Seemned söötmise ajal. Kas imetaval emal on võimalik süüa praetud seemneid: kõrvitsa ja päevalille

Seemned on toitvad ja maitsev toode. Erinevate seemnete kasulikkus söömisel on juba ammu tõestatud, kuid on kategooria inimesi, kes peavad oma toitumist rangelt kontrollima ning lähenema toiduvalikule teadlikult ja mõistlikult – need on imetavad emad. Kas seemned sobivad rinnaga toitmine? Milliseid seemneid valida? Kuidas doseerida ja millisel kujul seemneid süüa?

Päevalilleseemned

Päevalilleseemned on kõige populaarsem seemnetüüp, mida süüakse. Vähesed inimesed keelduvad näksimast peotäit või kahte lõhnavaid röstitud seemneid. Siiski tasub meeles pidada, et iga toode, isegi kõige kasulikum, on kahjulik, kui selle kasutamine on ebamõistlik.

Päevalilleseemnete eelised:

• Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis aitab kaasa naise keha taastumisele pärast sünnitust, raua- ja kaltsiumipuuduse taastamisele.
• Rasvhapped avaldavad lapsele positiivset mõju, aidates kaasa korralik areng ja beebi kasvu.
• Seemnetes sisalduvad looduslikud antidepressandid aitavad emal pärast sünnitust taastuda ja avaldavad positiivset mõju lapse närvisüsteemile.

Päevalilleseemnete kahjustus:

• Liigne röstitud seemned võivad imetaval emal põhjustada kõrvetisi.
• Soolane toode mõjutab negatiivselt piima maitset.
• Suur hulk toode võib põhjustada kõhukinnisust nii emal kui lapsel.
• Seemned on kaloririkkad! Kui klõpsate neid ilma mõõtmiseta, toob see kaasa ülekaalu.

Päevalilleseemnete eelised on väga suured, kuid kui me räägime mõistlikest annustest (mitte rohkem kui 100 g päevas). .

kõrvitsaseemned rinnaga toitmise ajal

Kõrvitsaseemned on värskete emade seas vähem populaarsed, kuigi nende eelised imetamise ajal on palju suuremad kui päevalilleseemned.

• Kõrvitsaseemneid peetakse selle segmendi toodete seas kõige hüpoallergeensemaks. Nende kasutamine toidus põhjustab kõige väiksema tõenäosusega puru kehal lööbeid.
• Kaasa arvatud vitamiinid ja mineraalid kõrvitsaseemned korvab toitainete kadu ema kehas, mis on nõrgenenud raseduse ja sünnituse tõttu, ning rinnapiima tungimine aitab kaasa lapse organite ja süsteemide arengule.
• Kõrvitsaseemneid kasutatakse laialdaselt usside ennetamiseks. Enamik ravimeid on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, kuid see toode saab oma ülesandega suurepäraselt hakkama ega kahjusta last.

Kõrvitsaseemned hoiavad peamistes ainevahetusprotsessides osaleja mangaani sisalduse rekordit. See element on lihtsalt vajalik munasarjade normaalseks toimimiseks, paljude ensüümide tööks ning luude ja kõhrede moodustumiseks.

Kõrvitsaseemned on üsna kõrge kalorsusega toode (546 kcal 100 g kohta), see on ainus puudus. Kui neid kogu aeg närida, siis liigne kaal ei pane sind ootama.

Hoolimata asjaolust, et need seemned imetamise ajal on emale head ja lapsele ohutud, tasub meeles pidada mõõdutunnet. Ohutuks annuseks võib pidada 35-80 g päevas. Kõrvitsaseemneid pole vaja kasutada teiste tervislike toitude arvelt. Imetava naise toitumine peaks olema täielik ja tasakaalustatud.

Kas imetav ema võib seesamiseemneid süüa?

Paljud peavad seesamit küpsetiste, salatite ja kuumade roogade maitseaineks või dekoratiivseks katteks. Kuid seesamiseemned pole mitte ainult originaalne lisand kulinaarsetele meistriteostele, vaid ka hüvede ladu.

• Toote peamine eelis on selle võimsad immunomoduleerivad omadused. Noorele emale ja vastsündinud lapsele on immuunsuse ja vastupanuvõime tugevdamine viiruste ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes väga oluline.
• Kõrge kaltsiumisisaldus aitab taastada ema juukseid ja küüsi ning tugevdab lapse luusüsteemi.
• Seesam aitab puhastada veresooni liigsest kolesteroolist.

