Hirm sündmuste ja tegude ees; hirm oma seisundite ees ja hirm sisemiste seisunditega mitte toime tulla - psühhoteraapia ravi. Ergofoobia ehk hirm töö ees

Kindlasti on paljud inimesed vähemalt korra elus kuulnud ergofoobiast. Ja mõned, olles õppinud tundma selle mõiste tähendust, leidsid selle tähenduses enda jaoks isegi palju elu. Ergofoobia on ju tööhirm, kui öelda lihtsate sõnadega. See ei teki nullist, vaid sellel on olulised eeldused. Kuid, see teema on eriti huvipakkuv, seega tasub selle kaalumisele veidi rohkem tähelepanu pöörata.

nime päritolu

On inimesi, kes tõesti kardavad tööd. Mis on foobia nimi, teavad nad hästi. See on ergofoobia. Mida sageli nimetatakse ka ergasiofoobiaks. Kuid see termin iseloomustab häire veidi teistsugust avaldumisvormi, personifitseerides vastumeelsust töö vastu. Iga mõiste on aga tuletatud kahest Kreeka sõnad. "Ergo" tähendab tööd ja "phobos" tähendab hirmu.

Eeltingimuste kohta

Tööhirm võib inimeses tekkida mitmel põhjusel. Üks tõsisemaid on pikaajaline depressioon. Inimene, kes on kaotanud igasuguse huvi elu vastu, unustab stiimulid tööle.

Põhjuseks võib olla ka neuroos.Neuroloogiliste häirete all kannatav inimene ei ole võimeline tegelema viljaka kasuliku tegevusega. Teda takistab hõivatus obsessiivsed mõtted ja kroonilise ärevusega toimetulek.

Need on ka suur põhjus. On inimesi, kelle jaoks tekitab isegi töökeskkonnas viibimine ärevust, mis areneb paanikaks.

Posttraumaatiline stressihäire võib tekitada ka hirmu töö ees. Eelmise töökogemus võib inimese jaoks olla taunitav ja isegi vigastada teda. Mälestused on otsimisel võimas takistus uus töökoht tekitab ka muret. Kas halb kogemus kordub?

Muud põhjused

Need pole veel kõik põhjused, miks võib tekkida hirm töö ees. Mõnel inimesel on näiteks foobia oma töökoha suhtes. Üks lugematutest näidetest: inimene võib olla töödejuhataja ja karta, et ühel hetkel kukub ehitusplatsilt midagi pähe.

Eelduseks võib olla ka igavus. Kui inimene alustas oma karjääri igava tööga, siis jääb tõenäoliselt mulje, et viljakas tegevus ei saa kunagi huvitavaks muutuda.

Nn läbipõlemissündroom kutsub sageli esile ka ergofoobia ilmnemise. Mees lihtsalt tüdineb sellest, mida ta teeb. Tema töö muutub rutiinseks ja iga päev on nagu eelmine. Entusiasmi ja töötahte kadumine. Inimestes loomingulised elukutsed läbipõlemine väljendub uute ideede ja inspiratsiooni puudumises.

Samuti kaasneb ergofoobiaga sageli hirm tagasilükkamise ees. Tavaliselt mõjutab see inimesi, kes varem töötasid asutuse heaks pikka aega edukalt, kuid seejärel vallandati. Järelikult on neil hirm tööle saada, millega kaasneb hirm võimaliku vähendamise ees. See on sama, mis halva kogemusega. Üks kord vallandatud, miks ei võiks see korduda?

Psühhiaatrite arvamus

Eksperdid usuvad, et tööhirm on keerulise iseloomuga foobia. Enamasti on see vaid üks paljudest teiste vaimsete probleemide sümptomitest. Sageli on see foobia iseloomulik inimestele, kellel on diagnoositud skisofreenia. See pole üllatav, sest see haigus põhjustab sageli sotsiaalsete olukordade hirmude tekkimist. Nimelt on see töölevõtmise ja töötamise protsess.

Ergofoobiat võib esile kutsuda ka teatud ravimite kasutamine, mida arst sageli stressi ja unetuse ületamiseks välja kirjutab. Teatud ravimite kõrvalmõju on ju väsimus, depressioon ja kurnatus. Kõik see ei sobi kokku produktiivse tööga.

Samuti saadab pikakasvulist inimest sageli ergofoobia. Inimene, kes on teadlik oma madalast sooritusest, kardab, et ei saa hakkama töökohustused. Ja mõne jaoks seostub hirm kohustusega suhelda teiste inimestega (kolleegid, ülemused, kliendid).

Sümptomid

Noh, kõik eelnev võimaldab teil umbkaudu mõista, mis on tööhirm. Selle osariigi nime on lihtne meelde jätta. Peab lihtsalt olema selge, et ergofoobia ei ole laiskuse või töötamatuse sünonüüm. See on haigus. Et mitte segadusse sattuda, tasub end sümptomitega kurssi viia.

