Vene sauna leiliruumi temperatuur. Optimaalne temperatuur leiliruumis Milline temperatuur peaks olema vanni leiliruumis

Vanni külastus - Vene traditsioon, mille juured on sügavas minevikus, ilmus Venemaal juba ammu enne paljude muude tsivilisatsiooni eeliste leiutamist. Juba iidsetest aegadest armastasid ja oskasid vene inimesed supelda, hindasid võimalust käia vannis ning anda hingele ja kehale puhkust. Kaasaegsed teadlased austavad seda harjumust ja kinnitavad vanni positiivset mõju ja selle panust inimeste tervisesse.

Mis on hea vann?

1. Märkimisväärne temperatuurierinevus omab kõvenevat toimet, muudab meid vastupidavaks negatiivseid mõjusid väliskeskkond.
2. Kuumusest kiireneb järsult ainevahetus, eemaldatakse kogunenud toksiinid ja kahjulikud ained, treenitakse ja paraneb südame-veresoonkond ja närvisüsteem.
3. Leevendab stressi sümptomeid kasulik mõju psüühikale tuju paraneb ja ärevus väheneb.
4. Lihased ja sidemed soojendatakse, pinge kaob ja lihaskoe elastsus suureneb.
5. Ravitakse nohu, nahahaigusi, liigesehaigusi ja muid vaevusi.

Teadlased viisid läbi uuringud, mille käigus õnnestus tõestada, et regulaarne vanni ja sauna külastus pikendab oodatavat eluiga. Spetsialistid jagasid osalejad 2 gruppi ja jälgisid neid 20 aastat, mille tulemusena näitasid aurusaunalised tunduvalt paremat tervislikku seisundit ja elasid kauem, südame-veresoonkonna häirete, südameatakkide ja insultide protsent innukatel vannitajatel oli väiksem. võrreldes nendega, kes seda asutust külastasid harva või ei kasutanud seda üldse.

Mõistliku lähenemise korral, õrnal režiimil, on aurutamine kasulik inimestele olenemata vanusest, imikutest kuni väga eakateni.

Vanni temperatuur ja niiskus on kaks omavahel rangelt seotud parameetrit ja nende sõltuvus on pöördvõrdeline, mida kõrgem on esimene indikaator, seda madalam peaks olema teine. Kui proovite kindlaks teha sellise ühenduse põhjused, peate selle poole pöörduma koolikursus füüsika ja bioloogia. Kuumuse ajal soojeneb inimkeha vastavalt energiaülekande seadusele, alustades nahast ja lõpetades siseorganitega, temperatuurini 38-39 ◦ C, see vastab palavikule ja annab lihtsalt kehatemperatuuri. külmetushaigusi ja muid haigusi raviv toime. Organismi võime hoida püsivat kehatemperatuuri ei lase meil keeda ja ületada kriitilist piiri 42-43 ◦, kui veri lihtsalt hüübib. See saavutatakse intensiivse higistamisega: leiliruumi sisenedes higistame aktiivselt, niiskus aurustub nahalt ega lase temperatuuril tõusta, aktiveeruvad enesesäilitusmehhanismid. Tingimustes kõrge õhuniiskus higi aurustub vastavalt aeglasemalt, naha jahtumine on halvem. Kui seate 80-90% niiskusega vannis temperatuuri üle 60-70 ◦ C, siis ei jää kehal lihtsalt aega temperatuuri reguleerida ja inimene võib minestada. Katsete fännid võivad tuua leiliruumi toores muna ja jätke see ülemisele riiulile 10-15 minutiks, selle aja jooksul keeb see kõvaks. Seda võib inimkehaga korrata, kui ei järgi niiskuse ja temperatuuri suhte reegleid ning ületad ka soovitatud leiliruumis viibimise aega.

Loe ka: Vannisool mesi

Sõltuvalt sellest, millist temperatuuri ja niiskust vannis eraldab:

- vene vann, kus on suhteliselt madal temperatuur ja samal ajal kõrge õhuniiskus;

– Ekstreemse kuumusega, kuid madala õhuniiskusega Soome saun.

- Türgi hamam madala temperatuuriga, kuid õhuniiskus on peaaegu 100%.

Kui kuumuse reguleerimisega on kõik selge – mida rohkem uputad, seda palavamaks läheb, siis mida teha niiskusega? Siin on vastus üsna lihtne: nad tõstavad õhuniiskust, valades kerisele vett, see aurustub ja muutub veeauruks. Kerge auru saamine on terve kunst, kogenud vanniteenindajad ütlevad, et vett tuleb valada väikeste portsjonite kaupa, nii aurustub see paremini ja aur muutub peeneks hajutatud, kergeks. Lisa kasu saamiseks veele. eeterlikud õlid, ravimtaimede tervendavat leotist, nii et õhk muutub lõhnavaks ja tervendavaks.

Kui otsustate keha tugevdada ja regulaarselt vannis käia, siis esimene asi, millele tähelepanu pöörata, on temperatuur vene vanni leiliruumis. Kõige kuumem on ülemistel riiulitel, mida madalamal sa oled, seda jahedamaks läheb. Füüsikaseaduste järgi tormab üles kuum aur, mistõttu tuleb ülekuumenemise vältimiseks rätik ümber pea mässida või viltkübar pähe panna. Erikirjanduses soovitatakse leiliruumi temperatuuri piirata 60 ◦ C. Arvestades, et Vene vannis küünib õhuniiskus tavaliselt 60-70%, siis kõrgemal temperatuuril on see inimesele juba ebamugav ja ohtlik. Soome sauna jaoks on vastuvõetav ka 100-110 ◦ C, kuid seal on õhk palju kuivem, õhuniiskus ei ületa 10-15%, sellistes tingimustes on kergem taluda ka äärmist kuumust. Pingumatele vanniteenijatele meeldib testida oma keha jõudu ja sageli tõsta temperatuur leiliruumis 70-80 ◦ C-ni, see režiim sobib ainult hästi treenitud inimestele, kes on kindlad oma vastupidavuses.

Loe ka: Vannisöök: mida süüa enne ja pärast vanni

Mis temperatuur on vene vannis peab olema?

See sõltub konkreetsest kohast. Traditsiooniliselt eristatakse kolme ruumi: riietusruum ehk riietusruum, pesemisruum ja leiliruum. Mõnikord asetatakse täiendav bassein, kuhu saate protseduuride kontrasti suurendamiseks sukelduda. Igal toal on oma temperatuur, mille määrab selle eesmärk. Nii on riietusruumis tavaliselt 23-25◦ C, kui on vähem, siis külastajad külmuvad, kui rohkem, higistavad enne tähtaega. Lahti riietunud ja rätikusse mässituna järgneb inimene riietusruumist pesemisruumi, kus käib duši all, soojendab keha enne leiliruumi külastust, mugav pesemistemperatuur on 26-30 ◦ C. Noh. Olles vanniprotseduurideks valmistunud, võite juba liikuda leiliruumi. Siin võib kuumus tõusta kuni 70-80 kraadini, siin sõltub see, milline temperatuur vannis sõltub külastaja sobivusest ja eelistustest. Tavaliselt on basseinis veetemperatuur seatud vahemikku 20-24 ◦ C, sellises vees on pärast kuuma leiliruumi hea end jahutada, kuid samas ei hakka inimene kindlasti külmetama ega haigestu. haige.

Saavutuse eest maksimaalne efekt ei tohi ainult juhiseid järgida (kuigi kasuks võivad tulla ka professionaalide nõuanded), tuleb kuulata ka oma tundeid ja püüda leida endale sobiv individuaalne režiim. Kui teil on võimalus külastada oma vanni, kus leiliruumis on vannis temperatuur reguleeritud, siis lihtsate manipulatsioonidega saate vanni hõlpsasti oma keha järgi kohandada. Reguleerige soojust ja niiskust nii, et teil oleks mugav ja samal ajal tunneksite protseduuride survet.

