Iluuisutamine kõige väiksematele. Tantsimine

Iluuisutamine- päris tähelepanuväärne ilus vaade sport. Need, kes seda teevad, mitte ainult ei karasta keha, arendavad lihaseid ja tahtejõudu, vaid saavad ka muid hüvesid - muutuvad kunstilisemaks, ilumeelega, tugeva iseloomuga, oskavad hoida tasakaalu jne. Selles pole midagi üllatavat, et paljud emad tahavad oma lapsi selle spordialaga tegelema saata. Kuid ärge kõhelge, sest jääle võib pääseda alates 3. eluaastast. Ja parem on mitte last ise õpetada, vaid saata ta ühe juurde parimad koolid et tal oleks suurem võimalus tõeliseks eduks. Kuid isegi kui seda ei juhtu, jäävad suurepärase jääsõidu oskused igaveseks alles, tervis säilib ja skolioosi tõenäosus kaob. Niisiis, millistesse Moskva koolidesse, iluuisutamise osakondadesse on parem oma laps saata. Mõelge kõige populaarsematele institutsioonidele.

Iluuisuklubi "Libela"

Klubi Iluuisutamine"Calibela"

Klubi "Libela" eeliseks on see, et tegemist on pereasutusega. Siin ei õpetata mitte ainult lastele selliseid kujundeid nagu kelgud, haigurid, laternad, spiraalid, kaamelid, petmine, maod, üksikud hüpped jne. Professionaalsed abilised hoolitsevad täiskasvanute eest ja õpetavad neid maksimaalselt. Samas saab lastega treenida kasvõi samal jääl. Perele on kasulik tegeleda " Libele "samuti tänu tulusale soodusprogrammile. Väljastatakse perele tähtajatult ja annab õiguse käia mis tahes klubi jäähallides. Mis puudutab treeningprogrammi, siis see koosneb kolmest tasemest lastele ja 5 täiskasvanutele. Klubi korraldab võistlusi , spordilaagrid, meistriklassid, aga ka tervishoid ja kehaline kasvatus. Vaatamata keskmisest kõrgemale kulule tõestab "Libela" selgelt, et väärib kõigis reitingutes ühte esikohta. Lastetundide tasemed on järgmised :

algaja (alates 3 aastast). seda ettevalmistav rühm kus õpetatakse lastele algoskusi – taskulambid, kelgud. Seejärel viiakse lapsed üle järgmisse etappi;
1. õppeaasta. Sellel tasemel koolitus on mõeldud neile, kes on läbinud algaja etapi ja oskavad teha taskulampe ja kelke;
lapsed alates 4. eluaastast, kes on omandanud kolmikpöörde, flip-hüpete ja jooksusammude oskused, liiguvad 2. treeningaastasse. Seejärel valmistuvad nad saama kategooria "noor iluuisutaja".

Lisaks suusatamise õpetamisele korraldab klubi muid üritusi:

iluuisutamise professionaalse varustuse rentimine;
koreograafia;
tunnid individuaalse ajakava alusel;
erinevad klubiüritused jne.

Laste profispordikool "Strogino plus"

Laste profispordikool "Strogino"

"Strogino Plus" - väga vana, kuid edukas kool mis on tegutsenud alates 1980. aastatest. Ta kasvatas üles rohkem kui ühe sportlase, Olümpiavõitja. Seda tuntakse ka vana nimega "Rõõmsus". Siin võetakse vastu ainult 4-14-aastaseid lapsi.

Iluuisutamiskool "Sokolniki"

Teine kool, mis treenib olümpiareservi iluuisutamises, asub Sokolniki jääpalee baasil. Ta võtab vastu lapsi alates 4. eluaastast. Harjutada saab ühes 13 rühmast, kuni laps õpib jääl seisma ja põhioskusi valdama. Pärast seda võib edu korral alustada sporttantsu õppimist või teha seda üksi.