Selle haiguse all kannatav inimene kogeb sageli ägedaid paanikahooge. Tal on ka kiire südametegevus, liigne higistamine, piinav pearinglus ja keskendumisvõimetus.

Paljud inimesed, kes kardavad uut tööd ja töötegevusüldiselt ei tea, kuidas sellega toime tulla. Ja sageli leiavad nad lohutust narkootikumidest, alkoholist, hasartmängudest, mürgised ained. Loomulikult halvendab see olukorda ainult. Selle tulemusena täiendatakse probleemide ja foobiate loendit sõltuvusega.

füüsilised ilmingud

Ergofoobiaga ei kaasne ainult vaimsed muutused. Tema füüsiline ilming võib samuti põhjustada palju probleeme.

Selle haigusega kaasneb kerge treemor, külmavärinad, valutav valu kõhus ja peas, hingamisprobleemid, üldine nõrkus ja stuupor. Kõik see viitab sellele, et inimene kannatab tõesti foobia all ega koge tavalist ärevust, mis paljudel meist otsustaval hetkel on. On vahe. Pärast toimingu (näiteks avaliku esinemise) rakendamist ärevust ja põnevust kogenud inimesel kaob kõik eelnev. Kuid ergofoobis püsivad "sümptomid" pikka aega.

Need rünnakud on nii tugevad, et võivad inimese tegevust häirida, teda halvata. Isegi harjumuspärased tegevused (nagu hingamine) lakkavad olemast automaatsed ja ta peab keskenduma, et vähemalt midagi normaliseerida.

Ravi

Hirm töökoha kaotamise ees, nagu ka muud ergofoobia vormid, takistab oluliselt inimese sotsialiseerumist. Selle vaimse probleemi tõttu ei saa inimene plaane teha, eesmärke saavutada ja ühiskonnas täielikult eksisteerida. Kogenud spetsialist aitab foobiaga toime tulla. Tema juhendamisel saab inimene hirmust lahti.

Tavaliselt kasutab raviarst korraga mitut meetodit. Ta kasutab meditatsiooni, lõõgastust, psühhoanalüüsi ja määrab ravimeid, valides antidepressandid ja rahustid, võttes arvesse patsiendi individuaalseid iseärasusi.

Samuti on laialdaselt kasutatav desensibiliseerimise meetod, mis on kombineeritud lihaste sügavlõõgastusega. Esiteks lõdvestub patsient täielikult ja seejärel sukeldub ta järjestikku mitmesse spetsiaalselt simuleeritud olukorda, mis kutsub esile ergofoobia ilmingu. Harjutuspõhimõte on aktiveeritud. Inimene kohaneb järk-järgult alateadvuse tasemel töötegevusega, häirivad ilmingud muutuvad tuhmiks. Hiljem, sisse päris elu, harjub ta palju kiiremini uue reaalsusega, mis peegeldab samu olukordi, mis on eelnevalt “välja töötatud”.

Noorte spetsialistide ärevus

Eilsetele õpilastele võib olla iseloomulik ergofoobia kerge vorm. Paljud vilistlased õppeasutused kardab alustada erialast tegevust. Äärmiselt oluline on selle ärevusega kiiresti toime tulla. Sest sellist alust peavad eksperdid peaaegu tõotatud maaks tõelise ergofoobia arendamiseks.

Abiks võib olla tulevase töökoha põhjalik uurimine. Tasub end kurssi viia kõigi aspektidega, alustades asutuse eetikakoodeksist ja lõpetades meeskonnaga. Pärast sellist "ennetust" õnnestub paljudel oma ideaalid ühitada tööandja meeskonna üldise visiooniga.

Efektid

Ergofoobia on tõsine haigus ja selle ignoreerimine võib põhjustada mitmeid tüsistusi. Pealegi puudutavad need viimasena vaimset tervist.

Aja jooksul "oetab" mittetöötav inimene võlgu, et hiljem saaks ta oma säästud, vara ja isegi eluaseme nende tagasimaksmiseks ära maksta. Mõned hakkavad otsima võimalust kiiresti rikkaks saada, nad on lubatud panuseid tegema, loteriipileteid ostma, kasiinos mängima. Selle tulemusena tekib uus sõltuvus ja lisavõlg.

Samuti hakkab inimene ennast hooletusse jätma. Ta saab kõigega läbi, riietub halbadesse riietesse, unustab hügieeni. Kõik see nõuab ju raha. Ja sellisel kujul on tööandjale raske muljet avaldada.