Ärge muretsege ülekaaluline, kuigi seesamiseemned on üsna kaloririkkad (565 kcal 100 g kohta), ei saa te neid palju süüa. Soovitud efekti saavutamiseks piisab ühest teelusikatäiest päevas.

Lina seeme HB-ga

Linaseemned võivad olla imetamise ajal väga kasulikud. Siiski peate järgima mõistlikku kogust ja mitte ületama annust.

Imetavale emale ei ole annus suurem kui üks supilusikatäis päevas. Üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust või seedehäireid.

Linaseemne eelised:

• Omega-3 kõrge sisaldus mõjub soodsalt nii ema kui ka beebi organismile, aidates kaasa krõmpsu vaimsele ja füüsilisele arengule ning aidates emmel püsida kaunina ja tegusana.
• Positiivne mõju kilpnäärme talitlusele.
• Linaseemned on suurepärased kõhukinnisuse korral, mida paljud naised pärast sünnitust vaevavad.
• Vitamiinide ja mineraalide koostis tugevdab hästi immuunsüsteemi ja avaldab kasulikku mõju ainevahetusprotsessidele.

Linaseemnete võtmisel on ka vastunäidustusi:

• Linaseemned on vastunäidustatud, kui emal on sellised vaevused nagu põletikulised protsessid seedetraktis, pankreatiit, sapiteede haigused.
• Kõrge vererõhuga naised peaksid samuti hoiduma seemnete söömisest.
• Naiste reproduktiivsüsteemi haigused (endometriit, fibroom, polütsüstilised munasarjad) on samuti vastunäidustuseks linaseemnete kasutamisele.

Linaseemneid võite võtta, lisades neid teraviljadele, piserdades salateid, saiakesi või lihtsalt närides ja juues vett.

Allergia purus leiduvatele linaseemnetele on ebatõenäoline, kuna söömine hõlmab väikeseid annuseid

• Valige õigesti seemneid sisaldav söömise aeg (1,5-2 tundi enne söötmist).
• Võimalusel võiks proovida süüa tooreid seemneid, sest praetud on rasvasemad ja võivad vastsündinul põhjustada koolikuid ja emal kõrvetisi.
• Lapse esimesel elukuul on parem hoiduda seemnete võtmisest. Peate ootama, kuni väike organism veidi tugevamaks muutub, ja seejärel järk-järgult uusi tooteid tutvustama.
• Pidage meeles mõistlikke annuseid, kuna kõik seemned on kõrge kalorsusega toode ja te ei tohiks välistada lapse allergiaohtu.
• Seemneid peate ostma ainult usaldusväärsetes müügikohtades, uurides hoolikalt pakendil olevat teavet ja aegumiskuupäevi.

Iga imetava ema toidus sisalduv toode võib olla kahjulik või kasulik. Kõik oleneb sellest, kui mõistlikult naine toiduvalikule ja portsjoni suurusele läheneb. Isegi imetav ema saab süüa maitsvat ja mitmekesist, peamine on teada, millal peatuda ja valida kvaliteetne toode.

Emarõõmust rääkides unustatakse millegipärast mainida sellega kaasnevaid toidupiiranguid. Iga naine suhtub sellesse erinevalt. Kuid paljud õiglase soo esindajad armastavad seemneid klõpsida. Kuid isegi sellised tuttavad seemned imetamise ajal tekitavad küsimusi.

Kuidas valida ja millistes kogustes võib süüa seemneid: päevalille, kõrvitsa, seesami? Räägime igast tüübist eraldi.

Teiste seemnete seas populaarseim päevalill. Need on maitsvad ja neil on meeldiv lõhn ja te ei saa neist lahti. Järgmised populaarsuse järjekorras on kõrvits. Sellistel seemnetel on kirjeldamatu maitse ja kerge mõrkjus, neid on lihtne puhastada ja nad on oma suuruselt palju suuremad kui päevalilleseemned.

Viimane, kuid mitte vähem oluline, seesamiseemned. Seesamiseemneid kasutatakse tavaliselt toiduvalmistamisel kaunistusena, harvem salatites ja kastmetes. Kasutage sagedamini seesamiõli, mille eelised on juba ammu tõestatud.

Kas imetav ema võib süüa päevalilleseemneid?

Päevalilleseemned rinnaga toitmise ajal ei ole alati kasulikud. Aga kõigepealt head asjad. HB päevalilleseemned aitavad tänu looduslikule antidepressandile stressiga toime tulla. Need sisaldavad ka beebile väärtuslikku D-vitamiini, mis mõjutab lapse arengu kvaliteeti (füüsilist ja vaimset).

Imetamise ajal seemnetes sisalduv suur kaltsiumisisaldus aitab kiiresti taastada vastsündinud ema küüsi, juukseid ja hambaid. Kui teil on probleeme laktatsiooniga, siis päevalilleseemned aitavad piima tootmisel.

Ärgem unustagem negatiivset mõju kehale. Seemnete kasutamine rinnaga toitvatel emadel on rangelt keelatud, kui lapsel on allergilised reaktsioonid. Sel juhul peab ema järgima ranget dieeti, et mitte kahjustada oma last.

Kas imetav ema võib süüa röstitud seemneid? See ei ole seda väärt, parem on kasutada mitte praetud ja kooritud (oma) päevalilleseemneid. Olge teadlik toote kõrgest kalorisisaldusest. Kui piim muutub väga rasvaseks, mõjub see lapse kõhunäärmele halvasti. Pidage meeles, et seemnete närimine on hammastele kahjulik ning need koormavad tõsiselt ema ja lapse söögitoru.

Kui hakkate sööma uut toodet (mitte ainult seemneid), pöörake tähelepanu lapse reaktsioonile.

Kui märkate nahalööbeid, ärritust või koorumist, eemaldage allergeenne toode toidust. Imetamise ajal vältige soolatud seemneid. Sool hoiab kehas vett kinni ja võib tekkida turse.

Kõige selle põhjal võime öelda, et päevalilleseemneid võib ja tulebki süüa. Kuid teatud reservatsioonidega. Isegi kurikuulus arst Komarovsky mainis seemnete kasulikkust imetamise ajal.

Kas rinnaga toitvad emad saavad kõrvitsaseemneid süüa?

Esimesel kuul peale sünnitust tahan end väga millegagi toidust kostitada. Kuid enamasti eksisteerivad imetavad emad kaerahelbed, tatar ja vesi. Lubage endale koorimata, röstimata valgeid kõrvitsaseemneid.

Kõrvitsaseemned sisaldavad kasulikku elementi - tsinki, millel on kasulik mõju ema ja lapse nägemisele, juustele, naha seisundile. Samuti tugevdab see beebi immuunsüsteemi. Valgete kõrvitsaseemnete imetamise ajal söömise vaieldamatu eelis on ka see, et need ei ärrita limaskesti ega ummista soolestikku. Toode on hüpoallergeenne, seega on see ohutu nii emale kui lapsele.

Miinuseks on see, et imetamise ajal ei saa palju kõrvitsaseemneid süüa. Ja kuumtöötlemata variant on alati tervislikum.

Kas imetav ema võib seesamiseemneid süüa?

Seesamiseemneid kasutatakse niisama toiduks harva. Sageli kasutatakse valgeks poleeritud seesamiseemneid küpsetamisel või maiustuste valmistamisel, mõnikord lisatakse neid erinevat tüüpi leibadele. Rohkem kasu on mustadest koorimata seesamiseemnetest. Selliste seemnete eelis imetamise ajal on ema ja vastsündinu immuunsuse suurendamine. Kõrge kaltsiumitase mõjutab küünte, hammaste ja luude kiiret kasvu.

Vaatamata kõigile eelistele on see tänu kõrge tase kaltsiumi, seesamiseemneid ei tohi süüa rohkem kui üks supilusikatäis päevas. Kui seesamiseemnetega liialdada, võib beebi kasvada ettenähtud ajast kiiremini. Ja sellega kaasnevad ebameeldivad tagajärjed, reeglina suurenenud kraniaalne rõhk ja peavalud.

Seemnete kasutamise reeglid

Esiteks pidage meeles üht asja, kõik röstitud seemned rinnaga toitmise ajal on keelatud. Kui sa tõesti tahad end seemnetega hellitada, ostke mõned kuivatatud ja praadige need ise kuival pannil. Teiseks, ostes vali mittesoolane variant. Ja kolmandaks ostke seemned koorega.

Viimane asi, mida imetamise ajal seemnete tarbimise kohta teada saada, on mitte üle pingutada. Kasulike vitamiinide ja mineraalainete saamiseks piisab vaid kahest supilusikatäiest päevas.