Laste iluuisutamise sektsioon "Jääunenäod"

Sektsiooni treenerite kollektiiv meelitab Ice Dreamsile lapsi ja nende vanemaid. On ju praegune spordimeister Vladlen Kolesnikov, kes on USA iluuisuliidu liige. Siin saate tegeleda spordi- ja terviseprogrammidega, samuti lihtsalt õppida uisutama. Lapsed käivad Ühendkuningriigis uisutamas " Krylatskoje", võite tulla alates 4-aastasest. "Jää unenäod" - ideaalne koht omandada põhioskused enne spordikooli astumist. Siin ei vasta tunnid mitte ainult tulevase sportlase oskustele, vaid ka tema vanusele.Sektsiooni vastuvõtt toimub üldiselt - sünnitunnistuse koopia, arsti tervisetõendi esitamisega. . Mõnikord võib olla vajalik kindlustus.

Laste iluuisutamiskool Lužnikis

See on kõige rangem ja distsiplineeritud kool. Tunnid on siin intensiivsemad ja pikemad kui teistes. See on 3 tundi ettevalmistust, mis sisaldab soojendust, venitusi, füüsilisi harjutusi ja uisutamist. Peatreeneriks on NSV Liidu austatud treeneri tiitel Galina Nikolaevna Mordasova. Siin kihlatakse kolmapäeviti 12.45-16.00 ja reedeti 12.30-16.00. See on standardne tunniplaan. Hariduskulud on linna ühed odavamad. Aga kool Luzhniki "ei võta väikelapsi vastu ja sellega tuleb arvestada. Asjaosaliste vanus on 6-12 aastat. Seega enne " Luzhniki, võite anda lapse mujale, et mitte aega raisata.

Iluuisutamise kool "Olümpia"

Kool" Olympic" eristub selle poolest, et see toimib kõigiga – täiskasvanute ja lastega. Nii tervist parandav praktika kui algkursused haridust ja sporditreeningut. Samuti juhend Olimpika tegeleb jääl teatrietenduste ja kontsertide korraldamisega, kuhu saab tulla lastega alates 3. eluaastast.

Kuulsa iluuisutaja Ilja Averbukhi iluuisutamiskool "Tee eduni" on linnas üsna kuulus. Lõppude lõpuks pole sellel mitte ainult haletsusväärne nimi, vaid ka mitmeid väga muljetavaldavaid omadusi. Niisiis, siin töötavad lastega kõrgeimad treenerid, aeg-ajalt tulevad maailma iluuisutaarid. Uisutajad harjutavad sageli tunde värske õhk, isegi riigi peamisel liuväljal. Kooli võetakse lapsi alates 4. eluaastast. Eduka esinemise korral saavad osaleda harrastusrühmades, sportida, osaleda professionaalse lasterühma "Jääsümfoonia" töös. Siin õppivate laste eeliseks on see, et neil on võimalik õppida põhioskusi ja harjutada alates kuulsad sportlased ja areneda professionaalselt vastavalt praegustele suundumustele.

Ilja Averbukhi kõne

Iluuisuklubi "Finist"

"Finist" on pigem lastele mõeldud iluuisutamise terviseklubi. Kuid see ei tähenda sugugi, et see tulevastele sportlastele ei sobiks. Paljud eksperdid soovitavad seda spordikooliks valmistumiseks. Lisaks korraldab klubi igal aastal fännidele võistlusi >Finist >Cup. Klubil on piisav kogemus - 6 aastat. Siin saab õppida alates 3-4 aastast kas terviserühmas või algklassides. Samuti toimuvad koreograafiatunnid, üldfüüsiline ettevalmistus ja palju muud.

Iluuisutamiskool Anastasia Grebenkina

Anastasia Grebenkina, spordimeister rahvusvaheline klass ja jäätantsu Grand Prix võitja, asutas ta oma kooli, kus ta kasutab õpetamisel erilisi lähenemisviise. Lavasid on mitte 3-5, vaid koguni 8 ja peale nende saab veel tegeleda tantsu ja kehalise kasvatusega. Algne autori lähenemine võimaldas klubil saada üheks linna suurimaks. Tunnid toimuvad nii rühmas kui ka individuaalselt. Oodatud on lapsed alates 3. eluaastast.

