaavade tõttu õnnelikku tulevikku planeerida. Ka kadedus ei too tervisele midagi muud kui kahju. On vaja õppida teise inimese üle rõõmu tundma ja talle head soovida. Saavutage oma eesmärgid, keskenduge tulevikule ja oma tulevastele saavutustele.

6. Mõtle oma unistusele

Kuidas muidu ennast positiivseks häälestada? Igal inimesel on unistus. See võib olla uus elukoht, auto, reis eksootilisse riiki. Kuidas seda rakendada? Kujutlege end vabadel hetkedel soovitud auto omanikuna või rahuloleva turistina huvitavad kohad teine ​​riik. Nii et tänu positiivsete emotsioonide rohkusele saate oma eesmärgi saavutada. Unistused täituvad. positiivne ja positiivne reaalsus kiirendada oma unistuste täitumist. Nii toimib meie universum.

7. Kuula positiivset muusikat

Teel tööle ja transpordis proovige kuulata kõrvaklappidega meeldivat muusikat. Hea muusika aidata vabaneda negatiivsed mõtted ja häälestuda positiivsele. Hankige rütmilisest muusikast positiivset energiat. Kodu koristades kuulan sageli oma lemmikmuusikat, mis annab mulle palju energiat.

8. Suhtle optimistidega.

See on inimesele ja heale keskkonnale väga oluline. Rõõmsameelsete ja sõbralike inimestega suhtlemine pakub kindlasti rõõmu ja aitab edule häälestuda. Parem on pessimistid suhtlusringkonnast välja jätta. Mitte mingil juhul ei tohiks te kellegi teise oma järele võtta halb tuju! Samuti ärge võtke kriitikat tõsiselt, mis ei ole alati kasulik. Õppige kriitikat õigesti võtma. Mind kritiseeritakse ka, aga ma lähen samm-sammult oma eesmärgi poole ja iga päevaga muutub mu elu veelgi paremaks.

9. Kiida ennast edu eest.

Ärge unustage ennast edu eest kiitmast. Naistele on uus soeng, maniküür või šokolaaditahvel suurepärane kingitus endale. Iga saavutus, iga võit on võimalus end kiita tehtud töö, uue oskuse, oma elu paranemise eest. Niisiis, positiivse mõtlemise põhimõtete hulka kuulub võime saada kasu igast elusituatsioonist, selge pildi loomine soovitud tulemusest ja positiivsete mõtete tugevdamine heade tegudega.

Juhtub, et tõused hommikul üles, kuid sul pole jõudu, sa ei taha midagi teha. Apaatia, tuju on kadunud ja igasugused halvad mõtted tulevad pähe. Sa üritad vaadata tulevikku ja näha valgust tunneli lõpus, kuid see pole nähtav. Vaata aknast välja, aga päike ei meeldi. Mida teha? Sellest räägime meie artiklis.

Probleemi juure leidmine

Miks inimesed masendusse langevad? Paljud vastavad sellele küsimusele hõlpsalt, vaidlustades seda rahapuuduse, teise poolega tüli, ebaõnnestumiste tööl või lihtsalt sisemise ärevusega. Aga kui seda kõike ülalt vaadata, on need põhjused vaid ühe suure probleemi tagajärg.

Inimesed kaotavad oma elu mõtte. Võidujooksus ajaga tahame temast ette jõuda, palju ära teha. Kuid kõik läheb valesti. Sest igapäevaelu ja praegune elutempo, materiaalse rikastumise soov varjutab vaimsuse. Me unustame, miks, mille nimel elame, mida tahame. Tekib ükskõiksus, mis ajab depressiivsesse seisundisse. Ja ainult meie ise suudame sellest välja tulla, tuleb vaid osata häälestuda positiivsele.

Ütleme, et lõpeta!