Ergofoobia hävitab abielud ja perekonnad, halvendab suhteid sõprade ja perekonnaga, piirab suhtlemise ulatust. Tagajärjed võivad olla mitmesugused. Seetõttu on äärmiselt oluline alustada selle konkreetse haiguse raviga õigeaegselt, et vältida kõike eelnevat.

Hirm on edu suurim takistus. Pealegi on see keeruline takistus. Sageli maskeerub see loogiliste järelduste, õige mõtlemise, sõprade nõuannete ja lihtsalt kahtluste alla. Inimene ei taha endale isegi tunnistada, et teda saadab hirmutunne – enda ja teiste pärast mõtles ta lihtsalt ümber.

Hirm edu ees on psühholoogias levinud fakt. Selle oht on see, et inimene on alateadlikult rohkem kardab jõuda edu kui ebaõnnestumine. Seetõttu pidurdab ta isegi midagi tegema hakates end alateadlikult ja saboteerib oma pingutusi. Selle tulemusena kindlustab ta kaotuse oma kätega.

Seetõttu peate teadma oma hirme ja loomulikult peate teadma meetodeid, kuidas neid hirme vältida, kuidas lõpetada edu kartus ja lõpuks tegutsema hakata.

Kuidas see avaldub
hirm edu ees

Kõige tavalisem edu hirmu põhjus on toetuse puudumine sugulastelt, sõpradelt ja sugulastelt.

Tee alguses tundub edu olevat udu kusagil kaugel. Ja kui tõelised inimesed, keda tunned juba üle ühe aasta, kes on sulle lähedased, kellega oled harjunud igasugustel teemadel arutama, öeldakse, et teed lollusi, hakkad tahes-tahtmata mõtlema, äkki on neil õigus.

Uskmatus ja lähedaste naeruvääristamine - kohutav relv kui inimene on hingelt nõrk ega usu oma unenägu.

Seda olukorda raskendab tõsiasi, et lähedaste uskmatust kogetakse äärmiselt valusalt. Selle tulemusena tekib hirm kui soov sellest valust vabaneda.

Järgmine hetk – on hirm, edu tulemusel võivad sõbrad sind tagasi lükata. On juba teine ​​hirm – hirm üksinduse ees. Ja selgub, et see on see "tugev konks", mis hoiab teid "normaalsete" inimeste ringis - nagu kõik teisedki, ja reeglina rahata.

Niipea, kui inimene hakkab mõtlema, et ta peab lahku minema ühest neist, kes on talle nüüd kallid, ilmub tingimata veel üks hirm - hirm tundmatu ees. Kellelegi ei meeldi kaotused. Meid rõhub isegi see, et oleme materiaalsest asjast ilma jäänud. Ja kuidas on lood emotsionaalselt loodud sidemetega.

Seega võib eduhirm avalduda kui

• Hirm oma elu muutmise ees.
• Hirm tagasilükamise ees.
• Hirm tutvusringkonna muutumise ees.
• Hirm pettumuse ees.
• Hirm kaotuse ees.

Mis on ohtlik
hirm edu ees

Iga hirm on võimas kett, mis seob sisemised jõud isik. Ja vastavalt sellele ei tee inimene üldse midagi või ei tegutse täie jõuga.

Seega on eduhirmu tagajärjed väga kurvad, pealegi tekivad need erinevatel tasanditel. Kuid kõige ohtlikumad on järgmised neli:

Esiteks, asjale tavaliselt lõppu ei jõuta. Kas püüdlus või motivatsioon või kõik koos kaob, sest. väikesed vahepealsed saavutused jäävad lihtsalt vahele. Selline lähenemine tekitab raskusi professionaalset kasvu ja karjäär, sest inimene tunneb elus end piiratuna.

Teiseks- kui edu tuleb ja eesmärgid saavutatakse, siis seda edu alahinnatakse suuresti kas mõne müütilise tulevikusaavutuse või teiste inimeste saavutuste väärtuse pärast. Need, kes tunnevad hirmu edu ees, kardavad oma edu eest vastutada. Seetõttu püüavad nad igati igasugust vastutust vältida.

Kolmandaks, hirm edu ees viib enda enesehinnangu tugeva alahindamiseni. Konkurentsi ja kadeduse vältimiseks on lihtsam öelda, et edu saavutamisel polnud isiklikku teenet, vaid asjaolud olid õnnelikud.

Neljandaks- Hirm tekitab pidevat hädaootust. Nimekiri sellest, mis eduga juhtuda võib ja mida peaks kartma, on juba ette valmis: kadedus, uued kohustused, konfliktid, tülid... Kuna need ootused on alateadvuses salvestunud, siis omakorda on kahtlus, pahameel ja kahtlus. sündinud. Selle tulemusena halvenevad järsult suhted teiste inimestega.

Ma arvan, et keegi ei taha endale selliseid tagajärgi teenida, nagu öeldakse, "otsapealt". Sellest on ainult üks väljapääs – õppida, kuidas lõpetada edu hirmutamine ja hakata tegutsema.

Esimesed sammud
hirmust ülesaamiseks

Millest siis alustada, et oma hirmudest üle saada? Muidugi peate kohe alguses õppima, kuidas kõige rohkem püüda esimesed ilmingud nende hirmud. Ainult nii saate olukorra õigel ajal kontrolli alla võtta.

Hirm kaotuse ees avaldub kahel viisil:

• sõltuvusena kellegi teise arvamusest;
• nagu hirm millestki ilma jääda.

Pealegi on esimene üldiselt mingi efemeerne väljamõeldis, mis eksisteerib ainult inimese enda peas. Sest teised on tegelikult sügavalt ükskõiksed selle suhtes, mis sinuga seal toimub. Igaüks hoolib ennekõike oma isiklikust elust.

Nii et siin peate oma aju puhastama, kasutades vähemalt mõnda varem antud.

Peate omadega sügavamalt töötama – kuna see on üks võimsamaid emotsionaalseid markereid. Sellele on üles ehitatud enamik turundusstrateegiaid. Ja enamik inimesi, kes ei suuda oma emotsioone kontrollida, langevad selle konksu külge. Varem andsin ühe kurioosse nipi, mille peale Harvard Business Schooli tudengid igal aastal kukuvad (ja nad pole sugugi rumalad!). Seega, kui sa ei taha tunda end kalana õnge otsas, siis tööta oma emotsioonidega. Kuidas seda täpsemalt teha, kaalume edasi.

Hirm tagasilükamise ees võib ilmuda ka kahel viisil.:

• isikliku madala enesehinnanguna;
• nagu teisteltki.

Pealegi tuleneb esimene esimesest. Nii et sel juhul peate edasi töötama suurenenud enesekindlus iseenesest. Siin on tugev abi just teile. Piisab, kui alustada tööd iseendaga.

Veel üks asi, mida tuleb märkida oluline aspekt mis toidab seda liiki hirm on sinu keskkond. Tõenäoliselt peate uuesti läbi vaatama nende inimeste ringi, kellega pidevalt suhtlete. Mis iseenesest polegi nii lihtne. Sellepärast see küsimus Eraldi tõin välja isegi ühe hirmu – tutvusringkonna muutmise hirmu. Ja sellel teemal valmistan ette spetsiaalse artikli.

Kui vahepeal näed, et mõni tuttav su edu pidurdab, siis proovi vähemalt temaga vähem suhelda.

Hirm elu muutmise ees otseselt seotud, mis peegeldab indiviidi arenguastet. Seetõttu kuulub see kõigile. Sest igasugune selle tsooni laiendamine on hüpe. Ja meile väga meeldib hüpata ilma vajaduseta.

Seetõttu võtame eeskuju suur sport ja lihtsalt treenime ise muudatuste jaoks. Selleks arendame harjumust teha seda, mida me varem pole teinud. Tehke ebamugavaid asju sagedamini – see on tõeline viis enda arendamiseks ja hirmust vabanemiseks.

Või valdame tehnikaid ja teeme sellest perioodiliselt midagi. Nii ei pea end murdma ja ebameeldivaid asju tegema. Ja pealegi - saate lisaboonust energiamerena.

Ükskõik, mis su hirmu põhjustab, kõike saab muuta, kui hakkad tegutsema. mäleta seda

Ainuke inimene,
kes saab sinu heaks midagi teha -
see oled sina ise!

Sellega seoses tahan teile meelde tuletada Luc Bessoni ainulaadset filmi "". Usun, et seda tasuks rohkem kui korra vaadata kõigil, kes oma edu ees kardavad – siin näidatakse selgelt, kuidas kartmine lõpetada ja milleni teod nende tegemisel viivad.

Mida sa teeksid – olgu selleks elu või töö –, kui sa ei kardaks midagi? Selline lihtne küsimus äratab lugematul hulgal fantaasiaid, soove ja kahetsust.

Kui hirm olla kannatlik või kui sind peetakse täielikuks idioodiks, on sind kunagi takistanud tegemast seda, mida su süda nõuab, vajate väga oluline nõuanneärikonsultandilt Sandja Brugmannilt. Sa ei pea hirmuga võitlema. Lihtsalt leppige sellega ja ärge laske muredel end unistuse teel aeglustada.

Tavaliselt käsitleme hirmu kui ebameeldivat emotsiooni, mille vältimiseks anname endast parima. Hirm sõna otseses mõttes halvab, nii et instinktid lülituvad tahes-tahtmata ellujäämisrežiimile. Paraku võib selline käitumine viia tegudeni, millel pole meie eesmärkide poole liikumisega mingit pistmist.

Sandia Brugmann

Teisisõnu, kui lased hirmul end juhtida, võid edu unustada.

See on eriti ohtlik ettevõtjatele. Ettevõtte juhtimine on iseenesest päris hirmuäratav ja meeliülendav asi, alates rahaliste kohustuste võtmisest, pettunud klientide või alluvatega tegelemisest ja arusaamisest, et tehtud otsused ei mõjuta mitte ainult sinu heaolu, vaid ka teiste inimeste elusid.

Teisalt, märgib Brügmann, on hirm inimesele loomult omane emotsioon. Te ei saa temast lõplikult lahti ja te ei pea seda tegema.

Meie ees ei ole ülesanne hirmu ohjeldada ja selle esinemist tulevikus ära hoida. Meie eesmärk on aru saada, mis see on ja õppida tegutsema, toetudes tahtejõule ja mitte peita pead liiva alla.

Richard Branson sõnastas sama idee veidi teistmoodi.

Hirm teeb sind vahel märjaks, aga julgus paneb tegutsema ka märgades pükstes.

Richard Branson

Metafoor pole just kõige elegantsem, kuid olemus annab täiesti õigesti edasi: ära loobu unistustest hirmude pärast, vaid aktsepteeri neid kui elu osa. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil hirmu lõpetada ja midagi ette võtta.

1. Aktsepteerige oma hirmu

"Mis siis, kui ma ütleksin teile, et teie hirm on kingitus?" küsib Brügmann. Valu ja pinge aitavad meil täita elu tõelise sügavusega, sest ilma selle kõigeta oleks see igav. Hirm näitab kasvusuunda ja aitab lõpuks mõista, kes sa tegelikult oled. Kui vaatame hirmu sellest vaatenurgast, kutsub see esile uudishimu või isegi tänu.

2. Kontrolli oma instinkte

Millegi hirmutavaga silmitsi seistes ilmutavad inimesed tavaliselt ühte järgmistest käitumistüüpidest: üritavad võidelda, jooksevad tagasi vaatamata või langevad uimasesse seisundisse. Kui oled seda enda juures märganud, siis tea, et sind juhivad instinktid. Just nemad panevad meid usaldama otsuste tegemist kartma. Mis sellest saab? Absoluutselt mitte midagi head.

3. Käsitle iga olukorda oma valikuna.

Ettevõtjad teavad, et asjad kukuvad sageli välja nii, nagu te pole kunagi planeerinud. Nagu ütles Eckhart Tolle: "Mida iganes praegune hetk teile toob, võtke seda kui oma valikut." Nii teie kui teie meeskonna jaoks on see kõige inimlikum viis juhtunuga toimetulemiseks. Aktsepteerides asjade hetkeseisu täielikult, säästate end selle eest erinevaid vorme emotsionaalne vastupanu, sealhulgas hirm.

4. Andke kõik, mis teil on, et töötada

See ei puuduta kokkuhoidu padja all, see tähendab oskust endasse võimalikult palju süveneda. See on see, kui kergesti suhtlete kolleegidega ja aktiveerite oma mõtlemisvõimet, et vaadata probleemile mittestandardsest vaatenurgast ja leida loominguline viis tema otsused.

5. Käsitle vastuväiteid ja kriitikat positiivselt

"Kui teete midagi tõeliselt uut, olge valmis traditsiooniliste mõtlejate tõrjumiseks," ütleb Brügmann. Luues midagi, mida varem polnud, vaidlustate status quo. Mõnda inimest hirmutavad uuendused, teistel aga häbi, et nad ise sellele varem ei mõelnud.

Saate oma edu mõõta saadud kriitika hulga järgi.

Sandia Brugmann

6. Pane hirm ja ebaõnnestumised enda kasuks tööle.

Kui teie, nagu enamik inimesi, kardate ebaõnnestumist, tehke hirmust oma abiline. Mida selleks vaja on? Sandia Brügmann soovitab uuesti läbi vaadata ebaõnnestumise definitsioon. "Ebaõnnestumine ei ole minu jaoks edu otsene vastand, ebaõnnestumine on see, mis juhtub, kui ma oma mugavustsoonist välja ei tule."

Vaadake mis tahes äri selle nurga alt ja hirm ebaõnnestumise ees sunnib teid tegutsema.

7. Ära lase üleliigsetel mõtetel võimust võtta.

Sa ei saa kunagi kontrollida kõike, mis juhtub, kuid sul on vabadus valida, kuidas sellele reageerida. Kui juhtub midagi halba, kipume otsima juhtunu põhjust iseendast.