Jaotis "Morozko"

Tundides olevas osas on kasutatud põhimõtteid, mis võimaldavad õpetada uisutamise põhioskusi, neid tugevdada ning tõsta ka oma üldfüüsilist vormi kõrgele tasemele. Treenerid õpetavad lapsi järk-järgult, viies nende taseme kõrgeimale tasemele. Siin saate ka taastumiseks treenida. Nad võtavad vastu ka täiskasvanuid. Rühmadeks jagunemine toimub vanuse ja uisutamise taseme järgi. Võimalik harjutada individuaalselt. Vastu võetakse lapsi alates 3. eluaastast.

Klubi "Silver Dream"

"Silver Dream" tegeleb ka täiskasvanute ja lastega. Siin on need jagatud suured rühmad, kuid väga väikestel, mis on peaaegu individuaalne lähenemine, mis on ka siin olemas. Klubi korraldab igal aastal rahvusvahelisi amatöörvõistlusi "Vene talv", mis 10 aastat tagasi oli esimene üritus amatööride iluuisutamises. Vastu võetakse lapsi alates 3. eluaastast.

Iluuisutamiskool Ljudmila Pakhomova mälestuseks

Ljudmilla nimeline kool Pakhomova on erinev kõrge taseõpetamine. Siin töötavad Euroopa kogemusega koolitajad. Tunnid toimuvad mitmes baasis. Sisse valitakse need, kes näitavad parimat tulemust MFSK "Noor Dünamo" on juba algus tõsisele sporditulevikule. Siia võetakse lapsi alates 3. eluaastast. Kuid koolil on ka puudus - see on mugav ainult Kurkino, Himki ja Moskva loodeosa elanikele, kuna asukoht pole eriti mugav ja tunnid toimuvad õhtul.

Kool "Uus Liiga"

Uusliiga kool sündis tänu samanimelisele jäähallide võrgustikule ja nende koostööle kõigi uisutamisega seotud spordialade juhtivate sportlastega. See on pigem amatöörprojekt kui kõrgete standarditega sportlik projekt. Siin saavad õppida kõik lapsed alates 3. eluaastast, tulles tundidesse rühmas, individuaalselt või isegi perega. Treeningud toimuvad etapiviisiliselt, neljal tasemel, millest kahe esimese järel saab juba võistelda tõsistel harrastajate võistlustel. Et lastel oleks huvitav, kasutavad treenerid mänguvarustust, muinasjututegelasi jne.

Iluuisutamiskool Gorki pargis

Gorki park on koht, kus taaselustatakse aktiivselt mineviku kultuuriobjekte. Varem on siin taastatud vana tähetorn ja kasvuhoone. Nüüd on nad taas loonud ühe vanima iluuisutamiskooli. Seda peetakse amatöörlikuks, kuid sõnast "armastus", sest sellega saavad hakkama kõik, kes on armunud jäässe, talvesse ja melu. Samal ajal töötavad lastega tõelised professionaalid - need on minevikus iluuisutajad ja väljapaistvad treenerid . Nad õpetavad iluuisutamise põhioskusi, mille järel aitavad teil omandada isegi keerukaid elemente. Grupid on jagatud vanuse järgi: 4-8, 5-12 ja 13-17 aastased. Rühmas saab õppida kuni 20 inimest Miks see kool hea on? Sest ta on vaba. Siin ei pea te registreeruma, vali programm, treener. Piisab, kui osta pilet kolmanda paviljoni kassast number 9 - ja võite minna liuväljale. Tundide maksumus on siin linna odavaim, mis ka meelitab.

Iluuisutamiskool "ICE rühm"

"ICE group" on kogemustega kool, mis on tegutsenud juba üle 10 aasta " Lužniki". viimastel aegadel seda esitletakse teistel liuväljadel. Selline laienemine räägib asutuse edukusest. Kool töötab lastega alates 3. eluaastast, samuti täiskasvanutega, kes soovivad õppida iluuisutamise oskusi harrastustasemel.Kooli treeneritel on pedagoogiline kõrgharidus ja vastavad spordiala nimetused. Treeningud toimuvad jääl, lisaks koreograafia tegemine, füüsilise vormi parandamine jne. Kool sobib pigem amatöörtasemele, et valmistuda professionaalsemateks asutusteks.