Kuidas sõltuvusest vabaneda?

Seemned imetamiseks, see väike rõõm, mis vastvalminud emal veel on. Ja seda meeldivat nõrkust on nii raske endale keelata. Kuid mõelge, seemned võivad teie last üsna palju kahjustada. Ja see on juba suurepärane stiimul neist loobumiseks või päevas tarbitava koguse vähendamiseks.

Imetavate naiste toitumisreeglid tekitavad alati arvukalt küsimusi, toiduteema on täis müüte ja eelarvamusi, mis kanduvad edasi põlvest põlve. Leiutatud on nimekiri toitudest, mis on imetavatele emadele keelatud, ja nimekiri toiduainetest, mis võivad väidetavalt tõsta rinnapiima rasvasisaldust. Teatud valdkonnas, teatud rahvusel on selles osas omad "kasulikud nimekirjad".

Kuidas teada saada - kas tõesti on võimalik imetamise ajal kasutada näiteks päevalille- või kõrvitsaseemneid?

Esiteks peate olema juhitud terve mõistus. Tänaseks on imetamise eksperdid ja tervishoiutöötajad üle maailma jõudnud konsensust et imetava ema toitumine peaks olema tasakaalustatud ja tervislik. Kõik lapsed on erinevad, nende individuaalsus avaldub toidu assimilatsioonis. Ainult oma kogemuse põhjal saate teha järelduse, millised tooted võivad teie lapsele kahjulikud olla.

Kas seemned on rinnaga toitmise ajal lubatud?

Mis kasu on päevalilleseemnetest?

Seemned ei ole tugev allergeen, kuid mõnel juhul on lapsel selle toote suhtes allergilisi reaktsioone.

Seega, kui lisate oma dieeti seemneid veidi, nagu iga uut toodet, pöörates tähelepanu sellele, kuidas beebi keha sellele reageerib, pole nende kasutamise keelul põhjust.

Seemnete eeliseks on ka see, et nad võivad mõjutada laktatsiooni kvaliteeti. Peotäie päevalille- või kõrvitsaseemneid süües saate rinnapiima kasulike komponentidega küllastada ja võib-olla aidata suurendada piimatoodangut.

Ärge unustage, et seemned on üsna raskesti seeditav toode ja võivad põhjustada emal seedehäireid, aga ka gaase ja koolikuid lapsel, nii et te ei pea end ära võtma ja neid suurtes kogustes sööma.

Kõrvitsaseemnete eelised

Kõrvitsaseemned on küllastunud rasvhapetega, mis on nahale kasulikud, kuna aeglustavad vananemisprotsesse, samuti tugevdavad ja. kasulik mõju juuste ja küünte seisundi kohta. Peamine toitaineid kõrvitsaseemnete koostises on mangaan, magneesium, fosfor, vask, tsink, raud, aga ka trüptofaan ja valk.

Kõrvitsaseemned on võimelised eemaldama ka "halba" kolesterooli ning avaldavad soodsat mõju maksa, südame ja veresoonte, aga ka muude organite ja süsteemide talitlusele.
Seemnete eeliseks on ka see, et neis sisalduv kasulike ainete komplekt aitab ema organismil pärast lapse sündi kiiremini taastuda.

Seemnete kahjustus

Tuleb märkida, et röstitud seemneid on vähem kasulik toode, kuna osa vitamiine läheb praadimisel kaotsi, kuid kantserogeenid kogunevad, millest pole kasu.

Ettevaatlikult ei tohiks unustada seemneid enne kasutamist loputada, sest põldudel töödeldakse neid nitraatide jm. kemikaalid põllukultuuride kaitsmiseks kahjurite eest.

Hambad pärast rasedust ja imetamise ajal on üsna haprad, kuna naise kehas sisalduvat kaltsiumi kasutatakse ka imetamise ajal. Seetõttu on hammaste emaili lõhede ja muude hädade vältimiseks parem seemned enne suhu panekut kätega puhastada.

Seemned on üsna kõrge kalorsusega toode ja seetõttu ei tohiks päevane annus ületada 100 g. Kõige kasulikumat toodet tuleks ju tarbida mõõdukalt.

Kokkuvõttes küsimusele - kas rinnaga toitmise ajal on võimalik seemneid kasutada? - vastame: see on lubatud väikeste portsjonitena, jälgides hoolikalt beebi reaktsiooni tootele.

