Positiivse mõtlemise negatiivne pool. Mis on positiivne mõtlemine

Sageli mõistetakse positiivse mõtlemise mõistet valesti. Tegelikult ei tähenda see, et sa pead olema iga päev õnnelik ja samal ajal kogu aeg naeratama. Pigem on see valik, eluviis, filosoofia, mis aitab igas elusituatsioonis positiivset otsida. Muidugi on lihtne nautida iga päeva, kui elu sujub sujuvalt ja lihtsalt.

Kuid alles siis, kui see hakkab tekitama probleeme, raskusi ja isegi tragöödiaid, pannakse teie positiivne mõtlemine tõeliselt proovile, ütleb A2news.ru.

Positiivne mõtlemine toob kaasa positiivne elu. See omakorda eeldab täiustumisvõimet. Nimetame seda oskuseks, sest seda oskust saab omandada samamoodi nagu keele õppimist või pillimängu. Loomu poolest optimistlikel on seda kindlasti lihtsam teha, aga igaüks võib muutuda positiivsemaks, kui vaid tahab.

Mis on positiivsuse vastand? Täpselt nii, negatiivne. Seda nähtust esineb meie ühiskonnas ohtralt, eriti praeguses hirmu, ebakindluse ja ebakindluse õhkkonnas. IN Hiljuti Tihti võib jälgida, kuidas noorpaarid seavad endale eelkõige eesmärgiks hea korteri, maja, muu materiaalse kauba soetamise ja teatud summa raha teenimise. Kuidas tuvastada neeruhaiguse tunnuseid On olemas teooria, et just meid ümbritseva maailma ebastabiilsuse tõttu on noored muutunud tungivamaks sooviks saada kõike korraga, ilma pikemat aega ootamata. Meie ühiskonna vanemad liikmed kalduvad olema vastupidisel seisukohal, olles selles küsimuses konservatiivsemad. Nad on piiranguteks valmis ega karda raskusi.

Kumbki kahest seisukohast pole õige. Ei ole mõistlik olla oma tegudes liiga ettevaatlik, kuid teel oma eesmärgi poole ei saa ka kõike maailmas toimuvat unustada. Positiivse mõtlemise osas ei vasta tegelikkusele ei esimene ega teine arvamus.

Teenused massimeedia mängida suur roll meist igaühe sotsiaalsete hoiakute kujunemisel. Kuid kahjuks toob suur osa sellest, mida me televisioonis, raadios, ajalehtedes, ajakirjades ja Internetis kuuleme ja näeme, meile negatiivseid emotsioone. Muidugi on seda väga raske hooldada positiivne suhtumine sellise võimsa negatiivsuse pealetungi valguses. Paljud inimesed otsustavad sel põhjusel oma elust igasuguse meediakajastuse välistada, kuid positiivne mõtlemine ei hõlma probleemide vältimist. See on julgusega läbi elu kõndimine ja alati oma vaatenurga omamine, eriti kui peate silmitsi seisma elu negatiivse poolega.

Mis on siis tõeline positiivne mõtlemine?

Kogu tõde positiivsest mõtlemisest.

Tegelikult on positiivne mõtlemine midagi enamat kui lihtsalt optimism. Inimesed, kellel on see, suudavad kergesti väljakutseid kõikidele probleemidele ja raskustele. Kõik kuulus väljend Idee, et klaas võib olla pooltühi või pooltäis, iseloomustab suurepäraselt positiivse mõtlemise pooldajaid. Kaks inimest saavad vaadata sama klaasi ja näha kahte täielikult erinevaid olukordi, olenevalt teie vaatenurgast. Meil on suurepärane lugu, mis näitab, kuidas see juhtub.

Üks isa viis oma kaks väikest poega arsti juurde, sest üks poiss oli täielik pessimist ja teine absoluutne optimist, mis tegi isale väga muret. Arst palus mehel lapsed päevaks enda juurde jätta. Mees nõustus ja arst viis poisid koridori. Ta avas ühe ukse, mis viis ruumi, mis oli täis kõiki kujuteldavaid mänguasju, topise, maiustusi ja palju muud. Arst soovitas pessimistil mõneks ajaks sinna jääda, öeldes, et toas võiks lõbus olla. Seejärel juhatas ta optimisti teise tuppa, mis ei sisaldanud midagi peale tohutu sõnnikuhunniku, mis asus otse kesklinnas. Arst jättis poisi sinnapaika. Päeva lõpus astus arst tuppa, kus pidi mängima esimene poiss. Tuba nägi kohutav välja, mänguasjad olid katki, põrandal laiali, kõik oli segamini. Pessimistlik poiss nuttis ja ütles arstile, et tal pole enam mänguasju alles! Seejärel kolis arst kõrvaltuppa, kus leidis optimistliku poisi sõnnikuhunnikus istumas. Küsimusele, miks ta sinna ronis, vastas poiss, et tema arvates, kui seal on nii suur sõnnikuhunnik, siis kuskil lähedal peab hobune olema!

See lugu iseloomustab väga selgelt nii pessimismi kui optimismi. Pessimistlik poiss oli hoolimata kõigist talle antud õnnistustest õnnetu ja optimist otsis kõige kohutavamates asjades head.

Toome veel ühe näite. Kaks meest, kellest üks oli optimist ja teine pessimist, olid õhulennul. Pessimist rääkis oma sõbrale kõigist sellise reisiga kaasnevatest võimalikest ohtudest – kuritegevusest, lennujaama turvalisusest, terrorismiohust jne. Kuna optimist sellele infole ei reageerinud, siis lõpuks meenus pessimistile, et lennuk võib plahvatada! Optimist vastas kaks korda mõtlemata, et see on okei! Kui see juhtub, on nad juba taevale palju lähemal. Seega on positiivse mõtlemise ja elu poole püüdleva inimese tüüpiline lähenemine näha ka kõige kohutavamates sündmustes head külge.

Negatiivsuse mõiste.

Enne kui saame kaaluda negatiivse mõtlemise muutmist positiivseks, peame mõistma esimese olemust. Põhjus, miks enamik inimesi eelistab negatiivset mõtlemisstiili, on see, et see on palju mugavam ja turvalisem. Negatiivsust seostatakse hirmuga ja vajadusega kontrollida meid ümbritsevat maailma. Positiivsust iseloomustab usaldus ja usk, et elu on hea. Kuid usaldus on risk. Paljud inimesed kardavad, et elu pakub neile soovimatuid üllatusi.

Negatiivne ego.

Looduses on kõik vastandid tasakaalus. Mõnikord järgime ülalmainitud põhimõtet, mõnikord viimast. Üldiselt aga liigume lainetena nende kahe vahel, haarates oma olemuse mõlemad pooled. Enamik meist on kasvatatud püüdma näidata ainult oma positiivseid külgi, mille tulemuseks on see, et me ei ole oma täielik mina. Inimese psüühika põhineb nii positiivsel kui ka negatiivsel. Viimast kujutatakse negatiivse egona. See on sõna otseses mõttes meie oma tume pool, kelle ülesanne on panna meid muretsema, kahtlema, tundma viha, solvumist, enesehaletsust ja vihkamist teiste vastu – kogu nn negatiivsete emotsioonide spekter. Me ütleme nn, sest kõik emotsioonid on tegelikult terved ja neid tuleks väljendada ilma hinnangute ja piiranguteta. Oluline on see, kuidas me neile reageerime. Lisaks on teatud vahendid, mille abil saate endale optimismi lisada.

Kui negatiivne ego meis kõneleb, peame seda siiski kuulama, sest meil on piisavalt tarkust ja jõudu, et mitte halba teha. Seda tehes muutume lihtsalt vastupidavamaks ja tugevamaks. Enamik meist surub selle hääle alla, mis toob kaasa palju võimalikke probleeme. Väga rasketel juhtudel areneb meie teadvuse varjukülg lõpuks kalduvuseks vägivallale, kuritegevusele, narkosõltuvusele ja destruktiivsele käitumisele.

Teisalt aga tasu enda täieliku aktsepteerimise eest, nii positiivse kui negatiivne pool, on saavutus, mis aitab teie teadvust vabastada. Andke endale võimalus olla sina ise. Samas ei saa ka ilma võitluseta ja eneses kahtlemiseta. See ei tähenda, et peate ainult kuulama positiivse poole pealt teadvus, välistades negatiivsuse avaldumise. Kui aga lased negatiivsel egol end kontrollida, võib see kaasa tuua selliseid probleeme nagu narkosõltuvus, depressioon ja eneseviha.

Kuidas see kõik aitab teil positiivsemaks muutuda? Asi on selles, et iseendaga rahus olemine on positiivse mõtlemise põhimõte. Nagu alguses kirjutasime, ei lase optimism meie elus probleemidel meie meelt täielikult võimust võtta.

Negatiivne mõtlemine on hoopis teine mõiste, mille ilmumine meie ellu pole sugugi soovitav. Kui tal õnnestub sinust võitu saada positiivne pool teadvusele, pingutage, et peatuda ja muuta oma mõtted kohe positiivseteks. Kui te ei saa seda teha, proovige neutraliseerida negatiivse mõtlemise mõju. Näiteks kui arvate, et võiksite midagi teha, siis optimist arvab, et saab hakkama, pessimist aga, et ta ei tee seda. Seega, kui oled loomult negatiivne mõtleja, alusta oma mõtet lausega – ma ei kavatse seda arvata... Vähehaaval suudad vabaneda negatiivse mõtlemise mõjust.

Proaktiivne elu.

Positiivne olla on suurepärane, kuid võite selle viia järgmisele tasemele. Positiivsest mõtlemisest heaolumõtlemiseni, mis hõlmab oma elu planeerimist sammu võrra ette, oma saatuse loomist, alati parimat ootamist, selle asemel, et karta halvimat. Seda ei nõua mitte ainult optimismifilosoofia, vaid maksimaalne usaldus iseenda ja elu vastu. See tähendab elamist aktiivselt, mitte passiivselt. Planeerige oma eesmärgid ja unistage neist, oodake tulemusi ja uskuge, et kõik läheb korda.

Nagu iga teooria, nõuab positiivne mõtlemine palju jõudu ja sihikindlust. Veelgi enam, teid ümbritsevad alati inimesed, kes on valmis teile ütlema, milline unistaja te olete ja et elu on praegu väga julm ja teil on lihtsalt roosad prillid. Ütle, et loote oma reaalsuse ja elustsenaariumi vastavalt oma mõtetele. Palju lihtsam on kurta ja olla pessimist, kui nõuda, et kõik oleks hästi, olenemata asjaoludest. Te ei tohiks kunagi hirmule järele anda – mitte kunagi, mitte kunagi. Majandus, kliimamuutused, terrorism – kõikidele nende teguritega seotud probleemidele on lahendused ja peate olema kindel, et need leiate.