Halvad mõtted ja ärevus on kõik meie peas. Peate mõistma, et pole mõtet ennast haletseda ja nutta, midagi ei muutu: palk ei tõuse, tüli ei lahene iseenesest, depressioon ei kao. Kõigepealt pead oma mõtted paika panema. Kuidas kõik halvad asjad peast välja saada:

1. Mõelge välja, mis teid häirib. Kirjelda paberil oma hirme, põhjuseid ja lahendust nendest vabanemiseks.
2. Ära peida neid sügavale oma mõtetesse. Isegi kui häälestute positiivsele, puhkevad need ikkagi välja.
3. Peatage halvad mõtted juurtes, lülituge headele hetkedele, mõelge lastele, imelisele sündmusele elus.
4. Ärge piitsutage õudust, teil pole vaja kärbsest elevanti teha.
5. Leia kõiges positiivset.

Ja pidage meeles, et igast olukorrast on väljapääs. Positiivne mõtlemine päästab teid depressioonist ja isegi siis saate oma tuju tõsta.

Kuidas ennast rõõmustada?

Esimene samm oli positiivne mõtlemine. Oluline on alati mõelda heale, meeles pidada ainult helgeid häid hetki elust. Kirjutage need päevikusse, lugege uuesti, see paraneb emotsionaalne seisund. Kuidas siis positiivseks saada? Nõuanded:

1. Peame hindama seda, milles oleme rikkad. Vaata ringi, ehk polegi nii hull. Rahus elamine, töökoht, terved sugulased ja lähedased inimesed on juba suur õnn.
2. Usu endasse ja oma tugevustesse. Peate seadma eesmärgi, jagama selle väikesteks ülesanneteks, lahendama üksteist, jõudma unistusele lähemale, kuid ärge kunagi kahelge.
3. Kasutage kinnitusharjutusi. Need on lühikesed fraasid. Positiivselt, maksimaalselt kahe lausega väljendatud mõtted on kirjutatud lihtsate ja teile arusaadavate sõnadega. Ainult esimeses isikus. Me räägime pidevalt. Näiteks "Ma olen alati õnnelik!". Negatiivseid osakesi ei soovitata. Positiivse suhtumisega programmeerime end edu saavutamiseks.
4. Unustame mineviku. Te ei saa tekkinud ebaõnnestumiste üle elada, need ja kadedus tuleb maha jätta. Õppetund ja edasiminek.
5. Visualiseeri. Teine tõhus harjutus. Joonista oma unistus. Soovikaardi saab koostada piltide abil või koostada personaalse horoskoobi. Planeerige oma elu teatud perioodiks, mida soovite saavutada. Mõtted on materiaalsed, unistused täituvad.
6. Muusika aitab häälestuda positiivsele. Kui halvad mõtted pähe hiilivad, lülita sisse rütmiline rõõmsameelne laul ja need kaovad kohe.
7. Ümbritse end positiivsed inimesed. Ära suhtle pessimistidega. Võtke kriitikat asjakohaselt.
8. Kiida end alati oma õnnestumiste eest. Tähistage iga väiksemat võitu kingitusega.

Need näpunäited aitavad teil positiivsena püsida. seda üldised näpunäited Vaatleme nüüd seda küsimust üksikasjalikumalt. Nõus, kõik teavad kurja hommikut, mil kõik on tüütu. Ma tahan lihtsalt karjuda. Räägime sellest, kuidas luua positiivne hommikune meeleolu.

Mis see on - tere hommikust?

Et päev õnnestuks, tuleb hommikul häälestada positiivsele. Kuidas seda teha? Niisiis, näpunäiteid:

1. Kõigepealt tuleb hästi magada (7-8 tundi), tervislik uni on edu võti.
2. Sa ei pea voodist välja hüppama. Lamage viis minutit voodis, sirutage end, laulge oma lemmiklaulu ja tõuske paremal jalal.
3. Ärge toppige konarusi pimedas. Ava kardinad, ava aken, hinga sisse värsket energiat.
4. Lülitage oma lemmikmuusika sisse.
5. Leidke põhjus olla õnnelik. See võib olla näiteks nädalavahetuse plaanid.
6. Tehke hommikusi harjutusi. See annab särtsu, rõõmustab.
7. Joo klaas vett. Seejärel võtke dušš.

