Meelerahu, kuidas saavutada. Kuidas saavutada ja mitte kaotada meelerahu

Tere, sõbrad! Täna räägime vaimsest harmooniast, kuidas leida hingerahu. Igapäevases elusaginas jääb igaühel meist sageli puudu hingerahust, harmooniast, tasakaalust. Kuidas leida meelerahu? Järgi neid reegleid, mis aitavad sul kindlasti rahuneda ja elu nautida.

Meelerahu – stressi ja ärevuse puudumine, rahulik meeleseisund. Kuid peamine on vabadus negatiivsusest. Me ei saa lahkuda maailmast selle raskuste ja probleemidega. Aga me saame oma hinges asjad korda teha ja kurjuse ahela katkestada. Sisemine rahu on tihedalt seotud inimese isikliku ruumiga.

Kuidas leida meelerahu: seitse reeglit

Mõtted on materiaalsed

Oleme see, mida arvame. Kui inimene mõtleb halvasti ja räägib halbu sõnu, tekib tal valu. Mõtted peavad olema õiged. Mõelge positiivselt ja positiivselt. Positiivsed mõtted teevad elu lihtsamaks, teevad õnnelikumaks. Õnnelik inimene kiirgab positiivset energiat.

Teod määravad ja need omakorda määravad edasise elu. Soovige midagi head ja see saab teoks. Kui tahad rikkaks saada, mõtle nagu rikas inimene. Säästa raha, aga ole tark.

Kui tahad olla terve, ära arva, et miski sulle haiget teeb. Ärge kurdage sugulastele ja sõpradele, et kõik on teie jaoks halb. Kui arvad valesti, võib kurjus sind seestpoolt hävitada.

Alusta väikselt

Väikesest alustamine on okei. Jõgi tuleb ojast, oja tuleb allikast. Ilmub tilkhaaval sügav jõgi. Keegi meist pole sündinud oma käsitöö meistriks. Kõik mõistavad teadust põhitõdedest. Järjepidevus ja kannatlikkus saavutate oma ettevõttes edu.

Sinust ei saa üleöö eksperti. edukad inimesed saada nendeks, kes saavad alustada nullist ja on valmis usinalt töötades lõpuni minema. Terast teraviljani – ja saad head saaki.

Tuleb osata andestada

Õppige teistele andestama. Sa ei pea oma viha enda sees hoidma. Ta hävitab su, sa kannatad. Kui suudate andestada neile, kes teid solvasid, muutub see kohe lihtsamaks. Sa ei suru ennast alla negatiivseid emotsioone.

Sinu sees olev negatiivsus peaks välja valguma ja see juhtub siis, kui sul õnnestub andestada ja solvumist mitte alla neelata. See on andestamine. Ära otsi vabandusi sind solvanud inimese halbadele tegudele, vaid anna talle andeks ja lase tal minna oma negatiivsete tegude ja mõtetega.

Tehke asju, mis teile korda lähevad

Sõnad ei saa midagi tähendada, kui neid ei toeta tegevus. Saate oma armastatule lõputult oma tundeid korrata, kuid mitte neid tegudega tugevdada. Ka tööl.

Saate lugeda palju raamatuid ja mitte kunagi omandada oskusi enne, kui olete õpitut praktikas rakendanud. Sõnu peavad toetama praktika ja teod. Tunnustuse saavutavad vaid need, kes pidevalt enda ja oma oskuste kallal tööd teevad, neid täiustades.

Õppige mõistma

Teiste mõistmine on väga raske ülesanne. Inimene ei saa alati aru, mida ta tahab. Kui proovite teisega vaielda, püüdmata mõista tema mõtteid ja tundeid, on teil raske ennast mõista. Teise inimese vaatenurga mõistmiseks peate kasutama kõiki oma oskusi.

Kui sa oled meeleheitel, sest sa ei saa vastase tegevusest aru, siis tee paus ja tee midagi kasulikku (näiteks korista maja). Kui suudate teisi mõista, muutute rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Õnnetunne tuleb teie juurde.

Keskenduge õnnelik olemisele ja ärge proovige kellelegi tõestada, et teil on õigus. Õnnelik mees ainult oma tegudega saab ta tõestada ja näidata oma süütust.

Võit iseenda üle

Peate ennast võitma. Kui vallutad ennast, muutud tugevamaks. Sinu võitu sinult ei võeta. Saate oma mõtteid ja tegusid kontrollida ilma tarbetute emotsioonideta. Ärge arvake, et te ei suuda oma mõtteid kontrollida.

Lihtsalt muutke oma mõtlemine selliseks, mis peaks vastama teie elupositsioonidele ja unistustele. Teie teadvus võib teid eksiteele viia, kuid teil on vaja iseennast võita.

Ärge piinage ennast, vaid lihtsalt armastage ja teil õnnestub. Korraldage oma mõtlemine ümber ja teist saab väga tugev inimene, keda keegi ei saa võita. Ole oma mõtete ja elu peremees.

Ole harmooniline kõiges

Harmoonia peab tulema seestpoolt. Ta on sinu südames. Tasakaal teie sees on teie harmoonia allikas. Sisemine harmoonia on teie uus potentsiaal. Paranda end. Ela olevikus, sest minevik võib sinu positiivse energia sinult ära võtta.

Seda ei tasu unustada, aga ainult mälestustes elada ei tasu. Tulevik on väga ebakindel – see on rohkem teie fantaasia. Ja teie elu on olevik ja "kuldne kesktee" mineviku ja tuleviku vahel. Tasakaalustage minevik, olevik ja tulevik.

Ela harmoonias iseendaga. Kui soovite näha oma peamist vaenlast, vaadake oma peegelpilti peeglist. Võita teda ja teised vaenlased jooksevad ise minema. Harmooniline isiksus on edukas, terve, sihikindel inimene.

Ta armastab ennast ja meeldib teistele. Ta suudab end teostada, ta on artistlik, enesekindel, elab viljakalt olevikus ega karda tulevikku. Sellist inimest saab rahvahulgast alati eristada: tal on särav näoilme, meeldiv hääl ja enesekindel kõnnak.