Heakskiit ja külgetõmme.

Need kaks mõistet kaasnevad aktiivne elu ja positiivse eksistentsi loomine. Afirmatsioonid tähendavad sõna otseses mõttes meie positiivseid avaldusi elu kohta. Kuigi kinnitused öeldakse valjusti välja ja tajutakse mehaaniliselt, on kinnitustel võim aidata aja jooksul mõtlemist muuta. Proovige valida konkreetne valdkond, kus soovite töötada, ja võimalusel kirjutage oma kinnitused. Tehke see võimalikult lihtsaks, sõnastades need olevikuvormis ja korrates kinnitusi pidevalt nagu mantrat. Praeguse valguses finantskriis, võite näiteks öelda, et olete majanduslikult kindlustatud. Tegelikkus muutub teie väitega tõepoolest, kui usute sellesse, mida te ütlete, ja olete teinud kindla otsuse seda meetodit kasutada.

Atraktiivsus väljendab energiat, mille panustate oma mõtete muutmisse ja selle väljendamisse, mida soovite enda ümber materiaalsel kujul näha. Tänutunne selle eest, mis sul juba on, on osa sellest energiast. Ärevus on täpselt vastupidine positiivset energiat ja tegelikult lükkab tulemuste saavutamist edasi. Tore on seada eesmärke ja tahta tulevikus suuri asju saavutada, kuid ülioluline on ka olevikus püsimine. Liiga kaugele tulevikku seatud eesmärgid on kindel retsept negatiivse mõtlemise arendamiseks ja hirmutunde tugevdamiseks. Nautige elu praeguses hetkes, kuid mitte hoolimatult. Nautige väikeseid ja lihtsaid kingitusi, mis teie moodustavad igapäevane elu, nagu näiteks päikesevalgus, toit, mis meil on, armastus, meie pere ja sõbrad, meie kodu ja nii edasi.

Kahjuks on nii positiivsed kui ka negatiivsed väga ebastabiilsed ja kasvavad otseses proportsioonis neid põhjustava energiaga. Seetõttu on väga oluline teha teadlik valik ja jääda iga päev positiivseks, olenemata asjaoludest. Kui see pole teie jaoks loomulik, siis esialgne etapp võivad tekkida raskused. Siiski pidage meeles, et õppimise võti on harjutamine.

Mõnikord käivitab ebakindlus inimese kaitsemehhanismid. Juhtub, et väliste tegurite mõju, mille üle sul otsest kontrolli ei ole, satub vastuollu vajadusega eesmärgi saavutamisel edu saavutada. Pea meeles, et ainult sina vastutad oma saatuse eest, kuni hetkeni, mil seda soovid.

Siin on kümme näpunäidet, mis aitavad teil tõeliselt positiivse mõtlemise oskusi arendada:

· Loobu negatiivsusest – vali kõikides elusituatsioonides teadlikult positiivsete mõtete ülekaal negatiivsete üle.
· Väldi ärevustunnet, olenemata sellest, kui raskesse olukorda sattud – lõdvestu, naera ja naudi seda, et elad lihtsalt.
· Püsi olevikus, mida on alati lihtne hallata.
· Seiske silmitsi oma hirmudega seoses väljakutsetega, millega praegu silmitsi seisate. Olge julge ja uskuge, et teie probleemid on alati lahendatavad.
· Vali eluviisiks positiivsus ja harjuta seda iga päev.
· Kasutage kinnitusi, et meelitada ligi kõike head, mida tahaksite oma ellu tuua.
· Ole tänulik selle eest, mis sul juba on.
· Tehke kindlaks vanad põhimõtted, mis ei täida teie elus enam positiivset eesmärki, ja seejärel vabanege neist.
· Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled ja ole rahus kõigega, mis sind ümbritseb.
· Säilitage enda ümber positiivne õhkkond. Suhtle optimistlike inimestega. Kui teie suhtlusringis on keegi negatiivne mõtlemine, näidake talle oma tõekspidamisi ja laske pessimistil teie eeskujust õppida, vabastades tema hirmu positiivse mõtlemise teel.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeerium

(Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeerium)

TOMSK RIIKÜLIKOOL (TSU)

Psühholoogia teaduskond

Teemal: Positiivne mõtlemine

Esitatud:

Ivanova Daria

rühm 20201

Sissejuhatus

Soovitu saavutamiseks tuleb iga päev kujundada ja juurutada oma ellu positiivset mõtlemist, kuid enne, kui seda tegema hakkad, tuleks väga hoolikalt läbi mõelda olemasolev pilt, milles teie mõtted praegu on. Leppige kokku, et olete alguses teadlik igast teie elus ettetulevast olukorrast ja see, milline teadlikkus sellest saab - positiivne või negatiivne - on kogu järgneva tulemuse peamine mõjutaja. Mitte ilmaasjata pole Suur Buddha öelnud, et iga inimene pole midagi muud kui tema enda mõtete tulemus, millest järeldub, et igaüks saab oma eksistentsi muuta, ta peab seda lihtsalt väga tahtma.

Me ei tohiks kunagi unustada, et igasugune negatiivne mõtlemine viib ebameeldivate ja mõnikord ka pöördumatute olukordadeni, mistõttu on väga oluline õppida iga uudist tajuma ning seda lihtsalt, adekvaatselt ja võimalikult positiivselt realiseerima, isegi kui see pole alati lihtne. Paljudele meist on lapsepõlvest peale sisendatud tarbetuid, täiesti ebaoptimistlikke tõdesid, mis oluliselt “pidurdavad” meie teadvust, takistades sellel “tiibu avamast” uue, helge ja positiivse poole. Isegi rahvapärased kõnekäänud ja vanasõnad ütlevad, et parem on lind käes kui pirukas taevas, et ei tohi liiga kõrgele lennata, et mitte valusalt kukkuda jne. saadab inimese alateadvusesse äärmiselt negatiivseid hoiakuid, mille tõttu unenäod ja mõnikord isegi mõni eluperiood kukuvad kokku. Mõelgem, mis on positiivne mõtlemine ja kuidas õppida positiivselt mõtlema?

positiivne mõtlemine visualiseerimine meditatsioon

1. Positiivne mõtlemine

Positiivne mõtlemine on tee vabadusse, uuele elutasemele, edule ja isiklik areng. Iga inimene võib saada edukaks oma tuleviku loojaks. Meie tulevik on ju ainult vaimne kujutluspilt, idee, millel pole veel teostust ja vormi materiaalne maailm. Igal inimesel on alguses olemas kõik vajalik, et olla õnnelik, armastatud ja edukas. Meie tulevik on meie tänase mõtlemise tulemus. Seetõttu on positiivse mõtlemise praktika just see reaalsuse kujundamise tööriist, mis võib meie elu paremaks muuta.

Positiivne mõtlemine on väga oluline, sest:

Positiivne mõtlemine tekitab positiivseid tundeid ja emotsioone: õnne, rõõmu, enesega rahulolu, rahu, negatiivne aga peamiselt negatiivseid emotsioone: hirm viha, armukadedus, pettumus, meeleheide;

· positiivsed emotsioonid ei mõjuta mitte ainult psühholoogilist tervist, vaid tugevdavad immuunsüsteemi, suurendades vastupanuvõimet haigustele; positiivse mõtlemise harjutusi praktiseerides saate vabaneda paljudest negatiivsetest hoiakutest ja kogemustest põhjustatud haigustest;

· optimism on nakkav – suudad kergemini meelitada oma ellu õigeid ja positiivselt meelestatud inimesi, mis viib sind eesmärkide saavutamisele lähemale;

· positiivne suhtumine suurendab sinu energiat ja viib sind lähemale soovide täitumisele, negatiivne mõtlemine aga käivitab vastupidised protsessid.

2. Kolm tüüpi positiivset mõtlemist

Positiivse mõtlemise jaoks on kolm peamist võimalust:

1. Positiivne usk. Me kõik tunneme seda kui kinnitust.

Afirmatsioonid on veenvad väited, mis rõhutavad seda, mida inimene omada soovib (võimed, oskused, omadused ja hoiakud).

2. Positiivne suhtumine.

Positiivne suhtumine on sisemine suhtumine iseendasse või usk, et saan hakkama, saan hakkama.

Kaks esimest mõtteviisi: jaatus ja positiivne suhtumine on seotud sellega, et me veename end milleski.

3. Tegelikult positiivne mõtlemine ( positiivne taju).

Positiivne mõtlemine on väited ja mõtlemine, mis põhineb sündmuste või protsesside positiivsel kirjeldamisel.

Kolmas meetod on tegelik positiivne taju välis- ja sisemaailmad, meie positsiooniga elus, maailmavaatega või kui kirjutame teisiti, siis oma maailma “kaardiga”.

Just nendele kolmele tugisambale on ehitatud POSITIIVNE MÕTLEMINE. Igal variandil on oma saladused ja esiletõstmised; mõned inimesed sobivad algul rohkem kinnitustega, teised positiivse hoiakuga. Ja selleks, et oma aega tõhusalt juhtida ja oma eesmärke kiiresti saavutada, pead teadma, kust alustada ning mida ja eriti kuidas seda teha.

3. Harjutused positiivse mõtlemise arendamiseks

Oluline on mõista, et negatiivsed mõtted on meie valik, meie halb harjumus, mille saab asendada kasulikuga. Positiivse mõtlemise harjutused toimivad samal põhimõttel nagu füüsiline treening. Selleks, et olla heas korras füüsiline vorm- Regulaarne, eelistatavalt igapäevane treening on oluline. Sama lugu on mõtlemisega. Positiivne mõtlemine on igapäevase töö tulemus iseendaga. Erinevate allikate andmetel kulub meie ajul uue harjumuse kujunemiseks 21–60 päeva. Praktiseerides iga päev vähemalt kuu aega positiivse hoiaku loomise harjutusi, muutub positiivne suhtumine sinu jaoks harjumuseks.

3.1 Negatiivsetest sõnadest vabanemine

Jälgige oma mõtteid ja avaldusi. Kui kordate sageli valjusti või endale lauseid: "...ma ei kahtle", "... mul ei õnnestu", "mul ei vea" - see selge märk negatiivsete hoiakute ülekaal. Proovige muuta iga negatiivne väide positiivseks. Kinnitused on selleks suurepärased.

3.2 Ole tänulik

See on võib-olla üks võimsamaid ja tõhusad harjutused. Tänulikkusel on tohutu jõud. Tänage absoluutselt kõige eest oma elus, isegi raskuste ja pettumuste eest, sest need muudavad teid tugevamaks ja rikastavad teie elu. elukogemus. Vaadake oma elu selle põhjal, mis teil juba on, mitte selle järgi, millest te ilma jääte. Leia iga päev üles ja pane kirja 5 positiivset asja oma elus, mille eest oled tänulik. See lihtne harjutus õpetab keskenduma toimuva positiivsetele külgedele.

3.3 Harjutus "Minu ideaalne päev"

Selle tehnika pakkus välja Ameerika psühholoog ja positiivse psühholoogia rajaja Martin Seligman. Seda tehnikat kasutatakse kõige sagedamini eesmärkide seadmisel. Samal ajal on see suurepärane, et hoida keskendumist positiivsele, sellele, mida sa tahad, mitte sellele, mida sa ei taha.

Võtke aega oma ideaalse päeva üksikasjalikuks kirjeldamiseks. Pöörake erilist tähelepanu oma isiklikele eelistustele ja eluväärtused, määrake kindlaks, mis on teile isiklikult oluline, näiteks:

· veeta aega lähedastega;

· leia aega oma lemmikhobi jaoks;

· lõõgastuda looduses;

· millegi kallal töötama huvitav projekt;

· istuda, mitte midagi teha, ajakiri läbi vaadata;

· seega võib see olla igasugune tegevus, mis pakub sulle rõõmu ja naudingut.

Järgmine etapp on teostus, s.o. peate lihtsalt elama oma "täiusliku päeva" ja märkama enda jaoks, mis töötas ja mis mitte. Milliseid emotsioone kogesite? Rõõm, rahulolu, rahu...? Kui midagi ei õnnestu, peate lihtsalt kirjutama uue "ideaalse päeva" ja elama seda uuesti päriselus. Harjutust tehakse seni, kuni tunnete oma elus toimuvate muutustega rahulolu.

3.4 Harjutus "+5"

Selle harjutuse olemus on väga lihtne: peate üle vaatama kõik negatiivsed sündmused, mis teie meelt hõivavad. Iga negatiivse sündmuse kohta peate leidma 5 eelist, 5 konkreetse probleemi positiivset külge, näiteks teid vallandati töölt (pah-pah). Kasu praegusest olukorrast:

· oli suurepärane võimalus veidi lõõgastuda;

· töö ei pakkunud endiselt rahulolu, mistõttu tekkis võimalus leida midagi huvitavamat;

· saad maha magada;

· suurepärane võimalus saada kõrgemapalgaline töökoht ja saavutada edu uus töökoht;

· palgapuudus on suurepärane põhjus õppida oma isiklikku eelarvet ratsionaalsemalt juhtima.

3.5 Õppus “Rahuleping minevikuga”

Kas olete kunagi märganud, kui palju aega kulutate mineviku negatiivsete sündmuste uuesti läbielamisele, neid pidevalt oma peas taasesitades? See on lihtsalt tohutu absorbeerija elutähtsat energiat ja kallist aega.

Selle asemel, et luua tulevikku, läheb teie energia mineviku kogemisse, mida enam ei eksisteeri. Negatiivsed pildid minevikust tekitavad olevikus negatiivseid emotsioone ja need omakorda tekitavad uusi ebameeldivaid mälestusi. Pidage meeles, et emotsioonid tekitavad alati mõtted ja ainult teie saate oma mõttemustreid muuta. Selleks vajate:

· andesta oma solvajatele, nii minevikule kui ka praegustele;

· keskendu praegusele hetkele, leia rõõmu sellest, mida sa praegu hetkel teed.

3.6 Visualiseerimine

Vaatamata asjaolule, et visualiseerimisest on juba palju kirjutatud, ei vähenda see selle efektiivsust karvavõrdki. Pole saladus, et meie mõistus töötab ja mõtleb läbi piltide. Kujutised mõjutavad kõike, mis meid ümbritseb: kuidas me end tunneme, mida teeme, kuidas saavutame oma eesmärke, kuidas loome suhteid ümbritsevate inimestega.

"Kujutlusvõime on tähtsam kui teadmised" - Einsteini sõnad. Mida positiivsemaid pilte oma kujutluses maalid, seda rohkem häid asju sinu ellu ilmub. Kõigepealt idee, siis teostus. Visualiseerimise saladus on lihtne – luues oma mõtetes positiivseid pilte oma elust ja iseendast, mõjutame oma teadvust.

On veel üks tingimus - ainult regulaarsed igapäevased visualiseerimisharjutused annavad käegakatsutava efekti, aidates häälestuda positiivsele mõtlemisele tulevikus ja igavesti. Tõde on see, et visualiseerimine ei tööta ainult nende jaoks, kes seda aeg-ajalt teevad ja ootavad koheseid tulemusi: täna mediteerite ja homme saate miljonäriks.

3.7 Meditatsioon

Meditatsioonitehnika on suurepärane vahend keskendumiseks ja meele rahustamiseks. Regulaarne meditatsioonipraktika edendab vaimset ja füüsilist tervist ning õpetab vaimset enesekontrolli. Meditatsioonil on palju eeliseid ja üks neist on positiivse väljavaate kujundamine. Meditatiivses seisundis on lihtsam vabaneda paljust sind häirivast negatiivsusest. Meditatsiooni saab kombineerida visualiseerimise ja kinnitustega – nii on efekt veelgi tugevam. Rahameditatsioon aitab sul muuta negatiivset suhtumist rahasse.

Järeldus

Seega, kui olete saanud oma teadvuse peremeheks ja saate muuta iga sündmuse elus positiivseks, inspireerivaks kogemuseks, vabanete igaveseks muredest, kahtlustest ja pettumusest. Sa ei ole enam oma mineviku pantvang – sinust saab oma imelise tuleviku looja.

Meie meel saab keskenduda ainult ühele mõttele, olgu see positiivne või negatiivne. See tähendab, et teil on võimalus mõtteid valida, proovige asendada negatiivsed mõtted positiivsetega. Järgmisena saad rakendada reeglit, mis ütleb, et iga korduv tegevus või mõte muutub selle tulemusena sinu harjumuseks.Sa saad võimaluse oma teadvust kontrollida, reageerides ja tegutsedes positiivse mõtlemise positsioonilt. Aja jooksul tegutsete ja mõtlete automaatselt positiivselt ning muudate oma elu, muutudes positiivseks inimeseks.

Negatiivseid emotsioone õppisime ise ja õpitavat saab ka õppimata jätta. Negatiivsed emotsioonid eksisteerivad ainult seetõttu, et me toidame neid pidevalt, mõeldes pidevalt probleemidele, mis muudavad meid tasakaalutuks ja õnnetuks. Seda olukorda saab muuta, rakendades reeglit, mille kohaselt tugevam emotsioon ületab nõrgema, saa sellest ette, s.t. Keskendudes mis tahes positiivsele emotsioonile, muudate selle tugevamaks, see kasvab, domineerides teie mõtteviisis, tõrjudes välja negatiivse.

Bibliograafia

1. Leontjev A.N. Tegevus. Teadvus. Iseloom. - M: Labürint, 1977.

2. Rubinshtein S. L. Alused üldine psühholoogia. - Peterburi. 2008.

3. Sviyash A.G., Sviyash Yu.V. Naerata, enne kui on liiga hilja!: Positiivne psühholoogia igapäevaeluks. - Astrel, 2008.

4. Tihhomirov O.K. Mõtlemise psühholoogia. - M.: Akadeemia, 2005.

5. Louise L. Hay. Mõtte jõud. Kuidas end õnnelikuks teha. - M: Olma Media Group, 2009.

Postitatud saidile Allbest.ru

...

Sarnased dokumendid

Positiivse mõtlemise olemus on probleemne olukord ja selle valdamise tehnikat. Mõtlemise olemuse probleemid, liigid ja mehhanismid, selle arendamise võimalused psühholoogilises kirjanduses. Kriitika konstruktiivse vastuvõtmise viisid, selle tähtsus täiustamisel.

test, lisatud 13.03.2016

Enesehinnang kui psühholoogiline nähtus. Positiivse mõtlemise kujundamine õpilastes. Enesehinnangu ja positiivse mõtlemise seos õpilastes. Stabiilse enesehinnangu ja stabiilse minapildi säilitamise probleem. Mõtlemine kui eriline psühholoogiline protsess.

lõputöö, lisatud 14.03.2015

Oskus mõelda ja rääkida positiivselt. Erinevus positiivse mõtlemise ja kinnituste ja suhtumise vahel. Hormooni serotoniini roll ja selle mõju inimese tajumisele ümbritseva maailma positiivsetest või negatiivsetest aspektidest. Stressoritest vabanemine, autogeenne treening.

abstraktne, lisatud 16.10.2009

Mõtlemispsühholoogia tekkelugu. Mõtlemise mõiste ja selle liigid kaasaegne psühholoogia. Psühholoogilised mõtlemisteooriad lääne ja kodumaises psühholoogias. Inimmõtlemise olemus, selle mõistmine ja seletamine erinevates teooriates.

kursusetöö, lisatud 28.07.2010

Mõtlemine kui kõrgeim kognitiivne vaimne protsess. Kaasaegses psühholoogias omaks võetud mõtlemistüüpide kujunemise etapid ja tinglik klassifitseerimine. Visuaal-efektiivse ja visuaal-kujundliku mõtlemise arengu tunnused aastal nooremad koolilapsed.

kursusetöö, lisatud 29.12.2010

Mõtlemise tunnused - nähtus, mis annab inimese üldise tunnuse. Mõisted, hinnangud, järeldused nagu loogilised vormid mõtlemine. Peamised mõtlemise tüübid: visuaal-efektiivne, verbaalne-loogiline mõtlemine, abstraktne-loogiline mõtlemine.

test, lisatud 04.11.2011

Mõtlemise kui mentaalse protsessi põhjendus. Nooremate kooliõpilaste mõtlemise arendamise võimaluste ja tingimuste uurimine. Korrigeerivate ja arendavate harjutuste komplekti väljatöötamine õpilaste mõtlemise taseme tõstmiseks ja õppeedukuse tõstmiseks.

lõputöö, lisatud 25.05.2015

Psühholoogia ja filosoofia vaatenurgast mõtlemine. Omadused betooni-efektiivne, konkreetne-kujundlik ja abstraktne mõtlemine. Vaimsete operatsioonide tüübid. Otsus ja järeldus. Mõtteobjektide mõistmise tähtsus. Mõtlemise kujunemine lastel.

test, lisatud 12.09.2010

Kõne ja mõtlemine kui psühholoogilised mõisted. Kõne ja selle funktsioonid. Põhilised mõtlemise vormid. Kõne lausumise genereerimise biheivioristlik mudel. Kõne ja mõtlemise suhe. Praktilised soovitused mõtte- ja kõnehäirete ennetamise kohta.

kursusetöö, lisatud 09.06.2014

Mõtlemise põhielementide ja operatsioonide, funktsioonide ja ülesannete kindlaksmääramine. Analüüs ja süntees mõtlemises. Teoreetiline ja praktiline mõtlemine. Mõtlemisviiside arengu tunnused ja nende suhte põhimõtted. Intellekti arengu põhisuundade väljaselgitamine.

Kuid alles siis, kui see hakkab tekitama probleeme, raskusi ja isegi tragöödiaid, pannakse teie positiivne mõtlemine tõeliselt proovile, ütleb .

Positiivne mõtlemine viib positiivse eluni. See omakorda eeldab täiustumisvõimet. Nimetame seda oskuseks, sest seda oskust saab omandada samamoodi nagu keele õppimist või pillimängu. Loomu poolest optimistlikel on seda kindlasti lihtsam teha, aga igaüks võib muutuda positiivsemaks, kui vaid tahab.

Mis on positiivsuse vastand? Täpselt nii, negatiivne. Seda nähtust esineb meie ühiskonnas ohtralt, eriti praeguses hirmu, ebakindluse ja ebakindluse õhkkonnas. Viimasel ajal võib sageli jälgida, kuidas noorpaarid seavad endale eelkõige eesmärgiks hea korteri, maja, muu materiaalse hüve soetamise ja teatud summa raha teenimise. Kuidas tuvastada neeruhaiguse tunnuseid On olemas teooria, et just meid ümbritseva maailma ebastabiilsuse tõttu on noored muutunud tungivamaks sooviks saada kõike korraga, ilma pikemat aega ootamata. Meie ühiskonna vanemad liikmed kalduvad olema vastupidisel seisukohal, olles selles küsimuses konservatiivsemad. Nad on piiranguteks valmis ega karda raskusi.

Meedial on suur roll meist igaühe sotsiaalsete hoiakute kujundamisel. Kuid kahjuks toob suur osa sellest, mida me televisioonis, raadios, ajalehtedes, ajakirjades ja Internetis kuuleme ja näeme, meile negatiivseid emotsioone. Muidugi on väga raske säilitada positiivset suhtumist nii võimsa negatiivsuse pealetungi taustal. Paljud inimesed otsustavad sel põhjusel oma elust igasuguse meediakajastuse välistada, kuid positiivne mõtlemine ei hõlma probleemide vältimist. See on julgusega läbi elu kõndimine ja alati oma vaatenurga omamine, eriti kui peate silmitsi seisma elu negatiivse poolega.

Mis on siis tõeline positiivne mõtlemine?

Kogu tõde positiivsest mõtlemisest

Tegelikult on positiivne mõtlemine midagi enamat kui lihtsalt optimism. Inimesed, kellel on see, suudavad kergesti väljakutseid kõikidele probleemidele ja raskustele. Tuntud väljend, et klaas võib olla pooltühi või pooltäis, iseloomustab suurepäraselt positiivse mõtlemise pooldajaid. Kaks inimest võivad vaadata sama klaasi ja näha kahte täiesti erinevat olukorda, olenevalt nende vaatenurgast. Meil on suurepärane lugu, mis näitab, kuidas see juhtub.

See lugu iseloomustab väga selgelt nii pessimismi kui optimismi. Pessimistlik poiss oli hoolimata kõigist talle antud õnnistustest õnnetu ja optimist otsis kõige kohutavamates asjades head.

Negatiivsuse kontseptsioon

Negatiivne ego

Looduses on kõik vastandid tasakaalus. Mõnikord järgime ülalmainitud esimest põhimõtet, mõnikord viimast. Üldiselt aga liigume lainetena nende kahe vahel, haarates oma olemuse mõlemad pooled. Enamik meist on kasvatatud püüdma näidata ainult oma positiivseid külgi, mille tulemuseks on see, et me ei ole oma täielik mina. Inimese psüühika põhineb nii positiivsel kui ka negatiivsel. Viimast kujutatakse negatiivse egona. See on sõna otseses mõttes meie varjukülg, mille ülesanne on panna meid muretsema, kahtlema, tundma viha, solvumist, enesehaletsust ja vihkamist teiste vastu – kogu nn negatiivsete emotsioonide spektrit. Me ütleme nn, sest kõik emotsioonid on tegelikult terved ja neid tuleks väljendada ilma hinnangute ja piiranguteta. Oluline on see, kuidas me neile reageerime. Lisaks on olemas tööriistad, millega saate.

Teisest küljest on tasu enda täieliku aktsepteerimise eest, nii positiivse kui ka negatiivsena, saavutus, mis aitab teie teadvust vabastada. Andke endale võimalus olla sina ise. Samas ei saa ka ilma võitluseta ja eneses kahtlemiseta. See ei tähenda, et peate kuulama ainult teadvuse positiivset külge, välistades negatiivsuse avaldumise. Kui aga lased negatiivsel egol end kontrollida, võib see kaasa tuua selliseid probleeme nagu narkosõltuvus, depressioon ja eneseviha.

Negatiivne mõtlemine on hoopis teine mõiste, mille ilmumine meie ellu pole sugugi soovitav. Kui tal õnnestub teie teadvuse positiivne pool üle võtta, proovige peatuda ja muuta oma mõtted kohe positiivseteks. Kui te ei saa seda teha, proovige neutraliseerida negatiivse mõtlemise mõju. Näiteks kui arvate, et võiksite midagi teha, siis optimist arvab, et saab hakkama, pessimist aga, et ta ei tee seda. Seega, kui oled loomult negatiivne mõtleja, alusta oma mõtet lausega – ma ei kavatse seda arvata... Vähehaaval suudad vabaneda negatiivse mõtlemise mõjust. http://www.juris24.lt Esindus kohtus.

Proaktiivne elu

Heakskiit ja külgetõmme

Need kaks kontseptsiooni kaasnevad aktiivse elu ja positiivse eksistentsi loomisega. Afirmatsioonid tähendavad sõna otseses mõttes meie positiivseid avaldusi elu kohta. Kuigi kinnitused öeldakse valjusti välja ja tajutakse mehaaniliselt, on kinnitustel võim aidata aja jooksul mõtlemist muuta. Proovige valida konkreetne valdkond, kus soovite töötada, ja võimalusel kirjutage oma kinnitused. Tehke see võimalikult lihtsaks, sõnastades need olevikuvormis ja korrates kinnitusi pidevalt nagu mantrat. Praeguse finantskriisi valguses võite näiteks öelda, et olete rahaliselt kindlustatud. Tegelikkus muutub teie väitega tõepoolest, kui usute sellesse, mida te ütlete, ja olete teinud kindla otsuse seda meetodit kasutada.

Atraktiivsus väljendab energiat, mille panustate oma mõtete muutmisse ja selle väljendamisse, mida soovite enda ümber materiaalsel kujul näha. Tänutunne selle eest, mis sul juba on, on osa sellest energiast. Ärevus on positiivse energia täpne vastand ja tegelikult lükkab tulemuste saavutamist edasi. Tore on seada eesmärke ja tahta tulevikus suuri asju saavutada, kuid ülioluline on ka olevikus püsimine. Liiga kaugele tulevikku seatud eesmärgid on kindel retsept negatiivse mõtlemise arendamiseks ja hirmutunde tugevdamiseks. Nautige elu praeguses hetkes, kuid mitte hoolimatult. Tundke rõõmu väikestest lihtsatest kingitustest, mis moodustavad teie igapäevaelu, nagu päikesepaiste, toit, armastus, meie pere ja sõbrad, meie kodu ja nii edasi.

Kahjuks on nii positiivsed kui ka negatiivsed väga ebastabiilsed ja kasvavad otseses proportsioonis neid põhjustava energiaga. Seetõttu on väga oluline teha teadlik valik ja jääda iga päev positiivseks, olenemata asjaoludest. Kui see ei tule teile loomulikult, võib see alguses keeruline olla. Siiski pidage meeles, et õppimise võti on harjutamine.

Siin on kümme näpunäidet, mis aitavad teil tõeliselt positiivse mõtlemise oskusi arendada:

Loobu negatiivsusest – vali kõikides elusituatsioonides teadlikult positiivsete mõtete ülekaal negatiivsete üle.
Vältige ärevust, olenemata sellest, kui keerulises olukorras olete – lõdvestuge, naerge ja nautige seda, et elate lihtsalt.
Püsige olevikus, mida on alati lihtne hallata.
Seiske silmitsi oma hirmudega seoses väljakutsetega, millega praegu silmitsi seisate. Olge julge ja uskuge, et teie probleemid on alati lahendatavad.
Vali eluviisiks positiivsus ja harjuta seda iga päev.
Kasutage kinnitusi, et meelitada ligi kõike head, mida soovite oma ellu tuua.
Ole tänulik selle eest, mis sul juba on.
Tehke kindlaks vanad põhimõtted, mis ei teeni enam teie elus positiivset eesmärki, ja seejärel vabanege neist.
Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled, ja ole rahus kõigega, mis sind ümbritseb.
Säilitage enda ümber positiivne õhkkond. Suhtle optimistlike inimestega. Kui teie ümber on keegi negatiivse mõtteviisiga, näidake talle oma tõekspidamisi ja laske pessimistil teie eeskujust õppida, vabastades tema hirmust positiivse mõtlemise teel.

Olen alati olnud ülimalt sugereeritav ja mõjutatav ning oskus reaalsust juhtida läbi mõtetega töötamise, ihaldatud seisundi kujutlemise tundus mulle “positiivse mõtlemise” meetodi puhul väga ahvatlev...

Täna Internetti sirvides sattusin ühel psühholoogilisel veebisaidil artiklile selle kohta positiivne mõtlemine. Seda lugedes ei suutnud ma uskuda, et olin selle vastu kunagi tõsiselt huvi tundnud: erinevaid kinnitusi usinalt pähe õppides uskusin, et mu elu hakkab muutuma paremuse poole...

"Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse"– hüüdlause kõlas nii ahvatlevalt "positiivne mõtlemine" paljutõotav uus elu positiivsete mõtete enesehüpnoosi kaudu.

Mind on alati eristanud kõrgendatud soovitavus ja muljetavaldavus, ja võimalus kontrollida reaalsust läbi mõtetega töötamise, läbi ihaldatud seisundi kujutlemise tundus mulle väga ahvatlev. Kujutlusvõime on tõeliselt võimas jõud, seega pole üllatav, et see meetod minu jaoks mõnda aega töötas.

Nüüd mõistan süstemaatiliselt, et ajutine kergendus ja sisemine ülestõus polnud midagi muud kui tavaline kõikuvad pildid, mõtted ja väljamõeldud aistingud - "mu elu hakkas tõesti muutuma!" Paraku oli see enesepettus. Reaalsusesse naasmine oli väga valus.

Positiivsete muutuste kunstlikkus ilmnes üsna pea. Vaatamata positiivsete fraaside igapäevasele kordumisele: “Ma armastan ennast. Ma armastan elu. Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen. Annan oma mõtetele vabaduse. Minevik on möödas. Mul on rahu hinges,” ei vastanud elu. Kui ma esimest korda tõsise probleemiga kokku puutusin, hakkas mu positiivne mõtlemine mõranema. Vanad mõtted, küllastunud aastatepikkusest enesevihast, hakkasid kiiresti tagasi tulema ja koos nendega jäid minu jaoks endiselt mõistatuseks kõik varasemad negatiivsed emotsioonid ja seisundid. Kuidas jack-in-the-box mu hinge tumedatest nurkadest välja kargas laste omad mu vanemate peal, kes ei andnud mulle nii palju, kes ei õpetanud mulle eluga kohanemist, kes mind kasvatasid abitu ja algatusvõimetu. Sisemine psühholoogia on tagasi tulnud pingetunne ja igavene rahulolematus iseendaga. Väga raske oli loobuda lootusest vabaneda mineviku võimu alt ja kaotada usk võimesse aktsepteerida ja armastada ennast sellisena, nagu ma olin, mistõttu minu positiivse mõtlemise kogemus muutus tõsiseks depressiooniks, mis kestis mitu kuud.

Halvast kogemusest toibununa jätkasin otsinguid: käisin Norbekovi koolitusel, õppisin iseseisvalt Tensegrity kassette, lugesin moekate esoteerikute raamatuid ja hakkasin tehnika vastu huvi tundma. holotroopne hingamine. Kuid iga kord, kui elasin läbi sama stsenaariumi: väike ajutine kergendus – ja vältimatu, iga korraga aina veniv. koputas mu uksele just sel hetkel, kui pettumus ja väsimus jõudsid peaaegu kriitilise piirini. Minu elu viimane depressioon kestis tervelt kolm aastat, selle aja jooksul kadus huvi elu vastu, kadus soov kuhugi pürgida. Magasin terve päeva, peaaegu ei suhelnud kellegagi, olin piinatud peavalu, ja mu ainus mõte oli: "Jumal,! Minu sünd oli ilmselgelt viga!

Minu teejuht maailma" Süsteemivektori psühholoogia"Juri Burlanast sai mu õde. Kui teda poleks olnud, poleks ma sellele koolitusele tähelepanu pööranud. Erinevalt minust ei käinud mu õde kunagi koolitusel, tal polnud selleks vajadust, tema elus oli kõik hästi - perekond, töö, selged eesmärgid elus ja hämmastav sooritus. Olin väga üllatunud, et just tema kutsus mind mõne juurde psühholoogiline koolitus. Alguses end umbusaldusega kaitstes kuulasin, mida ta Juri Burlani koolituse kohta rääkis, ja mu kustunud huvi hakkas uuesti lõkkele lööma.

Õde ütles asju, mis kõlasid väga ahvatlevalt ja veenvalt. Lõpuks otsustasin riskida viimane kord oma elus, öeldes endale, et kui mitte praegu, siis mitte kunagi enam.

Nüüd, omades “Süsteem-vektori psühholoogia” koolitusel omandatud teadmisi, saan ma väga hästi aru, miks igasugused mõtetega töötamisel põhinevad meetodid pakuvad vaid ajutist leevendust ja tegelikult ei tööta. Need meetodid ei suuda pakkuda kõige olulisemat – ISESEISEV mõtlemist.

Meie mõtted ei ole meie kontrolli all. Mitte ühelgi inimesel pole nii psüühilist energiat, et oma mõtteid kontrollida! Mõtted ei ole kontrollihoovad, vaid meie alateadlike soovide sunnitud teenijad, mis kontrollivad meist igaüht. Mõte on vaid psüühika pindmine kiht. Meie käitumise ja kõigi meie emotsionaalsete seisundite põhjused peituvad palju sügavamal kui teadvuse tasand – meie endas. Juri Burlani koolitus “Süsteemvektorpsühholoogia” on ainulaadne tehnika, mis võimaldab töötada täpselt alateadlikul tasemel. See võimaldab meil tungida meie hinge kaugeimatesse nurkadesse, meie psüühika sügavaimatesse kihtidesse.

Iga inimene on teatud soovide süsteem. Kogu meie elu on üles ehitatud ilusale lihtne põhimõte nauding. Soov naudingut saada on midagi, mis meid alateadlikult kontrollib, olenemata sellest, kas oleme sellest teadlikud või mitte.

Mõistes peidetud selgeltnägijat, saame võimaluse näha oma tegelikke soove ja mõista varjatud põhjust, mis meist kõrvale hiilib sisemine rahutus. Ainult oma sünnipäraste soovide täitmine naudinguga, oma olemuse ja eesmärgi teadvustamine võib anda meile tasakaalu-, rõõmu-, harmoonia- ja elutäiuse tunde (soovide all ei pea me silmas mitte primitiivset soovi "süüa maitsvat jäätist", vaid tõelist meie psüühika sügavad soovid).

“Süsteemvektorpsühholoogia” koolitusel saab selgelt nähtavaks, et iga meie mõte ei ole juhuslik, vaid teenib üht või teist meie mõtet. alateadlik soov. Ma tahan – ja mul on mõtteid, mis selles “tahan” tegevuses naudingut pakuvad.

Ainus ülesanne, millega iga inimene silmitsi seisab, on tunda ennast, oma soove ja maksimeerida oma kaasasündinud potentsiaali. Kõik muu meie elus sõltub sellest, kui palju me seda tegema õpime.

Mitte meie mõtted ei muuda meie soove, vaid meie soovid, nende täiuse ja täitumise seisund määravad, millised mõtted meie peas sünnivad.

Kui miski teeb haiget, annab see ettekujutuse ümbritsevast reaalsusest, aga kui oleme terved ja energiat täis, on taju hoopis teine. Teostatud, tasakaalukas inimene mõtleb vastavalt ja manifesteerib end ruumis tegevustega vastavalt sellele.

Meie mõtted nagu majakasignaalid näitavad meile, kui õigesti me läbi elu liigume, kui tasakaalukad ja rahulolevad me enda sees oleme. Kui hakkame OMA soove täitma, valima OMA saatust, elama OMA elu, siis muutuvad meie mõtted ja käitumine ise ning koos nendega avanevad ümbritseva maailma taju, uued horisondid ja uued võimalused.

Me ei pea otsima vastuseid raamatutest, õppima pähe fakte ja teiste inimeste järeldusi. Kõigi meie seisundite põhjus on ainult meis endis, just sealt peame otsima vastuseid küsimustele, mida meie enda elu. Selle muutmiseks pole vaja enda jaoks väljamõeldud reaalsust välja mõelda ja teiste inimeste kunstlikke väiteid enda peale tõmmata. Oluline on õppida enda sisse vaatama, jälgides hoolikalt iga mõtteliigutust, küsides endalt õiged küsimused: „Kust see minus tuleb? Miks see nii on?

Saate oma elu muuta ainult siis, kui mõistate oma soovide mehhanisme.

Tõeline mõtlemine kujuneb välja ainult siis, kui teeme tõelisi iseseisvaid jõupingutusi.

Positiivne elustsenaarium on enda ja oma soovide maksimaalne realiseerimine!

Korrektor: Natalja Konovalova

Artikkel on kirjutatud koolitusmaterjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»

MITTERIIKLIKU KÕRGHARIDUSASUTUSE ALMATY FILIAAL

"SANKTPETERBURGI HUMANITAARTEADUSTE ÜLIKOOL AMETLIÜUD"

Teaduskond: Kultuurid

Osakond: OOD

KONTROLLTÖÖ

distsipliin: psühholoogia ja eetika ärisuhtlus

teemal: Positiivne mõtlemine probleemolukordades? olukordi. Kuidas võtta kriitikat konstruktiivselt

Lõpetanud üliõpilane: Rühm 301PV, 3. kursuse kirjavahetusosakond

Pavlenko Julia

Kontrollitud: St. Rev. Dmitrieva P.N.

Almatõ, 2015

SISSEJUHATUS

1. Positiivse mõtlemise olemus

2. Positiivse mõtlemise valdamise võtted. Probleemsed olukorrad

3. Kriitika konstruktiivse vastuvõtmise viisid

KOKKUVÕTE

BIBLIOGRAAFIA

SISSEJUHATUS

Asjakohasus. Stressirohked olukorrad elu üle koormama kaasaegne inimene. Sageli on raske olemasoleva emotsionaalse stressiga toime tulla. Üks tõhusaid viise stressi vastu võitlemiseks on positiivse mõtlemise kasvatamise viis Aronson E. “Inimese käitumise psühholoogilised seadused ühiskonnas”, Peterburi, 2012 - 83 lk. . Just see võimaldab teil säilitada sisemist rahu ja harmooniat ning lõppkokkuvõttes säilitada vaimset ja füüsiline tervis. Sama oluline oskus on kriitika talumise oskus. Palju sõltub meie suhtumisest kriitikasse, sellest, kuidas me tajume meile suunatud kriitikat. Kriitikale valesti reageerides võime rikkuda oma suhte mitte ainult ülemuste ja töökaaslastega (mis võib mõjutada karjääri kasvu), aga ka lähedastega.

Selle töö eesmärk: uurida positiivset mõtlemist probleemis? olukorrad ja selle valdamise meetodid, samuti tehnikad kriitika konstruktiivseks vastuvõtmiseks.

Eesmärgi saavutamiseks on vaja lahendada järgmised ülesanded:

Tutvuge terminiga positiivne mõtlemine;

Õppige positiivse mõtlemise ja probleemsete olukordade valdamise tehnikaid.

Kaaluge viise, kuidas kriitikat konstruktiivselt vastu võtta.

Kirjandus edasi see küsimus on üsna mitmekesine, kirjutamisel kasutati selliste autorite kirjandust nagu Aronson E., Sidorenko E. V., Zakharov V. P., Scott J. Gr., Mayers D., Kozlov N. I.. ja teised.

Töö ülesehitus koosneb sissejuhatusest, kolmest põhipeatükist, järeldusest ja kasutatud kirjanduse loetelust.

1. Positiivse mõtlemise olemus

Üks neist olulised kohad Positivismi teooria on hõivatud Norman Vincent Peale'i tööga "Positiivse mõtlemise jõud". Selles kirjeldatud praktika põhineb religiooni, psühholoogia ja psühhoteraapia põimumisel.

Peale’i filosoofia põhineb usul endasse ning Jumala poolt antud jõududesse ja võimetesse. Edu soodustab usk inimvaimu, mis on inimjõu allikas ja mille äratamine on saavutuste saavutamiseks vajalik.

Positiivse mõtlemise olemus on näha elus mitte takistusi ja puudujääke, ebaõnnestumisi ja vajadusi, vaid tajuda seda positiivselt lahendatud võimaluste, soodsate soovide ahelana, mida tuleks endas ja teistes kasvatada. Kuid mitte kõik ei saa aktsepteerida positiivse mõtlemise põhimõtteid, kuigi on vaja püüda selle poole Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Praktilised meetodid? suhtlemise psühholoogia. L., 2010, -28 lk. .

Tavaliselt veedavad inimesed oma elu pidevas vastasseisus probleemidega ja tõusmispüüdlustes ei lakka kurtmast nende teega kaasnevate raskuste üle. On isegi selline kontseptsioon - halb õnn, kuid koos sellega on ka meelekindlus. Ja pole põhjust pidevalt alla anda, kurtes olude üle ja mitte näidata igaühele omast võitluspotentsiaali.

Üks indiviidi käsutuses olevaid viise on lasta raskustel mõistusel kontrollida ja lõpuks silmitsi seista tõsiasjaga, et need on elus ülekaalus. Kui järgida oma mõtete negatiivsusest vabanemise teed, siis on iga inimene võimeline ületama takistusi, mis muidu teda murdaksid. Nagu Peale ise ütleb, on kõik, mis raamatus sisaldub, Jumalalt, ta on inimkonna Suur Õpetaja.

Esiteks usk oma tugevustesse ja annetesse; kui isiklikke võimeid ei realiseerita, ei saa edu saavutada; sel juhul segab alaväärsustunne, mis piirneb plaanide ja soovide kokkuvarisemisega. Aga just enesekindlustunne aitab kaasa isiklikule kasvule ja seatud eesmärkide saavutamisele.

Peale'i soovitused siseasendi muutmiseks põhinevad meele puhastamise tehnikal, mida tuleks teha vähemalt kaks korda päevas. Hirmud ja lootusetus, kahetsused ja vihkamine, solvumine ja süütunne – kõik see tuleks taaskasutada ja minema visata. Ainuüksi selles suunas tehtud jõupingutuste tõsiasi toob suhtelist kergendust.

Tühjust aga ei eksisteeri ja ka siin tulevad eemaldatud negatiivsete mõtete asemele uued, aga et need jälle negatiivsed ei oleks, tuleb püüda vastu võtta positiivseid emotsioone et mõtted oleksid loovad ja positiivsed.

Selleks tuleks terve päeva jooksul endas kasvatada rahustavaid kujundeid, mis mõjuksid positiivselt hingele ja isiksusele. Sarnased pildid hõlmavad muljeid merepinnast kuuvalguses mõtisklemisest või igivana inimese vaikusest ja vaikusest. männimets, Näiteks. Artikulatsioon aitab kujundeid, sest jõud on peidus igas sõnas Aronson E. “Psühholoogilised inimkäitumise seadused ühiskonnas,” Peterburi, 2012 -84lk. . Et kontrollida oma sisemine olek peaks olema hobid, sest alles pärast mõnda positiivsesse tegevusse sukeldumist saab inimene väsimustundest lahti. Muidu lekib energiat läbi jõudeoleku ja jõudeoleku lootusetuse.

Positiivsete elusündmuste puudumine viib indiviidi mandumiseni ja vastupidi; mida sügavam on olulist tüüpi tegevusse sukeldumine, seda rohkem on positiivset energiat ja vähem võimalusi takerduda väiksematesse muredesse. Palvete ja positiivsete piltide lugemise abil on olemas lihtne valem, kuidas raskustest üle saada. Mõiste "mõtlemine" on terminiga "positiivne mõtlemine" üldsõnaline, seega mõelgem nende seostele ja eripäradele.

Juhtivate psühholoogide sõnul A.N. Leontjev ja S.L. Rubinsteini sõnul toimib mõtlemine vaimsete toimingute kogumina, mille eesmärk on konkreetse probleemi või elusituatsiooni lahendamine. Mõtlemine on piltide, sümbolite ja märkide toimimine meeles, et teha õige otsus.

Mitmed psühholoogilised teooriad uurivad mõtlemise olemuse, tüüpide ja mehhanismide probleeme, selle arendamise võimalusi - need on assotsiatiivne teooria, Gestalt psühholoogia, biheiviorism, J. Piaget' kontseptsioon, aktiivsus-, semantilised, infoküberneetilised teooriad. mõtlemine, E. Gardneri mitme intelligentsuse teooria jne.

Samas on positiivne mõtlemine tänapäeva psühholoogias ja pedagoogikas suhteliselt uus, vähe uuritud nähtus ning seetõttu ei ole see esindatud ei traditsioonilistes mõtlemistüüpide klassifikatsioonides ega ka eelpool mainitud mõtlemisteooriates. Lahendust ning sobivate pedagoogiliste kontseptsioonide ja tehnoloogiate otsimist ootab ka positiivse mõtlemise kasvatamise probleem.

Üks psühholoogia põhiprobleeme, vastavalt L.S. Vygotsky on "intelligentsuse ja afekti vahelise seose küsimus". Ta jõudis järeldusele, et afektiivsed ja intellektuaalsed protsessid on ühtsus. "Mõtlemine ja afektid esindavad ühtse terviku - inimteadvuse osi", kuna "iga idee sisaldab töödeldud kujul inimese afektiivset suhtumist reaalsusesse." Ideed L.S. Võgotski oli aluseks hilisematele järeldustele, et emotsionaalsete ja intellektuaalsete protsesside vahel on loomulik suhe; et emotsioonide areng toimub koos mõtlemise arenguga; et on olemas motiveeriv ja emotsionaalne mõtlemise regulatsioon.

A.N. Leontjev märgib, et "tegevus põhineb integreeritud ja kognitiivsete protsesside funktsionaalsel süsteemil; tänu sellele süsteemile muutuvad inimese emotsioonid "targaks" ja intellektuaalsed protsessid omandavad emotsionaalse-kujundliku iseloomu ja muutuvad tähendusrikkaks.

Kõige enam arenenud mõtlemise ja emotsioonide vahelise seose teooria on A. Ellise teooria. Tema loodud “ABC valem” näitab, et aktiveeruv olukord või sündmus “põhjustab” ideid olukorra, mõtete, vaadete jms kohta, mis selle tulemusena “tekitavad” emotsioone ja käitumisreaktsioone. Selle mudeli järgi on mõtlemine primaarne, kuna just see “käivitab” erinevate emotsioonide kogemise, emotsioonid toimivad inimese mõtete ja uskumuste tulemusena. A. Ellise sõnul on oluline tõlgendus, mitte eluolu ise.

Positiivse mõtlemise viljelemise kontseptsiooni ja tehnoloogia väljatöötamise võimalus põhineb näidatud seisukohal kognitiivsete hinnangute ülekaalust emotsioonide üle, mille tõttu saab inimene oma mõtteid tunnete mõjutamiseks kasutada. Kognitiivseid hinnanguid muutes saate õppida toimuvast erinevalt mõtlema.

Uuritava probleemi kontekstis tuleb erilist tähelepanu pöörata optimismi ja pessimismi vaimsetele nähtustele.

On selge, et optimism ja pessimism avalduvad positiivses või negatiivses tunnetuses ja maailmatunnetuses, positiivses ja negatiivses mõtlemisstiilis. Ilmselgelt on optimism positiivse mõtlemise ja ellusuhtumise üks olulisemaid komponente koos aktiivsuse ja enesekindlusega.

Nii kodu- kui ka välismaised psühholoogid on ühel meelel, et probleemses olukorras on optimist, positiivse mõtlemisega inimene tegudele orienteeritud. Ta püüab välja töötada piisava loetelu alternatiivsetest strateegiatest probleemi ja käitumise lahendamiseks. Negatiivselt mõtlev pessimist, vastupidi, on keskendunud riigile, mistõttu ta ei kipu ei otsima võimalusi tekkinud raskuse ületamiseks ega ka aktiivselt tegutsema.

Optimism ja pessimism ei peegelda lihtsalt indiviidi üht või teist mõtlemisstiili, need esindavad inimese erinevat praktilist orientatsiooni maailmas.

Erinevates positiivse mõtlemise probleemile pühendatud uuringutes kasutatakse järgmisi sisult sarnaseid termineid: sanogeenne, tervendav mõtlemine, positiivne, optimistlik, konstruktiivne, ratsionaalne, harmooniline, lootuse positsioonilt mõtlemine Sidorenko E.V., Zakharov V.P. Praktilised meetodid? suhtlemise psühholoogia. L., 2010, -58 lk. .

Positiivse mõtlemise olemus ja selle kujunemise probleem on huvitanud inimkonda, teadust ja praktikat iidsetest aegadest peale. Tuntud on Tiibeti laama T. Lobsang Rampa õpetus mõtlemise mõjust inimelule: „mõte on suurim jõud. Ja ainult tänu positiivsele meelele - alati positiivsele - ... saab ellu jääda ja ületada kõik ette valmistatud kannatused ja katsumused, seista vastu solvangutele, puudustele ja üldiselt ellu jääda." Selle õpetuse kohaselt põhjustavad negatiivsed mõtted negatiivsete emotsioonide kogemist ja mitte ainult ei sega inimese normaalset elu, vaid ka "mõtlemise laiskuse" näitajana lükkavad oluliselt edasi inimese vaimset arengut. Positiivse mõtlemise omandamine, vastupidi, võimaldab inimesel olla oludest sõltumatu, õppida oma tegevust ja teadvust üldiselt juhtima. Lõppkokkuvõttes "oleneb kõik meie mõtteviisist".

On kindlaks tehtud, et "valgus" positiivseid mõtteid on teadliku kontrolli tulemus ja negatiivsed mõtted on automaatse reaktsiooni tulemus ilma mõtlemise või tahtliku pingutuseta. Teatud mõtete domineerimise määrab inimene, tänu millele on igaüks oma saatuse peremees sedavõrd, kuivõrd tal on võim oma mõtete üle. See väljendub esiteks selles, et inimene on see, mida ta endast arvab; teiseks võib mõtteviisist tekkida vastav eluviis; kolmandaks sõltub tulemus mõtete kvaliteedist ja neljandaks ei määra elu “kvaliteeti” mitte objektiivne olukord, vaid subjektiivne reaktsioon sellele, mis avaldub valitsevas mõtteviisis.

Pole saladus, et sama sündmuse tähendus muutub sõltuvalt inimese mõttekäigust. Kooskõlas sellega Yu.M. Orlov tutvustab sanogeense (positiivse) ja patogeense mõtlemise mõisteid.

Sanogeense (positiivse) mõtlemise olemus on teha vahet asjadel, mis sõltuvad meist ja mida me ei saa kontrollida. See eristus võimaldab inimesel esimesel juhul olukordi aktiivselt muuta ja teisel juhul aktsepteerida olukordi sellistena, nagu need on ja nendega kohaneda, mis säilitab tema vaimse ja füüsilise tervise. Võib väita, et sanogeenne mõtlemine on omane "tahteinimesele" ja patogeenne mõtlemine on omane "harjumuse inimesele". Oskus positiivselt mõelda on vajalik tingimus subjektiivsuse ilmingud ja positiivse mõtlemise valdamise aste näitab inimese sisemise vabaduse astet.

Välis- ja kodumaiste teadlaste positiivse mõtlemise probleemile pühendatud tööde analüüs võimaldab esiteks paljastada "positiivse mõtlemise" kontseptsiooni olemuse ja tuua esile mitmeid seda iseloomustavaid tunnuseid, teiseks määrata positiivse mõtlemise struktuur. Kolmandaks määravad psühholoogilise ja pedagoogilise nähtusena positiivse mõtlemise funktsioonid inimese elus. Kõik see annab meile võimaluse tutvustada oma positiivse mõtlemise mudelit.

Seega iseloomustavad positiivset mõtlemist mitmed spetsiifilised tunnused, millest juhinduvad: positiivse mina-kontseptsiooni olemasolu; inimese teadlikkus probleemide lahendamise võimalusest, keskendumine nende konstruktiivse ületamise viiside leidmisele ja motivatsiooni olemasolu edu saavutamiseks; optimism kui domineeriv mõtlemisstiil ja isiksuse kvaliteet; oma mõtteviisi juhtimine; nägemus positiivsest eluperspektiivist.

2. Positiivse mõtlemise valdamise võtted. Probleemsed olukorrad

Esimene asi, mida on vaja positiivse mõtlemise valdamiseks, on arusaam, et iga inimene loob ise oma õnnekodu.

Teine asi, mida ei tohiks vältida, on soov mõista kõiki probleeme, mis kummitavad ja närivad.

Kolmas positiivse mõtlemise põhimõte hõlmab eesmärkide ja prioriteetide seadmist. Olulised on selged eesmärgid ja nende saavutamise vaimne, detailne modelleerimine. Võimas tööriist- eesmärkide vaimne visualiseerimine.

Neljas põhimõte on naeratamine: "Naer pikendab eluiga."

Viies põhimõte on oskus hinnata seda, mis on "siin ja praegu", iga hetk on kordumatu ja ei kordu enam kunagi.

Kuues põhimõte – optimism. Mitte optimist, kes näeb kõike eranditult roosilises valguses, vaid see, kes on kindel nii endas kui ka oma võimetes.

Positiivne mõtlemine on kunst. Vaimne tasakaal, vaimne tasakaal, neid edendab tõeline kunst – positiivne mõtlemine. Üks suurimaid planeedi jõude tegelikkuses on mõttejõud. Inimesel on jõud oma mõtete jõul areneda suurimate kõrgusteni.

Kui mõtteprotsess on suunatud negatiivsele, siis arengu asemel toimub isiksuse degradeerumine, nii intensiivne, kuivõrd inimene on oma languses aktiivne. Positiivse mõtlemise jõud peitub seda viljeleva inimese võimetuses olla mõjutatud vihast ja vihkamisest, ahnusest ja väiklusest, hirmust ja alatusest, see tähendab negativismist selle mistahes ilmingutes. Iga indiviid reageerib keskkonnale ainulaadsel viisil ja just see reaktsioon on tema tuleviku aluseks. See postulaat viitab sellele, et ainult inimesest sõltub, milline tulevik teda ees ootab, kas rõõmus või midagi muud.

Positiivne mõtlemine põhineb kolmel peamisel kontseptuaalsel põhimõttel Scott J. Gr. Konfliktid, nende ületamise viisid. - Kiiev: Vneshtogizdat, 2011, -83 lk. :

Energiavahetus;

Vaimse saastatuse likvideerimine;

Keha ja vaimu vastastikune sõltuvus.

Energiate vahetus seisneb selles, et sõna otseses mõttes iga indiviidi tunnetav emotsioon jätab tema peenkehale üsna kindlad jäljed, mis hiljem mõjutavad tema edasiste mõtete joont. Sellega seoses jagunevad emotsioonid energiat andvateks ja seda ära viivateks. Harmoonia saavutamiseks tuleks sukelduda meditatiivsesse seisundisse, anda meelele võimalus oma mõtteid positiivses suunas muuta, muuta viha halastuseks, kurbust tänulikkuseks.

Täiesti ebasoodsaid mõtteid on peaaegu võimatu kõrvaldada, kuid on täiesti võimalik muuta need soodsateks mõteteks. Arvatakse, et aju ummistavad halvad emotsioonid, nende hulgas kõrkus ja armukadedus, kirg ja rahuldamatus, omakasu ja iha, kadedus ja tormakus.

Esiteks on vaja neist lahti saada, sest need on inimese füüsilise ja vaimse tervise puudujääkide projektsiooni põhiolemus. Iga inimese kogemused peegelduvad temas ja teda ümbritsevas maailmas, seega tuleks aksioomina aktsepteerida väidet inimkeha ja aju genereeritud mõtete seotusest. Vastavalt positiivse mõtlemise olemusele ja sellega kaasnevale praktikale sukeldute meditatiivsesse seisundisse, keskendudes probleemsituatsioonile ja - seda vaimselt hävitades.

3. Kriitika konstruktiivse vastuvõtmise viisid

Kõigepealt peame mõistma: mida me mõistame mõiste "kriitika" all? Kriitika on arutelu, millegi analüüsimine hinnangu andmiseks, puuduste tuvastamiseks; negatiivne hinnang millegi kohta, puuduste märkimine Ožegov S., Kirjastaja: Oniks-LIT, Sõnastik vene keel, 2013, 376 lk.

Paljud inimesed on väga tundlikud vähimagi kriitika vihje suhtes. See juhtub seetõttu, et negatiivne teave osutub inimeste jaoks üldiselt olulisemaks kui positiivne teave, kuna kuna see on vähem levinud, tõmbab see rohkem tähelepanu. See ei tähenda, et kriitika kui inimeste mõjutamise viis peaks olema välistatud. Küll aga tuleb selle kasutamisel läbi mõelda, mis kujul see kõlama peaks, mis ajal ja mis kohas. Seega ei kritiseeri head treenerid kunagi oma sportlasi kohe pärast mängu, kui emotsioonid pole veel jahtunud. Nad lükkavad "arutelu" järgmiseks päevaks "lahedate peade" jaoks. Vastasel juhul võivad nad esitada alusetut kriitikat ja sportlast asjatult solvata.

Kuidas kriitikat ratsionaalselt tajuda? Sageli peame kuulama meile suunatud kriitikat. On ammu teada, et kriitikast saab kasu ainult siis, kui inimesed, kellele see on suunatud, suhtuvad sellesse teatud suhtumisega. Neid saab taandada järgmistele sätetele:

Sulle suunatud kriitika on sinu isiklik reserv täiustumiseks. Objektiivselt on kriitika vorm, mis aitab kritiseeritaval leida ja kõrvaldada oma töös puudujääke. Teile suunatud kriitika näitab valdkondi, kus teie äritegevust parandada. Ei ole kriitikat, millest ei saaks kasu.

Igasugune kriitika vaigistamine on kahjulik, kuna see "ajab haiguse sisse" ja raskendab seeläbi puudusest üle saamist.

Konstruktiivne (asjade parandamisse suhtumisega) kriitiliste kommentaaride tajumine ei saa sõltuda sellest, millistest motiividest kriitik juhindus (oluline on, et puuduse olemus oleks õigesti välja toodud).

Äriline ettekujutus kriitikast ei tohiks sõltuda sellest, kes (milline inimene, mis eesmärgil) kriitilisi märkusi teeb. Kriitika vastuvõtt ei tohiks sõltuda selle esitamise vormist; peaasi, et puudujääke analüüsitakse. Peamine põhimõte konstruktiivne taju – kõike, mida ma tegin, saaks paremini teha. Kõige väärtuslikum oskus on osata kriitikast leida ratsionaalset tera ka siis, kui seda esmapilgul näha pole.

Igasugune kriitika nõuab järelemõtlemist: vähemalt - mis selle põhjustas, maksimaalselt - selle üle, kuidas olukorda parandada Fomin Yu.A. Ärisuhtluse psühholoogia. - Minsk, 2013, -83s. .

Kriitiliste kommentaaride eeliseks on see, et need analüüsivad ka töövaldkondi, mida arutelus ei käsitleta. Esimene samm kriitika õigeks vastuvõtmiseks on fikseerimine; teine on ettevõtluses kasutatavate võimaluste mõistmine ja väljaselgitamine; kolmas - puuduse parandamine; neljas on tingimuste loomine, mis takistavad selle kordumist. Kui nad kritiseerivad, tähendab see, et nad usuvad minu võimesse asju parandada ja ebaõnnestumisteta töötada.

Kui teile ei ole suunatud kriitikat, on see teie kui töötaja halvustuse näitaja.

Kõige väärtuslikum kriitika juhib tähelepanu kellegi tõelistele vigadele, kes näivad hästi tööd tegevat.

Minu tehtud otsuste võimalike negatiivsete tagajärgede kriitika on töötõrgete õigeaegse ärahoidmise eeldus.

Oskus näha küsitavates küsimustes kriitilist sisu on töötaja oluline oskus ja tingimus ettevõtte korralduse nõrkuste tuvastamisel.

Inimese tõeliselt asjalik käitumine eeldab oskust tuvastada kriitilist suhtumist oma tegude ja tegude suhtes ka siis, kui avatud kriitikat pole.

Andke omakorda konstruktiivset kriitikat. Kui keegi teie meeskonnast teeb midagi valesti, peaksite juhina neile tähelepanu juhtima ja ütlema, kuidas edasi toimida. Kuid ole ettevaatlik – karmus või taktitundetus selles küsimuses võib kõigutada inimese enesekindlust või õõnestada tema moraali. Vähestele meeldib inimesi kritiseerida (v.a. meie seas aeg-ajalt neurootikud), kuid õige lähenemise korral võib kriitika kasu tuua mõlemale poolele. Meie lühikesed soovitused aitavad muuta kriitika positiivseks vahendiks.

Tehke kriitilisi kommentaare kohe, otse endale ja näost näkku. Kui keegi teeb midagi, mida ta ei peaks, peaksite sellele esimesel võimalusel tähelepanu juhtima – ärge seda liiga kaua edasi lükake. Pöörduge inimese poole otse, kuid lugupidavalt ja nii, et olukorda saaks korralikult arutada. Veenduge, et teie vestluse ajal ei oleks võõraid. Teie meeskonnaliikmete avalik alandamine ei too tõenäoliselt kasu.

Veenduge, et inimene nõustub teiega. Näiteks arvate, et teie alluv unustas homseks midagi ette valmistada. Aga enne kui noomida, veendu, et see tõesti nii on. Inimene võis õigustatult delegeerida oma töö kellelegi teisele, kuna oli ise hõivatud. Seetõttu proovige jõuda faktide osas kokkuleppele.

Küsige põhjuseid ja kuulake seejärel vastust. Olete mõlemad nõus, et unustasite midagi ette valmistada, aga miks? Võib-olla on teie töötaja hädas. Aga võib selguda, et ta lihtsalt vestles oma kolleegidega. Ilmselgelt nõuab iga juhtum oma lähenemist. Andke töötajale võimalus selgitada.

Kritiseerige tegusid, mitte inimesi Stolyarenko, L. D. Üliõpilaste ärisuhtluse psühholoogia: õpetus/ - Rostov n/a: Phoenix, 2012, -63s. . Ärge püüdke kedagi häbistada, ärge visake välja fraase nagu: "Sa oled lihtsalt jutumees, selles on kogu probleem." Märgistades ainult tugevdate soovimatut käitumismustrit. Keskenduge tegevusele: "Probleem on selles, et välised vestlused töötamise ajal häirivad teie tähelepanu."

Asetage viga laiemasse konteksti. Võimalik, et teie töötaja ei saa täielikult aru võimalikud tagajärjed tema veast. Selgitage, miks peaksite sellele tähelepanu pöörama: „Kui midagi pole ette valmistatud, siis homme pole selleks aega. Ajakava on häiritud ja me hilineme terve päeva, põhjustades rahulolematust meie õpilastega. Ja pealegi,..."

Leidke ühtne lahendus. Tehti viga, aega tagasi pöörata ei saa. Kõige tähtsam on tagada, et see ei korduks tulevikus. Peate leidma lahenduse, mis rahuldab teid mõlemaid. Ideaalis peaks see tulema kurjategijalt endalt. Sel juhul tunneb ta kohustust seda täita.

Lõpetage vestlus positiivse noodiga. Teil pole absoluutselt mingit põhjust jätta töötaja masendusse või õõnestada tema usaldust oma võimete vastu. See ei paranda tootlikkust. Seetõttu lõpetage vestlus alati komplimendiga: "Loodame, et kõik saab korda, sest olete alati olnud pühendunud" või "Muide, aitäh eilse sündmuse eest, olite seal suurepärane...".

Alati pole vaja kriitikale kohe reageerida, eriti impulsiivsete inimeste puhul. Kui teil on plahvatusohtlik iseloom, on parem veidi oodata. Kui vastame vihaselt, haavatud uhkuse tundega, siis reeglina kahetseme seda hiljem.

Samuti peaksite kriitika õigeks tajumiseks mõistma järgmist: Igasugune konstruktiivne kriitika on kasulik. Kriitikale tähelepanuta jätmine on kahjulik, kuna ajab probleemid sügavale sisimas ja raskendab puudustest üle saamist. Pole tähtis, millistest motiividest teid kritiseeriv inimene juhindus, oluline on, et vea või puuduse olemus oleks õigesti märgitud Stolyarenko, L. D. Ärisuhtluse psühholoogia ülikooli üliõpilastele: õpik / - Rostov n/D: Phoenix , 2012, -163 lk. . Igasugune kriitika nõuab järelemõtlemist: vähemalt selle üle, mis selle põhjustas, kõige rohkem selle üle, kuidas olukorda parandada.

Edu ja enesetäiendamise poole püüdlev inimene peab suutma tuvastada kriitilist suhtumist endasse ja oma tegudesse ka siis, kui avatud kriitikat pole.

Ameerika psühholoogid Connirae ja Steve Andreas, kes uurivad kriitika mõju inimeste tervisele ja heaolule, jõudsid järeldusele, et kriitikat hästi taluvate inimeste ja nende inimeste vahel, kes tunnevad end pärast märkuse kuulmist laastatud, seisneb suhtumine kriitikasse. Rahulikuks jäävatel inimestel on lihtsam kriitikat hinnata, otsustada, kas selles on ratsionaalset tera, ja otsustada, kuidas käituda. Ja need, kes ei oska kriitikale õigesti reageerida, ei mõista selle tegelikku tähendust, võtavad öeldu südamesse ja langevad meeleheitesse. Kui kriitika on konstruktiivne, mitte üksikisikule suunatud ja toob kaasa paremaid tulemusi tulevikus, teenib see üldist huvi. Seetõttu ei hoidu tõhus nõustaja kunagi kriitika eest. Väärib märkimist, et teile suunatud kriitikat on vähem, kui te ise kritiseerite harva ja õigustatult. Kui see nii ei ole, peaksite end kurssi viima konfliktivaba käitumise saladustega Kozlov N.I., “Kuidas kohelda ennast ja inimesi või praktiline psühholoogia igaks päevaks”, 4. väljaanne. sõidurada ja täiendav, -M: Ast-press, 2001, -336 lk. .

positiivne mõtlemine konstruktiivne kriitika

KOKKUVÕTE

Positiivse mõtlemise eelised kaasaegse inimese edule on vaieldamatud. Positiivne mõtlemine põhineb kolmel peamisel kontseptuaalsel põhimõttel: 1) energiavahetus; 2) vaimse saastatuse likvideerimine; 3) keha ja vaimu vastastikune sõltuvus.

Kriitika konstruktiivne võtmine tähendab:

Kuulake hoolikalt inimest, kes teid kritiseerib, ja väljendage seeläbi tema vastu austust;

Püüdke mõista oma probleeme ja väljendada seeläbi austust enda vastu;

Vajadusel kaaluge kavandatud muudatusi ja rakendage neid.

Samuti peaksite kriitika õigeks tajumiseks mõistma, et igasugune konstruktiivne kriitika on kasulik Fomin Yu.A. Ärisuhtluse psühholoogia. - Minsk, 2013. -83 lk. . Kriitikale tähelepanuta jätmine on kahjulik, kuna ajab probleemid sügavale sisimas ja raskendab puudustest üle saamist. Pole tähtis, mis motiivid teid kritiseerival inimesel olid, oluline on, et vea või puuduse olemus oleks õigesti välja toodud. Igasugune kriitika nõuab järelemõtlemist: vähemalt selle üle, mis selle põhjustas, kõige rohkem selle üle, kuidas olukorda parandada. Edu ja enesetäiendamise poole püüdlev inimene peab suutma tuvastada kriitilist suhtumist endasse ja oma tegudesse ka siis, kui avatud kriitikat pole.

BIBLIOGRAAFIA

1) Aronson E. “Inimese käitumise psühholoogilised seadused ühiskonnas”, Peterburi, 2012, -328lk.

2) Kozlov N.I., "Kuidas kohelda ennast ja inimesi või praktiline psühholoogia igaks päevaks", 4. väljaanne. sõidurada ja täiendav, -M: Ast-press, 2001, -336 lk.

3) Mai?ers D. Sotsiaalpsühholoogia", Peterburi, 2012, -225 lk.

4) Sidorenko E.V., Zahharov V.P. Praktilised meetodid? suhtlemise psühholoogia. L., 2010, -328 lk.

5) Scott J. Gr. Konfliktid, nende ületamise viisid. - Kiiev: Vneshtogizdat, 2011, 183 lk.

6) Stolyarenko, L.D. Ärisuhtluse psühholoogia ülikooli üliõpilastele: õpik / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 lk.

7) Fomin Yu.A. Ärisuhtluse psühholoogia. - Minsk, 2013.

Sarnased dokumendid

Probleemõppe skeemi uurimine, kasvatusprobleemi sõnastamine õpetaja poolt, õpilastele probleemsituatsiooni loomine, tekkinud probleemi teadvustamine, aktsepteerimine ja lahendamine. Assimilatsiooniprotsessi juhtimise reeglite analüüs probleemsituatsioonis.

abstraktne, lisatud 12.07.2011

Mõtlemisprotsesside struktuur: põhiliste loogiliste operatsioonide ja protseduuride kogum. Probleemsituatsiooni analüüs ja süntees. Abstraktsioon ja üldistus, nende skeemid. Mõtlemise tüübid ja iseloomulikud omadused. Etapid loominguline protsess. Seos mõtlemise ja loovuse vahel.

test, lisatud 14.04.2009

Mõtlemise mõiste, selle olemus, tüpoloogia ja põhiomadused, tüübid ja individuaalsed psühholoogilised omadused. Tähendus loov mõtlemine uues sotsiaalkultuurilises olukorras tunnuste kujunemise probleemid loominguline isiksus ja soovitusi nende lahendusteks.

test, lisatud 03.09.2010

Probleemsituatsiooni teadvustamine on vaimse töö algus. Lahenduse sõidustrateegia määramine, põhilised mõtteoperatsioonid. Mõtlemise tüübid ja nende avaldumise tunnused inimese vaimses tegevuses. Keeruliste heuristiliste probleemide lahendamine.

test, lisatud 06.04.2009

Vanemate koolieelikute konstruktiivse mõtlemise probleemi teoreetiline analüüs. Diagnostikavahendite valik ja analüüs konstruktiivse mõtlemise uurimiseks laste disainis. Psühholoogilised ja pedagoogilised soovitused tundide läbiviimiseks.

kursusetöö, lisatud 06.07.2009

lõputöö, lisatud 14.03.2015

Areng inimühiskond- inimese olemuse kujunemise ajalugu. Inimese mõtlemise olemus. Sensoorsetes kujundites mõtlemine kui mõtlemise eellugu. Primitiivse mõtlemise uurimus. Animism, maagia, fetišism, totemism kui religiooni eelkäijad.

abstraktne, lisatud 23.12.2009

Mõtlemise psühholoogiline olemus ja selle tasemed. Mõtlemisviiside tunnused. Mõtlemise individuaalsed psühholoogilised omadused. Mõtlemise ja kõne suhe. Meetodid mõtlemise diagnoosimiseks. Eelkooliealiste laste mõtlemise diagnoosimise meetodid.

kursusetöö, lisatud 24.07.2014

lõputöö, lisatud 25.05.2015

Emotsioonide mõistmise lähenemisviiside uurimine vaimse tegevuse struktuuris. Mõtlemistüüpide klassifikatsiooni tunnused: visuaal-efektiivne, visuaal-kujundlik ja abstraktne. Psühholoogilise kirjanduse mõtlemise mustrite ja motiivide ülevaade.