Pärast kõike seda minge peegli juurde ja öelge jaatavaid fraase, mis häälestavad teid positiivseks.

hommikused kinnitused

Kuidas häälestada ennast positiivseks ja õnneks terveks päevaks? Väga lihtne. Pärast une köidikud maha heitmist võite alustada praktilised harjutused. Alguses võib see tunduda rumal ja te ei pruugi muutusi kohe märgata. Aga see toimib. Ja mida rohkem paned öeldud sõnadesse positiivseid, positiivseid emotsioone ja energiat, seda paremaid tulemusi need annavad.

Võite teha mitu kinnitust, kuid korrake neid iga päev ja märkate, kuidas teie elu paraneb.

Fraasinäited

Peaasi, et need tulevad südamest, nii et sa tahad neid hääldada. Mõelge need eelnevalt läbi, kirjutage lehele. Niisiis, võite öelda need sõnad:

• Ma olen maailma kõige ilusam ja õnnelikum!
• Olen positiivne, õnnelik inimene!
• Ma saavutan kõik oma eesmärgid!
• mul läheb hästi)!
• Olen tööl parim spetsialist!
• Ma saan kõike teha!

Võtke üles need fraasid, mis teile sobivad, öelge need, karjuge isegi ja kinnitage need särava naeratusega. Ja vaata, kuidas tiivad sul selja taga kasvavad, sa tahad lennata ja luua.

Rebime maskid ära

Ja mida see ütleb suhtumise kohta positiivsesse psühholoogias? Kui panete kunstlikult naeratuse, ignoreerite probleeme ilma neid lahendamata, ei muutu midagi. Meie mõtlemise määrab psühholoogiliste programmide kogum, mis kujundab positiivse hoiaku.

Seetõttu loovad igapäevased positiivsed psühholoogilised hoiakud positiivse mõtlemise, mis tõmbab ligi tervist, õnne, edu, samas kui negatiivsed programmid tõrjuvad neid. Kõik, mis meid ümbritseb, on meie taju, ellusuhtumise tulemus, seetõttu tuleb kõigepealt hakata muutma iseennast, oma mõtlemist, töötama alateadvusega, sest seal kujunevadki meie mõtted. Vaatame näitena ühte tehnikat.

"Muuda oma elu 21 päevaga"

Selle autor on vaimulik Will Bowen. Inimeste psühholoogiat uurides jõudis ta järeldusele, et meie mõtlemisprotsess sõltub sellest, mida me ütleme, kuidas ja seejärel mõjutab see meie emotsionaalset seisundit ja tegevusi.

Hämmastav meetod on tohutu tõhususega. Soovijatel tuli käes kanda lihtne käevõru lilla ja kandke seda 21 päeva ühel käel. Kuid tuli täita üks tingimus: mitte kellegi üle arutada, mitte vihastada, mitte lobiseda ja saatuse üle mitte kurta. Kui reeglit rikuti, kanti ehet teisel randmel ja loendus algas uuesti.

Katse lõppu jõudnud õnnelikud muutusid tundmatuseni. Põhimõte on see, et käevõru selga pannes programmeerid end ilmselgelt positiivsele, hakkad inimestest hästi mõtlema. See hõlmab enesekontrolli, kontrolli mõtete, kõne üle. Toimub enesetäiendamine, avanevad uued varjatud mõtlemise tahud ja võimalused. Peame õppima positiivselt elama.

Ja nüüd jagame väikseid naiste nippe

Õnnelik inimene kumab seestpoolt, tal õnnestub kõik. Mida soovitate naistele positiivses meeleolus olla? On mõned head soovitused. Niisiis:

1. Naerata. See peaks algama hommikul. Naeratage oma lastele, abikaasa. Ja tuju tõuseb kohe.
2. Kasutage kõike ära. Ükskõik, kuidas olukord ka ei kujuneks, vaadake seda teiselt poolt.
3. Hellita ennast. Külastage ilusalonge, ostke endale kingitusi.
4. Liikumine on elu. Tee seda, mis sulle meeldib, käi näiteks basseinis, fitnessis. See tõmbab tähelepanu probleemidelt kõrvale, teeb tuju heaks.
5. Ärge viivitage. Teie vajadused ja soovid tuleb koheselt rahuldada.