Arstid peavad seda küsimust üsna mitmetähenduslikuks. Kuid üha sagedamini kalduvad eksperdid oma vastustes uskuma, et seemned on võimalikud ka mõõdukas koguses.

Mis kuust?

Seemned võib lisada dieeti kohe pärast sünnitust, eriti kui vastsündinu ema raseduse ajal endale seda naudingut ei keelanud.

Mõõdukalt tarbides toovad päevalilleseemned noore ema kehale rohkem kasu kui kahju.

Seemnete eelised on nende koostises. Need sisaldavad üle 20 kasulikud vitamiinid, mikroelemendid ja happed. Need on suurepärased antidepressandid, mis aitavad värskel emal sageli esinevaid pingeid üle elada.

1. Seemnetes sisalduvad A-, D- ja E-vitamiinid aitavad taastada ja parandada noore naise juukseid, küüsi, muutes need aina tugevamaks ning naha siledamaks ja toonusemaks. Lisaks aeglustab E-vitamiin vananemisprotsessi ja hoiab naise hormoonide tasakaalu õigel tasemel.
2. Seemned on rikkad valgu, raua ja kaltsiumi poolest. Siin on eriti oluline arvestada viimase sisuga, kuna naine jagab oma lapsega suurtes kogustes kaltsiumi.

   Ja küünte rabeduse vältimiseks ja luude tugevdamiseks vajab ema mitte vähem kaltsiumi, kui lapsele anti. Kõrge valgusisaldus aitab parandada jõudlust immuunsussüsteem, osaleb kudede regenereerimise kiirendamises.

3. Seemnete koostis sisaldab kiudaineid ja kiudaineid, mis võimaldavad normaliseerida seedetrakti tööd.
4. Päevalill on rikas rasvhapete poolest, mis aitavad viia kolesterooli normaalsele tasemele. Oleiin- ja linoolhapped ei toodeta inimkehas iseseisvalt, vaid on selle nõuetekohaseks toimimiseks äärmiselt olulised.
5. Vask, seleen, jood, fluor, magneesium, tsink aitavad hoida keha tervena, andes naisele mitte ainult "sisemise", vaid ka välise ilu.
6. Lisaks soovitavad arstid urogenitaal- ja kardiovaskulaarsüsteemi probleemide all kannatavaid naisi täiendava vahendina seemnete ennetamiseks. Parandada maksa ja sapiteede tööd.
7. Arvatakse, et päevalilleseemned stimuleerivad laktatsiooni. Ekspertide arvamused selles küsimuses ei ühti alati ühe vastusega, kuid paljude sünnitavate naiste kogemused kinnitavad seda tõsiasja.

Lisaks kõigele muule, seemned - suurepärane psühholoogiline tühjenemine, sealhulgas kui noor ema soovib suitsetamisest loobuda. Isu nikotiini järele tuleks asendada väikeste peotäite õliseemnetoodetega.

Samuti võivad seemned olla suurepärane suupiste. Kuna on teada, et emadel ei ole alati aega korralikult ja täisväärtuslikult süüa. Ja seemned ei suuda oma koostise tõttu mitte ainult nälga rahuldada, vaid ka korvata puuduvad kasulikud komponendid.

Tähtis! Värsked või veidi kuivatatud seemned toovad maksimaalset kasu, kuna säilitavad täielikult oma omadused.

Kas lapsele on lubatud kinkida?

Eeltoodust lähtuvalt kasulikud omadused, seemned peavad olema lapse toidus, kuigi väikestes kogustes.

Mis vanusest alates?

Sellised rikkalik vitamiinide koostis on loomulikult kasvavale kehale kasuks. Põhiküsimus, - mis vanuses võib lapsele seemneid anda? Siin on lastearstide arvamus üksmeelne - mitte varem kui 3 aastat. Ja sellele on mõistlik seletus:

• enne seemneid pole soovitatav kasutada, kuna need on väga väikesed ja laps saab neid sisse hingata ning see on ohtlik;
• 3. eluaastaks saab laps aru, et ta vajab puhastamist;
• seedesüsteem on uuendusteks valmis.

Laps saab kõik toitained emapiimast. Ja kui ema lubab vahel seemnetel klõpsata, kanduvad kõik neile omased eelised üle ka lapsele. Nimelt on lapsele soodne mõju:

1. A-vitamiinil on lapsele rahustav toime;
2. D-vitamiin aitab kaasa lapse füüsilisele ja vaimsele arengule;
3. fosfor, raud ja jood parandavad enamiku lapse kehasüsteemide tööd.

Juba täiskasvanud beebile on seemned lisavõimalus vitamiinide, mikroelementide ja muude kasulike ainete saamiseks. Pealegi, kuna seemned vajavad puhastamist, siis tasub seda lubada lapsel ise teha.

Sellised tegevused arenevad peenmotoorikat millel on positiivne mõju ka beebi intellektuaalsele arengule.

Mis on ohtlik emale ja lapsele?

Vaatamata nii rikkalikule koostisele ja kõrgetele eelistele, seemnetel on ka liigse tarbimise tõttu mõned negatiivsed tagajärjed(nii emale kui lapsele):

• Päevalilleseemned võivad lapsel põhjustada allergilist reaktsiooni. Arvatakse, et allergiaoht väheneb, kui seemned olid raseduse ajal noore ema toidulaual.
• Seemned põhjustavad koolikuid lapse kõhus.
• Tohutu kasutamise korral võib päevalilletuum põhjustada kõhukinnisust nii emal kui ka lapsel.
• Seemned on väga kaloririkkad (100 grammi toodet sisaldab umbes 600 kcal), mistõttu neid ei soovitata lisada ülekaalulistele naistele. Kui sellest tootest ei ole võimalik keelduda, peaksite ennast tõsiselt piirama.
• Kest sisaldab suures koguses kahjulikke aineid, mistõttu ei ole soovitatav seda toodet juba sisse osta valmis. Enne kasutamist tuleb see põhjalikult loputada ja kuivatada. Vajadusel praadida veidi.
• Seemnete klõpsamine avaldab hambaemailile negatiivset mõju, seetõttu tuleks neid kätega puhastada ja pärast klõpsamisprotsessi lõppu suud korralikult loputada.
• Soolatud seemned võivad anda rinnapiim halb maitse.
• Võib põhjustada hüperlaktatsiooni. Sellega seoses tasub piisava piimakoguse korral seemnete tarbimist vähendada 1-2 korrale nädalas.

Et uus toode ei renderdaks negatiivne mõju väikesel kasvaval organismil tuleb järgida mõningaid reegleid.

Päevalille- või kõrvitsaseemned pole lihtsalt paljude inimeste lemmikdelikatess, vaid ka ülimalt tervislik toode, mis küllastab keha paljude vitamiinide ja aminohapetega. Kuid tekib küsimus, kas imetaval emal on võimalik seemneid saada ja millist mõju avaldab nende kasutamine vastsündinu kehale.

Selle kohta, kas imetamise ajal on võimalik seemneid süüa, ei oska eksperdid üheselt vastata. Paljud lastearstid on täiesti kindlad, et röstitud kõrvitsa- ja päevalilleseemned peavad imetava ema toidus olema, kuna need tõstavad tõhusalt rinnapiima rasvasisaldust ja muudavad selle toitvamaks.

Mõned eksperdid ei järgi seda arvamust, kuna usuvad, et imetamise ajal võivad seemned oma kõrge valgusisalduse tõttu muutuda tugevateks allergeenideks. Seetõttu on lapse tervise pärast mures emad huvitatud sellest, kas imetamise ajal on võimalik seemneid süüa.

Kõrvits ja päevalill sisaldavad üle nelja tosina erinevat vitamiini, mikroelementi, aminohapet ja toitaineid, mis on ema ja lapse organismile eluliselt vajalikud, need on:

• vitamiinid A, E, B, D, F;
• polüküllastumata happed;
• õlid;
• orgaaniline valk;
• raud;
• koobalt;
• fluor;
• vask;
• seleen.

Seemnete söömise eelised on äärmiselt mitmekülgsed. Need on suurepärased antidepressandid ja kuna ravimite kasutamine imetamise ajal on keelatud, aitavad seemned rahustada ja tööd parandada. närvisüsteem naised.

Tuumade koostis sisaldab D-vitamiini, millel on positiivne mõju füüsilisele ja vaimne areng beebi. Samuti kaltsium, mis aitab täita selle puudust naise kehas pärast sünnitust. HB-ga seemneid soovitatakse imetavatele emadele, kellel on probleeme rinnapiima rasvasisaldusega. Lisaks aitavad need parandada urogenitaal- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd.

Päevalille- ja kõrvitsaseemned sisaldavad suur summa vitamiinid, mikroelemendid ja aminohapped, millel on positiivne mõju tööle seedeelundkond samuti naha, küünte ja juuste seisukorda. Tänu suhteliselt kõrgele kalorisisaldusele küllastuvad need kiiresti ja annavad küllastustunde.

Hoolimata asjaolust, et kõrvits on vähem populaarne kui päevalill, pole kõrvitsaseemned kehale vähem kasulikud. Need sisaldavad valku, rauda, ​​tsinki, magneesiumi, fosforit, mangaani, trüptofaani ja muid kasulikke aineid. Kõrvitsaseemneid peetakse hüpoallergeenseteks, need on mao poolt kergesti seeditavad ega ärrita selle limaskesta.

Kõrvitsa- ja päevalilleseemnete kahjustus

See, kas kõrvitsaseemned rinnaga toitmise ajal võivad imetava ema ja vastsündinu kehale tõsist kahju tekitada, pole tühine küsimus. Arvatakse, et mõõdukal kasutamisel ei tee seemned üldse kahju. Kuid mõnel juhul võib sellel tootel olla negatiivne mõju.

• Mõnel juhul võivad nukleoolid olla tõsine allergeen ja provotseerida lapse nahal punetust, ärritust ja allergilisi lööbeid.
• Seemneid tuleb süüa mõõdukalt, kuna nende kuritarvitamise korral võivad lapsel tekkida koolikud, väljaheitehäired.
• Kõrvitsa- ja päevalilleseemned on kõrge kalorsusega ja seetõttu ei tohiks täiskõhutundega naised neist end ära lasta.
• Seemnete närimine ei ole soovitatav naistele, kellel on probleeme hambaemailiga ja veritsevad igemed.
• Röstitud seemned on üsna toitev ja raskesti seeditav toit, mis võib anda rinnapiimale mõru maitse. Seega, kui laps keeldub otsustavalt rinnaga toitmast, tuleb seemnete söömine lõpetada.

Oluline on meeles pidada, et iga organism on individuaalne ja võib konkreetsele toidutootele reageerida täiesti erinevalt. Päevalille- või kõrvitsaseemnete kasutamisel peate last hoolikalt jälgima ja kõik negatiivsed ilmingud annavad emale märku, et nad tuleks oma menüüst välja jätta.

Seemned imetamise ajal

Tuuma ei saa kombineerida ühegi teise toiduga, need peaksid toimima iseseisva vahepalana pearoogade vahel. Võite süüa ka seemnetest valmistatud roogasid, näiteks gozinaki. Kuid lisaks tuumadele sisaldavad need tohutul hulgal suhkrut, seega on toote kalorisisaldus palju suurem.

Nagu iga uus toode, soovitatakse seemneid imetava ema toidulauale lisada alles siis, kui laps on 3-3,5 kuud vana. Esimesel ja teisel kuul pärast lapse sündi tuleks loobuda uute toodete menüüsse toomisest.

Eriti ettevaatlikud peaksid olema imetavad emad, kes ei ole kogu raseduse vältel kõrvitsa- või päevalilleseemneid tarbinud. Sel juhul suureneb allergia tõenäosus märkimisväärselt. Uue toote kasutuselevõtt peaks olema äärmiselt ettevaatlik, soovitav on hakata kasutama mõnda seemnet.

Kõige parem on alustada seemnete söömist väikeste annustega, näiteks süüa 20-30 g tuumasid ning jälgida beebi käitumist ja seisundit. Kui vastsündinul ei esine löövet, punetust ja allergilisi lööbeid, väljaheitehäireid, võib tarbitavate seemnete kogust järk-järgult suurendada. Kuid tuleb meeles pidada, et igal juhul, isegi allergia puudumisel, maksimaalne lubatud päevamäär seemned ei tohiks ületada 100 g.

Seemned tuleb hoolikalt valida. Mitte mingil juhul ei tohiks te neid turgudelt ega tänavalt osta, parim valik saab "pood" seemneid pakendatud pakendites. Imetamise ajal ei tohi soolatud seemneid süüa. Kontrollige kindlasti nende puhtust: võtke peotäis seemneid pihku ja hõõruge kergelt. Kui käele jääb tolm või määrdunud jälg, tuleb seemneid jooksva vee all põhjalikult loputada.

Seega on rinnaga toitmise seemned lubatud, kuid emad ei tohiks mingil juhul seda toodet kuritarvitada. Väikestes kogustes toovad nad olulist kasu nii ema kui ka lapse kehale.