Interaktiivne tund "Tunne iseennast". Mängud ja harjutused enesetundmiseks

Koolituse asjakohasus:

Inimese elus ja tema isiklikus arengus on suhtlemisel alati olnud tähendus. Kommunikatsiooniprobleem on traditsiooniliselt kodumaiste sotsiaalpsühholoogide tähelepanu keskpunktis oma tähtsuse tõttu kõigis inimelu valdkondades ja sotsiaalsed rühmad. Suhtlemata inimene ei saa elada inimeste seas, areneda ja luua.

Inimestevahelise suhtluse struktuuris eristatakse suhtluse põhisisu, nimelt teabe edastamist, suhtlemist, üksteise tundmist inimeste poolt. Teabe edastamist käsitletakse suhtluse kommunikatiivse aspektina; interaktsioon suhtluse interaktiivse aspektina; üksteise mõistmine ja tundmine. Seetõttu on oluline osata suhelda, oma mõtteid asjatundlikult edasi anda, et sind mõistetaks.

Lae alla:

Eelvaade:

Valla eelarveline õppeasutus

Toljatti linnaosa "Kool nr 3"

JV d / s "Kask"

Suhtlemiskoolitus:

"Tunne iseennast"

Valmistatud

kasvataja

Zainutdinova L.R.

Toljatti 2017

Koolituse asjakohasus:

Inimese elus ja tema isiklikus arengus on suhtlemisel alati olnud tähendus. Kommunikatsiooniprobleem on traditsiooniliselt kodumaiste sotsiaalpsühholoogide tähelepanu keskpunktis oma tähtsuse tõttu kõigis inimelu valdkondades ja sotsiaalsetes rühmades. Suhtlemata inimene ei saa elada inimeste seas, areneda ja luua.

Inimestevahelise suhtluse struktuuris eristatakse suhtluse põhisisu, nimelt teabe edastamist, suhtlemist, üksteise tundmist inimeste poolt. Teabe edastamist käsitletakse suhtluse kommunikatiivse aspektina; interaktsioon suhtluse interaktiivse aspektina; üksteise mõistmine ja tundmine. Seetõttu on oluline osata suhelda, oma mõtteid asjatundlikult edasi anda, et sind mõistetaks.

Koolituse eesmärk: suhtlemispädevuse arendamine ja õpetajate psühholoogilise kultuuri, refleksioonikultuuri täiustamine.

Ülesanded:

Professionaalse eneseteadvuse arendamine;

Soodustada teadmiste, oskuste, kogemuste omandamist inimestevahelise suhtluse vallas: enda ja teise kohta;

Aidata kaasa sotsiaalsete hoiakute muutumisele;

Mitteverbaalsete suhtlemisoskuste arendamine;

Meeskonnas töötamise oskuse arendamine;

Subjektiivse heaolu parandamine ja rühmaliikmete psühholoogilise tervise tugevdamine.

1. Harjutus "Värvimaal"

(Enesearengu, enesetäiendamise, isikliku refleksiooni pädevuse arendamine)

Juhend: Head kolleegid, alustame värvimaalimise harjutusega. Oma emotsionaalse seisundi määramiseks peate kasutama värvi Sel hetkel

Selle värvimaatriksiga täidate tabeli. Asetage oma nime kõrvale vastav värviline ring.

Stimuleeriv materjal:Värv Meeleolu sümbol

• Punane (k) – entusiastlik, aktiivne
• Oranž (o) – rõõmus, soe
• Kollane (g) – hele. meeldiv.
• Roheline (h) – rahulik, tasakaalukas
• Sinine (c) – kurb, kurb
• Violetne (f) – murelik, rahulolematu
• Must (h) – kurb, dekadentlik
• Valge (b) – seda on raske öelda.

Tulemuste töötlemine. Igal värviindikaatoril on oma digitaalne tähistus:

• punane - +3;
• oranž - +2;
• kollane-+1;
• roheline-0;
• sinine - miinus 1;
• lilla - miinus 2;
• must - miinus 3,

valget ei aktsepteerita arvutustes. Ehitatakse emotsionaalse seisundi graafik. Tunni alguses ja tunni lõpus.

2. Harjutus "Saan tervitused"

Sihtmärk: Grupis soodsa emotsionaalse ja psühholoogilise kliima loomine.

Juhend: Soovitan teil kõiki tervitada, kuid mitte lihtsalt, vaid pakutud viisil. Pakutud materjalist peate välja tõmbama 1 lehe, millele pakutakse välja tervitusmeetod.

Sinu ülesanne on läheneda kõigile ja tervitada valitud viisil.

Näiteks:

• "Tere, kutsun teid enda juurde nõusid pesema"
• "Tere! Sa oled nii värske ja ilusam!”
• "Tere! Kas sa ei saa laenata?!"
• "Tere! Millised saatused?! (samal ajal kergelt näpistades)"
• "Siin ma olen! (360 kraadi ümber pöörates)
• "Tere! (räägi ja hüppa samal ajal)
• "Tere! Mul on nii hea meel teid näha (rääkige ja kükitage samal ajal)
• "Tere! (ütle kajas)

Nüüd, kui kõik on osa jaganud positiivne meeleolu ja saanud teiselt võimsa energialaengu, soovitan teil liikuda meist igaühe unikaalsuse ja individuaalsuse teema juurde. Nagu teate, on parem üks kord näha kui 100 korda kuulda. Seetõttu teeme nüüd eksperimentaalselt kindlaks, kui ainulaadne iga inimene on.

3. Harjutus "Lumehelves"

Sihtmärk: stereotüüpidega töötamine, teiste inimeste seisukohtade aktsepteerimise oskuse arendamine.

Juhend: Soovitan kõigil võtta 1 leht, pöörake tähelepanu sellele, et kõik lehed oleksid ühesugused. Järgmisena peaksite rangelt järgima kõike, mida ma teile räägin, täielikus vaikuses ja vaatamata, kuidas teised sama toimingut teevad:

Voldi leht pooleks, rebi parem ülemine nurk ära;

Voldi leht uuesti pooleks ja rebi parem ülemine nurk ära;

Laienda.

Nüüd keerake igaüks lehe lahti ja näidake, mis teil on. Pange tähele, kas meie rühmal on identsed lumehelbed? Aga sarnastega?

Peegeldus:

Kas võib öelda, et kellelgi on paber valesti ära rebitud?

Kas juhtub, et hindame inimest selle järgi, kas ta teeb sama, mida meie või mitte?

Kõik lumehelbed on erinevad! Nii ka inimesed. Kõik on erinevad: nad näitavad oma emotsioone erineval viisil, igaühel on oma individuaalsed jooned, oma sisemine ilu. Sa pead seda lihtsalt nägema, tundma ja mõistma.

4. Harjutus "Joonista oma tegelane"

Sihtmärk: iga osaleja teadlikkus oma rollist, funktsioonist elus ja meeskonnas.

Juhend: "Täitke 8 soovitatud ruutu, täiendades pilte oma äranägemise järgi."

Esimeses ruudus kujutasite oma tegelikku suhtumist iseendasse ja oma ettekujutust endast. Kui joonistasite naeratava või naljaka näo, figuuri, siis see näitab head huumorimeelt, diplomaatiat ja rahulikku olemust. Groteskne karikatuur on märk tülitsemisest, eraldatusest. Päike tähendab, et võtate sageli liidrirolli. Lill on naiselikkuse märk, pöörad palju tähelepanu oma välimusele ja ümbritsevale. Silm tähendab, et olete uhke ja kahtlustava meelelaadiga, püüdke kontrollida oma suhete kujunemist inimestega ja oma elu teadlikult üles ehitada.

Teine ruut. suhtumine koju. Kui olete kujutanud midagi, mis ulatub väljapoole välist ristkülikut, siis olete rahutu iseloomuga, teid ei saa nimetada koduinimesteks. Ja vastupidi, kui siseväljakust on saanud üksildane maja või kodu sümbol, on see märk sellest, et ihkad kodusoojust. Kui joonis asub siseväljakul ja väljaspool seda, siis sel juhul jagunevad teie huvid õiges vahekorras maja ja välismaailma vahel.

Kui eesmärgile orienteeritud sa oled? Kui nool lendab sihtmärgi (st sihtmärgi) pihta, siis on teil arenenud ambitsioon ja olete võimeline oma eesmärgi saavutamiseks kõvasti tööd tegema. Kui täiendasite joonist muude joonte või nooltega, siis olete ambitsioonikas, kuid pole oma eesmärgis kindel. Kui joonistasite midagi täiesti erinevat, mitte nagu nooled ja sihtmärgid, siis võite olla ohjeldamatu, mässumeelne inimene.

Suhe teistega. Kõige sagedamini paigutatakse sellele ruudule palju kujundeid või jooniseid. Paljud joonistused tähendavad palju sõpru. Kui tõmbate ainult ühe joone, olete suure tõenäosusega salajane, reserveeritud, reserveeritud inimene. Kui nad kujutasid tellist, siis on nad altid melanhooliale ja kapriisidele.

oma suhtlemisoskusi. Kui järgite joonist, tähendab see, et teil on haruldane võime kiiresti ja hõlpsalt võõraid võita. Kui te ei aktsepteeri joonist ja teil on näiteks nurkne geomeetriline muster, siis lööte välja ühine ettevõte; teie suhetes ühiskonnaga valitseb võimu-, omamis-, diktaadiiha; sa oled väga armukade.

Sinu enesekindlus, suhtumine minevikku, olevikku, tulevikku. Kui joonistate midagi lainerijoonest kõrgemale keskele, siis tunnete end kindlalt, turvaliselt. Vastasel juhul on teil vähe usku oma jõududesse. Uppuva või uppuva objekti kujutamisega näitasite, et olete mures oma tuleviku pärast. Kui oled joonistanud keti või mingi joonelise ornamentika, siis oled kahtlemata võimeline pingutama, oled väga teadlik ja teete aeg-ajalt vigu.

Sinu suhtumine töösse, distsipliin. Kui järgisite joonist, täiendage seda geomeetrilised kujundid nii et saate sümmeetrilise mustri, siis olete distsiplineeritud ja suuteline meeskonnas organiseeritult töötama. Kui must ruut oli varjutatud ja saite kõverate joontega pildi, asümmeetrilise ja mitte triviaalse geomeetrilise konstruktsiooniga sarnase pildi, siis näitab see, et te ei kipu autoriteete ära tundma, olete kangekaelne ja visa.

Iseloomu tugevused ja nõrkused. Sulgesid lihtsalt ringid, mis tähendab, et vajad pidevalt kaitset ja tuge, eelistad mitte midagi ise otsustada. Lisaks avaldavad lapsepõlves sisendatud ideed teile võimsat mõju. Kui teil pole suletud ringe, olete iseseisev inimene, kellel on elus teatud eesmärgid. Kui teil on inimkõrv, siis on teil salajane loomus. Kui joonistus pani sind mõtlema topsisangale, siis on sul tugev isalik või emalik tunne.

5. Harjutus "Kümneni lugemine"

Sihtmärk: tunnetada üksteist, mõista ilma sõnade ja näoilmeteta.

Juhend: “Nüüd paned stardisignaali peale silmad kinni ja proovid lugeda ühest kümneni. Aga trikk on selles, et te loete koos. Keegi ütleb "üks", teine ​​ütleb "kaks", kolmas "kolm" ja nii edasi. Mängus kehtib aga üks reegel: sõna peab ütlema ainult üks inimene. Kui kaks häält ütlevad "neli", algab lugemine otsast. Proovige üksteist mõista ilma sõnadeta.

Peegeldus:

Mis sinuga juhtus?

Kui see ei töötanud, siis miks?

Millise strateegia valisite?

6. Harjutus Leopold

Sihtmärk: arendada veenmisoskust, oskust leida igaühele lähenemist, läbirääkimispartneri usaldamisega seotud küsimusi ja inimese kuvandi loomist, keda saab usaldada.

Juhend: Rühmast valitakse üks "hiir", kõik ülejäänud saavad "kassideks". Iga "kass" saab paberitüki oma nimega, üks neist kannab nime Leopold ja kõik ülejäänud - muud kassinimed, näiteks Vassili, Murka jne. Samas võib Leopoldiks saada mistahes soost osaleja ja treener rõhutab seda rühmale. Treener tuletab rühmale meelde Leopoldi multika süžeed. Selles multikas üritab sõbralik ja kahjutu kass Leopold sõbruneda hiirtega, kes temaga pidevalt räpaseid vingerpussi mängivad. Selle harjutuse käigus peavad kassid ka hiirt veenma, et nad on kahjutud ja nendega saab hakkama. Nipp seisneb selles, et kõigist meie kassidest on ainult üks Leopold ja just tema tahab hiirtega sõbruneda. Kõik teised kassid ohtlikud kiskjad kes ainult teesklevad sõbralikkust. Iga kassi ülesanne on veenda hiirt, et ta on kahjutu Leopold. Hiire ülesanne on tuvastada tõeline Leopold.

Kassidele antakse ettevalmistuseks 5 minutit, pärast mida nad esinevad, selgitades "hiirtele", miks nad on kahjutud. "Hiir" hindab esinemisi ja ütleb, milliseid kasse ta uskus.

Peegeldus:

Mis teeb meie ettekanded usaldusväärseks?

Miks me usaldame üht partnerit, aga teist mitte?

Mida teha, et muuta meid usaldusväärsemaks?

7. "Taldrik maiustusi"

Eesmärk: arendada rühmas vastastikust mõistmist, mõista ja arutada vastastikuse abistamise mustreid

Juhend: osalejate rühm, vaikselt koos silmad kinni, laseb ringiga kommitaldriku. Selle tulemusel arenevad ülekande ajal suhtlusmeetodid, partneri käte otsimine kuni taldriku üleandmiseni, puudutusega ülekandmise hoiatus.

Treeningu analüüs:

Mis sa arvad, mis ei töötanud?

Kuidas seda parandada, mida on vaja teha?

Milliseid emotsioone kogesite selle harjutuse ajal?

8. Minu galaktika

Tõenäoliselt olete veidi väsinud, on aeg lõõgastuda. Istuge toolile, proovige lõõgastuda, hingake kolm korda sügavalt sisse ja hingake välja, sulgege silmad (helib muusika).

Kujutage ette tähistaevast. Tähed on suured ja väikesed, heledad ja tuhmid. Esmapilgul tundub, et nad on kõik ühesugused. Siis aga möödub üks, kaks minutit ja juba märkame, et üks tähtedest on teistest suurem ja mõni särab kõigist eredamalt. Need erinevad Maale saadava valguse olemuse poolest: see võib olla sinine, roosa ja valge. Aga inimest võib võrrelda ka staariga: esmapilgul on meil palju ühist, aga kui lähemalt vaadata, siis on iga inimene kordumatu ja kordumatu. Igaühel on oma maailm, milles ta elab, oma kosmos, oma galaktika.

Esitus praktiline ülesanne koolitust.

Nüüd vaadake sinist paberilehte - see on universumi "tükk". Seni pole sellel ühtegi tähte. Iga nüüd loote oma galaktika.

Sellel on nii palju tähti, kui soovite. Teie ees on erineva värvi ja suurusega tähtede toorikud. Liimige need lehele. Sellest saab teie enda galaktika. (liim)

Leidke kõigi tähtede seast see, mis teid kõige enam köidab – teie täht. Allkirjastage see - "mina". Nüüd otsige oma kolleegidele tähti. Kirjuta neile ka alla. Andke kõikidele staaridele nende nimed, kes teid teie töökohal ümbritsevad. Teie galaktikas ei tohiks olla ühtegi nimetut tähte!

Selgitav osa.

Psühholoogilisest vaatenurgast lõite oma tööruumi maailma ja väljendasite emotsionaalset suhtumist oma töökoha keskkonda. Ja nüüd analüüsime, mida saite: pöörake tähelepanu sellele, kus asub tärn "I": lehe keskel, ülaosas, allosas või küljel. Sellest annab tunnistust ka tähe suurus. Kui teie täht on suurim ja asub lehe keskel või kõrgemal, siis olete enesekeskne ja soovite alati olla tähelepanu keskpunktis. Sina kõrge enesehinnang. Kui teie täht on väike ja asetasite selle nurka, teistest eemale, siis peaksite mõtlema: kas te alahindate oma tähtsust? Millised on teie suhted kolleegidega? Võib-olla väldid teiste inimestega suhtlemist?

Tähe värv räägib teie emotsionaalsest seisundist ja ümbritsevate inimeste tajumisest.

Sinine värv näitab, et näete ennast või teist inimest kohusetundlikuna, rahulikuna, kuid mõnevõrra külmana;

punane – sõbralik, seltskondlik, energiline, enesekindel, kuid ärrituv;

roheline - paindlik, lahke, sümpaatne, kunstiandekas, hea tujuga, kuid pealiskaudne, ebastabiilsete huvidega ja kalduvusega kaasa minna;

kollane – väga aktiivne, avatud, seltskondlik, rõõmsameelne;

violetne - rahutu, emotsionaalselt pinges, vaimset kontakti vajav;

metallist - vaikne, isekas, vaenulik, tõrjutud.

Nüüd saate teada, kus on teie kolleegide tähed. Mis suurus need on? Värvid? Analüüsige värviskaalat kasutades oma ettekujutust kolleegidest: kas nad on teie maailmas olulised tegelased või mitte? Kuidas te neid emotsionaalsel tasandil tajute? Kas teie töökaaslaste staarikesed on teie lähedal või kusagil kaugel? Või äkki on sinu ja kellegi teise täht kujutatud kõrvuti, kuid kõigist teistest eemal? Mõelge ise, millele see viidata võib. Kui kolleegide tähed on teist kaugel, siis mõelge, millise koha meeskonnas hõivate. Kuidas tunnete end kolleegide seas?

9. "Juhiste järgimine"

Selle harjutuse puhul on oluline, et kogu rühm hakkaks seda tegema samal ajal, nii et seda tuleks kasutada siis, kui kogu rühm on juba kokku pandud. Harjutus põhjustab reeglina vägivaldset emotsionaalset reaktsiooni ja võimaldab depressioonis või väsinud rühmal tuju tõsta.

Kas suudate täpselt juhiseid järgida? Selle testi täitmiseks on teil aega kolm minutit. Täitke ülesanne maksimaalse kiirusega.

1. Enne millegi tegemist lugege kõik hoolikalt läbi.

2. Kirjutage oma nimi lehe paremasse ülanurka.

3. Tõmmake oma nimele ring ümber.

4. Joonista ülemisse vasakusse nurka viis väikest ruutu.

5. Pange igasse ruutu rist.

6. Kirjutage lehe ülaossa oma perekonnanimi.

7. Kirjutage oma nime alla paremas ülanurgas oma telefoninumber. Kui teil seda pole, kirjutage number 100.

8. Sosista numbrit, mille üles kirjutasid.

9. Tõmmake sellele numbrile ring ümber.

10. Pange lehe vasakusse alumisse nurka rist.

11. Ringi see märk kolmnurgaga.

13. Pange lausesse nr 4 ristküliku sisse sõna "nurk".

14. Lehe ülaossa tehke pliiatsi või pliiatsi otsaga kolm väikest auku.

15. Karjuge valjult: "Ma olen peaaegu valmis (lõpetanud)!"

Nüüd, kui olete kõik hoolikalt läbi lugenud, täitke ainult ülesanded 1 ja 2.

10. Soovitan vaadata lühimultikat "Krolin", mis sisaldab sügavat filosoofilist mõtet mõista ennast kui inimest, kes on teatud elusituatsioonis, ja teha oma järeldused.

Multifilmi "Krolin" vaatamine 4 min

Lühike koomiks Lambast ja Jänesest, mis näitab väga selgelt negatiivset suhtumist muutustesse elus, tööl jne. mistahes muutusi on võimalik erinevalt tajuda ja leida neis muutustes endale koht.

Valesti jaotatud energia ja suutmatus õigel ajal hetkeolukorrast välja tulla, ohjeldamine negatiivseid emotsioone viib psühhosomaatiliste ilminguteni.

Ei ole lootusetuid olukordi – on ettenägematud asjaolud. Ära kaota lootust – otsi väljapääsu. Kuni on KROLENI - lootus elab!

11. Lõõgastusharjutus "Allikas"

Sihtmärk: psühho-emotsionaalse stressi vähendamine.

Kõik osalejad on oodatud mugavalt istuma, lõõgastuma, silmad sulgema. Heliriba "Vesi" (meloodiate kogumik lõõgastumiseks) all hääldab saatejuht teksti rahulikult ja selgelt:

"Kujutage ette, et kõnnite mööda metsarada ja naudite lindude laulu. Läbi lindude laulu meelitab teie kuulmist voolava vee heli. Lähete selle heli juurde ja lähete välja allika juurde, mis purskab graniitkivi.Näed, kuidas selle selge vesi sädeleb päikesekiirtes, kuuled seda loksumas vaikuses enda ümber, tunned seda erilist paika, kus kõik on palju puhtam ja selgem kui tavaliselt.

Alustage vee joomist, tunnetades, kuidas selle kasulik energia teieni tungib, valgustades meeli.

Seisa nüüd allika all, lase vesi enda peale alla voolata. Kujutage ette, et see suudab voolata läbi iga teie raku. Kujutage ette, et see voolab läbi teie tunnete ja emotsioonide arvukate varjundite, et see voolab läbi teie intellekti.

Tunne, et vesi uhub sinust välja kõik selle psühholoogilise prügi, mis paratamatult päevast päeva koguneb – pettumused, kurbused, mured, igasugused mõtted.

Järk-järgult tunnete, kuidas selle allika puhtusest saab teie puhtus ja selle energiast saab teie energia.

Lõpuks kujutage ette, et olete see allikas, milles kõik on võimalik ja kelle elu uueneb pidevalt. "

Harjutuse lõpus palutakse osalejatel oma silmad järk-järgult avada. Seda harjutust võib soovitada kasutada duši all käies.

Praktiline enesetundmise koolitusprogramm

Treeningprogramm

Enesetundmisse ja enesearengusse suhtumise kujunemine ja arendamine,

Praktilise enesetundmise oskuste valdamine;

Isiklikult oluliste omaduste arendamine: professionaalne refleksioon, empaatiavõime, kriitilisus ja hoiakute paindlikkus;

Psühholoogiliste barjääride ületamine, mis takistavad täielikku eneseväljendust.

Koolitus koosneb 2 sessioonist, igaüks 4-5 tundi.

VASTASTIKUSTE HINDAMISSEISUKOHTTE KUJUNDAMINE EMPAATIA JA REFLEKSIOONI ARENDAMISE ALUSEL

Töö enda kallal ja enesetäiendamine hõlmab ainult vigade analüüsi ja võitlust oma nõrkustega. Enda kallal töötamisel on veel üks mitte vähem, kui mitte rohkem oluline pool. See seisneb endas mitte ainult vaenlase ja süüdlase, vaid ka kaaslase, sõbra ja abistaja avastamises. Igaühel meist on oma tugevad küljed, kuid mõnikord pole neid lihtne endas leida.

Mõned inimesed usuvad, et neil pole omadusi, mis võiksid olla nende jaoks sisemine tugipunkt. Kummalisel kombel, kuid enamik inimesi ei tea, kuidas endast positiivselt mõelda. Tuleb märkida, et "tugevused" ei ole samad, mis "positiivsed iseloomuomadused" või "teened". Juhtub ka seda, et mõni omadus või oskus osutub isiksuse väga tugevaks küljeks, kuid ümbritsevad ei kiida seda heaks või ei vasta moraalinormidele. Seega, kui analüüsida "tugevusi" ainult kui võimalust, et inimene saaks leida sisemist tuge, siis on väga oluline arvestada sellega, milleks inimene oma tugevusi kasutab. Enesetundmise oskuste omandamine ja see peaks olema kavandatud koolitus.

Eesmärk:

Grupi tööks soodsate tingimuste loomine;

Siiruse ja usalduse õhkkonna loomine;

Osalejate tutvustamine koolituse põhireeglite ja põhimõtetega;

Rühmatöö reeglite vastuvõtmine;

Grupiliikmete enesediagnostika ja eneseavamine;

Loovuse arendamine ja vajaliku suhtlemisdistantsi kujundamine.

Rühma alguses koostab iga osaleja visiitkaardi, kuhu märgib oma treeningu nime. Samas on tal õigus võtta endale igasugune nimi: oma päris-, mängu-, kirjandustegelase nimi jne. Edaspidi viitavad osalejad kogu koolituse jooksul üksteisele nende nimedega.

Läbiviija annab 3-5 minutit, et kõik osalejad saaksid teha oma visiitkaardid, kinnitada need riietele ja valmistuda esitluseks.

"PERFORMANCE"

Eesmärk:

Hoiakute kujundamine positiivsete isiku- ja muude omaduste tuvastamiseks;

Oskus ennast esitleda ja teistega esmase kontakti astuda

Osalejatele antakse järgmine selgitus: etenduses tuleks püüda peegeldada oma isikupära, et kõigile teistele osalejatele esineja kohe meelde jääks. Näiteks "Ma olen pikk, tugev ja enesekindel inimene. Välimus on tavaline, kuid mu juuksed on ilusat värvi ja kergelt lokkis, mis on paljude naiste kerge kadeduse teema. Aga peaasi, mida ma tahan juhin teie tähelepanu sellele, et minuga on igas seltskonnas huvitav ja lõbus, teate, et reeglina mängin ma toastmasteri rolli" või "olen keskmises vanuses, mu välimus ei ole toretsev, minu võimed ja võimalused on tavaline. Ainus, millest ma aru saan, võib olla teistest parem ja olen valmis pühendama kogu oma aja – seda on maitsev valmistada ja kostitada. Luban tee kõrvale õunakooki."

"ÜHINGUD"

Eesmärk:

Assotsiatiivse mälu arendamine nimede meeldejätmiseks;

Psühholoogiline emantsipatsioon, et luua rühmas soodne kliima.

Osalejatel palutakse meeles pidada isiklikku omadust, mis algab sama tähega nagu tema koolituse nimi, näiteks: "Olga - võluv", "Vladimir - vaba". Seejärel hääldab iga osaleja oma nime, lisades sellele väljamõeldud kvaliteedi. Veelgi enam, iga järgmine osaleja kordab enne teda öeldu kaalu.

Sissejuhatav etapp lõpeb harjutusega

"INTERVJUU"

Eesmärk:

Arendades oskust kuulata partnerit ja parandada suhtlemisoskusi,

Koolitusel osalejate vahelise suhtluskauguse vähendamine

Osalejad jagunevad paarideks ja räägivad oma partneriga 10 minutit, püüdes temast võimalikult palju teada saada. Seejärel valmistab igaüks oma vestluskaaslasele lühikese sissejuhatuse. peamine ülesanne- rõhutada tema individuaalsust, erinevust teistega. Seejärel tutvustavad osalejad üksteist kordamööda.

"PEEGEL"

Eesmärk:

Enda keha ja kehaliigutuste "keele" teadlikkuse arendamine;

Empaatia ja refleksiooni arendamine.

Osalejad jagunevad paaridesse ja seisavad vastamisi. Üks on juht, teine ​​on järgija.

Juht hakkab muusika saatel tegema aeglasi liigutusi käte, jalgade, torsoga. Jälgija peegeldab partneri liigutusi – nagu peegelpilt 5 minuti pärast vaheta rolle.

Ülesande lõpus jagavad osalejad oma tundeid. Harjutuseks on ette nähtud 15 minutit.

"LEIA PAAR"

Eesmärk:

Ennustusvõime ja intuitsiooni arendamine;

Installatsiooni rühmaliikmete moodustamine vastastikuse mõistmise eesmärgil.

Iga osaleja seljale kinnitatakse nööpnõelaga paberitükk. Lehel on muinasjutukangelase või kirjandustegelase nimi, kellel on oma paar. Näiteks: Krokodill Gena ja Tšeburaška, Ilf ja Petrov jne.

Iga osaleja peab gruppi intervjueerides leidma oma "teise poole". Samal ajal on keelatud esitada otseseid küsimusi nagu: "Mis on minu lehel kirjutatud?". Küsimustele saab vastata ainult "jah" ja "ei". Osalejad hajuvad ruumis laiali ja räägivad omavahel.

Harjutus kestab 10-15 minutit.

"KOMISJONI POOD"

Eesmärk:

Enesevaatluse, enese mõistmise ja enesekriitika oskuste kujundamine;

Oluliste isikuomaduste väljaselgitamine ühiseks treeningtööks;

Üksteise kohta teadmiste süvendamine läbi iga osaleja omaduste avalikustamise.

Tehakse ettepanek mängida vanakraamipoes. Kaup, mida müüja vastu võtab, on inimlikud omadused, näiteks: lahkus, rumalus, avatus. Osalejad kirjutavad kaardile üles oma iseloomuomadused, nii positiivsed kui ka negatiivsed, seejärel tehakse ettepanek teha tehing, kus igaüks saab vabaneda mõnest mittevajalikust omadusest või osast sellest ja omandada midagi vajalikku. Näiteks puudub kellelgi tõhusaks eluks sõnaosavus ning ta suudab selle nimel pakkuda osa oma rahulikkusest ja tasakaalukust.

Ülesande lõpus võetakse tulemused kokku ja räägitakse muljetest.

Harjutus kestab 20-25 minutit.

"AUTOPORTREE"

Eesmärk:

Võõra inimese äratundmise oskuste kujundamine,

Teiste inimeste kirjeldamise oskuste arendamine erinevatel alustel.

Kujutage ette, et kohtute võõra inimesega ja vajate, et ta teid ära tunneks. Kirjelda ennast. Otsige märke, mis panevad teid rahvahulgast silma. Kirjeldage oma välimust, kõnnakut, kõneviisi, riietumist; võib-olla on teil žeste, mis tõmbavad tähelepanu

Töö toimub paaristööna. Ühe partneri kõne ajal võib teine ​​esitada täpsustavaid küsimusi, et "autoportree" oleks terviklikum.

Paaris aruteluks on aega 15-20 minutit.

Ülesande lõpus istuvad osalejad ringi ja jagavad oma muljeid.

"ILMA MASKITA""

Eesmärk:

Emotsionaalse ja käitumusliku orjastamise eemaldamine;

Siiraste väidete oskuse kujundamine "mina" olemuse analüüsimiseks.

Igale osalejale antakse kaart kirjasõnaga, millel ei ole lõppu. Ilma eelneva ettevalmistuseta peab ta fraasi jätkama ja lõpetama. Avaldus peab olema siiras. Kui teised grupi liikmed tunnevad valet, peab osaleja võtma uue kaardi.

"Eriti meeldib mulle, kui mind ümbritsevad inimesed..."

"Mida ma mõnikord tõesti tahan, on..."

"Mõnikord ei saa inimesed minust aru, sest ma..."

"Ma usun, et ma..."

"Mul on häbi, kui ma..."

"Eriti häirib mind see, et ma..." jne.

"IMAGE" I"

Eesmärk:

Isikliku olemasolu sügavam teadvustamine;

Eneset hindava positsiooni väljendusvõime verbaalsete ja mitteverbaalsete komponentide kombinatsioon.

Iga osaleja on kutsutud hääldama sõna "mina" oma intonatsiooni, näoilmete, žestidega. Seda on vaja teha nii, et üks sõna väljendaks võimalikult täielikult oma "mina", oma individuaalsuse ja oma koha tajumist maailmas.

"ÜHTSUS"

Eesmärk:

Intellektuaalse ühtsuse arendamine ennustustasandil;

Rühma emotsionaalse-tahtliku ühtsuse kujunemine.

Osalejad istuvad ringis. Kõik suruvad käe rusikasse ja juhi käsul "viskavad" kõik sõrmed välja. Rühm peaks püüdma tagada, et kõik osalejad valiksid üksteisest sõltumatult sama numbri.

Osalejatel ei ole lubatud rääkida. Mäng jätkub, kuni rühm saavutab eesmärgi.

"IDENTIKIT"

Eesmärk:

Loova kujutlusvõime kujunemine;

Abstraheerimise võime kujunemine.

Üks osalejatest peab koostama grupist portree. Selleks tuleb rühmaliikmete vahel jaotada järgmised kehaosad: pea, kael, silmad, kõrvad. suu, käed, jalad, õlad jne.

Harjutuseks on ette nähtud 15 minutit.

"POSITION"

Eesmärk:

Koolitustel osalejate vastastikuse hindamise positsioonide kajastamine.

1. Osalejad moodustavad 2 ringi: sisemine ja välimine. Välimine ring liigub, sisemine jääb paigale. Välisringkonnas olevad väljendavad oma muljet siseringis olevast partnerist, alustades fraasiga "Ma näen sind", "Ma tahan sulle öelda", "Sa meeldid mulle". 2 minuti pärast nihkub välimine ring ühe inimese võrra jne.

2. Osalejad täidavad "Tagasiside" küsimustiku.

TAGASISIDE ROLL POSITIIVSE ENESETAJU ARENDAMISEL

Tund sisaldab "tagasiside" põhimõttel üles ehitatud harjutusi. Tagasiside on inimesele suunatud sõnum selle kohta, kuidas ta teda tajub, mida tunneb suhetes temaga, milliseid tundeid tema käitumine ümbritsevates tekitab.

Inimene, kes on huvitatud paremast orienteerumisest ja oma suhete iseärasustest teistega, peab pöörama tähelepanu erinevatele märkidele, mis viitavad käitumise tõelistele tagajärgedele. Teistele tagasiside andmine suurendab vastastikust usaldust, loob tingimused sügavamate ja soojemate suhete tekkeks ning aitab kaasa ka koolitusel osalejate positiivse enesetunnetuse kujunemisele.

Tund kestab 3-4 tundi.

Eesmärk:

Treeningu suhtlemisstiili kinnistamine;

sisekaemus- ja eneseväljendusoskuste parandamine;

Kuulamis- ja andmisoskuste arendamine tagasisidet".

Teise päeva alguses vahetavad rühmaliikmed arvamusi ja muljeid eelmise päeva kohta. Koolitaja pakub rühmale aruteluks küsimusi (küsimused võivad olla avatud või suletud). Näiteks:

1. "Mis tujuga sa täna tundi tulid?"

2. "Kas sa tahaksid täna rühma tulla?" "Mida te tänasest õppetunnist ootate?"

3. "Mis põhjustas raskusi, millega eile kokku puutusite?"

"TERVITUS"

Eesmärk:

Usaldusliku suhtlusstiili kujundamine kontaktide loomise protsessis;

Positiivsete emotsionaalsete installatsioonide loomine konfidentsiaalseks suhtluseks.

Osalejad istuvad ringis ja tervitavad üksteist kordamööda, rõhutades alati partneri individuaalsust, näiteks: "Mul on hea meel teid näha ja ma tahan öelda, et sa näed suurepärane välja" või

"Tere, sa oled energiline ja rõõmsameelne nagu alati." Saate meenutada seda individuaalset iseloomujoont, mille inimene ise esimesel kohtumisel esile tõstis (vt harjutust "Sissejuhatus"). Osaleja võib pöörduda kõigi poole korraga või konkreetse inimese poole. Selle psühholoogilise soojenduse ajal peaks rühm häälestuma usalduslikule suhtlusstiilile, demonstreerima oma head suhtumist üksteisesse.

Koolitaja peaks pöörama tähelepanu kontaktide loomise viisile.

Tund kestab 10-15 minutit.

Selle lõpus analüüsib juhendaja tüüpilisi osalejate tehtud vigu ja näitab kõige produktiivsemaid tervitusviise.

"JAGA MINUGA"

Eesmärk:

Isikuomaduste empaatiline diagnostika;

Vastastikuse mõistmise viiside repertuaari laiendamine.

Koolitusel osalejatel palume kaardile kirja panna 10 omadust:

hellus,

Oskus kaasa tunda

Oskus luua head tuju

emotsionaalsus,

heatahtlikkus,

intelligentsus,

organiseerimisoskused,

iseloomu tugevus,

otsusekindlus,

Loovus.

Nimekirja saab muuta olenevalt rühma koosseisust ja tunni eesmärkidest. Vajadusel annab juhendaja selgituse nende omaduste tähenduste kohta.

Seejärel peab iga osaleja otsustama, milline omadus on kellelgi grupist temast suuremal määral olemas ja läheneb sellele inimesele lausega: "Palun jagage minuga näiteks oma empaatiavõimet." Osaleja, kelle poole pöörduti, märgib selle omaduse oma kaardile. Seega peate läbima terve rühma, küsides kõigilt mingit kvaliteeti (või mitut). Iga osaleja kaardil on märgid selle kohta, milliseid omadusi ta nõudis teiste poolt ja milliseid omadusi ta ise taotles.

Harjutus on 20 minutit.

Pärast ülesande täitmist istuvad osalejad aruteluks ringi. Tulemuste arutelu võib toimuda nii tunnuste kvantitatiivse kui ka kvalitatiivse koostise osas.

"PORTREE"

Eesmärk:

Isiksuse äratundmise oskuste kujundamine portree kirjeldavate omaduste järgi;

Tegelaste omavahelise võrdleva analüüsi oskuse omandamine.

Iga osaleja 5-7 minutit. visandab ühest rühmaliikmest "psühholoogilise portree". Võimatu on välja tuua märke, eriti väliseid (pikkus, kehaehitus jne), mille järgi saab kohe ära tunda konkreetse inimese. Portree peaks sisaldama vähemalt 10-12 iseloomuomadust, harjumust, omadust, mis seda konkreetset inimest iseloomustavad.

Seejärel räägivad kõik rühmaga teabega ja ülejäänud osalejad püüavad kindlaks teha, kelle portree see on. Grupiliikmete lõikes on võimalik võrrelda sama inimese erinevaid nägemusi.

"INTERVJUU"

Eesmärk:

Suhtlemisoskuse ja reflekteerimisoskuse arendamine;

Intervjueerimisoskuste kujundamine, arvestades motivatsioonimoonutuste kõrvaldamist.

Iga osaleja peab 3-5 minuti jooksul. koostage igale rühmaliikmele üks küsimus. Küsimused peaksid puudutama inimese sisemisi isiksuseomadusi – tema iseloomu, harjumusi, huvisid, kiindumusi, hoiakuid jne.

Peamine reegel on vastata võimalikult täielikult ja avameelselt Osaleja, kes on valmis esimesena grupile intervjuu andma, istub maha nii, et ta näeb kõiki grupiliikmeid näkku. Rühmaliikmed esitavad kordamööda ettevalmistatud küsimusi (sellele konkreetsele osalejale). Iga osaleja peab olema intervjueeritav.

"USALDUSE KUKKUMINE"

Eesmärk:

Psühhomotoorse suhtlemisoskuse kujundamine;

Rühmaliikmete vahelise suhtluskauguse vähendamine.

Osalejad moodustavad suure ringi. Üks inimene seisab ringi keskel. Ta peab sattuma ringist kellegi kätte, selleks peate silmad sulgema, lõdvestuma ja tagasi kukkuma. Kõik peaksid saama kukkuda ja püüda.

Ülesande lõpus arutab rühm oma muljeid harjutusest.

"MA MÕISTAN SIND"

Eesmärk:

Tagasiside andmise oskuse kujunemine;

Teise seisundi lugemise oskuse arendamine mitteverbaalsete ilmingute kaudu.

Iga grupi liige valib endale partneri ja seejärel 3-4 minuti jooksul. kirjeldab verbaalselt oma hetkeseisundit, meeleolu, tundeid, soove. See, kelle seisundit partner kirjeldab, peab kas kinnitama oletuste õigsust või need ümber lükkama. Töö võib toimuda nii paaris kui ka üldringis.

"METAFOR"

Eesmärk:

Suhtumise kujundamine vastastikusesse mõistmisse ja suhtluse mitteverbaalsete komponentide äratundmisse;

Tagasiside väljendamise ja vastuvõtmise oskuste valdamine.

Osaleja läheb ringi keskele ja seisab mistahes talle vastuvõetavas asendis, mis tahes mugava näoilmega, saades vajadusel näoilmeid ja kehahoiakut muuta.

Milline pilt tekib, kui seda inimest vaadata?

Millise pildi võiks sellele pildile lisada?

Millised inimesed võivad teda ümbritseda?

Milline interjöör või maastik on selle maali taustaks?

Mis aegu see kõik teile meenutab?

Iga osaleja saab sedapuhku oma loomingulisi ideid jagada individuaalselt või kogu rühmana imidžit luues. Kõik rühma liikmed peavad läbima ringi keskpunkti.

Harjutus on 1 tund.

"TÄIENDUSED"

Eesmärk:

Empaatiaoskuste ja uute käitumisviiside harjutamine;

Komplimentide andmise ja üksteise suhtes positiivse suhtumise kujundamise oskuse kujunemine. Ülesanne on antud: "Sa võid vabalt ruumis ringi liikuda, et läheneda ükskõik millisele grupiliikmele ja vahetada komplimente, häid soove, kiitusi. Võib-olla aitas see inimene sind kuidagi koolitusprotsessis, tänan teda. Seega, käi kõik ringi koolitusel osalejad."

Selle harjutuse jaoks on soovitatav kasutada lüürilist muusikat.

Harjutus kestab 15-20 minutit.

Teise tunni lõpus võetakse kokku esimese etapi treeningu tulemused.

Läbiviija teeb veel kord kokkuvõtte talle koolitusel antud teoreetilisest materjalist. Analüüsib koos rühmaliikmetega nende muljeid tundidest, vastab nende küsimustele, teeb kokkuvõtteid ühine töö

Rühma igal liikmel palutakse nimetada oma nimi, mõelda välja teine ​​(hellitav) ja mitteverbaalsel tasandil väljendada armastustunnet enda vastu (žestide, intonatsiooni, hääletämbri abil).

"Enesekriitika". Igal inimesel on oma ettekujutus sellest, mis teeb ta ainulaadseks, jäljendamatuks, eristab teda teistest. Samas tekib tahes-tahtmata küsimus, kas ümbritsevad jagavad tema kohta arvamust, kas teised näevad teda nii, nagu ta ennast näeb. Selles harjutuses selgitatakse seda küsimust. Osalejad võtavad paberilehed, allkirjastavad need, jagavad need vertikaalselt kolmeks ribaks.

1. veerg. "Kes ma olen?". 10 epiteetsõna. Vastused kirjutatakse kiiresti üles, täpselt sellises sõnastuses, milles nad pähe tulevad.

2. veerg. "Kuidas vastaksid sellele küsimusele teie vanemad, tuttavad?" (saate valida ühe neist).

3. veerg. Samale küsimusele vastab keegi grupist. Kes täpselt, selle määrab osaleja ise.

Seejärel võtab igaüks oma lehe, võrdleb vastuseid. Rõhutab omaduste sarnasust. Eraldi on võimalik välja tuua domineeriv käitumisjoon – see kordub kõigis kolmes tunnuses. Mängude arv loetakse. Tikkude arvu järgi võib eeldada inimese avatuse määra.

Arutledes tuleks tähelepanu pöörata sellele, et inimese avatus suhtluses ei viita alati tema isiklikule avatusele. Arutlege, millal on inimesega lihtsam suhelda: millal on ta "avatud" või "suletud"?

3. Kirjutage järjekorras välja 10 sõna, fraasi, mis osalejat iseloomustavad. Järjesta need omadused kõige olulisemast (1 punkt) kõige vähem oluliseni (10 punkti). Analüüsige, mis on seotud positiivsete omadustega, mis on negatiivne, kui palju on neutraalseid (rollimäng).

Vali välja 2 omadust, mida su sõber peab sinu jaoks kõige iseloomulikumaks, ja 2, mida ta peab kõige vähem iseloomulikuks. Kas tema arvamus ühtib sinu omaga? Saate kutsuda sõbra sama mudeli järgi 10 punkti täitma. Võrrelge tulemusi.

Valige negatiivsed eneseomadused ja sõnastage need ümber nii, et need oleksid positiivsed (mul on vähe sõpru - olen sõber väheste, kuid lojaalsete ja usaldusväärsete inimestega).

4. "Projektiivne joonistus". Kõik on oodatud täitma 2 joonistust: "Ma olen selline, nagu ma olen" ja "Ma olen selline, nagu ma tahan olla." Teile antakse 5 minutit. Joonistused ei ole allkirjastatud. joonise tehniline pool pole oluline.

Kõik joonised paigutatakse koos ruumi keskele. Valige juhuslikult üks. Postitage see kõigile vaatamiseks. Nüüd räägib igaüks omakorda, mida ta joonisel näeb - mitte formaalset kirjeldust, vaid oma tundeid jooniselt: kuidas tema arvates näeb ennast joonistanud inimene, mida ta endas muuta tahaks. Kõik räägivad kordamööda. Sel juhul joonise autor ennast ei deklareeri. Kui kõik on rääkinud, võite proovida kindlaks teha, kes on joonise autor. Seejärel annab autor endast teada, räägib, mida ta oma joonistusega väljendada tahtis, märgib ära koopiad, mis talle enim meeldisid. Seega arutatakse kõiki jooniseid.

Arutledes märkige ära need, kelle tõlgendused jooniste autoritele meeldisid.

5. "Inventuur". Varem arvasime, et enda kallal töötamine või enesetäiendamine hõlmab vigade analüüsimist ja oma nõrkustega võitlemist. Enda kallal töötamisel on aga üks samavõrra (kui mitte rohkem) oluline pool. See seisneb avastamises sõber iseendas ja abimees.Meil kõigil on tugevaid külgi, kuid nende leidmine iseendas on vahel üsna keeruline.Mõned inimesed isegi usuvad, et neil pole omadusi, mis võiksid olla neile sisemiseks toeks. Kummalisel kombel enamik inimesi ei tea kuidas mõelda endast positiivselt.Proovime.Iga grupi liige räägib endast väga lühidalt - tugevused, sellest, mida ta armastab, hindab, endas aktsepteerib, sellest, mis annab enesekindlust, enesekindlust erinevates olukordades.

Sa ei pea ainult rääkima positiivsed omadused iseloomu. Oluline on märkida, mis on või võib olla toetuspunktiks erinevates eluetappides. Ärge halvustage oma teeneid, rääkige otse, ilma nüride sõnadeta, ilma "aga", "kui" jne.

Harjutust sooritavad kõik kordamööda.

6. "Parim ja halvim". Kirjutage paberilehele veergu 5 kõige meeldivamat sündmust oma elus; iga punkti järel märkige, kes selle sündmuse põhjustas. Kirjutage oma elust 5 ebameeldivat sündmust; pärast iga kirjet märkige, kelle jaoks või mille tõttu see sündmus juhtus.

Tulemuste arutamisel pöörake tähelepanu järgmisele:

Millised sündmused jäävad kergemini meelde;

Kes põhjustas kogusummast rohkem sündmusi (meeldivaid, ebameeldivaid).

Tehke loendus. Koguarv sündmused - A. Sündmused, mis juhtusid "tänu minule" - X. Leia suhe: (X:A) x 100%.

Saadud arv on teie elu sõltuvuse määr teie soovidest, iseendast. Arutelu käigus saate arutada selliseid fraase nagu "Ma ei saa" ja "Ma ei taha". "Ma ei saa" - "mis mind takistab?" Mõnel on parem see lahti võtta konkreetne näide osalejate poolt välja pakutud. Arutletakse probleemi üle: inimese vastutuse mõõt oma elu eest, teiste inimestega suhtlemise efektiivsus.

7. „Konflikt transpordis". Tunnis paigaldatakse kaks tooli kõrvuti, imiteerides bussis paarisistmeid, ette paigaldatakse üks tool. Kaks osalejat lähevad uksest välja ja seal saavad nad juhi juhise: „Nüüd kui sisenete bussi, peate rääkima. Proovige koos maha istuda." Kolmas osaleja võtab ühe kahest paariskohast, olles saanud juhilt juhise: "Te vabastate selle koha, kui tunnete, et kui soovite seda teha. Keskenduge iseendale sisemine olek". Ülejäänud osalejate ülesandeks on olla "bussis" toimuva vaatlejad ja teha toimuvast analüüs.

Juhtunut analüüsivad „maantee-transpordi“ konfliktis osalejad, seejärel publik.Analüüsi näidisküsimused.

Miks ta (ta) ikkagi loobus (a) oma kohast?

Kas oli hetki, mil tahtsite selle koha vabastada?

Kirjeldage tundeid, mida kogesite.

Kelle viis probleemi lahendamiseks oli kõige edukam?

Mis täpselt oli edu põhjus?

Rühmatöö. Õpilased jagatakse juhuslikult 3-5-liikmelistesse rühmadesse. Selleks saate kasutada mitmevärvilisi ruute, erinevaid sümboleid.

Iga rühm saab ülesande: 3-4 minuti jooksul näidata kokkuvõtet "Konflikt transpordis" Ettevalmistusaeg on 3-5 minutit.

Näidisküsimused analüüsiks.

Mis oli kõigil stseenidel ühist (kuidas need olid sarnased)? Milliseid sõnu (intonatsiooni) leidub kõige sagedamini sarnased olukorrad? Mis teie arvates selle konflikti põhjustas?

Koolitused. Psühhokorrektsiooni programmid. Ärimängud Autorite meeskond

Koolitus "Tunne ennast. Hankige kindlustunne suhetes teistega” (teismelistele)

Selgitav märkus

Enamikku noorukitest, kellel on eakaaslastega suhtlemisel raskusi, iseloomustab teadmiste puudumine iseenda, teistega suhtlemise ja konstruktiivsete suhtlemisoskuste kohta.

Meie poolt välja töötatud programmi tundides saavad teismelised mitte ainult omandada teadmisi suhtlemise kohta, vaid ka harjutada erinevate käitumisviiside rakendamist, omandada tõhusa suhtlemise oskusi.

Koolituse eesmärk: Aidata teismelisel sotsiaalselt paremini kohaneda, omandades psühholoogilise eneseregulatsiooni ja enesetundmise ning inimsuhete elementaarsed meetodid.

Koolituse eesmärgid:

Anda teismelisele teadmisi enda kohta ja õpetada teda neid teadmisi vastu võtma;

Aidata kaasa aktiivse eneseteadvuse ja tahtliku eneseregulatsiooni oskuste kujunemisele;

Edendada isiklik areng, eriti moraalne enesetäiendamine, luua tingimused loomingulise potentsiaali avalikustamiseks;

Arendada teismelise refleksiooni kui iseenda tunnetamise ja mõistmise protsessi;

Loo tingimused loomingulise potentsiaali avalikustamiseks;

Parandage suhtlemisoskusi.

Õppetund number 1 "Tutvus"

Eesmärgid: Tutvumine, õpilaste ootuste selgitamine, tundide põhieesmärkide määramine.

1. Tervitus

Eesmärk: tutvustada koolituse õhkkonda. Aeg: 10 min.

Protseduur: Koolitaja õnnitleb kõiki rühmatöö alguse puhul. Seejärel palub ta õpilastel näidata valmisolekut tööks tingimusliku signaaliga: kaks peopesa vaatavad psühholoogi poole - "Olen täna valmis aktiivselt töötama"; peopesad on pööratud seljaga psühholoogi poole - "Ma ei ole täna valmis aktiivselt töötama"; üks peopesa "nägu", teine ​​aga seljaga - "olen valmis töötama, aga täna pole sellises tujus."

2. Harjutus "Tuttav-1"

Eesmärk: esitlus, tutvumine, tähelepanu ja mälu treenimine. Aeg: 10 min.

Tegevus: Harjutus sooritatakse ringis. Esimene, alustades harjutust, kutsub oma nime ja lisab sellele definitsiooni. See määratlus peab vastama isikule (see ei tohi olla väljamõeldud) ja peab algama ka kõneleja nimega sama tähega. Fraas võib kõlada näiteks järgmiselt: "Ma olen omamoodi Svetlana." Järgmine ringis osaleja ütleb: "Esitan teile omamoodi Svetlanat ja mina - ...", kutsudes samal ajal ennast (näiteks "tähelepanelik Vera"). Järgmine tutvustab kahte eelmist rühma liiget ja nimetab ennast jne.

Kui ring sulgub ja viimane osaleja nimetab end, lõpetab esimene harjutuse järgmise fraasiga: "Nii, siin on kohal - ...", nimetades kõik kohalviibijad. Samal ajal peaksid kõik õpilaste avaldused kõlama valjult, selgelt, emotsionaalselt. Kui kellelgi see ei õnnestu, paluge fraasi korrata. Kui keegi enda jaoks definitsiooni ei leia, siis tuleb appi kogu grupp (juhendaja loal), pakkudes oma valikuid.

3. Harjutus "Rühmaliikmete ootused"

Eesmärk: selgitada õpilaste ootusi. Aeg: 10 min.

Protseduur: Kõik räägivad kordamööda, mida ta neilt tegevustelt ootab.

4. Harjutus "Tuttav-2"

Eesmärk: jätkata kohtamist. Aeg: 10 min.

Protseduur: kõik ringis jätkavad fraasi: "Ma olen see (üks), kes (kes) ..."

5. Vestlus

Eesmärk: nende klasside põhieesmärkide kindlaksmääramine; rühmareeglite aktsepteerimine. Aeg: 20 min.

Protseduur: Järgneb juhendaja jutt sellest, kuidas rühm nendes tundides töötab, millised tegevused õpilasi ees ootavad, millised on nõuded ja soovid. Arutatakse läbi ja võetakse vastu rühma tööreeglid.

6. Harjutus "Reaalajas küsimustik"

Eesmärk: näidata osalejate emotsionaalset seisundit. Aeg: 10 min. Protseduur: kõik ringis osalejad vastavad järgmistele küsimustele:

2. Mis sulle meeldis?

3. Mis sulle ei meeldinud?

Õppetund nr 2 "Enesetundmine ja siirus"

Eesmärgid: enese tundmine, eneseavamisvõime treenimine.

Varustus: magnetofon, rahuliku muusikaga kassetid, paber, viltpliiatsid, töövihikud.

1. Tervitus

Tegevus: Koolitaja tervitab kõiki ja palub õpilastel oma valmisolekust töötada eelnevalt kokkulepitud signaaliga.

2. Harjutus "Aga"

Eesmärk: temporütmi sissejuhatus, koolituse õhkkond, eneseteadvustamine, väidete spontaansuse treenimine. Aeg: 15 min. Toimimisviis: jätkake fraase ringis:

Olen väsinud, aga...

I lühikest kasvu, aga...

Olen vahel kannatamatu, aga...

Ma olen laisk, aga...

Ma olen häbelik, aga...

Ma karjun, aga...

Olen vait, aga...

Olen liiga leebe, aga...

Ma ei oska pirukaid küpsetada, aga...

Olen hõivatud, aga...

Olen üliõpilane, aga...

Mul pole kodutelefoni, aga...

ma kirjutasin test topelt, aga...

Ma ei ole matemaatikas väga hea, aga...

Mulle ei meeldi klassikalist muusikat kuulata, aga...

Ma fantaseerin liiga palju, aga...

Ma ei laula eriti hästi, aga...

Mõnikord ma nurisen liiga palju, aga...

Olen veidi kergemeelne, aga...

Mind on lihtne naerma ajada, aga...

Olen kapriisne, aga...

3. Lõõgastus "Meie sees"

Juhtiv: Tänane teema on enesetundmine. Alustame enesetundmise protsessi psühholoogilise hoiakuga, mis viiakse alati läbi muusika saatel.

Istu mugavalt ... Miks mitte lõdvestuda ja rahuneda, kuni teiega midagi kasulikku juhtub ... Lõõgastumine, rahu, puhkus on meeldivam, kui silmad on suletud. Sulge oma silmad. Sa kuuled mu häält ja saad lõdvestuda ja rahuneda veelgi, veelgi rohkem, täpselt nii palju, kui su keha vajab... sinu keha... sinu aju... sinu alateadvus.

Tunneta, kuidas sa hingad. Iga hingetõmbega rahutunne tugevneb ... Iga väljahingamisega vajuvad kõik päeva mured ja mured tagaplaanile.

Positiivsete sisemiste muutuste saavutamiseks tuleb õppida endalt küsimusi esitama. Neile vastates saate iseennast mõista.

Nii et vastake endale: "Mida ma praegu teen? Mida ma tunnen? Millest ma mõtlen?

Nüüd paneme oma kujutlusvõime tööle. Kujutage ette, et olete väike ujuk tohutus ookeanis... Teil pole eesmärki, kompassi, kaarti, rooli, aerusid. Sa liigud sinna, kuhu tuul ja ookeanilained sind viivad. Suur laine see katab sind korraks, aga sa tuled uuesti pinnale... Püüa tunda neid tõukeid, neid kukkumisi ja tõuse... Tunneta laine liikumist... päikese soojust... vee pritsimist ... see jõud, mis ei lase sul põhja minna ja toetab sind.

Nii see elus on – vahel avastad end probleemide ja murede lainega kattuna, siis järsku – jälle pinnal... Ära iial kaota endast välja... Õpime loodusest, meid ümbritsevast maailmast, maisest tarkus...

Hea! Ja nüüd meenuta hetke oma elus, mil sa tundsid emotsionaalset tõusu, kui sa olid õnnelik... Pea meeles, kui keegi sind väga vajas, sa olid kallis ja armastatud... Pidage meeles või fantaseerige veidi.

Kui tunned, et oled juba puhanud, mäletanud, mida tahtsid või unistanud, siis avad silmad... Igaüks teeb silmad lahti siis, kui tahab.

4. Harjutus "Kohustus ja õigus»

Eesmärk: aidata näha endas uusi varjundeid, määrata enda meelest õiguste ja kohustuste vahekord. Aeg: 10 min.

Tegevus: Harjutus sooritatakse seistes, käed väljasirutatud, peopesad üleval, silmad kinni.

Juhtiv: Kujutage ette, et teie mõlemal peopesal on anum. Ühes neist - teie kohusetunne, teie kohustused, teises - teie õigused. Häälestage ennast. Milline “mastaap” kaalub üles, kuidas õigused ja kohustused sinu meelest korreleeruvad?

5. Joonis "Sisemine olemus"

Eesmärk: nende sisemise olemuse individuaalse idee visualiseerimine. Aeg: 25 min.

Juhtiv: Proovige nüüd teha mõni joonis, mis peegeldaks teie sisemaailma, teie emotsioonid. See võib olla värvilahendus või mõni maastiku fragment, mis peegeldab kogu teie tunnete spektrit. Alustama!

Harjutuse lõpus kogub läbiviija joonised kokku.

6. Harjutus "Lõpeta lause-1"

Eesmärk: näidata oma sisemise olemuse realiseerimise võimaluste mitmekesisust. Aeg: 15 min. Menetlus:

Juhtiv: Niisiis, jätkame ettepanekuid (ringis).

Olen klaas vett...

mina - ilus lill…

Olen tükike sulavat jääd...

Ma olen nagu kala...

ma olen laul...

Ma olen nagu täht "o" ...

Olen jälg...

ma olen tuul…

ma olen kivi...

Ma olen nagu sipelgas...

Ma olen nagu tulikärbes...

Olen huvitav raamat...

Olen lambipirn...

Ma olen dollar...

ma olen hiir...

Olen kollane leht...

Ma olen maitsev hommikusöök...

Ma olen plastiliinitükk...

Mina olen kiir...

Olen saar...

Mina olen valem...

7. Harjutus "Lõpeta lause-2"

Eesmärk: näidata oma sisemise olemuse realiseerimise võimaluste mitmekesisust. Aeg: 15 min.

Tegevus: harjutus sooritatakse kirjalikult vihikusse.

3. Ma tahan...

4. Väliselt ma ...

5. Tahaksin olla ideaalne ...

6. Kas ma saan…

7. Ma ei saa...

8. Ma võin õppida...

9. Noore mehena (tüdrukuna) ma ...

10. Koolipoisina ma ...

11. Tunnis ma ...

12. Tänaval ma ...

13. Kodus ma ...

14. Kui ma kooli lõpetan, siis ma ...

15. Ma teen…

16. Ma võin olla partner...

17. Ma saan töötada...

18. Ma armastan ...

19. Mulle ei meeldi ...

20. Ma unistan ...

21. Loodan…

22. Ma usun...

23. Nendes tundides tunnen...

8. Harjutus "Otseankeet"

Eesmärk on näidata osalejate emotsionaalset seisundit. Aeg: 10 min. Protseduur: kõik ringis osalejad vastavad järgmistele küsimustele:

Kas selles õppetükis oli teie jaoks midagi ootamatut?

Mis sulle meeldis?

Mis sulle ei meeldinud?

Õppetund 3 "Mina ja teised"

Eesmärgid: parandada suhtlemisoskust, üldistada teadmisi enda kohta, luua meeleolu tugevdada enda tundmise ja mõistmise protsessi.

Varustus: magnetofon, rahuliku muusikaga kassetid. Töövihik, pliiats.

1. Tervitus

2. Harjutus "Päev juhtub ..."

Eesmärk: tunni tempo-rütmi ja meeleolu tutvustamine. Aeg: 10 min. Toimimisviis: Jätkake fraasi "Päev juhtub ...". Näited: pikk, pilvine, kool, hall, puhkus, sünnipäev jne.

Harjutus sooritatakse ringis (2-3 pööret).

3. Sissejuhatav vestlus

Eesmärk: määrata kindlaks selle õppetunni peamised eesmärgid, tutvuda enesehinnangu mõistega. Aeg: 15 min.

Juhtiv: Peamine ülesanne, mis teid täna silmitsi seisab, on mõista, mõista oma enesehinnangu adekvaatsust. Enesehinnangul on 3 taset:

Enesehinnang on tõeline, vastab tegelikkusele;

Kõrgenenud enesehinnang;

Madal enesehinnang. Kuna neid tasemeid nimetatakse, selgitavad õpilased, kuidas nad sellest aru saavad,

Kas sa arvad, et oled hea inimene?

Miks sa nii arvad? Mis annab sulle selleks õiguse?

Millest sõltub sinu enesehinnang?

Võimalikud vastused:

1) Sisemisest tundest, kui hästi ma ennast tunnen.

2) Teiste arvamusest minu kohta.

3) "oluliste teiste" arvamusest.

4) Kui enesekindel ma olen jne.

Juhtiv: Mõistame, et on hea, kui inimene hindab end realistlikult. Ja kui inimene alahindab oma võimeid, alahindab oma võimeid, ei ole endas kindel, siis kuidas teised temasse suhtuvad?

Et tunneksime end praegu enesekindlamalt, teeme tähelepanelikkuse harjutuse.

4. Enesekindluse harjutus

Eesmärk: psühholoogilise meeleolu rakendamine enesekindluse saavutamiseks. Aeg: 20 min.

Juhtiv: Istuge mugavalt. Keskenduge iseendale, oma sisetundele. Tunneta oma keha ja lõdvestu...

Kujutage ette, et vaatate taevasse. Tunneta taevast enda sees. Tunneta selle lõpmatust, luba endal selles lahustuda.

Keha puhkab, aga vaim on ärkvel. See on aktiivne. Sa kuulad mu häält... Keskendu sellele!

Tundke, kui hästi ma teid kohtlen. Ja leidku iga mu sõna teie südames vastuse.

Panin teid ellu energiliseks ja lõbusaks eluks – praegu ja homme ja kõigil tulevastel päevadel. Oled rõõmsameelne, energiline, terve.

Ma häälestan teid saatuse löökide suhtes ükskõiksemale, järeleandlikumale suhtumisele. Ärge kunagi kaotage julgust, optimismi! Ole püsivam ja sihikindlam!

Panin teid valmis kõigi teie võimete pidevaks, energiliseks arendamiseks: praegu ja homme ja kõigil tulevastel päevadel ...

Kujutage ette ja tunnetage, et teie pea on muutunud tugevaks, targaks. Tunne – oled särtsu täis! Sa ei karda midagi! Oled täis jõudu, energiat, enesekindlust! Sul õnnestub!

Tänu suurele vastupidavusele õpid hästi, Head tuju, mälu sitkus, aktiivne soov kiiresti järele jõuda.

Tunneta, kuidas su mõtete selgus suureneb, tuju paraneb ja intuitsioon teravneb.

Tundke uue hoogu elujõudu. Sul on veel ees! Sa oled andekas! Ja see õnnestub!

Olgu... Lõpetame oma töö.

Kui tunned, et oled enda peale mõtlemise lõpetanud, puhanud, avad silmad.

Nii et igaüks teeb silmad lahti siis, kui tahab…

5. Vestlus (jätkub)

Eesmärk: jätkata tutvust enesehinnangu mõistega. Aeg: 10 min.

Juhtiv:Ütle mulle, palun, kuidas kohtlevad teised inimest, kellel on selgelt paisutatud enesehinnang?

Juhtiv: Seega mõistame, kui oluline on tõelise enesehinnangu arendamine. Ütle mulle, kas sa tunned ennast hästi? Kas olete kindel, et teie enesehinnang on õige?

Juhtiv: Keegi grupist kahtleb kindlasti. Seda saab kontrollida teie suhte olemuse järgi klassikaaslastega. Töötame enesetundmise testiga "Minu suhted klassikaaslastega".

6. Kontrollülesanne "Minu suhe klassikaaslastega"

Eesmärk: üldistada teadmisi iseendast ja suhetest eakaaslastega. Aeg: 15 min.

Töö käik: õpilastele jagatakse testivormid (tabel viies veerus). Vorm täidetakse järgmises järjekorras. Vajalik:

Kirjuta esimesse veergu klasside nimekiri (juhendaja dikteerib selle);

Hinnake suhteid selle inimesega spetsiaalsel skaalal. Igal järgmisel veerul on oma küsimus. 2. veeru küsimus: Kas soovite kutsuda selle inimese oma sünnipäevale või mõnele muule tähistamisele?

3. veeru küsimus: kas arvate, et see inimene kutsuks teid samale üritusele?

4. veeru küsimus: Sul on võimalus minna koos klassikaaslasega telkima. Keda sa endaga kaasa kutsuksid?

5. veeru küsimus: Mida ta teeks teiega, kui ta värbaks matkaks rühma?

Küsimused hinnatakse järgmiselt:

Kutsuksin kindlasti (+3)

Kutsuks (+2)

Võib-olla kutsuksin (+1)

Ei tea (0)

Ilmselt ei kutsuks (-1)

Ei kutsuks... (–2)

Poleks kutsunud... (–3)

Vastuste lehel asetatakse teie perekonnanime juurde kriips.

Kui olete hindamise lõpetanud, peate arvutama:

Hinnake oma suhtumist klassikaaslastesse C2 ja C4 liitmise teel (saad C6 summa);

Hinda suhtumist sinusse, liites kokku C3 ja C5 (saad C7 summa);

Võrrelge C6 ja C7 summasid;

Tehke oma suhte kohta järeldus.

Et järeldus oleks õige, tuleb arvestada, et kui C6 ja C7 summad on üksteisest väga erinevad, siis see viitab sellele, et sul on meeskonnaga vale suhe; kui hinnangutes domineerivad negatiivsed numbrid, tähendab see, et teie suhe on väga halb.

Peame mõtlema, miks see juhtub, mis on põhjus? Mida tuleb olukorra parandamiseks ette võtta? Kirjutage see kõik järeldustesse.

Pärast testiga töö lõpetamist kogutakse blanketid, psühholoog koostab hiljem sotsiomeetrilise kaardi.

7. Harjutus "Reaalajas profiil"

Eesmärk: näidata osalejate emotsionaalset seisundit. Aeg: 10 min. Protseduur: kõik ringis osalejad vastavad järgmistele küsimustele:

Kas selles õppetükis oli teie jaoks midagi ootamatut?

Mis sulle meeldis?

Mis sulle ei meeldinud?

Milline on teie emotsionaalne taust praegu? Kas emotsiooni “värv” on muutunud?

Õppetund number 4 "Emotsionaalse suhtluse omadused"

Eesmärgid: tutvustada õpilasi emotsionaalse suhtluse klassifikatsiooniga ning kujundada erinevates suhtlusolukordades äratundmise ja positiivse emotsionaalse kontakti loomise oskused, suhtlemisoskuste parandamine, sensoorse taju arendamine.

Varustus: magnetofon, rahuliku muusikaga kassetid.

1. Tervitus

Eesmärk: tutvustada koolituse õhkkonda. Aeg: 5 min.

Tegevus: läbiviija tervitab kõiki ja palub õpilastel eelnevalt kokkulepitud märguande abil oma valmisolekust tunnis töötada.

2. Harjutus "Sõnad"

Eesmärk: tunni tempo-rütmi, meeleolu ja teema tutvustus. Aeg: 10 min.

Juhtiv: Nimeta sõnad, mis tähendavad erinevat tüüpi emotsionaalsed ilmingud: üllatus, hirm, vihkamine, väsimus, armastus jne.

Nimeta emotsioon, mis on sinu jaoks praegu peamine.

Nimeta kõik suhtlemisega seotud sõnad: monoloog, vestlus, vaidlus, vestlus, keel, kõne jne.

Uurime, millistel viisidel me suhtleme: sõnad, helid, näoilmed, kehahoiak, silmad, intonatsioon, žestid.

Mida me rohkem usaldame?

3. Vestlus

Eesmärk: tutvustada õpilastele emotsionaalse suhtluse klassifikatsiooni. Aeg: 15 min.

Juhtiv: Eelmist harjutust kokku võttes võib öelda, et suhtlemine toimub nii sõnade abil ( verbaalne kommunikatsioon) ja ilma nendeta ( mitteverbaalne suhtlus). Suhtlemine on sageli emotsionaalselt värviline. Peaaegu igas suhtlusaktis on emotsioon.

Siin on mõned näited mitteemotsionaalsest suhtlusest:

Informeerimine on suhtlusviis, mille käigus edastatakse sõnum ühelt inimeselt teisele;

Motivatsioon - suhtlusviis, mille eesmärk on julgustada ühte inimest teisele mis tahes suhtumisele, tegevusele, teole.

Emotsionaalne suhtlus on suhtlus, milles toimub emotsionaalne informatsioon, emotsionaalne vahetus.

Täna keskendume emotsionaalse refleksiooni esimesele tasemele. (Pidage meeles, mis on refleksioon. Refleksioon on enese tundmaõppimise protsess tema seisundite, aistingute ja teiste temaga seotud mõistmise kaudu.) Suhtlemine emotsionaalse refleksiooni tasandil toimub ilma inimese sügavaid külgi kaasamata. hing, ainult emotsioonide väliste ilmingute tasandil, vastavalt stiimul-reaktsiooni põhimõttele. Sa "patutasid" mind - ma "sitasin" sind, sa "torkisid" mind - ma "torkasin" sind. Tänase tunni teemas oli kirjas "Treening positiivseks emotsionaalseks kontaktiks" ehk täna räägime "silitamisest".

"silitamine" on erinevaid viise vestluspartneri emotsionaalne toetus.

4. Harjutus "Kompliment", "Nõusolek", "Sõbralikud žestid ja näoilmed"

Grupiprotsessi aktiivne käivitamine;

Pingutuse, jäikuse eemaldamine;

Treenida oskust näha iga inimese tugevaid külgi, positiivseid omadusi;

Praktika leidmine õiged sõnad meeldivaks ja produktiivseks suhtlemiseks. Aeg: 15 min. Menetlus:

1. Omamoodi "silitamine" – kompliment. Harjutus sooritatakse mööda katkendlikku joont. Kumbki teeb teisele komplimendi.

2. "Silitamise" tüüp - nõusolek. Kuidas see kõlada saab? Näited: "jah, jah", "jah, sul on õigus", "uh-huh", "kuidas see teisiti saakski", "loomulikult" jne.

3. "Silitamise" tüüp – sõbralikud žestid ja näoilmed. Õpilased toovad näiteid sellistest žestidest: kallistus, õlale patsutus, käepigistus, silmapilgutamine.

5. Harjutus "Anna liikumine edasi"

Näidake õpilastele, et uuritav tajub sama žesti erinevalt sõltuvalt tema tundlikkusest, meeleolust jne;

Eemaldage tihedus, jäikus. Aeg: 20 min. Menetlus:

4. "Silitamise" tüüp - emotsionaalne eestpalve. Harjutus sooritatakse ringis. Õpilased nimetavad väljendeid, mis peegeldavad seda liiki"Siitamine": "Mis sa inimest tülitad!", "Ta ei saanud teisiti", "Ta teeb kõik õigesti!", "See pole tema süü, vaid tema õnnetus."

5. "silitamise" tüüp - kiitus. Näited: "Hästi tehtud!", "Kaval!", "Väärite täna kiitust."

6. Omamoodi "silitamine" - helluse ilming. Näited: "Oh, mu kallis!", "Mu hea tüdruk!", "Kallis ...".

7. "Silitamise" tüüp - kaastunne. Mida me ütleme, kui tunneme kellelegi kaasa, tunneme kaasa? "Sa oled mu vaene!", "Häda, mu sibul!", "Sa oled mu väike ..."

8. "silitamise" tüüp - rahustav. Millised sõnad võivad inimest rahustada? “Ära muretse, kallis”, “Rahune maha, kõik saab korda”, “Elu on nagu sebra ja musta triibu taga on kindlasti valge”, “Ära muretse ...”.

9. Omamoodi "silitamine" - sõbralikkuse ilming. Toetuse näited: “Ei midagi, saame hakkama!”, “Ära muretse, me saame sellest üle!”, “Ära muretse, me oleme sinuga”, “Ära ole kurb, sa ei ole üksi."

Juhtiv: Milliseid paitamisvõimalusi saate veel pakkuda?

6. Harjutus: Lõõgastus

Eesmärk: aistingute, emotsioonide realiseerimine. Aeg: 15 min.

Protseduur: Läbib muusikalise saate all.

Juhtiv: Istuge mugavalt. Keskenduge iseendale, oma tunnetele. Tunneta oma keha ja lõdvestu... Kujuta ette, et vaatad taevasse. Tunneta taevast enda sees. Tunneta selle lõpmatust, luba endal selles lahustuda.

Keha puhkab, aga vaim on ärkvel. See on aktiivne. Sa kuulad mu häält... Keskendu sellele! Tundke, kui hästi ma teid kohtlen. Ja leidku iga mu sõna teie südames vastuse.

Kujutage ette, tunnetage, mis on hellus. Tuletage meelde episoodi oma elust, kui teid koheldi helluse ja armastusega. Tunneta seda. Kujutage nüüd ette, et kohtlete kedagi hellalt. Meenuta olukorda, mil sa seda tunnet välja näitasid, või simuleeri olukorda, milles tahaksid end sel viisil väljendada. Elage ja elage see olukord üle. Pidage meeles seda tunnet. Hea…

Kujutage nüüd ette ja tunnetage, mis on empaatia.

Tuletage meelde episoodi oma elus, kui teid koheldi kaastundlikult.

Kujutage ette, et keegi teie lähedane kohtleb teid kaastundlikult - isa või ema, vanaema või vanaisa, vend või õde ...

Tunneta seda.

Kujutage nüüd ette, et kohtlete kedagi empaatiliselt.

Inimesele kaasa tundes tunned sa temaga kaasa, koged tema tundeid enda omadena. Tunneta, kuidas need kogemused tungivad sinusse iga sekundiga sügavamale...

Sümpaatia on vastutulelikkus, südamlikkus, siirus, tundlikkus, kaastunne.

Kujutage ette: olete teistele osavõtlik.

Tundes harmooniat, kogete koos sõbra ebaõnne peaaegu nagu enda oma. Tunned talle kaasa, tunned kaasa, kahetsed ...

Tundke kaastunnet, haletsege kellegi suhtes oma perekonnast, sõpradest ...

Kujutage nüüd ette, et reageerisite kaastundega, haletsusega kellegi suhtes, kes on pärit mitte väga lähedastest sõpradest, lihtsalt tuttavatest ... täiesti võõrale inimesele ... Pidage meeles seda tunnet ...

Kahetseda tähendab südant valutada, säästa, kaitsta, mitte solvata.

Ja laske neil tunnetel, neil kogemustel igaveseks oma hinges settida ...

Kujutage nüüd ette, mis on õiglus. Pidage meeles kõigi nende nägusid, kes teie kõrval istuvad. Tundke end nende vastu lahkesti. Mõelge nüüd igaühele eraldi. Mõtle läbi, mida sa talle soovida tahaksid, millest tal sinu arvates puudu jääb. Võib-olla kellelgi napib enesekindlust, kellelgi huumorimeelt, kellelgi kannatlikkust. Niisiis, pidage meeles kõigi teie kõrval istujate nägusid, mõelge neile ja soovige neile head, õnne ja armastust.

Ja kui sa tunned, et oled selle töö lõpuni teinud, et oled kõiki meeles pidanud, et oled välja puhanud ega taha enam kinnisilmi istuda, siis teed silmad lahti. Igaüks – siis, kui ta seda tahab.

See harjutus pani sind taas elama ja tundma oma elu meeldivaid hetki. Kuulake ennast. Milline emotsioon sinus praegu domineerib, on põhiline? Nimeta talle...

7. Harjutus: Pantomiim

Eesmärk: naasta aktiivsuse, rõõmsameelsuse seisundisse. Aeg: 5 min. Toimimisviis: sööt ringis: kohev; "lumepall"; ahjukartul (kuum); elav hiir.

8. Harjutus "Otseankeet"

Kas selles õppetükis oli teie jaoks midagi ootamatut?

Mis sulle meeldis?

Mis sulle ei meeldinud?

Mis tuju sul praegu on? Keegi ei kurvastanud? Kõik on korras?

Õppetund nr 5 "Enesekontrollioskuste arendamine inimestega suhtlemisel, kes teile ei meeldi"

Eesmärk: arendada psühholoogilise kaitse oskusi suhtlussituatsioonides kriitika vastu. Varustus: Magnetofon, rahuliku muusikaga kassetid. Paber, markerid.

1. Tervitus

Eesmärk: tutvustada koolituse õhkkonda. Aeg: 5 min.

Protseduur: juhendaja tervitab kõiki ja palub õpilastel oma valmisolekust töötada eelnevalt kokkulepitud signaaliga.

Kõik ringis olevad õpilased nimetavad, mis värvi nad praegu kogetud emotsiooni värviksid.

2. Harjutus "Definitsioonid"

Harjutuse eesmärk: kaasamine kõneprotsessi ja loovus. Aeg: 10 min.

Protseduur: Õpilased jätkavad kordamööda (ringis) järgmisi fraase:

Oranž juhtub ... Päev juhtub ... Maja juhtub ...

Lumi juhtub ... Taevas juhtub ... Kass juhtub ...

Juhtub sõber ... juhtub õpetaja ... juhtub täiskasvanuga ...

Sõprus juhtub... Armastus juhtub... Õnn juhtub...

Tee juhtub ... juhtub õnne ... juhtub lahkuminek ...

Kohtumine toimub...

3. Harjutus "Keskmine"

Eesmärk: koondada grupp edasiseks ühiseks tööks. Aeg: 10 min.

Juhtiv: Annan teile ülesande vaadata, kui hästi te suudate koostööd teha ja üksteise arvamust arvestada. See on lihtne ülesanne. Peate määratlema keskmine vanus meie rühma õpilased aastate ja kuude lõikes. Kui teil on vastus, määrake, kes grupist seda mulle ütleb.

Milliseid raskusi kogesite selle ülesande täitmisel? Kuidas otsustasite, kes vastuse annab?

Juhtiv: Igasugune kontakt, mis inimeste vahel tekib, kutsub neis esile mingisuguse emotsionaalse reaktsiooni. Kujutagem ette mõningaid reaalseid olukordi.

4. Harjutus "Tunded"

Eesmärk: kujund-sensoorse mõtlemise treenimine. Aeg: 30 min.

Juhtiv: Jätkake fraase (ringis):

1. Kui ma näen inimest enda poole kõndimas, tunnen...

2. Kui ma näen beebit enda poole kõndimas, tunnen…

3. Kui ma näen vana vanaisa enda poole kõndimas, tunnen ...

4. Kui näen võõrast noormeest enda poole kõndimas, tunnen ...

5. Kui ta tuleb minu poole ilus tüdruk, Ma tunnen…

6. Kui ma näen, et mu klassivend tuleb minu poole, tunnen ...

7. Kui ma näen inimest, keda ma tervitasin, kuid ta ei märganud mind, tunnen ...

8. Kui näen sõpra, kes on peatunud ja otsib midagi taskust, tunnen ...

9. Kui minu ees on inimene, keda ma tervitasin sõbralikult, pidades teda sõbraks, kuid siis sain aru, et eksisin, tunnen ...

10. Kui minu poole tuleb inimene, kellega ma ei tahaks kohtuda, tunnen ...

11. Kui minu poole tuleb tuttav, kellega me pole teineteist väga kaua näinud, tunnen ...

12. Kui minu poole tuleb inimene, kes räägib iseendaga, tunnen ...

13. Kui ma näen õpetajat kõndimas minu poole, rasked kotid käes, tunnen ...

14. Kui ma näen noormeest (tüdrukut), kellega (oh) ma hiljuti armusuhte lõpetasin, tunnen ...

Juhtiv: Millised erinevad inimesed astusid esile ja tekitasid erinevaid emotsioone. Kuid teie juurde tuleb tuttav inimene ja ütleb järgmist (juht pöördub kordamööda iga õpilase poole ja palub kõigil vastata, vastuseks vastata):

See soeng sulle ei sobi!

Sul on hull nägu!

Kui kõhn ja pikk sa oled!

Kuule, sa oled kohutav igav!

Jätad kergemeelse inimese mulje!

Sul on kortsus ülikond!

Ja sa oled üldiselt maitsetult riides!

Sul on kohmakas kõnnak!

Miks sa vaikid, nagu poleks tarku mõtteid peas!

Ja sa oled liiga jutukas ning jätad pinnapealse ja kergemeelse inimese mulje!

See jätab mulje, et sa nõrk inimene Ja sa ei saa enda eest hoolitseda!

Sa oled alati nii kasutu – mida iganes sa küsid, kõik teed kuidagi!

Ja sa arvad endast liiga kõrgelt, kuigi tegelikult ei esinda sa midagi!

Noh, sa oled häbematu!

No sa oled asjatundmatu!

Tere unekärbes!

Juhtiv: Pean ausalt tunnistama, et sinuga seoses olin praegu ebaõiglane. Minu sõnad võisid kedagi solvata. Pahameelsus on konfliktide peamine põhjus. Mis põhjustab meie pahameelt? Mitmel põhjusel:

Meie isiklikust pahameele tajumisest (ühe kohta öeldakse: "Ja kõik on nagu vesi pardi seljast" ja teise kohta: "Ära ütle talle sõnagi, ta solvub!");

Sellest, kui palju me end kontrollime;

Alates võimalikud tagajärjed(mis on meile ohtlik);

Kurjategija olulisusest (saame lubada ühel inimesel meile mõne kommentaari teha, teisele mitte).

Aga mis siis, kui südames elab juba pahameel, kui on negatiivseid kogemusi, mis on seotud alanduse, lootusetuse, vihatundega? Kuidas end nende negatiivsete kogemuste eest psühholoogiliselt kaitsta? Proovige kujundada endas kiretu olek ja lülituda emotsioonidelt ratsionaalsele tegevusele. Sest praktiline tegevus emotsionaalse eneseregulatsiooni protsessis on mugav järgmine inimtüüpide klassifikatsioon, mis võimaldab vestluspartnerit hinnata.

Manipulaator- see on üsna levinud kategooria, mis püüab teisi kontrollida nende tugevate ja nõrkade külgede abil ning eriline mõju inimeste nõrkustele, et julgustada neid tegema seda, mida manipuleerija vajab. Sinuga konfliktis oleva manipulaatori jaoks on oluline saada sinult olek psühholoogiline allasurumine. Peamine relv manipulaatori vastu on võime keelata endal tema tegudele emotsionaalselt reageerida. Kui teil õnnestub manipulaatorile tema tegudele naeratusega vastata, jätab ta teid kiiresti rahule.

Neurootiline– isik, kes on muutunud inimeste ettekujutusega, nende tegudest ja tegudest. Selline inimene on valusalt muutnud hindamis- ja reageerimisvorme teda ümbritsevale reaalsusele, sellise inimese tunded ja kogemused süvenevad. Neurootikuga suheldes tuleb alati meeles pidada seda valemit: terve inimene ei solvu patsiendi peale! Sellest positsioonist võite julgelt andestada neurootilise ebakultuurse käitumise teie suhtes. Neurootikuga suhtlemise taktika põhineb tema ärritunud taju rahustamise meetoditel.

Primitiivne- on inimeste tüüp, kellel on nõrgalt väljendunud intelligentsus ja kultuurilise käitumise oskused. Need inimesed elavad elementaarsete tunnete, lihtsate ideede järgi inimeste motiivide ja käitumise kohta, mis eksisteerivad peamiselt lennukis praktiline elu. Primitiivne inimene on oma emotsionaalsetes ilmingutes enamasti väga otsekohene, kuid meelitustele ja komplimentidele reageerib ta teravalt. Kui alustate sellise inimesega komplimendiga ja näitate kogu oma välimusega, et tunnete ära tema olulise rolli selle töö tegemisel, siis sageli piisab sellest, et saavutada sõbralik suhtumine iseendasse.

normaalne kultuurne inimene- suhtlemine sellise kategooria inimestega on kõige meeldivam ja sellega peaaegu ei kaasne konflikte. Kui tekivad konfliktid, lahendatakse need kiiresti vestluspartneri õigsuses veenmise või kompromissi teel.

5. "Pahameelsuse" joonistamine

Eesmärk: treening kujundlik-sensuaalne ja positiivne mõtlemine. Aeg: 20 min.

Juhtiv: Joonistage lehele pilt, mis näitab teie kaebusi. (Esitatakse muusika saatel.)

Juhtiv: Istuge mugavalt. Keskenduge iseendale, oma tunnetele. Hingake mitu korda täis hingates sisse ja välja. Kuulake iseennast... Kas oskate ennast nimetada õnnelik mees? Hinda oma õnne taset protsentides. Kui olete 100% õnnelik, siis palju õnne! Kui see nii ei ole, proovige nüüd mõista, mis takistab teil õnnelik olema. Kas olete tuleviku pärast mures? Kas olete millegi mineviku pärast mures? Kas sulle tundub, et keegi on sulle ülekohut teinud? Proovige ise vastuseid leida! Mõtle selle üle…

Kui saate nüüd aru, mis takistab teil olla 100% õnnelik inimene, siis on see suurepärane! Kui aru ei saa, pole probleemi. Selle harjutuse juurde võib ikka ja jälle tagasi tulla...

Räägi nüüd iseendaga, nimeta midagi, mille eest saad hetkel saatusele tänulik olla. Veenduge, et tänusõnade nimekiri oleks võimalikult täielik. Nii et seal on kõik kaasas: päikeseline päev, teie ja lähedaste tervis, toit, ilu, armastus, rahu ...

Hästi tehtud! Kui olete selle töö lõpetanud, võite silmad avada. Igaüks teeb silmad lahti siis, kui tahab! ..

6.Aktivaatori harjutus

Eesmärk: emotsionaalse tundlikkuse, empaatia arendamine. Aeg: 15 min.

Toimimisviis: Iga inimene võtab eelnevalt joonistatud "Pahameelsuse" joonise ja püüab seda "parandada", muuta see vastavaks jooniseks. positiivseid emotsioone. Seejärel kantakse joonis üle parempoolsele naabrile ja liigub seejärel ringi. Samas joonistab igaüks seda isemoodi. Liikumine ringis jätkub seni, kuni joonistus omanikule tagasi jõuab.

Juhtiv: Vaata oma joonist. Kui näed, et pahameel on kadunud, muutunud millekski, mille võid endale jätta, siis las see pilt jääb sulle. Kui pahameel pole kadunud, siis kortsutage see joonistus, pange sellesse tegevusse kõik endas allesjäänud negatiivsed emotsioonid ja visake see allesjäänud pahameele tükk prügikasti. Hästi tehtud! 7. Harjutus "Reaalajas küsimustik"

Eesmärk: näidata osalejate emotsionaalset seisundit. Aeg: 10 min.

Protseduur: kõik ringis osalejad vastavad järgmistele küsimustele:

Kas selles õppetükis oli teie jaoks midagi ootamatut?

Mis sulle meeldis?

Mis sulle ei meeldinud?

Kuidas sa ennast nüüd tunned?

Tund number 6 "Ärilise suhtluse oskused"

Eesmärgid: tutvuda peamiste emotsionaalse kontakti võimete tüüpidega, teadvustada endas nende võimete väljendusastet ja tutvuda nende võimete treenimise meetoditega.

Varustus: magnetofon, rahuliku muusikaga kassetid, paber, viltpliiatsid.

1. Tervitus

Eesmärk: tutvustada koolituse õhkkonda. Aeg: 5 min.

2. Harjutus "Müts"

Harjutuse eesmärk: pingete maandamine, üldise meeleolu loomine, treeningu keskendumine. Aeg: 15 min.

Protseduur: saatejuht palub kõigil ringis olijatel 1-2-3 ära maksta.

Juhtiv: Minu müts on kolmnurkne. Minu kolmnurkne kork. Ja kui mitte kolmnurkne, siis see pole minu müts.

Mõned õpilased peavad teksti valjult kordama. Pärast seda tehakse selles tekstis ettepanek asendada mõned sõnad žestidega, kuid mitte kõik korraga, vaid järjestikku - kõigepealt sõna "kork", siis "minu", seejärel osa "puu" sõnas "kolmnurkne", siis selle sõna teine ​​osa.

Muudetud tekst hääldatakse iga 1. järel, kui ta eksib, siis proovib uuesti kõike õigesti teha selle kolmiku 2. ja võib-olla ka 3. jne.

Legend:

Kork - patsutage endale kaks korda pähe (kaks silpi);

Minu eesmärk on ennast näidata;

Tre - viska kolm sõrme ette;

Kivisüsi – küünarnukk välja sirutama.

3. Vestlus

Eesmärk: tutvuda emotsionaalse kontakti põhiliste võimete tüüpidega. Aeg: 15 min.

Juhtiv: Emotsionaalne suhtlus on alati mitteformaalne suhtlus. Sõbralik emotsionaalne suhtlus on igasuguse ärisuhtluse aluseks.

Millised võimed peaksid sinu arvates inimesel olema, et heatahtlik emotsionaalne suhtlemine toimuks, oleks võimalik? Kuidas need ilmuvad? Vastused.

Oskus olla teiste inimeste vastu lahke. Väline ilming – naeratus, viisakus, viisakus. Sisemiselt väljendub see rahulikus meeleolus, pingete ja agressiivsuse puudumises, kaastunde kogemises inimese suhtes, kellega suheldakse.

Oskus kuulata partneri arvamust. Väliselt väljendub see rahulikus kõnes, tähelepanelikus kuulamises ja partneri teile sobivate väidete hoidmises. Sisemine ilming on partneri katkestamise soovi mahasurumine, partneri kõne analüüsimine ja vestluspartnerite ühisosa otsimine.

Oskus teha kompromisse. Väliselt väljendub see heatahtlikus rahulikus suhtlusmaneeris, mis on keskendunud kompromissi leidmisele. Sisemine ilming – valmisolek panna end partneri asemele.

Võimalus kohaneda emotsionaalne seisund partner. Väline ilming on oma seisundi kiire kohandamine vastavalt partneri olekule ja kogemustele. Sisemiselt väljendub see kõrges emotsionaalses tundlikkuses, empaatias.

Võimalus nakatada partnerit hea rõõmsa tujuga, kaastunde tundega teie vastu. Väliselt on see aktiivne, rõõmsameelne käitumine, katse teisi rõõmustada. Seesmiselt on see sinu enda hea tuju ja soov teiste tuju parandada.

Räägime siinkohal vajadusest kasvatada optimistlikku ellusuhtumist.

4. Kuulamisharjutus

Eesmärk: meenutada hea kuulamise oskusi, teadvustada emotsionaalse suhtluse olukordades vajalike võimete arenguastet. Aeg: 30 min.

Tegevus: Rühmad jagatakse paaridesse. Iga paar räägib üksteisega alatooniga:

Esimene esineja räägib teisele raskustest, mis tal emotsionaalse suhtluse olukordades on, millised võimed pole tal piisavalt arenenud; teine ​​järgib hea kuulamise reegleid (2-3 minutit);

Kuulaja annab tagasisidet (1 min.);

Teine räägib tema tugevustest, sellest, millised võimed tal on, mis on vajalikud heatahtlikuks emotsionaalseks suhtlemiseks; esimene järgib hea kuulamise reegleid (2-3 minutit);

Esimene annab tagasisidet (1 min). Selle harjutuse ajal peate meeles pidama hea kuulamise põhireegleid:

Püüdke keskenduda vestluskaaslasele;

Anna tagasisidet;

Ärge andke hinnanguid;

Ärge andke nõu.

5. Harjutus "Igapäevapsühholoogia"

Harjutuse eesmärk: enese teadvustamine ja hindamine kompromissivõime osas. Aeg: 20 min.

Toimimisviis: Tahvlile on kirjutatud seitse omadust: lahkus, sihikindlus, julgus, reageerimisvõime, kuulamisoskus, tugev iseloom, eesmärgipärasus.

Saatejuht kutsub kõiki üles märkima, millised omadused tal elus edu saavutamiseks puuduvad (3-4 omadust). Kõik räägivad ringis, juht märgib tehtud valikud tahvlile.

Juhtiv: Ja see on meie valikute tulemus: mida me valime teistele, seda me sageli enda jaoks ei vali. Juhtiv vajadus on olla ise tugev ja kõigile teistele soovime passiivseid omadusi. See on elupsühholoogia.

Inimene on tugev, märkimisväärne ainult siis, kui ta laseb ümbritsevatel inimestel olla tugev ja oluline. See suurendab tema autoriteeti.

AT ärisuhted peate otsima kompromisse, lubades mõnikord ka teisel poolel olla tugev, et ühise eesmärgi saavutamiseks milleski järele anda.

6. Harjutus "Reaalajas küsimustik"

Eesmärk: näidata osalejate emotsionaalset seisundit. Aeg: 5 min. Protseduur: kõik ringis osalejad vastavad järgmistele küsimustele:

Kas selles õppetükis oli teie jaoks midagi ootamatut?

Mis sulle meeldis?

Mis sulle ei meeldinud?

Mis värvi su tuju praegu on?

Õppetund number 7 "Hüvasti ...". Kokkuvõtteid tehes

Eesmärgid: kinnistada osalejate teadmisi enda kohta, summeerida koolituse tulemused iga osaleja kohta, paljastades tugevused ja nõrkused isiksus, abi isiklike ressursside uuendamisel.

1. Tervitus

Eesmärk: tutvustada koolituse õhkkonda. Aeg: 5 min.

Protseduur: juhendaja tervitab kõiki ja palub õpilastel oma valmisolekust töötada eelnevalt kokkulepitud signaaliga. Kõik ringis olevad õpilased nimetavad, mis värvi nad praegu kogetud emotsiooni värviksid.

2. "komplimendid"

Eesmärk: tõsta osalejate meeleolu ja vormi usalduslik suhe. Aeg: 10 min.

Toimimisviis: kõik istuvad ringis. Igaüks kordamööda ja ringis ütleb oma naabrile komplimente.

3. Harjutus "Arusaamine"

Eesmärk: kinnistada osalejate teadmisi enda kohta. Aeg: 20 min.

Juhtiv: Istuge mugavalt. Keskenduge iseendale, oma sisetundele. Kui midagi on valesti, muutke asendit.

Endale keskendumise hõlbustamiseks ja kujutlusvõime heledamaks tööle panemiseks paneme silmad kinni. Luba endal veidi lõõgastuda, nii palju kui sa seda praegu tahad. Sel ajal kui selge ja täpne teadvus aktiivselt töötab, keha puhkab ...

Nii et teil on mugav, hea, mugav. Mõelgem koos.

Kogu meie elu koosneb valikuolukordadest – valime, oleme valitud. Matše ei juhtu alati. Me tahame tõesti olla harmoonias meid ümbritseva maailmaga, kuid oma hõivatuse, suutmatuse ja mõnikord ka tähelepanematuse tõttu ei õnnestu meil alati teist õigesti mõista, tema tuju õigesti hinnata, teda tunnetada.

Kujutage oma siseekraanil ette inimest, keda soovite väga paremini mõista. Vaadake seda inimest, vaadake tema silmadesse, proovige mõista, mis on tema hinges, tunnetage seda. Kas see inimene on üksildane? Kas ta tahab armastada? Kas teda tabab arusaamatus ja ükskõiksus? Kas ta saab mõnikord haiget?

Igaüks teist näeb nüüd enda ees täielikult hämmastav inimene. See on üllatav juba ainuüksi sellepärast, et teist sellist maailmas pole ega tule enam kunagi. Kuid samal ajal on ta täpselt nagu sina. Ka tema, nagu sina, tahab olla õnnelik, niisama kardab vahel, samuti teeb vahel vigu, teeb lollusi, kannatab selle all. Tema, nagu sina, tahab, et teda mõistetaks...

Mõelge, tunnetage, miks need silmad võiksid õnnest särada? Mõelge, mida saate tema heaks teha. Kujutage oma mõtetes ette sellist olukorda. Mida sa tahaksid tema heaks praegu teha, et ta oleks õnnelikum?

Ja nüüd pea meeles, et sa ei ole siin üksi, et istud sõprade keskel mugavatel toolidel. Tunneta, kui hästi nad kohtlevad sind, kui hästi ma kohtlen sind.

Kujutage ette kõigi teie kõrval istujate nägusid. Soovin neile head, õnne ja armastust. Mõelge midagi omaette... Ja niipea, kui tunnete, et olete kõik oma ära teinud sisemine töö lõpuni, et ei taha enam millelegi mõelda, et oled puhanud, siis teed silmad lahti.

Igaüks teeb silmad lahti siis, kui tahab!

4. Harjutus "Joonistamine"

Eesmärk: naasta aktiivsesse olekusse; treenige empaatiat, "nakatage" üksteist hea tujuga. Aeg: 30 min.

Töö käik: Kõik ringis istujad saavad paberilehe ja viltpliiatsi.

Juhtiv:

Hakake paberile joonistama midagi, mis peegeldaks teie meeleolu praegu;

Edastage joonis vasakpoolsele naabrile. Joonistamine, olles läbinud täisringi, naaseb "omanikule". Õpilasi kutsutakse üles vaatama ja aru saama, kas nad said sellest aru. Kas võib öelda, et see joonistus muutis mõnevõrra meeleolu parem pool? Kui jah, siis jääb joonistus mälestuseks. Kui ei, siis see kortsub ja visatakse korvi.

Kõik ringis istujad saavad paberilehe ja viltpliiatsi.

Juhtiv:

Hakake paberile joonistama midagi, mis peegeldaks teie meeleolu praegu;

Edastage joonis vasakpoolsele naabrile;

Vaata, tunneta, milline meeleolu joonisel valitseb, ja lisa sellele joonisele midagi omast; pilti muutes proovige parandada selle inimese tuju, kellele see pilt kuulub; lisada särtsakust ja optimismi;

Joonistades ära keskendu iseendale, oma kallimale, vaid pea meeles teist, kelle joonistusest see on;

- edastage joonis vasakpoolsele naabrile. Joonistamine, olles läbinud täisringi, naaseb "omanikule". Õpilasi kutsutakse üles vaatama ja aru saama, kas nad said sellest aru. Kas võib öelda, et see pilt on meeleolu mõnevõrra paremaks muutnud? Kui jah, siis jääb joonistus mälestuseks. Kui ei, siis see kortsub ja visatakse korvi.

Selle harjutusega näitasid õpilased, kui palju nad suudavad kohaneda partneri emotsionaalse seisundiga ja laadida teda rõõmsa, hea tujuga.

5. "Kohver"

Eesmärk: Koolituse tulemuste summeerimine iga osaleja jaoks, indiviidi tugevate ja nõrkade külgede paljastamine, abi isiklike ressursside uuendamisel. Aeg: 30 min.

Protseduur: üks lastest lahkub toast ja ülejäänud hakkavad talle "pikale teekonnale kohvrit pakkima" (lõppude lõpuks on lahkuminek tõesti varsti tulemas ja peate inimest aitama peale elu). See "kohver" sisaldab seda, mida rühm usub, et see aitab see inimene inimestega suhtlemisel ehk neid positiivseid omadusi, mida grupp selles inimeses eriti hindab.

Valikuliselt tuletatakse lahkujale meelde, mis teda teel segab, st tema negatiivsed omadused kellega on vaja koostööd teha, et tema elu meeldivamaks ja produktiivsemaks muutuks.