Suplemisega alustajatel tasub kuulata arstide nõuandeid, kes ütlevad, et temperatuur vannis ilma tervist kahjustamata ei tohiks ületada läve 60-70 ◦ C, saunas on lubatud 90-100 ◦ ja mitte Türgi hamammas. üle 50 ◦ C. Kõik väljaspool neid temperatuure võib olla kahjulik ja teie heaolu negatiivselt mõjutada.

Leiliruumis veedetud aeg on soovitatav jagada mitmeks külastuseks, tavaliselt on neid vähemalt kolm. Esimesel korral aurutatakse 3-5 minutit, siis minnakse riietusruumi end jahutama ja enesetunnet hindama, kui tunned, et oled enamaks võimeline, siis teist sissepääsu võib pikendada 10-15ni. minutit, kolmandal korral pikeneb viibimisaeg veel 5-7 minuti võrra, kuid igal juhul ei tohiks te leiliruumis viibida korraga kauem kui 20-25 minutit. Ärge unustage seansside vahel endale puhkust anda ja jahutada end jahedas duši all või basseinis.

Vene vannis peaks temperatuur olema protseduuride jaoks mugav.

Erinevad vannid võimaldavad inimesel teha valiku ühe või mitme terviseprotseduuri kasuks. Kõik sõltub tervisest ja eelistustest. Need, kes ehitavad saidile konstruktsiooni, peavad teadma, milline temperatuur peaks olema mis tahes tüüpi vannis. Tutvume näitajatega.

Mugavuse huvides on parem asetada termomeeter mis tahes leiliruumi.

Venemaal on rohkem rahvapärase vene sauna järgijaid, mis on kuulus oma raviomaduste poolest. Kuid mitte alati ei ehitata ega kasutata vanni õigesti. Tundub, et arvestatakse palkmaja materjali valiku reeglitega, ahi on paigaldatud, siseviimistlus tehtud ning pärast leiliruumist lahkumist täielikku rahulolu tunnet ei teki. Selle põhjuseks on vale soojuse ja niiskuse suhe vannis. Traditsiooniliste kontseptsioonide kohaselt on vann jagatud kolme sektsiooni:

• Riietusruum - koht lahtiriietumiseks ja lõõgastumiseks; varustatud pinkidega, teejoomise laua, riidepuude, riiulitega. Temperatuur toas on madalaim, mugav puhkamiseks.
• Pesuruum - koht, kus nad pesevad, kannavad raha kehale ja juustele ning viivad läbi erinevaid protseduure. Temperatuur on kõrgem kui ootesaalis. Niiskus 50% piires. Varustatud pinkidega, olemas aken.
• Leiliruum - keha aurutamise peamiste toimingute koht. Siin koos higi, räbu, naha ja siseorganid, luud, liigesed saavad maksimaalse soojenduse. Temperatuur on kõrgeim - kuni 70%. Kuid õhuniiskus peaks olema ka kõrge - 80-90%, et mitte kõrvetada hingeõhku. Lamamistoolidega varustatud keris tuleb välja auguga auru jaoks, mis saadakse kividele vett pritsides. Ärge peske juukseid enne leiliruumi külastamist, et mitte saada kuumarabandust.

Sageli ühendatakse kaks viimast sektsiooni ruumi säästmiseks üheks. Seejärel toimub õhu kuumutamine järk-järgult. Kui olete kogenud vanniteenija, jäävad nad sellesse mitte kauemaks kui 30 minutiks. Algaja peaks kuuma märja auruga harjuma järk-järgult, alates 5-10 minutist.

Lisateavet vannis suplemise kohta kirjeldatakse videos:

Optimaalne temperatuur ja niiskus vene vannis tekib järk-järgult. Vanni külastamiseks on olemas korralik rituaal:

1. Pärast vanni täielikku kuumutamist peaks esimene jooks olema lühike ja kuiv. Madala õhuniiskuse ja temperatuuri juures aurustub nahk välja. Puhka.
2. Teisel kõnel andke auru, pritsides vett kuumadele kividele. Kuum aur tõuseb lakke. Võtke õige kehahoiak – lamage riiulitel või istuge, jalad tõstetud keha tasemele. Allpool on madalaim temperatuur. Kui jalgu ei tõsta, toimub keha vale soojenemine, mis koormab südant väga.
3. Kui temperatuur ja niiskus muutuvad tuttavaks, jätkake luudadega manipuleerimist. Ärge üle pingutage, minge aegsasti riietusruumi puhkama ja jahutama.
4. Leiliruumi saab mitu korda siseneda, reguleerides niiskust ja temperatuuri, lisades kividele vett või avades uksi ventilatsiooniks.

Mõnikord on isegi heas vene banjas külm või õhk on niiske ja raske. Seda saab proovides järk-järgult reguleerida erinevad variandid auru ja niiskuse kontroll. Kuid ärge ületage režiimi: temperatuur ei ole kõrgem kui 70 0, õhuniiskus on 30–70%. Järgige parameetreid spetsiaalsete seadmetega või vastavalt oma tunnetele, kui lõõgastumine toimub.

Temperatuur ja niiskus Soome saunas

Välismaiste vannitüüpide järgijaid on palju. Soome saun on nõutud. See on ehitatud eraldi, nagu vene vann, või eraldatakse ala elumajas. Saun eristub temperatuurirežiimi ja kujunduse tüübi poolest. Suurem osa sellest võetakse riietusruumi alla, sest soome sauna põhimõte on vähem kütta, rohkem lõõgastuda. Pausi aeg võib olla kuni 40 minutit.

Leiliruum sisse Soome vann väike, et tagada kiire tugev kuumenemine. Temperatuur peaks olema 70 kuni 100 0, õhuniiskus mitte üle 10%. Õhk on väga kuum ja kuiv. Seda režiimi saab ainult säilitada terve mees. Sellises vannis aurutamine on keeruline, luud kuivab kiiresti ja läheb katki.

Pesemisala on olemas, aga see on spetsiaalne duširuum, kus saab kontrastduši all käia ja pesta. Soome vann on varustatud hea ventilatsioonisüsteemiga, mis võimaldab teil kontrollida niiskust ja temperatuuri.

Leiliruumis veedavad nad mitte rohkem kui 10-15 minutit, kuid keegi peab vastu ka lühema perioodi. Järgige oma tundeid.

Türgi saun: temperatuuri ja protseduuride omadused

Türgi saun kogub populaarsust mingil põhjusel. Selles sisalduvad protseduurid ei ole inimestele vastunäidustatud, kui arstidelt pole erisoovitusi. Hamamis on temperatuur erinev ja sõltub puhkaja eelistustest.

Tavaliselt on see terve kompleks, mis koosneb kuuest või enamast ruumist: suur garderoob, leiliruumid, viimistletud marmori ja keraamiliste plaatidega. Temperatuur varieerub vahemikus 45 kuni 100 ° ja õhuniiskus ulatub 100% -ni. Sellises vannis on lihtne hingata. Inimesed veedavad leiliruumis kuni tund aega ilma ebamugavust kogemata.

Türgi saun on varustatud basseinidega erinevad temperatuurid veed, mida külastatakse pärast protseduure keha suurema toonuse saavutamiseks.

Leiliruumi eripäraks on lamamistoolide pidev soojenemine ja kõrge õhuniiskuse tõttu tekkinud suur tihe udu.

Kodus luuakse pereliikmetele mugavad parameetrid.

Olles kaalunud kolme vannikompleksi näidet, saate ise otsustada, milline temperatuur peaks teie piirkonnas vannis olema. Kui määratakse temperatuurirežiim Soome ja Türgi saunas tehnilised parameetrid, siis vene vannis on vaja oskust ja kannatust saada mugavad tingimused. Proovige seda, mis on teile lähemal ja nautige. Nautige oma vanni! Kui leil on kerge, siis aistingud pärast vanni on imelised.

Kõige edukamaks temperatuuri ja niiskuse kombinatsiooniks võib pidada võimalust, milles tunnete end parim viis võimalikult mugav ja lõdvestunud. Palju, kuid mitte kõik, sõltub füüsilisest heaolust ja võimest taluda kuuma leili vene vannis. Auru kvaliteedi määrab suuresti see, kuidas leiliruumis niiskust ja temperatuuri juhitakse.

Mis vahe on leilil vene saunas ja saunas

Üldtunnustatud seisukoht on, et saun on lihtsalt kuum ja kuiv keris, milles inimene kaotab kiiresti niiskuse, kuivab, kuumeneb üle ja selle tulemusena hüppab mõni minut pärast selle läve ületamist leiliruumist välja. Standardtingimused saunad - temperatuur alla 100 o C ja õhuniiskus kuni 15%. Niiskuse tõusuga saabub nn taluvuslävi, mil inimene hakkab isegi normaalse tervise juures olles kuumast kuumast lämbuma. niiske õhk limaskestadele ja kopsudele.

Vene vann on paljuski lihtsam ja pehmem. Vene vanni leiliruumi optimaalne temperatuur ületab harva 65-70 ° C. Kui võrrelda tingimusi, siis näeme, et vene vanni ja sauna temperatuur on võrdselt vajalik, kuigi see erineb 20-30 ° C võrra. , hoolimata asjaolust, et õhuniiskus varieerub kaks kuni kolm korda. Seetõttu ei ole vene vanni peamine probleem leiliruumi õhu kõrge tase, vaid selle liigne vettimine.

Vene vanni kerge auru õige mahajäämus tehakse ekspertide sõnul umbes nii:

• Esiteks soojendatakse leiliruumi seinu, millist õhutemperatuuri leiliruumis vaja on - omanikud otsustavad, kuid enamasti kuni 50 ° C, mitte rohkem. Soojendage leiliruumi puitliistud põhjalikult, suurendades seeläbi soojusisolatsiooni efektiivsust. Soojad seinad on vene vanni kerge auru võti;
• Soojas, kuid mitte kuumas vene vannis on leiliruumi pliidile paigaldatud väike anum keeva kuuma veega, mis täidab sauna leiliruumi järk-järgult tunni jooksul kerge ja mittekuuma auruga;
• Pärast vajaliku niiskuse saamist kasvatatakse ahi maksimaalselt ja köetakse ühel küttepuudel, kuni see täielikult läbi põleb. Atmosfäär soojeneb kuni 65 o C ja on stabiilne, millele lisandub tunniks vajalik auru kuivus.

See paar on kõige lihtsam ja kasulikum.

Nõuanne! Saamise eest kerge palavik tavalises vene vannis on kasulik kasutada aurugeneraatorit, mis annab voolu, mis pole kuum, vaid väikeste tilkadega küllastunud.

Vene vanni kuumus tõuseb aeglaselt ja seda saab kergesti välja lasta, avades ventilatsiooniklapi või tavalise akna.

Kuidas vene saunas aurusauna ilma vigadeta võtta

Parim variant oleks mitte lasta vene saunas leili korraldamist juhuslikult juhtida, vaid kütta asjatundlikult vann ja võtta aurusauna ise või koos seltskonnaga, samal ajal kui aurus on tõeline vene vanni kerge aur. tuba. Leiliruumi külastamine mitme külastusega on samuti täiesti võimalik, kuid enne iga kord tuleb niiskuse ja temperatuuri ühtlustamist korrata uuel viisil. Kui kiiresti leiliruumi aur uue sissekande jaoks "parandatakse", sõltub selle konstruktsioonist ning kerise ja akna asjatundlikust juhtimisest.

Pärast leiliruumi sisenemist 20-30 minuti pärast kohaneb keha temperatuuri ja niiskusega ning tekib leiliruumi jahutamise tunne. Seinte hea soojapidavuse ja täiskivist ahjuga jätkub head leili tund-kaks. Terasest potbelly pliidiga vannis tõeline aur Vene leiliruum ei kesta kauem kui pool tundi.

Levinud vead

Iseloomulikuks veaks auru juhtimisel peetakse küttekeha üleujutamist liigse veega. Sel juhul moodustub vene vannis mõnda aega midagi Türgi hammami taolist. Veel kümne minuti pärast hakkab leiliruum kiiresti jahtuma, kõrge õhuniiskuse tõttu tekib niiskus ja ebamugavustunne. Veelgi hullem, kui kütad ahju valge tuleni, lisad pliidile vett ja täidad leiliruumi kuuma niiske pilvega, mis teeb võimatuks hingata.

Esimesel juhul tuleks lahkuda leiliruumist, korrigeerida pliidi tööd ja eemaldada kerisest vesi. Pärast uue portsjoni paigaldamist ja ahju soojendamist, kui leiliruum soojeneb uuesti, on soovitatav klapp avada ja eemaldada enamus aur koos jahutatud õhuga leiliruumist. Olles leiliruumi atmosfääri kuumusele põhjalikult alistunud, sisenevad nad ruumi ja suurendavad väikeste portsjonitena ruumi õhu veesisaldust.

Vahel ka kastmetöö kuum vesi kivid asendatakse paariliitrise veemahuga alumiiniumkolviga, millest läbi keeratud korgi tilgub vesi ahju kuumadele kividele.

Nõuanne! Eriti tõhus on kivide veega kastmine ja kuuma ahju õhutamine rätiku või vineeritükiga. Mõned meistrid suudavad 10-15 minutiga korraldada tõelise, vene vannile iseloomuliku kerge auru.

Teisel juhul on parem osa niiskest ja keevast atmosfäärist leiliruumist välja lasta. Vene vannis temperatuur langeb ja niiskus ühtlustub. Saab avada garderoobi uksed ja oodata, kuni saunast kuiv õhk kuuma pilve ventilatsiooni välja ajab.

Kerge auru saladus

Ühe populaarseima variandina saame pakkuda sauna ja vene sauna kombinatsiooni ühes leiliruumis. Kõigile selline aurutamisviis ei meeldi, kuid paljudel juhtudel sobib see, kui seltskonnas inimestele meeldivad erinevad temperatuuritingimused.

Meetodi olemus on järgmine. Esiteks soojeneb leiliruum maksimaalselt kõrge temperatuur ja madal õhuniiskus. Sellises saunas saavad leili võtta need, kes armastavad soome “brazier”. Selle aja jooksul soojeneb suurem osa ahjus olevast kivist maksimaalselt, seejärel tuleb avada leiliruumi ventilatsioon, lisades samal ajal niiskust, valades kerisele väikeste portsjonitena kuuma vett.

Optimaalne temperatuur aurusaunas on tihedalt seotud protsessidega, mis toimuvad inimkehas, kui see siseneb ruumi, mille õhk on kuumutatud üle 50 ° C. Inimkeha reaktsioon on väga erinev, olenevalt sellest, kui kuum on leiliruumis temperatuur ja kui niiske on. peal Sel hetkel suplusprotseduure on juba piisavalt uuritud, et saaks kindlalt rääkida kõige sobivamast temperatuurist tõhusaks hõljumiseks.

Alustuseks on väga oluline mõista, miks see üldse algselt leiutati. seda liiki aktiivne puhkus ja mis on selle peamine eesmärk. Nende asjade mõistmine esmapilgul võib tunduda ilmsete tõdede kordamisena, kuid just põhitõdede eiramine peamine põhjus vale valik temperatuuri režiim aurutamisprotsessi ajal.

Vanniprotseduuride lähteülesanne on luua inimorganismile sellised tingimused, et see alustaks aktiivselt loomulikke puhastusprotsesse. Nõuetekohase hõljumiseks ettevalmistamise, leiliruumi atmosfääri soovitud õhu soojendamise ja niiskuse tasemeni viimise ning mitmete reeglite järgimise tulemusena on vannil nii oluline tervendav toime kõigile kehasüsteemidele.

Selline kõrge efektiivsus on ühelt poolt vanni eelis, kuid teisest küljest muutub see tõsiseks puuduseks. Sageli kasutatakse leiliruumi lihtsalt järjekordseks meelelahutuseks või sõpradega lõbutsemiseks ning selle tulemusena muutub vannis käimine kõige tugevamaks negatiivseks tervisestressiks.

Õige temperatuur leiliruumis

Klassikaliste tervist parandavate vanniprotseduuride reeglitest võib palju rääkida, kuid selles artiklis peatume temperatuuril üksikasjalikult. Kui me räägime leiliruumi temperatuurist, mis on tervisele kõige sobivam, siis see näitaja valetab vahemikus 50 °C kuni 70 °C. Klassikalises vene vannis ehitati ahjud alati tellistest ja reeglina olid need suletud küttekehadega. Selline disain lihtsalt ei suutnud leiliruumi soojendada üle 60 ° C ja selleks, et hästi higistada, oleks vaja selles liiga kaua istuda, kuid väljapääs leiti.

Otsesest leegist punaseks kuumenenud kividele kallati kulp vett, mis muutus hetkega kergeks kuumaks peeneks hajutatud auruks, mis on mõlemale kõige mugavam. hingamisteed kui ka nahale. Aurupilv tõusis lakke ja luudade abil riiulil lamav inimene sai selle auruga järk-järgult väikeste portsjonite kaupa üle kasta. Pädeva tehnikaga auru erinevatesse kehaosadesse süstimiseks toob hõljumise protsess kaasa mitte ainult unustamatuid positiivseid aistinguid, vaid ka tugevaima tervendava efekti.

Oma vanni kujundades on oluline mõista, et lisaks õige temperatuur Et saavutada hõljumise täielikku positiivset mõju kehale, peab vannis olema ka teatud niiskus. Optimaalne näitaja jääb 60% piiridesse. Just selline temperatuuri ja niiskuse kombinatsioon loob ideaalsed tingimused kogu organismi tervenemiseks.

Seda, et leiliruumis oleks korraga nii näidatud temperatuur kui ka õige õhuniiskus, on võimalik saavutada ainult siis, kui selles olev ahi on kinnise kerisega. Kvaliteetse peeneks hajutatud auru saamiseks on väga oluline, et ahjus olevad kivid oleksid kuumutatud vähemalt 300 ° C-ni. Ja kui keris on avatud, siis kui kive selles niivõrd kuumutatakse, on ahi ise nii kuum, et leiliruumi temperatuur tõuseb üle 70 ° C.

ohtlik temperatuur

Võrdluseks mõelgem mitmetele kahekümnendal sajandil teadlaste poolt läbi viidud uuringutele, et jälgida sooja temperatuuriga leiliruumi regulaarsete külastuste mõju. äärmuslikud väärtused temperatuuril 110-130 °C.

Professor H. Teir esitas eelmise sajandi 80ndatel oletuse Soome saunade kõrge temperatuuri ja vähi esinemise vahel, mida hiljem ka tulemused kinnitasid. suur uuring. Olles läbi vaadanud märkimisväärse arvu kopsuvähi juhtumeid nende seas, kellele meeldib 110–130 °C aurusaunas käia, leiti, et sellise temperatuurini kuumutatud leiliruumis viibimine aitab kaasa selle haiguse tekkele.

Fakt on see, et sellistes tingimustes on võimalik olla ainult siis, kui ruumi õhk on väga kuiv ja see välistab auru hüdrostaatilise mõju kehale. Selle tulemusena ei ole kopsud verega hästi varustatud ja nad saavad põletushaavu, kuna ei suuda vajalikul määral kohaneda kõrgendatud temperatuuridega.

Mitmed teised uuringud on samuti leidnud, et kokkupuude kuiva, ülekuumenenud saunaõhuga mõjutab negatiivselt spermatosoidide tootmist ja põhjustab ka seedeprobleeme lastel, kelle emad on raseduse ajal selliseid vanne külastanud.