Näiteks töötasite pikka aega suuremahulise projekti käivitamisel või pidasite läbirääkimisi keerulise kliendiga, kuid lõpuks läks kõik puruks. Kas see tähendab, et projekt või idee oli nii-nii? Ei. See ei ütle sinu kui inimese kohta üldse midagi, seega ära raiska oma aega mõtisklemisele. Mõelge paremini, mis on järgmine samm eesmärgi saavutamise suunas. Ja pidage meeles, et teie tee eduni ei ole mingil juhul seotud ainult ühe konkreetse inimese või võimalusega.

8. Õppige oma hirmu kuulma

Püüdke võimalikult varakult ära tunda hirmu tunnused ja mõista, kuidas see teid mõjutab. Jah, see pole nii lihtne. Sandia Brügmann usub, et endale selgeks tegemine, kes me tegelikult oleme, on üks raskemaid ülesandeid. Suurim vale, mille tõepärasusse me ise usume ja teisi uskuma paneme, on ettekujutus endast kui tervikust ja muutumatust inimesest.

Tegelikult koosneme paljudest alamisiksustest. Meie ülesanne on neid kõiki põhjalikult uurida, leida positiivsed omadused ja need, mis vajavad parandamist. Kohtuotsusel pole siin kohta. See on vaid tee kasvule, muutustele, võimele hirmu ohjeldada ja teha teadlikke valikuid oma sisemisest jõust lähtuvalt.

9. Puhka tormi südames

„Leia enda sees stabiilne ja tasakaalustatud asend ning püsi selles võimalikult kaua,” soovitab Sandja Brügmann. See on teie enesekindluse punkt, siit saate jõudu ammutada eesmärgi saavutamiseks nii töö- kui ka isikliku elu tõusude ja mõõnade perioodidel.

Kui teie heaolu, rahu ja õnn sõltuvad ainult välistest teguritest, on stressitase liiga kõrge ja muutub lõpuks edu takistuseks.

Vabane sündmusele orienteeritusest. Seega võid valitud kursusel käia nii kaua kui soovid. Te omandate oskuse aktsepteerida ja lõpetada nende hilisemaks edasilükkamine, õigustades end hirmu ja sellest tekkiva pingega.

Patoloogiline hirm tegutsemise ees tekib siis, kui indiviid alustab ja/või eeldab rangelt määratletud tegevuste sooritamist. Üks nende häirete põhjustest on negatiivne isiklik kogemus teadlikul ja alateadlikul tasandil fikseeritud valulike somaatiliste ilmingutega. Mõned isikuomadused, nagu otsustamatus, passiivsus, selgrootus, eneses kahtlemine, on aga erakordselt soodsaks taustaks hirmude tekkeks.

Selles rühmas on suhteliselt "kerged" foobiad, mis ei riku patsiendi elu oluliselt ega sunni prioriteete ja käitumist radikaalselt muutma: selleks, et mitte kutsuda esile uut rünnakut, piisab, kui patsient väldib teatud toimingud. Kuigi kui rääkida hirmudest, mis võtavad patsiendi meele täielikult võimust ja takistavad täisväärtuslikku elu elamast, on spetsialisti abi vajalik.

Üks levinumaid foobiaid, mida iseloomustab intensiivne ärevus koos krambihoogudega paanikahood, – (hirm lendamise ees). Lennu ajal või selle ootuses on patsiendil paanikatunne, ta püüab rahuneda alkohoolsete jookide abil, otsides meeletult teavet lennuõnnetuste kohta. Teadlikkus olukorra täielikust ja absoluutsest kontrolli puudumisest, lennuki reisija abitustundest muudab hirmu väga tugevaks ja foobia, vastavalt, lahendamatuks. Lennuhirmu "vennad" on vähem levinud foobiad: hirm kolimise ees raudteetransport (siderodromofoobia) ja hirm reisimise ees(hodofoobia).

Tegevushirmude hulgas on üsna haruldasi ja "kummalisi" häireid, näiteks:

• Korofoobia – hirm tantsimise ees;
• Ideofoobia – hirm ideede ees;
• Vestifoobia – hirm riietuda;
• Mageirofoobia on hirm toiduvalmistamise ees.

Esindajate registreeritud häirete kliiniliste juhtumite hulgas noorem põlvkond Sellel vanusel on võimalik eristada foobiate alarühma, sealhulgas:

• Gnosiofoobia – hirm teadmiste saamise ees;
• Sofofoobia – hirm õppimise ees;
• Fronemofoobia – hirm mõtlemise ees;
• - Hirm kooli mineku ees.

Selle alagrupi "lemmikuks" võib julgelt nimetada lavahirm või avalik esinemine – . FROM paaniline hirm lava ees on paljudele tuttavad kuulsad inimesed ja kunstnikud, kes oma töö käigus ametialane tegevus esinevad sageli suure publiku ees. Tugev patoloogiline hirm rääkimise ees on üks levinumaid psühhoterapeudi külastamise põhjuseid. Glossofoobia on üsna hästi uuritud ja vastavate spetsialistide poolt üsna edukalt ravitud.

AT viimased aastad sageli täheldatud juhtumid somnifoobia – tõsine hirm une ees. Ja see häire võib tekkida igas vanuses. Sellel foobial on oma eripära: see ilmnes ootamatult lapsepõlves ja kadus pärast seda ilma ravita lühiajaline, naaseb häire mõne aasta pärast täiskasvanule. Mõned psühhiaatrid väidavad, et negatiivse teabe rohkus kaasaegses meediaruumis: õudusfilmid, kuriteoteated, Arvutimängud- "zombi" on peamiseks teguriks somnofoobia esinemisel. Häire enneaegne ravi toob kaasa patsiendi keha füüsilise kurnatuse, muudab isikuomadusi ja mõjutab inimese käitumist ühiskonnas.

Tegutsemishirmude hulgas on ka “meditsiinilised” mured., näiteks:

• - Hirm hambaarsti juurde mineku ees
• Opiofoobia on hirm arstide ravi ees.

Nende häirete all kannatajatele on see väga raske, sest on võimatu ette kujutada inimest, kes poleks kunagi elus haige.

Teaduslikult huvitav, suhteliselt noor haigus - decidofoobia (hirm otsuste tegemise ees). Selle häire all kannatav patsient kardab niivõrd halbu otsuseid teha, et eelistab otsuseid üldse mitte teha. Decidofoob püüab leida ja ümbritseda end inimestega, kes teevad tema eest otsuseid ja vastutavad nende elluviimise eest. Sellised "nõuandjad" võivad olla vanemad, abikaasa, erakonnad, kirikuõpetust ja isegi sekte. Väga sageli pöörduvad detsidofoobiaga patsiendid kõigi isiklike ja rahaliste küsimustega astroloogide, ennustajate, selgeltnägijate poole. Kõige üllatavam selle häire juures on see, et end nõuandjatega ümbritsev detsidofoob ei tunne end haigena ja õnnetuna, ta on oma eluga üsna rahul.

Tegutsemishirmudest vabanemiseks tuleb abi otsida kvalifitseeritud psühhiaatria valdkonna spetsialistidelt, sest enamasti ei too eneseravi õigeid ja püsivaid tulemusi.

Muud tegevuste rakendamisega seotud foobiad:

• ablutofoobia - hirm ujumise ees
• Agirofoobia – hirm tänava ületamise ees;
• - hirm transpordi ees;
• ambulofoobia - hirm kõndimise ees;
• vestifoobia – hirm riietuda;
• grafofoobia – hirm kirjutamise ees;
• didaskaleinofoobia – hirm kooli mineku ees;
• küberfoobia – hirm arvutiga töötamise ees;
• kleptofoobia – hirm varastamise või röövimise ees;
• mageirokofoobia - hirm toiduvalmistamise ees;
• maleusiofoobia – hirm sünnitamise ees;
• sotsiaalfoobia – hirm sotsiaalsete tegude ees;
• - hirm süstimise ees;
• farmakofoobia - hirm ravimite võtmise ees;
• filemafoobia – hirm suudlemise ees;
• - hirm töö ees

Artikli hinnang:

loe ka

Paanikahäire on psühhosomaatiline neuroos, mille sümptomid avalduvad paroksüsmaalselt paanikahoogudena.

Töö on osa meie tegevusest Igapäevane elu. Me kõik peame töötama, et teenida raha, elada mugavalt, tagada enda ja oma pere elatis. Osa inimesi on aga kogenud töösituatsioonidega seotud ägedaid traumaatilisi kogemusi – nii tekibki ergofoobia. Millised need olukorrad võiksid olla?

Inimene võib ootamatult kaotada töö või saada töökohal pikaajalist alandust. Samuti võib ta tunda end ülekoormatuna või pidevalt noomida, et ta ei lõpeta asju õigel ajal. Teise inimese ülemus on tõeline koletis. Kolmanda jaoks põhjustab tööhirmu soov vältida vastutust, hirm kolleegidega suhelda või hirm rääkida ärikohtumistel. Igal juhul seostavad kõik need inimesed tööd hirmuga.

Iseloomulik

Ergofoobia on püsiv ja irratsionaalne hirm töö ees. Mõnikord kasutatakse selle foobia jaoks teist nime - ergasiofoobia või "vastumeelsus töö vastu". Mõlemad terminid on tuletatud kahest kreeka sõnast: "ergo" - töö ja "phobos" - hirm. Tööhirmuga inimesed kipuvad sageli oma tööd vältima. Selle asemel rändavad nad lihtsalt tänaval ringi või kerjavad teistelt inimestelt raha. Nad võivad kuude kaupa diivanil lebada, terve päeva televiisorit vaadata ja tööotsingutest loobuda.

Psühhiaatrite seisukohast on ergofoobia sotsiaalse ärevushäire vorm. Selle foobia all kannatavad inimesed kardavad tööd otsida või lihtsalt ei taha kõrgendatud sotsiaalse ärevuse tõttu tööle minna. Ergofoobia on tavaliselt keeruline foobia. Sageli on see vaid üks teiste vaimsete probleemide sümptom. Näiteks võib patsient karta kätega töötamist või vigastuste kartuses tööle minna. Paljud ergofoobikud kardavad aga ka kõrgelt kvalifitseeritud tööjõudu. Kuid nagu praktika näitab, põhjustab selline irratsionaalne tööhirm enamikul juhtudel hirmu teiste inimestega suhtlemise ees.

Seega võib ergofoobia muutuda väga suureks sotsiaalne probleem sest inimene on alati teistest inimestest sõltuv, sest tal on vaja toidu ja raha pärast tööl käia. Seetõttu on kõigil ergofoobikutel lähedastega väga pingelised suhted. AT arenenud juhtumid inimene ei saa rahaliste vahendite piiratuse tõttu isegi abi küsida.

Etioloogia

See foobia võib tekkida kõigil inimestel: nii neil, kes on varem väga edukalt töötanud, kui ka neil, kes pole oma elus päevagi töötanud. Ergofoobia peamised põhjused on:

Sümptomid

Paljudele tekitab tülgastust tõsiasi, et nad peavad iga päev vara tõusma ja tööle minema, kuid peamine erinevus ergofoobia ja tavapärase töötamatuse vahel on see, et ergofoobia korral võib ainuüksi mõte tööst põhjustada tugevat paanikat. rünnak.

Ergofoobia sümptomiteks on pearinglus, iiveldus, higistamine ja õhupuudus. Ergofoobik tunneb end paanikahoo hetkel nagu "udus", kukub reaalsusest täielikult välja. Ta ei ole võimeline selgelt mõtlema, ta ei ole teadlik sellest, mida teised talle sel hetkel räägivad. Lisaks võivad tal esineda mäluhäired.

Sageli tundub välisvaatlejale selle foobiaga inimene täiesti normaalne. Tema peas toimub aga palju reaktsioone: perioodiliselt võitlevad nad sooviga põgeneda või peitu pugeda, suruvad maha põhjendamatuid nuttu, püsivaid surmamõtteid jne.

Lisaks tegelikule töö vältimisele võib ergofoobik muutuda sõltuvusse ainete kuritarvitamisest, alkoholist või narkootikumidest, püüdes seeläbi oma foobiale vastu seista. Loomulikult halvendab see olukorda ainult.

Ergofoobia oma kaugelearenenud kujul toob kaasa asjaolu, et patsient hoidub mitu päeva oma töökohustustest kõrvale, mis aitab kaasa tema vallandamisele või alandamisele. See suurendab tema hirmu veelgi. Lisaks on muid tüsistusi, nagu pingelised suhted lähedastega, lahutus, rahalised võlad, isikliku tervise ja hügieeni eiramine jne. Sageli on tegemist tõsiasjaga, et haige kaotab oma kodu, kannatab pikaajalise alatoitumuse all või tal on muid tõsiseid probleeme.

Teraapia

Parim lahendus ergofoobia raviks on pöörduda psühhoterapeudi poole. Tihti on see aga selliste patsientide jaoks keeruline, kuna neil ei ole tavaliselt piisavalt rahalisi vahendeid raviks. Kõige tõhusamad sellest foobiast vabanemiseks on sellised meetodid nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, psühholoogiline nõustamine, hüpnoteraapia ja rühmapsühhoteraapia. Kuid nende efektiivsus sõltub suuresti ravi ajast ja kestusest.

Professionaalne nõustamine võib aidata inimest leida sobiv töö. Patsient võib samuti proovida asutada oma ettevõtet või otsida kodus töötamise võimalusi. Samuti aitab ergofoobia korral hästi süstemaatiline desensibiliseerimine ja järkjärguline kokkupuuteteraapia. Isik võib proovida töötada osalise tööajaga ja suurendada töötunde järk-järgult. Nendest piisab tõhus meetod sellest foobiast üle saada.

Selle foobiaga inimesed peaksid mõistma, et töö on tänapäeval hädavajalik. Kui töökohal viibimine tekitab ergofoobiat, tasub ehk proovida leida teine ​​töökoht, inimene tunneb end mugavamalt. Ja keerulisematel juhtudel aitavad ravimid või psühhoterapeut.

Hinnang: