Tüdrukute võitluskunstid: funktsioonid, tüübid ja ülevaated. Millised võitluskunstid sobivad naistele kõige paremini?

tiib chun

Ühe legendi järgi leiutas selle võitluskunsti stiili tüdruk nimega Ng Mui. Umbes kolmsada aastat tagasi valitses ühes Hiina provintsis julm türann, kes plaanis ta oma naiseks võtta. Tüdrukule see idee ilmselgelt ei meeldinud ja pärast kolmekuulist mõtlemisaega läks ta mägedesse, kus õppis eraknunna Yim Wing Chuni juures võitluskunste. Pärast seda, olles lahingus türanni alistanud, andis ta uuele stiilile oma õpetaja nime - Wing Chun, mis tähendab " Õitsev kevad". On ka teisi legende, kuid ühel või teisel viisil on Wing Chun stiil tänapäeval üks populaarsemaid enesekaitsestiile maailmas.

Mille poolest see erineb? Esiteks - liigutuste kiirus, ratsionaalsus, tõhusus ja täpsus. Wing Chuni nimetatakse naljatamisi "laiskade tegevuseks", see tähendab neile, kellele ei meeldi midagi ekstra teha. Lihtsamalt öeldes puuduvad Wing Chunil laiad kiiged, mis filmides nii muljetavaldavad välja näevad. Wing Chuni lahing on väga tõeline, tõhus ja lõpeb tavaliselt mõne sekundiga. Kõrgeimas arendusetapis suudab Wing Chun meister anda kuni kümme lööki sekundis.

Huvitav on see, et enesekaitsesüsteemina sobib Wing Chun ideaalselt naistele. Fakt on see, et Wing Chuni purustava löögi saladus ei seisne mitte füüsilises jõus, vaid sisemises energias, mida naistel pole vähem kui meestel. Wing Chun on ka hea, sest seda saab kasutada väikeses ruumis. Näiteks liftis – mõne maniaki ootamatu rünnaku korral. Üldiselt on tõendeid selle kohta, et kui hakkate praktiseerima Wushu sisemisi stiile (ja Wing Chun viitab konkreetselt sisemistele stiilidele), siis ebameeldivad ja ohtlikud olukorrad lihtsalt lakkavad elus tekkimast.

Wing Chuni mõistmiseks sobib väga hästi C. Castaneda ütlus: "Sõdalane on kättesaamatu. Ta ei seisa kunagi keset teed ja ootab, et miski ta tapaks. Ta minimeerib ettenägematute olukordade võimaluse. Mida inimesed nimetavad õnnetusteks peaaegu alati saab kergesti vältida.Tavaliselt juhtuvad sellised asjad lollidega,kellel kogu elu on puhas lohakus.Kui keegi ootab mind relvastatult võimas püss Koos optiline sihik, siis mind lihtsalt ei ole." Selles pole müstikat. Tunnides arendatakse erilist tundlikkust. Wing Chun on selleks olemas erivarustus"kleepuvad käed" ehk ti-sao. Tänu sellele muutub teist omamoodi skanner, mis suudab lugeda ümbritsevaid vibratsioone ja sellele vastavalt reageerida.

Kasu naistele:

See on ideaalne kool neile, kes muretsevad enesekaitse pärast. Loomulikult on Wing Chun harjutused kasulikud ka tervisele. Näiteks üks põhivormidest " Hommikupalvus„Suurepärane keskendumiseks ja mediteerimiseks, see paneb sind päeva eelseisvateks tegevusteks valmis.

Rahulikkus, suurepärane füüsiline vorm ja oskus enda eest seista – seda annavad võitluskunstid kõigile, kes neid õpivad. Ja muidugi on parem alustada lapsepõlvest, nii et võitluskunstid on saanud lapse jaoks tuttavaks osaks elust.