Tsitaadid meelerahu kohta

Meie meelerahu ja olemisrõõm ei sõltu sellest, kus me asume, mis meil on või millisel positsioonil ühiskonnas hõivame, vaid ainult meie meelelaadist.
Õnnelik elu algab südamerahust. Cicero
Rahulikkus pole midagi muud kui õige mõtlemise kord. Marcus Aurelius
Endaga harmoonias elades suudad teistega läbi saada. Mihhail Mamchich
See, kes kontrollib ennast, kontrollib maailma. Halifax George Savile
Elage rahus. Tule kevad ja lilled õitsevad ise. Hiina vanasõna
Rahulikkus on edu oluline komponent, ilma selleta pole võimalik produktiivselt mõelda, tegutseda ja inimestega suhelda. Meelerahu võimaldab meelel domineerida meelte üle. Anna Duvarova
Issand, anna mulle meelerahu leppida sellega, mida ma muuta ei saa, anna mulle julgust muuta seda, mida ma muuta saan, ja anna mulle tarkust eristada üht teisest. F. C. Etinger
Tarkusega tuleb kaasa oskus olla rahulik. Lihtsalt vaata ja kuula. Midagi muud pole vaja. Eckhart Tolle
Kõige kõrge aste inimlik tarkus on oskus kohaneda oludega ja jääda rahulikuks vaatamata välistele ohtudele. Daniel Defoe

Kuidas leida meelerahu: näpunäited ↓ video

Õnnelik elu algab meelerahuga. Cicero

Rahulikkus pole midagi muud kui õige järjekord mõtetes. Marcus Aurelius

Tarkusega tuleb kaasa oskus olla rahulik. Lihtsalt vaata ja kuula. Midagi muud pole vaja. Eckhart Tolle

Kui suudate aeglaselt hingata, rahuneb teie meel ja taastub elujõudu. Swami Satyananda Saraswati

Rahulikkuse otsimine on üks palveviise, mis tekitab valgust ja soojust. Unusta ennast hetkeks, tea, et selles soojuses peitub tarkus ja kaastunne. Kui te kõnnite sellel planeedil, proovige märgata taeva ja maa tõelist välimust; see on võimalik, kui te ei lase end hirmul halvata ja otsustate, et kõik teie žestid ja poosid vastavad sellele, mida arvate. Morihei Ueshiba

Meie meelerahu ja olemisrõõm ei sõltu sellest, kus me asume, mis meil on või millisel positsioonil ühiskonnas hõivame, vaid ainult meie meelelaadist. Dale Carnegie

Keegi ei saa teist häirida – ainult meie võtame endalt rahu. Irvin Yalom.

Miski ei rahusta vaimu niivõrd kui kindla eesmärgi leidmine – punkt, kuhu meie sisemine pilk tormab. Mary Shelley

Suurimat meelerahu valdab see, kes ei hooli ei kiitusest ega jumalateotusest. Thomas ja Kempis

Kui keegi sind solvas, maksa julgelt kätte. Jääge rahulikuks ja see on teie kättemaksu algus, seejärel andke andeks - see on selle lõpp. Viktor Hugo

Kui teie teel seisavad raskused ja takistused, ei piisa rahulikuks ja rahulikuks jäämisest. Kihutage julgelt ja rõõmsalt edasi, ületades ühe takistuse teise järel. Käitu nagu vanasõna ütleb: rohkem vett, mida kõrgem on laev. Yamamoto Tsunetomo.

Issand, anna mulle meelerahu leppida sellega, mida ma muuta ei saa, anna mulle julgust muuta seda, mida ma muuta saan, ja anna mulle tarkust eristada üht teisest. F. C. Etinger

Rahulikust järelemõtlemisest on palju rohkem mõtet kui meeleheite impulssidest. Franz Kafka.

Rahulikkusega on võimalik saavutada enamat kui liigsest erutusest ja närvilisusest. Arthur Haley.

Ainult sisse rahulikud veed asjad peegelduvad moonutamatult. Maailma tajumiseks sobib ainult rahulik teadvus. Hans Margolius

Rahulike silmade kiired on maailma tugevaimad. Akhmatova A. A.

Miski ei anna teiste ees nii palju eeliseid kui oskus jääda igas olukorras rahulikuks ja lahedaks. Thomas Jefferson

Rahulikkus on edu oluline komponent, ilma selleta pole võimalik produktiivselt mõelda, tegutseda ja inimestega suhelda. Meelerahu võimaldab meelel domineerida meelte üle. Anna Duvarova

Vaidlustes on rahulik meeleseisund koos heatahtlikkusega märk kohalolekust tuntud tugevus, mille tulemusena on põhjus oma võidus kindel. Immanuel Kant

Iga väärikus, iga jõud on rahulik just seetõttu, et nad on endas kindlad. Belinsky V.G.

Peame ennast rahulikult mõistma, mitte kiirustama järeldustega, elama nii, nagu peab, mitte jälitama nagu koer oma saba. Franz Kafka.

Ja mu hinges rahu ja vaikus,
nagu peegeljärv...
Ma elan oma elu mõnuga
ta on minu jaoks ainulaadne! Angelica Kugeiko

Endaga harmoonias elades suudad teistega läbi saada. Mihhail Mamchich

See, kes kontrollib ennast, kontrollib maailma. Halifax George Savile

Elage rahus. Tule kevad ja lilled õitsevad ise. Hiina vanasõna

Kui te ei suuda kõigele rahulikult reageerida, reageerige vähemalt oma reaktsioonile rahulikult.

Ärge kunagi kahetsege midagi! Kõik, mis pidi olema ja midagi ei saa muuta. Emotsioonid puhkevad, jättes rahu ja rahulolu, puhastades meid.

Võib-olla on meis, maa peal ja taevas hirmutav ainult üks asi - see, mida valjusti ei väljendata. Me ei leia rahu enne, kui oleme kõik lõplikult öelnud; siis lõpuks saabub vaikus ja me ei karda enam vaikida. Louis Ferdinand Celine.

Mulle meeldib lillede vaikus ainuüksi seetõttu, et see tuli pärast seda, kui tuul oli neid just kõigutanud. Taeva selgus rabab meid vaid seetõttu, et oleme seda äikesepilvedes rohkem kui korra näinud. Ja kuu pole kunagi nii majesteetlik kui selle ümber tunglevate pilvede vahel. Kas puhkus võib olla tõeliselt magus ilma väsimuseta? Pidev liikumatus ei ole enam puhkus. See on olematus, see on surm. George Sand.

Hoolitse ilma mureta. Vadim Zeland.

Mis iganes see ka poleks, rahune maha.
Rahune maha – naera.
Naera ja hinga uuesti.
Ole vaikselt.
Nautige ühte hetke.
Ilmutus või unustus.
Vahet pole.
Umbes üks.
Hinga sisse.
Väljahingamine.
Rahune.
Ohm.

Reiting 4,14 (7 häält)

Selles kirglikus elus puudub meil sageli lihtsalt rahu. Keegi on lihtsalt väga mõjutatav ja kogu aeg närvis, kedagi valdavad probleemid ja raskused, halvad mõtted.

Peatu, tõmba hinge, vaata ringi, on aeg selles elujooksus teadvustada.

Julgen teile anda mõned näpunäited, kuidas hingerahu leida, need on kõik üsna lihtsad ja hõlpsasti järgitavad.

Anna - võta vastu!

Kui teie ellu on ilmnenud raskused ja teile tundub, et kogu maailm on teie vastu, ärge nuta ja ärge kannatage. Leidke teine abivajaja ja tehke kõik, et tema probleemid lahendada.

Ärge nõudke ja õppige andestama!

Ärge vihastage, unustage kõik oma väited, proovige mitte sattuda tülidesse ja vaidlustesse.

Ärge ärrituge pisiasjade pärast!

Elu määrab suuresti inimese sisemine seisund. Kui ta hing on tume ja tühi, siis on see kurb, kui see on hea ja selge, siis on see helge ja täis vaatenurki.

Vaata elule teistmoodi!

Ärge napsake tagasi, ärge asuge kaitsma, ärge muutuge tänapäevasteks "zombideks" või "robotiks", kes mõtlevad ainult sellele, kui halb nende elu on. Pidage meeles, et kõik teie mõtted on materiaalsed. Mõelge ainult headele asjadele ja see mõjutab kindlasti teie meeleolu ja reaalsust.

Ära tee endast ohvrit!

Lõpuks vabasta end illusioonist, et sind on nurka ajanud mingid ebasoodsad asjaolud või teiste agressiivsus. Teie elu on teie kätes!

Ärge mõistke kohut!

Ärge kritiseerige kedagi vähemalt päev või kaks.

Ela olevikus!

Rõõmustage selle üle, mis teiega praegu toimub. Kas sa istud arvuti taga? Suurepärane! Kas sa tahaksid teed? Imeline! Vala ja joo. Ära projitseeri oma negatiivsed mõtted tulevikuks.

Lõpetage mängimine ja teesklemine!

Pole vaja kedagi petta. Nuta, kui tahad nutta ja naera, kui sa tõesti naerad. Lõpuks võta mask maha ja näita ülejäänud inimesele, kes sa tegelikult oled.

Tee seda, mida tahad, mitte teised

Lõpetage tegutsemine kellegi teise käsul, kuulake ennast ja saage aru, mida sa tegelikult tahad.

10. Tunne ja armasta ennast!

Suhelge üksi iseendaga, otsige oma tegude ja soovide motiive. Ärge mõistke enda üle kohut ega kritiseerige. Lõppude lõpuks olete sina see, kes on, ja see on suurepärane.

11. Treeni!

Hingake sisse, lugege 4-ni ja hingake aeglaselt välja.
Kirjutage oma mõtted ja 3 parimat elusündmust paberile.
Istuge verandal või pingil ja lihtsalt lõõgastuge, mõelge ja otsige positiivset ja ilusaid hetki teid ümbritsevas ruumis.
Kujutage ette, et hõljute maapinna kohal läbipaistvas kaitsemullis.
Rääkige oma sisemise minaga.
Tehke peamassaaži.

Isegi need lihtsad harjutused aitab teil probleemidelt mõtted kõrvale juhtida, rahuneda ja positiivselt mõelda.

12. Mediteeri!
Üksindus ja vaikus, looduse üle mõtisklemine on üks paremaid viise leidke meelerahu ja harmoonia, kasutage seda.

13. Ära lase halbadel mõtetel "tuleda"!

Vabane kõigest, mis võib sind häirida. Kasutage asenduspõhimõtet. Kas halb mõte tuleb? Otsige kiiresti üles midagi positiivset, mis ajab teie halvad mõtted välja. Täida ruum enda ümber rõõmu ja positiivsusega.

14. Kuula rahustavat muusikat!

See aitab teil lõõgastuda ja mõtteid aeglustada.

15. Vaata küünalde või kamina tuld!

See annab sisemise naeratuse ja maagilise soojuse energia, lihtsalt hüpnotiseerides.

Lisaks kõigele eelnevale saab kuulata lindude laulu ja vihmahääli, nuusutada värskeid lilli, mõtiskleda tähistaevast ja langevast lumest, lõõgastuda, joogat teha, viirukivannis käia, naeratusi ja armastust jagada.

Pidage meeles, et suured samurai võitsid alati tänu oma sisemisele rahule ja võimele näha ümbritsevas ilu. Nende sõnul ei leia labürindist väljapääsu vaid need, kes seda paaniliselt otsivad ja ringi jooksevad. See, kes on sisemiselt rahulik, näeb alati kõrgelt nii labürinti ennast kui ka väljapääsu sellest.

Õnne teile ja meelerahu!

Igapäevaselt puutuvad inimesed kokku stressiga, mis tekib tööl, perekonnas või ühistransport. Kuna kaasaegne maailm jätab ühiskonda oma jälje, inimene hääbub kiiresti, püüdes kõiki probleeme korraga lahendada. Kui te ei aeglusta kiirust õigel ajal, on oht pikaajalise depressiooni tekkeks. Heidame pilgu praegustele võimalustele rahu ja meelerahu leidmiseks.

Meetod number 1. mõtle vähem

On otsene seos selle vahel, kui palju inimene mõtleb ja millisel tasemel õnne ta kogeb. Kui oled pidevalt mõtetes, läheb su pea sõna otseses mõttes keema.
Eriti halb on neil, kellel on ebameeldiv omadus – end üles kerida. Pidevad negatiivsed mõtted ja enda lootusetuse äratundmine tapavad kõik katsed leida meelerahu.
Õppige naeratama, isegi kui te loll välja näete. Tänan rõõmsalt müüjannat poes või bussijuhti. Proovige sõpradega hellalt suhelda, samal ajal pea välja lülitades.
Kui sa mõtled põhjusega palju suur hulk vaba aeg, parandage olukord. Laadige oma päev täis, paluge tööl või koolis lisaülesannet, tehke majapidamistöid.
Leia endale hobi, mis hoiab sind kogu aeg hõivatud. Registreeruge poksiosakonda, võtke klaveri- või joonistustunde, ostke tellimus Jõusaal või tantsima. Koju jõudes peaksite jalast kukkuma.

Meetod number 2. Arendage huumorimeelt

Nõus, palju huvitavam on suhelda inimestega, kes näevad kõiges positiivset. Saage rõõmsaks inimeseks, eemaldage "hapu" nägu, ärge hirmutage teisi. Õppige naerma oma ebaõnnestumiste üle, võtke neid kui õppetundi tuleviku jaoks.
Vali õige keskkond, see mõjutab sind. Vestelge huvitavate ja rõõmsameelsete inimestega. Välistage inimesed, kes on selles püsiv depressioon. Ära kuula neid, kes kurdavad elu/pere/töö üle.
Sa oled oma õnne sepp. Ärge langege provokatsioonidele, ärge kuulake juttu, et miski ei õnnestu. Ärge rääkige inimestele suurejoonelistest plaanidest, laske neil pärast soovitud saavutamist tulemust näha.
Otsige kõiges rõõmu. Peate kiirgama valgust, ainult siis on võimalik leida harmoonia ümbritseva maailmaga. Kindlasti kuulake oma südant, tegutsege targalt. Enne olulise otsuse tegemist kaalu plusse ja miinuseid.

Meetod number 3. Pöörake tähelepanu pisiasjadele

Teatavasti koosneb suur pilt pisiasjadest. Pöörake tähelepanu pisiasjadele, mis teid õnnelikuks teevad. See võib olla šokolaaditahvel kallimalt, lillekimp kolleegilt või lõhnav ürdivann.
Paljud inimesed on oma olemuselt ilmast sõltuvad. Mõnele vihm ei meeldi, teised, vastupidi, otsivad sellest lohutust. Püüdke nautida langenud sügislehti, lindude sirinat, esimest lund.
Võib-olla näete ilusat päikeseloojangut või päikesetõusu, mis paneb teid naeratama. Jälgige pilt pähe, pöörduge selle juurde meeleheite või kurbuse hetkedel. Muidugi pole probleemid kuhugi kadunud, nendega tuleb veel tegeleda. Siiski ei tasu endale lubada pettunult ööpäevaringselt ringi käia.
Ärge kuulake sugulaste või kolleegide juhiseid "Te ei mõtle probleemidele, teil on kõik lõbus!". Nad ei tea, mis teie peas toimub. Kui sa sööd maitsev kook, keskenduge retseptorite tunnetele, mitte naise/venna/sõbra nurinale.
Harjutage oma hommikut alustama kruusi värskelt keedetud kohviga, mis on naljakas telesaade. Kuulake naljakad naljad raadiost, kui tööle lähed. Ära lase töökaaslastel ega ülemustel oma päeva rikkuda, kui võtad eemale. Rahu leiate ainult siis, kui tunnete vaimset zeni.

Meetod number 4. Ärge mängige ohvrit

Soovitus on asjakohane neile inimestele, kes näevad kõiges hukkamõistu, kriitikat, viha. Abikaasa ütles, et supp on kergelt alasoolatud? Ära karju tema peale, võta kriitikat enesestmõistetavana. Vastake rahulikult, ärge kaotage tuju.
Kui teid kohtuasjas süüdistatakse, ärge püüdke end kaitsta ja "nooleid tõlkida". Selliseid tegusid peetakse agressiooniks, vihaks, võimetuks tajuda kellegi teise arvamust. Tänan nõu eest, tehke siis omal moel. Ärge proovige oma seisukohta tõestada.
Vähetähtis pole ka teiste arvamus, õigemini selle puudumine. Peate saama iseseisvaks, vabaks võõraste tegudest ja mõtetest. Öelge "Ei!", kui see teile sobib. Ära lase kellelgi end elu kohta õpetada, kui sellel inimesel puudub kogemus.

Meetod number 5. abstraktne

Paljud inimesed haaravad peast kinni, kui kõik probleemid korraga ilmnevad. Muidugi tulevad raskused kokku: tööl, perekonnas ja rahaliselt. Sellistel päevadel võib täiesti iga pisiasi endast välja ajada, olgu selleks siis rebenenud sukk või vähe kange kohv.
Õppige hetke peatama ja seda tagasi kerima. Kui häda juhtub, istuge maha, tehke abstrakti, valage kruusi teed. Kujuta ette sarnane olukord sinuga ei juhtunud. Naeratage, lülituge muudele asjadele (helistage sõbrale, lugege raamatut, vaadake televiisorit jne).
Selline psühholoogiline trikk aitab pisiprobleemid peast välja visata. Selle tulemusena puhastate oma mõtted "prügist" ja mõistate, et keerukuse suurus ei ületa riisitera.
Teine suurepärane lõõgastusvõimalus on kuum vann ja vali muusika. Selline kontrast (vanni rahulikkus ja kompositsiooni hooletus) ei võimalda teil keskenduda pakiliste probleemidele. Lõpuks tulete välja virgena ja selge meelega.

Meetod number 6. Tea, kuidas andestada

Pole ime, et nad ütlevad, et võime andestada on omadus tugevad inimesed, nõrgad võivad aastaid solvuda. Kuid mitte kõik ei tea, et pahameel ja viha hävitavad inimese seestpoolt, nagu haigus.
Isegi kui teie kurjategija on äärmiselt julm, peate talle andestama. Muidu mõtled pidevalt, kuidas teda hullemaks teha. Muidugi on kättemaksul oma koht, kuid pärast tuleb olukorrast lahti lasta.
Õppige andestama. Nagu teate, on igal inimesel oma puudused. Ärge kiusake sugulasi ja lähedasi väiksemate möödarääkimiste pärast, pigistage nende ees silmad kinni. Olge lahke, arendage seda omadust iga päev.
Endaga harmoonia säilitamiseks on oluline kuulata ka sisehäält. Igas olukorras avaldub ta, ole ettevaatlik. Ärge tehke midagi, mis on teie põhimõtetega vastuolus.

Meetod number 7. Vaadake ebaõnnestumist erinevalt

Kõik probleemid erinevad oma olemuselt, esinemise olemuse, tagajärgede jms poolest. Üks vallandati prestiižne töö, teine kogeb raskusi isiklikus elus, kolmas on pettunud endas ja oma lähedastes.
Oluline on meeles pidada, et probleemid ei kesta igavesti. Varsti must joon asendub valgega, elu hakkab paranema. Õppige nägema ebaõnnestumist õppetunnina, mis muudab teid tugevamaks ja targemaks.
Nõus, kui inimene ei tee vigu, siis tema isiklik areng on peatatud. Võtke probleemi kui võimalust, mille elu on teile andnud. Lõppude lõpuks, nagu teate, kõik head asjad juhtuvad siis, kui te ei oota.
Vaata keerukust positiivselt ja negatiivsed aspektid. Esimene ütleb, et see lükkas teid uute võitude poole. Teine aspekt on testida oma tahtejõudu ja seda, kui kaugele olete nõus minema.

Meetod number 8. spordiga tegelema

Psühholoogid on korduvalt tõestanud, et nende vahel on positiivne seos kehaline aktiivsus ja inimese psühho-emotsionaalne taust. Kasutage oma võimalusi, hakake sportima.
Registreeruge jõusaali, koostage programm ja alustage treenimist. Külastage tantsu- või võitluskunstide kooli, käige ujumas, pilateses, joogas.
Kui see pole võimalik, õpi kodus. Hüppenöör, keeruta rõngast, kõiguta jalgu ja vajuta. Enne magamaminekut tehke tunnine jalutuskäik või 15-minutiline sörkjooks.

Kogenud psühholoogid soovitavad areneda sisemine harmoonia ja suruge maha ärevus, mis sööb seestpoolt. Mõelge vähem, arendage huumorimeelt, ärge mängige ohvrit. Abstraheerige probleemidest, nautige meeldivaid pisiasju, õppige andestama.

Video: kuidas leida meelerahu

Me elame maailmas, kus on kõrgelt arenenud kommunikatsioonisüsteem, aga ka oma keerulised, mõnikord lahendamatud probleemid. Ainuüksi sellest piisab, et selgitada, miks paljude inimeste jaoks on intensiivne sisemine ärevus ja pinge, mis avaldub ka välismaailmas, juba normiks. Me räägime riigist, mida vanad kreeklased oma tragöödiates nimetasid "hübriks" (lahkarvamus). Seda mõistet kasutati kõigi olukordade tähistamiseks, kui inimene kaldus kõrvale universaalsest harmooniast, lülitas välja looduse poolt talle näidatud universaalse tee. Hübriid on tõsine, saatuslik viga, mis tekitab pikk kett muud vead.
Eluolud muudavad meist kitsad spetsialistid ja me unustame lootusrikka lapse, kes elab meie sees ja kelle kohta Kristus ütles, et ainult tema kaudu pääseb taevariiki. Dionysose iidsetes saladustes võrreldi seda kuldset last maagilise delfiiniga, kes sukeldub kuristikku ja tõuseb uuesti veepinnale. See laps on surematu. See eksisteerib väljaspool ruumi ja aja piire, kas ilmub või kaob lõputus kehastuste ahelas. Ta oli, on ja jääb alatiseks meiega, sest tema olemus on igavik, püsivus, muutumatus.
Säilitades oma mõtisklustes sügavat filosoofilist lähenemist, proovime välja mõelda, kas sisemine rahu ja väline rahu on võimalikud. Kuid kõigepealt oleks hea mõista, mis on rahu ja vaikus. Mõned inimesed arvavad, et rahu ja vaikus on liikumise puudumine. Kuid kujutagem ette inimest, kes on sattunud katastroofi ja täis killustikuhunnikut. Tema jaoks ei tähenda paigal olemine rahulikku olemist. Mõnikord arvavad inimesed, et rahu ja vaikus peitub töövõimes ja -võimes. Võib-olla on see tõsi, kuid mõisted, millest me rääkisime, ei piirdu ainult tööga. See seisund on rohkem sisemine kui väline. Selleks, et rääkida suurest universaalsest rahust inimeste vahel, peame kõigepealt rääkima rahust ja vaikusest iga inimese hinges.
Filosoofi ja ajaloolasena ma süsteemidesse ei usu, sest kui need oleksid ideaalsed, siis piisaks neist, mis on eksisteerinud läbi inimkonna ajaloo, mis tahes eesmärgi saavutamiseks.
Usume, et rahu ja vaikus on sisemine reaalsus, sisemine olek põhineb harmoonial. See on meie olemise kui terviku ja selle üksikute osade harmoniseerimine. Antiikaja filosoofid õpetasid, et inimene pole lihtsalt kehaline kest, mille kohal hõljub teatud subjektiivne ja väga abstraktne hing. Inimene on palju keerulisem olend, kellel on, võib öelda, seitse osa või keha. Kes me oleme? Meie oleme Saladus. Meie olemus on pühas. Igaühes meist on salapärane vaatleja, kes tungib hinge, väljaspool avaldunud maailma piire. Kuidas siis leida sisemist rahu? Pange tähele, et kui me räägime rahulikkusest, ei pea me silmas rahu ja vaikust. Tunnistades, et on austust väärivaid erandeid, ei usu me siiski kõrgel mägedes, maailmast kaugel elavatesse askeetlikesse pühakutesse, kes on liikumatud, kordavad väsimatult seda või teist idamaist mantrat ja väidavad, et just tänu sellele. nad saavad sisemise rahu. Rahulikkust ei tohi segamini ajada vaikusega. Inimene võib olla rahus, kuid mitte omada meelerahu. Sisemine rahu on midagi enamat kui lihtsalt vaikus või liikumine, sest mõlemad on suhtelised ega oma väärtust iseenesest.
Meie elus tajume paljusid ideid läbi täiesti erinevate prismade ja tundub, et me vaatame korraga erinevatesse peeglitesse, mis peegeldavad ideid, neid osaliselt moonutades. Samas satume ise suhteliste väärtuste keerisesse, sest millegi tegelikku väärtust on väga raske kindlaks teha. Iga asi võib tunduda nii väike kui ka suur, olenevalt sellest, millega seda võrrelda.
Kuidas saavutada tõeliselt sisemine rahu? Me peame seda otsima mitte puhkeolekus ja mitte liikumises, vaid tõelises harmoonias, selle universaalsetes seadustes, mis valitsevad kogu Universumit, mille kohaselt inimene ei ole isoleeritud element, mis on vaenulik teistele inimestele ja loodusele endale, vaid tema tõeline sõber. kõik, mis on olemas. Ja sõber pole mitte see, kes meiega ühes lauas istub ja meiega süüa jagab, vaid see, kelle kohta võib täie kindlusega öelda, et ta on alati olemas, et me oleme temaga alati koos. Nagu vanad roomlased ütlesid, on see see, kes elab meiega harmoonias – süda südamega.
Seega peate mõistma, et sisemine rahu on ennekõike rahu iseendaga. Keegi pole kunagi suutnud seda kunstlikult tekitada ega luua, kuid harmoonia on meil alati olnud, on ja jääb olema, loomulik, kaasasündinud. Probleem on selles, et inimene hävitab selle sageli oma eluviisiga. Peame otsima sisemist harmooniat. Kui teil on siiras soov leida, pole see nii raske.
Kõik osad, mis moodustavad meie inimene, on iseloomulik mingisugune sisemine separatism. Emotsioonid toimivad omal moel, mõistus - omal moel. Sageli on meil mõtteid, mis ilma loomingulise aluseta muutuvad kinnisideeks, nagu müütiline madu hammustab oma saba. Ronimise asemel uus tase ja viivad uute teadmisteni (mis oleks loogiline), sageli keerlevad sellised mõtted samas plaanis. Kui palju kordi on sellised ideed meid valdanud! Need on osa keerulisest protsessist, mis pärast lõppu algab uuesti. Ja selle asemel, et teha uusi ja olulisi järeldusi, viivad meie mõtted meid ikka ja jälle tagasi lähtepunkti. Ikka ja jälle liigume nõiaringis. Mingil määral häirib see meie maailma, meie lihtsat koormamata rahu.
Igaühel meist peab olema märkimisväärne moraalne jõud, et leida enda sees see üks ja ainus "valgusvihk", mis meid mööda teed juhatab, ja seda järgida, ükskõik kui banaalne või absurdne see teiste inimeste silmis ka ei tunduks. Peame järgima seda teed, mida me ise õigeks peame, mitte pöörama tähelepanu sellele, mida teised ütlevad. See ei tähenda isekaks muutumist või teiste inimeste arvamuste eiramist, vaid oma individuaalsuse säilitamist. Peame enda sisse ehitama oma vabaduse tsitadelli, ilma milleta ei saavuta me kunagi rahu ega vaikust. Vastasel juhul on oht muutuda valjult heliseva kella sarnaseks: üks või teine tõmbab keelt ja see rippub tagurpidi ja kõigub küljelt küljele, teadmata, millest see helistab - kas matusekell või võidukas.
Ühes oma luuletuses ütleb Amado Nervo: "Oo elu, ma pole sulle midagi võlgu, me teeme sinuga rahu." See võib tunduda proosaline, kuid me räägime loomulikust ja väga sügavast tundest. Ainult see, kes kõrgel kaljul eraldatuna avas oma hinge vastu kive põrkuvate merelainete mühale; see, kes metsas iseendaga kahekesi olles neelas endasse tuule lehtede sahinat ja lindude laulu, saab aru, kui oluline on inimhingele suhelda Looduse, päikese, tähtedega ... Kes , kui mitte tema, siis peaks teadma, kui tähtis on armastada ja millist õnne leiame nendes, kes meid armastavad.