Julia Lipnitskaja esinemine Sotši olümpiamängudel

Enamik vanemaid koos varajane iga saata oma lapsi erinevatesse spordi sektsioonid. Tänapäeval kogub üha enam populaarsust laste iluuisutamine. Paljud aga ei saa aru, mis see on seda liiki sport, milliste raskustega laps silmitsi seisab. Tegelikult on palju nüansse, mida tuleks enne lapse tundidesse viimist läbi mõelda.

Ma tahan sõita!

Põnevad piruetid, hüpped, iluuisutajate maagilised liigutused köidavad mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste pilke. Paljud lapsed unistavad õppida osavalt jääl libisema, mida nad usinalt oma vanematelt paluvad. Ja mõnikord otsustavad täiskasvanud ise oma lapse iluuisutamise sektsiooni saata. Igal juhul tuleb kõigepealt otsustada, kas laps hakkab professionaalselt sportima või tuleb lihtsalt oma vaba aega mitmekesistada.

Üldise tervisepraktikana tavaline liuväli pargis või meelelahutuskeskus. Esimesed tunnid on kõige parem teha koos juhendajaga. Esiteks säästab see palju aega (ja vastavalt ka raha) ja teiseks õpib laps kohe õigesti sõitma. Sirgete jalgadega sõitmine ja harjumus vaid ühe jalaga maha tõrjuda on väga levinud iseõppimise vead.

Kui soovite professionaalselt iluuisutamisega tegeleda, on parem viia laps kohe mõnda olümpiareservi kooli. Kui teie linnas neid pole, võite leida klubi, mille õpilased osalevad kvalifikatsioonivõistlustel. Sel juhul peate olema valmis selleks, et üks vanematest peab koju jääma. Iluuisutamine võtab palju aega, nädalas võib lapsel olla kuni 11 trenni. Lisaks tuleb spordivarustus kohe osta professionaalseks ja kalliks. Mõned uisud võivad maksta umbes 25 000 rubla. Ebameeldiv tõsiasi on ka see, et iga hetk võidakse sulle öelda, et lapsel pole väljavaateid ja siis ei jää muud üle, kui profispordist lahkuda.

Kui laps tunneb end jääl ebakindlalt, proovige leida aeg, mil liuväli on tühi. Treenimine tipptunnil või suurtes seltskondades võib põhjustada vigastusi.

Olulised nüansid

Paljud vanemad usuvad, et mida varem laps iluuisutamisega alustab, seda suurem edu ootab teda tulevikus. See on üks kõige enam sagedased luulud. Samuti ei tea täiskasvanud sageli, kuidas last tunniks riidesse panna, milliseid uiske osta, kui kaua tund kestab ja mida selleks kaasa võtta. seda olulisi nüansse mida sa pead teadma.

Optimaalne vanus tundide alustamiseks.

Vanasti oli kombeks lastele iluuisutamist õpetada alates 5. eluaastast. Tänaseks on see spordiala muutunud nooremaks, mõned klubid ja koolid värbavad lapsi alates 3. eluaastast. Muidugi, kui tunnid pakuvad lapsele naudingut, võite alustada nii vara. Kuid parem on tulla profispordi juurde 5-aastaselt. Just selles vanuses muutuvad beebi liigesed ja luud tugevamaks, ta on vaimselt valmis taluma üsna tõsiseid koormusi.

Treening.

Igas koolis on iluuisutamise tund isemoodi. Enamasti on need 2 tundi nädalas jõusaalis ja 1 jääl (algajatele). Või harjutavad nad kolm korda päevas 45 minutit jääl ja seejärel sama aja jõusaalis. Tunni kogukestus on 1 tund 30 minutit. Järgmisel aastal koolituste arv suureneb.

Jääriided.

Lastel on treeningul parem kanda niiskust tõrjuvate omadustega termoülikonda. Sellised riided ei lase lapsel higistada, ta ei märjaks ega külme. Beebil tuleb pähe panna hele müts ja ka jälgida, et kael oleks kaetud. Parem on kanda õhukesi kindaid, mille peopesades on kummeeritud sisetükid (et käepidemete kukkumisel need ei libiseks ega märjaks).

Uisud.

Enamik oluline element varustus - siin ei saa koonerdada. Kõige väiksematele 2-aastastele lastele on võimalik osta kahesuunalisi uiske, mis võimaldavad teil paremini tasakaalu hoida. Need on suhteliselt odavad - umbes 800 rubla. Vanem laps peaks valima professionaalsed uisud. Saapad ja labad müüakse eraldi. Selliste uiskude hinnad algavad 6500 rublast. On oluline, et saabas fikseeriks jala kindlalt, kuid samas ei oleks liiga kõva. Keelduge plastist liugustest, need on lapsele ebamugavad, liiga rasked ja kõvad. Parem pöörake tähelepanu Grafi, Wifa, Jacksoni uiskudele.

Mida kaasa võtta?

Vahetusriided jäätundideks, uisud, tossud, ülikond sporditunniks jõusaalis.

Enne lapse iluuisutamisele andmist veenduge, et ta oleks ruumis hästi orienteeritud, teaks, kus on tema vasak ja parem jalg.

Õppetundide maksumus

Olümpiareservi koolides on haridus tavaliselt tasuta. Aga selleks, et sinna sisse saada, peavad lapsel olema teatud võimed, suur soov õppida. Umbes 200 rubla maksab üks õppetund lastele parkides. Kuid spetsialiseeritud klubides on hinnad alla 1000 rubla treeningu kohta haruldased. Keskmiselt maksab igakuine tellimus 9000 rubla. Rühma registreerimine algab septembris. Mõned klubid võtavad vastu lapsi alates 3-aastasest, teised alates 4-aastasest, kuid peate vaatama last. Jämeda beebi võib võtta veidi varem (eriti hinnatakse poisse).

Iluuisutamise eelised

Iluuisutamise osa pole ainult raske töö. Treeningul on teie lapse tervisele tohutu kasu. Need aitavad saavutada mitmeid eesmärke.

Tugevdada immuunsust. Paljud kuulsad iluuisutajad anti meelelahutuslikul eesmärgil iluuisutamisele. Selle ilmekaks näiteks on lugu Jevgeni Pljuštšenkost, kes kasvas kuni 4. eluaastani nõrgana ja haigena. Tundide algusega aga taandusid pidevad külmetushaigused ja kopsupõletik, lisaks suutis ta saavutada kõrgeid tulemusi ka spordis. Miks on uisutamine tervisele nii kasulik? Fakt on see, et tsüklilised koormused suurendavad ainevahetust, aitavad kaasa hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide tõhustamisele. Lapse keha tugevneb, tema vastupidavus suureneb.
Vältige halba kehahoiakut. Iluuisutamine on tõhus ennetamine skolioos. Selliste harjutustega moodustub tugev lihaskorsett, mis toetab selgroogu. Lapse figuur areneb harmooniliselt, tal ei ole probleeme luu- ja lihaskonnaga.
Arenda selliseid omadusi nagu agility, jõud, vastupidavus, painduvus. Uisutamine arendab oskust hoida tasakaalu, kontrollida lihaste tööd. Kiired pöörded ja hüpped nõuavad erakordset osavust ja vastupidavust. Kõigil uisutajatel on väga tugevad jalad ja seljad, nad kontrollivad oma keha hästi ja taluvad väljakannatamatut tavaline inimene füüsiline harjutus.
Tugevdada närvisüsteemi. Jääl libisemine avaldab soodsat mõju emotsionaalne sfäär. Lapsed vabanevad närvilisusest, stressist, ärevusest, nad parandavad söögiisu ja und. Füüsiline treening vähendada lapse hüperaktiivsust, ta muutub rahulikuks, sõnakuulelikuks ja usinamaks.

Kuidas vigastusi vältida?

Iluuisutamine on üsna traumaatiline spordiala. Kõige sagedamini kahjustatud on jalalaba-, põlve- ja puusaliigeste sidemed. Lülisamba nimmepiirkonna liigse koormuse korral võivad kettad nihkuda, tugeva kukkumise korral võib koksiuks vigastada.
Kas neid probleeme saab vältida? Muidugi. Järgmised näpunäited aitavad vigastuste ohtu minimeerida.