Spordiklubide veebilehtedel võib sageli näha kuulutusi, kus 4-aastaselt alustatakse mistahes võitluskunstide treenimist. Tegelikult tuleks seda mõista nii: alates märgitud vanusest pluss järgmise 1–2 aasta jooksul tegelevad lapsed peamiselt harrastusvõimlemisega (hüpped, venitused, saltod jne). Hiljem lisame “õigete” kukkumiste harjutamise. Tõsisemaid võitluskunstide tehnikaga seonduvaid asju õpitakse hiljem: algtreeningud on tavaliselt 10-12-aastaselt ja treeningsessioonid 12-14-aastaselt.

Sporditundide eelised lastele

Enne lapse registreerimist konkreetse treeneri juurde peaksid vanemad küsima: uurima, kas ta töötab haridussüsteemis, kas tal on vajalikud litsentsid, kas ta kuulub mõnda liitu (siis vastutab see organisatsioon treeneri tegevuse eest ), uurige spordi kohta magistrantide edusamme, laste ja vanemate arvamusi. Ja alles pärast seda registreerige oma laps spordiosakonda.

Professionaalne treener spordi osa laste jaoks ei pane poisid kunagi päriselt võitlema. Tugevaid lööke ja haaramisi treeningutel ei harjutata - selle asemel õpivad poisid matkima tõelist rünnakut, peatades potentsiaalse löögi sentimeetri kaugusel vaenlase valusast punktist, ja ka rünnakut õigel ajal vältima.

Ida võitluskunstide eesmärk on arendada inimeses mitte ainult jõudu ja osavust, vaid ka vaimsust. Laste jaoks koosneb see eelkõige enesekontrollist ja distsipliinist. Ta on treeningul tugev. Poistel on keelatud omavahel rääkida, jõusaalis ringi joosta ja treenerit segada. Muide, on täheldatud, et 5–6-aastastel lastel on lihtsam õppida spordireegleid järgima kui 7–8-aastastel lastel, kuna noorematel koolilastel on juba välja kujunenud teatud käitumisstereotüübid, mida on väga raske muuta. .

Arsti nõuanne
Vanusenormid klasside alustamiseks võitluskunstid ligikaudne. Mõned lapsed on füüsilises arengus eakaaslastest 2–3 aastat ees. Spordiga saavad nad alustada varem. Treener ja spordiarst aitavad vanematel otsustada, kas alustada treeningutega.

Järk-järgult lisandub tundidesse lisaks üldfüüsilisele treeningule ka valitud võitluskunstide liigutuste (näiteks katas karates) harjutamine. Nendele harjutustele on üles ehitatud kogu lapse võitluskunsti tehnika. Oluline on, et laps mäletaks võtteid lihaste tasemel, seega on arvukad kordused hädavajalikud. Harjutades peegli peegelduse ees lööke “käppadele” (spetsiaalsed pehmed treeningvahendid), lihvib laps oma võitluskunstide tehnikat ja arendab põhilisi võitlusomadusi: kiirust, jõudu, painduvust.

Nüüd peaksime kaaluma populaarsete võitluskunstide eripära, kuna ühe või teise suuna valik ei tohiks toimuda romantiliste ideede mõjul, vaid nende omaduste tundmise põhjal - loomulikult laste võimete kontekstis.

Wushu lastele

Üks iidsemaid füüsilise ja vaimse paranemise süsteeme tekkis Hiinas rohkem kui kaks tuhat aastat tagasi. Selles riigis ei ole wushu tänapäevani ainult võitluskunsti liik, vaid inimkasvatuse süsteem. Wushu harjutused, mida sooritatakse aeglaselt, meenutavad tervist parandavat võimlemist, kuid igal wushu vormil on võitluskasutus. Lapsed saavad tundidega alustada 5-aastaselt, kuid parem on see 7–8-aastaselt.

Teatud lastele mõeldud wushu harjutuste komplektidel on hea ravitoime liigeste haiguste, selgroo kõveruse ja luu- ja lihaskonna arengu häirete korral. lihasluukonna süsteem. Seda tüüpi võitluskunstide võimlemine annab ühtlase koormuse kõigile lihasrühmadele. Lastele mõeldud wushu tunnid on tüdrukutele kasulikud. Lastele mõeldud wushu sobib suurepäraselt ka aeglastele lastele, kes mõtlevad kaua, enne kui midagi ette võtavad.

Wushu lastele on ainus võitluskunstide liik, millel pole vastunäidustusi. Ühed ja samad harjutused mõjuvad igaühele individuaalselt, olles samaaegselt nii kehalise treeningu kui ka keha tervendamise meetodid.

See on fakt
Võitluskunstide harjutamine on vastunäidustatud kõigi ägedate ja krooniliste haiguste korral ägedas staadiumis, vaimne alaareng, epilepsia, pea- ja seljaaju vigastused ja nende tagajärjed, pea- ja seljaaju veresoonkonnahaigused ja nende tagajärjed, reumaatilised haigused, süsteemsed haigused sidekoe, vere- ja vereloomeorganite haigused, nägemisnärvi haigused, silmade motoorse süsteemi häired.

Aikido lastele

Lastele mõeldud aikido on veel üks tüdrukutele soovitatav võitluskunstide liik. See on kaitsetehnika, mis põhineb ründaja käte pealtkuulamisel. “Võitleja” enda liikumistrajektoorid on siledad ja kujult meenutavad ringide kirjeldust. Lastele mõeldud aikidol on palju eeliseid: soojendus sisaldab enesemassaaži ja lavastuse elemente õige hingamine. Seejärel õpib laps “käibeid arvutama”, s.t. ennustada vaenlase tegevust. Laste aikido praktika peamine tulemus on kõrge aste koordinatsioon: liikuvad, paindlikud liigutused, vabad lihaspingest.

Judo lastele

Lastele mõeldud judos puuduvad löögid vastase pähe ega kehasse. Judo põhiprintsiip on oskus kasutada vastase keharaskust ja jõudu tema vastu. Selles mõttes sarnaneb judo aikidoga. Erinevus seisneb selles, et laste judos on vähem kaasatud inimese enda füüsiline jõud ja rohkem toimub riiete, mitte käte “haaramine”, nii et “vaenlane” kaotab tasakaalu. Judo võimaldab treenida tahtejõudu, vastupidavust ja rahulikkust. Agressiivsus asendub siin täielikult võistlusvaimu, võitluse ja sportliku võitluse sooviga.

Judot ei tohiks harrastada lapsed, kellel on lülisamba kaelaosa patoloogiad, arenguanomaaliad, liigeste, südame-, neeru- ja silmahaigused.

Karate lastele

See on Jaapani võitluskunst ilma relvadeta. Sõna-sõnalt tõlgituna tähendab karate "tühi käsi". Karates on palju stiile - Shotokan, Goju-ryu, Kyokushinkai jne Mõned keskenduvad venitamisele, teised pööramisele ja visetele jne. Peaasi, et mõistaksite, millele selles jaotises rõhku pannakse – edaspidi kas kontakt- või mittekontaktvõitlusele. Lastele mõeldud kontaktivaba karate stiil on kõige optimaalsem tüdrukute jaoks, kuna see vähendab vigastuste ohtu ja on kasulik lastele üldiselt, kuna see arendab tähelepanu, kiirust ja reaktsiooni täpsust. Lastele mõeldud kontaktivaba karate saab tulevikus ideaalseks aluseks enesekaitseoskuste tugevdamisel.

Karatetunnid arendavad kiiret ja täpset reaktsiooni, väledust ja vastupidavust ning tähelepanu. Tehnika näeb ette tööd suur kogus lihaseid, mis loob suurepärased tingimused üldtreeninguteks, arendab koordinatsiooni ja väledusvõimet ning võimaldab hoida head sportlikku vormi. Lastele mõeldud karatetundides õpib laps suhtlema teiste lastega, kontrollima oma emotsioone, olema valmis keerulisteks olukordadeks.

Kuid mitte kõik ei saa karatega tegeleda. See spordiala hõlmab palju äkilisi liigutusi, pöördeid ja hüppeid – see on vastunäidustatud mis tahes skolioosi vormide, silmahaiguste, artriidi ja düsplastilise sündroomi korral.

Jiu-Jitsu lastele

“Pehme kunsti” ajalugu (ja nii on see nimi jaapani keelest tõlgitud) ulatub tagasi antiikajast. Jiu-jitsu stiilis saab näha tehnikaid judost, aikidost ja karatest. See pole üllatav, sest kõik need võitluskunstid tulid välja jiu-jitsust. See põhineb löögi- ja visketehnikate kombinatsioonil, millel on liigestele jõud. Selle tehnika eesmärk on kurjategija tasakaalust välja viia, ta peatada ja seejärel rakendada valusat või lämbumist tekitavat tehnikat. Loomulikult jiu-jitsu tundides lastele, koolieelikutele ja nooremad koolilapsed praktiseerida tehnikaid, kasutades kontaktivaba jiu-jitsut.

Lastele mõeldud Jiu-Jitsu on eriti soovitatav kõrgendatud agressiivsusega lastele. Sellised tunnid ei õpeta mitte ainult enesekaitse põhitõdesid, vaid aitavad kontrollida sisemine olek Võitle nõrkuse, kannatamatuse ja vihaga. Paljud vanemad toovad oma lapsi jiu-jitsusse mitte spordi, vaid hariduse pärast. Lisaks õpetab seda tüüpi võitluskunstid enesekontrolli, distsipliini ja enesehinnangut.

Lastele mõeldud jiu-jitsu on aga vastunäidustatud mistahes luu- ja lihaskonna haiguste ning närvisüsteem.

Taekwondo lastele

Selle spordiala eripäraks on ainulaadne löömistehnika. Oma põhimõtetelt on see kaitsetehnika, mis põhineb eelkõige kiirusel, mitte inimjõul. Lastele mõeldud taekwondo sobib nii hüperaktiivsetele, kelle peale vanemad ja kasvatajad ägavad, kui ka arglikele vaiksetele, kes kardavad isegi vihjet konfliktile ja on seetõttu alati solvunud. Algajatele on lastele mõeldud taekwondo suurepärane võimalus energia vabastamiseks, nõrgema suhtes empaatia õppimiseks ja juhtimisoskuste tugevdamiseks. Teise jaoks seda tüüpi Ida võitluskunstid on enesekindluse allikaks. Treener aitab häbelikul lapsel oma hirmudest üle saada, arendab meelekindlust ja õpib vajadusel vastu võitlema.

Lastele mõeldud taekwondot ei saa aga harrastada, kui neil on südame-veresoonkonna, neerude või luu- ja lihaskonna haigused.

Üldiselt saab peaaegu iga laps, isegi kõige nõrgem ja mitteagressiivsem, valida sobiva võitluskunsti. Ees ootab kool, kus on väga oluline tunda end kaaslaste seas enesekindlalt. Kui laps teab, et suudab enda eest seista, elab ta rahus iseendaga ja see on juba laiemas mõttes tervise vundament.

Ida võitluskunstid treenivad painduvust, parandavad figuuri, aitavad vabaneda stressist ja rasvast, tõstavad seksuaalsust ja enesekindlust.

Karate

Karate, üks iidseid idamaiseid võitluskunste, on enesekaitsetehnika, mis on praegu naiste seas populaarne.

Karate aitab parandada keha seisundit ja tugevdab isikuomadused. Karates relvi ei kasutata ning kasutatavad löögid on suunatud vaid ründajate rünnakute tõrjumisele. Ja treenib järgmisi oskusi:

Karate õpetab ennast kaitsma. Iga naise jaoks on kasulik enda eest seista, sest alati pole kedagi läheduses tugev mees, mis suudab kaitsta. Solvata tahtjaid on aga küllaga, sest naisi peetakse õrnemaks sugupooleks. Karate asendab haavatavuse enesekaitsetehnikatega.

Karate treenib enesekontrolli. Karate põhiprintsiip on enesekontroll ning just läbi karate saab õppida vaoshoitust ja enesekontrolli. Ja loomu poolest peavad emotsionaalsed naised mõnikord tõesti suutma oma emotsioone ja emotsionaalseid impulsse kontrollida.

Karate tugevdab enesehinnangut. Karate aitab naistel tunda end võimetuna end kaitsta ja väljakutsetest üle saada. Karates on autasustamise süsteem - vööd, iga uus vöö toob edutunde.

Karate vähendab stressi. Naistel on väga kiire elutempo. Paljud inimesed kombineerivad kaasa ronimist karjääriredel, sport ja perekond. Nimekiri võib olla pikk. Karate aitab teil stressi ja pingetega lihtsal viisil toime tulla.

Karate annab suurepärane treening keha jaoks. Karatetunnid tugevdavad lihaseid, muudavad keha painduvaks ja treenivad tasakaalu. Karate tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi.

Karatetunnid on lapsele suurepärane näide, kui laps vaatab ema, kes karatega tegeleb, siis suure tõenäosusega tahab ta ka sellega tegeleda.

Tai poks

Kas soovite sportida, kuid jooga teid ei huvita ja korvpall on liiga agressiivne? Kuidas valida endale sobiv spordiala?

Muay Thai, tuntud ka kui kickboxing, on enesekaitsetehnika, mis õpetab relvastamata võitlust. Enne naisi Seda tüüpi võitluskunsti ei tohtinud harrastada, sest kikkpoksi peeti raskeks võitluskunsti liigiks. Kuid ajad on muutunud ja arvamused on muutunud ning nüüd on naistel lubatud kikkpoksiga tegeleda.

Rasva põletamine. Kickboxingu tunnid ühendavad võitluskunste ja kardioharjutusi. Intensiivne treening aitab põletada kaloreid ja rasva. Ühe tunni pikkune kickboxingu seanss põletab umbes 750 kalorit. Eriti põletab see naistel kangekaelset kõhurasva.

Toniseerib keha. Kickboxingu tundides treenitakse kõiki keha lihasgruppe. Eriti tuleb märkida, et seljalihased on tugevdatud ja vöökoht on rõhutatud, mis on naiste jaoks väga oluline.

Õpetab enesekaitset. Kickboxingu tundides muutub keha kauniks ja toonusesse ning annab ka praktilisi enesekaitseoskusi. On ju väga oluline, et naine oskaks ohuolukorras enda eest seista ja oma last kaitsta.

Aitab lõõgastuda. Mõnikord aitab pärast pingelist päeva lõõgastuda mitte külm klaas õlut, vaid intensiivne treeningstress. Kickboxing parandab naise närvisüsteemi seisundit, parandades omakorda ööund ja mõtlemise selgust.

Naine hakkab end seksikamalt tundma. Pole midagi seksikamat, kui kellegi tagumikku lüüa ja samal ajal hea välja näha.

Jujutsu

Teine võitluskunsti liik.

Vähendab kõhukrampe menstruatsiooni ajal. Valulikke perioode iseloomustab tugev valu, peaaegu pooled naised kogevad sarnast valu ajal. Mõned naised kogevad väga tugevat valu, mis muudab nad töövõimetuks. Regulaarne jiu-jitsu treening vähendab oluliselt valutaset. Õige ja regulaarse treeningu korral väheneb naiste veres östrogeeni (munasarjade poolt toodetud naissuguhormoonide) kontsentratsioon, mistõttu valu kaob või väheneb.

Kaitseoskused. On teada, et naised on nõrgad ja haprad olendid. Kõik on harjunud nii mõtlema, ka naised ise, aga tegelikult pole naised nii nõrgad. Igal aastal kannatavad paljud naised vägivalla all, sest nad ei tea, kuidas end kaitsta. Iga naine saab anda väärilise tagasilöögi, kui ta teab, kuidas oma ründajaga käituda. Just Jiu-Jitsu klassid annavad kõik vajalikud oskused, et ründaja õigesti “välja lüüa”. Jiu-Jitsu tundides õpetatakse ka vastasseisu vältimist.