Tähtsam on armastada kui olla armastatud. Parem on olla allikas, mis annab elu, kui anum, mis selle enda jaoks päästab. Kõige ilusam on osata anda, osata armastada ilma tasu ootamata, muutumata kalkulaatoriks, mis arvutab, kui palju kasumit see tunne toob ja mida saab vastutasuks. Alles siis ärkab meis “salapärane miski”, mis võimaldab meil mõista kõige ümbritseva olemust. Süveneme lindude säutsu, tuulekohina, mägede keele tähendusse. Hakkame mõistma oma vendi – inimesi, mõistma ajaloo erinevaid hetki, mille inimkond on läbinud. Vaikuses ja vaikuses suudame mõista selle maailma tarkust, põlvkondade suurt tarkust, mille Jumal on andnud, aga ka jumalikku universaalset harmooniat, mis ühendab kõik asjad ühtseks tervikuks.
Kõike looduses ühendavad tugevad ja hävimatud ühtsussidemed: Päike ja taimed, Päike ja loomad, loomad ja inimesed, inimesed ja tähed. Just looduse suure ühtsuse teadvustamine võib taastada meie sisemise rahu. Ühtsus ei ole juhuse tulemus. Jumala loodud looduses on kõik läbi mõeldud, et inimene suudaks alati oma kannatusi taluda. Me mõtleme sageli, mis juhtub meiega, kui me sureme. Kuna surm on vältimatu, teeb see küsimus muret kõigile, isegi neile, kes on veel noored. Sisehääl vastab küsimusele küsimusega: "Mis juhtus, kui me sündisime?" Tõenäoliselt pole kõik juhuslik: me sündisime, sest olid inimesed, kes meist unistasid ja armastasid meid juba enne meie sündi. Me sündisime sellepärast, et nende inimeste jaoks olime olulised just meie, kes me oleme, mitte hüved, mida saame tulevikus tuua. Need inimesed olid meie vanemad. Kas see tähendab, et teises maailmas, teisel pool salapäraseid uksi, mida nimetatakse surmaks, on meil ka vanemad? Tõenäoliselt pole see meie praegune isa ja ema. Kas tõesti on olemas salapärased kaitseinglid, kellest räägivad paljud iidsed traditsioonid?
Neil päevil, kui lapsed enne uinumist oma kaitseinglile naiivse palve esitasid, teadsid nad ilmselt, mis on sisemine rahu – nad teadsid paremini kui tänapäeval, kui nad pärast teleka vaatamist magama lähevad, kuid pole kunagi midagi head õppinud.
Sisemine rahu on oskus kohtuda iseendaga, oskus mõista, et tänu Suurele jumalikule tarkusele on igaühele antud saatus. Igaüks meist on sündinud selleks, et täita oma eluülesannet: igaühel on oma Tee, oma Saatus, oma vaimne toit, oma taganttuul, ainult talle omane olemisviis ja eneseväljendus.
Me usume, et Jumal on mõelnud kõigele. Kõik, mis meiega juhtub, ja kõik, mis juhtub, on kuidagi planeeritud. Lõppude lõpuks, kui jumal mõtleks sellele, kuidas puude lehed kahisevad, kuidas need liiguvad üherakuline amööb, kas Ta ei võiks mõelda meile, olenditele, kes on keerulisemad ja mõnes mõttes teadlikumad ning seega ka olulisemad?
Nii nagu vanemad ootasid lootusrikkalt meie sündi, teadmata, kas me oleme poisid või tüdrukud, head või halvad, ilusad või koledad, peaks ka meie Taevane Isa ilmutama sarnast lahkust. Miks mitte eeldada, et Ta armastab meid ja armastab meid alati? Miks mitte uskuda, et me oleme läbi imbunud Tema mõtetest, Tema valgusest, Tema armastusest? Miks mitte uskuda, et oleme alati Tema südames? Kui me seda meeles peame, kaovad kõik meie mured ja saame aru, et kõik meie probleemid on vaid katsumused, sammud, millest tuleb üle saada, et saada puhtamaks.
Meenutagem, kuidas vesi puhastati Iidne Egiptus. Siiani on säilinud veehoidlad, nüüdseks passiivsed ja kuivad, kus vanasti voolas vesi ühest reservuaarist teise. Teebas oli puhastussüsteem, mis koosnes seitsmest suurest mahust. Niiluse vesi langes esimesse reservuaari, kus rasked osakesed settisid põhja, siis teise, kus see muutus veelgi puhtamaks ja nii kuni seitsmendani, kuni see täielikult puhastati ja joogikõlbulikuks muutus. Kui seda saab teha veega, siis miks ei võiks sama teha inimesega? Meile tundub, et see näide peegeldab meiega toimuvat puhastusprotsessi.
Kõige puhas vesi- mitte see, kes vedeleb suures seisvas lombis, vaid see, kes voolab üle kivide, ületab takistusi, kukub kosest alla - tema on see, kes lõpuks joomiseks muutub. See on vesi, mis puhastus kukkumise käigus, tuhandeid ja tuhandeid kordi põrkas vastu kive, vesi, mis laulis kannatuses ja lõi valget lootusevahtu, sünnitades vikerkaare iga kord, kui ta oma teel takistusi kohtas.
Inimene peab olema nagu vesi. Ta on sama lihtne kui ta on ületada kõik takistused, elada rõõmsalt, teda mitte kunagi kaotamata sisemine jõud. Tema hing peab olema inspireeritud nagu lind, kes laulab eluhümne. On vaja õppida lihtsat ja sügavat veetarkust, mis alati teab, kuhu minna, teab alati, kus on meri.
Mõnikord me ei tea, kuhu me läheme. Aga kui leiame oma hinges sisemise kompassi, siis teame alati suunda. Kannatused, löögid ja üllatused on meie jaoks vaid proovikivid. Seda õpetab meile kõik looduses. Tõeliselt suureks saamiseks peab inimesel olema tuletarkus. Ükskõik, kuidas sa tuld süütad, kuidas küünalt ka ei keeraks, jääb leek alati vertikaalseks. Kui inimene suudab pärast elu katsumuste läbimist püsti seista, leiab ta oma südames rahu.
Sisemise rahu leidmiseks on see inimese isiklik, intiimne seisund, ei piisa ainult raamatute lugemisest või loengute kuulamisest. Loodusest tuleb õppida. Jälgides, kuidas käituvad tuli, vesi, tuul, mäed, saate palju õppida. Inimese sisemise olemuse mõistmiseks ei piisa suurest teabest. On vaja tungida kõige sügavamatesse, mis meid ümbritseb, ja kõigesse, mis on meie hinges.
Kas on kunagi võimalik saavutada rahu ja vaikust inimeste vahel, universaalset rahu kogu planeedil? See on väga raske ülesanne. Suure rahu saavutamiseks peab inimkond olema rahumeelne, püüdlema rahu ja harmoonia poole ning soovima seda südamega. Kuni kõik inimesed seda ei mõista, kuni vähemalt need, kellel on jõud ja jõud, ei püüdle rahu poole, ei saavutata seda kunagi. Ei piisa ainult globaalse rahu tähtsusest rääkimisest, et meie elu peaks paremaks minema. Kõik peavad koos mõtlema mitte utoopilise ühiskonna, vaid inimkonna kui terviku üle; inimkonnast, kes liiguks Jumalat kuulates mööda oma rada.
Meil, nagu paljudel teistelgi rahvastel, on väga erinevaid teooriaid ja skeeme, kuid sellest hoolimata meie ostujõud väheneb ja sotsiaalne ebakindlus kasvab; inimeste vahel tekib aina rohkem arusaamatusi ja meid ähvardav oht muutub üha kohutavamaks.
Sest kaasaegne inimene tulekiviga nuga, pronkskirves, mõõk ja relv – kuuluvad kaugesse minevikku. Me räägime sõdadest galaktilises mastaabis; laserkiirte kohta, mis tervendamise asemel tapavad; spioonisatelliitide kohta, mille roll on kõik loodu destabiliseerida; mürgistest gaasidest, vahenditest, mis on võimelised hävitama kõik puude lehed ja sukelduma maailma igavesse talve. poliitiline, äriline ja avalikku elu tuleks alustada pedagoogiline töö. Me ei saa mõelda utoopiliselt: maailm ei muutu paremaks, kui me sellest ainult räägime.
Kristus kutsus: "Armastage üksteist." Aga kui palju inimesi maailmas tõeliselt armastab? Buddha õpetas teiste vastu kaastunnet: parem on olla ohver kui timukas. Kui paljud inimesed sellest aru saavad? Isegi kui suured olendid, kes kehastavad jumalikku maa peal, ei saaks maailma muuta, ei tohiks te valemeid liiga palju usaldada, peate rohkem lootma oma jõud, uskuda sellesse, mida igaüks meist on võimeline tegema ja teistele edasi andma.
Usume, et väline maailmarahu tuleb kindlasti koos inimestega, kes leiavad sisemise rahu. Kuni maailmas on egoiste, kes seavad materiaalsed asjad kõigest muust kõrgemale, toimub ekspluateerimine. Kuni on neid, kes vihkavad teisi lihtsalt sellepärast, et nende silmad on teist värvi, õitseb maailmas rassism. Kuni inimesed vastavad küsimustele jalahoopide ja kätistega, püüdmata isegi vestluskaaslast mõista ja end rahulikult selgitada, valitseb maailmas vägivald. Need on kõik katsumused, mis tuleb läbida ja ei tohiks eeldada, et maailmarahu kuulutatakse välja dekreediga.
Oleme juba näinud, kuidas dekreedid toimivad, kuidas Genfis tegutseb Rahvaste Ühendus. Peame looma uus Maailm, erinevalt praegusest, peaks maailma taaselustama. Selle uue, eelmisest erineva maailma taasloomise protsessi viib läbi igaüks meist. Seetõttu pöörame me nii palju tähelepanu indiviidile - mitte inimesele, kes on oma olemuselt isekas ja elab ainult iseendale -, kes suudab elada harmoonias teistega, sirutades oma käsi mitte ainult halastuse ootuses, vaid ka vennaliku iha puhang.kallista teist; see, kes ei piirdu abivajaja katmisega oma mantliga, vaid suudab talle selle mantli kinkida.
Võib-olla tasub ümber mõelda käsk "armasta oma ligimest nagu iseennast". Võib-olla peame oma ligimest rohkem armastama, sest alati on neid, kes vajavad seda armastust rohkem kui meie. Paljud meist on noored ning sotsiaalselt ja majanduslikult kindlustatud, kuid on ka neid, kes sellest ilma jäävad. On neid, kellel pole muud kui väljasirutatud käsi, ja me peame neile näitama rohkem armastust kui endale.
Kas poleks aeg naasta "ühiskonna rakku" – perekonda, kus vanemad armastaksid oma lapsi juba enne nende sündi? Me ei pea silmas praegu populaarset debatti, et olla või mitte olla perekond, vaid loomulikku sidet mehe ja naise vahel, nende tegelikku soovi saada lapsi, keda nad armastusega ootaksid. Kas me ei saa alati igas olukorras nii käituda? Kas me ei saa armastada oma õpilasi, hoolimata sellest, kelleks nad saavad? Kas me ei võiks kolleege tööl naeratades tervitada? Võib-olla on selline relv võimsam kui ükski teine. Meile tundub, et ükski mürsk ei suuda maailma muuta rohkem kui avatud naeratus seda muuta. Miks me astume poodi masendunud näoilmega? Mis meile selle sünguse annab? Mis meiega juhtus? Kas me oleme hulluks läinud? Proovime tagasi pöörduda loomulik olek. Selleks ei piisa ainult lugemisest, kuigi see on hea; see nõuab meie endi pingutusi inimsuhete loomisel ja pisut armastust, mida suudame üksteisele kinkida. Peame naasma normaalsete suhete juurde teiste inimestega, loodusega. Inimene ei peaks olema mitte kõige olemasoleva vaenlane, kes saastab õhku ja rüvetab maad, vaid osa Loodusest, võib-olla isegi selle kuningas – vaid kuningas, kes hoolitseks kõige eest ja oleks kõige elava isa; selle asemel, et kõigi ja kõige peale karjuda, saaks ta teha väikseid kingitusi, naeratuse, hea sõnaga annaks võimaluse tunda isalikku hoolitsust. Peame muutuma läbipaistva lambi sarnaseks, et tuli, mida me kõik Jumala armust endas kanname, valgustaks kõike ümbritsevat. Siis leiame sisemise rahu ja püüame otsida välist rahu, mis, kuigi tundub kaugel, väärib vaeva. Rahu ei saavutata ilmingutega tänavatel, vaid selle manifesteerimisega, mida me oma südames kanname – et teised seda näeksid.
Me võime armastada pääsukesi, kive, inimesi, tuult, iidseid lippe ja iidset hiilgust, kuid me vajame rahu. Ja see on võimalik. Kui me näeme kevadõhus Jumala märke, kelle kuulutajad on pääsukesed, ja kuuleme nende laulu, kui näeme kose valget vahtu, kui suudame mõista leeki, mis aina ülespoole pürgib, leiame rahu, sest see sünnib meie sisemisest võitlusest, meie pingutustest ja tegudest, meie suur armastus. Õndsad on need, kes suudavad seda armastust tunda; õndsad on need, kes toovad enda sisse rahu; need, kellel on julgust öelda, et rahu on väga oluline, seda vajavad kõik ja kõik, olenemata sellest, millist hinda selle eest tuleb maksta. See, kes armastab rohkem kogu südamest, kes pingutab rohkem oma tegudes, mõtetes, see on hingelt tõeline isa. Ta parim viis, võib lihtsalt ja loomulikult edasi anda kõike, mis talle sisemiselt kuulub; edastada seda nii, et kõik saaksid sellest aru ja tunneksid tema hoolitsust. Soovime, et kõik tunneksid oma südames elevust – kui mitte armastust, siis vähemalt pisut rahu ja vaikust. Kui igaüks teeb oma sisemise palve, kui ta saab natuke sagedamini naeratada, kui ta näeb homme pärast päikesetõusu oma nägu peeglist avatumalt, kui ta kingib teistele oma naeratuse, siis leiab ta rahu.
Rahulikkus on rõõm, harmoonia, võime saavutada parimat.
Rahulikkus on Parthenon ja Suur püramiid; rahulik on mees, kes suudab tänaval igale abivajajale mündi kinkida; see on naine, kes toob valgust kõigile majas elavatele inimestele; see on vana mees, kes annab noortele kogemusi edasi - ta ei juhi tühja juttu, vaid õpetab end mitte rüvetama füüsiliste, vaimsete ja vaimsete narkootikumidega ning töötama usuga tulevikku. Kallite ja heade asjade eest tuleb maksta. Maailm on ilus – vajadusel makske selle eest kasvõi selle hinnaga enda elu maksa unistuste eest. Rahu valitsegu maailmas, meie südames, valitsegu see inimeste, loomade ja taimede vahel – siis on Jumal meiega.

Originaalartikkel on ajakirja "Uus Akropolis" saidil.