Neid järgides lihtne nõuanne, saate häälestada positiivsele. Peaasi on halvad mõtted endast eemale peletada. Ja muidugi kasutage jaatusmeetodit ja rakendage autogeenset treeningut (positiivsed hoiakud) hommikul ja enne magamaminekut.

Maailmas on nii palju negatiivsust, et sa pead püüdma end selle eest maksimaalselt kaitsta:

1. Ärge vaadake negatiivseid telesaateid ja õudusfilme. Alateadvuses ladestub kogu halb info, mis võib meie elu oluliselt mõjutada.
2. Püüdke vältida stressirohked olukorrad. Neil on kahjulik mõju meie psüühikale ja elutajule.
3. Treeni oma aju. Parandage ennast, arendage oma mälu. Esiteks aitab see iga otsuse tegemisel ja teiseks, kui pea on mõtlemisprotsessiga hõivatud, ei jää negatiivsete mõtete jaoks aega.
4. Plaan. Sea endale eesmärgid ja saavuta need. Seega otsite võimalusi ja stiimuleid nende saavutamiseks ning samal ajal vabanemiseks hirmudest ja ebakindlusest. Kui inimene teab selgelt, mida ta tahab, täitub elu kohe tähendusega, muutub sisse parem pool ja mõnikord täiesti, tundmatuseni.

Need soovitused tunduvad vaid esmapilgul keerulised. Peate lihtsalt pingutama, sest kui istud, ei lange arm taevast. Ainult endaga töötades saate edu saavutada. Suutsime häälestada positiivsele, aga mida edasi teha?

Alustama!

Positiivne meeleolu aitab muuta teie elu, leida uusi võimalusi probleemide lahendamiseks. Peaasi on teha kõike naudinguga, sooviga. Nautige elu, aidake teisi, kogege sellest positiivseid emotsioone. Naeratage, hoolitsege oma pere ja sõprade eest, ärge oodake tänulikkust. Tee seda ennastsalgavalt.

Kui teil õnnestus häälestuda positiivsele, õppige alati selles seisundis püsima ja uskuge mind, teie elu muutub paremaks.

Mis aitab inimesel elus keeruliste olukordadega toime tulla, kogeda ebaõnnestumisi väiksema emotsionaalse murranguga? Mis paneb sind arvama, et teel tekivad takistused on teostatavad ja kergesti ületavad? Mis tõmbab inimese näole naeratuse, mis jääb püsima ka tema elu rasketel hetkedel? positiivne suhtumine, positiivne meeleolu – see on vastus neile küsimustele.

Positiivne meeleolu väljendub sügavas usus endasse, kindlustundes, et õnn ei jäta meid maha, et olgu takistus mis tahes, me selle ikkagi ületame.

optimistlik meeleolu kannab endas palju positiivseid külgi! positiivne suhtumine parandab jõudlust ja mõjutab nii inimese füüsilist kui vaimset heaolu. Positiivne meeleolu loob enesekindlus(aga vastupidi, kõrge enesehinnang seab meid positiivses suunas – nõiaring)). Positiivsed inimesed tõmbavad teiste poole.

Positiivse meeleolu loomiseks ja säilitamiseks igas elusituatsioonis tehke järgmisi harjutusi:

1. Esimene harjutus positiivse mõtteviisi loomisel on meeles pidada oma elus positiivseid asju. Mälestused, eluepisoodid, millele mõeldes su näole naeratus ilmub, peaksid alati käepärast olema. Kui positiivne meeleolu sinust lahkub, kui sulle tundub, et kogu maailm on sinu vastu, pidage meeles neid meeldivaid hetki ja naerge südamest.
2. Otsige head isegi sealt, kus tundub, et seda ei saa olla, muutke oma suhtumine ebaõnnestumisse. Isegi kõige raskematest ja ebameeldivamatest olukordadest ammutage positiivseid hetki. Näiteks lahendades tekkinud probleemi, õpid, omandad teadmisi, elukogemus. Ja ilmuda sarnane olukord edaspidi tegelete sellega tõhusamalt. Kaotamata kriisiolukordades meelerahu, kasvatame iseloomu. Vanasõna - "Ühe peksa eest antakse kaks löömata", ütleb just seda.
3. Nõrkusehetkedel, kui positiivne suhtumine sinust lahkub, viib suhtlemine rõõmsameelse, rõõmsameelse inimesega sind õigele teele. Ja vastupidi, kui teie keskkonnas (töökollektiivis, sõprusringkonnas, perekonnas) tekkis pingeline olukord, lahjendage see oskuslikult positiivsega, sest teie hea tuju sõltub mitte ainult isiklikust heaolust, vaid ka kõigi teid ümbritsevate inimeste meeleolust.
4. Kiida ennast hästi tehtud töö eest. Kiitus ei tohi olla tühi, see peaks olema põhjendatud. Päeviku pidajatel võib soovitada oma võidud ja saavutused sinna kirja panna ning kahtluse ja tekkiva ebakindluse hetkedel endasse vaadata. See on suurepärane viis toime tulla madal enesehinnang ja rõõmusta ennast.
5. Pärast hommikust treeningut tekib tohutu energia ja positiivne meeleolu. Kui tõusite vaevu üles ja ärkasite oma laua taga alles pärastlõunal, on positiivsele suhtumisele raske loota. Täitma hommikused harjutused, võtke kontrastdušš, tehke väikseid jookse.
6. Naeratage sagedamini. Isegi kui sundida end naeratama, kogete positiivse meeleolu tõusu. Siiras naeratus aitab kaasa endorfiinide (rõõmuhormoon) tootmisele, mis võimaldab toime tulla stressi ja pessimistlike meeleoludega.
7. Positiivne meeleolu tekib sageli meid ümbritsevate loodusvaadete üle mõtisklemisest: naudi pilvede liikumist, puude kohinat, päikesetõusu, vikerkaart, surfi ...

Loomulikult ei saa probleeme lahendada ainult positiivse suhtumisega ja selle artikliga ei taha ma öelda, et peaksime pidevalt kandma roosasid prille. Kuid isegi kui meid ümbritsev maailm ei ela meie positiivse meeleolu seaduste järgi (siin võiks vaielda, aga kuidas on mõttejõu, visualiseerimise jne jõuga), mõjutab see meeleolu meid ja meie edukust elu.

Välismaailm on meie peegeldus sisemaailm. Iga mõte, iga tegevus, mida teeme, iga tunne määrab, kelleks me saame. Ja iga soov, mida me meeles peame, leiab varem või hiljem väljenduse uutes avanevates võimalustes.

Sellest kõigest järeldub, et igapäevaste kinnituste abil saate programmeerida oma aju, keha ja vaimu edu saavutamiseks.

Afirmatsioon on oma mõtete ja soovide väljendamine sõnade abil ja nende kordamine mitu korda päevas.

1. Ma olen suurepärane

Usk, et sa oled suurepärane, on üks tugevamaid sisemisi tõekspidamisi. Võib-olla ei pea sa end praegu suureks inimeseks, kuid selle kinnituse pidev kordamine paneb sind ühel päeval seda uskuma. Teadus on juba ammu tõestanud, et iseendaga rääkimine toob kaasa paratamatuid muutusi ajus.

Ilmekas näide selle kinnituse toimimisest on legendaarne poksija. Vaadake tema intervjuu linte ja märkate, kui sageli ta seda fraasi kasutas. Lõpuks sai temast suurepärane.

2. Täna on mind valdav energia ja positiivne suhtumine.

Positiivne tekib inimese seest, seda ei loo välised tegurid ja asjaolud. Ja meie tuju kujuneb just sel hetkel, kui ärkame. Nii et korrake seda kinnitust kohe, kui ärkate.

Ja pidage meeles: keegi ega miski ei saa teie tuju rikkuda enne, kui te ise seda ei tee.

3. Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.

Arvatakse, et enesearmastus on kõige puhtam ja kõige rohkem kõrgeim vorm armastus. Kui inimesele ei meeldi see, kes ta on, mõjutab see negatiivselt kõiki tema eluvaldkondi. Ja see fakt tõmbab inimese alla.

Kui näete, et need read puudutavad teid ja te ei suuda mõne oma puudusega leppida, süüdistate end pidevalt, siis minu nõuanne on teile: korrake seda kinnitust nii sageli kui võimalik.

4. Mul on terve keha, särav vaim, rahulik vaim.

Terve keha saab alguse tervest vaimust ja vaimust. Kui kassid kriimustavad hinge, siis see negatiivsus mõjutab negatiivselt nii vaimu kui ka keha. See tähendab, et kui üks element neist kolmest on kahjustatud, ei tööta kogu mehhanism enam korralikult.

Põhjus number üks, mis määrab, kas inimene on terve või haige, on inimene ise. Kui oled end veendunud, et oled terve nii kehalt, hingelt, vaimult, siis nii see ka on. Ja kui usute, et olete haigustele vastuvõtlik, siis see haarab teid kindlasti.

5. Usun, et saan kõigega hakkama

See on täpselt see, mida pead omale (ja oma lastele, lastelastele ja lähedastele) igal viisil pähe panema. Sellesse peaks inimene uskuma, et hiljem ei häbeneks keskpärast elatud aastaid.

6. Kõik, mis minu elus juhtub, on parim.

Oht pole mitte asjaolud ise ega meie elus aset leidvad negatiivsed hetked, vaid meie suhtumine neisse.

Inimesele pole antud teada, mida Universum on tema jaoks tulevikus ette valmistanud. Võib-olla on see, mis täna kohutav tundub (näiteks koondamised), valmistumine millekski paremaks.

Me ei näe tulevikku, kuid saame kontrollida oma suhtumist olevikku. Ja see kinnitus aitab teid.

7. Ma ehitan oma elu ise

Oled võimeline vallutama igasuguseid kõrgusi, kui ainult oma tegevust ja edu planeerid. Ja jah, see on planeeritud tegevus ja harva õnnetus.

Iga uus päev annab meile uus võimalus. Ja saate selle täita täpselt sellega, mis teile kõige rohkem pakub. suur tähtsus. Lõppude lõpuks ehitate oma elu ise ja elu ei juhtu teiega, eks?

Alustage oma päeva positiivsete mõtetega, et teil on täielik kontroll oma elu kõigi aspektide üle, ja varsti näete, et teiega hakkavad juhtuma hämmastavad asjad.

8. Ma annan andeks neile, kes mulle minevikus haiget tegid, ja lahkun neist rahumeelselt.

See ei tähenda, et unustasite, mida nad tegid, kuid see ei häiri teid enam. Saadud õppetunnid ja järeldused.

Teie andestamisvõime võimaldab teil pigem edasi liikuda, kui minevikus tehtud ülekohustel peatuda. Ja teie reaktsioon teatud asjaoludele ei sõltu teid ümbritsevate inimeste arvamustest.

Sa oled nii tugev, et suudad andestada tuhandele inimesele, isegi kui ükski neist sulle ei andesta.

Korrake seda kinnitust alati, kui lööte.

9. Naudin väljakutseid ja minu potentsiaal nendega toime tulla on piiramatu.

Teil pole piire, on ainult need, mis teie sees elavad.

Millist elu sa tahad? Mis sind takistab? Milliseid tõkkeid olete enda ette ehitanud?

See kinnitus võimaldab teil tavapärastest piiridest väljuda.

10. Täna loobun oma vanadest harjumustest ja võtan omaks uued.

Iga meie individuaalne mõte, iga meie tegevus määrab, kelleks meist saab ja milline saab olema meie elu. Meie mõtted ja teod kujundavad meie mõtteid. Oleme see, mida me pidevalt teeme.

Niipea, kui muudame harjumusi, toob see kaasa muutusi kõigis eluvaldkondades. Ja see kinnitus, mida soovitatakse öelda päeva alguses, on mõeldud teile meelde tuletama, et täna on aeg kõike muuta.