Valige õige suurusega uisud. Kui ostate uisud "kasvuks", pingutab laps alateadlikult sõrmi. See võib põhjustada jalatalla lihaste krampe ja selle tulemusena kukkumist ja vigastusi.
Enne hüpete harjutamist veenduge, et laps soojendaks hästi, sooritaks kõik vajalikud venitusharjutused. Vastasel juhul võite kahjustada Achilleuse kõõlust.
Uued uisud tuleks enne keeruliste elementide väljatöötamist “sisse sõita”. Äärmuslikel juhtudel tuleks saabas korralikult puhtaks pesta ja sisse panna silikoonlipikud. Kõik teavad, et uus nahk on üsna sitke, võib liigselt pigistada laste pahkluid ja jalgu, hõõruda.
Uiskudel tuleb paelad päris kõvasti kinni keerata. Pahkluu peab olema kindlalt fikseeritud. Siiski on oluline mitte üle pingutada, sest muidu jäävad lapse jalad tuimaks.
Ärge unustage ohtlike elementide harjutamisel kanda oma lapsele kaitsvaid põlvekaitsmeid. Kukkumise korral aitavad need vältida tõsiseid põlvevigastusi. Ja kui laps on juba kukkunud, peaksite kohe kinnitama verevalumile jääkoti.
Olge tähelepanelik lapse valukaebuste suhtes, tundke huvi tema heaolu vastu. Mõnikord ei omista lapsed tähtsust ebamugavustundele seljas, põlves, puusaliiges, pahkluu või koksiuks. Kuid isegi väike valu võib viidata vigastusele. Seetõttu on parem mängida ohutult ja näidata last arstile.

Lapsi iluuisutamise sektsiooni saates on oluline mõelda mitte ainult enda ambitsioonidele. Esiteks peaks treening lapsele rõõmu pakkuma. Siis, tundes täiskasvanute toetust, suudab ta saavutada enneolematu edu. Noh, õige kehahoiak, arm, ilus figuur, hea plastik ja tervis on täiendavad meeldivad boonused.

Täna iluuisutamine- üks ilusamaid ja graatsilisemaid spordialasid. Tantsimine jääl inspireerida igas vanuses inimesi. Tantsu huvitavad ja ohtlikud elemendid paeluvad, muusika ja kostüümid rõõmustavad.

Kiire artiklis navigeerimine:

Laste iluuisutamise eelised

✓ Arvatakse, et kui laps tegeles lapsepõlves iluuisutamisega, siis ilus rüht ja figuur püsima kogu elu.

✓ Laste iluuisutamine areneb tasakaalu hoidmise oskus, tasakaal jääl.

✓ Oskus kukkumisel grupeerida.

✓ Tugevdab lihaseid ja kardiovaskulaarsüsteemi.

✓ Areneb hästi liikumise koordineerimine.

✓ Arendab kõrva muusika jaoks.

✓ Parandab puutumatus, karastab ja vähendab külmetushaiguste arvu.

✓ Arendab visadust ja võidutahet, sest mõne saavutamiseks märkimisväärseid tulemusi, vaja sagedased treeningud, pole karta kukkumist.

Selle spordiala miinused

Enne lapse sellele spordialale saatmist tasub tutvuda nii mõnegi raskusega, mis iluuisutajaks saamise teel kokku puutub, kui ka iluuisutamise miinustega.

✓ Profispordiga tegelevatel noortel uisutajatel vaba aega praktiliselt pole: kurnavad igapäevased treeningud nad ei jäta teda üldse. Lisaks jäätreeningule peavad noored uisutajad osalema GPP-l (üld füüsiline treening) ja koreograafia.

✓ Loeb ka iluuisutamine üks neist kallid liigid sport, sest suur hulk materiaalsed ressursid läheb maksma treeningute, individuaaltreeningu, uiskude, varustuse, kostüümide ja võistlussõitude eest.

✓ Iluuisutamisel praktiliselt ei ole vastunäidustusi, siiski üsna traumaatiline.

Iluuisutamine. Millises vanuses tuleks lapsele anda

Paljud vanemad imestavad Millises vanuses on parem laps esimesse trenni tuua?. Spetsialistid ja treenerid usuvad seda 4-5 aastat on optimaalne vanus iluuisutamisega alustada. 4-5-aastaselt saab laps juba üsna selgelt aru, mida ta soovib temalt treeningul saavutada, temaga saate õppida palju iluuisutamise elemente ja isegi koostage esimene esinemisprogramm.