Taekwondo

Korea võitluskunstide vorm, mis on rahvussport Lõuna-Korea. Taekwondo on naiste populaarseim võitluskunst, mis ühendab endas enesekaitsetunnid, treeningud, spordi, meditatsiooni ja filosoofia. Taekwondo aitab naistel treenida kogu keha ja parandab nende loomulikku füüsilist jõudu. Taekwondot harjutades muutuvad käed ja puusad tugevamaks. Selles võitluskunsti stiilis kasutatakse palju erinevaid lööke (mis on üsna ohtlikud), mis võimaldavad naisel oma ründaja maha võtta.

Aikido

Teine naistele sobiv võitluskunst on Aikido. Nagu iga võitluskunst, õpetab see naisi enda eest seisma ja ründaja vastu võitlema. Seda tüüpi võitluskunstid ei tugine füüsiline treening. Selle võitluskunsti põhiliigutused aitavad tugevdada peamisi lihasrühmi ja tugevdada alakeha. Seda tüüpi võitluskunst aitab naistel tõsta ka vastupidavust ja üldist lihastoonust.

Igavene teema, mis hüpleb ühelt arvamuselt teisele! "Võitluskunstide tüdruk on jube," ütleb daam, kelle maniküür on täiuslikum kui Angelina Jolie välimus. Kuid innukas sportlane ütleb kükkide vahel järgmist: "Tüdruk on võitleja, see on lahe, aga mitte minu jaoks!"

Kaasaegne maailm on üles ehitatud nii, et enam pole harvad juhud, kui tüdruk kannab raskeid kotte, kuid meeste elukutsed Igal aastal lakkavad nad olemast mehelikud. See mõjutab ka sporti! Kui varem olid maa-alused võitlussaalid pooltühjad ja päris vene meeste higist põhjalikult läbi imbunud, siis nüüd pole kõik enam ammu endine. Igas jõusaalis on võitluskunstide jaoks mõeldud meeste ja naiste osakond ning mõned ei viitsinud üldse, olles teinud ühe või mitu üldrühmad. Millest ma räägin? Pealegi on tänapäeval daami rusikatega “vehkimine” ligipääsetav ja mingil määral ka moekas!

Tüdrukute võitluskunstid: plussid ja miinused

Pidevalt räägitakse “ühe vasaku käe” probleemidega tegeleva tüdruku plussidest ja miinustest, kuid oleme teinud oma väikese valiku positiivseid ja negatiivsed omadused selle formaadi sportlased. Mis hinnaga neid antakse? võitluskunstid tüdrukutele?

Miinus nr 1

Esimene miinus on minu meelest kõige ilmsem... Nii sinine... Sinikas. Verevalumite esinemine pidevalt treeningrežiimis oleva tüdruku kehal on norm. Aga kas see on tema poiss-sõbra jaoks norm? Iga mees läheneb sellele erinevalt. Ja sportlase jaoks on sinikad kogu kehal hulk ebamugavusi. Paljud küsivad kohe hingeldades vaikselt: "Vaeseke... Kas ta peksab sind?... Teatage võimudele." A lähedane sõber lihtsalt ei saa sinuga Instagrami fotot postitada lihtsalt sellepärast, et kõikidel fotodel oled sa “iludus” kas käe peal või jalas või, jumal hoidku, silma all!

Pluss nr 1

Aga kui sinikas taandub, võite tulla meeleheitlikule seksikale pildistamisele, kindad sõrmuses. Millest maailma meessoost pool rõõmustab mitte ainult teie figuuri, vaid ka teie figuuri üle õige seadistus käed!

Miinus nr 2

Kas sa oled tugevam kui su poiss/sõber/isa/vend? Ja kõik teie naljad ja "mängud" muutuvad juhuslikuks murtud ninaks? Jah, hoia mees, kui su kõrval on tõeline tüdruk, kes on pikast treeningust karastunud. Lõppude lõpuks on tema reaktsioon suurepärane, nii et enne kui midagi ette võtate, mõelge hoolikalt või valmistage ette vasturünnak või padjaga klots.

Pluss nr 2

"Pimedal alleel proovite tempot tõsta, sest kell on juba kaugel üle kesköö ja kurat käib maailmas! Põnevus saavutab maksimumi, kui kuuled tagant kiiresti lähenevaid samme...” - algus hirmus lugu tüdrukule, kes absoluutselt ei suuda pahalase vastu võidelda, aga mitte sinu jaoks, kui oled poksija.

Miinus nr 3

Teie õlad muutuvad pisut laiemaks kui tavalisel tüdrukul... Kuid te pole kaugeltki tõelise ujuja tüdruku laiusest, ärge muretsege!

Pluss nr 3

Olles jõudnud figuurini, tahaksin öelda, et mida iganes sa teed - karate, bodyfitness, poks või kickbox - see on sport, see on toon, see on tervis. Sinu keha kaitsevad tugevad lihased ja figuuri ilu rõõmustab teiste silmi. Isiklikult olen väga rahul.

Füüsilisest kuni psühholoogiliseni

Olles rääkinud veidi lühendatud kujul esitatud eelistest ja puudustest, liigume edasi ühe juurde suur teema: Võitluskunstide tüdruku psühholoogiline komponent.

Tüdrukupoksijat on raske nimetada nõrgaks. Ta on juba lahedam kui sina, kui ta julgeks selle spordialaga tegeleda. Samuti võitleb ta pidevalt. Pealegi ei seisne tema võitlus täpsetes löökides, vaid võitluses iseendas. Uskuge mind, küsimusega: "Oh, see on meeste sport, mis sa seal unustasid?!", pöördutakse tema poole sageli ja siin murrate kõiki stereotüüpe, sest olete tugev isiksus! Aga tahtejõud?! Seisa rusikatel pikka aega- "löögid on tugevamad", taluda tõelisi lööke kõhtu - "parem on siin lüüa kui seal lüüa" - see on tahtejõud, eesmärgi soov. Ja igaühe eesmärk on erinev. Mõned tahavad astuda profiringi, mõned tahavad end arendada, teised aga kõnnivad kartmatult läbi pimedate alleede. Me kõik oleme inimesed ja me kõik oleme erinevad.

Järeldus

Võitluskunstid on rasked ja agressiivne maailm, milles nõrk tüdruk võib muutuda tõeliseks, ei, ei, mitte “raudseks leediks”, vaid tõeline naine, valmis võitlema vastu nii inimestele kui ka raskustele! Et mõista, kas see on teie jaoks või mitte, minge lihtsalt, keegi ei löö teid selle eest, välja arvatud koolituse jaoks, selle osana!

Ära igatse:

Teemast, kas naised peaksid võitluskunstidega tegelema, on palju koopiaid purustatud. Siin on asjatundja, intellektuaalse arengu keskuse „Reason“ Jissen Kempo Budo treener-mentor, Kagami Kliinilise Lastehaigla kooli juhataja, WTF taekwondo esimese dan omaniku arvamus. V. KROŠTŠENKO.

- Tänapäeval on palju erinevaid võitluskunstide stiile. Kuidas saab algaja nendes navigeerida ja valida, mis tema füüsilistele ja psühholoogilistele omadustele kõige paremini sobib?

Mõiste “idamaised võitluskunstid” hõlmab väga suurt hulka erinevaid koolkondi, stiile ja suundi. Need on wushu, karate, wing chun, taekwondo, aikido, ninjutsu, jiu-jitsu ja paljude teiste sise- ja välisstiilid. Naistel soovitaksin õppida aikidot, sest see on väga pehme, mitteagressiivne, paindlik stiil, mis kasutab ründava vastase energiat. Suurt füüsilist jõudu aikidoõpilaselt ei nõuta. Kui olete huvitatud dünaamikast, kiirusest ja plastilisusest, võite võtta ette wushu või taekwondo, kus on palju formaalseid komplekse. Siin pole rõhk mitte ainult võitlustel, vaid ka oma keha võimete näitamisel. “Kõvamate” stiilide austajatele soovitan karatet või jiu-jitsut.

- Kas arvate, et naistel pole sparringus midagi teha?

Absoluutselt!

- Miks?

Kas naiste poksi on ilus vaadata? Naised ja võitlus ei sobi kokku.

- Millises vanuses võib hakata võitluskunstidega tegelema?

Igas. Tulemusi saavutatakse lihtsalt aeglasemalt.

- Kuid samas taekwondos on üsna keerulised elemendid, sealhulgas kõrgushüpped. Kuidas Balzaci vanuses daamid neid valdavad?

Miks nad peaksid hüppama? Igas vanuses saate valida liikumisi, mis sobivad teie enda füüsilise vormiga. Milleks ennast piinata? Liikumine peaks olema lõbus. Inimene võib tegeleda karate, wushu, taekwondo või aikidoga igas vanuses, kuid vastavalt oma füsioloogilistele võimetele. Kui suudate jala oma peast kõrgemale tõsta, on suurepärane! Kui see on ainult vööni, on see ka hea. Tõstke seda nii palju kui võimalik, süstemaatiliselt liigutusi harjutades ja saavutate oma eesmärgid.

- Moskvas suur summa kõikvõimalikud koolid, sektsioonid ja eraõpetajad. Kuidas saab algaja teha õige valiku ja mitte eksida õpetaja professionaalsusega?

Tõepoolest, õpetamise tase on praegu väga erinev. Soovitan teil kõigepealt tutvuda treeningmeetodiga. Kui juhendaja püüab viia kõik kohalviibijad ühtse standardi juurde, võtmata arvesse füüsilist vormi, vanust ja varasemat kogemust, siis on see murettekitav signaal. Lisaks on kasulik uurida kooli eksisteerimisperioodi kohta. Kui see korraldati mitu kuud tagasi, siis peate olema äärmiselt ettevaatlik, kuna kvalifitseerimata treener, eriti see, kes õpetab wushu või qigongi sisemisi stiile, võib teha palju rohkem kahju kui kasu. Seal on traditsioonilise karate, olümpia taekwondo ja traditsioonilise wushu koolid, millel on ulatuslikud kogemused. Kuni pole õppinud hindama õpetaja pädevust, on parem sinna minna.

- Kui traumaatilised on võitluskunstid?

Kahjuks ei jää võitluskunsti treeningud vigastusteta, mille hulgas on ülekaalus sinikad ja nikastused, kuigi on ka tõsisemaid juhtumeid. Seetõttu olen ma tüdrukute sparringus osalemise vastu.

- Isegi mittekontaktsetes kaklustes?

Muide, praktika näitab seda kontaktivabad kaklused palju traumaatilisemad kui kontaktid. See paradoks on seletatav asjaoluga, et kontaktivabas sparringus osalevad enamasti mitte eriti kvalifitseeritud sportlased, kes ei hinda alati selgelt löögi jõudu ja distantsi.

- Millised on võitluskunstide harrastamise naiste eelised?

- Ma ei näe eeliseid (naerab). Kui aga rääkida kehalisest kasvatusest koos maadluse elementidega, siis see on keha kõigi funktsioonide normaliseerumine: lihased on heas vormis, paraneb füsioloogia, areneb plastilisus ja koordinatsioon, paraneb vererõhk ja südamelihase töö ning areneb psühholoogiline stabiilsus.

- Miinused?

Vigastused, rahalised ja ajakulud. Veel miinuseid Ma ei näe.

Nagu öeldakse, "ei kommenteeri."