Arvatakse, et kui soovite, et teie beebi seda spordiala professionaalselt harrastaks, siis 6 aasta pärast on juba hilja. Paljudes isegi mitte väga suuremad linnad seal on liuväljad, nii et see spordiala on muutunud paljudele kättesaadavaks. Kui linnas on mitu liuvälja, siis vali see, mis on kodule lähemal, sest veedad väljakul palju aega.

Intervjuu iluuisutamistreeneriga

Rõivad iluuisutamiseks. Kuidas oma last trenniks riietada

Ärge riietage kinnisel liuväljal treenivat last liiga soojalt. Kui tal trennis palav läheb, siis suurenenud võimalus haigestuda mitu korda. Kuid te ei saa last üle jahutada. Kui laps on alles uisuplatsi külastama hakanud, pole vaja kohe osta professionaalne vormiriietus koolituse jaoks. Sobib ülerõivasteks lühike jope sünteetilisel talvekaitsel või fliisil. Saab osta polsterdatud dressid, mille all peaks laps kandma termopesu või tavalisi fliisist sukkpükse ja kampsuneid kurguga.

Võite panna lapsele paksu rihmadega talvepüksid: sellistes pükstes jääb selg kinni ja laps ei saa kukkumisel nii haiget. Kuid sellistes pükstes on ebamugav liikuda ja ülesandeid täita. Seetõttu sobivad seda tüüpi riided just algajatele. Seejärel on soovitatav osta spetsiaalne iluuisutamisülikond.

Ärge pange lapsele paksu talvemütsi pähe - õhem müts lipsudega või ilma sobib trennis või termiline peapael.

Iluuisutamise termiline peapael spordipoodides ja veebisaitidel maksab 250–500 rubla

Võtke see kindlasti praktikale kaasa. mitu paari kindaid või labakindaid. Villased kindad saavad kiiresti märjaks ja laste sõrmed külmuvad sellistes kinnastes ära. Ideaalne kõige esimesteks iluuisutamistundideks võib nimetada veekindlad polsterdatud spordikindad. Sellistes labakindades jääb lapse käsi soojaks.

Samuti müügil spetsiaalsed termokindad iluuisutamiseks. Soojendavad hästi sõrmi, eemaldavad nahalt liigse niiskuse, ei lase niiskust sisse. Paljudel mudelitel on spetsiaalne libisemisvastane kate.

Tuleks kanda jalas termosokid mis juhib niiskuse lapse nahalt eemale ja hoiab selle seest kuivana. vali pikad modellid termosokid, need kaitsevad jalga põrutuste ja hõõrdumise eest. Kui termosokke pole võimalik osta, ostke lihtsalt peened villased sokid ja kandke neid sukkpükste peal. Pärast treeningut tuleks sokid ja sukkpüksid vahetada.

Mitte mingil juhul ei saa lapsele trenniks pikka salli siduda. Ta võib ebaõnnestunult uisu alla jääda ja jalgade ümber sassi minna. Treenimiseks on parem osta kõrge kaelusega kampsunid.

Spordipoodides või veebipoodides leiad spetsiaalsed riided uisutajatele: püksid, retuusid, lühikesed püksid, kleidid, jakid ja vestid, peapaelad, kombinesoonid, bodyd, termopesu jne. Spetsiaalseid riideid ostetakse tavaliselt neile lastele, kes on sisse seadnud regulaarse iluuisutreeningu ja ei kavatse sellega peatuda, kuna sellised riided maksavad palju.

Pane ta riidesse "kolme kihi" reegli järgi. Alumine kiht - õhuke termopesu mida kantakse alasti kehal. Seda ei saa kanda T-särkide või sukkpükste peal, vastasel juhul ei "tööta". Teine kiht - fliisist kiht. Fliis on ülisoe ja juhib niiskuse kehalt eemale. Kolmas kiht on termoülikond või termokleit. See ei tohiks lapse küljes rippuda ega olla liiga pingul ega piirata liikumist.

Aga kui olete endiselt oma lapse pärast mures, saate sporditarvete kauplustes või Internetis osta spetsiaalseid kaitsevahendeid. noored iluuisutajad.

Iluuisutamise kaitse

Kui olete liiga mures oma lapse pärast, kes esimest korda jääle läheb, võite proovida treeneriga läbi rääkida ja võtta temalt eratunde. iluuisutamistunnid lastele. Kui laps töötab treeneriga individuaalselt, eriti alguses, siis harjub ta kiiremini jääga, õpib hästi uisutama ja õigesti kukkuma.

Ole valmis selleks lapse sagedased kukkumised sest see spordiala pole ilma nendeta võimalik. Iluuisutamisega tegelevad lapsed saavad harva raskelt vigastada, sest kui nad lühikest kasvu, kukkumised pole nii valusad ja maksimaalne, mis neid ähvardab, on verevalumite ilmnemine.

Kõigile, kes tegelevad iluuisutamisega, on olemas spetsiaalsed kaitsekomplektid. Enamasti leiab müügilt kaitset täiskasvanud uisutajatele, kuid selline kaitse on olemas ka lastele, kes alles jääga tutvust teevad. Pehmed põlvekaitsmed saab osta igast sporditarvete poest.

Muidugi saab kasutada sama kaitset, mis rulluiskudelgi. Kuid sellises kaitses on beebil ebamugav, pealegi on see riiete all hästi nähtav. Peas võib kanda tavalist jalgrattakiivrit.

Iluuisutamise kaitse on kaalult kergem, riiete all nähtamatu. Näiteks läänes on nad väga populaarsed kaitsepüksid. Nende sisse on õmmeldud kaitsematerjalid külgedel puusades ja sabaluu küljelt. Lühikesed püksid tuleb valida rangelt vastavalt lapse pikkusele ja suurusele, vastasel juhul ei saa neid korralikult kaitsta õiged kohad nihke tõttu.

Kuidas valida õigeid laste iluuisuuiske

Kui teie laps alles alustab tegeleda iluuisutamisega, siis alustuseks saab laenutusest uiskudega läbi. On aegu, kus vanemad ostavad lapsele kohe uued uisud ja pärast 2-3 õppetundi teatab ta, et ei taha enam liuväljale minna. Rulluisud säästab raha, kui lapsele see spordiala ei meeldi. Uisud on võetud lapse kingadega samas suuruses, st täpne suurus. Mõnikord on lubatud uisud võtta ühe numbri võrra suuremad, võttes arvesse soojasid sokke. Uisud ei tohiks jalga pigistada, kuid ei tohiks ka jalas rippuda. Need peaksid olema pahkluu piirkonnas jäigad, et laps ei saaks sõites liigesevigastusi.

Saabas tuleb üsna tihedalt kinni siduda, kuid ruumi tuleks jätta sõrm tuli sisse. Lõppude lõpuks peab väike uisutaja jääl tegema harjutusi, näiteks "saan", "püstol" ja teised, mis tähendab, et ta peaks saama uiskudes kükitada. Pärast nöörimist paluge lapsel mitu korda istuda, tal ei tohiks olla ebamugav.

Kui laps on spordi kasuks otsustanud, ja teie otsustate osta uisud, siis eelistatakse nahast valmistatud uiske. Kasvu jaoks ei saa uiske osta, see on vastuvõetamatu. Säästlikele vanematele on ostuvõimalus liuguisud iluuisutamiseks mida saab lapse jalgade kasvades laiali nihutada. Kuid selliseid uiske peetakse mitte eriti vastupidavateks ja usaldusväärseteks, neid ei seostata professionaalse spordiga.

Treenerid seavad prioriteediks klassikalised nahast uisud milles lapse jalg on mugav. Uisk istub sujuvalt lapse jalga ja võtab oma kuju. Ostes saate raha säästa kasutatud heas korras profuisud. Mõnikord võite reklaamisaitidelt leida väga huvitavaid pakkumisi.

Välja antud pisematele kahe teraga uisud. Need on stabiilsemad ja aitavad lapsel libedate pindadega kiiresti kohaneda.

Iluuisutamise avatud tund 6-aastastele lastele:

Koreograafiatund noortele uisutajatele:

OFP. Iluuisutamine. Õppetund: